Lasīšanas laiks ≒ 6분
분석 결과는 mēneša izdevumus, uzreiz var redzēt, cik nelietderīgi Tiek tērēts ģimenes budžets입니다. Ļoti bieži nākas izmest sabojāto pārtiku, jo tika nopirkts vairāk nekā nepieciešams. Tas attiecas uz jebkuru ģimenineatkarīgi no ienākumiem.
Lai labotu situāciju, palīdzēs: mēnesim sagatavots produktu saraksts 3 cilvēku ģimenei, kas dzīvo taupīgi.
파테리나 그로즈
Valsts ilgi domāja un nāca klajā ar savu produktu sarakstu, ar kuriem, pēc tās domām, vajadzētu pabarot mazo ģimeni. Tas, protams, ir smieklīgi, un viņi paši noteikti smējās, kad to sacerēja.
Bet fakts paliek fakts, šeit ir ekonomisks produktu saraksts mēnesim 3 cilvēku ģimenei:
- 옥수수, 마카로니, graudaugi, milti un zirņi - 27 kg;
- 카르투페리 - 24kg;
- dārzeņi - 28 kg;
- Augļi - 20kg;
- cukurs un Deserti - 5kg;
- 제품 - 13kg;
- 지비스 - 4kg;
- 피에나 제품 - 78kg;
- olas - 54 gab.;
- saulespuķu eļļa - 2kg;
- citi 제품(kafija, garšvielas utt.) - 1kg.
Interesantākais ir tas, ka mūsu valsts ir stingri pārliecināta, ka šo produktu izmaksas būs 3000 rubļu.
당신이 원하는 대로 베팅하세요. Šis ir ekonomikas saraksts, ko viņi galvenokārt izmanto statistikas pārskatiem.
제품 우즈 메네시Ekonomiskā produktu saraksta reālā versija mēnesim 3 cilvēku ģimenei
Saraksts ir aptuveni līdzsvarots, taču katrai ģimenei ir savas izvēles. Piemēram, viena ģimene patērē mazāk augļu, bet cita ģimene nelieto cukuru vispār. Tāpēc ir svarīgi patstāvīgi izveidot ikmēneša pārtikas preču sarakstu 3 cilvēku ģimenei.
Lai to izdarītu, jāsāk reģistrēt visus pirkumus mēneša laikā, kā arī jāfiksē patērētie produkti un bojāto produktu skaits. Tas ļaus jums pielāgot savu pārtikas preču grozu un ietaupīt naudu par to.
Ko 3 cilvēku ģimene parasti iekļauj mēneša ekonomisko pirkumu sarakstā:
- dārzeņi (kāposti, kartupeļi, sīpoli, burkāni utt.);
- augļi (āboli, banāni, bumbieri, apelsīni utt.)
- Piena produkti(piens, jogurts, biezpiens, skābs krējums utt.)
- konservēti produkti (brētliņas, zirņi, kukurūza, gurķi, 토마토 파스타뭐.);
- gaļa (비스타, liellopa gaļa, Maltā gaļa, sirds, aknas, desa utt.);
- sasaldēšana (saldētas sēnes, klimpas, pusfabrikāti utt.);
- graudaugi un miltu izstrādājumi (rīsi, griķi, ragi, nūdeles utt.)
- 씨티상품(메더스, dārzeņu eļļa, garšvielas, tēja, 소다 utt.).
Ko jūs varat iegādāties par 3 tūkstošiem rubļu 경제학 예산
Ja rūpīgi pierakstāt visus ēdienus, ko ēdat, varat pareizi noteikt iegādāto produktu apjomu. Lai 3 cilvēku ģimenei iemācītos taupīgi sastādīt pārtikas preču sarakstus mēnesim, saraksti jāsastāda katram veikala braucienam.
Visos lielveikalos ir speciālisti, kas dažādus produktus izliek acu augstumā, lai apmeklētāji varētu veikt neplānotus pirkumus. 마케팅에 대한 psiholoģija, tāpēc neļaujiet sevi apmānīt uzmācīgām dažādu produktu reklāmām.
Ietaupīt nozīmē iegādāties tikai nepieciešamos produktus. Ietaupīt palīdz dažādas akcijas veikalos un vairumtirdzniecības preces.
Lai pareizi orientētos dažādās daudzu veikalu akcijās, palīdz arī īpašas mobilās aplikācijas, kurās var arī izveidot sarakstu un iegādāties tikai akcijai nepieciešamās preces. Mēneša beigās jūs redzēsiet, ka, pateicoties šai vienkāršajai metodei, esat ietaupījis pienācīgu naudas summu.
루비 제품 생산:
- saulespuķu eļļa - 70 루블;
- skābs krējums - 50 루비;
- tēja - 37 루블;
- cukurs - 30 루블;
- 밀티 - 35 루블;
- 옥수수 - 30 루블;
- rīsi - 50 루블;
- 그리치 - 40 루블;
- zirņi - 44 루블;
- 마카로니 - 22 루블;
- 피엔 - 40 루블;
- 비에즈피엔스 - 100 루블;
- 시어스 - 33 루블;
- 올라 - 55 루블;
- sviests - 60 루블;
- vistas gaļa - 100 루블;
- liellopu gaļa - 260 루블;
- vistas subprodukti - 170 루블;
- 몰타 가격 - 130 루블;
- zivis - 80 루블;
- kartupeļi - 70 루블;
- 부르카니 - 30 루블;
- 토마토-96 루블;
- 딜 - 32 루블;
- 아볼리 - 116 루블;
- 아펠시니 - 65 r.
Cenas ir norādītas šai vasaras sezonai un dažādos reģionos var atšķirties, taču atšķirība būs neliela.
Šis ir spilgts Piemērs tam, kur aiziet mūsu nauda un kā sarakstu saīsināt, kā arī iemācīsimies ietaupīt naudu, neskarot ne tikai Pieaugušā, bet arī bērna uzturu.
Lai saglabātu, dodieties uz veikalu ar sarakstu Lai izveidotu budžeta produktu sarakstu, 2-3 mēnešu laikā ir jāpieraksta Visas iegādātās preces, kā arī to daudzums un cenas. Kad jums ir 3 saraksti, varat izsvītrot frills, pārbaudīt, kur pārtikas preces ir lētākas, un budžetu nākamajam mēnesim.
Jūs varat sastādīt aptuvenu ēdienkarti mēnesim un aprēķināt nepieciešamo produktu daudzumu. Tādējādi jūs izvairīsities no pārtikas sabojāšanas un uzzināsit, kā iegādāties pareizo pārtikas daudzumu.
Ja izmetat produktus, atzīmējiet, kuras un kādā daudzumā, lai nākamajā mēnesī par šo summu varētu samazināt iegādāto preču apjomu.
경제적 측면:
- Tikai ar savu sarakstu jāiet uz veikalu, lai nerastos vēlme redzēto pirkt.
- Jums ir jāiegādājas lielajos veikalos, kaspiedāvā ievērojamas atlaides. Akcijas preces tiek iegādātas ar krājumu(ja tās neietilpst ātrbojīgo kategorijā).
- Krievu produkti ir lētāki, tāpēc jums ir jāsaprot produktu kvalitāte un jāizvēlas tas, kas ir Pieņemams jūsu ģimenei.
- Dažreiz ir nepieciešams aizstāt dažus produktus ar lētākām iespējām. Piemēram, kā galveno olbaltumvielu avotu labāk izvēlēties vistas gaļu, tā ir daudz lētāka nekā liellopu un cūkgaļa. Lieliskus ēdienus iegūst no mājputnu blakusproduktiem (vēderiem, sirdīm un aknām).
- Izmetiet dārgas konfektes un aizstājiet tās ar vienkāršiem cepumiem vai krekeriem. Ja ņem zivi, tad vietējo, to, kas noķerta tuvākajā ūdenskrātuvē. Tas ir svaigs un ātri jāpārdod, tāpēc cenas ir diezgan Pieņemamas. Olas var ņemt 2 šķirnēs, mazākas.
Atteikties no dārgiem produktiem, tos var aizstāt ar lētiem Tie ir par 20% lētāki nekā izvēlētie, untiem ir tāda pati garša.
Olas palīdz ietaupīt uz konditorejas izstrādājumiem, kas Tiek gatavoti Tieši mājās. 예, cepsi vafeles, tās tev izmaksās par 100-150% lētāk nekā gatavas veikalos. Pienu var nopirkt maisos, tas ir krietni lētāks nekā tetrapakas, bet uzglabā mazāk.
Biezpienu var paņemt ar īpašopiedāvājumu no vietējāmpiena rūpnīcām, bez Transportēšanas izmaksām un ilgstošas uzglabāšanas, padara to noderigs 제품 daudz lētāk nekā populāru zīmolu ilgtermiņa uzglabāšana.
Faktiski katrai ģimenei ir savi ietaupīšanas veidi, un nav divu vienādu pārtikas preču sarakstu. Katram ir individuāla gaume un produktus pērk atbilstoši tām. Galvenais ir noteikt, kurš produkts ir vitāli svarīgs un kuru var izmest.
Protams, daļu no tiem pērkam daudz lielākās porcijās, Piemēram, graudaugus parasti pērkam par ceturtdaļu. Tomēr pilnības labad ņemšu Tieši tos izdevumus mēnesī.
Vēl gribu teikt, ka patēriņš ir aptuvens un nevajag Pieņemt, ka mēs tā ēdam visu laiku. Tomēr uzturs vismaz katrā sezonā ievērojami atšķiras. Šis saraksts ir vairāk par ziemu vai pavasari, tāpēc nebrīnieties, ja šeitneatradīsiet augļu un dārzeņu pārpilnību. Tomēr nav sezona, bet mūsu rajona veikalos ir gan slikta kvalitāte, gan pārmērīgas cenas.
Tātad sāksim.
갈리아스 제품.
Mūsu ģimenē galvenais Pieprasījums ir 풍경 크루티나... Liellopu un cūkgaļu pērk galvenokārt dažādības dēļ. Kad ir Pieejams kvalitatīvs tītars, es arī labprāt to ņemu, lai gan neviens, izņemot mūsu tēti un kaķi, to nemīl. Diezgan bieži lietoju liellopa sirdi un ļoti reti aknas. Tas ir vairāk iespējams, jo tikai es to ēdu.
Vistas gaļa 4kg - 250r / kg = 1000r
Cūkgaļa / liellopu gaļa 1kg - 380r / kg = 380r
Blakusprodukti 2kg - 200r / kg = 400r
Zivis un sīkumi.
Cenšos ņemt pārsvarā vietējās zivis, tāpēc sanāk diezgan daudz ietaupīt. Fonā lētas juras zivis, sarkanās zivis pērkam galvenokārt svētkiem sālīšanai. Es arī bieži ņemu kalmāru fileju, jo mums tā ir ar ļoti cilvēcīgu cenu un labi iederas salātos.
야채, baltā jūra utt 3 kg - 80r / kg = 240r
skumbrija, menca utt. 1.5kg - 200r / kg = 300r>
칼마리 1kg - 100r / kg = 100r
Piena produkti un olas.
Mūsu ģimene patērē milzīgu daudzumu olu. Tas ir saistīts ar to, ka Tie labi iet tikai vārīti, un es tos ņemu ļoti daudz cepšanai, kastroļiem utt.
Par pinu un ar to saistītiem produktiem. Iespējas ir ļoti plašas jo vienkārši visu šo labo norādīšu litros, jo īpaši tāpēc, ka cena ir apmēram tāda pati kā Pienam un kefīram. Siera ēdam maz, ar sviestmaizēm neviens īpaši negaršo, un mīkstā vietā mēdzu sēsties uz vietējo biezpienu. 엄마는 arī neliels eļļas patēriņš입니다. Tas iet tikai putrā, jo mana cepšana ir dārzeņu, ja vien tā nav tradicionāla smilšu kūku mīkla.
Piens / rūgušpiens 1.5l / dienā - 100r = 4500r
Olas 1cl / nedēļā - 200r = 800r
비에즈피엔스 2kg - 250r / kg = 500r
시트 = 1000r
모든 것이 가능하다면, 제품을 생산하는 데 필요한 모든 정보를 확인하세요., iegādājoties Turpmākai lietošanai. Pirmkārt, mēs patērējam daudz miltu un cukura, tas ir saistīts ar to, ka nepērkam maizi un visādus cepumus. Labi, ja nu vienīgi reizēm, kad man ir galīgs slinkums vai nav laika cept. Tā paša iemesla dēļ Tiek iztērēts daudz augu eļļas. Cepšanai margarīnu jau sen nelietoju, un tīrs sviests ir dārgs un ļoti augstsholesterīna līmenis.
Kviešu milti 8kg - 30r / kg = 240r
루주 밀티 5kg - 25r / kg = 125r
추쿠르 6kg - 45r = 270r
Augu eļļa 4l - 70r / l = 280r
그릴리 2.5kg - 70r / kg = 175r
리시 2kg - 55r / kg = 110r
만나 1kg - 40r / kg = 40r
범바 0.5kg - 30r / kg = 15r
Auzu 파슬라 1.5kg - 20r / kg = 30r
6 graudaugu parslas 1kg - 40r / kg = 40r
크비에시 0.5kg - 30r / kg = 15r
Pērļu mieži 0.5kg - 30r / kg = 15r
크기: 0.5kg - 90r / kg = 45r
아우나지르니 0.5kg - 80r / kg = 40r
마카로니 2kg - 50r / kg = 100r
Saglabāšana.
Šo nodaļu praktiski neizmantojam. Tāpēc pērkam maz un galvenokārt Tie ir dārzeņu konservi. Dažreiz iebiezināts piens. Neizmantojam zivju konservus, sautējumu utt. Regulāri ievārījumu neēdam, Pietiek mīļu dāvanu no vecmāmiņām. No tiem iegūstam sālītus gurķus, kurus Pievienoju marinētajam gurķim vai vinegretam.
Iebiezinātais piens 2b - 70r / b = 140r
Zaļie zirnīši vai olīvas 2b - 50r - 100r
토마투 파스타 0.25kg - 100r = 100r
Saldēta partika.
Cenšos pēc iespējas vairāk uzkrāt saldētos dārzeņus un ogas ziemai. Un tas, ka nav Pietiekami daudz vietas, lai sasaldētu, pēc tam nožūt. Tomēr pārtikas produkti, Piemēram, brokoļi vai Zaļās 푸피나스 vēl jāpērk. Tāpēc saldēšanu ņemu visu laiku, bet nevaru pateikt, kotieši, tā vēl gaumes lieta. Es tam tērēju apmēram 500 līdz 1000 rubļu mēnesī.
Dārzeņi un augļi.
Ar augļiem ir tāds pats stāsts kā ar saldēšanu. Pieņemu izdevīgāko Piedāvājumu. Tomēr ziemā ir gandrīz neiespējami atrast kaut ko lētāku par 100 rubļiem uz kg. Dārzeņos es dodu priekšroku vienkāršiem produktiem: kāpostiem, burkāniem, bietēm. Pārējais iespēju robežās vai brīvdienās. Maniem mājdzīvniekiem nepatīk salātu zaļumi, tas Tiek aizstāts 키나스 카포스트... Es izmantoju saldētus pētersīļus, dilles. Rezultātā šī izmaksu pozīcija maksā no 1000 līdz 3000 rubļiem.
Tēja, kafija, garšvielas, mērces un citas palaidnības.
Visus šos produktus Pie mums nepērk visu laiku. Es bieži izmēģinu jaunas tējas. Un mēs dzeram kafiju dažādos veidos. 물론, 정말 그렇지 않을 수도 있습니다. Lai būtu skaidrs, mēs nelietojam majonēzi vai kečupu, ar mērcēm es domāju soju vai teriyaki vai sinepes un tamlīdzīgi. Arī garšvielas ir ļoti dažādas cenas un lietošanas biežuma ziņā. Tajā pašā nodaļā varu atsaukties 다자디 베이디 etiķis vai 소다. Cik es tērēju par visiem papildinājumiem, es nemaz nevaru aprēķināt.
Ir arī vērts padomāt, ka šeit es ņemu vērā cenas lieliem apjomiem. Piemēram, tas attiecas uz graudaugiem, ja pērkat iepakojumos pa 500g, vienkāršā veikalā iznāks dārgāk. Iepērkam vietējo Pienu, zivis un daudzus citus produktus. Liela nozīme ir dārzeņu, augļu un ogu novākšanai vasarā. Ja man nebūtu žāvētu ābolu vai saldētu papriku, tas ievērojami ietekmētu manu budžetu.
būtisko pārtikas produktu saraksts nedēļai 4 cilvēku ģimenei
- Piens, olas, siers, desa, vista, zivis, Maltā gaļa, kāposti, sīpoli, burkāni, kartupeļi, makaroni, rīsi, griķi, augļi
- Komplekts pirmajiem ēdieniem - liellopa kauli, dārzeņi, garšaugi
Brokastu komplekts - pārslas pārslām, piens, jogurts, biezpiens, krējums, siers, desa, bulciņas, musli
Vakariņās - kartupeļi, kāposti, bietes, burkāni, makaroni, rīsi un citi graudaugi, maltā gaļa kotletēm, eži, laisko kāpostu tīteņi, milti pankūkām, siera kūkas, pankūkas. - Man nepieciešamie produkti: vista, zivis, lēti dārzeņi (kāposti, bietes, burkāni, kartupeļi), Zaļie 살라티, krējums, piens, kefīrs, savs 마자스 가타보트 요구르트, 가르샤우기, 유자. Šie produkti vienmēr ir manā ledusskapī. Un viss pārējais nav obligāts...
- 피엔스 1l. - 오후 3시
케피르 1. - 2p.
Skābais krējums 0.5l. -1금지.
비에즈피엔스 -4팩 200gr 카트르.
시에르(가발) - 0.5kg
Eļļas notekas. - 400gr.
요거트, 비에즈피엔스 IR 샐러드. - 4개.
올라스 - 1개월
Sālīta eļļa. -1 베팅.
밀티 - 2kg.
Griķi, rīsi, prosa, mieži - katrs 1kg.
헤라클레스 - 1회 출연
마카로니 제품. (dažādi) - 4 iepakojumi (kopā)
Cukurs, sals-katrs 1kg.
Liellopa gaļa ar kauliem -1.5 kg (divas reizes)
filejas gaļa - 2kg.
Tītara fileja -1.5kg.
Vistas gaļa - 2개.
데사, 데사, 비니테스(네피르크트)
카르투페리 5-7kg
부르카니 - 2kg
비에테스 - 2kg
Rāceņu sīpoli - 2-3 kg.
Kāpostu kočs. - 1n, 내기 거짓말
Zaļumi(딜레스, pētersīļi, selerijas, 고수풀, sīpoli) - katrs 1 ķekars
Augļi(Āboli, bumbieri, apelsīni, banāni,
시트로니, 만다린, 그라나타볼리 utt. utt.) - kā tas notiek.
Žāvēti augļi (rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, vīģes, dateles) - 2kg.
Labība var palikt uz nākamo nedēļu,)) IMHO - Mēs gribētu kafiju un 담배, bet varbūt jums vajag omārus... Kam kam!
- 비자 ir Daudz!
- 옥수수, sviests, siers, desa, piens, maltā gaļa vai vistas gaļa, dārzeņi (burkāni, sīpoli, gurķi un tomāti, kartupeļi, garšaugi), augļi (유자, āboli, banāni), makaronu iepakojums.
- 피름디엔 -
브로카스티스:
만나스 푸트라이미(paciņa mannas, man Pietiek mēnesim, ļoti lēti), rīsi, auzu pārslas
피엔(푸트라이)
부르카누 살라티(1 liels burkāns)
시에라 운 옥수수 šķēle
tēja, dažreiz ar pankūkāmvakariņas:
zupa borščs, zirņi, griķi, kāpostu zupa, ar kotletēm,minestrone ar seleriju (zupas komplekts un dārzeņi)
살라티
옥수수
콤포트vakariņas:
풍경 코틀레테스, 풍경, zivju vai dārzeņu sautējums
푸트라, 피에메람, 그릴리, ķirbji, 펠라바스, 그루바스, zirņi, makaroni vai kartupeļi
kāpostu, gurķu, biešu, kukurūzas salāti
테자 바이 케피르(tēja vai kefīrs)Augļi un ogas Visas dienas garumā(hurma, āboli, feijoa, dzērvenes, saldēti ķirši, citrons, apelsīns, bumbieris)
kg nemāku rakstīt, bet pārtikai Tiek tērēts ļoti maz.
Es guļu tik izsalcis, man sāp galva, man sāp. Vīrs atstāja savu māti Goā, lai izbrauktu.
Izlasīju vakardienas ierakstu ar mammu un draudzeni, apspriedām un intereses pēc nolēmu paskatīties, vai var iztikt ar 6000 rubļiem, un tā arī sanāca.
Tātad, lai sāktu, mēs esam sastādījuši produktu sarakstu, es rakstu jums ar cenām. Mūsu cenas ir Baltkrievijas, bet Krievijas rubļos. Te nu mēs esam
다르제니 Kartupeļi, burkāni, sīpoli, zilie sīpoli, baltie sīpoli, ķiploki, bietes, baltie kāposti. Tas viss Tiek iegādāts rudenī. Un Pietiekami, pirms parādās agri dārzeņi. - 740루피
Saldēti dārzeņu asorti, saldēti 파프리카 pildīšanai -
Gurķi, tomāti, ziedkāposti, 파프리카, 푸라비, 아보카도, garšaugi(딜레스, pētersīļi, salāti), sēnes-
아우기아볼리 1kg 50루르
범비에리 1kg -
비노가스 1kg -
아펠시니 1kg -
시트로뉴 파리 리에타스-
키위 1kg
Plūmes, persiki, nektarīni(atkarībā no sezonas) 1kg
아나나스 1갑-
Sezonas augļi, 오가스
Šis ir nedēļas augļu saraksts, un, tā kā mēs rēķināmies ar mēnesi, tad daudzums
Pievieno arī saldētas un kaltētas ogas (zemenes, avenes, brūklenes, dzērvenes, mellenes)
피엔스스비에스트 500gr - 110루르
Kefīrs 1 리터 2 dienas, attiecīgi 15 litri mēnesī
피엔스 1리터 디에나, 30리터 메네시
Skābais krējums 2 paciņas nedēļā, attiecīgi 8 pakas mēnesī-
비에즈피엔스 1kg
시에르(dažādi siera veidi) -
요거트(es pats gatavoju) -
사글라바사나 Zaļie zirnīši, kukurūza burciņā- 110루르
토마투 파스타 1 부르카 -
Pašdarināts šuvums: ievārījums, 콘세베티 살라티,kompoti utt. -
Zivju konservēšanas 부르카 4-5 -
Medus 1 maza burciņa-
비스타스 올라스 4 데미티 -
8월의 eļļa 3 l-
Olīveļļa, tikai salātu mērcēšanai, tāpēc vajag 0.5 pudeles-
Sojas mērce 1 푸들 -
크비에슈 밀티 5kg -
Sausais un parastais raugs -
소다, ciete, želatīns, cepamais pulveris -
그릴리 2kg -
Auzu parslas 2 iepakojumi -
Kukurūzas putraimi 0.5 iepakojums-
스파게티 마카로니 1 이에파코줌스-
당면, 주파이 0.5 팩.
Zirņi, pupiņas(vārām reti un pamazām) -
갈리아스 지비스
쿠카스플레치 1kg-
Cūkgaļas 파일야 1kg-
Cūkgalļasribiņas(sautēšanai) 1kg-
쿠쿠 타우키(무카) 1kg
리엘로푸 갈리아 1kg -
비스타스 스틸빈스 1kg-
비스타스 스파르니니 1kg
비스타스 파일야 0.5kg -
몰타 쿡갈라 1 kg -
몰타 liellopa gaļa 1kg
몰타 비스타스 갈리아 1kg-
Pusfabrikāti (비스타, cūkgaļa, liellopu gaļa) - 600 r
지비스 2kg
지브쥬 파일자 1kg
Dzīvas zivis (pērkam katru nedēļas nogali) -
Garšvielas, 카피야, 테야
Reizi mēnesī pērku dažādas garšvielas un tās man izmaksā apm
Šķīstošā kafija, nešķīstoša 1 iepakojums - 740 r
Melnā, zaļā tēja 1 iepakojums-
Ak, jā, es aizmirsu
옥수수 15루블
살두미-
쿠쿠르 5kg
Man ir tik brīnišķīgs numurs, bet kā jums klājas?
Ēdiens ir svarīgs izdevumu postenis ģimenes budžetā un sava veida pārbaudījums saimniecei, cik viņa ir ekonomiska un izveicīga. 갈라 갈라, lai ietaupītu uz pārtiku un tajā pašā laikā pilnībā pabarotu ģimeni, jums ir jāpiekrīt, jums ir vajadzīgas prasmes.
Mēs jau zinām, 카 에스트 타우피기... Par to jau esmu rakstījis savā emuārā ne reizi vien. Nedēļai jāsastāda ēdienkarte, jākontrolē pārpalikumi ledusskapī, jāsagādā krājumi ziemai.
Lielākos un nevajadzīgos atkritumus veidojam, apmeklējot veikalus, tirgus un lielveikalus. Lai no tiem izvairītos, jums jāievēro daži noteikumi.
Divi noteikumi taupīgām mājsaimniecēm
1. Pārtikas pirkšanas noteikums - mēs pērkam to, ko mums vajag, nevis to, ko viņi vēlas mums pārdot.
- Mēs izveidojam produktu sarakstu un pērkam stingri saskaņā ar sarakstu
- Mēs uzraugām tuvējos lielveikalos internetā, lai uzzinātu, vai mūs interesējošo produktu nepārtrauktas akcijas
- Mūs nemaldina visādi "vilinājumi", Piemēram, "pērc divus par trīs, bet trešo saņem bez maksas"
- Mēs dodamies pēc pārtikas, mājās kārtīgi atspirdzinājušies
- Izvēlamies lēnām, salīdzinām cenas un pārbaudām derīguma termiņu
- Galvenos pirkumus veicam reizi nedēļā, pēc sastādītās ēdienkartes, un nedēļas laikā pērkam tikai maizi unpiena produktus.
- Mēs nepērkam pusfabrikātus.
2.Lai ēstu taupīgi, jāgatavo pašam, sastādot ēdienkarti.
Tā kā naudas tērēšana pārtikai ir Tieši proorcionāla lielveikalu un tirgu apmeklējumu skaitam, varam to samazināt līdz maximumam.
Lai to izdarītu, izvēlēsimies laiku (vēlams uzreiz pēc algas), sastādīsim ēdienkarti mēnesim un vienu reizi iegādāsimies visus galvenos produktus.
Ēdienkarte 메네심
Tas, protams, nav viegls darbs. 바작:
- Pārdomājiet ēdienu daudzveidību un aprēķiniet, cik daudz produktu jums nepieciešams.
- Izveidojiet produktu sarakstu un veiciet pirkumus
- Pagatavojiet pusfabrikātus paši
- Sadala porcijās un sasaldē visu, kas jāsasaldē.
Ēdienu skaita aprēķins mēnesī
스키티심:
Viena nedēļa ir 7 brokastis, 7 pusdienas 및 7 vakariņas.
Tāpēc mēneša laikā saņemam 28 brokastis, pusdienas un vakariņas.
Idealā gadījumā brokastis sastāv no salātiem, pamatēdiena un dzēriena, pusdienas - salāti, pirmais, otrais un dzēriens, bet vakariņas - salāti, pamatēdiens un dzēriens.
Turklāt mēs parasti gatavojam Desertus vai saldos konditorejas izstrādājumus tējai, kafijai,
Ja jūs gatavojat katru reizi 스바이그스 에디엔스, tad mēnesi vajag gatavot - UZMANĪBU JUMS-Melones... 🙂 - 84 salāti, 84 pamatēdieni un 28 pirmēdieni !!!
신경증에 베팅하세요. Ikviens zina, ka praksē tas tā nav, katrai ģimenei ir savas izvēles. Kādam svarīgas ir sātīgas brokastis, bet citi brokasto ar kafiju un sviestmaizi. Daudzas ģimenes kopā pusdieno tikai nedēļas nogalēs. Tāpēc tā vai citādi jūsu ikmēneša ēdienkartei ir jāatbilst jūsu paradumiem un vēlmēm.
투르크랏:
-피르메 코스 mēs gatavojam divas līdz trīs dienas. Mēs iegūstam 28: 3 = 9-10 (pirmie ēdieni), un, ja nedēļas vidū neviens neēd mājās vēl mazāk (nedēļas nogalēs tikai četri)
-오트라이스 코스 ja tas ir "ciets", Piemēram, Piemēram, plovs, kāpostu tīteņi, cepetis vai ēdieni, kuriem nepieciešami Piedevas(kotletes, karbonādes, kotletes) - arī gatavojam 2-3 dienas. Tāpēc 84: 2 = 42(otrie ēdieni), atkal ar pusdienām mājās(bez pusdienām, 5 * 4 mazāk = 20 ēdieni, 42-20 = 22)
- Garnējums: ja tā ir putra, vāra divas dienas.
- 살라티: Ar viņiem situācija ir nedaudz atšķirīga - salāti, salāti, strīdi. "올리비에", "라코미" ļoti ēdams. Tie ir divi vienā pilnvērtīgi ēdieni un salāti un otrs.
Vienkārši vai sezonas salāti (vasarā gurķi un tomāti, pavasarī redīsi, redīsi, bietes, kāposti un 스카베티 카포스티- visu gadu), Tie sagatavojas ātri un neprasa īpašus trikus. Tiem vienmēr jābūt svaigiem.
-Cepšana답: ja ģimenē ir bērni, bez tā neiztikt. Pirmkārt, bērniem skolai vajag našķus, un daudz labāk ir dot bērnam jogurtu un paša gatavotu mafinu vai pīrāgu, nevisriskēt ar vēderu, to pašu pērkot veikalā.
Tas bija ievads galvenajam darbam. Šādi Argumentējuši, ņemam rokās ekonomisko ēdienu saraksts(ja tāda nav, es uzstāju - tas ievērojami vienkāršos jūsu dzīvi), izvēlieties pareizos un uzrakstiet tos, kurus mēs pagatavosim.
Pirms ēdienkartes sastādīšanas pārbaudiet Visas savas "tvertnes" ledusskapī(saldētava), skapjus, Pieliekamo. Kontrolējiet savus "stratēģiskos krājumus" izmantojiet to, kas jums ir, un nepērciet pārāk daudz.
Gatavojiet pusfabrikātus
Ja pērkam produkciju uz mēnesi, daļa no tiem Operatīvi jāpārstrādā pusfabrikātos. Tieši sagatavotie un saldētie pusfabrikāti ļaus turpmākajā mēnesī vairs netērēt naudu pārtikai un samazināt gatavošanas laiku.
Ja vēlaties ietaupīt naudu un ēst gaļu, jums tā jālieto taupīgi. No viena un tā paša gaļas gabala var cept karbonādes un ēst pa reizei, vai arī samalt maltajā gaļā, pagatavot kotletes, kāpostu tīteņus vai saspraust klimpas.
Mājas aknas ir ļoti noderīgas. To ir vienkārši pagatavot, tas ir lēts, un pēc vajadzības to var izmantot pīrāgu, pankūku, klimpu vai jūras makaronu pagatavošanai.
Tāpēc, vēloties ietaupīt, uzklausot manus pamudinājumus un savu "saprāta balsi", uz mēnesi iekļaujiet ēdienkartē ēdienus, kuros izmantota malta gaļa vai aknas.
Var arī veidot krājumus pirmajiem ēdieniem. Vāra vistu vai gaļu (gaļu buljoniem vāra divas nedēļas un saldē svaigu vēl 2 nedēļas). Vāra buljonus bagātīgi lielā katliņā, 5-6 litrus, un gatavo buljonu sadala 5 porcijās un sasaldē. Vienu porciju pēc vajadzības atkausē un Pievieno vajadzīgo ūdens daudzumu. Dariet to pašu ar nākamo sagatavošanās posmu pirmajiem kursiem, kadtie ir beigušies.
Izmantojiet buljonā vārītu gaļu salātiem, kastroļiem vai, tāpat kā aknām, pelmenu, pīrāgu, pankūku pildīšanai.
Jūsu sagatavotie pusfabrikāti ir arī labi, jo ja Tie netiks izmantoti, Tie lieliski saglabāsies līdz nākamajam mēnesim (galvenais neaizmirst par Tiem)
Izvēlamies, uzrakstām uz šķīvja, un blakus atzīmējam, kas būs jāpērk.
Ēdieni ēdienkartei mēnesim un to sastāvs
피르마 말티테
Otrie ēdieni Salāti, Deserti, konditorejas izstrādājumi
예, sekojot manam Piemēram, aizpildījāt šādu plāksnīti, tad nebūs grūti aprēķināt preču skaitu un uzrakstīt sarakstu, ar kuru jūs dosieties pēc pārtikas precēm. Var nopirkt visu uzreiz, izņemot Pienu, maizi un dārzeņu un augļu daļas.
Un jūs varat iepirkties reizi nedēļā vai ik pēc divām nedēļām.
Noteikti pārbaudiet, kas jums ir noliktavā mājās. Piemēram, ziemai esat gatavojuši ievārījumu, marinētus gurķus un zaļumus, bet manna un kakao griķi pirkti nesen un to Pietiek planotajam ēdienu skaitam. Mēs tos neiekļausim savā sarakstā. Un tā tālāk par visām pozīcijām.
Mūsu uzdevums ir optimizēt pārtikas izmaksas. Tagad pateicoties tam, ka esam sastādījuši ēdienkarti mēnesim no plkst 필른 사라크스트제품 ir viegli. Ja saņemtā summa ir pārāk liela, mainām vienu vai vairākus traukus pret ekonomiskākiem.
Nu tad - iepirkšanās un pēc saviem ieskatiem: pērkam visu uzreiz, atstājot nelielu summu maizes, pinena produktu un augļu iegādei, vai arī rakstām ēdienkarti uz nedēļu un pērkam pārtiku uz nedēļu, plus daļēji pusfabrikātie m.
Jebkurā gadījumā jūs uzvarēsiet - vai nu Tiek atvēlēta nauda pārtikai, vai arī Tiek iegādāta pārtika uz mēnesi. Un nebūs jautājums, ko dažas neuzmanīgas saimnieces uzdod "Nauda beigusies, ko gatavot ēst?"
Sastādīta ēdienkarte un pārtikas iegāde uz nedēļu vai mēnesi pasargās no šādām problēmām un palīdzēs ietaupīt uz pārtiku. Saglabāt ir viegli!
Lielākā daļa cilvēku ļoti maz uzmanības pivērš tam, ko viņi pērk un kad. Kam viņi tērē lielāko daļu savas naudas. Rezultātā izrādās, ka Tiek iztērēts daudz vairāk naudas, nekā gaidījāt, un ēdiena kā tāda nez kāpēc mājās nav. Kā ar to tikt galā?
Plānošana ir neticama palīdzība šādās situācijās un dzīvē kopumā. Ikdienas plānošana, izdevumu plānošana, lietu darīšana un citi dzīves aspekti Musdienu cilvēks... Fakts ir tāds, ka katru dienu cilvēkam ir jātiek galā ar dažādām aktivitātēm un traucēkļiem, cilvēks dara daudz lietu un vienkārši nav iespējams visu paturēt galvā. Manā galvā rodas gandrīz bezcerīgs haoss un nav skaidrs, kā ar to tikt galā.
Kāpēc vajadzīgs saraksts, kā tas atvieglo dzīvi?
Lai gan, godīgi sakot, tas viss jau sen ir skaidrs. Mēs dzīvojam pasaulē, kurā divriteņi nav jāizgudro no jauna, jo viss, kas cilvēkam var 그러나 vajadzīgs un kas ļoti palīdzēs, jau ir izdomāts un pat viņam paziņots.
Cita lieta, ka ne visi ir gatavi to Pieņemt. Kad tu skrien, satīts pēc darba, ar visdažādāko domu gūzmu galvā, vēlmi pēc iespējas ātrāk ēst, gulēt un aizmirsties - vai Tiešām ir iespējams adekvāti uztvert nepieciešamību kaut kā piespiest sevi apsēsties Pie gal da un kaut ko krāso, rīkojies pēc kāda saraksta, paklausies papīra 라파이. Izklausās pēc tīra stulbuma!
Tomēr galu galā ir stulbums atteikties no šādas palīdzības. Saraksta sastādīšana neaizņem daudz laika, it īpaši, ja to darāt regulāri. 하지만 실제로는 코카콜라 카드가 필요하지 않으며, 코카콜라 카드에 대한 정보도 없습니다.
Pirkumam Tiek atvēlēta atsevišķa diena, kurā apzināti, noskaņots dodies uz veikalu un iegādājies Visas nepieciešamās preces. Tad atliek tikai atvērt ledusskapi vai skapi un pagatavot veselīgas pusdienas, vakariņas vai brokastis. Jūs būsiet pārsteigts, cik patiešām patīkami ir konstatēt, ka jums mājās ir Visas iecienītākās olu kultenes vai pīrāga sastāvdaļas!
Sarakstu izmantošanas priekšrocību uzskaitīšana var aizņemt diezgan ilgu laiku.
Milzīgs laika un nervu ietaupījums, atbrīvojoties no nevajadzīgas skraidīšanas.
Negaidīts naudas ietaupījums – veicot iknedēļas iepirkšanos un izvairoties no nepieciešamības gandrīz katru dienu skriet uz lielveikalu, būsiet pārsteigts, cik daudz brīvas naudas paliek kafijas tasei ar draugie m, jo tērējat tik , cik nepieciešams.
Un vēl viens ļoti svarīgs pluss ir veselības uzlabošana. Papildus tam, lai izvairītos no ikdienas stresa, kas rodas, ja ledusskapī nav pareizā ēdiena, jus varat ļoti apzināti ietekmēt savu uzturu. Vai vēlaties ēst vairāk dārzeņu? Sarakstā ievadiet pēc iespējas vairāk 다르제누 마이시쥬미 un tikai svaigus dārzeņus. Iegādājoties pārtiku, kas tev šķiet veselīga, mājās varēsi pagatavot daudz veselīgākas maltītes, kurām būs ēdiens un būtiski uzlabosies tavs uzturs. 갈라 갈라, kāpēc ēst papildu šokolādes tāfelīti, ja var ātri nogriezt gardus un veselīgus dārzeņu vai augļu salātus ar jogurtu.
Kā izveidot sarakstu?
Atrisināts, jums ir jāsastāda saraksts un beidzot jāienes savā dzīvē skaidrības un konsekvence nots. Tas ir tikai... Kā to izdarīt? 그것은 무엇입니까? Jautājumu tik daudz, galīgi nesaprotami ar ko sākt, varbūt vispār nav jēgas?
Neņem to nopietni! Nevajag krist panikā, mēs ar prieku palīdzēsim izprast šo svarigo jautājumu, paskaidrosim, kā un ko darīt, kādā secībā un kopā mēs padarīsim Jūsu dzīvi labāku.
Pirmkārt, ir jānosaka personiskie faktori, jo katra ģimene ēd savādāk. Piemēram, ja jūs daudz strādājat un pārnākat mājās nav ne laika, ne vēlēšanās, ne spēka pagatavot kādu buljonu vai kādu citu ēdienu, kas prasa laiku, jums ir jāiegādājas pēc ies pējas vairāk produktu, no kuriem varat pagata vot mājās gatavoti pusfabrikāti. Vai arī iegādājieties pēc iespējas vairāk produktu, kuriem nav nepieciešama ilgstoša sagatavošana.
Piemēram, var nopirkt daudz maltās gaļas un atvēlēt brīvu dienu kotlešu, kotlešu, pildītas paprikas vai cukini, kāpostu tīteņu pagatavošanai. Vienas dienas laikā no vienas maltās gaļas var pagatavot vismaz 5-6 dažādus vakariņuvarius, un tad vakarā vai no rīta Pietiks tikai uzcept gatavu pusfabrikātu, un šajā laikā var pagatavot graudaugus vai makaronus, griezt salātus vai sautēt dā 제우스...
현재 상황에 따라, 모든 것이 가능한 한 많은 작업을 수행해야 하는 경우가 있을 수 있습니다. Šajā gadījumā jūs varat iegādāties veselas vistas un izmantot gurnus sātīgai 갈리아스 에디에니... Baltā vistas gaļa, starp citu, ir daudz diētiskāka un pagatavojas ātrāk. Bet atlikušos kaulus un sīkās daļas var ielikt sātīgā, aromātiskā buljonā un no tā pagatavot gardas un veselīgas zupas pusdienās.
Tātad, lai sastādītu nedēļas produktu sarakstu, vienkāršākais veids ir izmantot šādu rīku - uzrakstiet uz lapiņas aptuveno nedēļas ēdienkarti, kuru vēlaties redzēt, tāpēc visviegl āk būs iegādājieties s astāvdaļas saviem parastajiem ēdieniem.
Uzskaitiet vēlamās brokastu, pusdienu un vakariņu iespējas. Un, sākot no šādas skices, jūs redzēsiet, kādi produkti ir nepieciešami šo ēdienu pagatavošanai un kādos daudzumos. Sākts, jums ir saraksta "skelets" jeb melnraksts, kas tagad jāpapildina ar mazākiem būtiskiem produktiem, kas parasti izvairās no uzmanības.
Piemēram, tēja, kafija vai kakao, atkarībā no tā, kādiem dzērieniem jūsu ģimene dod priekšroku. Pēc tam eļļas - augu vai sviestu, olīvu. Mērces – majonēze vai kečups, saldā krējuma mērces, iebiezinātais piens un konservi – šādi produkti mēdz tev palikt nepamanīti un īstajā brīdī nebūt pa rokai. Nekādā gadījumā neaizmirstiet par sāli, cukuru un dažādām garšvielām – ģimenēs nedēļa ir tikai period, kuram tās beidzas.
Pēc tam papildus produkti - cepumi, saldējums, konfektes un šokolāde. To visu labāk iegādāties uzreiz, lai kontrolētu kaitīgo, bet patīkamo "bonusu" daudzumu savā uzturā. Tomēr nevajadzētu tos atstāt novārtā, mēs nolemsim tos varonīgi izslēgt no sava uztura pilnībā - visbiežāk tas beidzas ar vēlām 파스타igām uz tuvāko lielveikalu un naudas izšķērdē šanu.
Īpaša uzmanība jāpievērš produktiem, kas ātri bojājas, kurus nekādā veidā nevar sasaldēt. Šādu produktu sarakstā ir maize un konditorejas izstrādājumi, piens unpiena produkti, gaļa – ja esat pret sasalšanu. Ikvienam ir šādi produkti savā uzturā un ir nepieciešams viens vai divi papildu braucieni uz lielveikalu, taču nav par ko uztraukties, ja planojat šo ceļojumu iepriekš.
Vienkārši izveidojiet sarakstu iepriekš, norādiet, cik daudz un kad šie produkti ir jāiegādājas, veiciet zemsvītras Piezīmes. Tad preces jau būs iepriekš reģistrētas Tavā budžetā un tām atvēlēto naudu Tu iztērēsi tām atvēlētajā laikā. Jūs redzēsiet, cik viegli tas ir, kad dosieties uz veikalu pēc plana un tikai pēc saraksta. 파메니!
Kur vislabāk iegādāties? Kāds ir pareizais veids, kā doties uz veikaliem?
Vēl viens svarīgs faktors, ko ne visi atceras, ir "pareizais" brauciens uz veikalu. Jā, jā, pat ar sarakstu, diemžēl, pirkums ne vienmēr norit gludi.
Šī vajadzība ir saistīta ar vairākiem faktoriem vienlaikus.
Pirmais, protams, ir ietaupījums, jo Tie paši augļi lielveikalā dažkārt maksā gandrīz divas reizes dārgāk nekā vietējā tirgū.
다른 제품에 대한 정보, jo visi zina, kapiena veikalā daudz drošāk ir pirkt raudzētospiena produktus, jo taču gribas ēst ne tikai ekonomiski, bet arī veselīgi, vai ne?
Un visbeidzot, tresais ir palīdzība saraksta ievērošanā. Neatkarīgi no tā, cik cītīgi jūs veidojat sarakstu, dodoties iepirkties sliktā garastāvoklī, jūsriskējat iegrūst šo "stulbo lapiņu" savā tālākajā kabatā un doties taisnā ceļā uz konfekšu veikalu vai gatavo preču nodaļu.
Padoms viens – vienmēr ej uz veikalu ar pilnu vēderu. Jā, tas ne vienmēr ir ērti, un jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši šos vārdus tūkstoš reižu, bet padomājiet par to, jo Tie, iespējams, jums atkārtojas katru dienu. Šo padomu gadu gaitā ir pārbaudījuši un pārbaudījuši desmitiem cilvēku, tāpēc labāk vienkārši ieklausīties tajā. Lielveikalu īpašnieki labi pārzina cilvēka psiholoģiju un ļoti gudri atnesīs no jums liekus pāris simtus rubļu, lai jūs to pat nepamanītu. Tāpēc nesekojiet viņu Piemēram.
Otrs ieteikums – 당신은 당신의 veikalu noskaņojiet sevi uz šo un neļaujiet sev doties sliktā garastāvoklī vai steigā, cerot, ka varēsiet visu ātri nopirkt, atnest mājās un steigties uz tikšanos vai kur citur. Tu nevari. Iet uz veikalu nedēļu prasīs daudz pūļu un laika, un jums ir jābūt tam gatavam. Diez vai pēc šīs nodarbības gribēsies kaut kur skriet.
Bet slikts garastāvoklis uz tevi iedarbojas kā izsalkums, patiesībā Tie visbiežāk ir pat ļoti cieši saistīti. Jūtoties vientuļš vai nomākts, jūs vēlēsities aizpildīt tukšumu sevī ar krāsainiem un spilgtiem gudru tirgotāju priekšlikumiem, kuri sola jums laimi no papildu šokolādes tāfelītes. Laime, pat ja tā nāk, ir īslaicīga, un tā nāks Pie jums kopā ar papildu pāris killeriem.
Trešais padoms - pērciet 노트익티 베이디제품 전문화 tajos veikalos. Ja uztraucas par iegādāto produktu kvalitāti, labāk pirkt visu dažādās vietās, nevis skriet uz tuvāko lēto un reizēm ne pārāk lielveikalu, lai visu iegādātos uzreiz. Kvalitatīvu gaļu par labu cenu var iegādāties tikai gaļas veikalā, kvalitatīvu zivi - attiecīgi.
Arī Pienu labāk pirkt atsevišķos veikalos, tajos nereti ir ekskluzīvs un kvalitatīvs produkts bez lielveikala Piemaksas - būs vairāk garšas un uzturvielu, turklāt cena ievērojami samazināsies.
Bet pārtikas precēm - dažādiem graudaugiem un makaroniem, pērc lielveikalos, to cenas gandrīz vienmēr ir zemas, un kvalitāte nekrīt, turklāt Tiek nodrošināta 플라사 이즈벨레... Tur atradisi arī mērces un citus sīkumus, kas dažos veikalos var vienkārši nebūt.
Produktu saraksts nedēļai par 1000 루블
Ekonomijas un produktu kvalitātes līdzsvars ir ļoti svarīgs, taču dažkārt, dodoties uz veikalu, gribas priekšstatu par to, cik iztērēsi, un šī summa nedrīkst but pārāk liela. Īpaši jums esam sastādījuši nedēļas produktu sarakstu, kas iekļaujas tūkstoš rubļu budžetā.
Diemžēl mēs dzīvojam kopā ar jums laikā, kad cenas strauji aug un dažādos veikalos izmaksas var atšķirties gandrīz pusotru reizi. Šeit norādīsim konkrētas cenas no lielveikaliem kā "Ekonomika" vai līdzīgām līnijām, kopumā var atrast zemākas cenas, ja noķer dažādas preces akcijai, šajās "medībās" var pal īdzēt speciālas aplikācijas viedtā lruņiem un Personālie datori, kuru tagad ir ļoti daudz, jo pēc tiem ir 리엘스 피에프라시줌스. Raksta beigās mēs uzrakstīsim sarakstu ar nelielu šādu lietojumprogrammu aprakstu, lai jus varētu tās brīvi izmantot.
1. 베셀라 비스타... Kopumā, ja gaļu ēd nelielos daudzumos un gatavo dažādas mērces, pat ar vienu vistu ģimenei var Pietikt vairākām, līdz pat četrām dienām. Kaulus izmanto lielam zupas katlam, kas stiepjas vairākas dienas, bet gurnus izmanto atsevišķi. Vidējā cena ir 250 루블.
2. 비스타스 올라스... 당신의 목표가 olbaltumvielu avots에 있는 것을 확인하고, priekšmets cepšanai의 의무를 다하십시오. Kopumā apmēram ducis olu atstāj nedēļu. Vidējā cena ir 50 rubļi.
3. 피엔스. Protams, piens ir ļoti individuāls produkts, daži to nedzer vispār, bet kādam vajag puslitru dienā. 당신이 제품을 생산한다면, 당신이 원하는 대로 제품을 생산할 수 있을 것입니다. Vidējā cena ir 100 문지름.
4. 마카로니. Jums būs nepieciešams apmēram viens iepakojums nedēļā. Vidējā cena ir 50 rubļi.
5. Siers vai biezpiens. Šādiempiena produktiem ir diezgan augstas izmaksas, tāpēc, visticamāk, jums būs jāiegādājas kāds no tiem. Nedēļai vajadzēs apmēram 0.5kg biezpiena, bet siera - 250gramus. Vidējā cena ir 140 루블.
6. 옥수수. "옥수수 ir 비자 갈바"는 제품 patiešām ir nepieciešams uz katra galda, it īpaši, ja ir pienācis laiks ietaupīt입니다. Nedēļai, regulāri lietojot, būs nepieciešami 3 옥수수 클라이피. Vidējā cena ir 60 rubļi.
7. 그라우다우기. Vai Tie būtu griķi, rīsi vai kas cits, vidēji pašizmaksa šiem produktiem ir vienāda un ar vienu iepakojumu uz nedēļu noteikti Pietiks. Vidējās izmaksas ir 60 rubļi.
8. 카포스투 갈바(Kāpostu galva). Veselīgākie un visizplatītākie dārzeņu salāti ir salāti, izmantojot 발티에 카포스티, turklāt to var sautēt atsevišķi vai Pievienot zupai. Vidējā cena ir 30 루블.
9. 카르투페리. Kartupeļi Krievijā ir universāls 제품. Tas noteikti jāpievieno zupām un sautējumiem, brokastīs no tā var pagatavot kartupeļu pankūkas, tikai uzvārīt vai apcept kā Piedevu... Nedēļai vajadzēs apmēram 2 kgus kartupeļu. Vidējā cena ir 60 rubļi.
10. 시폴리. Vēl viens produkts, bez kura ir grūti iedomāties gandrīz jebkuru ēdienu. Jums vajadzēs apmēram 2kg nedēļā. Vidējā cena ir 50 rubļi.
11. 부르카니. Zupas, sautējumi, salāti un dārzeņu sautējums- šim Visam ir jāpievieno šis 제품입니다. Ar kgugu vajadzētu Pietikt nedēļai. Vidējā cena ir 30 루블.
12. Augu eļļa. Augu eļļu parasti iegādājas 1 litra iepakojumos. 그게 다야. Vidējā cena ir 25 루블.
13. Kafija vai tēja. Paliek nedaudz mazāk par 100 루비엠. Ar to Pietiek, lai iegādātos nelielu kafijas bundžu vai vidējas kvalitātes tējas maisiņu iepakojumu. Kafija parasti Tiek pārdota iepakojumos, kas ilgst vismaz nedēļu, tāpēc mēspiedāvājam pusi no iepakojuma cenas. Vidējā cena ir 95 rubļi.
코파(Kopā): 1000 문지름.
Veselīgu pārtikas produktu saraksts nedēļai 4 cilvēku ģimenei
Mēs esam jums sastādījuši sarakstu ar produktiem, kas galvenokārt nepieciešami 4 cilvēku ģimenei uz nedēļu, bet jūs varat uzzināt, kā izveidot ekonomisku pareizo produktu ēdienkarti ģimenei nedēļai tikai par 24 00 루블.
다음과 같은 내용을 확인하세요.
liela kāpostu galva;
불가루 피파리(bulgāru pipari) - 500-600g;
ziedkāposti - 1/2 vidējas kāpostu galviņas;
mazi cukini vai cukini - 3개;
ķiploki - 2 mazas galviņas;
시폴리 - 5-6 vidēji sīpoli;
브로콜리 - 300-500 그램;
zaļās pupiņas - 400 그램;
부르카니 - 700 grami vai 6 lieli gabali;
kartupeļi - 2 킬로그램;
baklažāni - 2-3 gabali;
lieli tomāti - 10 gabali;
gurķi - 8 gabali;
liels ķekars zaļumu;
apelsīni - 4 gabali;
아볼리 - 12 gabali;
바나나 - 8 gabali;
vīnogas - 500g.
Rieksti, žāvēti augļi:
로진 - 150g;
žāvētas plūmes - 150g;
žāvētas aprikozes - 150g;
dažādi rieksti - 500g.
그라우두기:
Auzu parslas - 500g;
kukurūzas putraimi - 300g;
그릴리 - 500g;
브루니 리시 - 500g;
마카로니 바이 스파게티 - 500g.
피에나 제품:
Piens - 3.5-4 리터;
비에즈피엔스 - 1-1.5 킬로그램;
시어 - 250g;
skābs krējums - 글레이즈 1개, 350g;
sviests - 300g;
baltais jogurts, bez Piedevām - 2리터.
Gaļa, zivis, olas:
1개의 베셀라 브로일레라 비스타;
liellopa fileja - 1kg;
liesa cūkgaļa - 800g;
Sarkanas zivis - 1 킬로그램;
발타 지브스 - 1kg;
올라스 - 3 데미티.
피에데바스:
Majonēze - 250g;
카피자 - 150g;
tēja - 30 maisiņi;
토마투 파스타 - 마자 부르카 1개;
올리바스(olīvas) - 1개의 비데자 부르카(vidēja burka);
cukurkukurūza - 1 vidēja burka;
잘리에 지르니시- 비데자 부르카 1개
augu eļļa - 250 mililitri;
ievārījums vai ievārījums - 1 maza burka;
kondensēts piens - 200g;
바닐린 - 3개의 파키나;
멜니 피파리 - 25g;
살 - 200g;
쿠쿠르 - 250g.
Lietojumprogrammas tālruņiem un personālajiem datoriem, kas veido sarakstus
Ol 쇼핑 목록 ir vēl viena ērta lietojumprogramma. Ir manuālas evades funkcija, kurā varat burtiski rakstīt nepieciešamo ar pirkstu, nevis palaist ar pirkstiem pa mazo manuālo tastatūru. Tas arī ļauj vienlaikus izveidot vairākus sarakstus ar dažādām tēmām, kā arī ļauj izvēlēties sev Piemērotāku fona motīvu, kas padara iepirkšanās procesu patīkamāku.
"이에피르쿠무 사라크스트: 마이제이!" Tikpat ērta aplikācija, kurā viss ātri un ērti Tiek parādīts uz ekrāna, kas stilizēts kā dzeltena Piezīmju grāmatiņas lapa. 모든 것이 "marķieri"로 변경된 경우, 먼저 var izdzēst ar vienu pieskārienu로 이동해야 합니다. Vēl viens ļoti ērts plus ir balss numura sastādīšanas iespēja.
"Buy Me" ir aplikācija, kas ļoti ātri iekaroja lietotāju sirdis, pateicoties savam spilgtajam interfeisam, kas izceļ nepieciešamos produktus ar fonu, kas izveidots no šī produkta attēliem. Ļauj bez lasīšanas saprast nepieciešamos produktus, bildē viss uzreiz redzams.
"Iepirkšanās: 사라크스트". Neticami ērta aplikācija, kas vienlaikus veic vairākas lietotājam nepieciešamās funkcijas. Jūs varat izveidot daudz dažādu sarakstu – Tieši tik, cik nepieciešams – neviens jūs neierobežos. Liela preču un mājsaimniecības preču datu bāze ļaus izvairīties no ilgstošas preču ievadīšanas - iespējamie 변종 sāks parādīties no vārda pirmā burta. Un pēc tam lietotne automātiski iedala produktus kategorijās, padarot daudz vienkāršāku orientēšanos lielveikalā.
Un vēl viens patīkams 보너스 – aplikācijai ir lietotāja izdevumu aprēķināšanas funkcija.
(Apmeklētāji 88 948 reizes, 31 apmeklējums šodien)
Parasti ar problēmu noteikt, kas jums vienmēr ir jābūt mājās, saskaras jaunas vai tikai iesācējas mājsaimnieces plkst.kuriem vēl nav izveidojies gatavošanas ritms, nav izveidojušās savas kulinārijas tradicijas un vēlmes. Sākot no tiem, ir atkarīgs no saraksta, kam vienmēr jābūt mājās noliktavā, saimnieces un mājsaimniecības locekļu ērtībām. Lai jūs varētu viegli izveidot vienkāršus ēdienus vai vienkārši ātru uzkodu.
Dažādām ģimenēm ir dažādas gaumes. Un ēdienu apjoms un daudzveidība, kas Tiek gatavoti ģimenē, ir dažādi. Šajā rakstā es centos izveidot tādu, kas ir nepieciešams, kā vismaz man, taču atzīstu, ka mans personīgais saraksts ir daudz garāks, jo es gatavoju daudz, gatavoju arī dažādu pasaules un manas virtuve s ēdienus. gastronomiskās prasības, kas slēpjas virsstandarta.
Bet, balstoties uz savu pieredzi, es izveidoju sarakstu, kurā parādīts šis ērtais komplekts bez eksotiskiem priekiem. Turklāt esmu liela nedēļas ēdienkartes veidošanas Piekritēja, un lielākā daļa pērk un iesaka pirkt pēc nedēļas ēdienkartes. Tad jūs nesabojāsiet savus produktus, un nepieciešamās sastāvdaļas vienmēr būs pa rokai. Turklāt es nepiederu Pie komunisma traumētiem cilvēkiem (nevaru to citādi nosaukt), kuriem sirdsmieram Pieliekamajā vajag killerus graudaugu, miltu, cukura un citu "trūcīgo" produktu. Veidojot savus Straēģiskos nepieciešamo produktu krājumus, ieklausieties savā saprāta balsī, jo pat miltiem ir derīguma termiņš!
Kam vajadzētu 그러나 ledusskapī:
Svisest;
Skābais krējums;
Krējums(man vienmēr pa rokai ir 30%)
올라스(vismaz 10) 
Jogurti vai kefīrs;
Siers, kuram kas garšo (man vienmēr ledusskapī ir poļu siers, karaaliskais, līdzīgs kā kādreiz sauktais holandiešu, kā arī Gouda, un protams parmezāns atsevišķu ēdienu pagatavošanai);
시네페스;
마요네즈;
Kečups (man ir paštaisīts);
Mīļākais šķiņķis;
Svaigi gurķi un tomāti sezonā;
시트로니(tādā daudzumā, lai ne tikai tējai, bet pildītu dārzeņu salātus, marinētu gaļu vai zivis);
아펠시니;
Kāposti un/vai salāti
Kam vajadzētu 그러나 saldētavā:
Vistas buljons, saldēts nelielās porcijās;
Vistas krutiņas;
Cūku tauki (ne visiem obligāta sastāvdaļa, bet mana ukraiņu dvēsele "sasilda" :-));
Cūkgaļa vai teļa gaļa (maltai gaļai, gurniem vai šķiņķim citu ēdienu cepšanai un gatavošanai);
Saldētas ogas sezonā;
Kam vienmēr jāatrodas plauktos, skapjos un citās uzglabāšanas vietās:
Kviešu milti;
카카오펄베리스;
푸데르쿠쿠르스;
시에테;
Īsi makaroni (tauriņi, caurules utt.);
스파게티;
Basmati rīsi vai jasmīns;
그리리;
세파마이스 풀베리스(Cepamais pulveris)(일명 세파마이스 풀베리스(cepamais pulveris));
옥수수 드루파차; 
Žāvētas sēnes (ir ērti, ja tās ir noliktavā, lai gan to var palaist garām, ja nezināt, ko ar tām darīt);
젤라틴;
Rūgtā šokolāde;
Melnā tēja;
Zaļā tēja;
Marineti gurķi;
Olīvas, melnas un zaļas;
토마토 파스타;
토마티 이에크샤 파슈 술라;
Tuncis savā sulā;
Mīļākais ievārījums vai vairāki to veidi;
Dabīgās sulas;
Konjaks, rums un/vai aromātiskie liķieri, konditorejas izstrādājumiem, Desertiem vai vienkāršiem kokteiļiem;
Nerafinēta olīveļļa;
Saulespuķu eļļa;
Sojas mērce;
Vīna etiķis (balts un/vai sarkans)
Alkoholiskais etiķis(파라스테이스 발타이스 에티시스 9%); 
노미조티 리엑스티(mandeles, valrieksti);
부르칸인;
카르투페리;
Garšvielas (mans minimālais komplekts):
vaniļas un/vai vaniļas cukurs, vaniļas ekstrakts;
파프리카;
카르다몬스;
Granulēti ķiploki;
멜니 피파리;
말티 칠리;
Varbūt viss saraksts ar visām tajā esošajām sastāvdaļām man būtu ērti virtuvē. Varētu 그러나 vēl ērtāk, ja man būtu Visas manas iecienītākās garšvielas, garšaugi un konkrētās sastāvdaļas, bet ar šo maximumu es varētu droši gatavot daudzus ēdienus, neuztraucoties par to , vai tuvākais veikals ir atvrts 바이 네. 
Katram laikam ir sava gastronomiskā 안락 지대. Kādam noteikti vajag pārslas vai musli, ko es gandrīz nelietoju. Un kādam bietēm mājās jābūt, bet man, Piemēram, nē, jo es no tām gatavoju ne bieži un vairāk nekā sliecos Pievienot iepirkumu sarakstam uz noteiktu laiku.
Šīs izmaksas ļauj ietaupīt līdz pat 30% jusu naudas가 없습니다. Tāpēc šodien mācīsimies sastādīt nedēļas preču sarakstu.
Kāpēc tāds saraksts?
Pārtikas krājumi pēkšņi neizsīks, liekot vēl vienu braucienu uz veikalu. Ja spēsi Pieturēties Pie saraksta, izvairīsies no impulsīviem pirkumiem un ietaupīsi naudu.
Saraksts ir balstīts uz iepriekš sastādītu ēdienkarti. Viss ēdiens tiks pagatavots laikā, tāpēc jums nav jādomā, kur likt pāri palikušos ēdienus, lai Tie nesabojātos.
Kāpēc izveidot ēdienkarti?
Ir grūti noteikt, kādi pārtikas produkti ir nepieciešami, ja nezināt, ko gatavojat gatavot. Bez ēdienkartes saraksts faktiski tiks ņemts no griestiem, un nedēļas vidū būs nepārtraukti kaut kas jāpērk.
Var nebūt viegli izveidot iknedēļas ēdienkarti aiz ieraduma, un jūs varētu domāt, ka tā ir laika izšķiešana. Bet tikai iedomājieties, kādas priekšrocības jūs iegūsit!
Pirmkārt, automātiski tiks atrisināts galvenais uzdevums – preču iegāde uz nedēļu. Saraksts kļūs par vienkāršu ēdienkartē iekļauto ēdienu sastāvdaļu uzskaitījumu.
Otrkārt, atcerieties, ka tūkstošiem mājsaimnieču katru dienu groza savas smadzenes par to, ko šodien gatavot. Viņi iziet cauri receptēm, un tad dodas uz veikalu, jo ledusskapī nav Pietiekami daudz sīkumu. Jūs varat atbrīvoties no šīm problēmām.
Uzturs kļūs daudzveidīgāks, jo var nevēlēties iepriekš plānot vienas un tās pašas makaronu un salātu vakariņas. Jūs iemācīsities gatavot jaunus ēdienus.
Visbeidzot, ēdienkarte palīdzēs jums analyzeizēt, kā jūsu uzturs ir pareizs un sabalansēts.
Cik bieži jums ir jāveido saraksti?
Maz ticams, ka vienreiz izdosies izveidot savustandarta produktu sarakstu nedēļai un par to aizmirst. Pirmkārt, tu negatavosi visu laiku vienus un tos pašus ēdienus! Otrkārt, dažreiz cilvēki svin svētkus un ievēro diētās, kas prasa pielāgot ierasto sarakstu. Treškārt, tas atšķiras no ziemas.
사라크투 베이디
Daudz kas ir atkarīgs no tā, vai jums ir ieradums gatavot krājumus un sagataves: vai saldējat dārzeņus un augļus no vasaras, vai gatavojat marinētus gurķus un konservus, vai gatavojat mājās gatavotus pusfabrikātus, vai pērkat cukuru , graudaugus un kartupeļus maisos. izmantošanai nākotnē utt.
Ja vienmēr ir krājumi, tad vairumā gadījumu pārtikas preču iepirkumu saraksts uz nedēļu tiks sastādīts, ņemot vērā to, kas jāiegādājas. Ja nevari lepoties ar taupīgumu, tad iknedēļas izdevumā būs gandrīz Visas sastāvdaļas, kuras plānots izmantot tuvāko septiņu dienu laikā.
Ir arī saraksti īpašiem gadījumiem. Piemēram, ja planojat uzņemt vai nolemjat ievērot diētu no pirmdienas.
Gatavās iespējas
인터넷에 접속하면 문제가 발생하고 문제가 발생할 수 있습니다. Protams, ir tādi saraksti, bettie var nebūt jums Piemēroti, jo katrai ģimenei ir savi gaumes paradumi, un katram ir atšķirīgs budžets. Jums var nebūt vajadzīga puse no kāda cita sarakstā iekļautajiem produktiem.
Lai vienkāršotu uzdevumu, varat izmantot kāda cita sarakstu, pielāgojot to savām vajadzībām. Taču vispirms vēl ir jāsastāda nedēļas ēdienkarte, lai būtu ar ko sākt.
Ēdienkartes sastādīšanas noteikumi
Nosakiet dienu, kurā iepirksieties. Tad jūs varat plānot savu uzturu tā, lai Tie tiktu pagatavoti vispirms, un nepērk pārāk daudz.
Šajā pasākumā iesaistiet visus ģimenes locekļus.
Apsveriet Pieejamos krājumus. Cukurs, milti, pārtikas는 parasti tiek iegādātas lielos daudzumos, un nav vajadzības tos iegādāties katru nedēļu보다 앞서 있습니다.
Neveidojiet pārtikas produktu sarakstu uz nedēļu tukšā dūšā, pretējā gadījumā sarakstā paradīsies daudz nevajadzīgu priekšmetu. Taču arī to nevajadzētu darīt uzreiz pēc ēšanas, pretējā gadījumā nepieciešamās lietas šķitīs neobligātas.
Neaizmirstiet par armijas disciplinu 파라스타 디지브우즈 네코. Ja pēkšņi nevēlaties ēst ēdienkartē norādīto vai arī nav spēka agri no rīta Piecelties, lai pagatavotu ieplānotās pankūkas, nepiespiediet sevi. Pārliecinieties, ka jums ir mājās gatavotu pusfabrikātu krājumi un iekļaujiet to produktu sarakstā, kas šādos gadījumos palīdzēs. Piemēram, Tie var būt pelmeņi, musli, siers un desa, jogurti utt.
사라크스타 락스티샤나
카트람 사바 테니카. Kad sarakstu un ēdienkartes veidošana kļūs par ieradumu, jūs pats sapratīsit, kā jums ir vieglāk. Pirmo reizi varat to izdarīt.
Lai izvairītos no neskaidrībām, sadaliet nedēļas svarīgāko pārtikas produktu sarakstu pa grupām: pārtikas preces, dzērieni, gaļa, vista, saldumi utt. Tātad tas ir skaidrāk un ātrāk. Jūs pat varat izveidot detalizētu informāciju, Piemēram, sadalīt kategoriju "Dārzeņi" kategorijā "svaigi", "saldēti" un "konservēti". Šis triks ietaupīs laiku veikalā – nav jāskraida ar ratioiem. Un mājas grāmatvedību kārtot būs vēl vienkāršāk, ja to darīsiet.
Tagad sāciet no izvēlnes. Teiksim, pirmdien jums ir brokastis un kafija, bet pusdienās - borščs un kartupeļu biezeni ar vistu. Paņemiet tukšu sarakstu ar kategorijām un Piešķiriet sastāvdaļām grupām. "Dārzeņos" - kartupeļi, kāposti, burkāni, sīpoli, bietes un ķiploki. "Dzērienos" - 카피자. "Gaļas izstrādājumos" - 풍경, liellopa gaļa u.c.
Nav uzreiz jāpievieno produkti sarakstam pa grupām, bet vispirms jāizveido viens liels saraksts atbilstoši izvēlnei. Pēc tam saskaitiet katras sastāvdaļas daudzumu un ievietojiet to galīgajā sarakstā.
Protams, jums nav jātērē laiks, sadaloties grupās, un vienkārši uzskaitiet ailē visus nepieciešamos produktus. Atkal, tas ir ērtības jautājums.
Pēc nepieciešamo preču uzskaitīšanas sāciet Pievienot pēc izvēles - saldumus un delikateses. Pēc tam Pievienojiet pārtikas produktus ar ilgu glabāšanas laiku, kas tuvojas beigām(makaroni, graudaugi, sals, kafija, tēja).
Paralēli jūs varat nekavējoties ieskicēt vairākus produktu sarakstus, kas jums būs nepieciešami nedēļā. Piemēram, labāk pirkt svaiguspiena produktus un maizi.
사라크스타 피메르스
Kā minēts iepriekš, katrai ģimenei ir savs 이즈벨네스 파라우그스 uz nedēļu. Attiecīgi arī produktu saraksts. Vispirms varat izmantot veidni에 베팅하세요. Piemēram, šis.
- 피에나 제품.Šeit vedam sierus, Pienu, jogurtus, krējumu, olas, swiestu, biezpienu utt.
- Gaļa un juras veltes.Šajā kategorijā iekļaujiet olas, malto gaļu, sautējumu un zivju konservus.
- Garšvielas un eļļas. Tās ir jebkuras garšvielas, augu eļļa, etiķis, sinepes, visu veidu mērces.
- Dārzeņi augļi. Var uzskaitīt žāvētus augļus, riekstus, musli.
- Partikas preces.마카로니, graudaugi, rīsi, 소다, sāls, cukurs, milti, raugs, zirņi, pupiņas, 옥수수 utt.
- Dzērieni.테자, 카피자, 카카오. Neaizmirstiet ņemt vērā savas garšas izvēles. Piemēram, Pievienojiet krējumupiena produktu kategorijai, ja Pievienojat krējumu savai kafijai.
- Delikateses un saldumi.
Atgādināšu, ka ērtības labad varat detalizēti norādīt savu nedēļas produktu sarakstu, cik vien vēlaties.
Ēdienkartes plānošanas trūkumi
Neskatoties uz visām šīs metodes priekšrocībām, aizņemtiem cilvēkiem tā var nepatikt. Vai jusu brokastīs ir kafija, vai pusdienojat kafejnīcā netālu no biroja un vakarā labāk izvēlaties pagatavot pelmeņu paku vai ēst jogurtu? 페크 탐 콤포네샤나 세부 nav domats tev.
Ja daudz strādājat, tad brīvdienās, visticamāk, labāk patīk atpūsties un nodarboties ar hobiju, nevis domāt par mājas darbiem. Un, protams, pēc smagas darba dienas pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir pagatavot sarežģītas vakariņas.
Turklāt būs vajadzīgs zināms laiks, lai meklētu receptes, sadalītu ēdienus pa dienām un izveidotu nepieciešamo produktu sarakstu. Ēdienu gatavošana atbilstoši ēdienkartei prasīs vēl ilgāku laiku. Izrādās, ka metode ir Piemērota tikai cilvēkiem ar ne pārāk aizņemtu grafiku.
Tāpat tiem, kas vēlas veidot iknedēļas ēdienkartes, jāprot pagatavot vismaz pamata ēdienus, citādi sākumā būs grūti. Protams, receptēs ir norādītas sastāvdaļas un to daudzums, bet ticiet man, praksē viss var izrādīties ne tā, kā jūs domājat.
Ir psiholoģiski grūti visu mūžu ievērot grafiku. Veidosies situācijas, kad, Piemēram, pēc ēdienkartes tev vakariņās ir vakardienas griķu biezputra ar kotleti, un tu (vai kāds no mājiniekiem) ļoti vēlies 개념... Jūs vārāt kartupeļus, un Visa rutīna noies greizi, jo putra nav ēsta, un citi ēdieni jau ir ieplānoti nākamajā dienā.
그렇다면, ja nav laika vai vēlēšanās izveidot ēdienkarti?
Lai iepriekš sagatavotu ēdienkarti un stingri ievērotu iepirkumu sarakstus, jābūt Pietiekami Organizētam un disciplinētam cilvēkam. Mūsdienu dzīves trakulīgajā ritmā ne vienmēr ir laiks skrupulozai pārvaldībai 마자임니에치바... Bet jūs varat izveidot aptuvenu pārtikas preču sarakstu nedēļai.
Pat ja gatavojat atbilstoši savam garastāvoklim, jūs joprojām aptuveni zināt, kādi ēdieni jums ir nepieciešami. Mēs iesakām izveidot divus sarakstus. Pirmais ir tas, ko tu ēd gandrīz katru dienu. Piemēram, siers, desa, šķīstošā kafija, jogurti, olas, svaigi dārzeņi un augļi, sviests, majonēze, saldumi u.c. Izveidojiet pamatu iknedēļas kontrolsarakstam.
No turienes jums katru reizi ir tikai jāpielāgo regulārais nedēļas pārtikas preču iepirkumu saraksts. Pirms došanās uz veikalu pārbaudi ledusskapja un virtuves skapīšu krājumus. Papildiniet sarakstu ar pamatproduktiem (graudaugi, makaroni, kartupeļi, garšvielas, konservi), kuru krājumi iet uz beigām. Tas neaizņem daudz laika.
Paturiet prātā, ka šajā gadījumā radisies situācijas, kad pēkšņi nolemjat pagatavot kaut ko īpašu, bet jums nav dažu nepieciešamo sīkumu (tomātu 파스타, 옥수수 드루파카스, 피에메람, želatīns). Būs kārtējo reizi jāiegriežas lielveikalā. Starp citu, kopumā Pastāvīgie braucieni uz veikalu prasīs vairāk laika nekā tad, ja “uzkrāj” krājumus reizi nedēļā.
Vēlreiz par taupīšanu
Naudas Taupīšana Ir Galvenais Motīvs tiem, kas nolemj plānot pirkumus, bet ekonomisks pārtikas precksts nedēļai Ir Greznība, kas Pieejama tikai aphr m mājsaimniecēm. Tāpēc ņemiet vērā tālāk sniegtos padomus.
- Būtu jauki apgūt tik noderīgu īpašību kā spēju gatavot 가르식스 에디엔스"No tā, kas bija"(kastrolis, kas pagatavots no rīsu pārpalikumiem vai) 카르투페루 비에즈푸트라, grauzdiņi no novecojušas 옥수수).
- Regulāra pusfabrikātu ēšana ir naudas izšķiešana, ko varēja iztērēt citām patīkamām lietām. Atvēli vienu dienu mēnesī pusfabrikātu pagatavošanai. Piemēram, sarullē daudz Maltās gaļas un nākotnei taisa kotletes, pildītu papriku un pankūkas, pildītu kāpostu tīteņus, kotletes, klimpas. To visu var sasaldēt un, ja nepieciešams, vienkārši nogādāt gatavībā를 확인하세요.
- Ik pa laikam pārbaudiet savus krājumus, lai zinātu, kurus ēdienus pagatavot vispirms, pirms Tie sabojājas.
- Ir lietderīgi visu iepriekš aprēķināt un paņemt uz veikalu Tieši tik naudas, cik Pietiek, lai samaksātu par sarakstā iekļauto pārtikas preču grozu.
- Veltiet laiku dažādu veikalu apskatei un izvēlieties to, kura cenas jums patīk. Izsekot akcijas.
Cerams, ka raksts jums noderēja un jūs sākat plānot pirkumus. Ja tajā pašā laikā jūs joprojām vācat čekus un sekojat līdzi izdevumiem, jūs ļoti ātri iemācīsities ietaupīt.
