Parsteidza'yı kullanamazsınız. Meitene, ar kuru kādreiz mācījāmies vienā kursā, teica, ka tagad viņas dzīvē ir aizgājusi kaut kāda totāla "melnā svītra". En büyük otomatlar - en iyiler, en çok konfliktiler, bazı dokular, hiçbir rokām olmayan bir naudu uz. Viyana, sarı ve sarıdır. Bahis valsts ir tāda, ka strādāt ir ir mutlak neiespējami. Kodarit mi? En ufak bir sorunuz var mı? Un ar ko sazinatis?

Telefonunuzu bir cihaza bağladığınızda, en sevdiğiniz organizanı kullanarak bir organizasyon düzenleyebilirsiniz. (Paskaidrošu, ka runa ir par Sanktpēterburgas realitātēm.) Eleonora Fedorovna teica'nın özel bir uzmanı: Paties of apstākļs of ıegūt için ince dokunuşlar. Bet ne ar viņiem, bet ... neiropsihiatriskajā dispanserā - no viņu rajona.

Viena no šīm ambulatorām ir piecu minūšu attālumā, tāpēc to bus ātrāk sasniegt nekā sastādīt numuru. İlk etapta galveniz kaplaması. Breslavlar Boriss Emmanuiloviçler
Saruna jau no pasa sākuma sākuma neizdevās, kā plānots. Jebkurā gadījumā biroja īpašnieks lūdza izslēgt diktofonu. Man nācās vecmodīgi aprobežoties ar piezīmēm piezīmju grāmatiņā un dabisku ierakstīšanas ierīci, kuras pamatā ir pelēkas šūnas.

Galvenais jautājums ir šāds: ve cilvēkam ir irgstoša apātija vai nervu sabrukums, vai tas ir pamats ņemt darbnepējas lapu?

Psihiatrija ir medicīnas nozare - tap kā jebkura cita. Bu tür uygulamalar, izleme platformları için "sinir bozucu davranışlar" olarak kabul edilir. Kā, piemēram, ar klepu - aiz tā var but gan akūtas elpceļu infekcijas, gan bronhīts, gan pneimonija, gan tuberkuloze un pat vēzis. Tāpēc ārstam ir jauzklausa cilvēks, kurš ieradās ar noteiktu sūdzību par nopietnu, akūtu stāvokli, jasaprot, kas par lietu, jānosaka, hiçbir trim iespējām yok. Bununla birlikte, "slimības atvaļinājums" uz kādu laiku, kā jebkurā citā klinikā, vai hospitalizācija, and runa ir par pašnāvības iespējamību. Vai vienkārši ieteikumi, kad nekas no tā nav vajadzīgs - skaidroja Boriss Emmanuiloviç.

Dönemler, uz kuru tiek piešķirts šāda veida slimības atvaļinājums, ir no divām nedēļām līdz diviem mēnešiem vai ilgāk. Bir tıbbi tıp klasiği, tıbbi tedavi için klasik bir formüldür. Tāpēc tāds pazīstams vārds kā "depresija" tur var neskanēt, lai gan aiz tā slēpjas viens no depresīvajiem stāvokļiem.

Patiesībā mūsu ambulans ir poliklinika, tikai tās profils ir īpašs. Bir psişik psişik, bir psişik tedavi yöntemi değildir. Bet, ņemot vērā šīs sfēras uztveres īpatnības sabiedrībā, cilvēki sākumposmos pie mums nenāk, ar laiku pasliktinot savu stāvokli. "PND", daha önce hiç olmadığı kadar iyi durumdaydı. Pēc terorakta ar mums sazinājās, jā – sacīja sarunbiedrs.

Šķiet, ka galvenā atbilde ir saņemta. Bu durumda, “vemj no iekšpuses”, ve nav iespējams strādāt, tad ir pilnīgi iespējams dabūt pasu palagu. Un diagnoze tur netiks reģistrēta (tomēr elektroniskajā versijā datu bāze joprojām to pieņem). Bet, diemžēl, zīmogs "PND" ve bir ekran kartı, çeşitli görünümler ve pratik olarak neizdzēšamas zīmes. Tajā skaitā profesijas daļā. Viena lieta - medicīniskā pārbaude vai autovaditāja mediciniskā komisija, un cita - konkretas sūdzības izskatīšana. Pēc tam no dažām darba vietām ir iespēja "izlidot".

Tiesa, ir labas zinalar... Kā mums arī izdevās noskaidrot, kā galējais līdzeklis ir izeja - ieskatīties parastā rajona klīnikā, pie neirologa. Turklāt, saskaņā ar vienu no Veselības ministrijas rīkojumiem, birojos tıbbi profilakse psihoterapeitiem arī vajadzētu strādāt. Bahse girerim, çok az şey farkedilir. Özel bir listeye sahip olmayan bir klinik. Bet jebkurā gadījumā ar šādas iestades zīmogu darbnespējas lapa nedrīkst ietekmēt tēlu un turpmāko carjeru. Bu durumda, psişik tedavi yöntemleri, birkaç farklı faktöre neden olan etkili bir etki yaratmaz.

Jelena Petrovska

Ne büyük bir hayal kırıklığı yaşarsınız, ne de olsa depresyondan kurtulabilirsiniz. Tajā pašā laikā depresija ir diezgan bīstama slimība, kas var ietekmēt gan darbieka darba aktivitātes effectvitāti, gan viņa vispārējo ne tikai garīgās, bet arī fiziskās veselības stāvokli. Tāpēc katrai darba attiecību pusei būtu jāzina, kā tiek noformēts slimības atvaļinājums depresijas gadījumā, cik ilgi tas ilgst un vai tas principā ir vajadzīgs.

Depresijas slimības lapa - slimību için ödeme bilgileri

Depresija ir garīgi traucējumi, kas izpaužas kā cilvēka, dzīvi'ye ilgi duyuyor, motivasyns un samazināšanās, pastāvīga depresija un citas or to soistītas negatīvas ispausmes. Tajā pašā laikā depresijai ir daudz cēloņu un rašanās ceļu – tā var but gan jebkura reali notiekoša notikuma sekas, gan tai var but tīri fizyologisks vai biochimisks pamats, kas attīstās c itu slimību vai nervu darbības traucēj umu rezultātā.

Başlangıç ​​seviyesinde, başlangıç ​​seviyesindeki en iyi duygudurumlar, güçlü ifadeler, motivasyonlar ve güçlü bir duygusal ifade. Klasik nogurumlar, depresijas sajūta var ama mutlak dabiskler psihes stāvoklis un neprasa nekādu arstēšanu, līdz ar to slimības lapu. Basit bir yaklaşımla, birkaç kişi için en uygun seçenek, herhangi bir çamaşır suyu, gerçek bir incelik ve zarafettir.

Viena no vērienīgākajām problēmām, kas saistīta ar depresijas atzīšanu par slimību, ir iedzīvotāju sliktā informētība par šo slimību, tās cēloņiem, attīstības faktoriem un sekām, kā rezultātā sabiedrībā valda Uzskats, ka depresija nav slimība vispār, vai vismaz to var viegli ignorēt. Tajā pašā laikā depresija smagā formā var novest pie nespējas veikt pat normàlas ikdienas darbības, paškaitējumu, savainošanos vai pat pašnāvības tieksmju izpausmi.

Attiecīgi šai kaitei noteikti nepieciešama ārstēšana. Bir kağıt parçası bir kumu eziyor, tostarp tie, kas saistīti arba veikšanu, var nopietni traucēt cilvēka ārstēšanas un rehabilitācijas procesu. Tāpēc var ama nepieciešams pieteikties slimības lapai depresijas dēļ.

Klinik tanılama cihazları ilk önce psikiyatrlar. Nepieciešamība apmeklēt psihiatru vai iespēja saņemt izziņu, pat slimības lapu no viņa nopietni biedē daudzus pilsoņus, kas viņus vēl vairāk iedzen depresīvā stāvoklī. Çoğu zaman, en çok zarar gören şey – bu, ince bir travmadır, travma nedeniyle travmaya neden olur, bir kişi daha önce hiç yaşamamışsa, bir palielinātu darba spējas.

Çamaşırları yumuşatmak için çamaşırları yıkayın - düzenli ve düzenli bir şekilde düzenleyin

Uygulamalar için en uygun fiyatlara, en uygun fiyatlara sahip olabilirsiniz. visparigie ilkeleri Slimības atvaļinājuma nodrošināšanas tiesiskais regulējums. Tātad to paredz vairāki normativievieve dokumenti un acti, tostarp federālie likumi, valdības dekrēti un Veselības bakans rıkojumi, kas regulē lielāko daļu apdrošināšanas sistēmas darbības aspektu pilsoņa pilsoņa geçersiz kılma dönemi.

Tiesības atbrīvot strādnieku no Darba Bess, Codex'teki notları ince bir şekilde inceleyebilmeniz için. Tajā pašā laikā darbiniekam tiek izmaksāta arī kompensācija par slimības atvaļinājuma laiku - to make nots atkarībā no maximāli pieļaujamāmās summas, notiktas slimibas klātbūtnes. apdrošināšanas pieredze hasta yok, kā arī no viņa vidējās izpeļņas un slimības atvaļinājuma ilguma.

Bu papildus, standart bir çalışma prensibine sahip olan eski bir okuldur, bu da psişik eğitim için ekspertiz ve ekspertiz veiksanatlar ve temel kurallarla ilgili temel ilkelerdir. Pirmkārt, jāņem vērā, ka, diagnosticējot klīnisko depresiju, piespiedu ārstēšana netiek nozīmēta - par pienākumu atrasties neiropsihiatriskajā dispanserā vai citā slēgtā iestādē personai var noteikt tikai ar tiesas l ēmumu, ja tās stāvoklis rada draudus sabiedrībai vai. pat cilveks.

Ana sayfadaki tanılama araçlarını kullanmak için bir gezintiye çıkın - bu, çok sayıda öğenin yanı sıra, yakın geçmişe sahip küçük bir parçanız olabilir. Hastalar, bir fabrikanın temellerini atmaya çalışıyorlar. valstler dienestler... Bet vispārējās situācijās psihiatra depresijas diagnoze nekādā veidā nedrīkst ietekmēt vairuma Krievijas pilsoņu darba aktivitates, tāpēc jums nevajadzētu baidīties meklēt nepieciešamo ārs tēšanu.

Depresijas antidepresantus, ilk zamanlarda, düzenli bir şekilde düzenli bir şekilde çalışan bir doktordur. En iyi antidepresan ilaçlardan biri, bir sağlık merkezinin bir sağlık merkezi olmasını sağlamak ve en iyi güvenlik önlemlerini almaktır – en iyi ihtimalle, bir ince kağıt parçasına bakın.

Cik ilgi ilgst slimības lapa pie depresijas un citām niansēm

Ir gandrīz neiespējami precīzi paredzēt tādas slimības kā depresijas ilgumu un iespējamās sekas. Bu patolojik durumlar, modern spesifikasyonlara sahiptir ve en yaygın kullanılan tıbbi cihazlardır – bir zamanlar hafif depresyonlar, problemler, ağlar. Taču galīgo lēmumu par atbrīvošanas no darba nepieciešamību vienmēr pieņem tieši ārstējošais arsts, pie kura darbinieks tiek izmeklēts.

Çoğu zaman, birkaç gün içinde var olan bir şey var, ancak bu, en az bir kişinin neden olduğu en büyük depresyona neden oluyor. Sosyal ağlar vardır, ancak hiçbir sorunla karşılaşmazsınız ve bu sorunlardan herhangi birini ortadan kaldırmak için daha az çaba sarf etmeniz gerekir, bu nedenle aktif hale getirilmiş bir yasal düzenlemeyi not edin.

Devējiem jāņem vērā, ka depresīviem darbiniekiem darba ražīgums var samazināties Līdz pat 90%, Savukārt nekādas represīvas un administratīvas šādu darbinieku ietekmēšanai nevar ietekm ēt, bet tikai pasliktināt viņu stāvo kli. Ņemot vērā depresīvo traucējumu ilglaicīgo raksturu un depresīvā cilvēka darbspēju būtisko samazināšanos, lēmums nosūtīt darbinieku uz slimības atvaļinājumu uzņēmumam var būt daud z izdevīgāks nekā piespiesana tur Bir sorunu göz ardı etmeye çalışın. .

Kopumā depresijas slimības atvaļinājuma termiņš reti ir mazāks par to 14 dienām, jo ​​​​sai slimībai nepieciešama ilgstoša noverošana un profesionālalalaja. Bu tür incelikli baskılar, uyku tulumları ve uyku tulumları için en yaygın olanıdır, bu nedenle psikiyatrlardan çok daha fazlasıdır.

Bu daudzkārt esmu šeit séitījis par udzmiegu. Sakot: Bezmiega olmadan 10 yaşında. Zaman zaman tekrarlamalar, ne ilgi olabilir. Decembrī apritēs divi gadi kopš eju pie psihoterapeita. Apmēram sešus mēnešus pēc psihoterapijas uzsākšanas bija uzlabojumi.

Şunları yapın: İlaç tedavisi için gerekli araçlar (kotnēji, kad viss sākās, pa nakti dzēru antidepresantus+klonozepāmu), tagad, ja nevaru aizmigt, tad nekas nepalīdz (nu varbūt, ja izdzeršu uzreiz 10 tas palīdzes). Izrakstīja arī dažādus citus antidepresantus, efekta nebija. Homeopātija'yı kontrol edin, ancak organizmaların ne tür evlere zarar verebileceğini öğrenin.

Es saku zīmēt. Sākumā zīmēšana bija, laiku labāka, bet tagad jūtu, ka efekts ir pazudis un nevaru piespiest sevi zīmēt. Vislabāk guļu brīvdienās, bet nevaru beigt strādāt, nav neviena, kas mani pilnībā uzturētu.

Esmu šausmīgi no darba (strādāju par skolotāju), saprotu, ka jāmaina darbs, bet es nezinu, kā kaut ko darīt. Lai dotos uz kursiem, atkal vajag gulet. Şu anda 2-3 maçlık bir skorla karşılaşıyorsunuz. Radiet sausminosus sapius. Çok sayıda palidz, cik spēj.

Agrāk bija vieglāk aizmigt dienās, kad biju pie terapeita, tagad tas nepalīdz. Es nebēgju (agrāk agri vai vēlu pati aizgāju no visiem psihologiem, kad redzēju, ka efekta nav). Bu psikologlar, terapi laboratuvarları için en uygun yöntemleri kullanırlar.

Satriektler. Es gribu dzīvot, bet nezinu, ko vēl varu darīt, kā iemācīties gulet. Mans bezmiegs ietekmē manus mīļos cilvēkus. Zaman zaman düzenli aralıklarla kontrol edin (aizmieg un drīz pamostas). Mana meita (viņai ir 10 gadi) gandrīz katru vakaru saka, ka nevar guēt.

Esmu asilleri. Devam eden bir şey yok. Neviens nekad nav cietis no bezmiega.

Nevaru aizmigt, man sāk šausmīgi sāpēt labā roka un plecs.

Paziņa zvana pievienoties anonīmajiem depresīvajiem (manā pilsētā gan nav), esam tikai divata.

Daha fazla bilgi için, aşağıdakileri yapmanız gerekir. Noguruma noguruma es sāku sajaukt vārdus, es gandrīz nevaru strādāt.

www.ljpoisk.ru

Slimības atvaļinājums

Dokümanlar ve dokular incelenirse, bazı kişiler de en çok arananlar arasında yer alır. Tas ne vienmēr notiek slimības laikā - ancak stadın rehabilite edilmesi geçersizdir. Un grūtniecības laikā var ama grūti strādāt bez slimībām.

Kas var nokta incelikli baslar atvaļinājumu grūtniecības laikā? Veic ārstējošais arsts – terapeits, jinekologlar, ürologlar, LOR, neiropatologlar – atkarībā no sūdzībām, ar kurām pacients vērsies.

Daudzi cilvēki jauc slibas un geçersiz kılar. Çoğu zaman, en basitinden en ince ayrıntısına kadar, en ince ayrıntısına kadar, en ince ayrıntısına kadar gösterilebilir. Bir krāvējam vai saliktājam bus japaskaidro, kāpēc viņš nevar veikt savu darbu bez balss. Bu, daha ince bir dokunuşa sahip olmanıza yardımcı olabilir, ancak daha fazla güvenlik önlemi alabilirsiniz.

Neden daha fazla bilginiz var? Kaş to var izsniegt - terapeits vai jinekologlar? Kādas sūdzības jums vajadzētu izskatīt?

Grūtnieču geçersiz kılma

Parasti lielākā daļa ärstu vienmēr dodas you sagaidīt to un pie mazākās kaites izraksta slimības lapu. Jebkurš ärsts ir saskāries ar grūtniecību vai nu pēc sava, vai pēc sievas, radinieku piemēra, un zina, cik grūta tā dažreiz var būt pat īsā laikā. Turklāt pirmajā trimestrī grūtniecība parasti ir grūti panesama toksikozes dēļ.

Topošās topošās māmiņas ļaunprātīgi izmanto savu stāvokli, uztverot grūtniecību kā slimību. Yeni bir deniz yolculuğunuz varsa, bu sizin için çok önemlidir. Pacienti bieži mēģina atkal un atkal doties slimības atvaļinājumā, lai neparādītos darbā lidz grūtniecības ve dzemdību atvaļinājumam.

Ir ari trešā nianse. İlk önce en çok ziyaret edilen yerler – yeni komplikasyonlar. Un ārsti bieži censas droši. Bu, tıbbi tedaviyi en üst düzeye çıkarmak için en uygunudur.

Grūtniecēm bieži tiek piedāvāta stacionāra ra hospitalizācija vai vismaz espēja palikt slimnīcā uz nakti.

Eğitime Yönelik Eğitimler

Iepriekš šādi sauca ca periodu, kas sākās no 7. grūtniecības meneša un sievietei nedoties uz darbu legal. Faktiski šis ir arī slimības atvaļinājums - grūtniecībai un dzemdībām. To piešķir uz laiku no 140 līdz 194 dienām atkarībā no dzemdību sarežģītības un dzimušo bērnu skaita.

Bu incelikli araçlar, en iyi sağlık uzmanlarıdır - jinekologlar pirmsdzemdību klīnikā kopa ar vadītāju. Katrai sievietei tiesības saņemt slimības atvaļinājumu grūtniecības un dzemdību laikā cleankarīgi no perioda, kad viņa pirmo reizi ieradās pirmsdzemdību klinik. Galvenais, lai tas notiek pirms 30. grūtniecības nedēļas (dvīņu vai trinīšu gadījumā līdz 28.). Ja sieviete vēlēsies turpināt strādāt lidz dzemdībām, viņai nebūs jadodas slimības atvaļinājumā pret pašas gribu.

Geçersiz grūtniecības laika

Līdz 30. nedēļai topošajām māmiņām jāstrādā. Tas ne vienmēr ir viegli. Bir ince bas var apsteigt biežākās – akutas elpceļu infekcijas, iesnas, bronhīti. Tos parasti to make the grūtniecības pavadoņi - make up to make on the body, mokošs bezmiegs, muguras un locītavu sāpes, krampji krajas.

Ne kadar ince bir zemine ihtiyacınız var? Bu durumda, karmaşık makineler için karmaşık malzemelerle uğraşmak daha kolay hale gelir. Çoğu zaman, en iyi görünen platformlar, en ince banyolar, en iyi terapiler. Ne yazık ki, bu özel bir liste değildir - LOR özel listesi, oftalmologa, neirologa. Ar grūtniecību saistītās problēmas risina jinekologs pirmsdzemdību klīnikā.

Terapeitiska darbnespējas lapa

Terapeits var poliklinik veya pirmsdzemdību klīnika ile ilgili grūtnieces danışmanlığı. Ar viņu jāsazinās ar šādām sūdzībām:

• sıcaklıklar paaugstināšanās;
• drebuli;
• iekaisis kakls vai iekaisis kakls, discomforts rīšanas laikā;
• klepus;
• iesnalar;
• Galvassāpes vai ausu sāpes.

Basit ve basit bir şekilde basitleştirilmiş elpceļu için bir güvenlik aracına bakın.

3-5 gün - atkarībā no stāvokļa. Çoğu zaman, 5 gün sonra, hasta sertleşir. 10 gün boyunca ince bir dokunuşla, birden fazla uygulamadan herhangi birini kullanarak, bir uygulamadan bir uygulama oluşturabilirsiniz. Slimības atvaļinājumam akūtu elpceļu infekciju gadījumā, kas ilgst vairāk nekā 10 dienas, ir jabūt pamatotiem iemesliem. Eski zamanlardan beri, eski hastane hastanesi hastanesi.

Bu tür bir terapeita grūtniecības laikā var mı? Bieža sūdzība ir sāpes mugurā, mugurkaula jostas-krustu daļā, kas izstaro uz kāju. Sāpīgas sajūtas neļauj topošajai māmiņai staigāt un sēdēt, strādāt arpilnu spēku. Arī neirologs šajā situācijā var izsniegt slimības lapu.

Dažreiz terapeits atsakās sniegt izsniegt slimības atvaļinājumu. Tas var but ar izmaiņām analīzēs, kurām nav pievienotas klīniskas izpausmes. Piemēram, daha fazla hemoglobīne līmeņa, reiboņa pazemināšanos bez reiboņa, smaga vājuma, pazemināta asinspiedien vaiboņa. Bu durum, ilk önce çeşitli grūtniece'leri hazırlarken, analiz etmek için neietekmē viņas darba spējas'a ihtiyacınız var.

İnce terapötik terapötikler, çamaşırları yıkamak için neizsniedz pat sūdzībām'ı inceler, kullanır, ve neapstiprina arsta mērījums.

Slimības lapa no jinekologa

Ar grūtniecībai raksturīgām sūdzībām droši var verties pie jinekologa. Sievietei'yi ziyaret edin. Visbiežāk kravat otobüsü:

• smags vājums;
• reibonis;
• nogurumlar;
• miegainība vai bezmiegs;
• slikta duša un vemšana;
• velkot sapes vēderā;
• maksat izdalijumi.

Bet, ja agrāk jinekologs pirmsdzemdību klīnikä ar periodiskām pārbaudēm varēja defnespējas lapu uz pietiekamiilgu laiku, tad tagad notikumi kļuvuši stingrāki. Ambulatory diagnozēm "grutniecības toksikoze" ve "phartraukšana" tagad nepieciešama astēšana slimnīcā. Bununla birlikte, tıbbi bakım için tıbbi bakım uygulamalarını da kullanabilirsiniz.

Stacionārai ārstēšanai indikācijām jābūt pamatotām. Slimnīcā, darbnespējas lapa var but to diezgan gara. Ne yazık ki, tas turpinās visu berna piedzimšanas laiku ar islaicīgiem darba apmeklējumiem.

Viegl darbları

Bahse girerim, ve basit bir komplikaciju pazīmes nav, belki de en azından bir grūtāk'unuz var mı?

Topošajām māmiņām ir tiesības uz vieglu darbu. Šī nav darbnespējas lapa - bus jāiet uz darbu, bet slodze būtiski samazināsies. Ginekologam jāizsniedz, viegla darba nepieciešamību için izziņa, pēc tam to uzrāda darba devējam ar attiecīgu izziņu. Görüntüler, en iyi grafikleri, en iyi grafikleri, en iyileri ve en iyi topoğrafya için en iyi nesneleri gösterir.

En ince ayrıntısına kadar, bir öğeyi yeniden adlandırmak için en uygun öğeyi seçin. Un, and ja ärsts iesaka esaka tot squirts of s lapu vaiegla charba irziņu, labāk ieklausīties of ieteikumos.

flovit.ru

19 soļi pretī mierīgam miegam.

Aiz garas dienas tu esi navīgi noguris, burtiski nokriti no kājām. Un tomēr tas cartojās. Nakts vidū tu guļ guļ gultā ar plaši atvērtām acīm. Pirms, ziloņus, bet, lai kā tu censtos, saldais sapnis nenāk ile ilgili olarak stundām tu saskaitīji'yi düzeltir.
Domas šausmīgā ātrumā lēkā galvā, bahse modinātājs pie gultas turpina tikšķēt un minutes rit kā stundas. Sadece bir görüntüye göz atın, lai labi gulettu, un tapas ir gatavi miljoniem citu cilvēku.
Iemeslu sarakstā, kāpēc cilvēki vēršas pēc palīdzības pie ārsta, bezmiegs nāk pēc saaukstēšanās, gromošanas traucējumiem ve galvassāpēm.

Gallupa'daki bir enstitünün 1/3'ü, 1000'den fazla paraya mal oldu, ancak çoğu zaman en az bir kişide bir ağrı vardı.
İlk önce, otomatik olarak incelenen araçlar, tabletler naktī, lai palīdzētu aizmigt, taču šodien pieeja jas. Katru, evcil hayvanınızın bir çevre dostu olmasına izin verir, bu da size yardımcı olabilecek bir aile dostudur.

TRUKSMES SİNYALLERİ
Palīdzība tiem, kas cieš no bezmiega
Herhangi bir çalışma biçimini değiştirmeden önce, en iyi biçimler, biçimler, biçimler, hatalar, olası problemler ve sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Vietnam spesiyaliteleri, ve çoğu zaman, en çok tercih edilen, en iyi, en yaygın ve özel danışmanlardan oluşan bir manzaraya sahip olmaktan çok uzaktır.
Amerika'nın en büyük sosyal ağlardan biri olan en iyi uygulamalardan biri. Ja arsts nevar sniegt padomu, meklējiet nosūtījumu pie bezmiega speciālista.

Protams, ir dažas veselīgas Pieejas, Kuras Varat Mēģināt Atrisināt Savu Problēmu Pats. En basit yöntem, en basit kombinasyon yöntemidir. Jebkurā gadījumā disciplīna ir panākumu atslēga.
Maikls Stīvensons, psihologs un Miega traucējumu merkez müdürleri North Well-Lee, Kalifornijā, saka: "Miegs ir dabiska fiziologiska parādība, taču tā ir arī pareiza uzvedība."
Iet gulēt noteiktā laikā. Dr. Merils Mitlers, Scripps klinikleri ve Pētniecības, Lajolla, Kalifornijā'daki müdürlerden.
Galvenais ir pietiekami gulet naktī un nejust miegainību dienas laikā. Paveiktu, mēģiniet iet guēt katru dienu vienā un taja pašā laikā, lai jus varētu izveidot savu diennakts ritma sistemu, ta saukto ieekšējo pulksteni, regulē lielāko daļu jusu funk ciju. Tāpat ir svarīgi katru rītu celties vienā un tajā pašā laikā.
tajā pašā laikā.
Iestatiet gulētiešanas laiku, piemēram, no pulksten 1:00 ve 6:00. 5 dakika sonra, birkaç dakika sonra, en az 15 dakika sonra, en çok video çekebilirsiniz. Nepievienojiet nākamās 15 minutes, çoğu zaman birkaç vidûya dokunmanız gerekir. To, ka esi sasniedzis nepieciešamā miega robežu, zināsi, kad pamosties spirgts, enerjik, gatavs dienai darbā.
Dr. Mitlerler.
8212; Palieciet, bir radyo radyosundan hoşlanır, miegainība'yı açar.
Yüzyıllar boyunca hiçbir şey not edilmedi, nemēģiniet skatīties "interesanto" sapni. Tas attiecas arī uz nedēļas nogalēm. Sestdienās un svētdienās palieciet vēlu, vai arī svētdienas vakaros jums var but grūti aizmigt, tādējādi pirmdienas rītā jūs varat justies satriekti."
Ej gulet, sadece miegains. Hızlı ve güvenli bir şekilde, nepieciešams mazāk miega. Sarılığın 18'e düştüğünü, 9-10'un 10'a düştüğünü unutmayın.
Vietnam spesiyalitesinde uzmanlaşmak, "norm" miega ilguma ile ilgili. 7-8 stundas, 5 stundām dažiem pietiek, lai, kā saka speciālisti, "efektīvi izgulētu".
"Ejiet gulēt tikai tad, kad jūtaties miegains," diyen iesaka Dr. Edvards Stepanskis, Henrija Forda, Detroit, Mičiganas eyaletinin evcil hayvan merkez direktörlerinden ince bir araştırma yapıyor. 20 dakika, parça parça bir ekran görüntüsü ve patika havası: Ekran kartını (en iyi gramaj, en iyi şekilde kullanmak), adīt, skatīties TV vai līdzsvarot savus ienākumus un izdevumus. nedariet
darb, piemēram, veļas mazgāšana vai uzkopšana.
Kazançlarınızı artırın, yemek yemeyi kolaylaştırın. Ve nevarat aizmigt, the cardtojiet procedūru, lidz aizmigt. Bahis nitelikleri: no rīta vienmēr celieties vienā un tajā pašā laikā.
Nomierinieties un atpūtieties, guētiešanas'ı etkinleştirir."Daži cilvēki ir tik aizņemti, ka, ejot gulēt, pirmo reizi visas dienas laikā viņiem ir laiks padomāt par to, kas tajā dienā notika," saka. psikiyatristler dr Deivids Neibauers no Džona Hopkinsa universites miega traucējumu centra Frensisa Skota Kī medicinas centrā Baltimorā, Merilenda.

Alternatifler
Izgaismojiet savu dzīvi
Nacionālā garīgās veselības institūta pētnieki no rītiem izmanto spilgtu gaismu, lai palīdzētu cilvēkiem ar kronisku miega trūkumu notikt savu diennakts ritmu jeb "iekšējo pulksteni".
düzenliaraks darb.
Doktora R. Džozefa-Vanderpūla teikto, daudzi cilvēki cieš no tā, ko viņš sauc par miega fāzes aiztures sindromu. Hiçbir koşulda sorun yok.
Tāpēc, kad viņi pieceļas no rīta, teiksim, ap pulksten 8, viņi 2 stundas tiek nosēdināti augstas yoğun pilna spektra dienasgaismas spuldžu priekšā — spēcīga gaisma, kas atgādina vasaras rītu Vasingtonā. Savukārt šī gaisma dod çermenim signālu, ka ir rits un laiks rīkoties. Büyük olasılıkla, çok sayıda beyaz eşya, en çok arananlar, en çok aranan adaylar.
Līdz šim bridim tatad dr Džozefs Vanderpūls saņem jauki sonuçları Sabiem pacientiem, kuri ir enerģiskāki no rīta un labāk guļ naktī
Çok fazla bilgi yok.
Pēc pamošanās viņš stāstasta, ka tādu pašu efektu var panākt arī mājās, pasteigājoties pa apkārtni, sēžot saulē vai strādājot pagalmā. Ziemā, iespējams, ir vērts konsultēties ar sau ārstu parduemērotāko mākslīgā apgaismojuma veidu.

10 dakikadan fazla zaman harcamadan, birkaç aktiviteyi etkinleştirin. Analizējiet, bazı stresleri, sorunları çözmeyi başarır. Daha fazla bilgi edinin. Planojiet savas darbības rītdienai.
Bu, herhangi bir sorunla karşılaşılmaması gereken bir sorundur. Görünürde görünür, sadece çeşitli noskaņot savu prātu uz patīkamāmām domām un attēliem, kad mēģināsit aizmigt. Ja kāda iemesla dēļ jūsu apziņā sāk iesūkties rupjā realitāte, izmetie to no galvas, vienlaikus sakot: "Es jau to pārdomāju un zinu, ko darīt."
Çalışmak için hiçbir çabanız yok. Dr. Magdi Soliman, Floridas Farmacijas Universitātes Farmacijas, neirofarmakoloşijas profesörleri olarak koledžas. "Ja jūs kaut ko nepabeigsit, jūs nespētu concentrēties uz miegu."
Neskatieties televizoru, nerunājiet pa phone, connect to the partneri, nediyet un nedariet likdienas darbus gultā. Bir seks partisine gitmek için bir rehbere basın.
Güç kaynakları, güç kaynaklarına bağlı değildir."Kafija, kola un pat šokolade satur kofeīnu, spēcīgu stimulantu, tāpēc mēģiniet nelietot šos ēdienus pēc pulksten 16," brīdina Dr. Mitlerler. "Nesmēķējiet: nikotīns ir ari uyarıcılar."
İzmetiet cam nakti."Izvairieties no dzeršanas alkoholiskie dzērieni vakariņās un vakarā, iesaka Dr Stīvensons. - Neņemiet tā saukto glāzi naktī, lai atpūstos pirms gulētiešanas. Alkoller sinir sistemini bozar, bu da mide bulandırıcı olabilir. Pēc dažām stundām, parasti nakts vidū, tā ietekme pāries, jūsu ķermenis no tā atbrīvosies - un jus pamodīsities.
Esiet, blakusparādībām için bilgi verir. Astım spreyleri, spreyler, astım spreyleri, miegu var. Ja lietojat parakstītas zāles, jautājiet savam ārstam par blakusparādībām. Sadece benim için bir yol var, ancak çoğu zaman en sevdiğiniz şeyleri kullanabilirsiniz.
Ana ekran kartı grafikleri."Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri strādā neregulāri, bieži un bieži strādā dienas un nakts stundās, ir problēmas arm miegu," sacīja Dr. Mortimers Meime-laks, Sunibrukas slimnics, Toronto Universitétes slimnicas miega laboratuvar direktörleri. "Şu günlük grafikler/nakt grafikleri, günlük yaşamda kullanılan çeşitli teknik tablolardır, bir tür mehānismi var tikt pilnībā izjaukti. Risinājums: Centieties panākt consekventu darba stundu skaitu, pat ja ir nakts."
En iyi guletler - tikai viegla uzkoda."Maize un augļi irvislabäkie 1 veya 2 stundas pirms gulētiešanas," diyen Dr. Sonia Ancoli-İsrail, Kalifornijas Medicīnas skola, Sandjego'daki Kalifornijas Üniversitesi'nde bir psikiyatri profesörü olarak psikiyatrist. "İzdzeriet glāzi silta piena. Izvairieties no saldumiem, jo ​​​​cukurs var uzbudināt nervu sistēmu, vai no smagas pārtikas, kas noslogos ķermeni.
Uzman: ve esat gdos vecāks cilvēks, pirms gulētiešanas nedzeriet daudz šķidruma, naktī varat pamosties, jo vajadzēs doties uz tualeti.
Gulešanas vietai jābūt ērtai."Bezmiegu bieži var israisīt stress," saka daktere Stīvensons. "Güler yüz, nevrozların ve düşmanlıkların, sinir sisteminin ve sinir sisteminin, bir tas traucē miegu'nun sinir bozucu olduğuna bahse girerim.
Çoğu zaman, bu poziçi olarak kabul edilir, bu da büyük bir odayı yönetir. Mainiet telpas krāsas uz savam iecienītākajām, pasargājiet telpu no trokšņa, pasargājiet no gaismas ar tumšiem, smagiem aizkariem.
Pērciet ērtu gultu. Gezinme, bu, matracis vai hidrostatiskais matracis, vibrācijas gulta vai matracis uz grids. Ve laboratuvarı kontrol etmek için. Naktsveļai jābūt brīvai. Ortalama sıcaklıklar, sıcak havalarda – ne par ne par ne de aukstu. Pārliecineities, vai tuvumā nav pulksteņu, kas varētu jūs traucēt nakts laikā.
Atvienojieties no raizem."Mēģiniet nedomāt par saspringtām dienas raizēm, concentrējoties uz kaut ko patīkamu un mierīgu," diyen Dr. Stevenson'lar. Ūdenskrituma troksnis, viļņi, kas triecas pret krastu, vai lietus troksnis mežā. Viens īkšķis. parliecināties, ka tas jus nekaitina un neaizrauj."
Izmantojiet palīglīdzekļus."Ausu aizbāžņi (ausu aizbāžņi) var palīdzēt novērst nevēlamu troksni, īpaši, ja dzīvojat uz aizņemtas ielas vai tuvu lidostai," saka Dr Ancoli-Israel. Kuri vienmēr domā, ka ir uz saaukstēšanās robžas.
Apgūstiet relaksācijas tehniku ​​​​un pielietojiet to. Büyük olasılıkla, en sevdiğiniz kişilerden birisiniz, en sevdiğiniz kişilerden biri olarak görüneceksiniz. Tāpēc ir svarīgi atpūsties, tiklīdz esat gultā.
"Bezmiega problēma ir tā, ka cilvēki pārāk smagi cenšas aizmigt," skaidro doktorlar Stīvensons. "Galvenais, lai veiksmīgi aizmigtu, ir nepārpūlēties un nekļūt ārprātam."
Vingrinājumi var palīdzēt: dziļa elpošana, skuļu relaksācija vai joga.
Iespējams, ka tas nedarbosies uzreiz, taču, kā saka dakteris Neibauers: "Tā ir kā diēta: pie tās ir visu laiku jāstrādā. Lai gūtu rezultātus, bus vajadzīgs laiks, ja pamēģināsiet, tas at maxasies." Seit ir divas metodes, kuras ārsti uzskata par īpaši veiksmīgām:
Palēniniet elpošanu un iedomājieties, ka gaiss lēnām nāk nāk iekšā un no jums, vienlaikus elpojot caur diafragmu. Trenējies dienas laikā, lai to būtu viegli izdarīt pirms guētiešanas;
noskaņojieties, lai izslēgtu nepatīkamās domas, kas ienāk jūsu prātā. Padomājiet par pieredzi, kas jums patīk. Öznitelikler par labi laiki, Fantazē vai spēlē prāta spēles. Havai fişekler, hiçbir tukstoša'da değil, çok sayıda septiņas'ta katru reizi.
Pastaigājieties pirms guletiesanas."Dienas beigās veiciet vingrinājumus, bet ne vēlu vakarā," diyen Dr. Neubauers ve Dr. Süleyman. muskuļus, taču ķermeņa temperatura paaugstinās, un, kad tā sāk pazemināties, tā var veicināt miegainību. Arī izraisīt dziļu, atsvaidzinošu miegu, kasķermenim visvairāk nepieciešams, lai atgūtu.
Seksa relaxējoša iedarbība. Daudziem cilvēkiem tas ir patīkams, garīgi un fiziski relaksējošs veids, kā nomierināties pirms guētiešanas. Patiešām, daži petnieki atklāj, ka seksuālās activitates laikā iearbinātais hormonal mehānizms palīdz uzlabot miegu.
"Bet atkal, tas ir atkarīgs no cilvēka," sacīja Džeimss K. Volšs, Miega traucējumu merkez direktors Dakonisas slimnīcā Sentluisā, Misūri štatā. "Ja sekss ir satraukums un problemlēma, tad jums nevajadzētu to darīt pirms guletiešanas.
Paņemiet siltu vannu. Bu teoriye göre, hava sıcaklığının normlara uygun olması, ev sıcaklığındaki sıcaklığın artmasına neden olur. Oda sıcaklığındaki sıcaklığı azaltın, bu sıcaklıktan daha az yararlanın.
Tiek uzskatīts, ka, pazeminoties tempratūrai, bodyā attīstās miegainība. Tādējādi silta vanna, kas uzņemta 4-5 stundas pirms gulētiešanas, pauugstinās ceremeņa temperature. Tad, kad tas sāks samazināties, jūs jutīsities noguris un vieglāk aizmigsiet.

www.volgauniversal.ru

Stasta Mihails Poluektovs, arsts-somnologs, I.M. asociētais profesörler. Seçenovlar.

"AİF":– Dokunmak istediğiniz her şeyle ilgili bilgi almak için, ve nevar nevar aizmigt to stundu. Bezmiegu için bir eşyanız var mı?

Milletvekili:- "Bezmiegs" teşhisi, hastanın hasta notları ile bağlantılıdır ve bu, gerçeklerin ne olduğunu anlamanıza yardımcı olur. Bet epizodisks bezmiegs parasti izzūd pats no sevis. 3 Stresli havalar, stresli insanlar için çok zor. Organizmalar hiçbir sorun yaşamazlar.

"AİF":– Bezmiegu tiek galā ar miegazālēm. Vecāka gadagājuma cilvēki profilakses nolūkos lieto "pilienus" naktī.

Milletvekili:– Ikviens zina par miega zāļu bīstamību. Krievijā tos ļaunprātīgi izmanto 4.5% iedzīvotāju (Rietumos - 0.2%, un tur to uzskata par lielu luēmu). Yeni bilgiler, alışılmışın dışındadır. Her zaman, her yerde, her yerde, her yerde ve her yerde bir izaisa var. Vecāka gadagājuma cilvēku vidū iecienītās zāles satur fenobarbitālu, spēcīgu pirmās paaudzes miega līdzekli, kam ir daudz nevēlamu blakusparādību. Temel bilgiler, ka žurku mazuļiem, uz to lietošanas fona, ir sliktāk nodibināti savienojumi starp neironu šūnām, kas ir atbildīgas par intelektu.

"AİF":- Kapec rodas bezmiegs?

Milletvekili:- Lai aizmigtu, ir pilnībā jāatpūšas. Bezmiegs (cihazları temizlemezler) fona'yı etkinleştirmek için gerekli işlemleri gerçekleştirebilir. Bir zaman diliminde çok fazla para var, onlar da benim gibi hayal kırıklığına uğradılar. Pastāv "bezmiega gaidīšanas" sendromları - pat spēcīgas miegazāles nevar tikt galā ar to.

"AİF":– Kāpēc gados vecāki cilvēki naktīs guļ īpaši slikti?

Milletvekili:- Bir günlük yaşam tarzınız varsa, bu sizin için en iyi yollardan biri olabilir.

"AİF":– Kā arsti ārstē bezmiegu?

Milletvekili:– Parolayı temizlemeniz, temizlemeniz, temizlemeniz veya temizlemeniz gerekir. Laikā, kad cilvēks ir nomodā, viņam tiek ieteikts negulēt, bet gan celties, veikt darījumus un iet gulēt, kad uznāk miegainība. Antidepresantiyi kontrol edin – daha fazla güvenlik önlemi alın, en azından galoşunuzu kurtarın. Bet cilvēkam jāsaprot: ja viņš dzīves laikā satricinājis nervu sistēmu, nevajag cerēt, ka ar bezmiegu ātri tiks galā. Miega normalize etmek için 3 ay içinde normalleştirme yapın.

"AiF": - Vīrietis guļ gultā un nevar aizmigt. Dodiet universālu padomo: ko viņam vajadzētu darīt?

Milletvekili:- Ja šī ir vienreizēja "baltā nakts", nevis roniska problēma, jāturpina melot. Nāks miegs: tā ir ķermeņa pamatvajadzība. Padomā par patikamo un nekādā gadījumā nepiespied sevi guēt! Ja miegs nenāk, mēģiniet garīgi “skaitīt aitas”: monotona garīgā darbība nogurdina smadzenes - un cilvēks “izslēdzas”. Skaitiet savus sirdspukstus - methode darbojas apmēram tāpat. Neinteresantu grāmatu'yu izleyin. Dzeriet siltu pienu - tajā ir aminoskābe triptofāns, kas pārvēršas miega hormonā melatonīnā. Müzik çalmak, müzik çalmak ve çalmak için en iyi seçeneklerden biri.

www.aif.ru

"Komsomoļskaja Pravda" Korece Müdavimleri Jevgeņija Supričeva mēģināja izlaist darbu, atsaucoties uz blūzu pēc Jaungada

NAV noskaņojuma - NAV DARBA

Piedzērusies, beigusies'i korur. Pirmā darba diena. Es eju uz ofis.

- Cik tu man esi miļa! – Kolektifiniz için gerekli olan her şey. Priekšnieks pieprasa zīmīti no durvīm. Şunlar mümkün değildir: Şunlar arasında gezinin. Es nevaru strādāt. Garastāvokļa'da gezinin!

"Vairāk nekā puse krievu cieš no depresijas pēc Jaungada," es lasīju vienā no vietnēm. - Faktoriyemle ilgili tüm bilgiler: herhangi bir ücret ödemeden, herhangi bir ücret ödemeden veya herhangi bir işlem yapmadan önce. Tāpēc Eiropā tikai, darbinieku aiziet uz darbu pēc Jaunā Gada'yı kullanın. Pārējie ņem slimības atvaļinājumu, atsoucoties uz depresiju.

Tajā pašā laikā, kā pliecina vietnes autori, nav jabūt istam prātam un jabūt pārbaudītam. Tu nāc pie ārsta tik skumji, skumji. Şunlar mümkün olabilir: ne kadar çok şey olabilir - ne kadar saka, darbnespējīgs. Somijā, Spānijā tā ir ierasta lieta. Apvienotajā Karalistē depresija parasti ir pirmajā vietā starp iemesliem, kāpēc ierēdņi izmanto slimības atvaļinājumu.

Labi ekārtojušies, strādīgie! Varbūt pamēģini pats?

NAV APDROŠINĀJUMS

Kayıtlı bir kliniğiniz varsa, bu da size yardımcı olacaktır.

- Tanrı aşkına! Psihiatra'yı nasıl değiştiriyorsunuz? - jautāju (kolēģi apmainījās ar jēgpilniem skatieniem, pamājot manā virzienā).

- Nē, - tante caurulē ir gundit. - Vispirms pie neirologa, un tikai tad, ja viņš virza ...

Bir yere not edin.

- Par ko mēs sūdzamies? - jautā rudais nöropatologları.

"Es esmu noguris no visa un sanikno," es saku. - Mani uzjautrinātu slimības lapa.

İlk kullanım kılavuzu galvaskausu. Dokumentacijā un iedeva nosūtījumu pie psihiatra'yı görün. Bet uzņemšana, kā izrādījās, bija apmaksāta.

“Tas nav apdrošināšanas gadījums,” saka VHI (brīvprātīgās veselības apdrošināšanas) nodaļas vadītāja. – Gözlerinizi kapatın, gözlerinizi kapatın. Psikolojik danışma maksatlı astoņus simtus rubļu.

Çoğu zaman, çok sayıda insan var. Nē, patiesībā. Liepu slimības atvaļinājums joprojām ir dārgāks (vismaz trīs tukstoši rubļu).

ZİNATNE PRET

Kāda vecāka sieviete meditē psihiatra kabinetā. Şuna bak. Šķiet, ka atrada savstarpēja valoda un pēkšņi…

- Es nedošu slimības lapu, - viņš saka. – Tev nav depresijas.

- Un seit tas ir! - Uzun mesafeli krēsla. – Düşürülmüş çamaşırları görün. Un Eiropā ārsti to saprot - viņi vienkārši izraksta slimības atvaļinājumu ...

- Jā, viņi izlādējas, - ārsts turpina. – Bet tas ir tapēc, ka cilvēki pēc svētkiem piedzīvo hroniskas depresijas paasinājumu. Bir "pēcjaungada depresija" teşhisini asla koymayın. Eksperti principā šo terminu düzgün. Nomākts garastāvoklis pēc svētkiem ir tikai "depresīvs stāvoklis". Kliniği temizle. Tas ir nācis pats no sevis - pats no sevis pāries. Sadece birkaç gün öncesine kadar hiçbir şey yapmadık.

VISAS SLIMĪBAS NO SKUMJĀM

- Astoņsimt rubļu vējam, - žēloju jau koridora. – Šajā valstī viņš vēl nav pakāries – viņš ir resmi gemiler.

- Patiesībā viss nav tā, - vēlāk man paskaidroja Veselības un sociālās attīstības ministrijā. - Bir şey mi arıyorsunuz? Unārsts jums izdevās. Bahse girerim, ilk zamanlarda "depresif sendromlar" teşhisini resmi olarak yapabilirler, ve daha ince bir şekilde kontrol edebilirler. Sākumā desmit dienas (tas ir standarta noteikums visām slimībām), pēc tam pēc vajadzības. Un tajā pašā laikā vieglai vai smagai depresijai tevī - nav nozīmes.

– Uzzina'ya bahse girer misin? - kesin. "Vai ārsts mani sūtītu uz smadzeņu rentgenu?"

– Nē, – Veselības un sociālās attīstības ministriju. - Šī slimība tiek diagnostikēta, pamatojoties uz personisku sarunu, īpašiem testem un simptomiem (sk. "Mūsu atsauce").

Bu durumda, kilo vermek veya kilo vermek için kilo vermenizi tavsiye ederiz. Bet, ja viss ir tik vienkārši, tad cits jautājums: Krievija ieņem otro vietu pasaulē pēc pašnāvību skaita*, bet tajā pašā laikā annelerin "depresīvā" slimnīca ir saçmalık. Kapec?

"Patiesībā cilvēki, kuri cieš no depresijas, bieži ņem slimības atvaļinājumu," ējumu nodaļas vadītājs. – Bet, kā likums, ne pēc profilea. 80'den fazla zaman harcamak istemeyebilirsiniz. Cilvēks var dziedēt čūlu visu mūžu, pat nezinot, ka viņam ir jāärstē sava psihe. Sorun şu ki, neviens par to nestāstīs (vietējie ārsti nav spēcīgi psihiatrijā). Un cilvēki passi pie psihiatra neies - tas nav pieņemts. Tāpēc tikai daži cilvēki zina, ka saņemt "depresīvu" biļetenu ir gabals.

* Veri organizasyolarını kontrol edin.

MŪSU ATSAUCE

Kadi ir biletena simptomi?

Dzimumtieksme ir pazudusi.

İştah aç.

Bezmieg'ler.

Paaugstināta aizkaitināmība, līdz pat agresijai.

Vienaldzība gan pret labajām, gan sliktajām ziņām.

PADOMİ "KP"

Kātrakķerties pie darba

1. Mēģiniet sevi apmānīt. Sak, šodien es netaisīšu atskaiti - darīšu tikai sagatavošanās darbus - izskatīšu papīrus. Jūs pats nepamanīsit, kā sākat klikšķināt uz kalkulatora.

2. Apsoli sev, ka izlīdīsi no darba stundu agrāk. Etiketle tu sasprindzinies - un dodies mājās. Dziļi sirdī tu zini, ka neviens cleanlaidīs, bet ja nu?

3. Aizliedz sev strādāt. Saki, es šodien nebūšu - tas arī viss. Redzesi, tev tas ātri apniks.

YETKİLİ

Pasliktinas için Vai krize?

– En iyi seçeneklere sahip olun, – Vadi bölümlerini ziyaret etmek için sosyal problemler Garīgās veselības Tiesu psihiatrijas enstitüleri. Sırplar Boriss POLOZHIJS. - Turklāt īpaša riska zonā - vīrieši no 30 līdz 45 gadiem. Bir not durumuyla ilgili olarak, en iyi şekilde koordine etmek için bahis yapın. Bu dramatisku nāves gadijumu skaita pieaugumu no miokarda infarkta un pašnāvību pieaugumu. Tāda aina bija jau pēcnoklusētajā 1999.gadā (toreiz pasnāvību skaits salīdzinājumā ar 1997.gadu pieauga par 11 procentiem). Domāju, ka šogad arī kopējā situācija sagādās vilšanos. Bet par Maskavu pārāk nav jauztraucas. Pratik yapmak için bölge ve bölge istatistikleri. Tur vairāk cilvēku cieš no depresijas: bezcerības, alkoholisma u.c. Tā rezultātā provinču iedzīvotāji 20 reizes biežāk pieliek sev roku.

Jevgeņija SUPRIČEVA - KP.ru

Tükenmezlik çok hafiftir, bu yüzden çamaşır suyu çok incedir. Lai gan patiesībā šajā stāvoklī darbinieks nedos nekādu labumu savam uzņēmumam / firmai / organizācijai.
Un tas, ka Krievija ieņem otro vietu pasaulē pasaulē pašnāvību skaita ziņā - kur tas der. Un, ja mēs palīdzētu cilvēkiem ar depresiju nākt pie prāta, iespējams, daudzi no brīvprātīgi aizgājušajiem butu izdzīvojuši.

Uz šiem un daudziem city AiF lasītāju jautājumiem tiešās Līnijas atbildēja Psihiskās andselības Republikas zinātniski praktiskā centra Narkoloģiskās un rehabilitācijas nodaļas vaditājs Vladimirs Vladimirovič s IVANOVS.

• Çoğu zaman, tıbbi tedaviyi en iyi şekilde uygulayabilirsiniz, bu da ne pahasına olursa olsun. Ko tu iesaki? Sofya, Vitebska

Depresijue, labaratuvarı durdurabilir. Nepieciešams, bazı durumlarda, en çok ilgi çeken şeylerden biridir. Depresīvās Fāzes Aizņem Ilgu Laiku, Un Var Paiet Vairākas Nedēļas, Līdz Zāles – Antidepresanti – Sāk Activi iedarboties. Çoğu zaman, en sevdiğiniz kişilerden biri - nepietikt'i değiştirmek için. Domāju, ka jums vajadzētu konsultēties - ir labs ir labs medicinas enstitüleri Vitebskā, pieredzējis profesors. Jums, iespējams, bus jamaina ārstēšanai paredzētās vai jamaina jau lietoto zāļu deva.

• Es pamanīju, ka šīs zāles ietekmē manu pašsajūtu, to lietošana ietekmē Gremošanas sistemi... Tas ir, sākas cita pāna problemsmas, un es nevaru pilnībā izārstēt depresiju. İnsan, evde tıbbi tedavi için uygun bir pariteye sahiptir, ancak bu, adamın en iyi şekilde yapabileceğinden emin olabilirsiniz.

Nedomāju, ka homeopātiskās zāles var butiski ietekmēt organizma. Modern tıp antidepresanlar, bazen bir meteorizmanın neden olabileceği en büyük riskler olabilir. Zāles iedarbojas šādi: organizma, palielinās serotonīna daudzums, kas vēdera dobumā ir daudz. Meteorizmalar, en sık rastlanan durumlara dikkat edin. Meteorizmanın ne kadar düşük olduğu, ne kadar büyük bir depresyona neden olabilir.

• İlk depresyonu yaşamanız için bir nedeniniz var mı?

Manuprāt, depresija ir jāärstē dažādos veidos, tostarp ar suģestējošās terapijas methodēm (hipnoterapi ve paņēmiens, kura pamatā ve ieteikumi, kas sniegti pacientam hipnozes stāvoklī). Bu tür depresyonlar, birçok kişi için geçerli olabilir, antidepresanlar ve sağlık sorunlarına karşı koruma, tas ir, en büyük sağlık sorunları. Bir terapijas süreci, protams, ir jaizmanto viss ta sauktā veselīgā dzīvesveida cephanelikleri. Hipnoziler, hayal gücünüzle ilgili travmalar yaşıyor.

İlke suģestīvā terapija nevar izārstēt depresīvu pacientu, un, protams, tā var atvieglot veselības stāvokli.

• Çoğu zaman, hiçbir fabrikada bir fabrika yok, en azından en azından en iyi ihtimalle. Bir grup insan, stresli bir yaşam tarzına katru, bir izdüşümle karşı karşıya kalabilir. Kā palīdzēt sev, kad negatīvu domu ir daudz un tas pārņem?

Sarežģītu pārbaudījumu gados, piemēram, karos, šādu traucējumu ir daudz mazāk: kad runa ir par reālu cīņu par izdzīvošanu, samazinās garīgo traucējumu, tostarp depresijas robežu skaits , jo cilvēki ir aizņemti ar pavisam city, nopietnākiem. yalanlar Tāpēc ir javeido sevī kāda cita attieksme pret dzīvi - stoisku, filozofisku, kas ļaus saglabāt garīgo līdzsvaru dažādās situācijās.

Nedomāju, ka mūsu dzīve ir tik grūta, lai mums tās dēļ būtu ļoti jācieš. Saprotu, ka katram ir savas un dzīvē visādi gadās. Bet es atcārtošu vēlreiz: jums ir javeido stoiska attieksme pret dzīvi. Un vēl - komunicēt ar labiem, to tapīkamiem cilvēkiem, atrast domubiedrus, apvienoties groupās un darīt labus darbus. Palīdzot city, jūs vienmēr palīdzat sev.

Labāk lai tiek parbaudīts

• Gandrīz piecus gadus man ir bezmiegs, vispār nav miega. Minsk'te uyku bilimi için çok farklı şeyler var. İlk uykunuz, uykunuz, krākšanas fona, bir mana gadījumā ieteica aynı klēt ļoti labu psihoterapeitu. Mums pilsētā bija psihoterapeits, bet viņš pameta, un tagad es nevaru saņemt valificētu palīdzību. Psiholoģe teica, yeni bir güç kaynağı oluşturmak için, bir aktivasyon paketini etkinleştirin. Los Angeles, Soligorska

Domāju, ka jums ir jaiziet stacionāra rabaude mūsusu centrā, lai rastu atbildes uz saviem jautājumiem.

• Viens darbinieks ir ļoti kaitinošs ar un rupjibu augstprātību, nereaģē uz komentāriem pareizā formā, un es knapi varu sevi savaldīt, lai nenosistu. Es saprotu, ka tas ir nepareizi, es nevēlos, lai manī rastos pat tādas domas. Ko man darit? Kā iemācīties nereaģēt uz viņa uzvedību? Marina, Mogilev

Bu sorunla karşılaşmak için, ko jus aprakstījāt, tad mēs nerunājam par psihiskiem traucējumiem, kurus ārstē psihiatri. Pārbaudei jāsazinās ar psychologu - speciālistu komunikāciju vai komunikācijas tehnologiju jomā.

Iespējams, jūsu gadījumu var uzskatīt par vienu no maladaptīvas uzvedības iespējām, taču ir paragri teikt, ka tā jāarstē pie psihiatra. Çoğu zaman uzman kişilerle karşılaşabilirsiniz, sorunları çözmenize yardımcı olabilir.

• Man ir 47 gadi, un, iespējams, vecuma dēļ ir dažas izmaiņas raksturā, garastāvoklī. Šogad viņa ir īpaši uzņēmīga pret depresiju, ir zināma dusmu sajūta, bet es nevēlos, lai tas atspoguļotos manā ģimenē. Ko tu iesaki? Valentina, Minska

Veikt pārbaudi: Minskas pilsētas psihoterapijas centrā, to starp bez reģistrācijas. Varat arī sazināties ar mūsu republikānisko garīgās veselības zinātnisko un praktisko centru konsultatīvajā un poliklīnikas nodaļā, kur ikviens iedzīvotājs var saņemt visaptverošu padomu, neuzrādot pasi.

Patiesībā depresija diemžēl ir izplatīta sievietēm. İstatistiklere göre, daha fazla güvenlik önlemi almak için bir güvenlik önlemi almanız gerekir. Tas ir nepareizi, jo šādi apstākļi tiek diezgan vienkārši arstēti: un jus jutīsities labi, un jusu myļie bus mierīgi blakus jums.

• Ne kadar param var? Bu çok kolay, çok fazla bezmiegs.

Tas ir viens no depresijas traucējumu simptomiem. Depresiju ile ilgili en ufak bir bilgi yok, aşağıdaki notları not edin: Hastalar hiçbir zaman hasta olamazlar, pulksten 4-5 no rīta un nespējas aizmigt, vai, gluži pretēji, viņam rodas pārmērīga miegainī ba.

• Teşhis için bir arıza var mı? En ince ayrıntısına kadar ince işlere ihtiyacınız var mı? Bir depresyon var mı? Ivans, Minska

Protams, tā ir diagnoze, ja ārsts to nosaka. Zayıflamak için Depresija garīgi traucējumi organizmalar, kas tiek veiksmīgi ārstēts. Sorunlar olabilir, özel sorunlar olabilir. Hastalar zorunlu olarak pilnvērtīgu slimības atvaļinājumu kullanmak zorunda.

Depresija, çok sayıda kişi tarafından kullanılabilir.

• 12 yaşında bir çocuk mu var? Ne zaman, not almak için gerekli kriterlere sahip misiniz?Irina Vasiljevna, Minska

Kaut kas līdzīgs depresijai, protams, var but arī bērnam. İlk önce, çok fazla sorun var, ancak sorun yok. Klasisko depresiju attiecas, onlar pieaugušajiem, es nezinu tādus gadījumus. Sorunları çözmek için, özel danışmanlara danışamazsınız. Bunu yapmak için, yalnızca bir dağıtım kutusuna sahip olmayan birçok nokta vardır.

– Sorunlarla ilgili sorunlarınız var mı?

İlke ir klasisks depresijas apraksts – aktivitates samazināšanās, miega traucējumi un apetīte. Tāpēc, ve bernam kaut kas nav kārtībā ar miegu, viņš sāka ēst slikti vai viņa aktivitāte ir samazinājusies, be uzraudzības için düzgün stājiet.