Zivis, kas ceptas cepeškrāsnī ar dārzeņiem, ir maigas, sulīgas, ļoti garšīgas unnoderīgs, un pats galvenais, šis ēdiens var but gan svētku, gan ikdienas. Un par ieguvumiem vispār nav jāstrīdas.

Ēdiens var but ganneatkarīgs, gan garnīrs. Zivis Tiek pagatavotas ātri un neprasa lielas materiālu izmaksas.

Cepeškrāsnī cepta zivs ar dārzeņiem

Cepeškrāsnī zivju gaļa izrādās ļoti garšīga, maiga un arī veselīga. Ja zivīm Pievienojat dārzeņus, tad ēdiens no tā tikai gūst labumu.

Sastāvdaļas:

• zivis, vēlams, lai būtu mazāk kaulu(heks, sudrabkarpas fileja, zandarts) 500-1000g
• 시폴리, 디비 리엘리 시폴리, 바이락
• 마호네제 1 부르카 (190 gr)
• garšvielas zivīm pēc jūsu gaumes
• 시에테 시에르 150그램
• dārzeņu komplekts: burkāni, zaļie zirnīši, puķkāposti, brokoļi (es izmantoju saldētu dārzeņu komplektu)-400 grami

Gatavošanas seība:

1. Nomazgājiet zivis, notīriet un sagrieziet porcijās, iepriekš atlasiet kaulus. Liek zivi bļodā un sāli (man garšo ar jūras sāli), tad Pievieno garšvielas, pusgredzenos sagrieztu sīpolu un visu pārlej ar majonēzi. Izrādījās tāda marināde, atstāj uz 10 minūtēm.

2. Šajā laikā trīs sieri uz rīves. Dārzeņus, ja ņemam nesaldētus, katru dārzeņu sakapājam savā veidā.

3. Mēs ņemam cepšanas trauku, eļļojiet ar augu eļļu. Sagatavotajā formā liek kārtiņu marinētas zivs ar sīpoliem, izlīdzina, tad dārzeņu kārtu, pa virsu pārkaisa ar rīvētu sieru.

4. Uzkarsējam cepeškrāsni līdz 180 grādiem un ieliekam zivis. Cep 20 minūtes (siers jāizkūst). Pēc cepšanas nedaudz atdzesē, sagriež porcijās un… 아페티티!

Zivju gatavošanas는 ir ļoti dažādas, šodien Pastāstīšu pašu vienkāršāko, bet kādam varbūt tā būs visgardākā zivs, kas zina? 🙂 Ja jums, tāpat kā man, patīk saldētavu Piepildīt ar saldētiem ēdieniem, un pēc tam gatavot tos pa porcijām, tad izņemam pāris saldētas filejas gabaliņus jeb "steikus" un atstājam līdz pilnī gai atkausēšanai. Starp citu, vai jus parasti atkausējat pārtiku dabiski vai mikroviļņu krāsnī?

Ieslēdz cepeškrāsni, lai tā uzsiltu līdz 220 grādiem. Uz galda noplēšam divus lielus folijas gabalus un stēlu. Ņemam jebkurus dārzeņus, kādus sirds kāro! Es izmantoju bez cietes, Tie ir mazāk kaloriju. Labi nomazgājam, notīrām un patvaļīgi sagriežam arī. Jā, šodien es runāju par gatavošanas tehniku, nevis stingru recepti.

Tie var būt stieņi, apļi un kvadrāti - kā vēlaties. Dārzeņus liekam uz pusēm uz diviem folijas gabaliņiem slaidā vai sarindojam tos ar tornīti, apakšējās kārtās liekam burkānus un sīpolus, lai Tie ātrāk izceptos dibenā tekošajā sulā, t ad nedaudz sāli un pipar 우리. Cepti dārzeņi cepeškrāsnī ir maģiski!
Ņemam atkausētu zivi, nosusinām lieko ūdeni ar papīra dvieļiem, sālijam zivs fileju pēc vēlēšanās un piparus no abām pusēm. Liekam virsū tornītim vai saujai sagatavoto sastāvdaļu. Zivis cepeškrāsnī, kuras recepti stāstu, izrādās ļoti maiga, jo tvaicēta ar dārzeņiem. Virsū liekam lapas vai zariņus no jūsu iecienītākajām svaigajām garšvielām, Piemēram, bazilika, oregano, timiāna. Pārslaka ar olīveļļu un citronu sulu.

Sagatavotos zivju ēdienus ietinam folijas malās, lai veidojas stiprs, blīvs kamols, caur kuru cepoties neizplūst tvaiki. Ja ar folijas malām nepietiek, virsū var pārklāt ar citu kārtu. Galvenais, lai tas atrodas ar atstarojošo pusi uz iekšu. Tagad zivīm folijā cepeškrāsnī vajadzētu nostāvēties 20-30분. Nepaguršu atkārtot, ka viss ir atkarīgs no jusu krāsns!
Izņemam no cepeškrāsns zivs fileju ar dārzeņiem, pārbaudām gatavību, ar kulinārijas knaiblēm uzmanīgi atlokot foliju, lai neapplaucētu rokas ar tvaiku. Zivīm ar dārzeņiem jākļūst mīkstām. Ja sastāvdaļas nav nedaudz sasniegušas vēlamo stāvokli, atlociet foliju un ievietojiet cepeškrāsnī vēl uz 5 minūtēm. Mēs atkārtojam 진행
Kā redzat, zivs gatavošana folijā ar dārzeņiem izrādījās ļoti vienkārša un ātra. Ātrās 요리법 no vienkāršiem produktiem var 그러나 ļoti garšīgas un veselīgas!
Var pasniegt galdā, pārliekot uz šķīvjiem otros zivju un dārzeņu ēdienus, bet es parasti vienkārši atloku foliju un lieku uz šķīvjiem kopā ar to. Tas ir praktiskāk, tīrāk un mājīgāk 🙂 Ļaujiet man apkopot!

Īsa recepte: zivs ar dārzeņiem vai kā cept zivis folijā?

1. Mēs izņemam zivis no saldētavas un atkausējam, ja neizmantojat svaigas.
2. Liekam cepeškrāsni uz 220 grādiem uzsilst.
3. Nomazgājam un notīram visus dārzeņus un garšaugus, nomazgājam zivis un ar papīra dvieļiem izspiežam lieko ūdeni.
4. Noplēš divus folijas gabalus un liek uz galda.
5. Dārzeņus sagriežam patvaļīgi: kubiņos, apļos, kubiņos utt.
6. Divu folijas gabaliņu vidū liekam uz pusēm sagrieztos dārzeņus, apakšējās kārtās liekam burkānus un sīpolus, sāli un piparus, ar sulu pārlejam citrona šķēlītes.
7. Zivs fileju sāli un piparus no abām pusēm, dārzeņus saliek tornī vai kalnā, virsū liek zaļumus, apslaka ar olīveļļu un citrona sulu.
8. Cieši aptiniet folijas Malas, lai izveidotu noslēgtu bumbiņu.
9. 거의 20~30분 정도 소요됩니다.
10. Mēs izņemam cepešpannu no cepeškrāsns, nedaudz atlokam foliju un pārbaudām gatavību: zivīm un dārzeņiem vajadzētu kļūt mīkstiem.
11. Pārvietojam šķīvjos bez folijas vai ar foliju - kā jums patīk - un pasniedzam.
12. Tagad jūs zināt, kā ļoti ātri un vienkārši cept zivis cepeškrāsnī!

Kā redzat, ceptu zivju recepte, kā jau solīju, izrādījās ļoti vienkārša, tāpat kā visi ēdieni, kas gatavoti folijā. Un tomēr... drīz sāksies maģiskais Jaunais gads un Ziemassvētku laiks! Un, protams, es nevarēju jums nesagatavot dažas jūsu iecienītāko Jaungada ēdienu receptes, kas jūs atgriezīs bērnībā un Piepildīs jūsu māju ar Jaungada garu! 이에스카이토트 , , 유엔 .

Nepalaidiet garām burvju ēdienus , tas ir par brīvu! Turklāt, abonējot, dāvanā saņemsi pilnvērtīgu recepšu kolekciju no 20 ēdieniem, kas Tiek pagatavoti ļoti ātri, no 5 līdz 30 minūtēm! Ēd ātri un garšīgi - tas ir īsts!

Mēģiniet atkārtot recepti "Zivis ar dārzeņiem vai kā cept zivis folijā?", atstājiet komentārus, novērtējiet, Pastāstiet mums, ko darījāt un vai mēģinājāt ko līdzīgu, un atcerieties, ka pagatavot gardu ir pavisam vienkā rši un ka jūs ir talantīgāki, nekā varat iedomāties! Izbaudi savu ēdienu!

Interesanta gaume nav vienīgā priekšrocība, ko var uzsvērt. Neaizmirstiet par vitamīniem, fermentiem un minerālvielām, kas pozitīvi ietekmē nervu sistēmas stāvokli un stiprina ķermeni kopumā. Dažādās nacionālajās virtuvēs zivju gardums kombinācijā ar tomātiem, kartupeļiem, sieru, garšaugiem un citām sastāvdaļām ir klasisks tradicionāls ēdiens. Kulinārijas idejas pirmsākumi meklējami Krievijas un Eiropas virtuves vēsturē.

Piecas receptēs visbiežāk izmantotās sastāvdaļas ir:

Ir grūti noteikt, kurš ir pionieris izsmalcinātības radišanā. Zivju는 인기있는 cepeškrāsnī ir saistīta ar vieglu sagatavošanu입니다. Gan iesācējas, gan pieredzējušas mājsaimnieces labprāt ķeras Pie receptēm, kurām var atrast autora Pieeju. Kulinārijas radošuma rezultātu noteikti augsti novērtēs mīļie. Turklāt, īstu aristokrātu ēdienkartes cienīgs, šedevrs var kļūt par galveno cienastu uz svinīgā galda dvēselisku sanāksmju laikā.

이리나 캄실리나

Gatavot kādam ir daudz patīkamāk nekā sev))

토성

Olbaltumvielu kombinācija zivīs un šķiedrvielas dārzeņos nodrošina ideālu maltīti. Veselīga dzīvesveida Piekritēji to bieži izmanto savā uzturā. Ēdiens noderēs situācijā, kad viesi ir Pie sliekšņa vai ātri jāpagatavo vieglas vakariņas Visai ģimenei. Zivju šķirņu daudzveidība, dārzeņu kombināciju un gatavošanas metožu variācijas ļauj katru reizi radit jaunus kulinārijas šedevrus.

Kā pagatavot zivis ar dārzeņiem

Lai pagatavotu šo ēdienu, derēs gan upju zivis(asari, līdaka, karpas), gan juras zivis(paltuss, heks, pollaks, skumbrija). Pirms gatavošanas ir svarīgi no filejas izņemt visus kaulus, lai netraucētu ēdiena tekstūru un netraumētu viesus.. Zivis var lietot svaigas vai saldētas. Lai zivju mīkstums pēc atkausēšanas nesadalītos šķiedrās, tas jādara ledusskapja plauktā vai istabas tempatūrā, bez pēkšņām izmaiņām (karsts ūdens, verdošs ūdens).

Turklāt, ja nevarat atrast svaigus dārzeņus vai jums nav daudz laika gatavot, vienmēr varat izmantot saldētu dārzeņu maisījumu. Sīpoli, burkāni, tomāti, cukini, baklažāni ir lieliski apvienoti ar zivju fileju pēc garšas. Trauka garšu var dažādot ar citronu sulas, dažādu garšvielu, garšvielu komplektu palīdzību. Bieži vien zivis Tiek pagatavotas tomātu vai krējuma mērcē vai abu maisījumā.

Zivju fileju ar dārzeņiem apcep uz pannas, gatavo lēnajā plītē, cep vai sautē cepeškrāsnī. Gatavošanas 프로세스 vidēji ilgst no 30 minūtēm līdz pusotrai stundai atkarībā 레시피 없음. Rezultāt irneatkarīgs ēdiens, kam nav nepieciešams Piedevas un citas Piedevas. Tas ir sabalansēts, garšīgs, apmierinošs, šāds ēdiens var pabarot visu ģimeni un viesus.

zivju 레시피 ar dārzeņiem

Mūsdienās, pēc veselīga dzīvesveida, zivju ēdieni ir kļuvuši ļoti populāri. Zivju gatavošana ar dārzeņiem neaizņem daudz laika, un rezultāts var viegli pabarot pat dedzīgu gardēdi. Pieredzējušās mājsaimnieces var droši variēt recipe, pamatojoties uz garšas vēlmēm. Iesācējiem ieteicams ievērot soli pa solim sniegtos norādījumus ar fotoattēlu, lai ēdiens būtu tāds, kādu to iecerējis autors.

• 좋아하는 것: 1스툰다.
• 포르시하스: 4명.
• Trauka caloriju saturs: 86kcal / 100g.
• Virtuve: 크리에부.
• Grūtības pakāpe: vidēja.

Viegli pagatavojama, bet ļoti garšīga sautēta zivs ar dārzeņiem pārsteigs ģimenes locekļus un viesus. Vienkārša, tikai divu dārzeņu kombinācija: sīpoli un burkāni ir Piemērota kā garnīrs vai mērce jebkurai zivij. Tomātu 파스타 un citronu sula piesātina ēdienu ar garšu, Piešķir tam oriģinālas garšas notis. Dažreiz citronu sulu aizstāj ar etiķi..

Sastāvdaļas:

• 지비스 - 1kg;
• 시폴리 - 4개;
• 부르카니 - 3개;
• augu eļļa - 40 ml;
• 토마토 파스타 - 20g;
• 시트로누 술라 - 20 ml;
• 살 - 5g;
• pipari - pēc izvēles.

Gatavošanas 방법:

1. Nomizojiet, sagrieziet sīpolus pusgredzenos.
2. Uzkarsē pannu ar augu eļļu, liek tur sīpolu, apcep 1 minūti uz lielas ugugun, regulāri maisot, tad samazina uguni un vāra 5 minūtes ar aizvērtu vāku.
3. Burkānus nomizo, noskalo, rupji sarīvē, nosūta uz sīpoliem, samaisa, vāra 7 minūtes, līdz Tie ir mīksti.
4. Pievieno tomātu Pastu un citrona sulu, sāli un piparus, iemaisa dārzeņu maisījumu, vāra uz lēnas uguns vēl minūti un noņem no uguns.
5. Iztīrīto zivi bez iekšām un spurām sagriež gabaliņos, kārtīgi sāli.
6. Sautējamā trauka apakšā liek trešdaļu dārzeņu maisījuma.
7. Virsū liek zivis un atlikušos dārzeņus.
8. Ja zivs Pieder Pie sausajām sugām (pollaks, heks, zandarts, līdaka), tad var Pievienot pusglāzi tīra ūdens.
9. Pievelciet trauku ar foliju vai pārklājiet ar vāku, nosūtiet uz cepeškrāsni, kas uzkarsēta līdz 220 ° C 40 minūtes.

개념

• 좋아하는 것: 30분
• 포르시하스: 2명.
• Trauka caloriju saturs: 131kcal / 100g.
• Mērķis: pusdienām, vakariņām.
• Virtuve: 크리에부.
• Grūtības pakāpe: vidēja.

Ātrs 변형 sātīgām un sātīgām vakariņām ir zivs ar dārzeņiem pannā. Zivs fileju ar dārzeņu maisījumu ātri apcep, pannā sasniedzot gatavību dažu minūšu laikā. Varat arī saīsināt gatavošanas laiku, izmantojot saldētus dārzeņus. 옥수수 Piešķir ēdienam oriģinalitāti. Pareiza uztura Piekritēji var cept zivis bez rīvmaizes.

Sastāvdaļas:

• zivju 파일자 - 400g;
• 불가루 피파리(bulgāru pipari) - 2개;
• 시폴리 - 2개;
• 부르카니 - 1개;
• rīvmaize (milti) - 60g;
• augu eļļa - 60 ml;
• 살, 피파리 - pēc izvēles.

Gatavošanas 방법:

1. 잘 생각해보면, atkausējiet fileju istabas tempatūrā.
2. Burkānus un sīpolus nomizo no virskārtas, pipariem izņem sēklas, dārzeņus kārtīgi noskalo un nosusina.
3. Fileju sagriež mazos gabaliņos, pārkaisa ar sāli, pipariem, atstāj burtiski uz 3 minūtēm, lai mīkstums piesātinās ar garšvielām.
4. Uzlieciet pannu uz uguns, uzkarsējiet augu eļļu.
5. Zivs šķēles apviļā miltos vai rīvmaizē.
6. Cepiet zivis vienmērīgi no visām pusēm, noņemiet no karstuma, Visam procesam vajadzētu aizņemt ne vairāk kā 5-7 minūtes.
7. Sīpolu sagriež plānos pusgredzenos, burkānus rupji sarīvē, papriku sagriež strēmelītēs.
8. Atsevišķā pannā ar eļļu apcep sīpolus līdz caurspīdīgai, tad Pievieno burkānus un vāra uz lēnas uguntes 3분.
9. Pēc tam nosūtiet uz pannas saldos piparus, pagatavojiet dārzeņu maisījumu apmēram 10 minūtes, regulāri maisot.
10. Cepšanas beigās dārzeņus sāli un piparus, ja vēlas, var Pievienot nedaudz zaļumu.
11. Pasniedziet zivis un dārzeņus atsevišķi kā pamatēdienu un Piedevu vai iepriekš samaisiet tos vienā pannā un vāriet vairākas minūtes uz lēnas uguns.

개념

• 좋아하는 것: 50분
• 포르시하스: 4명.
• Trauka caloriju saturs: 66kcal / 100g.
• Mērķis: pusdienām, vakariņām.
• Virtuve: 크리에부.
• Grūtības: 비에글리(viegli).

Cepeškrāsnī는 zivju un dārzeņu ēdiens ar minimālu eļļas daudzumu ir veselīgs, garšīgs un sātīgs ēdiens Visai ģimenei를 수용합니다. Sastāvdaļas pēc receptes gatavo uz lielas cepešpannas, bet pēc vēlēšanās var cept porciju katlos. Lai to izdarītu, visi produkti ir jāsagriež mazākos gabaliņos. Ēdiens ir ļoti aromātisks un sulīgs. To var ēst gan karstu, gan aukstu.

Sastāvdaļas:

• 지비스 - 1kg;
• 토마토 - 3개;
• 쿠키니 - 2개;
• baklažāni - 2개 gab.;
• 불가루 피파리(bulgāru pipari) - 2개;
• sīpols - 1개;
• augu eļļa - 20 ml;
• sāls, pipari, garšvielas zivīm - pēc izvēles.

Gatavošanas 방법:

1. Fileju noskalo, pārkaisa ar garšvielām.
2. Baklažānu, cukini, tomātus sagriež šķēlēs, pārkaisa ar sāli, pipariem, atstāj uz 15 minūtēm.
3. Sīpolu un saldos piparus sagriež pusgredzenos.
4. Cepamo lapu ieziež ar augu eļļu, liek sīpolus, tad zivis, baklažānus, saldos papriku, cukini, tomātus.
5. Apsmidziniet apstrādājamo priekšmetu ar eļļu, pārklājiet ar foliju uz augšu.
6. 180°C에서 30분, tad noņem foliju un sautē vēl 10 minūtes.

Zivis ar dārzeņiem lēnajā plītē

• Laiks: 1스툰다 30분.
• 포르시하스: 2명.
• Trauka caloriju saturs: 112kcal / 100g.
• Mērķis: pusdienām, vakariņām.
• Virtuve: 크리에부.
• Grūtības: 비에글리(viegli).

Ļoti maiga zivs izrādās, ja to gatavojat ar moderna kulinārijas palīga - lēnās plīts palīdzību. Pateicoties šai gatavošanas tehnoloģijai, fileja ir piesātināta ar dārzeņu un mērces garšām un aromātiem, kas Tiek izmantoti šajā receptē. Tomātu-krējuma mērci lieliski kombinē pēc garšas ar jebkura veida zivīm. 레시피 izmanto skābo krējumu, dažreiz to aizstāj ar biezu krējumu.

Sastāvdaļas:

• sīpols - 1개;
• 부르카니 - 2개;
• augu eļļa - 40 ml;
• zivju 파일자 - 500g;
• 토마토 파스타 - 25g;
• skābs krējums - 50 g;
• 우덴스 - 100ml;
• 라우루 라파 - 1개;
• 살, 피파리 - pēc izvēles.

Gatavošanas 방법:

1. Dārzeņus nomizo, sīpolu smalki sagriež, burkānus sarīvē.
2. Ieliieciet tos lēnajā plītī, ielejiet augu eļļu un iestatiet režīmu "Cepšana" (vai "Cepšana", ja iepriekšējā nav) uz 20 minūtēm.
3. Cepšanas laikā ik pa laikam samaisiet dārzeņu maisījumu.
4. Pārvietojiet dārzeņus uz kādu laiku citā bļodā.
5. Sagrieziet zivis gabalos, ielieciet multivarkas apakšā.
6. Virsū uzklāj sagatavoto dārzeņu maisījumu.
7. Ielej ūdeni, Pievieno tomātu Pastu, saldo krējumu, samaisa.
8. Lauru lapu salauziet un nosūtiet uz bļodu, Pievienojiet garšvielas pēc garšas.
9. Aizveriet multivarkas vāku, estatiet režīmu "Dzēšana" uz 1 stundu.

디에티스크

• Laiks: 1스툰다 30분.
• 포르시하스: 3명.
• Trauka caloriju saturs: 60kcal / 100g.
• Mērķis: pusdienām, vakariņām.
• Virtuve: 크리에부.
• Grūtības pakāpe: vidēja.

Garda zivs fileja ar dārzeņiem var 그러나 arī diētiska. Lai to izdarītu, ēdiena gatavošanas laikā ir svarīgi izmantot minimālu daudzumu augu vai dzīvnieku eļļas un izvēlēties zivju fileju ar zemu tauku saturu. Gatavošana cepeškrāsnī padara ēdienu bagātīgu ar garšu, sulīgu un ļoti smaržīgu. Lai ēdiens būtu pēc iespējas veselīgāks un diētiskāks, izmantojiet tikai dabīgus garšvielu komplektus..

Zivis, kas ceptas cepeškrāsnī ar dārzeņiem un sēnēm, ir ne tikai garšīgs un ēstgribu ēdiens, bet arī ļoti veselīgs. Heka zivs ir noderīgs diētisks proteīna produkts, kas būs aktuāls pat bērniem. Dārzeņi satur arī vērtīgus un noderīgus mikroelementus un vitamīnus. Šādu ēdienu var uzskatīt par īstu vitamīnu kokteili. Gatavošanas laiks ir ne vairāk kā viena stunda, turklāt lielāko daļu laika jutīsi virtuves aromātu, nevis nodarbojies ar garlaicīgu ēdiena šķelšanu un citiem neinteresantiem virtuves darbiem.

레시피 정보

Gatavošanas 방법: 크라스니.

Kopējais gatavošanas laiks: 1스툰다

Sastāvdaļas:

• heka zivs (fileja) - 1개.
• saldētas šampinjonu sēnes - 100 g
• 지에드카포스티 - 100g
• 잘라스 푸피나스 - 100 g
• 지르니 - 50g
• 브로콜리 - 100g
• 프리 카르투페리 - 100 g
• 샐디 피파리 - 100g
• puravi - 1개.
• 살 - pēc garšas
• augu eļļa - 1 ēdamkarote. 카로테

레시피

1. 
   Traukam sagatavo ērtu karstumizturīgu formu un labāk, ja tā ir iegarena, lai tajā ietilptu Visa zivs. Tas nav būtiski, bet ērtības labad tas būtu labāk. Ja ņemat saldētas zivis (kas ir reālāk), tad atkausējiet to, noskalojiet un ievietojiet veidnē centrā.
2. 
   Pēc tam sagatavojiet sēnes. Jūs varat izmantot jebkuras sēnes, kas jums patīk. Tāpat nav svarīgi, vai Tie ir svaigi vai saldēti. Šoreiz ņēmu saldētus šampinjonus.
3. Ziedkāpostu sadala ziediņos. Visus dārzeņus var izmantot gan saldētus, gan svaigus. Tas jums patīk vislabāk un ir atkarīgs arī no tā, cik daudz brīvā laika jums ir. Izmantojot svaigus dārzeņus, ēdiena pagatavošanai būs nepieciešams vairāk laika.
4. 
   Sagatavojiet pupiņas.
5. 
   Ņem arī zaļos zirnīšus. Vienīgais noteikums ir, šajā ēdienā neizmantojiet konservētus zirņus no kārbas vai marinētas sēnes. Tikai svaigi vai saldēti.
6. 
   Brokoļi arī sadalās ziedkopās.
7. 
   Kartupeļus nepieciešams nomizot, nomazgāt un sagriezt sloksnēs. Jūs varat, tapat kā es, izmantot