Jūs esat tik novietots, lai ēst saldu un garšīgu ēdienu grūtniecības laikā, bet jūs baidāties kaitēt nākotnes bērnam? Neuztraucieties, napaka-kahanga-hangang delikatese at noderīga tikai kā jūs un jūsu bērns. Jo īpaši tāpēc, ka daudzi pastāvīgi vēlas delicious kūkas, velk kondensētu pienu un citus saldumus. Kā būt?

Mātes fizioloģija grūtniecības laikā mainās maz, tāpēc kāds var kā sāļš, un kāds ir salds. Galvenais, neaizmirstiet, ka jūsu uzturs jānodrošina bērnam ar visām nepieciešamajām uzturvielām. Kuka, cupcake, cepumi un citi delikateses ir enerģijas avots sakarā ar augstu saturu vienkāršu viegli draudzīgu ogļhidrātu.

Bet atcerieties, ka laika gaitā patērēto saldumu daudzums tiek atlikts taukaudu formā. Bērna svars palielinās, tāpēc sarežģījumi var rasties tuvojošā piegādes laikā. Turklāt pēc bērna atvēršanas var paradīties alerģiskas izsitumi.

Ieteicamais salduma likme grūtniecības laikā

Jūs varat darīt šādi: dažreiz ļaujot sevi ēst gardu ķekars, ja tiks novērota ogļhidrātu normas noteikums. Grūtniecības perioda pirmajā pusē tas nedrīkst pārsniegt 450 g dienā. Turklāt devai ir nepieciešams samazināt līdz 350-400 g. Lai veiksmīgi ievērotu šo nosacījumu, ir ļoti ieteicams iekļaut produktus, kas satur sarežģītas ogļhidrātu ikdienas izvēlnē.

Salds grūtniecības laikā ir atļauts jebkurā daudzumā banānu, bumbieru, dažādu citrusu un pat kukurūzas veidā. Visi augļi un dārzeņi ir noderīgi mammai un bērnam un palīdz apmierināt jūsu apetīti.

Un vēl daži padomi Grūtnieces saldie bērni:

1. Dzert vairāk sulas! Tie ir noderīgi bērna attīstībai, jo viņiem ir pietiekams elementu organisma standards. Tas ir īpaši, lai izceltu ābolu, plūmju un tomātu.
2. Mais izstrādājumi ir labāki ēd mazāk, vai izvēlēties cepšanu no rupju slīpēšanas. B grupas vitamīni padara pozitīvu ietekmi uz nervu sistēmu, kā arī labvēlīgi ietekmē vielmaiņu, kas ir svarīga grūtniecības laikā.
3. Šokolāde nenotiek daudz! Galu galā, kurš mīl saldu - viņš mīl šokolādi pirmo! Šādā gadījumā jūs izvēlaties melno. Tas ir melnā šokolādē, kas satur provitamīnu A, dzelzs, magnija un nātrija, kā arī B grupas vitamīni Tas palīdzēs likt pamatu labas veidošanās bērna kaulu sistēmu.

Interesants novērojums ir spēcīga vēlme izmantot daudz saldumu, var samazināt, ja sieviete ir daudz priecājās grūtniecības laikā. Tāpēc, lai neiesaistītos šokolādes un saldumos, vienkārši smaidiet! Jo īpaši tāpēc, ka jums ir tik brīnišķīgs iemesls!

Parasti sievietes mīl saldāku daudz spēcīgāku nekā vīriešiem. Zinātniskie pētījumi Viņi atklāja, ka skaistā dzimuma pārstāvji izrādās, vairāk garšas receptorus valodā, un viņi atšķirt vairāk saldu garšas toņus. Ticiet zinātniekiem vai ne - ikviena personīgie jautājumi. Bet saldais vēlas, lai tas mazāk nebūs mazāk. Īpaši grūtniecības laikā. Kā būt saldam bērnam gaidīšanas periodā bērna? Galu galā, saldumi lielos daudzumos var kaitēt veselīgai grūtniecības plūsmai. Kādā daudzumos saldie nav kontrindicēti nākotnes mātēm? Kādas konditorejas izstrādājumi un dabas saldumi ir visvairāk nekaitīgi? Kā nomainīt saldumus un konditorejas izstrādājumus?

Kāpēc grūtniecības laikā velk saldu?

Tiek uzskatīts, ka salds, ko patērē nākotnes māte grūtniecības laikā, veicina bērna imunitātes attīstību pret alerģiskām reakcijām.

Turklāt tas jau sen ir pamanījis, ka saldumi, jo īpaši, šokolāde ir lielisks antidepresants. Grūtniecības laikā noskaņojums nākotnes māte bieži izrādās, ka nav augstumā. Hormoni Shalyat, uzbudināmība, nervozitāte, federācija. Garastāvoklis mainās desmit reizes dienā. Un ēdiet šokolādes bāru vai kūka - un viss šķiet normāls.

Turklāt salds ar kompetentu lietošanu ir pozitīva ietekme uz garīgo darbību. Es atceros, bet studyju laikā universitātē par sesijas periodu es pamodos neizskaidrojamu vilcienu uz katru saldumu. Parastā 2 glābšanas cukura vietā es ielej tēju 4. Izspiediet visu šokolādes flīžu, sēžot aiz abstraktiem - viegli. Kad eksāmeni palika aiz, alkas saldo lēnām devās uz nē.

Kopumā saprātīgā daudzumā un nav pastāvīgi salds pat noderīgs. Un velk to grūtniecības laikā vai parastajā stāvoklī, ja nav pietiekami negadījumā - ķermenis nepietiek. Varbūt "barošanai" ir nepieciešams smadzenes, lai atrisinātu sarežģītus uzdevumus, būtiski un ne ļoti. Vai varbūt vienkārši nav pietiekami daudz aprūpi un uzmanību, un viņiem ir nepieciešams, lai kompensētu kaut ko, vismaz ēšanas "masarap".

Diezgan bez salda daudziem ir grūti izdarīt. Jautājums ir par to, kas ir uzskatāms par normālu un kā kaitēt sev.

Kāpēc kaitīgas saldumi?

Saldumi ar visu pozitīvo ietekmi uz ķermeni (paaugstināt garastāvokli un palielināt garīgo aktivitāti) var nopietni kaitēt veselībai. Šeit ir visizplatītākās problēmas, saistītas ar neierobežotu atkarību maizēm un konfektēm:

• Liekais svars. Viņš nodrošina daudzas problēmas un nāves meitenes. Laikā, kad kilogramu ieguva kilogramu, var būt vienkārši bīstams. Tas ir elpas trūkums un palielināta pietūkums un pat problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.
• Trūkums labvēlīgas vielas. Es ēdu nelielu šokolādi vai mīklas, uz zupas un salātiem, kurus nevēlaties skatīties. Un kā bez pienācīgas uztura organismā saņems labvēlīgas vielas un vitamīnus, kas nepieciešami veselīgai grūtniecības gaitai, izaugsmei un nākotnes attīstības attīstībai?
• Sabojāt zobus. Sweet, kā jūs zināt, ir pirmais zobu ienaidnieks. Grūtniecības laikā sievietes bieži cieš no zobu un smaganu stāvokļa pasliktināšanās. Šokolāde un konfektes var pasliktināt situāciju.
• Ādas stāvoklis ir sliktāks. Passion par saldumiem ir pilns ar izsitumiem uz ādas. Tas var būt parastie pimples un alerģiskas reakcijas, jo daudzi konditorejas izstrādājumi ir dāsni pārklāti ar aromamātiem un krāsvielām.

Tās ir tikai dažas galvenās problēmas, kas saistītas ar paaugstinātu skriešanās uz saldu grūtniecības laikā. Sarakstu var turpināt.

Bet ko tad, ja jūs pastāvīgi vēlaties kaut ko garšīgu? Kā nomainīt kaitīgus kūkas un konfektes?

Noderīga saldumu nomaiņa grūtniecības laikā

Velas salds? Nav nepieciešams nekavējoties sasniegt paketi ar šokolādes cepumiem. I noderīgi saldumi. Bet pasākums joprojām ir jāveic.

• Marmelāde ir vismazāk kaitīgs produktiem konditorejas nodaļā. Bet jums nevajadzētu lietot pirmās "citronu šķēlītes", blīvi pārkaisa ar cukuru. Marmelādei, visticamāk, jums jādodas uz veselīgu uzturu veikalu. Reāls marmelāde, kas neietver kā daļu no krāsvielām un konservantiem, nav skaidrs. Tas nedara to skaisto ogu formā. Viņš ir mēreni salds, bet ne tik kaitīgs kā viņa aromatizētais analogs no regulārā veikala.
• Ja vēlaties šokolādi, varat atļauties dažus stabus dienā. Bet jāatseras, ka labāk ir dot priekšroku rūgtai šokolādei, nevis piena produktiem. Tas ir dabiskāks un mazāk reklamē komplektu liekais svars.
• Lieliska saldumu nomaiņa - žāvēti augļi: žāvēti aprikozes, patisība, žāvēti vīģes, rozīnes. Tie satur noderīgus vitamīnus un mikroelementus. Žāvēti augļi var ēst vismaz katru dienu. Taya, protams, nav nepieciešams apgalvot. Pietiek ar rokstiem.
• Labākā alternatīva saldumiem ir augļi. Tie ir saldi un garšīgi. Bet šeit jums ir jāievēro arī piesardzības pasākumi. Pirmkārt, augļi ir jāpērk saskaņā ar sezonu. Visnoderīgākie ir sezonas augļi, kas audzēti dzīves reģionā. Otrkārt, jums nevajadzētu noliekties eksotiski augļi. Tie var izraisīt alerģiju.
• Vēl viens dabas cukura aizstājējs - medus. Viņš ir salds un noderīgs. Bet tas ir arī spēcīgākais alergēns. Ja jums nav alerģiju par biškopības produktiem, jūs varat ēst medu uz mazliet, ne vairāk kā 1-2 galda karotes dienā.

Protams, mazos daudzumos grūtniecības laikā ir salds. Tas i pat noderīgs. Galvenais ir, lai varētu atšķirt ķermeņa dabisko vajadzību no valsts, at "slinks, lai iesildītu zupu, iet fucking šokolādi."

Viens no skaistākajiem un neaizmirstamākajiem mirkļiem katras sievietes dzīvē ir grūtniecība. Garšas atkarība šajā periodā var krasi mainīt. Daži vēlas, lai Salīnijas gurķi, citi nāk apkārt ar šokolādi un daudz saldumu. Bet katrai nākotnes mātei ir pienākums atcerēties, ka viņas uzturs ir jābūt visvairāk līdzsvarotai un noderīgai viņai un bērnam. Vitamīni un noderīgi mikroelementi, kas ir daļa no produktiem, stimulē normālu izaugsmi un attīstību jusu mazulim.

Visu veidu saldumi, konfektes un konditorejas izstrādājumi satur daudz ogļhidrātu, ļoti kalorijas, bet nav nekādu labumu. Tāpēc salds nevar est grūtniecēm. Ang resulta, neglīts tauku slānis var paradīties uz problēmu jomās jūsu skaitlis, turklāt tas var būt grūti bērna piedzimšanas laikā. Būs gūti gan nākotnes mātei, un bērns būs uz gaismas.

Salds var izraisīt arī alerģijas ar bērnu zīdīšanas laikā.
Tatad pirmajā trimestri dienas likme Oglehidrāti ir 450 gramo, otrajā trimestrī ne varāk 400 gramus dienā. Tāpēc ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt tās uzturu, novērst kaitīgu, taukainu pārtiku, miltus un saldos dzērienus. Tas ir viens no paskaidrojumiem, kāpēc nav iespējams ēst saldu.

Pareizu nākotnes mātes uzturu un kāpēc grūtnieces nevar būt saldas

Protams, nākotnes mātes uzturēšanā ir jābūt fermentētiem piena produktiem, dārzeņiem un augļiem. Ja jūs patiešām vēlaties kaut ko garšīgu un saldu, jūs varat pagatavot biezpiena kastroli ar banānu kokteili. Ir daudz vitamīnu, kas nepieciešami ķermeņa grūtniecēm citrusaugļos, tāpēc ir vēlams dzert svaigu, morse vai kompots no ogām katru dienu. Jūs varat darīt smoothie no svaigām ogām, plūmēm un āboliem. Šie dzērieni kļūs par enerģijas avotu un būs noderīga kā nākotnes māte un bērns.

Baltās mais at maizītes vietā labāk ir iegādāties graudaugu krekeri vai mais. Ļoti noderīga melnā mais no cietajām kviešu šķirnēm, ir daudz Vitamīnu V. Viņiem, tie ir labi ietekmē kuņģa-zarnu trakta.

Ja jūs patiešām vēlaties šokolādi, jūs varat iegādāties Extraverterial, ar riekstiem vai žāvētiem augļiem. Galvenais nav iesaistīties, tas ir, nevis est visu flīžu. Ja gabals šokolādes dos baudu, tad bērns būs apmierināts.

Grūtniecības otrā puse ir sarežģītāka, tāpēc saldo daudzums ir jāsamazina.
Šajā laikā jums ir nepieciešams ēst vairāk augļu un dārzeņu. Nekas briesmīgs, ja nav svaiga, izmantojiet saldētu kukurūzu, zaļumus, polka punktus, cukini un ķirbju. Cukura vietā jūs varat izmantot fruktozi vai medu. Pievieno Kuragu, rozīnes, plūmes, ciedru un valriekstu riekstus putrā. Tie ne tikai pievieno garšu, bet arī ir vitamīnu un minerālvielu avots, viegli uzsūcas organismā. Labāk ir atteikties no ceptiem ēdieniem, var būt daudz garšīgu un veselīgu ēdienu, izmantojot dubultu katlu.

Pētnieki un ārsti valsts mga katotohanan ng interes ka vēlme uzņemt saldumus bieži saistās ar sliktu garastāvokli un labu pieredzi. Endorfīns - laimes un prieka hormones veidojas ne tikai tad, ja jūs ēdat saldās gaumes, ir svarīgi pozitīvi un priecāties par katru jauno dienu. Labs garastāvoklis, Patīkama mūzika, jautrs pastaiga dos jums ne mazāk prieks nekā šokolādes flīžu un saldo mīklu.

Tagad Tu zini, kāpēc grūtnieces nevar būt daudz salda tāpēc neapšaubiet: Jūsu gūtniecība būs husay kārtībā!

Salda dzīve- Kadam, šai metaforai ir diezgan reāla nozīme. Tas nav noslēpums, ka daudzi mīl sīkfailus, šokolādi un kūkas. Apgrieziet saldos zobus neapstājas pat tas kaitējums no šāda pielikuma daudz vairāk nekā ieguvumi. Visu veidu saldumu pārmērīga absorbcija, pirmkārt, pārsniedz kilogramus, problēmas ar kuņģi un. Tomēr ne visi var noliegt sevi naktī debate. Īpaši grūti tiek dota nākotnes mātēm.

Par, ir salds grūtniecības kaitīgs Vai tas ir bērna attīstības drudi, visi domā. Bet arvien vairāk un biežāk grūtniece, precizē patiesību, klausieties to gastronomijas vēlmes, nevis labu sajūtu. Galu galā, visi saka, ka ķermenis izlems, ka viņš vēlas un kādas vajadzības. Dažreiz sieviete pozīcijā attaisno to nepieciešamību pēc eksotiskas delikateses nepieciešamību pēc būtības, kas ir noderīga nākotnes drupatas. Tomēr ārsti nav tik mierīgi par to. Fakts ir tāds, ka pārmērīgs saldo ēdienu daudzums divkāršo risku iedzimtu defektu draudiem. Turklāt bērns attīstās, kas var ietekmēt tās uztura īpatnības.

Tātad ir iespējams ēst saldu vai ne grūtniecības laikā?

Protams, tas ir iespējams, bet tikai mērenās devās. Dietologi ir ieteicams aizstāt saldumus ar dabīgiem augļiem. Turklāt augļi asorti (gan neapstrādāti, gan dabiski) palīdz tikt galā ar aizcietējumiem. Dažreiz jūs varat dažādot ēdienkarti ar marshmallow, gumiju, ievārījumu vai ievārījumu. Attiecībā uz debatem un debatem ar krējumu un krējumu, tad šāds uzturs ir nākotnes mamma.

Šokolāde var arī ēst, bet saprātīgā daudzumā.

Tomēr šajā jautājumā globālie zinātnieki ir vienisprātis. Saskaņā ar viena pētnieku grupas novērojumiem, šokolādes mīļāko dzemdēt laimīgu un. Bet citi uzstāj, ka attiecības starp saldumiem un nākotnes mazulim nav. Šokolāde, būtībā - mga alerto ng dabisks kas var izraisīt nepatīkamu reakciju un mammu un nākotnes bērnu. Toksikoze, ādas apsārtums, diatēze - tikai neliela daļa iespējamās sekas Mga produkto ng Pārmērīga šī uzsūkšanās.

Protams, ja sieviete pozīcijā velk saldu, varbūt tas ir pazīme par dažu vielu trūkumu organismā. Šeit labāk ir konsultēties ar dietologa, varbūt tas būs iespējams aizstāt kaitīgus saldumus at vairāk noderīgāku produktu.