Saskaņā ar senajām hinduisma un budisma mācībām, čakra- psihoenerģētiskais centrs cilvēka smalkajā ķermenī. Centrālā, sirds čakra - Anahata. No sanskrita "anahata" tiek tulkots kā "neuzvarēts", "nepārspējams" (kas nozīmē čakru, kuru neietekmē kaislības).

Anahata- savienojošais posms starp augšējo un apakšējo trīs čakru, starp dievišķo un dzīvniecisko cilvēkā.

Anahata čakra izsaka cilvēka dabas būtību, izskaidrojot to cilvēce- spējas būt iemīlejušamies.

Kad mīlestības enerģētiskais centrs ir bloķēts vai valda disharmonija, cilvēks zaudē spēju piedzīvot skaistāko sajūtu – mīlestību.

Kā saprast mīlestību? Kā atveras sirds čakra? Vai ir īpašas metodes?

Kad mīlestība dzīvo sirdī

Kopš neatminamiem laikiem spēja mīlēt ir saistīta ar sirdi. Anahata čakra atrodas sirds rajonā, krūškurvja vidū.

Kad enerģijas plūsma sirdī ir atvērta (čakra nav bloķēta), cilvēks piepildīta ar mīlestības enerģiju:

• tīrs un beznosacījuma
• visaptverošs un visuresošs,
• dzemdēt un radīt dzīvību.

Atvērta sirds ir piepildīta ar mīlestību, kas pastāv visas eksistences pamats.Šī lielā enerģija cilvēkā sabalansē fizisko un garīgo.

Šeit, sirds čakrā, viņi koncentrējas Visi cits cilvēks emocijas un jūtas.

Cilvēks ar atvērtu sirds čakru veido harmoniskas attiecības ar sevi un citiem, var:

1. Esi altruists, izrādi laipnība Un maigums, rūpes, līdzjūtība, taču neuztveriet citu cilvēku bēdas pārāk personiski.
2. Piedod, ievērojiet piedošanas principu.
3. Cienīt un pieņemt sevi bez sprieduma, attiecīgi palieciet pārliecināti par sevi, drosmīgi atklājiet savu potenciālu un sevi aktualizējiet.
4. Būt iemīlejušamies:

• es pats,
• kaimiņš (vīrs/sieva, tēvs un māte, bērni, brāļi un māsas),
• visi cilvēki,
• visa pasaule.

Nav grūti uzminēt, ka šāds cilvēks ir garīgi līdzsvarots un mierīgs. Viņu nemoka pārmērīga emocionalitāte, karsts temperaments, degsme vai, gluži pretēji, aukstums un neemocionālums.

Spēja pieņemt savas emocijas un saglabāt to līdzsvaru ir garīgās attīstības atslēga veselība.

Cilvēku, kurš prot patiesi mīlēt, pretī mīl tuvi cilvēki un vienkārši paziņas, visa vide, pati dzīve viņam ir mīlestība.

Kas bloķē sirds čakru

Pazīmes, ka Anahata čakra bloķēts, diezgan daudz:

• asarošana,
• paaugstināts nogurums,
• apgrūtināta elpošana (spiedoša sajūta krūtīs),
• aizkaitināmība,
• pieskāriens,
• dusmas,
• konflikts,
• "upura" komplekss
• neapmierinātība ar sevi,
• trauksme,
• vientulība (var pavadīt nelaimīga mīlestība),
• pārmērīga vēlme patikt citiem.

Enerģijas plūsma sirds rajonā var būt ne tikai nepietiekama, bet arī pārmērīga.

Mīlestības enerģētiskā centra nopietna disharmonija ķermenī izpaužas kā virkne slimības:

• Visi sirds un asinsvadu slimības(tostarp mūsdienās visizplatītākais nāves cēlonis ir sirdslēkme),
• depresija,
• ādas slimības,
• novājināta imunitāte,
• problēmas ar krūšu mugurkaulu,
• krūts slimība (sievietēm krūts vēzis),
• plaušu slimības,
• aizkrūts dziedzera slimības (aizkrūts dziedzeris),
• problēmas ar rokām.

Sirds čakra ir bloķēta visas negatīvās emocijas ko cilvēks piedzīvo attiecībā pret sevi vai citiem cilvēkiem:

• dusmas,
• naids,
• aizvainojums,
• vainas apziņa,
• kauns,
• bailes,
• skaudība.

Visas šīs un citas līdzīgas negatīvas emocijas ir pretrunā ar mīlestības būtību, tās - Nav Mīlestība.

Vienkāršas metodes Anahata čakras atvēršanai

Krāsas sirds čakra:

1. Galvenais ir smaragda zaļš.
2. Papildus - rozā, zelta, violeta.

Tāpēc pirmais padoms sirds čakras atvēršanai ir valkāt drēbes un ieskauj sevi ar iepriekšminēto krāsu priekšmetiem.

1. Smaragds (padara mīlestību pamatīgāku, plašāku un dziļāku, atjauno sirdi).
2. Jadeite (palīdz redzēt savu skaistumu un pasaules skaistumu, padara jūsu sirdi gudru).
3. Turmalīns (māca dāsnumu mīlestībā, spēju to dot).
4. Rozā kvarcs (dziedē sirds un dvēseles brūces, padara jūtīgu pret skaistumu, attīsta iztēli).

Skaņas Anahata čakra ir kā flauta, un vibrācijā tā sakrīt ar mantru YAM (“Yam”).

Tāpēc ir lietderīgi dziedāt YAM skanējumu, klausīties flautu klasiskajos darbos, austrumu, sakrālās melodijās.

Elements sirds čakra - gaiss. Biežāk jāatrodas svaigā gaisā, dziļi jāieelpo un jāveic elpošanas vingrinājumi. Vieglas, gaisīgas faktūras un audumi (īpaši zīds) jūsu interjerā un garderobē palīdzēs atklāt jūsu sirdi.

Vesels cilvēks arī palīdzēs atbloķēt Anahatu. ēdiens Zaļā krāsa:

• pētersīļi,
• dilles,
• zaļie sīpoli,
• gurķi,
• kāposti (visu veidu),
• spināti,
• zaļie redīsi,
• kivi,
• bumbieri,
• avokado,
• zaļie āboli.

Smaržoēteriskās eļļas, ko izmanto sirds čakras atvēršanai:

• sandalkoks,
• ciedrs,
• rozā.

Sporta vingrinājumi un dejas, kas ietver krūšu muskuļi un ekstremitāšu plecu josta arī palīdz noņemt blokus no Anahata. Noderīga jogas asanas- pozas:

• kaķi,
• kobras,
• kamielis,
• riteņi, citi.

Sirds čakras atvēršanas paņēmieni

Anahata čakras atvēršanai ir daudz paņēmienu.

Pati par sevi to ir viegli izdarīt:

1. Sagatavojiet vietu. Var ieslēgt meditatīvu mūziku, iedegt sveces, aromlampu, bet svarīgākais ir nodrošināt mieru un drošību.
2. Apsēdieties uz mīksta krēsla vai grīdas seguma.
3. Atpūtieties: noņemiet spriedzi no ķermeņa, atlaidiet domas un emocijas.
4. Iztaisnojiet muguru, pārvietojiet plecus atpakaļ, novietojiet kreisās rokas plaukstu labajā pusē un savienojiet īkšķu spilventiņus.
5. Pievelciet rokas tuvāk sirdij krūšu līmenī.
6. Koncentrējieties uz īkšķu krustpunktu un sajūtiet pulsu tur.
7. Palieciet pozīcijā 5 minūtes.
8. Aizverot acis, piespiediet plaukstas (tās neatverot) pie sirds.
9. Sajūti sirdspukstus, iedomājies tā siltumu.
10. Iedomājieties mirdzošu zaļo bumbiņu sirds rajonā, no kuras enerģija iziet cauri ķermenim un atgriežas atpakaļ.
11. Palieciet šajā stāvoklī un stāvoklī pēc iespējas ilgāk.
12. Brīdī, kad enerģija no sirds sasniedz pašus pirkstu galus un šķiet, ka pa tiem sāk nākt ārā, izpletiet rokas uz sāniem. Ar šo žestu jums vajadzētu mēģināt izplatīt savu mīlestības enerģiju pasaulē un pieņemt mīlestību no pasaules savā sirdī.

Sirds čakras atvēršana prasa rūpību. Vienkāršāk ir veikt šādu darbu pie sevis kāda cita vadībā.

Jums ir lieliska iespēja ātri atver Anahata čakru - " .

Utraintensive vada dziednieks, ārstniecības augu speciālists, ārstniecības augu speciālists, manuālais terapeits ar 20 gadu pieredzi Aleksejs Mamatovs.

• vadīt kopīgu meditāciju,
• veikt senos rituālus,
• mest rūnu burvestības, burvestības,
• sakiet spēcīgas lūgšanas un mantras,
• apgūt slepeno praksi, lai vēlmes piepildītos,
• izveidot talismanus, amuletus un daudz ko citu.

Iegremdēts mīlestības maģija, Tu viegli piesaisti šo skaisto enerģiju savā dzīvē un mācies to saglabāt savā sirdī!

Iemācieties pārvaldīt mīlestības enerģiju savā labā! Piepildiet ar mīlestību un atveriet savu sirdi!

Muladhara čakra ir pamata instinktu un izdzīvošanas centrs. Kā likums, cilvēkiem tas ir diezgan aktīvs. Tomēr tajā esošā enerģija var būt nesabalansēta. Šajā rakstā es jums pastāstīšu, kā atvērt un attīstīt muladhara čakru un atjaunot tās darbību.

Sakņu čakra atrodas astes kaula zonā, starp dzimumorgāniem un tūpļa. Par pirmās čakras nepareizu darbību liecina dusmas, agresija, alkatība un rūgtums. Par to jau rakstīju sīkāk. Noteikti pārbaudiet to, ja vēl neesat to izlasījis.

Ir vairāki veidi, kā atjaunot muladhara darbību. Tās ir meditācijas, aktīvi punkti, mantru daudzināšana utt. Tie tiks apspriesti turpmāk.

Muladhara aktivizēšana caur aktīviem punktiem

Katrai čakrai atbilst īpaši punkti uz rokām un kājām, uz kuriem nospiežot var pamodināt saknes čakru.

Šie punkti ir parādīti attēlā - skatiet fotoattēlu.

Vispirms mēs strādāsim ar rokām. Atrodiet aktīvo punktu labajā rokā - tas atrodas rādiusa kaula izliektajā daļā. Veiciet vieglu spiedienu ar otras rokas īkšķi. Masējiet to pulksteņrādītāja virzienā.

Ja jūtat sāpes vai diskomfortu, tas norāda uz enerģijas stagnāciju muladhara čakrā.

Masējiet, līdz sāpes izzūd, bet pārāk neaizraujieties. Pēc tam atkārtojiet procedūru ar kreiso roku.

Pāriesim pie darba ar punktiem uz pēdām. Šeit aktīvie punkti atrodas papēža kaula apakšējā aizmugurējā malā. Tādā pašā veidā masējiet pulksteņrādītāja virzienā, vispirms labo kāju, tad kreiso.

Šis vingrinājums palīdzēs atvērt muladhara čakru, ja tā ir bloķēta, kā arī palīdzēs to līdzsvarot.

Vizualizācija un meditācija uz čakru

Sāksim meditēt par muladharu. Ieņemiet ērtu pozīciju. Ir svarīgi, lai, veicot vingrinājumu, mugurkauls būtu taisns. Tas ir, jūs varat sēdēt, piemēram, uz krēsla malas.

Lotosa vai turku poza šim vingrinājumam nav piemērota.

Pievērsiet uzmanību vietai, kur atrodas sakņu čakra – mugurkaula pamatni. Čakra ir rotējoša enerģijas piltuve, mēģiniet to iedomāties sarkanā krāsā. Kā kustas enerģija?

• Ja kustība ir vienmērīga, stabila, gluda, tad čakra darbojas harmoniski.
• Ja kustība ir strauja un nevienmērīga, tas norāda uz enerģijas stagnāciju muladhārā.

Pievērsiet uzmanību savām kājām. Caur kāju zolēm ieelpojiet no zemes tīru sarkano gaismu. Iedomājieties, kā šī gaisma iziet cauri kājām un sasniedz muladharu. Izelpojot, iztēlojieties sarkanu gaismas kolonnu, kas izstaro no jūsu sakņu čakras jūsu aurā un pēc tam atpakaļ uz zemi.

Veiciet muladhara aktivizēšanu 5-10 minūtes. Kad esat pabeidzis, pievērsiet uzmanību pirmajai čakrai un mēģiniet noteikt, kādas izmaiņas ir notikušas tās darbībā.

Atbilstība starp čakru un elementu

Indijas filozofijā tiek uzskatīts, ka viss Visums sastāv no pieciem primārajiem elementiem:

• Zeme;
• Ūdens;
• Uguns;
• Gaiss;
• Ēteris.

Zemes stihija ir saistīta ar saknes čakru, un muladhara čakras attēlā to simbolizē dzeltens kvadrāts. Galvenā Zemes kvalitāte ir cietība.

Kvadrātam ir 4 malas, tās attēlo 4 galvenos virzienus, kā arī 4 īpašības, kas ir obligātas cilvēkam, kurš iet ceļu garīgo attīstību:

• tiešums;
• godīgums;
• morāls;
• integritāte.

Hinduisti uzskata, ka kvadrāts simbolizē Visuma stabilitāti un kārtību. Saskaņā ar to arī mūsu dzīvei jābūt sakārtotai, lai mēs varētu attīstīt muladhara čakru un normalizēt tās darbību.

Padomājiet par zemes elementu kā Dzīva būtne. Viņa arī tiecas pēc attīrīšanās un pacēluma.

Un šim nolūkam Zemei ir jāatbrīvojas no toksīniem un piesārņojuma, kas iegūts no cilvēka darbības. Garīgi sūtiet Zemei gaismu un mīlestību.

Pārejam uz darbu ar pirmo čakru caur Zemes elementa elementu.

Meditācija

Meditācija uz zemes elementu palīdzēs aktivizēt mooladhara čakru. Šo vingrinājumu vislabāk veikt ārpusē, lai jūs varētu stāvēt uz zemes. Ja nevarat to organizēt, varat mācīties mājās.

Lai veiktu vingrinājumu, stāviet taisni un iztaisnojiet plecus. Ritmiski ieelpojiet un izelpojiet un atpūtieties. Pēc tam pievērsiet uzmanību pēdu zolēm.

Iztēlojieties, kā ieaugat savas saknes zemē caur kāju zolēm. Ļaujiet Zemei barot jūs ar savu enerģiju. Tas palielina jūsu izturību.

Pēc 3-4 minūtēm pievērsiet uzmanību augšējā daļa galvas. Iztēlojieties baltu gaismas staru, kas ieplūst caur jūsu galvas augšdaļu, lejup pa mugurkaulu, līdz pēdām un pēc tam zemē.

Nosūtiet šo dzīvības enerģiju uz Zemi. Pateicībā par to, ka viņa tevi pabaroja. Izbaudiet to, ka darbojaties kā enerģijas apmaiņas trauks.

Mantra pirmajai čakrai

Darbs ar mantrām ir tieši saistīts ar elpošanu. Tāpēc pirms mantras daudzināšanas jāveic elpošanas vingrinājumi.

Ieņemiet ērtu pozu, atpūtieties, bet mugurkaulam jāpaliek taisnam. Vislabākā ir lotosa poza vai turku poza.

Ērtības labad zem sēžamvietas varat novietot nelielu spilvenu. Koncentrējieties uz savu elpošanu. Tas veicina relaksāciju un mieru.

Tagad jūs varat sākt vingrinājumu. Garīgi noskaitiet līdz 5 un pēc tam ieelpojiet, pēc tam vēlreiz garīgi noskaitiet līdz 5 un izelpojiet. Turpiniet elpot, saskaitot 5.

Ja jums joprojām ir grūti aizturēt elpu tik ilgi, mēģiniet elpot, skaitot līdz 3. Laika gaitā jūsu plaušu tilpums nedaudz palielināsies, un tad jūs varēsiet palielināt elpas aizturēšanas laiku līdz 7 sekundēm. .

Elpošanas laikā jums jākoncentrējas uz deguna galu. Mēģiniet sajust temperatūras izmaiņas ieelpas un izelpas brīžos. Jūtiet, kā gaiss ieplūst un iziet caur nāsīm.

Turpiniet 5-10 minūtes. Pēc tam koncentrējiet savu uzmanību uz muladhara čakru. Iztēlojieties, kā tajā ieplūst balta gaisma, kad ieelpojat, un attīra to izelpojot. Tas pabeidz darbu ar pirmo čakru pie elpošanas, un mēs pārejam pie mantru iepazīšanas.

Mantra Lam

Vingrinājumi ar mantrām tiek veikti uzreiz pēc elpošanas prakses. Muladhara čakras mantra izklausās kā "lam". Viņas izrunai ir dziļš “ah”. Skaņai “m” jābūt nedaudz izrunātai “uz deguna”. Ja esi mācījies angļu valoda, tad jums ir pazīstama šī izruna — tie ir vārdi, kas beidzas ar -ing.

Mantras tiek daudzinātas, šeit ir darbību secība:

1. dziļi ieelpo;
2. izelpojot atver muti un sāc daudzināt mantras pirmo pusi: “la-a-a-aaa...”;
3. aizsedziet muti un nodziediet beigas caur degunu: “mm-mm-mm”;
4. Pēc izelpas pabeigšanas ievelciet vēl vienu elpu un atkārtojiet mantru no sākuma.

Ja esat nedaudz iepazinies ar mūziku un zināt mūzikas toņus, mēģiniet dziedāt Lam mantru uz nots C. Tomēr tas ir neobligāts noteikums; izvēlieties sev piemērotāko atslēgu.

Dziediet maigi. Jums vajadzētu sajust vibrācijas saknes čakras zonā, tas norāda, ka darbs ar mantru tika veikts pareizi. Lai palīdzētu sev, koncentrējiet uzmanību uz pirmo čakru un virziet skaņu uz turieni.

Muladhara čakras mantras daudzināšanas ilgums ir vismaz 5 minūtes. Pēc vingrinājuma pabeigšanas nekavējoties necelieties. Pasēdi kādu laiku un atpūties. Analizējiet savu stāvokli, lai redzētu, vai tas ir mainījies pēc vingrinājuma.

Jantra Muladharai

Jantra ir svēts, mistisks simbols. Tas kalpo koncentrācijai un meditācijai. Regulāri praktizējot, cilvēks var paaugstināt apziņas līmeni un attīstīt muladhara čakru.

Jogi un citu ezotērisko kustību pārstāvji izmanto dažādas jantras. Katrs no tiem nes īpašu enerģiju.

Muladhara Yantra ir dzeltens kvadrāts ar sarkanu trīsstūri iekšpusē, kas vērsts uz leju. Sagatavojiet attēlu meditācijai. Vislabāk to izdrukāt uz printera vai uzzīmēt pats.

Sēdieties lotosa vai turku pozā. Novietojiet jantru tā, lai jūs to skaidri redzētu. Elpojiet mierīgi, varat praktizēt elpošanu ar aizkavēšanos līdz 5, kā aprakstīts iepriekš.

Vingrinājums nav ierobežots laikā, koncentrējieties uz savām sajūtām. Atpūtieties un koncentrējiet savu uzmanību uz jantru. Paskaties uz dzelteno kvadrātu. Tas simbolizē Zemi un tās stingrību.

Padomājiet par to, vai jums ir enerģijas savienojums ar Zemi? Vai jums ir stabils pamats vai pamats, no kura sākt savu garīgās attīstības ceļojumu? Ja nē, tad vēlāk veiciet Zemes elementa meditāciju (aprakstīts iepriekš).

Dzeltenā krāsa asociējas ar inteliģenci, tā palīdzēs noskaidrot, kādām pārmaiņām dzīvē jānotiek tavai attīstībai un sevis pilnveidošanai. Šī ceļa sākumposmā prāts būs tavs labākais sabiedrotais, bet vēlāk tu vari pacelties pāri intelektam.

Padomājiet par šī simbola integritāti un dualitāti, kas nepieciešama tā sasniegšanai. Apzinieties savu duālismu. Padomājiet par to, cik līdzsvarota ir jūsu vīrišķā un sievišķā enerģija.

Kā jūs sadalāt savu laiku starp darbu un rotaļām? Problēmu risināšana, izmantojot loģiku, ietver smadzeņu kreiso puslodi, un radošā darbība izmanto labo puslodi.

Padomājiet par savu diētu. Tam jābūt arī harmonijai un līdzsvaram, lai sasniegtu ķermeņa integritāti. Padomā arī par to, vai tu dzīvo harmonijā ar sevi un ar citiem cilvēkiem. Kas nepieciešams jūsu garīgajai attīstībai?

Video par muladhara aktivizēšanu

Nobeigumā iesaku noskatīties video par muladhara čakras aktivizēšanu un līdzsvarošanu:

Daudziem čakru mācība ir vairāk nekā metafora. Pēdējā laikā par tiem runā ne tikai austrumu filozofijas un ezotērikas piekritēji, bet cita starpā arī psihologi, spa terapeiti, fitnesa jogas skolotāji un homeopāti. Daudzi mani draugi pēdējā laikā “trenē savas čakras” – aktīvi apmeklē attiecīgos treniņus – un nav sajūsmā par rezultātiem. Viena iemīlējās, otra pārstāja konfliktēt darbā, trešā palika stāvoklī.

Man interesantākais ir tas, kā sazināties ar pretējo dzimumu čakru līmenī. Tiek uzskatīts, ka pirmā čakra, muladhara (tā, kas atrodas tieši zem astes kaula, to sauc arī par "saknes čakru" un ir saistīta ar sarkano krāsu, zemes un planētas Marsa enerģiju) ir atbildīga par mūsu stabilitāti. , saikne ar zemi, ar mūsu saknēm, senčiem. Šī čakra cirkulē izdzīvošanas, vairošanās enerģiju, spēju riskēt un risināt problēmas. Ja tas ir aizsprostots, tad pazūd zeme zem kājām, jūtaties kā apstākļu upuris, sāp muguras lejasdaļa, sākas problēmas ar kājām, locītavām, nebeidzamas traumas. Par laimi, sievietei nav tik grūti atbloķēt šo čakru – vienkārši iemācieties ļaut par sevi rūpēties vīrietim. Šī čakra ir vīrišķā, enerģija tajā pārvietojas pulksteņrādītāja virzienā (tas ir jaņ virziens), un vīriešiem tai jābūt aktīvai, bet sievietēm – pasīvai. Muladhara, pirmkārt, ir materiālo pamatvajadzību apmierināšana, un saskaņā ar enerģijas apmaiņas principu labāk, ja atbildība par to gulstas uz vīrieti. Saskaņā ar čakru mācībām vīrieša misija ir nodrošināt savai sievietei elementāru drošību, komfortu un aizsardzību. Tad to varēs veiksmīgi īstenot arī citās jomās. Un sievietes uzdevums ir uzlādēt to ar enerģiju nākamās, otrās čakras - svadhisthana - līmenī. Tas atrodas aptuveni 5 cm zem nabas (sievietēm - dzemdes līmenī), un, gluži pretēji, ideālā gadījumā meitenēm vajadzētu būt aktīvai un zēniem pasīvai. Šī čakra (tā ir saistīta ar ūdens enerģiju, kas ir sievišķais elements, un oranžo krāsu, un to pārvalda Venera) ir atbildīga par baudu, jutekliskumu un jutīgumu, maigumu, spēju saņemt baudu, par skaistumu, sevis (galvenokārt sava ķermeņa) pieņemšanai un radošumam.

Kad otrā čakra ir bloķēta, mēs izjūtam vainas apziņu, nevaram sevi “atlaist” seksa laikā, šaubāmies par savu pievilcību un risinām bezgalīgas problēmas ar sieviešu orgāniem un nierēm. Un, ja tur brīvi plūst enerģija, sieviete spēj bezgalīgi sagādāt vīrietim baudu – caur pieskārienu, seksu, gardu ēdienu, siltām mājām, rūpēm un maigumu.

Trešās čakras līmenī - manipura (dzeltena krāsa, uguns enerģija, Saule) - enerģija tiek pārveidota un atgriežas no vīrieša uz sievieti. Šim centram, kas atbild par sociālo statusu, naudu, gribasspēku, kontroli un neatlaidību mērķu sasniegšanā, vīriešiem vajadzētu būt aktīvam, bet sievietēm – pasīvam. Daudziem mūsdienu sievietes(un, kā izrādās, arī man ir problēmas) ar šo. Mēs gribam, kā Amerikā saka, lai tas viss būtu – ieņemt aktīvu dzīves pozīciju un kontrolēt situāciju. Tam nav nekā slikta, ja... vēlme kontrolēt neiziet no skalas un mēs zinām, kā laikus pārslēgties. Sāpes mugurā, īpaši mugurkaula centrā vai diafragmas rajonā, aizcietējums, gastrīts un citas problēmas ar kuņģi un zarnām, kā arī nemiers un bažas par nākotni – tās visas liecina, ka trešā čakra ir bloķēta. Saskaņā ar enerģētikas likumiem baidīties zaudēt naudu un darbu ir ļoti kaitīgi – īpaši sievietei. Tā mēs zaudējam spēkus un, visticamāk, agri vai vēlu tiešām varam palikt bez līdzekļiem. Nauda un statuss nāks - paši vai caur savu vīrieti. Jums tikai vairāk jāuzticas pasaulei.

Viena no svarīgākajām “sieviešu” čakrām ir ceturtā, anahata (smaragda krāsa, gaisa enerģija, planēta Mēness), kas atrodas sirds līmenī. Anahata ir atbildīga par spēju piedzīvot līdzjūtību un mīlestību – bez nosacījumiem un neierobežoti, kā arī uzlādēt vīrieti ar emocijām, iedvesmu, vienlaikus pieņemot viņu tādu, kāds viņš ir. Tiek uzskatīts, ka tad, kad attiecības tiek veidotas uz ceturtās čakras, tas ir, jūs saista ne tikai sekss (šī ir savienība pirmajā čakra, šādas attiecības ir visīstākās), nevis vēlme pēc komforta un baudas. (attiecības uz otro čakru), nevis pēc sociālā statusa (savienojums uz trešo čakru) - viņiem ir iespēja būt patiesi harmoniskiem. Tiek arī uzskatīts, ka šī čakra ir saistīta ar mūsu attiecībām ar mūsu vecākiem - kreisā puse Sirds ir saistīta ar māti, un labā ir saistīta ar tēvu. Ja tu spēj piedzīvot bezcēloņa bērnišķīga prieka stāvokli neatkarīgi no laikapstākļiem un citiem apstākļiem, visticamāk, tava sirds čakra ir atvērta. Nomāktība, agresija, vēlme izpatikt visiem, “tukšuma” sajūta sirdī, vajadzība pēc pašapliecināšanās, psiholoģiska nepietiekamība un fiziskajā līmenī problēmas ar plaušām un mugurkaula augšdaļām liecina, ka šajā centrā nepietiek enerģijas.

Piektā čakra, "vishuddha" (zilā krāsa, ēteriskā enerģija, planēta Merkurs) atkal ir vīrišķīgs. Šis centrs kontrolē pašizpausmi, spēju pārliecināt un vadīt, ģenerēt un īstenot idejas un gūt panākumus sabiedrībā. Ja šī vieta ir bloķēta, parādās kamols kaklā, grūtības izteikt viedokli, iesnas, iekaisis kakls, zobu problēmas, vairogdziedzeris, hroniska spriedze plecos un kaklā.

Sestā čakra, ajna ( Zilā krāsa, planēta Saturns), ir vēl viens enerģijas centrs, kas sievietēm vispirms ir jāattīsta. Tas atrodas starp uzacīm, “trešās acs” līmenī un ir atbildīgs par intuīciju, gudrību, ieskatu, spēju uzticēties sev, ieklausīties savā iekšējā balsī, sajust citus cilvēkus - pirmkārt, savu vīrieti, pielāgojoties viņam un maigi viņu kontrolējot, precīzāk , režisējot. Enerģijas deficīts šeit ietver galvassāpes, redzes problēmas, depresiju, sajūtu, ka esat apmaldījies un dzīves mērķa trūkums, vai arī tad, kad mēs pārāk daudz dzīvojam savās galvās.

Visbeidzot, ir septītā, “bez dzimuma” čakra, ko sauc par sarasharu. Tas atrodas kroņa zonā un ir atbildīgs par saziņu ar kosmosu, augstāko garīgo apzināšanos un vienotību ar Dievu. Tiesa, to visvairāk saka mistiķi mūsdienu cilvēkišī zona ir slēgta.

Kā “uzpumpēt” čakras?

Natālija Ignatova, sieviešu treniņu vadītāja

Man ir savs centrs, kurā, cita starpā, pasniedzu nodarbības par “Orgasma refleksu”, kas palīdz “uzpumpēt” galvenokārt pirmo un otro čakru. Šo praksi izgudroja austriešu psihoterapeits, Freida students Vilhelms Reihs, kurš uzskatīja, ka, atbloķējot muskuļu skavas intīmajos orgānos, kas rodas vecāku aizliegumu rezultātā, mēs atbrīvojam orgasma enerģiju. Jo vairāk šīs enerģijas jums ir un jo brīvāk tā cirkulē jūsu ķermenī, jo intensīvāks ir sekss, jo augstāks ir jūsu radošums un veiksmīgāks jums dzīvē. Es visu laiku vēroju, kā pēc “Orgasma refleksa” mainās meiteņu gaita, skatiens un sejas krāsa, tās kļūst par magnētu vīriešiem. Ja jums nepatīk trenēties, izmēģiniet vienkāršu čakru elpošanas vingrinājumu mājās. Apsēdieties, aizveriet acis, noskaņojieties uz elpošanu. Katrai čakrai veltiet divas minūtes. Ja jums ir grūti garīgi “piepildīt” savu čakru ar tai raksturīgo krāsu, tā var būt novājināta vai bloķēta.

• Apsēdieties, aizveriet acis, klausieties elpošanu. Pievērsiet uzmanību pirmajai čakrai, kas atrodas mugurkaula pamatnē. Sajūti savu astes kaulu, krustu, iegurņa pamatni, atslābiniet starpenumu un elpojiet, pievēršot uzmanību šīm vietām, caur elpu piepildot šo vietu ar sarkanu krāsu.
• Garīgi pārejiet uz otro čakru, kas atrodas vēdera lejasdaļā un iegurņa centrā, sāciet elpot šajā vietā, piepildot to ar apelsīnu - apmēram divas minūtes.
• Pievērsiet uzmanību apgabalam saules pinums. Koncentrējieties ne tikai uz ķermeņa priekšpusi, bet arī klausieties sajūtās aizmugurē, mugurkaula centrā, aizpildot šo vietu ar dzelteno krāsu, izmantojot elpu.
• Pievērsiet uzmanību krūšu zonai, tās centram. Šī ir sirds čakra, lēnām piepildiet to ar zaļo.
• Dodieties uz rīkli, piektās čakras zonu. Sajūtiet kakla aizmuguri, vienlaikus atslābinot kakla skriemeļus, piepildot šo vietu ar zilu krāsu.
• Pievērsiet uzmanību sestajai čakrai, kas atrodas starp uzacīm. Aizpildiet smadzeņu zonu ar zilu krāsu.
• Koncentrējieties uz septīto čakru, tā atrodas pie vainaga un virs jūsu galvas. Aizpildiet šo laukumu ar violetu.

Sveiki visiem! Kādreiz, tāpat kā jūs tagad, mani ļoti interesēja čakras, ezotērika, enerģijas un tas viss. Un vienīgais jautājums, kas mani toreiz ļoti nomāca, bija: kā pašam mājās atvērt čakras. Bet tā, lai tas būtu viegli un droši, lai nesabojātu, nelocītu un nesabojātu.

Un galvenais, lai nesabojātu savas smadzenes.

Neatkarīgi no tā, vai esat to redzējis vai nē, literatūrā ir rakstīts tik daudz šausmu stāstu par to, kā cilvēkiem atvēra čakras un pēc tam viņu prāts sāka trakot. Viņi gandrīz tika nogādāti psihiatriskajā slimnīcā. Šodien mēs redzēsim, kā droši un vienkārši atvērt čakras (un vai tas vispār ir nepieciešams).

Par 7 čakrām, kā tās izpaužas cilvēkā un to atrašanās vietu, mēs jau runājām pagājušajā reizē. Jūs varat atsvaidzināt savu atmiņu šajā rakstā.

Īsumā mēs pieskārāmies čakru atvēršanas/attīrīšanas praksēm. Šodien mēs detalizēti izskatīsim šo jautājumu.

Pati pirmā lieta, ar ko mēs sākam, ir to izdomāt – mums ir jāatver čakras vai jāattīra tās.

Būtībā tā ir viena un tā pati lieta. Kamēr čakra nav atvērta, tā ir piesārņota. Un, kad esam iztīrījuši čakru, tā atveras. Šie ir 2 nosaukumi vienai un tai pašai darbībai. Tas ir visas jogas skaistums.

Gudrie saka: divu nav!!! Viss pasaulē ir viens.

Un tas ir ļoti skaidri redzams šajā piemērā. Gan atklāšana, gan attīrīšana ir viens un tas pats. Tas pats process. Jūs darāt vienu lietu un uzreiz iegūstat citu. Veicot tīrīšanu, jūs atverat čakru.

Vai esat pārliecināts, ka atverat savas čakras?

Patiesību sakot, jūs nevarat teikt, ka jūs veicat čakras attīrīšanu un atvēršanu.

Jūs veicat noteiktas prakses. Bet nevar teikt, ka ar šīm praksēm jūs atverat čakras. Ar prakšu palīdzību jūs radāt apstākļus, kādos čakra var atvērties. Bet neatkarīgi no tā, vai tas tiek atvērts vai nē, mums uz to nav nekādas ietekmes.

Un, ja jums ir lepnums un nozīme par to, ka atverat čakras, tas jums radīs tikai šķēršļus šajā ceļā.

Vislabāk šīs prakses veikt pazemībā un.

Cilvēka enerģijas struktūra

Iepriekšējā reizē pieskārāmies tam, ka čakras veido cilvēka enerģētisko struktūru.

Un šī struktūra izskatās šādi:

Kā redzat, cilvēks, tāpat kā ligzdojoša lelle, sastāv no vairākiem enerģijas apvalkiem. Senie gudrie šos apvalkus sauca par košām. Tulkojumā no sanskrita: koša ir apvalks.

Katra apvalka nosaukumā ir vārds maya, kas nozīmē ilūzija. Tas nozīmē, ka jebkurš no šiem apvalkiem veicina cilvēka ilūziju, ierobežojot viņu no patiesām zināšanām par sevi un no savas patiesās būtības izpratnes, kas ir jogas un citu garīgo prakšu mērķis. Ilūzija (maija) pazūd tikai, “ejot pāri” visiem čaumalām.

Visur ir daudz rakstīts par čaumalām, tāpēc mēs pārāk neiedziļināsimies šajā tēmā. Ļaujiet man tikai teikt, ka šie apvalki ir saistīti ar čakrām. Var pat teikt, ka čaumalas stāvoklis atspoguļojas uz čakras.

Katrs cilvēka čaumalas līmenis ir kā smalks ziedpumpurs; jo vairāk ziedlapu atveras, jo spēcīgāks no cilvēka nāk sevis izzināšanas aromāts.

Tiklīdz esat izgājis cauri kaut kādai čaulai (piemēram, annamaya kosha (fiziskajam apvalkam)), atveras jūsu pirmā čakra un šis atvērtais stāvoklis paliek ar jums pastāvīgi. Turpretī čakru atvēršanas prakse to jums paver uz laiku (līdz jūsu stāvoklis mainās).

Svarīgi to saprast, lai neiekristu ilūzijās!

Fiziskais apvalks

Fiziskā apvalka līmeni sauc par annamaya kosha.

Tas ir visattālākais raupjais, materiāli taustāms apvalks. Ķermenis, kas izgatavots no ēdiena, kuram var pieskarties, pasmaržot, glāstīt utt.

Un no visiem pieciem apvalkiem šis ir neziņas apvalks. Bet ne katrs cilvēks spēj pārvarēt atkarību no pārtikas un ūdens, no materiālā ķermeņa. Šī koša sastāv no visa, ko cilvēks patērē kā pārtiku. Kad cilvēks nomirst, šī koša pāriet citās dzīvības formās (augos, vienšūņos utt.)

Ar šo apvalku mēs saskaramies, praktizējot hatha jogu.

Bet šis apvalks ir saistīts ar citiem, tāpēc joga nav tikai ķermeņa lokanība un tonizēts vēders. Strādājot ar annamaya kosha, praktizējot hatha jogu, mēs ietekmējam arī citus apvalkus.

Kad cilvēks ir atteicies no atkarības no Annamajas Košas, atveras pirmā (saknes) Muladhara čakra.

Ēteriskais apvalks vai ēteriskais ķermenis

Tas jau ir plāns apvalks. Tās nosaukums ir Pranamaya kosha.

Tas ir tas pats enerģētiskais vai ēteriskais ķermenis, ko joprojām var redzēt, ja jums attīstās enerģētiskā redze.

Pārstāv enerģiju vai prānu.

Šo apvalku kontrolē gaisa enerģija. un ļoti daudzi cilvēki šīs čaulas pārkāpumu dēļ ir savtīgi un nezinoši.

Bez šīs enerģijas nav iespējama ķermeņa dzīve, nav iespējama prāta dzīve. Šo apvalku ietekmē pranajamas prakse un dziļa elpošana.

Šis apvalks atver otro (Svadhisthana) čakru.

Garīgais apvalks

Tās nosaukums ir Manomaya kosha.

Atspoguļo pašu prātu, ko mēs ļoti labi zinām un kas mums ir sagādājis tik daudz prieku un bēdu (kamēr mēs vēl neesam tikuši tālāk par pieciem apvalkiem).

Tas ir pats psihes un atmiņas līmenis, no kura gūst pieredzi ārpasauli un saglabā to savā atmiņā. Psihologi un psihoanalītiķi strādā tieši šajā līmenī.

Un šis apvalks satur kopā iepriekšējās 2 čaulas.

Šis apvalks atver trešo (Manipura) čakru.

Astrālais jeb psihiskais ķermenis

Tās nosaukums ir Vigyanamaya kosha.

Tas jau ir intuīcijas līmenis.

Ļauj atvērt savu intuitīvo realitātes uztveri. Atklāj gudrības sākumu. Pamodināts astrālais ķermenis ļauj intuitīvi sajust, kur ir patiesība un kur meli.

Tas ir arī pašidentifikācijas, ego līmenis: es esmu cilvēks, es esmu zinātnieks, es esmu mākslinieks, es esmu uzņēmējs.

Svētlaimes ķermenis

Tās nosaukums ir Anandamaya kosha.

Šis ir plānākais apvalks, kam ir satvisks (labs) raksturs. Kad cilvēks sasniedz šo apvalku, viņš jebkuros apstākļos paliek mierīgs un pašpārliecināts.

Un tikai pārspējot Anadamaju Košu, cilvēks kļūst spējīgs neitrāli uztvert prieka sajūtas un uz tām nereaģēt. Tieši tad cilvēks iepazīst savu dabu.

Pirms tam viņš ir vienas vai otras ilūzijas (vai biežāk vairāku reizē) varā.

Tas bija Īss apraksts cilvēka enerģijas struktūra. Ja vēlaties tajā iedziļināties, varat viegli atrast informāciju internetā. Bet vislabāk, ja jūs to saņemat no sava Skolotāja.

Kā droši atvērt savas čakras

Kā redzējām, cilvēka čaulas tiek savērtas viena virs otras, sākot no rupjākajām līdz arvien smalkākajām.

Tāpēc atvērtas čakras pareizāk un drošāk būtu sākt no rupjākās (pamata) čakras. Pamazām pāriet uz augstākiem enerģijas centriem.

Ja apakšējās čakras nav gatavas un jūs vēlaties, tad pastāv liela galvassāpju, trauksmes un trauksmes iespējamība. Var palielināties arī intrakraniālais spiediens.

Jogā nedrīkst būt pēkšņu grūdienu. Tikai pacietība un mierīgs progress praksē dos to pašu rezultātu, uz kuru jūs gatavojaties.

Iedomājieties, jūs sākāt atvērt 6. čakru, kamēr 1. čakras līmenī jums joprojām bija "zirgs neguļ". Jūs to viegli atvērāt, un bailes un panika sāka plūst. Tā kā pirmā čakra ir balstīta uz pamata instinktiem, bailēm utt., tas viss vienkārši neļaus normāli atvērt 6.. Jums var vienkārši būt bail kaut ko redzēt.

Un lielākās bailes cilvēkiem ir redzēt patiesību par sevi!!!

Atverot čakrus

Ir daudz dažādu veidu, kā atvērt čakras. Daži ir efektīvāki, citi mazāk. Daži ir reāli, citi ir no fantāzijas sfēras.

Šodien apskatīsim tos, kurus pati izmantoju un uzdāvināju saviem klientiem, kuri arī saņēma no viņiem vēlamo rezultātu.

Lai gan, protams, jautājums, kāpēc jāver vaļā čakras, jāuzdod jau pašā sākumā. Vai jums tas tiešām ir vajadzīgs, vai arī jūs vienkārši padevāties modei un izlēmāt, jo visi tā dara, tad arī es to gribu?

Vizualizācijas metode

Šajā metodē, pirmkārt, ir jāaktivizē rokas, proti, plaukstas. Tagad daudzi jau zina, ka plaukstu centrā ir čakras. Un mums tie ir "jāieslēdz". Kundalini Reiki veicina to ļoti labi. Ja jūtat vēlmi un gatavību, sazināšos ar jums.

Ja vēlaties to izdarīt pats, veiciet šādu praksi:

• Aizver savas acis
• Sēdiet ar taisnu muguru uz krēsla, uz grīdas (kā jums ērtāk)
• Šķiet, ka rokas tur bumbu vai bumbu
• Iedomājoties, kā šī bumba sāk piepildīties ar enerģiju, it kā jūs to grieztu no vienas puses uz otru.

Tam jāvelta pietiekami daudz laika, lai plaukstās parādītos enerģijas sajūta. Tas var izpausties kā siltums vai tirpšana, vai kāda cita sajūta. Jo vairāk trenēsies, jo skaidrāk sajutīsi šo bumbu.

Ar praksi enerģija sāks kļūt blīvāka un blīvāka.

Čakru atvēršana:

• Sākuma pozīcija ir tāda pati
• Sēdiet mierīgi 5 minūtes, lai nomierinātu savas domas.
• Kad jūs ieelpojat caur galvas vainagu, mēs ieelpojam enerģiju ķermenī
• Tas nolaižas gar mugurkaulu līdz vajadzīgajai čakrai, ar kuru vēlaties strādāt
• Pievērsīsim savu uzmanību šai čakrai
• Vizualizējiet tā krāsu
• Un ar rokām mēs to sūknējam ar enerģiju, tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā
• Pēc tam mēs saliekam rokas namastē (saliekam plaukstas kopā) un atveram acis

Kad čakra sāks darboties, jūs to redzēsiet ar aizvērtām acīm. Bet jums ir jāvelta pietiekami daudz laika tam.

Elpošana čakrās

Šo metodi bieži izmanto Reiki praktizētāji. Tas ir balstīts uz mūsu elpošanu un vizualizāciju.

1. iespēja.

• Tālāk ieelpojiet caur 7. čakru, izelpojiet caur 5. čakru
• Ieelpojiet pēc 5, izelpojiet pēc 7

Un tā tālāk par visām čakrām.

2. iespēja.

• Apsēžamies tāpat kā iepriekšējā praksē
• Aizveriet acis un atslābiniet visu ķermeni
• Vērojiet savu elpošanu 5 minūtes
• Kad jūs ieelpojat, mēs ievelkam enerģiju caur vainagu (7.čakra)
• Izelpojot, mēs atbrīvojam enerģiju caur 6. čakru, iedomājoties, kā viss piesārņojums atstāj 6. čakru
• Ieelpojot mēs ievelkam enerģiju caur 6. čakru
• Izelpojot, atlaidiet to caur vainagu

Un mēs elpojam šādā veidā, “elpojot” tikai 6.čakru. Mēs to darām 5-10 minūtes. Ja jūtat, ka varat vairāk, mēs to darām ilgāk.

Galvenais ir koncentrēties uz savām sajūtām.

Reiki sesija

Tiem, kuri ir iesākti un var veikt Reiki seansus, varat veikt Reiki seansu. Ja jums nav iniciācijas, bet jums ir vēlme apgūt šo pašizaugsmes sistēmu, es jums došu iesvētību Kundalini Reiki.

Es jums sniegšu Kundalini Reiki piemēru.

• Ieiešana Reiki plūsmā
• Iepriekšējo iestatījumu veikšana
• Mēs radām nodomu novadīt Kundalini Reiki seansu sev, lai attīrītu un harmonizētu jūsu ķermeņa čakras.
• Lūdzam skolotāju atbalstu
• Sesijas vadīšana
• Paldies un atvienojieties no Reiki

Viss ir ļoti vienkārši. Kundalini Reiki mēs neizmantojam simbolus. Ja strādājat simboliskajā Reiki un jums jau ir simboli, varat izmantot simbolu Cho-Ku-Rei.

Pranajama

Un tagad mēs nonākam pie metodēm, kuras jogi un mistiķi izmantojuši tūkstošiem gadu, lai atvērtu čakras un harmonizētu visu jūsu enerģētisko sistēmu.

Jogi neveic darbu pie čakru atvēršanas.

Joga neatver čakras pa vienai (tas ir tuvāk psiholoģijai, kur notiek punktu darbs). Joga atrisina problēmu visā pasaulē. Tūlīt un vienlaikus. Tāpēc visas metodes un instrumenti, ko joga mums sniedz, sniedz mums pilnīgu harmonizāciju uzreiz.

Kas ir pranajama?

Pranajama ir īpaša elpošanas tehnika, kas ļoti līdzīga dziļai elpošanai. Bet atšķirībā no dziļas elpošanas tā darbojas ne tikai fiziskajā plānā, tā (ja paskatās uz košu aprakstu iepriekš) darbojas smalkajā Pranamaya kosha līmenī.

Pranajamas praktizēšana ļauj... Ja paskatās uz savu prātu, jūs ievērosiet, ka prāts vienmēr kustas. Tāda ir viņa daba. Un visi mēģinājumi padarīt prātu nekustīgu ir lemti neveiksmei. Jūs padarāt prātu nekustīgu, bet tajā pašā laikā tas kļūst truls un neveikls. Asums un intelekts samazinās.

Pranajama nomierina prātu, nomierinot elpošanu. Prāts un elpa ir cieši saistītas. Mierīga elpošana - mierīgs prāts.

Par to var pārliecināties pats. Kad kaut kas jūs nobiedēja vai satrauca, jūsu prāts kļuva satraukts un jūsu elpošana nekavējoties kļuva biežāka. Kad prāts nomierinājās, elpošana palēninājās. Tāda ir mūsu fizioloģija.

Un, kad prāts kļūst mierīgāks. čakras atveras pašas no sevis. Galu galā netīrumi čakrās ir nekas cits kā jūsu domas un satraukums.

Pranajama pati par sevi ir ļoti vienkārša:

• Apsēžamies tāpat kā iepriekšējā praksē
• Aizveriet acis un atslābiniet visu ķermeni
• Vērojiet savu elpošanu 5 minūtes
• Koncentrēsimies uz nāsīm
• Mēs izsekojam, kā ieelpošana caur nāsīm nonāk jūsu ķermenī un kā izelpa iziet
• Praktizējot, sāciet novērot, kādā krāsā un temperatūrā jūs ieelpojat un kādā temperatūrā jūs izelpojat.

Veicot šo pranajamu, jūs drīz ievērosiet, ka jūsu prāts ir kļuvis mierīgāks un skaidrāks, un ir mazāk raižu.

Un tas ir tieši rādītājs, ka jūsu čakras ir sākušas atvērties un visa jūsu enerģijas sistēma ir līdzsvarota.

Vērojot prāta kustības

Un visbeidzot, ir viens veids, kā atvērt čakras, ko es saucu par "slinko metodi".

Šī ir mana iecienītākā pieeja. Pats lietoju visu laiku.

Gadās, ka jūs nevarat nodarboties ar jogu vai pranajamu, taču šai pieejai jums nekas nav vajadzīgs. To var veikt tieši ikdienas dzīvē.

Kā jau minēts, čakras aizsprosto un aizver mūsu domas un emocijas. Tāpēc šajā pieejā viss, kas mums jādara, ir tos izsekot un novērot.

Tas var šķist muļķības, bet tieši tas dod mums pilnīgu brīvību no jebkādām domām un idejām. Mēs ar tiem nedarbojamies, necīnāmies, netiekam no tiem vaļā - un pieņemam sevi tādus, kādi esam patiesībā. Ar visiem saviem trūkumiem.

Sāciet mājās, nedaudz pavadot savas domas. Piemēram, 10-20 minūtes pirms gulētiešanas. Pakāpeniski, pieaugot jūsu apziņai, jūs to varēsit darīt pastāvīgi, pat atrodoties ceļā.

Un mēs pārstājam uztraukties par to, vai mūsu čakras ir atvērtas vai nē. Tas mūs netraucēs. Un, ja tas mūs netraucē, tad mūsos valda miers un klusums.

Un tieši tas ļauj čakrām vienmēr būt atvērtām.

Ja jums šķiet, ka tas ir pārāk vienkārši, un jūs joprojām meklējat metodi, kā pašam mājās atvērt čakras, tad vienkārši izmēģiniet to un pārbaudiet pats. Tā nav fantāzija vai daiļliteratūra. Tas ir tieši tas, ko jogi ir darījuši daudzus tūkstošus gadu. Un tieši šīs metodes pilnīgi droši un maigi paveiks šo jūsu čakru atvēršanas darbu.

Saprotiet, ka, atverot savas čakras, nav nepieciešams mēģināt padarīt pārāk aktīvas čakras mazāk aktīvas. Viņi vienkārši kompensē slēgto čakru neaktivitāti. Kad visas čakras atvērsies, enerģija izlīdzināsies un kļūs līdzsvarota.

Atveriet saknes čakru (sarkanā krāsā).Šī čakra balstās uz fizisko apziņu un komforta sajūtu dažādās situācijās. Ja tā ir atvērta, tad jājūt līdzsvars un piesardzība, stabilitāte un drošība. Jūs nešaubīsities par cilvēkiem bez iemesla. Jūs jūtat savu klātbūtni tajā, kas notiek šobrīd, un esat ļoti saistīts ar fizisko ķermeni. Ja šī čakra nav aktīva, jūs mēdzat justies bailīgi un nervozi, un jūs viegli varat justies nevēlami. Ja viņa ir ārkārtīgi aktīva, jūs varat būt materiālistisks un mantkārīgs. Jums šķiet, ka jums vienmēr jābūt drošībā un nevēlaties mainīties.

• Izmantojiet ķermeni un apzinieties to. Nodarbojieties ar jogu, pastaigājieties pa kvartālu vai uzkopiet māju. Šādas aktivitātes iepazīstina jūs ar jūsu ķermeni un palīdz stiprināt jūsu čakru.
• Sazemējiet sevi. Tas nozīmē, ka jums ir jāsazinās ar zemi un jāsajūt tā zem jums. Lai to izdarītu, stāviet taisni un atvieglinātas ar kājām plecu platumā un nedaudz saliektiem ceļiem. Nedaudz pabīdiet iegurni uz priekšu un turiet ķermeni līdzsvarotu, lai jūsu svars vienmērīgi sadalītos pa pēdu zolēm. Pēc tam nedaudz pavirziet savu svaru uz priekšu. Palieciet šajā pozīcijā dažas minūtes.
• Pēc zemējuma apsēdieties sakrustotām kājām, kā parādīts attēlā zemāk.
• Mierīgā kustībā viegli saspiediet kopā īkšķi un rādītājpirkstu.
• Koncentrējieties uz saknes čakru punktā starp dzimumorgāniem un tūpļa un ko tas nozīmē.
• Klusi, bet skaidri atkārtojiet skaņu “LAM”.
• Šajā laikā esiet relaksēti un padomājiet par čakru, tās nozīmi un to, kā tā ietekmē vai tai vajadzētu ietekmēt jūsu dzīvi.
• Turpiniet to darīt, līdz esat pilnībā atslābinājies. Jūs varat izjust "attīrīšanās" sajūtu.
• Vizualizējiet neatvērtu sarkanu ziedu. Iedomājieties ļoti spēcīgu enerģiju, kas izplūst no iekšpuses: tā lēnām atveras, atklājot četras sarkanas, enerģijas pilnas ziedlapiņas.
• Savelciet starpenes muskuļus, aizturot elpu un atbrīvojot to.

Atver sakrālo čakru (oranža).Šī čakra ir saistīta ar jūtām un seksualitāti. Ja tas ir atvērts, jūs varat brīvi atbrīvot jūtas un izpausties, nekļūstot pārlieku emocionāli. Jūs esat atvērts tuvībai un varat būt kaislīgs, kā arī draudzīgs. Jums arī nav nekādu problēmu saistībā ar seksualitāti. Ja čakra nav pietiekami aktīva, tad cilvēks parasti ir nejūtīgs, netraucēts un nav īpaši atvērts pret cilvēkiem. Ja viņa ir pārāk aktīva, tad tu visu laiku mēdz būt jūtīgs un emocionāls. Jūs varat būt arī ļoti seksīga.

Atver savu nabas čakru.Šī čakra ir atbildīga par pārliecību, īpaši cilvēku grupā. Kad tas ir atvērts, jums vajadzētu justies kontrolētam un labi izjust savu cieņu. Ja šī čakra nav pietiekami aktīva, jūs mēdzat būt pasīvs un neizlēmīgs. Jūs bieži saskaraties ar trauksmi, un tas jūs apgrūtina. Ja viņa ir pārāk aktīva, jūs mēdzat būt valdonīgs un agresīvs.

Atver savu sirds čakru (zaļa).Šī ir mīlestības, rūpju un maiguma čakra. Kad tas atklājas, tu mēdz būt līdzjūtīgs un draudzīgs, vienmēr darbojies draudzīgās attiecībās. Ja šī čakra nav pietiekami aktīva, tu mēdz būt auksts un nedraudzīgs. Ja tas ir pārāk aktīvs, jūs mēdzat būt tik “mīlošs” pret citiem, ka jūs viņus apslāpējat ar savu mīlestību, un tas var likt jums šķist savtīgs.

• Sēdi sakrustotām kājām.
• Savienojiet abu roku rādītājpirkstu un īkšķu galus.
• Put kreisā roka uz kreisā ceļgala un labajā pretī krūškurvja apakšējai daļai.
• Koncentrējieties uz sirds čakru mugurkaulā sirds līmenī un ko tas nozīmē.
• Klusi, bet skaidri atkārtojiet skaņu “YAM”.
• Šajā laikā saglabājiet savu ķermeni atslābinātu, domājiet par čakru, tās nozīmi un to, kā tā ietekmē vai vajadzētu ietekmēt jūsu dzīvi.
• Turpiniet, līdz esat pilnībā atslābinājies un jūsu ķermenī atgriežas un/vai pastiprinās “attīrīšanās” sajūta.

Atveriet rīkles čakru (gaiši zilā krāsā).Šīs čakras pamatā ir pašizpausme un komunikācija. Kad čakra ir atvērta, jūs viegli izpaužat sevi, un šķiet, ka māksla ir lielisks veids, kā to izdarīt. Ja viņa nav pietiekami aktīva, jūs mēdzat maz runāt, tāpēc jūs var uzskatīt par kautrīgu. Ja jūs bieži melojat, šī čakra var tikt bloķēta. Ja rīkles čakra ir ārkārtīgi aktīva, jūs mēdzat runāt tik daudz, ka tas kaitina daudzus cilvēkus. Jūs varat būt arī diezgan slikts klausītājs.

Atver savu trešās acs čakru (zilā krāsā). Tāpat kā tās nosaukums, šī čakra ir atbildīga par uztveri. Kad tas ir atvērts, jūs mēdzat būt gaišreģis un nosliece uz sapņošanu. Ja šī čakra ir neaktīva, jūs parasti vēlaties, lai citi cilvēki domā jūsu vietā. Pārāk bieži tu paļaujies uz citu cilvēku viedokli un visu laiku esi apmulsis. Ja viņa ir pārāk aktīva, tad jūs gandrīz visu laiku dzīvojat fantāziju pasaulē. Ārkārtējos gadījumos jūs varat ciest no vīzijām un halucinācijām.

Atveriet savu vainaga čakru (violeta).Šī ir septītā un garīgākā čakra. Viņa ir atbildīga par radības gudrību un tās vienotību ar Visumu. Kad šī čakra ir atvērta, aizspriedumi pazūd no tavas dzīves un tu vairāk apzinies pasauli un tās saistību ar tevi. Ja tas nav pietiekami aktīvs, jūs neesat pārāk garīgs un varat būt diezgan nelokāms savās domās. Ja viņa ir pārāk aktīva, jums ir tendence visu laiku filozofēt par visu. Garīgums jums ir pirmajā vietā, un, ja čakra patiešām ir ārkārtīgi aktīva, jūs pat varat ignorēt sava ķermeņa vajadzības (pārtika, ūdens, pajumte).