Ja jūs nekad neesat mēģinājis spinātus, tad jūs nedzīvojāt Amerikā 20. gadsimta sākumā. Tolaik štatus un pēc Tiem arī citas rietumvalstis pārņēma mīlestības epidēmija pret šo platlapju dārzeni, pamatojoties uz baumām par milzīgo dzelzs saturu tajā. Viņi saka, ka iemesls pēdējam bija pētnieka banāla kļūda, kurš skaitī palaida garām komata zīmi. Pa to laiku maldi tika izkliedēti (un tas aizņēma gadu desmitus), miljoniem bērnu izdevās “pagaršot” veselīgu produktu, ko gādīgi vecāki sakrāva savus dārgumus pa mārciņām.
Tomēr neteigsimies ar līdzjūtību pret nelaimīgajiem bērniem. Spinātu priekšrocības joprojām ir pētījumu un diskusiju objekts, taču to garša paliek nemainīga un daudzu iecienīta, un dažādu tautu virtuves ir pārpildītas ar brīnišķīgu ēdienu recept ēm, izmantojot tos. Un jautājums "ko gatavot no spinātiem" joprojām ir aktuāls daudzām mājsaimniecēm.
Nekošļājiet vecās spinātu lapas - iedodiet tās savam kāmim...
Viņi ēd neapstrādātus spinātus, bet tikai jaunas, līdz 5 cm lielas lapas, savukārt vecās lapas ir raupjas - tās vāra, tvaicē, sautē un cep.
Pirms lietošanas svaigus garšaugus ļoti rūpīgi nomazgājiet tekošā ūdenī un mēģiniet uzglalabāt ledusskapī ne ilgāk kā nedēļu.
Un, ja jūs laiku pa laikam sastopaties ar reizēm nopirktiem spinātiem un ar nožēlu saprotat, katie nonāks atkritumu tvertnē, labāk tos sasaldēt - lapas lieliski uzglabājas saldētavā. Bet vēl labāk - mēģiniet pagatavot kādu no gardajiem ēdieniem no spinātiem, kuru는 esam apkopojuši šajā apskatā를 받아들입니다.
생식가의 미덕: salāti no spinātu lapām, avenēm, riekstiem, jāņogām, bumbieriem
Amerikāņu klasika - spinātu biezenis ar krēmu
Kā jau teicām, amerikāņi jau sen un konsekventi ir mēģinājuši uzlabot savu ķermeni, ēdot spinātus lielās devās, tāpēc viņi ēda artiem suni(tas ir, uz tiem), un vārdu “klasika” vi ņu receptēm var Pievienot be z vilcināšanās.Ja šo spinātu ēdienu gatavojat mājās, varat izskatīties kā amerikāņu virtuves eksperts tādosrestorānos kā steiku nams, jo tas ir viens no visizplatītākajiem steiku Piedevām.
Tātad, ledusskapī atrodiet šādus produktus:
- sviests - 2 ēd.k
- 밀티 - 1 ēd.k
- vidēji trekns krējums (var slaukt) - 180 ml
- 살스, 멜니 피파리, 파프리카 - nedaudz
- parmezāna, romano vai tamlīdzīgs cietais itāļu siers - pusglāze, rīvēts (jā, jā - biezenis sanāks “zeltīts”; ja vēlies ekonomiskuvarinu, pamēģini paņemt citu sieru, bet noteikti cietu vai Princip ā bez tā var iztikt 비스파르)
- 무스카트릭스트-ceturtdaļa tējkarotes
- un visbeidzot spināti - divas cieši iepakotas glāzes
Mēs sākam gatavot kartupeļu biezeni ar spinātiem. Ja jus to ieguvāt no 살데타바, atkausējiet un izspiediet ūdeni. Ja zaļumi ir svaigi, nedaudz tvaicējiet vai sautējiet uz karstas pannas, lai Tie kļūtu mīksti.
Tagad uz mazas ugugun liekam nelielu katliņu, izkausējam tajā sviestu, sviestā iemaisām miltus un ļaujam minūti vārīties. Šeit smērējam krējumu, muskatriekstu un vāram vēl divas minūtes. Mērcei vajadzētu sabiezēt.
Pievieno spinātus, patur pāris minūtes (vairs nesautējam, bet tikai pagaidam, kad arī lapas labi sasilst), sāli, piparus, pārberam ar sieru un visu kārtīgi samaisām. Gatavo bizeni izņemam no katliņa.
Spināti ar krējumu ir universāls garnīrs gaļai un 지브주 에디에니, ko varat pasniegt ar steiku vai vistu, kā arī ar gaļas maizi vai ceptu zandartu.
스피나투 크로케테스
Spinātu zupa ar olu un jogurtu
어떤 종류의 카테고리가 있는지 확인하고, 몇 가지 옵션을 선택하세요. starplaikā starp vīra krekla gludināšanu un grimu. Tiesa, ar nosacījumu, ka ir gatavs gaļas buljons.
Sastāvdaļas:
- spināti - 450g (svaigi vai saldēti)
- 갈리아스 불욘 - 750 g
- sviests-pusotra ēdamkarote
- 밀티 - 2 ēd.k. (베즈 슬라다)
- muskatrieksts - ceturtdaļa tējk
- Grieķu jogurts (īpašs filtrēts jogurts bez sūkalām)
- 올라 - 1개.
- 시트로누 술라 - no ceturtās augļa daļas
Kā pagatavot gardu spinātu zupu
Svaigi spināti nav iepriekš jāvāra, no atkausētiem spinātiem notecinām ūdeni. Uzkarsē buljonu līdz vārīšanās tempatūrai un uz lēnas uguns vāra spinātus 10분. Tajā pašā laikā panna ir jāaizver, un ugugun jāuzstāda tādā līmenī, lai buljons nedaudz vārītos. Pēc tam spinātus izkāš un atstāj atsevišķā traukā, un katliņā uzkarsē eļļu, Pievieno miltus un, nepārtraukti maisot, vāra minūti. Tagad atdodam buljonu šeit, visu vāra uz lēnas ugugun zem vāka Piecas minūtes, Pievieno spinātus, riekstus, sāli un piparus.Mūsu zupa ir gandrīz gatava. Atliek Pievienot jogurtu un citronu sulu, vēlreiz uzkarsēt gandrīz līdz vārīšanās tempatūrai un noņemt no uguns, labi samaisot. Jau šķīvjos zupu dekorējam ar vārītu olu un paprikas šķēlītēm.
스피나투 메르세
Spinātu un ābolu smūtijs
Neapšaubāmi, noderīgi ir augļu-ogu-dārzeņu maisījumi no svaigiem augļiem. Neapšaubāmi, maiga, saputota blenderī, mīkstums ar ledu garšo labi. 현대 음악의 미래를 어떻게 생각하시나요? Klausieties uzmanīgi, un jūs sapratīsit, ka 50% no smūtija Popularitātes izriet no tā nosaukuma. Šis jums nav banāls biezenis vai sakults kokteilis - tas ir kaut kas maigs, noslēpumains, Pievilcīgs ...
Šajā smūtijā ir vairākas sastāvdaļas, bet spināti ir centrālais elements, un to garša ir spēcīga. Nepasniedziet spinātu smūtiju tiem, kam ar spinātiem ir vēsas attiecības – šo dzērienu pilnībā var novērtēt tikai mīļotāji.
Sastāvdaļas:
- spināti - 2/3 글라제스 iesaiņotu svaigu vai saldētu zaļumu
- vidēji salds un skābs ābols - 1개.
- 페르식스 - 1개.
- biezs beztauku jogurts bez perfumetizētājiem - 2 ēdamkarotes ar slaidu
- apelsīnu sula - 푸세 글라제스
- ledus gabaliņi - puse glāzes (ja spināti ir svaigi)
Kā pagatavot spinātu un augļu smūtiju
Ābolu un persiku notīrām no mizas, kauliņiem un rupjās serdes, sagriežam šķēlītēs. Blenderī liec augļus, spinātus, sulu, jogurtu un ledu un sablendē. Saldēti spināti nav jāatkausē, tādā gadījumā ledu neizmantojam. Sakuļ, līdz dzēriena konsistence atgādina gaisa biezeni (tikai atceries, tas nav biezenis, tas ir smūtijs!). Ja tas kļūst pārāk biezs, Pievienojiet vēl apelsīnu sulu.
Godīgi tonis ar koša zaļuma graudiņiem neizraisa apetīti visiem, tāpēc pret porciju izturieties ar lielu uzmanību - paņemiet skaistu glāzi un nepiepildiet to līdz malām, tad akcenti novirzīsies no s mūtija krāsas. uz stiklu. Dzērienu var dekorēt ar jaunu spinātu lapu rozeti, bet glāzes malu ar ļoti planu apelsīna apli.
Spināti ar aunazirņiem un saulē kaltētiem tomātiem
Spinātu un marinētu redīsu salāti
Protams, nevar ignoret salātus, kuros zaļas, sulīgas jaunās lapas lūdz sevi. Šie interesantie salāti patiks marināžu cienītājiem, un tajos ir iekļauti ļoti vienkārši un parasti produkti.
Sastāvdaļas:
- 스바이지 스피나티 - 사우자 2개
- 올라스 - 2개.
- redīsi - 10개. (비데자)
- 쿠쿠르 - 50g
- olīveļļa - 2 ēdamk
- sāls - pēc garšas (apmēram tējkarote)
- 사르칸비나 에티시스 - 75 ml
Vispirms salātus kārtīgi nomazgājam, nokrata no tiem ūdeni un ļauj nožūt, un šajā laikā marinējam redīsus. Marinadei sajauc etiķi, sāli un cukuru (ļauj pilnībā izšķīst). Plānos apļos sagrieztus redīsus iemaisa marinādē un atstāj uz pusstundu.
Redīsus izņemam no marinādes, bet pašu marinādi neizmetam - vajadzēs mērcei. Bļodā sajaucam olīveļļu un 3 ēdamkarotes marinādes, nedaudz piparus (var papildus sāli) un šajā mērcē iemaisam spinātu lapas.
Tagad atliek salātus kārtot uz porciju šķīvjiem. Spinātus var vai nu sajaukt ar redīsiem un 리엘리 가발리 바리타스 올라스, vai likt kā pamatu, pa virsu redīsi, un ar olām izrotāt šķīvi.
Uz galda liekam arī bļodas ar mērces paliekām - tādiem pašiem skābuma cienītājiem. Nu, ja jūsu kuņģis ir jutīgs pret etiķi, izmēģiniet tā vājākos veidus - ābolu vai rīsus.
Spināti ar tomātiem un orso makaroniem
Ko vēl gatavot ar spinātiem
Spināti ir visuresošais Figaro dārzeņu vidū. Viņš ir karstās zupās un iekšā 갈리아스 에디에니, omletē, Piedevās, salātos, dzērienos. Kāpostu tīteņus ietin spinātos, Pievieno graudaugiem, zaļajam plovam, marinē, sālī, konservē. Vārdu sakot, tiklīdz viņi viņu neapgrūtina, bet viņš iztur, iztur ... un iepriecina mūs ar garšīgiem un veselīgiem ēdieniem.
Starp citu, par priekšrocībām. Neskatoties uz to, ka dzelzs tajos izrādījās daudz mazāk, nekā sākotnēji domāts, tajā ir vitamīni, mikroelementi, uztura šķiedras, spinātos ir daudz olbaltumvielu, ir ogļhidrāti, daži tauki. Tāpēc ēdiet to ar prieku un ar labumu, bet atcerieties – labi, ka ar mēru.
Spinātus sauc par dārzeņu karali – to lietderības un spējas bagātināt pat visvairāk garšas dēļ.
잘 살데티, svaigi garšaugi lieliski izskatās tartes pildījumos, ravioli, un krēmīgā mērce ir tikai ideāls papildinājums tradicionālajiem makaroniem.
Tātad, šodien uz mūsu galda ir saldēti spināti un sautētu zaļumu recepte ar krējumu ar soli pa solim fotoattēliem.
Un uzreiz labas ziņas: man vienkārši patīk vieglas, barojošas maltītes, kuras varat pagatavot no Visa, kas atrodas ledusskapī.
Mūsu makaroni krēmīgā spinātu mērcē būs Tieši tādi.
Saldēti spināti - garnīra 레시피
Sāksim ar sastāvdaļām:
- iepakojums saldētu spinātu 1개(400g)
- 3 마치 시폴리
- 젭쿠라 타우쿠 사투라 크레주마 200g
- 스위스타 30g
- 마카로누(pietiek pilnvērtīgai maltītei trīs cilvēkiem) 250g
- 살스, 피파리, 무스카트리에크스트 페크 가르사스
1. 다르비바:
1. 솔리스. Nepieciešamo sastāvdaļu gatavošana Spināti nav īpaši atkausēti. Vienkārši ielieciet to uz šķīvja un veiciet citas sastāvdaļas.
2. 다르비바:
2.솔리스. Gaidām, kad sīpols kļūs caurspīdīgs un iegūs patīkamu krēmveida aromātu. Pannā izkausē sviestu. Sīpolu sagriež pusgredzenos un apcep līdz zeltainam.
3. 다르비바:
3. darbība: pagatavojiet spinātus, līdz Tie ir mīksti Uz turieni sūtam arī spinātu gabaliņus. Pārklāj ar vāku un vāra uz lēnas uguns 10분.
4. 다르비바:
4. 솔리스. Kā pēdējo Pievienojiet krējumu Tievā strūklā ielej krējumu. Nedaudz pasautēsim.
살리, 피파루스, 피에비에노 가르슈비엘라스. 당신이 생각하는 것은, 내기 baziliks, dilles, fenhelis, pētersīļi uncitrusauugļu miziņa lieliski sader ar spinātu zaļumiem입니다.
Kā papildu mērci, lai garša būtu skābāka, var izmantot pāris ēdamkarotes laima vai citrona sulas.
5. 다르비바:
Vēl pēc Piecām minūtēm izslēdziet gatavo ēdienu. Šādi izskatās vārīti spināti. 크레주마 메르시:
5.솔리스. Apetīti rosinoši un veselīgi spināti ir gandrīz gatavi. 6. 다르비바:
Solis 6. Gatavo mērci sajauciet ar vārītiem makaroniem Tagad atliek uzlikt makaronus uz šķīvja un skaisti noformēt ēdienu, jo ēdienam ir jānes ekstazī ne tikai mūsu garšas kārpiņās, bet arī jāaudzina estētiskais skaistums.
Ja vēlaties, varat dažādot mīkstā krēmsiera pasniegšanu ar bumbiņām - tas Piešķirs vēl dažas garšas.
Padoms: ja nevēlaties, lai makaroni nogulsnējas sānos, izvēlieties tikai no cietajiem kviešiem gatavotu produktu. Šos makaronus vāra desmit vai vairāk minūtes. Jo lielāks, jo labāk.
아페티티! Un tradicionāli daži vārdi par to, kāpēc spināti ir tik forši un kāpēc Tie ir jāēd lielos daudzumos jebkurā gadalaikā.
Spināti pelnīti Tiek uzskatīti par karali starp dārzeņiem. 5+ 스피나투 이에구부미 베셀리바이
- Tajā ir četras reizes lielāks par ieteicamo K vitamīna daudzumu (un jūs atradisiet arī vitamīnus A un C, kalciju, dzelzi, beta karotīnu, sarakstu var turpināt un turpināt)
- Par spēju attīrīt 유기체는 labi ietekmēt gremošanas trakta darbu franči viņu sauca par "slotu vēderam"입니다.
- Iedomājieties, neskatoties uz 20 kalorijām uz 100 gramiem, tas ir barojošs, 자극 sāta sajūtu un cīnās arholesterīnu.
- Novērš vēža šūnu veidošanos
- Lielāko daļu zaļumu audzē Ķīnā, un ASV par viņu pat taisa karikatūras un ceļ Pieminekļus - pirāts Popejs, ēdis spinātus, burtiski ieguva varonīgu spēku
- 90% ūdens un ideāli Piemērots vitamīnu dārzeņu smūtijiem
- Persija Tiek uzskatīta par dārzeņa dzimteni (no persiešu valodas vārds "spināti" burtiski Tiek tulkots kā "zaļa roka")
Spināti burtiski Tiek gatavoti smūtijiem Saldēti spināti - 5+ recipe ar 사진
프칼리
Tie, kas bijuši Gruzijā, zina, ka tur burtiski no Visa gatavo vieglo pkhali ar garšvielām.
이에자 카포스티낙, baklažāni, nātres, vīnogu lapas, brokoļi,.
Pateicoties pareizai apstrādei, traukā Tiek saglabātas gandrīz Visas derīgās vielas, un neliels sastāvdaļu saraksts padara to arī lētu.
Jūs varat likt uz pkhali un saldētus spinātus.
프칼리 레시피 메스 ņemam:
- 살데투 다제누 500g
- 발리크투 50g
- 2 키플로카 다이비나스
- Pusi tējkarotes vīna etiķa
- Sausa adžika uz naža gala
- Divi zaļo sīpolu kāti
- Puse bazilika, 딜레스 운 실란트로
- Gabaliņš čili pipara pikantu cienītājiem
Pagatavojiet spinātus Piecas minūtes sālsūdenī, izmetiet caurdurī, ļaujiet notecināt un izspiest.
Smalki sagrieziet zaļumus un ķiplokus.
Valriekstus sasmalcina blenderī vai sasmalcina ar rullīti.
Mēs apvienojam sastāvdaļas dziļā bļodā, sezonu ar adžiku un etiķi, sāli.
Padoms: Starp citu, senos laikos spinātu sulu izmantoja kātinti. Tātad jebkurš ēdiens, kuram to Pievienosiet, automātiski iegūs zaļu nokrāsu.
Franču tarte ar sieru un spinātiem
Tumši zaļās spinātu lapas var pagatavot pat ziemā. 비뇨스 젬스 토터스칼로리, 내기 augsta uzturvērtība. Spināti ir tik daudzpusīgi, ka tos var Pievienot gandrīz jebkuram ēdienam. To var ēst neapstrādātu vai vārītu, kā Piedevu un galvenos ēdienus. Appceptos spinātus var garšot ar eļļu un garšvielām.
Spinātu tīrīšana un atlase
Trauka kvalitāte ir atkarīga no galvenās sastāvdaļas pareizas izvēles un sagatavošanas.
- 당신이 원하는 것은 당신이 원하는 대로 계획을 세우는 것입니다. Jūs varat iegādāties zaļumus ķekaros. To uzglabā sausā plastmasas maisiņā ledusskapī ne ilgāk kā 3 dienas.
- Kāti ir sakārtoti. Ēdienu gatavošanai vislabāk Piemērotas biezās, šķiedrainās lapas.
- Lai spinātus labi notīrītu, atstājiet tos uz minūti traukā ar aukstu ūdeni. Pārvietojiet lapas caurdurī un ļaujiet ūdenim notecēt.
주파스
Spināti ne tikai ātri pagatavojas, bet arī Piešķir zupām krāsu, uzturvielas un garšu. Vienkārša tomātu zupa kļūst florenciešu ar spinātiem. Lapas var but ēdiena pamatā. Sīpolus un ķiplokus apcep katliņā, tad Pievieno kartupeļus, ķekaru svaigu vai saldētu spinātu un dārzeņu buljonu. Vāra uz lēnas ugugun, līdz kartupeļi un spināti ir mīksti. Pievienojiet svaigus cilantro, pētersīļus vai piparmētru garšaugus. Zupas pagatavošana aizņem tikai 15 minūtes, un māja ir Piepildīta ar smaržīgām garšvielām.
페스토
Spinātus apvieno ar baziliku, lai pagatavotu pesto. Paņemiet 3개의 tases spinātu, 1개의 glāzi bazilika un ¼ tasi svaigas piparmētras, lai iegūtu spilgtumu un garšu. Lapas garšo ar ķiplokiem, valriekstiem, citronu sulu, rīvētu parmezānu un olīveļļu. Sakuļ kompozīciju kombainā līdz viendabīgai konsistencei. Pēc makaronu vārīšanas atstājiet tasi cieti saturoša ūdens. Pēc brokoļu un ķiršu tomātu apcepšanas ķiploku eļļā tos pēc spageti vārīšanas papildina ar mērci un ūdeni. Pati mērce vāroties sabiezēsies. Pasniedziet makaronus ar pesto garnējumu, dekorētu ar svaigiem pētersīļiem. Šo mērci var uzglabāt ledusskapī līdz pat nedēļai un izmantot uz sviestmaizēm, grauzdiņiem vai picas mērces.
셉타스 라파스
Spinātu cepšana uz plīts virsmas ir ātrs un vienkāršs gatavošanas veids. 레시피 ir pavisam vienkārša, vajag tikai appcept lapas ar ķiplokiem 올리뷰 에일라유엔 네다우즈 압카이사 시트로누 술라. 바이락 가르데주 레시피가타보 자우무스 토마토 메르세 kad spinātus papildina ar ķimeņu, kanēļa, čili, ķiploku un ingvera garšu. Vispirms olīveļļā apcep nedaudz sasmalcinātu ķiploku, iemet spinātus un uzvāra. Garšojiet salātus ar tamari mērci un sezama sēklām.
라푸 브로카스티스
Spināti var 그러나 iecienīts omletes papildinājums. Tos gatavo, pamatojoties uz sēnēm, sīpoliem un saldajiem pipariem, un spināti un siers Tiek izmesti pēdējās minūtēs. Laba ideja brokastīm būtu pagatavot frittatu (omleti cepeškrāsnī). Traukā var būt jebkādi Piedevas, kas ir pa rokai: sasmalcināti spināti, artišoks un mocarella.
zaļie konditorejas izstrādājumi
Vai zinājāt, ka spinātus var izmantot cepšanai? Zaļumu biezeni (1 glāze) Pievieno pīrāgiem un kūkām uzturam. Pavāri pat cep sālītus 옥수수 izstrādājumus, kas ir dekorēti ar lapām. Šādi cepumi papildina jebkuru mērci.
파코라스 운 프리테리
Veselīgas pārtikas Piekritējiem Piemērotas ir dārzeņu pakoras. Spinātu lapas iemērc mīklā, kas pagatavota no rīsu (aunazirņu) miltiem un garšvielām, pēc tam apcep līdz kraukšķīgai. Vēl viens veids, kā baudīt ceptus spinātus, ir pankūku gatavošana. 카르투페류 비에즈푸트라 sajauc ar sīpoliem, spinātiem, ķiplokiem un miltiem, un tad apcep. Kraukšķīgās fritētus iemērc gurķu tzatziki mērcē.
kombinācija ar testu
Spināti lieliski piestāv Pie makaronu ēdieniem. Spilgti zaļā krāsa estētiski rotā jebkuru passveida ēdienu un paaugstina tā uzturvērtību. Piemēram, lazanjā diezgan iespaidīgi izskatīsies mocarella, spinātu lapas un artišoku sirsniņas. Zaļumus izmanto arī ravioli un cannelloni pildīšanai.
인디언 팔락스
Spināti jeb palaks ir populāra Indijas ēdienu sastāvdaļa. Garšvielas ar ķimenēm, ingveru, čili un tomātiem, saag ir ideāls papildinājums jebkurām Indijas svinībām. Lai to pagatavotu, ņem sasmalcinātus spinātus, nomizotus tomātus, čili piparus, 1/4 ēd.k. zemesriekstu sviests, sīpols, ķiploks, 1 tējk. 가르슈비엘루 가람 마살라. Pannā eļļā apcep čili, sīpolu un ķiplokus. Tad ielieciet tomātu un vāriet vēl 2 minūtes. Pēc spinātu un sāls ielikšanas pannu pārklāj ar vāku un vāra uz lēnas uguns 25분. Beigās sāgs tiek garšots ar garšvielām.
Ir daudzas receptes, kurās izmanto spinātu zaļumus. Ikviens, kurš sāk에서 Pievienot dažām ēdienreizēm, turpina에서 lietot visur까지.
Reiz mūs ar vīru uzaicināja ciemos uz mūsu vasarnīcu mūsu draugi. Tas bija pavasarī, uz vietas spēcīgi auga dažādi zaļumi, īpaši izcēlās spināti, Pieauga to lielais skaits. Kad saimniecei jautāju, kāpēc spināti nepieciešami tādos daudzumos, viņa atbildēja, ka no tiem gatavo dažādus ēdienus, unpiedāvāja vienu no tiem pagatavot kopā. Mums ļoti iepatikās un paņēmu līdz “bruņojumam”, tagad arī gatavoju.
Jūs varētu interesēt arī 레시피 —
Daudz runāts par spinātu lietderību, Tie ir bagāti ar olbaltumvielām, dzelzi, kalciju, magniju, vitamīniem A, C un E. Un svaigi (nevārīti) spināti ir īpaši bagāti ar antioksidantiem. Spināti ir viens no galvenajiem pārtikas avotiem 폴리스카베- 비타민 B9.
Kopumā spināti ir pelnījuši mūsu uzmanību, lai no tiem gatavotu gan pirmos, gan otros ēdienus.
Kā pagatavot pirmos ēdienus ar spinātiem un skābenēm, var uzzināt šeit.
Sodien es vēršu jūsu uzmanību uz uz recepšu izlasi uzkodu un kastroļu pagatavošanai ar spinātiem.
Pārsteidzoša pankūku kūka ar spinātiem un majonēzi
Mana vissvarīgākā recepte šajā kolekcijā ir spinātu kūka, tā, kuru izmēģināju savu draugu vasarnīcā.
엄마는 잘 지내세요:
- 스피나투 300g(ķekari 2개)
- 1위. 피누
- ķekars zaļo sīpolu(nepieciešamas tikai spalvas) 1개
- 살스, 피파리 펙 가르사스
- 올라 2개
- 0.5 - 1 ēd.k. 이시자티 밀티
- 아우구 에라 셉샤나이
- 마요네즈 50-100g
이디에누 가타보사나:
1. Vispirms labi jānomazgā spināti, lai nesanāktu smilšu un zemes graudi. Labi nosusiniet uz dvieļa. Smalki sagriežam.
2. Sīpolu spalvas kārtīgi nomazgājiet un nosusiniet, pēc tam sasmalciniet.
3. Sajauciet zaļumus, sāli un pārtrauciet blenderī.
4. Olas nedaudz sāli un piparus, visu viegli sakuļ.
5. Apvieno ar zaļumiem, lēnām maisa, ielej Pienu un pamazām maisot Pievieno miltus. Mīklai jābūt kā biezam skābam krējumam.
6. Pannā uzkarsējiet eļļu un ar karoti uzlieciet uz tās maisījumu, tādējādi pārbaudot mūsu mīklas konsistenci. Ja pankūka izrādījās, tad mīkla ir normala, un, ja nē, mēs pielāgojam miltus.
Tagad sāksim cept spinātu pankūkas. Ar kausu liek mīklu pannas vidū un ar karoti izlīdzina pankūkā. Cepam no abām pusēm uz vidējas uguns 2분.No šīs porcijas man sanāk 7 pankūkas 25cm 직경.
8. Noņemiet liekos taukus ar papīra dvieļiem vai salvetēm.
9. Ieeļļojiet iegūtās pankūkas ar majonēzi un salieciet tās vienu virs otras, veidojot kūku. Ja vēlaties, majonēzei varat Pievienot smalki sagrieztu ķiploku.
10. Kūku var ēst uzreiz, vai arī ļaut tai brūvēt stundu.
Spināti cepti ar olu
네 마작 카(Ne mazāk kā) 가르식스 에디엔스 sagatavots saskaņā ar šo recepti.
국화 바지: 포르치자이 1개
- 스피나투 170g
- 피에나 35ml
- 올라 2개
- 2 ēd.k dārzeņu eļļa
- 살스, 피파리 펙 가르사스
이디에누 가타보사나:
- Nomazgājiet spinātus un smalki sasmalciniet. Pāris minūtes blanšē verdošā sālītā ūdenī. Izmet uz sita.
2.Olas apvienojam ar Pienu, sāli, pipariem un sakuļ.
3. Pannā ar eļļu viegli apcep spinātus,
팔리에크 우즈 세페슈판누un ielej olu unpiena maisījumu.
4. Cep cepeškrāsnī, līdz gatavs. (온도 180 grādi, līdz gaiši zeltainai).
5. Pasniedz ar skābo krējumu vai majonēzi.
Garšīgu spinātu risu 레시피
Bieži vien šis ēdiens Tiek pasniegts Restorānos, taču to var pagatavot mājās, un ne sliktāk.
엄마는 잘 지내세요:
- 가렌그라우두 리스 300g
- 스위스타 80g
- 살스, 피파리 펙 가르사스
- 1 갭 시폴
- 스피나투 100g
이디에누 가타보사나:
- Vispirms rūpīgi nomazgājiet rīsus, ūdenim pēc mazgāšanas jābūt dzidram. Mazgāšanas ūdenim jābūt siltam, bet ne karstam, lai rīsos esošā ciete nevārītos, tad rīsi būs drupani. Pēc tam, kad to ievietojam čuguna katlā vai katliņā ar biezu dibenu, uzvāra, jums tas ir nepieciešams sālīt. Ielejiet ūdeni pirksta biezumā vai uz pirksta falangām. Vāra uz vidējas ugugun, ar aizvērtu vāku, bez maisīšanas 15분, pēc tam izslēdz gāzi un ļauj brūvēt vēl 10분.
2. Sīpolu ļoti smalki sasmalcina un uz pannas dārzeņu un sviesta maisījumā (20g) liek sautēties līdz caurspīdīgai. Šķidrumam vajadzētu nedaudz iztvaikot, pēc tam Pievienojiet spinātus, sāli, atkal ielieciet sviestu (30g), samaisiet un samaziniet uguni. Vāra uz lēnas uguns, līdz spināti maina krāsu un nedaudz izžūst, tas ir apmēram 5분.
3. Bļodā ieber rīsus, Pievieno pārējo sviestu un sautētos spinātus. Izlīdzinām uz rīsu virsmas un atstājam 2-3 minūtes mirkt.
4. Tad sajauc rīsus un spinātus.
5. Pasniedz, dekorējot ar pētersīļiem vai dillēm.
Osetijas pīrāgs ar sieru un spinātiem
Protams, daudzi lasītāji var 그러나 sašutuši, ka šī nav recepte osetīnu pīrāgam utt. , 내기 네스테이지, dārgie lasītāji, ticiet man, esmu pārskatījis daudzas osetīnu pīrāgu는 un nonācis Pie secinājuma, ka Osetijā var būt를 받아들입니다. 다자다 요리법šis pīrāgs, bet pamati ir Tie paši. Mīkla ir raugs, tā var but ūdenī vai pinā. Pildījumu var variēt, ir 12 변형: - siers, gaļa, kartupeļi, biešu lapas un vēl. Mana versija ir siera un spinātu pīrāgs.
Mums vajag: 3 pīrāgiem
파르바우데이:
- 2 ed.k. 이시자티 밀티
- 1 tējk sausais raugs
- 1 tējk Sahāra
- 실타 우덴스 170ml
필디주맘:
- 200g 아디게 시에르바이 페타
- 1 시폴
- 1 푸라비
- 스피나투 300g
- 1 시간
- 오구 엘라아스 50g
- 스위스타 100g
- 살스, 피파리 펙 가르사스
이디에누 가타보사나:
- Pagatavo mīklu: sajauc izsijātus miltus ar cukuru, sāli, raugu un Pievieno 실츠 우덴스, samaisa un atstāj uz 1 stundu siltumā.
2. Parūpēsimies par pildījumu: sīpolu, spinātus, dilles - noskalo, nosusina un smalki sakapā.
3. Visus zaļumus sautē eļļā.
4. Sasmalciniet sieru ar dakšiņu.
5. Zaļumus sajauc ar sieru, sāli un pipariem. Ja pildījums ir nedaudz ūdeņains, Pievienojiet karoti miltu.
6. No šīs masas izgatavojam 3 kolobokus.
7. Pa šo laiku mīkla jau ir uznākusi. Mēs to sadalām trīs daļās, eļļojiet rokas dārzeņu eļļa, un mīciet katru gabalu atsevišķi.
8. Tad ar rokām izrullējam mīklu kūkā, 4 mm biezumā, kūkas centrā ieliekam pildījuma maizīti,
un savāc maisā.
9.Tad ar rokām samīca kūku ar 직경 25-30cm.Kūkas vidū izveido iedobi,lai iziet gaiss.
10. Cep cepeškrāsnī 180 grādos 7 minūtes (5 minūtes apakšējā plauktā un 2 minūtes augšējā plauktā brūnināšanai).
11. Gatavās kūkas ieziež ar sviestu un saliek kaudzē.
Viegla diētiskā omlete ar spinātiem un rukolu
Mums vajag: 포르치얌 2개
- 올라 4개
- 스피나투 100g
- 4 잘리에 시폴리
- 자리니 루콜라(딜) 5개
- 2 gabaliņi kūpinātas desas
- 아우구 에라 셉샤나이
이디에누 가타보사나:
- Smalki sagrieziet zaļumus un desu. Mēs sajaucam.
- Olas salauž bļodā, Pievieno sāli un piparus, viegli sakuļ. Lai omlete būtu maigāka, olām var Pievienot 1 ēd.k. 엘. ūdens vai piens.
3. Zaļumu un desas maisījumu pārlej ar olām.
4. Ielejiet maisījumu iepriekš uzkarsētā pannā ar eļļu un apcepiet uz vidējas uguns, pārklājot no abām pusēm.
5. Pasniedz ar kečupu vai skābo krējumu.
비디오 레시피 Osetijas pīrāgs ar biešu lapām
Izmantojiet mirkli, kamēr pagalmā ir pavasaris, gatavojiet ēdienus no noderīgi 제품, Piepilda 유기체는 vitamīniem un barības vielām입니다.
아페티티!
코 파가타봇 가르니람
15 분
85kcal
4.86/5 (7)
Daudziem veselīgs ēdiens nozīmē bezgaršīgu ēdienu. It īpaši, ja runa ir par dārzeņiem un garšaugiem, Piemēram, brokoļiem vai spinātiem. Bet šodien es mēģināšu jums pierādīt, ka spināti var 그러나 tik garšīgi, cik veselīgi.
Spinātu garnējumam ir daudz reepšu, turklāt ļoti vienkārši un ātri, jo spinātus nevar pagatavot ilgi, pretējā gadījumā Tie zaudēs Visas savas priekšrocības. Un tajā ir milzīgs daudzums tā: 타우스카브주, šķiedrvielas, kalcijs, nātrijs, dzelzs, vitamīni A, E, C, B, un tas nav viss saraksts. Un tas viss veicina jūsu zobu, ādas, locītavu veselību, novērš anēmiju un veicina zarnu darbību.
Ikviens tajā var atrast sev labumu. 물론, pareizi pagatavot에 대한 관심도, tas ir arī prieks un pārsteidzoša garša. Tāpēc es jums Piedāvāju vairākas sānu ēdienu 요리법.
Sautēti spināti ar krējumu
Virtuves Piederumi un ierīces:나치, dēlis, lāpstiņa, panna.
사스타브달야스
Kā izvēlēties pareizās sastāvdaļas
- 라팜 자부트 바가타 잘라 크라사. 그렇다면, 탐색 방법을 알아보세요.
- Rokā nedaudz sadrupiniet lapu, 유엔 자 스프락슈 spināti ir svaigi.
- Ja jus ņemat 살데티 스피나티, tad izvaerieties no tāda, uz kura ir daudz ledus.
스피나투 레시피 영상
Noskatieties video, lai vēlreiz redzētu Visas detaļas un gatavotu pareizi pirmajā reizē 가르식스 가르니르. 비디오 ir ļoti īss, bet saprotams.
스피나티 아르 올루
- Gatavošanas는 다음과 같이 말합니다. 20 분.
- 포르시하스: 1-2.
- Virtuves Piederumi un ierīces:판나, dēlis, 나치, 카로테.
사스타브달야스
가타보사나스 세이바
스피나티 아르 키플로쿠
- Gatavošanas는 다음과 같이 말합니다. 10 분.
- 포르시하스: 1.
- Virtuves Piederumi un ierīces:판나, dēlis, 나치, 카로테.
사스타브달야스
가타보사나스 세이바
Ko pasniegt ar spinātiem
Spināti ir maģiska iespēja jebkuram otrajam ēdienam. Var pasniegt ar vārītu vai krāsnī ceptu gaļu vai zivi. Var pagatavot kotletes, karbonādes vai gaļas rullīšus. Spinātiem var vienkārši Pievienot mazus gaļas gabaliņus, svaigus dārzeņus un uzkaisīt sieru. Lieliski apvienots 다자다스 쉴르네스 siers un šķiņķis, kas dekorēts ar spinātiem. Pie pamatēdiena varat pasniegt arī glāzi baltvīna.
- Spinātus nevāra un nevāra uz lēnas uguns, jo Tie zaudēs labvēlīgās īpašības un pat kļūt kaitīgi.
- Lai olas vārīšanas laikā neplīstu, tās jāievieto aukstā sālsūdenī.
- Lai ātri nomizotu ķiplokus, vispirms to piespiediet ar naža plakano pusi, tad miziņu var viegli noņemt.
Citas iespējas
Kā jau sapratāt, sānu ēdiens var 그러나 ne tikai veselīgs, bet arī garšīgs. Ja neesat par to Pietiekami pārliecināts, mēģiniet to darīt. Vai arī padariet to pārsteidzoši garšīgu un veselīgu. 당신은 표준적인 미덕을 가지고 있고, 약간의 문제를 겪고 있으며, 당신이 원하는 대로 행동할 수 있습니다. Un, ja jau griķi ir nedaudz garlaicīgi, tad var dabūt sātīgas vakariņas Visai ģimenei. Tāpēc, ja nevarat izdomāt, ko pagatavot vakariņās, tad vienkārši nemeklējāt labi, jo garšīgam un veselīgam ēdienam ir daudz iespēju.
Vai jums jau patīk spināti? Kā jus to gatavojat? 당신은 무엇입니까? Pastāstiet mums par savām interesantajām iespējām komentāros.
