Lielākā daļa cilvēku zina, ka pavasarī jums ir nepieciešams dzert vitamīnus, bet, kad ir pienācis laiks izvēlēties vispiemērotāko kompleksu, galva iet apkārt. Vitamīnu trūkums var izraisīt reiboni vārda burtiskajā nozīmē, kā arī imunitātes vājināšanos, ādas stāvokļa pasliktināšanos, matus, nagus, hronisku nogurumu un enerģiju. Tas ir saistīts ar to, ka ar pavasara sākumu ķermenispiedzīvo stresu. Ziema vājina piaugušo un bērnu imunitāti: mēs izlīdzinām mazāk, mēs Piedzīvojam tempatūras atšķirības, Tiek atņemtas noderīgas un barojošas dārzeņus un augļus, kas ir ierobežoti ar gaismas dienu. Ar pavasara ierašanos ķermenis sāk strauji pārkārtot, ir nepieciešams liels enerģijas daudzums, bet tam nav iekšējo resursu. Laba uzturs un vitamīnu uzņemšana palīdz izvairīties no visām šīm problēmām.

Ir daudzi kompleksi, kas paredzēti dažādiem iedzīvotāju 세그먼트, vecuma kategorijām. Lai izdarītu pareizo izvēli, mēs izvēlējāmies 라바키 비타민 Reģistratūrai pavasarī. Vērtējuma apkopojuma laikā mūsu eksperti rūpīgi pētīja katra narkotiku sastāvu, konsultējoties ar farmaceitiem, kā arī interesē to cilvēku pārskatīšana, kuri jau ir mēģinājuši sarežģ ītā rīcību.

Ir kontrindikacijas. Satikt savu ārstu.

Labākie vitamīni bērniem pavasarī

Bērni ir īpaši pakļauti vitamīnu trūkumam, jo ​​​​\u200btie visi visi aug un attīstās. Visi viņu 유기체 darbojas Pastiprinātā režīmā, kamēr viņi zina pasauli, fiziski, emocionāli veidojas. Pavasarī, bērnu aktivitāte palielinās, svaigu gaisa spēļu skaits peeaug, Pieprasot papildu enerģiju. Pastiprinātā uzturā ir nepieciešamas arī smadzeņu šūnas, kaspiedzīvo lielāku slodzi saistībā ar apmācību. 파바사리스 사크리트 아르 갈루 스콜라 가즈, Summējot savus rezultātus, nokārtot eksāmenus vai testus. Visi šie notikumi pasliktina bērnu emocionālo un psiholoģisko stāvokli. Šajā periodā 문제, izvēloties Piemērotu kompleksu vitamīnu, ir īpaši akūta priekšā vecākiem.

비르소트네스 플러스 3개

Hipoalerģisks 단지
발스트: 슬로베니아
Vidējā 가격: 254 ₽
베르테줌스(2019): 4.7

아니요 활성 상태 "Peak Plus" pirmajā vietā ir kalcija, ascorbīnskābe, cinks. Kopumā vienā tableē tika līdzsvaroti 12 vitamīni un 4 minerāli. Kalcija ir obligāta kaulu audu veidošanai, vitamīnu-antioksidanti aktīvi palīdz proteīna sintēze, uzlabo vīziju, naglu stāvokli, matus, veicina ātrās nodiluma dzīšanu, skrāpējumi, B vitamīni ir atbildīgi par nervu sistēmu.

Regulāra uzņemšana "Pink Plus" uzlabo apetīti un noskaņojumu, 자극 활동 활성 상태 attīstība. Komplekss Ir Universāls, Piemērots Visiem Skolas Vecuma Bērniem, Bet Deva Mainās: Piecu Līdz sešu gadu veca košļājamā tabletes no sešiem gadiem līdz 14 - Deva p. alielinās par 2 reizēm. Komplekss ir hipoalerģisks, nav nevajadzīgu ķīmisko Piedevu mākslīgo krāsvielu vai Piedevu veidā.

2 이무노 + 비타민

Ērts atbrīvošanas veids
발스트: 캐나다
Vidēja 가격: 437 ₽
베르테줌스(2019): 4.8

Šīs sērijas vitamīnu galvenā sastāvdaļa ir smiltsērkšķu smiltsērkšķi, kas satur lielu C vitamīna, arī ogu palīdz pretoties 이에카이스마 프로세시 Un tai ir antimikrobiāla iedarbība. Papildu komponti ir D vitamīns, nātrijs un cinks.

"Vitamīnu" imūnā + kompozīcija pēc pirmā acu uzmetiena nav laba, bet pat ar šādu kompleksu, vitamīni lieliski veic ķermeņa izturību pret nelabvēlīgām ārējām ietekmēm. Dabas sastāvdaļas palielina vitamīnu strauji uzsūkšanās iespējamību. Ņemot vērā pārskatus, piaugušie ņem vērā, ka bērni labprāt ņemiet košļājamo konfektes formā lāčiem, kuriem ir dažādas garšas un nedaudz atšķiras krāsā. Ieteicams bērniem no Trim līdz septiņiem gadeem, Pieņemšana vienu reizi dienā mēnesī.

멀티탭 "mazulis" 1개

Bērniem līdz 4 gadiem
Valsts: Dānija
Vidējā 가격: 411 ₽
베르테줌스(2019): 4.9

Vitamīni Tiek ražoti Tabletes veidā, nav nepieciešams norīt visu, jūs varat iepriekš izdegt, patīkama ogu garša, kas visiem patīk. Multi-tabulis ir ērts uzņemšanā - tikai viena tablete dienā ir paredzēta vienu mēnesi. Paredzēts bērniem no viena gada līdz četriem gadem. Saskaņā ar razotāja Pieteikumu, viņiem ir jāparāda galvenā ietekme pavasarī, kad 위험은 saslimst Orvi vai ARS ir liels입니다.

Kompleksam ir gandrīz visi nepieciešamie vitamīni un minerālvielas. Pirmo vietu aizņem A vitamīns, Askorbīnskābe, dzelzs, folskābe, jods, tad Tiek ievēroti atlikušie palīgmateriāli. Visi komponteni Tiek sintezēti, bet sastāva asimilācija un pārnesamība katram bērnam ir individuāls. Tas ir ieteicams kā profilaktisks līdzeklis, tāpēc ir labāk ņemt to līdz rašanās rašanās slimības, nevis slimības laikā.

Labākie vitamīni sievietēm pavasarī

Pavasara 기간은 ļoti atbildīgs par sievietēm, siltu ziemas apģērbu slēpjas skapjos, dodot iespēju pilnībā Demonstrēt savu skaistumu입니다. Diemžēl, pēc ziemas, dējaglēšanas nagiem, sausai ādai. Jaunās mātēs šādas izmaiņas ir divreiz vairāk, jo īpaši liela diskomforta sajūta rada hronisku noguruma sindromu un miega trūkumu. Liels briesmas slēpjas un sievietes emocionālajā stāvoklī pavasarī. Spēcīguma kritums izraisa neveiksmīgu kairinājumu, bezmiegu, neapmierinātību ar sevi un citiem, tas viss Tiek ielej depresiju un pasliktina fizisko stāvokli. 새로운 것을 시작하려면, izmantojot pareizi izvēlētu vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

4 비트럼 센츄리

Sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem
Valst: ASV
Vidējā 가격: 498 ₽
베르테줌스(2019): 4.6

Vitrum sērijas vitamīni atšķiras ar plašu patērētāju pārklājumu. Ražotājs mēģina ņemt vērā vecuma īpašības, īpašas slodzes, dzīvesveida aktivitātes, sezonas izmaiņas. Tādējādi tika izveidotas cilvēku grupas ar līdzīgām vajadzībām, jo ​​​​\u200bkatrs Vitrāls ražo atbilstošo vitamīnu kompleksu, ņemot vērā Visas kategorijas vai citas raks turīgās iezīmes. VITruum Centuri ir vērsta uz vecāka gadagājuma cilvēkiem, tas ir paredzēts, lai uzlabotu veiktspēju, Pastiprinātu smadzeņu un sirds un asinsvadu sistēmas darbu.

Lietojot "VITRUM CENTURI" 유기체, 새로운 프로세스 프로세스, samazinās onkoloģisko slimību 위험. 당신은 거짓말을하고, 새로운 새로운 모욕을 당하고, 재활 기간에 대한 알림을 확인해야합니다. Kompozīcijas iezīme lielā skaitā minerālvielu un mikroelementu vidū, starp vitamīniem, cita starpā, ir beta-karotīns.

3 "엄마"를 준수

Vislabāk laktācijas un grūtniecības laikā
발스트 크리에비야
Vidējā 가격: 298 ₽
베르테줌스(2019): 4.7

Komplekss sastāv no 11 vitamīniem un 7 minerāliem, kas paredzēti, lai saņemtu grūtnieces un sievietēm laktācijas. Nodrošina atbalstu 유기체는 grūtniecības un zīdīšanas laikā, kad sievietes ķermenis ir nedaudz izsmelts un ir vajadzīgi papildu resursi입니다. Pavasara periodā tas būs Piemērots arī visām citām sievietēm, kas ļauj jums atgūt īsāku periodā, pateicoties bagātajam saturam kompleksā nepieciešamie kompointi.

Kompozīcija ir nekaitīga, neitrālu garšas un smaržas, smilškrāsas krāsas Tabletes. Pirms lietošanas, tas ir obligāti ieteicams konsultēties ar speciālistiem, jo ​​​​\u200bķīmija nelielā apjomā joprojām ir klāt. Tai arī būtu stingri jāievēro norādījumi un vienu reizi dienā pēc ēšanas, jo īpaši šī vienība attiecas uz grūtniecēm, uz kurām attiecas toksikoze. Liels grupas vitamīnu saturs Askorbīnskābē, A, E, dzelzs, fosfora un kalcija vitamīni, kas ir iesniegti divos veidos.

수프라딘 2개

Vairāki atbrīvošanas veidi
발스트: Šveice
비데자 가격: $380
베르테줌스(2019): 4.8

"Supradin" ir 12 vitamīnu, 8 minerālvielu un palīgpapīru kompontu sastāvs. Deva, kas atrodas vienā kompontu tableē, pārsteidz savu dāsnumu. No negatīvās sastāvdaļas - pārtikas krāsviela, tas dod spilgti sarkanu tableti. Pārējā kompozīcija nav slikta, palielina apetīti, ķermeņa hematopoētisko funkciju, Normalizē matu struktūru. Veikt vitamīnus seko vienu reizi dienā. 복합 30정.

"Supradin" ir Pieejams arī šķīstošu putojošu Tabletes veidā, kas ir atrisinātas ātrāk, bet pirms lietošanas prasa kādu laiku. Ikviens izvēlas sev, kāda forma ir ērta, kompleksā ir 20정 šķīstošā veidā. Vitamīniem ir kumulatīva ietekme, Visas pozitīvās izmaiņas, kas notiks ar jums, paliks pēc kursa diezgan ilgu laiku.

듀오비트 시비에템 1개

Visaptveroša rīcība
발스트: 슬로베니아
Vidējā 가격: 406
베르테줌스(2019): 4.9

Duvit apvieno 12 vitamīnus un 5 minerālvielas tās sastāvā, kas ražoti burkās, kas ir iegarenas rozā kapsulas. Satur antioksidantus, kas paredzēti, lai palēninātu novecošanās procesus un uzlabotu ķermeņa, dzelzs, cinka, grupas vitamīnu reģenerāciju, citējot ķermeņa asins veidojošo un nervu sistēmu.

Spriežot pēc atsauksmēm, pēc 2 nedēļu uzņemšanas, jūs varat redzēt uzlabojumus 유기체, kas ir vissvarigākais, no kuriem ir brīnišķīgs noskaņojums. Matu vairs nav trausls, sausa āda pakāpeniski samazinās, naglas iegūst skaistu, veselīgu izskatu. "Duovit" ir ļoti 실험실 장비 Anēmijas novēršanai sievietēm, atbrīvojoties no pavasara čandiem un apātijas. Atsaucēs, daudzi noskaidrot, ka kapsulas ir diezgan lielas, kas rada grūtus rīšanas.

Labākie vitamīni viriešiem pavasarī

Spēcīga puse cilvēces ne vienmēr ir spēcīga. Vīrieši ir arī jutīgi pret stresu, viņi nokrīt uztiem 피지스카이스 빈그리나줌스Ģimenē atbildība par svarīgāko jautājumu risināšanu, un, tā kā Tie ir ierobežoti emociju izpausmē, Tie nav Tiecas izteikt savas problēmas, lai tās diskusijas, bieži kļūst par dažādu slimību upuri em. Dažreiz vīrieši cieš no slimības un nepatikšanas ir daudz asākas sievietes un bērni. Pavasara sezona viņiem nav izņēmums. Farmaceiti nemaksāja par spēcīgas pusi cilvēces pārstāvjiem, atbrīvojot attiecīgos vitamīnu kompleksus tiem.

3개의 벨롯

Droša energģētika
Valsts: Lielbritānija
Vidējā 가격: 540 ₽
베르테줌스(2019): 4.6

Vitamīni "Veloten vīriešiem" ir spēcīga rehabilitācijas efekts ne tikai pavasarī vai rudenī. Komplekss lieliski pārvar ar pārmērīgu darbu, atvieglo stāvokli pēc ilgtermiņa fiziskās slodzes, ilgstošas ​​​​\u200b\u200b\u200bslimības, kas saņem ķīmiskās zāles, cīnās ar sekām, kas dzīvo ekoloģ iski nelabvēlīgā zonā. Vitamīni "Veloten" ir 30 캡슐, ko ieteicams saņemt vienu dienu. Ir svarīgi atcerēties pamatnosacījumu "Velden" uzņemšanai: ēšanas vai pēc tam, ja nekādā gadījumā nav tukšs kuņģis.

Vitamīnu ietekme ir tik spēcīga, ka nav ieteicams lietot "Velden" tiši pirms gulētiešanas, jo enerģijas un spēku, kas neļaus jums aizmigt uzreiz. Sastāvs satur šīs sastāvdaļas kā līdzīgos kompleksos A, C, E, B vitamīnu grupas, Askorbīnskābes, bet citās proporcijās. Atšķirības, ir beta karotīns, žeņšeņs un ķiploku pulveris.

2센트리 베리에시엠

Labākais komplekss turpmākiem tēviem
Valst: ASV
Vidējā 가격: 729 ₽
베르테줌스(2019): 4.8

Zilās tabletes Centrum vīriešiem nodrošina būtiskus vitamīnus un minerālus. Ņemot 1 tableti dienā, cilvēks sniedz sev vairāk nekā 50 vitamīnus un minerālus. Komplekss lieliski paātrina vielmaiņu, atbalsta sirds muskuļa toni, hormoni sintezē. Centrs ir ieteicams saņemt jebkuru vecumu, jebkurā laikā joprojām ir īpaši efektīvs vīriešiem, kuri vēlas iedomāties bērnu.

Reģistratūra "Centrs vīriešiem" Kombinācijā ar pareizi sabalansētu uzturu, aktīvs dzīvesveids radis lieliskus priekšnoteikumus par veselīga, spēcīgu, skaistu bērnu dzimšanu. Vitamīni ir ieteicami ilgu laiku, nepārsniedzot devu. Ra rašanos pavasarī, kad imunitāte ir vājināta, un ķermenis ir grūti pārbūvēta uz jauno sezonu, atbilstība centra vīriešiem kļūst daudz vairāk.

알파베츠 비리에시엠 1개

Unikāla uzņemšanas forma labākai asimilācijai
발스트 크리에비야
Vidēja 가격: 455 ₽
베르테줌스(2019): 4.9

Alfabēta sērijai ir viena kopīga iezīme. Visi kompleksi sastāv no Trim dažādām krāsām tableēm un jālieto ar pārtraukumu 4 stundas. 물론, 당신이 원하는 대로 태블릿을 확인하고, 당신이 원하는 것을 선택하세요. Tas ir vienkārši izskaidrots. Ir teorija, ka kompleksā Pieņemtie vitamīni un minerāli iznīcina viena otrai edarbību. Alfabēts arī sadalīja šos vitamīnus un minerālvielas trīs tableēs tā, lai novērstu šo negatīvo mijiedarbību.

Vīriešu alfabēts sastāv no 13 vitamīniem un 9 minerāliem, ir arī karateinoīdi, Organiskās skābes un Sibīrijas žeņšeņa sakne. Kompleksa galvenais mērķis ir atjaunot enerģijas un vīriešu spēku. Ja jūs veicat nosacījumu, lai saņemtu tabletes trīs reizes dienā, efekts nepadara sevi gaidīt.

Cilvēka ķermenim ir nepieciešama regulāra vitamīnu papildināšana. Dažu uzturvielu kompointu vajadzības vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgas, bet avitaminozes pazīmes ir acīmredzamas tādā pašā veidā. Ar trūkumu vitamīnu un minerālvielu, ir neveiksme darbā ar būtisku sistēmu un samazināt imunitātes aizsardzības funkcijas.

Vitamīnu trūkums 유기체는 var izraisīt šādas valstis입니다.

SVARĪGS. Pavasara avitaminoze var izraisīt būtisku pasliktināšanos ķermeņa vispārējā stāvoklī - ātra nogurums, miegainība, depresijas valstis parādās. Parastās fiziskās un garīgās slodzes strauji izraisa nogurumu.

비타미니 파르티카

Pareiza uzturs ir augsta imunitātes un. \\티 라바 베셀리바. Pateicoties līdzsvarotu uzturu, jūs varat papildināt lielāko daļu mikroelementu un barības vielu normu bodiesā. Daži komponti ir atrodami pārtikā 최소한의 daudzums bet ar to papildināšanas uzdevumu, īpašie polivitamīna preparāti ir labi galā.

Vīriešu veselībai nepieciešamo noderīgie elementi ir ietverti šādos pārtikas produktos: \\ t

Atsauce. Linsēklu eļļa Noderīgo elementu skaits atšķiras no linu sēklām. Šādu produktu var Pievienot pārtikai, kas ņemti noteiktās devās no rīta, kura rodas vitamīnu 예비 유기체.

Kādas narkotikas ir labāk dzert vīriešus pavasarī?

Papildus galvenajiem vitamīniem, kas ir būtiski ķermenim, vīriešiem ir nepieciešamība pēc antioksidantiem, folskābes, vitamīniem B6, B1, B2, B12, B9, N, E, A, C, D un N.

Šīs vielas nodrošina izturību, Pievieno fizisko spēku, uzlabo muskuļu tonusu, novērstu priekšlaicīgu novecošanu unnormalizē reproduktīvo funkciju. 그래서 funkciju ņem vērā multivitamīna kompleksu razotāji vīriešiem paredzēto produktu līniju ražošanā를 생산하세요.

알파베츠

Alfabēta komplekss ar pezīmi "vīriešiem" ir Visas nepieciešamās noderīgās vielas, kas palīdzēs ne tikai tikt galā ar pavasara avitaminozi, bet arī novērš daudzu faktoru sekas, kas negatīvi ietekm ēķermeni.

Zāles Tiek ražotas kapsulu veidā. Vienā iepakojumā ir dreitas, kas paredzētas, lai saņemtu noteiktos dienas laikos. Zāles Piepilda dažādu grupu, betacarotīna, arginīna, luteīna un minerālu kompointu vitamīnu krājumus.

비트럼

No Witrum sastāvs vīriešiem ietver daudzas šķirnesaminoskābju, augu ekstraktu, noderīgu mikro un makroelements.

Zāles ir īpaši ieteicamas pārmērīgai fiziskai slodzei un uzlabošanai. Sastāvdaļas, kas iekļautas tās sastāvā, ne tikai labvēlīgi ietekmē 유기체 imūnsistēmu, bet arī palielina izturību, uzlabo muskuļu audu stāvokli.

VITRUUM ir sarežģīta iedarbība unnormalizē asins, nervu, gremošanas un reproduktīvo sistēmu stāvokli.

수프라딘

Supradine saņemšana pavasara periodā spēj novērst avitaminozes simptomus un uzlabot ķermenņa vispārējo stāvokli. Kapsulas un tabletes ietver dažādu kategoriju, magnija, cinka, dzelzs, molibdēna, fosfora, kalcija un citu noderīgu vielu vitamīnus.

Šādu kompointu kombinācija pilnībā aizpilda mikroiekārtu un makroelementu krājumu vīriešu 유기체 및 uzlabo tās kopējo valsti. Zāles ir labi atjaunotas ar enerģijas toni, stiprina imunitāti, uzlabo asins sastāvu un ir labvēlīga ietekme uz svarīgām sistēmām.

신들

Galvenās aktīvās vielas Aevit ir A un E vitamīni. Šīs sastāvdaļas Tiek uzskatītas par visspēcīgākajiem antioksidantiem.

Aevit Tiek izmantots medicīnas praksē, lai paātrinātu atveseļošanās procesu pēcoperācijas periodā un dažādu slimību slimību sarežītajā terapijā.

크바데비트

Quadevit attiecas uz polivitamīna kompleksu skaitu ar widestream un Maksimālo komunālo pakalpojumu concentrāciju savā sastāvā.

Zāles Tiek parakstītas kā kopīgs līdzeklis pēc pārskaitītajām slimībām vai novērst imūnsistēmas nepilnības nevēlamu faktoru klātbūtnē (ziemas aukstums, pavasara avitaminoze, rudens paasināju ms 비루스 슬리미바스으음.). Lai palielinātu kapsulu uzņemšanas efektivitāti, ņemiet tos ieteikumus pēc gada kursiem.

무슨 일이 일어나고 있나요?

생화학 과정은 유기체의 상태에 따라 결정됩니다. Izvēloties vitamīnu kompleksus, lai papildinātu enerģiju, ieteicams Pievērst uzmanību attiecīgajām razotāju zīmēm.

Pavasara periodā vajadzība pēc vīriešiem noteiktos uzturvielu komponentos ir atkarīgs no atsevišķiem faktoriem. Multivitamīna kompleksu iezīme ir optimāla elementu kombinācija, lai papildinātu visu nepieciešamo vielu rezervi.

듀오빛 에너지

Narkotiku Duovit Energy palielina garīgo un fizisko sniegumu, papildina barības vielu Piegādi bodiesā un stiprina imūnsistēmu.

Regularas uztveršanas kapsulas palīdz novērst avitaminozi, hronisku noguruma sindromu un 네거티브 세카스Ārējie faktori. Komplekss ir īpaši ieteicams Tenencei uz depresīvām valstīm, pārmērīgu fizisku slodzi, kā arī nepareizu uzturu.

비투스 에너지

Vitus enerģija ietver tonizējošās un enerģijas vielas, kas īsā laika periodā atjauno vīriešu svarīgo toni un novērš ārējo faktoru negatīvo ietekmi.

Zāles ir īpaši ieteicamas ar ilgu darbu Pie datora, pārmērīgas garīgās aktivitātes un Pastāvīgu fizisku slodzi. Multivitamīna kompleksa papildu īpašums ir stiprināt imūnsistēmu.

Urotin Burgenko, urologs, medicīnas zinātņu doktors, stāsta par vitamīnu kompleksu.

"Sveiki, atšķirtie vīri! Vitamīnu komplekss vīriešiem Urotrin ir lielisks līdzeklis, lai apkarotu vīriešu problēmas: 스트레스 다르바, zaudēt svaru, impotenci, prostatītu, priekšlaicīgu ejakulāciju un daudzus citus! Atcerieties, ka mūsu ves elība ir viens, un bez tā cilvēks ir cilvēks to nevar saukt par tādu. 비리에슈 베셀리바 jebkurš vecums! "

에네리온.

Ezeču sagatavošana ir paredzēta, lai novērstu hronisku noguruma sindromu un palielinātu Vitalitāti. Kapsulas ieteica kursu. Var sasniegt tikai ar šo noteikumu, var sasniegt maksimālu efektu.

Salbutyiamine을 준비합니다. Šis komComponents ne tikai dod spēku, bet arī cīnās ar noguruma pazīmēm, sekām 스트레스 상황 Un labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.

Galvenais labvēlīgo makro un mikroelementu는 유기체를 보호합니다. Pielāgojot diētu, ir iespējams ievērojami uzlabot veselības stāvokli, bet pilnībā aizpildot vitamīnu krājumus šādā veidā nav iespējams.

Uzturvielu는 negatīvi ietekmē labklājību를 부족하게 만듭니다. Vitamīni - evolūcijas vielu grupa, ko 유기체 nespēj ražot patstāvīgi. Šī iemesla dēļ personai ir nepieciešama ikdienas ierašanās. Garš atsevišķu savienojumu trūkums noved Pie hronisku slimību saasināšanās, veicina anēmijas attīstību. Lai novērstu šādu valsti, jums ir jāsaprot, kuras vielas ir nepieciešamas pavasarī.

아비타미노제스 파지메스

Šī slimība ir rakturīga 젬스 토터스 Barības vielas 유기체, jo nepietiekams ierašanās ar pārtiku. Precīza šīs valsts medicīniskā definīcija - hipovitaminoze. Vienā vai vairāku priekšmetu neesamību sauc avitultic. No vidējā viedokļa šie jēdzieni ir absolūti sinonīms. Kā likums, cilvēki vēršas Pie ārsta ar sūdzībām par "avitaminosis", kas nozīmē daļēju nepietiekamību vitamīnu.

Barības vielu trūkums notiek ārpus sezonas perioda (rudens / atsperes). Šodien jūs varat iegādāties svaigus augļus un dārzeņus jebkurā gada laikā, bet sakarā ar ķīmisko apstrādi, viņiem ir liegta lielākā daļa no visnoderīgākajām vielām. Šī iemesla dēļ izvairieties no nepietiekamības parādību rašanās pavasarī, patērējot "plastmasas" augļus un dārzeņus, ir 문제가 있습니다. Jūs varat novērst slimības attīstību, saņemot vitamīnu kompleksus. Vieglākais nepietiekamības pakāpi Organisko vielu izpaužas ar šādiem simptomiem:

• uzbudināmība, nervozitāte;
• 우울증;
• 파스타비가 노구루마 사주타(pasāvīga noguruma sajūta);
• 슬릭타 아페티테(slikta apetīte);
• sausa, 연약한, ādas paliktņa;
• asiņošana smaganas;
• non-lādēšanas plaisas lūpu stūros(pieņem darbā);
• matu izkrišana, blaugznas;
• imunitātes samazināšana (헤르페스 레시디비, sēnīšu infekcija).

Kādi vitamīni ir nepieciešami pavasarī

Atkarībā no vecuma, seksualitātes un labklājības ķermenis prasa noteiktus savienojumus. Tātad B grupas Organiskās vielas dos Pieaugušo vīriešu spēku un spēku. Vitamīni sievietēm pavasarī nav mazāk svarīga. Antioksidanti A, E, C, Buta barības vielas A, E, C, B., C grupas barības vielas, vecāka gadagājuma pavasarispiedzīvo asu D vitamīna trūkumu. Būvmateriāli augošajam 유기체 A, C, D, B.

Intrauterīnā augļa attīstība nav iespējama bez noteiktiemorganiskiem savienojumiem. Pavasarī grūtniecēm ir nepieciešamas barības vielas, B5, B9, E. Šie savienojumi veicina ieguldījumu 레귤라라 베이도샤나스태반, 정상화 호르몬 형성, 삼마지나투 위험 attīstīt patoloģijas 신경통아우구스타. Organiskās vielas K, N, F ir iesaistītas vielmaiņas procesos, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību, samazinaholesterīna līmeni.

내기

Savienojums ir atbildīgs par ādas stāvokli, palīdz saglabāt redzi. 비타민 (레티놀) atbalsta endokrīno, imūnsistēmu darbu, Piedalās oksidatīvo un rehabilitācijas processos. Organiskā viela lielos daudzumos ir ietverti dārzeņos un tumši zaļo, oranžā un dzeltenā krāsā, aknu, putnu un zivju,piena, siera augļiem. Hipovitaminoze A notiek ar karotīnu, olbaltumvielu trūkumu, ierobežojot taukus diētā, fiziskā un emocionālā pārspriegumā. Turklāt retinola trūkums provocē:

• hroniska zarnu patoloģija(hronisks enterīts, Krona slimība);
• infekcijas slimības;
• aknu patoloģija(vīrusu hepatīts, ciroze);
• disfunccija vairogdziedzeris;
• 알코올 리에토샤나(lietošana);
• 당뇨병.

Savienojums Pastāv divās pamatformās: 레티놀, ko var iegūt no dzīvnieku avotiem un beta-karotīnu. Pēdējais ir iekļauts produktos. 다르제누 이즈셀스메. 비타민 galvenie avoti ir:

정부 핀
비에즈피엔스
Hollandiešu 시어스
Liellopu gaļas aknas
비스타스 아크나스
올루올라스
토마투(ausne)
Smiltsērkšķis

비.

Šīs Organiskās vielas ir ietverti zivīs, gaļā, olās,piena produktos. B grupas barības vielas ietekmē Metabolismu, CNS darbību(centrālo nervu sistēmu), endokrīno sistēmu. Šo savienojumu trūkums rada daudzu iemeslu dēļ. Tātad, B1 vitamīna (tiamīna) trūkums notiek ilgtermiņa lietošanas laikā 젤라스 지비스, izslēgšana no rupjo slīpēšanas miltu, tirotoksikozes, 쿠쿠라 당뇨병. Slimību izpaužas pīlings, sausa āda, neirīts, sirds ritma pārkāpums.

Elementa B2(riboflavīna)는 notiek, izslēdzotpiena produktus, aizkuņģa dziedzera slimības, aknas, zarnas를 결핍시킵니다. Savienojuma bioloģiskā loma ir saistīta ar tās līdzdalību vielmaiņas procesos. 비타민 결핍증 b3(RR, nikotīnskābe) ir sekas ilgstošai saules starojuma iedarbībai, proteīna pārtikas trūkumam, pret tuberkulozes ārstēšanai. Nosacījumu raksturo tumšāka, sausa āda, izsitumi, kas atgādina iekaisuma infiltrāciju.

Hipovitaminoze B6(piridoksīns) notiek, ņemot kontracepcijas līdzekļus. Elementa trūkums izraisa acs gļotādas iekaisumu, lūpu sausumu un pīlingu, redzes asuma samazināšanos. Hipovitaminoze B9(folijskābe) attīstās ar gliemežu iebrukumu, kuņģa-zarnu trakta slimības, pantoēnskābes trūkums. Šajā valstī nav apetītes, parādās aizkaitināmība. B12 결핍(cianokobalamīns) Tiek Diagnosticēta ilgtermiņa antibiotiku uzņemšana. 새로운 hipovitaminaminozes attīstību BRUPT B GROUP pavasarī palīdzēs šādiem produktiem:

제품
정부 핀
비에즈피엔스
소자스 피엔스
테야 갈리아
비스타스 올라
Zaļie zirņi
크비에슈 옥수수

아니요

Savienojums ir imūnsistēmas darba 자극기. C 비타민(askorbīnskābe) samazinaholesterīna līmeni, brīdina saaukstēšanās attīstību. Izņēmums no svaigu dārzeņu, augļu, Preferenciālā patēriņa miltu pārtiku, fizisku slodzi - cēloņi deficīta vielas pavasarī. Askorbīnskābe, kā arī tās nātrija, potaša kalcija sāļi ir augsta samazināšanas spēja. Maksimālo uzturvielu daudzumu var iegūt no šādiem produktiem:

디.

스테로이두 저장 장치는 안티 오실라 다비부입니다. D 비타민(칼시페롤) veidojas, pateicoties 7-dehidroholesterola fotoizomerizācijai saules vai mākslīgā Ultrathojuma iedarbībā. Turklāt viela estājas ķermenim kopā ar pārtiku. Kalkifikatori galvenokārt ir dzīvnieku izcelsmes produkti. Viela ir iesaistīta kalcija un fosforiskās apmaiņas regulā. Uzturvielu trūkums negatīvi ietekmē kaulu, zobu stāvokli. Hipovitaminozes d cēloņi ir:

• nepietiekama saules gaismas ietekme;
• d-vitamīna attēres trūkums;
• mūžīgā uzturs.

Šī Organiskā viela ir neaizstājama cilvēka uztura daļa. Vidējā ikdienas nepieciešamība ķermeņa kalferolā ir 0.01 mg. Galvenie pārtikas avoti pavasarī var but šādi produkti:

이자형.

Savienojums nodrošina ādas elastību, novērš grumbu priekšlaicīgu veidošanos. 비타민(토코페롤) eksponē antioksidantu īpašības, kuru dēļ ir iekļauti 아우구 엘라아스네피에사티나츠 타우스카브주탐색 바. Viela nav sintezēta 유기체. 토코페롤, kas nāk no pārtikas, uzkrājas taukaudos. Uzturvielu E uzsūkšanās zarnās Tiek pārkāptas ar nepietiekamu žults sekrēciju. Tokoferols Piedalās proteīnu apmaiņā, atbalsta kuģu elastību. E 비타민 및 가방:

Visaptverošas vitamīni no aptiekas

Pavasarī ir grūti iegūt nepieciešamās uzturvielas ar pārtiku. Šī iemesla dēļ ārsti iesaka veikt vienu no šādiem multivitamīnu kompleksiem:

나르코티쿠 노사우쿰스	Kompozīcijas funkcijas	시에나	피에테이쿠미	피에테이쿠마 일굼스
알파베츠 코스메티카	Satur antioksidantus, bioflavonoīdus, 프로안토시아니드, 케르세틴, zaļās tējas ekstrakts un koenzīms Q10	Inovatīvais alfabēta komplekss atšķiras no līdzīgām zālēm ar daudzfunkcionalitāti. Kompleksā ietilpst gandrīz Visas barības vielas, kas atbildīgas par sieviešu veselību un skaistumu.	Pārtikas laikā saskaņā ar shēmu: 1 정제 no rīta un 2 vakarā
수프라딘	Zāles ietver는 12 비타민과 8 미네랄을 포함합니다.	Zāles ir konstruētas, ņemot vērā ķermeņa ikdienas vajadzību barības vielās. Supradin Normalizē asins serum vitamīnu līmeni, atjauno ķermeņa enerģijas bilanci pavasarī.	vienu reizi dienā, ēdot 1정	Ne mazāk kā mēnesis
	Kompleksā ir 17 minerāli un 13 vitamīni vienā tableē.	Pilnīgs un sabalansēts komplekss, kas lielākā daļa atbalsta ķermeņa dzīvi pavasarī.	1정 dienā pēc ēšanas	1~2개월
	B grupas, Askorbīnskābes, retinola, tokoferola, rutīna vitamīnus를 준비합니다. Pēdējais ir spēcīgs antioksidants, stiprina asinsvadu sienām.	Līdzsvarota sastāvs, zema cena pret augstu efektivitāti.	dienā pēc ēšanas 2정	Vismaz trīs nedēļas
멀티실린 클래식	Zāles satur 11 vitamīnu un 8 minerālu pamata kombināciju.	Polivitaminus var izmantot, lai novērstu hypovitaminosish parādības visā ģimenē.	1정 dienā vienlaicīgi ar pārtikas uzņemšanu

Vitamīni par avitaminozi sievietēm

Saskaņā ar medicīniskajiem pētījumiem, sieviešu 유기체 pavasarī ir drausmīgs vajadzīgs 레티놀. A vitamīns atbalsta kaulu, zobu, ādas veselību, nodrošina vairogdziedzera darbu. Tokoferols un Askorbīnskābe veicina audu struktūru paātrinājumu. B grupas barības vielas ir būtiskas, kas stiprina nervu sistēmu ietekmē atmiņu, palielina stresa pretestību. Iegūstiet šīs vielas dienas likmi, protams, sezonas laikā ir grūti.

Antioksidanti (A, C un E) aizsargāt šūnas no kaitīgiem oksidatīviem procesiem un priekšlaicīgu novecošanos.
Magnija, kalcija, kombinācijā ar A, B, C un D vitamīniem novērš osteoporozes attīstību.

Nesatur gluēnu, cukuru, tāpēc to var izmantot ar sievietēm ar 문제 리카이스 스바르스, 당뇨병.

디에나 에샤나스 라이카 1정

이상

Ietver B grupas vitamīnus, dabīgos maisītos karotinoīdus, vīnogu sēklu ekstraktu, minerālvielas.

Ātrs taustāms rezultāts formā Normalizē stāvokļa ādas, matiem, nagiem.

디에나 에샤나스 라이카 1정

Būvēts spīdums

Kompleksā ietilpst 8 minerāli, 11 vitamīni, lipīnskābe, zaļās tējas ekstrakts.

Zaļās tējas ekstrakta komplekss veicina vielmaiņas un svara zudumanormalizāciju.

vienu reizi dienā, ēdot 1정

Vitamīnu uzņemšanas iezīmes

Bioloģiskās vielas jāveic no rīta brokastu laikā, ievērojot norādījumus, kas norādīti instrukcijās. Terapeitisko vai Preventīvo kursu laikā ir svarīgi novērot dzeršanas režīmu, izmantojot vismaz 2 litrus ūdens dienā. Pārdozēšanas gadījumā šķidrums palīdzēs izejas pārpalikum. Veikt Organiskas vielas tukšā dūšā. Izmantojot aptieku kompleksus, ir jāņem vērā šādas niianses:

• Regulāra kofeīna ārstēšana veicina B grupas barības vielu iznīcināšanu.
• Nikotīns ietekmē Askorbīnskābes, tokoferolu, retinola sagremojamību.
• Acetilsalicilskābe parāda barības vielas A, C, B.
• 알코올은 Vitamīni A, B를 뒤집습니다. Grupas
• 수면 준비 uzņemšana traucē ar retinola, tokoferolu, kalferola, cianokobalamīna uzsūkšanos.
• Anticoagulantu uzņemšana traucē K vitamīna atjaunošanai.
• Retinola pārdozēšana var izraisīt grūtniecības pārtraukumu.
• 항생제 iznīcina B vitamīnus.

동영상

Pavasara avitaminoze - pārkāpumi līdzsvara bilances izdevumu un saņemšanas vitamīna 유기체. Hipovitaminozes attīstību raksturo izdevīgu vielu deficīts. Šis 프로세스는 notiek vismaz입니다. Persona kļūst uzbudināma, uzmanības koncentrācija ir uz leju, pasliktināšanās apetītes, miegainība. Regulāra pārtikas trūkuma vitamīns, kas ietekmē veiktspēju, negatīvi ietekmē ķermeni.

어떻게 해야 할까요?:

• orgāni un audumi;
• 아우구스툼;
• intelektuālo un fizisko spēju attīstība;
• seksuālā darbība;
• samazina imunitāti.

Avitaminosis pazīmes atšķiras atkarībā no konkrēta vitamīna deficīta. Tas parasti ir reibonis, galvassāpes, slikta dūša.

비타민 결핍증 치료:

• nepareiza uztura, nepietiekama vai slikta kvalitāte - vitamīnu uzņemšana Tiek pārkāpta;
• Tiek traucēta iekšējo orgānu gremošana un veiktspēja.

Pavasara avitaminozes pazīmes:

• pamosties grūti no rīta;
• visu laiku es gribu gulēt;
• apātisks stāvoklis;
• 삼마지나 우즈마니부;
• palielināts neuzmanība;
• pārmērīga nesaturēšana;
• neliels noskaņojums;
• Āda kļūst sausa, iespējams, veidošanās plaisas un apsārtums;
• pārmērīgs sausums, krekinga un blozīta āda;
• Ķermeņa pretestība ir samazināta.

파바사라 아비타미노제. 결핍 증상

Katram 유기체는 nepieciešams līdzsvarots vitamīnu un minerālvielu saņemšana입니다. Neviena no tām daiļrunīgi ietekmē vispārējo stāvokli.

비타민- Tai ir Tieša ietekme uz vizuālo funkciju 유기체, proti, izveidot vizuālos signālus. Aktivizē 유기체a antioksidantu aizsargājošo funkciju.

비타민 B1.- Šīs vitamīna trūkums ir pārsteidzošs nervu veidojumu kopums. Pastāvīga aizkaitināmības sajūta 슬릭타 미에가 레짐스, izkaisīti, aizmirstība, zyability, kuņģa-zarnu trakta sāpes, iespējams vemšana.

비타민 B2.- trūkums ietekmē ķermeņa reproduktīvās funkcijas un izaugsmes regulēšanu. Ja vēlaties, lai jūsu āda un naglas izskatās veselīgi, un mati strauji aug, Pievieno glāzi skābapiena uz ikdienas uzturu kombinācijā ar cieto sieru vai biezpienu (apmēram 90g).

비타민 C- tas ir askorbīnskābe, kas ir nepieciešama, lai nodrošinātu atbilstošu svarīgu saistītu un kaulu audu darbību. 항산화제. 간단한 비타민: vāja imūnsistēma, gumijas spridzināšana, āda ir sausa un gaiša, ilgstoša brūču trauslu trauslība, nagu plāksnes trauslums, matu izkrišana un zobi.

D 비타민.- 적자 raksturo 구루병 un mīkstināšanas kaulu attīstība. Persona samazina apetīti, svars samazinās, sadedzina mutes dobumā un balsenes, miega traucējumus, redzes skaidrība pasliktinās.

E 비타민.- Nepietiekamu šīs vitamīna daudzumu raksturo muskuļu distrofija, nekroze aknās, pārkāpjot sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

K. 비타민- šī vitamīna deficīts ir ārkārtīgi reti. Raksturo asiņošana, interdermāla un zemādas asiņošana. Kaulu veidošanai un atjaunošanai ir svarīga ietekme.

Ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, tas ir signāls uz to, kas ir vērts aptaujā un saņemt ieteikumu par ārstu, lai atsāktu vitamīna līdzsvaru.

Kur atrast vitamīnus pavasarī?

Visi vitamīni ir ietverti pārtikā un lielākā mērā dārzeņos. Lai novērstu avitaminozes, pārskatiet savu diētu un nodrošināt klātbūtni šādiem produktiem tajā:

• Kāposti - kāpostu ilgtermiņa uzglabāšana rudenī un ziemā samazina C vitamīna saturu par 30%. Dienas nepieciešamība ķermenņa ir 100g kāpostu. 카포스투 카포스티토요일 틱 다우즈 noderīgas īpašības, kā ari svaigs.
• 레몬 - 감귤류 aktīvi glabā noderīgu C vitamīnu pat pēc ilga ziemas perioda. Citronu miesa veicina toksīnu un sārņu, ne briesmīgu onkoloģisko un sirds un asinsvadu slimības. 레몬 제스트(Stiprina kapilāru kuģus).
• Zaļie salāti ir bagāti ar vitamīniem, ar un e un magniju, kalciju, fosforu un jodu. Šie brīnišķīgi zaļumi saglabā ādu, novēršot grumbu izskatu, stiprina asinsvadu sistēmu, mati kļūst stiprinājumi.
• Sakakmens ir milzīgs A un B vitamīnu saturs, kā arī dzelzs, kālija, fluora, magnija. Sorrel mīļotāji vienmēr 연구소 garastāvoklis Tie ir izturīgi pret stresu un ne cieš no bezmiega. Tas palīdz uzlabot asins sastāvu, stiprina sirds un asinsvadu kuģus, stiprina zobus, uzlabo nervu sistēmas darba spēju.
• Zirņi - satur A, B1, B2, B5 ... konservi un 스바이지 지르니 Ir tāds pats noderīgo kompontu skaits. Zirņi vienmēr ir boordrel, pilns ar spēku un enerģiju, efektīvi palēnina novecošanās procesus 유기체. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru, zirņi ir galvenais palīgs, pateicoties augu vāverim.
• Redīsi - C un B grupas vitamīni dominē, kā arī bagātīgs dzelzs un kālija saturs. Aktīvi stiprina imūnsistēmu, lai izvairītos no asām elpceļu infekcijām.
• Tomāti - satur C vitamīnu. Šī unikālā dārzeņi pēc termiskās apstrādes palielina noderīgo īpašību skaitu par vienu trešdaļu. 노베르슈 이즈스카투 온콜로리스카스 슬리미바스. 새로운 시작이 필요하다면 새로운 시작이 필요합니다.
• Kefīrs ir brīnišķīgs fermentācijas 제품, kas satur A, B1, B2, C, D 비타민, bagātīgu kalcija, fermentu, Organisko skābju,aminoskābju daudzumu ... sabalansēts 제품, jo tajā ir brīnišķ īga izdevīgu vielu kombinācija. Normalizē ķermenņa vielmaiņas procesus, nervu sistēmu ...

Kādi vitamīni dzer pavasari

Pēc pavasara sākuma ķermenis ir ļoti vājināts. Lielākā daļa cilvēku dzer vitamīnus, bet nejūtas efekts. Lai iegādātos efektīvu vitamīnu, jums ir jāzina daži smalkumi un nianses, proti:

• Vitamīnu kompleksā jābūt visiem 13 vitamīnu priekšmetiem, kā arī minerāliem un mikroelementiem ar atbilstošo dienas devu patēriņam.
• Vitamīni sievietēm ir piesātināti ar dzelzi un 폴리스카베. Vīriešiem šo kompontu īpatsvars ir daudz zemāks.
• Vitamīni ir jāizvēlas saskaņā ar vecuma kategoriju. 베르니 비타민 복합체 satur mazākas sastāvdaļu devas.

Alkohola un tabakas smēķēšanas dzeršana spēj viegli iznīcināt vitamīnus. Visjutīgākais ir B, C, K. grupa 디에나스 리메 C vitamīnu iznīcina viena tabakas izstrādājuma vienība. 항생제 uzreiz iznīcina V 비타민 V.

Tas ir ieteicams regulāri dzert vitamīnus pat Preventīvos nolūkos. Cilvēks pats ir viņa veselības un atbildības kalējs, kas slēpjas tikai uz pleciem.

Ikvienam jāzina - kādi vitamīni ir labāk ņemt pavasarī. Tas ļaus novērst pavasara avitaminozi ar to, dažreiz smagas un postošas ​​​​\u200b\u200bseka attiecībā uz vispārējo veselības stāvokli. Pirms narkotiku kompleksa iegādes labāk ir konsultēties ar savu ārstu.

Ziema beidzās gan cilvēka ķermenis, kas ir vairāk nekā jebkad agrāk, kļūst par vitamīniem, ziemas dienas ir ļoti maz saulainas dienas, ir daži produktu veikalos, kas saturētu "dzīvus" vitam īnus, pārtiku ziemā mazā k daudzveidīga nekā vasarā, ķermenis ir nēsā, imunitāte un saukstēšanās samazinās kļūst par Pastāvīgiem dzīves satelītiem. 무슨 뜻인가요?

Sievietes un sezonas pavasara avitaminoze

Avitaminosis nāk, kad ķermenis ilgstošipiedzīvo vitamīnu trūkumu. Hipovitaminoze ir ārkārtējs vitamīnu trūkums.

Sievietes reaģē uz avitaminozi, ir daudz straujāks nekā vīriešu grīda, jo menstruācijas, kas notiek katru mēnesi, ir asiņu zudums, kas ir jāaizpilda. Šā iemesla dēļ sievietes biežāk cieš no dzelzs trūkuma asinīs. Sievietēm ir pavasarī izmantot vitamīnu un minerālu kompleksus.

Faktiski, vitamīni dienā, kad cilvēks aizņem maz, bet Pastāvīgs pārtikas trūkums noved Pie noguldījumiem. Sieviete izskatās slikti, Pastāvīgi nogurdinoši, nokrišana matiem, āda kļūst pārāk sausa. Šādas izpausmes avitaminozes sievietēm ir maz ticams, lai iepriecinātu.

Vitamīnus var klasificēt: makro un mikroelementi, ūdenī šķīstošs un šķīstošs.

Ūdenī šķīstošie vitamīni

Šie vitamīni ir viegli izšķīdināti ūdenī un ātri izriet no ķermeņa. Ūdenī šķīstošie vitamīni: C 비타민, RR 비타민, grupas vitamīni un daži citi. Tagad tas būs par svarīgiem vitamīniem.

• B1 - atbildīgs par norālu Metabolaa darbību. No vitamīna trūkums nozīmē ātru nogurumu, neveiksmi darbā nervu sistēmas, zudums apetītes, āda zaudē veselīgu izskatu. Lai aizpildītu vitamīna zudumu. Tas ir nepieciešams, lai ēst: auzu, melna maize, aknas, olu dzeltenumi.

• B2 - ir atbildīgs par nervu sistēmas darbu, kā arī gļotādu stāvokli. Tas ir ietverts zivju produktos, dzīvnieku aknās, griķiem, Pienu.

• B6 - atbildīgs par nervu sistēmu un ādas stāvokli. Trūkums izraisa dermatīta izskatu.

• B15 - atbildīgs par skābekļa apmaiņu, kontrolē sirds un asinsvadu sistēmas darbu.

• C 비타민 - Slavenākais vitamīns ir atbildīgs par dzelzs uzsūkšanos, Piedalās gandrīz visu 유기체a sistēmu darbā. 그 내용은 다음과 같습니다: daudzos produktos, Piemēram, citronos, jāņogās, kivi, saldie pipari, mežonīgi. Jums ir jāzina, ka augļos "nav pirmā svaigums", tas ir gandrīz nē.

Tauku šķīstošie vitamīni

Šajā klasē ir A, D, E un F vitamīni ķermenis, tāpēc tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka tā, ka nav noticis pārdozēšana.

• 비타민 - vitamīna augšana, ja šis vitamīns 유기체ā nepietiek, tad imūnsistēma Tiek samazināta, stāvoklis ādas cieš, un vīzija ir traucēta. Vitamīns ir ietverts, Piemēram, sviestā, olās, pinā, zivīs, apelsīnu produktos: ķirbju, burkāni, aprikozes.

• D vitamīns ir unikāls vitamīns, to sauc par "saulainu", jo šī vitamīna sintēze notiek Ultraltra ietekmē. Šis vitamīns ir svarīgs vecākām sievietēm, viņš ir atbildīgs par kaulu stāvokli, tas ir tas, kas ir atbildīgs par kalcija uzsūkšanos 유기체.

• E vitamīns - Vitamīna skaistums ir atbildīgs par reproduktīvās sistēmas darbu, ietekmē ādas gludumu un stāvokli, ir atbildīga par matu veselību. Pavasarī tas ir jāņem papildus.

미네랄리

Neaizmirstiet와 동등 미네랄 kas ir arī ļoti nepieciešami ķermenim. Pirmo vietu aizņem magnija, kalcija un dzelzs.

Dzelzs trūkums, kā jau minēts, noved Pie anēmijas, kalcija ir nepieciešams labam kaulu un zobu stāvoklim, magnija ietekmē garastāvokļa stableitati, jo īpaši tas ir svarīgi pirms menstruāciju sākuma .

Zelta noteikums 파워 스프링

Vai ir iespējams izdarīt pavasarī bez vitamīniem tableēs? Protams, dabīgie vitamīni ir labāk uzsūcas, bet dažreiz to apjoms pārtikā ir nepietiekama. Lai iegūtu visus nepieciešamos vitamīnus no pārtikas, mums ir ļoti rūpīgi jādomā uz diētu.

Lai vitamīni būtu labi uzsūcas, atteicās no alkohola, kafijas un. Protams, smēķēt. Svaigi staigāt svaigā gaisā un, lai gan pavasarī labāk ir izmantot vitamīnu un minerālu kompleksus.