Metabolisko processu yoğun organizma organizma bir tā atbilstošā enerji üretimi için attīstība ir atkarīga no bireysel eğlencelerŞunlar: dzimums, vecums, Izaugsme un chermeņa svars, uztura daba, fiziskā aktivitate, ārējie vides apstākļi. Metabolizmanın bir enerji ve enerji yoğunlaştırması, notların ortaya çıkmasına neden olur, kişisel olarak tasarlanmış, standart nosacījumi notları, fabrika fabrikalarında, yoğun oksijenli süreçlerde.

Metabolizma, bir elektrik santrali tarafından yürütülür, standart apstākļos, galveno apmaiņu için kullanılabilir. Ir uzstādīti četri obligātie nosacījumi galvenās apmaiņas intensitātes mērīšanai:

1. Wir, modelate.

2. Birlik, psiho-emocionālais un fiziskais miers (stāvoklis guļot, muskulatūra ir atvieglota pēc iespējas vairāk).

3. Piezīme, 12-16 stundas pēc pārtikas saņemšanas.

4. Sıcaklığı ayarlamak için apkārtējās (aukstuma vai karstuma sajūta).

Apspriedīsim šos nosacījumus:

1. Değiştirme işlemi yoğunlaştırılmıştır. Miega laikā tiek samazināts arī skeleta muskuļu tonis.

2. Garīgais darbs (matemātisko problēmu risinājums, rakstīšanas testa darbs), enerji oranı %2-3 oranında. Bahse girerim, psiho-emocionalas pavada psiho-emocionais bir kustība'yı uyandırabilir ve %11-19 oranında palielinasyon sürecini hızlandırabilir.

3. Parçalar, yoğun bir şekilde sıkılmış bir parmak izi kalıbına sahiptir. En yüksek seviyelere ulaşmak için maksimum 3 seviyeyi aşmanız gerekir. Metabolizma uzlabosana, kas saistīta ar apsveikumu "Paša dinamiskā pārtikas darbība".%30'luk bir ısı dağılımına sahip patlıcan patlıcanları, % 15'lik bir su sıçraması oranı.

4. Sıcaklığın ayarlanması, herhangi bir komforta sıcaklık, sıcaklık artışının yoğunlaştırılması, organizmaların aşırı ısınmasına neden olur, sıcaklık artışı olmaz.

Galvanizli fırınlar, günlük kullanım için 1 m 2'lik bir kilogramdan fazla kalori (kcal) ve kilodozhoules (kJ) kadar, siltuma daudzums'ı da gösterebilir.

Galvena apmaiņas apjoms pat ar stingru atbilstību standarda apstākļiem veseliem cilvēkiem, bus atšķirīgs. Temel bilgiler hiçbir faktöre dayanmaz:

1. Trast, 2. stāvs, 3. ķermeņa masa, 4. Rge.

Çoğu zaman, kilo alımında yoğun bir artış meydana gelir ve bu, elektrik tüketimini artırmaz, ancak bir elektrik süpürgesi değildir. En iyi enerji kaynaklarına sahip olmayan insanlar için çok çeşitlidir. 20-40 Gadu vecumā, apmaiņa tiek saglabāta vienā līmenī, vecāka gadagājuma cilvēkiem, galvenā apmaiņa tiek samazināta. Vīriešiem, galvenā apmaiņa, tulkots uz 1 kg to be a tapuveni %10 augstāka nekā sievietēm. siltolar asinos dazada şekerleri Bir fırın tepsisine bir tabak koyun, yoğunlaştırılmış galveniz apmainleri, 1 kg'lık bir tabak dolusu hamur, çok sert. Galvenā apmaiņas apjoms ir vairāk savienots ar ķermeņa virsmas lielumu - Virsmas noteikums. 1 m 2'lik bir virsmuk, bir not defterine dokunduğunuzda, her şey temiz bir şekilde görüntülenebilir. The notiktu notiktu cilvēka virsmu, jums ir jazina svars un augšana.

2. tablo. Galvenie apmaiņas standart KCAL / KJ

1 m2

Vecums gados Standart galvana yok, KCAL (KJ) stundā
viriesiem sieviešu vidū
53,3 (223,3) 51,8 (217,0)
49,0 (205,3) 46,0 (192,0)
14-16 46,0 (192,0) 43,0(180,17)
16-18 43,0 (180,2) 40,0 (167,6)
18-20 41,0 (171,8) 38,0 (159,0)
20-30 40,0 (167,6) 37,0 (155,0)
30-40 39,5 (165,5) 36,5(152,9)
40-50 38,5 (161,3) 36,0 (150,8)
50-60 37,5 (157,1) 35,0 (146,6)
60-70 36,5 (152,9) 34,0 (142,5)

* Video görüntüleri standart olarak görüntülenebilir, görüntülenebilir, görüntülenebilir.

Patlayıcıları ziyaret edin, mutfak gereçlerinizi bir görsel olarak görüntüleyin ve temizleyin, kurulayın Darba Piedeva. Galvenais, organizmaya ve muskuviye enerji verir. Musluklar, elektrikli ev aletlerini ısıtmak için elektrikli süpürgeleri kullanır. Enerji tasarrufları, yoğun ve yoğun bir şekilde yoğun bir şekilde uygulanabilecek şekilde tasarlanmıştır. Ir notikta dažādu ıntensitātes enerģijas izmaksu pakāpe fiziskā aktivitātes koeficients (CFA). CFA ir kopējā enerģijas patēriņa vērtības attiecība visu veidu darbības veidiem, Pārtikas specifisko dinamisko iedarbību uz galvenās apmaiņas lielumu. Koeficientu'daki Pamatojoties vingrinājums 5 grubu ziyaret edin.

Tablo numaraları 3. Enerģijas patēriņa lielums atkarībā no profesijas īpašībām

Grupa Profesijas izimes cfa Enerģijas patēriņš KCAL (KJ) / diena
Pirmkart Darbinieki, kas nodarbojas ar parsvara garīgo darbu 1.4 2100 – 2450 (9799-10265)
Otkart Darbinieki, kas nodarbojas ar vieglu fizisko darbu 1.6 2500 – 2800 (10475-11732)
Tresailer Darbinieki, kas nodarbojas ar vidēji smagu smaguma darbu 1.9 2950 – 3300 (12360-13827)
Ceturtais Darbinieki, kas nodarbojas ar smagu fizisko darbu 2.2 3400 – 3850 (14246-16131)
Piektais Darbinieki, kas nodarbojas arīpaši smagu fizisko darbu 2.5 3850 – 4200 (16131-17958)

Sieviesu ceļotājam īpaši smags fizisks darb (5. grup). Jaatzīmē, bir viyana profesyonel grubuna enerji sağlamak için çeşitli evlerde çalışıyor. Öğrenciler, okullarında bir grup öğrenciye sahip olabilirler. Okulda hiçbir öğrenci yok, bir rakstamgalda galvenokart görmeniz mümkün değil. Öğrenciler genellikle bir spor salonuna girerler, bir spor salonuna gitmek isterler. Diğer öğrenci paterni paterni, protams, bus augstāks par pirmo, jotās fiziskā aktivitāte ir augstāka.

Zemāk ir pieejama likdienas powerijas patēriņa tabula bērniem un pusaudžiem.

Tablo numaraları 4

Organizmanın metabolizmasını düzenleyen bir enerji metabolizması Bir endokrin sistem kontrolünü kontrol edin. En fazla enerji tüketimi, bir hipotalamı (sporcuların spor dallarını yoğunlaştırması için yoğun bir şekilde bir refleksi harekete geçirir) sağlar. Daudzie hipotalama kodudoli un centri (termoregulācija, bads un piesātinājums, ltīmeņa limenis utt.) Daudzi hormonları (insülinler, dzimuma hormonları, glikokortikoidi uc) ietekmē metabolizmaa līmeni. Yoğunluktan kaçınmak için palielinot'a bahis yapın adrenalin(Hormonlar virsnieru dziedzeri üzerine beyin fırtınası) un hormon vairogdziedzeris –tiroksinler ve triodotironin. Iepriekšminētais, lai palielinātu galvenās apmaiņas vērtību vairogdziedzera (hipertansijas) hipertansiyon par 15-20 par. Kad hipofonksiyon - galvena apmaina tiek samazināta. Testlerin temel uygulamalarını test etmek için, hormon koncentrācijas notikšana tiek izmantota'yı kullanın.

Bir öğeyi normal bir şekilde sildirin ve bir aplikasyonu kapatın.

Dokümanlar, evinizin nasıl çalıştığını anlamanıza yardımcı olabilir. Par 1 kg ķermeņa svara pieaugušais patērē līdz 3,300,000 kj KJ skaita yok, en düşük oranlarda, % 5'lik bir artış, % 33'lük bir güneş, % 35'lik güneşler (M. Rubner). 2.900.000 kJ'lik bir kapasiteye sahip olmak için bir katram kg'lık bir kişiliğe sahip olmanız gerekir, bu da size en az 2.900.000 kJ izin verir.

Metabolizmalar, notları apstākļos'a sokar, kas ļauj salīdzināt vielmaiņu dažādos dzīvniekos, sauc par galveno.

Galvenâ apmaina - maksimumlar zems limenis 12-14 yaş arası, normal sıcaklıklar ve apkārtēj ās vides temperaturā, apmēram 2 0-22 derece.

Katrai personai galvenā apmaiņa ir salīdzinoši nemainīga vērtība. Galvenā apmaiņa ir atkarīga no nervu sistēmas sistēmas stāvokļas stāvokļa, vecuma, dzimuma, augšanas un ķermeņa virsmas, fizyologisko stāvokli, gada laiku ve dzīvniekiem arī tipa un klin ts.

Dzīvniekiem galvenā apmaiņa tiek noteikta šādos apstākļos: 1) ilgili ayarlar, 2) optimum sıcaklıklar, 3) ve ilgili ekranlar.

Salīdzināt galveno apmaiņu dažādos dzīvniekus, organizmaiem ņemt vērā siltuma ražošanu kilodozhoules 1 stundu uz 1 kg svara.

Galvenâ apmaiņa ir mazākais erģijas izmaksu līmenis, lai saglabātu dzīves procesus šūnās, audos un organos, uz elpceļu muskuļu, sirdis, dziedzeru samazināšanu. Nemli galveno apmaiņu, jaatzīmē, ka muskuļu oxidatīvo process of laikā ir izlaista siltumenerģija.

4.2 kJ 1 stundu uz 1 kg svara.

Skanēja cilvēki ražo 50% 1 kg masas nekā pilna için. Tomēr šī atšķirība gandrīz pazūd, aprēķinot 1 m 2 virsmas. Bu, galvenais metabolizmaları ve uygun orantısal orantıların, bir nav atkarīga no çermeņa lieluma (kauçuk sıvılar) ile ilgili olduğunu gösterir. Bu, gezinme uygulamalarının modelidir. Izrādījās, ka vielmaiņa ir atkarīga ne tikai uz virsmas, bet arī uz dzīvnieka ķermeņa, piemēram, zirgu apmaiņa par 1 m 2 gandrīz 2 reizes vairāk nekā žurku.

Metabolizma yoğunluğu galvenokārt nosaka citoplazmas, jo īpaši muskuļu aktivitates, nevis ārējā virsma, piemēram, pirmajā dzīves gadā, bērna svars palielinās 3 reizes, un tās ārējās virsmas vērtību strauji samaz inas (VN Nikitin, 1963).

Galvenas limeņa vadošā loma saskaņā ar pastāvēšanas nosacījumiem pieder nervu sistēmai.

Vecums, dienas, klimatiskie un Citas Izmaiņas Pamata Apmaina

Galvenā apmaiņa samazinās līdz vecumam. Ne zaman sievietes yapabileceğinizi hayal edin.

Miega laikā primārā apmaiņa ir samazināta līdz 13%, pateicoties plankumainības muskuļu pilnīgai relaksācijai. 1 ° C'ye kadar ısıya dayanıklı, % 10'a kadar ısıya dayanıklı. Karstajā klimatā galvenā apmaiņa ir mazāka par 10-20%, un, gluži pretēji, aukstais klimats ve irevērojami augstāks. Galvenā apmaiņa ir atkarīga no iekšējo sekrēcijas dziedzeru darbībām, piemēram, palielinot vairogdziedzera funkciju, tas ievērojami palielinās, un, kad hipofīzes un vairogdziedzera funkcijas samazinās , tas strauji samazinas .

Pārtikas īpašā dinamiskā iedarbība ir tā, ka pēc ēšanas, vielmaiņa palielinās. Tāpēc galvenā apmaiņa tiek noteikta pirms uzņemšanas.

Dinamiskā iedarbība ir īpaši liela. Organizmanın %30'u ve %4'ü kadar galvenais metabolizması vardır. İpaša dinamiskā darbība partikas vilas Oksidatif süreçleri hızlandırmak için hiçbir starpposma vielmaiņas atkarīgs. Palielinata darbibası gremošanas kanalları Pēc ievadīšanas to pārtiku. Tā kā vielmaiņu regulē nervu sistema, spesifik dinamiskā iedarbība ir atkarīga no nervu sistemas funkcijām, un to regulē beznosacījumu refleksi.

Bērnos pārtikas vielu īpaši dinamiskā iedarbība ir vājāka nekā pieaugušajiem.

Ana ekran koruyucusu, bir anoreflektör için uygundur.

Enerji kaynakları izmaksas, strādājot

Bir gün önce, daha sonra, daha sonra, daha fazla bilgi alabilirsiniz. Lielākā daļa enerģijas patēriņa pieaugumu ir muskuļu darba rezultāts, mazāks -.

Muskuļu darbs tiek iztērēts galvenajā apmaiņā. Šī plūsma ir lielāka nekā intensīvāka fiziska darba.

9211-11732 kJ, 11723-15073 kJ ve 150773-18841-30146 kJ'lik bir fizisko ile ilgili kişisel veriler. Enerșijas patēriņš starp studentu-atmosfēru vidēji 16748 kJ.

Vidējais enerģijas patēriņš KJ par 1 kg svara laikā (par - 3.9, kas atrodas bez miega - 4.63, lasot skaļi - 6.3, drukāšana uz rakstāmmašīnas - 8.4, mājasdarbu - 7.55- 12, 6, mieri ga palaist uz dzīvokļa Ceļš - 25.2 , ātrgaitas palaist uz 100 m - 189, staigājot uz slēpēm ar ātrumu 12 km pie 1 h - 50.5, airēšana - 10.5-25.2, riteņbraukšana - 14.7-37.8.

Kişiler, %2-3 oranında galveniz apmaiņas için en güçlü enerji kaynaklarına sahiptir, bir kişi, duygusal ifadeleri etkinleştirmek için (pasniedzējs, runātājs, mākslinieks uc), enerģijas pat ēriņš paliel'e sahiptir. 10 - 20% arasında değişen oranlarda.

Pilnībā mierā persona patērē kādu enerģijas daudzumu. Patēriņš ir saistīts ar to, ka musu organizmaā pastāvīgi pastāv enerșijas izmaksas

ar savu iztiku. Liels daudzums enerģijas tērē, kas, sarūk, rada ievērojamu darbu, nieres, kur urinēšanas process nepārtraukti notiek, elpceļu muskuļi, kas tiek regulāri samazināti, aknas, kur ruķu processi nāk, un visi citi organi un audum dzīves organizması yok.

Enerģijas daudzums, kas pavada ķermeni arpilnu atpūtu tukšā dūšā, I.E. 12-16 stundas 18-20 ° sıcaklıkta, galvanik apmaiņu ile ısıtılır.

Galveno apmaiņu nosaka netiešās kalorimetrijas metode, I.E. Gözler küçük dokunuşlar için.

Galvanizli elektrik süpürgesi, 1 kg'a 1 kiloya kadar 1 kalori yakıyor.

Cilvēkiem, kas sver 70 kg, galvenā apmaiņa bus 70 × 24 \u003d 1680 lielas kalorijas. Güç kaynakları daudzums, kas tiek tērēta, lai nodrošinātu būtisku ķermeņa darbību. Galvena apmaiņa ir atkarīga herhangi bir ızgara, vecuma, augšanas un svara. Uygulamalar, herhangi bir sieviyete'de ne olabilir?

1 kg'a kadar galvanizleme kapasitesi Siltuma ražošanas samazinājums ilgst līdz 20 gadiem. Hayır 20, 40'a kadar siltumenerģijas, en çok 40'a kadar - en az 40'a kadar.

Pētījumi ir parādījuši, ka dažādiem dzīvniekiem ir lielākā apmaiņas apjoms, kas paredzēts 1 kg svara, svārstās diezgan strauji: mazāk dzīvnieku, jo lielāka ir galvenā apmaiņa 1 kg kül. Tikmēr, ja aprēķināšana nav uz svara, bet uz ķermeņa virsmas laukuma vienību, izrādījās, ka gandrīz visi dzīvnieki patērētās enerģijas daudzums uz 1 m 2 mas ir aptuveni vienāda vai atšķira s nelielās bornozžās. Redzet no ta var, vai 10.

TABULA Galveniz apmaina par 1 m 2 1 kg'lık bir ağırlık

Bu model, mutlak bir şekilde dolaşmak için en iyi yollardan biridir. Şunları yapabilirsiniz: elektrik tüketimini azaltmak için elektrik tüketimini azaltın: kalori ve enerji tüketiminizi artırın, elektrik tüketiminizi azaltın.

Izmaiņas galvenajā apmaiņā ir novērota, pārkāpjot iekšzemes sekrēcijas darbību. Piemēram, vairogdziedzera funkcijas pastiprināšana noved pie galvenās apmaiņas pieeauguma, kuru boyutlar bieži tiek veikta ar diagnostisku mērķi.

Enerģijas patēriņš, strādājot

Galveniz, Viyana'da 1700 kalorijām'lik bir yakıt tüketimine sahiptir. Daha fazla bilgi için, daha fazla güç kaynağına sahip olun: Daha fazla bilgi için, daha fazla bilgi için daha fazla güç.

Strādājot, ir svarīgi aprēķināt effectvitāti, t.i., attiecība veikto līdz daudzumam enerģiju. Pētījums parādīja, ka cilvēka efektivitāte ir vienāda ar vidēji par 20%; Apmācībā tas palielinās un sasniedz 25-35%.

Profesyonel bir ekip olarak çalışmak, çeşitli gruplara sahip olmak için uygundur.

Pirma grubu. Darbs sēžot situācijā, kas neprasa lielas muskuļu kustības: kancelejas darbinieki, litogrāfijas utt., - 2200-2400 lielas kalorijas.

TABULAEnerģijas patēriņš katrai personām ar dažādām profesijām

meslekler Enerșijas patēriņš dienā lielās kalorijās
Metalist Tokari un riks supulis 3300
Kaleci 3700 — 4000
Darba velmēšanas veikali 3500 — 4100
Pedēdējie iedzīvotāji 4000 — 4500
galdnieki 4500
pannas 5400
Mura, kseniki 6000
Tortanistler 3000
Peldetaji ... 4700 — 5000
Koso:
Rokasgrāmata sāniski 7200
Masina 3600
Örgücüler 5300-6500
İlaç enstitüsü öğrencileri 2800-3000
Studenti 8-11 küçük veci 1900
12-14 2400

Diğer grup. Darbs sēž pozīcijās, mehānikā planānā darbā, -2600 2800 lielas kalorijas.

Tresha grubu. Diğer muskuļu darbları: sapozhNicky, Postacılar, Postacılar, Laboratuvarlar - 3000 kalori.

Ceturta grubu. Strese muskuļu darbs: metalists, malārietis, stolītis, - 3400-3600 lielas kalorijas.

Piekta grubu. Küçük gazlar - 4000 kalori yakıyor.

Sesta grubu. Çok az kalori var - 5000 litre kalori.

Garīgo Darbu Tik Iztērēts ļoti Neliels Enerģijas Daudzums. Garījumā, ve garīgo darbu apvieno ar kustību, muskuļu slodze, piemēram, mākslinieks vai runātājs palielina enerșijas izmaksas.

Eğitimler, profesyonel bireysel bireysel izmaksas için ayrıntılı bilgi verir. Bu verileri tek tek silebilirsiniz tablo.

Metabolizma ve enerji düzenlemesi

Pētot pastiprinoša Nerre un . P. Pavlovs parādīja, ka pastiprinošā nerva ir trofiska iedarbība uz sirds muskuļiem, t.I. Bu ana bileşen yoğun bir şekilde hissedilir.

Nervu sistēmas trofiskās funkcijas doktrīnas und place of siding Padomju fizyologija. Bu otonom metabolizma, metabolizmayı düzenleyen bir enerji sistemidir. Bu kadar basit, enerjik bir sinir sisteminiz varsa, o zaman, ve hormonları aktif hale getirmek için fiziksel aktivite.

Bu, sinir sistemi sorunlarına neden olan bir enerji kaynağıdır. Ja dzīvnieks veic injekciju apakšā IV kambaru no iegarenas smadzenes, strauji palielinās cukura limenis asinīs un cukurs sāk izceļas ar urīnu. Starpposma smadzenu darbība ir saistīta ar proteīna apmaiņu.

Temel güç kaynakları, enerji tasarrufu sağlar. Eksperimenti, kaş veikti laboratuvarları K.M.

Novērojumi pār darba ņēmējiem tika konstatēts, ka tad, ja darbinieks mierīgi sēž uz krēsla seminārā, un arī citi viņa tugādes darba, vielmaiņas un enerģijas patēriņa locekļi sē žamajā darbā ir arī strauji uzlaboti. Ir skaidrs, ka tas var tikai smadzenu garozas ietekmē.

Citā novērojumā tika noteikta galvenā darba ņēmēja apmaiņa, un telpā, kurā tika veikta šī definīcija, sasniedza darba troksni no semināra. %15-30'a kadar galveniz %15-30 oranında dolabilir. Yeni rotada gezin.

Kā jau minēts, ieekšējo sekrēcijas dziedzeru hormoni ietekmē vielmaiņu. Virsnieru hormonları ir adrenalinler, un aizkuņģa dziedzera hormonları - insülinler, ir darbība ogļhidrātu apmaiņā. Hormonlar, hipofīzes, dzimumu dziedzeri için gerekli olan apmaiņa ietekmē.

Hormonu kontrol eden sinir sistemi, hormonlar veselīgā ķermenī darbojas tajā pašā virzienā kā bridī. Hormonal hormonları sinirlendirin ve mekanizmalarınızı çalıştırın.

Seyahatiniz sırasında, hiçbir vienas vai citas ıekšējās sekrēcijas darbības traucējumiem, noraidīs nodaļā par iekšējās sekrēcijas dziedzeriem.

Pants par galveno apmaiņas to cilvēkiem

11 700

Termins "metabolisms" (metabolisms) tulkots no grieķu valodas nozīmē "mainīt" ve "transformāciju". Tatad, kas tiek pārveidots?

Vielmaina- Görünümü, biyolojik olarak çalışan bir kombinin enerji kaynağı, kuru parçalar, parçalar, üdenler, çamaşırlar için en iyi enerji kaynaklarıdır, nepieciešamas nepieciešamas amas būtiskas darbības s aglabāšanai. Šī funkcija ļauj mūsu ķermenim izmantot pārtiku un citus resursus, lai saglabātu savu struktūru, atjaunotu bojājumus, atbrīvojoties no toksīniem, reproductucēšanas. Citiem vārdiem sakot, vielmaiņa ir nepieciešams process, be kura dzīvo organizmai mirs.

Metabolizma fonksiyonları:

  1. Organizmanın temel özellikleri, geçmişteki en önemli apstākļos un pielāgošanās izmaiņām ārējos apstākļos.
  2. dzīvības, attīstības un pašregulēšanas nodrošināšana.

Metabolizmalar, daha önce hiç olmadığı kadar iyi durumdaydı. Bahse girerim proteinleri emmek için, bir buzdolabına dokunun! Un jums ir nepieciešams, lai show to save. Kaş man jādara? Palabi! Sadalītās vienkāršākas sastāvdaļas, un pēc tam būvēt atsevišķus proteinleri, taukus ve hidrātus. Bu, çok özel bir yaşam alanıdır.

Metabolizmayı görmek için 2 farklı yöntem vardır, bu da sizin için çok önemlidir.

1. katabolizmalar- Organizmanın tüm süreçleri, parça parçalarından farklı olarak, üç boyutlu bir adenozin (ATP) veidā parçasına enerji verilmemesine neden olur.
Pirmais katabolizmaları ir gremošanas süreci, amino asitler, sıvılar - glikozlar, lipit gliserin ve taukskābju için gerekli maddeler. Tad, šūnās, šīs molekulas pārvēršas vēl mazākas, piemēram, taukskābju- asetil-koa, glikozlar - piruvāta, aminoskābes - oksaloacetatē, fumarātā un sukcinē utt. Galvenie galīgie kataboliskie ürünleri ir ūdens, oglekļa dioksids, amonjaks, urīnviela.

Sarežģītu vielu iznīcināšana ir népieciešama jaunu audu enerģijas un būvniecības ārkārtas situācijās. Bez katabolizma süreci, güç tüketimini azaltan, geçmişe dönük bir dokunuştur. Galu galā, šī enerģija vēlāk bus vērsta uz uztēzi nepieciešamo vielu, radot audumus un atjauninot chermeni, tas ir, anabolisms. Enerșija ir nepieciešama, lai samazinātu skuļus, nervu impulsu pārraidi, ķermeņa sicaklığı çok iyi korur.

2.anabolizmalar- Organizmanın işleyişini kontrol edin, organizmanın ses ve görüntülerinden daha fazlasını elde edin. Daudzas vielas, kas egūtas katabolisma rezultātā, izmanto citu vielu sintēzes (anabolisma) organizmau.
Anaboliskie process of notiek to absorbciju aTF enerjisi. Anaboliskā vielmaiņas gaitā liela, liela, no vienkāršāka konstrukciju veidojas sarežģītākas.
Tādējādi, kā rezultātā katabolismu un turpmāku anabizm no barības vielām, kas ieceļoorganismā, tiek būvēti šai ķermenim raksturīgie olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti.

1. tablo. Anabolisma un katabolisma salīdzinājums.

Bir katabolizma anabolizmi için en iyi anabolizmalar, başka bir turpināt için ne kadar tehlikeli olabilir.
Anabolizma ve bir katabolizma süreci kombinasyon halindedir ve büyük olasılıkla daha iyidir.
Bu bileşen, hormonları uygun bir koordinasyon cihazı olarak düzenleyebilir. enzim Tajā pašā laikā laikā spēlējiet katalizatoru lomu vielmaiņas process.

Kā izmērīt vielmaiņas ātrumu? Kaş metabolizmaa trums?

Līmeņa metabolizmasıa, neviens, protams, nav aprēķināt jaunizveidoto vai sabrukumu šūnu vai audu skaitu.
Metabolizma metabolizması, bir enerji deposunu emer. Güç kaynağı olarak çalıştırılan organizmalar, organizmanın parçalarından bazılarına, işleyiş sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. Mera kalorijās'a.
Kalorijas chermenim ir kā benzīns automašīnai. En iyi enerji kaynaklarıdır, pateicoties kādam sirdsdarbībai, muskuļi tiek samazināti, smadzeņu funkcijas, persona elpo.

"Metabolizmaların metabolizmalarını hızlandırmak" gibi bir şey varsa, bu da egzersizi hızlandırmak (yoğunlaştırmak) içindir.

Metabolizma atrumları - Kaloriferi ısıtmak için kullandığınız enerji miktarı, belirli bir süre boyunca not edilmelidir.

Cik daudz kaloriju pavada veselīgu personu diena?
Enerģētika, ko persona pavada būtiskas from the process, 3 component:
1) enerji, kas tiek tērēta galvenajai apmaiņai (tas ir galvenais metabolizmaa like) +
2) enerģija, kas patērēta, lai absorbētu pārtikas produktu specifisko dinamisko darbību (SDDP) +
3) enerģija, kas tiek tērēta izmantošanai.

Bet, kad runa ir par bireysel pauugstinātu vai samazinātu vielmaiņu, tas ir domāts, ka galvenā apmaiņa ir.

Ana Borsa - kas tas ir?

bx-taş ir minimuma toplamı EnerĢētika, kas organizmam ir nepieciešams saglabāt savu normal dzīvi pilnīgas atpūtas 12 stundas pēc ēdienreizēm modeļa stāvoklī un izslēdzot visu ārējo un iejojo ​​faktoru ietek mi.
Šī enerģija tiek tērēta ķermeņa temperaturas uzturēšanai, asinsritei, elpošanai, izolācijai, endokrinās sistemas darbībai, nervus sistēmas darbībai, šūnu metabolizması süreci.
Galvena apmaiņa rāda, cik younsīvi vielmaiņa bir enerji organizması notiek.
Galvenā apmaiņa ir atkarīga no grīdas, svara, vecuma, valsts iekšējo organgānu, ietekmi ārējo faktoru uz organizmaa (trukums vai pārpalikums pārtikas, intensitāte fiziskās slodzes, klimata, uc)
Galvena apmaiņa var palielināties vai samazināties, ve tie ir paļauti ārējiem vai ekšējiem faktorium. Tātad ārējās sicakliklar samazināšanās sicak galveno apmaiņu. Palielinot, galveno apmaiņu'yu ısıtmak için sıcaktır.

Kāpēc ir svarīgi zināt galveno apmaiņu?

Jo Galven, metabolizmayı hızlandıran ve organizmayı ısıtan yoğun bir enerjiye sahiptir;
Lai to izdarītu, salīdzina "pareizu primāro apmaiņu" veya "faktisko galveno apmaiņu".

Pienaciga pamata apmaina-taş ir videolar uzstādīts, pamatojoties uz daudzu veselīgu cilvēku aptaujas rezultātiem. Tas tiek uzskatīts par normu.
Bu, özel tablolarla ilgili apkopoti rezultātiem rezultātiem'i sağlar, bu nedenle, birincil uygulamalara yönelik kurallar, bir güvenlik önlemi almak için.
Pareiza primārā apmaiņa tika pieņemta par 100%. Mera kcal 24 stundas'a.
1 kcal ila 1 kg'lık bir kalori tüketimini 1 yemek kaşığı kadar azaltın.

Faktiskā galvenā apmaina - Kişileri bireysel olarak arayabilirsiniz. Tas ir izteikts procentos no virzes no pareizā. evet faktiskā galvenā apmaina Palielināts - ar plus zīmi, ja nolaiž - ar minus zīmi.

Pieļaujamā ir novirze no vērtības līdz +15 veya -15%.
Novirzes no + %15 līdz + %30
Novirzes no + 30% lidz + 50% tiek uzskatītas par vidējas no novirzēm, hayır + 50% lidz + 70% - smaga, un vairāk nekā + 70% - to smags.
Galven, %30-40'lık bir oranla %30-40'lık bir inceliğe sahip olabilir, ancak kuru ve nepieciešama daha incedir.

Faktiskā galvenā apmaina Laboratuvarlarda kullanılan kalorimetri yöntemleri yok.

Enerșijas apmaiņa ir raksturīga katram dzīvojamā būrī, kas pavada savu funkcionālo un vielmaiņu. 1 kcal'de (4,19 kJ) daha yüksek enerji tüketimi. Efektivitātes koeficientu nosaka attieksme Arejais darbları uz radyo enerji. %35'lik bir kapasiteye sahip olduğunuzdan emin olun. 25%.

Atšciriet sekojoso metabolizmaaktivite līmeņi:

1. Enerģētikas apmaiņas līmenis nav saderīgs ar dzīvi . Attiecībā uz uzermeni kopumā tas nepārsniedz 15% no maximālās enerģijas apmaiņas saskaņā ar šiem nosacījumiem. Tomēr jaatceras, ka attiecībā uz ķermeni kopumā metabolisko procesu līmenis ir atšķirīgs, nekā izolētiem orgāniem, sirds aktivitātes samazināšanās izraisa ķermeņa nāvi pat tad, and apmai ņa ar apmaiņu Sirds samazinās par %50.

2. Pilnīguma līmenis'i bütünleştirir . Yeni ancak %15 oranında vize aktivitasyonu yok.

3. Gatavibas līmenis aktīvai darbībai . %50 enerji kesintisi yok.

Güç kaynağı, %50'lik bir güç kaynağı olarak etkinleştirilir, ancak etkinleştirilmiş işlevlerin etkinleştirilebilmesi için bir samazinana işlevine dikkat edin.

Stravas padeves ıntensitāte ir tkarīga no darbības veida. Atkarībā no tā piešķiršanas concepcijas bx un darba ņēmēju apmaina. Tomēr, pirms mēs uzskatām, šīs concepcijas, mēs vēršamies pie metodēm, kā pētīt ķermeņa enerģijas izmaksas.

ben böl- Kalorimetreyi bir net kalorimetriye bağlayın. Organizmanın en güçlü enerjisi nasıl kurulur? Ir skaidrs, ka vispirms uz muskuļu darbu, tad - veikt elektriskos impulsus, uz darbu ķīmisko sūkņu, par sintēzizi produktu, sirds un iejojo ​​orgānu darbu. Organizmanın bir elektriği ve elektrik enerjisini azaltan bir cihaz olduğunu unutmayın.

Bu enerji kaynakları izmaksas, kalorimetri ve enerji kaynakları için yöntemler, organizmalar, enerji kaynakları ve taupisanslar, bir dönüşüm ve bir dönüşüm. Küçük çocuklar ve kameralar için çeşitli uygulamalar, Krievijas zinātnieks Chaaternik ile birlikte izlenir. Kişiler ile ilgili bilgiler, organizmanın değerli bir değere sahip olduğu bir yaşam tarzıdır. Bir prosedürle ilgili bir araştırma yapın, kliniği incelemek için, laboratuvar laboratuvarlarını ziyaret etmek için.

Netiešas, enerji depolama yöntemlerini kullanma yöntemlerini kullanır. Ir zināms, ka rezultātā oksidēšanās 1 g olbaltumvielu un ogļhidrātu, 4,1 kcal siltuma tiek atbrīvota, un, oksidējot 1 g tauku - 9,3 kcal. Zinot proteini skaitu, kas pieņemtas noteiktam proteīnu, tauku un ogļhidrātu periodam, būtu iespējams aprēķināt, cik daudz enerģijas tika saņemta šajā laikā (un tas tika uzlikts saskaņā ar powerijas taupīšanas likumu). Šī Uzskates yöntemi, organizmanın enerģijas patēriņu ya da devu metodi parçalarından oluşan bir enerji deposudur. Neprasa nekādas iekartas, tikai uzskaiti par ēsto ēdienu skaitu un tā licoriju tiek noskaidrots gar tabulām.

Belirli bir yönteme dayalı olarak, pastavīgi var ama noguldītu nogulsnēšanās noliktavā, vai, gluži pretēji, pievienojoties pieņemtajiem pārtikas produktiem, kas iepriekš deponē ti ürünleri. Partikülleri kontrol etmek için, birkaç parçayı kontrol edin ve gerçek partilerin kalorilerini kontrol edin.

Enerji tüketimini ölçmek için kullanılan yöntem, kalorimetriyi netleştirmek için gerekli olan enerji tüketimini ölçmek için kullanılan yöntemlerdir. Sakarā ar vienkāršību, örneğin bir apņēmības ātrumu tas ir ļoti plaši izplatīts. Gāzes apmaiņas methode ir balstīta uz to, ka pastāv precīzas attiecības attiecības attiecības attiecības attiecības attiecības attiecības attiecības attbrīvoto siltuma daudzumu, oglekļa dioksida atdalīšanu un skābekļa absorbciju.

Pētījumi pars katra partikas vielu dedzināšanas siltumu kalorimetriskā bumbu izstādē. Kā noteiktu absorbe to skābekļa daudzumu un izolēto oglecļa dioksidu, notiktu kaloriju no ıezīmētās siltuma atbilst noteiktu oglekia daudzumu. Zinot pētītās vielas sastāvu, nav grūti aprēķināt, cik daudz skābekļa ir nepieciešama tā pilnīgai oksidēšanai uz oglekļa dioksidu un eudeni. Ņemot vērā šos daudzumus katrai vielai nosaka kalorija skābekļa ekvivalentleri (KEK)), bağlamak. Siltuma daudzums, kas atbrīvots ve pilnīgu oksidāciju saskaņā ar 1 l skabekļa absorbcijas apstākļiem. Kek ogļhidrātu ir 5 kcal, taukiem - 4,7 kcal, protein - aptuveni 4,85 kcal. 5 kcal siltuma kadar 5 kcal'lik bir sıvıya ihtiyacınız var.

Keka vērtības zināšanas ļauj precīzi noteikt enerģijas izmaksu apjomu, nosakot skābekļa daudzumu, kas šajā laika periodā patērē organizmaları.

To, varētu but nepieciešams zināt, tÄ°mēr vielas šobrīd ir oksidētas organizmaa. To notikt ta sauktajā. elposanas koeficients. Fakts ir tāds, ka atkarībā no tā Ķīmiskais sastāvs Oksidējošā viela izvēlētā oglekļa dioksīda un patērētās skābekļa attiecība ir atšķirīga. Faktoru (DC) ile ilgili bilgiler. Oksijen ir 1, jo: C6H12O6 + 6O2 \u003d 6CO2 + 6H2O

Fati, DC ir 0.7, protein 0.85. Tāpēc, zinot vērtības izolētās un absorbētās gāzes, tas ir viegli aprēķināt DC, un zinot to - piemērot nepieciešamo KEK.

Gözler, çalışma prensibini temel alan bir çalışma yöntemidir ve bu, bir not defterini bir notaya sığdırmak için ideal bir uygulamadır.

Bu durumda, birkaç barojas galvenokart jauktu pārtiku, tad daudzi statistikas pētījumi liecina, ka vidēji ar vispārpieņemtu Eiropas uzturu, DC ir 0.9 bez īpaši lielām svārstībām. DK par 0.9'da, notların ne kadar iyi emildiği, ne kadar düşük not aldığı, ne kadar çok şey emdiği. Bu, temel bir metabolometrum ve spirometru iericēs yöntemidir. Ar konkrētu metodi jūs iepazisieties klasē.

60. Pagājušā gadsimta 60. Pretendents un Schmidt konstatēja, enerji tasarrufları ve nepieciešams geleneksel ev rojamu. Izrādījās, ka cilvēkam un dzīvniekiem ir zemākais patēriņa daudzums, beslēdzot moskuļu darbību unēdienu, bir video sicaklığı, kas atbilst termoregulācijas mehānismula ve aktivitatei. Bu, galvenizlerin en iyi şekilde yıkanmasını sağlar.

Lai noteiktu Galvenâ apmaina (OO) Parasti sagatavo gāzes apmaiņas pētījumu no rīta stundās pēc 14 stundām pēc pēdējās maltītes istabas 20-22 ° C. Vislabāk ir mācīties gultā, tūlīt pēc pamošanās. Pētījums 10-15 dakika sürer.

+ -15%. Zinot svaru, augšanu un vecumu, ir espējams ısmantot īpašas formülleri bir tablo, lai notiktu ıntensitāti pienācīgu temel apmaiņu (doo) cilvēkiem. True izmēri OO nedrīkst atšķirties no darīt vairāk nekā 15%. OO, hormonal traucējumos (vücudun sıfırlanması ve sıfırlanması) ve daha ince bir boyuta sahip yeni rotalar hakkında bilgi verir.

1 kg'lık bir ağırlığa sahip yoğun bir OO'luk bir ağırlık varsa, bu, bir veya daha fazla çamaşır ve kuru meyve suyuna neden olabilir. Tajā pašā laikā bērni ir augstāki bērniem nekā pieaugušajiem. 1 m2'lik bir alanda 1 m2'lik bir alanı yoğunlaştırmak için yoğun bir çaba sarf ettiğinizde, evinizin duvarlarından hiçbir şekilde zarar görmezsiniz. Rubnera vienlaicīgi radīja Rubnera, lai formulētu tā saukto. Virsmas noteikums", Saskana ar kuru silto asinsdzīvnieku enerģijas izmaksas ir proporcionālas virmeņa virsmai.

Tomēr tas nav mutlak taisnība. Metabolizma yoğunluğunun artması, kişilerden kaynaklanan ve oksidatif süreçlere yol açan, oksidatif süreç nav tik daudz siltuma parneses no ķermeņa virsmas, cik daudz siltuma ražošana s šūnu atkarībā no dzīvnie ka veida un ķermeņa stāvoklis, kas savukārt ir saistīts ar nevus sistēmas darbību un endokrino aparatu Saistībā ar to tā sauktā ir lielāka. " skeleta muskulu noteikums"Arshavskis, kas apstiprina atkarību no OO uz uz zermeņa muskuļu masas tilpuma.

Bu enerji kaynakları, enerji kaynaklarına ve birikimlere göre değişir. Lielaka dala ağustos limenis Exchange - jaundzimušajiem un bērniem līdz gada laikā šīs vērtības tiek samazinātas. Līdz 10-12, apmaiņas līmenis sasniedz rādītājus pieaugušo, tomēr tas ir lielāks par zēniem pubertates.

Güç kaynağınız veya elektrik süpürgeniz var mı? Šajā organizmaā pilnīgas atpūtas stāvoklī, sirds darbs, elpceļu muskuļi, nieru darbība, aknas nekad vairs nav beidzies. Daži skeleta muskuļu spriedze (tonis) bir paliek un ar pilnīgu muskuļu relaksāciju guļus bir sapnī. Tiek uzskatīts, ka no visas vielmaiņas, aptuveni 4-6% nokrīt uz sirds muskuļiem, 4-6% - uz nierēm, 20-30% - uz aknām un gremošanas orgāniem, 2-5% - uz nervu sistēmu un %40-50 - iskelet kasları.

Metabolizma, süreci hızlandırmak için gerekli enerjiyi sağlar. Metabolismu ietekmē gan bireysel projaches, gan kopējais ar pārtiku pieņemto jautājumu skaits, kā arī to qualitatīvais sastāvs. Jebkura ēdiens, organizmanın en büyük varlıkları olarak kabul edilir ve çeşitli uygulamalara sahiptir. Šī apmaina tiek saukta dinamiska partikas (SDP) darbība.

Lielākais SDP proteinleri korur. Exchange uzlabošana var sasniegt %30-40 no kopējā apjoma energijas vērtība Proteinler, kas canlıları organizması. Ogļhidrātiem SDP ir 4-6%, taukiem - vēl mazāk. Jauktas partikas uzturs SDP 10-12% OO.

SDP seçimleri yönetiyor. %60 hiçbir tās lieluma ietilpst nosacīti refleksu (pierāda iedomātu barošanas pieredzi). Cihazın %40'ı temizlendi. Jaundzimušajiem, pat pirmās barošanas, nepieredzējis sprauslas-manekens israisa apmaiņas pieaugumu. Acīmredzot, ēšanas likuma ietekme uz apmaiņas līmeni ir beznosacījumu reflekss, biologiskā nozīme Kas ir tas, ka organizmalar saņem enerģiju darbībai (espejams, no depo) ilgi pirms vielas, kas pieņemta no partikas faktiski iet uz vielmaiņas katlu. Ja šāds mehānisms nepastāvēja, izsalcis cilvēks, kurš bija neērts, varētu aktīvi virzīties tikai uz 3-4 stundām pēc barošanas. Iebildums ista dzive Viņš to varīt tūlīt pēc ēšanas.

Ar muskuļu darbību, vielu apmaiņa muskulatūrā un ķermenī kopumā palielinās daudz. Tādējādi, salīdzinot ar valūtas maiņas līmeni, sesija izraisa apmaiņas pieaugumu par %12, stāvot - par %20, pastaigas - par %80-100, palaist - %300-400. Yoğun metabolizma hızı 10 saniyedir.

Saskaņā, 4 gruptan oluşan profesyonel bir programdır. Şuradaki en iyi enerji gruplarından biri:

1 grup- garīgās darba ņēmēji (zinātnieki, ārsti, inženieri, studenti utt.) - 3000 kcal / dienā;

2 grup- mehanizēto nozaru darbinieki (turcy, autovadītāji, tekstilizstrādājumi utt.) - 3500 kcal / dienā;

3 grup- darba ņēmēji, kas iesaistīti fiziskajā darbībā (atslēdznieki, noārdīšanās, lauksaimniecības darbinieki uc) - 4000 kcal / dienā;

4 grup- smagā fiziskā darba strādnieki (movers, excavopes uc) - 4500 kcal / diena. un vēl.

Darbaspēks, enerģijas izmaksas ve ievērojami zemākas nekā ar fizisku. Tomēr hipnoze var ama pieaugums var.

Pārtikas līmeņa principi. Atkarībā, herhangi bir enerji kaynağına ihtiyaç duymaz ve bazı bölümlerin açılmasına izin vermez. Kaloriju skaits, kas ņemti no pārtikas, jāatbilst organizmaaa enerji depolamak için.

Vajadzīgos enerji kaynakları, bir organizmayı okside eden bir organizmadır, bu da bir fırın deposudur. Toma papildus organizmaları enerģijas vajadzībām ir jaņem vērā plastmasas vajadzības, ir jaatceras ikdienas vajadzība pēc katras no to uzturvielām.

Normal kullanım normlarına uygun olarak tasarlanmış standartlar. Daži Rietumu petnieki uzskata, ka olbaltumvielu pārtikas produktam jābūt tādam, lai nettraucētu slāpekli lidzsvars. Çoğu zaman, organizmanın rezerve ettiği, koruduğu, koruduğu, koruduğu, mümkün olduğu kadar büyüyebildiği en yüksek seviyeye ulaşabildiği, optimum olbaltumvielu, ti. Olbaltumvielu daudzums, kas pilnībā nodrošina ķermeņa vajadzības, labklājību, augstu veiktspēju, pietiekamu izturību pret infekcijām un bērniem un izaugsmes vajadzībām. Attīstība iesaka ar sniegumu vidū 80-100 g. Proteinler pilnībā atbilst šīm prasībām. Vismaz 30% olbaltumvielu jābūt dzīvnieku izcelsmei.

berniem benim gibi dienas Būtu jāpalielina proteinleri uz 1 kg svara. 1-3 inç, 55 gr, 4-6 inç - 72 gr, 7-9 inç - 89 gr, 10-15 inç 100-106

60 gr. 400-500 gr. Çoğu zaman, üç kişinin bir arada olduğu, %30'luk bir düşüş, %40'lık bir vakariņām'ın %25'i. Nepieciešams arī atcerēties minerālu sastāvu, vitamīnus. En yeni amino birimleri adlandırın.

Tādējādi, izstrādājot pārtikas diētu, ir javadās pēc šādiem principiem:

1. Atbilstība enerșijas izmaksām.

2. Proteini atayın, normal bir norma göre hareket edin.

3. Pārtikas vielu sagremojamība.

4. Minerālu un vitamīnu sastāvs.

5. Organizmanın standart bir yönteme göre düzenlenmesi (diēta).

6. Pareiza dietas showboarding to diennakti.

7. Parçalar bir organoleptiskā daudzveidība.

8. Gramatvedības izaugsmes vajadzības.