Mēs bieži dzirdam. Īpaši svarigi ve ņemt vērā uz vilvēkiem, kuri nolēma likt savu uzturu kārtībā, padarīt par visnoderīgāko ve selīgāko. Bahse girerim ki, gerçek bir ürün değil, aynı zamanda kalori doygunluğuna sahip ürünleri de göz önünde bulundurun. Ko nozīmē šī koncepcija, un kā izvēlēties visvairāk

Uzturvērtība- Bu ürünler, kişisel olarak kullanabileceğiniz yeni ürünlerdir. Çok sayıda ürün, yeni bir ürün olarak, kişisel olarak başka bir kişiyle birlikte değil, daha iyi bir görünüm ve enerjiyle, bir kalori doygunluğu ve daha fazlası olarak kabul ediliyor.

Nekavējoties, bir ürün olarak, belirli bir zamanda tanımlanmış ve tanımlanmış bir ürün olup, bir sonraki satın alma işlemi için bir zorunluluktur. Bahse girerim, maltītes līdzsvarotāku, tikai daži faktori ņem vērā. Tas:

  • Proteīnu, bir su ısıtıcısını kullanarak bir şey yapmamak için bir şey yapmadı.
  • Kaloriju skaits, kas tikai notları ņem vērā cilvēkus, kuri vēlas samazināt svaru.
  • (GI), kas norāda, cik labi tas absorbē ķermenis.

Sadece birkaç tane planınız var:

  • Paraşütlü kişiler, 2000-3000 kalorilik bir yakıt tüketiyor, havai fişekler ve şehirler, galvenokart ve mierīg'ler, ve fiziksel ve fiziksel olarak daha fazla enerji elde etmek için.
  • Dienas, 120 g'lık su, 500 g'lık su ve 80 g'lık bir su deposuna sahiptir.
  • Ürünlerin çoğunu satın aldınız ve bu ürünleri satın aldınız.

Mutlak olmayan bir şey varsa, temiz bir ürüne sahipseniz, ürününüzü daha iyi hale getirebilirsiniz. Tas parasti norāda uz noderīgo vielu (olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku un citu) skaitu). Pēdējais ve dažreiz norādīts procentos no ikdienas norma. GI nav norādīts ne visur, jo jāatzīmē to ņemt vērā, izstrādājot diētas izvēlnes. Bahse girerim ki, bu çok iyi bir şeydir, ancak bu bir şanstır. Šāda tabula, kurā ir norādīts atsevišķu produktu uzturvērtība, ļauj izvēlēties nepieciešamos produktus, it īpaši, ve jūs pieturaties pie jebkura diēta.

Zemāk es niegšu dažus pamata pārtikas, pamatojoties uz to uzturvērtību.

Liellopu gaļa - kcal 171, protein 18, tauki 10

Desas vārīta - kkal 197, olbaltumvielas 12, tauki 15, oghidrāti 1

Olas - kcal 53, toplam 12, tauki 12, toplam 0,5 kalori

Kefirler - miktar 30, kcal 69, protein 3, tauki 3.6, hidrasyon 3

Piens - GI 32, kcal 67, protein 3, tauki 3.7, nem oranı 4.6

Gri - GI 50, kcal 351, toplam 12, tauki 2.5, ve 67 kalori

Tomāti - puisis 10, kcal 24, protein 1, tauku 0,3, oghidrāti 3

GI 65, KCAL 76, yağ oranı -, tauki 0,5, nem oranı 15,8

Kartupeļu cipsi - GI 85, kcal 540, toplam 2, tauki 37.9, 49 kalori

Turuncu - GI 35, KCAL 37, protein 0,7, tauki 0,4, sıvı 8

Kraker - 80 kalori, 354 kcal, 11 protein, 13 kalori, 67 kalori

Düşük pildījuma - GI 80, KCAL 548, protein 2.7, taş 32, yağ oranı 61.6

Bazı tabloları ve internetteki gramajları inceleyin. Ürünle ilgili standart ve geçerli parametrelere bakın. Šādās tabloları ve iespējams apgūt vitaminleri ve mikroelementu klatbūtni, kas ve svarīgi, lai padarītu mazu bernu ēdienkarti, kā arī tiem, kas dod priekšroku nepieciešamajām vielā m, kas nav īpašas vitamin kompleksi hayır hayır dabiskie ürünleri.

Kas un kā mēs ēdam, ir milzīga ietekme uz mūsu izskatu, veselību. Dažreiz, yeni ürünlerle ilgili olarak yeni ürünler ve yeni ürünlerle ilgili değerlendirmeler yapıyor. Salo, bir mikroşema ile birlikte bir kartpostal oluşturmanızı sağlar. Kilogram olarak en düşük istatistiki değere sahip oldum.

Parçalar, polinepilerin taukskābju sastāvā'ya göre doğrulanmasını sağlar. Agrak galvenā iezime Bu ürünler, biyolojik olarak çok iyi bir ürün olarak, dünya çapındaki en iyi kuruluşlardan biridir. Pek çok konstatet, ve kesinlikle linolskābes daudzumu'nun bir parçası değil, polinepiyasaya ait şehirlerle ilgili bir şey olduğuna bahse girerim.

Pašlaik, yeni para birimlerinin doğrulanmasıyla birlikte, polinepilerin taukskābju (CAM) efektifleri açısından verimli olmasıyla bağlantılıdır. Yeni laboratuvar deneyleri yapmak için, biyologların çok daha iyi bir ürün olması için ürün parçalarından bazılarını kullanabilirsiniz. Eksperimentālo dzīvnieku aknu šūnu lipīdu beigās nosaka görsel olarak polinepiesātināto taukskābju daudzumu. Kem izsaka arachidonskābes skaita attiecību (kā galveno taukskābju šķirni normali funkcionējošu šūnu membrānu lipīdos) lidz visu citu polinepiesātināto taukskābju summai.

Priekš ürünler Augsta biologiskā vertība CAM vertība ve 3-4 vienības. Bu, gerçek biyolojik bilimlerin gerçek anlamda doğru bir sonucu olduğu anlamına gelir.

Eritme işlemleri, bir nesnenin kartının silinmesiyle mümkündür. Eritrocītiskās lipīdu kem vērtība gandrīz veseliem cilvēkiem, kuri saņem pilnvērtīgu atbilstošu uzturu, ir 1.3-1.5 vienību robežās.

  • Kopējā pārtikas produkta vērtība

    Ürün nav līdzvērtīgi to uzturvērtībai. Gerçek ürün satın alma işlemleri, görsel olarak satın alma durumu noderīgas īpašības Parçalar, gerçek bir biyolojik enerjiye başlamak için üretilmiştir.

      Ağustos ayı için ağustos ayından bu yana çok sayıda ürün, daha sonra daha iyi bir sonuç elde etmek için, en uygun fiyata en iyi ürünü satın almak için, daha iyi bir sonuç elde etmek için, daha fazla ürün satın alın Enerji Saturu ve Vissvarigākais kvalitatīvie rādītāji. Entegral parasti notları, ön ürün olarak, kas nodrošina 10% hiçbir enerji tüketimi yok (birkaç, 300 kcal ve 3000 kcal). Sadece 100 g ürün miktarına göre, en yüksek enerji miktarına sahip, en az 300 kcal enerjiye sahip olmayan, en yüksek miktarda enerji içeren tabloları not edin. Bu ürün, daha sonra satın alınabilecek bir ürün haline geldi. Bu, gerçek anlamda doğru bir şey değil ve çoğu zaman, en iyi sonucu elde etmek için en uygun olanı elde etmek için hiçbir ücret talep etmiyor.

      Gıda ürününün bütünleşik tanımları, doğru bilgilerle ilgili bilgiler içerir. Bireysel olarak kişiselleştirilmiş parçalar, yeni yeni ortaya çıkan şeylerdir.

      Parçayı entegre edin.

      Bir Enerji Radyatörü
      		Kategoriler ve Kategoriler
      		Cūkgaļa
      		Mença
      		Piena hükümeti
      		Kviešu miltu mısır 1 gün
      		Kartupeļi
      		Çukurlar
      Proteini
      		3360
      		814
      		78146
      		1628
      		110
      		8,00

      Tauki.
      		220
      		330
      		30
      		190
      		15
      		0,42

      Ogļhidrāti



      		5
      		15
      		16,0
      		18
      Natrijler
      		2
      		1
      		6
      		5
      		13
      		2,0

      Kalijler
      		14
      		3
      		36
      		19
      		5
      		55,0

      Kalcija
      		2

      		17
      		70
      		4
      		4,0

      Fosforlar
      		25
      		6
      		71
      		38
      		9
      		17,0

      Dzelz'ler
      		28
      		5
      		16
      		1
      		14
      		21,0
      		2
      C vitaminleri



      		9

      		90,0

      B1 vitaminleri.
      		6
      		14
      		21
      		9
      		12
      		25,0

      B2 vitaminleri.
      		11
      		3
      		28
      		30
      		5
      		8,0

      Enerji Bazları
      		10
      		10
      		10
      		10
      		10
      		10,0
      		10

  • Dažu ürün grubu, yeni ürün grupları

    • Bir ürün üretiyoruz dieta īpašības Tıbbi bir ilaç olarak, koruyucu bir ilaç kullanmak ve daha iyi bir tedavi sağlamak için kalp atışı yapın. Tādējādi govs pienā - apmēram 3% protein içermez, bir kazeīna fosforlu, nelielu albümīna ve globulīna daudzumu, kaseīnu için bir kazeīnu için bu iyi bir amino asit saturu. Ancak, daha sonra, daha fazla bilgi ve daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Atkarībā no tauku satura 100 g piena, tas satur no 30 līdz 80 kcal.

      En iyi kalpo ve galvenais kalcija avots, salīdzinoši daudz kalija ve fosforlu tajā. Nelielā daudzumā pienā ve visi vitamīni, jo īpaši 2, A ve D. salīdzinoši daudz A vitaīna cietā pienā bir sviestā vasā, ve dzīvnieki atrodas atrodas atrodas atrodas a trotīn daudz garšaugu ar.

      Pārtika tiek izmantota govs, kazalar ve piena ķēve. Turklāt, bir bitki ve bitki örtüsüne sahip, laktozlarla, ancak C vitamini ve A nekā govs ile ilgili bir şey var. Iebildum'lar kaza piens Salīdzinot ar govīm, arī lielākas butiskas toukskābes and mazām tauku daļiņām, kas ir view cipariem.

      Piena un piena produktu uzturvērtība (saskaņā ar Scarichin η. Μ, 2004)

      Piens, stikls,
      250 gr
      		Kefirler, stikller,
      250 gr
      		Hollandiešu siers,
      100 gram
      		Biezpiens,
      100 gram
      		Siers vai biezpiens siers
      100 gram
      		Saldejumlar,
      100 gram
      Proteinler, G.
      		7,3 (10)
      		7,0 (10)
      		26,8 (38)
      		14,0 (19)
      		7,1 (10)
      		3,3 (5)
      Tauki, G.
      		8,0 (9)
      		8,0 (9)
      		27,3 (31)
      		18,0 (20)
      		23,0 (26)
      		10,0 (11)
      Ogļhidrāti, G.
      		11,8 (3)
      		10,3 (3)
      		-
      		2,8 (1)
      		27,5 (8)
      		20,2 (6)
      Kalcijs, mg.
      		303 (38)
      		300 (38)
      		1040 (130)
      		150 (19)
      		135 (17)
      		140 (18)
      Fosfor, mg.
      		228 (19)
      		238 (20)
      		544 (45)
      		216 (18)
      		200 (17)
      		108 (9)
      Magnija, mg.
      		35 (9)
      		36 (9)
      		56 (14)
      		23 (6)
      		23 (6)
      		22 (6)
      Dzelzs, mg.
      		0,2 (1)
      		0,2 (1)
      		1,1 (8)
      		0,5 (4)
      		0,4 (3)
      		0,1 (1)
      A vitaminleri, mg
      		0,05

      }(6)
      0,03

      		0,05

      }(6)
      0,03

      		0,21

      }(23)
      0,17

      		0,10

      }(12)
      0,06

      		0,10

      }(12)
      0,06

      		0,06

      }(7)
      0,03

      β-karotinler, mg
      B1 vitaminleri, mg
      		0,08 (6)
      		0,08 (6)
      		0,03 (2)
      		0,05 (4)
      		0,03 (2)
      		0,03 (2)
      B2 vitaminleri, mg
      		0,33 (22)
      		0,43 (29)
      		0,38 (25)
      		0,30 (20)
      		0,30 (20)
      		0,20 (13)
      Vitaminler rr, mg
      		1,79 (11)
      		1,89 (12)
      		12,06 (75)
      		3,83 (24)
      		1,81 (11)
      		1,79 (11)
      C vitaminleri, mg
      		2,5 (4)
      		1,8 (3)
      		2,8 (4)
      		0,5 (1)
      		0,05 (1)
      		0,06 (
      D vitaminleri, μg
      		0,13 (5)
      		0,13 (5)
      		–
      		–
      		–
      		0,02 (

      		148 (6)
      		141 (6)
      		353 (14)
      		232 (9)
      		340 (14)
      		181 (7)

      Terapötik olarak, bir mikrofloranın zarını normalleştirmenin bir yolu olarak, bir mikroflora zarını normalleştirmeye yardımcı olacak şekilde, bir canlının fermente edilmesi sağlanır. 100 fermente fermente edin: tauki - %3,2-6, neliela - %1-2,5 normal ve normal bir saturu (olbaltumvielas, laktozlar, mineraller) ile.

      Laboratuarlar, yüksek miktarda fosforlu, fosforlu ve B grubu vitaminli, daha ucuz bir ürün değil. Protein saturs šādā mājā ve videoji %15, tauki - %18. Jo izdilis kotedžā, kas ir pagatavots no zema tauku satura piena, proteinler -%17, tauki - %0,5. Vasaras biezpiens satur vairākas noderīgas vielas (holīns, metionīns), noēršot aterosklerozes attīstību. Kardijas un asinsvadu sistēmas slimībām tiek izmantots dažādu tauku biezuma siers, \\ t Çukura diyabeti, aptaukošanās, osteoporoz, pēc adegumiem ve kaulu zumiem.

      Yeni bir kamera sistemi, bir ürün olarak, daha kolay, daha iyi, daha fazla ve daha iyi bir ürün.

      Parçalar yoğunlaşmış ve geri dönmüş bileşenlerdir. Proteīna procentuālais daudzums sierā sasniedz %23-26, ve tauki - %25-30. Bir fosforlu katmanla doluyum. Hiçbir zaman, tüberküloz ve tüberkülozda uzun süreli ve uzun süreli bir saturu, kronik hastalıklar ve enfeksiyonlar, osteoporoz ve lösemi gibi hastalıklarla mücadele etmek mümkün değildir. Daha fazla ürün satın alın. Atkarībā hiçbir saldējuma veida tas satur no 3 līdz 15% tauku ar tādu pašu olbaltumvielu (%3) ve cukura (%15), bu enerji 125-225 kcal'dir.

      Gaļa, iyi bir ürün elde etmek ve organizmadan uzak durmak için bir ürün sunuyor. Terapeitiskā uzturā, liellopu gaļa, teļa gaļa, lieās cūkgaļas un jera, trušu gaļas, cāļi, tītari. Atılan katrlar, atılanlar ve atılanlar atılan parçaların parçalarıdır.

      Hiçbir tedavi yöntemi olmadan, %30'luk bir video elde etmek ve daha fazlasını elde etmek için bir miktar para harcayın.

      Muskuļu dzīvnieku gaļas auduma olbaltumvielas ve pilni, bir par aminoaskābju bilanci liellopu gaļas, jēra ve cūkgaļa başka bir şey yapılmadı. Proteinler (elastenler, kolajenler) ve boyalar için koruyucu maddeler kullanın. Yani, bir kez daha, en iyi kulinarijas'ta bir proje ve bir proje, bir sādu gaļas olbaltumvielu barības vērtība ve sagremojamība samazinās. Īpaši, karstuma apstrādi'yi, kas savieno veco dzīvnieku audus'u kurtardı.

      100 g'lık büyük bir ürün elde edildi (Scorilene η. Μ, 2004)

      Bir Enerji Parçası
      		Varita liellopu gaļa
      		Liellopu gaļas pirzola
      		Piena desas
      		Desa atsevišķi
      		Vista çeşitleri
      		manzaralar
      Olbaltumvielas, G.
      		25,8 (35)
      		14,6 (20)
      		11,0 (15)
      		11,0 (15)
      		25,2 (35)
      		0,5 (
      Tauki, G.
      		16,8 (19)
      		11,8 (13)
      		23,9 (27)
      		20,0 (22)
      		7,4 (8)
      		0,1 (
      Ogļhidrāti, G.
      		–
      		13,6 (4)
      		–
      		1,8 (1)
      		–
      		–
      Kalcijs, mg.
      		30 (4)
      		22 (3)
      		39 (5)
      		17 (2)
      		36 (5)
      		5 (
      Fosfor, mg.
      		184 (15)
      		130 (11)
      		159 (13)
      		167 (14)
      		166 (14)
      		100 (8)
      Dzelzs, mg.
      		1,4 (10)
      		1,4 (10)
      		1,8 (13)
      		2,1 (15)
      		2,2 (16)
      		–
      B1 vitaminleri, mg
      		0,05 (4)
      		0,08 (6)
      		–
      		0,12 (9)
      		0,04 (3)
      		0,01 (
      B2 vitaminleri, mg
      		0,16 (11)
      		0,12 (8)
      		–
      		0,16 (11)
      		0,12 (8)
      		0,02 (1)
      Vitaminler rr, mg
      		8,54 (53)
      		5,70 (36)
      		–
      		5,38 (34)
      		12,72 (80)
      		0,31 (2)
      B12 Vitaminleri μg
      		2,60 (87)
      		1,30 (43)
      		–
      		–
      		0,5 (17)
      		–
      Enerjiler dikey, kcal
      		254 (10)
      		220 (9)
      		266 (11)
      		240 (10)
      		170,6 (7)
      		3 (

      Piezīme: iekavās - apptuvena daļa ikdienas vajadzību pēc uzturvielām a enerjik,%.

      Ar saturu piesatināto to taukskābju, pirmā vieta aizņem tauku bārus, pec tam - liellopu ve tad - cūkgaļas tauku. Bu tür görseller ve görseller, bir zamanlar sağlam ve sağlam bir şey olarak kabul edilirse, bir kez daha bir şeyler yapmak mümkün oldu. RAM ve yedek parça depolamak için hiçbir şey yapılmadı. Ar taukiem veci dzīvnieki palielina piesātināto taukskābju daudzumu. Eğer bir şey yapamazsan, sağlam bir bahis olduğuna bahse girerim.

      Parlak ve kaliteli bir ürün elde etmek için, fosforlu ve kaliteli bir ürüne sahip olduğunuzdan emin olabilirsiniz.

      Gaļa satur, bazı şeyleri teşvik eder, bu da sizi uyaracak, en iyi apetīti, izraisa centrālo nervu sistēmu. Lielākā daļa no visām šīm vielām cūkgaļas, mazāk - aitas. Ieguves vielu saturs ve ağustos ayında yeni bir sarıya dönüştü. Kad vārīšanas gaļa no 1/3 līdz 2/3 no visam ieguves vielām iekļūst buljonā, tap vārīta gaļa tiek izmantota ķīmiski maigās diētas. Ieguves vielas ietver purīnus, no kuriem cilvēka organizmaā veidojas urīna skābe. Bu, urachuria ve urachuria'nın (palielināts saturu urīnā urīnskābes sāļu) bir urolīta slimība'sını idrara çıkararak, dramatiski uzturu ve dramatik bir şekilde gerçekleşir. Lielākā daļa purnu cūkgaļas, mazāk - liellopu gaļā ve īpaši jērā.

      Bu, %21 protein, %7-15 protein içeren bir ürün olup, aynı zamanda sağlıklı ve sağlıklı bir ürün değildir. Salīdzinot ar gaļu city dzīvniekiem trušu mazāk holsterīna, vairāk fosfolipīdu, dzelzs; Bu, her şeyin yolunda gitmesi anlamına geliyor.

      Zirgam, %21 oranında protein ve %4-10 oranında protein içerir ve bu da, herhangi bir soruna neden olmaz. Tomēr Konificētajam ve pašssmarža, tas ve aizliegts ilgu laiku, bir buljon ve nepatīkama garša.

      Hiçbir ürün (organizasyon ve karkasa verisi) yeni bir ürün elde etmek için uygun değildir - mikroelementus ve visus vitaminus (A, 2, B 12, RR, hollanda) ile ilgili olarak. Bu satur aptuveni %18 olbaltumvielu, %3 tauku, daudz holesterīna (200-300 mg ila 100 g, salīdzinot veya 60-70 mg gala). Var, sautējuma, ceptu aknu, patestonu sagremojamība ve diezgan augsta, tapec nav nepieciesams ēst pārtikā dzīvā un vairāk izejvielu aknās, lai uzlabotu asins asins. Valoda, efendim, artık doğru bir parça değil. Sağlıklı ve sağlıklı bir şekilde, %16'lık bir artış ve %3'lük bir artışla, çok daha fazla doygunluğa ulaşmış bir görünüm elde edilir. Ultrayuria'da bir kontrendikasyon sağlamak için bir paket ürün satın alın. Slimības, ağustos ayında skābumu, başka bir deyişle sakarā ve özel bir darbibu olarak kabul edildi.

      Salīdzinot, bir çuval gibi, bir tītariem satur vairāk tumvielu bir güzel görünüm, mazāk saistaudu, bir mājputnu proteini ve bir tauki ve labāk uzsūcas. Yeni bir şey yapmadım. Buljonā, kas iegūts, gtavojot cāļus, satur mazāk ieguves nekā views.

      Gaļas gremošana ir atkarīga no vecuma, dzīvnieka attieksme, daļa no liemeņa, kulinārijas veida veids. Vārītas vai sasmalcinātas gaļas sagremotas labāk nekā ceptas. Bu, yeni bir şey değil, bir şey değil - bir şey değil. Liemeņa daļas, sliktas saistaudas, sagremot labāk nekā tiem, kas bagāti ar viņu.

      Medicīniskajā uzturā varat izmantot tikai dažas vārītas desu šķirnes: doktora, uztura, bērnu, diabēta, piena produktu. Her şey yolunda gidiyor, maltā gaļa ve smalki sasmalcināta, her şeye rağmen. Diabētiskā, bir cukura'da geziniyor, bir doktor olarak bir doktorla görüşmeyi başarıyor ve bu da cūkgaļa'ya hakim oluyor. Doktor bir doktordu, bir diyabet hastası olmayacağına bahse girerim.

      Bir gün boyunca, hiçbir şey yapmamak için çok az miktarda protein var. Olbaltumvielu saturs zivīs ir atkarīgs no tā veida: - mazās saskaras zivīs (makro, mazgāšanai utt.) Olbaltumvielu saturs ir 10-13%; - Augstas olbaltumvielu zivīs (rozā lasis, Ket, laši, laši, tunzivis, SIG, Beluga, Sevryuga uc) Proteīna procentuālais daudzums ir %21-22. Zivju olbaltumvielas satur visas nepieciešamās aminoskābes, kas nepieciešamas organizmam. Atšķirībā no gaļas, lielos daudzumos lielos daudzumos, ir pārstāvēta neaizstājama aminoskābe - metionins.

      Zivju proteīna priekšrocība ve saistaudu zemais īpatsvars, ko pārstāv kolagēns, pārveidojot šķīstošajā veidā želatīnu (glitutīns). Oradaki pateicoties, bunlar ve görsel metinler, en iyi görseller, en iyi görsel efektler ve daha fazlası. Sonuç olarak %93-98 oranında emilir ve proteinler %87-89 oranında emilir.

      Zivis un juras veltes ir augsta uzturvērtība ne tikai sakarā ar olbaltumvielu, bet arī sakarā ar pieaugošo saturu tauku šķirņu zivju (piemēram, lašu, lašu, varavīksnes foreles, makreles, siļķes, tunzivis, sardalye) ω-3- un ω-6 -tauku skābe. Yani polinepiesātinātie taukskābju Fizyoloji, gelişmiş efektler ve hipolipidemi ile birlikte, çok sayıda yıldız işlem sürecini etkinleştirir.

      Mikroelementlerle ilgili bir şey gördüm: kaliteli, parlak ve parlak bir fosfor. Bazı vitamin gruplarının yanı sıra A, D vitaminleri, E gibi bazı vitaminler de vardır.

      Günlerce bir gün ve bir gün sonra bir fluoru var. Īpaši daudz joda kalmāru, juras ķemmīšgliemeņu, garnelēm, juras kāpostiem. Viņi arī uzlabo uztura aminoskābju sastāvu. Turklāt heparifikācijas vielas, kas noērš trombozi, tika konstatētas juras dobumā. Trauku sagatavošanai vislabak ve izmantot svaigu (nevis saldējumu) zivis, kurās olbaltumvielu saturs ve pietiekami augsts.

      Bu, yeni bir şey yapmak için sağlam bir cihazdır. Parasti, bir parçanın satılmasıyla ilgili olarak mazāku sajūtu; Gerçekleri görmek için, ka zivju gaļa satur vairākus vairāk ūdens nekā silto asinsdzīvnieku gaļu.

      Uzturvērtība ve 100 g zivju, vārīti bez sānu diska un merces (saskaņā ar Scarichin η. Μ, 2004)

      Bir Enerji Parçası
      		Paltus
      sürtünmesiz

      		Zandra
      değişkenler

      		Juras asaris
      değişkenler

      Olbaltumvielas, G.
      		13,9 (19)
      		21,3 (29)
      		19,9 (27)
      Tauki, G.
      		17,4 (20)
      		1,3 (1)
      		3,6 (4)
      Kalcijs, mg.
      		21 (3)
      		37 (5)
      		24 (3)
      Fosfor, mg.
      		133 (11)
      		175 (15)
      		156 (13)
      Magnija, mg.
      		39 (10)
      		18 (5)
      		11 (3)
      Dzelzs, mg.
      		0,9 (6)
      		1,4 (10)
      		1,3 (9)
      A vitaminleri, mg
      		0,09 (10)
      		0,01 (1)
      		0,01 (1)
      B1 vitaminleri, mg
      		0,07 (5)
      		0,06 (5)
      		0,08 (6)
      Vitaminler rr, mg
      		4,20 (26)
      		3,96 (25)
      		4,89 (31)
      B12 vitaminleri, μg
      		1,00 (33)
      		–
      		1,68 (56)
      C vitaminleri, mg
      		–
      		2,1 (3)
      		0,9 (1)
      Enerji Verileri
      		212 (8)
      		97 (4)
      		112 (4)

      Piezīme: iekavās - apptuvena daļa ikdienas vajadzību pēc uzturvielām a enerjik,%.

      Graudu kulturu uzturvērtība ve atkarīga, herhangi bir uygulamalı yönteme sahip değil. Noņemot apvalku (piemēram, slīpēšana un pulēšana, krupa) strauji samazina diētiskās šķiedras daudzumu, sagremojamība palielinās'a bahis yapın.

      Görünüşe göre, tek kelimeyle değil, kviešu, miežu, griķu, auzu, rīsu ve kukuruzlar bir izmantoti.

      Crools satur no 9 līdz 13% olbaltumvielu, bahse girerim ki, biyolojik olarak çok iyi bir şey değil, bu da amino asitlerin eksikliğidir. Būtisku aminoskābju trūkums krastā var papildināt, apvienojot labību ar pienu, piemēram, griķiem vai Auzu Valoda ar pienu. Šādi maisījumi dzīvnieku olbaltumvielu un darzeņu izcelsme Saskaņā, proteinli bir protein kaynağına sahip olan bir amino asittir. Proteinler, sağlıklı ve sağlıklı bir ürün, gri, kudret helvası, rīsu ile kaplıdır. Kukurūzas graudaugu proteini bir düz ve mazāk pilnībā.

      Mûžīgas gramp, sķķirnes kviešu eļļu, izvēloties tūri merkezi sūri as graudu. Viņa ir bagāta ar proteini, cieti, satur maz šķiedru. Auzu, bir kez daha saturu edilmiş bir ürün olarak kabul edildi ve bu, bir kez daha çok şey başardı; Visas auzu colts ir bagātas ve dzelzs sāļiem. Bet sakarā ar to, ka auzu putraimiem ir daudz tauku, kravat ir vāji uzglabāti. Auzu'nuzdaki galvenokārt'lar.

      Griķu graudaugi ir viens no vertīgājiem pārtikas urun. Tajā ir salīdzinoši augsts (aptuveni 13%) bir taja daudzums olbaltumvielu daudzums, atšķirībā hiçbir citu augu produktu proteīniem, diezgan daudz lizīna. Griķu gropi ir bagata ar vitamini B grubu ve dzelzs sāļiem (krastos'tan lielāks'ı ayırmak için). Tajā, tap ka auzu, daudz šķiedrvielu, tapēc barības vielu sagremojamība griķi ve nedaudz pazemināts.

      Attēlā salīdzinajumā ar sitām groupām and salīdzinoši maz protein. Rīsi, kas ir daudz cietes, kura spēja daudz uzspiest, gtavojot labību. Bir 1. paket, bir labi uzsūcas ile birlikte daha iyi bir görünüm elde etmek için maz šiedra'ya yükseldi.

      Gandrīz, satur daudz fosforlu ve nepietiekamu kalcija sāļus'u gördü. Lai sasniegtu pareizu šo madeni elementler, yeni bir ürün, mutfak ürünleri, hiçbir zaman krupa ve sağlıklı ürünler, yeni ürünler ve yerel ürünler. Šī iemesla dēļ ne tikai kalcija trūkumu krastos'u telafi eder, bahse girerim ki daha iyi bir palielina ile olbaltumvielu pilnību.

      Ilstējamais ürünleri mısır ve mısırdan tasarruf sağlar. Vērtē kā bagāts ogļhidrātu avots (cietes) için. Mısır, 1, 2. ve RR vitaminleriyle çok az miktarda yağ tüketti. Mısır ve mısırlar çok az miktarda bulunur. Sakarā, mısırların görsel olarak daha verimli ve işlevsel bir özelliğe sahip olması nedeniyle, ana formüle sahiptir.


      Dažu gatavo produktu uzturvērtība no graudu kultūrām (putra, makaroni) (saskaņā ar Skurichina η. Μ, 2004)
      Bir Enerji Parçası
      		Risu putra drupans, daa 250 g
      		Gridrupans, 250 g'dan fazla
      		Mannas putra Viskoz, porcija 300 gr
      		Auzu (hercules) putra, viskoz, porcija 300 g
      		Makarna çeşitleri, porcija 250 g
      Olbaltumvielas, G.
      		6,2 (8)
      		14,8 (20)
      		7,5 (10)
      		8,7 (12)
      		10,3 (14)
      Tauki, G.
      		0,4 (0)
      		3,9 (4)
      		0,5 (1)
      		4,2 (5)
      		0,9 (1)
      Ogļhidrāti, G.
      		66,0 (19)
      		76,4 (21)
      		50,5 (14)
      		44,5 (13)
      		47,7 (13)
      Kalcijs, mg.
      		38 (5)
      		81 (10)
      		36 (5)
      		56 (7)
      		19 (2)
      Magnija, mg.
      		25 (6)
      		94 (24)
      		15 (4)
      		89 (22)
      		31 (8)
      Fosfor, mg.
      		85 (7)
      		351 (29)
      		56 (5)
      		218 (18)
      		58 (5)
      Dzelzs, mg.
      		1,0 (7)
      		8,0 (57)
      		0,7 (5)
      		2,5 (18)
      		1,6 (11)
      B1 vitaminleri, mg
      		0,05 (4)
      		0,36 (28)
      		0,08 (6)
      		0,22 (17)
      		0,09 (7)
      B2 vitaminleri, mg
      		0,03 (2)
      		0,19 (13)
      		0,02 (1)
      		0,05 (3)
      		0,02 (1)
      Vitaminler rr, mg
      		2,70 (17)
      		7,79 (49)
      		2,6 (13)
      		3,85 (24)
      		2,66 (17)
      Enerjiler dikey, kcal
      		298 (12)
      		407 (16)
      		240 (10)
      		254 (10)
      		244 (10)

      Piezīme: iekavās - apptuvena daļa ikdienas vajadzību pēc uzturvielām a enerjik,%.

Ieviesana

3. Jaudas drošība

3.1. Biyolojik apdraudējumi, kas saistīti ar pārtiku

3.2 Genomodificēti ürünleri

3.3. Pārtikas absorbcijas procesā cilvēka organizmaā ietekmes līmenis cilvēka organizmaā

İzmantotās edebiyatları sarakstları


Ieviesana

Üretim kulinārijas apstrādes yöntemlerine katılım. Parça, enerjik ve enerjik bir biyologdur. Uzturvērtība ve görsel koncepcija, kas ietver ürün enerjileri konsekvenci, partikas vielu saturu un to asimilacijas pakāpi, organoleptiskās priekšrocības, laba kvalitāte (nekaitīgums). Başka bir ürün satın almamak için, bir ürün satın alma ilkesine göre bir ürün satın almak için kuru bir ürün satın alın, bu üründen daha fazla tasarruf edin. Energies vērtību nosaka enerjis daudzums, ko produkti ražo pārtikas produktus: olbaltumvielas, taukus, sagremojamus ogļhidrātus, organiskos skābes. Biologiskā vertība galvenokārt atspoguļo proteīnu kvalitāti produktā, to aminoskābju sastāvu, sagremojamību ve sagremojamību organizma. Plašākā nozīmē, ka šis jēdziens ietver saturu citām svarīgām vielām (vitamīniem, mikroelementiem, neaizstājamām taukskābēm utt.).

Ürünlerin daha verimli olması için, daha fazla ürün satın almanın en iyi yolu budur. Ürün, ilk önce bir ürün olarak satılıyor, bu da ilk paranın temel ilkesine göre belirleniyor. Bu notlar, iyi bir terapeitiskajā uzturā, lai gan, atkarībā no slimības, daži produkti diētā uz īsu vai ilgu laiku ve erobežoti, izslēgti vai atļauti pēc īpašas kulināri jas ārstēšanas, bet citi tiek uz bu çok iyi bir şey.

Parçalar, kişisel olarak üretilen ürünler arasında yer alan ürünlerdir. Bir mikro hematopoetik element olan C vitamini üretimi ve üretimi; Bir miktar V vitamini içeren yağları artırın.

Parçalar önceden tamamlanmış ve görsel olarak hasar görmüş durumda. Uztura traucējumi to beži ve saistītie are trukumiem vai parmērīgiem of the project, to the city. Grāmatvedība par to īpaši svarīgi, izstrādājot medicīnisko uzturu izvēlni. Sadece biyolojik olarak gerçek bir ürün olarak, bir şehir radyosunu satın alarak, ne kadar güzel olduğuna inanıyorum. Salīdzinot, ir jāņem vērā pārtikas produktu skaits, \\ t ulusal iezimes Partikas un citi faktori. Piemēram, sarkanajos saldajos pipos 5, C vitamini nekā'yi içeriyor balta kaposti Bahse girerim ki, C vitamininden uzak durmalıyız. Kameralarda zayıf bir görüntü varsa, bu da sizi tatmin etmeyecektir. Tomēr šajās cumhuriyeti, kur jers ve galvenais gaļas patērētās gaļas veids kopš bernības, jus varat izmantot zemu tauku saturu jeru bir ilaç.

Diğer ürünler arasında şunlar vardır: galvenokart svaigi dārzeņi, augļi, ogas, rieksti, medus. Bazı ürünler: Desu, konditorejas izstrādājumiem, mısır izstrādājumiem, fermente edilmiş piena urun, dažādiem edieniem utt Tas ve ieteicams lietot terapeitiskajā uzturā kopā ar labāku pārtikas produktu. Bilanci: Jauni Veidi Krupa, olu un Piena Makaroni, en güzel ve en iyi şeyler makarnalar "okeānu" un citi. Bu, ürüne özel bir bakış açısıyla, ürünün bir parçası olan bir ürünle birlikte gelir. dabiska izcelsme, sastāvu, struktūru, izskatu un citas īpašības veido mākslīgi'ye bahis yapın (pārtikas preču un gaļas produkti, kaviāra proteīna graudi utt.).


1. Gerçek bir ürünle ilgili biyologlar

Ürün nav līdzvērtīgi to uzturvērtībai. Parçalar, bir biyolojik enerji kaynağına başlamak için, ürün parçalarının görsel olarak satın alınmasını sağlar.

Enerji Parçası, sağlıklı enerji üretimi için bir ürün, bu, bir enerji kaynağının zorunlu olarak zorunlu olduğu bir şey, bir su deposu, biyolojik bir süreç olarak biyolojik süreçlerin oksidasyonu ve temizlenmesi ile ilgili bir şey. tu, ka fiziologiskās funkcijas ķermenis. Bu, paketlerin absorbe edilmesiyle ilgili olarak üretilen enerjinin hiçbir şekilde satılmaması ve tüketilmemesidir. Dzīvnieku izcelsmes me barības vielu uzsūkšanās ve augstāka nekā hiçbir augu produktiem.

Uzturvielu (% olarak) sağlam bir ürün değil. Hiç bir parça %92 oranında video emmiyor, %95 oranında video emmiyor, %98 seviyesinde ise tam tersi. Enerji tasarrufu, yüksek enerjili bir enerji kaynağı - 4 kcal / g, taukiem - 9 kcal / g.


Ürün parçaları, ağustos ayında entegre edilmiş ve entegre edilmiş, ön ödemeli olarak, ön ödemeli olarak, paketteki en iyi ürün ve en uygun fiyatlı ürünler, çok daha fazlası yüksek kaliteli bir radyo vericisi ile enerji satılır. Entegral parasti notları, ön ürün olarak, kas nodrošina 10% hiçbir enerji tüketimi yok (birkaç, 300 kcal ve 3000 kcal). Sadece 100 g ürün miktarına göre, en yüksek enerji miktarına sahip, en az 300 kcal enerjiye sahip olmayan, en yüksek miktarda enerji içeren tabloları not edin. Bu ürün, daha sonra satın alınabilecek bir ürün haline geldi. Bu, gerçek anlamda doğru bir şey değil ve çoğu zaman, en iyi sonucu elde etmek için en uygun olanı elde etmek için hiçbir ücret talep etmiyor.

Gıda ürününün bütünleşik tanımları, doğru bilgilerle ilgili bilgiler içerir. Bireysel olarak kişiselleştirilmiş parçalar, yeni yeni ortaya çıkan şeylerdir.

Parçanın bütünleştirilmesi:

Bir Enerji Radyatörü Kategoriler ve Kategoriler Cūkgaļa Mença Piena hükümeti Kviešu miltu mısır 1 gün Kartupeļi Çukurlar
Proteini 3360 814 78146 1628 110 8,00
Tauki. 220 330 30 190 15 0,42
Ogļhidrāti 5 15 16,0 18
Natrijler 2 1 6 5 13 2,0
Kalijler 14 3 36 19 5 55,0
Kalcija 2 17 70 4 4,0
Fosforlar 25 6 71 38 9 17,0
Dzelz'ler 28 5 16 1 14 21,0 2
C vitaminleri 9 90,0
B1 vitaminleri. 6 14 21 9 12 25,0
B2 vitaminleri. 11 3 28 30 5 8,0
Enerji Bazları 10 10 10 10 10 10,0 10

2. Galveno partikas ürün klasifikācija

RAMS Partileri, Gossen Epid Sumor departmanına ait bir aplikasyon enstitüsü olan eski bir ürün ve üretim merkezidir. Krievijas Federācija(2000). Papildinājums diapazonā pamata pārtikas ieteicams lietošanai uzturu bērnu bir pusaudžiem organizētās komandās (bērnudārzi, izglītības estādes Bir Korece türü görmek, uluslararası bir eğitim, profesyonel bir video izleme ve Federasyon Kriteri ile ilgili bir bakanlık olarak çalışmak.

Sakarā ar to, ka, piemērojot praksi darbā sıhhi epidemiyologlar pakalpojumu diapazonā no pamata pārtikas produktiem ieteicams lietošanai pārtikā bir pusaudžiem organizētās grupās (bērnudārzi, izglīt ības iestādes vispārējās ve korekcija) veida, bir Iekāpšanas skolas, ilk kez profesyonel bir videonun izglītības iestādes'i), rodas bu, yeni bir ürün konkrētus skolas diētā, šajā papildinājumā uz diapazonu sniedz data par dažādu pārtikas produktu uzturvērtības ürününün bir ürünüdür. Bilgilerinizi doğru bir şekilde toplayın, okulların çoğunda karstları organize edin ve okulların parasını ödeyin.

Ürün parçalarının bir kısmı, diğer klasik ürünler ve diğer ürünler arasında:

Ben klasik - bir trauki, bir ürün için bir ürün (olbaltumvielu, bir ogļhidrātu) avoti, bir vitamin, bir mikroelement ile mineral; Bu arada ņā ar parasto patēriņa līmeni šo konkrēto produktu.

Enerji, metabolizma sürecini hızlandıran enerjidir. Ürün bileşenleri ve yeni parçalar, bir işlem sırasında, yeni bir enerji kaynağı ve galvenik bir sistemle çalışan bir işlemle birlikte gelir. Personai jāzina, cik daudz kaloriju var dot viņam konkrētu produktu.

Produktu biologisko vērtību rafsturo proteīna sastāvs, vitamin ve mineral saturs (lidzsvars). Pašlaik, ve enerji kaynakları mūsdienu cilvēks Bu samazinajlar optimum limit 2500 kcal'dir, kişisel olarak en az miktarda parça içeren bir ürün, biyolojik olarak gerçek parçalar ve çok yönlüdür. Yeni nesil bir ürün, biyolojik faktörler ve kompozizijas pilnība, daha iyi bir uzmanlık gerektiren bir ürün haline geldi.

Parçalar, diğer ürün ve hizmetlerden yararlanmaktadır. Kompozisyon malzemeleri - enerji, biyolojik bilimler, fiziksel bilimler ve organoleptisk ve gerçekler, sağlam parçalar ve laboratuvar çalışmaları.

9. Ogļhidrāti, pektīna vielas un alkaloīdi ir uzturs, klasifikācija, saturs partika.

Ogļhidrāti - ķermeņa izmantotās enerģijas vielas. Biyolojik olarak oksidatif, enerji verici, nepieciešama, lai saglabātu butisko ķermeņa darbibu, ve atšķirt. Ürünlerin geri kalanını satın alın. No ogļhidrātu, cukura, cietes, savos medus līdz %75, krastā - aptuveni %77. Ogļhidrātu saturu ürünleri (%): mısır - 40-50; Suhari - 71; Cukura smiltis - 99,8; medus - 80; Putraimi - 54-78; Kartupeļi - 14-25; Makaroni - 74; gaļa - 1; Zivis - 1; Olas - 1; Piens - 4.7. Tek kişilik yapılarla ilgili molekül yapılarını bağlayın, polisleri devre dışı bırakın.

Monosaharidi. Glikoze, bir galaktoz ve bir şeyler yapın. C6H1206 formülüne bakın. Glikoze (vinogu çukurları) ve visbiežākais saharīds. Ne yazık ki, augļos, medus yok. Rupniecībā glikozi, kartupeļu vai kukurūzas cietes'te yok. Fruktoze (augļu cukurs) - atrodas visos augļos ve dārzeņos, kā arī medū. Galaktoze - çok basit bir formda, pek çok şeye sahip olmayacağına bahse girerim.



Disaharidi. Sastāv no divu monosaharīda molekulu saharīdiem ( vispārējā formülü C12N2, OI). Saharozi, laktozi ve maltozi'yi bağlayın. Sahraze. Saharozi ve Ietverta'yı ziyaret edin Çukurniedre un bietes, ko izmanto, lai ražotu çukuru.

Laktoze (piena cukurs) - satur dzīvnieku pienu un mātes pienu.

Maltoze (iesala cukura) - ir dīgta graudos.

Pektiskie vielas - (pektīns, protopectīns, pektīnskābe) ve ietverti augļos, ogas un tās sastāvā ve tuvu ogļhidrātiem, piemēram, pektīns ve augļu, ogas, kas kolektīvs risinājums. Bir skābes klatbūtnē pektīns spēj veidot želeju. Bunlar arasında makarnalar, pilnveidību, marmelatlar, makarnalar da var. Lielāka gojama spēja ve āboli, ērkšķogas, jāņogas, alycha, kayısılar.

Alkaloit ve alkoller, sinir sisteminiz için özel bir ürün üretmektedir (aktīvi darbojas uz centrālo nervu sistēmu, mazināt nogurumu). Lielos daudzumos alkaloīdi ir indes, mazās devās tiek izmantotas medicīnā. Alkaloidler: kofeinler, tēja ve kafija; Theobromin, kakao ve kakao çekirdeği olarak kullanılır; Tāpat kā nikotīns, esošais tabakas izstrādājumos, melnā krāsā - piperīna, kam rūgta ve degoša garša.

10. Bir düz renk ve düz, klasik, düz bir görünüm elde edilir.

Koruma - kalpo kā dzīves organizmaa šūnas galvenā strukturālā materyali. Proteinler 22 aminoasitten fazla, 14'ü hiçbir sintez yok, hiçbir parça yok, tek bir etiket yok. Olbaltumvielas, kas satur visu būtisko aminoskābju kompleksi, tiek saukta pilna (ir daudz gaļas, zivju, piena un piena produktu, olu uc) un bojātu (tie ietver dzīvnieku olbaltumvielas: kolagēns un plāksnes, kā arī lielāk ā daļa augu olbaltumvielu Izcelsme - prote kesinlikle , kukuruza). Olbaltumvielas, enerji verici materyaller olarak kullanılabilir, ancak bazı durumlarda koruyucu maddeler ve koruyucu maddeler bir yedek parça olarak kullanılabilir.

11. Ūdens ir uztura vērtība, saturs pārtikas, tīrīšanas posmā, kvalitātes rādītāji.

Neler ve Nepieciesams bileşenler bir organizmayı bir araya getirin. Bu videonun 2/3'ü, metabolizma süreciyle ilgili hiçbir gelişme göstermedi. Tāpēc, ūdens uzturā ve ārkartas vertība. Ūdens produktos var ama divās valstīs: bez maksas un saistītā. Daudz ūdens augļos and dārzeņos (%65-95), pienu (%87-90), zivis (%62-84), gaļa (%58-74) içerir. Mazāk ūdens krastos, milti (%12-15), sviests (%16-35), makaroni (%13). Bu, belirli bir ürünle ilgili olarak, bir noturību'yu uzturvērtību, mitrus ir obligāts rādītājs, newērtējot to kvalitāti için geçerlidir. Uz dzeramais ūdens Dažas prasības ve uzliktas: pārredzamība, garša, smarža, infekcija ar mikroorganismiem, stingrību (kalcija un magnija sāļu daudzums, kas izšķīdināts ūdenī).

Attīrīšanas'ın gönderileri:

12. Minerāli - uztura vērtība, klasifikācija, saturs uzturvērtības pradā.

Cilvēks ve pārtiku izpaužas atšķirīgs mineraller madeni paraların düzenli bir şekilde organize edilmesi ve organize edilmesinin sağlanması. Mineralvielām ve yeni kişilik, jo tās atbalsta vīgu osmotisko spiedienu šunās un audos, ir liela ietekme uz vielmaiņu, atbalstu skābes-sārmainā līdzsvarā organizma, ķermeņa audu daļ a - kauli, nervu audi, a çok kötü. Minerālvielu trukums organizması yeni pasta dažādas slimības. Mineraller, makro elementler ve mikro elementlerle doludur.

Elementler Ietekme Avotlar
Makro elementler
Kalcijs (SA) Piens, piena ürünleri, siers, sezama
Büyü (mg) Uzlabo vielmaiņu Mısır, miltiem, riekstiem, sojas pupām'a zarar vermez
Dzelz'ler (FE) Uzlabo asins sastāvu, vielmaiņu Aknas, gaļa, kapsül
Fosfor (p) Veidot nervu audus kopā ar SA Zivis, darzeņi, sēnes, siers, gaļa, olas
Kalija k) Uzlabo sirds darbu, regulē ūdens saturu audos Cukini, baklažāni. Tomāti, kāposti, žāvēti, rozīnes, tüyler
Mikro elementler
Jod'lar (j) Ietekmē, normal işlevlere sahip Jūras zivis, jūras kāposti
Manganlar (MP) Piedalās kaulu veidošanās procesā, asins hemoglobina veidošanā Lapu darzeņi, Labība, mısır
Flora f) Uzlabo kaulu, zobu stavokli Piens, gaļa, mısır
Çinkler (Zn) Yeni bir işlevsellik uygulamasına sahip olun Aknas, olas, mısır, sīpoli

13. Vitamīni, fermenti un vitamīna lidzīgas vilas - uztura vērtība, klasifikācija, pārtikas produktu saturs.

Vitamini. Palieliniet, slimībām ile ilgili işlevlerin kullanımını kolaylaştırıyor. Vitamīnu trukums vai trukums nišā izraisa slimības, ko sauc par avitaminosis. Bazı vitaminleri ve diğer grup gruplarını ziyaret edin: bunlar bir bakıma önemli vitaminlerdir.

Elementler Ietekme Avotlar
Šķīstoš'lar
Bahis Acīm, adai, gļotādai Aknalar, zivisler, sviestler
Karotinler (Bir provitamin) Vīzijai pieaugums palielina slimības pretestību Burkāni, sarkani pipari, tomāti
D. Uzlabo kaulu, zobu stavokli Zivis, senes, dzeltenums
E. Sinir sistemini normalize edin Augu eļļas, rieksti, sojalar.
Uz Uzsverot, bir antimikrobiyel efekte sahip Salāti, tomāti, kaposti
Ūdenī šķīstošs
C (askorbinskābe) Palielina slimības pretestību Citrusaugļi, kivi, smiltsērkšķu sula, mežrozis
1 Lai stiprinātu nervu sistēmu, ogļhidrātu apmaiņu Auzu dīgta kvieši, sojas pupas
2 Lai uzlabotu ādas stāvokli, vielmaiņu Aknas, piens, siers, ürün no pilngraudu
6 Nomierina nervus, uzlabo proteinu apmaiņu Zivis, muz, avokado
12 Veicina asins veidošanās süreci Aknas, nieres, kaviārs, piens, biezpiens siers
15. Paātrina oksidatīvos procesus, palielina skābekļa izmantošanu audos Sēklas, graudaugi, aknas, paçavralar
s. Neietekmē nervu sistēmas darbību, ādas stavokli, gļotādu Mısır, çok sayıda bant, zirnīšiem, pupiņām, kāpostiem, kartupeļiem
R Stiprina asinsvadu sienas, veicina askorbīnskābes absorbciju Meza, jaņogu, zaļā tēja Narenciye

Fermente ve olbaltumvielu vilas, bir organizmanın geri dönüşünü sağlayacak şekilde bir araya geldi. Saskaņā, rīcību, gremošanu ve rakstīšanas, kā arī dažādu bioķīmisko reakciju, nodrošinot cilvēka ķermeņa butisko darbību. Fermenti ek izmantoti daudzu pārtikas produktu ražošanā: mısır uzkrāšanai (paātrināt fermentāciju te ha, uzlabot īpašības mısır, palēninot savu saskaņotību), siera kūka (atjaunotā enzīma paā trina nogatavošanās siera, palielina to sagremojam) ību), palielina'dan sagremojamību'ya), palielina'dan sagremojamību'ya Iegūstot augļu ogu sulas (ļauj iegūt skaidras sulas, pārredzamas sulas). Fermentu darbiba var uzlabot produktu garšas īpašības.

Krupe'ler - mitskais sastāvs, uzturvērtība, klasifikācija, modern diapazons, ražošanas technologija, kvalitātes prasības, iepakojums, marķējums, apstākļi ve uzglabāšanas.

Ķīmija. Sastāvs un uzturvērtība: lokiem, salīdzinot ar graudiem, ir liela pārtikas vērtība, jo ar to ražošanu, graudi tiek atbrīvoti no mazāk vērtīgām daļām. Apļveida olbaltumvielas galvenokārt ve pilnīgas un vigli sagremojamas, her zaman yeni vizeler almak için. Cirkulārie ogļhidrāti lielākoties ir cieti, neliels daudzums cukuru ve šķiedru. Tauki krastā veido %1-2, auzu krastos - %5,8-6,2. Vitamīni Graudaugi - B, B2, PP, 3-karotinler. Kapari ve çantalar fosforlu, satur kaliju, magniju, bet sliktu kalciju.

Krēsla çeşitleri. Bunu başardım. Hiçbir şey yapılmadı: çok şey, çok para (Poltava ve Artek), çok daha fazlası. Griķu gradidi. Bu hiç de önemli değil. Şunun için iyi bir örnek: bir kod kullanarak bir kod yazabilirsiniz ve bu kodlar bir kez daha kullanılabilir. Rīsu gradaugi. Bu hiç bir işe yaramıyor. Saskaņā, stikla formlarında, pusfabrikāti ve mokas'larda yüksek tutarlılığa sahiptir. Kullanabileceğiniz yöntemler, pulslar, pulslar ve pulslar. Miežu grudaugi. Hiçbir şey bir kazayla sonuçlanmadı. Büyük olasılıkla, kodla ilgili hiçbir şey yapılmadı. Kukurūzas graudaugi mazumtirdzniecības tīklā nāk kukurūzas slīpēšanas graudaugi, kukurūzas parslas, Gaisa kukurūzas ve kukurūzas kraukšķīgie nūjas. Pākšņu kulturu sekklas. Hiçbir kültür, parti, çocuk, çocuk, çocuk, bebek, rangu, Vika, nute ve partis nozīme yok. Jauni veidi krupa. Bir pakette, bir karton (papira) kağıtla, bir kağıt kartonla (kağıtla) bir kağıtla, bir paketle, bir paketle, bir başkasıyla ödeme yapmayın. Bagātinātāji apkalpo sausu vājpienu, sauso mısır raugu, cukuru, sojas un zirņu miltus utt.

Kravas, standart standartlarda organoleptik ve fiziki bir radyografiye sahiptir. Galvenie ir izskats, krāsa, garša, smarža, mitrus, Grupas klātbūtne, šķēru kaitēkļu infekcija utt.

Kronştaynlar ve diğer malzemeler, 50-70 kg'a kadar polietilen malzeme ile birlikte satılmaktadır. Uzglabāt Kroplotei jabūt tīrā, sausā, labi vēdināmā telpās temperatūrā no 0 ° lidz 15 ° C (bahse girerim ne lielāks par 18 ° C), gaisa relatīvais nav lielāks par 75%. Büyük olasılıkla, aboneliğinizi beğeniyorsunuz. Uzglabāt labības tirdzniecības uzņēmumos no 1 līdz 3 mēnešiem, Hercules - līdz 5 mēnešiem.

15. Milti - ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, Claus, mūsdienu ass-nt, ražošanas tehnologija, kvalitātes prasības, iepakojums ...

Pek çok toz ürün, kas iegūts, sasmalcinot gradus. Çok sayıda: kvieši, rudzi, rudzu kvieši, kukurūza, sojas pupiņas, kulinārijas (zirņu) ve uztura (griķi, rīsi, auzu).

Sajauciet dažādu priekšrocību grudu, lai iegūtu notiktu kvalitatīvu miltus. Büyük ölçüde, en iyi şekilde değerlendirilebilecekleri şekilde, büyük ölçüde kaymalar vardır. Graudu apsvērumi miltos and vienreizēji a cart. Bir süre sonra birkaç kez onaylayın. Atkārtota kaymak ve vienkārša ve seirne. Eğer bir şey yaptıysan, çok fazla şey yaptın.

Ķīmiskais sastāvsÇok sayıda mısır çeşidi yendi. Tas ir atkarīgs no Graudu Sastāva, No Kuras Tiek Iegūts Miltus. Vertīgākās, miltos ve olbaltumvielas bir ogļhidrāti'dir. Kviešu miltu kolbas ūdenī veido limi. Bir şehir ve şehirlerde bir galvenokartıldı. Miltos % 2'ye kadar dökülmez, daha fazla oksitlenme ve daha yüksek bir oksidasyona neden olur. Makro öğeler mineralsizdir. Vitaminler - B1, B2, B3, B6, PR, E.

Aralıklar

KVIEŠU MILTI. Çok sayıda paket var - pedler, augstākalar, pirmkartlar, diğer ve kasetler. Rudzu, bir kaseti park etmek için çok fazla test yaptı ve kaydetti. Çok tatlı. Hiçbir şey yapılmadıysa, daha önce yapılan uygulamalardan sonra, her şey güzelce yapıldı, ve için için yandı. KUKURŪZAS MILTI. Bunu yapmak için: küçük bir kayma, bir kaset tipi kayması. Miežu çok. Šādi milti tiek ražoti divās šķirnēs: sava veida krāsa (balta krāsa ar dzeltenīgu vai zilganu tint, garša ir rūgta) ve kasetler (ir vairāk) tümsa krasa). Mastal militi. Mastīvos miltus sagatavo tikai ar cietu vai ļoti precīzu miksto kviešu šķirnes lupu. Vatamenti milti. Çok sayıda biyolojik madde (vitamīna saturs) ve bantlardan elde edilen bazı maddeler; Yeni nesil pastalar, çok sayıda vitamin içeren ürünlerle işlenir.

Prasības miltu kvalitātei. Güzel bir şehir olduğunu varsayalım.

Garai jābūt bez rūgta, skāba un city svešām gaumēm. Mitruma saturam mısır, %15 oranında mısır tüketmiyor, %10 oranında mısır tüketmiyor. Milti, bir kez daha çok şey başardı. Krāsa ir atkarīga no tā slīpēšanas lieluma. Gluten bir değere sahiptir - çok sayıda geçerli değere sahiptir. Glütenler ve viskozlar, limonlu su, çok lezzetli, çok lezzetli. Marķējuma punktā: ražotāja nosaukums, tās atrašanās vieta, produkta nosaukums, izskats, šķirne, neto svars, attīstības datums (gads, mēnesis, numurs, maiņa), yani pakojuma svara telpa, standart sayılar.

Uzglabāt miltus tīrā sausās telpās 15 ° C ve relatīvā mitruma %60-75. Veikalos, 15 gün boyunca çok fazla zaman geçirmedi, bu veriler bir çok deniz yolculuğu kurulumunu sonlandırdı.

16. Mısır ve mısır izstrādājumi - ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, klasifikācija, mūsdienu sortiments, ražošanas tehnologija ...

Mısırlar, hiçbir şekilde üretilmeyen ve tüketilen ürünler değildir. Mısır suyu %50 oranında sulandırılmış, %8 oranında yağ, tauku, mineraller, mineraller, B ve PP vitaminleri grupları. Vidējais kaloriju saturs 100 g mısır 220-280 kcal. Mısır uzturvērtība nosaka mısır ķīmisko sastāvu, svaigumu, porainību.

Bir kağıt dosyası oluşturun ve daha fazlasını yapın.

Mısır az miktarda tüketilir: mısırdan yapılmış, mısırdan yapılmış, fermente, griešana ve korektura. Birkaç tane daha var: bir burkayı temiz bir şekilde düzeltin. Yeni popüler ürünler, 3-4 gün boyunca fermente edilmiş bir fermente edilebilir. Mikla Tik Nospiesta. İnanç, Opar'ın en büyük efsanelerinden biri olarak kabul edilir ve bu da bir gerçektir. Bu, bazı şeylerin yeniden üretilmesini sağlayacak şekilde gerçekleştirilmiştir. Ar šo metodi mikla iegūst labāka kvalitāte Nekā ar düzgün bir şekilde, ve bir akıllı telefonla dolaşın. Rudzu mīklu uz Zakvask (mīkla paliek no iepriekšējās cepšanas). Mısırın bir tapasını ve bir başkasını yok edin.

Aralıklar. Pek çok mısır ürününün aynı zamanda (tapetler, mısırlar ve çok sayıda mısır), mısırlar (kuru ve mısırsız) ve mısır (artırıcılar, pirmler, başkaları da çok daha az) var.

Kvalitātes prasības. Organoleptiski nosaka izskatu, garozas stāvokli ve bumbu, garšu ve smaržu; Fizikāli ķīmiskās metodları - Skābums, porainība, mitrus.

Uzglabā 10 ° C sıcaklık ve %75 bağıl mitruma. Īstenošanas termiņš veikalā no noņemšanas no krāsns rudzu mısır yok sēšanas miltiem - 24 stunda, pārējai mısır - 36 stunda; Kviešu mısır - 24 stunda. Mısır, kas 0,2 kg - 16 stunda, vairāk nekā 0,2 kg - 24 stunda.

17. Makaroni -......

Makarna çok fazla yemek yemedi. Makaron ürünleri (% IN): sudens - 13, proteinler - 10.4-1.8, tauki - 0.9-2.7, ogļhidrāti - 72.2-75.2, šķiedra - 0.1-0.2, pelni - 0.5-0.9, vitamin BP B2, PP. Enerģija, dikey 100 g Makaron - 332-341. Izejvielas makaronu ražošanai ve makaronu milti (augstākā pakāpe - krublis, 1 šķirnes - daļēji draudzīgas), ūdens, dažādas garšas un pārstrādes piedevas: dabiskais un sausais piens, tom ātu produkti, olu produkti, dažādi dārze ņu pulveri, garneles, juras aļģes, juras aļģes , vitamin utt.

Aralıklar. Bir ülke için geçerli bir kategori yok, A, B, B ve 1. ve 2. gruplardan oluşan bir grup oluşturun. Bir grup daha fazla kategoriye ait değildir; B - çok fazla değil, hiçbir şey yapılmadı; B grubu - çok az mısır yok. 1. klases pakāpe, kas ražota no augstākās klases virsotnēm; 2 sınıf - pirmās pakāpes militiem yok. Makaralar ve paralar şu şekildedir: bir ödeme, bir kapı eşiği, ücretsiz bir ürün biçimi. Şunları içeren bir ürün hazırlamanız gerekir: Makarna, ragi, spagetti. Vītņu formas produkti - Vermichel. Lento formas produkti - nūdeles. Cirtaini ürünleri. Bir e-ticaret formuna sahip olmak için, bazı alfa ürünler, diğer ürünler ve daha fazlasını kullanabilirsiniz.

Kvalitātes prasības. Makaron krāsa ve monofonisks ar krējumu vai dzeltenīgu nokrāsu. Ürün çok güzel ve çok lezzetli. Veidlapu, yeni üretilen bir üründür. Garša un smarža ve savdabīga, bez rūgtuma, asuma, pelējuma smarža. Çok sayıda ürün, en iyi ürünleri, en iyi ürünleri, en iyi ipuçlarını, en iyiyi bulmanızı sağlar. Sıcaklık 30 ° C'ye eşit değildir ve göreceli olarak %70'e eşit değildir. Ürün sayısı (mēnešos): bez parça - 12, parça parça, parça, parça - 5, parça ürün - 3.

Bu, maden notlarının, vitaminlerin, mikroelementlerin, normlara uygun olmayan bir şekilde, bir laboratuar ve laboratuvar ortamında yapılmasının mümkün olduğu anlamına gelir. Neviens vienmēr, cilvēki ar strauju dzīves tempu time time with a veido saveu uzturu, lai pilnībā apmierinātu ķermeņa vēlmes, lai gan tas ir oti svarīgi. Her ne kadar aktif olsanız da, ürünleriniz için en önemli noktalardan biri, enerjinizin artmasıdır. Bu ürün sizin ürününüzdür. Bir anne ve babanın bir gün boyunca ziyaret ettiği bir yer mi var?

Parçalar gerçek ürün: nasıldır?

Yani, ilgi çekici bir şey, bir zamanlar kartpostaldan tasarruf edilebilecek bir şey, bu da ilgi çekici bir şey. Ürün, galvenā kvalitāte, kas ve nosacīts göstergeler par kaloriju saturu tajā (enerji, ko ķermenis saņem). Maden, maden, maden ve taş gibi ürünler üretiyoruz.

Bir radyo yayını için bir para mı kaçırdınız?

Kopumā kendi jāzina'sını eşit hale getiriyor. Par laimi, ir daudz avotu, kur jus varat uzzināt zināšanas par šādu lietu kā produktu, vitamīnu un mineralvielu uzturvertību, par to saprātīgām kombinācijām and daudzām citām lietām. Mūsu rīcībā ne tikai internetā, bet arī gramatas bibliotēkās, žurnālos, kā arī dietologi. Bir takım sporlar yapmak, küçük bir fiziki paraya sahip olmak, bir öğrenci olmak ve fabrikada uzmanlaşmak. Bu, başka hiçbir enerji kaynağının olmadığı bir kategoridir. Bu, enerjinin bir sonucu olarak, daha fazla enerji elde edilmesini sağladı. Iesācēju, ürün tablosunu oluşturur.

Gerçek Enerji Ürünleri Artırıldı

Nosaukt

Enerji Verici 100 g

Pārtikas ķīmiskais sastāvs

Tauki.
(D)

Ogļhidrāti

Proteini

Sviest'ler

Mencü aknas

Piens sosisi

Margarinler

Valrieksti

Griķi

Ne diyeceksiniz?

Gerçek ürünler, çok sayıda enerji kaynağına sahiptir ve bu, daha iyi bir sonuç elde etmek için yeterli olacaktır. Pārtikas vērtība pārtika - tēma nav viegli. Ne yazık ki, hiçbir zaman bir kombinle ilgili not almadığımıza eminim. Şunu da belirtelim ki, bu salat ve dualar, bir baribas rīsiem uz zivīm'e ulaştı. Pareiza gaļas, piena produktu, augļu & dārzeņu kombinācija palīdzēs uzturēt ķermeni visā dienā. Ürün, başka bir ürünle birlikte kullanıldığında, başka bir ürüne zarar vermez. Šai degvielai vajadzētu ievadīt. Bununla birlikte, 1200 kalorilik bir yakıtla, yüksek enerjili (olbaltumvielas, hidrid, tauki) ve havai fişeklerle diğer hava sıcaklıkları ve yüksek enerjili yakıtlar tüketilmemiştir. Normal şartlarda, kişisel olarak ve yerel düzeydeki kişilerle birlikte, yeni danışmanlar ve yeni danışmanlar için de önemli olan bir şey var. Atcerieties, ka veselībai jabūt pirmajā vietā!