토성

Ikviens zina, ka lielākajai daļai vīriešu patīk slaidas sievietes. Taču retais domā, ka arī dāmas labprātāk sev blakus redz slim fit vīriešus! Un viņi slepus sapņo, ka viņu vīrs, nu, vismaz nedaudz Tievāks. Galu galā runa nav tikai par estētiku: 리카이스 스바르스 negatīvi ietekmē vīriešu veselību un labklājību. Un atkal sievai jātiek galā ar šīm problēmām. Tātad, kā panākt, lai vīrs zaudētu svaru?

Sākumā eksperti iesaka atrast "avotu", no kura Tiek ņemtas papildu mārciņas. Citiem vārdiem sakot, kāpēc viņš kļūst resns? Vienmēr ir iemesls, lai gan tas ne vienmēr slēpjas virspusē.

Psihologi ir pārliecināti, ka liekais svars ir sava veida aizsargapvalks, ar kuru cilvēks sevi ieskauj, lai paslēptos no kaut kā, kas viņu biedē, vai no problēmām, kuras viņš nevēlas atrisināt. Un viņš to dara neapzināti.

Liekā svara cēloņi

아니 kā var baidīties pieaudzis vīrietis? Daudz iespēju! Darba zaudēšana, mīļotā zaudēšana, naudas trūkums, maksātnespēja seksa jomā utt. Varat mēģināt rūpīgi izdomāt, kādas Tieši bailes vai problēma liek jūsu vīram slēpties aiz taupoša tauku "spilvena". Bet tikai ļoti, ļoti delikāti, jo vīriešu psihe, kā jau sen ir pierādīts, ir trauslāka un neaizsargātāka nekā sievietes. Un par viriešu lepnumu vispār klīst leģendas. Tāpēc ir vērts būt pacietīgam.

Viņš ir parliecināts?

Pārliecība par sevi ir svarīga jebkuras personas panākumu sastāvdaļa. Vai jūsu vīrs ir Pietiekami pārliecināts par savām spējām? 예를 들어, 실제로는 그렇지 않습니다.: bērnišķīgajās bailēs no neveiksmes, kas rūpīgi slēptas aiz bravūras un “spēcīgiem” vārdiem.

Jautājums ir ļoti grūts un 아트르스 레뭄스네크시스테. Patiesībā katrs cilvēks var tikai “audzēt” savu pārliecību. Tomēr jūs varat viņam palīdzēt, atkal, maigi un neuzkrītoši.

Vārdi par to, kā tu tici savam vīram, ka redzi, cik liels potenciāls viņam ir, visbeidzot, ka viņš ir labākais un vispār vienīgais, kurš tev palīdzēja atrisināt šo vai citu jautājumu, vai uzdāvin āja kādu dāvanu, var iev ērojami palielināt viņa vīra spēku . pašapziņa. Ja vīrs jūtas mīlēts, brīnišķīgs un ļoti vajadzīgs jums un ģimenei, viņam “izaugs spārni”, bet kuplais vēders, gluži pretēji, var sākt “iztukšot”.

하지만, 당신은 당신의 의견을 존중합니다. Redziet, tas nav tālu no rīta skriešanas un došanās uz sporta zāli. Un tas neaizņems ilgu laiku.

쿠르쉬 이르 쿠르쉬

Vēl viens nevajadzīgukgu parādīšanās iemesls var but tas, kātiek veidotas attiecības starp laulātajiem.

Vienīgā patiesā iespēja šeit ir būt Partneriem. Vienlīdzīgi un viens otru mīloši.

Diemžēl ģimenēs mēs bieži redzam pavisam citu ainu. Vai nu sieva darbojas kā "mamma", bet vīrs - viņas mīļotais vai ne pārāk mīļais "dēls". Vai, gluži pretēji, vīrietis kļūst par gādīgu vai stingru "tēti", bet sieviete kļūst par viņa "meitu".

Gan tas, gan cits - tas ir pretdabiski vīrieša un sievietes attiecībām. Un neizbēgami는 파이 dažādu problēmu rašanās를 시작했지만 kurām viena var는 아니지만 spēcīgas "pusītes" papildu svars는 없습니다.

왜요?

왜요? Saprātīgākais 변형 ir sistēmas maiņa! Kļūt par līdzvērtīgiem Partneriem, kas veido savu dzīvi kopā un dalās atbildībā par kopīgu eksistenci un saviem bērniem. 하지만 문제가 발생하면 문제가 발생하는 경우가 많으니, 이 점에 유의하시기 바랍니다. Citiem vārdiem sakot, lūdziet viņam palīdzību: ļaujiet viņam jūs atbalstīt, ievērojot diētu; vairāk staigāt un peldēties baseinā utt.

Ja situācija "māte" - "dēls" vai "tētis" - "meita" turpinās, jūs joprojām varat mēģināt rīkoties. Piemēram, sieva “mamma” var ietekmēt savu vīru kā bērns: virzīt viņu uz darbību, planojot konkrētus soļus: diētu, sporta zāli, 파스타이가스. Tas viss ir jāpapildina ar krāsainiem patīkamu emociju un sajūtu aprakstiem, ko vīrietis saņems, sekojot jūsu ieteikumiem. Un šajā gadījumā efektīvāk ir iesaistīties “svara zaudēšanā” kopā, kopā pabeidzot sava plana punktus.

Sieva, kas nonākusi "meitas" lomā, var ietekmēt savu "tēti" vīru, ja kļūst no viņa finansiāli netkarīga. Tas liks vīram domāt par to, kā viņš varētu viņu ieinteresēt. Patiešām, viņa kā "tētis" un matriālās bagātības avots viņai vairs nebūs vajadzīgs kā agrāk를 보호합니다. Bet ir vērts uzskatīt, kaneatkarīgas sievietes nepatīk vīriešu “tētiem”. Un mainītos apstākļos viņi bieži dod priekšroku attrast jaunu “meitu”, ko bieži uztver vienkārši kā skaistu rotaļlietu, nevis mainīt sevi. 물론, “meitu”에 대해 알아보세요., 실제로는 neticamas lietas가 필요합니다. Tai skaitā – notievēt!

아이즐리그츠

Ir lietas, kuras jums nekad nevajadzētu darīt, ja patiešām vēlaties, lai jusu vīrs kļūtu slais. 큰 장식을 시작하면 스포츠 활동에 적극적으로 참여할 수 있습니다. Kā arī sajūsma par futbolistu brīnišķīgajām figūrām un plastiskumu kopīgās sporta raidījumu skatīšanās laikā. Vai arī pārāk acīmredzami ieinteresēti skatieni, ar kādiem jūs uz ielas ieraugāt slaidus vīriešus. Interesanti, vai jūs būtu apmierināti, ja jūsu vīrs darītu tapat, tikai attiecībā uz vājo dzimumu? Šeit - un viņam arī tas nepatīk, padarot viņu dusmīgu un kompleksu. Šeit un līdz ģimenes strīdiem Pie rokas. Un rezultātā jauni liekie killeri nebūs lēni gaidīt.

Vēl viens "tabu" ir manipulācijas ar seksuālajām attiecībām. Jums nevajadzētu izvirzīt ultimātuneatkarīgi no tā, vai tas ir mīksts vai ciets, Piemēram: vai nu jūs zaudējat svaru, vai mēs guļam dažādās istabās. Reakcija būs nevis Pastiprināta ticīgo apmācība, bet gan viņa aktīvie braucieni uz “kreiso pusi”.

아르 밀레스티부

내기, ja jūs rīkojaties smalki un ar mīlestību, tad ir pilnīgi iespējams pārliecināt savu vīru zaudēt nevajadzīgus killerus, pārliecināti eksperti. Dažām dāmām pat izdodas iedrošināt savu mīļoto iziet kursus Pie psihoterapeita vai professionalizētā klīnikā. It īpaši, ja sieva pati ir slaida, slaida, dzīvespriecīga un veiksmīga. Diez vai jūs vēlaties zaudēt šādu sievieti, un vīrietis var pat Pielikt ievērojamas pūles. Un zaudēt svaru - simts mārciņas! Tādi Piemēri ir, un tādu ir daudz.

그럼, 보석금이 나올까요?

Dažreiz vīrieti var paņemt "no bailēm". Uzzīmējiet viņam iedomātu priekšstatu par to, kā viņš izskatīsies, ja nesāks zaudēt svaru: ir grūti kāpt pa kāpnēm, cieš no elpas, ir problēmas ar apģērba iegādi, ātri za udē seksuālās spējas. "이미지"가 모욕적이라면, 실제로는 아무것도 알 수 없지만, 실제로는 그렇지 않을 것입니다. "Sakiet man, kā jūs šādā stāvoklī audzināsit bērnus un nodrošināsit savu ģimeni?" Šis jautājums var but sākumpunkts, no kura mežonīga vīriešu iztēle var padarīt domāšanu par šo tēmu neciešamu. It īpaši, ja kāds no viņa radiniekiem jau irpiedzīvojis līdzīgu likteni: viņš nomira no 모욕a vai kļuva valids. Un vīrietis parņems.

플라노타스 푸디에나스

Bieži vien lieko killeru kopuma cēlonis ir uztura pārkāpums. Cilvēks strādā visu dienu, viņam ir labi paēst vai nu vienu reizi, vai nekur, bet vakarā viņš no sirds izgaršo. Pazīstama 이미지?

Pusdienas varētu 그러나 izeja. Vakarā varat pagatavot gardus un veselīgus ēdienus. No rīta visu sapako traukos un ieliek maisiņā. Pamazam vīrspieradīs Pie šāda ēšanas veida. Un vakaros viņa apetīte vairs nebūs tik "brutāla". Resultāts būs slaidāka figūra.

Tomēr nevajadzētu piespiest vīru visu laiku ēst diētisku pārtiku: salātus, jogurtus, graudaugus un klijas, augļus un dārzeņus. Tas var izraisīt milzīgu skandālu. Pat ja vīrietis ēd ne gluži, jūsu skatījumā, veselīgu pārtiku, bet dara to saskaņā ar režīmu, viņš tik un tā zaudēs svaru.

Turpinājums sekos

Panākumi ir jānostiprina, atgādina speciālisti. Pēc tam, kad vīrs sāka zaudēt svaru un pa ceļam sasniedza 라비 결과, jums jāpalīdz viņam tās glābt. 카?

Nevajadzētu pirkt produktus, no kuriem viņš atkal var kļūt resns. Jums nevajadzētu klausīties draugus un radus, kuri izsmej viņa dedzību, šķiroties no liekā svara. Labāk šādas sarunas pašā sākumā pārtraukt vispār. Un iepriekš iecienītie labumi - aizstāt ar citām patīkamām lietām, Piemēram, kopīgiem izbraucieniem ārpus pilsētas, kino vai teātra apmeklējumiem. Ir daudz iespēju.

지나스 스카티주미: 804

자 타브스 비르 ja jūsu vēders karājas vai stingri izstiepjas uz priekšu un jūsu krūtis drīz ietilps jūsu krūšturis, jūs sākāt slīkt viņa kreklā un viņš Pastāvīgi runā par ēdienu, tad jūsu mīļākais neuzmācīgais resnais vī rietis, kura liekais svars drīz var kļūt par problēmu jūsu attiecības. Vidējais paredzamais dzīves ilgums vīriešiem ir par 8-10 gadiem īsāks nekā sievietēm. Un šķiet, ka vīrieši paši negrib dzīvot ilgāk, biežāk smēķē, dzer vairāk alu un 알코올 중독자 dzērieni, lieto narkotikas un nodarbojies ar ekstrēmo sporta veidu.

Tie ir atšķirīgi 시비에테스 nav izvēlīgs ēdienam un dārzeņu un augļu vietā dod priekšroku ceptai gaļai un kartupeļiem. 당신이 그것을 다시 시도할 때, 당신은 더 많은 것을 알고 싶어할 것입니다., aterosklerozes, sirdslēkmes, 모욕적 인 태도를 취하는 것이 좋습니다. Tāpēc vīrieši ir jāaizsargā un jāpalīdz viņiem tikt galā ar lieko tauku daudzumu.

프로탐스 셰이트 시비에테 tiesības 그러나 sašutumam: "Kāpēc man viņam palīdzēt, viņam pašam jārūpējas par savu veselību!". Jā, lieta tāda 라바카이스 베이드 lai zaudētu svaru, vīrietis ir sieviete. Tikai mīļotā sieviete var psiholoģiski likt savam vīram zaudēt svaru, gatavot viņam kulinārijas ēdienus un iedvesmot viņu nodarboties ar sportu. Galu galā, ja sieva uz visu aizver acis, pabaro vīru ar tiem ēdieniem, kurus viņa pati neēd, jo Tie ir pārāk kaloriski, stāsta visiem, ka viņam patīk viņas vīrs tāds, kāds viņš ir, tad viņas v 작동하지 않습니다 네다리스. vēlas zaudēt svaru.

이에메슬리, 카펙 비리에시엠 kļūt nedaudz līdzīgs bumbiņai, tā var būt iedzimta predispozīcija, mazkustīgs dzīvesveids, nepietiekams uzturs, Pastāvīga 스트레스 상황 darbā un viņa mīļotā sieva, kas viņu pabaroja 가르시기 피라기유엔 bulciņas. Dažkārt ir ļoti grūti panākt, lai viņš mainītu savu dzīvesveidu un sagatavotos svara zaudēšanai. Galu galā daudzi vīrieši nezina mēru un ļoti nevēlas upurēt dzīves priekus šodien, lai sasniegtu rezultātus nākotnē.

Jā, un viņa stāvoklis 스키티 viņiem rūp mazāk nekā sievietēm. Galu galā daudzas sievietes ir gatavas viņus mīlētneatkarīgi no tā, vai viņš ir tievs vai resns. Daudzām sievietēm vīrieša maka izmērs ir svarīgāks par figūras slaidumu. Jā, un paši vīrieši nezina, kā zaudēt svaru. Viņi papildu mārciņas uztver kā ienaidnieku, kas pēc iespējas ātrāk jāiznīcina. 비니엠 바작 아트리 베이디 svara zudums, tāpēc, vēloties zaudēt svaru, viņi stingri ierobežo sevi pārtikā un nogurdinoši nodarbojas ar spēka vingrinājumiem.

Ņemot vērā 비리에슈 락스터스, ir viegli noteikt, kā viņi rīkosies, lai atrisinātu problēmu 리카이스 스바르스. 당신이 당신의 문제에 대해 걱정하고 있다면, 당신은 당신의 문제에 대해 걱정할 것입니다. Tā vietā, lai zaudētu šīs papildu mārciņas, viņus aizvainos visi, kas pat dos mājienus, ka viņiem ir pienācis laiks uzraudzīt savu svaru.

Zinot viņa dabu 비르, ir svarīgi noteikt, kā viņš uzvedīsies, ja jūs viņam smalki dodat mājienu par to, vai viņš plano zaudēt svaru. Ja šāds priekšlikums vīru kaitina, jums nevajadzētu uzstāt. Šajā gadījumā rīkojieties, izmantojot slēptu taktiku. Galu galā lielākā daļa vīriešu ēd to, ko viņu sieva gatavo viņam. Tāpēc jums ir jāpagatavo viņam zema tauku satura ēdiens, kā arī parasto makaronu un kartupeļu ar gaļu vietāpiedāvājiet viņam 바이락 지브주유엔 크럽스. Nomainiet desas ar sautētu zema tauku satura liellopu gaļu, skābo krējumu - ar zema tauku satura biezpienu un kefīru. Ja vīrs atver ledusskapi unneatrod tur savu iecienīto majonēzi un sviestu, paskaidrojiet viņam, ka esat nolēmis tos izmantot. 올리뷰 에일라 un aiciniet viņu arī sekot jūsu Piemēram. Būtu jauki iestatīt, lai vīrs ņemtu ēdienu no mājām uz darbu, ja viņam tur ir mikroviļņu krāsns. Šajā gadījumā pusdienās viņam labākpiedāvāt paņemt līdzi 갈리아스 에디에니 ar graudaugu Piedevām. Kā Piedevu griķi, štovēti kāposti, pupiņas ar sēnēm un jebkura dārzeņu sautējums. Maltītes ar lieu gaļu ir vairojušas sāta sajūtu un palīdzēs viņam ilgi nedomāt par ēdienu.

주정 nevajadzētu Piedāvāt savam vīram veikt fiziskus vingrinājumus, Pietiekami daudz kopīgu ikdienas Pastigu kājām. Aiciniet viņu iet ātrāk 파스타igu laikā, tuvinot 파스타igu labsajūtas skrējienam.

Visi vīrieši dziļumā dvēseles vēlas zaudēt svaru. Konstatējuši, ka viņam ir kļuvis daudz vieglāk kustēties un noliekties, viņiem šis dzīvesveids sāk iepatikties. Viņiem paaugstinās garastāvoklis, viņi aktīvi iesaistās šādā dzīves un uztura ritmā.

플크스트 vispirms태스 팻 포지티비 결과 neaizmirstiet izteikt vīram patīkamu komplimentu, ka viņš jums patīk vairāk. Un, ja jūs Piebilstat: “Kāds tu esi stiprs!”, tad svara zaudēšanas는 turpināsies vēl nebijušā tempā를 처리합니다.

운자 Jūsu vīrs Tiem, kas paši spītīgi cīnās ar lieko svaru un steidzas no vienas galējības otrā, tad te vajag uzvesties pavisam savādāk. Šādi vīrieši visus savus spēkus virza uz cīņu ar lieko svaru un, bada mocīti, ir gatavi iekost ikvienu, kas viņampiedāvā apēst kādu kūkas vai konditorejas izstrādājumu. 마지막으로 darbības의 최종 결정이 내려지면 킬로그램당 킬로그램에 도달하는 것이 좋습니다. Sievai vajadzētu iemācīt šādiem vīriešiem pareizu uzturu, un tā ir mīkstā maiņa 이즈크라우사나스 디에나 un Pastāvīga ērta zema tauku satura diēta. Lai iemācītu savam vīram saglabāt svaru, paziņojiet viņam, ka no šodienas jūs kopā ar viņu zaudējat svaru.

라이 사스니에그투 라부 결과, aiciniet viņu kopīgi iegādāties speciālo literatūru vai izlasīt rakstu internetā par to, kā notievēt, nekaitējot veselībai un no jauna izvairīties no aptaukošanās. Izmantojiet šo iespēju, laipiedāvātu viņam iegādāties skrejceliņu vai velotrenažieri. Vīra priekšā izdari velotrenažieri pats. Maz ticams, ka viņš nevēlēsies sekot jūsu Piemēram. Tavs uzdevums ir pārliecināt vīru, ka svara zaudēšana neprasa nekādas garīgas ciešanas un var ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti.

- Atgriezties uz sadaļas virsrakstu " "

Vīrietim cīņā ar lieko svaru nepieciešama izpratne, palīdzība un atbalsts

09.03.2016, 08:13

Liekā svara problēma galvenokārt skar sievietes. Bet vīrieši no tā cieš ne mazāk. Tomēr lielākajai daļai cilvēces spēcīgās puses pārstāvju ir noteikta psiholoģiska barjera, kas neļauj viņiem meklēt palīdzību. Tuva sieviete, dzīvesbiedrs, palīdzēs viņiem tikt tam pāri. 많은 사람들이 슬리미부와 같은 도시에 살고 있고, 당신이 살고 있는 집에 대해 알아보십시오. Par to, kā sieviete var palīdzēt savam vīrietim atbrīvoties no liekajiem kgiem un tādējādi uzlabot viņa veselību, celt pašcieņu un Pievienot dažus dzīves gadus, stāsta Doctor Bormental svara samazināšanas centra psihoterapeitiskās nodaļ vadītāja, programmas eksperte로. “Es zaudēju svaru” NTV kanālā Anna Çaikina.

- Anna, kā noteikt, ka svars konkrētajam vīrietim kļūst kritisks un viņam ir vitāli svarīgi to sākt samazināt?

- Diētikā ir skaidrs rādītājs, bet ne pēc svara, bet pēc vēdera tilpuma. Ja vīrietim vēdera apjoms nabas līmenī pārsniedz 92-94 cm, tad viņam ir 위험은 slimībām, kas saistītas ar lieko svaru un aptaukošanos입니다. Ja vēdera apjoms ir lielāks par 102 centimetriem, tas jau var liecināt par sirds un asinsvadu slimībām, hipertensiju, infarktu, 모욕, 무력화, kas ir milzīga un vīrišķīga, un ko lai saka - sievietes problēma. Starp citu, vīriešus cīnīties ar liekajiem kgieem vienmēr mudina testosterona un libido kritums, un tas neizbēgami notiek, kad veidojas liels daudzums taukaudu. Bet pēc svara un auguma attiecības ne vienmēr var pateikt, vai virietim ir nepieciešams zaudēt svaru. Ir svarīgi noteikt, cik procentuāli taukaudu ir konkrētam vīrietim. Dažreiz gadās, ka ārēji vīrietis izskatās diezgan reprezentabls, bet taukaudu procentuālais daudzums jau sen pārsniedz normu.

- Kāpēc tas notiek tik bieži: cilvēki apprecas Tievi un slaidi, un pēc dažiem ģimenes dzīves gadiem pēkšņi kļūst noapaļoti? Kurš vispār bioloģiski vairāk sliecas uz lieko svaru – sievietes vai vīrieši?

"Protams, sievietes. Viriešiem ir savādāk 호르몬 폰, viņiem ir augstāki vielmaiņas procesi, tas ir, Tie pēc būtības ir mazāk nosliece uz pilnību. Bet bieži gadās, ka jaunā ģimenē nepareizi 에샤나스 우즈베디바 ieradumi krasi mainās. Piemēram, agrāk mīļotāji daudz staigāja kājām, brauca ar velosipēdiem, un tagad saspringtā darba grafika dēļ viņi Tiekas tikai vakaros, un patiesībā vienīgais, kas viņus vieno, ir galds. Rezultātā gan vīrs, gan sieva Pieņemas svarā.

Vai 스트레스 var 그러나 viens no svara piauguma iemesliem?

- 노티크티. Ģimenes dzīve Tā ir arvien peeaugoša spriedze. Galu galā laulībā ir atbildība, periodiski Rodas 콘플릭치투아시야스, parādās bērni, jāuztur attiecības ar sievas radiem utt. Bieži vien spriedzi mazina, Piemēram, alkohols vai trekni un saldi ēdieni. Paēdu garšīgi – un it kā kļuva vieglāk. Tāpēc visi ģimenes svētki, no vienas puses, atvieglo situāciju un, no otras puses, veicina svara piaugumu. Vai, Piemēram, sieva uzskata, ka viņai īpaši jārūpējas par savu vīru. 내기 카? Garšīgi un apmierinoši viņu pabarot! Un viņš sāk burtiski barot vīrieti. Viņš, protams, ir apmierināts. 8월에 베팅하세요!

Kādā vecumā parasti notiek svara peeaugums?

- Agrāk bija tā, ka sievietēm Tie bija 40-45 gadi, vīriešiem - 45-47 gadi. Un tagad, pateicoties there, ka visā pasaulē pārtika ir kļuvusi treknāka, rafinētāka, tajā ir daudz cukuru, aptaukošanās virsotnes ir nobīdījušās uz leju. Sievietēm Tie tagad nokrīt 35-40 gadu vecumā, vīriešiem - 40-45. Bet jebkurā gadījumā pēc 40 gadiem ikvienam ir jābūt uzmanīgākam pret savu svaru.

– 유기체가 무엇인지 확인하려면, 10~15킬로그램 정도의 무게가 필요합니까?

– Vīrieši mēdz Pieņemties svarā vēderā – kā “ābolam”. Ja pielinās vēdera apvidus, tad rodas papildu slodze iekšējiem orgāniem un sirds un asinsvadu sistēmai. Tajā pašā laikā Tiek pārkāpti ne tikai vielmaiņas procesi, bet arī cieš asinsvadu sienas. Tāpēc pat ar nelielu svara Pieaugumu vīrietis var saskarties ar spiediena Pieaugumu, tas ir, rodas arteriālā hipertensija. Var but problēmas ar nierēm, sirdi. Ja agrāk vīrietis skrēja, lēca, viegli uzkāpa uz grīdas, tad tagad Pie mazākās slodzes Rodas elpas trūkums.

- Un kas notiek ar intīmo dzīvi?

- 10 papildu mārciņas neradīs nopietnas problēmas ar potenci, nebūs nopietna krituma galvenajā 비리에슈 호르몬- 테스토스테론. Bet nākotnē, kad aptaukošanās sasniegs 2. un 3. pakāpi, liekais svars noteikti ietekmēs intīmo sfēru.

– Kā sieviete var delikāti dot mājienu vīrietim, ka viņam pienācis laiks sākt tievēt?

– Ir svarīgi skaidri pateikt, ka tas, kas jūs vispirms satrauc, ir nevis jūsu mīļotā jaunais izskats, bet gan viņa veselība. Vīriešu dzīves ilgums ir īsāks nekā sievietēm. Un pirmajā vietā starp nāves cēloņiem ir tikai svara Pieauguma, aptaukošanās sekas. Tāpēc šeit jums ir skaidri jāpasaka savas jūtas mīļotajam: "Dārgais, es jūs Pieņemu ikviens, bet es uztraucos par jūsu veselību." Un notiek arī tā: sieva sāk rūpēties par sevi, maina uzturu ģimenē - un vīrs, pat nemanot, zaudē noteiktu skaitu kgu.

– Respektīvi, sieva vairs necep pīrāgus un kūkas – un svars sāk iet prom abām?

- Jā, un arī dārzeņus borščam viņa nelaiž uz taukiem, nav majonēzes, alus ledusskapī. Tie ir sīkumi, kas maina ierasto kaloriju saturu, un laulātie zaudē līdz septiņiem līdz desmit killeriem. Tas ir, sieviete sāk iedziļināties veselīgā uzturā – un Visa ģimene pāriet uz veselīgu uzturu.

Kādi pinākumi jāuzņemas sievietei, ja viņas vīrs nolemj notievēt?

– Parasti vīrs, atnācis no uztura speciālista, iedod sievai atļauto ēdienu sarakstu. Viņa gatavo ēdienu, saliek porcijas traukos, un vīrs godīgi ēd tikai to, kas viņam atļauts. Tas ir, uztura speciālistam ir darīšana ar sievu, kuru viņš, iespējams, nekad nav redzējis. Mēs pat jokojam: pacientam sakām, ka, lai atkal nepaliktu resns, viņam visu mūžu jāturas Pie šīs sievietes. Bet gadās, ka novājējis vīrietis, pagatavojis sev pāris diētiskus ēdienus, pēkšņi atklāj savu kulinārijas talantu. Un pat sāk gatavot Visai ģimenei!

"Vai tas ir pelnījis īpašu uzslavu?"

– Vispār, iespējams, sievietes galvenais uzdevums ir slavēt savu vīrieti! Viens no svarīgākajiem faktoriem pēc diētas ievērošanas ir sociālais atbalsts. Bet gadās, ka sievietes, gluži pretēji, provocē savus vīriešus: “Piektdien paēdīsim normalas vakariņas, izdzersim glāzi vīna”... Šādi sabrukumi vīrietim var nopietni traucēt. Ir arī smieklīgas situācijas. Piemēram, sieva apzinīgi skaitīja vīra ēdiena kaloriju saturu, bet gatavajiem ēdieniem Pievienoja papildu porciju eļļas, jo patiesībā viņa bija uz viņu greizsirdīga un nevēlējās, lai viņš kļū st 슬라이드.

– Un ja nu vīrs pats pārkāpj Tievēšanas planu? 라마트?

Jāatseras, ka liekais svars ir slimība. Un slimam cilvēkam Pieņemts aizdot plecu atbalstam, nevis lamāt... Reizēm tuvinieki nesaprot, cik grūti ir tiem, kuri Tievē - īpaši ar 2. un 3. pakāpes aptaukošanos. Šie cilvēki var izjustneatvairāmu Tieksmi pēc ēdiena. Viņi naktīs ceļas un klīst, meklējot viņiem aizliegtu ēdienu - kādus iecienītākos cepumus, bulciņas... Šajā periodā nav nepieciešams ienest mājā kūkas, maizītes, treknu gaļu un zivis , speķi, suši. 파비삼. Nez kāpēc visi domā, ka suši ir mazkaloriju, bet tas tā nav. Nevajag "pakaitināt" mīļos ar šo ēdienu, viņiem jau tā ir grūti. 당신이 원하는 것을 선택하고 싶다면, 당신의 목표가 무엇인지 알아보십시오. Pārvarot šo Tieksmi, vīrieši kļūst aizkaitināmi. Taču sievai jāatseras, ka tas nav mūžīgi, ka tā ir pārejoša parādība, ka drīz viņas vīrs kļūs par pavisam citu cilvēku – veselīgāku, slaidāku un mierīgāku.

– Kādi ir pamaprincipi tiem, kuri nolemj zaudēt svaru paši?

– Ja tavs vīrietis ir nolēmis notievēt, jābūt gatavai tam, ka viņš ēdīs biežāk – no Piecām reizēm dienā vai vairāk. Vīrietis, kurš zaudē svaru, var ēst pat naktī, ja viņš tajā laikā ir nomodā, strādā. 다른 원칙: jums ir jānodrošina viņam sabalansēta maltīte. Vīriešiem, salīdzinot ar sievietēm, kuras zaudē svaru, uzturā var būt vairāk gaļas, zivju, jūras velšu, 올라스 발툼스, 비에즈피엔스. Vīrietim nevajadzētu “pazaudēt” savu muskuļu rāmi, un tā uzturēšanai ir nepieciešams proteīns. Bez "garajiem ogļhidrātiem" - un Tie ir gandrīz visi graudaugu Piedevas - jūs varat 무스크 마사 zaudēt un iegūt nepārvaramu Tieksmi pēc saldumiem: ķermenis sāks to Pieprasīt. 참고 사항: vīrietis "sēdēja" uz vāverēm ar dārzeņiem, nekad nav paticis saldumus - un pēkšņi viņš sāk uzņemt saldumus, Piemēram, emotionāla sieviete! Tas liek domāt, ka viņam radās "kāre pēc ogļhidrātiem".

– Cik ļoti vīriešiem Tievēšanas procesā vajadzīgs 스포츠?

- Šeit ir interesants punkts. Sievietēm ar lielu svaru neiesakām nodarboties ar paaugstinātu fizisko slodzi, dažkārt tas viņām ir kategoriski kontrindicēta. Un viriešiem tas ir ļoti noderīgi. Protams, ar aptaukošanos nav jāskrien un jālec, jo tas radis lielu slodzi mudurkaulam un locītavām, taču, Piemēram, staigāšana - gan scandināvu, gan vienkārša - ir ļoti noderīga. Vīrieši bieži sāk ar staigāšanu un pēc tam pakāpeniski pāriet uz trenažieriem. Viņiem, atšķirībā no sievietēm, ir iespēja zaudēt svaru vingrojot, vingrojot.

- Anna, cits jautājums: vai var iztikt bez ģimenes brīvdienu pusdienām un vakariņām neiespējami, kā var izskatīties bagātīgs, bet svaram un veselībai nekaitīgs mielasts?

- Jūs varat sarīkot dzīres - un saglabāt savu figūru un pat turpināt zaudēt svaru! Uz galda jābūt lieai gaļai un zivīm, jūras veltēm, dārzeņiem un augļiem. Tagad Tie ir pardošanā visu gadu. Jāatbrīvojas no taukainām mērcēm, Piemēram, majonēzes un tamlīdzīgi. Bet galvenais ir nesajaukt svētkus un darba dienas, nerīkot dzīres katru dienu dažādu iemeslu dēļ.

– Vai uz šāda galda var atrasties vīns, šampanietis, citi vieglie alkohololiskie dzērieni?

– Ja diēta ir veidota vairākus mēnešus, tad pirmajā mēnesī, kad veidojas jauni ēšanas paradumi, no alkohola labāk atturēties. 알코올, pat vieglais 알코올, var samazināt svara zaudēšanas ātrumu, kā arī styē apetīti. 내기 otrajā, trešajā un turpmākajos mēnešos ir atļauts sauss vīns saprātīgos daudzumos. Vīna glāze, protams, var izrotāt romantiskas vakariņas laulātajiem!

Palīdzēt savam vīram zaudēt svaru ir lieliska ideja. 당신이 그것을 알고 있다면, 당신은 그것을 알고있을 것입니다. Vīriešiem tauki parasti uzkrājas vēderā (saukti arī par viscerālajiem taukiem). Sakarā ar to palielinās sirds un asinsvadu sistēmas slimību, 2.tipa cukura diabēta un miega apnojas 위험. Svara zaudēšanai ir daudz priekšrocību, taču sākt zaudēt svaru nav viegli. Palīdziet savam vīram saprast, cik svarīgi ir savlaicīgi zaudēt svaru, sāciet gatavot veselīgas maltītes un dodiet viņam iespēju sportot. Ar jusu palīdzību viņš varēs zaudēt svaru un uzlabot veselību.

솔이

Kā palīdzēt savam vīram mainīt diētu

Parskatiet savu diētu kopā. Daudziem cilvēkiem ir vieglāk ēst pēc kādas sistēmas, nevis noteikt, ko ēst. Izpētiet dažādas diētas, lai noskaidrotu, vai jusu vīrs var ievērot kādu no tām un veiksmīgi zaudēt svaru.

Pērciet veselīgus produktus. Ja jūs veicat lielāko daļu pārtikas preču iepirkšanās, palīdziet savam vīram un iegādājieties pārtiku, kas viņam noderēs.

Iepako vīram pusdienas darbam. Kad cilvēkam ir smagi jāstrādā vai daudz laika jāpavada ceļā, viņš bieži ēd ārpus mājas. Zinātnieki ir atklājuši, ka, ja uz darbu ņemat līdzi mājās gatavotu ēdienu, varat ne tikai ietaupīt naudu, bet arī apēst mazāk kaloriju.

• Mēģiniet katru dienu iepakot vīram pusdienas. 거기 Pateicoties, viņš neēdīs kafejnīcās vai ēstuvēs, kurās pārdod vairāk kaloriju bagātas pārtikas.
• Ja no rīta nav daudz laika, vakariņas pagatavo vakarā. Var likt traukā vakariņu pārpalikumus, salātus ar liesu proteīnu (mērci jāliek atsevišķi), rullīti ar liesu gaļu un sieru vai ieliet zupu termosā.
• Jums, iespējams, būs jāiegādājas pusdienu kastīte, trauks ar vāku vai ledus pakas, lai pusdienas nesabojātos Visas dienas garumā.

1. Gatavojiet sabalansētas Maltītes. Pat ja jūs skaitāt kalorijas un ievērojat diētu, ir svarīgi ēst veselīgas, sabalansētas maltītes. Tas veicinās svara zudumu un nodrošinās bodiesu ar nepieciešamajām uzturvielām.

   Gatavojiet kopā. Ja jums ir laiks, pagatavojiet maltītes kopā ar vīru pāris reizes nedēļā. Tas ne tikai palīdzēs jums satuvināties, bet arī ieinteresēs jūsu vīru par veselīgu partiku.

   • Jūsu vīrs varēs redzēt, kā Tiek gatavots ēdiens, ko viņš ēd. Viņu var interesēt 베셀리가 에샤나유엔 veselīgas 말티테스.
   • Ja jūsu vīrs maina savu uzturu, jums jādara tas pats. Ja tu ēdīsi to, ko viņš ēd, viņš jutīs, ka tu viņu atbalsti. Ja turpināsiet ēst aizliegtu pārtiku, kamēr jusu vīrs ēd veselīgi, viņš var araisīties.

2. Pasniedziet ēdienu uz maziem šķīvjiem. Gatavojot vakariņas, saliekot pusdienas vai pasniedzot vakariņas, izvēlieties mazos šķīvjus. Pētījumi liecina, ka tad, kad cilvēks ēd no mazākiem šķīvjiem, viņš ēd mazāk.

   • Nomainiet parastos šķīvjus ar salātu bļodām vai apakštasītēm. Ēd no mazām zupas bļodiņām, izmanto mazus galda Piederumus un glazes.
   • Ja jūsu vīrs ēdienu gatavo pats, noņemiet visus lielos šķīvjus un bļodas no redzamas vietas. Ieliieciet mazos šķīvjus un bļodas to vietā, lai viņš to paņemtu.

3. Pērciet savam vīram ūdens pudeli. Izmantojot jebkuru uztura sistēmu, ir svarīgi katru dienu izdzert pareizo ūdens daudzumu, lai mazāk izsalktu un saglabātu ķermeņa hidratāciju.

   • Jūsu vīram var nebūt nepieciešams dzert tik daudz ūdens kā jums. Mērķējiet, lai viņš katru dienu izdzer 10-13 glāzes ūdens.
   • Pastāstiet savam vīram lietot pudeli katru dienu, papildinot to ar ūdeni tik reižu, cik nepieciešams. Jūs pat varat uzpildīt pudeli ar ūdeni un dot to savam vīram, lai viņš strādātu ar jums.

   Kā palīdzēt vīram mainīt savus ieradumus

   1. Rezervējiet savam vīram vizīti Pie ārsta un dodieties viņam līdzi. Pirms sākat zaudēt svaru, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Ja jums ir tāda iespēja, sarunājiet tikšanos ar savu vīru.

      • Dodieties kopā ar savu vīru, lai viņu atbalstītu un uzdotu ārstam jautājumus, kas jūs uztrauc.
      • Jūsu vīrs arī iegūs no ārsta uzklausīšanas. Jūs varat kopā izlemt, kādam jābūt jūsu svara zaudēšanas planam.

   2. 스포츠를 즐기세요. Zinātnieki ir atklājuši, ka vingrošana kopā ar kādu palīdz uzturēt motivāciju.

      Ej gulēt agrāk. Lai zaudētu svaru, nepieciešams Pietiekami gulēt. Ja jūsu vīram patīk gulēt vēlu naktī vai Piecelties agri no rīta, palīdziet viņam vairāk atpūsties.

   Kā atbalstīt savu vīru

   1. Neskaties, ko ēd tavs vīrs. Maz ticams, ka jusu vīrs paliks motivēts, ja viņš no jums visu laiku dzird "neēd šo" vai "vai tu vari to ēst"? Tas būs kaitinoši un tikai neļaus jūsu vīram zaudēt svaru.

      • Ja vīrs paņēma nevēlamu pārtiku, visticamāk, viņš saprot, ko dara. Tā vietā, lai norādītu uz savu kļūdu, Piedāvājiet viņam veselīgāku alternatīvu un pajautājiet, vai viņš nevēlas doties 파스타이가.
      • 당신이 당신의 삶에 대해, 당신이 텔레비젼에 참여하고, 잠옷을 입고, 당신이 원하는 대로 할 수는 없을 것입니다. Ja viņš kafejnīcā pasūta kaut ko kaitīgu,piedāvājiet viņam sadalīt porciju uz pusēm, lai ēdiens izrādītos mazāk kaloriju. Ja viņš nevēlas iet uz 스포츠 잘레, uzaiciniet viņu braukt ar velosipēdu vai doties pārgājienā uz skaistu vietu.
      • Atcerieties, ka ikviens ik pa laikam vēlas palutināt sevi ar kaut ko garšīgu.
   • Centieties vairāk kustēties kopā. Dodieties 파스타가, skrieniet, kāpjiet, slēpojiet, dejojiet, mīlējieties. Ja jūs sākat Pievērst lielāku uzmanību savam izskatam, arī jūsu vīrs sāks rūpēties par sevi.
   • Atcerieties, kas jums patīk savā vīrā, un pasakiet viņam, ka joprojām to viņā redzat.
   • Ir daudz labu grāmatu par uzturu un sportu. Ir svarīgi ne tikai izvēlēties diētu, bet arī mainīt daudzus ieradumus.
   • Nekritizējiet savu vīru. Kritika parasti liek cilvēkam pretoties.

Mierīgi pārrunājiet ar savu vīru liekā svara problēmu. Ir svarigi, lai jūs palīdzētu viņam attrast supermotivāciju svara zaudēšanai. Tam jābūt ārkārtīgi specifiskam. Frāzes, Piemēram: "Kad es zaudēšu svaru, Visas durvis būs atvērtas manā priekšā!" – Tie neder, jo jēga ir izplūdusi. Šeit ir Piemēri labas motivācijas vīriešam zaudēt svaru, kas viņam noteikti는 mainīties를 좋아합니다:

• Es vēlos zaudēt svaru, lai kļūtu iekārojams savai sievai un paliktu tāds mūžīgi.
• Gribu notievēt, lai varētu but "biedrs" ar saviem bērniem viņu āra spēlēs un, kad viņi izaugs, parādīt viņiem personīgo Piemēru izcilas fiziskās formas uzturēšanā.
• Es vēlos zaudēt svaru, lai vienmēr varētu izskatīties Pievilcīgi, biežāk nodarboties ar seksu un izbaudīt to; lai mana sieva ar sajūsmu neskatās uz citiem vīriešiem.

Motivācijai jābūt tādai, lai cilvēks konkrētajā brīdī vēlas ne tikai nomest pārdesmit kgu, bet rezultātu saglabāt ilgu laiku, vēlams visu mūžu.

Vīram ir problēmas liekā svara dēļ

Pastāstiet savam vīram par problēmām, ko var radiīt vai jau ir atnesis liekais svars:

• sirds un asinsvadu slimības;
• varikozas vēnas, asins reekļi;
• 혈종,
• 전립선,
• 발의 통풍

Visi no tiem ir grūti ārstējami un rada lielu discomfortu. Nav iespējams pilnībā dzīvot un izbaudīt, ja ir vismaz viena no šīm slimībām, un bieži vien aptaukošanās cilvēkiem ir nevis viena, bet vesela "buķete".

Saskaņā ar statistiku un aptaujām, vīrieši, kuri izskatās sportiskāki, var lepoties 라바 베셀리바, atšķirībā no biezajiem. Sportisti aī jūtas pārliecinātāki un laimīgāki, pelna vairāk un vecumdienās ilgāk nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, mīl seksu un regulāri nodarbojas ar to.

Vai manam vīram vajadzētu ievērot diētu?

Jebkura diēta dod ātru, bet īslaicīgu rezultātu, rada stresu 유기체. Pēc tam jūs varat sagaidīt vēl 10-15 kg 및 pirmsdiētas svars: vielmaiņa palēnināsies, 유기체 sāks uzkrāt taukus no nekā, gaidot nākamos bada streikus. Diēta "apēd" ne tikai taukus, bet arī muskļus, traumē nervu sistēmu.

카 노마이닛 디에투

Tāpēc jums būs jāiemācās garšīgi gatavot no noderīgi 제품 lai saglabātu daudzveidīgu, pilnvērtīgu uzturu savam vīram:

• Ēdienkartē jāiekļauj produkti no visām grupām: gaļa, zivis, graudaugi, dārzeņi, augļi,piena produkti. Protams, ja vīrs kategoriski nelieto Pienu, nevajag to piespiest.
• Izslēdziet ātrās uzkodas, saldo 소다, čipsus, veikalā nopērkamos saldumus ar konditorejas izstrādājumu taukiem.
• Saldu, tāpat kā alkoholu, var Pieļaut, bet kvalitatīvi pēc sastāva un ar mēru.
• Vienmēr glabājiet ledusskapī kaut ko noderīgu, kas var ātri remdēt izsalkuma lēkmes starp ēdienreizēm, Piemēram, sieru vai biezpienu.
• Vīram labāk ēst 5-6 reizes dienā, nevis gigantiskām porcijām. Kad viņš aiziet uz darbu līdz vakaram, dodiet viņam līdzi mājās gatavotu ēdienu, lai noņemtu nūdeles 아트라 에디나샤나유엔 햄버거.

Kā mans vīrs var nepārēsties?

Noskatieties arī atmosfēru, kas ēšanas laikā ieskauj vīru:

• Ir slikti, ja pusdienu laikā viņu ieskauj cilvēki, kas ātri uzņem lielu daudzumu pārtikas: ēdnīcas, McDonalds un citas estādes, kur ēdienreizē var redzēt lielu skaitu cilvēku.
• 스트레스 veicina parēšanos.
• Lielie šķīvji arī liek jums uzspiest un ēst milzīgus apjomus.
• Ir svarīgi nesteigties ēst, tas jādara lēnām. Starp ēdiena uzņemšanu kuņģī un sāta sajūtas rašanos jāpaiet vismaz 20 minūtēm. Tāpēc, ja vīrs ēd ātrā tempā, steigā, pārēšanos nebūs iespējams kontrolēt.

"Zelta likums" svara zaudēšanai

Praksē ir ļoti grūti piespiest vīrieti ievērot principus 파레이주 우투루 un katru dienu gatavot viņam tikai veselīgu pārtiku. Šajā gadījumā liekā svara zaudēšanai var palīdzēt sports un šī noteikuma ievērošana: "Dienā iztērē vairāk kaloriju, nekā patērē tajā pašā dienā. Un jāpatērē vīra ve cumam atbilstošā normas robežās." Tas ir, jums ir jāskaita kalorijas, bet tas ir tā vērts. Ar minimālu uztura korekciju, ar regulāru mērenu 피지스카 활동, netkarīgi no tā, vai tā ir vienkārša 파스타iga vai skriešana, šis noteikums noteikti nesīs rezultātus.

Nevajag atklāti salīdzināt savu pilnīgo vīru ar tievu un vairāk veiksmīgi vīrieši: tas ir pilns ar depresiju, kompleksiem un viņa vilšanos ģimenes dzīvē.

Kā es varu palīdzēt savam vīram zaudēt svaru?

Ja ir iespēja un vēlme, jūs pats varat aktīvi Piedalīties sava vīra svara zaudēšanas procesā:

• Regulāri skrieniet ar viņu vai dodieties garās Pastigās. Starp citu, ejot ātrā tempā, tauki Tiek sadedzināti daudz efektīvāk nekā spēka vingrinājumi un sprints.
• Dodieties uz sporta zāli ar savu vīru. Trenažieru zālē svara zaudēšanai vispirms peevērsiet uzmanību skrejceliņam un velotrenažierim. Kad papildu mārciņas ir nomestas, jūs varat arī uzpumpēt muskuļus.
• Ēdiet pareizi kopā ar viņu: gaļu, dārzeņus, augļus... Tātad arī solidaritātes dēļ kļūsiet slaidāka. Nedrīkst but tā, ka vīrs nevar izdarīt to un to, un tu visu apēdīsi.
• Pērciet svarus un kontrolējiet sava vīra progresu. Slava par katru zaudēto killeru!
• Kad svars ir vismaz nedaudz nokrities, dodieties kopā uz veikalu un iegādājieties vīram jaunu lietu. Aplūkojot sevi Pielaikošanas kabīnē, viņš noteikti būs priecīgs, viņa jaunais izskats, slaidāks, radis papildu 자극 turpmākai figūras "slīpēšanai".
• Kad viņš nedaudz zaudē svaru, salīdziniet fotogrāfijas: kāds viņš bija, kad svēra "uz ... kg", un kāds viņš ir kļuvis tagad, metot nost lieko. Vai nav labāk šādi: tagad viņš izskatās jaunāks un laimīgāks?