필른스 사라크스트알칼리성 제품 ir pārtika, kas, sadalot에서 유기체로, dod sārmu reakciju, kas palīdz līdzsvarot skābes-sārmu līdzsvaru. Viņu saraksts ir svarīgs ikdienas uztura izvēlei.

Mūsu ķermenis ir sarežģīts mehānisms, un tās pienācīgajam darbam ir nepieciešams veikt konkrētus nosacījumus. Asinis, pateicoties visiem orgānu un sistēmu darbiem, ir skābes-sārmu līdzsvars, un ir svarīgi izmantot 80% no sārmu produktiem un 20% skābi, lai to saglabātu.

Meklējot optimālu uzturu, cilvēki izgudroja daudz diētu un pārtikas līdzskaņu

Pēc tam, kad iet caur gremošanas traktu, pārtikas sabrukšanas atkritumiem, Tie uzsūcas šķidrā kompointā ķermeņa. Šajā rakstā mēs centīsimies to izdomāt šajā procesā un informāciju, lai izpētītu pamata sārmu produktus.

Pilns sārmu produktu saraksts

Skābe-sārmainā vidē mūsu ķermenī ir svarīga loma. Lai saprastu, kāpēc vairāk produktu, kas satur sārmu, būtu jāsaprot funkcijās asins sistēmas un tās reakciju uz kopējo stāvokli 유기체. Šķidruma suspensija asins šūnu paciest barības vielas visos orgānos. Atkarībā no produktiem, kurus mēs izmantojam, tajā ir instalēta viena vai cita vide.

Absorbējot lielos avota pārtikas daudzumos, asinīs oksidējas. Šāda valsts ir ļoti bīstama orgānu darbībai, var attīstīties 베자슈나스 Vai notiek šūnu sabrukšana. Šādās asinīs ir maz barības vielu elementi un ķermenis, lai pareizi darbotos, tas aizpilda trūkstošos elementus uz uz savu avotu rēķina, kas laika gaitā izraisa izsmelšanu. Cilvēks ir noguris, letarģija, slikti guļ, laipacltu labklājību, sāk lietot narkotikas un ārstēt simptomus, nevis iemeslu.

Izrādās, ka visi produkti ir sadalīti trīs kategorijās pēc pH veida

Lai pareizi ārstētu un atjaunotu ķermeņa, tas ir Pietiekami, lai izvēlētos sārmu ēdienu, ir universāla tabula, pateicoties viņai, jūs varat viegli izvēlēties ikdienas pareizo diētu. 모든 권리 보유.īvi.

Neskatoties uz šādu produktu saraksta pozitīvajiem aspektiem, ir vērts atcerēties par šo pasākumu, jo pārpalikumā jebkura viela var 그러나 indes raksts. Skābes sastāvdaļām jābūt arī klāt jūsu uzturā, bet tikai nelielos daudzumos.

Ko dara sārmainā pārtika?

Saldētais un skābos produkti ir ļoti vienkārši

Kā mēs jau esam sapratuši, tabula sākas ar sārmu ēdienu sarakstu un beidzas ļoti paskāba. Lai uzlabotu gremošanu, Visa ķermeņa 자극제 un veidojot līdzsvarotu uzturu, jus varat izcelt galvenos produktus:

• Pasterizēts piens, 혈청, jogurts. Papildus sārmu elementa saturam šie produkti ir bagāti ar dažādiem vitamīniem un minerālu kompleksiem.
• 굴절 없는 루즈 옥수수.
• 만델루 - 비에니가이스 이즈스카츠Ārā, kas savā sastāvā satur nepieciešamo vielu.
• 케레스. Lai labības pat metinātā formā, viņi guva labumu un attīrītu ķermeni, ir nepieciešams tos uzsūkties pirms vārīšanas ūdenī pusstundu.
• Fikes ir mikroelementu un vitamīnu noliktava. Šis augļu delikateses spēj pat ar nelielu ikdienas lietošanu(2-3 augli), pasargājiet pret vēža šūnu veidošanos un kariesa izskatu.
• Rācenis. Zema kaloriju sārmu bagāts dārzenis Tiek uzskatīts par lielisku iespēju atiestatīt 리카이스 스바르스, kad tas ir ieslēgts diētā.
• 살구. Viņu darbība uz ķermeņa ir unikāla, Piegādā ķermeni ar enerģiju, barības vielām, aizsargā imūnsistēmu un uzlabot redzējumu.

Sārmu produktu saraksts ir milzīgs, tas ietver visu veidu dārzeņus un augļus, kā arī Pienu un pat parasto ūdeni. Vājāki - Pieder kartupeļi, savvaļas rīsi, graudu kafija, paipalu olas. Lai saprastu, kas attiecas uz sārmu pārtikas produktiem, detalizēti jāapsver visbiežāk izmantotais ēdiens vai konsultēties ar Dietologu.

사르무 파르티카스 파마티

Sārmu pārtikas pamati ir to produktu atlasē un patēriņam, kas varēs atbalstīt sārmu normalo līmeni un novērst oksidatīvo procesu attīstību. Ja mēs nepareizi ēdam, ķermenis ir aizsērējis ar skābes atkritumiem, laika gaitā ir visu veidu neveiksmes un traucējumi. Ir svarīgi ēst tādus ēdienus, kas notīrīs ķermeni no izdedžiem.

Pareizais līdzsvars ikdienas uzturā ir 80% no sārmu produktiem un tikai 20 skābās skābes

Salalīna diēta ir nopietni jāņem, tas nav ieteicams ievērot to vairāk nekā vienu mēnesi. Pirmajās dienās labklājība strauji pasliktināsies, bet pēc nedēļas būs pārstrukturēšana Metabolisko procesu, uzkrātos skābos savienojumus atbrīvos. Mountness, svaigums, vieglums ir tās sajūtas, kas gaida personu ar Normalizētu skābes-sārmu līdzsvaru.

Ir uztura iezīmes, tās jāievēro, ja jūs nolemjat iesaistīties "vispārējā tīrīšanā" 유기체:

1. Pareizas uztura pamatā jābūt svaigai vai pagatavošanai, izmantojot tvaika dārzeņus un augļus.
2. Augļu skāba garša ne vienmēr ir skāba. Piemēram, citronam ir sārmains daba un aktīvi attīra ķermeni no uzkrātajiem atkritumiem un toksīniem.
3. Izvairieties no dzīvnieku produktiem, tas ir precīzi vislielākais skābes daudzums. Ja jūs nevarat pilnībā noņemt šādu pārtiku no diētas, mēģiniet samazināt savu patēriņu līdz maximumam.
4. Tas ir nevēlams nekavējoties sāktpiedāvāto diētu, tas var izraisīt negatīvu ķermenņa reakciju. Mēģiniet에서 darīt pakāpeniski까지, ieviest vairāk svaigus dārzeņus ēdienreizēs.
5. Tam vajadzētu izbalēt lēni, rūpīgi košļāt. Pēc pulksten 7 vakarā ir labāk pilnībā atteikties no pārtikas vai dzērieniem, ja nepieciešams, zaļā tēja bez cukura.
6. Jūs varat izmantot saldumus, 내기 최소한의 daudzums: medus, ievārījums, brūns cukurs.
7. Ēšanas laikā nav ieteicams dzert šķidrumu, tas jādara starp ēdienreizēm.

Labākais risinājums noraidīs visus pārtikas produktus, kas satur ķīmiskās Piedevas. 거기 Pateicoties, ķermenis laika gaitā tiks iztīrīta.

알칼리성 전력 레시피 un izvēlne

Ideāla iespēja gatavošanas ēdieniem šai diētai ir veģetārie virtuves ēdieni. 알칼리성 pārtikas는 palīdzēs 안정화를 통해 유기체의 darbu un uzlabot tās stāvokli를 수용합니다.

Sārmaini ēdieni dod personai ne tikai piesātinājumu ar vitamīniem, bet arī viegli sajūtu

Apskatīsim visvienkāršākos un biežākos 조리법:

• Darzeņu 불존. Lai padarītu to sagatavošanu, jums būs nepieciešami divi lieli zirgu brokoļu, spinātu, seleriju un, ja iespējams, sarkanie kartupeļi. Viss ir labi attīt, sagriež mazos gabaliņos un ielej 2 litrus ūdens. Pēc maisījuma vārīta, pieskrūvējiet uguni un ļaujiet buljona shuffle vēl pusstundu. Pēc atdzesēšanas, atrisiniet. Šāds buljons ir labi izmantots brokastīm, jo ​​​​Traukā ir daudz noderīgu vitamīnu.
• Augļu salāti. Jūs varat izmantot jebkurus augļus, Piemēram, bumbieru, datumus, ābolu, valriekstus un zemu tauku saturu jogurtu. Visas mazgāšanas, Piemēro un sasmalcina, Pievieno jogurtu un samaisa. Trauks ir gatavs.
• 오덴스 사사시. Tas būs papildinājums iepriekš minētajiem ēdieniem un slāpes citēts. Veikt svaigu gurķi, sasmalcinātu ingveru, citronu, piparmētru un tīru ūdeni. Mizoti citronu un gurķu griezēji, Ginger Soda uz neliela rīve, Pievieno piparmētru, ielej visus 2 litrus ūdens, atstājiet vienu dienu. Celma un dzert 2-3은 dienā uz stikla를 재현합니다.

Ir daudz gatavu receptes, kas ir īpaši izvēlēta šim diētai, jums vajadzētu tikai atcerēties, ka labāk ir izmantot tikai vārītas, svaigus vai tvaika traukus.

Visas sulas ir sārmains

Lai atvieglotu, lai saprastu, kas ir izstrādāts sārmains ēdiens, izvēlne ir paredzēta, lai sekotu. Sākumā jūs varat vadīt gatavos paraugus, laika gaitā jūs varat veikt savu iespēju nedēļā.

브로카스티스:

• Jūs varat ēst pāris augļus vai dārzeņus zaļā vai dzeltenā krāsā, jūs varat apvienot, Piemēram, gurķi un oranžā krāsā.
• Dzert tasi zaļās vai zāļu tējas.

Vairākas pusdienas iespējas:

• Dārzeņu buljons, salāti ar svaigiem dārzeņiem, noguris no olīveļļas, vārīta krūts gabals.
• Tofu siera gabals ar dārzeņiem un zupu, kas pagatavota uz dārzeņu buljona.
• Ceptas vai sautētas zivis ar dārzeņiem.
• 피엔스.

우즈코다스:

• Pienu vai jogurtu.
• Svaigi spiestas sulas vai nedaudzas datumus.
• Augļi vai šķēle rūgta šokolāde.

Vakariņu Piemēri:

• Jūras zivis, ko sagatavo jebkādā veidā (vārītas, cep) ar dārzeņiem.
• Gabals vārīta zemu tauku saturu, dārzeņu salāti, zemu tauku saturu jogurtu.
• Omlete no proteīniem pāris, svaigi spiestas sulas, klaipu.

Zivis ar dārzeņiem un omlete lielisku vieglu iespēju, bet barojošu vakariņu

Pirms sēžot uz sārmainiem ēdieniem, Uzziniet pārskatus internetā, konsultējieties ar ārstu vai ar Dietologu. 당신이 생각하는 대로, jo jums var but kontrindikācijas šādai uzturam: problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, grūtniecību, zīdīšanu un daudz ko citu.

알칼리성 데바

알칼리 ir mūsu ķermeņa galvenā sastāvdaļa, tāpēc ir jābūt daudz pārtikas ar šo kompontu diētā. 예, 당신은 정상적인 행동을 분석하기 위해 노력하고 있으며, 당신의 행동이 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다. Skābums palielinās dažādu iemeslu dēļ, tas bieži vien ir pārmērīga alkohola lietošana, nepareiza diēta vai vienkārši nelīdzsvarota uzturs. Šāds ilgs traucējums var izraisīt acidozi - augstu skābes koncentrāciju asinīs. Ķermenis sāk raudāt, skābeklis ir slikti 창, asinis, orgāni nedarbojas labi, jums ir vājums, daudz vīrusu un baktēriju slimību attīstība. Tas irtieši šī iemesla dēļ, ir vērts izmantot sārmainā produktus diētā.

Sārmains diēta ir tikai viena no pareizas uztura teorijām, bērniem un grūtniecēm, kā arī pacientiem nevajadzētu ierobežot pilntiesīgu diētu.

Sārmainā deva ir svarīga veselīga 유기체 sastāvdaļa, kas veicina visu orgānu un sistēmu norālu darbību. Tāpēc, ja Tiek pārkāpti skābes-sārmu bilances rādītāji, tas ir jāpielāgo, izmantojot diētu, ka var izvēlēties uztura speciālistu vai terapeitu.

Pēdējo desmitgažu laikā cilvēce ir ievērojami mainījusi savu uzturu. Lielā mērā šī skāra veselību. Skābe un sārmaini produkti Tiek izmantoti nelīdzsvaroti, un tas noved Pie daudzām problēmām, dažādas slimības: imūnsistēma Tiek samazināta, akmeņi veidojas nierēs, Tiek palielināts ļaundabī go audzēju 위험. 새로운 slimības un atjaunot dabisko līdzsvaru palīdzēs sārmainā kombinācija sastāvdaļu uzturā ļauj izvairīties no slimīburiskiem. Tātad, kāda loma spēlē skābes-sārmu līdzsvaru mūsu ķermenī, un kā noteikt produktu grupu?

Ķermeņa skābes sārmainais līdzsvars, 제품

Katrai vielai ir savs pH 표시기, kas norāda, vai elektriskās pretestības izmaiņas starp negatīviem un pozitīviem joniem. Viena grupa dod sārmu vidi, otrs ir skābs. Attiecībā uz šo rādītāju zinātnieki ir veikuši nosacītu numuru. Neitrālā vidē ir pH līmenis, kas vienāds ar 7. Ja maiņa notiek mazākā virzienā, tad mēs runājam par oksidāciju, pārmaiņas visvairāk pusē ir par novērošanu.

페르소나 최적의 상태는 ņemts vērā sārmu līmenis ar 7.4 atzīmi입니다. Mazākās indikatora robeža ir 7.36. Ja tas ir par paaugstināšanu, 7.44 Tiek uzskatīts par ierobežojuma numuru. Citos gadījumos tas būs saistīti ar patoloģiskām izmaiņām. Daudzējādā ziņā šie skaitļi ir atkarīgi no tā, kādi skābes un sārmainie pārtikas produkti, jo sadalot Molekulas, tās maina ķermeņa iekšējo vidi.

Lielākajā daļā 대사 과정은 신테제츠(piena, urīna skābe), ievadot ķīmisko reakciju ar limfas, asinīm, neitralizācijas sārmu. Tomēr, ja uzturs ir skābes gēnu produktu pārsvars, mūsu ķermenis nespēj tikt galā ar visām ienākošajām skābēm. Šādos gadījumos nerodas nepatīkami simptomi: galvassāpes, nogurums, anoreksija, apetītes samazināšanās, hiperaciditāte, nervu spriegumi, bezmiegs.

Osteoporozes cēloņi

Pateicoties paaugstināta asins skābuma rašanās, var rasties citas nevēlamas sekas. Nātrija 유기체는 izmantots kā buferis, lai atbalstītu homeostāzi un atgriezt skābes pH norālā līmenī를 결정합니다. Rezultātā tās rezerves var iztērēt. Ja nātrijam nav spēja uzkrāt uzkrāto skābi, ķermenis izmanto savu kalciju kā otro buferi. Tas sāk pavadīt zobus, kauli, ja ir nepietiekama summa ar pārtiku. Kauli tajā pašā laikā kļūst vāji, trausli, poraini. Medicīnā šis nosacījums Tiek saukts par osteoporozi.

Ja skābi un sārmaini pārtikas produkti ir nelīdzsvaroti, skābums palielinās, tā ir neparasta valsts. Paātrina 유기체a novecošanās procesus un deģenerāciju. Toksiskas vielas cilvēka 유기체는 ietvertas skābju veidā입니다. Lai saglabātu un stiprinātu viņu veselību, ir nepieciešams izmantot vairāk sārmu produktus savā dabā.

Bilances maiņa, ietekme uz veselību

Kad ķermenis notiek 유기체ā, gandrīz visi ļaut cilvēkiem to gaida, un viņi sāk pārvarēt mūsu ķermeni. Nepareizas Maltītes, kuras mēs praktizējam gadiem, ir pārliecinoši sāk sūkāt svarīgo enerģiju no katras šūnas. Balid un sārmaini produkti jāizmanto līdzsvaroti. Ja skābe dominē, neitralizē sārmu, var rasties šādas sekas:

• Cilvēka 뼈대 cieš.
• Visas는 유기체 izmanto, lai raditu novērošanu를 보유하고 있습니다. Tajā pašā laikā Tiek atbrīvots kalcija un magnija. Minerāli Tiek izskaloti no kauliem, notiek osteoporoze.
• Smadzenes, saņemot signālu par kalcija trūkumu, palielina savu summu asinīs. Bet kā likums, tasneatgriežas kaulā, bet uzkrājas uz virsmām, jo 줄츠 부르불리스니에레스. Lidz ar to slimības, Piemēram, policistiskas, cistas, labdabīgi audzēji krūtīs.
• Ciešāka ciešāka, katarakta attīstās.
• Sirds un asinsvadu slimību progresēšana.
• Asins sastāvs Tiek mainīts, 위험 vēža Rodas.
• Pastāvīga acidoze, līdz ar to vairogdziedzera, bezmiegs, nemiers, Pietūkums, zems asinsspiediens.
• Novērošana izraisa jau jauniešu hronisku nogurumu, sāpes muskuļos.
• Notiek zobu emalja iznīcināšana.
• 대사 palēninās, novecošanās procesi Tiek paātrināti.
• Iekšējie orgāni parādās, fermenti samazina to efektivitāti.

Ja jūs Normalizējat savu sārmu līdzsvaru, patoloģijas sāks samazināties. Izslēgt no viņu uztura 스카베스 제품 Tas nedarbojas, bet tas ir nepieciešams, lai uzraudzītu to skaitu un būt pārliecināti, lai izmantotu sārmu pārtikas produktus.

베자 이론

Skābes-sārmu bilances produkti ir ļoti svarīgi mūsu ķermenim. Pētnieki jau ir pierādījuši, ka skābi produkti, kas nav dienas daudzums, Pastiprinariskuriskiem un vēža gaitu. Atpakaļ 1932. gadā Otto Warburg izveidoja acīmredzamu atkarību no vēža attīstības no ķermeņa paskābināšanas. Vēzis šūnas ir dzīvotspējīgas tikai skābā vidē, kur pH ir zemāks par 7. Ja novērojat, pH līmenis palielinās, pēc tam pēc 3 stundām patogēni elementi sāk mirt.

Daži zinātnieki, neskatoties uz tradicionālās medicīnas 시위, izvirziet versijas, kuras vēzi var izārstēt, novēršot. Produkti, kuriem ir sārma reakcija, var samazināt audzēja atkārtošanās iespējamību un pat samazināt vēža šūnu varbūtību.

Līderi, uzstādot sārmu līdzsvaru. 상위 7위.

Ļaujiet mums sniegt zemākiem produktu sarakstu, kas Tiek uzskatīti par sārmu bilances līderiem. Daudzi ir ieinteresēti: citronu - sārmainā vai skābā produktā?

• 시트로누. Neskatoties uz tās skābo garšu, ir visu līderis, kas dod sārmu reakciju. 다지 앗발스티타지 netradicionālās 방법 Apstrāde uzskata, ka šī Cytrus ir 10 tūkstoši reižu spēcīgāka nekā ķīmijterapija. Kā saka Ājurvēda, izmantojot svaigu šī produkta sulu vai ēdot vienu citronu dienā, jūs varat atbrīvoties no jebkuras slimības. Cukuru šajā gadījumā nevar Pievienot!
• Zaļumi. Pētersīļi, dilles, salāti, puravi ne tikai piesātinās ar dažādiem vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, bet arī atjauno sārmu līdzsvaru.
• 사크네스. Virves, redīsi, mārrutki, burkāni, bikses, bietes spēj noteikt gremošanas procesus un neitralizēt paaugstinātu skābumu.
• Gurķi un selerijas. Visvairāk sārmu produkti.
• Ķiploki. Tai ir pretsēnīšu, antibakteriālas īpašības, palīdz atbalstīt imunitāti, atjaunot sārmaino līdzsvaru.
• Diriģenti ir balti, Brisele, 지에드카포스티, 브로콜리.
• 아보카도 -aminoskābju, vitamīnu avots. Līderis taukskābju saturā augu izcelsmē.

Vai nevēlaties zināt, kādas ir smagas slimības? 이즈만토트 B. 스바이가 양식 Katru dienu vismaz viens no uzskaitītajiem produktiem un jusu sārmainais līdzsvars būs normals.

조가

Daudzus gadus Tiek atbalstīts pārtikas skābes-sārmains līdzsvars ilgu laiku jogā. Uz skābiem produktiemtie ietver visu dzīvnieku izcelsmi, daudzus graudus, pākšaugus, sieru, biezpienu. Augļi, dārzeņi, daudz rieksti, zaļumi, jogurts, jogurts un piens Tiek skaitīti par sārmu jogas produktiem.

Eiropā, vairāk nekā simts gadus atpakaļ, Vācijas zinātnieks Berg Pievērsa uzmanību tam. Ir pierādīts, ka sārmains līdzsvars bodiesā tiek sasniegts ar pareizu pārtikas izvēli. Saskaņā ar jogas datiem dienā vienā daļā skābi produktiem jābūt vismaz divām sārmainās daļām. Veseliem cilvēkiem raksturo sārmaina iekšējā vide, tā nodrošina pareizo būtisko aktivitāti, nodrošina ilgmūžību un spēku, samazina vajadzību pēc proteīniem. Ilgstoša paskābināšana는 priekšlaicīgas atdzesēšanas un veic slimību를 열었습니다.

알칼리성 식단

Kas ir sārmaini produkti un kura skābe, skatiet tālāk norādītās sarakstus. Apsveriet jēdzienu, ko izmanto, lai Normalizētu svaru. 당신은 당신의 제품을 생산할 수 있는 사람으로, "izkliedes" īpašums에 대해 이야기하고 있습니다. Tajā pašā laikā notiek dažādas slimības, bieži vien tas noved Pie osteoporozes un vēža. Veicina verdošu un aptaukošanos. Kāds ir savienojums starp lieko svaru un paskābināšanu? Fakts ir tāds, ka skābes pārpalikums Tiek uzglabāts taukskābju nogulumos, tās nevar samazināt šajā gadījumā, ķermenis aizsargā tās "예약"skābes. Lai veiktu veiksmīgu cīņu ar tauku nogulsnes paskābināšanos, ir vērts domāt par sārmainu diētu, labie produkti palīdzēs. Mēs iepazīstinām ar sārmu un skābes ēdienu sarakstu pēc studiju, kuras jūs varat līdzsvarot maltītes. Ievērojot sārmu diētu, jūs varat 재설정 liekais svars īsā laikā un atjaunot savu veselību.

알칼리성 제품

Ņemot vērā sārmu un skābo produktu sarakstu, vispirms Pievērsīs uzmanību. Tie ir augsta, vidēja mēroga, zema sārma un ļoti zema sārma.

Augstas kvalitātes produkti:

• 시트로니.
• 세파마 소다.
• 클로렐라
• Sarkanās aļģes.
• 라임.
• 레쿠.
• Sārmains minerālūdens.
• 시폴루.
• 넥타린.
• 후르마.
• Ķirbju sēklas.
• 아나나수.
• Jūras kāposti.
• Jūras salāls.
• 살다이스 카르투펠리스.
• 스피루리나.
• 다르제누 술라.
• 만다린
• 아르부즈.

Vidēja mēroga 제품:

• 살구.
• 아볼리.
• 아루굴라.
• 브로콜리.
• Sparģeļi.
• 부르카누.
• 멜론.
• 인디자스 인덱스.
• 아펠신.
• 카스타니스.
• Ķiploki.
• Cigoriņi.
• 스바이그스 잉베르스.
• Žeņšeņa tēja.
• Greepfrūti.
• Zaļumi.
• 가을 메두스.
• 키비.
• Tējas sēne.
• 콜라비.
• 시럽.
• 망고.
• Zaļais 시네페스.
• 파스티나크.
• 올리바스.
• 아벤스.
• Rācenis.
• Sojas mērce.
• 멜니 피파리.

제마키 제품:

• 만델.
• 계속해서.
• 스카비 아볼리.
• 아보카도.
• Artišoki.
• 블랙베리.
• 불가리자스 피파리(Bulgārijas pipari).
• Krāsa, balti kāposti.
• 비스타스 올라스.
• 올루 올라스.
• Žeņšeņs.
• Baklažāni.
• 세네스.
• 순간.
• 페르시쿠.
• 파파이자.
• 지르비스.
• Kartupeļi.
• 마자스 매리네이드.
• Zviedrs.
• Dēļ.
• 리수 시럽.
• Sezama sēklas.

제품의 품질:

• 바나나.
• 비에테스.
• 아보카도는 맛있습니다.
• Briseles kāposti.
• Melleņu.
• 셀레리야스.
• 구릴리.
• Kokosriekstu eļļa.
• 킨자.
• Kāpostiem.
• Jāņogas.
• Izkausēts는 매우 중요합니다.
• Linsēklu eļļa.
• 비노가스.
• 아우자스.
• Olīvju eļļa.
• Rozīnes.
• Zemeņu.
• 쿠키니.
• Saulespuķu sēklas.
• Savvaļas rīsi.
• Rācenis.

Ir vērts atzīmēt, ka melnā kafija, alkohols Pieder Pie skābju produktu grupas, bet tiem, kas ir ieinteresēti: kafijas-sārmainā vai skābā produktā, sniedz ievērojamu Piezīmi - dabiskā kafi ja attiecas uz sārmainiem produktiem.

Ļoti skābi 제품

산성 식품 유기체는 매우 중요합니다. Tagad, ņemot vērā sārmainās un skābes produktu sarakstu, konkrētāk izcelt otro grupu.

• 옥수수.
• Liellopu gaļa.
• 알루스.
• 카카오.
• 브루나이 쿠쿠르.
• Kviešu milti.
• Kokvilnas eļļa.
• 술라 Augļi.
• Apiņu.
• Ceptie pārtikas produkti.
• 레이즐넛.
• Saldējums.
• Ievārījumi un želeja.
• Rūpniecības 마리나데스.
• 유라스 벨테스.
• 쿠쿠르.
• 살.
• 빈스.
• Etiķis.
• Valrieksti.
• 요거트 샐러드.

Vidēji skābes 제품

• Mieži.
• Kastaņu는 sviest.
• 메디바티나.
• Kazeīns.
• 추억.
• 비에즈피엔스.
• 쿠쿠루자.
• Dzērvene.
• 과일토즈.
• 올라스 발툼스.
• Pasterizēts medus.
• Zaļie zirņi.
• 시네페스.
• 케찹스.
• 이슬람교도.
• Palmu eļļa.
• 마카로니.
• 옥수수 izstrādājumi.
• Pistācijas.
• Zemesrieksti.
• 그래넛.
• Cūkgalļa.
• 팝콘.
• 루지.
• Teļa gaļa.
• 소자스 피엔스.

제무스카브주 제품

• Pupiņas.
• 데그빈스.
• Mandeļu eļļa.
• 그리리.
• Melnā tēja.
• Govs 핀.
• 카자스 피엔스.
• 조스.
• Spēle.
• 아이타스 갈리아.
• 깃털.
• 피엔스.
• 베지
• 토마티.
• Turcija.
• 크비에시.
• 바니아.
• 발티 리시.

Vislielākie zemie skābie 제품:

• 아마란스.
• 브루니 리시.
• Rapšu eļļa.
• Svisests.
• Krējums.
• 카리스.
• Kokosrieksts.
• Zivs.
• 무화과.
• 젤라틴.
• Apakšprodukti.
• Prosa.
• Saulespuķu eļļa.
• 라바르베리.
• 쿠키니.
• Savvaļas 더미.

Sveiki visiem. Idealā gadījumā mūsu ķermenī ir jābūt skābes-sārmainā līdzsvaram. Ar kompetentu Pieeju tās uzturu, šis līdzsvars nav grūti uzturēt. Šodien mēs runāsim par sārmu produktiem. Ir daudzi no tiem. Tāpēc es iesniedzu jūsu uzmanību sārmu produktu sarakstā, tikai tiem, kam ir laba ietekme uz cilvēka ķermeni.

문제: skābes-sārmains

Kad mēs izmantojam pārtiku ar augstu skābes saturu, palēninot problēmas ar veselību, kā arī papildus killerus. Tomēr "skābes" produktu noraidīšana ir tikai puse beigas. Vissvarigākais, lai atbrīvotos no šajā laikā uzkrātajām problēmām.

Mūsu ikdienas maltītes sastāv no pamatproduktiem (sārma) par 80 procentiem. Un tikai 20% ir novadīti skābi.

Kastiešām notiek? Statistikas 파스타비드리바, mūsu ķermenis līdz 90% nāk skābs. Bet tas ir nepieciešams, lai skaidri saprastu, ka tas nav skābs garša pārtiku. Nozīmē sastāvdaļas, ko izraisa skāba reakcija 유기체. Tas viss ir, balta rauga 옥수수, olas, tauki, dažādi miltu cepšana.

Ideālā gadījumā mūsu ķermenim ir pienākums neitralizēt visu šo skābi tā, lai tas nebūtu laika uz "kodīgu" iekšējo orgānu šūnu audu. Neitralizācijas procesam mums ir vajadzīgi sārmaini produkti. Ja mēsneatjaunojam ķermeni ar šādām vielām, tas aizvedīs tos no mūsu ādas, zobiem, kauliem.

Lai tas nenotikt, ir nepieciešams labot savu pārtiku. Pārskatiet izmantoto skābo produktu skaitu. 저자 Piedāvā dienā, lai izmantotu ne vairāk kā 50 gramus produktu veidojošos skābes. Starp tiem, gaļa jebkura veida, zivis, subprodukti, desas. Dārzeņi - zirņi, pupiņas, kāposti, sparģeļi. Ļoti "Sour" produkti ietver visus produktus no miltiem, cukura, mannas produktiem. Ieskaitot tauku buljonu, cietos taukus, rafinētas eļļas, šokolādi, kafiju, alkoholiskos dzērienus.

왜요?

Lai gan esmu Pietiekami jauns, bet dažreiz šķiet, ka nav nekādas spēka vispār, tāpēc uz rietumiem saaukstēšanās un visu veidu čūlas. Es pamostos no rīta ar noguruma sajūtu, tad visu dienu klons miegā. Šādus simptomus bieži raksturo skābes līdzsvara un sārmu pārkāpums 유기체.

Lai sāktu ar, es mainīju strāvas režīmu. Atteikts grauzdēti, tauki, Pievienoja daudz augļu, dārzeņu, apstādījumu, riekstiem, žāvētiem augļiem savā ēdienkartē. Turklāt zaļumu attiecība pret plāksnes gaļu jābūt trīs līdz viénam. Es ieteiktu visus gaļas steidzami iemīlēties ar dārzeņiem, un joprojām Pievienot jusu burkānu uzturā. Protams, iemesli, kāpēc jums ir nepieciešams patērēt daudz burkānu, nevis lasīt. šā panta ietvaros mēs를 slavēsam sārmainām īpašībām에 베팅하세요. Pateicoties, kura dārzenis lieliski pielāgo līdzsvaru, tīrot asinis, es teiktu "atdzīvoties".

Lai pārvarētu nogurumu, es iesaku jums vienmēr ievērot uzturu, kuras mērķis ir uzturēt skābes-sārmu līdzsvaru 유기체. savu izvēlni tā, ka tai ir 80 procenti no produktiem, kas satur sārmu, un tikai 20 procenti no skābes veidojošiem kompointiem을 구성하세요.

Tas būs ļoti labi, ja jūs bagātināt savu uzturu ar sulīgiem augļiem. Izslēdz tikai jāņogas, plūmes, dzērvenes un mellenes. 20%는 olbaltumvielu, cietes, cukura, taukiem, eļļas가 없습니다. Tie ir visi skābes veidojošie elementi. Attiecībā uz produkta komplektu viss šeit ir vienkāršs. Ēd gaļu, sieru, gaļas produktus, cukuru, krējumu, swiestu, rafinētu dārzeņu. Izslēdziet alkoholiskos dzērienus.

Sārmu 제품 saraksts

Produkti, kas veido sārmu,neatkarīgi no tā, cik atdzist - visi augļi un dārzeņi, Pasterizēts piens, jogurts. Tie satur Pietiekamu daudzumu minerālu sāļi, ko Pieprasa 유기체. Kartupeļi Tiek uzskatīti par labu sārmu elementu. 만세! 내기, lai saglabātu norādītās īpašības. Sagatavojiet에서 파리로.

내비게이션 점을 확인하세요. Joprojām ir norādīts. Ir produktu grupa ar skābes līdzsvaru un sārmu. Tie ir valrieksti, rudzu 옥수수, pilngraudu, ne-mizoti graudaugi, dīgtie kviešu graudi, augstas kvalitātes augu eļļas.

Uzmanību, dārgie lasītāji. Tas ir svarīgi. Es vēršos Pie jauktajiem produktiem. 정말 그렇습니까? Izrādās, Tie paši produkti vienam 유기체am ir skābi, un citiem sārmiem. Tas viss ir atkarīgs no "konkrēta" ķermeņa stāvokļa. 다양한 제품을 생산하고, nenobriedušus zaļumus, 시트로누스, 멜론, aprikozes, tomātus un skābenes, sulas, kas izspiež no skābiem augļiem을 묶어보세요. Smorodins, ērzes, apelsīni, ananāsi, kivi Tiek uzņemti vienā grupā.

Abonēt un atpazīt pirmo par jauniem rakstiem uz vietas, Tieši savā ziņojumā:

Atpakaļ 1931. 가다(gadā) 박사. 오토 헨리 워버그아니 Vācijas Saņēma Nobela prēmiju, kas meklē vēža slimības izskatu ar skābes-sārmainās bilances (pH) traucējumu cilvēka 유기체. 사실, ka vēža šūnas notiek un vairojas skābā vidē, un sārmainā vidē mirst dažu stundu laikā.

Ķermeņa sārmainā līdzsvara normalais līmenis ir 7.36, un tas irtieši atkarīgs no tā, ko mēs ēdam un ka mēs dzeram. Vienkārši sakot, viss, kas mūs iedala vai nu oksidē, vai neskaidra mūsu ķermeni.

Otto Warburg turpināja savu pētījumu un veica vēl vienu pārsteidzošu atklājumu: vēzi var izārstēt ar ... kalciju. Un kalcija, kā visi zina, ir sārmu! Bet šodienas raksts nav par kalciju, bet gan par pārtikas produktiem, kas ir pazemināti, vai palielināt mūsu ķermenņa sārmu līdzsvaru.

Normāls skābes-sārmains līdzsvars ir viens no svarīgākajiem nosacījumiem, lai nodrošinātu visu ķīmisko procesu pareizu darbību mūsu 유기체. No skābes-sārmainās는 atkarīgs no skābekļa plūsmas katrā mūsu ķermeņa šūnā un visu šūnu Normalālai darbībai를 측정하지 않습니다. Ja līdzsvars ir traucēta - 신진대사 ir pārkāpts. Šūna pārtrauc saņemt skābekli, vājina, ķermenis pārtrauc cīnīties, Rodas patoloģijas. Veselīga skābes-sārmu līdzsvars ir garantija pareizu darbību visām 유기체 sistēmām: sākot no asimilācijas noderīgu elementu un beidzot ar noņemšanu pārstrādāto pārtiku un tīrīt ķer meni no toksīniem un sārņiem.

Mēs ēdām un pārstrādājām pārtiku atstāj mūs atkritumus. Lai cīnītos pret oksidējošiem atkritumiem mūsu 유기체ā ir sārmu rezerves, bet tās nav neierobežotas. Par cīņu pret oksidējošiem atkritumiem, mūsu 유기체 dod savas 보호 구역 minerālvielu, kas ir ļoti svarīgi mums: pirmais nātrijs, kas mums ir ļoti maz, un pēc tam kalcija, magnija. Viņi cieš no zobiem, un kauli kļūst trausli un poraini, ka medicīnā to sauc par osteoporozi. Ķermenis sāk augt priekšlaicīgi.

디엠젤 아뜨르가이타스 가디주마(Diemžēl ātrgaitas gadījumā) 무디에누 파사울레 Galvenie pārtikas produkti ir ātrās pārtikas produkti, un Tie veicina ķermenņa oksidāciju. Ļoti svarīgi apzināti Pievienot vairāk tās uzturā produkti uzlabošanas sārmainā bilancē 유기체. Mūsu ķermeņiem jābūt neitrālam vai vājiem sārmainam vidējam pH 7.36. Ja ķermeņa pH ir zemāks par 7.36 - skābes vidi un to sauc par 산증. Daudzi simptomi un slimības, kas visvairāk cieš mūsdienu cilvēki, norādiet Tieši acidozi, ķermenņa zinātni.

Kā pārbaudīt savu skābju un sārmu atlikumu?

Pārbaudiet sevi diezgan vienkāršu. Ir īpašas laktiju sloksnes, par kurām jūs pat mājās var viegli noteikt jūsu pH līmeni. Jūs varat arī veikt testus Laboratorijā. Jūs varat pārbaudīt siekalas vai urīnu.

Urīna는 해석에 대한 표시를 다음과 같이 표시합니다.

- 5.5 - 6.4 - skābes vidējs, \\ t

- 6.5 - 7.5 - 네이트랄,

- Vairāk nekā 7.5 - sārmainā vidē.

Ir svarīgi atcerēties, ka ar pirmo rīta kampaņu uz tualetes urīnu būs skābāks. Tas ir saistīts ar to, ka nieres tīru ķermeni visu nakti un noņem atliekas. Labāk ir pārbaudīt skābes līmeni otrajā braucienā uz tualeti. Urīna skābums ietekmē daudzus faktorus, tāpēc labāk ir veikt vairākus sasaldētus skābumu un aprēķināt vidējo aritmētisko vidējo rādītāju pirms skābes-sārmainās bilances produkci jas.

Atcerieties, ka, ja jums ir pH, kas ir mazāks par 7 - diemžēl jūsu 유기체ā ir labvēlīga vide, lai audzētu infekcijas, sēnītes, vīrusus utt.

Ķermeņa paskābināšanas pazīmes

Faktiski, stāvoklis skābes-sārmu bilances ķermeņa nav pelnīti ignorēti mūsdienu pasaulē. Bieži vien ārsti izturas pret simptomiem, nevis cēloni. Acīmredzot viņi jau ir zaudējuši cerību uz pacientu informētību un atgriezties veselīgu uzturu un veselīgu dzīvesveidu.

Kā jau rakstīts iepriekš, kalcija trūkums kaulos visbiežāk ir skābās skābes sekas. Palielināts skābums ir arī vadošais galvassāpes, kuņģa traucējumi, sāpes locītavās, alerģijas, imunitātes samazināšanās. Ietekmē sirdi, plaušas, aknas un nieres. Skābes-sārmu līdzsvara traucējumi ir ļoti spēcīgi ietekmē cilvēka endokrīno sistēmu: izraisa neveiksmes vairogdziedzera darbā, aizkuņģa dziedzeris, pārkāpj visu ķermeņa hormonu l īdzsvaru 유기체. Vispārīga nespēks, ātra nogurums, biežas saaukstēšanās, ādas slimības var norādīt arī ķermeņa skābumu. Skābums notiek uzkrājoši, no nelieliem simptomiem smago neveiksmēm ķermenņa darbā.

Ko darīt, lai saglabātu pareizo līdzsvaru 유기체? Vairāk lietot 알칼리성 bilances produktu paaugstināšana 유기체.

Veselai personai diētā ir svarīgi ievērot oksidējošo un oksidisko produktu 50x50 attiecību pacientam 80x20 (80% oksidējošā, 20% oksidējošu produktu).

산성도는 어떻게 될까요?

Ar asidozi (ķermeņa oksidācija) svars sāk strauji augt. Nav laika, lai tiktu galā ar oksidējošiem pārtikas atliekām, ķermenis tos nosūta tauku noguldījumos. Jo vairāk jūsu ķermenis ir nobijies, jo vieglāk un ātrāk jūs iegūstat lieko svaru. Turklāt ar acidozi palielinās kortizola līmenis, kas regulē vielmaiņas procesus, un insulīna līmenis ir traucēts. Šie pārkāpumi izraisa arī tauku ietaupījumu.

Tā rezultātā, nekā skābe, jūsu ķermenis ir, jo grūtāk un grūtāk sadedzināt kalorijas, un jūsu tauku uzkrāšanās aug ātrāk, Pievienojot lieko svaru un izvēloties savu veselī bu.

유기체의 생산을 위한 제품은 무엇입니까?

Visbiežāk sastopamie parastā skābes-sārmu līdzsvara ienaidnieki ir saldumi, balti milti produkti, gāzēti saldie dzērieni, Tie stingri oksidē ķermeni. Nepietiekami, šie produkti nav skāba garša. Ļoti pārsteidzoši, ka skāba garša citrona ir "karalis", kas izspiež! Tas nav kļūda, citrona veido sārmu vidi 유기체.

Produkti, kas galvenokārt iegūst ķermeni:

- Saulespuķu eļļa aizstāj olīvu.

- uzvalks sportā, tas veicina ķermeņa atmiršanu.

Pat mūsu ķermenis Pastāvīgi ietekmē 브리비 라디카이. Tas ir arī oksidācijas process, tikai ar citiem mehanismiem. Lai cīnītos pret šo oksidāciju un brīvajiem radikāļiem, mums ir nepieciešams 항산화제. 자세한 내용은

맛있는 살구 레시피, kas palīdz izspiest ķermeni

쿠라기-150g

자베티 아볼리 - 100 g

로진-60g

Apelsīnu sula svaigi spiestas - 글레이즈 4개

Pavārs Visas sastāvdaļas uz maza uguns, tik ilgi, kamēr augļi kļūst mīksti.

Sasmalcina blenderī uz viendabīgu masu. Uzglabāt ledusskapī.

Es saprotu, ka Visa šī informācija par mikroformu, mikotoksīniem un gļotas var but nedaudz apdullināšanas (ja jūs nepievienojat - nav ēstgribas). Es tikai vēlos, lai jūs sniegtu nelielu zinātnisku informāciju mūsu ieteikumiem, lai jūs patiesi saprastu, kā vislabāk kalpot ķermenim. Es arī vēlos, lai jūs saprastu, cik svarīgi tas ir. Neuztraucieties - padomi ir daudz vieglāki nekā pašas problēmas. ir gluži kā jūsu spēki를 묶으십시오.

Šīs grāmatas II daļa ir veltīta tam, kā šis plāns pārvēršas ikdienas praksē. 조리법 III daļā tur jūs uz šo jauno ceļu. Tagad es centīšos sniegt jums vieglāko šīs diētas izklāstu: produktus, kas jāiekļauj pārtikā un produktiem, kas jāizvairās.

Visu tā būtība ir panākt ķermeņa pH līdzsvaru normalā stāvoklī, kas savukārt Pastiprinās kaitīgos mikrofumus, dos mikotoksīnus un garantēs izcilu veselību. Lai to izdarītu, jums ir jākoncentrējas uz produktiem, kas lapegle jūsu ķermeni un izvairīties no Tiem produktiem, kas gūst to.

Visi sagremoti ēdieni mūsu 유기체ā uzsūcas vai sadedzināti līdz atlikumam. Šis atlikums var būt neitrāls, skābs vai sārmains. Tas ir atkarīgs vairāk no dabīgiem produktiem ietvertajiem minerāliem. Piemēram, kālija, kalcija, magnija, nātrija, cinka, sudraba, vara un dzelzs forma sārmainā atlieku. Sēra, fosfora, hlora un jodīds atstāj skābes atlikumu. Lielākā daļa sārmu 요소.

Par laimi mums, tas ir diezgan viegli klasificēt, kuri produkti atstāj kāda veida līdzsvaru. Dzīvnieku produkti (gaļa, olas,piena produkti), apstrādāti un attīrīti produkti, kuru produkti, graudaugi, mākslīgie cukura aizstājēji, augļi un cukuri ir skābi, kā arī alkohols, kafija, šok olāde, melnā tēja un g āzētie dzērieni. Darzeņi, pretēji tiem sārmainā. Tie ietver arī tos dārzeņus, kas ir tehniski augļi: 아보카도, tomāti, pipari (sēnes ir izņēmums). Daži nav saldiecitrusaugļi ir arī sārmains. Arī šeit ir dīgtas sēklas, rieksti un graudi. Graudi ir skābi, bet daži no tiem ir vāji skābi (prosa, griķi, ritošā kvieši). Neapstrādāti produkti ir vairāk sārmaini, bet vārīti produkti ir skābāki.

Lai saglabātu pH līmeņa līdzsvaru asinīs un audos, jūsu uzturs sastāv no vismaz 70-80% sārmainā pārtikas un ne vairāk kā 20-30% skāba (un vismaz pusei no šiem 70-80% būtu neapstr ādātas formu). Šis vizuālais mērījums nav vērtējums pēc svara vai kaloriju. Jo vairāk sārmains būs jūsu uzturs, jo ātrāk jūs sāksiet uzlabojumus. Atšķirībā noslavenā "pārtikas piramīda", kas kopumā ir magone efekts, šī programma atgriezīs jūsu pH līmeni norrmali.

Programmas sākotnējie fāzes (aprakstīts II daļā) ir vislielākais ierobežojošs. Vispārējais virziens kustības šeit nāk uz leju, lai saglabātu savu stāvokli pēc atgriešanās savu ķermeni norāli. 시에 비파리기 프린시피 Es sadalīju divās daļās: kas jums vajadzētu ēst, un kas būtu jāizvairās, ar visu, kāpēc un kāpēc. Pirmkārt, mēs aplūkojam to, kas jums jāietver diētā: labi sārmaini pārtikas produkti, tostarp dārzeņi, nevis dzīvnieku olbaltumvielas, neapstrādāti pārtikas produkti un tīrs ūdens. Tad mēs padziļināsies skābos produktos, kas jāizvairās, Piemēram, gaļa, cukurs un raugs.

카스 ir

다르제니

Dārzeņi ir jābūt jūsu pārtikas pamatam, un veido lielāko daļu no maltītes (jāietver lielāko daļu plate plāksnes). Neatkarīgi no tā, kā jūs esat saistīts ar dārzeņiem, viņiem ir jākļūst par jūsu jaunajiem labākajiem draugiem. Dārzeņi ir vienīgie produkti uz planētas, kurā mazākais kaloriju un cukura saturs un lielākais barības vielu saturs. Turklāt는 sniedz mums vitamīnus, minerālus, šķiedras, hlorofilu, fermentus un sārmus sāļus, kas kontrolē mikroformas un to mikotoksīnus를 연결합니다. Vai ir kādi citi jautājumi?

Izvēlieties no daudziem dažādiem dārzeņiem. Lielākajai daļai no tām jābūt zaļām. Un tas ir iemesls, kāpēc: dārzeņi ir lielisks sārmu sāļu avots, kas aizsargā pret pārmērīgu mikroformu un mikotoksīnu augšanu, kā arī neitralizē skābes asinīs un audos. Jo lielāks, jo labāk. Lietošana noteikti ir svaiga un vēlams audzēta dabiskā veidā.

Zaļie dārzeņi Tiek iegūti no 클로로필라. Es to saucu par augu asinīm, jo ​​​​\u200btās Molekulārā struktūra un ķīmiskie kompointi ir līdzīgi cilvēka asinīm. Hemoglobīns asinīs sastāv no oglekļa, ūdeņraža, skābekļa un slāpekļa, kas ir apvienoti ap vienuatomu dzelzs. Chlorofils ir tas pats, izņemot centrāloatomu, kas ir 원자 magnija vietā dzelzs 원자.

Chlorofils palīdz asins šūnām Piegādāt skābekli visā ķermenī. DNS가 조직의 보안을 유지하는 데 도움이 되는 경우가 많습니다. Ja tas nav Pietiekami, tad atcerieties, ka hlorofils arī iznīcina kalcija akmeņus - akmeņus, ka ķermenis rada neitralizāciju un noņemot pārmērīgu skābi.

Zaļie dārzeņi un īpaši lokšņu zaļumi ir lielākais hlorofila saturs.

Dārzeņi un īpaši zaļš, neticami piesātināts ar barības vielām un sniedz mums gandrīz visus visus vitamīnus, minerālus un mikroelementus, kas mums ir vajadzīgi.

줄리아 의상

첫 번째, viens ar vienu, man teica, ka es nevarēju saņemt grūtniecību bez medicīniskās iejaukšanās, jo man bija imunoloģisks traucējums. Pēc desmit gadu ārstēšanas neauglības ārstēšanai, mana ķermenis bija pildīts ar narkotikām koncepcijai un tika pārklāta ar rētām no adatas. Un pēc šīs ārstēšanas es kļuvu par lielisku kandidātu vēzi. Šīs problēmas risinājums bija šāds: 정제 un turpmākās hormonālās izmaiņas. Bet vissliktākais bija tas, ka bērns nekad nav bijis.

Tad mēs uzzinājām par programmas brīnumu pH. Es jutu, ka man tika dota otrā iespēja, un es sāku atjaunot kārtību manā ķermenī, izmantojot veselīgu uzturu, lai atrisinātu Visas manas kļūdas, ko es darīju visu gadu. Zināšanas par to, kā mans ķermenis patiesi darbojas man deva tiesības kontrolēt savu labklājību un izskatu, kas ar mani iekšējo mieru un uzticību. Bet vairāk nekā fiziskā iedarbība, es jutos garīgās izmaiņas sevī. Šķita, ka es biju reiz apspiestais, noguris unsorbētās domas kļuva pilns ar cerību, enerģiju un mieru. Iekšienē cīņa aizstāja skaidra mērķa sajūtu.

Dažus mēnešus pēc šīs programmas sākuma es jau biju gandrīz vesels un uzzinājis, ka manam pilnam pārsteigumam un priekam es biju stāvoklī! Man tas bija milzīgs šoks (ņemot vērā Visas grūtības, kas man bija pagātnē), lai kļūtu par grūtnieci, pat nemēģinot. Mūsu lekt "zaļā" meitene dzimis pagājušajā gadā, mūsu pašu brīnums. Viņa ir laimīga, veselīga, gudra un skaista! Pēc sešiem mēnešiem baro bērnu ar krūti, viņa sāka izmantot cieto pārtiku, ko es gatavoju sevi, izmantojot mandeļu Pienu, bioloģiskos graudus un dārzeņus (brokoļi, kāposti, burkāni, se lerijas, zaļās pu 피냐, 스피나티, 페테르시지, 고수, 딜), 아보카도 , Jauni Kartupeļi un Saldie Kartupeļi (batat). Viņa mīl gurķus, piparus, salātus, biezeni ar citronu sulu un olīveļļu. Es zinu, ka laimīgais beidzas mums nebūtu jāmaina mūsu dzīvesveids.

Dārzeņi ir bagāts fermentu avots, kas nepieciešamas jebkurai ķīmiskai reakcijai cilvēka 유기체. Ir tūkstošiem veidu, un Tie visi mums ir vajadzīgi kopējai enerģijas rezervei. Būtībā, jo ātrāk izdzēsīsim mūsu rezerves, jo ātrāk mēs mirst.

Starp daudzām citām lietām fermenti veicina gremošanu. Dažādi fermenti Tiek Piešķirti atkarībā no ēdiena veida un kā tas tika apstrādāts. Fermenti, kas atrodas produkti, palīdz gremošanu un vienkāršot mūsu ķermenņa fermentu darbu. Viss rezervēšana ir nepieciešama, 새로운 파이 ievērojamu kopējās enerģijas Pieaugumu. Ķermenis var radit vielmaiņas (saistītās vielas) fermentus, vielmaiņas funkcijām orgānu un audu, un remonta bojājumiem micotoksīniem.

Augstas 온도(vairāk nekā 48 grādi pēc Celsija) iznīcina enzīmus. Tāpēc ir tik svarīgi izmantot daudz pārtikas neapstrādātā veidā vai ārkārtīgi apstrādātā tempatūrā, bet pēc iespējas mazāk laika. Vārītā pārtika prasa 유기체는 nepieciešamos fermentus, kas rada nevajadzīgas grūtības bodiesam un novērš resursus no cityem uzdevumiem입니다.

우즈마니기 코슬라트

Labākais palīdzēt jūs varat padarīt savus fermentus (papildus to iznīcināšanu), lai viņi strādātu, ir ļoti rūpīgi košļājamā pārtika. Ideja ir dzert cieto pārtiku un košļājamo šķidrumu. Tas nozīmē košļāt cieto pārtiku tik ilgi, kamēr tas nepārspiež šķidrumu un nešķīst šķidrumus, kamēr Tie netiks nedaudz sajaukti ar jusu spēcīgajiem sekrēcijām. Neskatoties uz to, ka minētais process var nebūt iekļauts grāmatās etiķete, tas ievērojami palīdz gremošanas procesu izcelt visvērtīgāko no Maltītes.

Jums vajadzētu arī sadedzināt pārtiku ar nelielām porcijām. Ja Firma pārtika ir pareizi barota, tas ievērojami palielinās apjomā. Sākotnēji pilnā mute var izraisīt priekšlaicīgu norīšanu. Un, visbeidzot, pārtrauciet ēst, pirms jūs jūtaties, ka es biju vērsts, un ļaut jūsu kuņģa laikam noteikt, ka tas jau ir diezgan aizpildīts.

건강영양소(Augu izcelsmes viela ar uzturvērtību) vai phytochemicals, jotie ir arī zināmi, ir bioloģiski ļoti aktīvi un ļoti noderīgi. Tie Pastāv apbrīnojamo daudzumu un daudzveidību. Daži 식물화학물질은 krāsu, tādas krāsas vasarā kā dzeltena, oranža un sarkana - ķirbju, burkānu un piparu에 augiem을 제공합니다.

Fitontutrients palīdz novērst vēzi, samazināt Holistru, vājināt artrītu un osteoporozi, palīdz apturēt hormonu konversiju skābē un citos. Daži apgalvo, ka tas ir no tā, ko viņi saskaras ar brīvajiem radikāļiem, bet patiesībā, neskatoties uz to, ka šāda ietekme tika novērota, darba 원칙 ir gandrīz nav skaidrs. Es domāju, ka viņu noslēpums ir diezgan spēja novērst kaitīgās mikroformas un to toksīnus. Fitonutrients pārsvarā saistās ar skābēm un tādējādi neitralizē tos un likvidēt tos.

스바이지 다르제니

Tas ir daļējs saraksts ar lieliskiem tumši zaļiem un dzelteniem dārzeņiem.

Jūs varat ēst mierīgi:

스페어리스

비에테

브로콜리

브리셀레스 카포스티

로페

카포스티

부르칸인

지에드카포스티

셀레리하스

구릴리스

바클라잔스

키플로키

Zaļā un dzeltena ķirbju (cukini un ķirbju parastā)

Zaļās 푸피나스

Zaļie visu veidu(ieskaitot spinātus, sinepes, lokšņu kāpostus, salātus, ūdens un mangold cress)

팍스티스 오크라

시폴스

페테르실리

파스티나크

지르니(svaigi)

레디시

Sarkans, dzeltens, zaļie pipari

즈비드르

Salsify

푸라브스

Jūras dārzeņi, Piemēram, Nori(Sydobnya aļģes), Vakame(ēdami brūnas aļģes), Hijiki(Japānas aļģes, kas pārdotas žāvētu melnās svītru veidā)

Gestroined: Graudi, pupiņas un sēklas

라세니스

Ūdeņains

(ja vien jums ir simptomi, nelietojiet daudz cukura dārzeņus ar augstu cukura saturu, Piemēram, burkāniem, bietēm un ķirbju)

—————-

Viena liela grupa 식물성 영양소 ir bioflavanoīdi, ūdenī šķīstošs kompānija C 비타민, kas ir bagātīgs augu valstībā.

잘리

Dārzeņu priekšrocības par to, ko es teicu, divkāršoties attiecībā uz garšaugiem.

Esmu pārliecināts, ka esat šeit pamanījuši potenciālu problēmu. Vai jūs esat govis? 당신이 계획하고 있는 것이 무엇입니까? Savākt apgriešanu, pļaušanas zālienu?

신경외상. Jūs varat iegādāties garšaugus un stādus veikalos. 베셀리가 우즈투르스, kā arī pasūtīt ēdienus Taizemes Restorānos, kas ir pieredzējuši ar citronu sorgo. ko mēs ieteiktu를 ēst Piedevas no garšaugiem에 베팅하세요. Jūs varat tos ņemt kapsulas veidā ar pulveri vai vēlams, kam maisa pulveri ūdenī, padarot "zaļo dzērienu". Es Pastāstīšu par to sīkāk šādās nodaļās, jo Visas "zaļās" Piedevas nav vienādas. Kopumā jums ir jāpievērš uzmanība plašam garšaugiem (piemēram, kviešu kāpostiem, miežiem, auzām, camomat, sorghum citrona, stādīšanas), vienlaikus izvairoties no visām aļģēm, sēn ēm un pārējiem, kas ir norādī ts "ko izvairīties no".

● kviešu stādus satur vairāk nekā simts pārtikas elementu, ieskaitot visus pazīstamos minerālus, mikroelementus un vitamīnus no B-kompleksa. Viņiem ir viens no augstākajiem pro-vitamīna saturam un visiem produktiem, un Tie ir bagāti ar C, E un K. vitamīniem no kviešu stādiem par 25%, sastāv no olbaltumvielām, kas procentos attiecība ir vairāk nekā gaļā , zivīs, olas, Piena 제품 바이 푸피나스. Turklāttiem ir liels 항농양제, antimotoksiska viela, ko sauc par laetrilu(laetrilu - savienojumu, kas izcelts no amygdalīna, ko var apstrādāt no vēža)

● Miežu stādi var lepoties ar četrām reizēm tiamīna (B1 vitamīns) nekā kviešu miltiem, un trīsdesmit reizes vairāk nekā piens. Tie satur vairāk vitamīnu ar apelsīniem (7 reizes).

Zema ogļhidrātu dārzeņi

Kompleksie ogļhidrāti rada daudz skābes, kad Tie ir sadalīti, un tāpēc Tie nedrīkst pārsniegt 20% no jūsu spēka. Tāpēc izvēlētajiem dārzeņiem jābūt galvenokārt ar zemu ogļhidrātu saturu, un jums ir jāizmanto pupiņas un graudi ierobežotā daudzumā, jo viņiem ir daudz sarežģītu ogļhidr ātu.

Diēta ar 50% vai sarežģītām ogļhidrātiem (ietver arī daudzus, šķietami "ideālus", veģetārie diētas ar zemu tauku saturu un tradicionālo pārtikas piramīdu) rada labvēlīgu vidi pārm ērīgai augšanai mikroformā pat veselīgā gremošanas traktā. Vienkārši ogļhidrāti (augļi, cukurs, baltie milti) izraisa vēl lielāku mikroformu izaugsmi. Un parastais amerikāņu uzturs satur visu pārpilnību ogļhidrātu.

Dārzeņi ar augstiem ogļhidrātiem, ieskaitot kartupeļus, ķirbjus, acorn, pelēko valriekstu, jamsu (saldos kartupeļus), var atrast mērenos daudzumos. Kad jus ēdat tos, galvenā lieta ir svaiga un nav bijusi šaubu uzglabāšana. Arī rūpīgi pārbaudiet tos klātbūtnē sēnīšu plankumi (īpaši kartupeļi). Sarkanie jaunie kartupeļi ir labākā izvēle starp kartupeļiem, jo ​​​​\u200b\u200bviņš ir šogad. Kartupeļi "Idaho" s šķirnes var gulēt repositoros, līdz jūs nokrist jums. Sarkanie kartupeļi ir svaigi nekā otrs (izņemot kartupeļus, kas paņēmuši no savas gultas), bet joprojām jāizmanto nelielos daudzumos.

Ja mēs dzīvojāmies perfektā pasaulē, mēs izvēlētos svaigas pupiņas (pupiņas un zirņi). Bet gandrīz Visas pupiņas, kas Tiek pārdotas veikalos žāvēti vai konservēti, lai gan es nopirku saldētus ēdienus Edamame (japāņu ēdiens no sāls zaļajiem sojas pupām, kurus pākstīs) manā vietējā veselgā uz tura veikalā. Izvairieties no konservētām pupiņām ar visiem veidiem. Žāvētas pupiņas mērcē un uzmanīgi izskalojiet pirms vārīšanas. Jūs varat tos izmantot šajos 20% no jūsu spēka. Pupiņas faktiski diezgan pretsēnīšu (pat tad, ja jūs atradisiet dažas sliktas pupiņas, tad jūs nekad redzēt, ka viss maiss bija pārklāts ar pelējumu), tāpēc saprātīgā daudzumā Tie ir laba izvēle. Viņu 전분 ir galvenais iemesls, lai ierobežotu to izmantošanu. Bet joprojām ir labākā izvēle, ko tas diezē pupiņas.

Lielākā daļa pākšaugu ir cietes: pupiņas, pinto pupiņas, pupiņas stari, Dolichos parastās, pupiņas ASV Navy (mazās baltās pupiņas), zirņi, 징징거리는 ķīniešu, Limilaya pupiņas. Daži pākšaugi vēlams saturēt proteīnus, un tāpēc Tie ir jāizmanto biežāk: sojas pupas un lēcas.

Graudi, kas jums ēst jābūt svaigiem, nevis pēc uzglabāšanas perioda. Glabāts graudu noliktavā ir Tie, kas Tiek glabāti nākamajai sezonai. Tāpēc ir svarīgi iegūt šīs sezonas graudus (graudi, kas savākti ne vairāk kā pirms 3 mēnešiem). Stāvu graudi ir pilns ar sēnēm un to mikotoksīniem. Graudi veido skābes, kad tās Tiek iznīcinātas, tāpēc ierobežo to patēriņu un izmantojiet tikai svaigus, bioloģiskus graudus. Putekļu gaudi ir labākā izvēle.

Visbiežāk sastopamie sarežģītie ogļhidrātu graudi, Piemēram, kvieši un rīsi, veido vislielāko skābes daudzumu (tie veido arī gļotas). Viņiem jāpaliek Tiem 20% no jusu uztura. Kukurūzai ir jāizvairās pilnībā(vairāk par to vēlāk). No otras puses, amarants, quinoa (Swan) un kviešu burvestība (proteīns) ir nedaudz skāba, un prosa un griķi ir starp neitrālu vāju skābi un vāju sārmu, tāpēc Tie neveicina gļotu veidošanos.

Šie graudi ir arī citi ieguvumi. Griķu graudaugi (kas faktiski ir sēklas, bettie Tiek izmantoti kā graudi) un prosa satur 아우구스트 리메니스 Olbaltumvielas un sagremots lēni, atbalstot cukura līmeni asinīs. Web satur vairāk olbaltumvielu, noderīgu tauku un šķiedru nekā parasto kviešu. Korpusa (apvalks) ir bagāts ar mucopolysaharīdiem (vitāli cukuri, kas burtiski līmiež ķermeņa daļas, ieeļļo locītavas un atbalsta imunitātes funkcijas). Tajā ir arī는 anti-kolonnas vitamīna saturs B17을 강화합니다.

Jēls ēdiens

Vārīšanas dārzeņi iznīcina ļoti svarīgus fermentus, tāpēc vairāk jūs ēdīsiet dārzeņus ar neapstrādātu, jo labāk. Mēģiniet vismaz 40% no juūsu pārtikas veidoja neapstrādātu pārtiku. Un pakāpeniski atnesiet to līdz 75-80%, kā jūs rīkoties, kā jūspieradīsiet Pie šīs programmas. Ēst daudz dažādu salātu.

Neapstrādāta pārtika satur arī enerģiju vai Vitalitāti, ko viņi var nodot jums, kamēr vārītais ēdiens ir miris.

Svaigs videi draudzīgs ēdiens

Dabas ēdiens (iegūts bez ķīmisko mēslošanas līdzekļu lietošanas) ļauj izvairīties no pesticīdu un citu ķīmisko vielu kaitējuma, ko lielākā daļa produktu Tiek ielej tik regulāri. Tas ir arī parasti vairāk barojošu, kā augsni (no kur augiem saņem barības vielas), nav izsmelti, atšķirībā no tā, kas notiek arstandarta saimniecību augsni pēc intensīvās operācijas. Dabā tas satur 3은 vairāk barības vielu, nevis dabiski를 reizes합니다.

Arī galvenā ideja ir ēst par to, cik daudz tas ir iespējams. Tajā bīdī, kā jūs pārtraucat dabisko produktu, barības vielas sāk sabrukt. Ideālā gadījumā mums būs jādzīvo pasaulē, kurā mēs varam doties uz savu dārzu, savākt savas vakariņas, dariet to uzreiz un ēst to stundu. Es saprotu, ka daudziem no mums nav iespējams, bet, lai iegūtu maksimālu labumu no pārtikas, jums jācenšas tuvoties šādai pieredzei pēc iespējas tuvāk.

Ja dabiskā pārtika nav iespēja jums, tad jūs varat iegādāties jaunākos produktus, kas ir iespējami veselīgu pārtikas veikalos. Pēc tam pārtikai jābūt rūpīgi jāizskalo, izmantojot dārzeņu mazgāšanas līdzekļus, vai arī jūs varat uzsūkties to 10-15 minūtes ūdenī ar Pievienoto (15 pilien uz 1 liter ) hlorīts (CLO2) (jūs joproj ām varat izmantot ūdeņraža peroksīdu - un pēc tam izskalojiet kā seko 세코요시엠)

오덴스

5. nodaļā ir sīkāk aplūkoti ūdens, bet galvenā nozīme paliek nemainīga: ūdens pārpilnība (caurspīdīga, 티르스 우덴스) Ir ļoti svarīgi radit normalu pH un veselīgu ķermeni. Ķermenis sastāv no 70% ūdens(un asinis ir vēl vairāk: 94% sastāv no ūdens), un mums ir jāsniedz šis galvenais 구성 요소. Tas ietver pārtiku, kurā daudz ūdens. Jūs uzminējāt! Tie ir dārzeņi.

Proteīns nav dzīvnieku izcelsme

Mums bieži ir jautājums: "Kur mēs ņemam olbaltumvielas?" Jautājums nozīmē, pirmkārt, šo proteīnu var iegūt tikai no gaļas,piena un olām. Otrkārt, lai iegūtu Pietiekami daudz proteīna ir diezgan grūti. Patiesība ir tā, ka proteīnu pārpilnība ir iekļauta augos. Un, ja jūs saņemsiet Pietiekami daudz kaloriju, lai būtu veselīgi, un ēst labo daudzveidīgo pārtiku, tad jūs saņemsiet Pietiekami daudz proteīna. Klīniskais pētījums, kas publicēts Svarigākajā Vēstnesī Amerikas uztura asociācijas, analyzeizēja jaudu gaļas, veģetāriešiem, kas barojas ar pena produktiem un olām, un tīri veģetā rieši. Izmantojot stingras prasības par to, cik daudz olbaltumvielu var viegli segt vajadzību pēc olbaltumvielu audzēšanas bērniem un grūtniecēm. Izrādījās, ka Visas trīs diētas ne tikai pilnībā nodrošina proteīnus, bet arī divas reizes pārsniedz šīs vajadzības. Šīs būtības ir tas, ka nevajadzētu jāuztraucas par Pietiekamu skaitu proteīnu iegūšanu. Ja jūs ēdat Pietiekamu skaitu pareizu ēdienu, tad jūs pilnībā nodrošināsiet savas olbaltumvielu vajadzības.

Lielākā daļa cilvēku domā, ka olbaltumvielas jāņem no gaļas unpiena produktiem. Pat Tie, kas ir pazīstami ar alternatīvu veselību ilgu laiku, kas ievēroti teorijas, ko dārzeņu olbaltumvielas ir otrās pakāpes olbaltumvielas, un tās būtu pinācīgi apvienotas, lai kļūtu par pilnu. Bet dārzeņi satur Visasaminoskābes (olbaltumvielu celtniecības ķieģeļi) mūsu ķermenī. Protams, ne katrs dārzeņi satur Visasaminoskābes, bet, ja jūs ēdat dažādus dārzeņus, īpaši tumši zaļas un tumši zaļās dārzeņu lapas un Pievienojot garšaugus, jūs saņemsie t visu nepieciešamoaminoskābju pā rpilnību.

Ķermenim ir bezmaksasaminoskābju rezervāts, kas katru dienu nodrošina aptuveni septiņdesmit gramus proteīnu. Mums visiem ir šie proteīnu krājumi, un, kamēr jums nav noteiktu proteīnu deficīta simptomu (muskuļu audu, matu izkrišanas, nagu Nestabilitātes zudums), jus varat būt pārliecināti, ka jums ir Pietiekami daudz Proteina.

Mēs izmantojam zivis divas는 mēnesī를 재화합니다. Turklāt mēs ēdam 두부(japāņu sojas biezpiens) pāris reizes nedēļā. Mēs bieži ēdam pākšaugus, daudzus neapstrādātus riekstus, dīgtās sēklas un graudus, avokado, tas viss ir augstas kvalitātes olbaltumvielas, kas ir noguris nekā dzīvnieks. Mums ir vajadzīgi atlikušie proteīni, ko mēs saņemam no apstādījumiem. Galvenais atslēga, nodrošinot ķermeņa proteīnu, sastāv no kvalitātes, nevis daudzuma.

Kaloriju īpatsvars sārmainās produktu olbaltumvielās.

이디엔스	% kalorijas olbaltumvielās
다르제니
루세르나스 카포스티	40
아티콕스	29
스페어리스	25
밤부사 지누미	26
비에테스, 자우미	22
브로콜리	49
브루셀스카야 카포스티	49
키나스 카포스트	12
카브라 사르칸스	20
지에드카포스티	27
셀레리하스	10
맨골드, 스베이세스	24
루카스-즈바이즈네	18
Loksnes kāposti(라파스)	48
Loksnes kāposti(aizmugurē)	36
크레스 살라티.	26
구릴리스	10
Pienene, 잘우미	27
바클라잔스	12
Fenheļa(샐러드 딜)	28
키플로키	20
카포스투 라파, 라파스	60
푸라브스	22
살라티 라툭, 보스턴	12
Salāti lathouse, zaļā lapa	42
Salāti latuke, aisbergs	27
Salāti latobs, 베즈 라팜	13
시네페스, 자우미	22
오크라	24
Zaļie 시폴리	15
페테르실리	36
Zaļie 피파리	12
사르카니에 피파리	14
피파리 사르카니 아시	13
레디시	10
Rabarbers	11
Jūras aļģes, tumši sarkana	25
스피나티	49
Virve, 잘우미	30
오덴스바드	22
크비에슈 카포스티	25
츠키니	26
아우기
아보카도(캘리포니아)	22
아보카도(플로리다)	15
그레이프프루트, 스카브	5
시트로누	13
시트로누 술라	5
토마토, 잘쉬	12
토마토, 사르칸	18
번데기
우즈그리즈니스.	25
레카	30
림스카야 푸피나스, 스바이가스	9
Masha Pupiņas, 스타디	38
ASV 해군 보급품	26
Zirņi svaigi zaļi	6
Sarkanās pupiņas žāvētas	23
Sojas 번데기 žāvētas	34
Sojas 번데기, svaigi	11
Sojas 번데기, stādi	6
두부	43
Rieksti un sēklas
만델레	19
브라질리아 리크스트	14
라즈두 리엑스티	13
지르브주 세클라스	29
승세클라스	19
Saulespuķu sēklas	24
Saulespuķu sēklas, stādi	33
쿠쿠루자
미에지	10
프로사	10
리시, 브런스	8
크비에시	17
크비에슈 클리야스	16

소자스.

Sojas saprātīgs papildinājums jūsu uzturam, kā proteīnu는 plaša barības vielu klāsts를 보호합니다. Sojas pupas satur dziedināšanu Ķīmiskie 요소:

● 이조플라본- 식물성 에스트로겐(estrogēnu augu) veids, palīdz novērst Hormonu atkarīga vēža augšanu, Piemēram, krūts vēzi.

● 다후진스- Īpašs isoflavons, kas tur atpakaļ vēzi. Tas arī veicina šūnu diferenciāciju dzīvniekiem - vēža šūnas nav diferencētas.

Šūnu diferenciācija- 프로세스, kurā mazāk Specializēta šūna kļūst Specializētāka. Piemēram, monocīts attīstās makrofāgos, explainācija attīstās myoblast, kas veido syntsint, veido muskuļu šķiedru. Nodaļa, diferenciācija un morfoģenēze ir galvenie procesi, ar kuriem viena šūna (zigote) attīstās daudzšūnu korpusā, kas satur dažādas šūnas. Diferenciācija maina šūnu funkciju, tā lielumu, formu un vielmaiņas darbību. Šūnu diferenciācija notiek ne tikai embrija attīstībā, bet arī peeaugušo 유기체(ar asins veidošanos, 정자 생성기, bojāto audu reģenerāciju). Visu šūnu vispārējais nosaukums, kas vēl nav sasniedzis galīgo Specializācijas līmeni (tas ir, kas spēj diferencējamu), - cilmes šūnas.

● 케니스테인스- Enzīms, kas var ierobežot audzēju augšanu un veicināt šūnu diferenciāciju. Pētījumi ir parādījuši, ka tas palīdz bloķēt prostatas vēža šūnu un krūts vēža augšanu.

● 프로테아제 억제제 Bloķē fermentu darbību, kas var veicināt audzēju augšanu un darbu pret dažādiem vēža dažādiem, tostarp visbiežāk resnās zarnas vēzi, krūtīm un aknām.

● 다바스 스카베 Papēži mikotoksīni, kas veicina audzēju augšanu, saistošus tiem un tos izraisa no ķermenņa. Pētījumi ir parādījuši, ka tas var palīdzēt samazināt lielumu un skaitu audzēju Laboratorijas dzīvniekiem, kas tika nogalināti ar mikotoksīniem.

● 사포니니. Pētījumi ir parādījuši, katie samazinarisku dažu veidu vēža, tostarp krūts vēzi, prostatas, vēdera un plaušas. Saponīni ir iekļauti arī nute (stienis paugi) un žeņšeņs.

● Sojas palīdz novērst vēzi, aizsargāt sirds un līdzsvaru hormonus.

Jūsu labākā izvēle ir svaigas sojas pupu vai Piedevu Piedevas no sojas stādiem. Citas iespējas ir sojas pupas, Edamam, tofu, eļļa no sojas pupām un lecitīnu (sojas blakusprodukts šķidruma vai granulu veidā, kas Tiek izmantots receptēs vai laistumos salātos un zupās vai Tiek Pieņemta k āpiedeva). Tomēr sojas piens parasti nav labākā izvēle, jo gandrīz Visas tās sugas ir Pievienotas salduma risu sīrupam, kas rada smagu skābumu. Nav salds sojas piens var būt. Kā vienmēr, dabiskais ir labākais, un svaigs obligāti.

Es iesaku kāpostus no svaigām pupiņām, veselas pupiņas ir nedaudz skābas, un vārītas sojas pupas prasa piesardzību. Preparāta procesā pupiņu integritāte mainās (šūnas Tiek iznīcinātas, aizsargājošais miziņš ir noņemts), kas aktivizē iedzimto (esošo sākotnēji) mikrositītus, un viņi sāk sad alīt savu apkārtni. Un, protams, daudzi sojas produkti (piemēram, sojas karstie suņi) ir stipri iztīrīti un apstrādāti kā jebkurš cits neveselīgs ēdiens. Es vēlos Piekļūt svaigam tofu mums viņu, kad mēs gribējām viņu, un varētu ēst to tajā pašā dienā viņa produkcijas. 내기 patiesībā labākā izvēle ir jāizmanto svaigs iepakots produkts, rūpīgi izskalojiet to un izmantot to pēc iespējas ātrāk. Neļaujiet viņam gulēt ilgi ledusskapī.

두부 ir ļoti labs는 olbaltumvielu un noteikti, daudz labāk nekā dzīvniekiem unpiena produktiem을 선호합니다. Viens pētījums atklāja, ka Tofu izmantošana ir viens no faktoriem, kas saistīti ar prostatas vēžariska samazināšanos japāņu vīriešu vidū, kas dzīvo uz halva. Vēl viens pētījums atklāja spēcīgu saikni starp sojas produktu patēriņu un krūts vēžariska samazināšanos no Ķīnas sievietēm. 두부 ir labs ēdiens, lai dotos uz veģetāro uzturu un dažreiz daļu no līdzsvarotas un noderīgas uztura. No otras puses, jums ir jāizvairās no sojas produktiem, Piemēram, Miso (sojas 파스타; sagatavots ar fermentāciju; Pievienots zupām, ko izmanto garšvielas), tempā (Indonēzijas kūka no fermentētiem sojas pupām) un 소자스 메르세(mērce, kas izgatavota no saglabātiem sojas pupām).

Svaigas zivis(dažreiz nu kā pārejas pārtika)

Zivis dzīvo starp milzīgu skaitu sēnītes, un viņa nebūtu izdzīvojusi, ja viņai nebija aizsardzības. Zivis ir bagātas ar veselīgu Omega-3 eļļām (būtiskām taukskābēm), olbaltumvielām un dažām barības vielām. Bet tomēr tā Piekrīt visām dzīvnieku izcelsmes produktu īpašībām: tai nav šķiedru, un tas rada skābi un lipīgus gļotas. Ņemot to vērā, zivis joprojām ir laba izvēle, lai pārietu uz veģetāro diētu vai dažkārt to izmantot saistībā ar veselīgu (sārmu) uzturu.

Ja esat izvēlējies ēst zivis, tad tas ir pilnīgi svaigs. Ja tas nav svaigi nozvejotas, vai arī jūs jūtaties nepatīkama smarža, tad tas nozīmē, ka tas jau ir iztīrīts, un tāpēc jums ir nepieciešams atbrīvoties no tā. Jums ir arī jāpārliecinās, ka tas nav noķerts no piesārņotiem ūdeņiem. Izvēlieties lašus, lašus, foreles, sarkano lutanian, zobenu zivis un tunzivis par savu augsto eļļas saturu Omega-3. Pilnībā izvairīties no moluskiem(vēžveidīgajiem). Moluski ir pudāli un barojas ar kaut ko, tostarp citu zivju ekskrementu. Tā rezultātā ti ir aizsērēti ar toksīniem. Izlaist žāvētās zivis, kas Tiek izmantotas daudzās Āzijas ēdienos, jo īpaši zupas, jo uz tā ir sēnes un mikotoksīni. (Lai gan kvalitātes kontroles vadība 제품 Un FDA narkotikas nesen ziņoja, ka zobenu zivis un tunzivis ir potenciāli augsta dzīvsudraba saturs, un tāpēc tai jābūt ierobežotam, vismaz sievietēm reroduktīvā vecumā, es esmu dziļi pārliecināts, ka labas eļļas, kas iegūtas no šīm zivīm, būs daudz samazinās par jebkuru dzīvsudraba saindēšanās 위험하다. Turklāt šajā programmā zivju skaits būs ierobežots)

Zaļie 스포티티

Katru dienu mēs ražojam daudz fizisku darbību (palaist, Piesaistīt slodzes, iet uz kājām), un mēs esam pārliecināti par šo programmu, kas atbalsta mūs. 래칭 palielina sporta rādītājus, nodrošina izturību un muskuļus, kā arī tīru enerģiju. Kaut brīnums ph burtiski Glābējs slimiem cilvēkiem, tas ir arī svētība pat par veselīgāko no mums. 실제로는 veselīgu, bet arī palīdzēs jums darboties fiziski augstākajā limenī.

Mēs redzējām rezultātus par sevi, protams, bet vairāk mācību līmenī mēs redzējām rezultātus noslavenajiem visu veidu sportistiem. Mēs ieteica divus Biatletes par apmācību 2002. gada Olimpiskajām spēlēm, no kurām viens paldies par viņa uzvaru (trešā vieta Eiropas sacensībās) koncentrētie zaļumi, ko tās saņēmušas. Pirms viņš atrada mūs, viņam bija problēmas, un viņš bija pat spiests pabeigt dažas sacensības. 최고의 축구 팀이 Trinidatā에 있다는 사실은 중앙 집중식으로 볼 수 있으며, 이는 labākajās spēlēs에 대한 정보입니다. Mēs arī sākām strādāt ar Rietumu punktu vingrošanas komandu.

Kas faktiski uzspridzina mūsu prātus, tāpēc tas ir man mitlman. Vasarā, 2000, sautējums, beidzās no San Diego Ņujorkā 56 dienu laikā (darbojas apmēram 2 maratoni katru dienu). Un viņš to darīja, pateicoties sārmainajam ēdienam, Piedevām un ikdienas "zaļajam dzērienam"(faktiski, vairāki ikdienas zaļie dzērieni). Viņš Pieder arī pasaules ierakstam lielos attālumos.

Alternatīva diena pēc dienas, viņš ēd zivis un laiku pa laikam steikiem. Bet lielākā daļa dzīves Stu dzīvo un elpo brīnumu pH. Lielākā daļa tās uztura ir dārzeņi.

Jums nav izmēģināt šādas galējības, lai pārliecinātos, ka pH brīnums var uzlabot sporta rādītājus, tomēr mēs to uzskatām par ļoti iedvesmojot to, ko rezultātus var sasniegt no tā. Ir svarīgi atzīmēt, tas ir monēta ar divām pusēm: slodze sevi paātrina limfātisko procesu(svīšana), atbrīvojoties no pārmērīga skābes un atkritumu caur ādu(būtībā trešo niere s). Tāpēc programma ir laba izmantošana, un vingrinājumi ir labi programmai.

Tagad par šiem vingrotājiem. Šeit mums ir kaut kas vairāk nekā tikai anekdotisks pierādījums. Tas nav svarīgi, cik iespaidīgs sautējums, viņš ir tikai parasts cilvēks, kas nodarbojas ar savu biznesu. Rietumu punktā (ROB) bija iespēja veikt kontrolētu pētījumu. Es lauza 11 vingrotājus no armijas koledžas 2 grupās (A un B), un katru dienu deva vienu no tiem (a) koncentrētu zaļo pulveri un pH pilienu Pievieno ūdenim. Es arī deva katram no tiem valkāt īpašu galveno ķēdi, kas radita, lai mazinātu elektromagnētiskās frekvences vai elektromagnētiskā lauka negatīvo ietekmi). B grupa bija tikai parasts ūdens(위약 atslēgu gredzens). Diēta un dzīvesveida grupas palika nemainīgas.

Visam kursam, viņu treneris fiksētie statistikas rezultāti katram vingrotājam par visām disciplīnām (bezmaksas vingrinājumi, polu lēkt, augstas šķērssekas, vingrošanas zirgs un bāri). Pieci vingrotāji no A grupas, kas veica papildinājumus veiksmīgi galā ar 66% no saviem uzdevumiem. 그룹 전체에 대해, kas tika galā ar 38% no viņu uzdevumiem. Grupa pārsniedza grupu gandrīz 100%! Un tas bija tikai zaļās dzēriena, pH pilienu un atslēgu ķēdes Piedeva - nevis pilnīga brīnuma programma PH.

Turklāt, neskatoties uz to, ka tas ir vairāk individuāli, bet es domāju, ka tas joprojām tiks atzīmēts, ka grupa ziņoja par spēka Pieaugumu, izturību, apmācības laiku, par to, kā uzlabot attiec ības ar apmācību un vissvargā 코 노 비지엠(ko no visiem) - līdz samazināt atgūšanas laiku pēc apmācības, salīdzinot ar V grupu V.

Es arī paņēmu pēc visu vingrotāju asins paraugu un pamanīju, ka grupas dalībnieku asinis bija daudz veselīgāka un spēcīgāka nekā cilvēku no V grupas.

네피에시에샤미에 타우키

Viens no bīstamākajiem diētiem, kas nesen ieguvuši Popularitāti, ir bez taukiem. Taukiem ir izšķiroša nozīme mūsu ķermenī un ja Tie nav saņemti, tad 유기체는 uzturvielu trūkums un deģenerācijas rezultātā입니다. Galvenā doma ir iegūt noderīgus taukus, nevis tos taukus, kas aizsērējumus artērijas un kas appolūti nesatur barības vielas (galvenokārt to 피에사티나티에 타우키 un daļēji hidrogenētas eļļas. Šķidrās eļļas ir ķīmiski tulkotas sausnā). Aptuveni 20% no mūsu kalorijām mums ir jāsaņem no šiem noderīgajiem taukiem.

Kāda jūsu ķermeņa vajadzībām ir būtiskas taukskābes. Nepieciešamās taukskābes ir vienkārši nepieciešamas 라바 베셀리바. Tie ir celtniecības ķieģeļi tauku, kas stiprina sienas šūnu. Polinepiesātinātie tauki, Piemēram, eļļas no linu, gurķi, enotera, vīnogas un kaņepju eļļas palīdz radit šūnu membrānas un hormonus, kā arī saistīt un gūst skābi. Lielākā daļa eļļu satur gan monon piesātinātus, gan polinepiesātinātus taukus, un Tie, kas atrodas lielākajā daļā to daļu monohenentented, Piemēram, olīveļļa (kā arī izejvielu rieksti un avoka do) ir noderīgi. Tiek izmantoti šūnu enerģijai, kas nozīmē, ka tad, kad mēs beidzot sasniedzam līdzsvaru, mūsu ķermenis darbosies uztiem, nevis cukura.

Neaizstājamas taukskābes Pastiprina šūnu imunitāti, ieeļļošanas savienojumus, aizsargā ķermeni no siltuma zudumiem, Piegādes enerģiju un Tiek izmantoti, lai padarītu tik vienkāršu hormonu hormonu (reg ulē Metabolismu šūnās), kas a izsargā pret sirds slimībām, 모욕, augstu asinīm Spiediens, arterioskleroze un trombovs un nepieciešams 에너지 대사am un veselības sistēmai imunitāti. Neaizderīgas taukskābes var arī palīdzēt samazināt artrītu, astmu, premenstruālo sindromu, alerģiju, ādas slimību un dažus uzvedības traucējumus, kā arī uzlabot smadzeņu darbību.

Rieksti, sēklas un avokado - labs noderīgu tauku avots, tostarp Omega-3C un Omega-6c, iespējams, varēsiet dzirdēt par viņiem (dažreiz tos sauc arī par "zivju taukiem", jo zivis ir vēl viens labs avots, ja neesat veģ etārietis) . Nepieciešams taukskābes ir vislielākā koncentrācija eļļā no linu sēklām, gurķu sēklām un kaņepju sēklām. Meklējiet aukstās spin eļļas izolētas un iepakotas bez tempatūras. Un nedzirdiet eļļu! Pievienot dārzeņiem vai padarīt Elegantu salātu vienkārši apvienojot citronu sulu un garšvielas. Sargieties no vokālām eļļām. Iegādājieties šādu daudzumu, ko jus ātri pavadīsiet, uzglabāt tumšās traukos tumšā vietā un izmantojiet eļļu, kas ir svaigāka.

조베니

Stādi ir Piepildīti ar vitamīniem, minerālvielām un pilnu proteīnu, kāposti ir gandrīz labākais ēdiens, ko jūs varat ēst. Tas ir dzīvs dārzeņu ēdiens dabiskas izcelsmes - kas nozīmē, ka viņi var nodot savu būtisko enerģiju jums! Sēklas, jo tā kļūst sārmaina un Piepildīta ar dažādiem fermentiem.

Dīgtspējas procesā Tiek aktivizēti augu hormoni, olbaltumvielas ir sagatavotas viegli sagremojamāsaminoskābēs, kas darbojas labākā cilvēka 유기체, tauki ir sadalīti vairāk sagremotībās taukskābe s un cietes ir sadalīta viegli sagremojamās augu 쿠쿠로스. Ķermenim ir nepieciešams kāds cukurs - ne visi cukuri iznīcina aizkuņģa dziedzeri un tukšas enerģijas rezerves!

Zobeni(kodola rieksti un sēklas)는 uzkodas, atjaunojošs, atjaunot un augstas enerģijas ēdienreizes입니다. Tie satur lielu daudzumu fermentu, kas sagatavoti pilnvērtīgu olbaltumvielu izmantošanai, helatiskiem minerāliem (kad minerālvielas ir saistītas araminoskābēm, un tādējādi pārvēršas par labi sagremojamu formu), nukleīnskābi, vitamīniem, 리본 ukleīnskābi (RNS), 덕시리보누클레인스카비

(DNS) B12 비타민. Tiek aktivizēti to augu hormoni, to cietes ir sadalīta viegli sagremojamās augu cukuros, to olbaltumvielas ir sagatavotas viegli sagremojamuaminoskābju veidā, un to tauki ir sadalīti šķīstošajās taukskābēs. uzturvielu saturs ir izslēgts: biotīna saturs palielinās 파 50%, B5 비타민 파 200%, B6 파 500%, 폴리스카베 600% 리보플라빈(B2) 파 1300%!

Iespējams, jūs domājat, ka kāposti ir tikai pazīstami pupiņu kāposti un lucerna. Bet kāposti no jebkurām pupu sugām, graudiem un sēklām ir noderīgi un garšīgi. Piemēram, mums patīk kāposti no zelta pupiņām, zirņiem, zaļām lēcām, sezama, saulespuķēm, griķiem un kviešiem. Tā kā tas jau bija atzīmēts ēst sojas pupas vislabāk gested formā. Faktiski tas ir ideāls veids, kā ir visi pākšaugi: ja Tie ir dīgti, Tie ir daudz vieglāk sagremot tos, un Tie neizraisa zarnu gāzes, pretstatā, kad viņi ir pilnībā audzēti un vārīti.

Kaut arī kāposti ir Pieejami veselīgu pārtikas veikalos un lielveikalos, Pieaugot savus kāpostus, garantē jums savu appolūtu svaigumu un maksimālo enerģiju. Deut ir viegli skriešanās savā virtuvē, jebkurā sezonā, nodrošinot jums svaigu ražošanu visu gadu (sīkāk 11. nodaļā).

가르샤우기 운 가르슈비엘라스

Garšaugi un garšvielas nodrošina garšu un barības vielas. Augu tējas var but ļoti noderīgas. Atkal, šeit ir galvenais svaigums: garšaugi un garšvielas var pārklāt ar pelējuma apstrādes laikā (žāvēšanas) un uzglabāšanas laikā.

술라스

Neskatoties uz to, ka jūs zaudējat labumu no šķiedrām, izmantojot sulas, kuras jūs atgriežaties, lai stiprinātu pārējos ieguvumus no dārzeņiem un garšaugiem (augļu sulas jums ir nepieciešams, lai izvairītos. Un kāpēc tiks aprakstīts zemāk). Kad jūs "dzert savus dārzeņus", jūsu ķermenis iegūst lielu koncentrāciju strauji izmantoto sārmu sāļu, vitamīniem, minerālvielām, hlorofilu un fermentiem, kuru var ātri un viegli pielīdzināt 유기체 ā.

Sula no zaļiem dārzeņiem ļoti trūkst. Ja jums ir kādi simptomi, jums ir jāierobežo cukurbiešu un burkānu sulas daudzums, jo Tie ir saldi salīdzinoši augstā cukura satura dēļ (11% un 13% cukura). Burkānu kā visu apgaismojumu, bet koncentrēts sulas veidā var ātri Pievienot daudz cukura.

Es arī vēlos Pieminēt dārzeņu buljonus, jo Tie arī trūkst, jo īpaši gurķi, sīpoli un ķiploki.

시트로니, kaļķi un greipfrūti

Neskatoties uz to, ka jums vajadzētu izvairīties no gandrīz visiem augļiem, citroniem,limes un (nav salds) greipfrūtu noderīga. Paši augļi nav kaitīgi, turklāt lielākā daļa augļu ir ļoti bagāti ar barības vielām, bet cukurs, kas tajos ir iekļauts arī kā jebkurš cits cukurs, radot iznīcināšanu j ūsu sistēmā. Stingri izvairoties no augļiem, ir atslēga, kad atrodaties šajā programmā, bet, atgriežoties bilancē, jūs varat atļauties nedaudz svaigu augļu.

Neskatoties uz to, ka citroni, kaļķi un greipfrūti ir ķīmiski skābi, mani testi ir parādījuši, ka tad, kad viņi ir noguruši no ķermeņa, viņiem patiešām ir pēdējā ietekme. Viņiem ir ļoti maz cukura(citronu un kaļķi 3%, nevis salds greipfrūts 5%). Un Tie satur milzīgu skābekļa daudzumu. Atcerieties, ka mikroformas nevar dzīvot norāli skābekļa vidē, tāpēc šis ēdiens novērš mikroformu augšanu.

가장 까다로운 svaigu citronu vai kaļķi attīrītā ūdenī un dzert visu dienu un it īpaši pirms gulētiešanas. Nelietojiet citronu vai kaļķi 30분 - 1회 완료 ēšanas 및 10분 pēc ēšanas. Vislabāk ir dzert 1 stundu pirms ēšanas, tad pagaidiet, līdz gremošana izpildīs vairāk.

토마티와 아보카도

Tomāti un Avokado ir arī laba dārzeņu izvēle (lai gan tehniski Tie ir augļi), jo, ja viņi ēd tos ar izejvielām, viņiem ir pēdējais rīcība (tomātu sagatavošanas laikā kļūst mēreni skābi). Viņiem ir maz cukura(아보카도 2%, 토마투 3%). Avokado ir bagāts ar noderīgiem mononepiesātinātiem taukiem un ir labs proteīna avots. Viņiem ir arī vairāk kālija un mazāk cukura nekā banāniem.

PH 리메나 제품

Kopīgu produktu saraksts ar aptuvenu skābuma līmeni (-) vai sārmainība (+), kas ietverts 28.3 gr (1 oz) 제품

Dārzeņi un zemie cukura augļi
Zirņu nogatavināšana	+0.5
스페어리스	+1.1
아티콕스	+1.3
콤페야	+1.5
Zaļie kāposti, 마르토바 노바크샤나	+2.0
살라티 라토브	+2.2
시폴스	+3.0
지에드카포스티	+3.1
발티 레디시(pavasaris)	+3.1
즈비드르	+3.1
발타 카포스티	+3.3
Zaļie kāposti, decembra kolekcija	+4.0
사보이 카포스티	+4.5
살라티 야그넨카	+4.8
Zirņi, svaigi	+5.1
콜라비	+5.1
쓰킨니	+5.7
사르카니에 카포스티	+6.3
파르스티그트, 스토키	+6.3
마루트키	+6.8
부추(스펄즈)	+7.2
오덴스바드	+7.7
스피나티, 마르토프 콜렉치야	+8.0
라세니스	+8.0
라임스	+8.2
시폴루 리센.	+8.3
부르칸인	+9.5
시트로누	+9.9
Zaļās 푸피나스	+11.2
스바이가스 사르카나스 비에테스	+11.3
스카베네스	+11.5
Spināti(ikviens, kas nav 마트)	+13.1
키플로키	+13.2
셀레리하스	+13.3
토마토	+13.6
코크노리 살라티	+14.1
Endivia cigoriņi, svaigi	+14.5
아보카도	+15.6
Sarkans redīss	+16.7
카엔스키 피파리	+18.8
자베타 자레	+21.4
호르스타	+21.7
머스	+21.6
피에네네	+22.7
그래스 카무타	+27.6
잘레스 미에지	+28.7
소자스 카포스티	+29.5
Gestrointed redīsu sēklas	+28.4
더스티 세클라스 치아	+28.5
잘레 루세르나	+29.3
구릴리, 스바이지	+31.5
잘레스 크비에시	+33.8
바사라스 멜른스 레디스	+39.4
Dabas graudi un pākšaugi (svaigi un bez uzglabāšanas)
브룬스 스카이틀리스	12.5
쿠쿠루자	-10.1
그리루 그라우디	-0.5
프로사	-0.5
Kvieši uzrakstīja	-0.5
레카	+0.6
소자스 밀티	+2.5
두부	+3.2
리마 푸피나스	+12.0
Sojas 번데기, svaigi	+12.0
Baltās pupiņas (ASV 해군 pupiņas)	+12.1
Granulēta sojas(vārīti, sasmalcināti sojas)	+12.8
Sojas rieksti (saspiežot sojas pupas, tad žāvēti)	+26.5
Saulespuķu eļļa	-6.7
Sojas lecitīns, tīrs	+38.0
Rieksti un sēklas
크비에슈 코돌리	-11.4
Valrieksts	-8.0
지르브주 세클라스	-5.6
Saulespuķu sēklas	-5.4
마카다미아(호주 발레리크스트)	3.2
라젤노지(mežs)	-2.0
리누 세클라스	-1.3
브라질리아 리크스트	-0.5
승세클라스	+0.5
크미나 세클라스	+1.1
Fenheļa sēklas(샐즈 딜레스)	+1.3
티리샤나.	+2.3
만델레	+3.6
타우키(svaigas aukstās spin eļļas)
양털 eļļa (정부 피에나 없음)	-1.6
코코스리크투 피엔스	-1.5
Olīvju eļļa	+1.0
엘리아스 구리리스	+3.2
Linsēklu eļļa	+3.5
엘라 에노테라	+4.1
유라스 리피디	+4.7
오덴스
데스티레츠 우덴스	중립
Svaigs kokosriekstu ūdens	+9.04
지브스
살덴스 지비스	-11.8

카스 부투 자이즈바이라스

쿠쿠르

Cukurs barojas Kaitīgi Microsts, Piemēram, benzīna uguns. Mikroformas, Piemēram, visu veidu cukurs(baltais cukurs, brūns, apstrādāts bietes, cukurniedru un kukurūzas cukuru, kļavu sīrups, medus, melases, saharozi, fruktozi, maltozi, laktozi, glikozi, mannītu, sorb ītu, galaktozi, monosahar īdus, 터보벨로 쿠쿠루( daļēji mizoti) Gaiši brūnu cukurniedru cukuru), konfektes, bezalkoholiskie dzērieni, milti konditorejas izstrādājumi, saldējums, šokolāde, šokolāde diabēta slimniekiem un dabiskajam cukuram no augļiem), jo īpaš i tiem, kas izra isa strauju cukura līmeni asinīs (niedru un kukurūzas cukuru). Jebkurš 옥수수는 automāts zina, kas notiek ar raugu입니다. Ja jūs Pievienojat cukuru mīklā - raugs ir Szragverting cukurs, kas ražo maizes augšanu.

Jo vairāk kaitīgāki mikrofami iegūst cukuru, jo ātrāk viņi reizinās. Jo ātrāk viņi reizina ātrāk, viņi sadalās un saibrēs jūsu ķermeni no iekšpuses. 태도는 중요하지 않습니다.

Kā jau minēts, ķermenim ir nepieciešams kāds cukurs, bet šie cietie cukuri ir pārāk nosūtīti ķermeni. Labāk ir izmantot mīkstus dārzeņu cukurus, ar kuriem ir daudz vieglāk tikt galā ar mūsu orgāniem. Jūs saņemsiet visu nepieciešamo pēc šīs programmas.

Neskatieties pat mēģiniet nomainīt cukuru ar mākslīgiem saldinātājiem, kas ir tādi paši kaitīgi, ja Tie nav sliktāki. 예를 들어, 건강에 좋은 스테비아(Coppillarrostaster vara) 또는 건강에 좋은 음식이 많은 경우.

Vienkārši ogļhidrāti

Vienkārši ogļhidrāti izraisa tādas pašas problēmas kā cukurs. Šī kategorija ietver baltos miltus (un viss, kas ir izgatavots no tā, Piemēram, maizes un macaronium traukus), balto rīsu, kukurūzas (kas jāizvairās, sakarā ar sēnīšu saturu) un kartupeļiem.

Pat sarežģītas ogļhidrāti var tikt aizliegti (vai īslaicīgi izslēgti), it īpaši, ja jums ir nopietni simptomi, jo sarežģīti ogļhidrāti ir sadalīti vienkāršos ogļhidrātos vai sarežģītos cukuros, un Tie savuk ārt ir sadalīti glikozē - cukurā.

Apstrādāti un vārīti produkti

Jums ir jāizslēdz neveselīgs ēdiens (es pat to nesaucu par pārtiku!). Tas ietver: mikroshēmas, cepumi un donuts, un viss, ko jūs varat nokļūt ātrās ēdināšanas Restorānos. Visas šīs lietas Tiek apstrādātas un vārītas, kas nozīmē, ka tajās pēc apstrādes vairs nav uzturvielas, pat tā sauktajā "bagātināts ar vitamīniem un minerālvielām" produktiem. Turklāt Tie ir pildīti ar cukuriem, sāli, mākslīgiem krāsvielām un aromātiem, Piedevām, konservantiem un eļļām, margarīnu vai hidrogenētām vai daļēji hidrogenētām augu eļļām, un Tie arī nesatur šķiedras. Un, protams, Tie ir skābi.

아우기

Neskatoties uz to, ka augļiem ir daudz noderīgu vitamīnu un minerālvielu, un bagāti ar šķiedrām, Tie satur daudz cukura. Piemēram, ananāss -28%, banāni -25%, muskatrieksts 멜론 - 21%, 망고 - 18%, āboli -15%, apelsīni - 12%, ķirši - 12%, zemenes - 11% 및 arbūzs - 9%. Neskatoties uz to, ka daži Dietologi saka, ka jusu ķermenim nav atšķirības starp dabisko cukuru vai jebkuru citu. Cukurs-ir cukurs. Tas nav svarīgi, vai tas ir medus, marmelāde Polka punktu, kļavu sīrupu, ogu vai melones gabalu. Jebkurā veidā mikrošķiedras to mīl un szibrīs to alkoholu un citos mikotoksīnos un radis skābes vidi jūsu 유기체. Izņēmumi ir citroni, kaļķi un nesaldināta greipfrūta. Jums jāizvairās no augļiem, lai iegūtu veselīgu līdzsvarotu ķermeni. Jūs varat iegūt Visas tās pašas barības vielas no dārzeņiem un bez negatīvām sekām. Tiklīdz jūs sasniegsiet līdzsvaru, neliela daļa svaigu, sezonālo augļu var dot jums priekšrocības.

Starp citu, šeit ir mazs uzminēt, kāpēc augļi kļūst saldāki kā garšvielu: sarežģīti ogļhidrāti ir saplacināti vienkāršāk un saldie, kas savukārt ir saplacināti tālāk, jo raugs un augļi faktiski pārvēršas par 알코올, pārklāti ar pelējumu un puvi. 첫 번째 식사는?

Augļu sula ir vēl sliktāka, jo cukuri ir vairāk koncentrēti (un šķiedras ir zaudētas). Lielākā daļa sulu Tiek apstrādāti un Pasterizēta un gandrīz vienmēr ir izgatavoti no otrās laika augļiem - tiem, kas ir pārāk bojāti, netīri vai pārdošanai, un tas viss jau ir inficēts ar kaitīgiem mikroformām un mikotoksī 니엠.

PH augļu līmenis

Kopējo produktu saraksts ar aptuvenu, relatīvo skābuma potenciālu (-) vai sārmainība (+), kas ietverts 28.3 gr (1 oz) produkta.

Suņu rožu augļi	-15.5
아나나스	-12.6
만다린 ir cēls	11.5
바나나, 노브리에디스	-10.1
범비에리스	-9.9
페르식스	-9.7
아프리코제	-9.5
파파야	-9.4
아펠신스	-9.2
망고	8.7
만다린	-8.5
야노가스	-8.2
Ērkšķogu, nogatavojies	-7.7
비노가스, 노브리에디스	-7.6
제르베네	-7.0
우페네스	-6.1
Zemeņu savvaļas zemeņu	-5.4
멜레누, 멜레누	-5.3
아벤느	5.1
플럼주 젤테나	-4.9
Plūmju itāļu	-4.9
데이텀 Augļi	-4.7
체리, 샐러드 ķirsis	3.6
멜론	-2.5
Sarkanās jāņogas	-2.5
Figi pulvera sula, vīģes	-2.4
Greepfruits	-1.7
아르부즈	-1.0
Kokosrieksti, 스바이지	+0.5
체리, 체리쇼라	+3.5
바나나, nav nogatavojies	+4.8

피에나 제품

Tāpat kā vairums dzīvnieku izcelsmes produktu, pinena produkti satur hormonus un pesticīdus, mikroformas, micotoksīnus un piesātinātus taukus. Visā šī labā augšgalā irpiena cukurs (laktoze), kas ir sadalīts arī kā jebkurš cits cukurs un kļūst spēcīgs kaitīgam mikroformikētam. Govis tiek baroti ar uzglabātajiem graudiem, kas satur hormonus, antibiotikas un sēnītes, kas pēc tam koncentrējas pinā. Arī sieru un jogurtu veic fermentācija. Unpiena produkti ir viens no visiem produktiem, lai veidotu lipīgas gļotas. Tie ir ļoti skābi. 당신이 위험을 무릅쓰고 인트라마트 시스템에 들어가지 않도록 주의하세요. Turklāt Pasterizācija iznīcina noderīgus fermentus, kas no paša sākuma satur Pienu. Un Pasterizācija pat nedarbojas! Pamestais Pasterizēts piens paisīs un smird, bet svaigpiens ir pārklāts ar dabisku ceļu un joprojām ēdams.

Ņemot vērā visu iepriekš minēto, jūs varat redzēt, kāpēc visipiena produkti ir jāizslēdz no jūsu spēka. Izmēģiniet sojas, mandeļu vai rīsu Pienu kā alternatīvu (bet uzmanīgi, lai cukurs netiek Pievienots tam). Ja jums vienkārši ir nepieciešams piens, tad izmantojiet neapstrādātu kazu Pienu no ganībām kazām. Tā satur pretsēnīšu kaprīzs skābi.

Tas nav svarīgi, cik reizes jūs esat teicis saviem vecākiem un skolotājiem dzert Pienu - ideja, kapiena produkti ir noderīgi, ir tīru acu acs - kultūras mīts. Pat ja govis dzīvoja sava veida govs utopijā un radija perfektu Pienu, Pieņemsim to atzīt: tā nav tikai maltīte personai. Piens tika izveidots teļiem, kuru prasības ir ļoti atšķirīgas no cilvēka. Piens ir pilns ar kompointiem bezjēdzīgi mums, un Tie ir vai nu pārveidots par izmantošanu(mūsu 유기체 resursi tiek tērēti procesā) vai iegūti kā toksīni. Neviena cita veida dzīvnieku dzērieni Pienu pēc sākuma, un, protams, ne no citām dzīvnieku sugām!

Piens ir tikai problēmas sākums. Paskaties, ka ražošanas 1kg cietā siera prasa 10kgpiena, ražošanas 1kg saldējuma - 12kgpiena, un 1kg eļļas ražošanai - 21kgpiena. Ņemot vērā to, ka skābes neitralizācijai aizņem 20 reizes vairāk sārmu, vienkārši edomājieties, cik daudz nepieciešams, lai pretoties šādas koncentrētas skābes iedarbībai!

Nav nekas pārsteigums, ka tik daudzi cilvēki jūtas slikti, ņemotpiena produktus. Nav pārsteidzoši, ka tik daudzi cilvēki cieš no osteoporozes, vienlaikus izmantojot daudz pinena produktu. Nav pārsteidzoši, ka tik daudziem cilvēkiem ir alerģiskas reakcijas uzpiena produktiem vai ir nepieņemami laktozei. Nav pārsteidzoši, ka cilvēki var ātri iegūt svaru pinena produktiem un ātri zaudēt svaru, ja jūs pārtraucat to patērēt. Tie ir vienkārši ļoti koncentrēti un ultra-skābe asinīs.

Kas par Kalciju?

Mēs ļoti bieži jautājām šo jautājumu. Ir taisnība, ka kalcijs ir būtisks daudzām ķermeņa funkcijām, bet mūsdienu cilvēku cilvēki saņem lielas šīs minerālvielas devas (ar lielupiena produktu daudzumu katru dienu, kā arī Piedevas) ir balstīta uz nepareizu izpratni par to, k ā tas ir ko izmanto ķermenis. Daudzi cilvēki domā, ka, ja ierobežopiena produktus, viņiem būs kalcija deficīts.

Faktiski visi zaļie dārzeņi un garšaugi būtībā ir bagātīgi ar kalciju (kā arī dzelzi, magniju, C vitamīnu un daudziem B grupas vitamīniem), Piemēram, selerijas, ziedkāposti, vērsis (Bamija), sīpolu, zaļās pupiņas, 아보카도, Melnās pupiņas, barbouss zirņi (mīksts), 두부, mandeļu, lazdu riekstu, sēklu sēklas. Īsi runājot, jūs saņemsiet pārpilnību kalcija barošanu ar šādiem produktiem, kas aprakstīti šajā grāmatā. Kad mēs jautājam par to, kur mēs ņemam kalciju, mēs bieži atbildējam uz mūsu jautājumu: kur ir govs aizņem kalciju?

Ir svarīgi arī noteikt, cik daudz kalcija ir nepieciešams saglabāt kaulus un ķermeni veselīgu. Lai to izdarītu, jums vajadzētu saprast, ka viens no uzdevumiem, ko kalcija veic 유기체, ir skābes neitralizācija, kas izraisa dzīvnieku olbaltumvielu patēriņa. Kad jūs ēdat šo skābo pārtiku, ķermenis mēģina atgriezties sārmainā stāvoklī. Ķermenis ņem kalciju no jūsu kauliem, ja trūkst kalcija no pārtikas. Jūsu nieres arī aplaupīs jūsu kaulus, lai iegūtu pārmērīgu slāpekli, kas atrodams dzīvnieku olbaltumvielās.

Mūsdienu ieteikumi norāda 1000 mg kalcija dienā un vairāk. Ņemot vērā vidējo amerikāņu diētu, kas sastāv no 1.5 līdz 4 reizes vairāk olbaltumvielu nekā nepieciešams, nav saprātīgas prasības kalcija. Daudzi eksperti Vaino kaulu osteoporozes vājināšanās slimību epidēmiju sakarā ar olbaltumvielu pārdozēšanas dēļ. Tas nav kalcija trūkums! Tā ir kalcija izpratnes problēma, nevis kalcija attiecība. Mums ir jāpārtrauc uztraukties par Pietiekamu kalcija iegūšanu un tā vietāpievērsiet uzmanību olbaltumvielu overaft. Tikmēr ironija ir fakts, ka, izmantojot daudzus bagātīgus pinena produktus, mēs varam patiešām palikt ar negatīvu kalcija bilanci, bet viss proteīns ir klusināts.

Pat tradicionālā zinātne varētu saprast, ka mūsu pašu ķermenī mēs saņemam Pietiekami daudz kalcija, pamatojoties uz mūsu pašu neseno kaulu blīvuma testiem. Mēs bijām uz veģetāro diētu apmēram 20 gadus veci un testi ir parādījuši, ka mūsu blīvums ir daudz lielāks nekā vidēji. Shelly rādītāji bija līdzīgi 20 gadus veciem rādītājiem (kad kaulu blīvums parasti ir Visaugstākais) - neskatoties uz to, ka tas bija 46 mīklas beigās. Rob bija arī augstākajā procentilē(un viņš bija 48 beigās testa).

(uz 100g / 4oz pārtiku)

제품	칼치야
다르제니
아티콕스	51mg
스페어리스	23mg
밤부사 지누미	13mg
Zaļš 비에테스	119mg.
브로콜리	103mg
카포스티 브뤼셀스카야	36mg
키나스 카포스트	43mg
카포스티, 사르카니	42mg
지에드카포스티	25mg
셀레리하스	39mg
맨골드, 스베이세스	88mg
링크컷, 보우레이디	69mg
카포스티(라파스)	250mg
카포스티(spraudeņi)	203mg
크레스 살라티.	81mg
구릴리스	25mg
피에네네 잘쉬	187mg
바클라잔스	12mg
Fenheļa(샐러드 딜)	100mg
키플로키	29mg
Loksnes kāposti(라파스)	249mg.
Kāpostu loksne (spraudeņi)	179mg
푸라브스	52mg
살라티 라툭, 보스턴	35mg
Salāti latuke, aisbergs	20mg
Salāti latobs, 베즈 라팜	68mg
시네페스 자우미	183mg
오크라(바미아)	92mg
Zaļie 시폴리)	51mg
페테르실리	203mg
피파리, 잘리	9mg
사르카니에 피파리	13mg
피파리, 사르카니 아시	130mg
레디시	30mg
Rabarbers	96mg
Jūras aļģes, acu(izmanto bioloģiskās kultūras vidēs un kā biezinātājs pārtikā)	567mg
Dalus(tumši sarkani ēdami aļģes)	296mg
스피나티	93mg
Virve, 잘우미	246mg
오덴스바드	151mg
브라질리아 리크스트	186mg
아우기
아보카도(캘리포니아)	10mg
아보카도(플로리다)	10mg
그레이프프루트, 스카브	16mg
시트로누 술라	7mg
토마토, 잘쉬	13mg
토마토, 사르칸	13mg
프로사	20mg
번데기
Riekstu, 바리자 지르니	150mg
레카스, 자베티	79mg
리마 푸피나스	52mg
Pupiņas 마치, dzinumi	118mg.
Zirņi svaigi zaļi	26mg
Sarkanās pupiņas žāvētas	110mg
Sojas 번데기 žāvētas	226mg
Sojas 번데기, svaigi	67mg
Sojas 번데기, dzinumi	48mg
Rieksti un sēklas
만델레	234mg
라즈두 리엑스티	209mg
지르브주 세클라스	51mg
세자 세클라스	1,160mg
Saulespuķu sēklas	120mg
그라우디
미에지	34mg
피트	32mg
크비에시	46mg.
크비에슈 클리야스	119mg.

살스

Sāls negatīvā ietekme jau sen ir zināma, untipisks amerikāņu uzturs to pārplūst, sākot no sals joslas (ierīces) uz katras ēdamgalda valstī. Pat ja jūs nekad neizmantojat Salu, jūs varat saņemt pārmērīgu sals daudzumu no pārstrādātiem produktiem, Restorānu ēdieniem un kaitīgiem ēdieniem.

Mēģiniet novērst visu savu uzturu pārpalikumu, papildus sārmainiem sāļiem, Piemēram, jūras sāli (kas satur vairāk nekā 60 dažādus minerālus) vai sāls sezonas dārzeņos.

Piesātināti un citi kaitīgi tauki

Ja ir noderīgas nepieciešamas taukskābes, tad nepareizie tauki ir destruktīvi. Šeit ir neliels slikto efektu saraksts: kronis artērijas, sirds slimības, vēzis un tā tālāk. Hidrogenēti vai daļēji hidrogenēti (piesātināti, izgatavoti no cietām) augu eļļām, margarīnu, swiestu, piesātinātiem taukiem un gandrīz visiem dzīvnieku taukiem (gaļa, mājputni, olas unpiena 제품). Izņēmums ir tikai zivis.

Mēģiniet novērst visus šos bīstamos taukus no uztura. Nelietojiet pārtiku uz taukiem vai eļļas (rīkoties ar prāmi), un tad tas nav trīce.

Neskatoties uz to, es ne propagandu bez tauku diētas. Jūsu ķermenim ir nepieciešami pareizi tauki izdzīvošanai un veselībai. Izmantojiet labas eļļas, Piemēram, olīvu, veļas un vīnogu eļļu.

갈리아 운 올라스

Kā arīpiena 제품tinātus taukus, kas veicina sirds slimības, uzbrukumus un vēzi, cita starpā. ir ārkārtīgi skābi를 묶으십시오.

Ir stingra attiecība starp dzīvnieku olbaltumvielām un vairākām vēža šķirnēm, jo ​​​​\u200bīpaši krūts vēzi, vairogdziedzeris, prostatas, aizkuņģa dziedzeris, intramātisks vēzis , olnīcu vēzis, kuņģis un zarnas. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas saņem 70% no olbaltumvielām no dzīvnieku izcelsmes produktiem, ir nopietnas veselības problēmas pretējitiem cilvēkiem, kuri saņem tikai 5% no olbaltumvielām. Piemēram, Tie ir 17은 lielāki mirstība no sirds slimībām un 5는 lielāks를 reizes합니다. varbūtība mirst no krūts vēža (sievietēm).

Olu patēriņš palielinarisku, zarnu vēzi. Un es neesmu pārsteigts, ka olu vistas, kas tika barots ar graudiem, tika fiksēts saturs mikotoksīnu (mani pašu novērojumi tika atklāti, ka 15 minūtes pēc tam, kad olas ēšanas kādā personā asinīs jau var novērot baktērijas vai paliel ināts baktēriju skaits). Piena produkti tika pakļauti tam pašam pētījumam, un lielākais mikotoksīnu saturs parādīja sieru. Interesanti, ka pieaugošais sarkanās gaļas patēriņš nepalielinarisku. (Sarkanā gaļa tradicionālajā kulinārijas terminoloģijā ir gaļa, kas ir sarkana neapstrādātā veidā un nav balta, kad vārīti. Sarkano var attiecināt uz Pieaugušo zīdītāju govīm, aunām, zirgiem, bet vistas govīm, trusis ir baltas. aitas un cūkas Tiek uzskatītas par baltiem, un pīles un zosu gaļa Tiek uzskatīta par sarkanu) es šo faktu Piešķiru pētījumam, kas tika darīts Argentīnā, kur lellopi vēlams barojas ganībās , un neiesaiņo uzglabāti graudi. Sarkanā gaļa ganību dzīvnieku nav labs ēdiens, bet tikai tas var but mazāk ļaunums.

Austrālijas pētījumi atrada arī attiecības starp olu un resnās zarnas vēža patēriņu.

Pētnieki, kas mācās rietumu diētas ietekmi uz japāņu sievietēm, konstatēja, ka tas ir saistīts ar paaugstinātu krūts vēžarisku lielākas gaļas patēriņa dēļ. Zinātnieki devās uz šo taku pēc tam, kad tika ievērots, ka krūts vēzis bija reti no japāņu sievietēm uz Otrā pasaules kara.

Vēl viens pētījums atklāja attiecības starp uzņemšanu 마즈푸트니, šķiņķis, salami, bekons un desas un paaugstināts vairogdziedzera vēža 위험. Tas pats attiecas uz sieru, sviestu un citām eļļām (izņemot olīvu. Olīveļļa nesatur mikotoksīnus).

Vēl viens pētījums apstiprina faktu, ka dzīvnieku veida tauku uzturā ietekmē 자궁 내, olnīcu vēža un kuņģa vēža izskatu. 우리는 당신이 원하는 것을 얻기 위해 노력하고 있습니다., izmantoja daudz sviesta ēdiena gatavošanā un dzēra daudz cietāpiena.

Zviedrijas pētījumā atklāja dažus faktorus, kas izraisa aizkuņģa dziedzera vēzi, tostarp palielināts ceptas gaļas vai grila gaļas patēriņš (arī attiecas uz margarīnu uz baltmaizes. Atcerieties, ka tikai veģetārietis netrisina pro 블레무). Pārstrādātā gaļa un sieri ir vēl sliktāki, pateicoties viņu nitrozamīniem (galdniekiem) un irriska faktors smadzeņu audzēju un muduras smadzeņu izskatu.

Turklāt dzīvnieku izcelsmes pārtika ir tikai mirusi. Miruši visos aspektos, tostarp fermentu trūkuma dēļ. Dārzeņu produkti, dzīvs ar fermentiem, enerģiju un phytonutrients, un katrā virzienā ir milzīgs pārākums.

Visa gaļa ir paredzēta lietošanai pārtikā, pēc definīcijas daļēji nostiprina (fermentēts) un tādējādi arī ar mikroformām un toksīniem. Pirmkārt, Tie ir raugi, kas ražo šo novecošanos, un galīgo garšu un tekstūru nosaka mikrobu novecošanās procesa būtība. Viens konkrēts mikotoksīns atvieglo diabētu. Lielākā daļa karstumizturīgo mikotoksīnu, tāpēc 요리 nesaglabā tos, pat ja tas nogalina dažus no saviem ražotājiem.

Neatkarīgi no barības vielas bija dzīvnieku barībā, Tie nav vērtsriskēt no ķermeņa stresa gremošanas un enerģijas, kas nepieciešams, lai iegūtu šīs barības vielas, kuras tās satur.

Anatomiski un fizioloģiski cilvēki nav paredzēti, lai būtu carnivore vai visēdāji. Garš, izsmalcināts cilvēks Gremošanas 트랙 Izveidots lēnai sajauktu un stable dārzeņu pārtiku. Gaļēdāju dzīvniekiem ir īss, vienkāršs zarnu, kas ir paredzēts minimālajam tranzīta laikam, kas nav stables, miris dzīvnieku barība. To zarnu mikroorganismi atšķiras arī no cilvēka.

단백질은 어떻습니까?

Mums ir nepieciešams, lai novērtētu, cik daudz mums ir nepieciešams proteīns patiesībā. Ekspertu pētījumi uzskata, ka mums ir vajadzīgi tikai 25 grami olbaltumvielu dienā. Vidējais amerikāņu, kas ēd gaļu, olas unpiena produktus no 75 līdz 125 gramiem olbaltumvielu ikdienas - kas ir 3-5 reizes vairāk nekā mums ir nepieciešams. Es uzskatu, ka proteīnam jābūt aptuveni 5-7 procentiem no kopējā produktu daudzuma mūsu uzturā.

Mūsu ķermenis sastāv no 7 procentiem olbaltumvielu (un 70 procentiem ūdens, 20 procent tauku, 1-2 procenti vitamīnu un minerālvielu, un 0.5-1 procenti no cukura). Lielākā daļa gaļas satur 20-25% proteīnu - tādējādi nodrošinot vairāk nekā cilvēka ķermeni. Ja jūs neēdat gaļu, neuztraucieties: spinātiem un citiem zaļumiem ir lielāksaminoskābju saturs (proteīnu celtniecības ķieģeļi) nekā steiks!

Govs piens ir bagāts ar proteīnu. Proteīna avots, kas īpaši izveidots cilvēku patēriņam - mātes Pienam - tas satur tikai 5% proteīnu (un daži avoti saka, ka no 1.4 līdz 2.2%). Un tas ir paredzēts, lai būtu vienīgais barības vielu avots personai, kas maršrutēšana un attīstās ātrāk nekā jebkurā citā kalpošanas laikā - divreiz vai nometot ķermeņa svaru pirmajam dz īves gadam. Ja mums bija vajadzīgi pār koncentrētiem proteīniem 연구실 8월 Un veselība, tad mātes Pienam būtu daudz vairāk procentu. Ņemot to vērā, es uzskatu, ka tas atspoguļo šīs ķermeņa prasības.

Daži no spēcīgākajiem dzīvniekiem pasaulē(piemēram, gorilla vai zilonis) neēd gaļu. Un, protams, viņi necieš no proteīna trūkuma. 왜? Zāle un lapas.

Uzglabātie graudi

Stāvu graudi nozīmē, ka tas tika samontēts pagājušajā gadā. Uzglabāšanas graudi parasti sākas Szbarize 90 dienas, un pēc īsa laika ir Piepildīta ar mikotoksīniem. Tie ir arī bīstamu mikroformu patvērums. Tāpēc jums ir jāsaņem šā gada raža, vēlams ne vairāk kā 3 mēnešus pēc vākšanas. Vienīgais veids, kā es zinu, kā iegūt svaigus graudus, ir lūgt veikala pārvaldniekam pārbaudīt datumu uz iepakojuma (ja jūs pērkat pakas) vai pārbaudiet Piegādātāju.

Svaigi graudi ir veselīga mūsu pārtikas daļa. Tomēr jums ir izslēgt tos pirmajās 8-12 nedēļu laikā pēc programmas sākuma - pēc tīrīšanas vai, kamēr jums ir simptomi.

Uzglabāto graudu patēriņš nav pārsteidzošs, ka tas kaitē mūsu ķermenim. Piemēram, pētījumā 1991 konstatēja pozitīvu saikni starp patēriņu uzglabāto graudu un barības vada vēzi. Tajā pašā gadā pētnieki identificēja vārītus graudus (uzglabātā graudu forma) kā kuņģa vēžariska faktors.

Uzglabātie kartupeļi ir arīriskanti. Mēs ņemam tikai vienu Piemēru: grūtniece, kas patērēja lielu kartupeļu daudzumu, divi micotoksīns, ko ražo sēņu, kas parasti atrodams kartupeļos, tika atzīti par mudurkaula cleftes cēloni no viņu pēcnācējiem.

라우그스

Jums ir jāatceļ visi veidi rauga - alus, maizes un "barojošu" - un pārtiku, kas satur raugu. Acīmredzot jūs nevēlaties patērēt dažas tīras mikroformas. Turklāt visbiežāk sastopamie veidi, kā iegūt raugu, jūs kaitēs jums šādu iemeslu dēļ: alus un vīnu (dubults kaitējums, jo alkohols ir bīstams) un maizes produkti (kaitējums miltiem, kas ir izgata vots no uzglabātiem graudiem, k ā arī cukuru un citu Vienkārši ogļhidrāti un cukurs, kotie satur).

Kinging raugs un viss, kas Tiek darīts ar raugu, var paātrināt izaugsmi mikroformas un palielināt savus myotoksīnus (palielinot skaitu, kas izveidots savā ķermenī, Piedevās, kas ir produktā), ja jums ir nepieciešams kaut kas cits, lai atturētu jūs no Izmantojot tos, jums vajadzētu zināt, ka produkti ar raugu var izraisīt nieru akmeņus (un aknos aknās, rosīgu burbuli un pat smadzenes), noguldījumus kaulos, osteoartrīts, reimatoīdais artrīts, nieru slimība, sirds slim ība, diabēts ( pētījums에서 1990년 비자 펠레스, kas baroja diētu ar 10 procentiem alus rauga attīstīta diabēta), sarkoidoze (autoimūna slimība, kas ietekmē plaušas, acis un ādu), aknu hiroze un daudzu veidu vēzi, jo īpaši krūts vēzi, prostatas un aknu vēzi. Citi simptomi parādās, ietver Krona slimību un kolītu.

Lasiet uzmanīgi etiķetes, lai pārliecinātos, ka jusu vesels ēdiens, garšvielas un garšvielas nesatur raugu.

"Ēdams" sēnīte

Visu veidu sēnes un formas ir augļu ķermeņi (sēņu orgāna strīdu ražošana, kas bieži Tiek novērota kā cepure) sēņu vai pelējuma. Tajos ir arī mikotoksīni, kas indes cilvēka šūnas un izraisa deģeneratīvas slimības. Manuprāt, nav tādas lietas kā laba sēne. "Pārtikas" sēne ir mazāk indīga nekā tas, kas jūs nekavējoties nogalina. Neēdiet tos, nedzeriet tos un ne pat tos sniff. Visām sēnēm ir atšķirīgs amantīna miotoksīna daudzums, kas lielos daudzumos jūs nogalināsiet gandrīz uzreiz. Ar mazākiem daudzumiem rezultāts ir tāds pats, bet tas prasa nedaudz ilgāk.

1979. gada pētījumā vadošais vēža pētnieks savā ūdenī iecēla peles mikotoksīnus. Tā rezultātā viņa atzīmēja 21 dažādus vēža veidus. Tagad mēs zinām, ka visām sēnēm ir vismaz 5 aktīvās sastāvdaļas, kas parāda kancerogēnos īpašumus dzīvniekiem.

Arī daudzi iespaidīgi sasniegumi veselības jomā ir saistīti ar dažām sēnēm, bet tās dažreiz dara toksisku Blakus 효과- un Visas tās pašas problēmas kā jebkuras citas sēnes. Es domāju, ka 비자 to noderīgās sekas var viegli iegūt ar citu - drošāku ceļu.

Spirulina un aļģu Piedevas

Mēs vēlamies Piekrist visiem pazīstamajiem ieteikumiem par spirulīnu un alkohola Piedevām. Galu galā ti ir zaļie augi, kas bagāti ar hlorofiliem, olbaltumvielām, minerālvielām un citām barības vielām. 베팅 타이 palielinās skābos apstākļos. Un vienkārši domājiet par to, ko viņi patiesībā: Tina aug uz stāvu dīķu un ezeru virsmām.

Toksīni juras aļģu Demonstrēja bojājumus aknu un nervu sistēmas, un viens no tiem paātrināja audzēju augšanu dzīvniekiem.

Aļģu Piedevas satur B12 vitamīnu, kas nesatur dārzeņus. Visticamāk tās rada baktērijas, kas nonāk juras aļģēs caur putnu spalvām un ekskrementiem. Jūs varat apsvērt mani crazy, bet, kamēr mums ir savas zarnu baktērijas, kas var ražot B12, es varbūt es nesaņemšu B12 no putnu pakaišu!

Par laimi, jūras aļģu dienas devas nedaudz atšķiras no dabīgā brokoļu daļas, lai jūs varētu saņemt izdevīgu no viņiem bezriska.

RAID un iesala 제품

Tie ietver tādas garšvielas kā etiķis, sinepes, kečups, mērces steiks, sojas mērce, Tamari(izsalcis sojas mērce), majonēze, degvielas uzpilde uz salātiem, čili mērci, mārrutku, miso(sojas 페이스트; prognoz ēts; Pievieno zupām, 코 이즈만토 가르슈비엘라스 ) , nātrija 글루타마타 운 jebkura cita veida alkohola, kā arī marinēti dārzeņi, Piemēram, garšvielas, zaļās olīvas, 카포스투 카포스티운 살리쥬미. Tas viss ir skāba formēšana un rada lipīgas gļotas un sbbroded ar sēnēm (izņemot nātrija 글루타마타)

Iesala pārtikas produkti, Piemēram, iesala piens un daži pagrabi un konfektes, ir samazinājies arī ar sēnēm un papildus tam, katie satur augstu cukura līmeni, arī skābi veido un rada lipīgu gļotu.

알코올

Šeit tas var palīdzēt, ja jūs domājat par alkoholu kā rauga radito mikotoksīnu, ka patiesībā tā ir. Tas ietver vīnu, alu, viskiju, brendiju, džinu, rumu un degvīnu. Jūs jau zināt, ka alkohola lietošana izraisa slimības, tostarp aknu, smadzeņu bojājumu, vēža, augļa traumu un nāves humozi. Tas ir pat bez mikotoksīnu bojājumiem. Tajā augšpusē tas, ka aknas var pārvērst alkoholu citam mikotoksīnam (acetaldigid) ar tās kaitīgo ceļu.

코페인스

Galvenie kofeīna avoti ir šokolāde, tēja, Soda un Visas kafijas formas - pat Tie, kas ir rakstīti "bez kofeīna", satur Pietiekami negatīvu ietekmi uz jums. Visas lietas rada daudz skābes un gļotu. Tad domājiet par pārtiku, ko parasti ēd ar kafijas vai tējas tasi (bieži tradicionālie produkti un Deserti brokastīm), tas arī rada skābu, un jūs redzēsiet, ka patiesībā tas ir slimības recipe.

Turklāt kofeīns ir zāles. John Hopkins가 의료 보험에 가입하지 않은 상태에서 의료 서비스를 제공하는 경우에는 의료 서비스가 필요하지 않습니다. 82 %의 John Hopkins pētījumā parādīja simptomu atkāpšanos, kad viņiem tika Piešķirts placebo, nevis parasto kofeīna devu. Saskaņā ar oficiālo novērtējumu, vairāk nekā 80%pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs regulāri izmanto Pietiekami daudz kofeīna, lai iegūtu atkarību. Padariet savu Lept, lai samazinātu šo statistiku!

Kukurūza, rullīša, zemesrieksti un zemesrieksti

Kukurūza satur 25 dažādas sēnītes, kas ražo mikotoksīnus, tostarp zināmus kancerogēnus! Zemesrieksti satur 26. Turklāt, šķelto un zemes rieksti (jebkura veida) ir pabeigti mērķi gaisa strīdu par pelējuma un ātri kļūt par nolēmumu. Jūs varat redzēt to uz riekstiem, Piemēram, tumši un melnu izbalēšanu. Infekcija notiek izaugsmes procesā, jo pašiem augiem nav pretestības. Cilvēks, kurš galu galā ēd tos arī ēd sēnītes un toksiskos atkritumus, liekot gremošanas traktu ar negatīvām mikroformām.

Pētījumi ir parādījuši saikni starp kukurūzas patēriņu un barības vadu un kuņģa vēzi un zemesriekstu patēriņu un aizkuņģa dziedzera vēzi un aknām.

Indijas rieksti un žāvēti kokosrieksti ir arī inficēti, un Tie ir jāizslēdz no barošanas avota.

실다마스 엘라아스

Jebkura eļļa, kas tika pagatavota vai apsildīta procesā, tās barības vielas iznīcināja kukurūzas, rapšu un citu augu eļļu eļļas. Norādiet labāku aukstās spin eļļas, Piemēram, olīveļļu.

Pārtika, kas pagatavota mikroviļņu krāsnī

Pirmkārt, mikroviļņu starojums iznīcina enzīmus, ņemot svarīgu enerģiju. daudz sliktāks에 대해 베팅하세요. Krievi, kas pavadīja visvairāk rūpīgi pētījumus 미크로빌루 크라스니스 Un to bioloģiskā ietekme uz pārtiku un cilvēkiem, aizliedza to lietošanu. Pārtikas produkti, kas ir uzņēmīgi pret mikroviļņu enerģiju, palielināja vēža efektus un samazināja 파티카스 베르티바. Vitamīni un minerāli kļuva bezjēdzīgi katrā mīklā un barības vielu biopieejamība, ieskaitot B, C un E grupu vitamīnus un būtiskus minerālus samazinājās. Gaļas proteīni kļuva bezjēdzīgi. Mikroviļņu starojums arī novērš augļu un dārzeņu sagremošanu. Un visbeidzot, mikroviļņu veido visu pārtikas skābes veidošanos. Manā darbā es redzu paaugstinātu patoloģisku asiņu taurus cilvēku asinīs, kas ēd mikroviļņu pārtiku.

Mākslīgie saldinātāji

Mākslīgie oksi veidojošie saldinātāji. Šie kaitēkļi ietver aspartames, saharīnu, neotam, Sukraloz, acesulfu un ciklamātiku. Tie visi ir sadalīti nāvējošās skābēm 유기체. Piemēram, ja jūs izmantojat aspartāmu, vienu no sastāvdaļām, metilspirts Tiek pārveidots par formaldehīda - mirstīgo neirotoksīnu unslavno Carcenarne! 내비게이션에 베팅하세요. No šejienes tas Tiek pārvērsts par skudrskābi(kas, starp citu, ir inde, ka ugunīgs skudru lietošana uzbrukuma laikā). Un tas ir tikai viena no sastāvdaļām no daudzām mākslīgo saldinātāju sugām.

예, udums, ausis troksnis, svara Pieaugums, nejutīgums, muskuļu spazmas, sāpes locītavās, elpošanas problēmas , trauksmes uzbrukumi, neskaidra runas un garšas zudums. Mākslīgie saldinātāji var izraisīt vai pasliktināt artrītu, hronisku nogurumu, diabētu, filomialģiju, smadzeņu audzējus, multiplo sklerozi, Parkinsona slimību, Alcheimera slimību, sistēmisko lupu, garīgā s attīstības kavēšanos, dzi mšanas defektus, vairogdziedzeri, limfomu un epilepsiju. Neļaujiet viņiem iekrist jūsu ķermenī.

Ir drošāk izmantot saldinātājus no dabīgiem augu avotiem, Piemēram, zālaugu stevia vai cigoriņiem, ko var attrast dabīgos pārtikas veikalos.

PH 파티카스 리메니스

Kopējās pārtikas saraksts ar aptuvenu relatīvo skābuma potenciālu(-) vai sārmainību(+), kas atrodas 28.3그램(1oz)

사크네스
쿠쿠루자	-9.6
카르투페리 우글라바티	+2.0
Gaļa, putns un zivis
추크갈라	-38.0
테야 갈리아	-35.0
Liellopu gaļa	34.5
오케아나 지비스	-20.0
칼리스	-18.0 리즈 -22.0.
올라스	-18.0 리즈 -22.0.
남풍	-5.0
아크나스	-3.0
아크나스	-3.0
Piens unpiena produkti
시에타이 시에르	-18.1
쿼크(mīkstais siers ar nelielu tauku saturu)	-17.3
크레줌스	3.9
Homogennisijas piens	-1.0
파니나	1.3
옥수수, maizītes (uzglabāti graudi)
발트메이즈	-10.0
발티 옥수수	-6.5
통밀 크기	-6,5
필그라우두 옥수수	-4.5
루즈 옥수수	2.5
메두스	-7.6
오레키어
피스타치야	-16.6
Zemesrieksts	-12.8
마카다미아.	-11.7
인도 비더	-9.3
마호네제	-12.5
타우키.
마가린	-7.6
Kukurūzas eļļa	-6.5
스위스트	-3.9
살두미
Mākslīgie saldinātāji	-26.5
발타이 쿠쿠르	-26.8
추쿠르니드루 미조티 추쿠루	-17.6
추쿠르스 노 추쿠르비에슈	-15.1
멜라세	-14.6
프루토즈	-9.5
Cukurs Turbobelo (daļēji attīrīts gaiši brūns cukurniedru cukurs)	-9.5
락토제	-9.4
Barmeted iesala 시럽	-9.3
브룬스 리수 시럽	-8.7
가르슈비엘라스
에티시스	-39.4
Sojas mērce	-36.2
시네페스	-19.2
케찹스	-12.4
제리에니
제리엔스	-28.6리즈 -38.7
Augļu sula, kas satur balto cukuru	-33.4
멜나 테자	-27.1
카피야	-25.1
빈스