Vīnogu audzēšanas vēsture sakņojas dziļi senatnē. Senās Ēģiptes gleznojumi, Āzijas valstu foeitiešu un iedzīvotāju ierakstus apliecina kultūras pielūgšana. Noilga laika ir zināms vitamīnu ieguvumi, kas ietverti vīnogās. Upang izmantoja, lai sagatavotu vīnus, dzērienus, narkotikas. Lai pārliecinātos, ka B. Ārstnieciskās īpašības Un uzziniet, kādi vitamīni ir iekļauti vīnogās, izlasiet ogas ķīmisko sastāvu.

Trace elementu sastāvs un to ietekme uz ķermeni
Isang bitamina uzlabo redzi, šūnu metabolismu, ādas stāvokli, atjauno ķermeni
B bitamina. nagpapatatag ng nerbiyos, asins sistēmas darbu
C bitamina uzlabo imunitāti, aizsargā pret vīrusiem, rūpējas par ādu
E bitamina. atjauno sieviešu reproduktīvo orgānu darbu, mitrina ādu, rūpējas par nagiem un matiem
N. bitamina N. sadalās taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus
Mga bitamina ng RR piedalās šūnu biosintēzē
Fruktoze, glikoze stiprina imunitāti, piedalās šūnu metabolismā
Dzelzs veicina sarkano asins šūnu veidošanos
Pektin nodrošina antitoksisku epekto
Enzim normalize gremošanu, atjauno audumus
Selulusa attīra ķermeni, parada toksīnus
Kalijs uzlabo mga sir darbu
Folijskābe piedalās šūnu, jo īpaši asins, atjauno audumu reproducē un attīstībā
Aminoskābes uzlabot gremošanu, palieliniet apetīti

Šodien dziedinošā ogu ēst rock formā, žāvē, ko izmanto, lai sagatavotu dažādas šķirnes vīna un brendija, sulas un dzērieni, un izgatavoti no svētībām rada vērtīgu eļļu. Tas ir noderīgi jebkurā formā un palīdz atbrīvoties no vairākām slimībām un negatīvām valstīm.

Vīnogu izmantošana

  • samazina vēža šūnu risku;
  • palīdz ar imūnsistēmu;
  • novērš kaitīgo baktēriju un vīrusu reproducēšanu;
  • atjauno audumus;
  • atjauno ķermeni;
  • novērš hronisku nogurumu;
  • uzlabo gremošanu;
  • palīdz aknu darbības traucējumiem;
  • parada toksīnus;
  • uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu;
  • stiprina kuģu sienas, veicina asinsriti;
  • samazina holesterīna saturu asinīs;
  • normalize asinsspiedienu;
  • ir līdzeklis, lai novērstu insultu, sirdslēkmi, anēmiju;
  • stabilize nervu sistēmas darbu;
  • palielina toni;
  • palīdz tikt galā ar depressionju un hronisku nogurumu;
  • nodrošina fizisko un garīgo slodzi.

Tiek uzskatīts, ka vitamīni ir iekļauti melnās vīnogās. Walang labvēlīgo vielu koncentrācija ir augstāka. Tas lieliski cīnās ar gremošanas orgānu, nervu, asins sistēmas orgānu normalizēšanu. Augsta kaloriju saturs padara to ļoti vērtīgu vājinātu un izsmeltu organismu.

Zaļo vīnogu izmantošana veicina elpošanas un. \\T gremošanas sistēma, Veic vielmaiņu. Upang izmanto kā profilakses līdzekli no nieru slimības un kataraktu. Nodrošina hronisku nogurumu un nespēku. Palēnina izaugsmi un attīstību vēža šūnu.

Rozā vinogas at antioksidants, bactericida, pretiekaisuma īpašums. Paaugstina imunitāti, stiprina atmiņu. Ieteicams palielināt hemoglobin, asin attīrīšanu, novēršot trombomu veidošanos. Samazina cukura līmeni asinīs un tendenci uz alerģijām. Aizsargā gremošanu un zobus. Palīdz cīņā pret lieko svaru.

Vīnogas Kish Misha stingri atšķaida asinis, samazina spiedienu, palielina imunitāti. Tas ir noderīgi nieru slimībām, aknām, elpceļiem.

K bitamina - 31.9%


C bitamina - 29.5%


B2 bitamina - 9.6%


B6 na bitamina - 9.4%


B1 bitamina - 9.4%


B3 bitamina - 1.9%


B5 bitamina - 1.7%


E bitamina - 1.4%


A bitamina - 1.1%


B9 bitamina - 0.8%

* Iepriekš minētajā tabulā redzams% no ikdienas ieteicamās normas uz 100 g na produkto

Vislielākā ietekme tiek sasniegta, ņemot dabas sulas un svaigas ogas. Vāji un izsmelti cilvēki palīdzēs tikt galā ar hroniskām brillēm vīnogu sulas. Tiek uzskatīts, ka tas spēj nodrošināt personu ar nepieciešamo mikroelementu ikdienas normu.
Ārsti to izraksta, lai atjaunotu ķermeni pēc infarkta un išēmijas. Slims anēmija ieteikt katru dienu, lai uzņemtu karoti no deserta vīna vai kagora.

Personīgās nieres un gremošanas sistēmas slimības ieteicams dzert sulu, lai normalizētu iekšējo orgānu darbību. Tiek ņemts vērā arī labi rīks No urolitijas ir diurētiskas īpašības un regulē zarnu mikrofloru. Uzlabojiet aknu darba tēju no lapām un kauliem.

Kalija - 15.7%


Dzelzs - 5.9%


Fosfors - 4.7%


Magnija - 3%


Mangāns - 2.3%


Lai stiprinātu zobu emalju, viņi konsultē dzeramo sulu caur cauruli, lai neradītu kaitējumu pārmērīgajam cukura saturam. Cilvēkiem, kas cieš no diabēta, cieši jāuzrauga vīnogu izmantošana, lai palielinātu cukura līmeni asinīs. Palielināts skābums var kaitēt cieš no Ulceated slimībām un gastrīta.

Lai nodrošinātu ķermeni ar visām lietderīgajām vielām, kas satur vīnogas, ārsti iesaka veikt 30 ml vīna dienā. Tomēr pārmērīga lietošana var izraisīt nieru mazspēju, problēmas ar aknām un ne tikai.

Daudzi svarīgie elementi ir ietverti, jo īpaši, ja tas tika veikts ar aukstās spin metodi. Lai samazinātu sirds un asinsvadu slimību iespējamību, ieteicams dzert uz karoti naftas dienā. Īpaši noderīga intro sievietēm. Eļļa at lielisks antioksidants.

Upang izmanto masāžas un terapeitiskai terapijai ar varikozām vēnām un hemoroīdiem. To plaši izmanto kosmētiskiem nolūkiem, lai atbrīvotos no pinnes, brūcēm, apdegumiem. Tas palielina ādas elastību un atjauno to.

Lielie daudzi noderīgi mikroelementi, kas ietverti ogās, noveda pie fakta, ka vīnogas joprojām ir viens no mīļākajiem kultūrām daudzās valstīs. Tagad un jūs esat iemācījušies par to, kādi vitamīni vīnogās ir ietverti un kāda ir viņu ietekme uz personu. Izmantojiet to, cik vien iespējams, un baudiet pārsteidzošu garšu.

Visi rakstā norādītie raksti ir tikai ieteikuma raksturs, un tie nav ieguvumi ārstēšanai, pirms pieteikšanās, neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu!

Pirmo reizi par vīnogām runāja Āzijā. Tas bija tur, ka rūpnīca tika iegūta valstij, kurā tas tagad ir pazīstams visā pasaulē. Vīnogu ogas tiek noteiktas kā ārstēšana ar dažādas slimībasŠī terapija pat ir īpašs nosaukums - "ampeloterapija". Tas viss ir saistīts ar lielu skaitu vitamīnu un minerālvielu saturu vīnogās.

Vīnogu ogas ķīmiskais sastāvs

Ja mēs runājam par vīnogu ķīmisko sastāvu, tad tie satur olbaltumvielas un taukus 0.6 g apmērā, kā arī ogļhidrātus 15.4 g un ūdens daudzumā - 83.4. Attiecībā uz produkta sastāva sastāvā ietilpst papildu elementi, Tie ietver fruktozi un glikozi. Kā jūs zināt, tie ir dabiski saldinātāji, kas iekļūst organismā nekavējoties uzlabot darbu sirds un paplašināt kuģus.

Vīnogas, kas pieder sarkanām šķirnēm, satur arī resveratrolu, kas pieder antioksidanta grupai. Šī viela ir slavena ar ķermeņa šūnu atjaunināšanas paātrināšanu. Kam ir milzīgs daudzums labvēlīgas īpašības, vīnogas kļūst par galveno komponentu, lai ražotu vīna, ko ieteicis cilvēki ar pārkāpumiem normālas darbības kuņģa-zarnu trakta.

Vitamīnu vielas, kas atrodas vīnogās

Daudzi ir ieinteresēti vītņu vitamīni veic aizsardzības funkcijas, uzlabojot ķermeņa darbu. Vīnogu ogu augļi satur šādas vitamīnu grupas:

Bitamina sa 100 gramo ng mga produkto Satur
B1 bitamina.0.07 mg
B2 bitamina.0.07 mg
B3 bitamina.0.188 mg
B5 bitamina.0.05 mg
B6 bitamina.0.086 mg
B9 bitamina.2 μg
C bitamina10.8 mg
  • A (beta-karotīns) - vitamīns ir atbildīgs par vīzijas uzlabošanu, veselīgu ādu un regulē vielmaiņas darbību, ir atjaunojoša ietekme uz ķermeni;
  • (Riboflavin, tiamin, folijskābe) - Vitamīni ļauj atrisināt nervu sistēmas darbu, uzlabot smadzeņu nervu darbu, noved pie autonomās nervu sistēmas darbībām. Ļauj jums atbrīvoties no depressionjas un nodot garastāvokli normālu;
  • C (askorbīnskābe) - vitamīns uzlabo imūnsistēmas funkciju stāvokli un veiktspēju, uzlabo vīziju, ļauj aizmirst par problēmām ar matiem un sejas ādas krāsu;
  • E-vitamīns ļauj noteikt personas reproduktīvo orgānu funkcijas;
  • H (Biotīns) - vitamīns ir iesaistīts procesā daloties no gandrīz visām vielām cilvēka organismā;
  • RR (Nikotīnskābe) - vitamīns brīdina par neveiksmju rašanos sirdsdarbībā, ļauj jums ražot enerģiju no taukiem un cukuriem, regulē holesterīna līmeni asinīs un veido normālu hormonālo fonu organismā.

Vitamīni vīnogās nav vienīgās noderīgās vielas, tostarp minerālvielas, kura saturam ir labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni.

Mineral, tulad ng atrodas vīnogu ogās

Galvenie minerāli, tulad ng atrodas vīnogās, ir šādi:

  • magnijs - piedalās svarīgos vielmaiņas procesos, regulē cukura līmeni asinīs, atbalsta imūnsistēmu un veicina asinsspiediena normalizāciju;
  • nātrija veicina kuņģa sulas ražošanu, rada normālu organisma ūdens līdzsvaru;
  • kālija ir atbildīga par līdzsvaru līdzsvaru līdzsvaru, piedalās šādu vielas kā glikogēna rezervju veidošanā;
  • kalcijs - piedalās kaulu audu veidošanā, paātrina kaitīgo ķīmisko vielu un sāļu noņemšanu, piedalās muskuļu kontrakcijās;
  • fosfors - piedalās kaulu at zobu veidošanā;
  • seera - uzlabo nervu sistēmas darbu, saglabā ķermeņa skābekļa līdzsvaru, ir antialerģiskas īpašības;
  • hlora - normalizē gremošanas procesus, saglabā muskuļu locītavu un elastības elastību;
  • cinks - novērš diabēta rašanos, uzlabo imūnsistēmas darbu;
  • dzelzs - piedalās procesā, transportējot skābekli ar asins šūnām, I.E. ar sarkanām asins šūnām;
  • vara - piedalās hemoglobīna procesā;
  • jods - regulē darbu vairogdziedzeris, hipofīzes, paātrina smadzeņu darbu;
  • chrome - novērš attīstības iespēju cukura diabetes, uzlabo vielmaiņu;
  • mangāns - normalize centrālās nervu sistēmas darbu, atbalsta imūnsistēmu, piedalās kaulu audu veidošanā;
  • fluoron - piedalās pareiza veidošanās skelets, stiprina matus, nagus un zobus;
  • bor - uzlabo gandrīz visu smadzeņu departamentu darbu, ir atbildīga par vairogdziedzera un seksuālo dziedzeru darba uzlabošanu;
  • molibdēns - veicina hemoglobīna rādītāju pieaugumu, noņem urīnskābi, novērš iespēju impotenci vīriešiem.

Ņemot vērā to, ka vīnogās ir šāds numurs. mineralli Gan vitamīniem, tās ogām piemīt noderīgas īpašības. Speciālisti at ieteicami katru dienu at vimaz katru otro dienu šis mga produkto. Tikai šajā gadījumā persona varēs pamanīt viņu labvēlīgas iezīmes.

Noderīgas vīnogas vīnogas

Kā jūs zināt, vīnogas pašlaik pārstāv vairākas šķirnes, kas atšķiras no garšas kvalitāti un iespējamo uzglabāšanas laiku. Galvenās šķirņu groupas ietver:

  • parastais - tas atšķiras ar abu saldu, gan skābu augļu klātbūtni, nav īpašu smaržu;
  • polenic - atšķiras ar zālaugu garšu;
  • maskata - tsyusny atzīmē;
  • Ir raksturīga īpaša garša, atgādinot, vai ananāsu vai zemenes;
  • kish-Misha - nav kaulu.

Vīnogu berry cishem

Vīnogu izvēle, cilvēki parasti dod priekšroku šķirnes KISķiem. Īpaša mīlestība pret to nosaka fakts, ka ogās nav akmeņu, kas nozīmē tos ēst - viens prieks. Turklāt Kish Misha satur visus uzskaitītos vitamīnus un minerālvielas, un tāpēc visbiežāk ieteicams ampeloterapijai. Attiecībā uz citiem veidiem, kā izmantot šo šķirni, tā sagatavo vīnu un rozīnes.

Kish Misha izmantošana ir labvēlīga ietekme uz ķermeni. Šīs vīnogas, vitamīni, kurās ir pietiekami daudzumā, veicina:

  • stressa slodzes noņemšana;
  • aizkaitinamības samazināšana;
  • vielmaiņas normalizācija.

Arī Kish-Mis ir ieteicams astmas, cilvēkiem, kas cieš no paaugstināta spiediena, nieru slimība un aknas. Dienā, ieteicams izmantot līdz 20 ogām no Kish-Misha, maisot to ar riekstiem. Tomēr nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot šādu šķirni kā Kish Misha, jo tas var novest pie liekā svara kopuma.

Vīnogu ogas noderīgas īpašības

Vitamīni vīnogās, kas tajā ir ietverti lielos daudzumos, diktē noderīgu īpašību pieejamību tās ogās. Tie ietver:

  • palīdzība bronhiālās astmas ārstēšanā, jo tajā ir resveratrol - vitamīns, cīnās ar elpceļu slimībām;
  • aizcietējuma problēmu novēršana;
  • enerģijas pievienošana;
  • vēža profileakse;
  • alcheimera slimības novēršana.

Tās nav visas noderīgās īpašības, kas sniedz vitamomos vīnogas, kas satur. Jāatzīmē, ka tas ļauj jums uzlabot redzējumu, samazināt holesterīna līmeni cilvēka asinīs, lai kontrolētu iespēju attīstīt diabētu, palielināt imunitāti un rūpēties par locītavu ves elibu.

Kontrindikācijas vīnogām

Neskatoties uz visiem vitamīniem, kas satur vīnogas, ir dažas kontrindikācijas tās lietošanai. Vīnogas ir aizliegušas cilvēki, bilang cieš no:

  • aptaukošanās - mga produkto satur glikozi un fruktozi, kas nozīmē, ka tas ietekmē svara pieaugumu;
  • diabēts - var pasliktināt cilvēka veselības stāvokli;
  • čūlas;
  • akūta sirds mazspēja;
  • alerģijas uz vīnogām.

Tomēr, neraugoties uz visiem aizliegumiem un kontrindikācijām, joprojām ir tie, kas mīl šīs ogas. Un galu galā, viņu saldā garša patiešām uzlabo personas noskaņojumu, labi, vitamīnus, kas vīnogas satur un pabalstu vispār. Šā iemesla dēļ ir iespējams grupai personām, kuras nav ieteicamas tās lietošanai, ir pietiekami daudz ogu augļu reizi nedēļā, lai papildinātu vitamīnu un minerālvielu rezerves organismā.

Kas ir noderīgas vīnogas

Ikviens zina patīkamu un saldu vīnogu garšu. Vīnogu vīnogulāji kultivēja mūsu attālos senčus daudziem tūkstošiem gadu. Vīnogas tiek izmantotas kā svaiga form un žāvēti. Turklāt šī oga ir laba kompota un vīna dzērienu sagatavošanai.

Let's uzzināsiet, kuri vitamīni ir ietverti vīnogās, pateicoties kuriem tas ir tik noderīgs cilvēku veselībai. TATAD, KADI vitamīni un minerālvielas ir bagāta ar šo ogu?

Mga bitamina Vitamīna apakšgrupa Numurs, mg.
A (retinols) — 0,06 Tas ir atbildīgs par ādas stāvokli, matu līmeni un veselību.
Iebildums B1 (tiamin) 0,07 Dāvanas veselu apakšgrupu savienojumu, kas atbilst noteiktām funkcijām. Pateicoties viņu klātbūtnei, mūsu nervu sistēma ir ievērojami labāka. Turklāt tas palīdz saglabāt šīs dabas skaistumu.
B2 (riboflavin) 0,07
B3 (niacins) 0,188
Pie 5

(Pantotēnskābe)

 0,05
B6 (piridoksīn) 0,086
B9 (folskābe) 2
Hindi

(askorbīnskābe)

 — 10,8 C vitamīns strādā, lai saglabātu un stiprinātu ķermeņa asinsvadu sienas, kā arī palīdz strādāt.
N (biotin) — 1.5 mg Mga negatibong epekto sa metabolismo ng organismo.
Uz — 0,05 Uzlabo asins koagulāciju.
E. — 0,04 Atbalsta veselību un.
P (flavonoïdi) — 0,3 Veicina C vitamīna cilvēka ķermeņa asimilācijas procesu.

Sakarā ar to dabisko izcelsmi, vitamīnus, kas atrodas vīnogās ātri uzsūcas organismā.

Cik vitamīnu satur dažādas vīnogu šķirnes?

Dažādas vīnogas satur atšķirīgu vitamīnu daudzumu.

Tatad, vīnogas kiss satur lielu skaitu vitamīnu: A, PP, B1, B2, C, B5. Turklāt šī šķirne ir diezgan kaloriene - 95 kcal / 100

Kalorija melnas vīnogas tas ay 70 kcal / 100 g. Tas satur šādus vitamīnu kompleksus: C, E, RR, K, B, A. Infogrāfija par šīs šķirnes priekšrocībām:

Zaļās vīnogas satur daudz vitamīnu B, K, A un C. tā kaloriju saturs ir robežās no 60 līdz 70 kcal / 100 g.

Šķirot baltas vīnogas bagātīgs bitamina complexŠādi veidi: C, K, B1 at N. Šī šķirne satur 43 kcal / 100 g produkto.

sarkans vairāk nekā kalorienē: indicators ir vienāds ar 64 kcal / 100 g. Tas satur lielos vitamīnu gabalos: k, c, A.

Vīnogas Isabel arī pietiekami daudz kalorienē: 80 kcal / 100 g. Šķirne ir bagāta ar A un E vitamīniem.

Rozīni kalorijās aizņem pozīciju, sa mga vienāds ay 270 kcal / 100. Bagaman ang nilalaman nito: B1, B2 at PP.

Kombinācija ar dažādiem produktiem

Lai visi šie vitamīni pilnībā nonāktu mūsu organismā, dažiem ieteikumiem būtu jāievēro tās ogu kombinācija ar citiem pārtikas produktiem.

Ang mga disyerto ay nag-iwas sa mga disyerto, na kung saan ay makikita mo ang meteorismo. Vīnogu ogām nav nepieciešams ēst ar raudzētiem piena produktiem, zivīm, taukainiem ēdieniem un gurķiem. Nav ieteicams dzert ogas mga mineral. Šādas kombinācijas negatīvi ietekmēs kuņģa-zarnu trakta darbību.

Ar pārējo pārtiku vīnogas ir daudz labāk apvienotas. Pirms ēšanas ir ieteicams izmantot ogas tukšā dūšā.

Trace elementu un organisko vielu saturs vīnogās

Kur nogatavojas laiks no gada vīnogām

Kas ir noderīgs?

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumu rezultātiem vīnogu ieguvumi ir atkarīga no personas vecuma rādītājs. Tātad, bērniem jābūt aprīkotiem ar šo produktu, jo tas ir ļoti barojošs un veicina toksisku savienojumu noņemšanu no organisma. Jums vajadzētu ne tikai izmantot vīnogas bērniem, kuri ir alerģija pret viņu.

Vīriešiem vīnogu izmantošana veicina vīriešu funkciju saglabāšanu lieliskā stāvoklī, un sievietes vīnogas palīdz pret onkoloģisko veidojumu izskatu.

Vecumā vīnogas ir noderīgas sirds un asinsvadu un nervu sistēmu darba saglabāšanai.. Ietverti arī vīnogu ogās ķermeņa elementi un muskuļi.

Kopumā vīnogas ir neaizstājamas, lai aktivizētu kuņģa-zarnu trakta darbību un aizcietējumu.

Tas ir saistīts ar tās labvēlīgo ietekmi uz zarnu peristaltiku. Vīnogas ir noderīgas cilvēkiem, kas cieš no urīnceļu slimībām. Sakarā ar lielo klātbūtni tās šķidruma ogas, vīnogas palīdz stiprināt diurētisko darbību.

Kas nevar?

Vīnogu ogas ir kontrindicētas ar pacientiem ar diabētu Tā kā tai ir daudz ogļhidrātu, kuras līmenis šajā kategorijā šīs cilvēku jau ir paaugstināts. Turklāt vīnogas nav ieteicamas izmantot personas, kas cieš no gremošanas sistēmas orgānu aptaukošanās un slimībām. Tas var izraisīt čūlu un meteorisma pasliktināšanos.

Karija ir arī iemesls atteikties izmantot vīnogu ogas, jo tie negatīvi ietekmē zobu emalju, veicinot tās iznīcināšanu.

Kad jūs ēdat vīnogas, jūs nezināt, cik daudz labvēlīgas vielas nonāk jūsu ķermenī. Pieņemsim to labot, un mēs sapratīsim, kuri vitamīni ir vīnogās, un kas tas ir tik noderīgs. Šī vasaras oga palīdzēs atbalstīt jūsu veselību lieliskā stāvoklī.

Kādus vitamīnus satur vīnogas?

Lai sāktu ar, redzēsim, kādi vitamīni ir iekļauti vīnogās.

  1. ir lielisks antidepresants katrai personai, tas nozīmē ēst mazliet ogu vai dzert sulu, jūs uzlabosiet savu noskaņojumu. Arī vitamīni šīs grupas ir pozitīva ietekme uz stāvokli matiem, nagiem un ādu. Pateicoties šīm ogām, jūs varat atbrīvoties no pinnes un citiem pārkāpumiem uz jūsu sejas. B9 vitamins ievērojami uzlabo asins veidošanās procesu. Un ta, 100 g ogas ir: B1 - 0.05 mg, B2 - 0.02 mg, B5 - 0.06 mg, B6 - 0.09 mg at B9 - 2 μg.
  2. Vīnogu satur C na bitamina, halimbawa 6 mg. Izmantojot šo beri, jūs nevarat baidīties, ka jūs uzņemt jebkuru vīrusu. Arī jūsu āda būs pastāvīga uzraudzībā, kas nozīmē, ka tas izskatās ļoti gluda un elastīga. Attiecībā uz C vitamīna uzsūkšanos ogās ir P vitamīns (0.3 mg), kas arī uzkrājas organismā, kā arī normalizē spiedienu.
  3. A bitamina - 5 μg, E - 0.4 mg, N - 1.5 μg, kā arī beta-karotīns - 0.03 mg.

Vīnogām ir jāēd, kuņģa, mga ginoo, zarnu un kuģu slimībām, kā arī problēmas ar gaismu un bronhiem. Vīnogās ietvertie vitamīni palīdz uzturēt ķermeni lieliskā stāvoklī.

Bakas ang mga elemento ng vinogās

Tagad pieņemsim noskaidrot, kādi mikroelementi ir vīnogās. Starp tiem ir kālija, kas ir 100 g halimbawa, 225 mg, pateicoties viņam, sir un nieru darbs ir ievērojami uzlabojies. Arī vīnogās ir: kalcija (30 mg), magnija (17 mg), nātrija (26 mg), (22 mg) un nedaudz hlora, seera, dzelzs, cinka, joda, vara un mangāna.

Kopumā vīnogās ir daudz bioloģisko vielu, kas padara to tik noderīgu. Ir ļoti svarīgi ēst ne tikai miesu, kā arī mizu un kaulu. Joprojām ir daudz noderīgu vielu lapās. Tādējādi šīs Berroda loceklis, jūs varat uzlabot savu veselību, atbrīvoties no sāpēm locītavās, kā arī labot savu psiholoģisko stāvokli. Vīnogu sula vispirms ierindojas cita starpā, kā to tonizē un stiprina ķermeni, palīdz atgriezties spēku un atbrīvoties noguruma.

Vīnogas atšķiras ar izsmalcinātu saldu garšu un bagātīgu aromamātu. Dzimtene Berry - Āzija. Augu audzē visā pasuē. Sakarā ar tās unikālo sastāvu, to izmanto, lai sagatavotu sarežģītas vīnus, kosmētikas un zāles. Kādi vitamīni ir iekļauti vīnogās? Pieņemsim na tumaas.

Struktura

Vīnogas - augs ar ovālām vai sfēriskām ogām dažādi izmēri savākti robežās. August ir liels partikas vērtība. Mga pagtaas ng kaloriya: 100 g - 65-90 kcal atkarībā no šķirnes. Aptuveni 83.4% walang kopējās masas ir ūdens.

Vīnogu sastāvs ietver šādas vielas: \\ t

  • grupu vitamīni (1., 2., 3., 5., 6., 9.) A, S, E, N un PP;
  • Atri ogļhidrāti: fruktoze at glikoze (15.4 g uz 100 g produkto);
  • minerāli: kālijs (191 mg uz 100 g vīnogām), kalcija, fosfora, mangāna, magnija, cinks, dzelzs;
  • tanīni;
  • selulusa.

Labums

Ang mga ito ay may mga antioxidant, tonizēšanu, radioprotektīvo, bacteriacīdu, hindi nakakapinsala at anticarcinogēnu epekto. Terapijas metodika, kas balstīta uz vīnogu izmantošanu, sauc par ampeloterapiju. Augļi tiek izmantoti terapeitiskos un preventīvos nolūkos. Veicina bronhu paplašināšanos astmas laikā, tas ir noderīgi sākotnējos posmos tuberkulozes attīstību.

Vīnogu noderīgās īpašības ir saistīts ar tās sastāvā iekļauto komponentu darbību. A vitamīns (beta-karotīns) kopā ar C (askorbīnskābi), uzlabo vizuālo funkciju, ir pozitīva ietekme uz ādas stāvokli, ražo atjaunojošu effecttu. Stiprina imūnsistēmu, kuru dēļ ir samazināts infekciju un iekaisuma biežums.

Sa kabilang banda, ang bitamina ay naglalaman ng mga antioxidant, tonizējošs, radio aizsargs, bactericida, neiroķirizējošs effect.

B grupas vitamīni (folijskābe, riboflavīns, tiamīns) at iesaistīti nervu sistēmas darbā, normalize smadzeņu un VNS funkcionalitāti. Nakikita ang depresyon, walang stress at emocionālo spriedzi.

E vitamīns aktivizē reproduktīvās funkcijas.

Ang mga bitamina (biotīn) ay nag-normalize ng mga proseso.

RR vitamīns (nikotīnskābe) nagpapatatag ng mga darbu. Atjauno normālu hormonālo fonu. Piedalās glikozes un tauku pārveidošanas procesā enerģijā, kas nepieciešama ķermeņa pilnam darbam.

Minerāli ir pozitīva ietekme. Kālija aktivizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu, atjauno skābes sārmains līdzsvars. Magnija normalize vielmaiņas procesus un asinsspiedienu. Natrija ir nepieciešama ūdens bilances gremošanas un apkopes normālai darbībai. Kalcijs stiprina kaulu audus, noņem kaitīgas vielas no ķermeņa. Fosfors ir nepieciešams kaulu un zobu veidošanai. Hlors uzlabo locītavu un muskuļu stāvokli. Dzelzs aktivizē eritrocītu skābekļa transportēšanu. Mangāns stabilizes Na darbu, stiprina imūnsistēmu. Molibdēns palielina hemoglobīnu, kontrolē urīnskābes līmeni asinīs, brīdina impotenci.

Vīnogu kaulos ir liels skaits partikas eļļa Kas stiprina kapilārās sienas, bridina trombu veidošanos.

Kada veida pakāpe izvēlēties

Atkarībā no šķirnes augļi ir dzelteni, gaiši zaļi, tumši zili, sarkani, burgundija, violeta vai melna. Arī atšķirīgs lielums, garša un glabāšanas laiks ogām. Galvenās šķirņu grupas pārstāv parastās, polārās, muskatrieksta, "Isabella" at "kismish" vīnogas.

Zaļās vīnogas ir noderīgas personām, kas paredzētas vēzim, kā arī ar sirds un asinsvadu, deģeneratīvās nervu slimībām.

Melnas vīnogas ir bagātas ar C vitamīnu, pektīna vielām, organiskajām skābēm, glikozi un fruktozi. Tumšās pakāpes rada visizteiktāko antiradisko effecttu. Tie novērš brīvo radikāļu veidošanos, kas tiek izlaisti hormonālā neveiksmē, stressa, imūnreakcijas, toksiskā saindēšanās vai vīrusu ietekme. Ar šīm izpausmēm melnās ogas ir visnoderīgākās.

Kishamis raksturo augsta kaloriya: 100 g produkto 95 kcal. Nav kaulu. Ieteicams nieru slimībām, aknām, plaušām. Šādas šķirnes vīnogas stiprina imunitāti, samazina hipertensijas spiedienu. Epektīvi atšķaida asinis, bridina trombozi.

Kā izmantot

Vitamīni un citas noderīgas vielas tiek noslēgtas ne tikai ķiršu celulozes, bet arī kaulos, lapās un filiālēs.

Mga Pamamaraan ng Pamamaraan:

  • svaigi (dienā jūs varat est no vairākām ogām līdz 1-2 vākiem);
  • želeja, ievārījums, ievārījums;
  • sula, kompots;
  • tēja no lapām vai zariem;
  • vīns;
  • rozin (žāvēti augļi pievienot cepšanai, putra, augļu salāti).

Kontrindikācijas

Vīnogas ir daudz ātru ogļhidrātu, kas var palielināt cukura līmeni asinīs. Tāpēc diabēta slimniekiem ieteicams ievērot ārkārtīgi piesardzību, ja to izmanto.

Saldās šķirnes un rozīnes atšķiras at augstu kaloriju. Tos nevar izmantot tiem, kas ievēro zemu kaloriju diētu vai cieš no aptaukošanās.

Ļoti rūpīgi vīnogām jābūt grūtniecības laikā. Varbūtība fermentācijas kuņģa-zarnu traktā, cukura vai reibonis augšanu.

Ogas ir kontrindicētas akūtās sirds mazspējas vai alerģijas uz produktu komponentiem.