Ko darīt, ja es esmu degradēts?

Atstājiet šo vietni uz divām nedēļām un dariet citas lietas - piemēram, lasiet grāmatas vai strādājiet dārzā.

• Pat ja jūs esat apēsts, jums joprojām ir divas iespējas.

  Jums ir divas iespējas notikumu tālākai attīstībai:

  1. Turpināt degradēties un, piemēram, gulēt ar melanholiju (nezinu, ka Pasaules kausā tu parādi degradāciju).
  2. Beidz degradēties un sāc attīstīties.

  Kā es saprotu, jūs vēlētos izvēlēties otro variantu (pretējā gadījumā šāds jautājums nebūtu).

  Kopumā jums ir nepieciešams Mērķis;. Persona ar Mērķis; nevar degradēties. Veicot tālāk norādītās darbības, varat atrast.

  Lai to izdarītu, palieciet mazliet vienatnē un klusumā: bez cilvēkiem, bez televizora, bez interneta un bez datora. Atstājiet tikai pildspalvu un papīra lapu.

  Apsveicu, gandrīz grūtākā daļa ir izdarīta, tagad atliek tikai sekot rakstītajam.

  p.s. Vairāk optimisma un viss izrādīsies 😉

Zini, ja tu šādu jautājumu nodod sabiedrības spriedumam, tad tu vēl esi ļoti tālu no degradācijas! Ticiet man, ar tādu pašcieņu, kad 95 procenti cilvēku pat nespēj atzīt savas acīmredzamās kļūdas, jūs esat izlēmuši šādu jautājumu par sevi, mīļoto.

Žēl, ka konkrēti nenorādījāt, kas varētu būt degradācijas cēlonis. Tagos es redzu vārdu computer, bet tas rada šaubas))) Kā dators var veicināt degradāciju? Tas, ka tu čakarējies sociālajos tīklos? Nu ko, 40 procenti dara to pašu. Fakts, ka jūs dzīvojat virtuālajā pasaulē, neiet ārā? Nu ko, tā ir tava izvēle, ja tev vairāk interesē dators, nevis cilvēki - tās ir tavas tiesības. Tos, kuri dod priekšroku mājdzīvniekiem, nevis cilvēkiem, nevar saukt par deģenerātiem. Tie ir nedaudz dīvaini, bet nekas vairāk.

Vai esat apsēsts ar datorspēlēm? Piekrītu, šī atkarība ir līdzīga spēļu automātiem, bet tomēr ne degradācija. Ir bezjēdzīgi ieteikt jums aprobežoties ar rotaļlietām, it īpaši, kas es jums esmu, lai pārliecinoši sniegtu padomu? Vienīgais, ko es teikšu, ir tas, ka, ja jūtat, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, analizējiet, kas tas varētu būt, un izdariet secinājumu.

Oļeg, tā nav degradācija, tā ir krīze, kas saistīta ar to, ka tu esi pārstājis būt bērns un kļūsti par pieaugušo. Ikviens pārdzīvo šo jauniešu krīzi, tikai dažādos veidos. Tās būtība ir tāda, ka agrāk (bērnībā) mēs pieņemam savu vecāku uzskatus un postulātus, pieņemam tos ticībā. Un mums šķiet, ka mēs zinām, kas ir pareizi, jo mamma un tētis tā teica. Tad pusaudža gados mēs dažreiz sākam protestēt pret vecāku vērtībām, pierādīt kaut ko savu, bet vecāku vērtības joprojām ir svarīgas. Un jaunībā viņi patiešām izmirst. Un nav jēgas nevienam neko pierādīt. Mums jāmeklē savs un jāiet savs ceļš. Un šī ir visgrūtākā daļa.

institūts. Vai izvēlējāties šo biznesu? Vienkāršākā un visizplatītākā motivācija ir interese. Un variants no bērnības "nepatika, bet apguvu materiālu" vairs nav priekš jums. Neviens normāls cilvēks nevar pārdzīvot nevēlēšanos, ja runājam par pieaugušajiem. Precīzāk, viņi tā dzīvo, bet kļūst par neirotiskiem un nelaimīgiem cilvēkiem. Un gluži dabiski, ja tev lieta nav interesanta, galva jau tāpat atsakās, uz tīra gribasspēka "jo vajag" materiālu asimilēt. Kopumā dzīvot “tāpēc, ka vajag” un “kā vajag” ir ļoti saspringta un grūta. Daudz vieglāk un ērtāk ir dzīvot, kad "patīk" un "interesanti". Varbūt paņemt diplomu (nav ilgi palicis) un doties mācīties ko citu? Vai arī izvēlēties darbu, kas nav saistīts ar to, ko studējāt institūtā, ja jums tas nepatīk?

Slimības. Tiešas negatīvu emociju sekas. Emocijas uzkrājas, piemēram, aizkaitinājums, nogurums, neapmierinātība, dusmas – tas viss varēja būt par nemīlētām nodarbēm bērnībā un vecākiem un nepieciešamību pastāvīgi ievērot kaut kādas normas un attaisnot cerības, un tad visas šīs emocijas, sakrājušās, “deva. ārā" slimību kaudze... Vēl viens iemesls padomāt vai nevajag sevi kaut ko izvarot. Slimība var kalpot arī kā drošības tīkls. Varbūt sports, ar kuru nodarbojāties, nav jums piemērots, un jūs nedzirdat savu ķermeni. Un tas, noguris ar jums draudzīgi runāt, sāka runāt slikti - sāka aktīvi pretoties. Padomā, vai tas ir TAVS sporta veids?

Vai mēģināt būt viens? - tātad viss kārtībā. Kādu "enerģisku izejošo" tēlu esat radījis sev? Ir ierasts, ka cilvēks dažreiz meklē vientulību (pat veselus periodus), dažreiz skumjas, pārdomā dzīvi.... Man šķiet, ka tu esi radījis tādu "izņēmuma pozitīva jaunieša" tēlu, ko TU ir TIEŠĀM. Kuru cerības jūs joprojām izpildāt? Kam tu vēlies līdzināties?

Pēdējā laikā tu domā, ka esi kļuvis diezgan stulbs? Mēs aicinām jūs iepazīties ar galvenajām degradācijas pazīmēm un noteikt, cik pamatotas ir jūsu bailes.

Tā cilvēks ir iekārtots – viņam nemitīgi jāattīstās un jātiecas pēc jauniem virsotnēm: personiskā, garīgā, intelektuālā un sociālā. Tiklīdz mēs pārtraucam attīstību, mūsu smadzenes ieslēdz programmu ... nē, nevis pašiznīcināšanās, bet degradācija. Protams, ir patīkami visu dienu nogulēt uz dīvāna, skatoties griestos, bet degradācija ir pārāk augsta cena par dīkdienu!
Ņemiet vērā, ka laiku pa laikam mums joprojām ir nepieciešama kāda veida izkraušana. Mēnesi atpūsties pludmalē, nedēļu izgulēties un nelasīt nekādu gudru literatūru noder, ja esi piedzīvojis lielu stresu vai esi noguris līdz spēku izsīkumam. Bet šāda atpūta ir jāmaina ar enerģisku darbību.

Personības degradācijas pazīmes

Amerikāņu psihologs Maslovs ir identificējis vairākas īpašības, kas raksturīgas cilvēkiem ar personības degradāciju:
- Izturies pret sevi kā pret zobratu. Kad cilvēks uzskata, ka no viņa nekas nav atkarīgs, ka viņš ir tikai bandinieks, kas neko nevar mainīt: ne savā dzīvē, ne sabiedrības dzīvē.
- Minimālās vēlmes. Visas darbības tiek samazinātas līdz tīri fizioloģisku vajadzību apmierināšanai - ēst, gulēt, mazināt seksuālo izsalkumu. Šādi cilvēki iet uz darbu tikai naudas dēļ, bet ar pretējā dzimuma pārstāvjiem tiekas tikai seksa dēļ.
- Melnbaltā pasaule. Vide šādiem cilvēkiem ir sadalīta "mēs" un "svešie". Šie cilvēki dara visu iespējamo, lai pasargātu sevi no "svešajiem", viņiem ir ļoti šaurs sociālais loks.
- Kategorisks. Degradējoša persona savu viedokli uzskata par vienīgo pareizo un strīdus un diskusijas uzskata par nevajadzīgu laika tērēšanu.

Vārdu krājuma nabadzība. Cilvēks izmanto tikai elementārus runas modeļus, viņam ir grūti atrast vārdus, lai kaut ko aprakstītu, īpaši grūti viņam ir izvēlēties īpašības vārdus - tieši šī runas daļa pauž mūsu emocijas un jūtas. Parasti šādi cilvēki cenšas nerunāt, viņi nevēlas tērēt nevajadzīgas pūles verbālajām funkcijām.
- Atkarības. Alkoholisms, narkomānija, azartspēļu atkarība ir ļoti skaidras degradācijas pazīmes. Grūti pateikt, vai tie ir degradācijas cēlonis vai sekas, bet fakts paliek fakts: ja cilvēks ir atkarīgs, pastāv liels risks, ka viņš degradēsies.

Kā nedegradēties?

Padomi, no vienas puses, ir ļoti vienkārši, bet no otras – grūti izpildāmi. It īpaši, ja neesat pieradis pielikt pūles. Tomēr ir vērts sasprindzināt!
- Izlasi! Šis ir universāls padoms ikvienam, kurš nevēlas intelektuāli pazemināties. Lasiet ne tikai daiļliteratūru, bet arī grāmatas no jomas, kas jūs nekad nav interesējis. Tas neļauj mūsu smadzenēm kļūt novecojušas.
- Parūpējies par sevi! Jā, rūpes par savu izskatu nav kaprīze, bet gan viens no pašcieņas elementiem. Pārliecinieties, ka izskatāties estētiski patīkami.
- Iemesls. Centieties neuztvert paziņojumus par pašsaprotamiem. Strīdēties, debatēt, aizstāvēt savu viedokli – un zināt, kā to mainīt, ja pretinieka argumenti ir pārliecinoši.
- Esi morāls. Sabiedrības normas tika izdomātas ne velti, tām ir dziļa nozīme. Tāpēc postulāti, ka tu nedrīksti melot, zagt, netiklināt un tā tālāk, palīdz integrēties sabiedrībā. Un nesabojāties garīgi.
- Padomājiet augstu. Kāda ir tavas dzīves jēga? Kāds ir jūsu mērķis? Uz ko jūs tiecaties un kas jums ir vērtīgs? Par tādām lietām ik pa laikam padomā, vēl noderīgāk ir meklēt atbildes uz saviem jautājumiem garīgās praksēs.
- Esi radošs. Radošums ir visefektīvākais pašattīstības un pašrealizācijas veids. Nav svarīgi, kurā jomā tu to izpaudīsi, tas neļaus tev degradēties. Meklē jaunus veidus, kā atrisināt standarta problēmas, esi radošs ikdienā un darbā.
- Satiec. Paplašiniet savu sociālo loku, mēģiniet satikties un sadraudzēties ar cilvēkiem, kuri nodarbojas ar nepazīstamu biznesu.

Laba diena! Esmu pārliecināts, ka esat dzirdējis izteicienu "degradēts cilvēks" vairāk nekā vienu reizi. Es bieži esmu ievērojis, kā cilvēki to izmanto savā runā, dažreiz pilnīgi nevietā. Tāpēc nolēmu noskaidrot, ko šis jēdziens nozīmē un kas noved pie šāda stāvokļa.

Zīmes

Lai nepamatoti nesteigtos ar vārdiem, padomāsim par degradācijas pazīmēm, pēc kurām ikviens var saprast, ka ar cilvēku ir sākušās pārmaiņas, kas noved pie sociālās nāves un pamazām tuvojas fiziskajai.

1. Cilvēka kontaktu un interešu loks pamazām sāk sašaurināties. Viņam ir vienalga, kas notiek pasaulē, nevienam nav interese uzzināt kaut ko jaunu. Viņš var "atvilkties" sevī, jo starppersonu attiecības pārstāj sagādāt prieku, kā rezultātā tās viņam nav vērtīgas. Viņš atļaujas būt rupjš, agresīvs un pārlieku sarkastisks, pilnībā neuztraucoties par to, kā jūtas otrs.
2. Tā kā interešu loks ir būtiski sašaurināts, visa uzmanība tiek pievērsta tikai sev, pareizāk sakot, savu pamatvajadzību apmierināšanai. Es par tiem runāju rakstā rakstā . Tāpēc izmaiņas var pamanīt, kad cilvēks ir kļuvis egocentrisks un blēdīgs, jo ceļiem, kā sasniegt vēlamo, vairs nav nozīmes, vērtību sistēmas, sirdsapziņas, morāles un empātijas trūkums mudina uz jebkuru darbību, lai tikai iegūtu savu ceļu. Var izsekot zināmam īgnumam, pazīstamībai, švakai un bezkaunībai.
3. Riebums un vispār negatīva pieredze. Īpaši to ietekmē tas, ka viņi zaudē riebuma sajūtu, tāpēc apkārtējo vidū šīs sajūtas pols ir ārpus topos. Nesen apskatījām tēmu par deviantu uzvedību, un līdz ar to izpausmes un reakcijas ir tieši tādas pašas, turklāt degradēti indivīdi nereti ķeras pie galvenajām degradācijas formām - noziedzības, alkoholisma, narkomānijas un tamlīdzīgi. Vairāk varat lasīt rakstā
4. Viņi kļūst virspusēji, dažreiz pat šķiet bezrūpīgi, un tas nav pārsteidzoši, jo parastā cilvēka aktuālās problēmas viņus nemaz neuztrauc.
5. Par sevi liek manīt dažādi intelektuālie traucējumi, attīstība apstājas. Smadzenes, ja nav jaunas informācijas un kopumā nepieciešamības strādāt, aptur savu darbību. Tas ietekmē arī emocionālo inteliģenci, šāds cilvēks kļūst nespējīgs atpazīt savas jūtas, var pat rasties tāda slimība kā aleksitīmija - pārmērīga letarģija, nejutīgums un nespēja pamanīt, aprakstīt apkārtējo jūtas. Attiecīgi arī aikyu līmenis pazeminās, dažreiz līdz pašam minimumam. Un ko tas nozīmē, lasiet šeit
6. Pasaules uztvere kļūst negatīva, viņš vienkārši zaudē spēju pamanīt kaut ko patīkamu un labu, koncentrējoties tikai uz neveiksmēm, un pat kaut ko pozitīvu viņš noteikti devalvēs.
7. Notiek pilnīga izskata transformācija, kas arī tādam cilvēkam kļūst vienaldzīga. Viņam ir vienalga, kādās drēbēs viņš iziet, pat ja viņam tas nav. Viņš sāk slinkot, neskatās apkārt, pārstāj mazgāties un rūpēties par sevi.
8. Runa ir nesakarīga, nevar atbalstīt sarunu un skaidri izteikt savas domas. Un vispār kļūst ļoti grūti tam koncentrēties, jo esmu pilnībā iegrimis sevī.
9. Alkohols, narkotikas darbojas kā degradācijas sekas un kā cēloņi, tāpēc 90% personības destrukcijas gadījumu ir galvenā zīme, pēc kuras iespējams izsekot un prognozēt izmaiņas.
10. Protams, nav garīgas sastāvdaļas, nevar būt ne runas par motivāciju, apziņu, ambīcijām un spēju uzņemties atbildību. Tāds cilvēks vairs nespēj mīlēt, atbalstīt un tiekties pēc sevis izzināšanas. Par to, kas ietver garīgo attīstību, es jau esmu detalizēti runājis rakstā.

Ābrahama Maslova teorija

Ābrahāms uzskatīja, ka degradācija notiek caur tādiem posmiem kā:

• Rodas sajūta, ka viņš ir kļuvis pavisam bezpalīdzīgs, nevar ietekmēt notikumus, un atbildība sāk pārmest uz citiem cilvēkiem, valdību, laikapstākļiem utt., uzskatot sevi tikai par “bandinieku” šajā pasaulē, kas nespēj neko mainīt. . Psiholoģijai ir nosaukums šai uzvedībai - tas ir "iemācītās bezpalīdzības" fenomens.
• Apstājas atpazīšanas, drošības, estētikas un citu vajadzību veidošanās process, par vienīgajiem nozīmīgās kļūst tikai fizioloģiskās, tā teikt, primitīvās.
• Pasaules sadalīšana "labajā" un "ļaunajā" vai "baltajā" un "melnajā". Tāpēc viņi cenšas izslēgt kontaktus ar "sliktajiem" cilvēkiem, laika gaitā kopumā atkāpjoties sevī.
• Viņš jauc realitāti ar savu izdomāto pasauli, pēc kuras viņš var uzņemties vainu par dažiem pārkāpumiem un noziegumiem, nesekojot līdzi faktam, ka viņš tos nav izdarījis.
• Apsēstība ar savām idejām, kategoriski noraidot priekšlikumus to pārskatīt, jo tie ir nekorekti un destruktīvi.

Rašanās cēloņi

1. Notikums, kas noveda pie traumas un dzīves jēgas zaudēšanas. Visbiežāk tas ir mīļotā un vērtīga cilvēka zaudējums. Pieredze var būt tik spēcīga, ka psihe nespēj tikt galā pati, un, ja nav savlaicīga atbalsta, tad visticamāk, ka šāds indivīds sāks izgaist, zaudējis interesi par dzīvi.

2. Izdzīvot akūtu vientulības un bezjēdzības sajūtu. Šo stāvokli ietekmē tādi faktori kā pensionēšanās, dažkārt "tukšās ligzdas sindroms", kad bērni aug un pamet tēva mājas, un vecākiem jāmeklē jaunas intereses un vaļasprieki, lai aizpildītu brīvo laiku. Ne visi vienkārši spēj atrast jaunus mērķus un aicinājumus, īpaši, ja visu mūžu ir veltījuši sevi bērniem, ignorējot savas vēlmes.

Galu galā mēs pierodam, ka sabiedrībai esam vajadzīgi, mums ir jāstrādā, jāpilda saistības, un, aizejot pensijā, nāk atziņa, ka tagad katra diena ir atkarīga tikai no mūsu pašu gribas un pūlēm.

3. Depresijas stāvoklis bieži beidzas ar degradāciju. Tas ir tāpēc, ka cilvēki bieži cenšas tikt galā ar depresiju ar alkoholisma vai narkotiku palīdzību, kas, kā jau teicu, ir personības destrukcijas cēlonis. Problēma ir tā, ka nepietiek spēka izlauzties no šī sāpju un izmisuma apburtā loka, lūgt palīdzību un atbalstu, tad tiek izvēlēts tik grūts dzīves atņemšanas ceļš.

Starp citu, jūs varat lasīt par depresiju un to, kā to pārvarēt.

4. Ļoti asa vainas sajūta par kādu nopietnu aizvainojumu, ar kuru arī psihe nespēj tikt galā. Tad, ja soda nav vai ar to nepietiek, lai izpirktu šo vainu, nākas ķerties pie tāda izsmalcināta un šausmīga pašsoda - nogalināt savu personību.

Bieži sastopami piemēri, kad vecāki nolaidības dēļ zaudēja savus bērnus, cieta nelaimes gadījumā, kas beidzās ar nāvi, un nespēja tikt galā ar zaudējuma un vainas bēdām, sodīja sevi, uzskatot sevi par necienīgiem dzīvot un piedzīvot prieku.

Ko darīt?

1. Lai kas arī notiktu, mēģiniet nezaudēt saikni ar pasauli. Piespied sevi sazināties, izkāp kaut kur, vēro savu izskatu. Ja jūtat, ka ar kaut ko netiekat galā – lūdziet palīdzību, nevajag norobežoties.
2. Lasi, apmeklē muzejus, izstādes, teātri, aktīvi piedalies savas pilsētas dzīvē. Tas dos lielu informācijas plūsmu, kuru apstrādājot smadzenēm nebūs iespēju atslābināties. Starp citu, lasīšana palīdz novērst tādus traucējumu veidus kā Alcheimera slimība, demence, aleksitīmija... Par grāmatu priekšrocībām varat lasīt rakstā
3. Daudzas reizes esmu teicis, ka nekad nevajag būt apmierinātam ar jau sasniegto. Pasaule attīstās pārāk ātri, un, lai gūtu panākumus, ir vērts sekot līdzi tās izmaiņām. Tātad pašattīstībai jūsu vērtību sistēmā jābūt vienā no pirmajām vietām.
4. Likvidējiet sliktos ieradumus un, ja vēl neesat sācis cīnīties ar kādu atkarību, ir pienācis laiks pārskatīt to ietekmes pakāpi uz jūsu ķermeni.
5. Nenovērtējiet sabiedrībā pieņemtos likumus un uzvedības normas, tas ļauj izvairīties no cilvēka primitivitātes.
6. Neturiet apātiju, atsakoties no katras neveiksmes. Palieliniet enerģijas līmeni, kas stimulēs kustību un attiecīgi attīstību. Piespied sevi nodarboties ar sportu, nedodot iespēju slinkumam sevi kontrolēt, tad ar laiku sajutīsi, ka nāk spēks un parādās interese par apkārtējo realitāti. Ir arī citi veidi, kā uzturēt sevi labā formā.
7. Un visiedvesmojošākais sasniegums un prieks, protams, ir mīlestība. Nav svarīgi, vai tie ir vecāki, bērni, laulātie, draugi vai dzīvnieki – šī sajūta palīdzēs jums virzīties uz priekšu, lai arī kas.

Secinājums

Un tas arī viss, dārgie lasītāji! Rūpējieties par sevi un neļaujiet savam prātam un dvēselei kļūt slinkam vai atslābinātam. Un abonējiet emuāru, šeit ir daudz informācijas, kas palīdzēs pašattīstības ceļā. Uz drīzu redzēšanos.

13