Zvans no laba drauga mani parsteidza. Caur asarām meitene, ar kuru kādreiz mācījāmies vienā kursā, teica, ka tagad viņas dzīvē ir aizgājusi kaut kāda totāla "melnā svītra". Ar mīļoto vīru - šķiršanās, ar vecākiem - konflikti, un pat soma ar dokumentiem un naudu uz ielas izrāva no rokām. Viens prieks ir jauns darbs. Bet valsts ir tāda, ka strādāt ir absolūti neiespējami. 왜요? Vai es varu paņemt slimības lapu uz laiku? Un ar ko sazināties?

Lai uzzinātu atbildi, saņēmu telefonu un uzreiz Piezvanīju vairākām pazīstamām Organizācijām. (Paskaidrošu, ka runa ir par Sanktpēterburgas realitātēm.) Pēc kāda laika uz dažādiem vadiem man izdevās nokļūt pilsētas psihoterapijas centrā. 전문적인 Eleonora Fedorna teica의 이름은 다음과 같습니다. Bet ne ar viņiem, bet ... neiropsihiatriskajā dispanserā - no viņu rajona.

Viena no šīm ambulatorām ir Piecu minūšu attālumā, tāpēc to būs ātrāk sasniegt nekā sastādīt numuru. Laimīgas sagadīšanās dēļ tur atradās galvenais ārsts. "Breslavs Boriss Emmanuilovičs" - lasīt zīmi uz durvīm.
Saruna jau no paša sākuma neizdevās, kā plānots. Jebkurā gadījumā biroja īpašnieks lūdza izslēgt diktofonu. Man nācās vecmodīgi aprobežoties ar Piezīmēm Piezīmju grāmatiņā un dabisku ierakstīšanas ierīci, kuras pamatā ir pelēkas šūnas.

Galvenais jautājums ir šāds: ja cilvēkam ir ilgstoša apātija vai nervu sabrukums, vai tas ir pamats ņemt darbnespējas lapu?

Psihiatrija ir medicīnas nozare – tāpat kā jebkura cita. Tāpēc Pieņemsim, ka jūsu Pieminētais "nervu sabrukums" ir izplatīts izteiciens. Kā, Piemēram, ar klepu – aiz tā var but gan akūtas elpceļu infekcijas, gan bronhīts, gan pneimonija, gan tuberkuloze un pat vēzis. Tāpēc ārstam ir jāuzklausa cilvēks, kurš ieradās ar noteiktu sūdzību par nopietnu, akūtu stāvokli, jāsaprot, kas par lietu, jānosaka diagnoze un jānosaka viena no Trim iespējām. Tas var but vai nu "slimības atvaļinājums" uz kādu laiku, kā jebkurā citā klīnikā, vai Hospitalizācija, ja runa ir par pašnāvības iespējamību. Vai vienkārši ieteikumi, kad nekas no tā nav vajadzīgs - skaidroja Boriss Emmanuilovičs.

마침표, uz kuru Tiek Piešķirts šāda veida slimības atvaļinājums, ir no divām nedēļām līdz diviem mēnešiem vai ilgāk. Un jaunā medicīniskā klasifikācijapiedāvā plašāku formulējumu klāstu nekā iepriekš. Tāpēc tāds pazīstams vārds kā "depresija" tur var neskanēt, lai gan aiz tā slēpjas viens no depresīvajiem stāvokļiem.

Patiesībā mūsu 구급차 ir poliklīnika, tikai tās 프로필 ir īpašs. Šeit strādā ne tikai psihiatri, psihoterapeiti un psihologi. 내기, ņemot vērā šīs sfēras uztveres īpatnības sabiedrībā, cilvēki sākumposmos Pie mums nenāk, ar laiku pasliktinot savu stāvokli. Saīsinājums "PND" joprojām daudzus biedē, par ko ir žēl. Pēc terorakta ar mums sazinājās, jā – sacīja sarunbiedrs.

Šķiet, ka galvenā atbilde ir saņemta. 예, ja cilvēks burtiski “vemj no iekšpuses”, ja nav iespējams strādāt, tad ir pilnīgi iespējams dabūt pašu palagu. Un tur netiks reģistrēta(tomēr elektroniskajā versijā datu bāze joprojām to Pieņem)를 진단하세요. Bet, diemžēl, zīmogs "PND" un šādā estādē ieviestā karte daudzos aspektos ir praktiski neizdzēšamas zīmes. Tajā skaitā profesijas daļā. Viena lieta - medicīniskā pārbaude vai autovadītāja medicīniskā komisija, un cita - konkrētas sūdzības izskatīšana. Pēc tam no dažām darba vietām ir iespēja "izlidot".

티에사, ir 라바스 지나스... Kā mums arī izdevās noskaidrot, kā galējais līdzeklis ir izeja - ieskatīties parastā rajona klīnikā, Pie neirologa. Turklāt, saskaņā ar vienu no Veselības ministrijas rīkojumiem, birojos 의료 프로필 psihoterapeitiem arī vajadzētu strādāt. Bet, atklāti sakot, tas ne visur tiek realizēts. Un tuvākajā klīnikā tāda speciālista nebija. jebkurā gadījumā ar šadas iestādes zīmogu darbnespējas lapa nedrīkst ietekmēt tēlu un turpmāko karjeru에 베팅하세요. 물론, psihoterapeita prombūtnē izdosies pārliecināt ārstu par piespiedu pauzes nepieciešamību un cik efektīva būs ārstēšana, ir tīri cilvēcisks faktors.

지나 페트로프스카

Ne visi krievu strādnieki un darba devēji zina, vai viņi dod depresijas gadījumā. 타지? Tāpēc katrai darba attiecību pusei būtu jāzina, kā Tiek noformēts slimības atvaļinājums depresijas gadījumā, cik ilgi tas ilgst un vai tas principā ir vajadzīgs.

Depresijas slimības lapa - pamatinformācija par slimību

Depresija ir garīgi traucējumi, kas izpaužas kā cilvēka intereses zudums par dzīvi, darba produktivitātes un motivācijas samazināšanās, Pastāvīga depresija un citas ar to saistītas negatīvas izpausmes. Tajā pašā laikā depresijai ir daudz cēloņu un rašanās ceļu – tā var but gan jebkura reāli notiekoša notikuma sekas, gan tai var 그러나 tīri fizioloģisks vai bioķīmisks pamats, kas attīstās c itu slimību vai nervu darbības traucējumu rezultātā.

Ir jāsaprot, ka depresija ir ārkārtīgi ilgstošs iniciatīvas, dzīvotgribas, motivācijas un pozitīvu emociju trūkuma stāvoklis. Īslaicīgs nogurums, depresijas sajūta var but absolūti dabisks psihes stāvoklis un neprasa nekādu ārstēšanu, līdz ar to slimības lapu. Lai gan simptomi, kas ilgst vairāk nekā divus mēnešus, norāda uz depresiju, kas ir reāla slimība un kurai nepieciešama obligāta ārstēšana.

Viena no vērienīgākajām problēmām, kas saistīta ar depresijas atzīšanu par slimību, ir iedzīvotāju sliktā informētība par šo slimību, tās cēloņiem, attīstības faktoriem un sekām, kā rezultātā sabiedrībā valda uzskats, ka depresija nav slimība vispār, vai vismaz to var viegli ignorēt. Tajā pašā laikā depresija smagā formā var novest Pie nespējas veikt pat norālas ikdienas darbības, paškaitējumu, savainošanos vai pat pašnāvības Tieksmju izpausmi.

Attiecīgi šai kaitei noteikti nepieciešama ārstēšana. Un papildu slodzes un pienākumi, tostarp Tie, kas saistīti ar darba veikšanu, var nopietni traucēt cilvēka ārstēšanas un rehabilitācijas procesu. Tāpēc var būt nepieciešams Pieteikties slimības lapai depresijas dēļ.

Klīnisko depresiju Diagnosticē tikai psihiatrs ārsts. Nepieciešamība apmeklēt psihiatru vai iespēja saņemt izziņu, pat slimības lapu no viņa nopietni biedē daudzus pilsoņus, kas viņus vēl vairāk iedzen depresīvā stāvoklī. 그게 바로 īmeni un palielinātu darba spējas입니다.

Depresijas slimības lapa - Tiesiskais regulējums un Tiesiskais regulējums

Pirms Tieši aplūkot tiesību aktus par depresiju, ir vērts padomāt 비파리기 프린시피 slimības atvaļinājuma nodrošināšanas Tiesiskais regulējums. Tātad to paredz vairāki normatīvie dokumenti un akti, tostarp federālie likumi, valdības dekrēti un Veselības ministrijas rīkojumi, kas regulē lielāko daļu apdrošināšanas sistēmas darbības aspektu pilsoņavaliditātes periodā.

Tiesības atbrīvot strādnieku no darba bez jebkādām sekām slimības laikā ir Tieši noteiktas Darba kodeksā. Tajā pašā laikā darbiniekam Tiek izmaksāta arī kompensācija par slimības atvaļinājuma laiku - tās Tiek noteiktas atkarībā no maksimāli Pieļaujamās summas, noteiktas slimības klātbūtnes. apdrošināšanas 피어드제 no pacienta, kā arī no viņa vidējās izpeļņas un slimības atvaļinājuma ilguma.

기본적으로 표준 작업을 수행하는 데 필요한 작업이 완료되면 기본적으로 모든 작업이 완료됩니다. Pirmkārt, jāņem vērā, ka, Diagnosticējot klīnisko depresiju, piespiedu ārstēšana netiek nozīmēta - par pinākumu atrasties neiropsihiatriskajā dispanserā vai citā slēgtā iestādē personai var noteikt tikai ar tiesas lēmumu, ja tās stāvoklis rada draudus sabiedrībai vai. cilvēks를 두드려주세요.

Tāpat nav Pieļaujama darbinieka ar depresijas diagnozi atlaišana - taču atsevišķos gadījumos var būt nepieciešams viņu pārcelt uz citu amatu, uz laiku vai Pastāvīgu. It īpaši, ja pacients strādā ar bīstamiem un kaitīgiem faktoriem vai ir ieslēgts 발스트 디네스트... 현재 상황에 따라 psihiatra depresijas가 진단할 때 Krievijas의 실제 활동 상태가 어떤지 확인해야 합니다.

Visus depresijas antidepresantus vajadzētu nozīmēt tikai ārsts, untiem ir jānodrošina regulāra pacienta stāvokļa uzraudzība. Daži no mūsdienu antidepresantiem var arī samazināt koncentrēšanās līmeni un spēju darboties ar precīziem mehānismiem un strādāt bīstamās pozīcijās – tas arī jāņem vērā, pārval dot un izsniedzot slimības lapu.

Cik ilgi ilgst slimības lapa Pie depresijas un citām niansēm

Ir gandrīz neiespējami precīzi paredzēt tādas slimības kā depresijas ilgumu un iespējamās sekas. Šis patoloģiskais stāvoklis pat modernas specifiskas ārstēšanas klātbūtnē var turpināties vairākus gadus – un par šādu periodu depresijas slimības atvaļinājums, protams, netiks izsniegts. Taču galīgo lēmumu par atbrīvošanas no darba nepieciešamību vienmēr Pieņem Tieši ārstējošais ārsts, Pie kura darbinieks Tiek izmeklēts.

Dažos gadījumos darba dzīve var būt ārkārtīgi sarežģīta vai pat neiespējama depresijas klātbūtnes dēļ. 사회적인 문제는 있지만 건강에 좋지 않은 문제가 있는 경우 재활 치료가 필요하지 않으며 건강 상태가 좋지 않은 경우가 있습니다.

Darba devējiem jāņem vērā, ka depresīviem darbiniekiem darba ražīgums var samazināties līdz pat 90%, savukārt nekādas reresīvas un administratīvas metodes šādu darbinieku ietekmēšanai nevar ietekm ēt, bet tikai pasliktināt vi ņu stāvokli. Ņemot vērā depresīvo traucējumu ilglaicīgo raksturu un depresīvā cilvēka darbspēju būtisko samazināšanos, lēmums nosūtīt darbinieku uz slimības atvaļinājumu uzņēmumam var būt daudz izdevīgāks nekāpiespiešana tur 문제를 무시하고 무시하는 것이 좋습니다. .

Kopumā depresijas slimības atvaļinājuma termiņš reti ir mazāks par 14 dienām, jo ​​​​ai slimībai nepieciešama ilgstoša novērošana un profesionāla terapija. 당신은 당신의 목표를 달성하기 위해 최선을 다할 것입니다.

Es jau daudzkārt esmu šeit rakstījis par savu bezmiegu. Īsāk sakot: es jau 10 gadus ciešu no bezmiega. Bija daži remisijas periodi, bet ne ilgi. Decembrī apritēs divi gadi kopš eju Pie psihoterapeita. Apmēram sešus mēnešus pēc psihoterapijas uzsākšanas bija uzlabojumi.

Visu laiku mēģināju lietot mazāk medikamentus(sākotnēji, kad viss sākās, pa nakti dzēru antidepresantus+klonozepāmu), tagad, ja nevaru aizmigt, tad nekas nepalīdz(nu varbūt, ja izdzeršu uzreiz 10 tas palīdzēs). Izrakstīja arī dažādus citus antidepresantus, efekta nebija. Dažkārt palīdzēja vienkārša homeopātija, bet ne uz ilgu laiku, tad it kā 유기체 bloķēja un zāles vienkārši neuzsūcas.

Es sāku zīmēt. Sākumā zīmēšana bija visu laiku labāka, bet tagad jūtu, ka efekts ir pazudis un nevaru piespiest sevi zīmēt. Vislabāk guļu brīvdienās, bet nevaru beigt strādāt, nav neviena, kas mani pilnībā uzturētu.

Esmu šausmīgi noguris no darba (strādāju par skolotāju), saprotu, ka jāmaina darbs, bet es nezinu, kā kaut ko darīt. Lai dotos uz kursiem, atkal vajag gulēt. Visu pagājušo nedēļu gulēju 2-3 stundas. Radiet šausminošus sapņus. Mīļotais palīdz, cik spēj.

Agrāk bija vieglāk aizmigt dienās, kad biju Pie terapeita, tagad tas nepalīdz. Es nebēgju(agrāk agri vai vēlu pati aizgāju no visiem psihologiem, kad redzēju, ka efekta nav). Šis psihologs īpaši spēja pārliecināt, ka terapiju labāk nepārstāt.

Satriekts. Es gribu dzīvot, bet nezinu, ko vēl varu darīt, kā iemācīties gulēt. Mans bezmiegs ietekmē manus mīļos cilvēkus. Mīļotais periodiski slikti guļ(viņš aizmieg un drīz pamostas). Mana meita (viņai ir 10 gadi) gandrīz katru vakaru saka, ka nevar gulēt.

에스무 노비지에스. Un tas viss tikai progresē. Ģimenē neviens nekad nav cietis no bezmiega.

Kad nevaru aizmigt, man sāk šausmīgi sāpēt labā roka un plecs.

Paziņa zvana Pievienoties anonīmajiem depresīvajiem(manā pilsētā gan nav), esam tikai divatā.

Iespējams, tas izvērtās ļoti haotisks. No hroniskā noguruma es sāku sajaukt vārdus, es gandrīz nevaru strādāt.

www.ljpoisk.ru

Slimības atvaļinājums

Darba nespējas lapa jeb slimības lapa ir 문서, kas apliecina personas darba nespēju uz doto brīdi. Tas ne vienmēr notiek slimības laikā - jūs varat 그러나 재활은 유효하지 않습니다. Un grūtniecības laikā var but grūti strādāt bez slimībām.

Kas var dot slimības atvaļinājumu grūtniecības laikā? veic ārstējošais ārsts – terapeits, ginekologs, urologs, LOR, neiropatologs – atkarībā no sūdzībām, ar kurām pacients vērsies.

Daudzi cilvēki jauc slimības unvaliditātes jēdzienus. Piemēram, balss zudums pēc laryngīta ir absolūta indikācija slimnīcas skolotājam vai veikala pārdevējam. Un krāvējam vai saliktājam būs jāpaskaidro, kāpēc viņš nevar veikt savu darbu bez balss. Šīs niianses var 그러나 saistītas ar ārsta atteikumu izsniegt slimības lapu, kas izraisa pacientu sašutumu.

Kā saņemt darbnespējas lapu grūtniecei? Kas to var izsniegt - terapeits vai ginekologs? Kādas sūdzības jums vajadzētu izskatīt?

Grūtnieču 무효화

Parasti lielākā daļa ārstu vienmēr dodas viņus sagaidīt un Pie mazākās kaites izraksta slimības lapu. Jebkurš ārsts ir saskāries ar grūtniecību vai nu pēc sava, vai pēc sievas, radinieku Piemēra, un zina, cik grūta tā dažreiz var būt pat īsā laikā. Turklāt pirmajā Trimestrī grūtniecība parasti ir grūti palesama toksikozes dēļ.

Tomēr dažas topošās māmiņas ļaunprātīgi izmanto savu stāvokli, uztverot grūtniecību kā slimību. Un pat ja nevienam nav jāšaubās par savu veselību, viņiem nepieciešama īpaša attieksme. Šādi pacienti bieži mēģina atkal un atkal doties slimības atvaļinājumā, lai neparādītos darbā līdz grūtniecības un dzemdību atvaļinājumam.

Ir arī tresā nianse. Grūtnieču ārstēšanā 우선순위는 무엇입니까? – komplikāciju novēršanai. Un ārsti bieži cenšas rīkoties droši. Viņiem drošāk ir ārstēt topošo māmiņu nedaudz vairāk nekā nepieciešams, atstāt uzraudzībā, izrakstīt medicamentus.

Grūtniecēm bieži Tiek Piedāvāta stacionāra Hospitalizācija vai vismaz iespēja palikt slimnīcā uz nakti.

Grūtniecības un dzemdību atvaļinājums

Iepriekš šādi sauca periodu, kas sākās no 7. grūtniecības mēneša un ļāva sievietei nedoties uz darbu Legāli. Faktiski šis ir arī slimības atvaļinājums - grūtniecībai un dzemdībām. To Piešķir uz laiku no 140 līdz 194 dienām atkarībā no dzemdību sarežģītības un dzimušo bērnu skaita.

Šo slimības lapu izsniedz ārstējošais ārsts - ginekologs pirmsdzemdību klīnikā kopā ar vadītāju. Katrai sievietei ir tiesības saņemt slimības atvaļinājumu grūtniecības un dzemdību laikāneatkarīgi no perioda, kad viņa pirmo reizi ieradās pirmsdzemdību klīnikā. Galvenais, lai tas notiek pirms 30. grūtniecības nedēļas (dvīņu vai trīnīšu gadījumā līdz 28.). Ja sieviete vēlēsies turpināt strādāt līdz dzemdībām, viņai nebūs jādodas slimības atvaļinājumā pret pašas gribu.

무효화 grūtniecības laikā

Līdz 30. nedēļai topošajām māmiņām jāstrādā. Tas ne vienmēr ir viegli. Un slimības var apsteigt biežākās – akūtas elpceļu infekcijas, iesnas, bronhīti. Tos parasti pavada biežie grūtniecības pavadoņi – slikta dūša vai vemšana, mokošs bezmiegs, muduras un locītavu sāpes, krampji kājās.

Vai šādā situācijā ir nepieciešams slimības atvaļinājums? Jā, slimošanas vai grūtniecības komplikācijas gadījumā strādājošai sievietei pinākas darbnespējas lapa. Ja jūtaties slikti kādas izplatītas, ne-ginekoloģiskas slimības dēļ, jākonsultējas ar terapeitu. Ja nepieciešams, viņš nosūtīs Pie šauriem speciālistiem - LOR speciālista, oftalmologa, neirologa. Ar grūtniecību saistītās problēmas risina ginekologs pirmsdzemdību klīnikā.

Terapeitiskā darbnespējas lapa

Terapeits var konsultēt grūtnieces vietējā poliklīnikā vai pirmsdzemdību klīnikā. Ar viņu jāsazinās ar šādām sūdzībām:

• 온도; paaugstināšanās;
• drebuļi;
• iekaisis kakls vai iekaisis kakls, discomforts rīšanas laikā;
• 클레퍼스;
• iesnas;
• galvassāpes vai ausu sāpes.

Tie visi ir saaukstēšanās vai vīrusu elpceļu slimību, bronhīta simptomi.

un par šādām sūdzībām terapeits viens pats izsniedz darbnespējas lapu uz 3-5 dienām - atkarībā no stāvokļa. Pēc nākamās는 viņš에서 var pagarināt vēl uz 5 dienām, ja pacients turpina slimot로 이동합니다. Uz ilgāku laiku par 10 dienām slimības atvaļinājumu pagarina tikai pēc kopīgas apskates ar nodaļas vadītāju un apliecinot ar viņa zīmogu. Slimības atvaļinājumam akūtu elpceļu infekciju gadījumā, kas ilgst vairāk nekā 10 dienas, ir jābūt pamatotiem iemesliem. 예를 들어, grūtniecei jāpiedāvā Hospitalizācija stacionārai ārstēšanai.

Ar ko vēl viņi vēršas 파이 terapeita grūtniecības laikā? Bieža sūdzība ir sāpes mudurā, mudurkaula jostas-krustu daļā, kas izstaro uz kāju. Sāpīgas sajūtas neļauj topošajai māmiņai staigāt un sēdēt, strādāt ar pilnu spēku. Arī neirologs šajā situācijā var izsniegt slimības lapu.

Dažreiz terapeits atsakās izsniegt slimības atvaļinājumu. Tas var but ar izmaiņām analyzeīzēs, kurām nav Pievienotas klīniskas izpausmes. Piemēram, ar nelielu vai mērenu hemoglobīna līmeņa pazemināšanos bez reiboņa, smaga vājuma, pazemināta asinsspiediena vai ģīboņa. Šādā situācijā ārsts var ieteikt tikai dzelzs preparātus grūtniecei, jo viņas analīze neietekmē viņas darba spējas.

Parasti terapeiti slimnīcas izziņu neizsniedz pat sūdzībām par zemu asinsspiedienu, īpaši, ja to neapstiprina ārsta mērījums.

Slimības lapa no ginekologa

Ar grūtniecībai raksturīgām sūdzībām droši var vērsties Pie ginekologa. Viņi ir pazīstami jebkurai sievietei. Visbiežāk 타이 버스:

• smags vājums;
• 레이보니스;
• 노구럼;
• miegainība vai bezmiegs;
• slikta dūša un vemšana;
• velkot sāpes vēderā;
• 막스트 이즈달리유미.

물론, 시간이 지남에 따라 주기율표가 표시되는 기간이 정해져 있기 때문에 시간이 지남에 따라 일정이 변경될 수 있습니다. Biežām ambulatoryajām diagnozēm "grūtniecības toksikoze" un "draudēta pārtraukšana" tagad nepieciešama ārstēšana slimnīcā. Tas var 그러나 diennakts uzturēšanās vai ikdienas apmeklējums pārbaudēm un medicīniskajām vizītēm.

Stacionārai ārstēšanai indikācijām jābūt pamatotām. Slimnīcā izsniegta darbnespējas lapa var būt diezgan gara. 물론, 당신이 원하는 것을 확인하려면 모든 것이 필요합니다.

비글 다브

Bet ko darīt, ja slimības vai komplikāciju pazīmes nav, bet strādāt kļūst arvien grūtāk?

Topošajām māmiņām ir tiesības uz vieglu darbu. Šī nav darbnespējas lapa - būs jāiet uz darbu, bet slodze būtiski samazināsies. Ginekologam jāizsniedz izziņa par viegla darba nepieciešamību, pēc tam to uzrāda darba devējam ar attiecīgu izziņu. Viegls darbs nozīmē darba apdraudējumu neesamību, īsāku grafiku, ja nepieciešams, un ērtākus darba apstākļus topošajai māmiņai.

Lai gan grūtniecība nav slimība, tai ir nepieciešams atšķirīgs darba un atpūtas režīms. Un, ja ārsts iesaka izmantot darbnespējas lapu vai viegla darba izziņu, labāk ieklausīties viņa ieteikumos.

flovit.ru

19 soļi pretī mierīgam miegam.

Aiz garas dienas tu esi nāvīgi noguris, burtiski nokrīti no kājām. Un tomēr tas atkārtojās. Nakts vidū tu guļ gultā ar plaši atvērtām acīm. Pirms Trim stundām tu saskaitīji visus ziloņus, bet, lai kā tu censtos, saldais sapnis nenāk.
Domas šausmīgā ātrumā lēkā galvā, bet modinātājs 파이 gultas turpina tikšķēt un minūtes rit kā stundas. Jūs esat gatavs uz visu, lai labi gulētu, un tāpat ir gatavi miljoniem citu cilvēku.
Iemeslu sarakstā, kāpēc cilvēki vēršas pēc palīdzības Pie ārsta, bezmiegs nāk pēc saaukstēšanās, gremošanas traucējumiem un galvassāpēm.

Saskaņā ar Gallupa institūta datiem, 1/3 no 1000 peaugušajiem sūdzējās, ka viņi pamostas nakts vidū un nevar atgriezties gulēt.
Ilgu laiku ārsti automātiski izrakstīja vienu vai divas tabletes naktī, lai palīdzētu aizmigt, taču šodien Pieeja mainās. Katru gadu pētnieki un ārsti uzzina vairāk par miegu, un tas paplašina viņu iespējas palīdzēt katrā gadījumā.

외상 신호
Palīdzība tiem, kas cieš no bezmiega
Nopietni miega traucējumi dažkārt var izraisīt hronisku bezmiegu, kas var izpausties bīstamās formās, Piemēram, garīgi traucējumi, elpošanas problēmas vai neizskaidrojamas kāju kustības nakts vidū. Speciālisti ir vienisprātis, ja jūs nevarat viegli aizmigt vai gulēt visu nakti apmēram mēnesi, iespējams, ir pienācis laiks konsultēties ar speciālistu.
Amerikas miega traucējumu asociācija iesaka vispirms apmeklēt savu ārstu. Ja ārsts nevar sniegt padomu, meklējiet nosūtījumu Pie bezmiega speciālista.

Protams, ir dažas veselīgas Pieejas, kuras varat mēģināt atrisināt savu problēmu pats. Jūs varat Piemērot tikai vienu ārstēšanas metodi, varat izmantot kombināciju. Jebkurā gadījumā disciplīna ir panākumu atslēga.
Maikls Stīvensons, psihologs un Miega traucējumu centra direktors North Well-Lee, Kalifornijā, 일명: "Miegs ir dabiska fizioloģiska parādība, taču tā ir arī pareiza uzvedība."
Iet gulēt noteiktā laikā."Miegs ir neizbēgams pārtraukums 24 stundu diennaktī"라고 Dr. Merils Mitlers, Scripps klīnikas un Pētniecības 폰다 zinātnes 감독 Lajolla, Kalifornijā.
Galvenais ir Pietiekami gulēt naktī un nejust miegainību dienas laikā. Lai to paveiktu, mēģiniet iet gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikaā, lai jūs varētu izveidot savu diennakts ritma sistēmu, tā saukto iekšējo pulksteni, kas regulē lielāko daļu jūsu funk ciju. Tāpat ir svarīgi katru rītu celties vienā un tajā pašā laikā.
타자 파샤 라이카(tajā pašā laika).
Iestatiet gulētiešanas laiku, Piemēram, no pulksten 1:00 līdz 6:00. Ja šo 5 stundu laikā gulējat cieši, Pievienojiet 15 minūtes katru nedēļu, līdz sākat 대부분의 nakts vidū. Nepievienojiet nākamās 15 minūtes, kamēr neesat pārstājis Mosties nakts vidū. To, ka esi sasniedzis nepieciešamā miega robežu, zināsi, kad pamosties spirgts, enerģisks, gatavs dienai darbā.
"Ja jūs pamostaties naktī un nevarat atgriezties miegā pēc 15 minūtēm, necīnieties ar bezmiegu," uzstāj Dr. 마이틀러스.
8212; Palieciet gultā un klausieties radio, līdz atgriežas miegainība.
Centieties no rīta pamosties noteiktajā laikā, nemēģiniet skatīties "interesanto" sapni. Tas attiecas arī uz nedēļas nogalēm. Sestdienās un svētdienās palieciet vēlu, vai arī svētdienas vakaros jums var būt grūti aizmigt, tādējādi pirmdienas rītā jūs varat justies satriekti."
물론, jūtoties miegains. Kļūstot vecākam, ķermenim nepieciešams mazāk miega. Vairums jaundzimušo guļ līdz 18 stundām naktī, bet līdz 10 gadu vecumam parasti guļ 9-10 stundas.
Speciālisti ir vienisprātis, ka piaugušajiem nav "normāla" miega ilguma. 7-8 단계에 대해 알아보고, 5 단계에 대해 베팅하세요., lai, 특정 항목을 선택하세요, "efektīvi izgulētu".
"Ejiet gulēt tikai tad, kad jūtaties miegains," iesaka 박사. Edvards Stepanskis, Henrija Forda miega traucējumu slimnīcas un pētniecības center direktors Detroitā, Mičiganas štatā. 20분, Pieceliet kaut ko patīkami vienmuļu: izlasiet žurnāla rakstu (bet nav grāmata, kas varētu jūs aizraut), adīt, skatīties TV vai līdzsvarot savus ienākumus un izdevumus. 네다리에트
darbs, peemēram, veļas mazgāšana vai mājas uzkopšana.
Kad jūtaties miegains, dodieties atpakaļ gulēt. Ja nevarat aizmigt, atkārtojiet procedūru, līdz aizmigt. 베팅 종류: no rīta vienmēr celieties vienā un tajā pašā laikā.
Nomierinieties un atpūtieties pirms gulētiešanas."Daži cilvēki ir tik aizņemti, ka, ejot gulēt, pirmo reizi Visas dienas laikā viņiem ir laiks padomāt par to, kas tajā dienā notika," saka. 정신과 의사 박사 Deivids Neibauers no Džona Hopkinsa universitātes miega traucējumu centra Frensisa Skota Kī medicīnas centrā Baltimorā, Merilendā.

대체 방법
Izgaismojiet savu dzīvi
Nacionālā garīgās veselības instituta pētnieki no rītiem izmanto spilgtu gaismu, lai palīdzētu cilvēkiem ar hronisku miega trūkumu noteikt savu diennakts ritmu jeb "iekšējo pulksteni".
regulārāks darbs.
Saskaņā ar nacionālo veselības institu klīniskās psihobiolojas nodaļas psihiatra Dokto R. džozefa-vanderpūla teikto, daudzi cilvēki cieš No tā, ko viņš sauc Par miega fāzes aiztures sindromu. Vienkārši sakot, no rītiem viņi nešūposies.
Tāpēc, kad viņi Pieceļas no rīta, teiksim, ap pulksten 8, viņi 2 stundas tiek nosēdināti augstas intensitātes pilna spektra dienasgaismas spuldžu priekšā — spēcīga gaisma, kas atgādina vasaras rītu Va šington. Savukārt šī gaisma dod ķermenim signālu, ka ir rīts un laiks rīkoties. Vakaros viņi uzliek tumšas brilles, lai ķermenis zinātu, ka pienācis laiks nomierināties.
리즈 심 브리딤 타타드 박사 Džozefs Vanderpūls saņem 자우키 결과 saviem pacientiem, kuri ir enerģiskāki no rīta un labāk guļ naktī
pēc vairāku nedēļu ārstēšanas.
Pēc pamošanās viņš stāsta, ka tādu pašu efektu var panākt arī mājās, Pastigājoties pa apkārtni, sēžot saulē vai strādājot pagalmā. 그래서, iespējams, ir vērts konsultēties ar savu ārstu par Piemērotāko mākslīgā apgaismojuma veidu.

Stundu vai divas pirms gulētiešanas pasēdiet viismaz 10 minutes, pārdomājot savas ikdienas aktivitātes. Analizējiet sava stresa cēloņus, kā arī savas problēmas. Mēģiniet izdomāt risinājumus. Planojiet savas darbības rītdienai.
Šis vingrinājums palīdzēs atbrīvot jūsu prātu no kairinājuma un problēmām, kas var neļaut jums nomodā, kad velkat pārvalkus. Izslēdzot to visu, jūs varēsiet noskaņot savu prātu uz patīkamām domām un attēliem, kad mēģināsit aizmigt. Ja kāda iemesla dēļ jūsu apziņā sāk iesūkties rupjā realitāte, izmetiet to no galvas, vienlaikus sakot: "Es jau to pārdomāju un zinu, ko darīt."
Nepārvērtiet savu gultu par studiju."Ja jūs gatavojaties iet gulēt, jums ir jāsagatavojas gulēt"라고 Dr. Magdi Soliman, Floridas Universitātes Farmācijas koledžas neirofarmakoloģijas 교수. "Ja jūs kaut ko nepabeigsit, jūs nespētu koncentrēties uz miegu."
Neskatieties televizoru, nerunājiet pa telefonu, Nestrīdieties ar Partneri, neēdiet un nedariet ikdienas darbus gultā. Atstājiet guļamistabu tikai gulēšanai un seksam.
Pēcpusdienā izvairieties no enerģiskiem dzērieniem."Kafija, kola un pat šokolāde satur kofeīnu, spēcīgu 자극제, tāpēc mēģiniet nelietot šos ēdienus pēc pulksten 16," brīdina Dr. 마이틀러스. "Nesmēķējiet: nikotīns ir arī 각성제."
Izmetiet glāzi naktī."Izvairieties no dzeršanas" 알코올 중독자 dzērieni vakariņās un vakarā, iesaka Dr Stīvensons. - Un neņemiet tā saukto glāzi naktī, lai atpūstos pirms gulētiešanas. Alkohols nomāc nervu sistēmu, bet arī traucē miegu. Pēc dažām stundām, parasti nakts vidū, tā ietekme pāries, jūsu ķermenis no tā atbrīvosies - un jūs pamodīsities.
Esiet informēts par zāļu blakusparādībām. Dažas zāles, Piemēram, astmas 에어로졸, var traucēt miegu. Ja lietojat parakstītas zāles, jautājiet savam ārstam par blakusparādībām. Ja šīs zāles traucē jūsu miegu, ārsts var mainīt zāles vai pielāgot zāļu lietošanas laiku.
Mainiet savu darba grafiku."Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri strādā neregulāri, bieži un bieži strādā dienas un nakts stundās, ir problēmas ar miegu," sacīja Dr. Mortimers Meime-laks, Sunibrukas slimnīcas, Toronto Universitātes slimnīcas miega Laboratorijas 디렉터. "Šīs dienas/nakts grafiks var izraisīt tālsatiksmes ceļošanas sindromu Visas dienas garumā, un miega mehānismi var tikt pilnībā izjaukti. Risinājums: Centieties panākt konsekventu darba stundu skaitu, pat ja ir nakts."
Pirms gulētiešanas - tikai viegla uzkoda."Maize un augļi ir vislabākie 1 vai 2 stundas pirms gulētiešanas," iesaka Dr. Sonia Ancoli-Israel, psiholoģe un psihiatrijas profesore Kalifornijas Universitātes Medicīnas skolā, Sandjego. "Izdzeriet glāzi siltapiena. Izvairieties no saldumiem, jo ​​​​cukurs var uzbudināt nervu sistēmu, vai no smagas pārtikas, kas noslogos ķermeni.
Uzmanību: ja esat gados vecāks cilvēks, pirms gulētiešanas nedzeriet daudz šķidruma, naktī varat pamosties, jo vajadzēs doties uz tualeti.
Gulēšanas vietai jābūt ērtai."Bezmiegu bieži var izraisīt 스트레스"라고 Stīvensons가 말했습니다. "Jūs ejat gulēt, bet esat nervozs un nemierīgs, nervu sistēma ir saspringta, un tas traucē miegu. Drīz vien gulta asociējas ar bezmiegu un obsesīviem reaģējot uz to, attīstās bailes."
Jūs varat mainīt šo pozīciju, padarot savu guļamistabu mājīgu un ērtu. Mainiet telpas krāsas uz savām iecienītākajām, pasargājiet telpu no trokšņa, pasargājiet no gaismas ar tumšiem, smagiem aizkariem.
Perciet ērtu gultu. Nav svarīgi, vai tas ir atsperu matracis vai hidrostatiskais matracis, vibrācijas gulta vai matracis uz grīdas. Ja jūtaties labi, izmantojiet to. Naktsveļai jābūt brīvai. Pārliecinieties, ka guļamistabā ir ērta tempatūra – ne par karstu, ne par aukstu. Pārliecinieties, vai tuvumā nav pulksteņu, kas varētu jūs traucēt nakts laikā.
Atvienojieties no raizēm."Mēģiniet nedomāt par saspringtām dienas raizēm, koncentrējoties uz kaut ko patīkamu un mierīgu," iesaka 박사. 스티븐슨. Ūdenskrituma troksnis, viļņi, kas triecas pret krastu, vai lietus troksnis mežā. Viens īkšķis. ir pārliecināties, ka tas jūs nekaitina un neaizrauj."
Izmantojiet palīglīdzekļus."Ausu aizbāžņi (ausu aizbāžņi) var palīdzēt novērst nevēlamu troksni, īpaši, ja dzīvojat uz aizņemtas ielas vai tuvulidostai," Dr Ancoli-Israel. kuri vienmēr domā, ka ir uz saaukstēšanās robežas.
Apgūstiet 휴식 tehniku ​​​​un Pielietojiet to. Jo grūtāk jūs mēģināt gulēt, jo lielāka iespēja, ka visu nakti griežat zobus. Tāpēc ir svarīgi atpūsties, tiklīdz esat gultā.
"Bezmiega problēma ir tā, ka cilvēki pārāk smagi cenšas aizmigt," skaidro doktors Stīvensons. "Galvenais, lai veiksmīgi aizmigtu, ir nepārpūlēties un nekļūt ārprātam."
Vingrinājumi var palīdzēt: dziļa elpošana, muskuļu 휴식 vai joga.
Iespējams, ka tas nedarbosies uzreiz, taču, kā saka dakteris Neibauers: "Tā ir kā diēta: Pie tās ir visu laiku jāstrādā. Lai gūtu rezultātus, būs vajadzīgs laiks, ja pamēģināsiet , tas atmaksāsies." Šeit ir divas metodes, kuras ārsti uzskata par īpaši veiksmīgām:
palēniniet elpošanu un iedomājieties, ka gaiss lēnām nāk iekšā un no jums, vienlaikus elpojot caur diaphragmu. Trenējies dienas laikā, lai to būtu viegli izdarīt pirms gulētiešanas;
noskaņojieties, lai izslēgtu nepatīkamās domas, kas ienāk jūsu prātā. Padomajiet par pieredzi, kas jums patīk. 대리인 자격 라비 라이키, fantazē vai spēlē prāta spēles. Mēģiniet skaitīt aitas vai skaitīt atpakaļ no tūkstoša, katru reizi atņemot septiņas.
Pastaigājieties pirms gulētiešanas."Dienas beigās veiciet vingrinājumus, bet ne vēlu vakarā," iesaka 박사. 노이바우어 박사와 솔리만. muskuļus, taču ķermeņa tempatūra paaugstinās, un, kad tā sāk pazemināties, tā var veicināt miegainību. arī izraisīt dziļu, atsvaidzinošu miegu, kas ķermenim visvairāk nepieciešams, lai atgūtu.
Seksa relaksējoša iedarbība. Daudziem cilvēkiem tas ir patīkams, garīgi un fiziski Relaxesējošs veids, kā nomierināties pirms gulētiešanas. Patiešām, daži pētnieki atklāj, ka seksuālās aktivitātes laikā iedarbinātais hormonālais mehānisms palīdz uzlabot miegu.
"Bet atkal, tas ir atkarīgs no cilvēka," sacīja Džeimss K. Volšs, Miega traucējumu centra direktors Dakonisas slimnīcā Sentluisā, Misūri štatā. "Ja sekss ir satraukums un problēma, tad jums nevajadzētu to darīt pirms gulētiešanas. . 내기, ja jums tas šķiet patīkami, tas var jums ļoti palīdzēt.
Paņemiet siltu vannu. Viena miega pētnieku teorija ir tāda, ka normala ķermeņa tempatūra izraisa ķermeņa diennakts ritmu. Miega laikā 온도 ir zema, dienas laikā Visaugstākā 온도.
Tiek uzskatīts, ka, pazeminoties 온도, 유기체ā attīstās miegainība. Tādējādi silta vanna, kas uzņemta 4-5 stundas pirms gulētiešanas, paaugstinās ķermenņa tempatūru. Tad, kad tas sāks samazināties, jus jutīsities noguris un vieglāk aizmigsiet.

www.volgauniversal.ru

스타스타 Mihails Poluektovs, ārsts-somnologs, I.M. Asociētais 교수. 세체노프스.

"AIF":– Cilvēks uzskata, ka viņam ir bezmiegs, ja viņš nevar aizmigt ilgāk par stundu. 당신이 무엇을 좋아하는지 알아?

의원:- "bezmiegs" Tiek noteikta pacientam을 진단하고, ja viņš trīs는 nedēļā neizguļas Pietiekami daudz를 reizes합니다. Bezmiegs parasti izzūd는 sevis를 두드리지 않습니다. Ja miega traucējumi saglabājas 3 mēnešu laikā pēc pārciestā stresa, jākonsultējas ar ārstu. Tas nozīmē, ka 유기체는 문제를 해결하지 못합니다.

"AIF":– Vairums ar bezmiegu Tiek galā ar miegazālēm. Vecāka gadagājuma cilvēki profilakses nolūkos lieto "pilienus" naktī.

의원:– Ikviens zina par miega zāļu bīstamību. Krievijā tos ļaunprātīgi izmanto 4.5% iedzīvotāju (Rietumos - 0.2%, un tur to uzskata par lielu problēmu). Jūs nevarat lietot miegazāles bez ārsta 요리법. Dažiem bezmiega veidiem, Piemēram, hroniskam bezmiegam, Tie nav noderīgi un izraisa atkarību. Vecāka gadagājuma cilvēku vidū iecienītās zāles satur fenobarbitālu, spēcīgu pirmās paaudzes miega līdzekli, kam ir daudz nevēlamu blakusparādību. Ir pierādīts, ka žurku mazuļiem, uz to lietošanas fona, ir sliktāk nodibināti savienojumi starp neironu šūnām, kas ir atbildīgas par intelektu.

"AIF":- Kāpēc Rodas bezmiegs?

의원:- Lai aizmigtu, ir pilnībā jāatpūšas. Bezmiegs (ir deviņi bezmiega veidi) Rodas uz pārmērīgas smadzeņu procesu aktivitātes fona. Un hronisks bezmiegs parādās, kad cilvēks Pievēršas miega traucējumiem. Pastāv "bezmiega gaidīšanas" sindroms - pat spēcīgas miegazāles nevar tikt galā ar to.

"AIF":– Kāpēc gados vecāki cilvēki naktīs guļ īpaši slikti?

의원:- Viņi nedaudz kustas un dienas laikā ir iespēja pasnaust - tas samazina nepieciešamību pēc nakts miega.

"AIF":- 는 어때?

의원:– Ar hronisku bezmiegu palīdz uzvedības paņēmieni, Piemēram, miega ierobežošana. Laikā, kad cilvēks ir nomodā, viņam Tiek ieteikts negulēt, bet gan celties, veikt darījumus un iet gulēt, kad uznāk miegainība. Dažkārt Tiek izrakstīti antidepresanti – 넥타이 sniedz miera sajūtu, palīdz tikt galā ar bailēm no miega. Bet cilvēkam jāsaprot: ja viņš dzīves laikā satricinājis nervu sistēmu, nevajag cerēt, ka ar bezmiegu ātri tiks galā. Miega Normalizēšanai parasti nepieciešami 3 mēneši.

"AiF": - Vīrietis guļ gultā un nevar aizmigt. Dodiet universālu padomu: ko viņam vajadzētu darīt?

의원:- Ja šī ir vienreizēja "baltā nakts", nevis hroniska problēma, jāturpina melot. Nāks miegs: tā ir ķermeņa pamatvajadzība. Padomā par patīkamo un nekādā gadījumā nepiespied sevi gulēt! Ja miegs nenāk, mēģiniet garīgi “skaitīt aitas”: monotona garīgā darbība nogurdina smadzenes - un cilvēks “izslēdzas”. Skaitiet savus sirdspukstus – metode darbojas apmēram tāpat. Izlasi neinteresantu grāmatu. Dzeriet siltu Pienu – tajā iraminoskābe triptofāns, kas pārvēršas miega hormonā melatonīnā. Jūs varat klausīties klusu, Relaxesējošu mūziku - blūzu vai džezu.

www.aif.ru

"Komsomoļskaja Pravda" korespondente Jevgeņija Supričeva mēģināja izlaist darbu, atsaucoties uz blūzu pēc Jaungada

NAV 노스카오주마 - NAV DARBA

Piedzērusies dīkstāve ir beigusies. Pirma darba diena. Es eju uz ofisu.

- Cik tu man esi mīļa! – Es skatos uz kolēģu Piepūstajām sejām. Priekšnieks Pieprasa zīmīti no durvīm. Tas nozīmē, ka jums ir jāpaceļas no zemes: nav laika šūpoties. Es nevaru strādāt. Nav garastāvokļa!

"Vairāk nekā puse krievu cieš no depresijas pēc Jaungada," es lasīju vienā no vietnēm. - Tas ir saistīts ar daudziem faktoriem: bailēm no nākamā gada, straujas pārejas no dīkstāves uz drudžainu darbību utt. Tāpēc Eiropā tikai puse darbinieku aiziet uz darbu pēc Jaunā gada. Pārējie ņem slimības atvaļinājumu, atsaucoties uz depresiju.

Tajā pašā laikā, kā apliecina vietnes autori, nav jābūt īstam prātam un jābūt pārbaudītam. Tu nāc Pie ārsta tik skumji, skumji. Viņš jums ir biļetens uz nedēļu - viņi saka, darbnespējīgs. Somijā, Spānijā tā ir ierasta lieta. Apvienotajā Karalistē depresija parasti ir pirmajā vietā starp iemesliem, kāpēc ierēdņi izmanto slimības atvaļinājumu.

Labi iekārtojušies, strādīgie! Varbūt pamēģini pats?

NAV APDROŠINĀJUMS

Zvanīju uz rajona klīnikas reģistru.

- 라바 디에나! Vai varu pierakstīties 파이 psihiatra? - jautāju (kolēģi apmainījās ar jēgpilniem skatieniem, pamājot manā virzienā).

- Nē, - tante caurulē ir gundit. - Vispirms Pie neirologa, un tikai tad, ja viņš virza ...

Ierodos noteiktajā laikā.

- Par ko mēs sūdzamies? - jautā rudais neiropathologs.

"Es esmu noguris no Visa un sanikno," es saku. – Mani uzjautrinātu slimības lapa.

첫 번째 aptaustīja manu galvaskausu. Viņš kaut ko uzrakstīja medicīniskajā dokumentācijā un iedeva nosūtījumu Pie psihiatra. Bet uzņemšana, kā izrādījās, bija apmaksāta.

“Tas nav apdrošināšanas gadījums,” saka VHI (brīvprātīgās veselības apdrošināšanas) nodaļas vadītāja. – Sākoties krīzei, daži apdrošinātāji ietaupa burtiski uz visu. Tātad psihologa konsultācija maksā astoņus simtus rubļu.

Uz šiem vārdiem daktere uzmeta piesardzīgu skatienu – vai šīs ziņas mani Piebeigs. 네, 파티시바(patiesībā). Liepu slimības atvaļinājums joprojām ir dārgāks (vismaz trīs tūkstoši rubļu).

지네 프레트

Kāda vecāka sieviete meditē psihiatra kabinetā. Viņi jauki pļāpāja. Šķiet, 카 아트라다 savstarpējā 발로다운 pēkšņi…

- Es nedošu slimības lapu, - viņš saka. – Tev nav 설명.

- Un šeit tas ir! - Es uzlecu uz krēsla. – Visiem ir pēcgada depresija. Un Eiropā ārsti to saprot - viņi vienkārši izraksta slimības atvaļinājumu ...

- Jā, viņi izlādējas, - ārsts turpina. – Bet tas ir tāpēc, ka cilvēki pēc svētkiempiedzīvo hroniskas depresijas paasinājumu. "pēcjaungada depresija" nevar를 진단해 보세요. Eksperti principā šo terminuneatzīst. Nomākts garastāvoklis pēc svētkiem ir tikai "depresīvs stāvoklis". Klinikai tas nepatik. Tas ir nācis pats no sevis – pats no sevis pāries. Jūs ieiesiet vienā ritmā ne ilgāk kā divas nedēļas.

비자 SLIMĪBAS NO SKUMJĀM

- Astoņsimt rubļu vējam, - es žēloju jau koridorā. – Šajā valstī viņš vēl nav pakāries – viņš ir oficiāli vesels.

- Patiesībā viss nav tā, - vēlāk man paskaidroja Veselības un sociālās attīstības ministrijā. - Jūs mēģinājāt izlikties depresiju, vai ne? Un ārsts jums izdevās. 내기, ja ārsts jums liktu oficiālu diagnozi "depresīvs sindroms", tad jus saņemtu slimības lapu. Sākumā desmit dienas(tas irstandarta noteikums visām slimībām), pēc tam pēc vajadzības. Un tajā pašā laikā vieglai vai smagai depresijai tevī - nav nozīmes.

– Uzzina에 카를 걸나요? – 정밀함. "Vai ārsts mani sūtītu uz smadzeņu rentgenu?"

– Nē, – viņi mierināja Veselības un sociālās attīstības ministriju. - Šī slimība Tiek Diagnosticēta, pamatojoties uz personisku sarunu, īpašiem testiem un simptomiem (sk. "Mūsu atsauce").

Izrādās, ja nesi viltots un Tiešām esi slims, savu biļetenu saņemsi bez kavēšanās. Bet, ja viss ir tik vienkārši, tad cits jautājums: Krievija ieņem otro vietu pasaulē pēc pašnāvību skaita*, bet tajā pašā laikā mums "depresīvā" slimnīca ir nonsens. 카펙?

"Patiesībā cilvēki, kuri cieš no depresijas, bieži ņem slimības atvaļinājumu," saka Dmitrijs VELTIŠCEVS, KF Veselības un sociālās attīstības ministrijas Psihiatrijas pētniecības instituta stresa traucējumu nodaļas vadītājs . – Bet, kā likums, ne pēc profila. Zinātne ir pierādījusi, ka depresija izraisa 80 procentus no visām hroniskajām slimībām. Cilvēks var dziedēt čūlu visu mūžu, pat nezinot, ka viņam ir jāārstē sava psihe. Problēma ir tāda, ka viņam neviens par to Nestāstīs (vietējie ārsti nav spēcīgi psihiatrijā). Un cilvēki paši Pie psihiatra neies - tas nav Pieņemts. Tāpēc tikai daži cilvēki zina, ka saņemt "depresīvu" biļetenu ir viegls gabals.

* Saskaņā ar Pasaules Veselības Organizācijas datiem.

무수 아차우체

Kādi ir biļetena simptomi?

Dzimumtieksme ir pazudusi.

Zaudēta apetīte.

베즈미그스.

Paaugstināta aizkaitināmība, līdz pat agresijai.

Vienaldzība gan pret labajām, gan sliktajām ziņām.

파도미 "KP"

Kā ātrāk ķerties 파이 다르바

1. Mēģiniet sevi apmānīt. Sak, šodien es netaisīšu atskaiti - darīšu tikai sagatavošanās darbus - izskatīšu papīrus. Jūs pats nepamanīsit, kā sākat klikšķināt uz kalkulatora.

2. Apsoli sev, ka izlīdīsi no darba stundu agrāk. Tagad tu sasprindzinies - un dodies mājās. Dziļi sirdī tu zini, ka neviensneatlaidīs, bet ja nu?

3. Aizliedz sev strādāt. Saki, es šodien nebūšu – tas arī viss. Redzēsi, tev tas ātri apniks.

역량

Vai krīze에서 pasliktinās로?

– Tas ir ļoti iespējams, – saka Vides un vides Departmentamenta vadītājs 사회적 문제 Garīgās veselības Tiesu psihiatrijas 연구소. 세르비아인 보리스 POLOZHIJS. - Turklāt īpašariska zonā -vīrieši no 30 līdz 45 gadiem. 현재 상태를 확인하고 올바른 시스템에 베팅하세요. Tas var izraisīt Dramatisku nāves gadījumu skaita Pieaugumu no miocarda infarkta un pašnāvību Pieaugumu. Tāda aina bija jau pēcnoklusētajā 1999.gadā (toreiz pašnāvību skaits salīdzinājumā ar 1997.gadu piauga par 11 procentiem). Domāju, ka šogad arī kopējā situācija sagādās vilšanos. Maskavu pārāk nav jāuztraucas에 베팅하세요. Kā liecina prakse, reģioni veido drūmu statistiku. Tur vairāk cilvēku cieš no depresijas: bezcerības, alkoholisma u.c. Tā rezultātā provinču iedzīvotāji 20 reizes biežāk Pieliek sev roku.

Jevgeņija SUPRIčEVA -KP.ru

Kaut ko es diez vai ticu, ka ar depresiju šeit dod slimības lapu. Lai gan patiesībā šajā stāvoklī darbinieks nedos nekādu labumu savam uzņēmumam / Firmai / Organizācijai.
Un tas, ka Krievija ieņem otro vietu pasaulē pašnāvību skaita ziņā - kur tas der. Un, ja mēs palīdzētu cilvēkiem ar depresiju laikus nākt Pie prāta, iespējams, daudzi no brīvprātīgi aizgājušajiem būtu izdzīvojuši.

Uz šiem un daudziem citiem AiF lasītāju jautājumiem Tiešās līnijas laikā atbildēja Psihiskās veselības Republikas zinātniski Praktiskā center Narkoloģiskās un rehabilitācijas Vladimirs Vladimirovičs IVANOVS.

• 어떤 경우에도 의료 서비스가 제공되지 않는 경우가 많을수록 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 코투 이에사키? 소피아, 비테브스카

Depresiju var ārstēt diezgan labi. Ir nepieciešams izvēlēties pareizās zāles, devas un būt gatavam ilgstošai ārstēšanai. Depresīvās fāzes aizņem ilgu laiku, un var paiet vairākas nedēļas, līdz zāles – 항우울증 – sāk aktīvi edarboties. Jūs teicāt, ka lietojat zāles mēnesi - ar to var nepietikt. Es domāju, ka jums vajadzētu konsultēties - jums ir labs medicīnas instituts Vitebskā, pieredzējis profesors. Jums, iespējams, būs jāmaina ārstēšanai paredzētās zāles vai jāmaina jau lietoto zāļu deva.

• Es pamanīju, ka šīs zāles ietekmē manu pašsajūtu, to lietošana ietekmē 그레모사나스 시스테마... Tas ir, sākas cita plāna problēmas, un es nevaru pilnībā izārstēt depresiju. Man pat ieteica pāriet uz homeopātiskajiem medikamentiem, bet arī Tie man liek justies slikti.

Nedomāju, ka homeopātiskās zāles var būtiski ietekmēt 유기체. 현대적인 항우울제에 대해 알아보십시오., 당신이 생각하는 것과 같은 유성우의 발생 가능성은 매우 낮습니다. Zāles iedarbojas šādi: Organismā palielinās serotonīna daudzums, kas vēdera dobumā ir daudz. Meteorisms noteikti nav īpaši patīkams, bet diezgan izturams. Es domāju, ka labāk dažas nedēļas izturēt meteorismu, nekā ciest no depresijas.

• Vai un vai vajadzētu izmantot hipnozi depresijas ārstēšanā?

Manuprāt, depresija ir jāārstē dažādos veidos, tostarp ar suģestējošās terapijas metodēm (jeb hipnoterapija ir paņēmiens, kura pamatā ir ieteikumi, kas sniegti pacientam hipnozes stāvoklī). Tā kā depresijas fāzes var ilgt vairākus mēnešus, antidepresanti ir jālieto ilgstoši, tas ir, jābūt gatavam ilgstošai ārstēšanai. Un terapijas procesā, protams, ir jāizmanto viss tā sauktā veselīgā dzīvesveida arsenāls. Hipnozi var izmantot arī trauksmes mazināšanai vai atpūtai.

Principā suģestīvā terapija nevar izārstēt depresīvu pacientu, un, protams, tā var atvieglot veselības stāvokli.

• Es saprotu, ka ir jāatbrīvojas no faktoriem, kas izraisa depresīvu stāvokli, lai izārstētos. Taču mūsdienu dzīve ir ļoti grūta, un izrādās, ka katru dienu tupiedzīvo stresu. Kā palīdzēt sev, kad negatīvu domu ir daudz un tās pārņem?

Sarežģītu pārbaudījumu gados, Piemēram, karos, šādu traucējumu ir daudz mazāk: kad runa ir par reālu cīņu par izdzīvošanu, samazinās garīgo traucējumu, tostarp depresijas robežu skaits, jo cilvēki ir aizņemti ar pavisam 시티엠, 노피에트나키엠. 리에타스. Tāpēc ir jāveido sevī kāda cita attieksme pret dzīvi - Stoisku, filozofisku, kas ļaus saglabāt garīgo līdzsvaru dažādās situācijās.

Es nedomāju, ka mūsu dzīve ir tik grūta, lai mums tās dēļ būtu ļoti jācieš. Saprotu, ka katram ir savas rūpes un dzīvē visādi gadās. Bet es atkārtošu vēlreiz: jums ir jāveido Stoiska attieksme pret dzīvi. Un vēl - komunicēt ar labiem, tev patīkamiem cilvēkiem, atrast domubiedrus, apvienoties grupās un darīt labus darbus. Palīdzot citiem, jūs vienmēr palīdzat sev.

라박 라이 티에크 파르바디츠

• Gandrīz Piecus gadus man ir bezmiegs, vispār nav miega. Es vērsos Pie somnologiem Miega Laboratorijā Minskā, kur viņi teica, ka mans gadījums netiek ārstēts. Miega traucējumus viņi ārstē tikai uz apnojas, krākšanas fona, un manā gadījumā ieteica sameklēt ļoti labu psihoterapeitu. Mums pilsētā bija psihoterapeits, bet viņš pameta, un tagad es nevaru saņemt kvalificētu palīdzību. Psiholoģe teica, ka nevar ar mani strādāt, jo man ir paaugstināta garīgā aktivitāte. LA, 솔리고르스카

Es domāju, ka jums ir jāiziet stacionāra pārbaude mūsu centrā, lai rastu atbildes uz saviem jautājumiem.

• Viens darbinieks ir ļoti kaitinošs ar savu augstprātību un rupjību, nereaģē uz komentāriem pareizā formā, un es knapi varu sevi savaldīt, lai nenosistu. Es saprotu, ka tas ir nepareizi, es nevēlos, lai manī rastos pat tādas domas. 왜요? 당신이 무엇을 원하는지 알고 싶으십니까? 마리나, 모기예바

Ja problēma attiecas tikai uz to, ko jūs aprakstījāt, tad mēs nerunājam par psihiskiem traucējumiem, kurus ārstē psihiatri. Pārbaudei jāsazinās ar psihologu - speciālistu komunikāciju vai komunikācijas tehnoloģiju jomā.

Iespējams, jūsu gadījumu var uzskatīt par vienu no maladaptīvas uzvedības iespējām, taču ir pāragri teikt, ka tā jāārstē Pie psihiatra. Jebkurā gadījumā iesaku vērsties Pie speciālista, lai izprastu radušās problēmas.

• Man ir 47 gadi, un, iespējams, vecuma dēļ ir dažas izmaiņas raksturā, garastāvoklī. Šogad viņa ir īpaši uzņēmīga pret depresiju, ir zināma dusmu sajūta, bet es nevēlos, lai tas atspoguļotos manā ģimenē. 코투 이에사키? 발렌티나, 민스카

Veikt pārbaudi: to var izdarīt Minskas pilsētas psihoterapijas centrā, tostarp bez reģistrācijas. Varat arī sazināties ar mūsu repulikānisko garīgās veselības zinātnisko un praktisko centru konsultatīvajā un poliklīnikas nodaļā, kur ikviens iedzīvotājs var saņemt Visaptverošu padomu, neuzrā dot pasi.

Patiesībā depresija diemžēl ir izplatīta sievietēm. 통계에 따르면, katra ceturtā sieviete dzīves laikā vismaz reizipiedzīvo depresijas lēkmi, un lielākā daļa pēc palīdzības nemeklē. Tas ir nepareizi, jo šādi apstākļi Tiek diezgan vienkārši ārstēti: un jūs jutīsities labi, un jūsu mīļie būs mierīgi blakus jums.

• Vai depresija ietekmē miegu? Es ļoti slikti guļu, mani moka bezmiegs.

Tas ir viens no depresijas traucējumu simptomiem. 당신이 생각하기에, 당신은 당신의 목표를 달성하기 위해 노력할 것입니다: 당신은 당신의 목표를 달성하기 위해 노력할 것입니다. 4-5는 더 이상 필요하지 않습니다.

• 진단에 대해 어떻게 생각하시나요? Vai šajā gadījumā ir nepieciešams slimības atvaļinājums? 어떤 일이 일어나고 있지만 더 이상 작동하지 않습니까? 이반스, 민스크

Protams, tā ir 진단, ja āsts to nosaka. 감가상각 ir slimība 가리기 traucējumi viss 유기체, kas Tiek veiksmīgi ārstēts. 문제가 발생하면 특정 항목을 확인하세요. Un pacients šajā gadījumā obligāti saņem pilnvērtīgu slimības atvaļinājumu.

Diemžēl depresija var ilgt mēnešus vai gadus.

• Vai depresija var sākties bērniem līdz 12 gadu vecumam? 그럼, 메모를 작성하려면 어떻게 해야 할까요?이리나 바실예브나, 민스카

Kaut kas līdzīgs depresijai, protams, var būt arī bērnam. Pirmkārt, iemesls tam var 그러나 problēmas ģimenē. Kas attiecas uz klasisko depresiju, kas Rodas Pieaugušajiem, es nezinu tādus gadījumus. 문제가 발생하면 특별한 문제가 발생하지 않습니다. Piemēram, jūs varat doties uz bērnu un pusaudžu neiropsihiatrisko dispanseru.

– Kādas uzvedības pazīmes var liecināt, ka bērnam ir depresijai līdzīgas problēmas?

Principā ir klasisks depresijas apraksts – aktivitātes samazināšanās, miega traucējumi un apetīte. Tāpēc, ja bērnam kaut kas nav kārtībā ar miegu, viņš sāka ēst slikti vai viņa aktivitāte ir samazinājusies, nicestājiet to bez uzraudzības.