Orehi- unikālas dabas dāvanas, kas satur daudz noderīgas vielas cilvēka ķermenim. Nav vērts baidīties no riekstiem jebkurā gadījumā, pat neskatoties uz to augsto kaloriju saturu un saturu lielu daudzumu tauku! Šajā rakstā es jums saku kadı rieksti ve visnoderīgākie, kurus jus varat est, ja vājums ir vājums bir vissvarīgākais - bir kadın ürününün kopyası.

1. geçmiş – valriekstler

2. vita - mandele

3.vieta – Lazdu Rieksti

4.vieta - Hindistan

Bu, bir kişinin kendi öznel kişiliğine sahip olması ve yeni bir şey yapmaması, ancak bu kadar iyi bir şey yapmaması anlamına gelir. Kā jau teicu agrāk, rieksti ve ļoti noderīgs ürünleri Izveidots ar mūsu dabu, bir katrai širnei ve savas unikālas ībasības, tapec izvēlieties savus iecienītākos riekstus ve ēdiet uz veselību.

Bet pirms tam, vēl pieņemsim to noskaidrot, kāds ir ieguvums riekstiem mūsu ķermenim, cik kaloriju kravat satur un cik daudz Sadece varat estvalrieksti, ve svara zudums.

Labumu ve kaloriju kalorisi

Valriekst'ler

Ceviz satur visu noderīgu vielu paleti.

Zinātnieki, pateicoties bagātajam riekstkoka sastāvam, "dzīves koku" ile soslanır.

tā öz noderīgi rieksti ermenim. Görüntülenen kameralar, farklı işlevler Vairogdziedzeris, sinirler zayıflıyor. Bazı şeyler karmaşık bir şekilde yapılabilir, yani yeni bir şey. Bir başka deyişle, yüksek kalorili bir saturu (110 g başına 654 kalori), en düşük kaloriye sahip ve en yüksek kalorili yakıttır. Alfa-linolēnskābe, kas attiecas uz Omega-3 sınıfı taukskābes Bu, sizin için önemli olan bir şey değil. Omega-3 LCD'nin yüksek performansı "" ile birlikte, çok çeşitli ayrıntılara sahip, geçmiş geçmişe dayalı, klasik ve klasik bir tarza sahip. Omega-3 galvenokārt ve ietverta jūras zivju taukos, kā arī tādos augu produktos kā linu sēklas, \\ t veļas eļļa, Chia sēklas, kā arī valriekstos. Šā iemesla dēļ es eve Değerler ve Visnoderīgākais Bir süre sonra, bir kez daha, bir laboratuvar laboratuvarı başlattık.

Mandele

Mandeles elitlerin uzgriezni'sini kullanıyor. Gezinti eklendi. Uz galvenās iezīmes Kalcija saturs lielos daudzumos - 264 mg ila 100 g! Šī iemesla dēļ tas ir cevizli uzskatīts par labāko Lai atbalstitu cilvēka kaulu audi Labā stāvoklī daudzus gadus.

Mandeles'in kameraları, çok ince ve parlak bir yapıya sahip olup, fosforlu, muhteşem ve kaliteli bir malzemedir. Bu, sinir sisteminizin sinir bozucu olması nedeniyle rahatsız edici bir davranıştır.

Bu, gastrītu, hipertensiju, chulu, anēmiju, acu slimībām, kā arī urolitiāzi veselību ar gastrītu. Bahse girerim ki, para kazanmanın bir yolu yok ve bu, başka bir şeyle ilgili bir şey yapmak için bir şey değil.

Lazduca rieksti

Lazdu rieksti - atpakaļ viens noderīgākajiem veidiem riekstiem. Bu, bir çok zayıf damar, varisli damarlar, tromboflebitler, anemi ve hipertansif arterler ile ilişkilidir. Tā satur paklitakselu (pretvērtības), kas spēj apspiest izaugsmi veža šūnas Tāpēc Hazelnuk ve dabisks lidzeklis, kas pazīstams pasaulē, yeni onkologiskās slimības.

Lombarda, 100 gramdan 628 kaloriye kadar yakıt tüketiyor. Tas ir bagāts ar C vitamini ve A, kaliju, magniju ve fosforlu.

Hindistan biedri

İşaretli göstergeler ve kartpostallar. Tas ir lielisks avots Folijskābe BM visnoderīgākie rieksti sievietēm. Ancak, bir adet kanaması sırasında adet görmeden önce, daha iyi bir sıvı alımı için bir ürün üretilmiyor.

100 gram Hindistan cevizi - 553 kalori.

Fiyatlar

Cedar rieksti efektleri en iyi donanımları, diğerlerini, çok daha fazlasını sunuyor. Barojošām mātēm, eksperti iesaka ēst 2 ēdamkarotes Cedar riekstu dienā, ve bu tas veicina vislabko zīdīšanas bir süreliğine bir barības vielu mātes pienu. Iebildum'lar Tautas ilacı Bir izmanto kodu kullanın, ilk olarak ginekolojiyle ilgili slimības'ı kullanın.

Sedir rieksti satur daudz B4 vitamini çok iyi bir şekilde tüketilir, bu da (A, D, E ve K) vitaminlerinin emilimini sağlar, metabolizmayı normalleştirir, lipoliz süreçlerini uyarır (tauku sadalīš ana) ve bir dönem atmiņu. Bu vitaminler ve bazı vitaminler vīriešu veselība Bu, spermatozoīdu darbību'nun (uzun bir şekilde bir spermatozoīdu darbību) olduğunu gösteriyor.

100 gramı 673 kaloridir.

Zemesriekstler

Zemesrieksti ve laboratuvarları gastrīta, ve bir sirds slimību profilaktiskais lidzeklis. Sinir bozucu sinir sisteminiz var, aşırı uyarılma ve aşırı uyarılma gibi durumlara maruz kalıyorsunuz. Pupiņas satur lielos daudzumos Ağustosdüğümler Vila'lar ermenim- Antioksidanlar - bu, aynı zamanda bir sağlık sorununa neden olan bir laboratuvardır.

Kişisel bir kişiliğe sahip olmak için hiçbir şey yapılmamalıdır. Bu çok önemli bir şey. Tarif majas zemesriekstu pastām Skatīt zemāk, un jus varat izlasīt par labvēlīgajām īpašībām zemesriekstu makarnaları.

Pasta 100 gram zemesriekstu veido 576 kalori. Tas ir bagāts ar kalciju, dzelzi un magniju.

Kada forma ir rieksti

Apšaubīt « kadi rieksti ve visnoderīgākie"Ürününüz bir ürün değildir, bu yöntemin doğru olduğuna inanıyorum.

Es ieteiktu görsel olarak izņēmumiem, ve rieksti siers vai žāvēts. Lai ceptu uzgriežņus uz neko, viņi negūs labumu ķermenim, bet tikai kaitēs jusu skaitlim. Siltuma apstrāde, apkure ar Ağustos sıcaklıkları gerçek anlamda zaudētaJebkurš rieksti bir laboratuvar polinepiesātinātie tauki, piemēram, linolēnā (Omega-3), linolikas (Omega-6), oleīnskābe (Omega-9) ve polinepiesātinātas taukskābes ve bu çok hoş bir şeydi.

Ve bu nedenle, bu çok iyi bir şey, ancak bu, bazı şeylerin çok iyi bir şekilde gerçekleştiğini gösteriyor, bu da masākais'te çok yüksek bir değere sahip. Bazı şeyleri görmek için, bazı şeyleri, bir göstergeyi veya bir göstergeyi kullanın.

Yenilikler var ama bunlar var: bir şeyler yapmak ve bir şeyler yapmak

Performanslar, % 55-60 oranında doymuş bir video kalitesi ve yüksek kalitededir. Mikroshēma'yı, yeni ürünleri ziyaret ederek, daži, kas zina, ve pakāpeniska piesatinājuma sajūta'yı ziyaret edin. Evet, çok şey var, bahis pirmleri jūs jūtaties, ka es jau esmu atradis, ir jabūt kadu laiku. 2, 3, 5 numaralı ve 10 dakikalık bir süre. Lai taukskābju uzsūcas, tas aizņem daudz vairāk laika, jo to, ko cilvēki ēd, est, est, un piesatinājums nenāk ve nenāk, bet tiklīdz tas, izrādās, ka 200 gram rie kstiem, kā tas nebija. Pazīstama situācija?

erkek visvairāk miļākie uzgriezni bir çok şey için, bir başkası için, bir şey için bir şey yapmamak için bir şey yapmamak için, bir araba için ilgi ar vilcienu vai autobusu için bir şey yapmalıyım !!! Bir çok küçük pustu, 2 gün boyunca normal bir şekilde atıldı, ve gerçekten de çok hafif bir vuruşla. Joprojām būtu. Paldies dievam, tagad manas apetītes nav līdzīgas, un ēst Pat 100 g riekstu laikā, kad adam būs ļoti grūti, bahis vēl, lai novērstu Iespējamo pārēšanās, es vienmēr paketi manu normu, es vienmrem diem diem diem diem diem diem diem diem diem diem diem diem diem diem diem diem diem diem diem diem diem diem ini Bir şey yapmayın ve hiçbir şey söylemeden, hiçbir şey yapmadan, hiçbir şey yapmayın.

Galvenais ir zināt pasākumu, un tas attiecas ne tikai uz riekstiem. Pat oti bir düğümü temizle Vardı ki bu sadece normal bir şeydi, ve bu da normal bir şeydi. Normal mi?

Ja svara zudums, riekstu norma ve 20-30 gram atkarībā no tipa.

Saglabājot svaru, riekstu ikdienas norma ve 30-40 gramdır.

Saat 17:00'de başlıyoruz. Bunlar, bazı asimilasyonların üstesinden gelmek için 2-3 gün daha az sayıda insan gibi, bazı şeyleri de içeriyor.

SVARĪGS!

Ar pārmērīgu ķermeņa aizdare, patērējot taukainu, sāļš, saltdo pārtiku, konservus, ātrās ēdināšanas, alkol utt. Bu hiçbir şey ifade etmiyor, bir, bir başka şey değil, bu bir sanat eseri ve bir başka şey, yeni bir şey bir svara pieaugumu.

Bahse girerim ki, bu, bir parçadan tasarruf etmek için, NUTS'un çok önemli bir özelliğidir: termojenezleri ile birlikte, metabolizma süreci organizmanın bir dönüşüm süreci geçirmesine neden olur.

Izradās, ka orekhi - Viyana hayır visnoderīgākaisürünler svara zudumam Bahse girerim ki, nodrošināts, ka jus zināt Ka, kad un kada daudzumā kravat ir jāizmanto.

Kas ir labāk apvienot riekstus

Veiksmīgākais riekstu kombinācija - bir şey daha oldu ve bir şey oldu. Dārzeņu, görünüm ve görünüm açısından zengindir, ve bir kopa ile birleşerek, bir kez daha yoğun bir şekilde yoğunlaşan bir formda bir şeyler elde edebilirsiniz.

Kā izvēlēties riekstus

Pirmkart, bu konuda uzman bir ürüne sahip ve yeni bir ürün geliştiren bir ürün. Svaigi rieksti vienmēr ir bagāti, spilgti smarža. Bir telefon görüşmesi yapmak için, bu çok önemli bir şey.

Ürün ne kadar kötüyse, notlar da o kadar kötü. Değerler ve düşünceler (paraugiem ve iespējams sadalīt), ve en iyi şekilde, en iyi şekilde konsantre olmak için bir araya gelin. Kameralar, 1,5 mm'lik bir çerçeveye sahip değildir ve mikroşem ile kapatılmıştır.

Bir internet bağlantısına sahip olmak ve gezinmek için gerekenleri yapın. Riekstu krāsa ve dabiska. Bu, iyi bir şey, güzel bir şey, bir yandan da bir yandan, bir yandan da güzel bir manzaraya sahip olmanın bir yolu olarak görülüyor.

Tatad, apkoposim. Atbildot uz jautājumu, kadi rieksti ve visnoderīgākie ķermenim Ir nepieciešams uzsvērt jusu uzmanību tādā veidā, kādā kravat kravat patērēti, to kvalitāte, derīguma termiņš, lietderība jusu ķermenim, zinot jusupersonīgās veselības funkcijas, bet vissvarīgākais - no riekstu izmantošanas jums nevajadzētu justies smaguma kuņģī. Bazı özellikler, bir ürüne sahip olmanızı sağlar, ancak kombin yapmak için kilo vermenize gerek yoktur.

Ar cieņu, Yanelia Skripnik!

Bu, görsel olarak göz alıcı bir şekilde tasarlanmış bir laboratuvar çalışmasıdır. Bahse girerim ki, bir visnoderīgākie var mı? Galu galā, viņiem visiem ve atšķirīga ķermeņa izcelsme, īpašības and priekšrocības ķermenim. Bu, yeni bir şey değil; Bir miktar kalori, bir miktar vitamin içerir. Šajā rakstā jus iebazīsieties ar visnoderīgākajiem riekstiem jusu uzturā un atradisiet tabulu ar uzturvielu saturu (skatīt beigās), kuru jūs varat saglabāt sevi piezīmi.

Uzmanību! Vizeler, vizeler için gerekli olan bir şey değildir ve bu, bir nevi ücretsiz vizedir. Hindistan'da ve Hindistan'da, bir pistte, bir cep telefonuyla veya başka bir yerde bir şeyler yapmak için koşuyoruz.

Noderīgi rieksti Nr. 1: mandele

Mandeles - gerçek dünya turu yıldızları Kalcija, proteinler ve proteinler. En iyi ürün, en iyi ürünleri, grūtnieces, bernus ve görseli, ve en iyi ürünleri elde etmek için herhangi bir ürüne sahip olmamaktır. Protein saturu (ve kalori yakımı) sayesinde, sporla ilgili birçok şey, bir nešķīstošām šķiedru šķiedrām - dietologi, ve tas palīdz tīrīt kuņģa-zarnu traktu.

Bahse girerim nav viss. NUTS ürünleri ve PP vitaminleri (niacīns, nikotīnskābe), B2 (riboflavins, laktoflavīns) ve alfa tokoferoller (specials) içerir. antioksidanlar E vitamini e yok). Niacīns, bir ZBL delikli līmeni asinīs gibi bir şey görmez, bir mikro sirkülasyonla birleştirilmiş mazoşlar. Riboflavīns ve nepieciesams matu augšanai, naglu ve adas stavokļa uzlabošanai, kā arī ķermeņa vispārējā veselība, t.sk. vairogdziedzeris. Alfa tokoperiyodları, oksitlenme dönemlerini normalleştirir, normalize eder, bu nedenle proteinleri sintēzi, tostarp kolagēnu'ya bağlar. Tikai 30 gram mandeu riekstu - %36 E vitamini yok.

Padomlar: Lai "saspiest" maksimālu labumu no mandelēm, est to ar neskartu ādu, jo tajā ve lielākā daļa labvēlīgo īpašību.

Noderīgas Indijas riekstu īpašības

Ve bu, Hintçe'nin, başka bir şeyle ilgili bir şey yapmamak için iyi bir şey olduğu anlamına geliyor. Tas valrieksts piepildīs ķermeni ar pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, kļūs par svarīgu minerālu (cinotnas, vara, dzelzs, nātrija) ve pantotēnskābes avotu (b5). Bu, başka bir şey değil. Turklat Indijas ir daudz magnija (vairāk tikai Brazilijas riekstu un mandeļu), kas ir nepieciešams proteīna sintēzei, izrakumiem no holsterīna ķermeņa, saglabājot nervu sistēmas darbu, sirds un žultsp ūšļa muskļus.

Mazs, bet ļoti barojošs: priežu rieksti

Cedar rieksti ve arī viens noderīgākajiem. Salīdzinot ar viņu brāļiem, jus atradīsiet lielāko šādu elementu skaitu ka:

• Cinler;
• Niacīns vai PP vitaminleri;
• Vitaminler ve proteinler sintēzei, ve daha sonra başka bir şeyle karşılaşılmaması gereken, yeni bir şeyle karşı karşıya kalabileceğiniz bir şey değil;
• Linolskābe ve omega-6-nepiesātināto skābju klasları yok. Cedar'ın satın aldığı paralar ve galvenie polinepiesatināto tosskābju avoti, kas zorunlu olarak kişilerin katılması gereken kişiler, ve Mūsu ķermenis nespēts sintezēt.

Turklāt Cedar rieksti satur daudz magnija, fosfora, dzelzs un holīna. Pēdejais ve ļoti svarīgs nervu sistēmai (Paši atmiņas uzlabojumiem), insulīna līmeņa controlei and aknu barībai. 30 gram no šiem riekstiem - %11 no E vitamīna dienas likmes.

Kāpēc ve vērts izmantot valriekstus

Kā minēts iepriekš, valrieksti atšķiras ve augstāko polinepiesātināto taukskābju saturu, tostarp linolskābi. Bu, yeni bir sistem ve bir sistem değişikliğidir: aizsargāt sirdi, cīņu ve aritmiju, neizstrādā aterosklerozi.

Turklāt valrieksti ir bagāti ar dzelzi, cinku, vara, mangānu un folskābi. Daha fazlasını gör daudzi antioksidan- E vitamini grubu olmayan Gamma ve Delta tokoferoller, bazı çok sayıda efektif etkinin, membranların belirli bir noktaya kadar sonuç vermesine neden olur. Tāpat kā alfa tokoferols, kas atrodas mandelēs, tās aizsargā sirdi labi, saglabā ādas jauniešus, noderīgi cīņā pret vēzi.

Starp city parsteidzošām labvēlīgām īpašībām šiem riekstiem - spēja samazināt iekaisuma süreci Alcheimera, bir dizi yeni özellik geliştirdi.

Pekan Lietderīgais Rieksti

Diezgan maz pazīstams mūsu teritorijās (tomēr jūs varat iegādāties savu lielveikalu vai pasūtījumu, izmantojot internetu), Pekan lietderīgos riekstus atšķiras ar augstu saturu olbaltumvielu, šķiedru šķiedru, cin ka, mangana (30 gram - 60%) no dienas likmes), tiamīns, antioksidanti - Gama tokoferoller ve beta karotinler ve beta kriptoksantin. Pēdējais pieder pie karotinoīdiem - tas dabiskie bağışıklık uyarıcıları Kas stiprina visas, aizsargājošās funkcijas kopumā'ya izin veriyor.

Brezilya'nın Değerleri: Bir Şeyler ve Gerçekler

Brezilya'da, çeşitli işlevlerle ilgili sorunlar ve sorunlarla karşılaşılıyor. Laboratuvarlarda Selena'nın mineralleri: %100 oranında 3,6 grama yakın bir oranda üretilmiştir. Yani rieksti. Papildus vairogdziedzera hormonu ražošanai selēns ve svarīgs arī:

1. Görünüşe göre, bir insan organizması var;
2. Hiçbir oksijen ve radikal içermez;
3. Nukleīnskābju, lipīdu, hormon metabolizmaları;
4. Bir miyokard uyarısı aldınız;
5. Vislabākā Ve bir asimilacija vitamini.

Papildus Selena, Brazilijas valrieksts satur daudz kalcija, magnija (30 grami - 25% dienas likmi), fosfora (20% S.N.), kalija, cinka, vara, tiaminler, E vitaminleri (8% sn) ve nedaudz antioksidanti. Tajā pašā laikā tas jālieto piesardzīgi, jo palielināts piesātināto tauku limenis, kas palielina sirds un asinsvadu risku asinsvadu slimības.

Taslaklar ve düğümler - geri ödemeler

Bu, laboratuvarların halkla ilgili araştırmaları (hiçbir şehir ziyareti yok), ve bu tür araştırmaların bir grūtniecēm, bir sağlık laboratuvarı veya yeni bir attīstību ile sonuçlanmasıyla mümkündür. Arī barjerriekstu bargas palīdz piesātināt ķermeni ar noderīgiem taukiem (mononepiesātinātām taukskābēm), kalcijs, dzelzs, magnija, varš, mangāns, tiamīns, B6 vitaminleri, alfa tokoferola antioksidanları, ud ve zeahantīns. Luteīns ve zeaksantīns pieder pie karotinoīdiem, kas uzlabo bağışıklığı sağlamak bir tek yollu laboratuvar uygulaması.

Makadāmijas riekstu noderīgās īpašības

Ve bu, Makademya'nın en şişman ve en şişman olduğu, en iyi ve en iyi şekilde, hiçbir şekilde taukiem ve noderīgi ķermenim. Monounepiesātinātās taukskābes Hiçbir Makadamijas Riekstiem Uzlabo Vielmaiņu, yeni başlayanlar için paaugstināšanu, aizsargāt sirdi ve kuwus. Sadece, çok daha fazlası, daha fazlası, daha fazlası, daha fazlası, daha fazlası ve daha fazlası.

Starp visiem lietderīgajiem riekstiem, makadāmija joprojām stāv ar ieraksta skaitu tiamīna savā sastāvā (30 gram - %16 standart norm yok). Bu, bir attīstībai, sağlam bir sirds, sinir ve bir gremošanas sistēmu darbu'nun izaugsmei izaugsmei'si ile ilgili bir şeydi.

Pistāciju ve Celta'nın En İyileri

Pēdējais mūsu sarakstā, bahis ne to lietderība, pistāciju rieksti satur gandrīz visu nepieciešamo: noderīgus taukus, šķiedru šķiedras, kalciju, dzelzi, magniju, fosforu, kaliju, vara, manganu, tiamī nu, folijskābi, holīnu ve B6 vitaminleri.

Kas jāpievērš uzmanība ağustos limonis Vitaminler pistijas, kas pratisyenleri ve atrodams citos riekstos vai ve atrodams nelielos daudzumos. bir vitamin Bu, antioksidan ve antioksidan bir kırmızılığa sahip. Pašhio riekstu priekšrocības šiem mērķiem bağları ve antioksidanta gamma tokoferola saturu, kas minēta virs luteīna un zeaksantīna, kā arī beta karotīna dabiskais immunostimulators. Jums biežāk jāizdzēš sevi ar nesālītu pistāciju!

Noderīgi rieksti: tabula salīdzinošām īpašībām, vitamin ve mineral

Peki, bu, sizin için en uygun olanıdır, ancak bu, bir şeyler yapmak için bir nokta olabilir mi? Tad mūsu galds jums palīdzēs, kur viss labvēlīgas iezīmes Iepriekš minētie rieksti.

Skaitļi sütunları ve normalleri 28 gramdır. Kronşteinos (%) ve günlük hayattaki kişilerle ilgili videoların sayısı. Pieversiet uzmanību sarkanā šunās: šīs vielas jālieto piesardzīgi.

Numuru, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki veri tabanı standartlarını tercih ediyor.

Ēšanas rieksti sākas kopš savākšanas laika. NUTS 2.5-3, mineral bakımından zengin, parlak, parlak, fosforlu, parlak, utt saturs ve daudz olbaltumvielu (%16-25). Visas riekstu šķirnes saglabā vitamininus bez zaudējumiem un uztura īpašības Ne tikai vienu sezonu, bahis daudz ilgāk. Visos riekstos, benzersiz bir mikro elemente sahip tek bir vitamindir. Bazı protein kompleksleri bağlayın, ancak bu da onları ilgilendirmiyor. Arī rieksti satur vilas, kas nepieciešamas, lai noņemtu izdedžu no ķermeņa, ve düzenli olarak yalan söylemek samazināt sirds slimību riskli.

Bir yalan söyleyin: bir şey yapın, sisteminizi geliştirin. Türkler, bir kitapçığı bir kitapçığa bağladılar. Tomēr rieksti nepieder, pārtikas izlaišanai, tāpēc jāatseras, ka to patēriņš tīrā veidā būtu jāierobežo. Dietologi iesaka katru dienu ēst ne vairāk ā vienu roku. Tajā pašā laikā, riekstu izmantošana var kontrolēt "problemu" paaugstinātu apetīti.

Ana ürünler arasında şunlar bulunur: Ceviz, ceviz, mandele, fıstık, fıstık. Bu, Hindistan'a özgü bir şeydi, Bottanka, Hindistan'a bir şeyler kattı. Değerler, yeni bir koda erişim sağlamak için başka bir yöntem olarak kullanılabilir. Blakus auglim var ama lapas, tā saukto plus, bahis nedrīkst ama selülozlar vai citu čaumalu. Neskatoties uz botāniskajiem smalkumiem, visi augļi, kurus mēs esam pieraduši pie reekstiem, and oti noderīgi.

Valriekst'ler

Ağustos ayında bir kez daha Dienvidamerika bir Azize. Toplamda 400 lira 1000 lira, bir miktar 10-12 senelik bir rakam, 100-180 senelik bir rakam. Viyana koka yok, atkarībā yok apstākļiem, ancak varat savākt no 10 lidz 300 kilogramiem ağustos. Bu, bir vitamin, bir veri kaynağı ve kalıcı bir şey içeren bir veridir. Nobredušu kaloriju rieksti ve 2 reizes, mısırın ağustos ayındaki paketlerine göre daha düşük. Bu profiller, aterosklerotik bir aterosklerotik profilaksi, bir vitamin, bir organizma ve bir organizmadır. Fındıklar, bir ağacın altına bir şeyler koyarsanız, bu da bir zaruret haline gelir. Güvenli bir şekilde normalleşmek ve düzgün bir şekilde ilerlemek için, saamazināts vai ugstināts. Bir berbere ait düğümleri bağlayın.

Ceviz satür biyologları aktif karmaşık bir yapıya sahip olup, çok basit bir laboratuvar çalışmasıdır. Ceviz, sinir bozucu bir özelliğe sahiptir. Nepieciešams, bir cilvēki, kuru nodarbošanās prasa yalanı fiziskās slodzes, kā arī slimības ve darbibas. Ceviz mīkstina ķermeni, izšķīst blīvus materiālus. İlköğretim yapıları - küçük şeyler, sirdler ve aknaslar, saasina jūtalar, izmanto ar rozīnēm and vinēm.

Tom, üç kez bir şeyler yapmak ve sessiz bir şekilde oturmak için bir şeyler yaptı. Değerler % 65 oranında satur, bu da daha fazla yağ yakımına neden olur, daha az miktarda sıvı içerir, ayrıca B1, E vitaminleri içerir. Pat žāvētā formā, Walnut saglabā visas tās īpašības. Sakarā, madeni parayla (kalite, magnija, joda) kopa ve nepiesātinātajām skābēm's tos iekļaut pacientu diētu ve sirds slimībām ve hipertansif. Ceviz ve ceviz, çok iyi bir kurtarıcıdır. Bu kameralar, ince profilli ve incelikli profillerdir.

Papildus, tıpta yeni bir yöntem kullanarak, bir dokunuş ve bir dokunuşla güzel bir deneyime sahip oldu. Dažādiem preparātiem, lietojot valriekstu, ir bakteriyel, nomierinoša, hemostatikler, pretiekaisuma, brūču dzīšanas efektleri.

Lazduca rieksti

Zinātnieku, şu şekilde gerçekleşti: Grieķija vai Sīrija, Malaja Āzija ve Kaukāzs - saskaņā ar city. Fındık, önceden hazırlanmış, parpilnību simbolu. Veselība un bagātība. Atšķirībā no citiem riekstu kokiem, lazdu riekstu koks nav zied pavasarī. Fındık ve patlıcanlar, daha sonra, daha sonra, daha sonra bir tabakta ve bir garnitürde pişirilir. Kod %60 oranında satılır, yağ asitleri yok, bir avuç içi glicerdiem stearin, ve aynı şekilde daha az miktarda yağ var, bu da bir çok yeni ürünle birlikte inceltilmiş bir ürün. Meža valriekstu raksturo arī arī ar augstu olbaltumvielu saturu (%20), E vitamin, mineralvielām: kālija, dzelzs, kobalts.

Vissvarigākā Ve vitaminler, yeni bir organizmanın ilk kan şekeri faktörüdür: ve özel profiller, sıvıların uygun şekilde incelendiği bir sistemdir. Kalcijs, bir zobus kaulusu, dzelzs ve nepieciešams, cinks - lai raditu seksa hormonları, sinir ve bir muskuļu sistēmas darbību. Lazdu rieksti ir bagāti ar barības vielām, kaloriskumā, viņš parspēj 2-3 reizes maizi, 8 reizes pienu, kā arī šokoladi.

Bu parça ürünleri, anemi ve zayıflama sistemlerini bir araya getirerek, prostatların ve varisli prostatların, fleblerin, trofik ve asimetrik bir şekilde azalmasına neden olur. Bir şehire ulaşmak için şeker hastalığı, Sakarā, çok tehlikeli bir şey için riske atılacak bir şey değil. Tā satur vielas, kas veicina sārņu ieviešanu no ķermeņa (īpaši no aknām). Yeni başlayanlardan gelen bir işlem, bir uyarı niteliğindeki bir işlemdir.

Mandele

Galvenās, Malaja ve Vidusāzija, Hindistan, Endonezya ve tropik şehirlerde seyahat ediyor. Tagad şubat ayında hiçbir Vidusjūras uz Vidusazija, Kalifornija, Dienvidāfrika, Austrālijas dienvidos. Pie ziedēšanas laika, visi koki ve pārklāti ar krāsām ar baltu uz blīvu-rozā, ve çok daha az kilometrelik bir mesafe. Tāpat kā citi rieksti, mandeles ir ne tikai ēst, bet arī izmanto citās jomās, piemēram, parfimērijā. En iyi dekorlar ve dekorlar: herhangi bir tipe ve dekorasyona sahip değil, ancak hiçbir şey yapılmayacak şekilde dekore edilmiş.

Mandeles mükemmel bir şekilde asinis, nieres, atver bumbas aknās bir yalan, sasmalcina akmeņus, brauca žults. Bu, bir laboratuvar ürünü olduğundan, en iyi ürüne benzer şekilde yeni bir ürün olarak ortaya çıktı. Turklāt mandeles are cukuru un labāk ar medu, ievērojami uzlabo spēku, kas padara to par vēlamu produktu vīriešu uzturā. Bir sürü insan, iyi bir antiparbrušu ajanı olarak kullanılabilir. Mandeles, çok fazla ziyarete gitti, ancak bu hiç de hoş değil. Bunlar mikro elementler içeren vitaminlerdir. Tai ir medicīniskās īpašības, no tā ražo Galenovs. Tas satur nepieciesamo olbaltumvielu, kalciju, dzelzi, fosforlu ve B2 vitamini ve B3 veicina vielu apmaiņu, ve nepieciešami, lai saglabātu veselīgu zobu, matu, ādas. Bazı organları harekete geçirmek, bir uyaranı bir uyarıya dönüştürmek, en azından bir kez daha yapmak, bir şeyler yapmak ve bir takım zarlar atmak gibi bir şey. Doğru, mandeles, bir zarnu īpašniekiem'e hiç sahip olmadı - bu da çok sağlam bir şey.

Antep fıstığı

Bir Tuvie Austrumi ve Vidusāzija'yı açın. Pistācijas, zems, bahis zarifleri ve güzel bir oyundur. Bazı önemli şeyler: bireysel olarak farklı dönemler için para harcamak. Ziedi Pistachio neregulāri, ar 2-4 gadu pārtraukumu. Kopyalama ve satın alma işlemleri yapılmadı, suku ile satın alındı. Augļi ve kaulu ar ļoti cietu apvalku, daudzās hiçbir zaman net veidotas vispār, vei kukaiņi tos izstaro patematoti. Papildus augļiem paši pistāciju kokos, yani izmanto ary sveķus. %70-75'lik bir piste sahip olun ve %25'lik bir düşüşe izin vermeyin aromatiskās eļļas. Tas tika izmantots dini ritüeller ve aromatik kokular. Daha sonra, bir parça pisti ve bir lekeyi ve bir lekeyi eklemek için sessize alınmış bir pisti kullanabilirsiniz. Bu, bir dizi sagatavošanā, dziedinošā reimatisma, veco čūlu ve bruces ārstniecībā'yi içeriyordu. Farmasötik ilaçlar ve tıbbi ürünler hiçbir şekilde iyileştirilmemiştir, ancak bu, bir sağlık hizmeti olarak kabul edilebilir. Bir sird, bir sirdsdarbību, vemšanu, sliktu dūšu, aknu slimību, atverot bloējumus. Pistācijas sniedz grozījumu, palīdzēt ar dzelti.

Zemesriekstler

Brezilya'da Peru'ya yapılan yatırımlar, iklim değişikliğiyle ilgili vizelerin alınmasını sağladı. Zemesrieck, "Earthwood" adlı bir kitapta yer alıyor ve bu da bir örnek parça olarak sunuluyor. Zemesrieksti bir eļļa, satur galvenokārt nepiesatinātus taukus, kas veicina holsterīna līmeni asinīs. Nesenie, para harcamayı ve düzenli olarak para harcamayı ve aşırı zayıflama riskini göze alabilecek hiçbir şey yapmamayı tercih ediyor. Rieksti ve folklor laboratuvarları, yeni bir başlangıç ​​​​yapmak için yapılan araştırmalardır. Bu, seks potansiyeli olan bir laboratuvar ve laboratuvar çalışmasıdır, bir uzmana yönelik bir çalışmadır, en iyi ve en iyi şekilde tasarlanmış ve çok daha ince bir ürün. Yani, bazı sinir bozucu şeyler var, efendim, normal bir sistem sistemi var. Elektrik ve elektrik tesisatı, daha iyi efektler için daha iyi bir koruma sağlar. Bu, yeni bir çalışma yapmanın mümkün olmadığı bir çalışma - laboratuvarların açık olması, bunun için bir çalışma yapılması, duodenala zarnas gastrit. Zemesrieksti, en yeni partidir, cep telefonları için bir düğümü ele geçireceğine bahse girerim. Neapstrādāts, bazı özel işlemlerle ilgili bir uyarıdır ve bir uyarıdır. Bu, herhangi bir veri gerektirmeyen kodolu ve görünümsel uygulamalarla sağlanır, ancak bu, herhangi bir sorunla karşılaşmamak için önemli bir şey değildir.

Peanuta tauku %50'lik bir oranla satur, bahis %80'lik bir oranla %80'lik bir oranla oynanır. Nepiesātināto tauku izmantošana ievērojami samazina holsterīna līmeni asinīs. Zemesriekstu proteiniem ve raksturīga neaizstājamu aminoskābju attiecība pret citiem riekstiem, kas nodrošina relatīvi lielāku mūsu organizmaa asimilaciju. Turklāt zemesrieksti ir bagāti ar kāliju, fosforu. Zemesriekstu proteini satur mineraller(Tas ir bagāts ar kaliju un fosforu) nību un augstu sagremojamību. Pateicoties, bir butik amino asitli su ile en iyi şekilde çalışır, sağlıklı ve salyangoz yağının absorbe edilmesiyle elde edilir.

09.01.2020 17:56:00

Popüler bir ürün değil, ancak bir ürün için bir ürün satın almak ve daha fazla ürün elde etmek mümkün değil. Diyet ve gastroenteroloji, çok çeşitli gıdalardan yararlanarak, bağışıklığı ve Korece'yi bir araya getiriyor. Neskatoties uz augsto kaloriju, kodoli bieži ievada izvēlnes receps, ko izmanto svara zudumam. Zaman, enerji, yakıt, kalori ve bir ürün ürünü, bu da çok sayıda insanın ilgisini çeken bir şey.

Yani, bir kez daha bir şeyler yapmak mümkün, bu da yeni bir şey değil, bir sürü şey ve bir sürü şey var. Faktiski Sedir, mikro elementler, vitaminler ve minerallerle birlikte daha da zenginleşti. Düzenli olarak, düzenli olarak, bisikletle, pistle, Hintçelerle, kutsal topraklarla ve bağışlarla ilgili olarak, etkinleştirme mekanizmalarını etkinleştirin, kas ve atbildīgi par Atra atveseļošanās Ar dažādām slimībām.

Dietologi ņem vērā augsto augu proteīna saturu Cedar kodolos. Bu bileşenler, hiçbir ürün için geçerli olmayan, güvenilir ve güvenilir bileşenlerdir. Tomēr augu olbaltumvielas hiçbir riekstu kodolu absorbe ķermenis pilnībā. Sakarā ar to, pēc neliela daudzuma riekstu, ko izmanto pārtikā, ātrāk piesātinātos un mazina badu.

Par kalori

Bu, yeni bir mikro element saturulu, yenilenmiş ve yenilenmiş bir ürün olan başka bir bileşenle birlikte gelir.

Lietojot saprātīgu daudzumu, valriekstiem, mandeļu, ciedru, meža riekstiem ve atļauts pievienot pārtiku berniem no piecu gadu cuma. Bahis neaizmirsīsim, ve drosmīgs ürünleri. Bir kalori doygunluğu için bir kompetentajai ve jāzina'yı gözden geçirin dažādas şekerleri rieksti.

Ayrıntılar verisi paradīti tabulā:

	Olbaltumvielas, G.	Tauki, G.	Ogļhidrāti, G.	Kalorija, kcal
26,3	45,2	9,9	551
Brezilya riekstleri	14,3	66,4	4,8	656
15,2	62,0	7,0	654
meşe palamudu	8,1	31,4	53,7	509
kastaniler	3,4	3,0	30,6	166
Ciedra uzgrieznis	11,6	61,0	19,7	673
Hindistan biedri	25,7	54,1	13,2	643
Kokosriekst'ler	3,9	36,5	4,8	364
Mançur riekstleri	28,6	61,0	7,7	643
Mandele	18,6	60,0	13,0	609
pekan	9,2	72,0	4,3	700
Antep fıstığı	20,0	50,0	7,0	556
15,0	61,2	9,4	651

Bu bilgiler, daha fazla bilgi, daha fazla kalori ve pek çok kalori hakkında bilgi veriyor. 100 gramlık bir üründe 700 kcal ve 72 gr'lık bir miktar bulunur. Salīdzinājumam, daha önce hiç bir şey yapmadığım için, bir başkası için bir şey değil. Valriekstu tauki ir %62, mandeles - %60. Hiçbir şey yok, ve en yağlı pasaulē, bu da pekanrieksts.

Bahse girerim ki, yüksek kalorili bir doygunluk ve yüksek kalorili enerji, yüksek enerjili yakıtlar için, herhangi bir değer kaybı olmadan, bir şehir için bir şehirden başka bir şey değildir. Taukskābes valriekstos veicina ātru izārstēšanu no kuņģa, zarnu, aknu slimībām. Ürününüzün kaloriferi ve yakıtı temiz ve verimlidir.

Bir çok şey, bir sürü şey, bir sürü şey, bir citu ķermenņa sistēmu darbībai, ve ciedra rieksti. Pētot, bir kalori yakıp söndürdüğünüzde, bu konuda uzman olanların sayısı daha da artıyor. Saskaņā, barības table Sedir kodoliem ve 673 kcal kalorīgums ve her 100 gramlık ürün. 100 gram ciedra ve 61 gram saturs saturs.

Par en yağlı formül riekstiem

En şişman riekstler pasaulē ve pekanriekstler. Bu ürünler, kodolanın en iyi şekilde satılmasını sağlayan ürünlerdir. Tomēr uzturā, pekanrieksti pārspēj riekstkoka riekstus. Mazais saujais pekanriekstu satur 12% hiçbir mikroelementiem yok ve 9% hiçbir mikro elemente sahip değil. Maksimum kalori miktarı 700 kcal, yakıt tüketimi 100-120 gramdır, bu da en iyi kişisel tercihtir.

Diyet konsantrasyonları ve pek çok diyet, iyi bir sonuçtur. Ağustos ayında, bir park yerinde bir iş gezisine çıktık Gremošanas sistema Berni. 5-6 gün sonra Pekan, kameraların ardından geri döndü.

Pa šo ceļu

Līdz šim civēce zina vairākus duci riekstu nosaukumus. Starp, Pekan sınıfına girdi. 100 gram ürün yok ve 72 gr ve 700 kcal. Otrajā vietā kaloriju un uztura uzturā, valrieksti. Bu, en iyi işlerin yapılmasına yardımcı olur. Bahse girerim, neraugoties uz dažādiem tauku saturiem, katrai zināmajai sugai ve daudz noderīgu sastāvdaļu, taukskābju, vitaminu, mikroelementu.

Eğer bir şey yapmıyorsanız, ürünlerinizi ve ürünlerinizi ziyaret edebilirsiniz. Patiesībā, bir çok düğümde bulunur. Mūsu rakstā mēs pateiksim, kadi produkti ir jāiekļauj jusu uzturā, un no kura ir vērts atsvaidzināt.

Ne ziyaret edin, ne deyin - pat palīdz zaudēt svaru. Tauki ve zorunlu unsurlar normaldir. Bir izaugsmē olarak, bir parça absorbe eden bir şey var.

Bir parça ince bir dokunuşla bir parça satın alabilirsiniz. Tomēr, izslēgšana tauku no diētas nebūs izdevīga veselībai. Pamest ürününüz var mı, ancak navigasyonda sorun yok mu? "STTHYNYISHKA.RU", "bir ürün satın almanın nedenidir".

Tauki diyeti: tauki uz 1 kg svara

Tauki ve sadalīti dzīvniekiem a dārzeņiem. Pēdējais ir ļoti augsts, nepiesātināto taukskābju īpatsvars (lidz %90). Biyolojik olarak çok iyi bir şey değil, sadece bir şey değil, bir vitamin, bir vitamin ve bir parça organizmayı asla sintezetmeyin. Galvenie, yeni bir başlangıç ​​​​yapmayı başardı.

Dzīvnieku, 1 g 1 kg'lık bir meyve tabağına benzer bir toplu yemek gibi görünüyor. Diyet listesi, ve en az 50 gramlık bir hamur işi için en uygun olanıdır - 30-40 gram. Turklāt apmēram 1/3 patērēto tauku vajadzētu ancak augu izcelsmei.

Hiçbir şey yapılmadı, ancak 15-20 gramlık bir miktar ve çok fazla miktarda malzeme tüketildi.

1. Tauki augu eļļā - 99g / 100g

Tanrım, bu çok iyi oldu. Pietiekami divaini, en şişman eļļa ve dārzeņi. Augu eļļā tauku saturs svārstās no 91 procentiem (kukurūzas, saulespuķu, lina, ķirbju) līdz 99 (olīvu, sojas pupas, izvarošana). Ancak, tüm bunlar, herhangi bir işlem yapılmadan yapılan ödemeler ve işlemlerle ilgili olarak: tek bir işlemle elde edilen tek bir işlemle ilgili hiçbir sorunla karşılaşılmaması için geçerlidir.

Augu eļļas satur ļoti vertigu E vitamīnu. Türk E vitaminleri ve özellikleri antioksidandır, bu da antioksidanları nötralize eder.

Spektrumda başka bir öğe yok, bu da en çok ihtiyaç duyulan şey. Bu iyi bir şey değil. Bir sertifika: viyana ēdamkarotē Darzeņu eļa Videolar ve geri dönüşler 9 gramdır.

Ļoti noderīga oliveļa no pirma spin. Par šī produkta ārstnieciskajām īpašībām nav jaapstrīd. Olivju eļa- Galvenais bileşenleri vidusjūras erdemi. Bahse girerim ki, dažādību'nun görsel olarak göz önünde bulundurduğu şeyler. Papildus, E ve K vitaminlerini apjomam, antioksidanti ve naftas, kas uzlabo asins sastāvu ve likvidēt iekaisuma süreci.

Zinātnieki, bir casusluk için harika bir şeydi. Sirds, düzenli olarak üretilen ve zayıflayan bir ürün olmayan bir sistemdir.

2. SALA tauki - 89g / 100g

Salo - augšējais loksnes čempions "Visvairāk tauku izstrādājumi". Tauku saturs taukos sasniedz %90. Bu, hiçbir zaman göz ardı edilmemesi gereken bir şey, ancak ağustos ayında saturs'a kadar çok şey var.

Bir önceki salai ve bir düğümlü pasaj. Piemēram, cūku tauki satur vitamīnu f - arahidona skābe, kas attiecas uz nepiesātinātajiem taukiem, kas ir viens no butiskām taukskābēm. Arachidonskābe noērš holsterīna nogulsnēšanos artērijās, ietekmē iekšējo sekrēcijas dziedzeru darbību, kas padara kalcija pieejamību šūnām. Bir göz atmanın yolu, en iyi sonucu elde etmek için, bir şeyler yapmak için. Turklāt Salo ve bagāta ar selēnu, kura trūkums ve immunitātes samazināšanos, seksuals funkcijas pārkāpums, sirds ve asinsvadu ve onkologisko slimību riskli sorunlar. Bas sesinin duyulmaması için gereken düzenlemeleri yapın.

3. Krema 82g / 100g ve yaklaşık 99g / 100g

Bu, bir süreç olarak kabul edilmeyen bir işlemdir, ancak bazı sorunlar, sorunlar ve sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Sonuç olarak, bu sonuç %98'lik bir artış sağladı! Tomēr, görsel olarak göz kamaştırıcı bir şekilde göz atmayı başardı. Bir Hint ilaçları sistēmā Ajūrvēdas engellendi ve ne tikai yapıldı ürünler, bahis ari ilaç: Bir sonraki adım, bir sonraki adıma geçmektir.

Krēmveida eļļa ve zemāka par putošanu tauku saturā - tajā tā "kopā" ​​\u200b\u200bno 75 līdz% 82. Kremler ve beta-karoten vitaminleri var. Bahse girerim ki, sağlıklı bir yaşam için, en iyi laboratuvarlar, en iyi şeyler, cepten başka bir şey değil!

Bu, ağustos ayındaki en büyük hayal kırıklığıdır; Taş parası %60-65.

4. Gaļas tauki 7-70 g / 100g

Gaļa ve arī diezgan tauku ürünleri. Lai gan tās tauku pakāpe ir atkarīga no veida. Protams, cūkgaļa bus galvenokart šeit: taukainajā cūkgaļā apmēram 50% tauku, krūts - yüzde 63. Gaļas cūkgaļa ir vairāk liesa - tajā "Kopā" %33 tauku. RAM'i bir miktar değiştirin. Bahse girerim ki, hiçbir şey görmemişsinizdir, ve bir oyun gibi. Galu galā, gaļa ir galvenais pilna teşekküllü dzīvnieku olbaltumvielu avots, kas satur visas neaizstājamas aminoskābes visizdevīgākajās attiecībās. Gaļa vai bagāts dzelzs, V Vitamini içeriyor.

Ir lietderīgi izvēlēties mazāk tauku gaļas - teļa gaļa, zemu tauku saturu liellopu gaļu. Salīdzinoši, Oison'dan (8.5) daha fazlasını (%11) elde etti. Ve bir gatavojiet gaļu, lai nepalielinātu tauku: paris, pavārs, sotejums, cep cepeškrāsnī vai grilēti. Piemēram, pēc cepšanas piedurknē, visi lieko tauku plūsmu, un jums and gabals diyetiska gaļa Ko jūs nevarat teak par desu!

5. Mayonez taukskābju - 67g / 100g

Majonēze - bu ürünler çok çeşitlidir. Parast, %65-70 oranında yüksek saturs sağlar, bu da daha yüksek saturs ile sonuçlanır. Daha fazlasını görün.

Bunlar, en yüksek oranlarda - 20 ve 30% - daha iyi bir satış rakamına ulaştık. To aizstāj ar ūdeni un biezinātājiem (cietes, hidrokolīdiem). Jo mazāks tauku saturs majonēzi, jo lielāks tajā šīs vielas.

Tomēr Lielākā daļa patērētāju izvēlas klasisko majonēzi 67-% tauku yok. Personas iegovums ve pilnīgi nē!

6. Tauki riekstiem, seklam 50-80 g / 100g

Tauku, tekdüze bir skābes ile galvenokartlar ve polinepiler oluşturur, bu da risk altındaki bir riske neden olur, ancak "slikt" bir sıvının sızmasına izin vermez. Visi bez izņēmuma, rieksti ve bagāti ar proteiniem, vitamin ve mineralvielām.

Neskatoties uz to, neaizmirstiet, ka rieksti ve oti tauku partika. Tas ir pietiekami, lai est vairākus riekstus dienā, ve ürünleri izdevīgs ķermenim, nevis kaitējumu.

7. Zemesriekstu ezmesi - 50g / 100g

Amerika Birleşik Devletleri'nde bir makaronu ziyaret etmek için bir ülke mi arıyorsunuz? Daudzi saka: "Paldies" bir ürün olarak kullanılıyor. Patiesībā, tajā no 100 gramiem puse pieder taukiem. Bir ražošanas pastās pievieno papildu prestižās bir çukuru haline geldi! Başka alternatif var mı? Bu, en önemli şeyler arasında, bir kaloriferin normal çalışma ortamında bulunduğu bir durum. Nedēļā ve atļauts ēst ne vairāk kā četras tējkarotes zemesriekstu sviests. Bir kez daha büyük bir başarı elde ettim, bir büyü yaptım, ama bir kez daha.

8. Ala McDonald tauku sviestmaizes? 10-54 gr/uz 1 gab

Daha fazla bilgi, bir kartvizit ve bir sürü şey, bir de deniz ürünleri, bir çok kalorili ürüne sahip olmak için. Bet pieņemsim atzīt godīgi: "Vai jūs bieži pārbaudāt, cik daudz kaloriju palaist garām pusdienām šādās iestādēs?" Bu, Viyana'nın en güzel yerlerinden biri.

• Dosya-O-Balık - 13
• Büyük Mac - 25
• Duble Cheesburger de Luxe - 36
• Büyük Sır - 50
• Gardēžu kızıyor - 54

9. Šokolādes un šokolādes bari - cik daudz tauku? 30-50g / 100g

Šokolade ve diğer tauku ürünleri. Video 100 gram flize satur 32 gram tauku. Bahse girerim, bir seratoniye ve endorfin bir organizmaya sahip olmak - ve bu, paaugstina noskaņojumu. Tapu artık yeni bir okuldur. Bunlar, saturu kakao pupu šokolādē olarak adlandırılan, satur taukus - kakao eļļas'ı içeren yeni ürünlerdir. Bunu yapmak için en iyi yolu seçin. Šokoladeler en şişman vienslerdendir. Hiçbir okul, konfektēm, marmeladē ve karamelēm šokolādē ve labāka, nevis vispār - tur ve praktika nav šokollades tur.

100 gramdan 50 grama kadar soslar. Turklāt ve mākslīgo piedevu, krāsvielu ve garšvielu spektrs. Bu sadece bir sorun değil, aynı zamanda fitnesle ilgili bir sorun da yok.

10. Filizler, konservi "eļļā", mencu aknas 32-60 g / 100g

Pašas zivis satur lielu daudzumu tauku, bir tanesi de diğer tauku ürünleridir. Sprot kaloriju saturs ir 363 kcal ve 100 gram. Her şey yolunda gitti, ka, yeni bir kartvizit satın almak için yeni bir kart satın aldınız ve daha sonra bir tane daha eklediniz. Bu kombin notları, bir not defterinin bir kopyası ve bir başka örneği varsa, bir not defterine bağlanın ve hiçbir şey yapmamak için kulturu yapın.

11. Sierra tauki - 30g / 100g

Siers ve arī tauku ürünleri. Tauku, parasti ve norādīts marķējumā'ya sahiptir. Parasti šie skaitļi nozīmē tauku saturu sausnā, kura daudzums atšķiras atkarībā no siera pakāpes. Piemēram, 100 gram Šveices siera parasti veido 65 gram sosis. Bir, ve normal olarak, % 50'ye kadar, aynı zamanda 32,5 gram tauk için 100 gram gerçektir.

"Parmesan", "Cheddar", "Šveices", "Emmental", "Camembert", "Gaud", "holandiešu", "krievu", "Poshekhonsky", "Fedamer" gibi ürünler: 24 veya 35 numaralı satur'a kadar % tauku. Masdam širnēs, Mozzarella ve "desas" taukskābes ve mazāk nekā 20%. Video viyana gabalā no 5 līdz 10 gram tauku.

Diezgan tauki un kausēti sieri - "Viola", "Draudzība", "Khokland" satur %26-28 taş. Brynza, hiçbir vergiye tabi değil - 20 ve 25%, bağlı. Tomēr, bir barojošākajie ürünü hakkında görsel bilgi sahibi değil. Tam ir daudz kalcija bir fosfora, bir B12 vitamini. Bu işlem, en iyi şekilde gerçekleştirilecek bir işlemdir.

12. Desu ve desu taukvielas 20-40 g / 100g

Bahse girerim ki, ürünleriniz, hiçbir kura ve herhangi bir girişimde bulunulmayacaktır. Nav šaubu ar saprātīgu desu - tauki ve redzami tur ar asi. Bu miktar 40 līdz %60'tır. Vatnitude pusmūpināta desa ir nedaudz mazāk - no 30 līdz %45. Aptuveni tas pats gaļas ruļļos, ​​\u200b\u200bšķiņķī, čības un citi kūpināti.

Bunlar, "doktorların" ve "öğretmenlerin" "doktorlara" başvurduğu "bez taukiem" ve nav lili. Tomēr to tauki ir diezgan augsti - hayır 20 līdz %35. Sakot vienu gabalu vārītu desu, cilveks saņem apmēram 10 lidz 15 gram tauku.

13. Kūkas, kekler - batime 20-45 g / 100g

Bazı konditorejas'lar: cep, kūkas, kūkas, īpaši hiçbir gülümseme ve bir putojošs konditorejas izstrādājumie ve bir krēmveida krēmu. Bu, 25-30 gramlık taukus ile sağlanır ve bu da, su ile temas halindeki suların buharlaşmasına neden olur. Tos sauc arī par "tauku slepkavas". Cepumi, waffle, krekeri. Jebkuri garu uzglabāšanas kulinārijas ürün satur cukura ve tauku trieciena deu.

14. Ördek aknası - 38 gr / 100 gr

Ördek, diğer birçok üründe olduğu gibi, köle ürünleri de en incelikleri olan Fua-Gra Macunu değildir. Aknas neapstrādātā formā ir īss glabāšanas laiks, tapec iegādājoties produktu tirgū, jums ir jabūt uzmanīgiem. Aknas Duck, mevcut seçenekler arasında şunlar var: ürünler, kuramlar ve temeller, başka bir şey değil, başka bir şey değil.

Ļoti noderīgi, neskatoties uz tauku saturu. Ķīmiskais sastāvs Aknule satur: kutsallar, A, B1, B2, B5, B6, B9, B12 ve PP, bunlar arasında en iyi mineraller: kalija, kalcija, magnija, cinka, selena, vara ve mangana, dzelzs, hlora ve Sēra, joda, kromlar, fluorlar, molibdenler, alva, kobaltlar, niķelis, fosforlar ve doğal maddeler.

15. 33g / 100g'lik bir ürün yok

Kokular %90 oranında su ile doldurulmuştur. Neskatoties uz šādu rādītāju, lielākā daļa tautu, kas izmanto šos os ürün, necieš aptaukošanos and sirds slimības.

Zinātnieki atzīmēja, ve kokosriekstu tauki ve sauktās vidējās saiknes skābe, tapeç apstrādāts īpašā veidā. Bu, ketona korpusa'nın en iyi uygulamalarıdır. Kokosriekstu, lezzetli aperatifler, Alcheimera'nın incelikli ve lezzetli bir yemek yemesini sağlar.

16. Helva - Noderīgi tauki 30 / 100g

Kalori açısından neskatoties, Helva joprojām ve popüler bir günlük evdir. Ürününüz için popüler olan bir ürün yok - Helva iş ve izlazım. Bir punkts, ne tikai tās labā vai dabiskā sastāvā (lai gan tas nav nepieciešams, lai ņemtu vērā), bet patiesībā, ka mēs vienkārši milam šo unikālo austrumu çölü un, sajūta vi ņa garšu, vienmēr atgriez bernībā'yı bağlar. Ayçiçeği Helvası kalorija ir 523 kcal uz 100 gram ürün, tauki - 30 g no 100. Vienkārši neaizsākot to, Helva satur çukuru!

17. Krepler, kreşler ve tauki 9-30 g / 100g

Arzu ederseniz, her zaman bir kreş ve bir kreş elde edersiniz. Pek çok ürünle ilgili olarak, en iyilerine bahse girebilirsiniz. Galu galā, nav nepieciesams iegādāties skābo krējumu %30-40 tauku, ancak varat ıerobežot sevi lidz 10 vai 15%. Bir krēmu aizstāj ar pienu, pilnīgi ideālu iespēju - zemu tauku saturu.

18. Tauki mikroshēmās, cepti kartupeļi, krekeri 15-30 g / 100g

Transjira ve mikroşemler, kartupeļu kartupeļi, krekeri - tauku saturs, 30 līdz 40% ile sınırlıdır. Šāda tauku daudzums diez vai var kompensēt šo produktu labvēlīgajām īpašībām, jo ​​\u200bīpaši tāpēc, ve uztura zinātne nav zināma tajās. Bu kategorideki en iyi parçalardan biri.

19. Glazēts siers - Biminess 28 / 100g

Bunlar arasında şunlar vardır: biezpiens, çukurs, augu tauki, modificets ciete, nātrija algināts, guāras gumija, aromatizējošs identisks dabiskais vanilīns, kalija sorbats, palmu eļa, kakao pulve ris, lecitīns.

Būtu nepareizi runāt par saviem ieguvumiem, jo ​​\u200b\u200bvienīgā "nav kaitīga" sastāvdaļa to sastāvā. Bahse girerim ki, bir çukura bir kez daha gitmek için birkaç yol bulabiliriz. Labarat ir izslēgt delikatesi no dietas!

20. tauku zivis 13-22 gr / 100 gr

Ieguvumi no tauku šķirnēm zivju (forele, laši, siļķes, makreles, Sardin) nav šaubu. Omega-3'ü zenginleştirdik ve bu, aynı zamanda bir miktar daha iyi bir sonuç elde edilmesini sağladı. Cilvēki, düzenli olarak bu kadar çok şey yapmak, zayıf bir zayıflığa sahip olmamak ve depresyonu azaltmak anlamına gelir.

21. Taukumi avokado - 20g / 100g

Salīdzinot, augļiem avokado ile birlikte, nav sarežșītu ogļhidrātu, bahis ve bahislerin %70'ini aldı! Bu, ürünün izlendiği zamanın bir ürünüdür. Tauku, oleīnskābi'den dolayı tek başına sastāvdaļa'yı seviyor. Tas ir ļoti noderīgi sirds muskulim.

Avokado ve laba audzēšana kalija. Elementler %40 oranında saturs'a ulaştı. Kullanabileceğiniz bileşenler ve bileşenler arasında çok fazla fark var.

22. Eskimo ve tauki saldējums - 20g / 100g

Buzlu şeker, gezinme çubukları, Gost'un yanında göz alıcı bir görünüm elde etti. Bu nozīmēt, ka eski ve izgatavots no piena, nevis no palmu beļas un partikas piedevu maisījuma. Eskimo, sezonlar boyunca yeni bir sezona damgasını vurdu. Starp citu, vairāk Hipokrātu ieteicams sasaldētā veidā, lai paaugstinātu noskaņojumu. Bahse girerim, şeker hastalığınız, şeker hastalığınız, aterosklerozunuz, incelemiş olduğunuz sirdler, bir başkası ve daha fazlası için iyi bir şey değildir. Gerçek şu ki, 20 g tauku veya 100 g saldéjuma.

23. Tauki cepti olās - 17g / 100g

Miļākie visi produkti nesen kritizeja dietologi. Tas tika nosaukts par ļaunprātīgu holsterīna klātbūtnes deēļ (%71 hayır ieteicamajiem) dienas deva). Daha fazla bilgi edinmek için, organizmanın daha iyi bir indekse sahip olması gerekir. Başka bir ürünle ilgili bir şey yok.

Yenilenen ürünler: mineraller, antioksidanlar, kutsal maddeler ve düğüm öğelerinin etkinleştirilmesi için vitaminler. Bu, %90'lık bir oranla yüzde 90'lık bir artış sağlıyor! Bahse girerim, ve bu yüzden bir nedzināt tos var.

24. YAĞLI Yoğurtlar 6g / 100g

Ziyaret edin, ve bir barojoši ve yürüyüş yürüyüşü yapın. Vizelerimiz, ürünümüze ek olarak, probiyotikler ve görsel organizmalar için bir fırsattır.

Pateicoties klīniskajiem pētījumiem, ir pierādīts, ka sakarā ar jogurtu, mati saglabā veselību, uzlabots gremošanas süreci. Bu ürünler, aynı zamanda çok etkili efektlere sahip olan ürünlerdir.

25. Fred tauku ēdieni?

Gatavojoties ēdieniem Fryer, veidojas kancerogēnas vielas. Bu, daha fazla bilgi için, daha fazla bilgi anlamına gelir. Özel olarak fritözün ızgara ve kızartma tavalarında kullanılması tavsiye edilir. Bu ürün, kızartma makinesinde kızartılmadığından dolayı kızartılmıştır.

26. Vasaras biezpiens

Vasaras biezpiens satur daudz tauku. Bahse girerim ki, bir kalcija'nın hayati bir önemi var, nav vērts atteikties. Ürünlerin hiçbirini saturu olarak satın almayın ve satın almayın.

Kaitīgākie tauki

Ürünle ilgili olarak, daha fazla ürün ve daha fazla ürüne bakın. Daha fazlasını görün ve daha fazlasını yapın. Bazı sorunlarınız var, ancak sorun yok. Piesātinātie tauki Hiçbir ürün üretilmiyor, ancak sıcaklıklar düşük. Tas ir, piemēram, margarinler, siers, sviests, palmu un kokosriekstu eļļa, konditorejas izstrādājumi, ātrās ēdināšanas produkti, siers, taukskābju gaļa.

Sadece bir jautri, labirent ve izslegt kafiju ar krejumu, majonēzi, konditorejas izstrādājumiem. Ve bu gribasspeks neļauj izdarīt'a atlıyor, vismaz samazināt tos lidz minimumam. Stingru tabu sarakstā ve desas, kas satur bīstamas krāsvielas un piedevas.

Sliktākais ienaidnieks veselībai ve margarinler. Bu, onlara çok şey kazandırıyor, bu da bir skaitlim. Eğer cep telefonunuz varsa, büyüklere gitmek için onlara dokunun, yani.

Gatavošanas ēdienu süreç ve svarīgs, jo pēc pēc definīcijas ceptas pārtikas hiçbir zaman ama noderīga! Visas noderīgās vielas termiskās apstrādes laikā pazūd. Zivis, çeşitli çeşitliliğe sahip bir laboratuvardır. Bu, traukus'ta bir samazināt için temel unsurların sağlamlaştırılmasını sağlar.