Kāpēc mēs gribam gulēt?

Mēs visi nevaram dzīvot bez miega. Esam gatavi ierobežot sevi naudā, skatīties mazāk TV. Izmisīgākie aprobežojas ar pārtiku un pat paliek izsalkuši. Bet neviens nevar dzīvot bez miega. Miegs ir saldākais un iekārojamākais no visiem zināmajiem priekiem.

Neviens stress cilvēku nevar kropļot tik ļoti kā mokošs bezmiegs. Cilvēks sapņo vairāk nekā trešdaļu savas dzīves. Daba bez īpašas izjūtas nevar pieļaut šādu greznību attiecībā uz savu radījumu ar diezgan īsu mūžu. Kāpēc mums vajadzīgs miegs?

Britu pētnieki vienā no universitātēm atklāja, ka ķermeņa funkciju atjaunošanai miegs nav vajadzīgs, pietiek ar fizisku atpūtu un labu uzturu. Neatvairāmu vajadzību pēc miega izjūt cilvēka smadzenes un tikai smadzenes. Bet, tā kā smadzenes un ķermenis ir cieši savstarpēji saistīti, mēs saistām atpūtu miegā ar visa organisma atpūtu.

Miega režīms sastāv no vairākām fāzēm, ieskaitot vienu, kad tiek redzēti sapņi. Konstatēts, ka ar strauju zīlītes kustību zem aizvērtajiem plakstiņiem, cilvēkam ieraugot sapņus, sākas miega fāze. Ja cilvēks tiek pamodināts katru reizi, kad viņš nonāk sapņu fāzē, izrādās, ka to ir ļoti grūti izturēt. Tas, kas tiek uzskatīts par miega trūkumu, būtībā ir sapņu trūkums. Šī miega fāze, šīs pusotras līdz divas stundas (vai pat mazāk) walang visa miega laika, ir vissvarīgākā, tāpēc cilvēki guļ. Izrādās, ka mēs guļam, lai sapņotu. Mums regulāri jāiet sapņu pasaulē. Mēs varam teikt, ka tas, ko mēs redzam sapnī, ir neaizstājams nosacījums mūsu intelektuālajai eksistencei dienas laikā. Izrādās, ka mūsu smadzeņu, prāta un zemapziņas saikne ar smalko pasauli sapnī ir tik svarīga, ka mēs nevaram pastāvēt bez šādas saiknes, kā arī bez gaisa, ūdens un pārtikas.

Visi atceras un zina teicienu: "Rīts ir gudrāks par vakaru." Katram no mums ir viegli pamanīt, ka pēc miega cilvēkā gaišākā galva, skaidra apziņa. Šajā laikā cilvēka saziņas kanāli ar garīgo pasauli vēl nav "aizsērējuši" ar zemes, ikdienas domām un emocijām. Tädā pašā veidā mēs varam sajust sevi pēc īstas meditācijas. Tas liek domāt par vienkāršu secinājumu – jo biežāk esam meditatīvā stāvoklī, jo mazāk nogurstam un mazāk gribam gulēt. Jūs varat apgūt meditāciju, izmantojot jogu, dzenu vai cjigun.

Kā pārliecināties par meditācijas autentiskumu, tās meistarību un pārnesi reālajā dzīvē? Tas ir ļoti vienkārši: ja tas notika, jūs kļūstat enerģiskāks, izturīgāks, un tagad gulēt nepieciešams daudz mazāk laika. Visos citos gadījumos tā nav meditācija, bet kas cits.

Īsāk sakot, ja vēlies mazāk gulēt – nodarbojies ar jogu!

Šis texts at ievada fragments.

Kāpēc jūs vēlaties visu laiku gulēt, kādi ir mūžīgās letarģijas iemesli un kā, visbeidzot, beigt sapņot par savu mājīgo gultu visu dienu? Šie jautājumi traucas daudzu cilvēku prātos, tāpēc jūs neesat viens.

Ja jums ir termiņi un strādājat visu nakti vai draudzene vai mīļākais TV šovs neļāva jums nomodā līdz rītausmai, žāvāties nākamajā dienā ir pilnīgi normāli.

Bet, ja nopietni domā par sevi pasludināt par lāci un ar tīru sirdsapziņu iemigt ziemas miegā vai arī tavs foršākais nedēļas nogales plāns ir neiziet no gultas vispār, tad ir pienācis laiks zvanīt.

Zemāk esam apkopojuši iespējamo variantu sarakstu, kāpēc vīrietis pastāvīgi vēlas gulēt, kā arī šīs problēmas risināšanas veidus.

7 iemesli, kāpēc jūs pastāvīgi jūtaties miegains un letarģisks

Vairāki faktori vienlaikus var izraisīt regulāru nogurumu un miegainību - neatkarīgi no tā, vai jūs ejat gulēt saprātīgā laikā vairumā vakaru nedēļas laikā vai nē. Šeit ir septiņi iespējamie vainīgie, kāpēc jūs vienmēr vēlaties gulēt.

Piezīme: Šis saraksts nav paredzēts kā medicīnisks padoms, un, ja Jums ir hronisks nogurums, ir saprātīgs lēmums apmeklēt savu ārstu.

1. Slikta miega kvalitāte

Katram Cilvēkam Ir Sava Individuuālā vajadzība pēc miega ilguma: kadam pietiek tikai arcām stuntām, lai justos spigts un atpūties, bet Citam Ir vajadzīgashe visimas visimashe Oņas Stundas, Lai “uzlādētos”.

Un, ja jūs izpildāt savu normu un nākamajā dienā joprojām pamājat, tad, iespējams, problēma nav miega ilgumā, bet gan sliktajā miega kvalitātē. Gabay sa kalusugan ng pagtulog. Seit tie ir:

1. Lielāko daļu laika guļat gultā (vismaz 85 procentus laika gultā).

2. Aizmigšana notiek 30 minūtes at mazāk pēc gulētiešanas.

3. Tu pamosties ne vairāk kā vienu reizi naktī.

Sliktu miegu var izraisīt ārēji faktori. Acīmredzamākie sa:

• gaisma;.
• troksnis;.
• kofeīna vai alkohola dzeršana.

Ja nav iespējams novērst ārējos stimulus (halimbawa, ja logi vērsti uz trokšņainu ielu vai nav paveicies ar kaimiņiem), tad jūsu spēkos ir uzlabot miega kvalitāti ar speciālu ierīču (aaiņūzībāb) miega maska ​​​​un tālāk sarakstā).

Saskaņā sa Mayo Clinic, ang stress na ito ay hindi dapat makatanggap ng iyong sarili, at maaari itong maging sanhi ng pag-iwas sa oras ng pag-aaral. Labā ziņa ir tā, ka mēs jau esam rakstījuši par to, kā pārvarēt stressu un noķert Zen, tāpēc izmantojiet mūsu padomu.

unsplash.com

3. Nesabalansēts uzturs

Dažādu un minerālvielu trūkums var būt vaininieks, kāpēc cilvēks pastāvīgi vēlas gulēt rudenī un ziemā. Ja grasāties izmežģīt žokli no žāvas, iespējams, jūsu ķermenim trūkst:

• dzelzs;.
• bitamina B12;
• Omega-3 taukskābes;
• D bitamina.

Savukārt diētas ar augstu neveselīgo tauku, cukura vai pārstrādāto pārtiku var arī ievērojami pazemināt jūsu enerģijas līmeni. Vitamīnu un mikroelementu deficiītu patstāvīgi noteikt nav iespējams, tāpēc par šo tēmu ir vērts aprunāties ar ārstu un veikt īpašu asins analīzi.

Ka ziņo Mayo Clinic, slāpes ne tikai izraisa sausu muti, bet arī bieži izraisa nogurumu un miegainību. Dehidratācija var rasties dažādu apstākļu dēļ, sākot no spēcīgas svīšanas līdz vemšanai vai vienkārši nepietiekama ūdens dzeršanai.

5. Mazkustīgs dzīvesveids

Lai gan varētu būt loģiski pieņemt, ka dīkstāve ietaupa enerģiju, Medisonas Viskonsinas universitātes pētījumi liecina, ka mazkustīgs dzīvesveids var samazināt enerģijas līmeni un veicināt no.

6. Kofeīna ļaunprātīga izmantošana

Izdzert vienu tasi kafijas bieži vien ir ļoti laba ideja. Un otra kafijas tase dienā nenāks par ļaunu. Taya ng trešā, iespējams, vajadzētu atteikties. Kaya, kofeīns stimulē centrālo nervu sistēmu, liekot jums justies možākam, taču šī pozitīvā ietekme nav bez trūkumiem.

Apskatiet mūsu galeriju par veidiem, kā ātri aizmigt

mga litrato

mga litrato

mga litrato

Katrai personai ir atšķirīga jutība pret kofeīnu, taču sistemātiska šī dzēriena ļaunprātīga izmantošana var izraisīt tādas blakusparādības kā:

Tātad, lai gan kafija pamatoti ir jūsu draugs cīņā pret miegainību, ja jūs uz to paļausities, tā galu galā tikai saasinās jūsu problēmu.

7. Nediagnosticēta slimība

Lielāko daļu laika nogurums ir dzīvesveida faktoru rezultāts, taču dažreiz kāda slimība var būt iemesls, kāpēc jūs pastāvīgi vēlaties gulēt. Šeit ir īss saraksts ar veselības problēmām, kas bieži ir saistītas ar letarģiju, nogurumu un miegainību:

Turklāt hronisks nogurums var būt dažu medikamentu (gan recepšu, gan bezrecepšu) blakusparādība, tāpēc uzmanīgi izlasiet norādījumus par visām zālēm, kuras lietojat.

5 dabiski veidi, kā pārtraukt vēlēšanos visu laiku gulēt

Neatkarīgi no jūsu noguruma iemesla šīs piecas stratēģijas var palīdzēt jums izbaudīt augstāku, ilgtspējīgāku enerģijas līmeni.

1. Ievērojiet pastāvīgu miega grafiku (pat nedēļas nogalēs)

Kvalitatīva miega sasniegšana ir viens no svarīgākajiem faktoriem, lai cīnītos ar dienas miegainību. Izmantojot šo vienkāršo miega higiēnas kontrolsarakstu, varat ievērojami palielināt savas izredzes labi izgulēties.

Iet gulēt un mosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā.

Izveidojiet rituālu pirms gulētiešanas, lai palīdzētu atslābināt prātu un ķermeni, pirms ielīdat gultā. Tā var būt meditācija, joga vai tikai dažas minūtes dziļa un apzināta elpošana mierīgai mūzikai. Taču noteikti nevajadzētu šķirstīt plūsmu sociālajos tīklos, lasīt aizraujošu grāmatu vai skatīties kādu aizraujošu seriālu – beidziet to darīt vismaz pusstundu pirms gulētiešanas (j reāliūti, bet ā, grūti).

Saglabājiet savu guļamistabu pēc iespējas tumšāku un klusāku un nepārkarsējiet to: vēsa temperatūra var būt labvēlīgāka labvēlīgāka labam nakts miegam. Tā paša iemesla dēļ jūs varat arī apsvērt iespēju gulēt kailam.

2. Dzert ūdeni

Ņemot vērā, ka dehidratācija ir izplatīts noguruma cēlonis, iespējams, nebūs pārsteigums, ka pietiekami daudz ūdens dzeršana ir vienkāršs, bet efektīvs veids, kā samazināt miegain ībasikāu di. Un jums jāsāk no rīta – glaze ūdens uzreiz pēc pamošanās dos jums labu možuma lādiņu un palīdzēs beidzot pamosties.

Aplikasyon ng mga katotohanang galeriju:

Ja tīrs ūdens jums šķiet garlaicīgs, padariet to jautrāku ar laima, citrona vai gurķa daiviņu. Un atcerieties: tēja, sula un vēl vairāk sodas nav ūdens alternatīva.

3. Novērsiet factorus, kas liek jums justies miegainam

Kofeīns, tabaka, cukurs un alkohols ir ļoti smieklīgi puiši un jauka kompānija, taču papildus tam, ka tie var negatīvi ietekmēt jūsu veselību, tie arī zog enerģiju.

Ja nevarat no tiem pilnībā atteikties, tad vismaz mēģiniet pakāpeniski samazināt šo produktu patēriņa apjomu - redzot, kā jūsos uznāk jautrība un rosība, jūs saņemsiet papildu motivāciju i atvadī.

4. Vingrojiet vairākas reizes nedēļā

Kad jūtaties gausa un satriekta, jūs, iespējams, vienkārši vēlaties gulēt uz dīvāna un izrādīt kādu izrādi. Taču ārsti un pētnieki vienbalsīgi apgalvo: kustība ir dzīve.

Regulāras fiziskās aktivitātes paaugstina enerģijas līmeni un mazina nogurumu. Vingrošana, peldēšana vai skriešana var arī mazināt trauksmi un uzlabot garastāvokli – ja vien izvēlaties sev tīkamāko nodarbi, lai nepiespiestu sevi kustēties ar spēku.

5. Neaizmirstiet pastaigāties svaigā gaisā

Ročesteras universitātes pētījumi liecina, ka laika pavadīšana dabā ir saistīta ar paaugstinātu enerģijas līmeni un vispārējo emocionālo labsajūtu.

Lai gan šis enerģijas pieplūdums daļēji var būt saistīts ar faktu, ka iet ārā bieži nozīmē nodarboties ar kādu fizisko aktivitāti (pat ja tā ir tikai viegla pastaiga), ir arī pierādījumi , ka vienvarātījumi , ka vienvarātījās i radzīdījumi vinošs ”epekts.

Tikai 20 minūtes ārā katru dienu var būt pietiekami, lai sniegtu ķermenim papildu enerģiju. Turklāt kā papildu bonuses, atrodoties dabā, jūs tiksit pakļauts dabiskajam apgaismojumam, kas palielinās D vitamīna ražošanu, kas nepieciešams veselīga enerģijas līmeņa uzturēšanai.

Un šī ir tikai viena no vienkāršas pastaigas priekšrocībām – patiesībā tās ir vairākas (un visas ir foršas).

Viņš jūtas ļoti noguris, pastāvīgi vēlas atpūsties vai vismaz neko nedarīt. Ir gluži dabiski, ka ikviens, kurš cieš no šādas sajūtas, vēlas pēc iespējas ātrāk noskaidrot pastāvīgās miegainības un noguruma cēloņus. Normālos apstākļos smags nogurums izpaužas kā ievērojama garīga un fiziska pārslodzes sekas.

Ja attīstās fizioloģiska miegainība, tas nozīmē, ka cilvēks ilgu laiku nav atpūties, un smadzenes sūta signālu, ka viņam patiešām ir nepieciešams pārtraukums un atpūta no pastāvīgi saņemt ās. Tas ir stāvoklis, kad organismā "ieslēgts" saglabāšanas režīms, samazinās reakciju ātrums, dažādi tiek uztverti visi ārējie stimuli. Smadzeņu garoza un maņu orgāni ir bloķēti, lai nonāktu miera stāvoklī.

Šāda stāvokļa pazīmes ir: samazināts apziņas asums, žāvas, samazināta perifēro analizatoru jutība, kas izraisa uztveres trulumu. Tāpat cilvēkam samazinās sirdsdarbība un ārējā sekrēta dziedzeru sekrēcija, kļūst sausākas gļotādas.

Tātad, ja cilvēks ir noguris, tad pastiprināta miegainība ir normāls stāvoklis. Bet ir vairāki apstākļi, kuros miegainība un letarģija ir noteiktas patoloģijas izpausme, kas cilvēkam var būt nopietna problēma.

Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēks ir miegains. Galvenās no tām ir šādas:

• garīgs vai fizisks nogurums;
• skābekļa trūkums smadzeņu garozā;
• pastiprinātas inhibējošas reakcijas centrālajā nervu sistēmā, to pārsvars pār uzbudinājumu, kas var rasties toksisku vielu vai zāļu iedarbības dēļ;
• nodots TBI;
• smadzeņu patoloģijas, kurās ir miega centru bojājums;
• endokrīnās sistēmas patoloģija;
• iekšējo orgānu slimības, kurās asinīs uzkrājas vielas, kas nomāc smadzeņu garozas darbību.

Dažreiz, lai noteiktu pastāvīga noguruma un vājuma cēloņus, jāņem vērā daži ārēji apstākļi. Ja cilvēks saka: “Es ātri nogurstu, un pastāvīgi esmu miegains, spiežot acis”, ir svarīgi pievērst uzmanību vietai, kurā viņš dzīvo. Jo īpaši, vai ir kādi torņi, kas nodrošina mobilos sakarus, elektropārvades līnijas utt.

Fizioloģiska miegainība

Ja cilvēks neguļ ļoti ilgu laiku, tad viņa nervu sistēma ieslēdz piespiedu inhibēšanas režīmu.

Inhibīcija var izpausties pat vienas dienas laikā, kad ir dzirdes, redzes, sāpju, taustes receptoru pārslodze. Šādā situācijā cilvēks var vairākas reizes nonākt miegainības vai tā sauktā "transa" stāvoklī, jo smadzeņu garozas alfa ritmo (dienas laikā) tiek aizstāts ar beta viļņiem, kas parādā s marsēzē strau, kas parādājā sa miļņiem . Starp citu, tieši šo iegremdēšanas paņēmienu transā ļoti bieži izmanto psihoterapeiti, hipnotizētāji, kā arī ļaundari, kas piekopj dažādas krāpšanas.

Pēc ēšanas

Daudziem cilvēkiem rodas jautājums, kāpēc jūs vēlaties gulēt pēc vakariņām. Šo parādību var izskaidrot pavisam vienkārši – pēc pusdienām lielākā daļa organismā esošo asiņu cirkulē gremošanas sistēmas apvidū. Tāpēc pārtikas gremošanas laikā smadzenēs nonāk mazāk asiņu, kurām vajadzētu piesātināt tās ar skābekli. Šajā laikā tiek aktivizēts ekonomiskais režīms, kurā smadzeņu garoza nedarbojas tik aktīvi kā parasti.

Iemesli, kāpēc pēc ēšanas jūtaties miegains, var būt saistīti ar pārēšanos. Šādā stāvoklī pēc ēšanas kuņģis ir spiests strādāt ļoti aktīvi, tāpēc asinis pēc iespējas vairāk steidzas uz gremošanas orgāniem. Bet, ja cilvēks visu laiku ir izsalcis un viņš ir pieradis pie sevis naktīs aplaimot, šāds ieradums, gluži pretēji, var pasliktināt nakts miegu.

Miega trūkums

Pats par sevi saprotams, ka cilvēks nevar dzīvot bez miega. Ir labi zināms, cik daudz vajadzētu gulēt pieaugušajam: vismaz 7-8 stundas dienā. Tomēr ir cilvēki, kuri var pietiekami gulēt īsākā laikā.

Ir kļūdaini uzskatīt, ka cilvēkam var piespiedu kārtā atņemt miegu. Tomēr tas periodiski uz īsu brīdi izslēgsies, aizmigt vismaz uz dažām sekundēm. Tāpēc tiem, kuri apgalvo, ka pastāvīgi ļoti vēlas gulēt dienas laikā, vajadzētu atpūsties vismaz 8 stundas naktī.

Stresa sekas

Smags vājums un miegainība attīstās arī kā ķermenņa reakcija uz stressa situācijām. Pirmajam stressa posmam raksturīgs augsts uzbudināmības līmenis, izgrūšanas dēļ un. Bet, at stressa factori darbojas ilgstoši, virsnieru dziedzeri ir noplicināti, samazinās hormoneu ražošana un to izdalīšanās maximums.

Cilvēkiem, kas cieš, tiek novērots ātrs nogurums un spēka zudums hroniska virsnieru mazspēja , reimatiskas slimības, vai tiem, kuri ilgstoši lieto glikokortikoīdus.

Grūtniecības laikā

Bieži vien sieviešu miegainības cēloņi ir saistīti ar. Pirmajā trimestrī sievietēm notiek aktīvas hormoneālās izmaiņas, kas izpaužas - tie ir topošās māmiņas noguruma, miegainības, apātijas cēloņi. Pēdējos bērna piedzimšanas mēnešos placentas hormoneu ietekmes dēļ notiek dabiska garozas inhibīcija. Tāpēc sieviete naktīs guļ vairāk un dienā cieš no miegainības. Grūtniecēm jāņem vērā, ka šis stāvoklis šajā periodā ir normāls.

Miegam ir ļoti liela nozīme bērna dzīvē. Galu galā jaundzimušie un mazuļi gandrīz visu laiku guļ līdz sešiem mēnešiem. 1-2 mēnešu vecumā bērns guļ ap mail 18 stundas diennaktī, 3-4 - apmail 16-17 stundas, 4-6 - halimbawa 15 stundas. Tas, cik daudz mazulis guļ līdz gadam, ir atkarīgs no viņa uztura, nervu sistēmas stāvokļa, kā arī no ikdienas režīma ģimenē. Vidēji tas sa isang halimbawa 14 stundas. Mazuļu ilgstošais miegs skaidrojams ar to, ka viņi piedzimst ar mazattīstītu nervu sistēmu. Līdz ar to gandrīz nemainīgs miegs pasargā bērnu no pārslodzes, un viņa NS mierīgi iet cauri attīstības procesam.

Bieži vien mazuļi ēd pat miegā. Mazuļi, kuriem vēl nav 6 mēneši, mostas no iekšēja diskomforta - no slapjām autiņbiksītēm, sāpēm, bada utt.

Miegainība mazulim ir patoloģija, ja viņš cieš no nopietnām slimībām. Īpaša uzmanība jāpievērš, ja bērns pēc slimības daudz guļ, šādos gadījumos:

• vemj bērnu;
• viņam ir vaļīgi izkārnījumi, kas rodas ļoti bieži;
• bērnam ilgu laiku nav izkārnījumu;
• augsta temperatūra nepāriet;
• mazulis nokrita un sasita galvu, pēc tam viņš ir ļoti letarģisks, bāls vai āda kļūst cyanotiska;
• bērns nereaģē uz pieskārienu, balsi;
• bērns negrib ēst - ilgi neņem krūti vai pudelīti, ilgi neuronē.

Šādos gadījumos jums steidzami jāizsauc neatliekamā palīdzība vai jānogādā mazulis uz slimnīcu.

Miegainības cēloņi bērniem, kas vecāki par gadu, ir vienādi. Arī miegains stāvoklis bērnam var attīstīties vairāku somatisko slimību dēļ, par kurām tiks runāts vēlāk.

Šo nosacījumu sauc arī patoloģiska hipersomnija ... Miega ilgums palielinās, lai gan tam nav objektīvas vajadzības. Tāpēc ir jāpievērš uzmanība tam, ja nakts miegs paliek tikpat garš, bet cilvēks jūtas noguris, viņš vēlas gulēt pa dienu.

Iemesli, kā rīkoties, jānosaka ārstam, jo ​​​​šādā situācijā, visticamāk, mēs runājam par kādas patoloģijas attīstību. Jāapzinās, ka stipra miegainība dienas laikā dažos gadījumos bridina par nopietnu slimību. Tomēr patstāvīgi noteikt šī stāvokļa cēloņus nebūs iespējams - nepieciešama rūpīga diagnostika.

Akūtas vai hroniskas infekcijas slimības

Ja cilvēkam ir smaga astēnija vai fiziska vai garīga izsīkšana, tas bieži liecina par pagātnes slimībām, īpaši infekcijas slimībām. Laikā, kad organisms pamazām atjaunojas pēc slimības, tam nepieciešama vairāk atpūtas. Tāpēc šajā periodā dienas miegs ir ļoti nepieciešams atveseļošanai. Galu galā T-limfocīti tiek atjaunoti miega laikā. Zinātnieki runā arī par viscerālo teoriju, saskaņā ar kuru miega laikā ķermenis veic sava veida iekšējo orgānu darba pārbaudi, kas ir ļoti svarīga pēc slimības.

Anēmija

Tas ir astēnijai līdzīgs stāvoklis. Plkst anēmija pacienta līmenis pazeminās un attiecīgi tiek traucēta skābekļa transportēšana ar asinīm uz audiem un orgāniem. Tā rezultātā samazinās darba spējas, pasliktinās atmiņa, izpaužas, nav spēka un enerģijas. Dažreiz rodas ģībonis. visbiežāk izpaužas ar asiņošanu, veģetārisma piekoptājiem, grūtniecēm, kuras cieš no dzelzs deficita, hronisku iekaisuma perēkļu veidošanās gadījumā organismā.

Vēl viens iemesls, kāpēc tiek atzīmēts skābekļa trūkums smadzenēs, ir kuģiem. Ja trauki ir aizauguši ar plāksnēm vairāk nekā uz pusi, tas attīstās išēmija , kas noved pie smadzeņu garozas skābekļa bada. Ja smadzeņu asinsrites traucējumi ir hroniski, tad cilvēkam rodas ne tikai miegainība, bet arī galvassāpes, ir jūtama atmiņa un dzirde, pasliktinās atmiņa un dzirde, staigājot tiek novēterota nestabilitāitā. Akūti asinsrites traucējumi noved pie (trauka plīsums izraisa hemorāģisku insultu, tā tromboze - išēmisku). Ir svarīgi zināt, ka miegainība, troksnis ausīs un traucēta domāšana var būt šī sarežģītā stāvokļa priekšvēstnesis.

Gados vecākiem pacientiem bieži attīstās lēna attīstība smadzeņu ateroskleroze , jo smadzeņu garozas uzturs pakāpeniski pasliktinās. Tāpēc vecāku cilvēku spēka zaudēšanas un miegainības iemesli dienas laikā bieži ir saistīti ar šo parādību. Tomēr šie iemesli var pakāpeniski novest pie iegarenās smadzenes vazomotoro un elpošanas centru nomākšanas.

Idiopātiska hipersomnija

Ta ir slimība, kas visbiežāk skar jauniešus. Tā kā cilvēkam nav citu iemeslu, kāpēc viņš visu laiku vēlas gulēt, diagnosis tiek noteikta ar izslēgšanas metodi. Šādā stāvoklī dienas laikā ir tendence uz miegainību: vaicājot ārstam, ko darīt, cilvēks sūdzas: "Es visu laiku ļoti gribu gulēt."

Dažreiz viņš aizmieg relaxes nomodā. Vakarā cilvēks ļoti ātri aizmieg. Viņam ir ļoti grūti pamosties, un nepieciešamība celties no rīta var pat izraisīt agresivitāti. Ja visu laiku gribas gulēt un regulāri paradās arī nespēks, šis stāvoklis pamazām var novest pie darbaspēju samazināšanās un sociālo saišu pārrāvuma.

Narkolepsija

Šī slimība ir hipersomnijas variants, kurā palielinās miega periods dienas laikā. Atpūta kļūst drudžaināka naktī. Pacientam jebkurā diennakts laikā ir aizmigšanas epizodes, kuras nevar pārvarēt. Šajā gadījumā tiek atzīmēts: muskuļu vājums, , samaņas zudums. Cilvēks var redzēt, kad viņš pamostas vai aizmieg. Tajā pašā laikā viņš pastāvīgi jūtas miegains. Plkst narkolepsija pacientam REM miega fāze estājas nekavējoties, pirms tam lēni neaizmigt. Šī kaite vajā pacientu visu mūžu.

Smadzeņu garoza un tās apakšgaroza ir ļoti jutīgas pret dažāda veida saindēšanos, gan akūtu, gan hronisku. Tas var izraisīt miegainību, kā arī dažādu medikamentu lietošanu, saindēšanos ar toksiskām vielām. Šādos stāvokļos cilvēks guļ daudz, dienu un nakti.

Alkohol

Saindēšanās ar alkoholu ir visizplatītākā. Pēc alkohola nāk uztraukuma stadija. Pēc šī posma ar mērenu intoksikāciju pāriet, tiek atzīmēta miega stadija, kad attīstās miegainība, smaguma sajūta galvā un letarģija.

Smēķēšana

Kad cilvēks smēķē, viņam attīstās asinsvadu spazmas, kas traucē smadzeņu garozas apgādi ar skābekli. Tas izraisa asinsvadu iekšējās oderes iekaisuma un kairinājuma attīstību. Tā rezultātā ne tikai attīstās aterosklerozes plaksnes bet vēlāk tie arī saplaisā. Un tas noved pie asinsvadu gultnes, tostarp smadzeņu artēriju, trombozes. Tāpēc aptuveni trešdaļa smēķētāju pastāvīgi jūtas miegaini un noguruma simptomi. Tomēr pat tad, ja smēķētājs atmet šo slikto ieradumu, šajā periodā šādi simptomi var arī viņam traucēt.

Psychotropās vielas

Dažādu zāļu lietošana - tranvilizatori , antipsihotiskie līdzekļi , antipresanti - noved pie miegainības izpausmēm, pārvēršoties hroniskā formā, ja šīs zāles lieto ļoti ilgu laiku. Miegainības pazīmes ir arī cilvēkiem, kuri regulāri lieto miegazāles, halimbawa, barbiturātus un lielas nomierinošu zāļu devas. Šajā gadījumā inhibīcijas procesi tiek aktivizēti centrālajā nervu sistēmā, walang kuras tā "tiecas" aizmigt.

Narkotikas

Šīs vielas, īpaši morfīnam līdzīgās, spēj izraisīt miegainību.

Centrālās nervu sistēmas nomākums iekšējo orgānu slimību dēļ

Ja cilvēks nezina, ko darīt ar pastāvīgu nogurumu un nespēku, viņam jāveic rūpīga pārbaude, lai diagnosticētu vai izslēgtu iekšējo orgānu slimības.

Chroniska sirds mazspēja

Šīs sirds mazspējas formas rezultātā lielā asinsrites lokā pasliktinās smadzeņu asinsrite, kas izraisa hronisku garozas badu. Ta rezultātā tiek novērota miegainība, smaguma sajūta galvā, letarģija. Tajā pašā laikā dienā dominē miegs, naktīs negribas gulēt, vai ir gūtības ar aizmigšanu, nemierīgs miegs.

Encefalopātija

Plkst cilvēkiem, starp citiem simptomiem, ir garozas inhibīcijas pazīmes, kas izraisa palielinātu vajadzību pēc miega.

Nieru slimība

Ar dažādām nieru slimībām ( intersticiāls nefrīts , glomerulonefrits, hydronephroze ) ir atzīmēts nieru mazspēja hroniskā vai akūtā formā. Šajā stāvoklī pacients saglabā slāpekļa toksīnus asinīs, kas arī provocē letarģiju un parāk ilgu miegu.

Aknu slimība

Sakarā ar hepatocelulārās mazspējas attīstību pacientiem ar aknu vēzi, hronisku hepatītu, asiņu mazgāšana no olbaltumvielu metabolisma produktiem ir sarežģīta. Tā rezultātā asinīs ir paaugstināta smadzenēm toksisko vielu koncentrācija. Turklāt šajā stāvoklī notiek sintēze, samazinās cukurs smadzeņu audos. Pienskābes un pirovīnskābes uzkrāšanās dēļ rodas plaušu hiperventilācija un garozas tūska, kas izraisa asinsrites pasliktināšanos smadzenēs. Ja saindēšanās kļūst intensīvāka, miegainība var pakāpeniski pāraugt komā.

Intoksikācija infekciju dēļ

Neuroinfection

Manifestācija neiroinfekcijas tiek atzīmēts uz vairāku slimību fona: gripa , senīte , ērču pārnēsātas ... Šajā stāvoklī cilvēku uztrauc galvassāpes, miegainība, letarģija. Šajā gadījumā tiek atzīmēti arī specifiski neiroloģiski simptomi.

Dehidratācija

Ja gadās dehidratācija nopietna ūdens un elektrolītu zuduma rezultātā caurejas, vemšanas dēļ samazinās kopējais cirkulējošo asiņu tilpums. Tā rezultātā tiek atzīmēts gan vājums, gan miegainība.

Ļaundabīgi audzēji

Diemžēl dažreiz izskaidrojums tam, kāpēc vienmēr gribas gulēt, ir reibums un spēku izsīkums ļaundabīgo audzēju sabrukšanas produktu dēļ. Tāpēc iemesli, ja jūs pastāvīgi vēlaties gulēt un jums nav spēka, noteikti ir jānosaka, lai nepalaistu garām bīstamas slimības attīstību.

Asiņošana, zarnu aizsprostojums, šoks

Kad plaši asiņošana , šoks, zarnu aizsprostojums, tad lielākā daļa asiņu uzkrājas vēdera dobumā, un pasliktinās asinsrite smadzenēs. Tāpēc, ja cilvēks ierodas pie ārsta un lūdz noteikt "iemeslus, kāpēc es vēlos pastāvīgi gulēt", ārsts var nozīmēt izmeklēšanu, lai noteiktu slēptās asiņošanas klātb ūtni.

Psihiski traucējumi

Bieži mēdz gulēt tie cilvēki, kuri cieš no dažādiem garīgiem traucējumiem - ciklotīmija un citi.Šis simptoms ir raksturīgs neiroloģiskām slimībām.

Hipotireoze

Iemesli, kāpēc cilvēks daudz guļ, var būt arī attīstoši. Tas ir endokrīno dziedzeru bojājums, kam raksturīga miegainības attīstība, kā arī intereses par dzīvi samazināšanās, emociju nabadzība. Šis stāvoklis var attīstīties pēc pārvietošanas, kā arī pēc vairogdziedzera noņemšanas.

Ja organismā samazinās vairogdziedzera hormonu ražošana, tas atspoguļojas visos vielmaiņas procesos. Līdz ar to attīstās smadzeņu skābekļa badošanās, smadzeņu audos uzkrājas šķidrums, kā rezultātā uzbriest līkumi un pasliktinās smadzeņu integrācijas spējas. Tāpēc, ja izmeklējuma laikā cilvēks paziņo “es daudz guļu”, at iemeslus dažkārt var attrast endokrinologs.

Mga Hipocorticism

Attīstoties šai slimībai, ko sauc arī par virsnieru mazspēju, tā samazinās, ir apetītes samazināšanās, smags nogurums, izkārnījumu nestabilitāte. Ar nieru slimību, ja cilvēks daudz guļ, ko tas nozīmē, jājautā savam ārstam.

Mga diabetes

Sa pamamagitan ng slimību tiek bojāti dažāda iz mail trauki, tiek novērots nestabils ogļhidrātu līdzsvars. Ar nosacījumu, ka ārstēšana nav veikta pareizi un līdzsvaroti, svārstību dēļ un cukura līmenis asinīs ir iespējams ketoacidotisks , hiperglikēmisks , hipoglikēmiski apstākļi ... Var tikt bojāta arī smadzeņu garoza, var attīstīties encefalopātija, kas noved pie dienas miegainības. Kā atbrīvoties no miegainības un letarģijas, diabēta slimniekiem jājautā savam ārstam.

Smadzenu trauma

Masakit ang mga trauma, smadzeņu satricinājuma, smadzeņu asiņošanas, iespējami dažādi apziņas traucējumi, īpaši apdullums. Šis stāvoklis atgādina ilgstošu miegu un var pārvērsties komā.

Sopor

Šis traucējums joprojām ir viens no noslēpumainākajiem. Plkst letarģisks miegs cilvēks nonāk ilgstošā miegainībā, kurā tiek nomāktas visas dzīvībai svarīgās aktivitātes pazīmes - samazinās elpošana, kļūst ļoti lēna sirdsdarbība, netiek noteikti ādas un a cu zīlīšu reflection. Letarģija nav tīrs miegs, bet gan spēcīga smadzeņu garozas, kā arī visu cilvēka ķermenņa sistēmu darbības nomākšana. Līdzīgs stāvoklis var attīstīties ar dažādām garīgām slimībām, nervu izsīkumu, intoksikāciju, dehidratāciju utt.

Tiem, kuri ir ļoti noguruši un vēlas gulēt, žāvāšanās ir normāla paradība. Žāvāšanās ir nekontrolējams reflekss, kas sastāv no dziļas, lēnas ieelpas un ātras izelpas. Tadējādi organismā nonāk vairāk skābekļa, kung rezultātā tiek aktivizēta asinsrite. Ang mga resulta ng vielmaiņas procesi tiek normalizēti, smdzenes sāk strādāt aktīvāk. Žāvāšanās iemesli ir fizioloģiski un patoloģisks .

Fizioloģiska var būt saistīta ar gaisa trūkumu, samazinātu ķermeņa aktivitāti, spēcīgu emocionālu stressu, smagu nogurumu. Tapat žāvāšanās var rasties "ķēdes reakcijas" rezultātā – kad viens cilvēks sāk žāvāties, viņam dažkārt pievienojas arī citi.

Patoloģisks iemesli ir saistīti ar vairāku slimību attīstību. Jo īpaši cilvēks var žāvāties, atrodoties vājā stāvoklī vai pirms epilepsijas lēkmes. Turklāt pastāvīga žāvāšanās var norādīt:

• mga problema sa hormone;
• izklaidīgs ;
• asinsrites traucējumi;
• problēmas ar termoregulāciju smadzenēs;
• veģetatīvā-asinsvadu distonija;

Tāpēc ar pastāvīgu žāvas izpausmi jums jāsazinās ar speciālistu.

Ko darīt, ja attīstās miegainība

Precīzu atbildi uz jautājumu, ko darīt, ja vēlaties gulēt, var iegūt, tikai apmeklējot ārstu. Protams, ja runājam par to, ka cilvēks vienmēr neizguļas pietiekami daudz, pēc kā ļoti gribas gulēt, tad palīdzēs pareiza atpūta, kā arī ikdienas rutīnas korekcija. Jums jāiet gulēt agrāk, lai gulētu vismaz 7-8 stundas dienā. Daudzi no tiem, kuri domāja, ko darīt, lai negribētos gulēt, pēc režīma maiņas jutās daudz labāk, un problēma, ko darīt, lai darbā negribētos gulēt, atrisinājās paši.

Bet, ja jūs pastāvīgi uztraucaties par miegainību, tad, kad esat pietiekami izgulējies, ir svarīgi veikt diagnozi un noteikt šī stāvokļa cēloni. Šajā gadījumā ārsts, kurš nozīmēs pareizu ārstēšanu, varēs atbildēt, kā negribēt gulēt.

Tiem, kam aktuāls ir jautājums par to, kā tikt galā ar hronisku nogurumu, nevajadzētu uzreiz lietot medikamentus, kas dažādās vietās novietoti kā tabletes noguruma un miegainības mazināšanai. Šādas zāles vajadzētu nozīmēt ārsts, kurš veido vispārēju terapijas shēmu. Pirms tautas līdzekļa lietošanas labāk consulttēties arī ar ārstu. Tikai pēc analīzēm un izmeklēšanas var noteikt, kuru vitamīnu organismā trūkst, kādas minerālvielas jāuzņem utt.

Regulāras fiziskās aktivitātes bieži var palīdzēt palielināt jūsu enerģijas līmeni. Cilvēkiem, kas piekopj pārsvarā mazkustīgu dzīvesveidu, pasliktinās vielmaiņas procesi, pasliktinās asinsrite, pasliktinās virsnieru darbība, līdz ar to ražošana adrenalin palēninas. Ang rezultātā tiek traucēts miegs, izpaužas aizkaitinamība. Tāpēc fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas katru dienu – tās pakāpeniski jāpalielina.

Ka atbrīvoties no pastāvīga noguruma, ir atkarīgs no slimības, kurā šāds simptoms attīstās. Atbildi uz jautājumu, vai spēka zudums, ko darīt, dažkārt var atrast, nododot asinis analīzei vai veicot vairogdziedzera vai aizkuņģa dziedzera ultraskaņas izmeklēšanu. Īpaši svarīgi ir pievērst uzmanību bērna spēka zudumam, ja tuvi radinieki slimo vai ir citas kaites. Ja šīs stāvokļa cēlonis tiek atrasts pareizi, ārsts pastāstīs, kā novērst šādus simptomus, izrakstot pareizu ārstēšanu. Ko darīt ar sabrukumu vecāka gadagājuma cilvēkam, arī atkarīgs no diagnoses. Bet ir svarīgi ņemt vērā, ka ar ilgstošu spēka zudumu jebkura vecuma cilvēkiem var rasties imūnsistēmas darbības traucējumi.

Tāpēc savlaicīga un kvalitatīva diagnostika, slimību ārstēšana ir nepieciešama, ja cilvēks ir slims, un labs miegs, uzturs un fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas ikvienam cilvēkam jebkurā vecum ā.

Jūs pastāvīgi esat miegains. Iemesls ir skaidrs: miega trūkums. Tu ievēro visus noderīgos padomus, proti, vairs neļaujies aizmigt pie datora, pēcpusdienā nedzer kafiju un naktī vienmēr izslēdz gaismu, taču tas nepalīdz. Un miega trūkums ir saistīts ne tikai ar veselības apdraudējumiem (mga sir un asinsvadu slimībām, diabētu un depresiju), bet arī padara jūs resnu! Kas notice? Lūk, astoņas kļūdas, kas var izraisīt bezmiegu – ne visi par tām zina.

Kļūda 1. Pašapmāns

Tev šķiet, ka var iztikt bez miega, kā tas supermens, kurš pa dienu strādā ofisā un naktīs glābj pasauli. "Brīvprātīga miega pārtraukšanas domāšana izjauc normālu miega un nomoda ciklu, kas ietver 7-9 stundas nakts atpūtu, un izraisa nevajadzīgu stressu," sacīja Roberts Rozenbergs, miega ārsts un Arizonas centre traucēmu directors. Tā rezultātā mainās mūsu bioritmi, kas saistīti ar dienas un nakts maiņu, kļūst grūti atjaunot veselīgu miegu.

Ko darīt: Pietiekami, lai prasītu no sevis varonību. Ļaujiet sev justies nogurušam un pietiekami gulēt naktī.

Kļūda 2. Lietu haoss guļamistabā

“Mūsu apziņa tver visu, kas mūs ieskauj. Ja pēdējā lieta, ko redzējāt pirms gulētiešanas, ir atkritumi un nekārtības, tad jūsu domas būs haotiskas un nepatīkamas, saka Vei-Šings Lai, MD, kuram pieder patents par īpašu aizmigšanas auzgudroņan. "Jums ir jāatbrīvojas no nevajadzīgām lietām, un šķiet, ka jūs savā prātā atkal pārstrādājat visus šos atkritumus." Tāpēc, iespējams, ritiniet no vienas puses uz otru un nemierīgi guliet.

Ko darīt: Izņemiet miskasti no guļamistabas un nomainiet atkritumu tvertni ar vāzi ar lavandas maisījumu - žāvētu ziedu smarža, pēc Dr Wei-Shing domām, nomierina bezsamaņā esošo un palīdz labi gulēt.

Kļūda 3. Jūs aizmigt tukšā dūšā

Nedaudz ēdiena pirms gulētiešanas nodrošinās ķermenim enerģiju, kas palīdzēs ieslīgt dziļā mierīgā miegā, saka Roberts Eksmens, Misūri Miega institūta direktors. "Ogļhidrāti ir īpaši izdevīgi, jo palielina insulīna daudzumu asinīs un veicina serotonīna hormona veidošanos, kas uzlabo miegu."

Ko darīt: Pusstundu pirms gulētiešanas apēdiet pusi porcijas makaronu vai pilngraudu pārslu, pilngraudu mais sviestmaizi ar tējkaroti zemesriekstu sviesta. Vakara uzkodas nedrīkst pārsniegt 150 kcal.

4. kļūda. Jūs guļat lēkmju lēkmēs

Guļamistaba ir vispiemērotākā vieta gulēšanai, saka daktere Rozenberga. Pa ceļam uz darbu snaužot piepilsētas vilcienā vai stundu pēc pusdienām uz dīvāna snaužot, jūs dezorientējat smadzenes: kur un kad varat doties miera stāvoklī?

Ko darīt: nekrāpj savu guļamistabu. Ja jūtaties miegains un vēl nav pienācis laiks gulēt, piecelieties un izstaipieties, iesaka Rozenberga. Tas palielinās skābekļa plūsmu audos un uzlabos asinsriti. Tas palīdzēs novērst degunu no galvas, līdz jūs nokļūsit guļamistabā.

5. kļūda. Jūs cerat panākt

"Kad runa ir par miegu, nav iespējams panākt," saka Rozenbergs. "Mēs nekādi nevaram kompensēt miega trūkumu." Turklāt šādi mēģinājumi var novest pie tā, ka jūtaties vēl noguris. "Ja visu nedēļu esat gulējis 4-5 stundas un cerat labi izgulēties 9-10 stundas vai ilgāk, atmetiet šo cerību," sabi ni Dr. Rozenbergs. "Jus klauvējat savu bioloģisko pulksteni un neļaujat ķermenim izveidot pareizo miega un nomoda ciklu."

Ko darīt: viss iespējamais, lai katru vakaru laicīgi iet gulēt. Ja nedēļas nogales rītā patīk gulēt ilgāk, iepriekšējā vakarā ej gulēt vēlāk, lai nemainītu ierasto miega ilgumu.

Kļūda 6. Jūs atstājat novārtā brokastis

Kāds, domājams, ir saistīts ar brokastīm, kad ejat gulēt? "Pēc brokastu ēšanas stundas laikā pēc pamošanās mēs iedarbinām savu bioloģisko pulksteni, kas skaita atpakaļ līdz nakts miegam," skaidro Dr. Eksmens. "Tas ir sava veida taimeris, kas norāda, kad ir pienācis laiks iet gulēt." Brokastis regulē arī vispārējo vielmaiņu, saka propesor Karls Bazils, Ņujorkas Neiroloģiskā institūta Kolumbijas miega centra direktors. Kad jūs izlaižat brokastis, jūsu smadzenes nolemj, ka ķermenim draud izsalkums, un sāk izdalīt stressa hormon kortizolu un adrenalīnu, kas var izraisīt bezmiegu.

Regularas maltītes dienas laikā ir pareiza nakts miega atslēga.

Ko darīt: Walang rīta ēdiet ar olbaltumvielām bagātu pārtiku un nepārslogojiet sevi ar ogļhidrātiem, iesaka profesors Baziliks. Mazkaloriju jogurta porcija un glāze vājpiena sniegs aptuveni 20 gramus olbaltumvielu, bilang, propesor stāstīja, palīdzēs apēst pirms darba un sāks skaitīt laiku līdz gulētiešanai.

7. kļūda. Walang rīta pamosties ir tavs murgs

Tu aizmieg ar domu, ka no rīta būs jāceļas ārā no gultas, un šī doma tevi biedē. Ang mga organismo ay nagreresulta sa stress hormones adrenalīnu at kortizolu. "Tie neļauj ķermenim nomodā, tāpēc pat tad, ja jūs guļat, jūsu miegs ir sekls," sabi ni Dr. Vei-Šings. Muskuļi ir saspringti, un cukura līmenis asinīs ir paaugstināts – tas viss neveicina labu miegu.

Ko darīt: Koncentrējieties uz pozitīvajiem notikumiem nākamajā dienā, pat ja no rīta ir agrs celšanās. Padomājiet par gaidāmajiem priekiem: tas varētu būt pirmais garšīgas lattes malks vai jauks tērps.

Kļūda 8. Jūs esat sieviete

Protams, vārds "kļūda" šeit nav piemērots. Tomēr šis apstāklis ​​​​ir jāņem vērā, jo Miega vajadzības vīriešiem un sievietēm atšķiras "REM miega periodi pareizai atpūtai tiek saīsināti menstruāciju, pirmsmenopauzes un menopauzes laikā sakarāmeā at progesterona pa hormones hormone tjū Mingrons, Kalifornijas EOS miega centru vadošais ārsts . "Tā dēļ pasliktinās termoregulācija, kļūst karsts un pasliktinās miegs."

Ko darīt: konsultējieties ar savu ārstu par zālēm, bilang regulē hormonu līmeni. Un rūpējies par savu gultu. Ja jums ir bieza sega, nomainiet to ar dažām plānākām, lai noņemtu vai pievienotu atkarībā no ķermeņa temperatūras un pašsajūtas. Kokvilnas pidžama, kas ir elpojoša, arī palīdzēs jums saglabāt vēsumu.

apātija vai nogurums un velti mēģina rast atbildi uz viņu gausa stāvoklis vai pārmērīgs miegainība , nepārtraukti pieaug. Pietiek doties uz internetu un ievadīt meklētājprogrammā - - un tu būsi pārliecināts, ka neesi viens. Arvien vairāk cilvēku cieš no nepārvaramas problēmas miegainība walang kura burtiski acis salīp kopā , un tam nav iespējams pretoties.

isang sikolohiya

Psiholoģija piedāvā vairākas atbildes uz jautājumu,kāpēc sievietes pastāvīgi vēlas gulēt, un vīrieši, un pat bērni. Viens no galvenajiem faktoriem ir miega trūkums. Ko tad darīt ar visiem tiem, kas burtiski pārpludina forumus ar komentāriem, ka guļ 12-16 stundas diennaktī? Un pārējā laikā viņiem ir vienalgaMan ļoti gribas gulēt.

Psihologi saka, ka tas viss ir sekas. stress ... Viņi to pamato ar zinātniskiem atklājumiem par miega cikliem un apstiprina šo gadījumu ar atklājumiem svarīgāko hormonālo ciklu traucējumu jomā. pastāvīgs stress.

Viens no šokējošākajiem miegainības cēloņiem ir mga slinkum ! Jā, dārgie biedri, tieši tā slinkums var izraisīt miegainību, pastāvīgu vēlme gulēt, slikts garastāvoklis, prostrācija un nogurums. Šis ir viens no galvenajiem mūsdienu pasaules psiholoģijas atklājumiem.Tieši ar to viņi cenšas "iedvesmot" cilvēkus, kuri pastāvīgi Man ļoti gribas gulēt.

Protams, cita, visiem labi zināmaiemesls, kāpēc visu laiku turēties kopā acis, varbūt depresyon ... Viņa arī ir šajā sarakstā. Bet mēs par viņu runāsim vēlāk, kad atklāsim patiesos iemeslus. miegainība.

Tas viss ir nepieciešama un dažreiz pat noderīga informācija. Pastāv problēma: neviens no šiem skaidrojumiem nesniedz jēgpilnu izpratni. Paskaidrojiet, kāpēc tas ir tik spēcīgs un neatvairāms Es gribu gulēt, varbūt Jurija Burlana sistēmas vektora psiholoģija.Bet vispirms apskatīsim, ko medicīna var piedāvāt.

: problēmas medicīnisks skatījums

Jūs bieži varat attrast mga komento par došanos pie ārstiem ar tādām sūdzībām kā “Man ir enerhiya ng nav Es vienmēr gribu gulēt“Tas ir bezjēdzīgi. Šādai problēmai nav diagnoses, kas nozīmē, ka to nevar izārstēt. Pustahan, pati na rin ang mga miegains stāvokli ko pavada trokšņi galvā, apetītes trūkums, apātija, pārmērīgs nogurums ... Vārdu sakot, kad visa diena miegains un nepamosties, var jau runāt par nopietniem pārkāpumiem. Šo stāvokli sauc par patoloģisku. miegainība , kas var liecināt par somatiskām un pat psihiskām slimībām.

Halimbawa, starp somatiskajiem cēloņiem nogurums, apātija, pārmērīga miegainība var ietvert akūtas un hroniskas infekcijas slimības, anēmiju un daudzas citas. Ārkārtas iemesls miegainība psihotropo un narkotisko vielu intoksikācija, var kalpot arī smadzeņu traumas.

Kas attiecas uz diagnozi psihiatriskā virzienā, tad to var arī uzstādīt, ja ir pastāvīga vēlme gulēt, apātija ... Tas, pirmkārt, ir depresyon vai ciklotimija. Bet diemžēl paskaidrojumiiemesli, kāpēc visu laikumiegainība moka, un jūs neiegūsit uzticamu līdzekli, lai atbrīvotos no šīs kaites.

un nav atbildes kāpēc

Dienas un pārmērīga iemeslu sarakstā miegainība jūs varat attrast tādas slimības kā "idiopātiska hipersomnija", Kas tulkojumā krievu valodā nozīmē tīri indivīds, kuram nav medicīniska skaidrojuma un iemesla miegainība ... Turklāt simptomos tiek atzīmēts, ka galvenokārt cieš jaunākā paaudze, un spēcīgai vēlmei gulēt nav fizioloģisku iemeslu. Tiek novērots, ka šie "pacienti" var izrādīt nepamatotu agresiju, kā arī slimības dēļ sākt zaudēt ģimenes, profesionālās un citas sociālās saites.

Jūs droši vien esat satikuši cilvēkus, kuriātri nogurst no jebkura lietas. Viņi pastāvīgi Es ļoti gribu gulēt,īpaši dienas laikā. Tā rezultātā viņi ierodas lielākajā daļā darba dienas letarģisks at slikts garastāvoklis , atriebjoties city par savējo prostrācija ... Viņi bieži atsakās piedalīties saviesīgos pasākumos, dodot priekšroku visu dienu gulēt gultā.

Šie cilvēki patisībā cieš un tiek mocīti. Runāšana ar motivāciju vai vēlmi viņus apkaunot nekur nenoved. Viņi tikai liek viņiem justies kā vēl lielākiem izstumtajiem.

Vai varbūt tu esi viens no viņiem?

Kāpēc visu laiku x pamosties gulēt - ieskatieties savā garīgajā dzīvē

Neskatoties uz plašo diagnostikas klāstu un daudziem padomiem, kā rīkoties, kadMan ļoti gribas gulēt, risināt šo problēmu patisībā ir diezgan grūti. Un praksē daudzi padomi nedarbojas. Kad cilvēks vēlas gulētbez acīmredzama fizioloģiska vai psiholoģiska iemesla atbildi var attrast.

Vai esi jau visu izmēģinājis? Tad jūs esat šeit. Izproti savu psihi un atrodi tur atbildi, kāpēc tu visu laiku gribi gulēt.

V sistēmas vektora psiholoģijair jēdziens - skaņas vectors. Izprast cilvēku mērķi ar skaņas vektoru un viņu galveno lomu mūsdienu sabiedrībā, un tajā pašā laikā cēloņi, kāpēc viņi visu laiku grib gulēt, nepieciešams ieskatīties pagātnē, kad cilvēka psihe vēl tikai veidojās.

Sākotnēji Zvukoviks cilvēces agrīnās attīstības laikā bija aizņemts ar naktssargiem. Viņam bija visjutīgākā dzirde, kas tumsā ļāva uztvert jebkādus svešus trokšņus. Šī īpašība koncentrēties uz ārējām skaņām ļāva cilvēkiem ar skaņas vektoru attīstīt citas viņu īpašības, walang kurām viena ir augsta koncentrēšanās spēja un piel āgstamšan garās gajam.

Mūsdienu skaņu zinātnieki ir spēcīgas abstraktas inteliģences īpašnieki. Viss viņu garīgās spriedzes un concentrēšanās potencials ir jāvirza pareizajā virzienā. Tas ļauj šādiem cilvēkiem būt izciliem zinātniekiem, inženieriem, rakstniekiem, dzejniekiem, filozofiem, matemātiķiem, fiziķiem, programmētājiem.

Bet visvairāk cilvēks ar skaņas vektoru vēlas atklāt būtības būtību un Visuma uzbūvi, izzināt sevi, ieskatīties savā ekstrasensā. Tas iekšāJurija Burlana sistēmas vektora psiholoģijasauc par skaņas meklēšanu. Cilvēks var ar prātu neapzināties, kas viņam vajadzīgs, ko viņš meklē. Viņu pārņem sajūta, ka dzīvē kaut kā pietrūkst, viņš piedzīvo tukšuma sajūtu un jēgas trūkumu.

Iemesli, kāpēc jūs vēlaties visu laiku gulēt- sistēmiski

Mēs pārgājām no akmens cirvjiem uz augsto tehnoloģiju instrumentiem, izgudrojām filozofiju, augstākās zinātnes un pat lidojām uz Mēnesi. Un tas viss ir saistīts ar cilvēka psihes attīstību un paplašināšanos, palielinot mūsu vēlmju apjomu.

Walang koncentrēšanās uz mežonīgās nakts savannas skaņām cilvēks ar skaņas vektoru pārgāja uz sevi, uz savām domām. Viņš radīja filozofiju, mūziku, literatūru, eksaktās zinātnes un tādējādi spēja piepildīt savu iedzimto vēlmi izzināt sevi un savu dabu.

Taču mūsdienās ne literatūra, ne filozofija, ne pat eksaktās zinātnes nedod atbildi uz jautājumu par cilvēka būtību. Jautājums, kas nopietni mulsina jebkuru skaņu inženieri, paliek neatbildēts, radot spēcīgu spriedzi psihē. Skaņu meistars par to bezgalīgi domā, bet atbildi neatrod. Ilgstoša nespēja apmierināt savas vēlmes noved pie apātijas stāvoklis , nevēlēšanās kaut ko darīt. Cilvēks var sajust lejupslīdi spēkus ko izsaka besatlīdzības miegainība ... Dzīve šķiet bezjēdzīga un nerada vēlmi rīkoties.

Smadzenes, tāpat kā jebkura cita mašīna vai aparāts, pārstāj darboties, ja to lieto reti. Šajā gadījumā, neattīstot nepieciešamo koncentrēšanās līmeni, lai apmierinātu savas vēlmes, skaņu inženieris cenšas veikt pretēju darbību. Un spara un koncentrēšanās vietā viņa smadzenes izvēlas miegu.

Šī izvēle tiek veikta neapzināti. Patiesibā,vīrietis grib gulētjo viņš nerod gandarījumu par darbībām, ko viņš veic. Tādējādi viņš nomāc savu vēlmi, izslēdzot smadzenes. "Kamēr guļu vai pusmiegā, es varu ne par ko nedomāt, jo domāt ir sāpīgi, nepatīkami un bezjēdzīgi."

gan nakti, gan dienu

Tatad problēma ir dienas laikā pastāvīga miegainība un vēlme miegs ir tiešs esības bezjēdzības sajūtas rezultāts vai vēlmes izzināt Visuma un sevis cēloņus nepiepildīšanās cilvēkos at skaņas vectoru.

Ar to tas parasti nebeidzas. Izņemot dienas laiku spēka zudums , ir problēmas ar gulēšanu naktīs, kad skaņu inženieris velti mēģina attrast atbildes internetā, grāmatās. Vai vienkārši sēž, nakts klusumā domā par esības un Visuma noslēpumiem. Tā rezultātā ziemas guļas režīms pāriet uz dienas laiku. Cilvēks vienkārši nespēj atvērt acis no rīta, guļot gultā līdz pulksten 12 vai pat vairāk. Vai nu viņš lemti klīst uz darbu vai skolu pusmiegā stāvokli.

Lielākā daļa no neizskaidrojamas patoloģiskas dienas miegainība un apātija cieš jaunieši. Un tas nav parsteidzoši. Kā skaidro, mūsu ekstrasenss šodien ir sasniedzis vēl nebijušu attīstības līmeni, kur pārliecinoša vēlme izzināt sevi un savu psihi ir izvirzījusies virsū.

Mūsu vecāki, vecvecāki varēja doties zinātnē, filozofijā vai reliģijā un rast tur atbildes uz Visuma jautājumiem, tādējādi realizējot savas vēlmes skaņas vektorā. Šodien ar sa nepietiek. Vienīgā izeja ir kā atbrīvoties no tā, ko dažreiz sauc slinkums, un saproti iemesli, kāpēc visu laiku mocīja miegainība ir saprast sevi un attrast dzīves jēgu.

Depresija , jeb mūžīgais apziņas miegs

Līdz šim mēs esam apsvēruši tikai vienu no sekām, ja cilvēks ar skaņas vektoru neizmanto visu savu potenciālu. Un tā vietā, lai atrastos visaugstākās koncentrēšanās un prāta spara stāvoklī, tas ir iekšā stāvokli pagpapahinga, miegainība un pastāvīgas snaudas.

Pat ārstiem ir simptomi"idiopātiska hipersomnijaTika pamanīta aizkaitināmība un atsvešinātība no cilvēkiem. “Kāpēc doties uz ballīti ar draugiem? Pirmkārt, ir skaļa mūzika, un tas viss mani kaitina. Otrkārt, viņu sarunas šķiet sīkas un ikdienišķas, salīdzinot ar interneta milzīgo potenciālu!

Tādējādi cilvēks ar skaņas vektoru pamazām zaudē jēgu kaut ko darīt, jebkur doties vai kaut ko uzņemties. "Kāpēc? Galu galā dzīvei nav jēgas! Priekš kam tas viss? Ir tik sāpīgi un mokoši no rīta piecelties no gultas, kad tik ļoti gribas gulēt. Vienkārši miegains , aizver acis un nekad nepamosties, ej aizmirstībā, izslēdz apziņu un nedomā ne par ko citu, nesasprindzinies meklēt atbildes. Tā nu rodas pirmā doma: "Ja nu... aizmigtu un nepamostos?"

"Kāpēc dzīvot, kad esat apgrūtināts ar ciešanām un ieskauj šīs pasaules iedomība?" Tatad tas nāk depresyon.

Īsta depression notiek tikai skaņas vektorā, lai gan mūsdienās šo termu bieži lieto citiem mērķiem pat profesionāļi: ārsti un psihiatri. Šobrīd tikaiJurija Burlana sistēmas vektora psiholoģijaļauj izprast depressionjas cēloņus.

Nav pārsteidzoši, ka viens no galvenajiem simptomiem depresyon ir ārkārtas situācija miegainība, apātija ka city sauc mga slinkum , un dzīves jēgas zaudēšanu. Nav arī pārsteidzoši, ka tikai cilvēki ar augstāko garīgo potenciālu vēlas nonākt izmainītos apziņas stāvokļos, un dažreiz viņiem ir vieglāk iekrist. depresyon ... Un tādējādi atbrīvoties no sava tiešā mērķa - izmantot visu savas apziņas apjomu, lai izprastu dzīvi un atklātu tās nozīmi citiem.

Ko darīt, lai izvairītos no pastāvīgi gribas gulēt

Rodas loģisks jautājums, kā var panākt prāta koncentrēšanos, lai izvairītos no pastāvīgas miegainība, enerģijas zudums, apātijas stāvoklis un pat depressionja? Sistēmu vektoru psiholoģijasniedz atbildi arī uz šo jautājumu.

Cilvēks ir veidots pēc baudas principa, tas ir, piepildot savas vēlmes. Ja vēlme kāda iemesla dēļ nepiepildās, vai tā būtu nespēja, neziņa vai ārēji apstākļi, kas liek mums jebkādā veidā pielāgoties, cilvēks piedzīvo ciešanas. Šajā gadījumā skaņu inženieris nevar attrast jēgu savai ikdienas dzīvei un dod priekšroku aizmirstībai, lai nedomātu. Galu galā domāt par dzīves jēgas trūkumu ir ļoti nepatīkami.

Ka liecina sistēmas vektora psiholoģija, katram vektoram ir savas vēlmes un cilvēkam tiek dota iespēja caur iedzimtajām īpašībām un īpašībām attrast ceļu to realizācijai jeb apmierināšanai. Cilvēkiem ar skaņas vektoru vēlme izzināt sevi tiek nodrošināta ar milzīgu intelektuālo potenciālu – abstrakto domāšanu.

Bet gadās, ka nepareiza izglītība vai nepietiekama vektora īpašību attīstība dzīves apstākļu dēļ neļauj skaņu inženierim realizēt doto potenciālu. Un tādējādi tas zaudē savu nozīmi, nonākot tīklos miegainība, apātija un depressionja.

Ja mēs precīzi zinātu, kurā virzienā virzīties, pat ja vismaz apzinātos, kā mums pietrūkst, tas jau būtu palīdzējis nostāties uz pareizā ceļa, rast vismaz kaut kādu gandarījumu, kaut vai mazāko.

Vienīgais risinājums, kas cilvēkam at skaņas vectoru jāpārvar miegainība un pastāvīga vēlme gulēt ir saprast sevi, savas, citu cilvēku vēlmes. Un tādējādi viņa mērķis un veids, kā īstenot savas iedzimtās vēlmes šajā pasaulē.

Lidz šimJurija Burlana sistēmas vektora psiholoģijane tikai izskaidro iemeslus,kāpēc tu visu laiku gribi gulētbet arī sniedz atbildes, kā to pārvarēt pastāvīgs miegainības stāvoklis kad burtiski vienalga ko enerhiya ng nav ... Jau bezmaksas ikvakara tiešsaistes apmācībās jūs varat uzzināt daudz jauna par sevi, par savu ģimeni un draugiem. Jūs varēsiet atklāt daudzu problēmu cēloni, tostarpiemesli, kāpēc jūs visu laiku vēlaties gulēt.

“... manā dzīvē ir ļoti lielas pārmaiņas jau no paša treniņa sākuma, pirms aizmigu darbā, pirms aizmigu darbā, pie datora, tagad strādāju 8-10 stundas dienā un nenogurstu, naktīs es klausies savus tren, naktīs es klausies savus tren ģija. Tajā pašā laikā bija kaut kāds prieks un miers, pazuda bažas par naudu un ienākumi gandrīz dubultojās. un tas ir tikai 3-4 mēneši ar jums..."

“...Tas bija.

Trūkst laika un enerģijas tikt galā ar sevi. Kad no rīta aizvedu bērnu uz dārziņu, pat spogulī nepaskatījos. Visu laiku gribējās gulēt (labāk visu diennakti) un ēst (īpaši saldu un īpaši pa nakti: uzsmērēju ar sviestu biezā kārtā uz klaipu un ēdu, ja nebūtu klaips, ēstu tikai sviestu ).

Tā ir kļuvusi.

Laika vēl maz, bet spēks un vēlme ir paradījušies. Walang rīta sāku nodarboties at vingrošanu. Apetīte bija pazudusi. Mani piesaistīja apģērbu veikals, īpaši apakšveļas veikals..."

“… Oo, es sāku gulēt mazāk un vienlaikus labi izgulēties. Pirms nodarbībām es gulēju 12-15 stundas, sad no 2 līdz 8 ... "

Reģistrējieties bezmaksas ikvakara tiešsaistes apmācībai šeit.

Raksts tika uzrakstīts, izmantojot Jurija Burlana tiešsaistes apmācību materiālus par sistēmisko vectoru psiholoģiju

Lasiet bieži