Pilns saraksts Alkaline produktoti ir pārtika, kas, sadalot sa organismā, dod sārmu reakciju, kas palīdz līdzsvarot skābes-sārmu līdzsvaru. Viņu saraksts ir svarīgs ikdienas uztura izvēlei.

Mūsu ķermenis ir sarežģīts mehānism, un tās pienācīgajam darbam ir nepieciešams veikt konkrētus nosacījumus. Asini, pateicoties visiem orgānu un sistēmu darbiem, ir skābes-sārmu līdzsvars, un ir svarīgi izmantot 80% no sārmu produktiem un 20% skābi, lai to saglabātu.

Meklējot optimālu uzturu, cilvēki izgudroja daudz diētu un pārtikas līdzskaņu

Pēc tam, kad iet caur gremošanas traktu, pārtikas sabrukšanas atkritumiem, tie uzsūcas šķidrā komponentā ķermeņa. Šajā rakstā mēs centīsimies to izdomāt šajā procesā un informāciju, lai izpētītu pamata sārmu produktus.

Pilns sārmu produktu saraksts

Skābe-sārmainā vidē mūsu ķermenī ir svarīga loma. Lai saprastu, kāpēc vairāk produktu, kas satur sārmu, būtu jāsaprot funkcijās asins sistēmas un tās reakciju uz kopējo stāvokli organismā. Šķidruma suspensija asins šūnu paciest barības vielas visos orgānos. Atkarībā no produktiem, kurus mēs izmantojam, tajā ir instalēta viena vai cita vide.

Absorbējot lielos avota pārtikas daudzumos, asinīs oksidējas. Šāda valsts ir ļoti bīstama orgānu darbībai, var attīstīties vēža šūnas Vai notiek šūnu sabrukšana. Šādās asinīs ir maz barības vielu elementi un ķermenis, lai pareizi darbotos, tas aizpilda trūkstošos elementus uz savu avotu rēķina, kas laika gaitā izraisa izsmelšanu. Cilvēks ir noguris, letarģija, slikti guļ, lai paceltu labklājību, sāk lietot narkotikas un ārstēt simptomus, nevis iemeslu.

Izrādās, makakakita ka ng mga produkto at sadalīti na tatlong kategorya ng pH veida

Lai pareizi ārstētu un atjaunotu ķermeņa, tas ir pietiekami, lai izvēlētos sārmu ēdienu, ir universāla tabula, pateicoties viņai, jūs varat viegli izvēlēties ikdienas pareizo diētu. Nakalaan ang lahat ng karapatan.

Neskatoties uz šādu produktu saraksta pozitīvajiem aspektiem, ir vērts atcerēties par šo pasākumu, jo pārpalikumā jebkura viela var būt indes raksts. Skābes sastāvdaļām jābūt arī klāt jūsu uzturā, bet tikai nelielos daudzumos.

Ko dara sārmainā pārtika?

Saldētais un skābos produkti ir ļoti vienkārši

Kā mēs jau esam sapratuši, tabula sākas ar sārmu ēdienu sarakstu un beidzas ļoti paskāba. Lai uzlabotu gremošanu, visa ķermeņa stimulāciju un veidojot līdzsvarotu uzturu, jūs varat izcelt galvenos produktus:

• Pasterizēts piens, serums, jogurts. Papil sārmu elementa saturam šie produkti ir bagāti ar dažādiem vitamīniem un minerālu kompleksiem.
• Refrakmentless rudzu mais.
• Mandeļu - vienīgais izskatsĀrā, kas savā sastāvā satur nepieciešamo vielu.
• Ceres. Lai labības pat metinātā formā, viņi guva labumu un attīrītu ķermeni, ir nepieciešams tos uzsūkties pirms vārīšanas ūdenī pusstundu.
• Fikes ir mikroelementu un vitamīnu noliktava. Šis augļu delikateses spēj pat ar nelielu ikdienas lietošanu (2-3 augli), pasargājiet pret vēža šūnu veidošanos un kariesa izskatu.
• Rācenis. Zema kaloriju sārmu bagāts dārzenis tiek uzskatīts par lielisku iespēju atiestatīt liekais svars, kad tas ieslēgts diētā.
• Mga aprikot. Viņu darbība uz ķermeņa ir unikāla, piegādā ķermeni ar enerģiju, barības vielām, aizsargā imūnsistēmu un uzlabot redzējumu.

Sārmu produktu saraksts ir milzīgs, tas ietver visu veidu dārzeņus un augļus, kā arī pienu un pat parasto ūdeni. Vājāki - pieder kartupeļi, savvaļas rīsi, graudu kafija, paipalu olas. Lai saprastu, kas attiecas uz sārmu pārtikas produktiem, detalizēti jāapsver visbiežāk izmantotais ēdiens vai konsultēties ar dietologu.

Sārmu pārtikas pamati

Sārmu pārtikas pamati ir to produktu atlasē un patēriņam, kas varēs atbalstīt sārmu normālo līmeni un novērst oksidatīvo procesu attīstību. Ja mēs nepareizi ēdam, ķermenis ir aizsērējis ar skābes atkritumiem, laika gaitā ir visu veidu neveiksmes un traucējumi. Ir svarīgi ēst tādus ēdienus, kas notīrīs ķermeni no izdedžiem.

Pareizais līdzsvars ikdienas uzturā ir 80% walang sarmu produktiem at tikai 20 skābās skābes

Salalīna diēta ir nopietni jāņem, tas nav ieteicams ievērot to vairāk nekā vienu mēnesi. Pirmajās dienās labklājība strauji pasliktināsies, bet pēc nedēļas būs pārstrukturēšana metabolisko procesu, uzkrātos skābos savienojumus atbrīvos. Mountness, svaigums, vieglums ir tās sajūtas, kas gaida personu ar normalizētu skābes-sārmu līdzsvaru.

Ir uztura iezīmes, tās jāievēro, ja jūs nolemjat iesaistīties "vispārējā tīrīšanā" organismā:

1. Pareizas uztura pamatā jābūt svaigai vai pagatavošanai, izmantojot tvaika dārzeņus un augļus.
2. Augļu skāba garša ne vienmēr ir skāba. Halimbawa, citronam ir sārmains daba un aktīvi attīra ķermeni no uzkrātajiem atkritumiem un toksīniem.
3. Izvairieties no dzīvnieku produktiem, tas ir precīzi vislielākais skābes daudzums. Ja jūs nevarat pilnībā noņemt šādu pārtiku no diētas, mēģiniet samazināt savu patēriņu līdz minimumam.
4. Tas ir nevēlams nekavējoties sākt piedāvāto diētu, tas var izraisīt negatīvu ķermenņa reakciju. Mēģiniet to darīt pakāpeniski, ieviest vairāk svaigus dārzeņus ēdienreizēs.
5. Tam vajadzētu izbalēt lēni, rūpīgi košļāt. Pēc pulksten 7 vakarā ir labāk pilnībā atteikties no pārtikas vai dzērieniem, ja nepieciešams, zaļā tēja bez cukura.
6. Jūs varat izmantot saldumus, taya minimālais daudzums: medus, ievārījums, brūns cukurs.
7. Ēšanas laikā nav ieteicams dzert šķidrumu, tas jādara starp ēdienreizēm.

Labākais risinājums noraidīs visus pārtikas produktus, kas satur ķīmiskās piedevas. Mga pateicoty doon, ķermenis laika gaitā tiks iztīrīta.

Mga Recipe ng Alkaline Power at izvēlne

Ideāla iespēja gatavošanas ēdieniem šai diētai ir veģetārie virtuves ēdieni. Ang mga alkalina na partikas na receptes ay nagpapatatag ng visu organisma darbu un uzlabot tās stāvokli.

Sārmaini ēdieni dod personai ne tikai piesātinājumu ar vitamīniem, bet arī viegli sajūtu

Apskatīsim visvienkāršākos at biežākos recipe:

• Darzeņu buljons. Lai padarītu to sagatavošanu, jums būs nepieciešami divi lieli zirgu brokoļu, spinātu, seleriju un, ja iespējams, sarkanie kartupeļi. Viss ir labi attīt, sagriež mazos gabaliņos un ielej 2 litrus ūdens. Pēc maisījuma vārīta, pieskrūvējiet uguni un ļaujiet buljona shuffle vēl pusstundu. Pēc atdzesēšanas, atrisiniet. Šāds buljons ir labi izmantots brokastīm, jo ​​​​Traukā ir daudz noderīgu vitamīnu.
• Augļu salāti. Jūs varat izmantot jebkurus augļus, halimbawa, bumbieru, datumus, ābolu, valriekstus un zemu tauku saturu jogurtu. Visas mazgāšanas, piemēro un sasmalcina, pievieno jogurtu un samaisa. Trauks ir gatavs.
• Ūdens sasassi. Tas būs papildinājums iepriekš minētajiem ēdieniem un slāpes citēts. Veikt svaigu gurķi, sasmalcinātu ingveru, citronu, piparmētru un tīru ūdeni. Mizoti citronu un gurķu griezēji, Ginger Soda uz neliela rīve, pievieno piparmētru, ielej visus 2 litrus ūdens, atstājiet vienu dienu. Celma un dzert 2-3 reizes dienā uz stikla.

Ir daudz gatavu receptes, kas ir īpaši izvēlēta šim diētai, jums vajadzētu tikai atcerēties, ka labāk ir izmantot tikai vārītas, svaigus vai tvaika traukus.

Visas sulas ir sārmains

Lai atvieglotu, lai saprastu, kas ir izstrādāts sārmains ēdiens, izvēlne ir paredzēta, lai sekotu. Sākumā jūs varat vadīt gatavos paraugus, laika gaitā jūs varat veikt savu iespēju nedēļā.

Brokastis:

• Jūs varat ēst pāris augļus vai dārzeņus zaļā vai dzeltenā krāsā, jūs varat apvienot, halimbawa, gurķi un oranžā krāsā.
• Dzert tasi zaļās vai zāļu tējas.

Vairākas pusdienas iespējas:

• Dārzeņu buljons, salāti ar svaigiem dārzeņiem, noguris no olīveļļas, vārīta krūts gabals.
• Tofu siera gabals ar dārzeņiem un zupu, kas pagatavota uz dārzeņu buljona.
• Ceptas vai sautētas zivis ar dārzeņiem.
• Piens.

Uzkodas:

• Pienu vai jogurtu.
• Svaigi spiestas sulas vai nedaudzas datumus.
• Augļi vai šķēle rūgta šokolāde.

Vakariņu piemēri:

• Jūras zivis, ko sagatavo jebkādā veidā (vārītas, cep) ar dārzeņiem.
• Gabals vārīta zemu tauku saturu, dārzeņu salāti, zemu tauku saturu jogurtu.
• Omlete no proteīniem pāris, svaigi spiestas sulas, klaipu.

Zivis ar dārzeņiem un omlete lielisku vieglu iespēju, bet barojošu vakariņu

Pirms sēžot uz sārmainiem ēdieniem, uzziniet pārskatus internetā, konsultējieties ar ārstu vai ar dietologu. Tas ir ļoti svarīgi, jo jums var būt kontrindikācijas šādai uzturam: problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, grūtniecību, zīdīšanu un daudz ko citu.

Alkaline deva

Alkali ir mūsu ķermeņa galvenā sastāvdaļa, tāpēc ir jābūt daudz pārtikas ar šo komponentu diētā. Ja, ja nodošana analizē skābes-sārmu indikatoru zem normas, jums vajadzētu palielināt nepieciešamo pārtikas skaitu. Skābums palielinās dažādu iemeslu dēļ, tas bieži vien ir pārmērīga alkohola lietošana, nepareiza diēta vai vienkārši nelīdzsvarota uzturs. Šāds ilgs traucējums var izraisīt acidozi - augstu skābes koncentrāciju asinīs. Ķermenis sāk raudāt, skābeklis ir slikti panes, asinis, orgāni nedarbojas labi, jums ir vājums, daudz vīrusu un baktēriju slimību attīstība. Tas ir tieši šī iemesla dēļ, ir vērts izmantot sārmainā produktus diētā.

Sārmains diēta ir tikai viena no pareizas uztura teorijām, bērniem un grūtniecēm, kā arī pacientiem nevajadzētu ierobežot pilntiesīgu diētu.

Sārmainā deva ir svarīga veselīga organisma sastāvdaļa, kas veicina visu orgānu un sistēmu normālu darbību. Tāpēc, ja tiek pārkāpti skābes-sārmu bilances rādītāji, tas ir jāpielāgo, izmantojot diētu, ka var izvēlēties uztura speciālistu vai terapeitu.

Pēdējo desmitgažu laikā cilvēce ir ievērojami mainījusi savu uzturu. Lielā mērā šī skāra veselību. Skābe un produkti tiek izmantoti nelīdzsvaroti, un tas noved pie daudzām problēmām, dažādas slimības: imūnsistēma tiek samazināta, akmeņi veidojas nierēs, tiek palielināts ļaundabī go audzēju panganib. Novērst slimības un atjaunot dabisko līdzsvaru palīdzēs sārmainā kombinācija sastāvdaļu uzturā ļauj izvairīties no slimību riskiem. Kada loma spēlē skābes-sārmu līdzsvaru mūsu ķermenī, un kā noteikt produktu grupu?

Ķermeņa skābes sārmainais līdzsvars, mga produkto

Katrai vielai ir savs pH indicators, bilang norāda, at elektriskās pretestības izmaiņas starp negatīviem at pozitīviem joniem. Viena grupa dod sārmu vidi, otrs ir skābs. Attiecībā uz šo rādītāju zinātnieki ir veikuši nosacītu numuru. Neitrālā vidē ir pH līmenis, kas vienāds ar 7. Ja maiņa notiek mazākā virzienā, tad mēs runājam par oksidāciju, pārmaiņas visvairāk pusē ir par novērošanu.

Personas optimāla ķermenī tiek ņemts vērā sārmu līmenis at 7.4 atzīmi. Mazākās indicator robeža sa 7.36. Ja tas ir par paaugstināšanu, 7.44 tiek uzskatīts par ierobežojuma numuru. Citos gadījumos tas būs saistīti ar patoloģiskām izmaiņām. Daudzējādā ziņā šie skaitļi ir atkarīgi no tā, kādi skābes un sārmainie pārtikas produk, jo sadalot molekulas, tās maina ķermeņa iekšējo vidi.

Lielākajā daļā metabolica process tiek sintezēts (piena, urīna skābe), ievadot ķīmisko reakciju ar limfas, asinīm, neitralizacijas sārmu. Tomēr, ja uzturs ir skābes gēnu produktu pārsvars, mūsu ķermenis nespēj tikt galā ar visām ienākošajām skābēm. Šādos gadījumos nerodas nepatīkami simptomi: galvassāpes, nogurums, anoreksija, apetītes samazināšanās, hiperaciditāte, nervu spriegumi, bezmiegs.

Osteoporozes cēloņi

Pateicoties paaugstināta asins skābuma rašanās, var rasties citas nevēlamas sekas. Natrija organisms tiek izmantots kā buferis, lai atbalstītu homeostāzi un atgriezt skābes pH normālā līmenī. Rezultātā tās rezerves var iztērēt. Ja nātrijam nav spēja uzkrāt uzkrāto skābi, ķermenis izmanto savu kalciju kā otro buferi. Tas sāk pavadīt zobus, kauli, ja ir nepietiekama summa ar pārtiku. Kauli tajā pašā laikā kļūst vāji, trausli, poraini. Medicīnā šis nosacījums tiek saukts par osteoporozi.

Ja skābi un sārmaini pārtikas produkti ir nelīdzsvaroti, skābums palielinās, tā ir neparasta valsts. Paātrina organisma novecošanās procesus un deģenerāciju. Toksiskas vielas cilvēka organismā ietvertas skābju veidā. Lai saglabātu un stiprinātu viņu veselību, ir nepieciešams izmantot vairāk sārmu produktus savā dabā.

Bilances maiņa, ietekme uz veselību

Kad ķermenis notiek organismā, gandrīz visi ļaut cilvēkiem to gaida, un viņi sāk pārvarēt mūsu ķermeni. Nepareizas maltītes, kuras mēs praktizējam gadiem, ir pārliecinoši sāk sūkāt svarīgo enerģiju no katras šūnas. Balid un sārmaini produkti jāizmanto līdzsvaroti. Ja skābe dominē, neitralize sārmu, var rasties šādas sekas:

• Cilvēka skelets cieš.
• Inilalaan ng mga visa ang mga organismo na izmanto, lai raditu novērošanu. Tajā pašā laikā tiek atbrīvots kalcija un magnija. Ang mga mineral ay naglalaman ng mga kauliem, na may osteoporoze.
• Smadzenes, saņemot signālu par kalcija trūkumu, palielina savu summu asinīs. Bet kā likums, tas neatgriežas kaulā, bet uzkrājas uz virsmām, jo Žults burbulis nierēs. Lidz ar to slimības, halimbawa, policistiskas, cistas, labdabīgi audzēji krūtīs.
• Ciešāka ciešāka, katarakta attīstās.
• Mga sir un asinsvadu slimību progresēšana.
• Sa kabila ng lahat ng ito, ang mga panganib ay maaaring masira.
• Pastāvīga acidoze, līdz ar sa vairogdziedzera, bezmiegs, nemiers, pietūkums, zems asinsspiediens.
• Novērošana izraisa jau jauniešu hronisku nogurumu, sāpes muskuļos.
• Notiek zobu emalja iznīcināšana.
• Metabolisms palēninās, novecošanās procesi tiek paātrināti.
• Iekšējie orgāni paradās, fermenti samazina to effectivitāti.

Ja jūs normalizējat savu sārmu līdzsvaru, patoloģijas sāks samazināties. Izslēgt no viņu uztura mga produkto ng skābes Tas nedarbojas, bet tas ir nepieciešams, lai uzraudzītu to skaitu un būt pārliecināti, lai izmantotu sārmu pārtikas produktus.

Teorya ng Veža

Skābes-sārmu bilances produkti ir ļoti svarīgi mūsu ķermenim. Pētnieki jau ir pierādījuši, ka skābi produkti, kas nav dienas daudzums, pastiprina risku riskiem un vēža gaitu. Atpakaļ 1932. Ang gadā Otto Warburg izveidoja acīmredzamu atkarību no vēža attīstības no ķermeņa paskābināšanas. Ang halaga ng pH ay katumbas ng 7. Sa novērojat, pH līmenis palielinās, 3 stundām patogēni elementi sāk mirt.

Daži zinātnieki, neskatoties uz tradicionālās medicīnas protestiem, izvirziet versijas, kuras vēzi var izārstēt, novēršot. Produkti, kuriem ir sārma reakcija, var samazināt audzēja atkārtošanās iespējamību un pat samazināt vēža šūnu varbūtību.

Lideri, uzstādot sārmu līdzsvaru. Top 7.

Ļaujiet mums sniegt zemākiem produktu sarakstu, kas tiek uzskatīti par sārmu bilances līderiem. Daudzi ir ieinteresēti: citronu - sārmainā vai skābā produktā?

• Citronu. Neskatoties uz tās skābo garšu, ir visu līderis, kas dod sārmu reakciju. Daži atbalstītāji mga pamamaraan ng netradicionālās Apstrāde uzskata, ka šī Cytrus at 10 tūkstoši reižu spēcīgāka nekā ķīmijterapija. Kā saka Ājurvēda, izmantojot svaigu šī produkta sulu vai ēdot vienu citronu dienā, jūs varat atbrīvoties no jebkuras slimības. Cukuru šajā gadījumā nevar pievienot!
• Zaļumi. Pētersīļi, dilles, salāti, puravi ne tikai piesātinās ar dažādiem vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, bet arī atjauno sārmu līdzsvaru.
• Saknes. Virves, redīsi, mārrutki, burkāni, bikses, bietes spēj noteikt gremošanas procesus un neitralizēt paaugstinātu skābumu.
• Gurķi un selerijas. Visvairāk sārmu produkti.
• Ķiploki. Tai ir pretsēnīšu, antibakteriālas īpašības, palīdz atbalstīt imunitāti, atjaunot sārmaino līdzsvaru.
• Diriģenti ir balti, Brisele, ziedkāposti, Brokoli.
• Avokado - aminoskābju, vitamīnu avots. Līderis taukskābju saturā augu izcelsmē.

Vai nevēlaties zināt, kādas ir smagas slimības? Izmantot B. svaiga form Katru dienu vismaz viens no uzskaitītajiem produktiem un jusu sārmainais līdzsvars būs normāls.

Joga

Daudzus gadus tiek atbalstīts pārtikas skābes-sārmains līdzsvars ilgu laiku jogā. Uz skābiem produktiem tie ietver visu dzīvnieku izcelsmi, daudzus graudus, pākšaugus, sieru, biezpienu. Augļi, dārzeņi, daudz rieksti, zaļumi, jogurts, jogurts un piens tiek skaitīti par sārmu jogas produktiem.

Eiropā, vairāk nekā simts gadus atpakaļ, Vācijas zinātnieks Berg pievērsa uzmanību tam. Ir pierādīts, ka sārmains līdzsvars organismā tiek sasniegts ar pareizu pārtikas izvēli. Saskaņā ar jogas datiem dienā vienā daļā skābi produktiem jābūt vismaz divām sārmainās daļām. Veseliem cilvēkiem raksturo sārmaina iekšējā vide, tā nodrošina pareizo būtisko aktivitāti, nodrošina ilgmūžību un spēku, samazina vajadzību pēc proteīniem. Ilgstoša paskābināšana noved pie priekšlaicīgas atdzesēšanas un veic slimību.

Alkaline diet

Kas ir sārmaini produkti un kura skābe, skatiet tālāk norādītās sarakstus. Apsveriet jēdzienu, ko izmanto, lai normalizētu svaru. Ja persona ar abrazivitāti patērē skābos produktus, tad ķermenim ir "izkliedes" īpašums. Tajā pašā laikā notiek dažādas slimības, bieži vien tas noved pie osteoporozes un vēža. Veicina verdošu un aptaukošanos. Kāds ir savienojums starp lieko svaru un paskābināšanu? Fakts ir tāds, ka skābes pārpalikums tiek uzglabāts taukskābju nogulumos, tās nevar samazināt šajā gadījumā, ķermenis aizsargā tās "reserves" skābes. Lai veiktu veiksmīgu cīņu ar tauku nogulsnes paskābināšanos, ir vērts domāt par sārmainu diētu, labie produkti palīdzēs. Mēs iepazīstinām ar sārmu un skābes ēdienu sarakstu pēc studiju, kuras jūs varat līdzsvarot maltītes. Ievērojot sārmu diētu, jūs varat reset liekais svars īsā laikā un atjaunot savu veselību.

Mga produktong alkalina

Ņemot vērā sārmu un skābo produktu sarakstu, vispirms pievērsīs uzmanību. Tie ir augsta, vidēja mēroga, zema sārma un ļoti zema sārma.

Augstas kvalitātes produkto:

• Citroni.
• Cepamā soda.
• Chlorella
• Sarkanās aļģes.
• Laims.
• Lēcu.
• Sārmains minerālūdens.
• Sīpolu.
• Mga Nektarin.
• Hurma.
• Ķirbju sēklas.
• Ananāsu.
• Jūras kāposti.
• Jūras salāls.
• Saldais cartupelis.
• Spirulina.
• Darzeņu sulas.
• Mandarins
• Arbuzs.

Mga produkto ng mēroga:

• Mga aprikot.
• Āboli.
• Arugula.
• Brokoļi.
• Sparģeļi.
• Burkanu.
• Cantaloupe.
• Indijas indes.
• Apelsīns.
• Kastanis.
• Ķiploki.
• Cigoriņi.
• Svaigs ingvers.
• Žeņšeņa tēja.
• Greepfrūti.
• Zaļumi.
• Fall medus.
• Kivi.
• Tējas sēne.
• Kohlrabi.
• Mga sirup.
• Mango.
• Zaļais sinepes.
• Pastinaks.
• Olivas.
• Avenes.
• Rācenis.
• Sojas mērce.
• Melnie pipari.

Mga produkto ng Zemāki:

• Mandele.
• Ābolu etiķis.
• Skābi āboli.
• Avokado.
• Artišoki.
• Blackberry.
• Bulgārijas pipari.
• Krāsa, balti kāposti.
• Vistas olas.
• Olu olas.
• Žeņšeņs.
• Baklažāni.
• Senes.
• Trice.
• Persiku.
• Papaija.
• Ķirbis.
• Kartupeļi.
• Majas marinades.
• Zviedrs.
• Dēļ.
• Rīsu sirups.
• Sezama seklas.

Tingnan ang mga produkto ng augstuma:

• Banāni.
• Bietes.
• Avokado eļļa.
• Briseles kāposti.
• Melleņu.
• Selerijas.
• Gurķi.
• Kokosriekstu eļļa.
• Kinza.
• Kāpostiem.
• Jāņogas.
• Izkausēts sviests.
• Linsēklu eļļa.
• Vīnogas.
• Auzas.
• Olīvju eļļa.
• Rozīnes.
• Zemeņu.
• Cukini.
• Saulespuķu sēklas.
• Savvaļas rīsi.
• Rācenis.

Ir vērts atzīmēt, ka melnā kafija, alkohols pieder pie skābju produktu grupas, bet tiem, kas ir ieinteresēti: kafijas-sārmainā vai skābā produktā, sniedz ievērojamu piezīmi - dabiskā kafi ja attieinicas u produk.

Mga produktong Ļoti skābi

Acid Foods organismā tiek radīti un neatkarīgi no tā, kaya garša viņiem ir. Tagad, ņemot vērā sārmainās un skābes produktu sarakstu, konkrētāk izcelt otro grupu.

• mais.
• Liellopu gaļa.
• Alus.
• Kakao.
• Brunais cukurs.
• Kviešu milti.
• Kokvilnas eļļa.
• Sulas augļi.
• Apiņu.
• Ceptie pārtikas produkti.
• Lazelnut.
• Saldējums.
• Ievārījumi un želeja.
• Rūpniecības marinades.
• Juras veltes.
• Cukurs.
• Sāls.
• Vins.
• Etiķis.
• Valriesti.
• Jogurts salds.

Vidēji skābes produkto

• Mieži.
• Kastaņu sviests.
• Medbatina.
• Kazeīns.
• Vista.
• Biezpiens.
• Kukuruza.
• Dzērvene.
• Fruittoze.
• Olas baltums.
• Pasterizēts medus.
• Zaļie zirņi.
• Sinepes.
• Mga Kečups.
• Muslim.
• Palmu eļļa.
• Makaroni.
• Mais izstrādājumi.
• Pistācijas.
• Zemesrieksti.
• Granats.
• Cūkgaļa.
• Mga popcorn.
• Rudzi.
• Teļa gaļa.
• Sojas piens.

Mga produkto ng Zemu skābju

• Pupiņas.
• Degvins.
• Mandeļu eļļa.
• Griķi.
• Melnā tēja.
• Govs piens.
• Kazas piens.
• Zoss.
• Spēle.
• Aitas gaļa.
• Plume.
• Piens.
• Vēži
• Tomāti.
• Turcija.
• Kvieši.
• Vania.
• Baltie rīsi.

Mga produkto ng Vislielākie zemie skābie:

• Amaranto.
• Brunie rīsi.
• Rapšu eļļa.
• Mga Sviest.
• Krējums.
• Karijs.
• Kokosrieksts.
• Zivs.
• Fig.
• mga Želatin.
• Apakšprodukti.
• Prosa.
• Saulespuķu eļļa.
• Rabarberi.
• Cukini.
• Savvaļas pīle.

Sveiki visiem. Idealā gadījumā mūsu ķermenī ir jābūt skābes-sārmainā līdzsvaram. Ar kompetentu pieeju tās uzturu, šis līdzsvars nav grūti uzturēt. Šodien mēs runāsim par sārmu produktiem. Walang oras. Tāpēc es iesniedzu jūsu uzmanību sārmu produktu sarakstā, tikai tiem, kam ir laba ietekme uz cilvēka ķermeni.

Mga problema: skābes-sārmains

Kad mēs izmantojam pārtiku ar augstu skābes saturu, palēninot problēmas ar veselību, kā arī papildus kilogramus. Tomēr "skābes" produkto noraidīšana at tikai puse beigas. Vissvarīgākais, lai atbrīvotos no šajā laikā uzkrātajām problēmām.

Mūsu ikdienas maltītes sastāv no pamatproduktiem (sārma) par 80 procentiem. Untii 20% at novadīti skābi.

Kas tiešām notiek? Statistikas pastabiedrība, mūsu ķermenis līdz 90% nak skābs. Bet tas ir nepieciešams, lai skaidri saprastu, ka tas nav skābs garša pārtiku. Nozīmē sastāvdaļas, ko izraisa skāba reakcija organismā. Tas viss ir, balta rauga mais, olas, tauki, dažādi miltu cepšana.

Ideālā gadījumā mūsu ķermenim ir pienākums neitralizēt visu šo skābi tā, lai tas nebūtu laika uz "kodīgu" iekšējo orgānu šūnu audu. Neitralizācijas procesam mums ir vajadzīgi sārmaini produkti. Ja mēs neatjaunojam ķermeni ar šādām vielām, tas aizvedīs tos no mūsu ādas, zobiem, kauliem.

Lai tas nenotikt, ir nepieciešams labot savu pārtiku. Pārskatiet izmantoto skābo produktu skaitu. Mga may-akda piedāvā dienā, lai izmantotu ne vairāk kā 50 gramus produktu veidojošos skābes. Starp tiem, gaļa jebkura veida, zivis, subprodukti, desas. Dārzeņi - zirņi, pupiņas, kāposti, sparģeļi. Ang "Maaasim" na produkto ay makikita sa mga produkto na walang miltiem, cukura, mannas produktiem. Ieskaitot tauku buljonu, cietos taukus, rafinētas eļļas, šokolādi, kafiju, alkoholiskos dzērienus.

Ko darīt?

Lai gan es esmu pietiekami jauns, bet dažreiz šķiet, ka nav nekādas spēka vispār, tāpēc uz rietumiem saaukstēšanās un visu veidu čūlas. Es pamostos no rīta ar noguruma sajūtu, tad visu dienu klons miegā. Šādus simptomus bieži raksturo skābes līdzsvara un sārmu pārkāpums organismā.

Lai sāktu ar, es mainīju stravas režīmu. Atteikts grauzdēti, tauki, pievienoja daudz augļu, dārzeņu, apstādījumu, riekstiem, žāvētiem augļiem savā ēdienkartē. Turklāt zaļumu attiecība pret plāksnes gaļu jābūt trīs līdz viénam. Es ieteiktu visus gaļas steidzami iemīlēties ar dārzeņiem, un joprojām pievienot jūsu burkānu uzturā. Protams, iemesli, kāpēc jums ir nepieciešams patērēt daudz burkānu, nevis lasīt. Bet šā panta ietvaros mēs to slavēsam sārmainām īpašībām. Pateicoties, kura dārzenis lieliski pielāgo līdzsvaru, tīrot asinis, es teiktu "atdzīvoties".

Lai pārvarētu nogurumu, es iesaku jums vienmēr ievērot uzturu, kuras mērķis ir uzturēt skābes-sārmu līdzsvaru organismā. Make up savu izvēlni tā, ka tai ir 80 procenti no produktiem, sa satur sārmu, at tikai 20 procenti no skābes veidojošiem komponentiem.

Tas būs ļoti labi, ja jūs bagātināt savu uzturu ar sulīgiem augļiem. Izslēdz tikai jāņogas, plūmes, dzērvenes un mellenes. 20 porsiyento walang olbaltumvielu, cietes, cukura, taukiem, eļļas. Tie ir visi skābes veidojošie elementi. Attiecībā uz produkta komplektu viss šeit ir vienkāršs. Ēd gaļu, sieru, gaļas produktus, cukuru, krējumu, swiestu, rafinētu dārzeņu. Izslēdziet alkoholiskos dzērienus.

Sarmu produkto saraksts

Produkti, kas veido sārmu, neatkarīgi no tā, cik atdzist - visi augļi un dārzeņi, pasterizēts piens, jogurts. Tie satur pietiekamu daudzumu minerālu sāļi, ko pieprasa organisms. Kartupeļi tiek uzskatīti par labu sārmu elementu. Hooray! Taya, lai saglabātu norādītās īpašības. Sagatavojiet papuntang paris.

Viņi saka, ka trešais nav dots. Joprojām ir norādīts. Ang mga produkto ng grupo ay skābes līdzsvaru un sārmu. Tie ir valriesti, rudzu mais, pilngraudu, ne-mizoti graudaugi, dīgtie kviešu graudi, augstas kvalitātes augu eļļas.

Uzmanību, dārgie lasītāji. Tas i svarīgi. Es vēršos pie jauktajiem produktiem. Kas tas ir? Izrādās, tie paši produkti vienam organismam ir skābi, un citiem sārmiem. Tas viss ir atkarīgs no "konkrēta" ķermeņa stāvokļa. Tie ietver piena produktus, nenobriedušus zaļumus, citronus, melones, aprikozes, tomātus un skābenes, sulas, kas izspiež no skābiem augļiem. Smorodins, ērzes, apelsīni, ananāsi, kivi tiek uzņemti vienā grupā.

Abonēt un atpazīt pirmo par jauniem rakstiem uz vietas, tieši savā ziņojumā:

Atpakaļ 1931. gadā, Dr. Otto Henry Warburgwalang Vācijas Saņēma Nobela prēmiju, sa pamamagitan ng meklē vēža slimības izskatu at skābes-sārmainās bilances (pH) traucējumu cilvēka organismā. Fakts ir tāds, ka vēža šūnas notiek un vairojas skābā vidē, un sārmainā vidē mirst dažu stundu laikā.

Ķermeņa sārmainā līdzsvara normālais līmenis ir 7.36, un tas ir tieši atkarīgs no tā, ko mēs ēdam un ka mēs dzeram. Vienkārši sakot, viss, kas mūs iedala vai nu oksidē, vai neskaidra mūsu ķermeni.

Otto Warburg turpināja savu pētījumu un veica vēl vienu pārsteidzošu atklājumu: vēzi var izārstēt ar ... kalciju. Un kalcija, kā visi zina, ir sārmu! Bet šodienas raksts nav par kalciju, bet gan par pārtikas produktiem, kas ir pazemināti, vai palielināt mūsu ķermenņa sārmu līdzsvaru.

Normal skābes-sārmains līdzsvars ir viens no svarīgākajiem nosacījumiem, lai nodrošinātu visu ķīmisko procesu pareizu darbību mūsu organismā. No skābes-sārmainās bilances atkarīgs no skābekļa plūsmas katrā mūsu ķermeņa šūnā un visu šūnu normālai darbībai. Ja līdzsvars ir traucēta - metabolisms at pārkāpts. Šūna pārtrauc saņemt skābekli, vājina, ķermenis pārtrauc cīnīties, rodas patoloģijas. Veselīga skābes-sārmu līdzsvars ir garantija pareizu darbību visām organisma sistēmām: sākot no asimilācijas noderīgu elementu un beidzot ar noņemšanu pārstrādāto pārtiku un tīrīt ķer meni no sārīniem.

Mēs ēdām un pārstrādājām pārtiku atstāj mūs atkritumus. Lai cīnītos pret oksidējošiem atkritumiem mūsu organismā ir sārmu rezerves, bet tās nav neierobežotas. Par cīņu pret oksidējošiem atkritumiem, mūsu organisms dod savas reserves minerālvielu, kas ir ļoti svarīgi mums: pirmais nātrijs, kas mums ir ļoti maz, un pēc tam kalcija, magnija. Viņi cieš no zobiem, un kauli kļūst trausli un poraini, ka medicīnā to sauc par osteoporozi. Ķermenis sāk augt priekšlaicīgi.

Diemžēl ātrgaitas gadījumā mūsdienu pasaule Galvenie pārtikas produkti ir ātrās pārtikas produkti, un tie veicina ķermenņa oksidāciju. Ļoti svarīgi apzināti pievienot vairāk tās uzturā produktoti uzlabošanas sārmainā bilancē organismā. Mūsu ķermeņiem jābūt neitrālam vai vājiem sārmainam vidējam pH 7.36. Ja ķermeņa pH ir zemāks par 7.36 - skābes vidi un to sauc par acidosis. Daudzi simptomi un slimības, kas visvairāk cieš mūsdienu cilvēki, norādiet tieši acidozi, ķermenņa zinātni.

Kā pārbaudīt savu skābju un sārmu atlikumu?

Pārbaudiet sevi diezgan vienkāršu. Ipašas laktiju sloksnes, par kurām jūs pat mājās var viegli noteikt jūsu pH līmeni. Jūs varat arī veikt testus laboratorijā. Jūs varat pārbaudīt siekalas vai urinu.

Ang mga indikasyon para sa interpretasyon:

- 5.5 - 6.4 - skābes vidējs, \\ t

- 6.5 - 7.5 - neitrāls,

- Vairāk nekā 7.5 - sārmainā vidē.

Ir svarīgi atcerēties, ka ar pirmo rīta kampaņu uz tualetes urīnu būs skābāks. Tas ir saistīts ar to, ka nieres tīru ķermeni visu nakti un noņem atliekas. Labāk ir pārbaudīt skābes līmeni otrajā braucienā uz tualeti. Urīna skābums ietekmē daudzus faktorus, tāpēc labāk ir veikt vairākus sasaldētus skābumu un aprēķināt vidējo aritmētisko vidējo rādītāju pirms skābes-sārmainās bilances produkci jas.

Atcerieties, ka, ja jums ir pH, kas ir mazāks par 7 - diemžēl jūsu organismā ir labvēlīga vide, lai audzētu infekcijas, sēnītes, vīrusus utt.

Ķermeņa paskābināšanas pazīmes

Faktiski, stāvoklis skābes-sārmu bilances ķermeņa nav pelnīti ignorēti mūsdienu pasaulē. Bieži vien ārsti izturas pret simptomiem, nevis cēloni. Acīmredzot viņi jau ir zaudējuši cerību uz pacientu informētību un atgriezties veselīgu uzturu un veselīgu dzīvesveidu.

Kā jau rakstīts iepriekš, kalcija trūkums kaulos visbiežāk ir skābās skābes sekas. Palielināts skābums ir arī vadošais galvassāpes, kuņģa traucējumi, sāpes locītavās, alerģijas, imunitātes samazināšanās. Ietekmē sirdi, plaušas, aknas un nieres. Skābes-sārmu līdzsvara traucējumi ir ļoti spēcīgi ietekmē cilvēka endokrīno sistēmu: izraisa neveiksmes vairogdziedzera darbā, aizkuņģa dziedzeris, pārkāpj visu ķermeņās hormoneu lorganism. Vispārīga nespēks, ātra nogurums, biežas saaukstēšanās, ādas slimības var norādīt arī ķermeņa skābumu. Skābums notiek uzkrājoši, no nelieliem simptomiem smago neveiksmēm ķermenņa darbā.

Ko darīt, lai saglabātu pareizo līdzsvaru organismā? Vairāk lietot alkaline bilances produktu paaugstināšana organismā.

Veselai personai diētā ir svarīgi ievērot oksidējošo at oksidisko produkto 50x50 attiecību pacientam 80x20 (80% oksidējošā, 20% oksidējošu produktu).

Acidoze un jusu svars?

Ar asidozi (ķermeņa oksidācija) svars sāk strauji augt. Nav laika, lai tiktu galā ar oksidējošiem pārtikas atliekām, ķermenis tos nosūta tauku noguldījumos. Jo vairāk jūsu ķermenis ir nobijies, jo vieglāk un ātrāk jūs iegūstat lieko svaru. Turklāt ar acidozi palielinās kortizola līmenis, kas regulē vielmaiņas procesus, un insulīna līmenis ir traucēts. Šie pārkāpumi izraisa arī tauku ietaupījumu.

Ang mga resulta, ang mga ito ay hindi, ang mga ito, ang mga ito, ang mga ito ay nakakakuha ng mga kaloriya, at ang mga ito ay naitala sa aug ātrāk.

Kadi produktoti ir organisma smaile?

Visbiežāk sastopamie parastā skābes-sārmu līdzsvara ienaidnieki ir saldumi, balti milti produkti, gāzēti saldie dzērieni, tie stingri oksidē ķermeni. Nepietiekami, šie produkti nav skāba garša. Ļoti pārsteidzoši, ka skāba garša citrona ir "karalis", kas izspiež! Tas nav kļūda, citrona veido sārmu vidi organismā.

Mga produkto, tulad ng galvenokārt iegūst ķermeni:

- Saulespuķu eļļa aizstāj olīvu.

- uzvalks sportā, tas veicina ķermeņa atmiršanu.

Pat mūsu ķermenis pastāvīgi ietekmē brivie radikāļi. Tas ir arī oksidācijas process, tikai ar citiem mehanismiem. Lai cīnītos pret šo oksidāciju un brīvajiem radikāļiem, mums ir nepieciešams Antioxidanti. Higit pang mga detalye

Recipe masarap apricoely, kas palīdz izspiest ķermeni

Kuragi - 150 g

Žāvēti āboli - 100 g

Rozine - 60 g

Apelsīnu sula svaigi spiestas - 4 na glazes

Pavārs visas sastāvdaļas uz maza uguns, tik ilgi, kamēr augļi kļūst mīksti.

Sasmalcina blenderī uz viendabīgu masu. Uzglabāt ledusskapī.

Es saprotu, ka visa šī informācija par mikroformu, mikotoksīniem un gļotas var būt nedaudz apdullināšanas (ja jūs nepievienojat - nav ēstgribas). Es tikai vēlos, lai jūs sniegtu nelielu zinātnisku informāciju mūsu ieteikumiem, lai jūs patiesi saprastu, kā vislabāk kalpot ķermenim. Es arī vēlos, lai jūs saprastu, cik svarīgi tas ir. Neuztraucieties - padomi ir daudz vieglāki nekā pašas problēmas. Un tie ir gluži kā jūsu spēki.

Šīs grāmatas II daļa ir veltīta tam, kā šis plāns pārvēršas ikdienas praksē. Mga Recipe III daļā tur jūs uz šo jauno ceļu. Tagad es centīšos sniegt jums vieglāko šīs diētas izklāstu: produktus, kas jāiekļauj pārtikā un produktiem, kas jāizvairās.

Visu tā būtība ir panākt ķermeņa pH līdzsvaru normālā stāvoklī, kas savukārt pastiprinās kaitīgos mikrofumus, dos mikotoksīnus un garantēs izcilu veselību. Lai to izdarītu, jums ir jākoncentrējas uz produktiem, kas lapegle jūsu ķermeni un izvairīties no tiem produktiem, kas gūst to.

Visi sagremoti ēdieni mūsu organismā uzsūcas vai sadedzināti līdz atlikumam. Šis atlikums var būt neitrāls, skābs vai sārmains. Tas ir atkarīgs vairāk no dabīgiem produktiem ietvertajiem minerāliem. Halimbawa, kālija, kalcija, magnija, nātrija, cinka, sudraba, vara un dzelzs forma sārmainā atlieku. Sēra, fosfora, hlora at jodīds atstāj skābes atlikumu. Lielākā daļa sārmu elementu.

Par laimi mums, tas ir diezgan viegli klasificēt, kuri produkti atstāj kāda veida līdzsvaru. Dzīvnieku produkti (gaļa, olas, piena produkti), apstrādāti un attīrīti produkti, kuru produkti, graudaugi, mākslīgie cukura aizstājēji, augļi un cukuri ir skābi, kā arī alkohols, kafija, šok olāde, melznā tēja un. Ngayon, pretēji tiem sārmainā. Tie ietver arī tos dārzeņus, kas ir tehniski augļi: avokado, tomāti, pipari (sēnes ir izņēmums). Daži nav saldie citrusaugļi ir arī sārmains. Arī šeit ir dīgtas sēklas, rieksti un graudi. Graudi ir skābi, bet daži no tiem ir vāji skābi (prosa, griķi, ritošā kvieši). Neapstrādāti produkti ir vairāk sārmaini, bet vārīti produkti ir skābāki.

Sa halagang pH na may mataas na antas ng asin, na may mataas na antas ng 70-80% na may halagang 20-30% (na may 70-80% na halaga). Šis vizuālais mērījums nav vērtējums pēc svara vai kaloriju. Jo vairāk sārmains būs jūsu uzturs, jo ātrāk jūs sāksiet uzlabojumus. Atšķirībā no slavenā "pārtikas piramīda", tulad ng kopumā o magone effect, at ang programa atgriezīs jūsu pH līmeni normāli.

Programa sākotnējie fāzes (aprakstīts II daļā) ir vislielākais ierobežojošs. Vispārējais virziens kustības šeit nāk uz leju, lai saglabātu savu stāvokli pēc atgriešanās savu ķermeni normāli. Šie visparīgie principi Es sadalīju divās daļās: kas jums vajadzētu ēst, un kas būtu jāizvairās, ar visu, kāpēc un kāpēc. Pirmkārt, mēs aplūkojam to, kas jums jāietver diētā: labi sārmaini pārtikas produkti, tostarp dārzeņi, nevis dzīvnieku olbaltumvielas, neapstrādāti pārtika produkti un tīrs ūdens. Tad mēs padziļināsies skābos produktos, kas jāizvairās, piemailm, gaļa, cukurs un raugs.

Kas ir

Dārzeni

Dārzeņi ir jābūt jūsu pārtikas pamatam, un veido lielāko daļu no maltītes (jāietver lielāko daļu plates plāksnes). Neatkarīgi no tā, kā jūs esat saistīts ar dārzeņiem, viņiem ir jākļūst par jūsu jaunajiem labākajiem draugiem. Dārzeņi ir vienīgie produkti uz planētas, kurā mazākais kaloriju at cukura saturs at lielākais barības vielu saturs. Turklāt tie sniedz mums vitamīnus, minerālus, šķiedras, hlorofilu, fermentus un sārmus sāļus, kas kontrolē mikroformas un to mikotoksīnus. Vai ir kādi citi jautājumi?

Izvēlieties no daudziem dažādiem dārzeņiem. Lielākajai daļai no tām jābūt zaļām. Un tas ir iemesls, kāpēc: dārzeņi ir lielisks sārmu sāļu avots, kas aizsargā pret pārmērīgu mikroformu un mikotoksīnu augšanu, kā arī neitralizē skābes asinīs un audos. Jo lielāks, jo labāk. Lietošana noteikti ir svaiga un vēlams audzēta dabiskā veidā.

Zaļie dārzeņi tiek iegūti no chlorofila. Es to saucu par augu asinīm, jo ​​​​\u200b\u200btās molekulārā struktūra un ķīmiskie komponenti ir līdzīgi cilvēka asinīm. Hemoglobīns asinīs sastāv no oglekļa, ūdeņraža, skābekļa un slāpekļa, kas ir apvienoti ap vienu atomu dzelzs. Ang mga chlorofil ay may mga pats, na may gitnang atomo, at ang mga atomo ay nagdaragdag ng mga atomo.

Chlorofils palīdz asins šūnām piegādāt skābekli visā ķermenī. May parehong carcinogēnu saistīšanos at DNS aknās un citos orgānos. Ja tas nav pietiekami, tad atcerieties, ka hlorofils arī iznīcina kalcija akmeņus - akmeņus, ka ķermenis rada neitralizāciju un noņemot pārmērīgu skābi.

Zaļie dārzeņi un īpaši lokšņu zaļumi ir lielākais hlorofila saturs.

Dārzeņi un īpaši zaļš, neticami piesātināts ar barības vielām un sniedz mums gandrīz visus vitamīnus, minerālus un mikroelementus, kas mums ir vajadzīgi.

Julia vēsture

Ārsts, viens ar vienu, man teica, ka es nevarēju saņemt grūtniecību bez medicīniskās iejaukšanās, jo man bija imunoloģisks traucējums. Pēc desmit gadu ārstēšanas neauglības ārstēšanai, mana ķermenis bija pildīts ar narkotikām koncepcijai un tika pārklāta ar rētām no adatas. Un pēc šīs ārstēšanas es kļuvu par lielisku kandidātu vēzi. Ang mga problema ay maaaring mangyari: mga tablet un turpmākās hormoneālās izmaiņas. Bet vissliktākais bija tas, ka bērns nekad nav bijis.

Tad mēs uzzinājām par programmas brīnumu pH. Es jutu, ka man tika dota otrā iespēja, un es sāku atjaunot kārtību manā ķermenī, izmantojot veselīgu uzturu, lai atrisinātu visas manas kļūdas, ko es darīju visu gadu. Zināšanas par to, kā mans ķermenis patiesi darbojas man deva tiesības kontrolēt savu labklājību un izskatu, kas ar mani iekšējo mieru un uzticību. Bet vairāk nekā fiziskā iedarbība, es jutos garīgās izmaiņas sevī. Šķita, ka es biju reiz apspiestais, noguris un absorbētās domas kļuva pilns ar cerību, enerģiju un mieru. Iekšienē cīņa aizstāja skaidra mērķa sajūtu.

Dažus mēnešus pēc šīs programmas sākuma es jau biju gandrīz vesels un uzzinājis, ka manam pilnam pārsteigumam un priekam es biju stāvoklī! Man tas bija milzīgs šoks (ņemot vērā visas grūtības, kas man bija pagātnē), lai kļūtu par gūtnieci, pat nemēģinot. Mūsu lekt "zaļā" meitene dzimis pagājušajā gadā, mūsu pašu brīnums. Viņa ir laimīga, veselīga, gudra un skaista! Pēc sešiem mēnešiem baro bērnu ar krūti, viņa sāka izmantot cieto pārtiku, ko es gatavoju sevi, izmantojot mandeļu pienu, bioloģiskos graudus un dārzeņus (brokoļi, kāposti, burļāri, seņīsīsī, sīsīsīsī, sīsīsīsī, sīsīsīsī, sīsīsīsī, sīsīsīsīs tro, dilles), avokado , jauni kartupeļi un Saldie kartupeļi (batat). Viņa mīl gurķus, piparus, salātus, biezeni ar citronu sulu un olīveļļu. Es zinu, ka laimīgais beidzas mums nebūtu jāmaina mūsu dzīvesveids.

Dārzeņi ir bagāts fermentu avots, kas nepieciešamas jebkurai ķīmiskai reakcijai cilvēka organismā. Ir tūkstošiem veidu, un tie visi mums ir vajadzīgi kopējai enerģijas rezervei. Būtībā, jo ātrāk izdzēsīsim mūsu rezerves, jo ātrāk mēs mirst.

Starp daudzām citām lietām fermenti veicina gremošanu. Dažādi fermenti tiek piešķirti atkarībā no ēdiena veida un kā tas tika apstrādāts. Fermenti, kas atrodas produkti, palīdz gremošanu un vienkāršot mūsu ķermenņa fermentu darbu. Viss rezervēšana ir nepieciešama, noved pie ievērojamu kopējās enerģijas pieaugumu. Ķermenis var radīt vielmaiņas (saistītās vielas) fermentus, vielmaiņas funkcijām orgānu un audu, un remonta bojājumiem micotoksīniem.

Augstas temperatūras (vairāk nekā 48 grādi pēc Celsija) iznīcina enzīmus. Tāpēc ir tik svarīgi izmantot daudz pārtikas neapstrādātā veidā vai ārkārtīgi apstrādātā temperatūrā, bet pēc iespējas mazāk laika. Vārītā pārtika prasa organismam nepieciešamos fermentus, kas rada nevajadzīgas grūtības organismam un novērš resursus no citiem uzdevumiem.

Uzmanīgi košļāt

Labākais palīdzēt jūs varat padarīt savus fermentus (papildus to iznīcināšanu), lai viņi strādātu, ir ļoti rūpīgi košļājamā pārtika. Ideja ir dzert cieto pārtiku un košļājamo šķidrumu. Tas nozīmē košļāt cieto pārtiku tik ilgi, kamēr tas nepārspiež šķidrumu un nešķīst šķidrumus, kamēr tie netiks nedaudz sajaukti ar jūsu spēcīgajiem sekrēcijām. Neskatoties uz to, ka minētais process var nebūt iekļauts grāmatās etiķete, tas ievērojami palīdz gremošanas procesu izcelt visvērtīgāko no maltītes.

Jums vajadzētu arī sadedzināt pārtiku ar nelielām porcijām. Ja firma pārtika ir pareizi barota, tas ievērojami palielinās apjomā. Sākotnēji pilnā mute var izraisīt priekšlaicīgu norīšanu. Un, visbeidzot, pārtrauciet ēst, pirms jūs jūtaties, ka es biju vērsts, un ļaut jūsu kuņģa laikam noteikt, ka tas jau ir diezgan aizpildīts.

Mga Fitonnutrients(Augu izcelsmes viela ar uzturvērtību) vai phytochemicals, jo tie ir arī zināmi, ir bioloģiski ļoti aktīvi un ļoti noderīgi. Tie pastāv apbrīnojamo daudzumu un daudzveidību. Daži phytochemicals dod augiem to krāsu, tādas krāsas vasarā kā dzeltena, oranža un sarkana - ķirbju, burkānu un piparu.

Fitontutrients palīdz novērst vēzi, samazināt Holistru, vājināt artrītu un osteoporozi, palīdz apturēt hormoneu conversionju skābē un citos. Daži apgalvo, ka tas ir no tā, ko viņi saskaras ar brīvajiem radikāļiem, bet patiesībā, neskatoties uz to, ka šāda ietekme tika novērota, darba prinsipyo ir gandrīz nav skaidrs. Es domāju, ka viņu noslēpums ir diezgan spēja novērst kaitīgās mikroformas un to toksīnus. Ang mga Fitonutrients ay naglalaman ng mga skābēm at mga nutrient na hindi nangangailangan ng mga likvidēt tos.

Svaigi dārzeni

Tas ir daļējs saraksts ar lieliskiem tumši zaļiem un dzelteniem dārzeņiem.

Jus varat est mierīgi:

Sparelis

Biete

Brokoļi

Briseles kāposti

Lopez

Kāposti

mga Burkan

Ziedkāposti

Selerijas

Gurķis

Baklažāns

Ķiploki

Zaļā un dzeltena ķirbju (cukini un ķirbju parastā)

Zaļās pupinas

Zaļie visu veidu (ieskaitot spinātus, sinepes, lokšņu kāpostus, salātus, ūdens un mangold cress)

Pākstis okra

Sīpols

Pētersīļi

Pastinaks

Zirņi (svaigi)

Redīsi

Sarkans, dzeltens, zaļie pipari

Zviedrs

Salsify

Puravs

Jūras dārzeņi, halimbawa, Nori (Sydobnya aļģes), Vakame (ēdami brūnas aļģes), Hijiki (Japānas aļģes, kas pārdotas žāvētu melnās svītru veidā)

Gestroined: Graudi, pupiņas un seklas

Rācenis

Ūdeņains

(ja vien jums ir simptomi, nelietojiet daudz cukura dārzeņus ar augstu cukura saturu, halimbawa, burkāniem, bietēm un ķirbju)

—————-

Viena liela grupa phytonutrient ir bioflavanoīdi, ūdenī šķīstošs kompanija C vitamīns, kas ir bagātīgs augu valstībā.

Zāli

Dārzeņu priekšrocības par to, ko es teicu, divkāršoties attiecībā uz garšaugiem.

Esmu pārliecināts, ka esat šeit pamanījuši potenciālu problēmu. Vai jūs esat govis? Un ko jūs planojat darīt? Savākt apgriešanu, pļaušanas zālienu?

Neuztraucies. Jūs varat iegādāties garšaugus un stādus veikalos. Veselīga uzturs, kā arī pasūtīt ēdienus Taizemes restorānos, kas ir pieredzējuši ar citronu sorgo. Bet ko mēs ieteiktu to ēst piedevas no garšaugiem. Jūs varat tos ņemt kapsulas veidā ar pulveri vai vēlams, kam maisa pulveri ūdenī, padarot "zaļo dzērienu". Es pastāstīšu par to sīkāk šādās nodaļās, jo visas "zaļās" piedevas nav vienādas. Kopumā jums ir jāpievērš uzmanība plašam garšaugiem (piemail, kviešu kāpostiem, miežiem, auzām, camomat, sorghum citrona, stādīšanas), vienlaikus izvairoties no visām ajiģemēm, pētsēnīdīmēm, sēdēn ".

● kviešu stadus satur vairāk nekā simts pārtikas elementu, ieskaitot visus pazīstamos minerālus, mikroelementus un vitamīnus no B-kompleksa. Viņiem ir viens no augstākajiem pro-vitamīna saturam un visiem produktiem, un tie ir bagāti ar C, E un K. vitamīniem no kviešu stadiem par 25%, sastāv no olbaltumvielām, kas procentos attiecība ir gavīās, kāzi ir vairāk ne vai pupinas. Turklāt tiem ir liels anti-greifers, antimotoksiska viela, ko sauc par laetrilu (laetrilu - savienojumu, kas izcelts no amygdalīna, ko var apstrādāt no vēža)

● Miežu stadi var lepoties ar četrām reizēm tiamīna (B1 vitamīns) nekā kviešu miltiem, un trīsdesmit reizes vairāk nekā piens. Tie satur vairāk vitamīnu ar apelsīniem (7 reizes).

Zema ogļhidrātu dārzeņi

Kompleksie ogļhidrāti rada daudz skābes, kad tie ir sadalīti, un tāpēc tie nedrīkst pārsniegt 20% no jūsu spēka. Tāpēc izvēlētajiem dārzeņiem jābūt galvenokārt ar zemu ogļhidrātu saturu, un jums ir jāizmanto pupiņas un graudi ierobežotā daudzumā, jo viņiem ir daudz sarežģītu ogļhidr ātu.

Diēta ar 50% vai sarežģītām ogļhidrātiem (ietver arī daudzus, šķietami "ideālus", veģetārie diētas ar zemu tauku saturu un tradicionālo pārtikas piramīdu) rada labvēlīgu vidi pārm ērīgai veģetārie diētas ar zemu tauku saturu un tradicionālo pārtikas piramīdu) rada labvēlīgu vidi pārm ērīgai veģetārie diētas at zemu tauku saturu un tradicionālo pārtikas piramīdu) Vienkārši ogļhidrāti (augļi, cukurs, baltie milti) izraisa vēl lielāku mikroformu izaugsmi. Un parastais amerikāņu uzturs satur visu pārpilnību ogļhidrātu.

Dārzeņi ar augstiem ogļhidrātiem, ieskaitot kartupeļus, ķirbjus, acorn, pelēko valriekstu, jamsu (saldos kartupeļus), var attrast mērenos daudzumos. Kad jūs ēdat tos, galvenā lieta ir svaiga un nav bijusi šaubu uzglabāšana. Arī rūpīgi pārbaudiet tos klātbūtnē sēnīšu plankumi (īpaši kartupeļi). Sarkanie jaunie kartupeļi ir labākā izvēle starp kartupeļiem, jo ​​​​\u200b\u200bviņš ir šogad. Kartupeļi "Idaho" s šķirnes var gulēt repositoros, līdz jūs nokrist jums. Sarkanie kartupeļi ir svaigi nekā otrs (izņemot kartupeļus, kas paņēmuši no savas gultas), bet joprojām jāizmanto nelielos daudzumos.

Ja mēs dzīvojāmies perfektā pasauē, mēs izvēlētos svaigas pupiņas (pupiņas un zirņi). Bet gandrīz visas pupiņas, kas tiek pārdotas veikalos žāvēti vai conservēti, lai gan es nopirku saldētus ēdienus Edamame (japāņu ēdiens no sāls zaļajiem sojas pupām, kurus pākstīs) manā vietējā veselīgālā. Izvairieties no conservētām pupiņām ar visiem veidiem. Žāvētas pupiņas mērcē un uzmanīgi izskalojiet pirms vārīšanas. Kung hindi man, 20% ay hindi nasusukat. Pupiņas faktiski diezgan pretsēnīšu (pat tad, ja jūs atradīsiet dažas sliktas pupiņas, tad jūs nekad redzēt, ka viss maiss bija pārklāts ar pelējumu), tāpēc saprātīgā daudzumā tie ir laba ir. Viņu starchyness ir galvenais iemesls, lai ierobežotu to izmantošanu. Bet joprojām ir labākā izvēle, ko tas diedzē pupiņas.

Lielākā daļa pākšaugu ir cietes: pupiņas, pinto pupiņas, pupiņas stari, Dolichos parastās, pupiņas ASV Navy (mazās baltās pupiņas), zirņi, whining ķīniešu, Limilaya pupiņas. Daži pākšaugi vēlams saturēt proteīnus, un tāpēc tie ir jāizmanto biežāk: sojas pupas un lēcas.

Graudi, kas jums ēst jābūt svaigiem, nevis pēc uzglabāšanas perioda. Glabāts graudu noliktavā ir tie, kas tiek glabāti nākamajai sezonai. Tapēc ir svarīgi iegūt šīs sezonas graudus (graudi, kas savākti ne vairāk kā pirms 3 mēnešiem). Stāvu graudi ir pilns ar sēnēm un to mikotoksīniem. Graudi veido skābes, kad tās tiek iznīcinātas, tāpēc ierobežo to patēriņu un izmantojiet tikai svaigus, bioloģiskus graudus. Putekļu graudi ir labākā izvēle.

Visbiežāk sastopamie sarežģītie ogļhidrātu graudi, halimbawa, kvieši un rīsi, veido vislielāko skābes daudzumu (tie veido arī gļotas). Viņiem jāpaliek tiem 20% no jusu uztura. Kukurūzai ir jāizvairās pilnībā (vairāk par to vēlāk). Walang otras puses, amarants, quinoa (Swan) un kviešu burvestība (proteīns) ir nedaudz skāba, un prosa un griķi ir starp neitrālu vāju skābi un vāju sārmu, tāpēc tie neveicina gļotu veidošanos.

Šie graudi ir arī citi ieguvumi. Griķu graudaugi (kas faktiski ir seklas, bet tie tiek izmantoti kā graudi) at prosa satur augsts līmenis Olbaltumvielas un sagremots lēni, atbalstot cukura līmeni asinīs. Web satur vairāk olbaltumvielu, noderīgu tauku un šķiedru nekā parasto kviešu. Korpusa (apvalks) ir bagāts ar mucopolysaharīdiem (vitāli cukuri, kas burtiski līmiež ķermeņa daļas, ieeļļo locītavas un atbalsta imunitātes funkcijas). Tajā ir arī augsts anti-kolonnas vitamīna saturs B17.

Jeels ediens

Vārīšanas dārzeņi iznīcina ļoti svarīgus fermentus, tāpēc vairāk jūs ēdīsiet dārzeņus ar neapstrādātu, jo labāk. Mēģiniet vismaz 40% no juūsu pārtikas veidoja neapstrādātu pārtiku. Ang pakāpeniski atnesiet ay umabot sa 75-80%, kung gayon ang mga programa, at ang mga pie na programa. Ēst daudz dažādu salātu.

Neapstrādāta pārtika satur arī enerģiju vai vitalitāti, ko viņi var nodot jums, kamēr vārītais ēdiens ir miris.

Svaigs videi draudzīgs ēdiens

Dabas ēdiens (iegūts bez ķīmisko mēslošanas līdzekļu lietošanas) ļauj izvairīties no pesticīdu un citu ķīmisko vielu kaitējuma, ko lielākā daļa produktu tiek ielej tik regulāri. Tas ir arī parasti vairāk barojošu, kā augsni (no kur augiem saņem barības vielas), nav izsmelti, atšķirībā no tā, kas notiek ar standarta saimniecību augsni pēc intensīvās operacijas. Dabā tas satur 3 reizes vairāk barības vielu, nevis dabiski.

Arī galvenā ideja ir ēst par to, cik daudz tas ir iespējams. Tajā brīdī, kā jūs pārtraucat dabisko produktu, barības vielas sāk sabrukt. Ideālā gadījumā mums būs jādzīvo pasaulē, kurā mēs varam doties uz savu dārzu, savākt savas vakariņas, dariet to uzreiz un ēst to stundu. Es saprotu, ka daudziem no mums nav iespējams, bet, lai iegūtu maksimālu labumu no pārtikas, jums jācenšas tuvoties šādai pieredzei pēc iespējas tuvāk.

Ja dabiskā pārtika nav iespēja jums, tad jūs varat iegādāties jaunākos produktus, kas ir iespējami veselīgu pārtikas veikalos. Pēc tam pārtikai jābūt rūpīgi jāizskalo, izmantojot dārzeņu mazgāšanas līdzekļus, vai arī jūs varat uzsūkties to 10-15 minūtes ūdenī ar pievienoto (15 pilien uz (1 liters) varat uzsūkties raža peroksīdu - un pēc tam izskalojiet kā seko sekojošiem)

Ūdens

5. nodaļā ir sīkāk aplūkoti ūdens, bet galvenā nozīme paliek nemainīga: ūdens pārpilnība (caurspīdīga, mga tirs ūdens) Ir ļoti svarīgi radit normālu pH un veselīgu ķermeni. Walang 70% na mga bahagi (na may kasamang 94% na mga bahagi), at ang mga nanay ay may mga bahagi ng galvenais. Tas ietver pārtiku, kurā daudz ūdens. Jūs uzminējāt! Tie ir dārzeņi.

Proteīns nav dzīvnieku izcelsme

Mums bieži ir jautājums: "Kur mēs ņemam olbaltumvielas?" Jautājums nozīmē, pirmkārt, šo proteīnu var iegūt tikai no gaļas, piena un olām. Otrkārt, lai iegūtu pietiekami daudz proteīna ir diezgan grūti. Patiesība ir tā, ka proteīnu pārpilnība ir iekļauta augos. Un, ja jūs saņemsiet pietiekami daudz kaloriju, lai būtu veselīgi, un ēst labo daudzveidīgo pārtiku, tad jūs saņemsiet pietiekami daudz proteīna. Klīniskais pētījums, kas publicēts Svarīgākajā Vēstnesī Amerikas uztura asociācijas, analizēja jaudu gaļas, veģetāriešiem, kas barojas ar piena produktiem un olām, un tīri veģetā rieši. Izmantojot stingras prasības par to, cik daudz olbaltumvielu var viegli segt vajadzību pēc olbaltumvielu audzēšanas bērniem un grūtniecēm. Izrādījās, ka visas trīs diētas ne tikai pilnībā nodrošina proteīnus, bet arī divas reizes pārsniedz šīs vajadzības. Šīs būtības ir tas, ka nevajadzētu jāuztraucas par pietiekamu skaitu proteīnu iegūšanu. Ja jūs ēdat pietiekamu skaitu pareizu ēdienu, tad jūs pilnībā nodrošināsiet savas olbaltumvielu vajadzības.

Lielākā daļa cilvēku domā, ka olbaltumvielas jāņem no gaļas un piena produktiem. Pat tie, kas ir pazīstami ar alternatīvu veselību ilgu laiku, kas ievēroti teorijas, ko dārzeņu olbaltumvielas ir otrās pakāpes olbaltumvielas, un tās būtu pienācīgi apvienotas, lai kļūtu par pilnu. Bet dārzeņi satur visas aminoskābes (olbaltumvielu celtniecības ķieģeļi) mūsu ķermenī. Protams, ne katrs dārzeņi satur visas aminoskābes, bet, ja jūs ēdat dažādus dārzeņus, īpaši tumši zaļas un tumši zaļās dārzeņu lapas un pievienojot garšaugus, jūs saņņemsie t viņampilņujūs.

Ķermenim ir bezmaksas aminoskābju rezervāts, kas katru dienu nodrošina aptuveni septiņdesmit gramus proteīnu. Mums visiem ir šie proteīnu krājumi, un, kamēr jums nav noteiktu proteīnu deficiīta simptomu (muskuļu audu, matu izkrišanas, nagu nestabilitātes zudums), jūs varat būt pārliecināti, ka jums ir pietiekami daudz proteina.

Mēs izmantojam zivis divas reizes mēnesī. Turklāt mēs ēdam tofu (japāņu sojas biezpiens) pāris reizes nedēļā. Mēs bieži ēdam pākšaugus, daudzus neapstrādātus riekstus, dīgtās sēklas un graudus, avokado, tas viss ir augstas kvalitātes olbaltumvielas, kas ir noguris nekā dzīvnieks. Mums ir vajadzīgi atlikušie proteīni, ko mēs saņemam no apstādījumiem. Galvenais atslēga, nodrošinot ķermeņa proteīnu, sastāv no kvalitātes, nevis daudzuma.

Kaloriju īpatsvars sārmainās produktu olbaltumvielās.

Ēdiens	% kalorijas olbaltumvielās
Dārzeni
Lucernas kāposti	40
Artikoks	29
Sparelis	25
Bambusa dzinumi	26
Bietes, zaļumi	22
Brokoļi	49
Brucelskaya kāposti	49
Ķīnas kāposts	12
Kabbrah sarkans	20
Ziedkāposti	27
Selerijas	10
Mangold, Sveices	24
Lukas-zvaigzne	18
Loksnes kāposti (lapas)	48
Loksnes kāposti (aizmugurē)	36
Cress salāti.	26
Gurķis	10
Pienene, zaļumi	27
Baklažāns	12
Fenheļa (salds dilles)	28
Ķiploki	20
Kāpostu lapa, lapas	60
Puravs	22
Salati Latuk, Boston	12
Salāti lathouse, zaļā lapa	42
Salāti latuke, aisbergs	27
Salāti latobs, bez lapām	13
Sinepes, zaļumi	22
Okra	24
Zaļie sīpoli	15
Pētersīļi	36
Zaļie pipari	12
sarkanie pipari	14
Pipari sarkani asi	13
Redīsi	10
Mga Rabarbero	11
Jūras aļģes, tumši sarkana	25
Spināti	49
Virve, zaļumi	30
Ūdensvads	22
Kviešu kāposti	25
Tsukini	26
Augļi
Avokado (Kalifornia)	22
Avokado (Florida)	15
Greipfrūts, skābs	5
Citronu	13
Citronu sula	5
Tomātu, zaļš	12
Tomāts, sarkans	18
Pupa
Uzgrieznis.	25
Lēca	30
Limskaya pupinas, svaigas	9
Masha Pupiņas, stadi	38
Mga supply ng ASV Navy	26
Zirņi svaigi zaļi	6
Sarkanās pupiņas žāvētas	23
Sojas pupas žāvētas	34
Sojas pupas, svaigi	11
Sojas pupas, stadi	6
Tofu	43
Rieksti un sēklas
Mandele	19
Brasilia rieksts	14
Lazdu rieksti	13
Ķirbju sēklas	29
Seung seklas	19
Saulespuķu sēklas	24
Saulespuķu sēklas, stadi	33
Kukurūza
Mieži	10
Prosa	10
Risi, bruns	8
Kvieši	17
Kviešu klijas	16

Sojas.

Sojas saprātīgs papildinājums jūsu uzturam, kā proteīnu avots un plaša barības vielu klāsts. Sojas pupas satur dziedināšanu Ķīmiskie elementsi:

● Izoflavones- Phytoestrogen (estrogēnu augu) veids, palīdz novērst Hormonu atkarīga vēža augšanu, halimbawa, krūts vēzi.

● Mga Dahuezīn- Īpašs izoflavons, kas tur atpakaļ vēzi. Tas arī veicina šūnu diferenciāciju dzīvniekiem - vēža šūnas nav diferencētas.

Šūnu diferenciacija- proseso, kurā mazāk specializēta šūna kļūst specializētāka. Halimbawa, monocīts attīstās makrofāgos, interpretācija attīstās myoblast, bilang veido syntsint, veido muskuļu šķiedru. Nodaļa, diferenciācija un morfoģenēze ir galvenie procesi, ar kuriem viena šūna (zigote) attīstās daudzšūnu korpusā, kas satur dažādas šūnas. Diferenciācija maina šūnu funkciju, tā lielumu, formu un vielmaiņas darbību. Šūnu diferenciācija notiek ne tikai embrija attīstībā, bet arī pieaugušo organismā (ar asins veidošanos, spermatogenēzi, bojāto audu reģenerāciju). Visu šūnu vispārējais nosaukums, kas vēl nav sasniedzis galīgo specializācijas līmeni (tas ir, kas spēj diferencējamu), - cilmes šūnas.

● Ģenisteīns- enzīms, kas var ierobežot audzēju augšanu un veicināt šūnu diferenciāciju. Pētījumi ir parādījuši, ka tas palīdz bloķēt prostatas vēža šūnu un krūts vēža augšanu.

● Mga inhibitor ng protease Bloķē fermentu darbību, kas var veicināt audzēju augšanu un darbu pret dažādiem vēža dažādiem, tostarp visbiežāk resnās zarnas vēzi, krūtīm un aknām.

● Dabas skābe Papēži mikotoksīni, kas veicina audzēju augšanu, saistošus tiem un tos izraisa no ķermenņa. Pētījumi ir parādījuši, ka tas var palīdzēt samazināt lielumu un skaitu audzēju laboratorijas dzīvniekiem, kas tika nogalināti ar mikotoksīniem.

● Saponīni. Pētījumi ir parādījuši, ka tie samazina risku dažu veidu vēža, tostarp krūts vēzi, prostatas, vēdera un plaušas. Saponīni ir iekļauti arī nute (stienis paugi) un žeņšeņs.

● Sojas palīdz novērst vēzi, aizsargāt sirds un līdzsvaru hormon.

Jūsu labākā izvēle ir svaigas sojas pupu vai piedevu piedevas no sojas stādiem. Citas iespējas ir sojas pupas, Edamam, tofu, eļļa no sojas pupām un lecitīnu (sojas blakusprodukts šķidruma vai granulu veidā, kas tiek izmantots receptēs vai laistumos salātos un zupās vai tiek pieņemta k ā pieņemta k ā pieņemta k ā pieņemta Tomēr sojas piens parasti nav labākā izvēle, jo gandrīz visas tās sugas ir pievienotas salduma rīsu sīrupam, kas rada smagu skābumu. Nav salds sojas piens var būt. Kā vienmēr, dabiskais ir labākais, un svaigs obligāti.

Es iesaku kāpostus no svaigām pupiņām, veselas pupiņas ir nedaudz skābas, un vārītas sojas pupas prasa piesardzību. Preparāta procesā pupiņu integritāte mainās (šūnas tiek iznīcinātas, aizsargājošais miziņš ir noņemts), kas aktivizē iedzimto (esošo sākotnēji) mikrositītus, un viņi sāk sad sad alīt. Un, protams, daudzi sojas produkti (halimbawa, sojas karstie suņi) ir stipri iztīrīti un apstrādāti kā jebkurš cits neveselīgs ēdiens. Es vēlos piekļūt svaigam tofu mums viņu, kad mēs gribējām viņu, un varētu ēst to tajā pašā dienā viņa produkcijas. Bet patisībā labākā izvēle ir jāizmanto svaigs iepakots produktots, rūpīgi izskalojiet to un izmantot to pēc iespējas ātrāk. Neļaujiet viņam gulēt ilgi ledusskapī.

Tofu ir ļoti labs avots olbaltumvielu un noteikti, daudz labāk nekā dzīvniekiem un piena produktiem. Viens pētījums atklāja, ka Tofu izmantošana ir viens no faktoriem, kas saistīti ar prostatas vēža riska samazināšanos japāņu vīriešu vidū, kas dzīvo uz halva. Vēl viens pētījums atklāja spēcīgu saikni starp sojas produktu patēriņu un krūts vēža riska samazināšanos no Ķīnas sievietēm. Tofu ir labs ēdiens, lai dotos uz veģetāro uzturu un dažreiz daļu no līdzsvarotas un noderīgas uztura. No otras puses, jums ir jāizvairās no sojas produktiem, piehalimbawam, Miso (sojas pastas; sagatavots ar fermentāciju; pievienots zupām, ko izmanto garšvielas), tempa (Indonēzijas kūka no fermentētiem sojas pupām) sojas mērce(mērce, kas izgatavota no saglabātiem sojas pupām).

Svaigas zivis (dažreiz nu kā pārejas pārtika)

Zivis dzīvo starp milzīgu skaitu sēnītes, un viņa nebūtu izdzīvojusi, ja viņai nebija aizsardzības. Zivis ir bagātas ar veselīgu omega-3 eļļām (būtiskām taukskābēm), olbaltumvielām un dažām barības vielām. Bet tomēr tā piekrīt visām dzīvnieku izcelsmes produktu īpašībām: tai nav šķiedru, un tas rada skābi un lipīgus gļotas. Ņemot to vērā, zivis joprojām ir laba izvēle, lai pārietu uz veģetāro diētu vai dažkārt to izmantot saistībā ar veselīgu (sārmu) uzturu.

Ja esat izvēlējies ēst zivis, tad tas ir pilnīgi svaigs. Ja tas nav svaigi nozvejotas, vai arī jūs jūtaties nepatīkama smarža, tad tas nozīmē, ka tas jau ir iztīrīts, un tāpēc jums ir nepieciešams atbrīvoties no tā. Jums ir arī jāpārliecinās, ka tas nav noķerts no piesārņotiem ūdeņiem. Izvēlieties lašus, lašus, foreles, sarkano lutanian, zobenu zivis un tunzivis par savu augsto eļļas saturu Omega-3. Pilnībā izvairīties no moluskiem (vēžveidīgajiem). Moluski ir pudāli un barojas ar kaut ko, tostarp citu zivju ekskrementu. Ang resulta ay tie ir aizsērēti ar toksīniem. Izlaist žāvētās zivis, kas tiek izmantotas daudzās Āzijas ēdienos, jo īpaši zupas, jo uz tā ir sēnes un mikotoksīni. (Lay gan kvalitātes kontroles vadība mga produkto Un FDA narkotikas nesen ziņoja, ka zobenu zivis un tunzivis ir potenciāli augsta dzīvsudraba saturs, un tāpēc tai jābūt ierobežotam, vismaz sievietēm reproduktīvā vecumā, es esmu dziļi ļe ļe ļe ļa , būs daudz samazinās par jebkuru dzīvsudraba saindēšanās risku. Turklāt šajā programmā zivju skaits būs ierobežots)

Zaļie sportist

Katru dienu mēs ražojam daudz fizisku darbību (palaist, piesaistīt slodzes, iet uz kājām), un mēs esam pārliecināti par šo programmu, kas atbalsta mūs. Latching palielina sporta rādītājus, nodrošina izturību un muskuļus, kā arī tīru enerģiju. Kaut brīnums ph burtiski Glābējs slimiem cilvēkiem, tas ir arī svētība pat par veselīgāko no mums. Tas ne tikai uzturēs jūs veselīgu, bet arī palīdzēs jums darboties fiziski augstākajā līmenī.

Mēs redzējām rezultātus par sevi, protams, bet vairāk mācību līmenī mēs redzējām rezultātus no slavenajiem visu veidu sportistiem. Mēs ieteica divus Biatletes par apmācību 2002. gada Olimpiskajām spēlēm, no kurām viens paldies par viņa uzvaru (trešā vieta Eiropas sacensībās) koncentrētie zaļumi, ko tās saņēmušas. Pirms viņš atrada mūs, viņam bija problēmas, un viņš bija pat spiests pabeigt dažas sacensības. Sa itaas ng futbola komandām Trinidatā, kung izmanto concentrētu zaļo pulveri visās labākajās spēlēs. Mēs arī sākām strādāt ar Rietumu punktu vingrošanas komandu.

Kas faktiski uzspridzina mūsu prātus, tāpēc tas ir man mitlman. Vasarā, 2000, sautējums, beidzās no San Diego Ņujorkā 56 dienu laikā (darbojas halimbawa 2 maratoni katru dienu). Un viņš to darīja, pateicoties sārmainajam ēdienam, piedevām un ikdienas "zaļajam dzērienam" (faktiski, vairāki ikdienas zaļie dzērieni). Viņš pieder arī pasaules ierakstam lielos attālumos.

Alternatīva diena pēc dienas, viņš ēd zivis un laiku pa laikam steikiem. Bet lielākā daļa dzīves Stu dzīvo un elpo brīnumu pH. Lielākā daļa tās uztura ir dārzeņi.

Jums nav izmēģināt šādas galējības, lai pārliecinātos, ka pH brīnums var uzlabot sporta rādītājus, tomēr mēs to uzskatām par ļoti iedvesmojot to, ko rezultātus var sasniegt no tā. Ir svarīgi atzīmēt, tas ir monēta ar divām pusēm: slodze sevi paātrina limfātisko procesu (svīšana), atbrīvojoties no pārmērīga skābes un atkritumu caur ādu (būtībā trešo niere s). Tapēc programma ir laba izmantošana, un vingrinājumi ir labi programmai.

Tagad par šiem vingrotājiem. Šeit mums ir kaut kas vairāk nekā tikai anekdotisks pierādījums. Tas nav svarīgi, cik iespaidīgs sautējums, viņš ir tikai parasts cilvēks, kas nodarbojas ar savu biznesu. Rietumu punktā (ROB) bija iespēja veikt kontrolētu pētījumu. Es lauza 11 vingrotājus no armijas koledžas 2 grupās (A un B), un katru dienu deva vienu no tiem (a) koncentrētu zaļo pulveri un pH pilienu pievieno ūdenim. Es arī deva katram no tiem valkāt īpašu galveno ķēdi, kas radīta, lai mazinātu elektromagnētiskās frekvences vai elektromagnētiskā lauka negatīvo ietekmi). B grupa bija tikai parasts ūdens (un placebo atslēgu gredzens). Diēta un dzīvesveida grupas palika nemainīgas.

Visam kursam, viņu treneris fiksētie statistikas rezultāti katram vingrotājam par visām disciplīnām (bezmaksas vingrinājumi, polu lēkt, augstas šķērssekas, vingrošanas zirgs un bāri). Pieci vingrotāji no A grupas, kas veica papildinājumus veiksmīgi galā ar 66% no saviem uzdevumiem. Citas sešas grupas, at tika galā at 38% no viņu uzdevumiem. Grupa parsniedza groupu gandrīz 100%! Un tas bija tikai zaļās dzēriena, pH pilienu un atslēgu ķēdes piedeva - nevis pilnīga brīnuma programma PH.

Turklāt, neskatoties uz to, ka tas ir vairāk individuāli, bet es domāju, ka tas joprojām tiks atzīmēts, ka grupa ziņoja par spēka pieaugumu, izturību, apmācības laiku, par to, kā uzlabot ar aptiec ībubasī atgūšanas laiku pēc apmācības, salīdzinot ar V grupu V.

Es arī paņēmu pirms un pēc visu vingrotāju asins paraugu un pamanīju, ka grupas dalibnieku asinis bija daudz veselīgāka un spēcīgāka nekā cilvēku no V grupas.

Nepieciešamie tauki

Viens no bīstamākajiem diētiem, kas nesen ieguvuši popularitāti, ir bez taukiem. Taukiem ir izšķiroša nozīme mūsu ķermenī un ja tie nav saņemti, tad organismam ir uzturvielu trūkums un deģenerācijas rezultātā. Galvenā doma ir iegūt noderīgus taukus, nevis tos taukus, kas aizsērējumus artērijas un kas absolūti nesatur barības vielas (galvenokārt to piesātinātie tauki un daļēji hidrogenētas eļļas. Šķidrās eļļas ir ķīmiski tulkotas sausnā). Aptuveni 20% walang mūsu kalorijām mums ir jāsaņem no šiem noderīgajiem taukiem.

Kāda jūsu ķermeņa vajadzībām ir būtiskas taukskābes. Nepieciešamās taukskābes ir vienkārši nepieciešamas laba veselība. Tie ir celtniecības ķieģeļi tauku, kas stiprina sienas šūnu. Polinepiesātinātie tauki, piemailm, eļļas no linu, gurķi, enotera, vīnogas un kaņepju eļļas palīdz radit šūnu membrānas un hormonus, kā arī saistīt un gūst skābi. Lielākā daļa eļļu satur gan monon piesātinātus, gan polinepiesātinātus taukus, un tie, kas atrodas lielākajā daļā to daļu moohenentented, halimbawa, olīveļļa (kā arī izejvielu rieksti un avoka do) ir noderī. Tie tiek izmantoti šūnu enerģijai, kas nozīmē, ka tad, kad mēs beidzot sasniedzam līdzsvaru, mūsu ķermenis darbosies uz tiem, nevis cukura.

Neaizstājamas taukskābes pastiprina šūnu imunitāti, ieeļļošanas savienojumus, aizsargā ķermeni no siltuma zudumiem, piegādes enerģiju un tiek izmantoti, lai padarītu tik vienkāršu hormoneu hormoneuu (reg uls slim hormoneu) tu, augstu asinīm Spiediens, arterioskleroze at trombovs un upang magkaroon ng enerhiya na metabolismo at mga veselības sistēmai imunitāti. Neaizderīgas taukskābes var arī palīdzēt samazināt artrītu, astmu, premenstruālo sindromu, alerģiju, ādas slimību un dažus uzvedības traucējumus, kā arī uzlabot smadzeņu darbību.

Rieksti, seklas un avokado - labs noderīgu tauku avots, tostarp Omega-3C at Omega-6c, iespējams, varēsiet dzirdēt par viņiem (dažreiz tos sauc arī par "zivju taukiem", jo zivis ir vēl viens labs avots, at neestārie . Nepieciešams taukskābes ir vislielākā koncentrācija eļļā no linu sēklām, gurķu sēklām un kaņepju sēklām. Meklējiet aukstās spin eļļas izolētas un iepakotas bez temperatūras. Un nedzirdiet eļļu! Pievienot dārzeņiem vai padarīt elegantu salātu vienkārši apvienojot citronu sulu un garšvielas. Sargieties no vokālām eļļām. Iegādājieties šādu daudzumu, ko jūs ātri pavadīsiet, uzglabāt tumšās traukos tumšā vietā un izmantojiet eļļu, kas ir svaigāka.

Zobeni

Stādi ir piepildīti ar vitamīniem, minerālvielām un pilnu proteīnu, kāposti ir gandrīz labākais ēdiens, ko jūs varat ēst. Tas ir dzīvs dārzeņu ēdiens dabiskas izcelsmes - kas nozīmē, ka viņi var nodot savu būtisko enerģiju jums! Sēklas, jo tā kļūst sārmaina un piepildīta ar dažādiem fermentiem.

Dīgtspējas procesā tiek aktivizēti augu hormoni, olbaltumvielas ir sagatavotas viegli sagremojamās aminoskābēs, kas darbojas labākā cilvēka organismā, tauki ir sadalīti vairāk sagremotībās taukskābe ir auvierosītajamas sa augremotībās taukskābe ir un grecietajam. Ķermenim ir nepieciešams kāds cukurs - ne visi cukuri iznīcina aizkuņģa dziedzeri un tukšas enerģijas rezerves!

Zobeni (kodola rieksti un sēklas) ir uzkodas, atjaunojošs, atjaunot un augstas enerģijas ēdienreizes. Tie satur lielu daudzumu fermentu, kas sagatavoti pilnvērtīgu olbaltumvielu izmantošanai, helatiskiem minerāliem (kad minerālvielas ir saistītas ar aminoskābēm, un tādējādi pārvēršas parNS labi sagremoīkābikāni), numīkābi formu oksiribonukleinskābi

(DNS) at B12 na bitamina. Tiek aktivizēti to augu hormoni, to cietes ir sadalīta viegli sagremojamās augu cukuros, to olbaltumvielas ir sagatavotas viegli sagremojamu aminoskābju veidā, un to tauki ir sadalīti šķīstošajās taukskābēs. Upang gamitin ang saturs ir izslēgts: biotīna saturs palielinās par 50%, B5 vitamins par 200%, B6 par 500%, folijskābe 600% un riboflavīns (B2) par 1300%!

Iespējams, jūs domājat, ka kāposti ir tikai pazīstami pupiņu kāposti un lucerna. Bet kāposti no jebkurām pupu sugām, graudiem un sēklām ir noderīgi un garšīgi. Halimbawa, mums patīk kāposti no zelta pupiņām, zirņiem, zaļām lēcām, sezama, saulespuķēm, griķiem un kviešiem. Tā kā tas jau bija atzīmēts ēst sojas pupas vislabāk gested formā. Faktiski tas ir ideāls veids, kā ir visi pākšaugi: ja tie ir dīgti, tie ir daudz vieglāk sagremot tos, un tie neizraisa zarnu gāzes, pretstatā, kad viņi ir pilnībā audzēti un vārīti.

Kaut arī kāposti ir pieejami veselīgu pārtikas veikalos un lielveikalos, pieaugot savus kāpostus, garantē jums savu absolūtu svaigumu un maksimālo enerģiju. Deut ir viegli skriešanās savā virtuvē, jebkurā sezonā, nodrošinot jums svaigu ražošanu visu gadu (sīkāk 11. nodaļā).

Garšaugi un garšvielas

Garšaugi un garšvielas nodrošina garšu un barības vielas. Augu tējas var būt ļoti noderīgas. Atkal, šeit ir galvenais svaigums: garšaugi un garšvielas var pārklāt ar pelējuma apstrādes laikā (žāvēšanas) un uzglabāšanas laikā.

Sulas

Neskatoties uz to, ka jūs zaudējat labumu no šķiedrām, izmantojot sulas, kuras jūs atgriežaties, lai stiprinātu pārējos ieguvumus no dārzeņiem un garšaugiem (augļu sulas ir. zemāk). Sa pamamagitan ng "dzert savus dārzeņus", iegūst lielu concentrāciju strauji izmantoto sārmu sāļu, vitamīniem, minerālvielām, hlorofilu un fermentiem, kuru var ātri un viegli pielīdzinā

Sula no zaļiem dārzeņiem ļoti trūkst. Ja jums ir kādi simptomi, jums ir jāierobežo cukurbiešu un burkānu sulas daudzums, jo tie ir saldi salīdzinoši augstā cukura satura dēļ (11% at 13% cukura). Burkānu kā visu apgaismojumu, bet koncentrēts sulas veidā var ātri pievienot daudz cukura.

Es arī vēlos pieminēt dārzeņu buljonus, jo tie arī trūkst, jo īpaši gurķi, sīpoli un ķiploki.

Citroni, kaļķi un greipfrūti

Neskatoties uz to, ka jums vajadzētu izvairīties no gandrīz visiem augļiem, citroniem, limes un (nav salds) greipfrūtu noderīga. Paši augļi nav kaitīgi, turklāt lielākā daļa augļu ir ļoti bagāti ar barības vielām, bet cukurs, kas tajos ir iekļauts arī kā jebkurš cits cukurs, radot iznīcināšanu j ūsu sistēmā. Stingri izvairoties no augļiem, ir atslēga, kad atrodaties šajā programmā, bet, atgriežoties bilancē, jūs varat atļauties nedaudz svaigu augļu.

Neskatoties uz to, ka citroni, kaļķi un greipfrūti ir ķīmiski skābi, mani testi ir parādījuši, ka tad, kad viņi ir noguruši no ķermeņa, viņiem patiešām ir pēdējā. Viņiem ir ļoti maz cukura (citronu un kaļķi 3%, nevis salds greipfrūts 5%). Un tie satur milzīgu skābekļa daudzumu. Atcerieties, sa mikroformas nevar dzīvot normāli skābekļa vidē, tāpēc šis ēdiens novērš mikroformu augšanu.

Pinakamasarap na svaigu citronu vai kaļķi attīrītā ūdenī un dzert visu dienu un it īpaši pirms gulētiešanas. Nelietojiet citronu vai kaļķi 30 minūtes - 1 stundu pirms ešanas at 10 minūtes pēc ēšanas. Vislabāk ir dzert 1 stundu pirms ēšanas, tad pagaidiet, līdz gremošana izpildīs vairāk.

Tomāti un avokado

Tomāti un Avokado ir arī laba dārzeņu izvēle (lai gan tehniski tie ir augļi), jo, ja viņi ēd tos ar izejvielām, viņiem ir pēdējais rīcība (tomātu sagatavošanas laikā kļūst mēreni ). Viņiem ir maz cukura (avokado 2%, tomātu 3%). Avokado ir bagāts ar noderīgiem mononepiesātinātiem taukiem un ir labs proteīna avots. Viņiem ir arī vairāk kālija un mazāk cukura nekā banāniem.

Mga produktong PH līmeņa

Kopīgu produktu saraksts ar aptuvenu skābuma līmeni (-) vai sārmainība (+), bilang ietverts 28.3 gr (1 oz) produkto

Dārzeņi un zemie cukura augļi
Zirņu nogatavināšana	+0.5
Sparelis	+1.1
Artikoks	+1.3
Komfeja	+1.5
Zaļie kāposti, Martova novākšana	+2.0
Salāti laobs	+2.2
Sīpols	+3.0
Ziedkāposti	+3.1
Balti redīsi (pavasaris)	+3.1
Zviedrs	+3.1
Baltā kāposti	+3.3
Zaļie kāposti, decembra kolekcija	+4.0
Savoy kāposti	+4.5
Salati yagnenka	+4.8
Zirņi, svaigi	+5.1
Kohlrabi	+5.1
Tsukinni	+5.7
sarkanie kāposti	+6.3
Parsteigt, stalky	+6.3
Mārrutki	+6.8
Leek (spuldzes)	+7.2
Ūdensvads	+7.7
Spināti, Martov kolekcija	+8.0
Rācenis	+8.0
Laims	+8.2
Sīpolu Lisen.	+8.3
mga Burkan	+9.5
Citronu	+9.9
Zaļās pupinas	+11.2
Svaigas sarkanas bietes	+11.3
Skābenes	+11.5
Spināti (ikviens, kas nav marts)	+13.1
Ķiploki	+13.2
Selerijas	+13.3
Tomāts	+13.6
Kochnory salāti	+14.1
Endivia cigoriņi, svaigi	+14.5
Avokado	+15.6
Sarkans redīss	+16.7
Kaensky pipari	+18.8
Žāvēta zāle	+21.4
Horsta	+21.7
Merce	+21.6
Pienene	+22.7
Damo Kamuta	+27.6
Zāles mieži	+28.7
Sojas kāposti	+29.5
Gestrointed redīsu seklas	+28.4
Dusty seklas chia	+28.5
Zāle lucerna	+29.3
Gurķi, svaigi	+31.5
Zāles kvieši	+33.8
Namumula ang mga vasaras	+39.4
Dabas graudi un pākšaugi (svaigi un bez uzglabāšanas)
Bruns skaitlis	12.5
Kukurūza	-10.1
Griķu graudi	-0.5
Prosa	-0.5
Kvieši uzrakstīja	-0.5
Lēca	+0.6
Sojas milti	+2.5
Tofu	+3.2
Lima pupinas	+12.0
Sojas pupas, svaigi	+12.0
Baltās pupiņas (ASV Navy pupiņas)	+12.1
Granulēta sojas (vārīti, sasmalcināti sojas)	+12.8
Sojas rieksti (saspiežot sojas pupas, tad žāvēti)	+26.5
Saulespuķu eļļa	-6.7
Sojas lecitīns, tīrs	+38.0
Rieksti un sēklas
Kviešu kodoli	-11.4
Mga Valrieks	-8.0
Ķirbju sēklas	-5.6
Saulespuķu sēklas	-5.4
Makadamia (Australian valrieksts)	3.2
Lazelnozi (mežs)	-2.0
Linu seklas	-1.3
Brasilia rieksts	-0.5
Seung seklas	+0.5
Kmīna seklas	+1.1
Fenheļa sēklas (salds dilles)	+1.3
Tīrīšana.	+2.3
Mandele	+3.6
Tauki (svaigas aukstās spin eļļas)
fleece eļļa (no govs piena)	-1.6
Kokosriekstu piens	-1.5
Olīvju eļļa	+1.0
Eļļas gurķis	+3.2
Linsēklu eļļa	+3.5
Eļļa enotera	+4.1
Jūras lipīdi	+4.7
Ūdens
Destilēts ūdens	mga neutral
Svaigs kokosriekstu ūdens	+9.04
Zivs
Saldens zivis	-11.8

Kas būtu jāizvairās

Cukurs

Cukurs barojas Kaitīgi Microsts, halimbawa, benzīna uguns. Mikroformas, halimbawa, visu veidu cukurs (baltais cukurs, brūns, apstrādāts bietes, cukurniedru un kukurūzas cukuru, kļavu sīrups, medus, melases, saharozi, fruktozi, maltozi, laktozi, glikozi, mannītuahas cukuru daļēji mizoti) Gaiši brūnu cukurniedru cukuru), konfektes, bezalkoholiskie dzērieni, milti konditorejas izstrādājumi, saldējums, šokolāde, šokolāde diabēta slimniekiem un dabiskajam cukuram no augīpalīs i cukuram no augīpalīs i), jorais s (niedru un kukurūzas kukuru). Jebkurš mais automāts zina, kas notiek ar raugu. Ja jūs pievienojat cukuru mīklā - raugs ir Szragverting cukurs, kas ražo mais augšanu.

Jo vairāk kaitīgāki mikrofami iegūst cukuru, jo ātrāk viņi reizinās. Jo ātrāk viņi reizina ātrāk, viņi sadalās un saibrēs jūsu ķermeni no iekšpuses. Attitudes no time.

Kā jau minēts, ķermenim ir nepieciešams kāds cukurs, bet šie cietie cukuri ir pārāk nosūtīti ķermeni. Labāk ir izmantot mīkstus dārzeņu cukurus, ar kuriem ir daudz vieglāk tikt galā ar mūsu orgāniem. Maaari mong makita ang mga programang ito.

Neskatieties pat mēģiniet nomainīt cukuru ar mākslīgiem saldinātājiem, kas ir tādi paši kaitīgi, ja tie nav sliktāki. Ja jūs patiešām vēlaties kaut ko saldināt, pievērsiet uzmanību zālei Stevia (Coppillarrostaster vara) vai cigoriņiem, kurus var attrast veselīgu pārtikas veikalos.

Vienkārši ogļhidrāti

Vienkārši ogļhidrāti izraisa tādas pašas problēmas kā cukurs. Šī kategorya ietver baltos miltus (un viss, kas ir izgatavots no tā, halimbawa, mais at macaronium traukus), balto rīsu, kukurūzas (kas jāizvairās, sakarā ar sēnīšu saturu) at kartupeļiem.

Pat sarežģītas ogļhidrāti var tikt aizliegti (vai īslaicīgi izslēgti), it īpaši, ja jums ir nopietni simptomi, jo sarežģīti ogļhidrāti ir sadalīti vienkāršos ogļhidrātos vai sarežģīr tiliko sarežģī tiliko sarežģī tiliko sarežģī tiliko sarežģīti.

Apstrādāti un vārīti produkti

Jums ir jāizslēdz neveselīgs ēdiens (es pat to nesaucu par pārtiku!). Tas ietver: mikroshēmas, cepumi un donuts, un viss, ko jūs varat nokļūt ātrās ēdināšanas restorānos. Visas šīs lietas tiek apstrādātas un vārītas, kas nozīmē, ka tajās pēc apstrādes vairs nav uzturvielas, pat tā sauktajā "bagātināts ar vitamīniem un minerālvielām" produktiem. Turklāt tie ir pildīti ar cukuriem, sāli, mākslīgiem krāsvielām un aromamātiem, piedevām, konservantiem un eļļām, margarīnu vai hidrogenētām vai daļēji hidrogenētām augu eļļām, un tie arī nesatur šķiedras. Un, protams, tie ir skābi.

Augļi

Neskatoties uz to, ka augļiem ir daudz noderīgu vitamīnu un minerālvielu, un bagāti ar šķiedrām, tie satur daudz cukura. Halimbawa, ananāss -28%, banāni -25%, muskatrieksts melon - 21%, mangga - 18%, āboli -15%, apelsīni - 12%, ķirši - 12%, zemenes - 11% at arbūzs - 9%. Neskatoties uz to, ka daži dietologi saka, ka jūsu ķermenim nav atšķirības starp dabisko cukuru vai jebkuru citu. Cukurs - ir cukurs. Tas nav svarīgi, vai tas ir medus, marmelāde Polka punktu, kļavu sīrupu, ogu vai melones gabalu. Jebkurā veidā mikrošķiedras to mīl un szibrīs to alkoholu un citos mikotoksīnos un radīs skābes vidi jūsu organismā. Izņēmumi ir citroni, kaļķi un nesaldināta greipfrūta. Jums jāizvairās no augļiem, lai iegūtu veselīgu līdzsvarotu ķermeni. Jūs varat iegūt visas tās pašas barības vielas no dārzeņiem un bez negatīvām sekām. Tiklīdz jūs sasniegsiet līdzsvaru, neliela daļa svaigu, sezonālo augļu var dot jums priekšrocības.

Starp citu, šeit ir mazs uzminēt, kāpēc augļi kļūst saldāki kā garšvielu: sarežģīti ogļhidrāti ir saplacināti vienkāršāk un saldie, kas savukārt ir saplacināti tālāk, jo puļi raugs un ausk pālušu vi. Ēst apetīti?

Augļu sula ir vēl sliktāka, jo cukuri ir vairāk koncentrēti (un šķiedras ir zaudētas). Lielākā daļa sulu tiek apstrādāti un pasterizēta un gandrīz vienmēr ir izgatavoti no otrās laika augļiem - tiem, kas ir pārāk bojāti, netīri vai pārdošanai, un tas viss jau ir inficēts ar kaitāmīgiem mimigiemkotok mikroform.

PH augļu līmenis

Kopējo produktu saraksts ar aptuvenu, relatīvo skābuma potenciālu (-) vai sārmainība (+), at ietverts 28.3 gr (1 oz) produkto.

Suņu rožu augļi	-15.5
Ananass	-12.6
Mandarins at cēls	11.5
Banāns, nobriedis	-10.1
Bumbieris	-9.9
Persiks	-9.7
Aprikoze	-9.5
Papaya	-9.4
apelsīns	-9.2
Mango	8.7
Mandarins	-8.5
Jāņogas	-8.2
Ērkšķogu, nogatavojies	-7.7
Vīnogas, nobriedis	-7.6
Dzērvene	-7.0
Upenes	-6.1
Zemeņu savvaļas zemeņu	-5.4
Melleņu, melleņu	-5.3
Avenes	5.1
Plūmju dzeltena	-4.9
Plūmju itāļu	-4.9
Datums augļi	-4.7
Cherry, salds ķirsis	3.6
Melone	-2.5
Sarkanās jāņogas	-2.5
Figi pulvera sula, vīģes	-2.4
Greepfruits	-1.7
Arbūzs	-1.0
Kokosrieksti, svaigi	+0.5
Cherry, Cherry Syola	+3.5
Banāns, nav nogatavojies	+4.8

Mga produktong piena

Tapat kā vairums dzīvnieku izcelsmes produktu, piena produkti satur hormones un pesticīdus, mikroformas, micotoksīnus un piesātinātus taukus. Visā šī labā augšgalā ir piena cukurs (laktoze), kas ir sadalīts arī kā jebkurš cits cukurs un kļūst spēcīgs kaitīgam mikroformikētam. Govis tiek baroti ar uzglabātajiem graudiem, kas satur hormoneus, antibiotikas un senītes, kas pēc tam koncentrējas pienā. Arī sieru un jogurtu veic fermentācija. Un piena produkti ir viens no visiem produktiem, lai veidotu lipīgas gļotas. Tie ir ļoti skābi. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa panganib, i-tostarp olnīcu vēzi un intramatisko vēzi. Turklāt pasterizācija iznīcina noderīgus fermentus, kas no paša sākuma satur pienu. Un pasterizācija pat nedarbojas! Pamestais pasterizēts piens paisīs un smird, bet svaigpiens ir pārklāts ar dabisku ceļu un joprojām ēdams.

Ņemot vērā visu iepriekš minēto, jūs varat redzēt, kāpēc visi piena produkti ir jāizslēdz no jūsu spēka. Izmēģiniet sojas, mandeļu vai rīsu pienu kā alternatīvu (bet uzmanīgi, lai cukurs netiek pievienots tam). Ja jums vienkārši ir nepieciešams piens, tad izmantojiet neapstrādātu kazu pienu no ganībām kazām. Tā satur pretsēnīšu kaprizs skābi.

Tas nav svarīgi, cik reizes jūs esat teicis saviem vecākiem un skolotājiem dzert pienu - ideja, ka piena produkti ir noderīgi, ir tīru acu acs - kultūras mīts. Pat ja govis dzīvoja sava veida govs utopijā un radīja perfektu pienu, pieņemsim to atzīt: tā nav tikai maltīte personai. Piens tika izveidots teļiem, kuru prasības ir ļoti atšķirīgas no cilvēka. Piens ir pilns ar komponentiem bezjēdzīgi mums, un tie ir vai nu pārveidots par izmantošanu (mūsu organisma resursi tiek tērēti procesā) vai iegūti kā toksīni. Neviena cita veida dzīvnieku dzērieni pienu pēc sākuma, un, protams, ne no citām dzīvnieku sugām!

Piens ir tikai problēmas sākums. Paskaties, ka ražošanas 1 kg cietā siera prasa 10 kg piena, ražošanas 1 kg saldējuma - 12 kg piena, at 1 kg eļļas ražošanai - 21 kg piena. Ņemot vērā to, ka skābes neitralizacijai aizņem 20 reizes vairāk sārmu, vienkārši edomājieties, cik daudz nepieciešams, lai pretoties šādas koncentrētas skābes iedarbībai!

Nav nekas pārsteigums, ka tik daudzi cilvēki jūtas slikti, ņemot piena produktus. Nav pārsteidzoši, ka tik daudzi cilvēki cieš no osteoporozes, vienlaikus izmantojot daudz piena produktu. Nav pārsteidzoši, ka tik daudziem cilvēkiem ir alerģiskas reakcijas uz piena produktiem vai ir nepieņemami laktozei. Nav pārsteidzoši, ka cilvēki var ātri iegūt svaru piena produktiem un ātri zaudēt svaru, ja jūs pārtraucat to patērēt. Tie ir vienkārši ļoti concentrēti un ultra-skābe asinīs.

Kas par kalciju?

Mēs ļoti bieži jautājām šo jautājumu. Ir taisnība, ka kalcijs ir būtisks daudzām ķermeņa funkcijām, bet mūsdienu cilvēku cilvēki saņem lielas šīs minerālvielas devas (ar lielu piena produktu daudzumu katru dienu, kā ir piedparestī i taz ir piedparestevas) izmanto ķermenis. Daudzi cilvēki domā, ka, ja ierobežo piena produktus, viņiem būs kalcija deficits.

Faktiski visi zaļie dārzeņi un garšaugi būtībā ir bagātīgi ar kalciju (kā arī dzelzi, magniju, C vitamīnu un daudziem B grupas vitamīniem), halimbawa, selerijas, ziedkāposti, vērsis (Bamija, puļasī), zapiņāsī barbouss zirņi (mīksts), tofu, mandeļu, lazdu riekstu, sēklu sēklas. Īsi runājot, jūs saņemsiet pārpilnību kalcija barošanu ar šādiem produktiem, kas aprakstīti šajā grāmatā. Kad mēs jautājam par to, kur mēs ņemam kalciju, mēs bieži atbildējam uz mūsu jautājumu: kur ir govs aizņem kalciju?

Ir svarīgi arī noteikt, cik daudz kalcija ir nepieciešams saglabāt kaulus un ķermeni veselīgu. Lai to izdarītu, jums vajadzētu saprast, ka viens no uzdevumiem, ko kalcija veic organismā, ir skābes neitralizacija, kas izraisa dzīvnieku olbaltumvielu patēriņa. Kad jūs ēdat šo skābo pārtiku, ķermenis mēģina atgriezties sārmainā stāvoklī. Ķermenis ņem kalciju no jūsu kauliem, ja trūkst kalcija no pārtikas. Jūsu nieres arī aplaupīs jūsu kaulus, lai iegūtu pārmērīgu slāpekli, kas atrodams dzīvnieku olbaltumvielās.

Mūsdienu ieteikumi norāda 1000 mg kalcija dienā un vairāk. Ņemot vērā vidējo amerikāņu diētu, kas sastāv no 1.5 līdz 4 reizes vairāk olbaltumvielu nekā nepieciešams, nav saprātīgas prasības kalcija. Daudzi eksperti vaino kaulu osteoporozes vājināšanās slimību epidēmiju sakarā ar olbaltumvielu pārdozēšanas dēļ. Tas nav kalcija trūkums! Tā ir kalcija izpratnes problēma, nevis kalcija attiecība. Mums ir jāpārtrauc uztraukties par pietiekamu kalcija iegūšanu un tā vietā pievērsiet uzmanību olbaltumvielu overaft. Tikmēr ironija ir fakts, ka, izmantojot daudzus bagātīgus piena produktus, mēs varam patiešām palikt ar negatīvu kalcija bilanci, bet viss proteīns ir klusināts.

Pat tradicionālā zinātne varētu saprast, ka mūsu pašu ķermenī mēs saņemam pietiekami daudz kalcija, pamatojoties uz mūsu pašu neseno kaulu blīvuma testiem. Mēs bijām uz veģetāro diētu ap halimbawam 20 gadus veci un testi ir parādījuši, ka mūsu blīvums ir daudz lielāks nekā vidēji. Shelly rādītāji bija līdzīgi 20 gadus veciem rādītājiem (kad kaulu blīvums parasti ir visaugstākais) - neskatoties uz to, at tas bija 46 mīklas beigās. Rob bija arī augstākajā procentilē (un viņš bija 48 beigās testa).

(uz 100 g / 4 oz partiku)

Mga produkto	Kalcija
Dārzeni
Artikoks	51 mg
Sparelis	23 mg
Bambusa dzinumi	13 mg
Zaļš bietes	119 mg.
Brokoļi	103 mg
Kāposti Brusselskaya	36 mg
Ķīnas kāposts	43 mg
Kāposti, sarkani	42 mg
Ziedkāposti	25 mg
Selerijas	39 mg
Mangold, Sveices	88 mg
Link-cut, bow-reidi	69 mg
Kāposti (lapas)	250 mg
Kāposti (spraudeņi)	203 mg
Cress salāti.	81 mg
Gurķis	25 mg
Pienene zaļš	187 mg
Baklažāns	12 mg
Fenheļa (salds dilles)	100 mg
Ķiploki	29 mg
Loksnes kāposti (lapas)	249 mg.
Kāpostu loksne (spraudeņi)	179 mg
Puravs	52 mg
Salati Latuk, Boston	35 mg
Salāti latuke, aisbergs	20 mg
Salāti latobs, bez lapām	68 mg
Sinepes zaļumi	183 mg
Okra (BAMIA)	92 mg
Zaļie sīpoli)	51 mg
Pētersīļi	203 mg
Pipari, zaļi	9 mg
sarkanie pipari	13 mg
Pipari, sarkani asi	130 mg
Redīsi	30 mg
Mga Rabarbero	96 mg
Jūras aļģes, acu (izmanto bioloģiskās kultūras vidēs un kā biezinātājs pārtikā)	567 mg
Dalus (tumši sarkani ēdami aļģes)	296 mg
Spināti	93 mg
Virve, zaļumi	246 mg
Ūdensvads	151 mg
Brasilia rieksts	186 mg
Augļi
Avokado (Kalifornia)	10 mg
Avokado (Florida)	10 mg
Greipfrūts, skābs	16 mg
Citronu sula	7 mg
Tomātu, zaļš	13 mg
Tomāts, sarkans	13 mg
Prosa	20 mg
Pupa
Riekstu, barija zirņi	150 mg
Lēcas, žāvēti	79 mg
Lima pupinas	52 mg
Pupiņas machi, dzinumi	118 mg.
Zirņi svaigi zaļi	26 mg
Sarkanās pupiņas žāvētas	110 mg
Sojas pupas žāvētas	226 mg
Sojas pupas, svaigi	67 mg
Sojas pupas, dzinumi	48 mg
Rieksti un sēklas
Mandele	234 mg
Lazdu rieksti	209 mg
Ķirbju sēklas	51 mg
Seza seklas	1,160 mg
Saulespuķu sēklas	120 mg
Graudi
Mieži	34 mg
Pīt	32 mg
Kvieši	46 mg.
Kviešu klijas	119 mg.

Sāls

Sāls negatīvā ietekme jau sen ir zināma, un tipisks amerikāņu uzturs to pārplūst, sākot no sals joslas (ierīces) uz katras ēdamgalda valstī. Pat ja jūs nekad neizmantojat salonu, jūs varat saņemt pārmērīgu sals daudzumu no pārstrādātiem produktiem, restorānu ēdieniem un kaitīgiem ēdieniem.

Mēģiniet novērst visu savu uzturu pārpalikumu, papildus sārmainiem sāļiem, halimbawa, jūras sāli (kas satur vairāk nekā 60 dažādus minerālus) vai sāls sezonas dārzeņos.

Piesātināti un citi kaitīgi tauki

Ja ir noderīgas nepieciešamas taukskābes, tad nepareizie tauki ir destruktīvi. Šeit ir neliels slikto effectu saraksts: kronis artērijas, sirds slimības, vēzis un tā tālāk. Hidrogenēti vai daļēji hidrogenēti (piesātināti, izgatavoti no cietām) augu eļļām, margarīnu, swiestu, piesātinātiem taukiem un gandrīz visiem dzīvnieku taukiem (gaļa, mājputni, olas un piena products). Izņēmums ir tikai zivis.

Mēģiniet novērst visus šos bīstamos taukus no uztura. Nelietojiet pārtiku uz taukiem vai eļļas (rīkoties ar prāmi), un tad tas nav trice.

Neskatoties uz to, es ne propagandu bez tauku diētas. Jūsu ķermenim ir nepieciešami pareizi tauki izdzīvošanai un veselībai. Izmantojiet labas eļļas, piemailm, olīvu, veļas un vīnogu eļļu.

Gaļa un olas

Kā arī piena produkto inatus taukus, kas veicina sirds slimības, uzbrukumus un vēzi, cita starpā. Un tie ir ārkārtīgi skābi.

Ang stingra attiecība starp dzīvnieku olbaltumvielām un vairākām vēža šķirnēm, jo ​​​​\u200b\u200bīpaši krūts vēzi, vairogdziedzeris, prostatas, aizkuņģa dziedzeris, intramātisks oēsīs, intramātisks oēs. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas saņem 70% no olbaltumvielām no dzīvnieku izcelsmes produktiem, ir nopietnas veselības problēmas pretēji tiem cilvēkiem, kuri saņem tikai 5% no olbaltumvielām. Halimbawa, tie ir 17 reizes lielāki mirstība no sirds slimībām un 5 reizes lielāks. Ang varbūtība mirst no krūts vēža (sievietēm).

Olu patēriņš palielina risku, zarnu vēzi. Un es neesmu pārsteigts, ka olu vistas, kas tika barots ar graudiem, tika fiksēts saturs mikotoksīnu (mani pašu novērojumi tika atklāti, at 15 minūtes pēc tam, kad olas ēšanas kādā personā asinīs jau pali novējarot bakētsē). Piena produkti tika pakļauti tam pašam pētījumam, un lielākais mikotoksīnu saturs parādīja sieru. Interesanti, ka pieaugošais sarkanās gaļas patēriņš nepalielina risku. (Sarkanā gaļa tradicionālajā kulinārijas terminoloģijā ir gaļa, kas ir sarkana neapstrādātā veidā un nav balta, kad vārīti. Sarkano var attiecināt uz pieaugušo zīdītāju govīm, aunām. uzskatītas par baltiem, un pīles un zosu gaļa tiek uzskatīta par sarkanu) es šo faktu piešķiru pētījumam, kas tika darīts Argentīnā, kur lellopi vēlams barojas ganībās , un neiesaiņo uzglabāti graudi. Sarkanā gaļa ganību dzīvnieku nav labs ēdiens, bet tikai tas var būt mazāk ļaunums.

Austrālijas pētījumi atrada arī attiecības starp olu un resnās zarnas vēža patēriņu.

Pētnieki, kas mācās rietumu diētas ietekmi uz japāņu sievietēm, konstatēja, ka tas ir saistīts ar paaugstinātu krūts vēža risku lielākas gaļas patēriņa dēļ. Zinātnieki devās uz šo taku pēc tam, kad tika ievērots, ka krūts vēzis bija reti no japāņu sievietēm uz Otrā pasaules kara.

Vēl viens pētījums atklāja attiecības starp uzņemšanu mājputni, šķiņķis, salami, bekons un desas un paaugstināts vairogdziedzera vēža risks. Tas pats attiecas uz sieru, sviestu un citām eļļām (izņemot olīvu. Olīveļļa nesatur mikotoksīnus).

Vēl viens pētījums apstiprina faktu, ka dzīvnieku veida tauku uzturā ietekmē intrauterīna, olnīcu vēža un kuņģa vēža izskatu. Cilvēki pētījumā ar kuru vēzi ēda daudz bekonu un šķiņķa, izmantoja daudz sviesta ēdiena gatavošanā un dzēra daudz cietā piena.

Zviedrijas pētījumā atklāja dažus faktorus, kas izraisa aizkuņģa dziedzera vēzi, tostarp palielināts ceptas gaļas vai grila gaļas patēriņš (arī attiecas uz margarīnu uz baltmaizes. Pārstrādātā gaļa un sieri ir vēl sliktāki, pateicoties viņu nitrozamīniem (galdniekiem) un ir riska faktors smadzeņu audzēju un muguras smadzeņu izskatu.

Turklāt dzīvnieku izcelsmes pārtika ir tikai mirusi. Miruši visos aspektos, tostarp fermentu trūkuma dēļ. Dārzeņu produkti, dzīvs ar fermentiem, enerģiju un phytonutrients, un katrā virzienā ir milzīgs pārākums.

Visa gaļa ir paredzēta lietošanai pārtikā, pēc definīcijas daļēji nostiprina (fermentēts) un tādējādi arī ar mikroformām un toksīniem. Pirmkārt, tie ir raugi, kas ražo šo novecošanos, un galīgo garšu un tekstūru nosaka mikrobu novecošanās procesa būtība. Viens konkrēts mikotoksīns atvieglo diabētu. Lielākā daļa karstumizturīgo mikotoksīnu, tāpēc pagluluto nesaglabā tos, pat ja tas nogalina dažus no saviem ražotājiem.

Neatkarīgi no barības vielas bija dzīvnieku barībā, tie nav vērts riskēt no ķermeņa stressa gremošanas un enerģijas, kas nepieciešams, lai iegūtu šīs barības vielas, kuras tās satur.

Anatomiski un fizioloģiski cilvēki nav paredzēti, lai būtu carnivore vai visēdāji. Garš, izsmalcināts cilvēks Gremošanas trakts Izveidots lēnai sajauktu un stabilu dārzeņu pārtiku. Gaļēdāju dzīvniekiem ir īss, vienkāršs zarnu, kas ir paredzēts minimālajam tranzīta laikam, kas nav stabils, miris dzīvnieku barība. Upang zarnu mikroorganismi atšķiras arī no cilvēka.

Paano ang tungkol sa protina?

Mums ir nepieciešams, lai novērtētu, cik daudz mums ir nepieciešams proteīns patiesībā. Ekspertu pētījumi uzskata, ka mums ir vajadzīgi tikai 25 grami olbaltumvielu dienā. Vidējais amerikāņu, kas ēd gaļu, olas un piena produktus no 75 līdz 125 gramiem olbaltumvielu ikdienas - kas ir 3-5 reizes vairāk nekā mums ir nepieciešams. Es uzskatu, ka proteīnam jābūt aptuveni 5-7 procentiem no kopējā produktu daudzuma mūsu uzturā.

Mūsu ķermenis sastāv no 7 procentiem olbaltumvielu (sa 70 procentiem ūdens, 20 procenti tauku, 1-2 procenti vitamīnu un minerālvielu, at 0.5-1 procenti no cukura). Lielākā daļa gaļas satur 20-25% proteīnu - tādējādi nodrošinot vairāk nekā cilvēka ķermeni. Ja jūs neēdat gaļu, neuztraucieties: spinātiem un citiem zaļumiem ir lielāks aminoskābju saturs (proteīnu celtniecības ķieģeļi) nekā steiks!

Pinipigilan ng mga pamahalaan ang mga bagat at proteīnu. Proteīna avots, kas īpaši izveidots cilvēku patēriņam - mātes pienam - tas satur tikai 5% proteīnu (un daži avoti saka, at no 1.4 līdz 2.2%). Un tas ir paredzēts, lai būtu vienīgais barības vielu avots personai, kas maršrutēšana un attīstās ātrāk nekā jebkurā citā kalpošanas laikā - divreiz vai nometot ķermeņa svaru pirmajam dz īves gadam. Ja mums bija vajadzīgi pār koncentrētiem proteīniem labs Agosto Un veselība, tad mātes pienam būtu daudz vairāk procentu. Ņemot to vērā, es uzskatu, ka tas atspoguļo šīs ķermeņa prasības.

Daži no spēcīgākajiem dzīvniekiem pasauē (halimbawa, gorilla vai zilonis) neēd gaļu. Un, protams, viņi necieš no proteīna trūkuma. Ko viņi ēd? Zāle un lapas.

Uzglabātie graudi

Stāvu graudi nozīmē, ka tas tika samontēts pagājušajā gadā. Uzglabāšanas graudi parasti sākas Szbarize 90 dienas, un pēc īsa laika ir piepildīta ar mikotoksīniem. Tie ir arī bīstamu mikroformu patvērums. Tāpēc jums ir jāsaņem šā gada raža, vēlams ne vairāk kā 3 mēnešus pēc vākšanas. Vienīgais veids, kā es zinu, kā iegūt svaigus graudus, ir lūgt veikala pārvaldniekam pārbaudīt datumu uz iepakojuma (ja jūs pērkat pakas) vai pārbaudiet piegādātāju.

Svaigi graudi ir veselīga mūsu pārtikas daļa. Tomēr jums ir izslēgt tos pirmajās 8-12 nedēļu laikā pēc programmas sākuma - pēc tīrīšanas vai, kamēr jums ir simptomi.

Uzglabāto graudu patēriņš nav pārsteidzošs, ka tas kaitē mūsu ķermenim. Halimbawa, pētījumā 1991 konstatēja pozitīvu saikni starp patēriņu uzglabāto graudu un barības vada vēzi. Tajā pašā gadā pētnieki identificēja vārītus graudus (uzglabātā graudu form) kaya ang mga panganib na kadahilanan.

Uzglabātie kartupeļi ir arī riskanti. Mēs ņemam tikai vienu piemēru: grūtniece, kas patērēja lielu kartupeļu daudzumu, divi micotoksīns, ko ražo sēņu, kas parasti atrodams kartupeļos, tika atzīti par mugurkaula cleftes cēloni no viņujiem.

Raugs

Jums ir jāatceļ visi veidi rauga - alus, mais un "barojošu" - un pārtiku, kas satur raugu. Acīmredzot jūs nevēlaties patērēt dažas tīras mikroformas. Turklāt visbiežāk sastopamie veidi, kā iegūt raugu, jūs kaitēs jums šādu iemeslu dēļ: alus un vīnu (dubults kaitējums, jo alkohols ir bīstams) un maizes produkti (kaitējums miltiem, kas no ir izkāugata voucher rši ogļhidrāti un cukurs, tie ko satur).

Kinging raugs un viss, kas tiek darīts ar raugu, var paātrināt izaugsmi mikroformas un palielināt savus myotoksīnus (palielinot skaitu, kas izveidots savā ķermenī, piedevās, kas ir produktā), ja jums ir nepiecies to jūs ir kauttošēt ir kauttojēs, ja jums ir nepiecies to , jums vajadzētu zināt, ka produkti ar raugu var izraisīt nieru akmeņus (un aknos aknās, rosīgu burbuli un pat smadzenes), noguldījumus kaulos, osteoartrīts, reimatoīdais artrīts, nieru slimība, sirds slim msība (1 diab sība, diabēt sība, 1 diabēssssssssssssssssss. ikaw ar 10 procentiem alus rauga attīstīta diabēta), sarkoidoze (autoimūna slimība, kas ietekmē plaušas, acis un ādu), aknu hiroze un daudzu veidu vēzi, jo īpaši krūts vēzi, prostatas un aknu vēzi. Citi simptomi paradās, ietver Krona slimību un kolītu.

Lasiet uzmanīgi etiķetes, lai pārliecinātos, ka jūsu vesels ēdiens, garšvielas un garšvielas nesatur raugu.

"Ēdams" sènīte

Visu veidu sēnes un formas ir augļu ķermeņi (sēņu orgāna strīdu ražošana, kas bieži tiek novērota kā cepure) sēņu vai pelējuma. Tajos ir arī mikotoksīni, kas indes cilvēka šūnas un izraisa deģeneratīvas slimības. Manuprāt, nav tādas lietas kā laba sēne. "Pārtikas" sēne ir mazāk indīga nekā tas, kas jūs nekavējoties nogalina. Neēdiet tos, nedzeriet tos un ne pat tos sniff. Visām sēnēm ir atšķirīgs amantīna miotoksīna daudzums, kas lielos daudzumos jūs nogalināsiet gandrīz uzreiz. Ar mazākiem daudzumiem rezultāts ir tāds pats, bet tas prasa nedaudz ilgāk.

1979. gada pētījumā vadošais vēža pētnieks savā ūdenī iecēla peles mikotoksīnus. Ta rezultātā viņa atzīmēja 21 dažādus vēža veidus. Tagad mēs zinām, ka visām sēnēm ir vismaz 5 aktīvās sastāvdaļas, kas parāda kancerogēnos īpašumus dzīvniekiem.

Arī daudzi iespaidīgi sasniegumi veselības jomā ir saistīti ar dažām sēnēm, bet tās dažreiz dara toksisku blakus effecti- un visas tās pašas problēmas kā jebkuras citas sēnes. Es domāju, ka visa to noderīgās sekas var viegli iegūt ar citu - drošāku ceļu.

Spirulina un aļģu piedevas

Mēs vēlamies piekrist visiem pazīstamajiem ieteikumiem par spirulīnu un alkohola piedevām. Galu galā tie ir zaļie augi, kas bagāti ar hlorofiliem, olbaltumvielām, minerālvielām un citām barības vielām. Bet tie palielinās skābos apstākļos. Un vienkārši domājiet par to, ko viņi patiesībā: Tina aug uz stāvu dīķu un ezeru virsmām.

Toksīni jūras aļģu demonstrēja bojājumus aknu un nervu sistēmas, un viens no tiem paātrināja audzēju augšanu dzīvniekiem.

Aļģu piedevas satur B12 vitamīnu, kas nesatur dārzeņus. Visticamāk tās rada baktērijas, kas nonāk jūras aļģēs caur putnu spalvām un ekskrementiem. Jūs varat apsvērt mani crazy, bet, kamēr mums ir savas zarnu baktērijas, kas var ražot B12, es varbūt es nesaņemšu B12 no putnu pakaišu!

Par laimi, jūras aļģu dienas devas nedaudz atšķiras no dabīgā brokoļu daļas, lai jūs varētu saņemt izdevīgu no viņiem bez riska.

RAID un iesala mga produkto

Itali ang ietver tādas garšvielas kā etiķis, sinepes, kečups, mērces steiks, sojas mērce, tamari (izsalcis sojas mērce), majonēze, degvielas uzpilde uz salātiem, čili mērci, mārtku, miso ( O Zupām, Ko Izmanto Garšvielas ) , natrija glutamāta un jebkura cita veida alkohola, kā arī marinēti dārzeņi, halimbawa, garšvielas, zaļās olīvas, kāpostu kāposti un salījumi. Tas viss ir skāba formēšana un rada lipīgas gļotas un sbbroded ar sēnēm (izņemot natrija glutamāta)

Iesala pārtikas produkti, halimbawa, iesala piens un daži pagrabi un konfektes, ir samazinājies arī ar sēnēm un papildus tam, ka tie satur augstu cukura līmeni, arī skābi veido un rada lipīgu gļotu.

Alkohol

Šeit tas var palīdzēt, ja jūs domājat par alkoholu kā rauga radīto mikotoksīnu, ka patisībā tā ir. Tas ietver vīnu, alu, viskiju, brendiju, džinu, rumu un degvīnu. Jūs jau zināt, ka alkohola lietošana izraisa slimības, tostarp aknu, smadzeņu bojājumu, vēža, augļa traumu un nāves humozi. Tas ir pat bez mikotoksīnu bojājumiem. Tajā augšpusē tas, ka aknas var pārvērst alkoholu citam mikotoksīnam (acetaldigid) ar tās kaitīgo ceļu.

Kofeīns

Galvenie kofeīna avoti ir šokolāde, tēja, soda un visas kafijas formas - pat tie, kas ir rakstīti "bez kofeīna", satur pietiekami negatīvu ietekmi uz jums. Visas lietas rada daudz skābes un gļotu. Tad domājiet par pārtiku, ko parasti ēd ar kafijas vai tējas tasi (bieži tradicionālie produkti un deserti brokastīm), tas arī rada skābu, un jūs redzēsiet, ka patiesībā tas ir slimības recipe.

Turklāt kofeīns ir zāles. Kung hindi ka makakapagbigay ng gamot, ang mga paaralang John Hopkins ay maaaring makatanggap ng mga galvassāpes, at "injekciju." 82 procenti brivprātīgo John Hopkins pētījumā paradīja simptomu atkāpšanos, kad viņiem tika piešķirts placebo, nevis parasto kofeīna devu. Saskaņā ar oficiālo novērtējumu, vairāk nekā 80 percenti pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs regulāri izmanto pietiekami daudz kofeīna, lai iegūtu atkarību. Padariet savu Lept, lai samazinātu šo statistiku!

Kukurūza, rullīša, zemesrieksti un zemesrieksti

Kukurūza satur 25 dažādas sēnītes, kas ražo mikotoksīnus, tostarp zināmus kancerogēnus! Zemesrieksti satur 26. Turklāt, šķelto un zemes rieksti (jebkura veida) ir pabeigti mērķi gaisa strīdu par pelējuma un ātri kļūt par nolēmumu. Jūs varat redzēt to uz riekstiem, halimbawa, tumši un melnu izbalēšanu. Infekcija notiek izaugsmes procesā, jo pašiem augiem nav pretestības. Cilvēks, kurš galu galā ēd tos arī ēd sēnītes un to toksiskos atkritumus, liekot gremošanas traktu ar negatīvām mikroformām.

Pētījumi ir parādījuši saikni starp kukurūzas patēriņu un barības vadu un kuņģa vēzi un zemesriekstu patēriņu un aizkuņģa dziedzera vēzi un aknām.

Indijas rieksti un žāvēti kokosrieksti ir arī inficēti, un tie ir jāizslēdz no barošanas avota.

Sildāmās eļļas

Jebkura eļļa, kas tika pagatavota vai apsildīta procesā, tās barības vielas iznīcināja kukurūzas, rapšu un citu augu eļļu eļļas. Norādiet labāku aukstās spin eļļas, piemailm, olīveļļu.

Pārtika, kas pagatavota mikroviļņu krāsnī

Pirmkārt, mikroviļņu starojums iznīcina enzīmus, ņemot svarīgu enerģiju. Bet viss ir daudz sliktāks. Krievi, kas pavadīja visvairāk rūpīgi pētījumus mikroviļņu krāsnis Un to bioloģiskā ietekme uz pārtiku un cilvēkiem, aizliedza to lietošanu. Partikas produkti, kas ir uzņēmīgi pret mikroviļņu enerģiju, palielināja vēža effectus un samazināja partikas vērtība. Vitamīni un minerāli kļuva bezjēdzīgi katrā mīklā un barības vielu biopieejamība, ieskaitot B, C un E grupu vitamīnus un būtiskus minerālus samazinājās. Gaļas proteīni kļuva bezjēdzīgi. Mikroviļņu starojums arī novērš augļu un dārzeņu sagremošanu. Un visbeidzot, mikroviļņu veido visu pārtikas skābes veidošanos. Manā darbā es redzu paaugstinātu patoloģisku asiņu taurus cilvēku asinīs, kas ēd mikroviļņu pārtiku.

Mākslīgie saldinātāji

Mākslīgie oksi veidojošie saldinātāji. Šie kaitēkļi ietver aspartames, saharīnu, neotam, Sukraloz, acesulfu un ciklamātiku. Tie visi ir sadalīti nāvējošās skābēm organismā. Halimbawa, ja jūs izmantojat aspartāmu, vienu no sastāvdaļām, metilspirts tiek pārveidots par formaldehīda - mirstīgo neirotoksīnu un slaveno Carcenarne! Taya tas nav viss. No šejienes tas tiek pārvērsts par skudrskābi (kas, starp citu, ir inde, ka ugunīgs skudru lietošana uzbrukuma laikā). Un tas ir tikai viena no sastāvdaļām no daudzām mākslīgo saldinātāju sugām.

Oo udums, ausis troksnis, svara pieaugums, nejutīgums, muskuļu spazmas, sāpes locītavās, elpošanas problēmas , trauksmes uzbrukumi, neskaidra runas un garšas zudums. Makslīgie saldinātāji var izraisīt vai pasliktināt artrītu, hronisku nogurumu, diabētu, fibromialģiju, smadzeņu audzējus, multiplo sklerozi, Parkinsona slimību, Alcheimera slimību, sistēmisko lupu, garīšīgā rogs atēzim zeri, limfomu un epilepsiju. Neļaujiet viņiem iekrist jūsu ķermenī.

I drošāk izmantot saldinātājus no dabīgiem augu avotiem, halimbawa, zālaugu stevia vai cigoriņiem, ko var attrast dabīgos pārtikas veikalos.

PH partikas līmenis

Kopējās pārtikas saraksts ar aptuvenu relatīvo skābuma potenciālu (-) vai sārmainību (+), at atrodas 28.3 gramos (1 oz)

Saknes
Kukurūza	-9.6
Kartupeļi uzglabāti	+2.0
Gaļa, putns un zivis
Cūkgaļa	-38.0
Teļa gaļa	-35.0
Liellopu gaļa	34.5
Okeāna zivis	-20.0
Calis	-18.0 līdz -22.0.
Olas	-18.0 līdz -22.0.
Mahigpit	-5.0
Aknas	-3.0
Aknas	-3.0
Piens un piena produkti
Cietais siers	-18.1
Quark (mīkstais siers ar nelielu tauku saturu)	-17.3
Krējums	3.9
Homogennisijas piens	-1.0
Paninas	1.3
Mais, maizītes (uzglabāti graudi)
baltmaize	-10.0
Balti mais	-6.5
Wholemeal size	-6,5
Pilngraudu mais	-4.5
rudzu mais	2.5
Medus	-7.6
Orekhi
Pistācija	-16.6
Mga Zemesrieks	-12.8
Macadamia.	-11.7
India biedrs	-9.3
Majonēze	-12.5
Tauki.
Mga margarin	-7.6
Kukurūzas eļļa	-6.5
Mga Sviest	-3.9
Saldumi
Mākslīgie saldinātāji	-26.5
Baltais cukurs	-26.8
Cukurniedru mizoti cukuru	-17.6
Cukurs no cukurbiešu	-15.1
Melase	-14.6
Fruittoze	-9.5
Cukurs Turbobelo (daļēji attīrīts gaiši brūns cukurniedru cukurs)	-9.5
Laktoze	-9.4
Barmeted iesala sīrups	-9.3
Bruns rīsu sirups	-8.7
Garšvielas
Etiķis	-39.4
Sojas mērce	-36.2
Sinepes	-19.2
Mga Kečups	-12.4
Dzērieni
Dzēriens	-28.6 līdz -38.7
Augļu sula, kas satur balto cukuru	-33.4
Melnā tēja	-27.1
Kafija	-25.1
Vins