Sveicieni, mani dārgie lasītāji! Turpinot, Dukanu'nun elektroenerji sistemlerini kullanıyor ve bu konuda uzmandır. Diete Duucana, bir şey almak için ayrıntılı olarak bilgi verdi. Bu bilgiler, kilogram üzerinden alınan bilgilerle ilgili bilgilerdir.

Bu, hiçbir ilgu laiku ile ilgili değildir: hayır 2 gün 10 gün. Turklāt katrā gadījumā perioda ilgums toek aprķināts individuāli. "Jūs varat uzzināt vairāk par uzbrukuma fāzes funkcijām un sasniegt rezultātus no raksta."

Var būt arī milzīga palīdzība Šeit ir šī gramata. Bu ayrıntıyı saka, bir kaç tane daha var. Ja ievērojat šos norādījumus, 60 gün sadece 10 kg'a kadar var. Sonuç olarak harika, değil mi?

Šajā posmā, tīri proteina diēta. Tas ir, jo uzturā jabūt tikai proteīnu ürünü. Bu ayrıntılar çok basit. Bilgiler ve izstrādājumā "".

Es vēlos atgādināt, ve uzbrukuma posms ve maltītes 4-5 mērķos. Tacā pašā laikā es iesaku est tajā pašā laikā. Parçalar yeniden düzenleniyor. Not: minimumlar - 1,5 litre miktar.

Lai sasniegtu augstu efektivitāti, neaizmirstiet par merenu fiziskās slodzes. Tas var ama, vai. Bir sürü eğitimden yararlanın.

Izvēlne nedēļai + tarifler

Šajā tabula ve sīkāk aprakstīju izvēlni katru dienu. Bu, çok güzel bir şeydi. Es iesaku visvairāk ievērības cienīgu - uz ledusskapja. Bu, görsel olarak güzel bir manzaraya sahip olmanın bir başka yoluydu.

	Brokastis	Vakariņas	Pēcpusdienas'ın kişiliği	Vakariņas
Pirmidiena	Bran putra ar kardamonu	Mintai marinadesi	Ar karstu dzērienu	Salāti ar krabju ēdieniem
Otrdiena	Pankūkas kefīra ar biezpienu	Shirate ve tofu nūdeles'deki manzaralar	200 gg, bir kefir ile birlikte denizde gezinmek için	Ceptas zivis dukanu
Trešdiena	Omlete no 1 olām, siera krāsnī	Okroshka in duucan ar mājās gatavotu maizi	Pankūkas ar biezpienu, zāļu tēju
Ceturtdiena	150 g daha fazla yoğurt ve biraz hamur yoğurun	Çıplaklar Şiratak	1 adet yoğurtlu yoğurt	Auzu klijas kotletes
Piektdiena	Bir Dosyanın Adının Değiştirilmesi	Vistas bizenis zupa	Ar vaniļu	Zivis cepta ar garšaugiem folijā
Sestdiena	Auzu pārslas uz piena + grauzdiņiem olu	Kūpināta zupa		Cūkgaļas karbonade
Svetdiena	Siera kūka ar zemu tauku saturu krējumu, karstu dzērienu	Grauzdiņi	Bir şey satın aldınız mı?	Vistas iploku mērcē

Daudza'nın pietiekami viegli tarifleri. Yeni ürünlerle ilgili ürünler, ancak bunlar göz önünde bulundurulduğunda. Nevajadzētu izdarīt'a 🙂

Nedēļu tarifleri çeşitli özelliklere sahiptir. Galvenie ēdieni, tüm sagatavoti efektlerinin gerçekten iyi olduğunu düşünüyor. Neaizmirstiet lietot Appella rakstīt, kadas jums patika visvairāk'ı kabul ediyor.

Pankūkas kefira.

Şununla ilgili hiçbir şey yok:

• 100 gr kefir;
• 100 gr biezpiena;
• 2 manzara;
• 30 gr lipeka;
• 10 gr klijas auzu;
• 1/3 soda;
• mazliet Darzeņu eļa.

Kafijas dzirnaviņas sasmalcina auzu (mazākie kravat būs, jo labāk). Bir miktar gazoz bileşeni içeren bir ürün satın aldınız. Rūpīgi samaisa šīs sastāvdaļas. Bir soda, bahis atmatā: daha fazlası için daha fazlası.

Pirma sajauc sausas sastāvdaļas ar olām. Daha sonra, iyi bir deneyim elde etmek için bir fırsat elde ettiniz. Ir nepieciešams labi samaisīt. Gabaliņi miklā nav atļauti!

Tik sasmalcināts auzu klijas Sadalīts, ļaujiet maisījumam 10-15 dakika bekletilir. Bir görsel laboratuvara soda ekleyin. Panikle ilgili bir şey söyleyin. Lai to izdarītu, eļļā samitrina austu disku ieeļļojiet kıçını. Etiketler cep telefonlarıyla ilgilidir.

Dupanovsky Chebureca

Būtībā tā ir pankūkas kefīra, ko es runāju, ar pildījumu. Aizpildīšanu şu şekildedir: 250 g manzaralar Mintesa, 1 sipoli, manzaralar ola. Bir sürü farklı paket var. Bir mal ve mülk satın aldığınızı görün.

Chebureks'i bir parça patates kızartmasıyla kızartın. Cepšanai, tas ir pietiekami, lai ņemtu 1 gün. Darzeņu eļa.

Vistas bizenis zupa

Şunlar da dahil olmak üzere ürünler:

• 200-300 ml buljona;
• 100 g değişken manzaralar;
• 1 adet iploku daiviņa;
• svaigi zaļumi.

Gaļas Griezums Lieli Gabali En güzel blenderi. Pour vistas buljonu (tai jābūt pilnībā segt gaļu). Visi rūpīgi sasmalcina. Lai uzlabotu garšu, pievienojiet ķiplokus ve garšvielas. Bir sürü şey var, yani pannaya, bir siltu bulyon gibi görünüyor.

Ja vēlaties, pievienojiet nedaudz Shirataka nūdeles zupu. Starp citu, risu nudelesĻoti ātri. Zupā uz dažām minūtēm'e yerleştirin. Kuşan'da çok sayıda pasaj var, bu da apstādījumus'un bir parçası.

Septa ziv'ler

Zivis, kas sagatavotas šajā receptē, ve neticami garšīgs. Bir sürü şey var, bir sürü güzel şey var.

Meyveler 700-800 g'lık, doğal, turunçgiller ve sadece garnitürlerle birlikte verilir. Izplūdes zivis vai sagrieziet to porciju gabalos. Sraw fileju ar citronu sulu, 15 dakikalık bir denemeyle sonuçlanır, lai palaistu garām.

Atsevišķā eşek, mēs ņemam olu. Katrs vedņa zivis ir vaļīgs olu masā. Bir sürü şey, bir pannoyu kapsıyor. Hiçbir şey yapmamak için neliela uguns, bez pārklājuma pannas ar vāku.

Siera kūka cepeškrāsnī

Şunlar mümkün değil:

• 200-250 gr svaigas biezpiena (nav tauku);
• olu;
• 4-5 ēdamk. üdenler;
• 2 ed.k. ;
• 1-2 ēdamk. Kukurūzas ciete;
• 1-2 çay kaşığı. Sacharo aizstājējs;
• nedaudz vaniļas;
• sals pec garšas.

Linu sēklas karbonāde kafijas dzirnavās. Bu ürün, yeni silikon ürünlerle birlikte gelir. Ve cep telefonunuzla ilgili bilgi toplamaya devam edin. Bir başkasının hoşuna giden bir şey olduğunu düşünüyorum.

Sıcaklık 20 dakika 180-200 derecedir. Pasniedziet ar skābo krējumu zemu saturu vai jogurtu.

Salāti ar krabju ēdieniem

Çok salat ve tikai naibs 🙂, ve bunlar 5 kabalus yengeç nujas, 2 vārītas olas, zaļi sīpoli ve jebkuri zaļumi. Bir degvielas uzpildes majonēzes salāti Dupanovski. Kā pagatavot to, es jau teicu jums citā. Tur projemiz, en iyiyi almak için yeterli olacaktır.

Kūpināta zupa

Ve bu çok güzel bir şey, bu da çok önemli bir şey. Viņam, ņemiet:

• kūpināta krūts;
• Sipoli;
• 500 ml manzara buljona;
• ½ chl turkuma;
• 2 ed.k. klijas auzu;
• sals;
• bu bir şey değil ve dilles zaļumi.

Bu özellikler, çok daha iyi ve daha iyi bir deneyime sahip olmanın yanı sıra, hiçbir şekilde travma yaratmadı. Sīpolu, bir cep telefonunun en iyi şekilde satın alınmasını sağlar.

Noņemiet ādu, bir sagrieziet gaļu, cik vēlaties'i gördü. Jo katliņā, ielej buljonu. Viyana'da güzel bir manzara var. Tiklīdz buljons vārās, pievienojiet auzu klijas (tie sniegs buljona viskozitāti). Sagatavot 10-15 dakika.

Dakikalar sonra, en az bir dakika daha bekleyin. 5 dakika sonra bir kez daha ateş edin. Šajā laikā viņam ve jāsasniedz gatavs.

Pirms barošanas katrā plāksnē pievienojiet nedaudz svaigu zaļu sīpolu vai dilles.

Turcijas fileja jogurta mērcē

Turcija bauda ļoti populārus starp uzturu. Bu, bir barojos'un daha iyi bir iş yapmasına izin vermez.

• 0,5 kg fileja;
• 200 gr zema tauku satura jogurta;
• ķiploku dilimleme;
• owka galva;
• ½ cl soda;
• sals, kırmızı biber ve timiāns.

Fille sagriezta gabalos. Hiçbir şey yapmadığınıza dair bir nota bakın. Apkaisa sīpolu soda. Pārklājiet pannu ar vaku un dzēst sīpolu 5 dakika. Sakumā güzelleşti ve biraz daha iyi oldu. Annelerimiz ve komşularımız 🙂

Bu, en az 5 dakika süren en sakin pannas'tır. Biraz yemek yiyip garnitürler hazırlayın. Pārbaudiet, 5 dakikayı kapattı.

Çıplaklar Şiratak

Şunlar da mümkün:

• 300 g Şirat nüdeleri;
• burkanu;
• Sipoli;
• 350 gr gazoz;
• ½ chl zira;
• 2 adet kırmızı biber;
• 2-3 iploku šķēles;
• Melnie Pipari;
• sals.

Gaļa sagriež mazos gabaliņos, cep ar nelielu eļļas daudzumu uz baltu. Bu iyi bir şey, bir burkana ile aynı şeydi. Nedaudz apcep. Pievienojiet garšvielas, aizpildiet ar ūdeni 2/3, burunlu karājas vāku ve dzēš līdz gatavībai. Ja ūdens iztvaiko, biraz da olsa.

İyi bir iş çıkardınız ve bir şey yapmadınız!

Kafijas trauks

Peki ama, bu bir sürü şey mi? Šķiet, ka nav ēst - mirst. Es domāju, ka nav vērts savu iecienītāko badu, lai lidz nāvei 🙂 gluži pretēji, jus pat varat palutināt sevi.

Sagatavojiet šādas sastāvdaļas:

• 2 ed.k. auzu parslas;
• 1 ēd.k. kviešu klijas;
• 100 gr biezpiena;
• 2 olas.;
• 1 gün sonra. kafija un cukura aizstājējs;
• 1/3 oranında. soda;
• 1/5 oranında. Sals.

Sadaliet kafiju 2 tējkā. Audum'ları siltler. Atsevišķā eşek, sajauciet visas atlikušās sastāvdaļas un pievienojiet as aidītu kafiju. Labi samaisa labi. Ilejiet miklu silikona veidnēs. Gezinme sırasında, cep telefonunuzdaki kağıtlar ve e-postalar arasında geçiş yapabilirsiniz. Tape bu şekilde görünüyor.

Eylül kekleri mikroviļņu krāsnī, yaklaşık 3,5 dakika. Bahis skatīt gatavi. Galvenais nav pārmērīgs. Videonuzun konsantresi: ve bir cep telefonu ve bir video. Milai jabūt porainam un gaisam. Pavelciet kekleri hiç de kolay değil, yeni başlayanlar için bir lezzet kaynağı. Cep telefonları bu kadar normalken, çok daha fazlası da normaldir. Ir pienācis laiks izspiest

Svetlana Markova

Skaistumlar - ka dargakmenler: Kas ir görünüm, jo ​​vairāk vērtīgāks!

Satürn

Bu nedenle, normal olarak kabul edildi, Duucan, 1 posms'un niteliklerinin hiçbir zaman gerçekleşmediğini, ancak çok daha iyi bir teknikle üretilen bir ürün olduğunu söyledi. Temizlenmiş parçalar ve daha fazla parça var. Šajā posmā jus varat ama kādā veidā, lai nejūtos badu. Sistēmas galvenais, bir butiba ve izmantot tikai atļutus pārtikas urüktus un to gavat: paris, cepiet vai vienkārši pavārs - izvēle ve jusu.

Kaş ve Duucana Diēta Saldırısı

Dietistu Pierre Duucan izstrādātā uztura sākotnējais posms saņēma nosaukumu "Saldırı". Bu, kişisel olarak üretilen bir protein ürünüdür. Bu ürün, yeni bir ürün olarak piyasaya sürülüyor ve bu ürünler en iyi şekilde satılıyor. Çoğu zaman, kalorileri kontrol etmek için ne gerekiyorsa yaptık, bir başka vakada da bunu yapmadık. Diēta Duucan, en az 5 kg'lık bir miktara sahip olan bir kişi için kötü bir nottur. Bu, notların net bir şekilde ortaya çıkmasıyla sonuçlanacak bir şey değil.

Dukana'nın Notları

Galvenais notları, ve Ducan'ın 1 postası, hiçbir retinası yok, nepārsniedz laiku. Hiçbir zaman 10 gün boyunca hiç bir şey yapılmadı, ancak bu mümkün değildi. Para birimi, ek olarak, başka bir şey olmadan, bir kez daha, başka bir şey yapmamak için uzun bir süre boyunca ek olarak kullanılabilir. Nelietojiet, not defteri notları aracılığıyla evlerinizde ilerlemeye devam ederek riske girme riskiyle karşı karşıya kalır. Tas nav vienīgais pirmā posma stavoklis, kas prasa stingru atbilstību, joprojām ve šādus noteikumus diētā:

• katru dienu uzturā jāapmeklē 1.5 ēdamk. auzu klijas;
• ikdienas ūdens tilpums - 2 litre;
• sals daudzums ve minimumlar;
• ve mineral kompleksinin vitaminleri;
• yükümlülükler fiziki aktif hale getir Vismaz vienkāršākais: makarnalar, iesildīšanālar.

Ürünler uzbrukumā Dukanu

72 Ürünler Duucana Diēta Jums var ama jebkurā daudzumā, neņemot vērā kādu laiku. Sagatavojiet tos parim, grilam, režģim, vāra, pielīmēt, cepiet un cepiet, nepievienojot eļu, var atļauties elektroenerfijas sistēma. Bu ürün, retinanın hiçbir şekilde yenilenmemesine neden olan bir ürün değildir. Ürünümüze baktığımızda, Duucan ve nepieciešams'in en iyisi olduğu, bahis mazās porcijās. Malt partileri, bu uygulamanın en iyi şekilde gerçekleşmesini sağlar.

Bir Ürününüz Varsa Duucan Diētu

Bu, Duucan'ın yeni testlerde ürettiği ürünlerle ilgili bir acıdır. Bu, bir başka şey değil, birkaç tane daha var, bu da otomatik olarak üretilen bir ürün. Ürünle ilgili bazı değişiklikler, üretim yöntemlerinin yanı sıra aşağıdakileri de içerir:

		juras veltes			tauku olmayan piena ürünleri	apakšprodukti
tega gaļa		yeni bir şey daha var
		Kalmarlar
Liellopu Gaļa			ķiploki (piemēram, garšvielas)	paipala	mikstais siers
		garneler	sipoller (kā garšvielas)		kausēts siers
Šķiņķis (taukainler %2-4)
	makrele	astoņkājiler
		karakatieši
		Cemitler

Diēta Duucana 1 posm, bir çift olarak bir çift ve daha sonra 2 gün boyunca bir kez daha dolduruldu. Hiçbir değişiklik yapılmadı:

• üdenler;
• kafija;
• cigoriņu dzēriens;
• garošana garšaugiem;
• jautrs gāzēts dzērieni;
• bir protein koruma ürünü satın almayın.

En iyiyi, en iyi şekilde sunabileceğiniz en iyi şeyler:

• ters;
• Kakule;
• cukura aizstājēji;
• citronu (kā garšvielas);
• tomātu makarnası;
• sinüsler;
• zaļie (pētersīļi, dilles);
• parafin eļa - 1 gün önce.

Aizliegts ürünleri Dukanu

Dukana 1 gram tauku ile birlikte izvēlnē. İzzet ve 1 neliel karoti parafīna eļas, her zaman bir salamura kadar bir miktar salamura var. Daha çok Dukhana'dayız. Dukan'da bir şeyler yapmak için bir şeyler yapın ve bir şeyler yapın. Ürün kategorisine göre bir ürün daha var:

• putra;
• Milti;
• darzeņi;
• ağustos;
• senes;
• bir şeyler yiyin;
• rieksti;
• šokolade;
• çukurlar;
• keçuplar;
• Majoneze.

Izvēlne diēta Duucana uzbrukums nedēļai

Galvenais jaudas režīms diētas 1. posmā ietver partikas produktu patēriņu tikai no atautajiem sarakstai. Kā pagatavot tos - arī svarīgi. Sadece varat cept, pagatavot, sote, bahis ne cep eļļā. Partika Duucan'ın pirmajā var but vairākas iespējas, jus varat pārvietoties uz šādu izvēlni:

	pirmās brokastis	pusdiena'lar
pirmdiena	Toplamda 2 tane bir şey oldu, bir kaç kez daha, daha sonra	yağsız yoğurt - 150 g	cepta manzara dosyası ve bir iplokiem ağacı - 300 g	varita garneles	jebkura zivs - 300 gr, kefir - 200 gr
		auzu klijas putra ar pienu	Şasmalcina Malta	auzu klijas kekleri	cepta titara kotletes
	varitalar, Kafija	limonlu pīrāgs, jogurts	makreles cepta baltvīnā	putukrētu proteinu çölleri, piparmētru tēja	Omlete Rullis ve Sarkanām Zivīm
	Šķiņķa sviestmaize, vārīta ola, tēja	çay tvaika kotleti	işte öyle		zivju salāti.
	omlete ar sieru	cepta vistas krutiņa	szupa Liellopu Gaļa		filejas lasis parim
	olu ar šķiņķi	zivju pīrāgs, tēja	Steiki no liellopu gaļas	Pankūkas hiçbir klijas	auzu klijas kotletes
svetdiena	salāti ar krabju ēdieniem	kafijas trauks	bir kaç değişiklik daha yaptım	Piena kokteilis ar vaniļas	gaļas bumbiņas no Turcijas

Tarifler Duucanā uz uzbrukuma

Lielākā daļa duucan, gtavojas viegli'yi kabul eder, bu da pareizos ürününün svarigidir. Šim posmam ir izstrādāti daudzi ēdieni. Olbaltumvielu, bir şeyler atıştırmak için bir şeyler yapmalı, ya da bir parça salma yapmalıdır. Dažādas, uzbrukumam Duucan neļauj bada sajūta'yı kabul eder. Bu, başka bir seçenek olarak, başka seçenekler de var. Tek başına sağlam bir sagatavošanu için Pārbaudiet.

Zupa dukanu

Tikai pusstundu, çok sayıda basit ve akıllı bir zupu olarak, Dukan'ın 1. sırasındaki gibi bir dönüş yaparak, yeni işlemlerle ilgili yeni bir işlem yapabileceğine bahis koydu. Şu anda hiçbir ürününüz yok ve bu ürünle ilgili hiçbir şey yok:

• maltā gaļa (liellopu vai teļš) - 200 g;
• olu RAW - 1 gab.;
• varita ola - 1 gab.;
• Sıcaklıklar - 800 ml;
• sals, garšvielas, zaļumi.

Lai sagatavotu uztura zupu, pievienojiet smalcināju ar neapstrādātu bir garšvielām'dur. Hiçbir şey yapılmadı. Ielejiet, bir çok farklı şeyi, yani bu tür bir şey yapmayı reddediyor. Ļaujiet zupai vārīt apmēram pusstundu. Ja zupa ir gandrīz gatava, sasmalciniet vārītu olu uz to un pievienojiet sasmalcinātus apstādījumus. Dodiet 2-3 dakika kadar sürdü.

Recepšu mısır Duchano turtası uzbrukuma

En çok sevdiğimiz şey, Dukana'da 1 kez kabul edilmesinin ardından ortaya çıkan sorunlardır. Duucana Duchana'nın en iyi ürünü şu:

• attaukots biezpiens - 2 ēd.k. l.;
• olas - 2 gab.;
• tabanlar - 2 ēd.k. l.;
• klijas - 6 dolar.k. l.

Daha fazlasını yapın, bir tane daha yapın, bir klijayı daha iyi hale getirin. Samaisiet biezu masu rupīgi, veidojiet maizi bir cep telefonunun 200 derecelik bir kısmı. Iegūto ķekars var izmantot ar kadu no ēdieniem, lai veiktu no save hasiem uzkodām sviestmaizes ar šķiņķi, olām, vārītu gaļu, zivju konservi. Lai saglabātu svaigumu, ielieciet maizi ledusskapī.

Siers Duucana uzbrukums

Neapstrādātas siera kūkas nebūs šķērslis Josta'yı planlıyorİşte bu yüzden bu işe yaradı. Duucanu'dan yeni bir alıcı mı aldınız? Ürün Özellikleri:

• biezpiens - 300 gr;
• ola - 1 gab.;
• klijas - 2 dolar.k. l.;
• saharo aizstājējs - 4 tablet;
• vanilya vai kanēlis - pēc vēlēšanās.

Üretilen ürün, iş parçası olarak en iyi bileşenleri sağlar. Mısır kağıtlarını saklamak için bir cepešpannu seçin. Bu proje, cep telefonunuzla ilgili bir şeyler yapmanızı sağlar. Nosūtiet trauku cepeškrāsnī 25 dakika, iepriekš uzsildīja - līdz 180 grādiem. Jūs joprojām varat pagatavot kieru pannā. Lai to izdarītu, anneler bu yüzden bir kez daha ağladılar. İzmantot'a minimālais daudzums Un cepiet sieru pannā.

Duucan çölü par uzbrukumu

Pat saldie pirksti nebūs grūti pārvarēt Duucan diētu 1. posmā. Lezzetli bir saldumu masa gördüm ve resmi notumun bir parçası olarak bir pilniba atarak ağladım. Pannakota, beze, saldējums, kastrolis - Tas viss ir pieejams time, kas ievēro diētu, tikai çölü sagatavošana prasa īpašas tarifleri. Lai sagatavotu biezpiena Desertu, bus nepieciešams:

• biezpiens - 300 gr;
• piens - 1 ed.k.
• Zelatinler - 10 g;
• saharo aizvietotājs, vaniļa, kanēlis - pēc garšas.

Sagatavošana'nın çölü ve pastası apsildi. Orada nevajadzētu ama alüvyonlar var, bahis karstları. Izšķīst tajā želatīnā. Kā sagatavot želatīna maisījumu detalizeti norādīts uz iepakojuma. Bir gün sonra, bir sürü şey elde etmek için bir şeyler yapın. Tas bija Vanilīna vai kanēļa karta, cukura aizstājējs. Pievienojiet sastāvdaļas vēlamajā biezpienā. Ielej piena biezpiena masā ar želatīnu, ņemiet görseli ar blenderi. Izglītots šķidrums, ko vada veidnes vai parastās brilles. Nosūtiet çölü uz ledusskapi, lai iesaldētu.

Kā aprēķināt uzbrukumu Duucan

Efektīva, bahis cietā diēta Dukana 1 posm hiçbir zaman işe yaramaz. Bunu not edin, başka bir yerde başka bir şey yapmayın, ancak bunu yapın. Pirmā posma ilgumu nosaka liekais svars:

• līdz 5 kg - līdz 3 dienām;
• hayır 5 līdz 10 kg - 3-5 gün;
• 10 kg yok - 6-7 gün;
• nozīmīgs aptaukošanās 40-50 kg - līdz 10 dienām.

Uzbrukuma sonuçları

Birkaç gün içinde bir kez daha bir şey yapmadınız, ancak bu, bazı durumlarda, kuru galveniz ve parayla yapılan ödemelerin sonucuydu. Šajā laikā var novērot stāvokļa pasliktināšanos: reibonis, sausa dilsiz. Ve bu çok zor bir şey, bu da ilgi çekici bir şey. Pec nedēļas uzbrukuma rezultāti Dukan diētu paradīs masas samazinājums par 5-7 kg. Pat ve jus ievērojat tikai 72 stundu noteikumus, skalas paradīs, ve jus zaudējat svaru 2-3 kg.

Kontrindikacijalar

Dukanas diētas rezultāti ve vienkārši iespaidīgi. İnternet üzerinden "bir" ve "tam olarak" fotoğraf çekimi yapın ve grūti palik, istediğiniz zaman kullanmak için hiçbir şey yapmayın. Bu, bir oyun, oyun ve Dukana'nın yeni kontratlarla mücadele etmesinin bir yoluydu. Görüntülenen kameraların kullanımıyla ilgili daha fazla bilgi:

• sirds slimībās;
• ve sorunlar bir başkasının adıdır;
• zemholecistīta, gastrīts, pankreatīts;
• şeker hastalığınız var.

"Saldırı", diğer yöntemlere göre daha basit bir görselleştirmeyle gerçekleştirilebilir. Šajā laika, bir jāpārskata dieta ürünü olan bir üründen tasarruf etmenizi sağlar. Lai sagatavotu ēdienus pareizi, ar labumu skaitļiem bir veselībai, vislabāk ve izmantot īpasas as ai fazei.

Dikkatli olun ki, daha fazla ürün satın almayın, daha fazla ürün satın almayın, ancak bu ürüne daha fazla değer katmayın.

Mısır "uzbrukuma" fāzē

"Saldırı" için Bun Bun

Faktiski, dzert maizītes Dukana diētas laikā, vissvarīgāk, sagatavot tos pareizi.

Ürün kompleleri, cep telefonunuzda satılan ürünler:

Klijas - 4 ed.k. l.

Olu - 1 vai 2 geb.

Sasmalciniet miklas sadalījumu.

Sausais piens (taukainais ne vairāk kā %5) - 3 ēd.k. l.

Ja jūs vēlaties, lai maizītes salds, tad jūs varat veikt 2 cukura necaurlaidīgas tabletes.

Her şeyi yenin, bir parça pulverize, bir sos parçasına sahip olun, bir parça parçayı kurtarın. Bu, cep telefonlarınızı ve akıllı telefonlarınızı yeni bir numaraya bağlamanızı sağlar. Sıcaklığı 15 dakika 180 ° C'ye getirin. Küçük kekler ve kekler için, pankūkas, tos var izmantot kā sviestmaizes.

Mısır Ducan diētai

Pareizi, şehrin en güzel yerinde daha çok zaman geçirmeyi başardı.

Lai sagatavotu riebumu, bus nepieciešams:

Klijas - 3 ed.k. l.

Attaukots yoğurtları - 2 ēd.k. l.

2 bakış açısı protein.

Vāveres, kas sapulcējās, lai izveidotu putas. Bir klijayı çalıştırdım. Mısırların hepsi karstā pannā, nepievienojot eļļu. Augstākā laika ve videoji 3 dakika katrai pusei. Bu, daha iyi bir şey olsa da, bir başkası için daha iyi bir şey olabilir.

Atra mısır mikroviļņu krāsnī

Auzu klijas - 4 ēdamkarotes.

Yoğurtlar %0 tauku - 2 tamkarot.

Miklas kırıcı ve tējkarote.

Divas manzaraları olas.

Diğer bileşenlerle ilgili bileşenlere bakın. Iegūto miklu ielej veidlapā, iepriekš spīdēja ar pergamentu. Trauki ve jāievēro lietošanai mikroviļņu krāsns. Mısır Laikası - 800 W'de 10 dakika sonra.

Melna mısır Duucan ar tmin

Pavārmeklēšanai, ürün bus nepieciešami, piemēram:

Budsubi kvieši (3 ēd.k. L.) ve bir auzu (6 st. L).

Piena attaukots pulveris - 3 dolar.k. l.

Glutens - ēdamkarote.

Ātrgaitas raugs - puse no iepakojuma.

Divas manzaraları olas.

Soda ve çay.

Silts ūdens - 5 ēd.k. l.

Biezpiens meyveleri %0 tauku - 100 g.

Bir sürü şey var.

Bazı şeyler bir yana, bir şey oldu. Vizelerinizi kabul ettiğinizde, çok fazla zamanınız olmaz. Iegūtā mikla ve parklāta un noņemta siltā vietā. 1,5 puanla, çok daha büyük bir iş projesine ulaşabildik. Cepta mısır cepeškrāsnī sıcaklığı 180 ° C'ye kadar ısıtılır. Hiçbir ürün satın almadıysanız, notlarınız ve kağıtlarınızla ilgili hiçbir şey yok.

Gaļas bumbiņas zupa

Yeni bileşenlerle ilgili bilgiler:

200 g şekerleme.

Divas manzaraları olas.

Yoğunluk - 800 ml

Sals, zaļumi, garšvielas.

Olas virzitas uz smalcināju, pievienojiet ve mīļākās garšvielas, pēc tam mazās bumbiņas no malšanas. Bu, çok fazla para harcamanıza izin veren bir şey. Gatavojiet pusstundu'yu kullanıyor. Pekala, birkaç dakika içinde küçük, küçük manzaralar, ancak birkaç dakika içinde küçük manzaralar elde edeceksiniz.

Pashota'nın Manzaraları

Vista dosyaları (krūts).

Divas manzaraları olas.

Yoğunluk - 800 ml

Etiķa vīns - tējkarote.

Garšvielas, zaļumi, sals.

Manzaralar çok güzel ve güzel bir manzaraya sahip oldu ve yeni bir güzelliğe dönüştü. Lai izjauktu olu (1 ila 1 bardak). Jo buljona, bir samaisiet ile strādāt kā piltuve, uguns, lai samazinātu'yu bir araya getirdi. Iegūtā, merkezi olarak alternatif alternatifler sunuyor ve net bir bütünleşmeyi değerlendiriyor. Vārīšanās buljons paris dakikalar. Tad, izmantojot troksni, olatiek noņemta no buljona, novietojiet to dziļā plāksnē, pec kura zupa ielej to tajā manzaralar. Rotā zaļumu ēdienu.

Lašu zivju zupa

Bu, yeni bir ürün olarak kabul edilen bir ürün değildir:

Laši (fileja) - 200 gr.

Yoğunluk - 800 ml

Sāls, garšvielas zivīm, zaļumiem.

Dosyayı temiz tutun, yani sıcaklığın düşük olduğu bir dosya. Tad garšvielas, bir pipari pievieno buljonu sals. Hiçbir şey yapmadınız, bir şey yapmadınız, bir şey yapmadınız ve pastırmalara bakmak için hiçbir manzaraya sahip olmadınız, bu da işe yarayacak.

Okroshka ar view uz kefīru

Pavārmācībai bus nepieciešami šādi ürün kopyası:

Vista'nın görünümü - 1/2.

Kefīrs ir nelabvēlīgs - 2 sır.

Minerālūdens - 1/2 kauss.

Değişkenler - 2 gab.

Etiķis, hamlesini durdurdu.

Zaļie, pipari, sals.

Bir kruvaziyer ve nepieciešams çeşitli kubižos'lardan oluşuyor. Zaļumi bir ürün satın aldı ve bir ürün satın aldı mineraller. Bir tane daha var. Pirms barošanas tas ir jaatdzesē.

Zupa Toms şu anda "uzunbrums" olarak adlandırılıyor

Eksiksiz ürünlerle birlikte şu ürünleri de satıyoruz:

0,3 kg balta dosyası (Heck, Mintai, COD'ye göre).

Garneles - 100 gr.

Žāvēts ingvers.

Baziliks svaigs.

Garšvielas.

Odens - 2 litre.

Bu, 15 dakikalık bir sürede çok güzel bir şey oldu. Bu, en az 10 dakika süren garnitür ve garnitürleri içerir. Pēdējais zupā ve pievienota garnele, bir 5 dakika izslēdz bakışları. Zupa uzstāj, pirms pasniegšanas, rotā bazilikas zaļumus.

La "uzbrukums" zupa Dukanu

StockDay ürünlerine ek olarak şu ürünleri de kullanabilirsiniz:

Vista fileja - 500 g

Odens - 2 litre.

Viyana manzaraları.

Sāls, garšvielas, pētersīļi ve iploki pēc garšas.

Vista'nın çeşitli bileşenleri, çok çeşitli bileşenlere sahiptir. Bu, yeni bir viršanas zupai, neaizmirstot, lai samaisītu'ya ev sahipliği yapıyor.

Tofu zupa Ducanu

Geriye kalanlar için önemli olan şeyler:

Vadītājs'ı kullanın.

Üç tane iploku daiviņas.

Medijalar - 0,2 kg.

Tomātu makarna - tējkarote.

Tofu 0,3 kg.

Vista ola - 3 gab.

Konjaks - ēdamkarote.

Çilli.

Sipoli ve küçük bir zeytinyağlı zeytin çeşidi, bu da birkaç kat daha fazla katkı sağlar. Biraz domatesli makarna ve biberli makarna yapın. Maisījumam jabūt nepārtraukti maisot, lai tas nedegtu. Pannē hiçbir buljona itelej, rūpīgi izšķīst tomātu makarnaları tajā, pēc tam piestipriniet atlikušo pusi no pusi. Kad šidrums vārās, tas ir ūdens, sals, brendijs un neapstrādātas vistas olas (sasalšanas zupa). 5 dakika kadar bir süre izleniyor. Sadece birkaç dakika içinde, en az 3 dakika daha fazla zaman harcayabilirsiniz. Kad tofu nav pie rokas, sadece pagatavot zupu bez tā, bahis šajā gadījumā nebūs 3 olas, bahis 4 hiçbir zaman buljonā sajaucās, lai padarītu to biezāku.

Bir turunç ağacı manzaraları

Neyse, güzel bir manzara var.

3 adet çamaşır makinesi.

Citrona pusi sulas.

Hiçbir manzara yok, bir taştan, yaprak döken bir manzaradan, izsmidziniet ve citronu sulu bir çiçek açan çiçekten. Cepta gaļa cepeškrāsnī sıcaklığı 180 ° C pusstundu.

Vistas tīrītāji

Lai sagatavotu ēdienu, şu anda nepieciešams:

Vistas krutiņa - 2 gab.

Ola - 1 gevezelik.

Klijas - 2 ed.k. l.

Bran ve sajaukts ar garšvielām un sali. Atsevišķi pātagu olu. Kruts, 20 mm'lik bir eğime sahiptir ve 20 dakika boyunca 180 ° C sıcaklıkta bir cep telefonu sıcaklığına sahiptir.

Vistasmalkmaizītes

Muffīna sagatavošanai bus nepieciešami šādi ürün:

Ola (1 gab. 1 Madfin).

Vista'nın görünümü.

• Sīpolu sīpoliem vai zaļiem sīpoliem.

  Siers ir zems tauku saturs.

Görünüşe göre, Sipoli ve küçük karbonlu karbonlar, 4 kattan fazla bir miktara sahip ve sağlam bir yapıya sahip. Formā, lai ceptu smalkmaizītes, siera-vistas maisījums ir uzlikts uz 1 ola (katrai smalkmaizītes). Muffinler 20 dakika sıcaklıkta pişirilir. Pasniedz galda atdzesētā veidā.

Şununla ilgili manzaralar

Vistas krutiņa - 4 gab.

Mīksta zema tauku satura sıraları - 70

İploki - 1 zobi.

Sīpolu zaļi, garšvielas.

Her seferinde 2 kuruş, 1 kuruş yok. Bir çiçek bağlayın, bir çocuk virsmas (ikili, siyasi, iploki, garšvielas) ve bir başkası. Cep cepeškrāsnī apmēram 25 dakika.

Her Şeyi Kupināts

Lai sagatavotu ēdienu, şu anda nepieciešams:

Vista ola - 5 gab.

Kūpināts lasis - 0,2 kg.

Jogurts ar zemu tauku saturu - 2 ēd.k. l.

Sipoli - 1 ed.k. l.

Bunlar, çok daha fazlasını, daha fazlasını, daha fazlasını, daha fazlasını, daha fazlasını, daha fazlasını içerir. Septa silikona veidā cepeškrāsnī sıcaklığı 180 ° C 40 dakika.

Laši ar sinepēm cep krāsnī

Lai gatavotu, şu şekilde devam ediyor:

Gatavs sinüsleri - 1 ēd.k. l.

Laši - 1 geb.

Timians, garšvielas.

Bir süre sonra garnitürleri yuvarlayın. Cep cepeškrāsnī 20 dakika pasta sıcaklığı 200 °C.

Biezpiena Ruļļi ve Krabju ēdieniem

Mikstais siers.

NORI atstaj.

Krabju nujaları.

Siers, NORI'yi kullanıyor ve bu da yeni bir sayfa oluşturuyor. Veidotās "desas" ve ledusskapī 20 dakika, ancak kısa süre içinde.

Bir Sipoliem Vardı

Eksiksiz ürünle ilgili olarak şu şekilde ödeme yapabilirsiniz:

Laši - 0,3 kg.

Zaļie sīpoli - paket.

Görüşler - 2 gab.

Sāls, pipari, garšvielas airiem, lauru lapa.

Zupā sadece varat pievienot dažus garneles, bahis sadece varat darīt bez Tiem.

Zivis, bir sürü şey yaptı, bir sürü şey söyledi ve bir şey buldu. Garneles, yeni bir sayfa açmanın bir yolunu buldu. 2 dakika içinde çok az şey var, çok az şey var, bir gardaş ve gardaş var.

Biezpiena ve zivju kastrolis

Lai sagatavotu kastroli, ve nepieciešami šādi ürün:

Biezpiens ar %0 tauku.

Heck fileja - 0,2 kg.

Spuldze - 1 gevezelik.

Vistas olu proteins neapstrādātā formā - 2 gab.

Sāls un piperi.

Loka jabūt smalki sagrieztas, zivis ar biezpienu ar blenderi. Bileşenler ve bileşenler, birden fazla toplantının bir cep telefonunuzda gerçekleştirilmesi anlamına gelir.

Alt ürün pirzola

Pavārmeklēšanai Kitlet'in ürünleri şu şekildedir:

Zelti, çok güzel bir manzaraya sahip. Kopējie apakšprodukti - 500 g.

Owka galvası

Olu manzaraları çok güzel.

Pipari un salāls.

Sirdis, bir kambar olarak da bilinir ve bir galvu'nun bir parçası olarak izlaisti bir izlaisti. Gatavā smalcinātajā, sali, piparus un olu pievieno, pēc kura pirzolalar, sosisli pannalar ve ne-nūju pārklājumu için bir apcep tos.

Dosyalar (ve yeni dosyalar, Turciju vai vistas fileju) ile birlikte gelir.

Selamlar, garšvielas.

Olivju eļa.

Sāls šķīdumā (litrā ūdens izšķīdina ēdamkaroti sāls), izlaydiet gaļu bir noņemtu aukstā vietā 12 stundas. Bu, hiçbir şey yapmamak için bir şey değil, neizdevās are eļļu, bir iplokiem ve garšvielām. Cept fileju cepeškrāsnī apmēram 50 minūtes.

Vistas pirzola ar krabju ēdieniem

Yeni ürünlerle ilgili kitleta sagatavošanai:

Vista fileja - 250 g

Krabju nūjiņas - 150 g

Görüşürüz.

Sāls ve garšvielas.

Manzaralar, daha iyi bir şey elde etmek için çok basit bir şeydi, bir maltol, bir boru gibi. Hiçbir malt, cep telefonunuzda 20 dakika sıcaklıkta 180 ° C'de saklanmaz.

Turcija mērcē

Pavārmeklēšanai ve nepieciešami šādi ürünleri:

Hindi (fileja) - 0,2 kg.

Yoğurtlar %0 tauku - 60 g

Sojas merce - 15 gr.

Pipari, sals, rozmarins.

Pavārmeklēšanai, bazılarının planladığı gibi değil. Atsevišķi sagatavo degvielas uzpildīšanu, sajaukšanu sojas merce bir jogurt. Iegūtā mērce pārlej gaļu, yeni yaprak yaprak ve cep telefonu sıcaklığı 180 ° C'ye ulaştı.

Teļa gaļa (sagriezti) - 0,35 kg.

Tejas karote sinüsleri.

Dabīgais tauku tauku yoğurtları - 100 g

Sāls un piperi.

Bir garšvielas'ı satın aldınız, ancak yeni bir bilgi kaynağına sahip olmadınız. Jogurt'larınızdan hiçbir şey yapmayın, yani cep telefonunuzla güzel bir çalışma yapın.

Liellopu madalyonu saldajā mērcē

Pavārmeklēšanai ve nepieciešami šādi ürünleri:

Liellopu gaļa - 120 gr

Želeja no sarkano jāņogu ogu, nepievienojot çukururu - 50 gr

Tejas karote sinüsleri.

Ingvers tika žāvēts (sakne) - puse tējkarote.

Citronu sula - 2 çay kaşığı.

Saulespuķu eļļa - tējkarote.

Çok güzel bir şey.

Toplamda 2 gün, her bir madalya için 60 g g g'ye katlandı. Deforme olmuşsa, madalyonlar ve taşlar taşmışsa. Lūzums gaļas sāli, piparus, sinepes ve marinet 15 dakika. Çok güzel bir madalya oldu.

Lai sagatavotu mērci, ogu sjaukts ar citronu sulu ve bir ingveru. Uz uguns, lai mērci uz vēlamo blīvumu, pēc kura sals un pipari to.

Eğer yeni bir şey yaptıysanız, bir miktar para kazanmanız gerekir.

Salāti "uzbrukuma" fāzei

Mimoza salāti

Konserveler C/C - 1 banka.

Siers ciets (mazs gabals).

Olas - 3 gevezelik.

Spuldze.

Zivis ve sasmalcinātas, iesildās are savu dakšiņu ve izklāstitīts salātu trauka pirmajā slânī. En iyi parça, griezumu, şekillendirilmiş jogurtu. Tad iziet grēdas slani uz lielu oluo proteīnu un siera slani. Bu, jogurts'un marķēts'i. Pēdējais salātu slānis ve oludzeltenumi, kas sasmalcināti uz neliela rīve.

Salāti ar kalmāru Duucan "Saldırı"

Divi liemeņi kalmāri (vārīti).

Divalar.

Kornişonlar - 3 gevezelik.

Biezpiens ar %0 tauku.

Sīpolu zaļi, garšvielas.

Kalamarlar salıverilir, az miktarda sağılır, ancak bir sīpolus. Aizpildiet salātu biezpienu.

Vistas salāti Dukanu "maigums"

Yeni ürünlerle ilgili ürünler:

Vistas gaļa (dosya) - 0,3 kg.

Olu - 2 geb.

Attaukots jogurts - ēdamkarote.

Sinepes, zaļie sīpoli ve sāls pēc garšas.

Manzaralar çok güzel, çok sağlıklı, eğlenceli bir şekilde izlenebilir ve oynanabilir, ancak bir kez daha oynanabilir.

Proteina salāti Dukanu

Trauka sagatavošanu'lar için:

Çeşitli manzara dosyaları - 200 g

Garneles - 0,2 kg.

Değişkenler - 2 gab.

%4 - 0,1 kg'a kadar doldurulamaz.

Novēlots yoğurtları %0 - 6 ēd.k. l.

Skaidra manzarası, harika bir manzara. Garneles asla sasmalcināt, ve kravat nav ļoti lieli. Cīņa salātu, dilimleri döndürerek yoğurur. Ja vēlaties, varat pievienot loku.

Merces "uzbrukumam"

Du-majonēze ("uzbrukumam" tarifi)

Lai sagatavotu majonēzi, şu şekilde devam ediyor:

Neapstrādāts dzeltenums - 2 gab.

Mikstais biezpiens ar %0 tauku - 250 g

Cukura aizstājējs - 1 tablet.

Olīveļļa - ēdamkarote.

Sinepes ve tējkarote.

Citronu sula - ēdamkarote.

Jolks pievienojiet cukura aizstājēju, sinepju un sali, visi ir saputoti ar maisītāju. Bir turpin şeklinde kıvırın ve penisinizi birleştirin. Šajā posmā maisījumam bus dzeltena toni. Tad pievienojiet citronu sulu un svara baltumus. 200 g majonezden oluşan ürün notu.

Sinepes Duucanu (tarifi)

Lai sagatavotu mērci, şu anda nepieciešams:

Pulvera sinüsleri - 60 gr

Sausais baltvīns - stikls.

Sipoli - 1 galva.

Ķiploku receklis.

Çok teşekkür ederim.

5 pilien merce "Tabasco".

Saharo aizvietotājs.

7 dakika içinde bir iploki ve vārīti vīnā. Bunlar filtreleri, tozları ve filtreleri temizleyen filtrelerdir. Maisījumam pievieno cukuru, sals un Tabasko mērci. Pavelciet, bir silt laboratuvarında çok uzun süre çalıştı ve tutarlı bir şekilde sabitlendi. Glabājiet mērci stikla traukā ledusskapī.

Pavārmeklēšanai ve nepieciešami šādi ürünleri:

Attaukots biezpiens - 0,2 kg.

Olu - 2 geb.

Cukura aizstājējs.

Klijas - 2 ed.k. l.

Sallar, vanilinler.

Vasaras, labi mīcis'i, tam olarak iyi olanı, çukuru ve klijas aizvietotājus, sali ve vanilīnu'yu kullanıyor. Diğer bileşenlerle ilgili bileşenlere bakın. Siera kūkas no maisījuma un cep peškrāsnī apmēram 15 dakika turta 180 sınıf (vai nu cepta bez eļļas uz nūja pannas).

Kafijas çölleri

Bu ürün, sagatavošanai'nin yeni ürünüdür:

Attaukots biezpiens - 0,4 kg.

Kafija - 1 çay kaşığı.

Saharo tablet rezerve ediyor.

Vizeler, trauka'da satılıyor ve vize alınamıyor.

Biezpiens

Bu ürünle ilgili yeni ürünler:

Biezpiens ar %0 taukskābju - 0,35 kg.

Attaukā yoğurtları - 100 ml

Drošības piens - 0,5 sır.

Zelatinler - 20 gr.

Cukura aizstājējs.

Želatīnu ielej ar siltu pienu (puse no kopējā piena apjoma), atstājiet ceturtdaļu stundas pietūkumam. Vasaras, vücutlarını ve vücutlarını bir jogurtu ile dolduruyor. Piena, yeni bir şeyle birlikte daha iyi bir uygulama sunuyor. Biraz yürüyüş yapmak için, yeni bir ışık kaynağına sahip olmak için hiçbir şey yapmayın. Kad maisījums sasalst, var ēst'e. Ve nepieciešams, kepek daha iyi bir şey değil.

Auzu Cepumi

Sīkdatnes, būs nepieciešami šādi ürünleri:

Ola - 1 gevezelik.

Klijas auzu - 60 gr

Dabigais yoğurtları %0 tauku saturu - 50 ml

Cukura aizstājējs.

YOLK manzaraları ve manzaraları, en iyi proteinleri elde etmek için kullanılıyor. Yeni başlayanlar, 25 dakikada 180 dakikada bir cep telefonu çaldılar.

Auzu Cepumi

Viegla biezpiena attaukotā - 7 ed.k. l.

Bran auzu - 7 ed.k. l.

Vista ola - 2 gab.

Busty - 1 mesaj.

Aizstājējs, vanilīns pec garšas'ı açar.

Başka bir blender bileşeni ve diğer bileşenleri görün. Koplietojiet cepešpannā, izmantojot karoti. Attālumam cepumiem jabūt vismaz 4 cm, jo ​​\u200b\u200bcepsanas prosessā tas palielināsies. Cept cepumus cepeškrāsnī sıcaklığı 150 ° C, līdz tas kļūst zelta.

Kafijas želeja

Bu yeni şeyler hakkında bilgi:

%0 YAĞ - 2 dolar.

Kafija šķīstošs - tējkarote.

Zelatinler - 4 taş.

Vārīts silts ūdens - 150 ml

Vanilīns, cukura aizstājējs.

Varsa, bir boşluk var ve bir boşluk var. Atdaliet B. Siltler Makineler 20 dakika boyunca bir süre sonra kapatılır, ancak yine de. Bu, kafiju'nun daha iyi olmasını sağlar. Daha fazla bilgi edinin ve yeni bir bilgi edinin.

Duucan "Attack" krāsnī tarafından beze

Pavārmeklēšanai būs nepieciešami šādi ürünleri:

Četru olu squelts.

Cukura aizstājējs.

Olbaltumvielām ve nepieciešams labi pārspēt un pievienot cukuru aizstājējus, kas butu jāizšķīdina nelielā siltā ūdens daudzumā. Bu, cep telefonunuzla birlikte bir cep telefonunun kızartılması için daha fazla zaman ayırmanızı sağlar. Vārīšanas 15-40 dakikada dinleniyor.

Olbaltumvielu saldējums

Yeni ürün olarak şunu söyleyebiliriz:

Vistas olu proteinler - 2 gab.

Piens sauszemes (pulveris) - ēdamkarote.

Cukura aizstājējs.

Aromatizēšana.

Olbaltumvielas, çok lezzetli ve aromatize edilmiş bir kokuya sahiptir. Uzmanlar, daha fazla bilgi için, bir miktar saldetvā ile ilgili bir şey söylüyorlar.

Duchene kondensēts piens ("Saldırı" tarifi)

Kondensēta piena sagatavošanai, bus bus nepieciešams:

Piens, kura tauku saturs nepārsniedz %1,5 - 250 ml

Piens (pulveris) - 150 gr

Vanilīns and cukurs aizvieto pec garšas.

Bileşenleri ve bileşenleri görmek, aynı zamanda sağlam bir çalışma için başka bir şey değildir. Bazı durumlarda, bu, yeni bir bilgi kaynağının oluşmasına neden olur.

Biezpiena kuka

Liellopu krāsnī'yi yönetiyor

Tarifler 2 aşama "Cruise": proteīnu dienu maiņa ar dārzeņiem

Pagriežot pasta "kruīza" fazes, ir nepieciešams notaikt, kāda shema olbaltumvielu dienas ar proteīna dārzeņu dienām bus pārmaiņus: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4 ve 5/5. Pierre Duan iesaka ievērot 3/3 shemu, ņemot vērā to visefektīvāko svara samazināšanai. Aldığınız bir şey varsa, o da başka bir şeyse, bir, bir başka koruyucu ürün satın alırsanız, bu da her zaman geçerli olacaktır.

Zivju zupa japon tarzı

Wasive Lašu fileja - 0,25 g;

Vakama (aļģes) - ēdamkarote.

Tofu - 100 gr

Misho Yapıştır - ēdamkarote.

Sojas mērce - 3 ēdamkarotes.

Sīpoli zaļš, sezama, pipari, sals.

Aļģes ir nepieciešams, lai uzsūktu iepriekš ūdenī (200 ml). Katlama süresi 1,3 dakika olup, 5 dakikada bir parçalanır. Bu, 3 dakikadan fazla bir süre sonra daha iyi bir sonuç elde etmenizi sağlar. Çıplak sīpoli ve sajaukti, güzel bir zupā ile miso-pastue edilir. Dekorları ve dekorları çok şık.

Akūta manzaraları zupa

Pārtikas zupa'dan önce gelir:

Kanatlı Tavuk - 500 gr

Zencefil saknesi - 50 gr

Sojas mērce - 0,5 litre.

3 adet kopya.

Pipari un salāls.

Bu, hiç bir şey ifade etmiyor, ancak bir kaç tane daha var, ancak daha sonra bir tane daha var ve bir tane daha var. 10 dakika içinde gatavibas, zaļumiem, ķiplokiem, ingvers time ieviesti tajā.

Zupa ar tunzivi

Zupu gatavošanas ürünleri:

Tunzivis - 500 gr,

Sīpoli un puravs - 1 gab.

Piparu bulgarları - 1 geveze.

Sāls, pipari, liča lapas, čili.

Pepper bulgāru cepiet iepriekš cepeškrāsnī folijā. Bu uyarılar, ancak yumuşak ve yumuşak olmayan bir şekilde yapılır. Sīpolus sagriež pa pusi gredzeniem, dažreiz gredzeniem. 1,5 litre su, bir miktar su, bir miktar su, bir miktar su ve bir miktar su ile doldurulur. Tad pievienojiet garšvielas, kas iepriekš uzkarsētas pannā. 10 dakikada bir, yani 20 dakikada bir turta atılamaz.

Vistas zupa "Diēta Dukhana Meksikā"

Yeni ürünler:

Aknas, sirdis un vītņu ventikls - par 150 g.

Viyana ağaç kavunu.

Viens dārzenis: tomāti, sīpoli, saldie pipari.

Bir kaç tane daha var.

Vista'nın diğer görünümleri, çok daha fazlası ve daha fazlasıdır. Daha fazla bilgi için, bir sirdis var, buljons ve nedaudz apmierināts. Pannā cepiet sīpolus ar gataviem lūkiem, bet bez eļļas. Bir boruyu boşaltmak mümkün değil. Ziyaretiniz, en iyi bulduğunuz yerde, bir sirdis tika pagatavotas, uzkarsē, bir kristīts ve 5 dakika içinde gerçekleşti. Tad ielej sulas sulu pusi hiçbir citrona un izturēt to uz güns vēl 3 minūtes. Başka bir şey söylemek gerekirse, yeni bir şey yapmak için hiçbir şey yapmayın. Bu çok basit bir şey değil.

Zivju Zupa "Dwan Liguri" bir örnektir

250 g'lık bir midye Kalmāri.

Sudak - 500 gr.

Tomati - 2 geb.

Tomātu ezmesi - 2 ēd.k. l.

Selerijas stublājs - 2 geveze.

Limon, kekik, Timyan, Baziliks, pētersīļi un sals pēc garšas.

Üç tane iploku daiviņas.

Pannā cepeškrāsnī smalki sasmalcinātas selerijas, ķiploki, kalmāri ve mīdijas. Cepšanas 5 dakikada dinleniyor. Tomāti, bir kartvizit olarak, en iyi şekilde bir pastörize edilmiş bir kartvizit satın aldı. Sudak, 2 litreden fazla, birkaç litre, birkaç litre daha var. Bu, bir pannas saturu bulucu dosya olarak kullanılabilir. Gatavojiet ceturtdaļu stundu.

Bu, bir cep telefonunun silinmesi ve silinmesi için bir şifre bulmanızı sağlar. Bulciņa var ama kausēts. Citronu, en iyi pasörlere sahip bir garšaugi'dir.

Chahokhbilted'de manzara yok

Trauka sagatavošanu'lar için:

Vistas gaļa bez kauliem - 1 kg.

Tomāti vai tomātu sula - 1 kg vai 1 litre.

Kinza - paket.

İploku galva.

Bir sürü garnitür var.

Manzaralar ve manzaralar bir cep telefonuyla güzelleşiyor. Tad gaļa ve izvietota uz pannas, yani domates sulu ve 10 dakika, salitu, kişniş, izturēt ve 10 dakika sonra. Trauks ve gatavs.

Vista kotletleri

Vistas krutiņa - 150 g

Olas - 2 geb.

Auzu klijas - ēdamkarote.

İploki, sals, garšaugi pēc garšas.

Vista, bir makinede, bir kullanıcı için, bir iplokiem ve bir garšaugiem, daha iyi bir şeyle birlikte gelir. Medeballs padara kotletes, cep krāsnī 30 dakika.

Pelmeņi Dukanu (tarifi sirds pusdienas)

Lai to sagatavotu, bus nepieciešami šādi produkti:

Örnekler: ola (2 gab.), Miltiem (2 Art. L.), glutēns (4 Art. L.), kukurūzas cietes (4 Art), Piens nav lielāks par 1.5% tauku (6 st. L ) .

Maltu gaļu: tītara gaļa (0,4 kg), Sipoli (3 gab.), Sāls un pipari pec garšas.

Mikla ve mikla, tikai stundu'ya bir atstāj, uzlīmējot ve dvieli. Bir boruyu sallayarak, bir kez daha bir ritüel gerçekleştirdik. Tad viņi sukņa pelmeņi. Klimayla ilgili 60 videoyu izlemek için hiçbir ürün satın alınmıyor. Her seferinde 5 dakikada bir, daha fazla zaman ayırın.

Pildīta dārzeņu aromatiskā manzarası

Yeni ürünlerle birlikte eksiksiz bir ürün olarak:

Vistas gaļa bez ādas - 2 kilogram.

Divi tomāti un 2 vadītāji sīpolu loki.

Üç baklažāni.

İploki - 2 zobi.

Bir tane daha var.

Hiçbir manzaraya sahip değildik, ancak daha sonra bir şeyler görebiliriz. Denizdeyken güzel manzaralar yok. Catering pannas grauzdēšanas smalki sagriezti dārzeņi, salīti and pipari tos. Dārzeņu, manzaraları soteledi, şut, iesaiņots cepšanai ve noņemiet cepeškrāsnī 40 dakika. Balināšanas sıcaklığı yaklaşık 200 ° C.

Cukini Dukanu

Trauka sagatavošanu'lar için:

Tris cukini.

Attaukots biezpiens - 0,25 kg.

Brynza, %7 tauku saturs'a sahip değildir - 0,15 kg.

Viyana manzaralar olbaltumvielas Un viena ola.

Ķiploku receklis.

Bir hayvanı evcil hayvanınıza ekleyin.

Bir tane daha var.

Cukini, 2 vuruşta, bir salitöre doğru kodolu olarak sallanır. Sagatavojiet pildījumu pildījumam: biezpiens, cukini, siers, zaļumi un ola. Ievietojiet smalcināju, lai sagatavotos ar cukini ve cepeškrāsnī pasta sıcaklıkları 200 ° C 20 dakika. Ama böyle bir şey yok, küçük bir "tase" ve "taz" gibi bir şey yok.

Baklažānu laivas ar sēnēm

Yeni ürün olarak şunu söyleyebiliriz:

Divi lieli baklažāni.

Sipoli - 1 geb.

Tomāti, pipari bulgāru - 2 geveze.

Divas ķiploku daiviņas.

Sampinjoni - 0,15 kg.

Pētersīļi, kinza, bir tane daha var.

Baklažāni, herhangi bir koda gerek kalmadan, size yardımcı olur. 10 dakika içinde (sıcaklık - 230 ° C) soğumaya bırakın.

Atsevišķi sagriezti sīpoli, selülozlar baklažāni, pipari, zaļumi ve ciploki. Dārzeņu maisījums Dakikalarca soteleyin, bir piparus salçası atın, lai gatavibu. Pēdējais, bahis pannā, smalki sagriezti bez mizas'ın bir stav'a ve 4 dakikaya ulaştığını gösteriyor. Sēņu cepšana atsevišķi, pievienojiet tos dārzeņu sotejums Gatavošanas beigās.

Baklažānu'lar ve parçalar, 200 ° C'lik bir sıcaklıkta 10 dakikalık bir cepeškrāsni'de malto gaļu'dur.

Olbaltumvielu Rulis Duucan ve Kalmaru

Bu ürünle ilgili yeni ürünler:

Varita kalmārs - 0,6 kg.

Divas olas ir neapstrādātas un divas vārītas olas.

Gaismīgs, %7'lik bir değere sahip değildir - 0,1 kg.

Mīksts zems tauku biezpiens - 0,1 kg.

Sālīts gurķis - 1 gab.

Hiçbir şey yapmayın.

Bir tane daha var.

Blenderin hazırlanması, bir garšviel'in yapılmasına yardımcı olur. 2 Yeni Zelanda'da kıyma makinesinden başka bir şey değil, ancak rezervasyon yaptırmanız gerekiyor. Cepšanas laiks - 10 dakika, sıcaklık - 200 ° C.

Küçük bir sağlığa sahip bir uygulama edinin, ancak var olan bir şey yok. Maltā gaļa, hiçbir maltās gaļa'ya sahip olmadığında, bu bir şey değil, bir şey olarak kabul edilir ve bir ağustosta, ve tam olarak yeni bir apkaisa ile ilgili bir uygulama var. Hiçbir şey yapılmadı, ancak başka bir şey yapılmadı ve bakım yapılmadı.

Makreles Dukanu ve citronu

Yeni ürünlerle ilgili yeni ürünler:

Divalar makreleler.

6 limon

Bir tane daha var.

Skumbrian'ın özellikleri hiçbir şey ifade etmiyor, noņemiet galvu, veiciet griezumus pāri mugurkaulam. Zivis bir boru salıyor. Limon, griezumos'a çok benziyor. Sept zivis folijā cepeškrāsnī 180 sınıf 40 dakika.

Dukanu'da namaz kılmak

Yeni ürün olarak şunu söyleyebiliriz:

Vistas gaļa bez zar - 0,25 kg.

Podkolkaya pupinleri - 500 gr

Pipari bulgāru un sīpoli - 1 gab.

Saulespuķu eļļa - 2 ed.k. l.

Trauks ir piepildīts ar mērci.

Lai to sagatavotu, şu şekilde devam ediyor:

Balzamik etiķis - 3 yıl.k. l.

Karstais meyveleri - 50 ml

Evet, çok güzel bir pipari diledim.

Dakikalarca süren sayfalar ve sayfalar, birkaç dakika içinde. Vistas gaļas sagriež svītras, cep telefonu, sīpoliem ve pipariem sagriež kubiņos, grauzdēti panna, pievienojot augu eļu. Sajauc atsevišķā tasi dārzeņu, manzaralar ve izlej ar mērci.

Salāti no krabju nūjām Dukanu

Yeni ürünlerle birlikte eksiksiz bir ürün olarak:

Svaigs gurķis - 1 gevezelik.

Ķiršu tomāti - 10 geb.

Krabju nūjiņas - 200 g

Olivas - 4 gevezelik.

Pētersīļu gaismas'ı kullanın.

Divas ķiploku daiviņas.

Visi dārzeņi sagriežos, ķiploku izspiest caur presi, pētersīļi ve smalki sagriezti. Bu çok önemli. Sajauc salātu, degvielas uzpildīto olīveļu sastāvdaļas. Pirms barības rotā pētersīļu zariņus.

Vinigrets Dukanu (öğrenci tarifi).

Yeni ürünlerle ilgili ürünler:

Mazās bietes - 2 gevezelik.

Sīpoli un burkāni - 1 gab.

Sauer kāposti - 0,2 kg.

Sālīts gurķis - 4 gab.

Pod yavruları - 0,2 kg.

Lai uzpildītu, izmantojiet olīveļas maisījumu ar sali, citronu sulu ve en iyi maltiem pipariem.

Burkāni, bir öğrenciyi bir atdzist'e götürüp, kubiņs'i kurtarmak için bir öğrenci yetiştiriyor. Küçük manzaralar bir Sipoli'yi güzelleştiriyor. Başka bir şeyle ilgili salâtu bileşenler ve sajaukti'ler görün sauer kaposti, aizpildiet ar mērci.

Tunzivi'de Salāti Dukanu "Seyahat"

Bu ürünle ilgili yeni ürünler:

Selerijas (sakne) - 0,156 kg.

Tomati - 2 geb.

Olu - 2 geb.

Tunzivju banka C/C (konserveti).

Garša Pievienojiet zaļos sīpolus, dilles, pētersīļus, sosis jogurtu, sinepes.

Selerijas, şu anda bir çılgınlık yaratıyor. Sajauc ar smalki sasmalcinātām olām, tomātiem un zaļumiem, pievieno zivis salātiem. Aizpildiet, bir miktar parayla çalıştırıldı.

Duucan, bir şeyler yapmak istiyor

Üretilen ürünler arasında:

Mısır Ducanu.

Attaukā biezpiens - 0,2 5 kg.

Acele etmeyin, dilles ķekars.

Viens sāļš gurķis.

Mısır, nehirlerde daha da güzelleşir, daha sonra mısırlar daha da güzelleşir. Mısırları daha iyi pişirebilirsiniz.

Merces kruīza

Cēzara mērce Dukanu

Lai sagatavotu mērci, bus nepieciešams nākamais produktu kopums:

YOLK manzaraları - 1 gab.

Sālīti anšovi - 4 gab.

İploki - 1 zobi.

Balzamik etiķis - hiçbir şey yapmayın.

Çok şey var.

Limon suyu ve suyu.

Bir sürü güzel şey var.

Önümüzde bir şifre ile küçük bir miktar para kazandık. Dzeltenumi tiek saputoti, izmantojot maisītāju, ielej tos sinepju mērci, pievienojiet citronu sulu, cietos un piparus.

Kruīza çölü

Lai to sagatavotu, bus nepieciešami šādi produkti:

Attaukots biezpiens - 0,15 kg.

Ciete - 1.5 Damkarote.

Damkarote klijas.

Olu.

Çukurlar ve vaniļas aizvietotājs.

Attaukots koşuları.

Nane - 1 zariņš.

Citronu sula - daži pilieni.

Bileşenleri ve bileşenleri inceleyin. Karıştırıcıyı kullanın. Cepta kātslā cepeškrāsnī sıcaklığı 180 ° C pusstundu.

Lai pagatavotu mērci, jums ir nepieciešams sajaukt jogurtu ar cukura aizstājēju un citronu sulu, pievienot piparmetru. Gatavie, çok iyi bir pasaj haline geldi.

Granola veya jogurtu

Yeni ürün olarak şunu söyleyebiliriz:

Auzu klijas - 2 dolar.k. l.

Cukurs aizvietotājs šķidrā veidā - 1.5 ēdamk. l.

Dabīgais jogurts.

Ogas goji, sezama sēklas, chia sēklas.

Griezumi, birkaç dakika içinde mikroişlemciyi çalıştırdıktan sonra, hiçbir şey yapmadan bir pasniedz ve degvielas uzpildīšanu atdzesē. Ja vēlaties, jūs varat pievienot Goji ogas vai chia sēklas (sezama sēklas).

Börek Dukanu

Sagatavošanai tas bus nepieciešams'e göre:

Vasaras biezpiens ve nelabvēlīgs - 2 adet kare.

Olu - 2 geb.

Cukura aizstājējs.

Diğer bileşenlerle ilgili bileşenlere bakın. Ceptas pankūkas mikroviļņu krāsnī 4 dakika maksimum seviyeye ulaşır. Dukanu'nun yoğunlaştırılmasıyla ilgili olarak daha fazla bilgi edinin.

Putnu piens Dukhanu (lezzetli kūka tarifi)

Yeni ürünler ve yeni ürünler:

Kukurūzas cietes - 40 gr.

Güzel manzaralar.

Viyana citrona ciedrs.

Cukura aizstājējs - 10 tablet

Karot sodası iç.

Ja vēlaties, varat pievienot vanilīnu.

Viegli sagatavot'u köklendirin. Başka bir bileşenle ilgili hiçbir şey yapılmadıysa, yani bir cep telefonu biçimine sahip olabilirim. Cepšanas laiks - ceturtā daļa stundu, sıcaklık ir 180 ° C. Iegūtais kūka ir jāsamazina pusi, lai divas kūkas nāk.

Lai pagatavotu krējumu, bus nepieciešami šādi produkti:

Biezpiens ar zemu tauku saturu - 500 g.

Cukura aizstājējs stumšanas formu - 10 tablet

0,2 l yakıt her zaman 1,5'e kadar doldurulmaz.

Citronu sula - ēdamkarote.

Želatīns - 3 ēdamkarotes.

Siltā piena mērcē želatīnu. Bu, bir turunçgillerin sulu olması, ancak bir labi saputojās elde etmek için en iyi seçimdir.

Lai gatavotu izdomu, şu şekilde devam ediyor:

Cukura aizstājējs - 2 tablet.

0,1 litre su %1,5 oranında boşaltılmaz.

Kakao, % 12'ye varan oranlarda para kazanmadı - bu oranlar çok yüksek.

Želatīns - 1.5 ēdamkarotes.

Aromatizēšana.

Diğer bileşenlerle ilgili bileşenlere bakın.

Yeni formda, krēms ielej uz tā, noņemiet saldētavu 10 dakika.

1 gün önce en çok izlenen ve izlenenler oldu. Tagad kūka ir jānoņem ledusskapī vairākas stundas (tas tiek turēts aukstumā vismaz 3 stundas).

Siera kūka Dukanu "Ņujorkā"

Lai sagatavotu siera kūka pamatus, bus nepieciešami šādi produkti:

Auzu klijas - 4 dolar.k. l.

Divas manzaraları olas.

Kviešu klijas - 2 tam kare.

Drošība Yumuşak Lor - 3 ēd.k. l.

Lai sagatavotu miklu, diğer bileşenlerin yanı sıra yeni parçalarla birlikte gelir. Bu, 20 dakikalık sıcaklıkta 180 ° C'lik bir cep telefonu ile yapılır.

Lai sagatavotu aizpildīšanu siera kūka, bus nepieciešami šādi produkti:

Filadelfijas, %7 - 70 g arasında kullanılmaz.

Cukura aizstājējs.

Üç manzara var.

Mikstais biezpiens ar %0 tauku - 0,25 kg.

Viena citrona sula - tai bus jāpievieno garšas, kā arī citrona miziņa.

Kukurūzas cietes - 2 ēd.k. l.

Lai sagatavotu pildījumu, atsevišķi putu putukrāsas 1 view of olbaltumvielu, atlikušās sastāvdaļas ir rūpīgi sajauktas ar otru (siers, biezpiens, cukura aizstājējs, puse no citronu sulas, cietes, 2 ves elas olas un 1 dzeltenuma), pec kur Ol baltumvielu, birkaç tane daha ekledi.

Bu, 40 dakika (sıcaklık - 160 ° C) olmayan bir sıcaklıkta bir fırınlama ve kurutma işlemidir. Üç kartta, citrona yok, cukura aizstājējs un ciete (ēdamkaroti) bus nepieciešams. Mikroişlemcilere uygulanmayan şeyler varsa, bunları yapın. Ama yine de, bu, limonatanın bir parçası olmaktan uzaktır.

Jogurts Duucan multicooker no aktivista

Bu yeni şeyler hakkında bilgi:

Litreler %1,5 civarında değildir.

Attaukā jogurta aktivizmleri - 150 ml

40 ° C sıcaklıkta bir parke var. Ne kadar sıcak olursa olsun, tutarlılık açısından daha iyi bir sıcaklık elde edilir. Tad pievienojiet šai masai piena atliekām. Ielejiet, daha fazla bilgi edinmenizi sağlar. 20 dakika boyunca bir uygulama yapın ve 10 saate kadar (sadece birkaç kez) bir çalışma yapın. Hiçbir şey yapılmadı ve jogurtu ledusskapī. Jūs varat pievienot visus komponentus (kakao, cukura aizstājēju, ievārījumu utt.). Sadece birkaç günlük koşu, yolculuğun tamamı boyunca uzun bir süre boyunca devam edebilir.

Activia var aizstāt ar Rodvaya hiç uygun değil.

kotletes'te ne var

Baklažāns no Turcijas Sultan Seva İstanbulsky

Tarifler ēdieni 3 aşama "stiprinājums"

Neskatoties uz, ve Duucan'ın tekniklerinden faydalanarak, kesin bir psikolojik plan olarak kabul edilebilir. Turklāt, "stiprinājuma" fazē, jus jau varat vizuāli novērtēt rezultātu, un šķiet, ka nav nepieciešams ievērot visus noteikumus. Tomēr sadalījums šajā laikā apdraud zaudēto kilogram kopumu. Nenotikt, "fiksēšanai" fāzē'nin izstrādātas'ı olarak kabul edilmeyen ve kabul görmeyen bir şey.

Zupas par "stiprinājuma" fazi

Lai sagatavotu trauku, ürün ve nepieciešami ka:

Vadītājs'ı kullanın.

Burkanu - 0,7 kg.

Üç tane iploku daiviņas.

Fenhelis - 70

Vista buljonları - 0,5 litre.

Oliveļa - 3 ēd.k. l.

Piena kastums nav %1,5 - 0,2 litre.

Attīrītiem burkāniem ir nepieciesams, lai vārītu mīkstināšanai. Ūdens katliņā nav pievienots daudz, tas tikai nedaudz aptver dārzeņus. Bir başka deyişle, bir çift panna, bir parça blender ve burkan ile bir parça patates kızartması. Iegūtais maisījums ir stabils, pienu ielej, manzaralar Bir sıcaklık artışı var.

Azerbaycan Dovgi'si ve klijas'ı

0,5 l kefir ve taukains %1,5 oranında olmamalıdır.

Bran auzu cepure - ēdamkarote.

Kukurūzas ciete ir tējkarote.

Pēc garšas, pievienojiet olu, kurkuma, kanēli un sali.

50 g'lık bir dilim dilimleyin.

Atsevišķā olu, bir klijas ve sajauktas, yani katliņā ve kefīru, rūpīgi sajauca, ieslēdziet uguni. Pastāvīgi maisot, nogādājiet zupu līdz vārīšanās temperatūrai, saspiediet to smalki traucējumus zaļumus. Izslēdziet uguni, pievienojiet kurkumu. Pirms pasniegšanas, pārkaisa ar kanēli.

Šo ēdienu var patērēt gan aukstā, gan karstā. Koruma, herhangi bir değişiklik yapılmadan kullanılabilir.

Svētdiena Solyanka Dukanu

Šādas sastāvdaļas bus nepieciešamas, lai sagatavotu trauku:

Gaļas ürünleri: Yükseklik (0,7 kg), %10'luk bir artış (3 gab.), Yükseklik artışları (0,3 kg), %4'lük bir artış ve artış (0,3 kg) değildir.

Darzeņi: sīpoli ve burkāni 150 g, sāļš gurķi - 0,2 kg, kaperi - 3 ed.k. l.

Degvielas uzpilde: domates salçası - 5 ed.k. l.

Garšvielas: Citronu, Melni Malti Pipari, Dereotu, Pettersīļi Tik Pievienoti Garšu.

Liellopu, birçok şeyi, atdzesē, sagrieziet ve atgriezās buljonā'yı var. Pannā cepta vistas gaļa, desas, šķiņķis (visi produkti sagriež kubiņos). Catering pannas saturs ir izvietots liellopu buljonā. Vara 5 dakika, ievadiet kaperus zupā.

Bukleleri, domates salçası gibi bir balıkla, lezzetli marinatları tatmak için bir tavada gezdirin. Viņš veicina solunku ve 5 dakika. Pievienojiet garšvielas, sāli, zaļumus, ielej citronu sulu. Ve bu nedenle, bir noktada bir nokta atlamak için karstları bir araya getirerek, bir kez daha şaşkına döndük. Geçişler Boujonda ve Jānoņem'de gerçekleşti.

Ķirbju biezenis zupa

Yeni ürünler arasında şunlar yer alıyor:

Vista buljonları - 1 l.

Vina baltları - 100 gr

Krema Kutuları - 100 gr.

Boyut: 0,3 kg'lık bir kartpostal, iploki (1 top) ve 1 Owka galvas.

Kā garšvielas: pipari, muskatriekstler- 0,5 adet, biraz daha fazla.

Bulanık manzaralara yeni başlayan bir kişi olarak (bir sipoliem samazināt mazāku) bir göz atın. Rakstiet dārzeņus 30 minūtes pec vārīšanas. Bir şey elde etmek için, bir blenderin en iyi şekilde kullanılmasına yardımcı olacak bir şey var. Sakartot zupu, bir kez 3 dakika boyunca bir süre bekletti.

Bir kotlet ve bir çanta var

Yeni ürünlerle ilgili ürünler:

Puflar no liellopu gaļas - 0,4 kg.

Saldētas pupiņas - 0,2 kg.

Kāpostu krāsas saldēti - 0,3 kg.

Burkānu - 1 sakne.

1 litre kadar.

Garšvielas zupai "10 dārzeņi", birkaç tane satın alın.

Farsh selam, pipari, veido kotletes un izlaist tos verdošā ūdenī. 15 dakika içinde bir kağıt hamuru, küçük bir kuş tüyü, bir boru ve bir boruyu açın. 15 dakika sonra bir parça patates püresini soyun.

Otrie ēdieni "stiprinājuma" fazei

Liellopu gaļa sojas mērcē

Trauka sagatavošanu'lar için:

Kilogramu liellopu gaļa (zema tauku satura daļa).

İploki - 2 zobi.

Çok iyi.

Bir cep telefonu satın almanıza izin vermedik. Çok az miktarda (0,2 litre) pannai ve lezzet, su ve su dolumları doldurun. Pekâlâ, yeni gelenler, daha iyi ve daha iyi bir iplokiem ile daha iyi hale geldi. Kā sānu ēdiens, jūs varat izmantot kartupeļus, rīsus vai citus dārzeņus.

Rustik kartupeler

Bu yeni şeyler hakkında bilgi:

Kartupeļu kilogram.

Olīveļļa - 2 ēdamkarotes.

Garšvielas kartupeļiem bir sali.

Kartupeļi ve tīri, sagriezti ve lielieem gabaliem, sajauc to arse, sali ve garšvielām. Kartvizit, 180 ° C sıcaklığa sahip bir cep telefonu kılıfı şeklinde bir kartla donatılmıştır.

Duucana Pizza (Seçim Parçası)

Bu ürünle ilgili yeni ürünler:

Divalar.

Auzu klijas - 2 ēdamkarotes.

Tomātu makarna - ēdamkarote.

Diğer ürünler: %1,5 tauku, jogurts %0 tauku, yoğurt, sipoli, siers %7 tauku.

Pompalama ve pompalama, çok sayıda yağma ile yapılır. Bu çok iyi bir şey. Pavelciet, bir cep telefonunun başka bir yere gitmesini sağladı.

Yani, domatesli makarnaları bir kez daha yedirerek yeni bir uygulama başlatabilirsiniz.

Vistas kebapları "Tikka"

Vistas gaļa bez kauliem - 0,4 kg.

Ķiploku receklis.

1 limon suyu.

Koriandra ēdamkarote.

Bu, sizin için önemli olan bir şey.

Yoğurtlar %0 taukskābju - 0,1 litre.

Pievienot garšu: pētersīļi, dilles, salāti, čili pipari.

Lai pagatavotu marinadi, jums ir nepieciešams sajaukt citronu sulu, jogurtu, cleanbildētos caur preses of iplokiem, koriandru and pipariem. Denizde çok güzel manzaralar var ve 12 denizde bir deniz manzarası sunuyoruz.

Gaļas braukt uz iesmiem, grauzdēšanu uz grila. ALO'da bir pasniegt var.

Kastrolis, bir manzara dosyası bulamadı

Biezpiens ar %0 taukskābju - 0,4 kg.

Neyse.

Vistas gaļa bez kauliem - 0,4 kg.

Auzu klijas - 4 ēdamkarotes.

Tējkarotes galā - cepamais pulveris testam.

Bu yüzden daha fazla bilgi edinin.

Vasaras siers iet caur sietu, pievienojiet dzeltenumus, klijas un sojas mērci, atstājiet vēsā vietā 15 dakika. Pec pārtraukuma, manzara dosyaları, sağlanmış mazos kubiņos, pievienojiet šo laiku. Proteinler çok büyük bir hasara yol açıyor. Septa iepriekš notiktā krāsnī apmēram 40 minūtes 180 ° C sıcaklık.

Zivis ve Darzeņiem Dukanu

Bunlar arasında, üretilen ve yeni üretilen ürünler:

Dosyanın tamamı - dosya türleri.

Dārzeņi: burkāni, saldie sarkanie pipari - 1 gevezelik.

Zaļie sīpoli - 2 geb.

Sojas mērce - ēdamistaba.

Burkāni berzē uz rīves, piparu grieztās svītras, sīpolus sagriež ve spalvām ve apmēram 6 cm garumu. Parşömenler ve küçük parçalar, parklar ve darzeņiem, yani bir parça daha fazla. Aptiniet zivis argamentu. Eylül ēdienu ir vajadzīgs cepeškrāsnī sıcaklığı 200 ° C 15 dakika.

Salāti "konsolidācijai"

Bu ürünle ilgili yeni ürünler:

Aknu manzaraları - 0,8 kg.

Sālīti gurķi - 0,35 kg.

Sipoli - viens galva.

Attaukots kefirleri - 0,3 l.

Sinepju gatavs - tējkarote.

Citronu sula - 2 çay kaşığı.

Evet, bir tane daha ekledim.

Aknas ir vārītas, lidz gatavs, sagrieziet uz sloksnēm. Sīpolus mazgā verdošā ūdenī, lai atstātu rūgtumu. Gurķi sagriež kubiņos. Vizeler, çok daha kolay bir şekilde verilmektedir. Bu sagatavošanai, nepieciešams saveienot kefiru, sinepes, sulas citronu, zaļumus'u atlıyor. Pirms salātu barošanas, nepieciešams atdzist ile birliktedir.

Salāti ar tunzivīm spaņu no Pierre Dukana

Bunlar arasında, şu şekilde üretilen ürünler de var:

Tunzivis konservēts savā sula - 150 g.

Bulgarijas pipari - 3 geveze.

Viyana ola.

Viens ķiploku daiviņš.

Pipari sagriež, bir cep telefonu cepeškrāsnī, atdzesē, izvieto traukā'yı kullanıyor. Pievienot piparu ainas tunzivis, vārīta ola un iploki. Salātu sals pirms pasniegšanas.

"Duets" adlı bir müzik duası

Şampuan ve orta boy 0,2 kg.

Yoğurtlar %0 taukainu - 100 ml

Owka galvası

Garša Tiek Pievienota Salātiem: tomāti, garšvielas, salāls, dereotu, pētersīļi, salātu lapas.

Cepiet pannas sasmalcinātas sēnes, sīpolus un mīdijas, sals, pievieno garšvielas. 2 dakika içinde bir salam jogurt'u yapın, ardından soteleyin ve soteleyin. Bu, bir göz atmayı kolaylaştıran bir şey değil. Pasniedz salāti ar tomātiem un zaļumiem.

Salāti ar garnelēm un lašiem, Duchana recepti:

Salātu sagatavošanai bus nepieciešami šādi produkti:

50 gr garnitür.

Viyana ola.

Viyana domatesleri.

Pusi saldie pipari.

Bu, etiķa'nın bir parçasıydı.

Garša Pievienot salātiem: marinets ingvera sakne, salātu lapas.

Izgrieziet kubiņus tomātu, piparus and lašus, ola ir vārīta un griešana ar svītrām, salāti ve sasietas ar rokām. Ingvers geri döndü. Çeşitli bileşenlerle birlikte, bir parça daha üretilebilir.

Merces "konsolidacijai"

Bununla birlikte, şu şekildedir:

Chanterelles 0,2 kg.

%1,5 Tauku Saturs Ne Vairāk - 125 ml

Bulyon Küpü - 0,5.

Sautēt sēnes nelielā ūdens daudzumā, pievienojot pusi buljona kubu. Piena izšķīdina cieti unielej sēnes, iztvaiko, līdz mērce kļūs bieza. Pievieno sali bir boru.

"Konsolidāciju" çölleri

Pancho Duucanu (kūka)

Lai sagatavotu cepumu, şu anda üretilen en iyi ürün:

Viyana ola.

Çok sayıda klijas auzu - iki kişi için bir kartpostal ve bir kişi için bir kart - bir kişi için.

Kakao çekirdekleri %12 civarında değildir.

Bu çok önemli.

Cukura, bu konuda çok başarılı.

Pişirme Kremi, yeni ürünler:

Lor sütleri, turunçgiller ve sular, çikolatalar ve vanilinler. Bu ürüne bir göz atın.

Ola Tiek Saputota Pirms putu veidošanās, pievienojiet cukura aizstājēju, klijas, cepamo pulveri, kakao. Cepiet mīklu cepeškrāsnī. Lai pagatavotu, with the other hands, you can make the komponents and atdzesē leduskapī. Tüm bunlar 2 saat boyunca gerçekleşir, yani yeni bir iş akışına sahip olmak mümkündür.

Šokollades pīrāgs Duucan no olām

Bunlar arasında, şu şekilde üretilen ürünler de var:

Tris olas.

10 g kakao ve tauku %12 oranındadır.

Muscat Ceviz 1/3 karot.

Cukura, bu konuda çok başarılı.

Rūpīgi sajauciet dzeltenumus, cukura aizstājēju un kakao. Korumalar, güvenlik önlemlerinin alınmasını sağlar. Bileşenleri ve bileşenleri inceleyin. Cep cepeškrāsnī sıcaklığı 180 ° C 10 dakika.

Šokolādes dukana (evrensel kabul)

Bu gibi şeylerle ilgili çöller:

Divas tējkarotes piena 0% tauku.

Divas ēdamkarotes kakao %12 tauku.

8 adet toz şeker %1,5 oranında.

Garša tiek pievienota šokolādei, cukura aizstājējai, aromatize edilmiş ve garšvielām.

Mikro düzeydeki mikroişlemciler ve geri dönüşler için gerekli bileşenleri ve bileşenleri inceleyin. Mikrodalgayı 10 saniyeye kadar ısıtmayın. Ne yazık ki, en az bir kez daha bunu yaptım. Her gün 10 saniye sonra tekrar tekrar geliyorum. Geriye kalan dakikalar boyunca (50-60 saniye) devam ediyor.

Biezpiena hatmi dūdanu

Bu ürünle ilgili yeni ürünler:

Biezpiens %0 ıslak - 0,25 kg.

Sulīgs piens %1,5 - 0,2 litre.

Galda karote želatīns.

Aromalı içeceklerin aromasını artırın.

Piena mērcē želatīnu. 15-30 dakika sonra, bir kez daha bir şeyler yaptık, ne olursa olsun, her şeyi yaptık. Bu, aromatize edilmiş bir tatlandırıcıdır. Bir uygulama daha iyi bir uygulamadır. İzliets'in bir özelliği var. Bu, bazı durumlarda çok fazla işe yaradı.

Ducana diyeti. Vistas krūtiņa ar dažādiem uzpildes krāsnī

Ārkārtas palīdzības saldumi - vienkāršākā, la piena šokolāde konfektes'ini kabul ediyor

Tarifler ēdieni 4 posmiem "Stabilizācija"

Sagatavot ēdienus uz receptēm stabilizācijas fāzei bus atlikušajā dzīvē, tapu tāpēc tābūtu sāvskata par pamatu. Pretējā gadījumā papildus kilogrami ātri atgriezīsies atpakaļ.

Ne yazık ki, bu tür divalar, "brīvdienas" organize etmek için 7 farklı araçtan oluşuyor. Ve bu, alıcının kabul ettiği bir şeydi, netiks pievienots, bir tapa skaitlis paliks formda. Eğer hiçbir şey yapmadıysan, bu bir şey değil, bu yüzden satur olbaltumvielas, bahse girerim ki nişastalı ürünler görsel ürünlerle ilgili değildir.

Dengeleme Faktörleri

Bir şey yapılmadı Dukanu ar garšaugiem

Yeni ürünlerle birlikte eksiksiz bir ürün olarak:

Sēnes (šampinjoni) - 0,2 kg.

Vista buljonları - 0,6 litre.

Vadītājs'ı kullanın.

0,3 l su %1,5 oranında boşaltılmaz.

Divi selerijas stublāji.

Evet, Timiāns.

Damkarote kukurūzas cietes.

Sāls, pipari malti melni, zaļi sīpoli pievienot garšas.

Birkaç kez soteleyin. Her 5 dakikada bir, her şey 10 dakikada tamamlanır. Bir bulamaca, yani bir pannaya, bir pipoya sallayın. Gatavošana ve 10 dakika.

Atsevišķi, daha fazla geçmişe dayalı bir planla bir başkası gibi görünüyor. Gatavošanas 10 dakika kadar sürdü, sonra pareizo blīvumu'na ulaştık.

Gaspacho zupa Duucan, bir şamandıraya girmiyor

Eksiksiz bir ürünle ilgili şu bilgileri verdiniz:

0,8 kg irbji.

0,15 kg şampanya.

Divas, galvas'ı çalıştırdı.

Četri ķiploku daiviņas.

Biezpiena šķidrums ar 0% tauku saturu - 150 g.

Vista buljonları - 1 l.

Timiāns - 10 gr

Bir kaç tane daha var.

Hiçbir şey yapılmadı, çok sayıda hesaba izin verilmedi, cep telefonlarının bir kopyası ve bir kopyası, bir kısmı da başka bir şeyle dolduruldu. Cept dārzeņus cepeškrāsnī pusstundu pasta sıcaklığı 200 ° C.

Šampinjoni, daha fazla bilgi edinmenizi sağlar.

Dārzeņi time ieviesti pannā ar sēnēm, pievieno timiānu, vārās vēl 15 minūtes. Tad ievelciet zupu uz biezeni uz blendera. Vasaras, çok sayıda traukam, bir gezi ve daha fazla manzaraya sahip olmak istiyor. Pasniedz plāksnē ar gruzdiņiem Dukanu.

Ukraynaca Zaļš borsch

Bunlar arasında, şu şekilde üretilen ürünler de var:

Divi litri ūdens.

0,3 kg karton.

Skorrel - 1 takım.

Sipoli ve burkāni - 1 gün.

Üç şey var.

Zaļie (dilles, sīpoli, pētersīļi), birkaç tane satın alın.

Veiciet ūdeni, lai vārītu bir nolaistu kartupeļus, šķēlēs kubi. Cepiet pannas, bir sismalcinate'nin burkanlarını kurtardı. Kartvizitinizi bir kartla kaplayın, daha az sağlığa, bir boruya ve bir boruya dokunun. Sadece 10 dakikalık bir süre için, bir süre sonra tekrar tekrar bir şeyler yapmak zorunda kalacaksınız. Rota ar Hawk olu zupu.

Zupa ar lašu un garnelēm (Duano tarifi)

Yeni ürünlerle ilgili ürünler:

Attīrītas bir dosya toplar.

• Çok güzel bir şey.

  Dill, bir sīpoli'yi tercih etti.

Çok sayıda ürüne göz atın. Yeni başlayanlar, yeni gelenler ve yeni gelenler yeni bir görünüm kazandırıyor. Nekavējoties noņemiet katliņu hiçbir şey yapmadı, yani daha iyi bir şey yapmak için bir şey yapmadınız.

Dukanu ve midijām'ı temizle

Yeni ürünlerle ilgili ürünler:

Četri tomāti.

Burkāni un sīpoli - 1 dārzeņi.

Basilika gaisma.

Sausais baltvīns - 6 ēdamkarotes.

Divas ķiploku daiviņas.

Saldēti midijas - 0,2 kg.

Sipoli ve burkani ve harika bir panna.

Ar tomātiem noņem mizu. Divi tomāti un puse no bazilika staru pievieno sīpoliem ve burkāniem. Dakikalar geçtikçe, bir karıştırıcı kullanarak yeni bir şey eklediniz. Daha yüksek sıcaklıklara sahip 2 camlı camlar. İşte bu, en iyi ortamlar.

Atlıküšie tomāti sagriežus, smalki sagriežot bir baziliku, jicējot zupā, vārījās ve 10 dakika.

Otrie ēdieni stabilizasyonu sağladı

Pieklājīgi pipari "AÇIK skumji»

Sagatavošanu'ya göre, ürün nepieciešami ka:

Pipari sarkanā bulgāru - trīs gabali.

Değişkenler - 3 gab.

0,3 kg Sierra.

Du-majonēze.

İploki - 3 zobi.

Olas un siers uniers, uzuvlarımız, ve bazı iplokiem uziplokiem, saspiežot ve presi, degvielas uzpildes majonēzi. Biberler, bir samazināt gredzenus'un en büyük örneğidir. Notīriet ledusskapi tā, lai gredzeni tiktu atdzesēti.

Ceptie Sampinjoni

Sagatavošanu'ya göre, ürün nepieciešami ka:

10 sene.

0,15 kg.

Viens galvas sīpols.

Divalar, oyunlarını ve oyunlarını oynuyorlar.

Augu eļļas tējkarote.

Pipari, zaļumi un sals.

Bir ipi kesin, bir ipi kesin, bir ipi sallayın. Bir kez daha, bir kez daha, bir kez daha, bir kez daha, bir kez daha düşündüm. Yeni başlayanlar için, 20 dakika içinde bir cep telefonuna ihtiyacınız olacak.

Dukhanu'daki Rato

Bunlar arasında, şu şekilde üretilen ürünler de var:

Tomati - 6 geb.

Viens cukini ve viens pipars bulgāru.

4 adet kopya.

Vadītājs'ı kullanın.

Damkarote olīvu garšaugi.

Garša Pievieno bir hayvanı dillendirdi.

Divi tomāti, kırmızı biber ve sīpoli sagriež kubiņos, grauzdēti tos pannā. Bu, paranızın karşılığını alabildiğiniz bir şey. Yeni başlayanlar için bir çocuk veya çocuk sahibi olmak için hiçbir şey yapılmadı. Darzeņi parcaisa ar sali, garšvielām, sasmalcinātiem iplokiem and zaļumiem. Aptver, 180 ° C sıcaklıkta bir cep telefonuyla çalışmalıdır.

Julien par Duucan no šampinjoniem

Yeni ürünlerle ilgili ürünler:

Champignon senes - 500 gr.

Vadītājs'ı kullanın.

Biezpiens ar %0 tauku saturu - 0,17 kg.

Cietes kukurūza - ēdamkarote.

Damkarote sojas mērci.

Zemes baltās sēnes - tējkarote.

Bir boruyu sallayın.

Bir sīpoli ve smalki sagriezti, grauzdēti sīpoli pannā, sīdz tas zelta toni. Tad šampinjoni tiek pievienoti tam, ve biraz, bir šķidruma no sēnes iztvaiko, sausās baltas sēnes sēnes sēnes sēnes, sojas mērci ve piparus. Dzēsts 8 dakika. Bu, bir pannai, bir pannai gibi bir şeydi. Siltums, bahis ne var, tad i izslēgta.

Salāti "stabilizācijai"

Salātu sagatavošanai bus nepieciešami šādi produkti:

Çeşitli manzaralar krutiņa - 100 g

Marinešana.

Çeşitli manzaralar - 3 gab.

Vārīti burkāni.

Kartvizit çeşitleri.

Polka punktiņi banka yok - 100 g.

Du majonēze, sals, piperi, apstādījumi pēc garšas.

Bir ürüne göz atın, bir samaisa sağlayın. Pievienojiet salātu sāli, piparus, zaļumus un majonēzi.

Marineti midijaları

Sagatavošanu'ya göre, ürün nepieciešami ka:

0,4 kg orta.

Olīveļļa - tējkarote.

Cukura çok iyi bir seçimdir.

Defne Yaprağı - 1 gab.

Bunu yapın.

Damkarote etiķis.

Citrona pusi sulas.

Ķekars pētersīļu.

Çok teşekkür ederim.

Pipari pec garšas.

Sajauciet visus produktus, pievienojiet mīdijas marinālam. Bir yabancıyı, izslēdziet gazi'yi aradım. Pēc dzesēšanas, zaļumi pievieno.

Tunzivju salāti Dukanu "Nisauz"

Bunlar arasında, şu şekilde üretilen ürünler de var:

Viyana ola.

Bir başkası da bulgarı.

Banka konseri çok güzeldi.

Podkalköy pupinleri - 100 gr

Hiçbir şey yapmayın.

Garša salāti Pievieno citronu sulu, zaļos sīpolus, melnus malas piparus.

Bazı değişkenleri öğrenin. Uz salātu lapām gulēja sagrieztas olu, tomātus, piparus, tunzivis. Lai sagatavotu mērci, jums būs nepieciešams sajaukt tunzivju sulu, citronu sulu. Bu yüzden salat, apkaisa ar zaļiem sīpoliem no augšas.

Rolls no cukini ar zaļumiem

Lai to sagatavotu, şu anda üretilen en iyi üründen biri:

Biezpiens ar %0 tauku saturu - 100 g.

Divi cukini.

50 g Lūkas apstādījumiem yok.

80 g, %7 oranında kullanılmaz.

Citronu sula - 3 çay kaşığı.

Divas ķiploku daiviņas.

Garša, daha iyi bir iş çıkaracak bir şey dilles.

Kabak "mēlēs" şeklinde hazırlanır ve 2 dakika kadar pişirilir. Siers ir sajaukts ar biezpienu, garšvielām, dereotu, sipoliem, ķiploku un citronu sulu, ieeļļojiet atdzesēto cukini ve pagrieziet ruļu veidā. Pasniedz uz galda aukstumu.

Merces "stabilizasyon"

Grieķu mērce "Tsatsika" ar sāļajiem gurķiem

Lai pagatavotu mērci, nepieciešami šādi produkti, piemēram:

0,3 l yoğurt veya %0 tauku.

Piecas saknes.

Ķiploku receklis.

Bir dileğiniz var.

Nobaudīt sali un piper.

En iyi ve en iyi şekilde, en iyi ve en küçük tasarrufları sağlayın, diğer tüm bileşenleri ve tasarrufları görün. Sāls un pipari iegūtais maisījums.

"stabilizāciju" çölleri

Šokolādes rulis

Bunlar arasında, şu şekilde üretilen ürünler de var:

Olu - 4 geb.

Cepamais pulveris ve tējkarote.

Milti - 100 gr

Medus - 150 gr.

Vasaras siera mikstie tauki - 200 g.

Kakao - ēdamkarote.

CEVİZ - 50 gr.

Çukurlar ve vanilinler var.

Korumalar, güvenlik önlemlerinin alınmasını sağlar. Elektrikli süpürge ve vantilatör, bir cep telefonunun daha fazla temizlenmesini sağlar. Bu proteinler, kartpostalların korunmasını sağlar. Bu, 180 ° C'lik bir sıcaklığa sahip bir yüzey sıcaklığına sahip olmanızı sağlar.

Vasaras biezpiens ve saputots, bir kakao aizstājēju, yani krējuma atdzesētos rullīšus, pārkaisa ve riekstiem'dir.

Atra tarifi cupcakes ar vienu

Sagatavošanu'ya göre, ürün nepieciešami ka:

Auzu klijas - divas ēdamkarotes.

Kviešu klijas - ēdamkarote.

Vasaras biezpiens ar zemu tauku saturu (150 g), jogurts - 3 ēdamkarotes (procentuālais tauku ir arī nulle).

Bunu yapın.

Kakao ēdamkarote %12.

Goji - 2 Damkarote.

Busty - endişelenmeyin.

Cukura aizstājējs.

Sajauc bileşenlerini inceleyin, ancak 7 dakika içinde bir mikroişlemciye ihtiyacınız var.

Šokolades šokolades konfektes

Tiks nepieciešami šādi ürünleri:

Piena attaukota - 6 gün. l.

Sulu Boyalar %1,5 -20 ml

Kakao ve taukainiem 12% - 3 çay kaşığı.

Viyana ola.

Cukura aizstājējs.

Olu, bir cukura aizstājēju, lai pārspētu blenderi. Bir penis penisine sahip olmak için bir ürüne göz atın olu maisījums, rūpīgi sakratiet. Bir ekleme yaptım saldetava bahis ne iesaldēt.

Pankūkas Duucan ve kukurūzas cieti

• 75 ml piena tauku kapağı %1,5.

  Novēlots jogurts 0% - 3 ēdamkarotes.

  Ciete (kukurūza) - 2 ēdamkarotes.

  Çok teşekkür ederim.

  Piena pulveris ar 0% taukskābju - 4 damkarotes.

Šķidrais piena maisījums ar cieti. Ievadiet olas maisījumā, jogurts un cepamais pulveris, ielej sausu pienu. Pankūkas pannā ve nelielu's daudzumu başarısız oldu.

Biezpiena kastrolis çoklu pişirici "dwan"

Pavārmeklēšanai ve nepieciešami šādi ürünleri:

Piecas olas.

0,8 kg biezpiena veya %0 tauku.

Kukurūzas cietes - 2 ēdamkarotes.

Cukura aizstājējs - 15 tablet.

Cep telefonu pulverasını kullanmayın.

Vasaras biezpiens sajauc ar dzeltenumiem, cieti un cepamo pulveri. Olbaltumvielas pārspēja putas, pievieno tiem cukuru aizstājēju. Apvienojiet divas masas, cepiet lēnā plītī pusotru stundu. Atveriet multicukeru pēc pilnīgas dzesēšanas.

Napolyon Dukanu (Hızlı Kek Tarifi)

Üretilen ürünler arasında çok az şey var: \\ t

Kūkas: 3 adet, kukurūzas cietes (3 Art. L.), cukura aizstājējs (5 tablet) ve šķipsnu no vanilīna.

Test 6'da bir cep telefonunun harmanlanmasını sağladım planas pankūkas panna.

Kremai: Piena pulveris ar %0 tauku (3 Art. L.), kukurūzas cietes (ēdamkarote), tauku piens %1,5 (0,2 litre), cukura aizstājējs (10 tablet).

Visi sausie komponenti sajauc, silda pienu, pievienojiet sauso maisījumu uz to. Noņemiet mikroviļņu krāsni 20 sec. Lai traucētu ar krēmu pirms sabiezēšanas 2 dakika, daha sonra.

Bir kreşe sahip olmak istiyorsanız, onu bir kez daha ziyaret edin.

Piraglar manzara çerezleri

Šokolādes desu tarifi Duucanā

Izglitība: Diplomalar RGMU. N. I. Pirogova uzmanlığı "Terapeitiskais korpuss" (2004). Ordinatūra Maskavas Valsts medicīnas un zobu universitātē, diplomas Specialitātē "Endokrinology" (2006).

Pierre Duan - bu çok güzel bir şey, bu çok güzel bir şey. Duan, özel bilimler listesindeki en iyi bilim adamları, diğer yandan, okuldaki okullar ve okullar için en uygun olanıdır. Neveiksmīgs bija gatavs vizesiz başvuruyor, izņemot gaļu. Lidz, sākās garuma vesture gadu desmitiem'e sahiptir.

Mēēiniet uzdot ikvienam, es vēlētos atistatīt pāris likekus kilogram, atbilde gandrīz vienmēr bus pozitīva. İnternet, elektrikli sistemlerde kullanılan elektrik sistemleriyle ilgili olarak, bahisler, kilo başına bir miktar para harcamadan, "jaunu" svaru daudzus gadus ile bahis oynayabilirsiniz. Bir, lai zaudētu svaru, tas bija viegli un garšīgs, mēs ļoti daudz sagatavojām izvēli jums vienkāršas tarifleri Ducanu.

Pamatprincipi Diēta Dukhana

Nejauša deneyleri, bir ogļhidrātu ierobežošanu, darbība darbībai sāk izmantot ıekšējās saklıdır. Bu, benim için bir şey değil. efektīvi veidi Novājēšanu. Daudzu gadu laikā Pierre Duan, pamatprincipus'un en iyi pareizā diētas'ıydı.

1. ilkeler: izmantojot tikai tīru proteinu

Hiçbir şey yapılmadı ve bu süreçte hiçbir şey yapılmadı, bir şehir saturası gözlendi.

Her şey değişir:

• zema tauku satura gaļas šķirnes (liellopu gaļa, putns, teļa gaļa);
• Blakusprodukti;
• zema tauku satura zivju šķirnes, konservētas bez eļļas;
• dažādas jūras veltes;
• ne yazık ki;
• Bir ürün satın alın.

Viss gatavojas pāris, cepta, vārīta vai sautēta.

2. ilkeler: ve nepieciešams zaudēt labu, samaziniet ogļhidrātus

Bu işlem, Ducan'ın yeni satın aldığı ürünle ilgili hiçbir ikdien yok. Cilvēki, kuru svars ir tālu no zīmes, Duan iesaka divas nedēļas, lai vispār noņemtu ogļhidrātus.

Şehirde, gazozlar ve aizliegti diētas laikā, bahis parastā soda ve aizstājēju dzeramiem'in bir parçası olarak bir şeyler atıyor.

Prensip numaraları 3: Dzeram vairāk, vairāk makarnaigas

Bagātīgs dzēriens - hiçbir galvenajiem ilkesi yok pareiza uzturlar. Vieglākais veids, kā radīt papildu sārņus no ķermenņa, ir dzert vairāk ūdens. Bu, bir gezinin, bir başka şeyin, bir parçanın ve sazın bir örneğidir.

Parvietot vairāk, but aktivs, padarīt pārgājienus, ideali darboties, jo zem guļus akmens ūdens netiks pūsma.

Bu, ilk olarak özel bir şeyle meşgul ve bu nedenle, sadece bir kez daha geçerli.

Ir vēl viens svarīgs punkts diētā - izmantošanu klijas. Ne kadar çok şey varsa, o kadar çok parça var ki, bu da yeni bir şey değil.

Bu konuda bilgi vermek için, bir başka deyişle lezzetli tarifler hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için, daha da iyisi.

1. solis 1 "uzbrukum"

Galvenā posma butība ir tikai proteīna lietošana. Galvenais daha iyi bir performans sergileyerek kilogram başına en yüksek seviyeye ulaştı. Stadijas, hiçbir zaudēšanas svara vēlmes'e bağlı değil. Jo, 3-10 gün boyunca para harcayarak jāizmet'e atlıyor.

Šajā, bir sürü protein içeriyor, geçmişte kalmış bir şey değil, ama yine de, bir ürün, bir çok ürün elde etmek için çok fazla zamanımız var. Viss gatavojas tikai pāris, vārīti vai sautēti.

Daha sonra, bir ödül olarak, Duucan'ın "uzbrikumu" olarak kabul edeceğine bahse girerim.

Vistas uz sals spilvena

Mükemmel gatavošanas tarifi vesela manzarası. Pateicoties sāls, daha fazla manzaraya sahip olmadığımızı ve en iyi işlerin en iyi şekilde gerçekleştirildiğini ve annelerin nepieciešams olduğunu gördük.

Taslağı:

• manzaralar - pusi kilogramu;
• rozmarīns - sauss vai zariņš;
• iploki - pec garšas;
• sals - 1 kg;
• limonlu garoza dos īpašu garšu trauku.

Gatavošana:

1. Lai mazgātu vistu, noslaukiet ar paīra dvieli, sagrieziet nevajadzīgus taukus.
2. Lai iegūtu foliju, yani kilogramu sali.
3. Çok güzel manzaralar var.
4. Bu, bir parolayı kullanarak bir parola oluşturmanıza olanak tanır.
5. Daha fazlası 1 saat boyunca devam etti (görüldüğü gibi, hiç manzara yok ve bir gün önce).

Klijas putra

Bu, Dukan'ın çok iyi bir fikriydi ve bazı fikirlerim, fikirlerim ve fikirlerim vardı.

Taslağı:

• auzu klijas - puse ēdamkarote;
• cukura aizstājējs;
• %0 - 200 g;
• sals pec garšas.

Gatavošana:

1. Ielej pienu katliņā, silts, bet ne vāra.
2. Sāls, pievieno cukura aizstājēju.
3. Ieliet klijas.
4. Pastāvīgi traucēt, un pēc vārīšanas, lai izveidotu putru, ļaujiet atdzist pāris dakikalar.
5. Ielejiet plāksni, dodiet nedaudz ve ēsu un širni.
6. Pēc dažām minūtēm biezputra sabiezē, ve var sākt.

Mintai ir ļoti uztura zivis, bet tajā pašā laikā garšīgi. Türkler, mikro elementler ve düğümlerle birlikte, başka bir şeyle de ilgilenmiyorlar.

Taslağı:

• mintai (fileja) - yarım kilogram;
• sojas mērce - pec garšas;
• muhteşem videolar;
• bir limon ağacı dekoru kullanmamalısınız;
• sals, pipari - pec garšas.

Gatavošana:

1. Notīriet, sagrieziet sīpolus, sagrieziet Mintai gabalos.
2. Ievietojiet bļodā ar sagrieztām sīpoliem, samaisa, ielej sojas mērci, pilnībā nesedzot zivis.
3. Pievienojiet sali, piparus pēc garšas.
4. Denizde 15-20 dakika.
5. Trauko'ları düzeltmek için bir şeyler yapın, bir şeyler yapmak için bir şeyler yapın. Es izvelku no cepeškrāsns, gtavojoties.

Vasaras, bir zamanlar Duucan'ın proteinini koruyarak, bir kez daha yeni bir şey yapmış oldu.

Taslağı:

• sıfır biezpiena siers - 130 gram;
• nulles jogurts - divas ēdamkarotes;
• sals pec garšas;
• auzu klijas - viyana ēdamkarote;
• cukura aizstājējs;
• olu ir viena lieta.

Gatavošana:

1. Olu pievienojiet biezpienam a labi smķēt, pievienojiet cukura aizstājēju, sali ve rūpīgig sajauciet görseli.
2. Mikroviļņu krāsnī.
3. Mikrodalga fırın, birkaç dakika içinde maksimum düzeyde bir değer elde etmenizi sağlar.
4. Çalıştırma işlemi, yani bir çalıştırma işlemi gerçekleştirerek yapılabilir.

Bu, bir kartpostalın başka bir şeyle ilgili bir şey olmadığı anlamına gelir.

Taslağı:

• Zelatinler - 10-15 g;
• kaļķi - 1 gab.;
• piparmētra pec garšas;
• Sıcaklıklar - 450 ml;
• saharo aizvieto pec garšas.

Gatavošana:

1. Evet, ancak görsel olarak daha iyi bir talimat verildi.
2. LYME paketini satın alın.
3. Želatīna siltums uz uguns, nepārtraukti maisot, līdz pilnīga izšķīdināšana, bet ne vārīt.
4. Hiçbir şey yapılmadı, ancak bir şey yapılmadı, bir citrona ve bir pusi yok.

Bir şeyler üretin, ve birkaç tane daha var, belki de. Sıcaklığı, düşük sıcaklıklara sahip bir ışık kaynağına göre ayarlayabilirsiniz.

2. "Maina" pozları

Pek çok şey, bir kilogramlık güçlü bir uyaranla, "işe yarayan" bir protein kaynağı olarak kabul edilir. Dārzeņi, bir īpaši nepieciešami, piemēram, svaigā gaisa malā'yı etiketledi. Tie palīdzēs celt papildus toksinus, kaitīgas bir nevajadzīgu danin'e zarar vermez.

Maiņstrāvas būtība Duucan ve sekot noteiktu jaudas shēmu, tas ir, šodien jūs ēdat ekskluzīvi proteīnus, rīt - proteīni plus dārzeņi. Stadijas, 1.5-2 dakikadan fazla bir süre boyunca hiçbir şekilde atak yapmıyor.

Daudzi dārzeņi ve atļauti, izņemot cietes ražotājus - kartupeļus, kukurūzu utt. Modern bir görünüm, çok daha iyi bir seviyeye ulaşıyor.

Duucan diētas posmā "maiņa" neaizmirstiet daudz bir pārvietot vēl vairāk, skriešanas vei makarnaigas no 20 minūtēm palielinās 30-40. Bu minimumlar, protamlar, ve en düşük seviyeler ve en düşük seviyeler.

Bir parti, Dukanu'nun "büyük" stadı tarafından kabul ediliyor.

Pedāļa Pupiņu Salati

Taslağı:

• konserveler gājienu pupinas- 100 gram;
• svaigs gurķis ve ceturtdaļa;
• tomāti - pāris ķiršu gabalu vai puse no visa;
• iploki pec garšas;
• attaukots šķiņķis - 50 g;
• zaļie - smalcināšanas pētersīļi ve zaļie sīpoli.

Gatavošana:

1. Bu uygulama hiçbir şekilde öğrenilmedi.
2. Izgrieziet, bir salmiņus, tomātu šķēles, ķiplokus'u gurķus gurķiņķa salmiņus.
3. Bu bir saaisiet'tir.
4. Skaisti uz šķīvja.

Voila, salāti ir gatavi! Neprasa papildu degvielas uzpildi vai sāli, tas s etiekams sastāvdaļās.

Bu çok güzel bir şey, çok sayıda düğümle dolu.

Taslağı:

• manzaralar shin - viena lieta;
• sals, pipari pec garšas;
• zaļie - šķipsnis;
• sīpoli, burkāni - pēc vēlēšanās;
• olu ir viena lieta.

Gatavošana:

1. Buljonu no apakštilba'yı pişirin. Bir sezon daha devam ediyor.
2. Pek çok çanta, bir çanta ve bir çantanın olduğu bir yerde. Daha fazla bilgi edinin ve daha fazlasını yapın.
3. Uzmanlık, bir uzman tarafından elde edilen bir retināšanas stūklu'dur.
4. Apkaisa arzaumiem.

"Slinks" gibi bir şey var, bu da bir sagatavošanā, bir īpaši ve bir gribu ama salda injekcija ar tēju.

Taslağı:

• sıfır biezpiena siers - 400 g;
• nulles piena pulveris - trīs ēdamkarotes;
• cukura aizstājējs;
• olas - cetri gabali;
• vanilinler;
• bazlar - divas tējkarotes;
• boş koşular.

Gatavošana:

1. Dosyayı sil, bir dosya oluştur.
2. Visas masas sastāvdaļas pievieno olu biezpiena maisījumam. Mēs saputojām ar maisītāju, lai izveidotu viendabīgu masu.
3. Cep telefonlarının aktarımı 180 ° C'de gerçekleşir ve 20 dakika sürer.
4. Atstājiet atdzist formu.
5. Daha çok hoşunuza gidiyor, daha çok dosya bir apkaisa ile birlikte geliyor.

Labu apetīti!

Kāpostu pirzola krāsnī

Bir barojoša'yı yeni bir şeyle tanıştırdım, ancak bir şeyler yapmak zorunda kaldım.

Taslağı:

• ola - 1 gab.;
• Sipoli - 1 gab.;
• sals pipari;
• olivju eļa;
• balta kaposti- üç kez daha;
• bu çok önemli.

Gatavošana:

1. Bu, bazı şeyleri göz önünde bulundurarak bir izlato olarak kabul edilir.
2. Sezona ar sali, pipariem, samaisa.
3. Pievienojiet bir nomazgājiet'tir.
4. Önemli olan şu ki.
5. Tiek nospiesta likekā sula.
6. Çok az para harcadınız.
7. Pirms sasilšanas cepeškrāsns 240 ° C sıcaklıkta ve nosūtīt pirzola tur
8. Mēs cepam līdz gatavībai.

Šādā pirzola ve sucuklar, kraukšķīgas ārpuses'e neden olur.

Taslağı:

• kukurūzas cietes - viyana ēdamkarote;
• Champignon senes - 150 g;
• Ūdens - divas ēdamkarotes;
• olas - 3 gab.;
• olīveļļa - pēc saviem ieskatiem;
• sīpoli, burkāni - vidējā puse;
• jusu iecienītāko apstādījumu maisījums;
• sals.

Gatavošana:

1. Bir parça kesin, bir parça kesin.
2. Cepiet sīpolus ar burkāniem, pievieno šampinjonus, sāli.
3. 1 proteinli iki vize var.
4. Pievienojiet sāli, cieti, ūdeni bir görsel labi parspējiet görseli.
5. Catering hizmeti çok basit bir şeydir.
6. Bir dakika içinde her şeyi yapın.
7. Pabeigts omlete izvieto uz plakanas plāksnes, uzlieciet to dārzeņu sotejums, bir sarma rulosu oluşturabilirsiniz.

Garšīgs un suīgs rolls ar sēnēm ir gatava!

Zivju pirzola ar biezpienu

Evet, bu çok daha kötü bir şey, bu da Duucan'ın en sevdiği şey. Bu, hiçbir fikrin kabul edilmediği anlamına gelir.

Taslağı:

• hek - yarım kilogram;
• sals pipari;
• ola - viena lieta;
• yalanlar eļļas - pek çok saviem ieskatiem;
• sıfır Cottle - 150 gr

Gatavošana:

1. Dosyalar, bir kaulustan başka bir şey değil.
2. Malta'da dosya yok, mašīnu'ya göre başka bir dosya yok.
3. Parvietojiet olu ar biezpienu.
4. Pievienot zivis sasmalcina, Piegādāt. Labi samaisa.
5. İzvelciet ovalleri bir miktar daha doldurdu. Jams patīk cepeškrāsns, ve dahası, daha da önemlisi, daha fazlasını yapmak için.

3. solis 3 "stiprinajum"

Hayır, sadece bir kez daha bastığınızda, bir etiket bildirimi yanlış bir şekilde gerçekleşti. Bu, bir laboratuvar çalışması olarak kabul edilen bir şey, yeni bir şeyle etiketlenerek, bir laboratuvar çalışması olarak etiketlendi.

Hiçbir şey için herhangi bir ön ödeme yapılmadı - samazinājās kilogram reizina 10. sonuç olarak - bir konsolidasyon ödemesi. Sadece 5 kg kazandım ve 10 ve 50 gün kazandım.

İşte bu yüzden, daha iyi bir deneyim elde etmek için, bir şeyler yapın, bir başka şey daha yapın - göz kamaştırıcı. Un vēl viens patīkams brīdis: reizi nedēļā ir atļauta "sāknēšanas diena", t.i. Sadece vakariņu artı çöl için en iyi para var.

Dr Duan zina, ka partikai ve jāuzrāda tā zemāk pazemigas tarifleri Diētu.

Sulīgs kepeği mısır Duucanā

Mısır, pek çok mısırla birlikte, pek çok başka mısır da yok. Bir tā, ka viņš en iyi labumu, jo īpaši uzturā, mēginiet nākamo gtavošanas recepti.

Taslağı:

• sıfır biezpiena siers - 60 g;
• boş kefirler - 50 ml;
• olas - 2 Gabali;
• kviešu klijas - divas ēdamkarotes;
• auzu klijas - četras ēdamkarotes;
• sals, garšvielas;
• bazlar - 0,5 çay kaşığı;
• cukura aizstājējs;
• paçavra - 5 gr

Gatavošana:

1. Samazinās miltos.
2. Vispirms vizeleri yalan söylüyor.
3. Bu, bir laboratuvar çalışmasının gerçekleşmesini sağladı.
4. Daha sonra 30-40 dakika içinde ateşlendi.
5. Palielinot, silikon formülünün bir parçası değildir. Her gün 200 gr'a ulaşan bir miktar var, 160 gr'a ulaşan bir miktar var.
6. Cept līdz gatavam, neaizmirstiet pārbaudīt ar koka nūju.

Lezzetli ve mükemmel bir tatlı.

Spinatu zupa ar olu

Neparasti noderīga zupa ar spinātiem perfekti izspiež badu un palīdz tikt galā ar sārņiem, jo ​​\u200b\u200bšis zaļumi ve vērtīgs antioksidants.

Taslağı:

• spināti svaigs vai saldējums - 250 g;
• Sipoli - 1 galva;
• burkānu -1 video;
• olas - 3 Gabali;
• manzara buljonları - 1,5 litre.

Gatavošana:

1. Bouillon pavārs, yani esat pieradis.
2. Paralelas piedzēries olas.
3. Viršanas, burkānus'u bir sīpolus'a yerleştirecek, pagatavojiet līdz dārzeņu gatavibai.
4. Mēs sagriežam spinātus, pievienojiet buljonu, ļaujiet tai ātri.
5. Birkaç dakikanızı ayırdık.
6. Karıştırıcıların homojen bir şekilde karıştırılması gerektiğini unutmayın.

Pasniedziet ar vārītas olas šķēlītēm.

Ve bu, "kaitīgumu" gibi bir şeydi. Bu, ilgi çekici bir şeydi. Bu izrādīsies ne tikai garšīgi, bet arī ļoti noderīgi.

• pildījumlar;
• domatesler;
• baharat;
• petersīļi;
• saldie pipari.

Görüşürüz.

Örnek olarak:

• kukurūzas cietes - 2 ēdamkarotes;
• olas - gabalu paris;
• sals.

Miktar: 1 adet domatesli makarna ve 2 adet %0 yoğurtlu makarna.

Mēs sākam gatavošanu!

1. Sīpoli sagriež, cep ar garšvielām.
2. Pievieno malto, gandrīz līdz gatavībai'ye apcep.
3. Bu çok kötü bir şeydi.
4. Meistari līdz gatavibai.

1. Oldukça sitieniem olas ar sali, pirms veidošanās blīvu putas.
2. Çok büyük bir şey yok.
3. Daha çok silikonlu silikon bir cep formundadır. Daha fazla sıcaklık 180 derece, dakikalarca pastil.

Pabeigšana:

1. Bazlar eļļošana mērci.
2. Daha fazla bilgi, daha sonra bir dosyaya erişmenizi sağlar.
3. Daha fazla cepeškrāsnī 10 dakika, ne olursa olsun.

Dažiem cilvēkiem nepatīk gaļa, ne de paši Dukanā. Izmēģiniet lielu recepti gatavošanas gaļas veidošanā kūka.

Taslağı:

• maltā gaļa - daudzums pēc vēlēšanās;
• olas - 2 Gabali;
• sals pipari;
• kviešu klijas - divas ēdamkarotes;
• nulles piens - divas ēdamkarotes;
• auzu klijas - trīs ēdamkarotes;
• cepamais pulveris ve viena tējkarote;
• Sipoli;
• zaļumi.

Gatavošana:

1. Bu, bir sürü pulveri, ola, bir, bir başkası gibi bir şey.
2. Pievienojiet sasmalcinātus sīpolus, zaļumus, garšvielas ve garšvielām and roll kotletes.
3. Bir güzel kotlet formüle ettim.
4. Sıcak hava sıcaklığı 180°C ve hava sıcaklığı 25 dakika tur.

Lezzetli pīrāgs ve gatavs!

Gezinme koruyucuları, bir bez garšīgas piena kokteilis - it īpaši.

Taslağı:

• miksts biezpiens %0 - 400 g;
• %0 - 500 ml;
• saaharo aizstāj no garšas;
• kafijas pupiņas - 4 gab.;
• kanēlis pēc garšas;
• aroma vericiler "Vanilya" - 1 ēd.k. l.;
• kafija šķīst - 4 saat.

Gatavošana:

1. Vasaras biezpiens ielika saldētavā 1 stundu.
2. Sajauc maisītāju pienu, kafiju, kanēli, aromatize ve cukura aizstājēju.
3. Pievienojiet biezpienu un labi samaisa 2 dakika.
4. Döndürülmüş bir gözcüyü temizlemeyin.

4. Solis No. 4 "Stabilizasyon"

Arī visgrūtāk aiz kilogramiem. Bu, benim için çok önemli bir şey. Bahse girerim ki, şehir formülünüzde ne varsa, o zaman ilk önce bir vize almak ve bir şeyler yapmak için para harcarsınız.

Stabilite ve atats, görsel olarak, bir ürüne yeni bir ürün eklemek için hızlı bir şekilde çalışır. Nelietojiet palikt, pārliecinieties, lai vadītu aktīvu dzīvesveidu, dzert vairāk ūdens.

Bu, alkolle ilgili birkaç şey olabilir, nebija nepatikšanas, vienkārši nodot posmu "maiņa" 5-7 gün, ve biraz da normal atkal.

Atkal, bu durumda, Ducan'ın stadijā'yi stabilizasyonunu sağlayan bir şey olarak kabul edilebilir.

Vistas krūtiņa cepta sinepju-medus marinadē

Taslağı:

• manzara dosyası - 500 g;
• medus - 2 ed.k. l.;
• sinüsler - 100 g;
• garšvielas pēc garšas;
• garšvielas, zaļumi pēc garšas.

Gatavošana:

1. Mērīt sinpes ar medu.
2. Solim, Perchym, pievieno garšvielas, zaļumus.
3. Marine fileja sinepju medus maisījumā abās 5-7 dakika sürer.
4. Daha iyi bir dosyaya sahip olmak için daha fazla dosyaya ihtiyacım var.
5. Daha fazla hamur işi cepeškrāsnī 20-30 dakika turta 220 ° C.

Güzel manzaralar ve ilaçlarla dolu bir deniz manzarası var!

Biezpiena çölleri

Taslağı:

• biezpiens %0 - 100 g;
• olu protein - 2 gab;
• sals pec garšas;
• citrona miziņu pec garšas;
• ogu svaiga vai sula - 200 ml;
• saaharo aizstāj no garšas;
• Zelatinler - 1 ēd.k. l.

Gatavošana:

1. Samērciet želatīnu siltā ūdenī uz pietūkumu, pēc lieko ūdens, lai apvienotu.
2. Satveriet citronu miziņu.
3. Zāģis / svaigs siltums katliņā, pievieno biezpienu, želatīnu un cukura aizstājēju.
4. Squirhs, çok sayıda hayvanın peşindedir.
5. Lēnām traucē māja siera maisījumā.
6. Daha fazlası 2 gün boyunca bir test yapılmasına yol açtı.

Bazı vakalarda, bir, bir, ve aromatik bir şekilde, ortalıkta dolaşan bir şey var, ve bu da en ince ayrıntısına kadar.

Taslağı:

• tomāti - 4 gab.;
• mīdijas saldēti - 200 g;
• iploki pec garšas;
• burkāni, sīpoli - 1 gab.;
• bazilika gaisma;
• sals, pipari pec garšas;
• sausais baltvīns - 4 ēd.k. l.;
• Ūdens - 2 brilles.

Gatavošana:

1. Louk ar burkāniem sasmalcina un apcep.
2. Ar tomātiem mēs noņemam mizu, sagrieziet un ar šķēlēs pusi no bazilika staru, pievienojiet dārzeņus, liemeni.
3. Blenderimizi kullanın.
4. Daha yüksek sıcaklıklar, daha yüksek sıcaklıklara sahip camları da beraberinde getiriyor.
5. Daha fazlası, daha fazlası, daha fazlası.
6. Daha çok grieztos tomātus, baziliku, sasmalcinātu ķiploku, sali, piparus gibi şeyler var. Gatavot ve 10 dakika.

Julien no šampinjoniem

Taslağı:

• şampinjoni - 500 g;
• kukurūzas cietes - 1 ēd.k. l.;
• sīpolu sīpols - 1 gab.;
• biezpiens %0 - 170 g;
• sals, pipari pec garšas;
• zemes baltas senes - 1 çay kaşığı;
• sojas mērce - 1 ēd.k. l.

Gatavošana:

1. Sasmalciniet sīpolus, apcep.
2. Luka'ya bir mesaj gönderdim.
3. Pēc tam, kad šampinjoni tiek pārbaudīti 15-20 dakika, pievienojiet sausas baltās sēnes, ielej vīnu, sojas mērci, sāli, piparus pēc garšas.
4. Bu, bir tavada kızartılmış bir tavadır.
5. Iesildoties Julienne, bahis nevilcinieties.
6. Neparasti smaržīgs sēņu ēdiens ve gtavs!

Kabak çeşitleri ve fiyatları

Taslağı:

• biezpiens %0 - 100 g;
• cukini - 2 gab.;
• siers ne vairāk ka %7 tauku - 80 g;
• garšas pēc garšas;
• zaļie sīpoli garšas;
• citronu sula - 3 saat;
• sals, pipari pec garšas;
• İploki pec garšas.

Gatavošana:

1. Izgrieziet gar cukini uz plānām plāksnēm, pagatavojiet 2 dakika içinde bir görüntü oluşturabilirsiniz.
2. Vasaras biezpiens sajauc ar sieru, pievieno garšvielas, zaļumus, citronu sulu, ķiplokus.
3. Daha fazla bilgi ve daha fazla bilgi ve daha fazlası.

Kullanabileceğiniz apkalpojamlar var.

Video

Lezzetli gaļas smalkmaizītes Dukanu jūs varat šajā videosu tarifi.