Katrs muskulis, muskuļu šķiedrām (miofibrilām) ile aynı değildir. "Şiedrām" ile birlikte, birkaç santimetrelik bir mesafeye sahip olmak, 0,05-0,11 mm'lik bir kalınlıktadır. Pieņemsim, ve bicepsā ve 1.000.000 gün boyunca egzersiz yapın! 10-50 miofibrilus savāc muskuļu saišķī ar kopīgu apvalku, kuram pieguļ kopīgs sinirler (motor nöronlar). Bu, en iyi eğitimin bir parçası olarak, pagarinās ve pagarinās'ın en iyi şekilde kullanılması anlamına gelir. Un ikdiena, protams, arī. Katrs saišķis sastāv no viena veida šiedrām.

Lēnas muskulu šķiedras

"I tipi" ile ilgili sportif terminolojiyi oksidatif olarak bağlayın. Bir labi apgādāti ar enzīmiem yapın, kas ļauj saņemt enerjik ar skābekļa palīdzību (tātad nosaukums "oksidatīvs"). Lūdzu ņemiet vērā kā par 20% hiçbir maksimālā, taču tās var strādāt ilgi ve smagi.

Bir "sarkanlar" - mioglobindeki koruyucu proteinler, hemoglobin gibi küçük ve küçük işlevlerle donatılmıştır.

Egzersiz yapmak, egzersiz yapmak, egzersiz yapmak, kardiyo yapmak, egzersiz yapmak, şekil vermek.

Amerika'nın En İyileri

Vai nu balti, vai glikolītiski, tos souc par "II tipu". Bir iepriekšējiem çapına sahip olmak, tajos ir maz mioglobīna (tāpēc kravat ir "balti"), bahse girerim ki ir liels ogļhidrātu krājums un pārpilnība tā saukto glikolītisko enzīmu - vielu, ar kurā m muskuļi iegūst enerjijiju no. ogļhidrāti bez skābekļa. Šāds süreci, glikolize, (tātad nosaukums "glikolītisks"), bir yalan enerjik izdalīšanos'a dönüşür.

Bu, belirli bir grubun, grubun, özel bir sitenin var olduğu anlamına gelir. Diemžēl enerjiler izlaišanai nepietiks ilgam laikam, tāpēc ātras šķiedras nedarbojas ilgi, tām bieži jāatpūšas. Bu, bazı eğitimlerin ve eğitimlerin bir sonucu olarak: ve daha sonra, daha iyi bir eğitim için en uygun olanlardır.

Bu, sizin için çok önemli bir şey. Egzersizler, sprintler, koşular, koşular, figürler, modeller, koşular.

Divu veidu ātrās muskuļu šķiedras

Jā, bu nav tik vienkārši! Atrās muskuļu šķiedras ve sadalītas arī divās "nodaļās".

Atri oksidatīvi-glikolītisks vai starpšķiedras (IIa apakštips) - ātrās (baltās) šķiedras, kas tomēr satur tos pašus fermentus kā lēnās. Gerçekten çok iyi bir enerji kaynağımız var ve bu çok kolay. Maksimal olmayan %25-40'lık bir kazanç elde ederek, daha düşük seviyelere ulaşacak şekilde özel eğitimler elde edebilirsiniz.

Ātras neoksidējošas šķiedras (IIb apakštips) birkaç yüz santimetrelik bir sıcaklıkta ısıtıldı. Şehirde en iyi şekilde değerlendirilen ve %40-100'e varan oranlarda bir miktar eğitim veren bir takıma bağlanın. Kültürel olarak bir atılım gerçekleştirip, rekor kıran bir sprint koşusu gerçekleştirdik. Bahisler, para kazanmanın yanı sıra %10'luk bir oranla (bunun için en iyi seçeneklerden biri - IIa paket ipuçları) en iyi şekilde yararlanabileceğiniz bir eğitimdir.

Bazı videolar, videoların yeniden canlandırılmasını yoğunlaştırıyor. Spesifikasyonunuzu yoğunlaştırıp, koşu antrenmanı yapın ve attığınız parametrelerle ilgili daha iyi bir video izleyin.

Muskuļu šķiedras: dikkat edilmesi gerekenler

Para, %40 oranında ve %60 oranında artırılmıştır. Norādīts'in en iyi şekilde değerlendirilmesi için gerekenler. Analiz, stresten uzak bir etkiyi ortadan kaldırdı. Parasti cilvēkiem, kuri ve dabiski "stiepti", maza auguma, ar plāniem kauliem, kuri var viegli staigāt, skriet, braukt ar velosipēdu un citystošas ​​​​slodzes, bir yıldız pposma šķiedru procentuālais daudzums ve nedau dz lielaks.

Bir kravat, çok sayıda kişi, çok az zaman harcayarak, bir "nerede" olursa olsun, en azından bir kez daha para kazanmanın bir yolu olmadığını düşünüyorum. Ja pazīsti cilvēku, kurš, īsti nevingrojot, pēkšņi visus parsteidz ar saviem spēkiem – tavā prekšā ve liela daudzuma ātro neoksidatīvo šķiedru īpašnieks. Bu, testusun bir parçası olarak, en azından bir kez daha göz önünde bulundurulması gereken bir durumdur. En yüksek oran %80'den fazla değil. Esi apguvis mazāk par 8 atkārtojumiem – tevī valda ātras šķiedras. Vairāk - lēni.

Faktiski, çok sayıda burun akıntısını test ediyor ve bu, bir konkretaj için iyi bir koşudur.

Muskulu šķiedras: vingrinājumu izvēle

Bir "lens" ve bir "lens", yani, kesinlikle doğru bir treniņā'ye sahip olmak için, bir kombin yapmak için bahse girerim. Šajā gadījumā, protams, muskuļu šķiedras nav iekļautas darbā izolēti: galvenā slodze attiecas uz vienu vai otru veidu, diğer darbojas "spārnos" bahisleri.

Özellikler: ve daha fazla bilgi edinmek için, daha iyi eğitimler almak için harekete geçin. Ja svari ve mazi, kustībāmātro šķiedru trenēšanai jābūt asākām a bežākām. Piemēram, izlēkšana pietupienu vietā, 100 metrelik sprintler Nesteidzīga krosa vietā utt. Bahis, lai trenētu lēnas šķiedras, ir nepieciešami gari, mierīgi treniņi, piemēram, vienmērīga ripināšana, makarnaigas, peldēšana, klusas dejas. Jebkurš, bir dosyanın kurtarılması için bir dosya oluşturuyor.

Muskulu šķiedras: Treniņu Planošana

* Ja nepieciešams pievienot apjomu kādai notiktai ķermeņa daļai (teikim, Šūpot rokas, plecus vai gurnus), ŠAJās zonās trenē Galvenokāt ātrās Šiedras, Veicot Svarus un veicot Šiedras, Veicot Svarus un veicot Šiedras, Veicot Svarus un veicotanus, pikos

* Vēlies atbrīvoties no liekajiem taukiem – “nolādē” lēnās šķiedras vizesi ķermenī. Şimdi, daha fazlasını, daha fazlasını, daha fazlasını ve daha fazlasını görün.

* Sorun, şu anda geçerli olan bir sorundur: yeni bir ekleme, esnekleştirme.

* Kötü tren kullanımı ve kötü hava koşulları. Bu, 3-4 dakikadan fazla bir süre boyunca yavaşlayan bir karyolayı yeniden adlandırmak için yapılan bir oyundur.

Aynı zamanda, bir çok farklı müzik aletinin kullanılması, çeşitli eğitim efektlerinin kullanılmasına neden olur.

Muskuļi, bir ses çıkarıcı ve ses kaynağı olarak, en iyi şekilde, en iyi şekilde, en iyi şekilde, el ile, bir kustībām ile kullanılabilir.

Sinir sisteminiz, darbu'ya göre hareket ediyor.

Jo labāk attīstīti muskuļu audi, jo ātrāk notiek mugurkaula asins asins.

Arī cilvēka ķermeņa, forma ve atkarīga hiçbir attīstības.

Sporla ilgili attiecas'ı, ilginç gerçeklerle ilgili geçmişten gelen bilgilerle bahse girerim:

Cik muskulu anneler ir?

Ir vispāratzīts, ve cilvēka organizması 640 miskuli... Bet atkarībā no skaitīšanas methodes to skaits sasniedz 850.Bahse girerim ki, hiçbir zaman hiçbir şey yapmamış olursunuz, bu da çok iyi bir şey olacaktır.

Dalība kustībās

Runājot, cilvēks var izmantot vairāk nekā 100 muskulus Raudot - 43 Muskuļi, Smejoties -17, Skūpstoties - ap 35

Atrašanas vieta ķermenī

Muskuli veido 40% hiçbir cilvēka kopējā ķermeņa svara(20 kg'lık video). Apmēram, hiçbir şekilde bir şey yapmamak için, 30% - çok, bahis parejie - uz galvas ve stumbra. Hiçbir şey konsantre olamaz. %25'i herhangi bir mesaj veya mesaj göndermiyor, sadece bir emoji, çok güzel.

Muskuli ve tauki

Muskuļi ve bir kez daha bir gün önce bir kez daha göz kamaştırdı. Cilvēki ar vienādu svaru, betšķirīgu muskuļu masu var izskatīties ļoti atšķirīgi viens notra. Hayatınızın geri kalanını, daha fazlasını elde etmek için kullanabileceğiniz eğitimler aldık. Bunlar, dinleyicilere yöneliktir.

Bu, spor için uygun bir spor, bir kilogram kiloyla sonuçlanacak bir şey değil. Bu, spogulī ile ilgili daha fazla bilgi sahibi olmanızı sağlar. Jams tas patīk, tad jus da dadaties pareizajā virzienā.

Labaka, labakajiem değildir

Spēcīgākais pieejamais muskulis spēka ziņā ir košļājamā muskula.

Visizturīgākais muskulis ve sirds muskulis, kas var nepārtraukti strādāt 100 vai vairāk gadus.

Spēcīgākais muskulis uz svara vienību ve dzemde.

Aslında, bu bir sır olarak kabul edilir.

Lielākais ir sēžas kauls, mazākais ve kapslis.

Vecuma atkariba

Ar vecumu muskuļu audu daudzums kļūst arvien mazāk. Yaklaşık 30 yıl boyunca sporla ilgili olarak %15'lik bir ücret karşılığında, %40'lık bir oranla %30'luk bir oran elde edildi.

En az %40'lık bir miktar 50-60'a eşit. Bu miktarlar %5 oranında olmakla birlikte, bu miktarlar %5'tir.

Muskulu aizsardzība

Muskuļiem ve aizsargplēves jeb fasijas, kas pasargā tos berzes un pārvietošanās, ancak çok fazla başka bir şey yok. Bunu yapmak için, bir şeyler yemek için bir yol bulmanız gerekir. Tren, en iyi yollardan biri ve en önemlisi. Bunlar çok sayıda kaslı ve fasiküllüdür. Tikai, bunu yapmak için gerekli muskuļiem.

Atveseļosanas dönemi

Pec, 48 gün boyunca pek çok şeyi yapamadı. Mazāks atpūtas laiks nepieciešams tricepsam - divas dienas. İyi günler. Mugurai un kajām jabūt miera stavoklī visilgāk - līdz piecām dienām. Bir grupla aynı eğitime sahip olmak için bir uygulama yapılmadı.

Bunu yapmak için gerekenleri yapın. Bir eğitim paketini yerel olarak genişletin. Bu, sporla ilgili olumsuz bir sonuçtur ve sağlam bir iskelet sistemi görmenizi sağlar. Pek çok kez, 2-3 gün boyunca hiçbir şey yapılmadı.

Izaugsme un iznincinašana

Bunu, sabojājas'ın yaptığı gibi yapmak için kullanabilirsiniz. Viņi sāk "degt" pēc taukiem. Bu, güzel bir görünüm ve spor için yeni bir şey. Bahse girerim ki ilginizi çeken bir trene binip bitirebilirsiniz. Pamazām muskuļi pielāgojas lielām slodzēm, Organizmam tās kļūst daudz vieglāk izturēt.

Şenetika

Bu, yeni bir atıfla daha fazla bilgi edinmenizi sağlar. Ve çok güzel bir spor, ancak bu noktalarda da görüntü var. Bazı durumlarda, testosteron kireçlenmesine izin verilmeyen bir muskuļu ile karşı karşıya kalırsınız, kortizol ve bir ses yalıtımlı su ile.

Atavizmler

Bazı işlevlerle ilgili olarak hiçbir bilgi sahibi olmadığınızda, sisteminizi sağlamlaştırdınız. Buralar, şehirlerarası yollarda ve şehirlerarası yollarda var. Bu, yeni bir şey yapmamak için gerekli olan muskulis'tir.

Dzīvniekiem, bir atbrīvošanu tarafından desteklendi ve desteklendi. Ausu muskuļi - palīdzēja mūsu attālajiem radiniekiem kustināt ausis, bet tagad no time vairs nav nekāda labuma. Ikvienam, piramīdveida muskulis'i ve mazuļu iznēsāšanu marsupialos'un bilgisine sahip oldu.

Zosu putitleri

Tikai daži cilvēki zina, ve muskuļi ve atbildīgi par "zosu izciļņu" rašanos. Otomatik olarak belirli bir emojiyi kullanarak hızlı bir şekilde hareket edebilirsiniz, bu da sizin için daha iyi olacaktır.

İlgi çekici, ka "zosu izciļņi" var izraisīt ne tikai pozitīvas emocijas (seksuālu uzbudinājumu, apbrīnu, apmierinājuma sajūtu). To bieži izraisa negatīvas sajūtas (bailes, bailes, metala slīpēšana uz stikla). Bu efektler temel düzeyde, tam bir navigasyon işlevine sahiptir.

Muskuļi ir ne tikai audi, kas atbalsta mūsu skeletu, bet arī galvenie kustibas avoti... Bir uzmana sahip olmak için hiçbir şey yapmadım. Neviens nevēlas palikt nekustīgs vecumdienās, tāpēc fiziskajai izglītībai vajadzētu ienākt jūsu dzīvē pēc iespējas agrāk.

Annelere hiçbir şey yapmayacağım, aktif olarak hareket edeceğim, bu da anatomik olarak kaslarım için ilgi çekici bir şey olduğunu gösteriyor. Turklāt jus jau esat sapratis, ka ar skriešanu vien nepārprotami nepietiek, lai saglabātu veselību, it īpaši, lai sasniegtu noteiktus rezultātus.

Sporda yeni bir şey yok, ancak aynı zamanda anatomik temel öğeler ve bir grup işlevsellik için gerekli olan şeyler de var. Ne yazık ki, bir eğitimin sesini ve teknik olarak doğru bir şekilde öğrenmesini sağlayın. Tatad, kā ir muskuli un. trendler var mı?

cilvēka anatomija

Anatomik, doğal ve ilgi çekici kişilerle ilgili ilginç bir video çekiyoruz.

Ama yine de, ilgi çekici gerçekleri, ilgi çekici gerçekleri, eğitimleri ve yeni başlayanlar için gerekli olan ilgi çekici gerçekleri göz önünde bulundurun.

Muskulu īpašības

Muskuli vai muskuli- organları (dzīvnieki), kas sastāv no muskuļu Audiem, kas spēj sarauties nervu impulsu ietekmē, citiem vārdiem sakot, muskuļi var mainīt savu izēru un turklāt ātri.

Bazı durumlarda, bir erkeğe satrauktie ve nervu sistemaları için sinyal vermememiz gerekiyor darbibas potansiyelleri... Sinir bozucu dürtüler, sinir bozucu uyarılar ve uyarılar.

Jūs varat pacelt, piemēram, roku lēnām vai ātri. Bu kontroller aynı anda yapıldı. Bahse girerim ki, bir elbise, bir tapa, ve bir işaret ve bir işaret, bir işaret ve bir salıverme ile ilgili bir şey. Yavaş yavaş ve yavaş yavaş, çok kötü bir şekilde geri döndüler. Dürtü ve dürtüler, bir anda ortaya çıkan ataklardan kaynaklanıyor.

Sinir bozucu bir şekilde, bir silahla ve bir silahla uğraşmak zorunda kalmayın. Hiçbir "Smadzenes - nervu sistēma - muskuļi", bir labi koordinatları ile eşleşmiyor Ir atkarīgs ne tikai tavskats, bet a be atsevišķu sistēmu, orgānu un ķermeņa ko Pumā Pareiza Darbība.

Muskuļi ve paredzēti dažādu darbību veikšanai: ķermeņa kustības, balss saišu kontrakcija, elpošana. Muskuļus veido izturīgi, elastīgi muskuļu audi, kas savukārt sastāv no šūnām miyosit(muskulu šūnas). Muskuļiem raksturīgs nogurums, kas izpaužas intensīvā darbā vai piepūlē. Piemēram, ilgstoši skrienot. Bu, sonuç olarak, gözlerinizin ve gözlerinizin önünde olduğunu gösteriyor. Eğer öyleyse, lütfen bunu yapın ve bunu yapın.

En yüksek oran %42'ye ulaştı. Jaundzimušajiem - nedaudz vairāk par 20%. Piyasada %30'luk bir artış var ve bu da bir miktar artış anlamına geliyor.

Cilvēka ķermenī ir 640 muskuļi (atkarībā no diferencēto muskuļu groupu aprēķināšanas methodes, to kopējais skaits to ek noteikts no 639 līdz 850). Mazākie ir piestiprināti pie mazākajiem auss kauliem. Lielākie ve gluteus maximus muskuļi, yani ekustina kājas.

Kasık ve mide kasları ve kaşarlı kaslar.

Tela musculis. Košļājamā muskulatūra

Garākais cilvēka muskulis – drēbnieka muskulis sākas no gūžas kaula spārna priekšējā augšējā mugurkaula (iegurņa kaula priekšējās-augšējās daļas), spirālveidīgi stiepjas pāri ve ugšstilba priekšpusei bir cips ve pasta cipsleri. stilba kaula tuberozitāte (kājas augšdaļas).

Gerekli formların doldurulması. Görünümler ve fusiform silahlar, ekstremiteler gibi, bir oyun alanı da - her zaman olduğu gibi. Bir kopyası, bir divanın bir kopyası halinde, her biri bir başkası için, üç kez daha var.

Bir formül kullanarak iskeletleri birleştirin. Aktif aktiviteler, fiziksel aktivite ve sabotajlar yapmak için bir fırsat sunuyor. Bu, %55-57'lik bir oranla %55-57'lik bir artışla sonuçlanmamıştır.

Muskulu veidi

Atkarībā hiçbir cilvēka muskuļu structūras iezīmēm tos iedala 3 grup veya grupla:

Pirmā muskulu grupa - iskelet vai šķērssvītrojuma muskuļi... 600 iskeletin üzerinde bir miktar para yok ve bir iskelet sistemi ile bir iskelet satın almanın bir yolu var.

Bu, %40'lık bir ücret karşılığında, herhangi bir ücret ödemeden, etkin bir şekilde aktif olarak kullanılabilmesi için, ancak bunun dışında bir şey değildir. Eğer bir gün bir tatile çıktıysanız, bir tatil için bir özür dileyerek bir tatile çıktınız.

Saraujoties, muskulis saīsinās, sabiezē ve pārvietojas attiecībā pret blakus ajiem muskuļiem. Muskuļa saīsināšanu pavada tā bir kaulu, pie kuriem tas ir piestiprināt, saplūšana. Katra muskuļus, izpildot, gan pretoties (attiecīgi agonistus ve antagonistus), ve biraz daha iyi bir şey elde etmek için.

Başka bir sürü şey var, bir şey yapılmıyorsa, bir gün içinde bir şey yapılmadı, ve gluto kas audi sastāv no raksturīgām muskuļu šūnām (miocītiem). Gludo muskuļu īsās vārpstveida šūnas veido plāksnes. Bir ritmik tempoya sahip olmak, sinir sisteminizin sinyallerini vermesini sağlar. Bir kartvizit satın alma işlemi gerçekleştirerek, bu işlemin düzgün bir şekilde yapılmadığını unutmayın.

Her şey yolunda gitti ve bu, her şeyin yolunda gitmesi gereken organlar, parçalar, barlar ve ürünlerle ilgili olarak galvenokart olarak kabul edildi. İşlemlerin çoğu, kontroller sırasında, bazı işlemler ve işlemler için geçerlidir.

Atsevišķa (trešā) muskuļu grup ve sirds svitraina(svītrotie) muskuļu audi (miyokardlar). Tas sastāv no kardiyomiyozit. Sird'ler, alarm kontrollerini devre dışı bırakmak için (bir ses apgādāšana ve nerviem'i etkisiz hale getirmek için) ve sinir sistemini kontrol altına almalı.

İskelet musculis. Yapı.

İskelet, aynı zamanda çok daha fazlasıdır. Kaulam nav piestiprināts muskulis, bahis gan tas, ko souc par cipslu. Pēdējais sastāv no blīviem saistauudiem. Gadījumu cipsla atrodas abos muskuļa galos. Pati'yi yeni bir sarau'ya yazdırın. Bir başkası, bir başkası için en iyi pastayı satın alacak. Cīpslu var saplēst vai vilkt. Bu, bir çok sapigi gibi, bir ilk ve en önemli şey.

Ja paskatas uz muskulu sadali. var redzēt ve muskulis sastāv no saišķiem. Jamēs ņemam vērā saišķu struktūru, var redzēt, ve hiçbir muskuļu šķiedrām. Muskuļu šķiedras sastāv no atsevišķām šūnām.

Bunu yapmak için - bu, en iyi uygulamaların yapılması anlamına gelir. Bu, muskuļu saišķos'un, yani muskulī ile ilgili apvienoti'ler olduğunu gösteriyor.

İskelet muskuļus, audi'nin bir parçası değil, bir şeyle ilgili olarak, sinirsel bir ses, endotelijs ve asinsvadi ile ilgili bir şey. Tom, güçlü bir şekilde, organizasyonel ve kontraktiv organizasyonlarda kuru kontraktiliteleri kullanarak sese hakim oldu. Muskua, yeni fiziki bilimler çapına kadar, oto muskuļu šiedru skaita ile ilgili hiçbir şey söylemedi. Her zaman bir şeyler yapmak için bir miktar para harcayın.

Muskulu šuna. Smalka yapısı.

Miofibrillerde hasar var. Miofibrilus var tulkot kā muskulu virvi, virvi vai pavedienu. Kā kuramı ērtāk un saprotamāk. Kopumā šīs miofibrilas saraujas.

Svītrotajos muskuļos šunnas ve daudzkodolu. Attēlā, çok fazla şey yapmadı. Kodoli ve bu işlemle ilgili olarak bazı işlemler yapıldı.

Muskalar, enerjik ve yeni bir şeyler görmemizi sağlayan yeni mitokondrilerdir. ATP formunu mitokondriye çevirmek için. Bunlar, çok sayıda mitohondriju muskuļos, jo izturīgāks ve cilvek. Bu, bir formül olarak kabul edilir. Miofibriller Atrodas, İzkaisītas, Bahis Trenleri Muskuļos ve Saišķos Grupları

Miyofibril yapısı

Miofibriller ve silindirik yüzeyler, kuru biezumlar ve 1 litre 2 mikron, kaslar hiçbir şekilde başka bir sıvı ile kaplanmaz. Izolēta miofibrila spēj sarauties (ATP klātbūtnē), tā a muskuļu šūnas saraušanās elementleri.

Miofibriller, herhangi bir başka yerde, başka bir şeyle sınırlı olmayan bir planla desteklenmez. Bu, sarkomēriem için bir şey değil. Biezie, 15 ve 7 nm dalga boyundaki dalgaları ayırdı.

Sarcomere- protein komplekslerinin her biri, aynı zamanda sisedru sistēmām ile aynı değildir. Myofibrilus veido sarkomeri.

Planos un biezos pavedienus veido proteini. Biezus pavedienus (mikropavedienus) veido olbaltumvielas miozinler(attēlā zili pavedieni). Šie proteīni veido dubultu spirāli, kuras galā ir lodveida (sfēriska) galva, kas piestiprināta pie ļoti gara stieņa.

Planos pavedienus veido olbaltumvielas aktinler, troponinler ve tropomiyozinler. Galvenais proteinleri šajā gadījumā aktinler... (attēlā sarkani pavedieni).

Augšējā attēlā paradīta atslābināta muskuļa shema. Aktīns slīd gar miozīnu, attālums starp aktīna pavedieniem tiek samazināts. Tas nozīmē, ka arī muskuļi sarujas. Zemāk attēlā ir savilkts muskulis.

Bu, sizin için önemli bir şey değil. Miofibriller, miofibriller ile ilgili herhangi bir aktif sisteme sahip değildir. Miofibrillerin samazinatlarla dolu bir proteini ve miyozin proteini var.

Her zaman, enerji ve enerji konusunda bilgi sahibi olmanızı sağlar. Aktīna-miozīna pavedieni asla kaymaz, bağ ve enerji kaynağına bağlanır. Tam ATP yok.

Magnijs ir nepieciešams, lai atslābinātu muskuļus. Evet, izotoniskie dzērieni. Renkler ve renklerle dolu bir şey.

Hangi işlemleri kontrol etmek istiyorsunuz?

Daha çok kas iskeletimi görmek için koşuyorum. Visi signalāli jebkurai darbībai nāk no mūsu smadzenēm. Sis ir sava veida vadības merkezleri. Bahse girerim ki hiçbir şey yapılmaz. Smadzenes sūta signalālu vai impulsu motoram nöronlar kas, kontraktivasyon yapmak için çok şey gerektiriyor.

NEIRONS (sinir sistemi), NERVU SİSTEMİ, NERVU IMPULSU'nun organlara zarar veren bir işleve sahip olmasını sağlar.

Nöronlar

Motor, potansiyel olarak potansiyel olarak yetersizdir, ancak bu, potansiyel olarak atılganlıkların sinyalini verir.

Atzarojumu neirona gala sauc par gala plāksni, šī gala plāksne burunluz muskuļa gabalu un šajā vietā izrādās sinaps, Bu durumda, sinirlerinizi bozun ve kurtarıcınızla iletişime geçin.

Sinapslar (hiçbir sorun yok - tasarruflar, tasarruflar), özel işlevlerle ilgili olarak özel iletişim bilgileri, bir dönüşüm için kalp sinyallerini kullanın.

Bir kontraktürü kontrol etmek için harekete geçmeyin.

Nerva vai neirona gals atbrīvo raidītāju. ARABULUCULUK nervu sistēma (lat. arabulucu arabulucu; eş anlamlıları: neirotransmiteri, sinaptiskie raidītāji)

Bu, aynı zamanda bir zorunluluktur ve bu da bizim için bir zorunluluktur. Arabulucular, bir soru karşısında sinirlerini bozarlar. Bu nörotransmiterler başka bir kanala gönderilmektedir. Kanāli ir sava veida ceļi, pa kuriem var pārvietoties ķīmiskās vielas – joni.

Piemēram, lai blakus esošais sinirler uztvertu sinyal, ve jāatveras nātrija kanāliem. Muskuļu kontrakcijai ve kalcija kanāli. Bu, herhangi bir koruma sağlamanın yanı sıra, bir çok proteinin de başka bir yere kaydırılmasıyla mümkün olur. Muskuli saraujaları.

Potansiyel potansiyelleriniz varsa, bir atlas için rezervasyon yaptırabilirsiniz.

Kaviārs, biceps, sfinkteris, saliecējs, tricepss, antagonistler, gaļa, erektorlar, miokardlar, ekstensörler, sinerģistler, nolaupītājlar, muskulis, pievilkšanas līdzeklis, konstriktorler, sinerģets Krievu sinonīmu vā rdnica. Muskuļu muskuļi Krievu valodas sinonīmu vārdnīca. Pratik...... Sinonīmu vārdnīca

MUSKUĻI, Muskuļi, Sievas 1. Bir organı bir araya getirin, dinlemeye gerek yok, özel bir kurum, bir çok önemli veriye sahip bir organ; tas pats, kas muskulis (anat.). Sird kasları. Pleku kasları. 2.Roka Ušakova skaidrojošā vārdnīca

kas- MUSKUĻI, s, g. 1. Muskuli, muskuli. Yapılması gerekenler, türler ve özelliklerdir. 2. Vīrieša dzimumorgāns... Krievu argo vārdnīca

kas- Muskuli, muskuli, muskuli... Krievu runas sinonīmu vārdnīca-tēzaurs

MUSKUĻI, s, sievas Cilvēka ve dzīvnieka ķermeņa organları, kas sastāv no Audiem, kas var sarauties nervu impulsu ietekmē. | sıf. muskuots, ak, ak. Ožegova skaidrojošā vārdnīca. Sİ. Ožegovs, N.Ju. Svedova. 1949 1992... Ožegova skaidrojošā vārdnīca

MUSKUGU- Bu, bir başka deyişle, yapıların bir parçası olarak darbojas'ın ana parası olan birçok şey var. Muskuļus, kontrakcijai'yi, barošanai'yi ve asinsvadu'yu kontrol etmek için kullandı. Psikologlar skaidrojošā vārdnīca

MUSKUGU- (muskulis) muskuļu audu veidots organs, kura šūnām ir spēja sarauties un veikt dažādas kustības (skat. att.). Muskuļiem ir spēja pārvērst ķermeņa ķīmisko reakciju enerģiju mehāniskā ... ... İlaçlar skaidrojošā vārdnīca

Lietvards, F., Uptr. Sk. bieži Morfologija: (nē) kas? miskuli, öyle mi? musculis, (skat.) ko? kas, öyle mi? kas, par ko? eşit kas; pl. kas? muskuli, (nē) kas? miskuli, öyle mi? muskuli, (skat) ko? muskulus neka? muskuli, par ko? par muskuļiem Cilvēka muskuļi jeb ...... Dmitrijeva skaidrojošā vārdnīca

- @yazı tipi (yazı tipi: ChurchArial; src: url (/fonts/ARIAL Church 02.ttf);) span (yazı tipi: 17 piksel; yazı tipi: normal! svarīgi; yazı tipi: ChurchArial, Arial, Serif;)   lietvārds (grieķu μασχάλη) paduslar; omuz; rokas daļa no augšas līdz elkonim ...... Baznicas slāvu vārdnīca

kas- Rakstā “muskulis” tika runāts par to, kā un kāpēc vārds musculus tika pārdomāts latīņu valodā. Bu notika ar parasto slāvu vārdu pele: muskuļu kustība zem ādas tik ļoti atgādināja peles skriešanu, kā krievu valodā ... ... Krievu Valodas Etimoloji Vardnica Krilovs

Gramatalar

• Muskuli. Anatomi. Kustiba. Testing, Valērijs Klauss-Peters, Frenks Astrīds, Kolsters Bernards K. Tas ir ceļvedis muskuliem...
• Cilvēka ķermenis. Enciklopēdija, Farndons Džons, Lampons Nikijs. Bu gramajlar sadece şu şekilde: Kas ve pusaudža vecums Kāds ve mazākais kauls cilvēka skeletā No kā sastāv mugurkauls Kāpēc mēs raudam Kāds ve Rh faktörleri Kas...

Katrai funkcijai atsevišķa veidlapa

Katram no 400, bir oyun ve işlevsellik, bir katrai işlev ve nota şeklinde bir işlevdir. Bazı formları ve diğer formları kullanmak için aşağıdakileri yapın:

- İğ şeklinde muskuli ve merkezi bir gali (galva un aste) kullanarak, bu işlemleri gerçekleştirin. Tajos ietilpst biceps ve triceps'i çalıştırır.

- Plakanlar ve platlar Vai vēdera muskuli.

- Vedekveida muskuli- bir kravat takın.

- Apļveida muskuli yeni bir şey yok, bir tane daha var.

-Gredzena muskuli- Birini bağlayın, ardından bir şey yapın.

Ka darbojas muskuli? Kaş kontrolē muskulus?

Ve daha fazlası, daha fazla, daha fazla, daha fazlası, daha fazlası ve daha fazlası ve daha fazlası. Bahis kurš tos kontrolē? Hiçbir şey sinirlerinizi bozamaz ve sinirlerinizi bozamaz. Bir sinir sinyali (dürtü) ve güçlü bir kontraksiye ilişkin bilgi içeren bir siniri ezmek mümkündür. Atbildot uz šo signalālu, smadzenes nosūta viņai "pavēli" palikt tajā pašā stāvoklī vai mainīt. Gludie muskuļi, atšķirībā no šķērssvītrotajiem, pakļaujas autonomajai nervu sistēmai, kas darbojas cleankarīgi no mūsu vēlmes, veic ķermeņa darbībai nepieciešamās kustības. Piemēram, lai ēdiens pārvietotos pa kuņģa-zarnu traktu, tā sienas saraujas pašas, bez īpasas smadzeņu komandas. Bunu bir kez daha başardınız. Muskuļu, çok sayıda uyarıcı ve uyarıcı içeren bir plan ve planlara sahiptir.

Nervu sinyali parraide.

Smadzeņu, sinirlerinizin sinir bozucu sinyaller vermesine ve sinirlerinizin bozulmasına neden oluyor. Motor sinirleri ile ilgili hiçbir sorun yok. Nervu sinyalleri, sinirlerinizin orta düzeyde olmadığı bir ortamda sinir bozucu sinyaller verir.

Muskulu kontrakcija. Trisfazu kontrakcija.

Kad nervu, kaslarınızı gevşettiğinizi, saraujaları bağladığınızı, tas ir, saīsinās un sabiezē, nemain not to apjomu sinyallerini verir. Tādā veidā tiek veiktas mūsu kustības. Gandrīz, muskuļi strādā kā manda, tapec, ve viens muskulis saraujas, diğer atslābst'ı ziyaret etti. Çok sayıda kontrakcijas var.

- Gizli bir şekilde sinirsel dürtüler, belirli aralıklarla kontraktiv kontraktürleri tetikler.

- Kontraktlar, belirli dönemlerde kasılmalar ve kontraktürler ile sonuçlanır.

- Relaksācijas faze notiek, kad muskulis atgriežas sākotnējā stāvoklī, zaudējot savu tvirtumu. Lai muskulis butu saraušanās stāvoklī, tam olarak virkne nepārtrauktu signalālu, kas neļautu tam atslābt.

Ermeņa veidošana

Kültürel faaliyetler, hiçbir şekilde izmir'e gitmedi, bu da sporun en iyi şekilde yapılmasına yardımcı oldu. Gerçek şu ki, kültürel faaliyetlerde bulunan kültür uzmanları, fiziksel olarak en iyi fiziki çalışmaları gerçekleştiriyor.

Muskulu enerjisi. Ka muskuli ēd?

Muskuļi, bir zamanlar enerji üreten ve yeni makineler üreten bir üreticiydi. Galvenais muskulu uztura glikozu önler. Musu organizmaları, daha fazla işlem yapmadan, bir parça su biriktirerek çoğalırlar. Türkler, ve ne yazık ki, en iyi glikozlardan biri olanlardır. Glikozlar glikojeni ile bağlantılı olmayan glikozlardır. Bu, moleküler düzeyde bir enerji kaynağının bulunmadığı anlamına gelir. Ve bu, glikojenlerin glikoza bağlı olarak daha iyi hale gelmesine ve yenilenmesine neden olur.

Glikozi muskuļu darba laikā, patērēts likes daudzums skābekļa. Neaizmirstiet, "elpo" muskuļi, tas ir, ņem skābeklim and asinīm un "izdala" oglekļa dioksidu.

Kurare– Gerçekten de, Hindistan'da kuru bir gıda ürünü var. Bu, paralı bir durumdayken, elinize geçecek bir şey varsa, bu da hiçbir işe yaramayacaktır. Globuss, Hindistan'ın en iyi medyumları, Hindistan'da birçok şey kurar.

Muskulu īpašības. Elastība un uzbudināmība.

Muskuļiem ve divas galvenās īpašības: elastība ve uzbudināmība. Elastība ļauj time pagarināt un saīsināt. Bir elektrik çarpması, bir uyaran, enerji, enjeksiyon, aplikasyon ve sıcaklıkları, elektriği kontrol ederek sinir bozucu bir etki yaratır.

Kas tonum, kas tonumla aynı. Tas ir neliels muskuļu sasprindzinājums atpūtas laikā. Bu, bir takım suçlamalara neden olan, sağlam bir çalışmadır. Piemēram, ve sadece bir kez daha, sadece muskuļi muskuļi ve labā formu.

Pareiza poza ir būtiska, lai izvairītos nopietnām mugurkaula problemlēmām, tostarp skoliozes.

Muskulu nogurumları. Kapec'in nogurstam'ı var mı?

Uzun bir yürüyüşle, Attenam'da uzun bir maratona katılarak 42 kilometrelik bir mesafeyi katettik. Evet, TV'nin yenilenmesi, yeni spor etkinliklerinin sonuncusu olması. Bu durumda, organizmalar nodrošinatsız olarak hareket ettiğinden ve hareket etmediğinde strese neden olur. Bir başka deyişle, bir tür muskuede bir şeyler yapmak gerekiyor. Cilvēkiem, bir kez daha etkinleştirilmiş bir etkinliğe sahip olduğunuzda, bir sonraki adıma geçmek için bir fırsat bulacaksınız.

Bir masanın dinlenmesi

Labākais līdzeklis pret muskuļu nogurumu ve masāža. Bir uygulamayı etkinleştirdiğinizde, bazı değişiklikler yapılmaz ve bu durum yavaşlar. Bahse girerim ki, bir şeyler yapmak için bir şeyler yapın, bir şeyler yapmak ve bir şeyler yapmak için bir şeyler yapın.

Sapigas sajūtaları

Jums, protams, ir nācies piedzīvot stipras muskuļu sāpes pec fiziskas piepūles, pie kurām neesat pieraduši. Bu, fiziksel olarak çok fazla para harcamanın yanı sıra, hiç bir şekilde para harcamamak için de geçerli. Bu, bir miktar glikozun telafisi için gerekli olan bir gıda maddesidir.

Uzveikta slimiba. Sāp arī muskuļi.

Ir slimības, kas ietekmē muskuļus, piemēram, poliomielīts vai infantila felce uğratır. Çocuk felci, virüs gibi organizmalar çok sayıda sinir sistemi bozukluğuna neden olabilir. Eğer ince bir ekstremite atrofē ise, geçersiz bir sonuçtur. Virüsler, bazı sinir bozucu dürtülere neden olur ve bu da bir uykudan kaçmanızı sağlar. Çocuk felcinden önce aşılanmış ve aşılanmıştır. Hiçbir şeyi bir kenara bırakın.

Muskulu masaza

Bazı durumlarda, çeşitli sorunlarla karşılaşabileceğiniz bir gezintide bulunabilirsiniz. Bu, bir terapi öncesi terapi periyodunda yapılabilecek en iyi şey olabilir. Bir başka profesyonel masaj, elastikiyet açısından en iyi olanıdır.

Aizsardzība pret çocuk felci

Antivielas aizsargā mūsu ķermeni no polyomielīta vīrusa. Ya organizma, onların Pietiekami daudz'ları için, slimība izpaudīsies vājā formā. Un, ja to ir maz - smagākā, ar augstu drudzi un urīna aizturi. 4-5 gün içinde parasalize edin.

Lai jūsu muskuļi būtu veseli. Kustibas un veselīgs uzturs.

Lai muskuļi butu labā formā, at ir jāēd pareizi un jāvingro. Bir üründe, glikoz ve vitamin açısından zengin bir ürün var ve bu, çok sayıda ürüne katkı sağlıyor.

Başka hiçbir ürünümüz yok. Laika, organizmayı bir araya getirerek, daha fazla para kazanmanın yanı sıra, nepieciešamības gadījumā ile de meşgul oldu. Kesinlikle. Stradājot, muskuļi attīstās, at the lastīgāki and view of saraujas.

Siltuma ražotāji

Muskuļi ne tikai iekutina ķermeni, ne de olsa siltumu. Aktīvi, bir nejūtam aukstumu'yu satın almak için kustoties.

Sird kasları

Sirdler- vissvarigākais muskulis. Ja jus sportojat, tas attīstīsies un palielināsies, tadējādi nodrošinot maximālu asinsriti. Parastas sirds, 750 kübiksantimetrelik bir kapasiteye sahipken, "spor" sirdleri 1250 kübiksantimetrelik bir değere sahiptir. Papildus fiziskajai audzināšanai, bir şeyi organize etmek için bir şeyler yapmalı ve bunu organize etmeli, kartvizit, veseligam.

Sportistu travmaları Biežākās travmaları.

Sporda travmalar yaşanıyor, atkārtojot'lar, bir kez daha bir şeyler yapmak için bir geçmişe dönüş yapmak için kullanılıyor. Tāpēc, lai izvairītos no travmam, ir pareizi jāsadala slodze, jāņem vērā vispārējais veselības stavoklis, cilvēka iespējas ve viņa sportifkā sagatavotības pakāpe.

— Tendinitler Bunlar, bazı yollarda, ve parolalarda ve parolalarda bulunur. Tā, piemēram, aso kustību deēļ, ko tenisisti veic, sitot bumbu ar raketi, viņiem bieži iekaist elkoņa saites. Bu, bir müzik kutusu gibi bir şey anlamına gelir.

— Meniska artı toplamlar- Bu ürünler hiçbir şekilde göz önünde bulundurulmaz. Bu, sporla ilgili hiçbir şey yapmadığınız ve çok fazla spor yapmadığınız anlamına geliyor. Šajā gadījumā civēks piedzīvo stipras sāpes ceļa zonā un nevar to pilnībā iztaisnot.

- Stresli travmalar, strese neden olan, atkartoti saliekot'a yönelik bir metal stieples parrāvumam ile sonuçlanmıştır.

Praktiski Padomi

1. Pirms sportošanas pārliecinieties, vai tas atbilst jusu sportiskā sagatavotības līmenim. Tad travması samazināt'ları riske atıyor. Bu, "yapılacak" bir şey değil.

2. Bazı durumlarda, bazı suçlamalar kabul edilmedi, ancak hiçbir şekilde bir sonuç elde edilemedi.

3. Bazı ekstrem konumlar ve kartlar, gelinin en iyi olduğu yer olan bir tur için bir yol haritasına sahiptir.

Vardnica

Otonom sinir sistemi

Tas pats, kas vegetatīvs. Nervu sistēmas daļa, kas regulē asinsrites sistēmas darbību, elpošanu, gremošanu u.c.

Antiviela

Olbaltumviela, organizmalarla birlikte, antigenler için bir virüs (virüs, zehir) ile karşı karşıya kalıyor.

Atrofija

Musku, etkinleştirilmemiş bir uygulamayla bir uygulama başlattı.

Glikojenler

Mūsu organizması esošās enerjileri saklıdır; ve nepieciešams, glikozu parçalamak için.

Miyofibriller

Smalki šūnu pavedieni, kas veido gludus ve šķērssvītrotus muskuļus.

Pienskabe

Yani, yoğun fiziksel aktivite, bir dizi fiziksel aktiviteyi tetikliyor.

Muskulu tonu

Minimālā, stavoklis'i çalıştırır, bir şeyler yapmak için bir şeyler yapmak gerekir.

Felç etmek

Motorlu taşıtlar, motorlu taşıtlarla ilgili olarak, motorlu taşıtlar için sinir bozucudur.

Perimisyum

Saistaudu apvalks, kas atdala lielus muskuļu šķiedru kūļus.

Muguras smadzenes

Nervu sistēmas daļa, kas attrodas mugurkaulā. Bu sinir bozucu dürtüleri harekete geçiriyor.