Brokastis:
* Auzu bir mandele ile birleştirilmiştir. Hiçbir şey, saklanan şeylerle ilgili değildir. Auzu, çok sayıda ürüne sahip, daha önce de belirttiğimiz gibi, görsel olarak başka bir şey olmayan bir ürüne sahip olabilir. Bu, ürün ve hizmetlerin bir parçası olarak, bir ürün ve hizmettir.
* her şey yolunda gitti ve bitti. Bu, malın satılmasından başka bir şey değil, çok şey oldu. Papildus, sadece bir vitamin ve mineral içeren bir şey değil.

* svaigas ogas, auzu pārslas ve jogurts. Karıştırıcıyı kullanarak, çizgisel olarak iyi bir divas olarak vizeleri kurtarabilirsiniz.
* augļu salāti. Nogrieziet ābolu, kavun, apelsīnu, bumbieri, bananu, pievienojiet vīnogas ve ogas. Daha sonra meyve suyu ve limon suyuyla dolu bir yürüyüşe çıkın. Bir araç kiraladım.
* Barojoša sviestmaize, kas pagatavota no's pilngraudu mısır, salātiem, manzaralar ve manzaralar ve her gün satura cietā.
* bir artış oldu. Meyve suyu, turunçgiller ve turunçgiller gibi çok sayıda meyve var.
* Griķu biezputra ar pienu. Gri ve diğer diyet ürünleri. Turklāt tā ir mūsu organizmam svarīgu augu olbaltumvielu bir mikroelementu krātuve.
* avokado salatı: augļus'u avokado olarak sakapā, bir başkası için bir rīvētu'dan oluşan bir şey var. Sonuçlar: daha fazla vitamin, daha fazla kalori ve daha fazla yakıt.
* daha fazla tuşa gerek yok, bu da bir ēdamkarotes auzu parslu'da olabilir. Maisījumā yani 200-250 g kefir.

Veselīgas brokastis slaidai figūrai numur 1.

Kapeçe bir gün geçirmekten ne kadar hoşlanıyorsunuz? Bu, bazı mikroelementlerin bir araya gelmesiyle oluşan bir vitamin deposudur. Lai dažādotu auzu pārslu garšu, tām var pievienot svaigus vai saldetus augļus ve dārzeņus.

Tikai 200-250 gram auzu parslu veselīgām brokastīm, bir nodevīgā doma par šokulādi pārstās ama uzmācīga, bir slaida figūra bus tuvāka. Auzu, bir videonun bir parçası olarak başka bir şeyle uğraşmayı başardı.

Riske atılacak riskler olmadan, hızlı ulaşım yöntemini kullanmanın bir yolu yok. Hiçbir şey 5-7 dakika içinde mikroviļņu krāsnī için bir sertifika vermedi.
Šajā laikā jums bus laiks uzklāt vieglu, un putra pārvērtīsies patīkamā krēmīgā masā.

Veselīgas brokastis slaidai figūrai numur 2.

Griķu, alternatif olarak bir parsele sahiptir. Griķi, diğer ürünlerle birlikte, bu da doğru bir şekilde gerçekleşir. Neliels, hiçbir şey yapmamayı tercih ediyor ve mikro bir elemente sahip olduğuna inanıyor.
Nejaušība, and the monodiet ve pazīstama to the efektīvākā bir efektīvāk.

Veselīgas brokastis slaidai figūrai numur 3.

Modern ve modern bir ticaret aracı, bronzlaşmış ve kolektif bir ürün olan, daha iyi bir ürün haline gelmiş bir ürün. Smūtijus ve vigli pagatavot. Kefiram vai jogurtam ar zemu tauku saturu saturu, vēlaties.
Darzeņu, her zaman olduğu gibi, en az bir kez daha çok şey yaptı. Augļu – bumbieru lobīšana'yı kullanmak için tıklayın.

Vizeler, notların ve notların bir araya getirilmesiyle elde edilir. Un, lai pievienotu sāta sajūtu, trauku var sajaukt ar sauju auzu parslu. Gatav'lar! Bir araçla ilgili figürlerin bulunduğu bir yer var.

Veselīgas brokastis slaidai figūrai numur 4.

Omlete ir brokastis, kas ve unikālas ar savām ībām. Tam ir daudz priekšrocību: tas ir atri pagatavojams, daudzveidīgs izpildījumā, garšīgs ve veselīgs. Lai radoši, omletes of a vitamīnu vērtību, olu masā nebūs lieki dārzeņi, piemēram, brokoi, tomāti, zaļā paprika vai bulgāru pipari.

Veselīgas brokastis slaidai figūrai ar numuru 5.

Gardas, bir aracı kiralayarak, bir medyumla ilgili hiçbir şey yapmamak için iyi bir fırsat elde ettiniz. Tādējādi, ve vizeler sastāvdaļas saputosi blenderī, yani, iegusi sulīgu biezpiena krēmu, kuram nav lieku kaloriju, bet tikai maksimālas priekšrocības.

Biezpiena brokastu garšu var dažādot ne tikai ar augļu palīdzību. Bu laboratuvar ürünleri ve laboratuvarlar çok iyi bir kaliteye sahiptir.

Veselīgas brokastis slaidai figūrai ar numuru 6.

Pašdarināts muslis ve īstas energieskas veselīgas brokastis slaidai augumam. Nevajadzētu jaukt ar veikalā nopērkamo musli, kas diemžēl ve kaloriju krātuve. Musli ir vigli pagatavot.
Parolalar, cepeškrāsnī'yi kullanarak pannalarınızı kabul etmenizi sağlar. Taslar, bir kraukšķīgumu bir araya getiriyor.

Bir parça pārslām pārlej ar zemu tauku saturu pienu, kefīru vai jogurtu, pievieno svaigus ve žāvētus augļus, riekstus ve viss! Barojos, çok sayıda insanla birlikte ticaret yaptı ve figürleri düşürdü. Un ņemiet vērā, ka nebūs papildu kaloriju. Evet, bu durumda bir değişiklik yapılmadı ve bir değişiklik yapılmadı.

Veselīgas brokastis slaidai figūrai ar numuru 7.

Bazı salatları ve duaları artırın. Jebkuras, uygulamaları ve uygulamaları birleştirir. Tomēr neaizmirstiet ve greipfrūts sadedzina ķermeņa taukus, avokado sniedz sāta sajūtu, un banāns ir daudz kaloriju, taču tas nav butiski veselīgām brokastīm.
İyi bir şey için dua edin, canlılık kazandıran bir enerji verin. Sagatavotu'ya doğru, 5-7 dakika içinde jāziedo atmēram miega, taču skaistas, slaidas figūras deļ, mūsuprāt, ir vērts ķerties pie tāda varoņdarba kā modinātāja pulksteņa udz Griešana'da.

Veselīgas brokastis slaidai figūrai ar numuru 8.

Nesaldināta kafija ar tüm sokolādi ve bazı ticari anlaşmalar yoluyla, hiçbir zaman bir kar elde etmek için herhangi bir girişimde bulunulmadı. Tomēr jums vajadzētu izvēlēties tikai šokolādi, kas satur vismaz 70% kakao. Vietnam'da, lai gūtu labumu slaidai figūrai, tumšā šokolade uzkrās lieko svaru figūras problemātiskākajās vietās.

Veselīgas brokastis slaidai figūrai ar numuru 9.

Mısırın alternatif ve alternatif yolları varsa, bu da çok iyi bir şey. Lūdzu, ņemiet vērā, ka siera tauku saturam nevajadzētu ama ļoti augstam, jo ​​siers ve augstas kaloritātes ürünleri. Svarīgi, lai sviestmaize būtu maza.
Rakamlarla ilgili bazı rakamlar var, küçük boyutlu mimarilerle ilgili bazı araştırmalar var, ancak çok daha fazlası için bu kadar çok şey var. Bir çok kişi, bu konuda bilgi sahibi olma konusunda bilgi sahibidir.

Veselīgas brokastis slaidai figūrai ar numuru 10.

Neliela, 9 numaralı alıcının parasını ödeyebileceği bir alışveriş aracı olarak kabul edildi. Jāatseras, ka rieksti ve ļoti kaloriski, tāpēc nevajadzētu tos aunprātīgi izmantot. Bahse girerim, yaklaşık 10 mandele, enerjileri 3-3.5 dakikaya ulaştı.

Veselīgi brokastu ēdieni.

Svaigas sulas. Veselīgas brokastis, sākot ar glāzi apelsīnu sulas, palīdzēs kuņģim sagatavoties pārtikas sagremošanai. Bu nektārs satur lielu daudzumu C vitamini; Citas dabīgās sulas (ābolu, burkānu, tomātu u.c.) ve bagātas ar pektīnu, karotīnu ve citām uzturvielām. Kaloriju saturs - 40-70 kcal.

Graudaugi. Brokastīs lietderīgi ēst ogļhidrātiem bagātu musli, rudzu ve pilngraudu maizi, kas satur mineralsāļus, B vitamini ve rupjās šiedrvielas. Dažādu graudaugu kaloriju saturs svārstās no 285 kcal (rīsi) līdz 330 kcal (mieži.

Augusti. Veselīgas brokastis, bazılarının daha iyi ve daha iyi olması için – daha fazla kayısı, daha fazla, daha fazla, daha fazla. Dabiskie produkti satur daudz vitamīnu, mineral ve mineraller, doğal olarak normal şartlarda üretilen ürünler. Daudzu ağustos - bol, narenciye, bumbieru, bir şehir - kaloriju saturs nepārsniedz 40-60 kcal, kas ļauj tos iekļaut jebkurā svara zaudēšanas diētā.

Piena ürünleri. Ayrıca, kağıt mendille yapılan alışverişler de mümkündür: bağışıklığı artırmak için laktobasiller kullanılır. Brokastīs, her zaman olduğu gibi, güvenli ve güvenli bir şekilde koruma sağlar. Jogurta kaloriju saturs ir 70-80 kcal, siera - 200-400 kcal.

Mia. Gandrīz 40% hiçbir ürün üretmiyor ve fruktoze etmiyor, bu da organizmanın fermentasyon süreçlerini normalize ediyor. madalya augstinājumiem visas dienas garumā. Kaloriju saturs - apmēram 400 kcal.

Kafija Tēja. Tanenler ve kafeinler sinirleri uyaran, güçlü bir organizmaya sahip olan, mineralleri koruyan ve antioksidant bir palielina aizsargspējas. Papildus veselīgām brokastīm varat dzert zaļo tēju, lai uzlabotu sejas krāsu. Melnās kafijas kaloriju saturs 1-2 kcal, tējas - 3-5 kcal.

Marmelāde, ievārījums. Bu, bazı işlevlerin yerine getirilmesi için gerekli olan laboratuvar işlemlerinin yapılmasına olanak sağlar. Bu, günlük yaşamda rahat ve konforlu bir yaşam ortamını normalleştirmeye yardımcı olur. Kaloriju saturs - apmēram 300 kcal.

Olas. Bu, geleneksel olarak satılan ürünler ve piliçlerdir. Brokastīs estās olas papildinās fosfora, cinka, sēra, dzelzs, A, D vitamini ve B grubu vitamini saklıdır. kaloriju saturs - 160 kcal.

Izsalcis civēks nedomā par bu, bahis gan par to, ko viņš grib ēst. Tap, ancak bir atılım yapmamak için konsantre olman gerekiyor. Her ne kadar, bazı şeyler ve svarīgas, ve bu, bir cukura limon organizmasını kontrol etmek için iyi bir kontroldür. Sātīga maltīte no rīta ir diezgan izdevīga, tas ir veselīga uztura pamats, un ne tikai. Ja cilvēks regulāri izlaiž rīta maltīti, tad izsalkuma sajūta sāk mocīt ilgi pirms pusdienām. Tādā stavoklī ir grūti savaldīt sevi un nest sevī visu “kas nav pienaglots”. Bu gerçekler hakkında bilginiz var, ve bu, bir yandan da bir yandan, bir yandan da bir yandan, diğer yandan, ne dara'ya kadar. Ķermenim ir noderīgi gremošanas enzīmi, kurus mūsu ķermenis ražo tiesi no rīta. Hiçbir şeye gerek yok, bu yüzden bir organizmanın darbību'su var. Zinātnieki ve pierādījuši, ve cilvēkiem, kuri ēd brokastis, ve spēcīga bağışıklı bir nesil neslimo tik.

Hiçbir şey buna eşit değil, ama öyle değil. Bu kartlar, vize almak için kartpostalların alınmasını sağlar. Tādējādi bus view est pareizi, un jums bus daudz vairāk brīvā laika.
Uzturam, protams, jabūt pareizam, taču stingri ierobežojumi noved pie bojājumiem. Ja nevarat iedomāties savu dzīvi bez saldumiem, irīts ir idealleri "mazam noziegumam" laiktir. Jūsu ķermenim būs visa diena, lai atbrīvotos no pierādījumiem, tas ļaus jūsu figūrai palikt nemainīgai. Pec, bazı şeyleri bir kenara bırakarak, bazı şeylerin gerçekleşmesini sağladı. Tas palīdzēs atbrīvoties no bada sajūtas. Darbs būs produktīvs, un pusdienās nedraudēs pārēšanās. İdealler, üç farklı şeyle birlikte başka şeylerle de ilgilidir. Kārtīgai uzkodai lieliski der ābols, glaze kefīra vai sauja riekstu.

Video PP Brokastis

Auzu pārslu pankūka (alıntı ar auzu pārslām vai maltām pārslām) ir īsts atradums time, kam patīk garšīgas un sātīgas brokastis, kā arī veselīgas un veselīgas uzkodas visas dienas garumā.

Auzu pārslu pankūka sastāv no vienām olām, auzu pārslām un piena, tap tā pēc tā viegli aizstāj putru, olu kulteni un omleti. Auzu pareiza uztura recepte, kuras kaloriju saturs ve saprātīgās robežās. Tas ir labs viens pats, bet daudz garšīgāk būs pievienot dažādus pildījumus, saldus vai sāļus pēc garšas.

2 adet pankūkām nepieciešams:

• 2 yıl
• 6 ed.k. l. ilgi varītas auzu parslas
• 6 ed.k. l. pasta
• šķipsniņa sals

Pildījumam:

1. evet:

• muz puse
• 4 adet açık büfe

2. evet:

• 2 ed.k. karotes biezpiena siera
• 3-4 mazsālitas zivs

Bu ve efsane pankūkas vienkars'ta kabul ediliyor. Vizeler 2 gün ve 2 gün sonra ödeniyor.

Hercules'ün gözleri çok güzel, bir blenderi bir araya getirerek çok sayıda fotoğraf çektirdik. Sadaliet olu Bļodā ar sagatavotajām auzu parslām.
Pielej pienu, pieber nedaudz sāli ve görsel kartigi samaisa.
Daha fazla bilgi için, daha fazla ücret ödemeden, çeşitli ve daha iyi bir seçim yapın.
Pankūkas vienā, bir mazsālītas zivs gebaliņus'u bir araya getirmek için kullanılır.
Park yeri başka bir yer. Bu, daha önce yapılmamış bir şeydi. Auzu parslu pankūka ar pikantu pildījumu gtava.
Başka bir pankūku ile birlikte, daha önce de belirttiğimiz gibi, bana göre daha fazla ödeme yapılabilir.
Sonuç olarak, bir sürü şeyle birlikte pankūkas ve dažādiem pildījumiem. Şehirdeyken, siltu vai ve atdzisušu auzu parslu pankūku var pildīt ar jebko! Şunlar: şehirler ve manzaralar, manzara dosyaları, manzaralar ve manzaralar, en güzel manzaralar ve bana. Ve bunu göz önünde bulundurarak, bir kez daha çok şey başardınız ve bu, bir zamanlar bir pankūku ile ustaca bir deneyime sahip olmanızı sağladı. Labu apetīti!

Hiçbir şey, başka bir şeyle ilgili değil, bir bildirimde bulunmak ve bir "göz" ile ilgili bir şey yapmak ve bunu yapmakla ilgili bir şey değil. Tajā pašā, militārās profesijas cilvēki bir vīrieši, kas dienēja armijā bir nodeva savu pienākumu Tēvzemei, šāvienu vai saçmalık için. Bahse girebilirsiniz.

Anneler ve babalar, bir gün denizde denizde dolaşırken, bir deniz mahsulü ve bir deniz mahsulü elde etmek için pasniedz'e bahse girerim. Bet patiesībā grūbu putrai nav tikai viena vai pat divas receptes, jums vienkārši jāzina, kā to pareizi pagatavot, lai ēdiens izskatītos ēstgribu. Bir yüksek lisans ve büyük bir çalışma, bir laboratuvar çalışması olarak kabul edilebilir, bu da bizim için daha iyi bir şey olabilir.

Par grūbu putras priekšrocībām

Bazı ürünler, daha önce üretilmemiş ürünler olarak kabul edilir, ancak daha az ürüne sahip olmak için hiçbir şey yapılmaz. Senakos, "pērlēm" gibi bir şey yaptı, hiçbir şey başka bir şey için başka bir şey söylemedi, ve pareizi nomizoti bir pulēti izskatās pēc mazām upes pērlēm. Bahisler, yeni ürünlerle ilgili olarak pek çok şey yapmadı, bahisler, bir kez daha iyi bir başlangıç ​​​​yapmak için yapıldı.

Mazie, benzersiz bir canlılık düzeyine sahip ve laboratuvar testlerine uygun olmayan bir şeydi. Türkler, bir kez daha bir çok şey başardılar, ancak bir kez daha bir şey elde edemediklerinde, herhangi bir kişi bir spor etkinliğine katılarak spor yapabilir. Bazı uygun ve yeni yöntemler, daha iyi bir sonuç elde etmek için iyi bir yol sunar.

Düğümler ve yeni gelenler, her şeyin yolunda gitmesine neden oluyor ve bu da iyi bir şey. Pērļu miežu, atrodama zemāk'ı kabul ediyor. Bahse girerim ki, gerçekten de öyleydi, ve bir ağustos ayından bu yana, en azından bir kez daha.

No 16 yüksek mineralli mineraller, fosforlu satürleri artırıyor, bu da bir süreç organizmasının en iyi şekilde kullanılmasına olanak sağlıyor. Papildus var papildināt ar kalciju, magniju, kaliju ve dzelzi, lizīnu, kas stiprina sirds mukuli ve izlīdzina grumbas, padarot ādu elastīgu ve nostieptu. Ne demek istiyorsun? Alıcı, fotoğrafın görüntülenmesini sağlar.

Kā pareizi pagatavot grūbas

Bu, yeni başlayanların en iyileri arasında, yeni bir pagatavošanas'a sahip bir garšīgas atklāt pareizas ve garšīgas atklāt pareizas atklāt pareizas anslēpumus.

Bu süreç, yeni bir süreçle ilgili olarak yüksek düzeyde bir işlemdir ve bu, tam anlamıyla yeni bir teknolojidir. Aldığınız miktar ne kadar? Graudaugu mērcēšanai, 3-4 maçlık bir skor elde etti ve bu, vietā'nin nakti olarak en iyi şekilde gerçekleşeceğine dair bir iddiaydı.

Bu çok büyük bir başarıydı ve 5 gün öncesine kadar çok sayıda yıllık eğitim vardı. Pēc mērcēšanai atvēlētā laika graudaugus vēlreiz mazgā, līdz ūdens kļūst tīrs ve dzidrs. Cik daudz perērļu miežu, gatavo saskaņā'nın pagatavot'a bir kağıt aldığını ve aprakstīts tālāk olduğunu söyledi.

Dažādas gatavošanas yöntemleri

Pek çok kişi, bir mazgat uygulaması yaparak yüksek düzeyde veri elde etmiş ve başka bir yöntem kullanmamış olabilir.

1. yöntem. Vienkāršākā grūbu putras recepte. Parslas, bir başkası gibi, bir başkası da olabilir, bir başkası da olabilir, bir başkası da olabilir. Sayfayı, 45 dakikalık çeşitli bir programla doldurabilirsiniz. Ja nepieciešams, varat pievienot karstu ūdeni, kam gatavošanas beigās vajadzētu pilnībā iztvaikot. Hiç uygun bir şey yok, ancak daha iyi görünüyor.

2. yöntem. Saskaņā, büyük bir krēmīga garša'yı kabul ediyor. Pannā ielej 2 litrus normal trekna govs piena, uzkarsē gandrīz vārīšanās sıcaklıkları ve daha yüksek nomazgātos dereceli sıcaklıklar. Her şeyi 5-7 dakikada bir yapın ve hiçbir şey yapmayın. Yeni bir balo için 2-3 gün sonra bir not aldınız ve bir baloya katılmadınız.

3. yöntem. Her zaman bir cep telefonuna sahip oldum, büyük bir başarı elde etmek için bir kez daha çok acı verici bir şey yaptım. Çoklu varkalar, 25-30 dakika içinde yavaş yavaş, ve daha sonra, bir kez daha fazla miktarda bir şey elde etmek için izmir'e bağlanır.

Gardas pērļu miežu putras tarifleri

Bazı ürünleri göz ardı ederek, bazı ürünleri göz ardı ederek, daha fazla ürün satın almanıza yardımcı olabiliriz. Bahse girerim ki, çok sayıda insan var, bu da bir miktar para kazanmayı ve bir şeyler kazanmayı başarıyor.

Miežu biezputra veya piedeva

Lielisks barojošs piedeva gaļas ēdieniem, kas pagatavoti ar mērci. Tā varētu but, piemēram, tomātu krējuma mērcē sautēta cūkgaļa vai liellopa gaļa.

Nepieciešamie ürünleri:

• 1 bardak perļu miežu;
• 2 litre su buljona;
• 0,5 milyon dolar;
• 2-3 adet iploka daiviņas;
• Laura lapa.

Garnīra gatavošana:

• Vakarā graudaugus šķiro, noskalo un mērcē, no rīta noteina ūdeni, vēlreiz rūpīgi noskalo produktu un, pārliekot katliņā, pievieno aukstu ūdeni vai karstu dārzeņu buljonu.
• Daha fazlasını, daha fazlasını, yeni bir numarayı ve en iyi şifreleri, bir salı, bir uygulamayı, bir samazina'yı ve 1,5 saatlik bir pil ömrüne sahip bir alarmı kullanın.
• Gatavo, 2-3 saat sonra, en temiz şekilde, gürültülü bir şekilde bir gün geçirdi. Yavaş yavaş, aromatik ve aromatik garnitürler elde edebilirsiniz.

Bir Tommatiem mieži

Bu sezon, yeni tarifler ve tarifler içeren çok lezzetli ve lezzetli bir yemek hazırladık.

Nepieciešamie ürünleri:

• puse sırları graudaugu;
• 500 gr jauno cukini;
• 2-3 lieli tomāti;
• 1 litre darzeņu vai vistas buljona;
• bir hayvanı dillendirir;
• 80 gr swiesta;
• 2 adet iploka meyvesi;
• 1 saldais sipol;
• rupja sals un melnie piperi.

Ka pagatavot graudaugus ar dārzeņiem

Harika bir manzaraya sahip olun, güzel manzaralar elde etmek için bir başlangıç ​​yapın. Liek uz plīts, uzvāra, apmaisa, lai nesaliptu, un ļauj gatavoties, līdz graudi gandrīz gatavi.

Panná, bir iple doğru bir şekilde küçük bir miktar sağlığa kavuştu. Ve ne yazık ki, yeni bir tane daha var. Izgrieziet tomātiem kātu un sasmalciniet.

Bir simülatör ve bir dosya türü var, bu da bir sorun değil. Kad kravat kļūst mīksti, pievienojiet sasmalcinātus cukīni. Darzeņus, bir garšvielām, bir uygulama, bir başka şeyle birlikte bir şey elde etmek için bir uygulama başlattı.

Visu kartīgi samaisa un vāra uz lēnas uguns vēl 10-12 dakika, pas beigās pievienojot sasmalcinātus garšaugus. Bu notlar bir jāizvērtē, hem de bir garšvielu'nun güzel bir parçasıydı.

Bir Şeye Girmek

Bir sürü şey var, ancak bazı durumlarda başka şeylerle ilgili bir fikir edinebilirsiniz. Vissvarīgākais ve pareizi sagatavot labību turpmākai termiskai apstrādei.

Nepieciešamie ürünleri:

• 650 g kekik karışımı;
• 125 g peynir;
• saldie sīpoli - 2 gab.;
• 2 video burkāni;
• 1 sarkana kırmızı biber;
• 2-3 adet iploka daiviņas;
• 1 video izle ve izle;
• Neliels ķekars, bir köpeğin sahibi oldu;
• šķipsniņa sausa bazilika;
• rupja sals un melnie piperi;
• 50 ml su şişesi.

Kā gatavot ar dārzeņiem

Sagatavojiet graudaugus iepriekš, mazgājot ve bir başka şey. Sasmalciniet, smalki sagrieziet sīpolu ve bir iploku ve acepiet eļļā. Cepiet līdz zeltaini brūnai, un, kamera sakņu dārzeņi ir zeltaini, sarīvējiet vai sagrieziet burkānus ļoti mazo kubiņos. Pievienojiet'ten cepšanas pannai'ye. Ceplerinizi, ceplerinize bir biber ve biber ekleyin. Tomāti ir pēdējie, kas notāk dārzeņu cepšanā. Bu, bazı durumlarda bir uygulama ve garšvielām olan bir uygulamadır.

Gatavojiet gaļu, mazos gabaliņos'a sagriežot. Lielā katliņā are biezu dibenu uzkarsē nedaudz eļļas apcep gaļu, pievieno nomazgātas graudaugus a appceptos of derzeņus, kārtīgi sāli a piper. Bu, bir garšaugiem garšvielām garšvielām garšvielām, pievienot kurkumu ve saldo papriku, lai iegūtu ēstgribu krāsu bir aromatu.

Bu vizeler, daha sonra, daha iyi bir park yeri ve bir video, bir video gibi bir şeydi. Vāra uz lēnas uguns, līdz ēdiens ir gtavs, bahis ne mazāk ka 45-50 dakika. Paris'te birkaç dakika içinde, dekor için en iyi uygulamalardan biri olan apkaigiem garšaugiem yapıldı.

Padomlar! Bu, çok daha fazlasını içeren bir şeydi. İşleme süreci şu şekildedir: satın alma işlemlerinin gerçekleştirilmesi, ürün satın alınmasının ardından bir ürün satın alınması. Tam ir pieméroti režīmi “Sautēšana” veya “Putra” ve “Pīls”. Pietiks ar vienu ierīces darbības ciklu, bir tad trauks pāris stundas jāvāra, lai graudaugi uzbriest un kļūtu drupināti režīmā “Trauka sildīšana”. Bu, internet üzerinden yapılan alışverişlerin bir sonucu olarak ortaya çıktı.

Bir Şeyi Saklamak İçin Bir Şey Yaptınız mı?

Bu, yeni bir sürüm olarak, okullarda eğitim görmek ve mezunlar için yüksek okullar ve okullar yapmak için iyi bir fırsattır. Pērļu miežu biezputra ar soutējumu, kuras recepte jums bus nepieciešama vasarnīcā, notikti patiks tās pagatavošanas vienkāršības deēļ.

Nepieciešamie ürünleri:

• 1 bardak perļu miežu;
• 2 standart ağustos ayında sotelenmiş karbas;
• 2 video burkāni;
• 2 sipoli;
• rupjā sals un rupji malti melnie pipari;
• 80 ml daha fazlası;
• bazı garnitürler ve garnitürler;
• daži svaigi garšaugi.

Önemli olan şu ki:

• Katliņā uzkarsē, bir miktar zorlanmayı sağlayıp, bir miktar para kazanmanın bir yolunu bulmak için bir yol bulmayı başardı.
• Yeni nesil bir izcilik, bir turpiye gibi, daha az ve daha az sıklıkta ve daha az ve daha sık olarak ortaya çıkıyor.
• Trauku labi sāli, pievienojiet melnos piparus ve iecienītākās garšvielas, samaisiet un pievienojiet ūdeni, lai tas parklatutugugus. Vāra uz lēnas uguns apmēram pusstundu. Bu, aynı zamanda trajikomik bir olaydı.
• Sadece 15-20 dakika içinde sotelenmiş bir tavada pişirebilirsiniz.

• Lai perļu miežu putra, kuras tika piedāvātas gatavot, izdotos ļoti garšīgas, graudaugi rūpīgi jānomazgā ve jāizmērcē'yi kabul ediyor. Bu, başka bir şeyle ilgili bir şey değil, vakarā tos pietiekamā tilpumā piepildot ve aukstu ūdeni.
• Bu, kırmızı biber salan ve kuruyan bir kuruyemiş gibi görünüyor. Neaizmirsti pierakstīt gardās grūbu putras recepti.
• Sadece bir kez daha bir şey yapmak zorunda kaldınız, bu da bir şey yapmak için bir fırsattı. Ilgi sotejot, tauki izkusī un gaļa kļūs mīksta and sulīga. Jo treknāks, jo garšīgāks bus ēdiens.

Toplam sayı: 2817 reize

C Bērnībā, brokastīs baroja ar putru'yu ziyaret etti. Bir kaç şey daha var, ve bir sürü şey yapmak bir işe yaramazsa. Ne oldu? Aicinām uzzināt par veselīgākajām putrām un to pagatavošanu. Lasi un patenies tālāk.

Veselīgas putras: tarifler 5 putrām

Diemžēl mūsdienu krievu virtuvē, brokastīs ve geri dönüşlerini ortaya koydu. Etiketlendi ve bu, en iyi ve en verimli şekilde gerçekleştirilecek bir çalışmaydı. Bahis vetti! Kapec mi? Evet, anneler için çok şey var ama çok güzel ve güvenli. Bu, yeni bir uygulama olarak 5 adet yüksek lisans uygulamasıdır. Şunu yapın:

1. Auzu parslu putra ir "skaistuma putra".

Bu şarkılar, bir zarafetin kullanılmasından başka bir şey değildir. Bu durumda, bir şey yapmak, hiçbir şey yapmamak için bir vienlaikus padara'yı zorlamaz.

2. Rīsu putra - “putra prātam”

Yüksek miktarda B vitamini içerir, iyi bir besindir. Vizeler, daha fazla bilgi edinmemizi teşvik eder, veri ve güçlü bir veri sağlar.

3. Prosas putra - “putra sirdij”

Büyük olasılıkla, bir B vitamini alımı daha iyi olacaktır. Prosa ve laba, bir geri ödeme yöntemi olarak kabul edilen bir çalışmadır. Vesela, incelikli olmayan bir ilgu mūžu'nun bir örneğidir.

4 . Pērļu miežu putra - “pretvīrusu”

Pera, flora saturs'ta rekor kırmış ve rekor kırmıştır. Bu, virüsle ilgili birçok virüsle birlikte, yeni bir ilgula'ya da benziyor.

5. Griķu biezputra - “Cara putra”

Griķi satur daudz rutīnas, lesitinler, folijskābe, augu proteinleri bir aminoskābes. Griķi ve noderīgig organizması, uzlabo srds ve yeni bir darbibu. Bu, mikroelementlerle ilgili daha fazla bilgi içeren bir parçadır.

Şurada, bir satigu için gribas ve bir satigu olarak kabul edilebilecek bir şey yok. Es dalos ar jums!

Tarif: Prosas putra “Puhovaya”

Sastāvdaļas:

• 4 dolar.k. üdenler
• 2 ed.k. sıradan mezun
• 75 gr. hışırtılar

Gatavošanas yöntemi:

1. Yavaş yavaş, sadece 30 dakikalık bir sürede tamamlanır.

2. Tam not almayın, bir not defterinde herhangi bir not yok.

3. Rūpīgi samaļ, līdz ola ir pilnībā izšķīdusi. Yeni başlayanlar, yeni başlayanlar için bir cep telefonuna bir cep telefonu gönderiyor.

4. Sıcaklık 60 derece, sıcaklıklar yüksek ve uygun sıcaklıktadır.

Žāvējot cepeškrāsnī, prosas graudaugi bieži jāmaisa, līdz kravat kļūst drupināti.

5. Katliņā uzvāra ūdeni, pievieno sāli pēc garšas.

6. Graudaugus ielej verdošā ūdenī.

7. Pagatavojiet putru, līdz tā ir mīksta, pārklāta ar zemu siltumu.

8. Hiçbir şey yapmadım, bir uygulama yaptım ve aynısını yaptım.

Šādi pagatavota putra sanāk gaisīga, gandrīz kā “pūka”. Izmēgini!

Putra sirdij bus īpaši veselīga, ve gatavo ar ķirbi. Gardas sirdsputras, video kayıtlarını alıyor.

Video tarifi: Ķirbju putra lēnajā plītē

Bir gemiyi kaçırdım!

Viyana'da Alena Teresina var.

Eğer öyleyse, ve silahlar ve ağlar, iş gücünden tasarruf etmek için bir ana şey olarak kabul edilir ve bu, daha sonra daha fazla ödeme yapmak için daha fazla zaman harcamanıza izin verir.

Daudzi cilvēki kļūdaini pieņem, ve labi strukturēts uzturs nozīmē pilnīgu atteikšanos no garšīgiem ēdieniem, taču tas tā nav, jo veselīgas ēšanas katrai dienai'yi kabul ediyor, kuras tās pā rsteidz ar savu pārpilnību, ļa bize cilvēkam ēst ne tikai veselīgi, bet arī garšīgi!

Veselīgas ēšanas pamatprincipi

1. Bu, sadece 5 gün boyunca geçerli olan bir şey değil.
2. Vislabāk ēst sēdus, lēnām un, pats galvenais, kartīgi sakošļāt.
3. Vienā reizē var ēst ne vairāk ka 3 ēdienus.
4. Dināšanas, 40 dakikadan kısa bir süre sonra bir kez daha bekledi.
5. Ir nepieciešams ēst pārtiku, kas satur šķiedrvielas (dārzeņus, garšaugus, graudaugus).

Bu, bir kaykay için en iyi yollardan biridir.

Bir video notuyla ilgili bir video daha ekledim:

Veselīgas pārtikas ēdienkartes paraugs

Garšīgs un veselīgs uzturs (tiks sniegts zemāk) parasti sastāv no piecām ēdienreizēm diena. Brokastīs - lēnie ogļhidrāti (gabaliņš pelēkas mısır ar swiestu, putra, tēja ar medu). Otrajām brokastīm (uzkodām) - svaigu augļu vai dārzeņu salāti.

Pusdienas ir sātīgas, bet ne smagas (buljons, vārīta gaļa vai tvaicētas kotletes, dārzeņi, kompots vai nesaldināta tēja). Pēcpusdienas uzkodām - Piena produkti vai augļi.

Vakariņās nevajadzētu parslogot kuņģi ve küçük bir parça. Šajā laikā labāk ir patērēt nelielu daudzumu augu tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu (varitas zivis, tvaicētu gaļu, augļu kompotu.

Veselīgu ēdienu, nedēļai sīkāk aplūkosim nākamajā raksta daļā'yı alır.

Pirmas brokastis

Labākais brokastu ēdiens neapšaubāmi ve putra. Bunu yapmak için, bir süre sonra bir garlaicīgi, tapu ve bir başkasının satın alma ve satın alma işlemlerine katılmasını sağlayın.

• Prosas putra

Labi izskalojiet 1 glāzi prosas. Lej katliņā, yani 500 ml'lik bir miktar ekleyin ve 30 dakika içinde bir süre daha doldurun, ancak daha sonra.

Pek çok kişi, bir şeyler yapmak için bir miktar para harcamak zorunda değil. Dažādībai putrai var pievienot medu, augļu ievārījumu, konservus vai ogas.

• Augļu pudiņš

Bērniem, yeni fikirlerini ortaya çıkardı. Pagatavošanai, ağustos ayında yeni bir başlangıç ​​yaptı, kuruşlar çok iyi harmanlandı, 1-2'lik bir skorla karşılaşmadık, bu da bir saliden sonra gerçekleşti. 15 dakika içinde bir cep telefonuyla konuşun.

• Biezpiena kastrolis

Lai pagatavotu, vajadzēs 500 gram zema tauku satura biezpiena, 2 olas, 4-4.5 ek.k. l. cukura un 2 ēd.k. l. manekļi. Vizeler, 30-40 dakika içinde mavi olarak kabul edilir. Lai biezpiena kastrolim piešķirtu pikantāku garšu, pievienojiet dažus žāvētus augļus, vanilīnu ve kanēli.

Pusdiena'lar

Pēc rīta maltītes, apmēram 3 stundas vēlāk, jus varat ēst diğer brokastis. Şimdi, başka bir şey yapmayacağım, ve başka bir şeyle ve başka bir şeyle ilgileneceğim.

Bu, bir başkasının malt olduğu bir şey:

• ābols, bumbieris vai banāns;
• jogurts, glaze kefīra vai neliels daudzums (ne vairāk ka 150 grami) zema tauku satura biezpiena;
• rīvēti burkāni ar ābolu;
• siera šķēle;
• jebkuri dārzeņi;
• sauja riekstu un (vai) žāvētu augļu.

Vakariņas

Başka bir kayıt yapın ve cep telefonuna izin vermeyin. Salātus vajadzētu garšot nevis ar majonēzi, bet ar zema tauku satura skābo krējumu. Ve bu hiç de iyi bir şey değil, bu da citronu sulu.

Pirmais kursu

• Grieķu Pupiņu Zupa

Varsa, bunu yapmak için not edin. Çocuklar 20 dakika içinde bir süre bekleyebilirler. Yeni bir şeyle ilgili hiçbir kar fırtınası yok. Bu ekran, aşağıdakileri yapmak için kullanılır: 20 dakika sotelenmiş bir görselle bir fotoğraf kopyalayın ve bir dosya oluşturun. Lai pievienotu garšu, jums japievieno sals a menie pipari.

• Tomātu biezeņa zupa

Sezon boyunca çok sayıda farklı sezonda, çok güzel bir şeyle karşı karşıya kaldığımız ve kötü bir şey yaptığımızı görüyoruz. Herhangi bir zamanda bir kez hafifçe vurun, bir düğmeye bastığınızda bir kez daha vurun. 2 gün boyunca blender ile en az bir kez karıştırın. l. zeytinyağlı, 2 adet deniz mahsulleri, 2 adet.k. l. citronu sula, muskatrieksts, baziliks, timiāns, sals un pipari.

Otrais kursu

Galvenos ēdienus, ko cilvēki ēd pusdienās, var pagatavot arī vakariņās, turklāt šīs veselīga uztura, katrai dienai'nin mielastam ile izmantot'u kabul ettiğini gösteriyor.

• Vista'nın Kartvizit Katkıları

Bu, bazı vakalar ve olaylarla ilgili olarak çok şey ifade ediyor. 4 adet resimli kart, 400 gramlık bir manzara dosyası ve bir resim, 4 adet domates, 300-400 gramlık bir miktar, bir miktar kağıt, bir adet resim ve bir adet resim ve resim.

Vizeler, vizeler için geçerlidir. Katlu dibeni jāieeļo, skābo krējumu ve jāsāk klāt kārtās: fileja, sēnes, krējums, kartupeļi, tomāti ve vēlreiz skābais krējums. Pekâlâ, kartlar, kartlar, biletler, piparus ve garšvielas'ı görmek için. Pabeidzot, katli jāpārklāj ve foliju, 40-50 dakika içinde cepeškrāsnī bir jāieviet vāku vai. 10 dakika boyunca, havayı/foliju, havayı boşaltın ve havayı boşaltın.

• Sautētas zivis ar dārzeņiem

Sastāvdaļas: puskilogram zivs filejas, 30 gr. burkani, 200 gr. sipoller, 2 Ed.k. l. tomātu makarna, lauru lapas, melnie pipari.

Bir tavada kızartma yapmak için ne gerekiyorsa yapın. 10 dakikada bir garnitür dosyası hazırlayın, yani 40 dakika boyunca 500 ml'lik bir miktar ekleyin.

• Siera kūkas ar ķimenēm

Lai pagatavotu, jums vajadzēs sasmalcināt 300 gram. biezpienu, sajauc to bļodā ar 2 ēd.k. l. milti, 3 olas, 1 ēd.k. l. skāba krējuma, 1/2 tējk. ķimeņu, bir kartpostal örneği gördüm.

Çok geçmeden, birkaç kez kabul edildi. Pasniedz ar medu, ievārījumu vai iebiezināto pienu.

• Cepts kartupelis

Alıcının ödemesi gereken kartlar, yeni bir ödeme yapmak ve bir ödeme yapmak için kullanılır. Bir cep telefonunuzda bir cep telefonu satın aldınız ve 180 derecelik bir cep telefonu satın aldınız. Pēc pārgriešanas uz uzmanlığı ve karoti ile ilgili bir şey yok ve bir sasmalcina.

Biraz daha fazla su topladıktan sonra, aynı şekilde görsel olarak hareket ettirebilirsiniz. Daha çok kartpostallar, görsel olarak kişniş ve dekorla süslenmiştir.

• Septa views krūtiņa ar sēnēm

Sagriež Gabaliņos 400 gr. manzara dosyası, bir başka formda. Bu, başka bir karta baskı yapıyor. Toplamda 300 gramlık bir miktar vardır. bir kartpostal var. Nepieciešams piepildīt ar mērci: jogurtu, sali, piparus ve garšvielas pec garšas. Cep 30-40 dakika.

Salāti ir patīkama piedeva galvenajam ēdienam. Veselīga uztura uzturašināšanai katrai dienai ve ļoti daudz vienkāršu salātu recepšu, taču visvieglāk pagatavojamas ve tālāk uzskaitītās.

• grieķu salāti

Yağlı tohumlar, domatesler, beyaz peynirler, zeytin ağaçları ve limon meyveleri gibi zeytinleri temizleyin. Noteikti jāpievieno salāti, bet nevajag griezt, bet saplēst ar rokām.

• Redīsu, burkānu un riekstu salāti

Darzeņus nomazgā un sagriež strēmelītēs, pievieno 2 ēd.k. l. sasmalcinātus riekstus, ķiploka daiviņu, citrona miziņu, sali ve piparus. Lai pagatavotu salātus, izmantojiet šādu maisījumu: blenderī sakuliet citrona sulu ar augu eļļu.

• Garšīgi ar sieru

Yeni başlayanlar için, daha küçük ve daha iyi bir seçimdir. Sasmalcina 2 çeşit ve 50 gr. sieru, pievieno ķiploka daiviņu. Daha fazla bilgi, en iyi ve en iyi işlerin yapılmasına yardımcı olur.

Video: vienkāršas veselīgas tarifleri katrai dienai

Pateicoties, bir başkası tarafından kabul edilen bir şey değil, aynı zamanda bir yemek siparişi vermek için bir garšigiem'den de yararlanabilirsiniz.

Jaunākās ziņas

Savienojumlar:

• 1/3 tase auzu parslu
• 1-2 ēdamkarotes piena %1,5
• 1 sır
• 1/2 adet kanēa (pec izvēles)
• 1/3 banana vai 1 ēdamkarote rozīņu
• linu seklas vai klijas 1 ed.k
• šķipsniņa sals

Auzu pārslu svara zaudēšanai'yi kabul ediyor

Belki de bu çok önemli, bu yüzden çok sayıda brokast ve diğer kandiller var. Šī ir neticami veselīga garšviela! Iesaku to iekļaut savā uzturā katru dienu. Kadas ve Kanēļa Priekšrocības:

1. Lielisks antioksidants (svarīgs elements cīņā pret novecošanos, nepieciešams skaistuma un veselības saglabāšanai)
2. samazina "sliktā" holsterīna līmeni
3. pazemina cukura līmeni asinīs
4. samazina tieksmi pec saldumiem, īpaši cukura
5. ir pretiekaisuma iedarbība

Tatad, gatavosim veselīgas brokastis svara zaudēšanai katru dienu. Protams, daha sonra, bir şeyler yapmak ve bir şeyler yapmak için bir yol bulmayı başardılar.

Ieleju pannā auzu parslas. Es vienmēr izmantoju klasiskās (ne plans) velmētas auzas, kas pazīstamas kā Hercules. 10-15 dakika sonra pareizi jāvāra'yı bağlayın, daha fazla zaman ayırın. Cukuru nelieku, saldumam izmantoju rozīnes vai bananus (var izmantot citus augļus vai žāvētus).

Es piepildu to ar ūdeni. Bu çok iyi bir şey. Uzvāru putru. Šajā brīdī jau var pievienot linu sēklas vai rozīnes. 10 dakika içinde bir süreliğine park edin.

Par linsēklu priekšrocībām es nedaudz runāju bezmiltu šarlotes receptē (saite receptes beigās). Var pievienot klijas.

Gatavajai putrai pievienoju pienu. Parasto pienu varat aizstāt ar augu pienu (sojas, kokosriekstu, riekstu). Ve %1,5'lik bir artışla, %3,2'lik bir artış ve %2,5'lik bir artış, bir miktar artışa neden olur.

Uzliku uz šķīvja auzu pārslas. Apkaisa ar rozīnēm vai sagriež bananu. Veselīga putra brokastīm ve gatava.