Ēka:

Kas jums jāzina par ķermeņa skābes-sārmu līdzsvaru. Kādi produkti palīdz normalizēt diētu un sasniegt ideālu pH.

Pēdējo simtu divu simtu gadu cilvēka uzturs radikāli ir mainījusies, kas ietekmēja veselību, galveno struktūru darbu, metabolisko procesu plūsmu. Pirmkārt, tas cieš no skābes-sārmainās bilances, Kuru daudzi nepievērš pienācīgu uzmanību nezināšanai. Patiesībā pat nenozīmīgs pārkāpums vienā vai otrā pusē ir iemesls daudzām veselības problēmām. Piemēri ir pietiekami - imūnsistēmas darba pasliktināšanās, akmeņu veidošanās nierēs, vēža izskats un tā tālāk.

Attiecībā uz parastā līdzsvara atjaunošanu svarīgu lomu spēlē sārmains ēdiens. "Pareiza" produktu pievienošana nodrošina optimālo attiecību sasniegšanu un slimību izslēgšanu, ko izraisa ķermeņa skābums. Tajā pašā laikā pareizi koriģēts uzturs nodrošinās piesātinājuma sajūtu.

Ko jūs zināt par skābumu un sārmi?

Ārsti un dietologi arvien vairāk manipulē ar šādu rādītāju kā pH. Tas raksturo izmaiņas pretestības starp diviem daudzdimensiju joniem (pozitīvu un negatīvu). Tajā pašā laikā joni ar plus - skābes reakciju un joniem ar "mīnus" - sārmu.

Pētījumi liecina, ka neitrāla vide - 7. Kad pārvietots lejupslīdes virzienā, ķermeņa "rādītāji". Ja parametrs pārsniedz septiņus ciparus, tas norāda sārmu vidēja "uzvaru". Tiek uzskatīts, ka pietiekams alkali līmenis, kas ļauj kontrolēt svarīgos procesus - 7.4. Tajā pašā laikā, zem 7,36 un vairāk 7.44 Ir aizliegta zona, caur kuru tas nav vērts iet. Noregulējiet līdzsvaru palīdz alkalīna pārtiku, kas jādodas katru dienu uz diētu.

Ir pierādīts, ka, lai nodrošinātu labu veselību, ķermenis ir svarīgs, lai sniegtu dažādas sastāvdaļas - sārmainu un skābu. Optimāla attiecība - 70/30 procenti. Patiesībā situācija ir atšķirīga. Turklāt ar dažādām slimībām, maiņas risks vienā vai otrā pusē ir augsts. Personas uzdevums ir novērst šādas izmaiņas un savlaicīgi pielāgot diētu.

Visi produkti ir sadalīti divās kategorijās:

• oblasting;
• oksidēšana.

Skābes produkti ietver dzīvnieku barību (izņēmums dažiem piena produktiem). Sārmains ēdiens - augļi, dārzeņi, piens un citi. Tajā pašā laikā ne vienmēr ir skaidrs, kāpēc zinātnieki un ārsti iesaka koncentrēties uz neskaidriem produktiem?

Ķermeņa oksidācija ir bīstama - tas noved pie toksisku vielu novecošanās un uzkrāšanās. Turklāt organisms nopietni absorbē oksidējošos produktus. Attiecībā uz sārmainiem "pārstāvjiem", tie uzlabo plūsmu dažādu procesu kuņģa-zarnu traktā, palīdzēt atbrīvoties no grēmas. Daudziem jogi vienmēr ir skābes un sārmu produktu pie rokas, uz kuru pamata ir uzcelta diēta. Ja iespējams, tie pilnībā izslēdz oksidējošu pārtiku. Tiek uzskatīts, ka šī pieeja garantē strauju atbrīvošanu no izdedžiem un īsāku veidu līdz garīgajam tīrīšanai.

Skābes-sārmainās bilances ietekmi uz ķermeni

Bilances pārvietošana pret skābu pārtiku - iemesls daudzām veselības problēmām. Galvenā sarežģītība ir tā, ka persona jau vairākus gadus nav barojas ar to, ka viņš pieklūst orgānu un sistēmu darbu no parastā ritma. Rezultātā izārstēšana aizņem vairākus mēnešus vai pat gadus. Tas ir iemesls, kāpēc sārmainā un skābā produktiem jāievada ķermenis pareizajā attiecībā.

Kas notiek, kad atlikums tiek pārvietots?

• Kaulu sastāvs ir traucēts. Gadījumā, ja akūta trūkst Alkali, ķermenis ir spiests izmantot rezerves kalcija un magnija izlaišanai. Noderīgu minerālu avotu loma izvirzās kauliem. Rezultāts ir osteoporozes attīstība, kuras ārstēšana bieži aizņem ilgu laiku.
• Smadzenes saņem pulsu par kalcija deficītukas noved pie šī elementa tilpuma pieauguma organismā. Šādā gadījumā kalcija netiek nosūtīts uz galamērķi (kauliem) un atlikta iekšējos orgānos ( Žults burbulis, nieres), kā arī uz virsmas. Tas rada papildu veselības problēmas.
• Sieviešu slimība attīstās, starp kuriem ir labdabīga krūšu audzējs, olnīcu policistoze un tā tālāk.
• Ir problēmas ar acīm - Kataraktā attīstās un sasmalcināts garoza, kas izraisa vīzijas vērtības samazināšanos.
• Zem "trieciens" ūdenskritums zobu emalju, kura biezums pakāpeniski samazinās. Rezultātā zobu jutīgums palielinās, parādās kariesa.
• Attīstīt ar sirdi un kuģiem saistītās slimības. Mainās arī asins sastāvs, kas palielina ļaundabīga audzēja veidošanās risku.
• Skābes pārtika - galvenais provatorur sāpes muskuļos un pārmērīga noguruma iemesls. Jau jaunieši var justies "salauzt" un justies straujš enerģijas trūkums.
• Ir trauksmes sajūta, miega pasliktinās, spiediens samazinās. Arī ar acidozi, daudzi norādīja pārmērīgu pietūkumu un darbības traucējumiem vairogdziedzera.
• Ķermeņa novecošana ir paātrināta, Metabolisma procesi palēninās, iekšējie orgāni cieš, fermentu aktivitāte samazinās un tā tālāk.

Lai novērstu aprakstītās problēmas, ir pietiekami normalizēt uzturu un pārskatīt diētu. Produkti, kas palielina skābes līmeni, ieteicams saņemt mazākā apjomā.

Sārmu produktu saraksts

Saskaņā ar iepriekš minēto ir skaidrs, ka viens no galvenajiem uzdevumiem personas ir normalizēt diētu un sasniegt ideālu pH. Tajā pašā laikā ir vērts sākt ar alkalīna pārtikas patēriņu. Lai īstenotu uzdevumu, ir vērts zināt, kuri produkti attiecas uz kategoriju "sārmaīns". Mēs izcelt galvenos pārstāvjus:

• Citronu. Šim augļiem ir skāba garša, bet pēc tā uzņemšanas tā plūst sārmainā atbilde. Cilvēki, kas tic varai netradicionālās metodes Ārstēšana, apsveriet citronu uz galveno cīnītāju ar ļaundabīgiem audzējiem. Viņi apliecina, ka viņa rīcība uz ķermeņa ir desmitiem tūkstošiem reižu spēcīgāk nekā ķīmijterapijas ietekme. Tiek uzskatīts, ka citronu sulas ikdienas lietošana novērš daudzu slimību attīstību. Tajā pašā laikā cukura pievienošana citrona laikā ir aizliegta (IT līmenis efekts).
• Zaļumi. Nav noslēpums, ka, lai normalizētu skābuma uz mūsu galda, jābūt pētersīļiem, dillēm, cress un salātiem un citiem pārstāvjiem. Plus šādiem produktiem ne tikai pareizajā līdzsvara maiņā, bet arī ķermeņa piesātināšanā ar pietiekamu daudzumu antioksidantu, minerālvielu, fitoshēmisko elementu un vitamīnu. Regulārs zaļumu patēriņš ne tikai samazina oksidācijas risku, bet arī novērš avitaminozi.
• Gurķi un selerijas - Parādiet iespēju novirzīt pH pareizajā virzienā. Tajā pašā laikā dārzeņu lietošana ir ieteicama neapstrādātā veidā.
• Saknes. Sārmu produktu saraksts jāpapildina ar rādiusu, burkāniem, repo, mārrutku, cukurbiešu un citu. Viņu iezīme ir pārvērtētā skābuma neitralizācija un gremošanas procesu normalizācija.
• Ķiploki. Daudzi uzskata, ka ķiploki ir galvenais cīnītājs ar mikrobiem un sēnītes organismā. Viņa uzņemšana ir garantija, lai stiprinātu imūnsistēmu un atjaunotu parasto pH. Daudzi medicīnas žurnāli saskaras ar ieteikumiem par ķiploku ikdienas saņemšanu kā galveno veselības garantētāju.
• Avokado - augļi, kas satur pietiekamu apjomu taukskābes. Tajā pašā laikā to uzskata par vienu no galvenajiem aminoskābju un vitamīnu avotiem. Plus avokado - ātri bail skābes-sārmains līdzsvars Norma.
• Ciroft. Šī kategorija ietver dažāda veida kāposti - brokoļi, Brisele, krāsa, blondīne, un tā tālāk.

Iepriekš minēto sarakstu jāpapildina ar šādiem produktiem:

• Augļi - banāni, aprikozes, vīnogas (ieskaitot vīnogu sulu), plūmes, persiki.
• Arbūzi un melones.
• Ogas.
• Auzu putraimi.
• Piena serums un tā tālāk.

Ņemiet vērā, ka sārmains un skābs produktiem ir jābūt proporcionālam. Tajā pašā laikā uzsvars tiek likts uz aptaujas pārtikas saņemšanu. Šim nolūkam trīs no četriem diētas elementiem jānodrošina sārmaina vide.

Skābu produktu saraksts

Tagad apsveriet uztura pārstāvjus, kas veido skābu vidē organismā. Tiem būtu jāpiešķir:

• NUTS - lazdu rieksti, zemesrieksti, valrieksts.
• Saldumi - saldējums, ievārījums, cukurs, želeja, pudiņš.
• Kukurūza, rudzis, zaļie zirnīšimieži.
• Saharīns, muskatrieksts, kakao un kafija.
• Galda sāls.
• Jūras pārtikas - kalmāru, omāru, mīdiju pārstāvji.
• Alkoholiskie dzērieni - alus.
• Raugs.
• Visi cepta pārtika.

Skābes pārtikas produkti ir bīstami veselībai, bet joprojām pilnībā izslēdz tos no diētas. Tiek uzskatīts, ka šādu produktu ikdienas procentuālā daļa nedrīkst pārsniegt 25-30% līmeni.

Alkaline diēta

Tas ir viedoklis, ka produkti ar sārmu mediju ir galvenie asistenti jautājumā par lieko svaru. Īpaša uztura būtība - ierobežojot produktu uzņemšanu, "scying" ķermeni un paātrinot komplektu liekais svars. Paskaidrojiet skābes produktu ietekmi uz tauku veidošanās ir viegli. Uzkrājot skābi orgānos un audos, lielākā daļa no tiem ir samontēti precīzi tauku nogulumos (ķermeņa dabiskā aizsardzība).

Internetā arvien vairāk ir iebūvētas receptes, kas balstītas uz kuņģa vides "neskaidrību" principu. Galvenās sastāvdaļas šajā gadījumā ir citronu, soda, ābolu etiķis un citi. Tiek uzskatīts, ka ar to palīdzību ir iespējams samazināt svaru un normalizēt skābuma līmeni.

Praksē ir vērts apsvērt šādu:

• Reģistratūra uz izsalkušo sodas kuņģa un citronu sulas ir bīstama ķermenim un var izraisīt daudzas problēmas (tostarp čūlu pasliktināšanos).
• Nav garantijas, ka skābes-sārmu līdzsvars ir normalizēts.
• Novājēšana ar šādām sastāvdaļām nesniedz rezultātus bez sporta un uztura normalizācijas kopumā.
• Visas darbības par diētas izvēli jāveic ar uztura speciālistu piesaisti un veselības stāvokli.

Ir svarīgi, lai narkotiku skābuma tabulai būtu pie rokas. Ja jūs izmantojat iepriekš minētos ieteikumus kompleksā ar normalizāciju, tad ir iespējams sasniegt labākus rezultātus.

Rezultāti

Neattiecas uz galējībām - skābā un sārmainā pārtikā jāiecas uz diētu. Vienīgais, ko procentos jābūt 1 līdz 3. Iemesls ir tāds, ka mūsu ķermenis ražo lielu skābes tilpumu. Tāpēc ir svarīgi iekļaut racionālus produktus, kas normalizē kuņģa-zarnu trakta darbu un izslēdz daudzus negatīvus procesus. Dietologi vienā balsī apliecina, ka vienīgais veids, kā atbrīvoties no daudzām problēmām, ir uzraudzīt diētu un pievienot fizisku slodzi.

Pilns sārmu produktu saraksts ir pārtika, kas, sadalot to organismā, dod sārmu reakciju, kas palīdz līdzsvarot skābes-sārmu līdzsvaru. Viņu saraksts ir svarīgs ikdienas uztura izvēlei.

Mūsu ķermenis ir sarežģīts mehānisms, un tās pienācīgajam darbam ir nepieciešams veikt konkrētus nosacījumus. Asinis, pateicoties visiem orgānu un sistēmu darbiem, ir skābes-sārmu līdzsvars, un ir svarīgi izmantot 80% no sārmu produktiem un 20% skābi, lai to saglabātu.

Meklējot optimālu uzturu, cilvēki izgudroja daudz diētu un pārtikas līdzskaņu

Pēc tam, kad iet cauri gremošanas trakts, Pārtika sabojā atkritumus, tie uzsūcas šķidrā ķermeņa sastāvdaļā. Šajā rakstā mēs centīsimies to izdomāt šajā procesā un informāciju, lai izpētītu pamata sārmu produktus.

Pilns sārmu produktu saraksts

Skābe-sārmainā vidē mūsu ķermenī ir svarīga loma. Lai saprastu, kāpēc vairāk produktu, kas satur sārmu, būtu jāsaprot funkcijās asins sistēmas un tās reakciju uz kopējo stāvokli organismā. Šķidruma suspensija asins šūnu paciest barības vielas visos orgānos. Atkarībā no produktiem, kurus mēs izmantojam, tajā ir instalēta viena vai cita vide.

Absorbējot lielos avota pārtikas daudzumos, asinīs oksidējas. Šis nosacījums ir ļoti bīstams, lai darbotos orgānu, vēža šūnas var attīstīties vai šūnu sabrukšanas notiek. Šādās asinīs ir maz barības vielu elementi un ķermenis, lai pareizi darbotos, tas aizpilda trūkstošos elementus uz savu avotu rēķina, kas laika gaitā izraisa izsmelšanu. Cilvēks ir noguris, letarģija, slikti guļ, lai paceltu labklājību, sāk lietot narkotikas un ārstēt simptomus, nevis iemeslu.

Izrādās, ka visi produkti ir sadalīti trīs kategorijās pēc pH veida

Lai pareizi ārstētu un atjaunotu ķermeņa, tas ir pietiekami, lai izvēlētos sārmu ēdienu, ir universāla tabula, pateicoties viņai, jūs varat viegli izvēlēties ikdienas pareizo diētu. Šāds ēdiens ir bagāts ar citām nepieciešamajām mikroelementiem un vitamīniem, tāpēc pēc īsa laika jūs jutīsieties vieglāk, un jūs varat dzīvot aktīvāku un pilnvērtīgu dzīvi.

Neskatoties uz to pozitīvas puses Šāds produktu saraksts būtu jāatceras par pasākumu, jo pārpalikumā jebkura viela var izraisīt indi. Skābes sastāvdaļām jābūt arī klāt jūsu uzturā, bet tikai nelielos daudzumos.

Ko dara sārmainā pārtika?

Saldētais un skābos produkti ir ļoti vienkārši

Kā mēs jau esam sapratuši, tabula sākas ar sārmu ēdienu sarakstu un beidzas ļoti paskāba. Lai uzlabotu gremošanu, visa ķermeņa stimulāciju un veidojot līdzsvarotu uzturu, jūs varat izcelt galvenos produktus:

• Pasterizēts piens, serums, jogurts. Papildus sārmu elementa saturam šie produkti ir bagāti ar dažādiem vitamīniem un minerālu kompleksiem.
• Refrakmentless rudzu maize.
• Mandeļu - vienīgais izskats Ārā, kas savā sastāvā satur nepieciešamo vielu.
• Ceres. Lai labības pat metinātā formā, viņi guva labumu un attīrītu ķermeni, ir nepieciešams tos uzsūkties pirms vārīšanas ūdenī pusstundu.
• Fikes ir mikroelementu un vitamīnu noliktava. Šis augļu delikateses spēj pat ar nelielu ikdienas lietošanu (2-3 augli), pasargājiet pret izglītību vēža šūnas Un kariesa izskatu.
• Rācenis. Zema kaloriju sārmu bagāts dārzenis tiek uzskatīts par lielisku veidu, kā atiestatīt lieko svaru, kad tas ir ieslēgts diētā.
• Aprikozes. Viņu darbība uz ķermeņa ir unikāla, piegādā ķermeni ar enerģiju, barības vielām, aizsargā imūnsistēmu un uzlabot redzējumu.

Sārmu produktu saraksts ir milzīgs, tas ietver visu veidu dārzeņus un augļus, kā arī pienu un pat parasto ūdeni. Vājāki - pieder kartupeļi, savvaļas rīsi, graudu kafija, paipalu olas. Lai saprastu, kas attiecas uz sārmu pārtikas produktiem, detalizēti jāapsver visbiežāk izmantotais ēdiens vai konsultēties ar dietologu.

Sārmu pārtikas pamati

Sārmu pārtikas pamati ir to produktu atlasē un patēriņam, kas varēs atbalstīt sārmu normālo līmeni un novērst oksidatīvo procesu attīstību. Ja mēs nepareizi ēdam, ķermenis ir aizsērējis ar skābes atkritumiem, laika gaitā ir visu veidu neveiksmes un traucējumi. Ir svarīgi ēst tādus ēdienus, kas notīrīs ķermeni no izdedžiem.

Pareizais līdzsvars ikdienas uzturā ir 80% no sārmu produktiem un tikai 20 skābās skābes

Salalīna diēta ir nopietni jāņem, tas nav ieteicams ievērot to vairāk nekā vienu mēnesi. Pirmajās dienās labklājība strauji pasliktināsies, bet pēc nedēļas būs pārstrukturēšana metabolisko procesu, uzkrātos skābos savienojumus atbrīvos. Mountness, svaigums, vieglums ir tās sajūtas, kas gaida personu ar normalizētu skābes-sārmu līdzsvaru.

Ir uztura iezīmes, tās jāievēro, ja nolemjat darīt " vispārējā tīrīšana"Organismā:

1. Pamats pareiza uzturs Jābūt svaigam vai nokavētiem caur tvaika dārzeņiem un augļiem.
2. Augļu skāba garša ne vienmēr ir skāba. Piemēram, citronam ir sārmains daba un aktīvi attīra ķermeni no uzkrātajiem atkritumiem un toksīniem.
3. Izvairieties no dzīvnieku produktiem, tas ir precīzi vislielākais skābes daudzums. Ja jūs nevarat pilnībā noņemt šādu pārtiku no diētas, mēģiniet samazināt savu patēriņu līdz minimumam.
4. Tas ir nevēlams nekavējoties sākt piedāvāto diētu, tas var izraisīt negatīvu ķermeņa reakciju. Mēģiniet to darīt pakāpeniski, ieviest vairāk svaigus dārzeņus ēdienreizēs.
5. Tam vajadzētu izbalēt lēni, rūpīgi košļāt. Pēc plkst. 19.00, tas ir labāk, lai pilnībā atteikt pārtiku vai dzērienu, ja nepieciešams, zaļā tēja bezspēcīgs.
6. Jūs varat izmantot saldumus, bet minimālais daudzums: medus, ievārījums, brūns cukurs.
7. Ēšanas laikā nav ieteicams dzert šķidrumu, tas jādara starp ēdienreizēm.

Labākais risinājums noraidīs visus pārtikas produktus, kas satur ķīmiskās piedevas. Pateicoties tam, ķermenis laika gaitā tiks iztīrīta.

Alkaline Power Receptes un izvēlne

Ideāla iespēja gatavošanas ēdieniem šai diētai ir veģetārie virtuves ēdieni. Alkaline pārtikas receptes palīdzēs stabilizēt visu organisma darbu un uzlabot tās stāvokli.

Sārmaini ēdieni dod personai ne tikai piesātinājumu ar vitamīniem, bet arī viegli sajūtu

Apskatīsim visvienkāršākos un biežākos receptes:

• Dārzeņu buljons. Lai padarītu to sagatavošanu, jums būs nepieciešami divi lieli zirgu brokoļu, spinātu, seleriju un, ja iespējams, sarkanie kartupeļi. Viss ir labi attīt, sagriež mazos gabaliņos un ielej 2 litrus ūdens. Pēc maisījuma vārīta, pieskrūvējiet uguni un ļaujiet buljona shuffle vēl pusstundu. Pēc atdzesēšanas, atrisiniet. Šāds buljons ir labi izmantots brokastīm, jo Traukā ir daudz noderīgu vitamīnu.
• Augļu salāti. Jūs varat izmantot jebkurus augļus, piemēram, bumbieru, datumus, ābolu, valriekstus un zemu tauku saturu jogurtu. Visas mazgāšanas, piemēro un sasmalcina, pievieno jogurtu un samaisa. Trauks ir gatavs.
• Ūdens sasassi. Tas būs papildinājums iepriekš minētajiem ēdieniem un slāpes citēts. Veikt svaigu gurķi, sasmalcinātu ingveru, citronu, piparmētru un tīrs ūdens. Mizoti citronu un gurķu griezēji, Ginger Soda uz neliela rīve, pievieno piparmētru, ielej visus 2 litrus ūdens, atstājiet vienu dienu. Celma un dzert 2-3 reizes dienā uz stikla.

Ir daudz gatavu receptes, kas ir īpaši izvēlēta šim diētai, jums vajadzētu tikai atcerēties, ka labāk ir izmantot tikai vārītas, svaigus vai tvaika traukus.

Visas sulas ir sārmains

Lai atvieglotu, lai saprastu, kas ir izstrādāts sārmains ēdiens, izvēlne ir paredzēta, lai sekotu. Sākumā jūs varat vadīt gatavos paraugus, laika gaitā jūs varat veikt savu iespēju nedēļā.

Brokastis:

• Jūs varat ēst pāris augļus vai dārzeņus zaļā vai dzeltenā krāsā, jūs varat apvienot, piemēram, gurķi un oranžā krāsā.
• Dzert tasi zaļās vai zāļu tējas.

Vairākas pusdienas iespējas:

• Dārzeņu buljons, salāti ar svaigiem dārzeņiem, noguris no olīveļļas, vārīta krūts gabals.
• Tofu siera gabals ar dārzeņiem un zupu, kas pagatavota uz dārzeņu buljona.
• Ceptas vai sautētas zivis ar dārzeņiem.
• Piens.

Uzkodas:

• Pienu vai jogurtu.
• Svaigi spiestas sulas vai nedaudzas datumus.
• Augļi vai šķēle rūgta šokolāde.

Vakariņu piemēri:

• Jūras zivis, ko sagatavo jebkādā veidā (vārītas, cep) ar dārzeņiem.
• Gabals vārīta zemu tauku saturu, dārzeņu salāti, zemu tauku saturu jogurtu.
• Omlete no proteīniem pāris, svaigi spiestas sulas, klaipu.

Zivis ar dārzeņiem un omlete lielisku vieglu iespēju, bet barojošu vakariņu

Pirms sēžot uz sārmainiem ēdieniem, uzziniet pārskatus internetā, konsultējieties ar ārstu vai ar dietologu. Tas ir ļoti svarīgi, jo jums var būt kontrindikācijas šādai uzturam: problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, grūtniecību, zīdīšanu un daudz ko citu.

Alkaline deva

Alkali ir mūsu ķermeņa galvenā sastāvdaļa, tāpēc ir jābūt daudz pārtikas ar šo komponentu diētā. Ja, ja nodošana analizē skābes-sārmu indikatoru zem normas, jums vajadzētu palielināt nepieciešamo pārtikas skaitu. Skābums palielinās dažādu iemeslu dēļ, tas bieži vien ir pārmērīga alkohola lietošana, nepareiza diēta vai vienkārši nelīdzsvarota uzturs. Šāds ilgs traucējums var izraisīt acidozi - augstu skābes koncentrāciju asinīs. Ķermenis sāk raudāt, skābeklis ir slikti panes, asinis, orgāni nedarbojas labi, jums ir vājums, daudz vīrusu un baktēriju slimību attīstība. Tas ir tieši šī iemesla dēļ, ir vērts izmantot sārmainā produktus diētā.

Sārmains diēta ir tikai viena no pareizas uztura teorijām, bērniem un grūtniecēm, kā arī pacientiem nevajadzētu ierobežot pilntiesīgu diētu.

Sārmainā deva ir svarīga veselīga organisma sastāvdaļa, kas veicina visu orgānu un sistēmu normālu darbību. Tāpēc, ja tiek pārkāpti skābes-sārmu bilances rādītāji, tas ir jāpielāgo, izmantojot diētu, ka var izvēlēties uztura speciālistu vai terapeitu.

Šodien internetā daudzi meklē atbildi uz jautājumu, tas darbojas vai nav pārtikas sodas svara zudumam. Lai izveidotu patiesību, vispirms ir jāsaprot, kur ideja nāk no tā, ka soda var palīdzēt atbrīvoties no liekā svara.

Alkaline diēta

Pie sirds teorijas svara normalizācijas par pārtikas soda, ir sārmains diētu.

Alkaline diēta saka, ka, ja cilvēks patērē daudzus, tā sauktos skābos produktus, viņš "scines" viņa ķermeni. Par "paskābināts" organisms ir pakļauts dažādām slimībām, galvenokārt osteoporozi un vēzi. Un arī - pārmērīga svara kopums līdz aptaukošanās.

Teorētiskās attiecības starp skābo skābi un liekais svars ir šāds. Kad skābes organismā ir pārāk daudz, tā tiek uzglabāta taukskābju nogulumos, kurus nevar samazināt, jo tas var novest pie pH sajaukšanas skābā pusē. Lai to novērstu, cilvēka ķermenis cenšas paslēpt skābi taukos. Tas nav zaudēt svaru.

Skaista tievs teorija. Diemžēl šodien ne daudzi zinātnieki tic viņas patiesumam. Lieta ir tā, ka

Pārtika nevar ietekmēt asins pH

Patiešām, tā vielmaiņas procesā pārtika paliek pēc skāba vai sārmaina ceļa. Tāpēc, ja dažas stundas pēc ēdienreizēm, mēriet urīna pH, tad tas būs atšķirīgs atkarībā no tā, kas tika ēst. Ja vakariņas sastāv no skābes produkta, piemēram, bija gaļa, tad urīnam būs skāba reakcija nekā pēc sārmainās pusdienas no dārzeņiem.

Bet tikai urīns. Ne asinis!

asins pH ir nemainīga un svārstās ļoti nelielos ierobežojumos ap 7.4 vērtību. Jebkura asins pH maiņa skābā vai sārmainā pusē, ja tas nav likvidēts pēc iespējas īsākā laikā, izraisa nāvi.

Tāpēc personas spēja "raudāt sevi un dzīvot, pat ja ne ļoti atdzist, rada lielas šaubas.

Šeit šķiet, tas bija iespējams likt krustu un sārmainu diētu, kā tādu, un par pārtikas sodas svara zudumam, jo \u200b\u200bīpaši.

Ir pierādījumi, ka cilvēki ar nieru slimībām un tiem, kas cieš no insulīna pretestības (un mēs to atceramies), pārtika var izraisīt un ārkārtīgi ne ievērojams, bet joprojām ir asins pH maiņa.

Tas ir, sārmains diēta ir pārāk daudz aizmirsts. Tāpēc ir vērts zināt, kuri produkti ir skābi, un kas ir sārmaini.

Sārmainā un skābes produktu tabula

Sārmu produktu saraksts

Skābu produktu saraksts

* Sārmu produktu tabulas un pirmās skābes pēdējā kolonna pamatoti apsver neitrālu produktu sarakstu.
** Tabulā ir visizplatītākais ēdiens. Ārstniecības augi, kas nav pieņemti, ir izslēgti.

Tāpēc mēs saņēmām galveno lietu.

Novājēšana ar soda

Ja paskatās uz tabulā sniegtajiem datiem, var atzīmēt, ka skābe ietver visus vērtīgākos pārtikas produktus, no kuriem no izvēlnes ir pilns ar veselības problēmām.

Novājēšana ar pārtikas sodas lietošanu ļauj nogalināt divus zaķus uzreiz:

• pirmkārt, atjaunojiet normālo asins pH līmeni (ja tas ir jāatjauno vispār, mēs atceramies, ka jautājums joprojām ir atvērts)
• otrkārt, neatstājiet lietderīgus un enerģijas vērtīgus produktus.

Recepte ar citronu

Kāpēc Soda un citronu svara zudums strādā kopā? Citrons uzlabo nātrijas dzēriena garšu. Bet tajā pašā laikā nav viļņaini ķermeni. Tikai dzemdēt soda, kas ir nepieciešams.

Tātad, recepte pati.

1. Izspiediet visu citronu sulu.
2. Pievienojiet nedaudz soda uz to. Tas ir nepieciešams, lai pievienotu nedaudz tik ilgi, kamēr Hiss sodas novākšanas pārtraukt.
3. Noved kopējo ūdens temperatūras ūdens temperatūras apjomu līdz 100-125 ml un dzērieniem.

Jums vajadzētu dzert divas reizes dienā. Tukšā dūšā: no rīta un pirms gulētiešanas.

Ja citronu sula šķiet pārāk skāba, to var aizstāt ar laima sulu šajā receptē.

Novājēšana ar ābolu etiķi un soda

Princips ir tāds pats - sajauc skābi ar soda.

1. Divas ēdamkarotes ābolu etiķa apvieno ar ¼ tējkarote soda.
2. Dzert tukšā dūšā.
3. Atkārtojiet 2-3 reizes dienā.

Visbeidzot, mēs varam teikt, ka, neskatoties uz to, ka šodien nav zinātniskie pierādījumi Tas, ka sārmains diēta vai pārtikas soda palīdz zaudēt svaru, daudzi zaudētie svari apgalvo, ka viņi personīgi palīdzēja viņiem paņēmienus.

Tātad, kāpēc jūs mēģināt zaudēt svaru ar šīm metodēm? Bet, tā kā sārmainā diēta tiek saukta par veselīgu grūti, tas būs pareizāks, lai zaudētu svaru ar pārtikas sodas receptēm, kas ietver tādus labi izdevīgus komponentus, piemēram, citrusaugļu sulu vai ābolu etiķi.

Tātad ir iespējams zaudēt svaru ar soda? secinājumi

1. Soda zuduma metode ir balstīta uz sārmu elektroenerģijas teoriju, kurai nav zinātniska apstiprinājuma.

2. Veselīgi cilvēki ne soda, ne citu sārmu pārtikas produkti var palīdzēt zaudēt svaru. Tomēr tie var būt noderīgi tiem, kam ir nieres un / vai ir insulīna rezistence.

3. Skaidrs pēcpārbaude no sārmainā diēta nav labākais vara variants, jo šis sārmainās pārtikas saraksts neietver galvenos noderīgos komponentus.

4. Kad novājēšanu uz soda, ir nepieciešams to sajaukt ar citronu vai etiķi.

Persona var justies jauni un veselīgi tikai tad, ja visi nosacījumi ir radīti savā ķermenī pareizu apmaiņas un reģenerācijas procesu plūsmu un vielmaiņu. Šo apstākļu galvenais rādītājs ir skābes-sārma līdzsvara līmenis. 7. attēls skalā nozīmē optimālu bilances pH. Viss, kas ir zemāks par 7, ir skābs līdzeklis virs sārmainā. Lai saglabātu ķermeni TONUS, eksperti stingri iesaka ievērot sārmu diētu.

Stāsti novājēšanu zvaigznes!

Irina Pegova šokēja visu svara zuduma izskatīšanu: "Kvalificēti 27 kg un turpina zaudēt svaru, vienkārši alus naktī ..." Lasīt vairāk \u003e\u003e

• Parādīt visu

  Alkaline produktu izmantošana

  Galvenās priekšrocības un sārmu produktu īpašības ietver:

  • sārņu un toksīnu secinājums;
  • Ķermeņa bagātināšana ar vitamīniem un svarīgiem mikroelementiem;
  • optimālu apstākļu radīšana šūnu attīstībai;
  • Ātra ķermeņa uzsūkšanās;
  • palīdzība cīņā dažādas slimības iekšējie orgāni;
  • Ātrs un pareizs svara zudums;
  • Ādas, naglu un matu uzlabošana.

  Produkti, kas satur proteīnu - diētu svara zudums un muskuļu komplekts

  Uztura iezīmes

  Organismā uzkrātie toksīni un izdedži ir skāba iedarbība uz to. Lai normalizētu rādījuma pH diētā, ir vērts ieslēgt sārmu produktus.

  Savā sastāvā sārmainā produkti satur:

  • kalcija;
  • vara;
  • magnija;
  • dzelzs;
  • kālija;
  • nātrija;
  • mangāns.

  Ķermenis, kas neizmanto noliecoties produktus, kļūst par īpašnieku:

  • oglekļa dioksīds;
  • sēra;
  • fosfors;
  • hlors;
  • jods.

  

  Piezīmes

  Lai saglabātu optimālo alkalinitinitātes līmeni, ir nepieciešams izmantot 80% sārmu dienā un 20% skābi. Daži pārtikas produkti, kas nonāk organismā un iet visus gremošanas un metabolisma posmus, var atstāt sārmus atkritumus un skābi organismā. Tos sauc par sārmu gēnu un skābi gēnu. Tie ietver:

  1. 1. Kviešu milti, nedzīvi rīsi, kā arī daži citi graudu graudaugi natūrā ir mēreni skābi. Bet, ievadot ķermeni vai apstrādājot kļūst skāba.
  2. 2. Visi maizes graudaugu veidi, pākšaugi, \\ t gaļas produkti Un olas ir dabā ir skāba. Un dārzeņi un augļi ir sārmains.
  3. 3. Visi citrusaugļi sākotnēji ir saistīti ar skābiem produktiem. Tomēr pārstrāde organismā, viņiem ir sārmains efekts.
  4. 4. Pupu augļi attiecas uz skābiem produktiem. Bet dīgtās pupiņas kļūst vairāk sārmainas.
  5. 5. Piens ir sārmains produkts tikai neapstrādātā veidā. Apsildāms, vārīts piens, visi piena produkti attieksies uz skābi.

  

  Pārtikas saraksts

  Alkaline produkti

  Augsto iedzīvotāju produktu saraksts:

  Vidēja mēroga produktu saraksts:

  Sārmu saturošo produktu saraksts zemā līmenī:

  Ļoti zemu sārmu produktu saraksts:

  Skābes produkti

  Visus produktus var klasificēt mazāk un skābākos:

  Produkts / skābums	Ļoti skābs	Vidēja skābe	Ar zemu skābi
  Dārzeņi	Sojas.	Olīvas, pākšaugi	Podkaalki un sparģeļu pupiņas, tomāti
  Augļi	Augļu sulas	Granātāboli, plūmes	Plūmju, žāvēti augļi, vīģes
  Yagoda	-	Dzērvene	-
  Gaļa, piena produkti, olas, jūras veltes	Liellopu gaļa, jogurts, kausēts siers, piens, jūras veltes	Vistas, biezpiena, vistas vāvere, cūkgaļa, kalmārs, teļa gaļa	Siers, govs un kazas piens, Turcija, zoss, jēra gaļa, vēži
  Graudaugi, sēklas, rieksti, makaroni	Brazīlijas valrieksts, valrieksts, lazdu rieksti, makaroni	Mieži, balti rīsi, riekstu, zirņi, muskatrieksts, klijas, makaroni no augstākajām miltu šķirnēm, zemesriekstiem, pistācijām, rudziem	Griķi, Manka, brūnas rīsi, ciedra uzgrieznis
  Zaļumi	-	-	Spināti
  Ūdens	Alus, vīns, kakao, bezalkoholiskie dzērieni	Sojas piens	Degvīns, melnā tēja
  Saldumi	Ievārījums, želeja, balts un brūns cukurs, saldējums	Pasterizēta medicīna	-
  Uzpūsts	Baltā maize, kviešu milti	Maizes izstrādājumi	-
  Citi	Etiķis, kokvilnas eļļa, apiņi, sāls	Sinepes, kečups	Mandeļu eļļa, balzamiko etiķis, cietes, vanilīna

  Populāri sārmaini produkti

  Starp visiem sārmainiem pārtikas produktiem, ir tie, kas novēro ķermeni daudz vairāk un ātrāk. Tie ietver:

  Produkts	Labvēlīgas iezīmes
  Citronu	Tas ir visvairāk sārmains produkts. Viņš ir neaizstājams saaukstēšanās, vīrusu slimības un grēmas. Tas palīdz cīnīties ne tikai ar paaugstinātu skābumu, bet arī ir dabisks antiseptisks līdzeklis
  Skapis	Nepieciešams sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, kā arī problēmas ar vīziju un atmiņu. Šveices mangold lapas ir piesātinātas ar šķiedru, vāveres, vitamīniem un minerālu sāļiem
  Gurķis	Tas palīdz īsā laikā normalizēt gremošanas procesu un neitralizēt skābes vidē kuņģa-zarnu trakta orgānos. Tas būs noderīgs arī cilvēkiem, kas cieš no ādas izsitumiem.
  Redīsi	Ir zarnu peristalsis, samazina holesterīna līmeni un aktivizē vielmaiņas procesus. Viņš ir labs asistents cīņā pret ādas slimībām.
  Selerijas	Tas spēj palēnināt ādas novecošanās un izbalēšanas procesu, tas uzlabo ūdens sāls līdzsvaru un normalizē cukura līmeni asinīs. Seleriju saknes un lapas satur lielu vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju un ēterisko eļļu.
  Ķiploki	Tā ir svarīga saikne imunitātes saglabāšanā. Tai ir augstas antimikrobiālās īpašības
  Biete	Tajā ir gandrīz visi vitamīni, tostarp minerāli un šķiedra. Viņai labvēlīgas iezīmes labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta iestāžu darbu
  Avokado	Sakarā ar mononaturētu skābju klātbūtni tā sastāvā tas stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un veicina skābes-sārmainās bilances normalizāciju
  Melone	Satur augstu skābuma līmeni (8.5). Tas ir neaizstājams urolitiāzei, nieru slimībām un saaukstēšanās. Ēst to pirms gulētiešanas palīdzēs mūžīgi aizmirst par bezmiegu un stresu
  Griķi	Tāpat kā bietes, palīdz tikt galā ar sirds un asinsvadu sistēmas problēmām
  Banāns	Pateicoties tās augstajam saturam tās sastāvā, pektīns un cietes spēj ātri izveidot gremošanas orgānu darbu.
  Yagoda	Satur lielu šķiedru, kas nepieciešama zarnu ekspluatācijai
  Brokoļi	Kāpostu daudzums ir bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem, kas nepieciešami aknu un nieru darbam
  Ananāss	Tas ir bagāts ar A un C grupas vitamīniem. Viņš palīdz uzvarēt stenokardiju, artrītu, brīdina aterosklerozes attīstību un paātrina brūču dzīšanas procesu. Viņa sulas speciālisti iesaka patērēt, lai stiprinātu atmiņu
  Vīnogas	Stiprina imunitāti un samazina onkoloģisko slimību risku. Tas ir noderīgi nervu sistēmai, jo tas palīdz atbrīvoties no stresa, negatīvās reakcijas ķermeņa uz ārējiem stimuliem un normalizē miegu
  Spināti	Tas palīdz tikt galā ar diabētu, astmu, anēmiju un onkoloģiju. Ja jūs iekļaut šo produktu savā diētā, jūs drīz varat redzēt uzlabošanu stāvokļa matiem, nagiem un ādu

Normālajā stāvoklī cilvēka asinīm ir mazstāvu sārmaina reakcija. Lai saglabātu šo nosacījumu, jāievēro šāds uztura bilance: 80% sārmainā produkti un 20% skābā produkti.

Visi ēdieni, kas izturēja pilnu gremošanas un vielmaiņas procesu ciklu, atstāj sārmu vai skābos atkritumus organismā: sārmu gēnu un skābes gēnu produkti.

Veselīgs organisms spēj neitralizēt, sintezē ar skābes vielmaiņas procesu (urīna, piena, uc), vielām, kurām ir sārmaina reakcija: asinis, limfa, žults. Tomēr ar skābes-gēnu produktu pārmaksāšanu ilgu laiku var tikt galā ar skābju pieplūdumu, un tad tie notiks signalizācijas simptomi. Tos var izteikt straujā nogurums un pastāvīgs nogurums, bezmiegs un galvassāpes, nervu spriedze, apetītes zudums, aukstums utt.

Palielināts asinīm izraisa dažu organisma aizsargājošu reakciju, kas slikti ietekmē tās vispārējo darbību.

Pirmajā posmā kā buferis, kas atbalsta homeostāzi un samazinot skābes līmeni normālam līmenim, nātrija izvirzīšanās, kuru rezerves ir ātri beidzas. Otrajā posmā buferis kļūst kalcijs. Ja tas nonāk ķermenī nepietiekamā daudzumā, esošās rezerves ir izskalotas no zobiem un kauliem. Kaulu porainība un trauslums šajā posmā medicīnā sauc par osteoporozi.

Palielināta skābuma stāvoklis organismam ir neparasti, tas noved pie deģenerācijas procesu un novecošanās procesu paātrinājuma.

Sakarā ar to, ka visi ķermeņa toksīni apgūst skābju formu, tās var uzkrāt ļoti daudz. Lai novērstu šādu uzkrāšanos, ir nepieciešams izmantot tik daudz produktu ar sārmu raksturu. Tāpēc zināšanas, par kurām kategorija ir katru dienu patērētie produkti: sārmains vai skābs - ļoti svarīgs cilvēkiem, rūpīgi saistīti ar veselību.

Alkaline efekts produkti sniedz šādus elementus: Kalcija un kālija, nātrija, magnija un mangāna, dzelzs un vara.

Skāba iedarbība rada: Sēra, hlora, fosfora, joda, jebkuras skābes (urīna, piena, ogļu) un oglekļa dioksīds.

Skābu produktu saraksts.

• Jebkurš pārtikas produkts ar dzīvnieku izcelsmi: gaļa, zivis, putns, olas utt.
• Lielākā daļa piena produktu: pasterizēts un sterilizēts piens, biezpiens, eļļa, sieri.
• Zirņi un pupiņas žāvētā veidā.
• Žāvētas sēklas un rieksti: sēklas (saulespuķu, melones, ķirbju, sezama), zemesrieksti, Indijas kaseti, valriekstu, lazdu riekstu.
• Žāvēti graudaugi un pākšaugi.
• Gatavi un apstrādāti produkti, kā arī pusfabrikāti: maizes izstrādājumi (balta maize, maizītes, konditorejas izstrādājumi), baltie milti, baltais cukurs, pulētas rīsi.
• Toksiskas grupas produkti: kafija, tēja, alkohols un gāzēti bezalkoholiskie dzērieni un, protams, tabaka.
• Jebkura veida eļļas un tauki.
• Jebkuri produkti, kas ir cepšanai, kā arī pikantiem produktiem.
• Saldie produkti, kuru pamatā ir balts cukurs.

Sārmu produktu saraksts:

• Jebkuri svaigi vai žāvēti augļi (un citrusaugļi, tostarp).
• Svaigi dārzeņi un zaļās saknes (izņemot pupiņas un zirņus).
• Sundered pupiņas, zirņi, kā arī graudaugu graudi un sēklas.

Produktu saraksts, kas saistīti ar parasto sārmu:

• Svaigpiens un dabisks svaigs biezpiens siers.
• Rieksti un sēklas saspringta veidā.
• Svaigi: kokosrieksti, mandeles un Brazīlijas valrieksts.
• Svaigi zaļi zirņi, pupiņas, prosa un graudi.

Vairākas noderīgas piezīmes

1. Kviešu milti, lai pārietu, rīsi, kas nav pakļauti slīpēšanai, un citas neapstrādātas labības veido skābi diezgan vidēji. Pēc pārstrādes, tie paši produkti kļūst ļoti izgaismoti.

2. Acquisie pēc būtības ir: jebkura gaļa, zivis, olas, pupiņas un maizes graudaugi. Sārmains - gandrīz visi augļi un dārzeņi (tik veģetārieši, vegāni ir daudz vieglāk ievērot līdzsvaru, labi, bet nav runas par neapstrādātu pārtiku - viņiem vienmēr ir viss par to).

3. Neskatoties uz to, ka daudziem citrusaugļiem ir atšķirīga skāba garša (citrona, greipfrūta, oranža), tām ir sārmaina ietekme uz ķermeni, un tāpēc pieder pie sārmainiem produktiem.