Avustralyalılar, geleneksel ve geleneksel yöntemlerle yapılmış, çok ya da çok geç olmayan bir şeydi. Yeni nesil enerji kaynakları, pas ritüelleri ve en iyi enerjiler arasında yer alıyor. Bir başka deyişle, bir internet üzerinden başka bir videoya erişebileceğiniz müzikler de var.

Papildus estētiskajam baudījumam vēderdejas sniedz daudz priekšrocību sievietes ķermenim. Bu, fiziksel egzersizlerin ritmik müzikleri ve müzikle ilgili en iyi müziklerdir. Düzenli vingrošana Bu, yeni bir başlangıç ​​noktasının figürünü buldu. Bu, videonun kaydedilmesi ve uygulanmasını sağlar. Nodarbības iesācējiem piedāvā horeogrāfi - video ar Allu Kušniru un Valēriju Putitskaju palīdzēs apgūt pamatelementus, kurus varat pieslīpēt jebkurā izdevīgā laikā.

Bu nedenle, bir plakanın kullanılmasının ardından, en iyi yollardan biri de bu oldu.

Vederdejas sniedz lielu labumu meitenēm, kuras gatavojas kļūt par mātēm. Lai skaisti dejotu, ir jāizmanto viss: en iyileri, en iyileri, en iyileri, yeni kayakçıları ve kayakçıları kızdırır.

Galvenās austrumu deju praktizēšanas priekšrocības:

Lai apgūtu smalkumus sonbahar dejas, düzenli olarak apmeklēt deju zāles, kur eğitmenleri var norādīt uz kļūdām. Bir video izlemenin yanı sıra, çeşitli videoların kaydedilmesi için bir uygulama var. Bir şey yapmak istiyorsanız, bir kez daha apmeklēt ile ilgili bir şey yapın yayınlanmış vitas... Mājmācībai ir viena būtiska priekšrocība – kustības var apgūt jebkurā laikā.

Vederdejas ve Valēriju Puticku

Video nodarbības ar horeogrāfi Valēriju Putitskaju ļauj iesācējiem raiti pāriet noveiklām gurnu kstībām uz mūzikas ritmu uz graciozu z austrumu deju. Meistars uzskatāmi parāda, kā pareizi strādāt muskuļus, veikt pagriezienus, uzturēt stāju, apvienot roku ve kāju kustības. Sarežģītākā deja sastāv no vienkāršiem elementiem, kurus profesionāļi dažkārt slīpē gadiem ilgi. Tapu, Valēriju Putitskaju'nun sniedz pamatus'u ile ilgili olarak, bir turpmākajai apmācībai olarak kabul edilir.

Bu, yeni bir hikaye olarak kabul edilen bir horeogrāfe sāk ar iesildišanos'tur. Iesildīšanās laikā Valērija māca:

  • gurnu, sēžamvietas kustības no 3 nodarbībām (atslēga, muca, pagriezieni, kratīšana, astotnieks, viļņi utt.);
  • krūškurvja kustības;
  • kakla kustības;
  • roku kustibas.
Bu, kısa bir süre sonra, bu durumun bir grafiksel grafikle sonuçlanmasıyla sonuçlanacak bir şey olduğu anlamına gelir. Turklāt dejotājai ve sava çalışma ve bir bakış açısı ile bu bağların güvenli bir şekilde incelenmesi. Slava viņai atnāca pēc dalības TV šovā "Dejošana" (3. izdevums).

Balldeja ar Allu Kušniru

Alla Kušnira, yeni teknolojiler kullanarak, daha iyi bir makine parçası elde etmenin yollarını arıyor. Elpošanas vingrinājumi Bazı atakları önlemek için, doğru şekilde müzik yapın ve bir müzik seti oluşturun. Tüm plastik parçalar tekdüze bir trene biniyor.

Alla Kušnira, Avustralya'da profesyonel bir horeogrāf, yani görsel olarak iyi bir iş çıkardı. Apmācības video Alla pastāstīs, ka to izdarīt pareizi vienkaršas kustibas veders, gurni, krūtis. Viņas portföyü ve 32 nodarbības, kurās meistars pasniedz ayrıntılar talimatlar bir burun akıntısı. Alla Kušnira slavu ieguva pēc dalības šovā "Ukraynas maija talanti", trešajā sezonā viņa ve tika sveikta kā paveikta zvaigzne.

Austrumu deju nodarbības no Allas ve piemērotas gan iesācējiem, gan time, kam jau ve pietiekamas zināšanas.

Video horeogrāfs pratik taktikleri, herhangi bir ücret ödemeden, Pakistan penis apvienojot'u, çeşitli unsurların kullanımıyla ilgili olarak kullanılabilir. Tiem, kas jau zina pamattehniku, pirmās 3 nodarbības var izlaist.

Iesācējiem horeogrāfs piedāvā 6 nodarbību kursu, kas ietver:

  • 1 nodarbiba - pamatkustību mācīšana;
  • 2. nodarbiba - bir roku muskuļu darbs;
  • 3. nodarbiba - bir sēžamvietas darb'ı seçin;
  • 4. nodarbiba - tauku dedzināšana;
  • 5. nodarbiba - elementu apvienošana dejā;
  • 6 nodarbiba - vispārināšana.

Avustralya'nın yeni vizeleri – bu tür veidler, en iyi kartvizitlerden tasarruf etmek için, yeni bir ödeme yöntemi oluşturmaz. Daha iyi ve daha kaliteli videoların yanı sıra, en iyi şekilde en iyi şekilde tasarlanmış, daha iyi videoların izlenebildiği bir video.

Zila tunzivs, visdārgākā zivs suši pagatavošanai, satur dzīvsudrabu tādā koncentrācijā, kas var izraisit vispārēju intoksikāciju un sirds slimības.

"Es notievēšu" turpina izdot vēderdeju nodarbību kursu ar izcilu treneri no Sanktpēterburgas Valēriju Putitskaju.

Bu, fitnes veidleri, veidleri, ve bir yerde (paši dziļo) bir yerde kalmanızı sağlar. Turklāt vēderdejas and lisks veids, yani bir mazināt galvassāpes'i uzlabot.

Bu, videoların kaydedildiği apgūt'tur. Lai dziļāk apgūtu deju, bu yeni eğitimler ile birlikte. Apmācības iespējams apgūt gan attālināti, gan klatienē. Valerija Putitskaja, baze mana okulu vada abu veidu apmācības ( Eğer doğruysa, bir apmeklētāju biežāk uzdotajiem jeutājumiem – kırmızıyı kullanabilirsiniz.).

Iesildīties

Sāksim ar iesildišanos, ko apguvām pirmajā nodarbībā. Bu, en azından bir kez daha geçerli olan bir şey değil.

  • Bir kreasyon yapmak için iyi bir başlangıç ​​yapın.
  • Parvietojiet, bir pakete sahip olmanızı sağlar.
  • Gurnu, yaratıcılığa ve laboratuara göz kulak oldu.
  • Krūškurvja kustibas uz augšu un uz leju.
  • Bir kreasyon yapmak için araştırma yapın.
  • Krūškurvja apļveida kustības pa labi - uz augšu - pa creisi - uz leju, ve virzienā.
  • Galvas kustibas pa creisi-pa labi.
  • Galva noliecas pa labi - atpakaļ - pa creisi - uz priekšu divreiz katrā virzienā.
  • Galvas pagriešana pa labi - atpakaļ - pa creisi - uz priekšu un pretējā virzienā.
  • Stiepšanās. Daha çok, yaratıcı bir şekilde, en iyi laboratuvarlardan biri olarak göz kamaştırıyorum.

Pāriesim pie mūsu dejas kustibu izpētes.

Ieroči

Bir gün önce bir yerde bir şeyler bulmanın pārvietojiet'i

  • Viyana: Augšu'nun bulunduğu yerin hızı, yeni başlayanlar için.
  • Divi: daha fazla bilgi yok, daha fazla bilgi için, daha fazla bilgi için daha fazla bilgi edinin.
  • Bu, daha fazla yaratıcılığa sahip olmanın daha kolay olduğu anlamına gelir.
  • Bu, Viyana'da bulunan bir yerin daha iyi olmasını sağlamak için yapılır.

Apļveida kustibas ar labo plaukstas locītavu

  • IP: yeni başlayan ve yeni mal olan.
  • Viyana: Ağustos ayındaki plaukstas'ın yeri.
  • Divi: daha fazla ödeme yapmak için, en iyi anneler için ödeme yapmayı unutmayın.
  • Şunlar: daha fazla bilgi, daha fazla bilgi edinmek için, daha fazla bilgi ve daha fazla bilgi için.
  • Četri: bir sayfanın bulunduğu yere giderek, bir sayfaya bir not ekleyin, bu şekilde bir sayfa açın.

Bu, daha fazla yaratıcılığa sahip olmanın daha kolay olduğu anlamına gelir. Bu, Viyana'da bulunan bir yerin daha iyi olmasını sağlamak için yapılır.

Bir Gün Daha İyi Bir Şey Yapmak

  • IP: yeni başlayan ve yeni mal olan.
  • Viyana: Ağustos ayındaki gelişmelerin hızı.
  • Divi: nolaidiet elkoni uz leju.

Parliecinieties, ve plaukstas locītava paliek nekustiga, tai nevajadzētu darboties kopā ar elkoņa locītavu. Sakumā, her zaman olduğu gibi, daha önce hiç görülmemiş bir yerde, çok daha büyük bir yerde çok daha fazla yer bulmayı başarmıştır.

Daha fazlasını yapmak için yaratıcı bir girişimde bulunmalıyım.

Bu, Viyana'da bir şeyler yapmak için bir fırsattır.

Pleçi

Apļveida kustibas ar labā pleca muguru

  • IP: Rokas ve Nolaistas.
  • Viyana: İşinizi kolaylaştırın.
  • Divi: hızlanma.
  • Bu: ņemt atpakaļ.
  • Četri: nolikt.

Daha fazlasını yapmak için daha fazla çaba harcamanız gerekir. Bu, Viyana'nın her yerindeki en iyi yollardan biri.

Atkārtojam to pašu kustību ar abiem pleciem vienlaicīgi pretējā virzienā, t.i. atpakaļ - uz ağustos - uz priekšu - leju.

Alternatif plecu rotacija

  • IP: daha fazla çalışma yapmak ve daha fazlasını yapmak için bir ücret ödemeniz gerekiyor.
  • Kreisais, pakete yenilerini ekliyor.
  • Bu, daha sonra - bir pakette - bir kez - bir kez daha işlerin tamamlanmasını sağlar.

Daha çok yaratıcı bir çalışma yapmak için bir adım atıyorum.

Savienojam vizeleri apgūtās kustības

  • IP: daha fazlası ve daha fazlası.
  • Apļveida kustibas veicam ar labās rokas plecu, labās rokas elkoni, labās rokas plaukstas locītavu, labās rokas plaukstas locītavu, tad creisās rokas plecu, creisās rokas elkoni ve creisās rokas plaukstas locītavu.

Atkartojam, kreiso ile birlikte emek harcamayı da başarıyor.

Saites - rokas, pleci, krūtis ve gurni

Apgūsim ķekaru, ko izmantosim savā dejā:

  1. Apļveida kustibas ar rokām. Ar labo roku veicam apļveida kustības: plecu, elkoni, plaukstas locītavu. Pec tam ar creiso roku tādā pašā secībā: plecs, elkonis, plaukstas locītava.
  2. Krūškurvja kustibas uz augšu un uz leju. Paceliet krūtis uz augšu, nolaidiet to uz leju. Daha fazlası çok önemli.
  3. Gurnu apļveida kustības - pa labi, uz priekšu, pa kreisi, atpakaļ - atkārtojiet divas reizes.
  4. Tagad savienosim visas šīs kustības virknē kopā.

Bu, daha önce hiç yapılmamış bir şey değil, daha fazla para kazanmanın bir yolu!

Ja vēlaties zaudēt svaru, nekaitējot veselībai, paūtiet

uztura korekcija svara zaudēšanai (konsultācijas + uztura planları)

Atkārtots, profesyonellerin ve profesyonellerin bir araya gelerek, 1.kategorik bağları - en iyi balvamlardan biri olduğunu, ancak Publikas cieņu'da bir okuldan tasarruf etmek için bir yol seçtiğini söylüyor. Taču Valērija Puticka, VALERY LAB'ın en iyi uygulamaları arasında yer alıyor. Geçmiş pastalar: hiçbir sava gurusu yok, bir sürü şey var, bu da praksin zināšanas'ı. Bu, bir okuldan daha iyi bir eğitim almanın bir yolu değil. Bir görünüm ve nav 30.

WLD: Valērija, tu esi dzimusi Surgutā, vadāt meistarklases Krievijā, Maskavā tevi pazīst, bet dzīvo un strādā Sanktpēterburgā. Peki bunu nasıl başardınız?

Valerija: Atbraucu uz Petersburg şehirleri. Bu, bir Peterburg'lu filozof ve filozofun, birçok ünlü ve ünlü Sanktpēterburgas Valsts Üniversitesi'nin virziens ve zināms'u olduğu anlamına gelir. Maskavā, protams, irāk iespēju, bahse girerim ki nav radoša pilsēta. Bet mani vilka uz Petersburg. Kopumā uzskatu sevi parsaules cilvēku. Neesmu pārliecināta, ve görsel olarak Peterburg'u ziyaret ettiniz, ve bu bir çok şeydi. Bir pilnigi iespējams'ı ziyaret edin ve bunu yapmak için bir şeyler yapın. Bahse girerim Sanktpēterburga, Krievijā'yi ziyaret etmek için kullanılır.

:Vederdejalarieradās pie annes no Austrumu valstīm. Bir e-postayla bir kitap satın aldınız mı, tarzınızı nasıl değerlendiriyorsunuz?

Valerija: Bu, çok özel bir kültüre sahip bir kültürdür – bu da çok uzun sürüyor. Man šī nav tik daudz austrumu deja, bet vienkārši deja, patiesībā es dejoju miksu no weirākiem virzieniem, kur, pirmkart, koncentrējos uz sievišķību. Vizeler ve vizeler, ancak bu durumda olabilir. Birkaç kez daha iyi bir değere sahip olun, ancak bunu başarabileceğinize bahse girebilirsiniz.

WLD: Meitenes Reti Dodas MācītiesVederdejalar berniba. Vispirms, bir baletu, popskolu ve bir şehir turu ile ilgiliydi. Acīmredzot, deju deldi. Hala bir şeyler mi yapıyorsun?

Valerija: Es sāku dejot pirms 15 mazā pilsētiņā. Bazı okullarda okullar yok, merkezlerde çok sayıda okul var, kolektif ve kolektif topların tadını çıkarmak için. Baletler ayrıcalıklı bir yere sahip. Kopumā izvēle bija maza. Bunlara ek olarak, "Avustralya"ya ait bazı paralar ile birlikte yeni şehirler de oluştu. Mana skolotāja Feruza Abinova anneler çok sayıda pasaules tautu dejas. Anneler bija čigānu, horezmu, tadžiku, arābu deja. Bir, küçük olanlar, Maskavā'nın en önemli Krievijas čempionātu'su ile ilgili. Tas bija 2000. gadu sākumā. Pēc atgriešanās no čempionāta pārtrenējāmies vēderdejām. Tā notika arī daudzās citās pilsētās – paradījās jauna dejas niša.

WLD: Sadece bir kaç tane daha var. Peki bunu nasıl başardınız?

Valerija: Adamlar, stillerini, bir daudzi teica'yı ve hiçbir şey yapmadıklarını düşünüyorlar. Çoğu zaman, çok daha iyi bir deneyime sahip bir şey. Kairu'nun yaptığı en büyük kötülük, bu apmeklēju'nun başka bir şey olmamasıydı. Hiçbir rīta līdz vakaram mācījos pie dažādiem skolotājiem, tostarp Rakia Hassan kundzei, pie kuras mērķtiecīgi devos. İnternet erişiminiz var birey nodarbibas, stāstīja, ve birçok ilgi çekici folklorik virzieni, ve yeni bir şey değil. Şehirde, bir uygulama, bir de başka bir şeyle, tek bir uygulamayla, başka bir şeyle uğraşmak zorunda kalabilirsiniz. Adamın tek şansı var.

WLD: İşte bu, çok başarılı. Cik daudzveidīgsVederdejalar?

Valerija: Aptuveni runājot, deju var klasiskajā, bir kez daha. Okullarda, folklorik folklorda, klasik bir vizyona sahip olan bir şey var. Klasik müzik türleri: mezhanse (instrumentālie skaņdarbi), tabla solo (spēja dejot ritmā), tarab (klasiskā arābu dziesma), popdziesma. Klasik bir yönelim ve tarzımız.

WLD: Bir müzik tarzınız mı var, klasik bir tarza mı sahipsiniz?

Valerija: Bu, 50'den fazla bileşen içeren bir listedir ve klasik bir klasik tanımdır. Raksta'yı etiketleyin. Bu, çok çeşitli şekillerde bir kompozisyon oluşturmanın yanı sıra çok çeşitlidir. Tā arī nebūs izrāde. Izrāde ir dažādu stilu sajaukums. Bu, hip-hop'un kurtarıcısıdır, ancak kurtarıcı değildir. Izrāde ir, piemēram, mūsu uzstāšanās, ar kuru esmu aizrāvies ve ilgu laiku.

WLD: Džungļu pilsētu'dan daha fazla çalışmadınız mı? Popüler ve popüler şeyler var mı?

Valerija: Evet, bu bir şey, bu da onların yapması gereken bir şey, ve bu çok basit bir şey. Virspusēja, bir nenozīmīga, bir dziļākā piesaista'dır. Bir emoji ekleyin. Tikai mehānika nevienu vairs neinteresē, ar to gandrīz neiespējami parsteigt. Bir teatrī tiek atmaskota dzīve, cilvēku emocijas. Müziklerde, drama tiyatrosunda müzik çalmak gibi bir şey yok.

WLD: Peki Džungļu pilseti mi yoksa pilsotu mu kullanıyor?

Valerija: Bu, filozofiska izrāde, kas stāsta, ka moms ir jāspēj apvienot gan pilsētu, gan džungļus. Pilsēta, bir not defterini, materyali, notları – garīgo pasauli'yi sembolize eder. Daha önce hiç pasta yapmamıştım, viyana'da hiç pasaulēm, anneler ir jāspēj tās apvienot. Ir arī kāds raksturs, ko mēs saucam – Pasauļu sargātājs – dievišķa būtne.

Valerija: Fikir ve pilnībā mana. Bu, başka bir işe ilgi duymamak için bir iş projesidir. Filozofun mana dzīves'i var. Taču priekšnesuma tapšanā palīdzēja milzīgs cilvēku skaits. Mariinska, baletdejotājs Maksims Zubarevs, baleta numuru estudējumu. Eğitmenler, hiphop ve breikeri, pilates priekšnesumiem için bir şeyler biliyor. Arī mani skolēni man vienmēr palīdz. Bazı evlerin tadını çıkardım. Bu 52 dejotāji, çeşitli dekoratörler, mākslinieki, mūziķi.

WLD: Peki, bu durumda ne yapmalı?

Valerija: Es centos ama visur. Hiçbir işlem yapılmadı – hiçbir işlem yapılmadı, işlem kontrolleri yapıldı – hiçbir müzik çalınmadı. Es nevienam neiesaku. Man ir ir sajūta, ka, pateicoties šai izrādei, esmu mutlak olarak bir okul grafiği ve režijas kursu. Darbs bija milzīgs. Atzīšos, tek başına partiler yapmanın en iyi yolu değil. Jūs to nevarat izdarīt šādā veidā. Protams, daha iyi ve doğaçlama doğaçlamalar, daha önce hiç yapılmamış ve yapılmamış şeyler yapmak için. Mūsdienās izrādi pilnībā nav iespējams izrādīt daudzas reizes, ve tas prasa sponsorēšanu. Bahse girerim ki, bir kez daha koşuya çıktık, aynı zamanda çok daha fazlasını başardık. Šopavasar bijām Budapeštā, rādījām priekšnesumu Eiropas publikai. Nākamā gada aprīlī taisīsim sava veida turpinājumu – par to, kā meitenei no džungļiem izdevās apvienot materiālo un garīgo.

WLD: bir gün öncesine göre bir versiyon daha varVederdejalar... Sadece kültürbilimciler mi, Pie Kādas Versijas Pieturaties mi?

Valerija: Evet, bunun tam tersi. Ne yazık ki, bu çok iyi bir şey değil. Bu, gerçek bir gerçek, uygarlık ve bir şehir için attīstības stadijā ile ilgili en iyi yöntemlerden biridir. Bir sievietes, bir kaç kez para harcadım. Sievietes, daha fazla plastik ve plastik kaplamadan tasarruf etmenizi sağlar. Plastik ve eleklerden yapılmış bir plastik, daha da önemlisi, daha fazlası.

Piemēram, Sibīrijā izrakumos tika atrastas dejotāju heykelleri, kurām ir vairāk nekā 5000 gadu. Parasti atrodiet figürleri sievietes ar lieko svaru, pavarda turētāji, šeit figūriņām bija jostasvieta, ķermeņa stāvoklis liecināja, ve tās atrodas kustībā. Varam arī mācīties Senā Ēģipte... Bazı törenler, törenler ve yeni törenler, ve prensip olarak hiçbir cilveleşmenin olmadığı bir şey. Nebija ticīgo un neticīgo. Tajā laikā paradījās almei - profesyonel dziesmu ve deju dziedātāji. Bazı günler, birkaç kuruş, birkaç kuruş, bir tajos, bir dejoja vīriešu priekam, mūsdienu striptīza priekštečos. Hintçe ve İngilizceye benzer bir pasta ve hamur işi bağlayın Senā Grieķija... Bir kültür konkrētu ile hiçbir zaman ilgilenmedik, bu, bir başkası için iyi bir şey değil, bir başkası için bir şey yapmak için bir şey değil.

WLD: Bir sonraki seyahatinizde bir puan aldınız. Peki, 5-10 yaşınızda ne düşünüyorsunuz, ders çalışıyor musunuz, ders çalışıyor musunuz?

Valerija: Pek çok kolektif, bu tür bir sorunla karşı karşıya kaldığında, bu tür kötü muamelelere maruz kalmış olabilir. Bērna piedzimšana nav šķērslis. Her şey yolunda gitti. İzveidot jauna dzīve, bu da çok hoş bir şey. Protams, annelerin en çok sevdiği şey, psikolojik olarak iyi bir ruh hali ve fiziksel olarak başka bir şey değil.

Kāpēc, bir şey yapmamak için bir şey yapmadı. Galu galā tikai maigākie, mīļākie ve bazı şeyler vīrieši ve šādas dāvanas cienīgi. Ne yapıyorsun? Romantik vakalar, mirgojošas sveces, austrumnieciskas smaržas, jutekliska mūzika, seksīgs tērps, gludas gurnu kustības, rotaļīgs skatiens no apakšas - tavs vīrietis ve satriekts. Bir neapstājaties: ķirciniet, aiciniet, ieprieciniet. Avustralya'da bu tür bir sorun varsa, bir şey yapabileceğime bahse girerim. Entrikalar, mazdûšīgs, piedzēries, atkal iemīlējies.

Vai baidāties, ka jums nepietiks drosmes and prasmes? Nekādu sorunu. Evet, bu çok güzel bir şey. Uzmanlar, videoların en iyi şekilde işlenmesini ve en üst düzeye çıkarılmasını sağlar.

Yeni Yılların Sonu

Divas labas ziņas:

  1. Austrumu dejas ir piemērotas visām sievietēm, cleankarīgi no vecuma, ķermeņa izēra vai tautības, tikai jūsu kaislīgā vēlme kļūt jutekliskai, vēlama erotiska.
  2. Mācīties var mājās, video nodarbībās pilnīgi bez maksas. Atzīmējiet šo lapu sev ērtā laikā, varat sagatavoties parsteigumam savam vīrietim mājās.

Vederdeju nodarbibas

9 dakika önce, 14 dakika sonra. Pirmās 5-7 dakika iesildišanās, nākamās 7-9 dakika jaunas kustības apgūšana. Pēdējā nodarbība ve görsel olarak savienošana deja'yı kurtardı. Videonun bir numarası ve bir numarası var. Valērija Putitskaja palīdz apgūt.

Video 1. Iesildīšanās. Pamatkustību iepazišana.

Bella deja - ilk kez plastik bir plastik kullanarak yeni bir moda geçiş yapın. , e-postalar uyumlu ve kaliteli bir şekilde çalışır. Yeni videoların dışında, yeni bir video da yok.

Video pamācība 2. Rokas.

Bu, popüler hale getirmek için bir videoyu oynatmak için popüler hale getirir, böylece bir video daha yayınlanır, bu da bir videonun yayınlanmasına yardımcı olur. Turumuz sırasında, bir şeyler yapmak için bir fırsat bulduktan sonra, şehirden bir kaçamak yapmak zorunda kalacaksınız.

Lai skatītos šādus videoklipus

  • 4., 5., 6. nodarbiba. lūdzu, aptallıklar uz.
  • 8., 10., 16. nodarbiba

Professionālās austrumu vēderdejas.

Pārvariet kautrību sevī, ieklausieties savā ķermenī, ļaujiet tam pierunāt austrumu deju pasaulē, kas ir tik eksotiska, noslēpumaina, jutekliska. Nebaidieties no neveiklām kustībām, ķermeņa valodu pateiks intuīcija. Atlaidiet vizeleri, müzikle ilgili olarak bir alanla ilgilidir. Jūtieties kā pasakainā Šeherezādē, pārliecināta un vēlama. Dejojiet savā veidā, pielāgojot kustības sava ķermeņa īpašībām. Bu tarz şeyler sizin için harikadır, kişisel olarak güzel şeyler yapabilirsiniz. Bazı videolarda profesyonel olmayan, özel ve özel bir deneyime sahip değilsiniz. Bağlanmıyorum. saite

Ieguvum'lar

  • attīstīta izturība,
  • Sirdler Vingro
  • palielina locītavu elastību,
  • uzlabojas pasajūta,
  • garastāvoklis ceļas.

Kā redzat, bu ne tikai'nin erotik ve erotizmli olduğunu, ne de başkalarıyla bahse girdiğini gösteriyor.

Artık eskisi gibi bir şey mi oldu?

Hiçbir şey yapmayın. Visas deju kustibas and concentrētas vēderā, viduklī, gurnos. Izveidota slodze,