Pirmajos dzīves gados bērna miega režīms pastāvīgi mainās. Lielākā daļa mazuļu guļ daudz, ņemot īsas nomoda pauzes un uzkodas. Tad pamazām tiek koriģēti bioritmi, un bērns dodas uz divām dienas snaudām. Lielākā daļa mazuļu pamet pirmo snaudu 12–24 mēnešu vecumā. Kā redzat, ieskriešanās ir diezgan liela, kas mums skaidri parada: vecums nav vienīgais kritērijs, pēc kura mēs varam saprast, ka ir pienācis laiks pārcelt bērnu uz vienas dienas miegu. Lūk, ko iesaka Elizabete Peintlija, četru bērnu māte un daudzu bērnu audzināšanas grāmatu autore.

Ka noteikt, vai jūsu mazulim joprojām ir vajadzīgas divas dienas snaudas

– Bērnam vēl nav gadu
- Kad tu viņu noliec, viņš pretojas, spēlējas gultiņā, bet beigās aizmieg vismaz stundu vai ilgāk.
- Kad tu kaut kur dodies ar mašīnu vai sabiedrisko transportu, mazulis viegli aizmieg
- Ja kādu iemeslu dēļ bērnam pietrūkst vienas dienas miega, tad viņš ir kaprīzs un noguruma pazīmes paradās agrāk nekā parasti
- Bērna dzīvē notiek pārmaiņas (slimība, jaunākā brāļa piedzimšana, nodarbību sākums attīstības vai bērnudārzos), kas negatīvi ietekmē viņa miega kvalitāti gan dienā, gan na ktī.
- Bērns var izlaist miegu, kad esat ceļojumā vai vienkārši atrodaties ārpus mājas (halimbawa, klīnikas rindā), bet parasti aizmieg mājās kā parasti.

Kāpēc ir bīstami pārāk agri pāriet uz vienas dienas miegu?

Pēc Peintlija teiktā, krīzes periods divgadniekiem, tā dēvētajiem briesmīgajiem divniekiem, nav saistīts ar to, ka bērni ir vienkārši, bet gan tāpēc, ka vecāki viņiem pārāk agri atņ em divieenanus no. Viņa uzskata, ka daudzi mazuļi tiek iemidzināti vienā miegā laikā, kad viņi vēl nav tam bioloģiski gatavi (mazulim no rīta ir nepieciešams mierīgs miegs, lai pilnvērtīgi attzenīstītos smadīstītos). Un uz šādu iejaukšanos režīmā viņi reaģē ar sliktu uzvedību un pēkšņām garastāvokļa maiņām.

Kā saprast, ka bērnam jau pietiek ar vienas dienas miegu

- Iemidzināt mazuli pirmajā dienas miegā, viņš ir nerātns vai spēlējas un pēc tam stabili aizmieg uz ļoti īsu laiku vai neaizmieg vispār
- Bērns neaizmieg īsa brauciena laikā transportā
- Kad mazulis izlaiž pirmo snaudu, viņš jūtas normāli, labi ēd, spēlējas un neizrāda noguruma pazīmes
- Bērns otrajā snaudā labi un saldi guļ.

Kā iemidzināt bērnu vienu dienu

Pirmkārt, neesiet parāk dramatisks. Skaidrs, ka bērna kopšanas atvaļinājumā esošam vecākam snauda ir iespēja iedzert kafiju, nomazgāt traukus, skatīties seriālu un palasīt NAN. Bet lai ir labāk, ja jūsu rīcībā ir pilnas divas stundas pēc kārtas brīva laika, nekā divas 40 minūšu ilgas nepilnības, kad jums nav laika neko darīt.

Otrkārt, uztveriet pāreju uz vienu snaudu kā neizbēgamu režīma maiņu, nevis kā dabas katastrofu, kas jūs pēkšņi pārņem. Dodiet sev un bērnam laiku, lai garīgi sagatavotos jaunajai ikdienas rutīnai.

Esiet pacietīgs: vienam bērnam var būt vajadzīgas pāris nedēļas, lai sasniegtu vienu sapni, un pāris mēneši citam. Šajā laikā jūs varat:
- Īpaši rūpīgi sekojiet līdzi mazuļa stāvoklim - tiklīdz viņš sāk būt kaprizs un jūs vajāt, noguldiet viņu. Drīz jūs uzzināsiet, ka, piehalimbawam, X stunda iekrīt pulksten 13:00, un līdz šim brīdim būtu labi viņu ne tikai izņemt no vietnes, bet arī pabarot.
- Pieņemsim, ka jums vēl ir divas dienas snaudas. Vienkārši pirmā vietā jums var būt laiks lasīšanai vai klusām spēlēm, tādai sajūtu izkraušanai un uzlādēšanai
- Izvēlieties vidējo miega laiku starp savējiem bijušais pirmais un otrais dienas miegs. Halimbawa, pirmo reizi viņš devās gulēt pulksten 10, bet otro - pulksten 14. nozīmē, labs laiks mēģinājums viņu iemidzināt būs ap pusdienlaiku. Pārliecinieties, ka līdz šim brīdim bērns jau ir paspējis spēlēties, pastaigāties at dusmoties
- Ievērojiet režīmu. Mēģiniet pamodināt un likt gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā (šajā ziņā došanās uz nepilna laika grupu vai kādu citu iestādi ar nodarbībām no rīta ir labi disciplinēta). Ja pamanāt, ka mazulis pēcpusdienā vēlas snaust nedaudz agrāk, nekā plānojāt, nolieciet to un vakarā sāciet rituālu, kad iet gulēt agrāk par 40-60 minūtēm.

Cilvēka ķermenis ir patiesi pārsteidzoša lieta: viss tajā ir savstarpēji saistīts un nekas nenotiek “tapat kā”. Tātad mazuļu snaudām ir daudzas svarīgas lomas, kas būtu jāzina māmiņām, lai bērna atpūta būtu prioritāte, organizējot konkrētas dienas grafiku.

Pirmajā rīta miegā bērni aktīvi mācās – viņi iegaumē jaunas prasmes, vārdus, parādības, un pēc šāda sapņa uzrāda daudz labākus rezultātus, atveidojot pirms gulētiešanas m ācīto. Šis fakts ir dokumentēts daudzos pētījumos par mazuļu miegu, un tāpēc ir svarīgi nodrošināt mazuļiem pēc iespējas ilgāku rīta miegu – lai viņi burtiski kļūtu gudrāki! Bērni pirmajā pusotrā gadā uzņem tādu informācijas plūsmu, ka mums vienkārši ir jādod viņiem iespēja no tās gūt maksimālu labumu un pietiekams miegs šeit ir daudz noderīgāt labīt ir daudz noderīgāt viņābiņīgāt viņābiņīgāt viņābiņābītī: vispirms aplis, tad sapnis).

Snauduļu ēšana ļauj mazuļiem augt un fiziski attīstīties. Šajā periodā (un tikai sapnī!) izdalās augšanas hormones, kas ne tikai palīdz mazulim kļūt garākam un lielākam, bet arī aktīvi piedalās audu reģenerācijas procesos. Atcerieties, kā jūsu mazais kļūst miegains, kad viņš saslimst? Viens no iemesliem ir nepieciešamība palielināt tieši šī hormona ražošanu un tādējādi palīdzēt bērnam ātrāk atveseļoties.

Dienas miega organizēšana

Dienas miegs ir trausls un ļoti atkarīgs no ārējiem faktoriem, it īpaši, ja jūs tikko sākat strādāt pie labām miega prasmēm. Lai palīdzētu jūsu mazajam ātrāk aizmigt un gulēt ilgāk, ir ļoti svarīgi, lai jūs viņu noguldītu pēc iespējas tumšāk (pēc iespējas tuvāk naktij). Nē, mazulis nemācēs gulēt pa dienu tumsā - tā ir fizioloģiska vajadzība, atceries pats - kur tev ērtāk gulēt pa dienu: aptumšotā istabā vai spožā dienas gaismā ?

Skaņas fonam guļamistabā jābūt vienmērīgam. Nav jātiecas pēc klusuma - tajā daudz spilgtāk skanēs jebkurš pēkšņs skaņas uzliesmojums (telefona zvans, bērni rotaļu laukumā zem loga, ātrās palīdzības sirēna uz šosejas). Idealā gadījumā varat izmantot balto troksni.

Dienas miega fizioloģija

Dienas miegu kontrolē cita smadzeņu daļa nekā nakts miegs, un tas lielākā mērā kalpo mazuļa spēku emocionālai atjaunošanai. Dienas sapņi beidzot veidojas un nobriest daudz vēlāk nekā nakts. Sa loob ng 4 minutong pahinga (walang PDR) ay nadagdagan pa ng 20 minuto, at 2 stunt. Tas ir normāli, un vairumā gadījumu nav nepieciešama iejaukšanās. Galvenais ir saglabāt noteiktu līdzsvaru un rezultātā mazulis pa dienu gulēja aptuveni vienādi garus un īsus sapņus.

Viena miega cikla ilgums bērniem ir īsāks nekā pieaugušajiem. Mūsu cikls ilgst no 90 līdz 120 minūtēm, bet mazuļiem no 30 līdz 50. ņas )... t galā ar aizmigšanu.

Ka jūs to labojat? Sāciet mācīt mazulim aizmigt pašam - bez krūtīm, šūpošanās uz bumbas vai ratiņos, bez manekena, šūpolēm vai jebkādas darbības, ko mazulis nevar atveidot pats bez jūsu palīdzības.

Kad pamodināt bērnu

Reizēm tiešām vajag mazuli pamodināt, lai gan roka neceļas, lai to izdarītu. Un tāpēc jums jābūt pārliecinātam, ka bērns patiešām ir jāpamodina viņa paša labā:

• ja mazulis ir jaunāks par 8 nedēļām (no PDD) un viņš pa dienu guļ vairāk nekā naktī. Pamodieties ik pēc 2 stundām un noteikti izņemiet to saulē - tas palīdzēs noregulēt iekšējo pulksteni un atgriezt ilgāko miegu naktī;
• ja mazulis 4-8 mēnešu vecumā guļ ilgāk par stundu trešajā miegā pēc 15-30. Šāds miegs ļoti maz atveseļosies, taču gandrīz noteikti sajauks nakts miega hormonālo ritmu;
• ja bērns vienā sapnī guļ ilgāk par 3 stundām, tad ir vērts pamodināt mazuli, lai mazulim nakts miegs nesāktos pārāk vēlu un nāktu vieglāk.

Cik, kad, kā?

Katrai māmiņai kādā brīdī rodas jautājums, vai viņas mazulis pa dienu pietiekami guļ? Cik reizes viņam ir jāguļ un cik ilgi vajadzētu ilgt vismaz minimālo miega periodu, lai mazulis varētu kaut nedaudz atpūsties.

• Pēc 4 mēnešiem minimālajam miegam jābūt vimaz 75 minūtēm;
• Lidz 5 mēnešiem lielākajai daļai mazuļu ir 3 miegu grafiks;
• Sa loob ng 8 minuto, 95% ang natitira. Tas notiek burtiski 2 dienu laikā: mazulis vienkārši vardarbīgi protestē pret noguldīšanu un atsakās aizmigt. Ja līdz 8 mēnešiem mazulim joprojām ir trīs skaņu sapņi, tad ir vērts rūpīgi izvērtēt, vai iepriekšējie divi ir pietiekami ilgi;
• No 15 līdz 18 mēnešiem mazuļi pamet otro miegu un pāriet uz vienu;
• No 3 līdz 6 gadiem dienas miegs pazūd pavisam (un jau ap 25 atkal atgriežas, bet nu nevaram atļauties).

Dodos uz vienu dienas snaudu

Šis ir viens no grūtākajiem un ilgstošākajiem brīžiem bērnības miegā, tāpēc māmiņai visi lēmumi par režīma pārkārtošanu jāpieņem ļoti rūpīgi.

Kad?

Daudzi bērni pirmos mēģinājumus atmest dienas miegu izrāda, sākot no 10-12 mēnešiem, bet faktiskā ķermeņa gatavība gandrīz nekad nenotiek pirms 15 mēnešiem, un ideālā gadījum ā vilr5.

Bērnam ir jāatsakās no viena miega vismaz 14 reizes pēc kārtas, lai nolemtu pāriet uz vienu sapni

Kā?

Ja mazulim kādā no sapņiem kļūst grūti aizmigt, ir svarīgi sākt sapņus sadalīt. Šis, iespējams, ir vienīgais posms, kurā es piekrītu bēgšanai no sapņiem pulksten 9 at 13.

Ierobežojiet rīta miegu līdz stundai, ja redzat, ka vēlāk ir grūti redzēt otru sapni. Sargājiet, pirmkārt, pusdienas miegu - ja mazulis guļ tikai no rīta, tad līdz vakaram viņam sakrāsies lieks nogurums un tad nakts būs grūta.

Iesakiet pārmaiņus dienas ar vienu un diviem sapņiem.

Neaizmirstiet iet gulēt agri vakārā. Pāreja uz vienu sapni ir milzīga pārstrukturēšana, un mazulim būs nepieciešams laiks, lai pielāgotos.

Cik daudz?

Sa loob ng 2-3 minuto, sa loob ng 75-90 minuto. Un tikai pēc dažiem mēnešiem pats miegs pagarinās līdz 2-3 stundām. Tikai pēc tam dējumu var atgriezt vēlāk vakarā.

No pirmajām pārejas pazīmēm līdz galīgajam miega pagarnājumam paiet 4-6 mēneši, nesasteidz šo procesu un atceries, jo vēlāk veiksi šo pāreju, jo vieglāk būs mazulim.

Šķiet, ka mēs pieliekam tik daudz pūļu, lai paildzinātu bērna miegu, kas gan var būt pretrunā labam miegam? Ang mga sumusunod na salita:

• Miega pagarināšana ar krūti / šūpošanos / sprauslu nedos ilgstošu efektu un tikai atrisinās šodienas problēmas, atstājot rītdienas sapņus tādā pašā formā kā šodien;
• Miegs kustībā ievērojami samazina šī atpūtas perioda atjaunošanās effecttu. Pat ja jūsu mazais guļ 2 stundas ritošos ratiņos/fitbolā, varat droši dalit šo laiku ar 3, lai iegūtu priekšstatu par šī miega faktisko efektu. Atcerieties, cik labi jūs gulējāt pēdējo reizi, kad aizmigāt automašīnā / lidmašīnā / autobusā?
• Mazulis gulēs ar maksimālu epekto ne jebkurā laikā. Neskaitāmi pētījumi par bērnu diennakts ritmiem (iekšējie pulksteņi) ir parādījuši, ka vislabākā miega kvalitāte tiek sasniegta, kad mazulis aizmieg no pulksten 8-10 līdz 12-14 p.
• Pat īsa snauda ir labāka nekā bezmiegs;
• Labs dienas miegs nodrošinās jums mierīgāku gultu un dziļāku nakts miegu.

Bērna nervu sistēma nespēj izturēt nomodu visas dienas garumā, ja dienas miegā netiek atjaunoti mazuļa emocionālie un fizioloģiskie spēki, tad pasliktinās ne tikai garastāvoklis, bet arī veselības stāvokli .

Jo stiprāks un veselīgāks ir bērna miegs, jo veselīgāka ir visa viņa ģimene. Nav noslēpums, ka nobružāts, nervozs, kliedzošs mazulis un tāda pati, bet arī miegaina mamma ir brīnišķīgs spēcīgs tandēms, lai sabojātu dzīvi vienam otram un visiem mājiniekiem, jauniem un veci em. Tāpēc ir svarīgi organizēt normālu mazuļa miegu jau no pirmajām viņa dzīves dienām. Bisita sa saprot. Teorētiski. Bet kā to izdarīt praksē, ir tikai ļoti neliela daļa mammu un tētu. Dr Jevgeņijs Komarovskis stasta, kas šim nolūkam ir jādara.

Par miegu kopumā

Bērniem ir vajadzīgas snaudas. Bērns apgūst pasauli, dažreiz ļoti aktīvi, un iespaidu pārpilnība viņu ļoti nogurdina.

Gulēšana dienas laikā ļauj atjaunot spēkus, atpūsties nervu sistēmai un visam ķermenim kopumā. Augošam vīrietim tas ir tikpat svarīgi kā uzturs un ārstēšana, ja mazulis ir slims. Miega laikā tiek atjaunots asins sastāvs, muskuļi atpūšas un muskuļu un skeleta sistēma, tiek ražoti būtiski enzīmi un daudzi vitāli svarīgi hormoni.

Miega ātrums ir diezgan neskaidrs jēdziens, tomēr tāds pastāv. Mazulis pēc gada guļ ilgāk nekā mazulis. Ir normāli, ka jaundzimušais pēc katras barošanas gultiņā saldi šņaucas, kopā 19-22 stundas dienā. No 1 līdz 3 mēnešiem bērns guļ 3-4 dienas, ņemot vērā nakts laiku, viņi guļ līdz 17 stundām dienā. No 4 mēnešiem bērns var iet gulēt 2-3 reizes pa 3 stundām dienā, un kopā ar nakti viņš guļ līdz 15-16 stundām dienā.

Bērns vecumā no 1 līdz 2 gadiem var gulēt vienu reizi dienā, un var uzklāt divas reizes pa 2-3 stundām. Pediatri iesaka pārcelt bērnu uz vienu miegu dienas laikā no 2 gadu vecuma. Ap šo laiku iekrīt vizītes sākums bērnudārzs tāpēc parasti ir viegli veikt šo pāreju. Klusās stundas ilgums šādam bērnam ir no 1 līdz 3 stundām.

Tomēr nav iespējams izmērīt visus bērnus pēc esošajiem standartiem, jo ​​​​mazuļiem ir atšķirīgs temperaments, iespaidojamības līmenis, spēja pārslēgties no aktivitātes uz atpūtu. Varbūt tāpēc normas paliek normas uz papīra, bet patiesībā statistika ļoti atšķiras. Taču tas nezaudē dienas miega vērtību.

Dr.Komarovska viedoklis

Vienīgais, kas bērnu miega organizēšanā nav atkarīgs no vecākiem, ir autiņbiksīte, stāsta Jevgeņijs Komarovskis. Ja mamma un tētis nežēloja naudu un nopirka labu, kvalitatīvu un ērtu autiņu, tad tā jau ir puse no panākuma, jo diskomforts un mitrums ir visvairāk izplatīti iemesli bērnu miega traucējumi. Nevajag neko izdomāt, daktere saka, viss jau ir radits un jānāk par labu gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Pārējais vecākiem būs jādara pašiem. Parasti mazulis naktīs guļ labāk, ja pa dienu izdevās labi atpūsties. Tomēr nevajadzētu domāt, ka labais ir pārāk garš sapnis. Galu galā ir skaidrs, ka drupatas, kas gulēja visu diennakts gaišo laiku, paliks nomodā naktī. Tāpēc pareiza dienas miega plānošana palīdzēs atrisināt dažus traucējumus šajā procesā naktī.

Nepieciešamība pēc dienas miega

Oficiālā medicīna uzskata, ka dienas miegs bērnam ir nepieciešams līdz septiņu gadu vecumam. Jevgeņijs Komarovskis ir pārliecināts, ka pēc pieciem gadiem bērnam vairs nav vajadzīgi dienas sapņi. Tomēr, ja mazulis pārtrauca gulēt dienas laikā 2 gadu vecumā, tad tas ir iemesls, lai saprastu iemeslus, pielāgotu dienas režīmu un pēc iespējas ātrāk atgrieztos dienas atpūtā. Bērns vēl ir pārāk mazs, lai dzīvotu normālu dzīvi no nakts uz nakti bez atpūtas.

Jevgeņijs Komarovskis mudana vecākus pareizi analizēt zīdaiņa dzīvesveidu. Vai viņš labi ēd, vai nav pārēdies, vai pietiekami daudz staigā svaigā gaisā, vai temperatūra un mitrums bērnistabā ir normāls. Visi šie faktori, pēc ārsta domām, vistiešākajā veidā ietekmē miega kvalitāti (un kvantitāti!).

Mazuļa gultiņai jābūt ērtai, un apakšveļai un pidžamai jābūt no dabīgiem audumiem, kas ir patīkami mazulim un netraucē miegu. Telpā jābūt svaigam gaisam, kura temperatūra nepārsniedz 20 grādus, un mitrums ir 50-70%.

Dr Komarovsky jums pastāstīs vairāk par to zemāk esošajā videoklipā.

Režīma korekcija

Tā ir liela kļūda, ka vecāki pielāgojas bērnam. Mazulis tika atvests no slimnīcas, un mamma un tētis sāka gulēt, kad mazais ģimenes loceklis viņiem to atļauj. Komarovskis iesaka nekavējoties pārcelt bērnu uz režīmu, kas ir pieņemams visiem mājsaimniecības locekļiem, nevis otrādi.

Kad esat izlēmis par savu nakts miegu, varat plānot savu dienas miegu, zinot vidējās normas visam laikam, kas zīdaiņiem noteiktā vecumā būtu jāvelta miegam. That's it ut ko pilnīgi dabisku.

Jevgeņijs Oļegovičs iesaka bez vilcināšanās un sirdsapziņas pārmetumiem pamodināt pa dienu gulējušu mazuli, lai viņam nebūtu problēmas ar iemigšanu naktī, un ar šādām grūtībūnavnā iemigšanu naktī, un ar šādām grūtībūnavnā ibībām nebnā ibūtā.

Lai bērns pa dienu labprātāk dotos gulēt, ārste iesaka par savu brīvo laiku domāt no rīta. Ir labi, ja tās ir aktīvas spēles, izmantot stressu, atbilstoši vecumam, masāža vai vingrošana, un obligāti - pastaiga svaigā gaisā. Pēc tam, kad bērns paēd pusdienas, viņš nav jāpierunā gulēt, viņš pats to ļoti gribēs.

Jo mazāk veselīgas aktivitātes, jo sliktāks ir bērna dienas miegs. Tāpēc, ja vecāki sūdzas, ka bērns "parasti labi guļ pa dienu, bet nesen ir pārtraucis gulēt", Jevgeņijs Oļegovičs iesaka vienkārši pārskatīt savu dzīvesveidu, pievienot pastaigas, sportu ja i izunuzunu.

Īpašu uzmanību pievērsiet matracim, uz kura guļ mazulis. Tam jābūt plakanam un nesaspiestam. Vislabāk ir izvēlēties ortopēdisko matraci.

Līdz 2 gadu vecumam bērnam vajadzētu gulēt bez spilvena. Tas ir Jevgeņija Komarovska ieteikums. Pēc diviem gadiem vecāki, ja vēlas, var dot mazulim spilvenu, taču tā izmēri nedrīkst būt pieaugušie. Optimālais spilvena biezums ir vienāds at bērna pakaramā izmail.

Ja nekādi mājas pasākumi dienas miega uzlabošanai nepalīdz, Komarovskis iesaka sazināties ar pediatru, psihologu un bērnu neirologu, viņi palīdzēs noteikt slēptos miega traucējumu cēloņus un palīdzērs tos. Ir svarīgi to darīt, neatstājot problēmu nejaušības ziņā, kaut vai tāpēc, ka dažreiz sāpes neļauj mazulim mierīgi gulēt klusā stundā. Atrast un neitralizēt – šajā situācijā vecāku un ārstu kopīgs uzdevums.

Viena no biežākajām tēmām bērna miega iekārtošanā manās individuālajās konsultācijās ir dienas režīma iedibināšana.

Visbiežāk problēmas sākas tad, kad notiek pāreja uz vienas dienas miegu. Bērns šajā laikā kļūst pārāk jutīgs, kaprizs. Mamma uztraucas, ka uznākusi viena gada krīze, mēģina viņu tāpat kā iepriekš nolikt uz 2 miegu, un bērns bļauj. Negribas gulēt un sākas īsts karš.

Tāpēc šodien izglītojoša programma par vienu dienas sapni. Rakstiet savus jautājumus komentāros, es atbildēšu.

Dienas sapņu statistika bērniem pirmajā dzīves gadā

Uzreiz vienosimies, ka bērnam vajag nosnausties. Tas ir ļoti svarīgs elements, ja vēlaties, lai bērnam būtu vienmērīgs garastāvoklis un laba apetīte.

Gulēšana dienas laikā palīdz mazulim atpūsties, nomierināties pēc vētrainiem iespaidiem.

Pirmajā dzīves gadā jūsu mazulis nepārtraukti samazinās dienas sapņu skaitu. Salīdziniet tabulas datus:

Izvairīšanās no ceturtās un trešās klusās stundas, visticamāk, paies gludi un nemanāmi, taču pāreju uz 1 dienas miegu var sarežģīt dažas grūtības.

Starp viņiem:

• bērna vecuma īpašības (par šo tēmu vietnē ir labs raksts: Bērna attīstība pa mēnešiem līdz gadam >>>);
• stabila ikdienas rutīnas trūkums;
• stressa situācija ģimenē.

Svarīga informācija! Saskaņā ar statistiku, 80% mazuļu pāriet uz vienu dienas miegu no 15 līdz 18 mēnešiem. Atlikušie 20% nedaudz agrāk - walang gada līdz 14 mēnešiem.

Pazīmes, kas liecina par mazuļa gatavību vienam sapnim

Jūs varat pārcelt mazuli uz vienas dienas miegu, kad viņš ir tam gatavs. Katrs bērns ir individualāls un tikai jūs, viņu novērojot, varat noteikt, vai viņam pietiek ar vienu klusu stundu.

Halimbawa, jūsu drauga drupatas devās gulēt vienu dienu 10-11 mēnešos, bet jūsu - pēc gada. Irdaudz variāciju.

Arī pats process, pārejot uz 1 miegu, katram norit savādāk. Viens bērns krasi mainās, bet lielākajai daļai bērnu pāreja tiek aizkavēta līdz pat vairākiem mēnešiem. Tie visi ir normas varianti.

Biežākās pazīmes, kas liecina par gatavību pāriet uz 1 miegu:

1. bērna vecums ir no 15 līdz 18 mēnešiem;
2. naktī guļ 10 - 12 stundu laikā;
3. pirmā atpūta ir pārāk īsa vai, gluži pretēji, ilga;
4. pirmais miegs labs, otrais grūti iederas (lasi rakstu: Bērns grib gulēt, bet nevar gulēt >>>);
5. mazulis atsakās no pirmās klusās stundas un jūtas lieliski;
6. mazulis labi guļ divas reizes dienā, bet no rītiem ceļas arvien agrāk;
7. grūti nolikt bērnu gulēt (lasiet rakstu par tēmu: Cikos likt bērnu gulēt? >>.).

Ja jums ir viens vairāki rādītāji uzreiz, tad ir pienācis laiks domāt par to, kā parnest mazuli uz vienu sapni, bez sarežģījumiem.

Kad bērnam ir 10-11 mēneši, viņš var parādīt pirmos gatavības signālus. Nav vērts uzreiz to darīt un mainīt režīmu.

Pagaidiet.

Parasti mazulis var sapņot divus sapņus līdz 14 mēnešiem.

Ano ang ibig mong sabihin sa 1 sapni?

• Kad saprotat, ka bērns ir nobriedis pārejai, sāciet pirmo sapni vienmērīgi pārcelt tuvāk pusdienām ar ikdienas intervālu 30 minūtes;
• Tavs uzdevums: panākt dēšanu laika posmā no 12.30 līdz 13.00 at sasniegt mazuļa atpūtas ilgumu 2 - 2.5 stundas;

Zināt! Bērni, kuri bez kaprīzēm spēj būt nomodā 5-6 stundas, tiek uzskatīti par gataviem vienai atpūtai dienas laikā.

Kad bērns ilgstoši un grūti iet vienas dienas miegā, jums ir svarīgi atcerēties, ka sākumā viņš var gulēt vienu vai divas reizes. Tādējādi mazulis pielāgojas jaunajam režīmam.

• Vērojot mazuli, mēģiniet to nepārslogot;
• Pievērsiet īpašu uzmanību kvalitatīvam nakts miegam;
• Piestrādājiet pie vakara rituāliem, lai palīdzētu ātrāk aizmigt (noderīgs raksts: Gulēšanas rituāli >>>);

Plašāka inform?miegu: mācām aizmigt. un miegs bez krūtīm, nakts pamošanās un kustību slimība >>>.

Vairāk nekā 1000 māmiņas ir izgājušas šo kursu un varēja baudīt sirdsmieru nakts laikā! Noklikšķiniet uz saites, lai iegūtu informāciju un kļūtu par vienu no viņiem!

• Noguldiet mazuli gulēt ne vēlāk kā 21:00. Ka zināms, atpūta līdz pulksten 12 naktī ir visefektīvākā. Šāda taktika lieliski atjauno ķermeņa spēkus un nākamajā dienā bērns būs dzīvespriecīgs un darbīgs.

Nakts un dienas miega kvalitāti un daudzumu ietekmē arī vecuma īpatnības:

1. Jūsu gadu vecais mazulis mācās staigāt, patstāvīgi apgūst pasauli;
2. Nervu sistēmu satraukuši emocionāli satricinājumi;
3. Līdzīgs stāvoklis raksturo pirmā gada krīzi.

Apsveriet šos punktus un mēģiniet pavadīt vairāk laika klusā vidē, mierīgās aktivitātēs.

Veiksmīga tehnika pārslēgšanās uz vienu dienas kluso stundu būs atkarīga no šādiem apstākļiem:

• no kāda miega mazulis izvairās: no pirmā vai otrā;
• kurā laikā viņš aizmieg naktī;
• vai varat hanggang novietot agrāk;
• cik ilgi viņš var palikt nomodā bez noguruma.

Ja kādu iemeslu dēļ vēlies mazuli pieradināt pie vienas dienas miega pirms grafika, tad sākumā viss var izrādīties labi. Bet tad pamanīsi, ka bērns ir kļuvis kaprīzāks un aizkaitināmāks.

Tas liecina, ka ar atpūtu vien viņam nepietiek.

Nesteidzieties, ļaujiet nervu sistēmai nobriest un atkal snausieties.

Visgrūtāk pāriet uz vienu dienas miegu notiek bērniem, kuriem nav skaidra dienas režīma un kuri nesaprot robežas.

1. Ja jums ir gūti sarunāties ar savu bērnu;
2. Katra nolikšana pārvēršas kaujas laukā;
3. Vai jums ir apnicis nepaklausīt mazulim

Praksē bieži gadās, ka bērni paši sāk atteikties no diviem dienas sapņiem. Ja pamanāt šo tendenci, palīdziet mazulim pareizi organizēt rutīnu.

Jūsu galvenais mērķis ir spēt tvert mirkli, pielāgot nakts un dienas miega laiku un padarīt pāreju pēc iespējas vieglāku un nesāpīgāku. Sekojiet padomiem, uzdodiet jautājumus un jums veiksies!