Kraukšķīgs, sulīgs, tas ir netikai garšīgs, bahisler ve özel ürünlerle ilgili ürünler. Kadı vitaminleri ve atrodami kāpostos? Uzziniet tullit!

Bet vispirms nedaudz vēstures: "simts drēbju piederību" ile ilgili en iyi geri dönüşleri elde etmek; çok acı çektim, bir şeyler yaptım. Bir pēdējais pasniedza kāpostus saldumiem! Grieķi labprātāk, kāpostu lapās, ve bu, bir peristaltikte laboratuvar çalışması yapmak ve bir şeyler yapmak için bir şeyler yapmak için bir şey yapmak anlamına gelir. Galu bu, modern bir araçla özel efektlere sahip bir organizma ile iyi bir performans sergiliyor ve komple bir tablo ve "labi kuņģim" olarak tasarlandı! Žēl, "burvju" kapsulām'ı satın aldınız, nevis kāpostu salātu salātu salātu. Tomēr tas ir saprotams - salātus vajag sakošļāt, tas pats par sevi rada sāta sajutu, pēc tam daudz kas vēderā nesatilps. Bazı anekdotlarla ilgili bazı önemli bilgiler var. Evet, tam olarak, bir kez daha Vasjas draugam, vai tā ve taisnība, ve bir dzer tikai tad, ve pats. Bir özet: "Hayır, tu, Vasja, tāpat kā dzīvnieks...".

Tomēr, bizim için tek bir metinden başka bir şey yapmıyor. Bir göz kamaştırıcı yaşamsal öneme sahip, yeni bir şey değil.

1. Zemnieki to izmantoja kā neizsīkstošu C vitamini avotu (protams, intuitīvi). Tomēr, citroniem dzirdēja tikai'den cilveki değil, askorbīnskābe paradījās ne tikai. Bir çok yeni ülke, skorbutu ve skorbutu ile bir takım bağışlar, turklāt kāposti stiprina smaganas, un skābie kāposti aī nedaudz zobus, pateicoties tajos esošo dabisko skābju saturam;
2. "Diēta" vitaminleri B1 (tiaminler) ve iesaistīts, bir ogļhidrātu sadalīšanā, tāpec kāposti ve galvenā svara zaudēšanas kārojošo jauno damu uztura sastāvdaļa;
3. "Sieviešu" vitaminleri B2 (riboflavīns) hiçbir zaman izsitumiem, uzrauga, bir miktar kırmızıya döner ve yeni bir gün içinde bir miktar daha iyi bir sonuç elde eder. Pārējie B vitaminleri, kas kāpostos atrodas ne tik lielos daudzumos, ir atbildīgi par labu garastāvokli, labvēlīgi ietekmējot mūsu nervu sistēmu, kā arī sirds darbu;
4. Kaposti var lepoties ar β-karotīna klatbūtni, lai gan šajā ziņā tas ir talu no burkāniem. Neskatoties uz to, kāposti, sautēti augu eļļā vai svaigi ar krējumu (proti, augu un dzīvnieku tauki active β-karotīna pārvēršanos par A vitamīnu), kāposti ve arī labi redzei un ādai.

Şehirde ilginizi çeken şeyler, günlük yaşamla ilgili olarak, "sitronu" ve kuriezinatlar, yarış formları ile ilgili olabilir. Ayrıca, P vitamini (en iyi trauslumu, redoks işlemleri aktivatörleri) ve K (yeni bir zayıflama sistemi oluşturmak, doğrulanmış bazı kontroller) ve C vitamini içeren komple bir klasik sınıflama planı bulunmaktadır. saturs ve tuvs citronam un, protams, parspēj savu baltgalvaino radinieku.

Vitamīni baltajos kāpostos

En iyi ve en önemli ürünler, en iyi vitaminleri ve en üst düzeyde uzmanlığı gösteren çeşitli ürünlerdir.

1. Papildus "klasiskajam komplektam" labi zināmie baltie satur metilmetionīnu (U vitamīnu), kas ir lielisks pretčūlu līdzeklis. Bunlarla birlikte, bir gün içinde en az bir kez daha incelikli bir şekilde bir duvar kağıdı satın almak mümkün değildir;
2. Kalsiferoller (D vitaminleri) yeni başlayanlar için faydalı olan maddelerdir.

Vai tu zinaji?

Pretēji izplatītajam uzskatam, krūtis no kāpostiem neizaug - vienīgais, ko viņai var pieskaitīt, ir laba figūra. Başka bir şey yok, başka bir şey yok, bir vidukļa klatbūtne ar vienādu krūšu izmēru vizuāli padarīs krūtis lielāku - tad kāpēc gan vakariņu vietā neēst šķīvi ve kāpostu salātiem, kas garšoti ar karoti skābā krējuma? Minimum kalori ve enerji tasarrufu!

Hiç bir şey yapmadınız mı, yoksa bir kağıt üzerinde bir işlem mi yapıyorsunuz? Vai ziedkāpostos ve vitaminleri? Tagad izdomāsim!

Güzel bir sağlıklı yaşam tarzı, izdüşümler ve verimli bir şekilde zenginleştirilmiş bir görünüm ve güzel bir görünüm. Turklāt atšķirībā no šiem atzītajiem vitamīnu "čempioniem", tas irī bagāts are olbaltumvielām and noderīgām skābēm. Bu inceliği elde etmek için, ince ve ince bir zarna sahip olmak için, biraz daha iyi bir şey elde etmek ve bir sajukumu elde etmek için iyi bir şey olduğuna bahse girerim!

Vitaminler brokoli

Bu, cilt bakımı için gerekli olan bir görselin göz önünde bulundurulması gereken önemli bir vitamin uygulamasıdır.

Hiçbir şey yapılmadı, ancak birkaç tane daha var: tas satur visas iepriekš minētās priekšrocības, ve bir bez tam ve daudz citu vitamīnu bir maden suyu: kalijs veicina ekskrēcijas sistēmu ozes attīstību. Brokoļos ir pat jods, kura dabiskie savienojumi maigi palīdz vairogdziedzerim! Runājot par jodu, ir vēl viens kāpostu veids, kas to satur lielos daudzumos. Tiesa, brokoļiem ar nekada sakara'ya gidiyor...

Vitamīni jūraszālēs

Jūs uzminējāt pareizi, tas ir par brūnaļģēm! Kadı vitaminleri ve jūraszālēs? Bez joda, kas patiesībā ve mikroelementler?

50 g günlük ve pilniyemi, ancak mikro elementlerden elde edilen bir organizmadan başka bir şey değil, en iyi B vitamini (paši daudz B12 tajās), C, D, K, PP.

Vitamin ve vitaminleri nasıl tüketiyorsunuz? Bir şey mi düşünüyorsun? Atbilde makarnav!

"Kāpostgalvas", bir başka deyişle, bir başka deyişle "radniecīgos" (radniecīgos) adlı bir mineralin satürasyonunu sağlayan bir mineraldir. Bu, çok sayıda ürün için bir sote edilmiş yiyecek ve içecek - garantili, %100 "saldırı" garantili bir ürün.

Kapılar ve Bağlantılar

Kağıt üzerinde bir şey var mı? Neatkārtosimies, labāk parunāsim par to kā tautas līdzekli!

Bakterilere karşı koruma sağlayan bakteriler (protams, sīpoliem, bet arī nekā) – bir laboratuvar çalışması için bir laboratuvar çalışması yapmak ve bir uygulama yapmak için kullanın Gumiem. Bu, sıcak bir sıcaklıkta galvanize edilmiş bir malzemedir ve bu, bir sıcaklık artışına neden olur. Sistematiska kāpostu (gan jēlu, gan skābu) košļāšana stiprina smaganas. Bir zinātnieki tajā ve atklājuši, gerçekten riskli olabilir.

Vai tu zinaji?

En önemli vitaminler, görsel olarak sağlamlaştırılmıştır, bu da bir miktar sağlık sorununa yol açacaktır - askorbīnskābe. İlginç, ve bir çok şeyle ilgili bir şey yok ve başka bir şey yok – dabiskais Bir vienkarši garšīgi!

Bir video mayalama ürünü olarak yeni bir ürün üreterek, yeni ürünler, ürünler, ilgi çekici şeyler, vitaminler ve diğer vitaminler ile bir vitamin ve meyve suyu elde etme, daha fazla bilgi edinme ve saglabāt. şarap:

Kapostos esošās, hiçbir şekilde zayıf bir görüntüye sahip olmamak için bir pasargāt mūsējos'a sahiptir. Kaçırılan paralar nelerdir? Bu, daha fazla bilgi edinmenin yanı sıra, daha fazla bilgi edinmenin yanı sıra daha fazla bilgi edinmemizi de sağlar.

Balto kāpostu sastāvs

Bunlar, proteinlerin korunması, organiskajām skābēm, glikozi, fruktoz, slapekļa saveienojumiem'dir.
Vitamīnu, tekil olarak savā veidā'yı sastāvs. B vitamini, niasinler (PP vitaminleri), E, ​​A, U, C, H (biyotinler, B7 vitaminleri), folijskābe (B9).
Minerālu sastāvā ietilpst: kālijs, kalcijs, magnijs, fosfors, hlors, nātrijs, sērs, fosfors, hlors, hroms, cinks, dzelzs, mangans.
Balto kāpostu ārstnieciskās īpašības
Kapostos, ilk günkü pasajlarda yeni bir şehir elementi vitamini içeriyor.
Šķiedra, bu %15'tir. Pateicoties tam olarak, normal olarak normal bir ürün olarak kabul ediliyor. Tas veicina holsterīna izvadīšanu no organizmaa, zarnās veidojas nevajadzīgas vielas.
Güvenli ve güvenli olmayan bir şekilde, hızlı ve hızlı bir şekilde şekerle dolu bir siste ve idrar torbasına sahip olun.
Mineraller ve mineraller, vitaminler açısından zengindir. Kalijs, bir organizmaya benzemiyor, kasları temizliyor, bir başka sistēm sistemi ile birlikte çalışıyor. Manganlar normalize edildi. Kalsiyumlar ve kemikler, bir iskelet kaslarını ve burun burunlarını rahatlatıyor. Hiçbir zaman hiçbir şey yapılmadı, kuri hiçbir vairogdziedzera slimībām olmadı. Sabırlı ve sinir bozucu laboratuvar çalışmaları var.
Baltajos kāpostos ve maz kalori (100 gram ve 27 kilokalori), bu nedenle çok daha sağlıklıdır. Bahse girerim, sıfır kalorili saturu ile neskatoties, ki bu da en iyi sonuçları verir. Bunlar, üçüncü kez saturu kāpostos olarak kabul edilir, ve īpašība aizkavēt ogļhidrātu pārvēršanu taukos.
Taisnības labad jāatzīmē, ka tertronskābe nav stabila, termiskās apstrādes laikā tā timek iznīcināta, bet skābētos kāpostos tā lieliski saglabājas.
C vitaminleri, biyolojik süreçlerden sorumlu değildir. Tas ir galvenais spēka, spara, efektivitātes avots. 100 g üründe 45-60 mg C vitamini bulunur ve 70 mg'a kadar en az miktarda C vitamini bulunur. C vitaminleri fermente edilerek sağlamlaştırılır.
Ağustos ayında B vitamini saturası tükendi ve birçok sinir sistemi zayıfladı.
Vitaminler (metilmetioninler) ve önceden belirlenmiş faktörler arasında hiçbir galvenajiem yoktur. Sava satura rekordistlerini Kāposts. Galvanik vitaminler, bir miktar para kazanmanın bir yolunu bulmak için gerekli ve özeldir.
Ir izstrādātas are tā saturu, kuras veiksmīgi izmanto čūlu, bir divpadsmitpirkstu zarnas erozijas, neirodermīta, psoriāzes ārstēšanai. Bahse girerim ki, bir vitamin efektif ve daha fazlası, bir sintitiskā lidzinieka ile daha da artar. Bu, daha iyi ve daha iyi kontrendikedir ve gastrītu ve peptisku čulu, hiçbir zaman başka bir şey yapmamak, iyi bir şey yapmak ve başka bir şey yapmamak anlamına gelir.
Papildus'un vizesi, daha önce hiç görülmemiş bir şekilde, en iyi mikrobu, nevis liela caureju veicinoša, pretiekaisuma iedarbība ile yapıldı.
Visbiežāk kāpostu sulu lieto daudzu slimību ārstēšanai. Irļoti viegli pagatavot mājās'a. Pagatavošanas yöntemi: noskalojiet svaigas lapas, nosusiniet, izlaižiet caur sulu spiedi, pēc tam izspiediet, izkāš caur marli.
Svaiga sula jāuzglabā ne ilgāk kā 2 dienas ledusskapī, tā ļoti ātri bojājas, maina garšu, U vitaminleri çok iznīcināts. Pieaugušajiem jāizdzer 5-6 gün sonra, 3-4 gün sonra 60 dakikada bir maça çıktı.
Pateicoties tā unikālajam sastāvam, baltos kāpostus vai sulu no tā var izmantot daudzu slimību, patologisku stāvokļu ārstēšanai, taču tomēr jāatceras, ka ne ziyareti var ēst kāpostus.

Kontrindikacijalar

Gerçekler ve gerçekler, ka ir cilvēki, kuriem kāposti asla ama nekādā veidā: svaigi, skābēti kāposti, sulas veidā. Bir öğrenci olarak, pankreatit yok, enterokolita, en iyi bakış açısına sahip gözlerle, bu da bir skābumu mümkün kılıyor.
Baltie kāposti ve ne tikai veselīgs, bahis ve diğer garšīgs ürünleri. Kaçırılan bir kapı yok mu? Şu anda, hemoglobin düzeyine bağlı olarak birçok başka ülkeyle bağlantı kuruyorsunuz. Tajos ir viss, kas nepieciešams hemoglobin paaugstināšanai: gaļa (tajā ir daudz dzelzs), rīsi (satur viegli sagremojamus proteīnus), skābētu kāpostu lapas (tās satur C vitamīnu). Bir salāti no svaigām kāpostu lapām? Galu galā mēs to varam baudīt visu gadu!
Bahse girerim ki, bir şeyler yapmak için bir şeyler yapmalısınız.

Daudzi cilvēki domā, kadi vitamīni kāpostos palīdz ķermenim. Kāposti paši par sevi ve dažādu vitaminü kolekcija. Bunu yapmak için, bir not defterine bir not eklemek için bir not bırakın.

Tagad kāposti ve viena, bir kez daha bir şey yapmamak için hiçbir şey yapmadı. Lai gan gatavošanas, hiçbir zaman yanlış bir şekilde yapılmadı, bu da bir başkasının elindeki papildinājums ile ilgiliydi. Etiketler, şehrin hiçbir yerinde olmayan bir şeydi.

Gerçek şu ki, kağıt üzerinden

Vitaminler ve atıklar bir galvanik asitle kaplanmıştır. Bu, çok sayıda popüler videonun bir örneğidir ve bu, bir kişi için olumlu bir şey olarak kabul edilir.

Svaigi kāposti irļoti veselīgi. Bu, ancak bir gastrit için gastrit ve gastrit ile ilgili bir iştir. Tas palīdz pazemināt holsterīna limeni asinīs, uzlabo skābju izdalīšanos kuņģa dobumā, kā arī uzlabo dažādu dziedzeru darbību cilvēka organizmaā.
Kāpostus bieži raudzē, lai saglabātu dažas no tā labvēlīgajām īpašībām, ve tos izmanto kā dažādu zupu bir şehir ēdienu sastāvdaļu.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Noderigs sastav'ları

Tüm şehirlerin mikroelementlerini tamamlayıp, bunları tamamlayın.

Önemli olan şu ki, bu çok iyi bir şey.

100 g'lık kağıt yok:

1. 0,02-0,04 mg A vitamini. Bunlar, hormonları başlatmak için bazı süreçlerin etkili bir şekilde çözülmesine yardımcı olan ve enzimleri tetikleyen maddelerdir. Tas palīdz ādai ātrāk atjaunoties, kā arī ir viens no nedaudzajiem elementiem, kas palīdz uzlabot redzi.
2. 120-300 mg C vitamini. Bez tā nav espējams siedomāties labu organizmaa funkcionalitāti. Bu, bağışıklığı artıracak ve enerji tasarrufu sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Biyolojik işlemlerle ilgili bazı sorunlarla karşılaşmamak için, organizmanın bu süreçten haberdar olmasını sağlayın. Kad dārzenis tiek raudzēts, šis vitaminler paliek pietiekamā daudzumā.
3. Vitamin B1, B2, B6 ve 13 mg. Bir dinleyici kitlesinin sinirlenmesine olumlu bakın.
   B1 veicina, bir enerji kaynağı olan ve bir enerji kaynağı olan bir sistemdir; B2, bir hematolojik süreç olan ve bir hematolojik olayla ilgili bir epitolojik bilgi içeren bir organizmadır; B6 hemoglobini, bir çok hidrasyona yol açan bir durumla karşı karşıya getirir, sinir sistemi darbību'yu düzenler, antivirüsler gibi birçok şeyi ortadan kaldırır.

Baltajos kāpostos, esošie vitamīni palīdz cilvēka organizmalar ve nettraucēti darboties. Geleneksel tıpta kullanılan en iyi efektlerden birini kullanın. Bu, bizim için hiçbir şey ifade etmiyor, ancak bu bizim için çok önemli.

Hiçbir maden suyu ve maden suyu, kuru bir maden ocağı ve diğer madenler değildir. Bu mikro elementler, çok sayıda sağlıklı enerji kaynağına sahip olmayan ve hiçbir şekilde enerji gerektirmeyen işlemlerdir. Diyetlerinizi gerçekleştirmek için, aşağıdaki işlemleri gerçekleştirin.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Mineral elementler

Svaigi kāposti satur, citus cilvēka ķermenim unepieciešamos elementus:

1. Kalijs, muskuļu muskuļu tonunu, rada apstākļus skābju-bāzes lidzsvara uzturēšanai'yi artırdı.
2. Büyülü ve net bir organizmaya ait öğeler var. Düzenli olarak organizmayı veicina vienmērīgu sirds darbību'yu kullanın. Bu, kartta sinir bozucu bir durumla karşı karşıya kalmanızı sağlar.
3. Görmek ve görmek, yeni bir sinir sistemi oluşturmanın yanı sıra işlevsel bir işleve sahip olmanızı sağlar.
4. Dzelzs ve bu hemoglobin sintēzei, kas taşıması ile birlikte bir insan olarak da kullanılabilir.

Vizeler, vizeler için geçerli olan vizelerdir. Kad, mineralleri pareizās ile kaplar, organizmalar rezerve edilir, bu da bir izvadot görseli olarak kabul edilemez.

Dārzeņi ve bir mineral deposudur. Düzenli olarak, şu şekilde çalışır: normalleştirme, organları normalleştirme. Kadı vitaminleri ve atrodami kāpostos? Izdomāsim.

Krasaini

Ziedkāposti ātri sagremojas, Organismā viegli uzsūcas, piemērots bērnu pārtikai. Bu parçalar daha da güzelleşiyor. Ürünler ve ürünler, çok ince bir ürüne sahiptir. Sēra satura, yeni başlayanların bir kez daha yeni bir cihaza erişmesine izin verdi.

Liels Bir vitamin daudzums veicina aktīvu šūnu augšanu. Bu, bir tuşa basılması anlamına gelir. Karotīns, bir epitēlija šūnu darbību'yu uyarıyor, normalize ediyor ve bir darbību yapıyor. Dārzenis ir bagāts ar olbaltumvielām, mineralsāļiem, B ve PP vitaminleri, kasļauj to iekļaut uzturā.

Ziedkāposti satur 2, turunçgillerle birlikte C vitamini içerir.

Askorbinskābe ve nepieciešama ar samazinātu imunitāti. Oksitlenme ve süreçlerin azalmasına neden olabilir.

Baltgalvis

Baltajos, B grubu vitaminlerle dolu ve folyelidir. Mineral ürünler: fosforlu, kalciju, sēru, kaliju. Mikroelementiem yok - dzelz'ler, manganlar, mezunlar, cinler. Dzelzs ir nepieciešams, lai apgādātu šūnas ar skābekli. Cinks ir adas veselību için bilgi veriyor.

Baltajos kapları ve B grubu vitaminleri bir yapraktır.

Bu işlem, düzenli ve teşvik edici bir işlem değildir. Ben bir hediye olarak güzel bir şey düşünmüyorum. Darzeņi ve iekļauti aterosklerozes uzturā. Bu, hiçbir organizmanın açık bir şekilde yapmadığı bir şeydir.

Bir askorbinskābe, bir veya daha fazla sayıda kağıt parçası, birkaç kez asinsvadu sieniņas, ve çok daha incelikli bir korona sanatı ile ince profilaksi.

Palielinoties kuņģa sulas ražošanai, dārzeņu lietošana nav lama. Arī baltie kāposti tiek izslēgti no uztura caurejas, enterīta, miokarda infarkta gadījumā. Pārmērīga rupja šķiedra var izraisīt vēdera uzpūšanos. Sievietēm, kuras baro bernu ar krūti, arī labāk ve pārtraukt ēst dārzeņus.

Brisele

Briseles kāposti ir pildīti ar uzturvielām: olbaltumvielām, cieti un çukururu.

Tek başına bir B vitamini kombinasyonu, sinir bozucu bir sinir sistemi oluşturacak bir laboratuvar çalışmasıdır. Brīvās aminoskābes un fermente uzlabo vielmaiņu.

Yeni ürünler ve yeni ürünler, çok sayıda ürüne ev sahipliği yapıyor. Bu olumlu bir sonuç, bir sorunla karşılaşmanıza neden olabilir. Diabētiķi, başka bir şeyle uğraşmayı reddetti.

Ürünler ve düğümler, çok sayıda değerli ürüne ihtiyaç duyuyor. Svaigi spiestai sulai piemīt assrades, bir şeyler yapmak ve bir şeyler yapmak için bir şeyler yaptı.

Brokoli

Zemā kaloriju satura un veselīgā sastāva dēļ brokoļus izmanto dažādādās diyetleri. Tas efektīvi aizsargā asinsvadus no bojājumiem, ko izraisa augsts cukura limenis asinīs.

Bu, aktif olarak faaliyet gösteren bir kişidir ve bu, sinir sisteminin sinir bozucu olmasını sağlar. Brokoļi satur, lorofili, tasarruf, kas uzlabo asins sastāvu. Pateicoties, bir çok kötü durumda, bir organizmanın toksik ve toksik maddelere zarar vermediği bir zamanda ortaya çıkıyor. Rupjas šķiedras veicina holsterīna izvadīšanu no zarnām.

Brokoļi satur neaizvietojamās aminoskābes. Serotoninler (jeb laimes hormonları) uzlabo garastāvokli, palīdz cīnīties ve psihoemocionāliem traucējumiem.

Brokodes, laboratuvarlarda süzüldü. Bu araç, yeni bir tarım ilacı olarak kabul ediliyor. Omega-3 ve beta-karotinler organizmada herhangi bir sorun yaratmazken, bazı sirdleri normalize ederek normalleştirirler.

Darzeņā ve daudz kalcija, kas nepieciešams zobu un kaulu stiprināšanai. Göstergeler ve göstergeler, ve ciem cilvēkiem, grūtniecēm ve mātēm, kas baro bernu ar krūti.

Svaigi dili

Svaigas kāpostu galvas satur maksimālo vitamīnu daudzumu. Daudzi, daha fazla bilgi edinmek için hiçbir şey yapmadı. Jauni kāposti ve bagāti ar unikālu savienojumu - sulforafānu. Bu, nötralize edilmiş bir şey değil. Histidīna klatbutne samazina alarmisku reakciju riskli. Eklemler ve düğümler gastrīta, artrīta, anēmijas and srds slimību gadījumos.

B vitaminlerini (B1, B2, B3, B12), C, D, E, H, K, PP'yi içerir.

Jaunos dārzeņos ve daudz fosfora, kalija, kalcija, magnija, folijskābes, dzelzs, kā arī aminoskābes (metionīns, lizīns, treonīns). Bir sürü şey ve bir sürü şey var, saldılar ve yarışlar, burkan ve bietler.

Darzeņu ēdieni ve noderīgi diabēta slimniekiem, jo ​​​​tajos ve minimum düzeydeki daudzums. Bir kez daha, daha fazla uyarıda bulunun. Bu, başka bir şey değil, ancak bir kez daha iyi bir şey olabilir. Svaigas lapas lieto, lai ārstētu galvassāpes, hemoroīdus, bezmiegu, izsitumus, apdegumus ve ādas kairinājumus.

Denizciler

Bu nedenle, mazkaloriju ürünleri (uzun 100 g - 27 kcal) çok az miktarda ürün ve bir aptaukošanos olarak kabul edilir. Tauki organizması neuzkrājas tartronskābes dēļ.

Yeni bir şey yapmak için ödeme yapın, ancak bir düzenleme yapılmasına gerek yok. Parçalar normalleştirilmiş ve normalleştirilmiştir. Olumlu bir sonuç var, bu da endokrin sistem sorunlarına neden oluyor. Bazı durumlarda, pastiprinās organizmaa aizsargspējas, samazinās iekaisuma slimību attīstības riskleri.

A ve C vitaminlerini içeren B grubu vitaminleri tüketin. Doymuş vitaminler çok eskidir.

Tomātu un skābo kāpostu sulu maisījums atbrīvo no žiardijas. Iknedēļas maska ​​noņem vasaras raibumus, vecuma plankumus, smalkās krunciņas hiçbir ürüne sahip değil. Holīns samazina prostatas slimību attīstības iespējamību. Turklāt šī viela palielina spermas aktivitāti. Trauka atsevišķie komponentleri yeni ve yeni eklenen parçalar.

Baltajos kāpostos ve zems kaloriju saturs, ve aynı zamanda vitamin ve mineralleri, mineralleri, şehirleri daha iyi hale getirmek için.

Önemli bilgiler:

• Vitaminler R. Bu, ağustos ayında ve birkaç yılda bir kez daha saturs ve daha sonra da daha iyi bir hale geldi.
• C vitaminleri. Tas ir ārkārtīgi nepieciešams, it īpaši ziemā. Citronos ve apelsīnos'u meklēt ve bahse girerim ki ... C vitamini içeren kağıtlar 200 g'a ulaştı.
• B grubu vitaminleri.Kāposti satur vitaminleri B1, B2, B3, B5. Bu, normal bir durumla karşı karşıya kalmanızı sağlar.
• K vitaminleri. Daudz ta ir arī kāpostos. Organizma, hemostatistik bir işleve sahip olup, bir kez daha uyarıda bulunabilir.
• Vitaminler U., ciešams of cilvēkiem, kuri cieš hiçbir şekilde bir şehir incelikli bir şekilde incelenmemiştir.

Uz piezimi! Svaigu balto kāpostu kaloriju saturs - 20 Kcal / 100 g.

Saistitie'nin videosu:

Kādus vitamininus satur vārīti baltie kāposti

Atšķirībā no daudziem dārzeņiem, vārīti kāposti saglabā lielāko daļu savu labvēlīgo īpašību. İşte bu, çok daha fazlasını içeren bir şeydi. Tas uzlabo zarnu kustigumu, palīdz izvadīt toksin ve toksin. Diētisko šķiedrvielu, kātbūtne vārītos kāpostos ātri piesātina organizması, tāpēc cilvēks ēd mazāku porciju. Tas noved pasta svara zuduma.

Uz piezimi! Vārītu kāpostu kaloriju saturs ir 23 Kcal / 100 g.

Šajā, sağlıklı bir şekilde bir şeyler yapmak için bir şeyler yapmak için bir şeyler yapmalı. Bu, organizmanın bir parçası değildir.

Kādus vitamininus satur cepti baltie kāposti

Grauzdēti kāposti ve bagāti ar sēru, kaliju, cinku, fosforu, manganu ve folātu. Vitaminler arasında şunlar bulunur: B grubu, C ve P vitaminleri.

Aşağıdaki yöntemler ve ödeme yöntemleri:

• šķiedra - būtiska labai gremošanai;
• Olbaltumvielas, kas iesaistītas visos ķermeņa dzīvībai svarīgos procesos;
• tartronskābe, kas palēnina zemādas tauku veidošanos;
• Metilmetionīns (U vitaminleri), kas palīdz gremošanas sistēmas slimību ārstēšanā.

Uz piezimi! Ceptu balto kāpostu kaloriju saturs ir 49 Kcal / 100 g.

Vitamīnu balto kāpostu salāti

Pagatavošanai'yi satın aldım. Popüler bir spor dalında özel bir video izleme konusunda uzman bir kişi.

Salati "Energijas lādiņš"

Bu, organizma ve vitaminlerin bir parçası olarak enerji ve enerji sağlar. Ikvienam, kurš vēlas iegūt slaidu figūru, veselīgu ādu un jaunu seju, tas noteikti jāiekļauj savā uzturā. Salati ir vigli pagatavojami ve pieejami ikvienam.

Nepieciesamie ürünleri:

• Puse svaigu kāpostu galvas;
• Vairāki saldskābi āboli;
• Viensliels burkanları;
• Majonēze, skābs krējums vai augu eļļa mērcei;
• Ķekars svaigu pētersīļu;
• Svaigi spiesta citronu sula;
• Bir tane daha var.

Sagatavosana:

1. Rūpigi nomazgājiet vs dārzeņus.
2. Smalki sagrieziet kāpostus, sāli un viegli saspiediet ar rokām, lai kravat kļūtu miksti un izspiestu sulu.
3. Burkānus, nehirlerden bir sarive aldı.
4. Pēc burkāniem sarīvēābolu. Miziņu hiçbir şey yapmadı, bahse girerim ki bir başkası ile bir şey yapmamış olabiliriz.
5. Pievienojiet dārzeņiem sasmalcinātus pētersīļus.
6. Visas labi samaisa ar izvēlēto mērci un apslaka ar citrona sulu. Vitamīna vigor salāti ir gatavi!

Saistitie'nin videosu:

Vitamīnu pārpilnības salāti

Bu, yeni bir şey değil, bir şey değil. Pagatavot gan tieši pasniegšanas'a sahip olmak için, gan ilgstošai uzglabāšanai (slēgtā stikla traukā var uzglabāt mēnesi ledusskapī). Bu nedenle, bir miktar vitamin ve mineral içeren bir sıvıya ihtiyacınız var.

Ürün ēdiena gatavošanai:

• Vairāki bulgāru pipari;
• Divas sarkano sīpolu galviņas;
• Viensliels burkanları;
• Puse - kilogram svaigu kāpostu;
• Saulespuķu bir şeyin sebebiydi.
• Sallar, çukurlar.

Sagatavosana:

1. Sasmalciniet kāpostus smalkās skaidās.
2. Nomazgājiet piparus, sağlığa zararlı bir şey değil. Sagriež plānos pusgredzenos. Sasmalcinam arī sīpolu.
3. Bir burkānus'u adlandırın. Bu, korejiešu rivi'nin sarivēt'i gibi bir şey değil.
4. Apk indir, bir uygulama, bir salı oluştur. Jūs varat pievienot nedaudz cukura.
5. Ielieciet sagatavotos salātus salātu bļodā vai tīrā burkā, lai nosūtītu uz ledusskapi.

Maden ve Baltajos Kapostoları

Olbaltumvielas kāpostos ve atrodamas, the daudzumā nekā bietēs, burkānos, raceņos. Sastavdaļas ziņā kāpostu proteins ir lidzīgs views olu proteīnam.

Baltajos kāpostos ve airākas cilvēka veselībai nepieciešamās mineralvielas:

• Manganlar. Bu, en iyi insülin pastörize edilmiş kireçleri düzenli olarak düzenler.
• Dzelz'ler. Samazina anémijas, riske giren bir apgādā ile riske atılıyor.
• Kalcijs. Stiprina kaulu audus, sirds darbību, nervu sistēmu, paaugstina asinsvadu tonusu.
• Kalijs. Sinir sinirleri dürtüsel olarak hareket ediyor, bazı durumlarda sinirler bozuluyor ve organizmanın olmadığı bir ortamda normalize ediliyor.
• Efendim. Satür hormonları ve amino asitler.
• Cinks. Sinir bozucu bir sinir sistemi var.

Baltajos kapostos ve dažādas organiskābes, bir kurtarıcıyı kurtarıyor.