Starp visām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, deģeneratīvas izmaiņas skrimšļa un kaulu audos 18% gadījumu noved Pie progresīvas artrozes un artrīta (daudzi nenošķir šīs slimības, tāpēc mē s iesakām lasīt mūsu raks 당신 파). Vairāk nekā 80% pacientu ar šo patoloģiju cieš no mobilitātes ierobežošanas un mazinātvaliditāti.

Attiecībā uz locītavu elastību un elastību ir nepieciešami veselīgi saišu un cīpslas, spēcīgi, nevis iznīcināti skrimšļi un locītavu kapsulas, kas nodrošinās mobilitāti, veic galvenās kustības un atbalsta funkcijas. Locītavu slimību gadījumā ierobežot parastās kustības. Visnopietnākā komplikācija ir atspējota.

다양한 상황에 베팅하세요. 이에 상응하여, 정신적 외상에 대한 정신적 충격을 유발하는 것은 물론이고, ieteikt ievērot diētu un atteikties kaitīgu pārtiku. Daži produkti paātrina skrimšļa, kaulu, saasināšanās slimību iznīcināšanas procesu.

Marinets un kūpināts

• Konservēti dārzeņi un augļi;
• 세네스;
• Kūpināta gaļa un zivis;
• Blakusprodukti;
• 우즈코두(Uzkodu) 제품;
• 아트라 에디나샤나(Ātrā ēdināšana).

Marinade un kūpināta gaļa kaitē ķermenim, jo ​​​​bīpaši kaulu muskuļu aparātiem.

Smēķēšanas laikā, kad Tiek pakļauti dūmu augstai un zemai Temperatūrai, Tiek zaudēti trešdaļa vitamīnu un minerālvielu, kas ievērojami samazina produkta lietderību, bet kaloriju saturs joprojām ir augsts.

Kopā ar konservantiem, garšas Pastiprinātājiem un pārtikas Piedevām, kūpinātām un marinēm, veicina šķidruma aizkavēšanos 유기체, palielina ķermeņa svaru, kas palielina slogu locītavām un veicina to iznīcināšanu.

Marinadē neorganiskā sāls saturs pārsniedz 2-3 reizes 디에나스 데바 Cilvēks, kas veicina locītavu skrimšļa uztura Pietūkumu un pārkāpumu, 관절염 변형 attīstību.

Ar augstiem fosfātiem

Kaulu un skrimšļu savienojumu stāvoklis ietekmē 스카베 사르메인스 리즈스바르스, kalcija, fosfāts, karbonāta attiecība.

Ar palielinātu ķermeņa iekšējā skābumu kaulu masas kalcijs Tiek iegūts, lai saskaņotu nelīdzsvarotību, kas noved Pie kaulu un skrimšļa audu blīvuma samazināšanās, tā mi krotrāmiem un asarām, deģener 아시주.

Šajā gadījumā pārtika ar augstu fosforu un 젬스 토터스 Kalcijs izraisa fosfātu kalcija sāļu uzkrāšanos cīpslu struktūrās, šķiedru audos, locītavu un skrimšļa locītavu, izraisa osteoartrītu, palielina skrimšļa pārrāvuma 위험, ceļ a locītavu, mudurkaula artropātija 메나스.

Optimālais attiecība 1: 1-1: 5 fosfora un kalcija Tiek uzskatīts.

Visbiežāk kaitīgākie 제품:

• Taukaina gaļa 1:90.

Cūkgaļā šī attiecība sasniedz 1:90 (fosfors pārsniedz kalcija saturu 90 reizes).

• Liellopu gaļā 1:17
• Mājputnu gaļa 1:15
• 지비스 1:12.
• 카르투페리 1:4
• Zaļie dārzeņi 1: 0.5
• 아우길리 1: 1.5

Lai novērstu locītavu un saišu iznīcināšanu, jums vajadzētu ievērot līdzsvarotu uzturu, izmantot ne vairāk kā 1-2 gramus olbaltumvielu no gaļas unpiena produktiem uz kgu svara. Bet ne vairāk kā 150-200 grami dzīvnieku olbaltumvielu dienā.

퓨린 제품

• Taukskābju gaļa: cūkgaļa un teļa gaļa, 하위 제품: valoda, aknas, sirds;
• Zivis, 정어리, siļķes, brētliņas;
• Pupiņas, pupiņas, lēcas, zirņi;
• Lielākais purīnu saturs spēcīgā melnā tēja, kafija, kakao un šokolāde.

Ar pārmērīgu uzņemšanu no purīniem, vielmaiņa Tiek traucēta, paaugstināta urīnskābes līmenis, kuru kristāli Tiek noguldīti pa skrimšļiem un asinsvadu čaulām.

Tikai diēta, izņemot uztura pārtiku ar bagātīgām purīniem, ļauj pilnībā kontrolēt slimības gaitu, izvairīties no podagras paasināšanās. Samazina arīrisku, ka osteoartrīts un artrīts, atspējots.

Zaļie ar skābeņskābi

Sorrelskābe un tā oksalāta esteri termiskās apstrādes laikā ir aktīvi savienoti ar kalciju, veicina tās uzkrāšanos unsorbciju. Tas ietekmē oksalāta nieru akmeņu veidošanos, kas padara to vēl grūtāk novērst skābenes skābes sāļus no ķermeņa un izraisa sistēmisku iekaisumu, tostarp locītavu artrītu.

Bagāti pārtikas produkti, kas bagāti ar skābeņskābi:

• Pētersīļi;
• 딜레스;
• 스카벤;
• 라바르베리;
• Selerijas stiebri;
• Zaļie sīpoli;
• 스파렐리;
• Zaļās pupiņas;
• Zemesriekstrs;
• 소콜라데;
• 카카오푸피나스.

Par lielu daudzumu svaigu zaļo dārzeņu un salātu, monotonu vai Pievienojot lielu skaitu šo produktu uz traukiem, var novest Pie izturīgas uzkrāšanās skābeņskābes. Tas veicina iekšējās vidēja paskābināšanu, gremošanas traucējumu un rakšanas traucējumu traucējumus no oksalātu ķermeņa, iekaisuma un iznīcināšanas skrimšļa un suku locītavu, a pstāšanās, ceļgalu savienoju mu iekaisums un iznīcināšana.

Gāzēti dzērieni

Neorganiskie oglekļa dioksīda fosfāti, kas gāzes ūdens, cukurs, garšas un konservanti ir ļoti kaitīgi veselībai. Jo vairāk fosfātu iekļūst 유기체, jo vairāk kalcija fosforisko līdzsvara maiņu, kas ir norrmali 1:1.

Viens no gāzēto dzērienu ļaunprātīgas izmantošanas izpausmēm ir sāpes apakšējā mudurā un aizmugurē, locītavu, īpaši ceļa, gūžas mobilitātes pasliktināšanās.

Pieaugušajiem tas ir pilns ar osteoporozes attīstību, \\ t 아우그스타 리스카.

Ļoti taukskābju gaļa

Bieža taukainu gaļas izmantošana: pīles un zosis, cūkgaļas, jēriem, Bala un pusfabrikātiem ir galvenā loma locītavu bojājumos.

1. Piesātinātie dzīvnieku tauki ir ļoti kalorijas, ātri izraisa ķermenņa masas Pieaugumu. 당신이 당신의 행동에 대해 잘 알고 있고, 당신이 그것을 알고 있다면, 당신은 cīpslas ciest.
2. Pastāvīgs taukainas pārtikas patēriņš ietekmē aknu, 대사 대사, slāpekļa bāzu un urīnvielas Tiek traucēta.
3. Augsts saturu olbaltumvielu un tauku pārtikā tiek aktivizēta ar autoimūniem procesiem 유기체ā, kas izraisa iekaisumu, ieskaitot locītavas un miksto audu.

Eļļas atšķiras no taukiem faktu, ka istabas tempatūrā atrodas šķidrā fāzē.

Eļļas - Lifebuoy locītavām, neaizstājama tautas ārstēšana.

Pieteikuma metode, gan ārējā, gan mutiski.

Ja ārējā lietošana (berzes, kompreses, vannas, masāžas), šī viela iekļūst caur ādu uz slimām zonām un ir mīksta dziedinoša iedarbība.

Visām eļļām ir pretiekaisuma un anestēzijas efekts, veicina locītavu locītavas "eļļošanas" uzlabošanu, nodrošina visu 유기체 nepieciešamie vitamīni유엔 아미노스카베스.

Vēlāk tekstā eļļas nosaukums tiks apzīmēts ar primārajiem burtiem.

Km — 실험실 장비 Lai uzlabotu asins plūsmu un paplašinātu kuģus, kā rezultātātiek uzlabota audu uzturs.

Tas labi sasilda, atslābina muskuļus, nomierina sāpes.

Tas ir izgatavots no Camforing koku audzē Indijā un citās Āzijas valstīs.

레시피:

"믹스 1 ēd.k. karoti medus un 2 ēdamk. Karotes Km(Pārdots aptiekās), uzlieciet svaigu kāpostu lapu un kaklasaiti ar pacientu, iesaiņots siltumā. Turiet 2-3 스턴다. "

Lavra eļļa locītavām

Vēl viens unikāls dabisks "ārsts", kas Tiek ārstēts ar daudzām slimībām.
Tā satur tanifsis, taukskābes, vitamīnus.

지역 사가타보티 LM디비 베이디.

1개의 베이드- "Putchu(30gr) sasmalcināti lauri, kas ieliet glāzi, nedaudz sasildītas, olīveļļas(jūs varat ņemt kukurūzu vai veļu).

Uzstāt 1-2 nedēļas, tad celms un uzmanīgi berzēt. Veikala는 ledusskapī를 좋아합니다. "

2명의 비르지엔- "Laurel lapa putteris ir javas, pēc tam sajauc ar mīkstinātu sviestu. Šis maisījums Tiek apsildīts pusstundu ūdens vannā, pēc dzesēšanas Tiek izmantota berzei."

샤우사나

Fir aug tikai videi draudzīgas teritorijās, tāpēc eļļa no tās adatām un jauniem zariem Tiek uzskatīti par videi draudzīgāko produktu.

타스 사스타바 bisabolēns, kampars, fenoli, aldehīdi, karotīns, C 비타민 및 토코페롤, kas uzlabo vielmaiņu.

오후거기에 ir spēcīgs dezinfekcijas līdzeklis un antiseptiska iedarbība가 있습니다.

다지 필리에니 오후 berzēt ar gaismas masāžas kustībām problēmas jomā.

Veikt vismaz 10 절차.

Lina eļļa locītavām

라조츠 아니오 리누 세클라스, 풍부한 PNGC un Alpha linolskābe, kas samazina iekaisumu.

포화 kālija, cinks, magnija, grupas vitamīni, e, b, k un f, omega tauki - 3, 6, 9.

Īpaši noderīga masāža ar LM sajauc ar tīru petrolēnu 2:1.

Piecpadsmit minūšu masāža ar šādu līdzekli uzlabo mobilitāti un elastību.

Iekšpusē Pieņemt LM 1 ēd.k. Karoti divas는 dienā, tukšā dūšā를 실현합니다.

아이타스 - 오비솔리오

이즈만토 B. 타우타스 의학, Lai atbrīvotos no radikulīta, artrīta, artrozes, asuma, osteohondrozes, podagras gadsimtiem ilgi.

타스 다비스크 제품당신은 당신의 의견을 무시하고 당신의 의견을 무시할 수 있습니다.

Stimulē sinoviālā šķidruma ražošanu.
Lietojot, tas dod dzesēšanu, pretsāpju efektu.

Ķiploku eļļa locītavām

Kādas slimības netiek apstrādātas ķiplokus, un gonartroze (ceļa locītavu arthroze) nav izņēmums.
사가타보티 Fm. Tas ir ļoti vienkārši, tas ir lēts, un tās izmantošanas priekšrocības ir pabeigta.

Ķiploki uzlabo asinsriti, kas nozīmē, ka Tiek uzlabota skarto teritoriju uztura uzturs.

레시피:
"400 grami attīrītas ķiploki, sasmalcināti ar jauku saprātīgu ceļu(Chesnokodavka, blenderis, gaļas mašīnas).

Iegūtais tīrītājs izceļ tīru litru var un ielej ar jebkuru nerafinētu eļļu uz pleciem.

(Funkcija(W, D, N, S, T) (W [n] \u003d W] ||; W [n].Push (funkcija () (ya.context.advmanager.render ((Blockid: "RA - 352336-2", RENDERTO: "YANDEX_RTB_R-A-352336-2", 비동기: TRUE));)); s .type \u003d "Teksts / JavaScript"; S.SRC \u003d "//AN.YANDEX.RU /SYSTEM/CONTEXT.JS"; S.ASYNC \u003d TRUE; T.PARENTNODE.INSERTBEFORE (S, T); )) (tas, tasgument, "yandexcontextasynccallbacks");

Pārklāts ar vāku un atstāj tumšā vietā istabas tempatūrā ( nepieciešams katru dienu sakratīt maisījumu) un divās nedēļās dziedināšana Fm. Gatavs.

Tas joprojām ir tikai, lai nostiprinātu to caur marli un uzglabāt tumšā stikla pudelē. "

Izmantojiet šo 묘약 sasilšanai kompreses nakti, iepriekš viegli zaudēt to ādā. 2번 코스.
Vislielākā ietekme ir novērota.

Akmens eļļa

"Kalnu asaras" tik poētiski sauc par šo unikālo dabisko produktu.

Km Tas ir Minerāls, kas skrāpē no klintīm. To sauc arī par "balto māmiņu" vai bruto (klints sulu).

Plaši Pielieto ķīniešu, mongoļu, Tibetas tradicionālo medicīnu.

Kā daļa no "baltā māmiņa" daudz kālija, kalcija, cinks, dzelzs, nātrija, vanādija, zelts, jods. Tas ir spēcīgākais dabiskais 방부제.

레시피:

Kokosriekstu eļļa locītavām

Viņi uzskata, ka viens no labākajiem cīņā pret artrozi.

코코넛 셀룰로오스가 없는 것으로 간주됩니다.

Izmantojiet kā berzi un saspiest 2-3 reizes dienā.

Labi noņem Pietūkumu un uzlabo skrimšļa audu elastību, jo tajā ir dabisks mitrinātājs - 히알루론스카베.

Satur arī tā saukto vidēja ķēdes taukskābes kas ir nepieciešami, lai atbrīvotos no gonartrozes.

레시피:

세스노이

Galvenais pārstāvis Indijas tautas medicīnā. Lieliski parādās izdedži.

Satur dabisko antioksidantu - sezamolu, kā arī daudzus mikroelementus un a, E un P 비타민.

Izmantot, nedaudz apsildāms, lai viegli masāžas.

인디자스 코피가 eļļa

Vai Dashamuladi eļļa Tiek plaši izmantota Ājurvēdā.

Indijā를 선택하는 것이 중요하지만 일반적으로 모든 것이 필요하지 않습니다.

비누스 Tas dod ietekmi uz "kušanas" klusuma no trūkuma pārtikas kauliem un skrimšļiem.

Ārstēšana ir ilga un katru dienu.

Attiecas uz slimības zonām un atstājiet vismaz 1 stundu, lai 비누스 izdevās uzsākt caur ādu, paliekas nomazgā 실츠 우덴스.

Locītavu apstrāde ar rīcineļļu

Ražots no indīgo augu Moleclavīna, nospiežot sēklas, 내기 토크시스카스 비엘라스 Gatavajā produktā neietilpst.

포화 리키놀스카베.

Izmantojiet kompreses nakti, iepriekš uzkarsē ūdens vannā.

Jūs varat arī vienkārši berzēt to slimībasvietās 2-3 reizes dienā.

Strausu eļļa locītavām

Tauku strausu, Ehu, Austrālijas iedzīvotājiem, ir spēcīga dziedinoša iedarbība uz locītavu locītavām, jo ​​​​\u200btās sastāvā ir klātbūtne 리놀스카베 kas noņem muskuļu sāpes, nomāc iekaisumu un mikrofloras izaugsmi.

Dabā ievainotais Strausu EMS ir ātri pašnovērtēšana, zinātnieki interesējās par šo apbrīnojamo īpašumu.

Tagad šis rīks tiek plaši izmantots medicīnā.

Eļļa ir ievietota no aizmugures strausa. Tas labisorbē,neatstājot pēdas.

Smiltsērkšķis

Smiltsērkšķu saturs satur daudz karotinoīdu, kas dod tai īpašu oranžu krāsu.

Viņi veic antioksidantu lomu.

Arī tajā ir gandrīz Visas grupas vitamīni, silīcija magnija, 타이탄스,티엠. 중요한 요소를 확인하고, 모든 작업을 완료하세요.

조리법:

Cilvēka diēta lielā mērā nosaka tās veselību, dažādi produkti var uzlabot stāvokli un kaitējumu. 물론, 당신이 돈을 벌기 위해서는 돈을 벌어야 할 것입니다. Dažreiz uztura maiņa kļūst nepieciešama, ja ir dažādu orgānu un sistēmu slimības. Ļaujiet mums dzīvot uz diētas locītavām un skrimšļa audiem. Kādi produkti var uzlabot mobilitāti, mazināt sāpīgumu un palīdzību šādu kopīgu slimību ārstēšanā kā artrīts un artrozi?

• 파티카 아르 무코폴리스하리디엠
• 카스 네드릭스트 에스트
• Vitamīni un minerālvielas locītavām
• Pārtika artrīta un artrozes

Nav īpašu zāļu diētu cilvēkiem ar locītavu slimībām, bet zinot produktu sastāvu un to labumu ķermenim, jus varat patstāvīgi mainīt uzturu, lai ietekmētu locītavu un skrimšļa audu stā vokli.

Lai novērstu vai jau ārstētu artrozes, ir nepieciešams uzņemt uzturu, kas kompensē ķermenņa svarīgo elementu trūkumu. Ja mēs runājam par locītavām un skrimšļiem, tas ir kolagēns. 당신의 삶의 적자, kas var izraisīt dažādus savienojumu patoloģiju, jo tas ir lielos daudzumos skrimšļos, ādā un saišķos.

Dietologi ir ieteicams, lai novērstu un ārstētu muskuļu un skeleta sistēmas slimību novēršanai, lai novērstu taukainus pārtikas produktus, marinētus pārtikas produktus, kūpinātu un dod priekšroku svaigiem ēdieniem, kā arī sāltiem un Kausi dārzeņiem.

Noderīga vispirms būs termiski neapstrādāti pirmās svaiguma produkti, kas ir nekavējoties no dārza. Tie ļaus jums atjaunot vitamīna līdzsvaru, piesātināt locītavas un skrimšļus ar mikroelementiem. Īpaši noderīgi pārtikas produkti būs Tie, kas satur lielu C vitamīna, jo tas ir ārkārtīgi nepieciešams visiem muskuļu un skeleta sistēmas audiem. Dārzeņu un augļu sagatavošanas laikā ir vēlams tos tīrīt no garozas līdz lietošanas brīdim, lai viņi saglabās vairāk vitamīnu un mikroelementu.

Augsts C 비타민 제품:

• 로제르, 레드 로완, smiltsērkšķu;
• saldie sarkanie pipari, pētersīļi, salāti un zaļumi;
• ziedkāposti, baltās sēnes, 딜;
• 시트로누, 만다리누, 제메네스, ērkšķogu;
• redīsi, Briseles kāposti, baltās sēnes, gailenes.

Lai saglabātu skrimšļa un locītavu veselību, ir jānodrošina, laitie būtu pilnībā mucopolysaharīdi. 당신은 당신의 뼈대를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. Mukopolisaharīdi ir bagāti ar juras veltēm, zivīm, mīdijām, aļģēm, garnelēm.

Ir svarīgi nodrošināt ķermeņa normal funkciju fosfora noņemšanai, kas uzkrājas, traucē kalcija uzsūkšanos un tās sūkšanas caur zarnām. Tas palīdzēs tādiem pārtikas produktiem, Piemēram, metinātām zupām, želejiem, lauru ēdieniem, dažādām gaļām un zivju buljoziem.

Lai uzlabotu nervu inervāciju, kas ir atbildīgas par locītavām un skrimšļiem, ieteicams papildināt savu pārtiku ar augstiem dzelzs produktiem - tā ir sarkana gaļa, \\ t 비스타스 올라스, cūkgaļas valoda.

당신은 조직의 구조를 유지하기 위해 노력하고 있으며, 당신의 목표는 매우 중요합니다. Tas būs noderīgi ēdienreizēm, iekļaujotpiena produktus - sieru, biezpienu, Pienu, kefīru, jonu.

Par muskuļu un skeleta sistēmu, riekstiem, melnu šokolādi, griķi, bišu medus, aprikozes ir ļoti noderīgas. Ieteicams는 olīveļļu, siļķes, makreles un citas zivis, tāpēc šie produkti ir bagāti ar F. vitamīnu Ir nepieciešams saglabāt locītavu un skrimšļa funkcijas to slimības gadījum ā를 확인합니다.

파티카 아르 무코폴리스하리디엠

Par Normalālu darbību locītavu un skrimšļa, tas ir nepieciešams, lai saglabātu līmeni hialuronskābes, kas nodrošina optimālu summu starpposma šidruma. Tas ir Piemērots sautētiem un vārītiem produktiem, kas nepieciešams, lai aizstatu ceptas un kūpinātas. Noderīgi dzert svaigas sulas, kompots, kisins, sals. Ir svarīgi izmantot daudz šķidruma, kas automātiski uzlabo ķermeņa stāvokli un labklājību.

Ēšanas gaļu labāk atdzesē bez iepriekšējas sasaldēšanas. Visi zaļie produkti, svaigas zivis, cieta zema tauku satura siers, kefīrs, jogurts būs noderīgi. Ēdienu laikā nav iespējams dzert, tas ir labāk, lai to izdarītu 20-30 minūšu laikā. Protams, Alkoholisko un zemu alkohola dzērienus var novērst, lai veselībai muskuļu un skeleta sistēmas, kas paātrinātu noņemšanu noderīgām vielām no 유기체 un noved pi E agrīnās nodiluma locītavām.

당신이 원하는 대로 탐색하세요. Šīs daļas ir noderīgas arī ķermenim, jūs varat metināt auss. Noteikums nav atbrīvoties no galvas, ļaus ne tikai iegūt papildu noderīgu vielu avotu, bet arī apgūt jaunas receptes, kas vēlas visu ģimeni.

카스 네드릭스트 에스트

Pilnībā izņemta no diētas bez veselības zaudējumiem, jūs varat desas, konservētu pārtiku, taukainu pārtiku, kūkas un saldu krējumu. Viņiem nav nekādu labumu, bet tikai aizsprosto ķermeni ar nevajadzīgām vielām, no kuriem tad jums ir jāatbrīvojas no stingriem diētiem. Labāk ir nekavējoties noņemt šādus produktus no savas dzīves un nomainīt tos ar garšīgiem svaigiem augļiem, dārzeņiem, ogām.

Būtu arī jāatsakās no produktiem, kas satur fosfātus. Tās var viegli izraisīt smagas locītavu un skrimšļa slimības, tostarp osteoporozi, artrītu un artrozi.

Kaitīgo produktu grupai locītavām ietver:

• dzērieni ir mākslīgi 미네랄리제츠, zems alkohols, salds gāzēts ūdens;
• dzērienu produkti, alus, alkohololiskie kokteiļi;
• saldējums (izņemot krēmveida), augļu ledus, dažādas saldas un izkausētas izejvielas;
• Pusfabrikāti, produkti no nezināma izcelsmes lielveikala.

Tas nedrīkst butūt viss, kas ir nesaprotams sastāvs. Jums vienmēr jāzina visi sastāvdaļas ēdieni. Kad 유기체는 pārmērīgs fosfora var atšķaidīt ar apakšproduktiem, vīģēm, ķiršiem un citiem sarkaniem dārzeņiem un augļiem에 있습니다.

Vitamīni un minerālvielas locītavām

Vitamīnu trūkums 유기체는 비타민을 정의합니다. Šī slimība ietekmē ķermeni kopumā, kā rezultātā dažādiem patoloģiskiem procesiem. Saglabāt un skrimšļi cieš no aviaminozes.

Avitaminozes cēlonis un, kā rezultātā, kopīgās slimības ir šādas:

• nepietiekama vitamīnu plūsma kopā ar pārtiku;
• sūkšanas vielu traucējumi no kuņģa un zarnām;
• 미크로플로라 파르카품스 그레모사나스 시스테마, 살균;
• kuņģa un duodenuma iekaisuma un peptiskās slimības;
• hroniskas sistēmiskas slimības;
• grūtniecības un zīdīšanas 기간, kas ir netipisks valsts iestādei.

Pieaugot fiziskai slodzei vai to prombūtnes gadījumā, ķermenis sāk strādāt citā režīmā. Tas paātrina tērē noderīgas vielas, kas liek locītavām un skrimšļa auduma ciest. Lai brīdinātu to, jums ir nepieciešams pārskatīt savu dzīvesveidu un Pievērst uzmanību sarakstam nepieciešamo vitamīnu, kas ir svarīgi locītavām un skrimšļiem.

Vitamīni un minerālvielas, lai uzlabotu stāvokli muskuļu un skeleta sistēmas:

Papildus uzskaitītajiem mikroelementiem un vitamīniem beta-karotīns būs noderīgs, ko var iegūt no tādiem produktiem kā burkāni, spināti, tomāti, aprikozes.

Pārtika artrīta un artrozes

Diēta locītavu slimības gadījumā nedaudz atšķiras no profilaktiskas uztura, bet jau ir nepieciešams stingrāk ievērot labsajūtas diētas noteikumus. 프로필을 작성하고, 당신의 관심을 무시하고, 제품의 품질을 확인하고, 정보를 확인하세요.

Ar reimatoīdo artrītu Organam nepieciešams vairāk C Vitamīna, jo tās deficīts un var izraisīt slimību. Tāpēc būs lietderīgi ēst papaija,citrusaugļus, citronus, ābolus un zivis. Lai atjaunotu kolagēna līmeni, jus varat iekļaut tādus produktus kā žāvēti augļi, bumbieri un aprikozes. Ir augļi ir nepieciešams neapstrādātas, jo Tieši svārki ir vislielākā summa noderīgas vielas.

Ir svarigi atcerēties alerģiskas reakcijas izskatarisku, kas ir ārkārtīgi negatīvi ietekmē locītavu stāvokli. Ieteicams veikt testu alerģijām, un pēc tam veikt optimālu izvēlni. Papildus kompensācijai mikroelementu un vitamīnus, izmantojot produktus, var 그러나 nepieciešami papildu kompleksi. Tas ir Suistorm, Artente, kolagēna Ultra, Calcenes un citi.

Terapeitiskās uztura principi locītavu artrītā

Iekaisuma slimības locītavām ir ierasts, lai izsauktu artrītu. Slimība var rasties patstāvīgi vai sarežģīt citai patoloģijai 유기체. Neatkarīgi no artrīta cēloņa, ir vispārīgi ieteikumi par pienācīgu uzturu, kas spēj palielināt efektivitāti narkotiku terapijas un novērst saasināšanos slimības.

Kādi produkti ir noderīgi locītavām?

Artrīta diēta ietver noderīgus produktus norālai darbībai muskuļu un skeleta sistēmas.

Diskiem jābūt barības vielām, kas samazina iekaisumu patoloģijas vietā, stiprina kaulu audus, aktivizēt asinsrites un vielmaiņas procesus.

Šādu produktu regulārai lietošanai ir labvēlīga ietekme uz locītavu mobilitāti, nodrošinot Pietiekamu skaitu sinoviālā šķidruma sintēzi un palielinot skrimšļa audu elastību. Turklāt medicīniskā uztura artrīta stiprina imūnsistēmu, kas mobilizē 유기체 aizsardzības spēkus par cīņu pret infekciju.

Zivis un juras veltes

Ar muskuļu un skeleta sistēmas iekaisuma procesu skartajos audos ir atšķirīgs liels daudzums arahidonskābes, kas atbalsta patoloģisko procesu un izraisa locītavu sāpes. Lai to novērstu, pārtikai jābūt palielinātam omega-3 polinepiesātināto skābju saturam. Šī viela ir bagāta ar taukainām zivju šķirnēm (lašiem, makreles, siļķes) un jūras veltēm (garnelēm, rapana, kalmārs).

프리크슈 efektīva ārstēšana Savienojumu locītavas zivju produktiem jāievada diētā vismaz 3-4 reizes nedēļā. Sagatavojiet ēdiienus labāk vārītā vai cepta formā, kā arī pāris. Tauku zivis ir pilnībā jānominaa 제품 akūtas fāzes artrīta laikā, jo sarkanā gaļa veicina arachidonskābes sintēzi, tādējādi stiprinot 이에카이스마 과정.

Dārzeņu eļļa

Polinepiesātinātas taukskābes ir iekļautas olīvu un linu eļļā. Olīveļļa ir Piemērota vairāk gatavošanai. Tās var uzpildīt dārzeņu salātus, izspiest putru, Pievienojiet pirmajiem ēdieniem, izmantojiet, cepot zivis. Linsēklu eļļa Ieteicams lietot pārtikas Piedevu locītavu poliartrīta gadījumā, bet katru rītu tukšais kuņģis dzer vairākus karotes terapeitiskā līdzekļa. 실제로 gremošanu가 발생하면 실험실에서 질병을 예방하고 정상화를 위한 새로운 조치를 취해야 합니다.

우즈셀트

Ceres satur nepieciešamos mikroelementus un vitamīnus, lai saglabātu muskuļu un skeleta sistēmas veselību. 당신이 알고 있는 모든 것이 당신의 생각입니다. Ķermeņa tīrīšana no toksiskām vielām un lieko sāļiem, kas ir vissvarigākie ar podagru artrītu, veicina rīsu diētu. Šim nolūkam neveikls ir pirms rīsiem, kas ēda brokastīm, nepievienojot sāli un garšvielas, kam seko bads 6 stundas. Pašreizējais kurss ir paredzēts ne vairāk kā mēnesim.

오레키어

Ar savienojumu artrītu, ir lietderīgi ēst nedaudz riekstus, mandeles, zemesriekstus, Indijas pēdas vai saulespuķu sēklas katru dienu. Tie ir bagāti ar selēnu un E vitamīnu, kas uzlabo audu reģenerāciju iekaisuma vietā un samazina brīvo radikāļu destruktīvo ietekmi. Turklāt rieksti tiek uzskatīti par labiem profilaktiskiem līdzekļiem, kas saasina muskuļu unskeleta system slimības.

다르제니

Neapstrādāti dārzeņi ir bagāti ar vitamīniem, mikroelementiem, šķiedrvielām. Arritis uzturā ieteicams iekļaut dažāda veida kāpostus, Piemēram, baltus vai brokoļus. Tie satur kalciju, lai stiprinātu kaulus, mangāns, lai atjaunotu skrimšļa audu, vara par kolagēna sintēzi, galveno savienojuma audu sastāvdaļu. Arī kāposti ir bagāti ar A vitamīniem, C, Sulforafan, kas novērš brīvo radikāļu destruktīvo ietekmi uz locītavu skrimšļa un sinovial maisā. Ne mazāk noderīgi oranžas dārzeņi, Piemēram, ķirbju, burkāni, saldie pipari. sastāvā ir beta-karotīns, kas Piedalās vielmaiņas Normalizācijā un imunitātes stiprināšanā.

아우기

Augļi jau sen ir uzskatīti par vitamīnu un antioksidantu noliktavu. Artrīts, dzeltenā un oranžā krāsā augļi ir noderīgi: ananāsi, mandarīni, āboli, apelsīni. Tie ir bagāti ar C vitamīnu, kas veicina kuģu stiprināšanu, Normalizē imūnsistēmas darbu, samazina iekaisuma reakcijas intensitāti. Svaigi augļi satur quercetin, Piedaloties kolagēna sintēzē, kas palīdz stiprināt muskuļu saišu un artikulārā skrimšļa atjaunošanu pēc iekaisuma. Jāatceras, ka uzturs ar reimatoīdo poliartrītu un reaktīvo artrītu saturēt augļus, kas izraisa alerģiskas reakcijas 유기체. Slimības ir autoimūnas, tāpēc produktu nepanesības izpausmes var izraisīt patoloģijas progresēšanu.

Diēta ietver arī fermentētospiena produktus ar zemu tauku saturu(kefīrs, jogurts, ryazhenka), garšvielas(ingvera, kurkuma), uztura pakāpe gaļas(trusis, vistas). Jaudai jābūt daļai ar ēdienreizēm vismaz 5-6 reizes dienā un Pietiekamu dzeršanas režīmu(aptuveni 1.5 litri šķidruma). Tas ir lietderīgi dzert Vitimizētus novārījumus no rožu gurniem, zaļās tējas, granāta sulas.

Kādi produkti ir jāizslēdz?

Slimības periodā daži produkti ir jāizslēdz no uztura, lai samazinātu iekaisumu, sāpes, reģenerācijas bojāto audu audu Normalizāciju.

Pēc atveseļošanās tos var ievadīt ēdienreizēs, bet retak tās ekļūst 유기체ā, jo mazāk var saasināt slimību.

• dārzeņi no graudainās ģimenes (kartupeļiem, baklažāniem, tomātiem) - palielina locītavu jutību pret iekšējās un ārējās vides nelabvēlīgo ietekmi;
• mikroshēmas, krekeri, margarīns, kūkas - satur toksisku savienojuma un skrimšļa audu audu audu audiem, izraisa traucētu vielmaiņu, samazina imūnsistēmas aizsargājošās īpašības;
• pārmērīga sals daudzums - veselai personai 디에나스 리메 Tas ir 10 grami ar akūtu artrītu, tā summu var samazināt uz pusi, lai samazinātu iekaisumu, sāpes, audu Pietūkuma novēršanu;
• tauku šķirņu gaļas ēdieni un racionāli buljoni - satur arahidonskābi, kas ķermenī sadalīta eikosanoīdiem, palielinot iekaisumu locītavās;
• 알코올 - pat vienreizējs etanols izraisa dopamīna un adrenalīna uzkrāšanos, veicinot artrīta progresēšanu un regulāru alkoholisko dzērienu izraisa asins kālija koncentrācijas samazināšanos un uz labo locītavu tūsku;
• olas, mencu aknas, sviests - izraisa gogress artrīta progresēšanu;
• risinājumi, marinādes, kūpinātas gaļas, konservētas - noved Pie uzkrāšanos sāļiem locītavās, kas izraisa iekaisuma-deģeneratīvus pārkāpumus;
• spēcīga tēja un kafija - veicina kalcija mazgāšanu no kaulu audiem, palielinot kofeīna koncentrāciju 유기체.

Ir nepieciešams ēst artrīta laikā, ir nepieciešams, lai būtu līdzsvarots ar mazām porcijām, un nedrīkst pārsniegt kaloriju saturu ikdienas diētu. 리에카이스 스바르스 Aptaukošanās pasliktina slimības gaitu un izraisa tās progresēšanu.

Aptuvena izvēlne dienā

Lai izprastu barības raksturu locītavu iekaisumā, mēs vienu dienu sniedzam izvēlnes Piemēru.

1. Pirmas brokastis - 7.00-8.00. 아우주 발로다 Pievienojot zemu tauku saturu Pienu, kanēli, ābolu. Glaze granātābolu sulas, ko var slīpēt ar vārītu ūdeni vai atdzesētu zaļo tēju.
2. Otras brokastis - 10.00-11.00. Glaze augļu jogurta. 바나나.
3. 푸디에나스 - 13.00-14.00. Zupa dārzeņu buljonā no burkāniem, brokoļiem, priekšgala, selerijas ar vistas kotletes. Vārīti rīsi S. 지브주 커틀릿. 살라티 이르 발타 카포스티, redīsi, burkāni, uzpildīti ar citronu sulu un olīveļļu. Rudzu 옥수수 šķēle. Zaļā tēja vai novārījums rozīnes.
4. Pēcpusdienas skola - 16.00-17.00. Biezpiena kastrolis, pulēts ar zemu tauku saturu krējumu. 오가스. Skolotājs no kaut kas lielisks.
5. Vakariņas - 19.00-20.00. 비스타스 크루티나파리스 지에드카포스티(Pāris ziedkāposti). Klijas 옥수수 šķēle. 아볼루 술라 글라제(Ābolu sulas glāze).

Starp ēdienreizēm jūs varat ēst svaigas ogas, ābolus, plūmes, persikus un dzert filtrētu ūdeni.

Artrīta diēta uzlabo locītavu stāvokli, palielina terapijas efektivitāti, Normalizē gremošanas trakta orgānu darbību, nervu sistēmu, sirds un asinsvadus, stiprina imūnsistēmu. Pareiza uzturs ļaus Organam strādāt optimālā režīmā un pretoties slimību attīstībai.

-->

Pārtikai jābūt noderīgiem - produkti locītavu stiprināšanai

Saglabāt un skrimšļi ir kaulu savienojumi Pastāvīgi kustībā. Tie ir pārklāti ar kopīgu maisu, kas satur eļļošanas šķidrumu. 근육질 Tas bieži Tiek pakļauts negatīvai mehāniskai iedarbībai, kas ietekmē tās darbu. Nepieciešamo locītavu un skrimšļa audu atjaunošanai 파레이자 우투르스 kas veicina ķermeņa 재활 과정은 uzlabošanu입니다.

Visbiežāk sastopamais apgriešanas un kopīgo slimību cēlonis ir vielmaiņas izplatīšana. Laika gaitā locītavas sāk pakāpeniski nolietot atveseļošanās procesa palēnināšanos. Lai apturētu šo procesu, ir nepieciešama ne tikai medikamentu ārstēšana, bet arī diētas parārskatīšana. Ķermenim jābūt piesātinātai ar sastāvdaļām, kas ir atbildīgas par skrimšļa un locītavu stiprināšanu, kā arī radit labvēlīgus apstākļus to darbībai.

Vispārējie uztura principi

Jaudai jābūt līdzsvarotai un savlaicīgai, bet kaitīgo produktu lietošana tikai paātrina locītavu nodiluma un lietderīgo vielu mazgāšanas procesu audumiem un skrimšļiem은 없습니다.

Ir nepieciešams ievērot pareizo gatavošanas tehnoloģiju. Ieteicams izslēgt marinētos dārzeņus no diētas, ko var aizstāt ar fermentētiem produktiem. Apvienoto veselību var apdraudēt ceptas, sāļš, piparus, kūpinātas, nevis produktus, kas ir labāk sautēt, pavārs, pavārs pāris, nedaudz mazāk cep.

Tajā pašā laikā, tas ir nepieciešams, lai izmantotu emaljētos ēdienus ēdiena gatavošanai, tas veicina saglabāšanu maksimālā tilpuma vitamīnu. Turklāt termiskās apstrādes laikā ir jāsamazina līdz maximumam.

Tā kā ziemā daudzi dārzeņi un augļi nav Pieejami, daudzi veido sagataves. Lai Tie joprojām būtu noderīgi, ogas un dārzeņi ir labāk sasalšanas vai žāvēti. Konservētās delikateses mazliet lietošanā.

Kas jums ir nepieciešams veselīgs skrimšļa un locītavas?

Kas ir noderīga, lai saglabātu veselīgu skrimšļus un savienojumus:

Uz saišķiem, locītavām, skrimšļiem un kauliem paliek kārtībā, jums ir nepieciešams dzert to labi. Vislabāk ir izmantot:

• dabiskā sula no granāta - anestēzijas efekts ir 유기체, tajā pašā laikā pretiekaisuma līdzekļos;
• fermentētipiena produkti(jogurts, ryazhenka, kefīrs) ar zemu tauku saturu;
• Ūdens ir nepieciešams pareizai ķermeņa darbībai (dienā, jums ir nepieciešams dzert vismaz pusotru litru);
• zaļā tēja un novārījumi no rožu gurniem Normalizē gremošanas trakta darbu.

Ko man vajadzētu dzēst no izvēlnes?

Kaitīgo produktu izmantošana veicina locītavu un saišu iznīcināšanu. Tāpēc, lai novērstu to slimību izskatu, kas rodas tajā pašā laikā, labāk ir atteikties no dažu veidu produktu izmantošanas:

1. Labāk ir noņemt tomātus, kartupeļus un baklažānus. Šie produkti ir iekļauti graudainās grupā. Tie padara audus, kas ir jutīgāki pret negatīvām sekām gan ārpusē, gan iekšpusē.
2. Toksiskas vielas un transhira, kas atrodas mikroshēmās, margarīnā, kūkās un krekeros, izraisa Metabolisma traucējumus un ievērojami samazina imunitāti.
3. Sāls mazās devās nav briesmīgas, bet, ja to lieto dienā vairāk nekā 10 gramus, uzlabo slimību simptomus, kas ietekmē locītavas un skrimšļus(pietūkums, sāpes, iekaisuma process). Veselībai ieteicams pēc iespējas samazināt devu, un, ja tas nav iespējams to izmantot vispār.
4. Taukskābju gaļa veicina eikosanoīdu sadalīšanu, kas savukārt uzlabo iekaisumu.
5. Mencas aknas, olas un eļļa (krēms) lielos daudzumos - produkti, kas ir atbildīgi par dažu slimību progresēšanu (piemēram, podagras artrīts).
6. Marinades, konservēti, sālīšana un kūpinātas elpas arī ietilpst to produktu skaitu, kas nav ieteicams lietošanai. 당신은 당신의 izraisīt uzkrāšanos locītavās, kas ir priekšnoteikumi iekaisuma-deģeneratīviem pārkāpumiem에 대해 이야기하고 있습니다.

Papildus pārtikai ir jānovērš kāda veida dzeršana. Jo īpaši tas attiecas uz: \\ t

• alkohololiskie dzērieni, kas veicina dopamīna un adrenalīna uzkrāšanos asinīs, paātrinot artrīta gaitu un regulāru lietošanu, Pietūkums locītavās locītavām, un kālija koncentrācija Tiek samazinā ta;
• karstie dzērieni ar spēcīgu cietoksni (tēja, kafija), tādā formā Tie vājina saites un locītavas, jo Tie veicina samazināšanos kalcija.

Noderīgas vielas, kas stiprina locītavu veselību: \\ t

• f vitamīni f(organismā tās veic pretiekaisuma funkcijas), E(neļauj sadalīt skrimšļa audus, kas ir jutīgi pret fermentu negatīvo ietekmi), C(baro locītavas un saites), d(ietaupa kalciju kaulos, novēršot skalo šanu);
• mukopolisaharīdi ir atbildīgi par hialuronskābes ātrumu savienojuma un skrimšļa audos;
• mikroelementi veicina locītavu atjaunošanu, B, A un K grupas vitamīni Tiek veikti.

Neatkarīgi no tā,neatkarīgi no tā, vai mums bija daži produkti, kas mums ir pazīstami, Tie nedrīkst izmantot, vienlaikus radot tikai kaitējumu locītavām un stiprinājumiem. Neskatoties uz to, tas nav nepieciešams pilnībā izslēgt tos no lietošanas, vienkārši samazināt to apjomu līdz maximumam un izmantot ne vairāk kā vienu reizi nedēļā. Tajā pašā laikā, lai saglabātu integritāti un elastību audu, labākais risinājums būs pāreja uz pareizu uzturu.

Sporta un cilvēkiem, kuri Tiek ieviesti, lai stiprinātu locītavas un saites uz rutīnas dienas, fiziskā slodzes ieteicams izmantot arī sporta uzturu. Pirms Pieņemt lēmumu par konkrēta produkta ieviešanu uzturā, ir nepieciešams konsultēties ar autobusu vai ārstu.

Apvienoto veselība ir atkarīga no locītavu labklājības. Veselīgas locītavas neierobežo personu kustībā, sportā. 이빌둠스 무디에누 파사울레 Pārāk daudz cilvēku, jo sēdes dzīvesveids cieš no 다자다스 슬리미바스 locītavas. Arvien jaunieši atrodami slimības, kas iepriekš tika konstatētas tikai nobriedušās vecuma cilvēkiem.

Šajā sakarā cilvēki bieži uzdod sev jautājumus: kā jūs varat palīdzēt jūsu locītavām un kā saglabāt savu mobilitāti vecumam?

Pareiza uzturs kopumā var 그러나 diezgan efektīvs pasākums, kas var atbrīvoties no daudzām problēmām.

네가티비 팩토리

문제는 locītavām rodas vairāku slimību gadījumā입니다. 그래도 넥타이:

• 관절염;
• 예술;
• 활액낭;
• 발의 통풍;
• 자극적인 파페디 utt.

Tai ir ietekme uz locītavām un vairākiem citiem faktoriem:

• 활동적인 스포츠는 treniņi kopā ar spēcīgu slodzi;
• 피지스카이스 다브;
• 과냉각;
• pasīvais dzīvesveids.

Tas ir uz kāju locītavām, ir maksimālā slodze, staigājot, darbojas, lekt. Roku locītavas cieš svara pārsūtīšanas laikā. Negatīvi ietekmē는 트라우마를 초래합니다.

Laika gaitā stājas spēkā vecuma faktors. Izmaiņas, kas saistītas ar bodiesa novecošanu, arī neapstājas locītavas. Tomēr ir svarīgi zināt - pirmkārt, pirmkārt, locītavu novecošana neietekmē tik daudz bioloģisko faktoru kā kustības trūkumu, kaitīgus pārtikas paradumus.

Konsante, bet ne pārmērīga 피지스카이스 빈그리나줌스, 베셀리가 우즈투르스 ir svarīgi līdzekļi, kas var nodrošināt parasto locītavu darbību daudzus gadus.

Nav nepieciešams aizmirst - pārtika, tas nav viss ārstēšana. Iepriekš minēto slimību klātbūtnē var 그러나 tikai viens no kompleksā terapijas kompointiem.

카이티가스 말티테스 ​​로시타밤

Domājot par locītavu veselību, pirmkārt, būtu jāatsakās no šādu pārtikas veidu:

• pārmērīgi taukainas gaļas šķirnes;
• ceptie ēdieni;
• gāzēts salds ūdens;
• 셉샤나;
• 살두미.

Ir nepieciešams izmantot šos produktus piesardzīgi pārtikā, kurā fosfāti ir lielos daudzumos. Tie ir spējīgi atlikt 유기체ā laika gaitā, un nākotnē provocēt šādu nepatīkamu slimību kā osteoporozi. Šādu pārtikas veidu saraksts ietver:

• kondensētais piens;
• 크라브주 누자스;
• 발타 라우가 옥수수;
• 알코올;
• kausēts siers;
• visu veidu desu produkti;
• saldējums, izņemot krēmveida unpiena produktus.

No augu produktiem ir kaitīgi locītavām:

• 스카벤;
• 스피나티;
• 레디시.

Tie ir lielos daudzumos ir skābeņskābe, kas ir ļoti kaitīga locītavām.

Ir svarīgi mēģināt ierobežot produktu patēriņu, kas satur ievērojamu daudzumu purīna. 카테고리 분류:

• zaļās un melnās tējas;
• 카피자;
• 쇼콜라데;
• 아크나스;
• 레쿠.

제품 생산, kas Piemēroti savienojumu jaudai

Ir daudz noderīgu ēdienu, kuru izmantošana dos lielu labumu. Tie ietver tos, kas ir daļa no želejas līdzīgu vielu, ko sauc par mucopolysaharīdiem. Tie būs ļoti noderīgi locītavu eļļošanas ražošanai.

• mīdijas un citi moluski;
• 라미나리자(juras kāposti);
• daudzas citas ēdamas aļģes;
• vēžveidīgie (čilixes, omāri utt.).

Svarīgs locītavām ir arī kolagēns. Šī viela rada Organicu patstāvīgi. Bet pārtika, kas satur to, joprojām nebūs bezjēdzīga nodarbošanās.

Pakļauts Kolagēns:

• 젤라틴;
• zivis(jo īpaši tās kauli un saistaudi);
• dzīvnieku kauli, skrimšļi.

Mēģiniet에서 biežāk izmantot pārtikā, Piemēram, turētāju, degvielu, želeju까지. Būs noderīgi arī uz kauliem sagatavotie stieņi, spēcīgi buljoni. Vecā kulinārijas gudrība - visvairāk garšīgs buljons vārīt no tām vistas daļām, kas viņai bija vismazāk iemesls, lai būtu lepns.

Lielā kolagēna skaitā ir parastos ābolos. Jau ir teicis brinums-auglis와 동등합니다. Neviens nešaubās ābolu noderīgās īpašības. Šis auglis ir noderīga, lai ēst neapstrādātu pārtiku, nevis tīrīšanu no mizas.

Ēst ikdienas vienu ābolu - liela profilakse artrīta, artrīta un citām ceļgala, gūžas un citu locītavu slimībām, kā arī mudurkaula.

Ļoti noderīgi produkti, kas piesātināti ar pelēku un selēnu. Šajā kategorijā lielākā daļa satur sēru:

• 칼리스;
• liellopu gaļa;
• ket un juras asari;
• 올라;
• 루크;
• 카포스티;
• 깃털;
• ērkšķogu;

셀레나 이르 바가타:

• 키플로키;
• 멘카스;
• 루즈 옥수수;
• kokosriekstu rieksti;
• 연체동물;
• 가넬.

Lai Normalizētu savienojumu darbību, tas ir ārkārtīgi svarīgi no liekā fosfora. 타스 ķīmiskais 요소 Nav pilnībāsorbēt kalciju. 당신의 목표는 다음과 같습니다:

• sarkanā gaļa ar nelielu tauku saturu;
• liellopu gaļas valoda;
• 비스타스 올라스;

Mēs būs noderīgi audiem tuvu locītavām, produktiem, kas satur magniju. 그에 따른 내용:

• Žāvēti plūme;
• 리엑스티;
• 클리야스;
• zaļie lapkoku dārzeņi;
• 멜나 쇼콜라데(melnā šokolāde);
• 카카오펄베리스;
• 다투미;
• 장미;
• Žāvēti aprikozes;
• griķu nežēlīga;
• 아주 파슬라.

Ir arī vērts atcerēties, ka sporta uzturs, kas ir noderīgs locītavām, jābūt piesātinātām ar C vitamīnu. Pēdējais palīdz aizsargāt šūnas no iznīcināšanas. Būs labāk, lai dažādotu diētu ar airu novārījumu,citiru, jāņogu.

Ir svarīgi ēst vairāk produktu, kas satur beta karotīnu. Tā ir daudz ķirbju, 토마토, 부르카노. Tas ir īpaši svarīgi darīt ziemā, kad ir trūkst saules gaismas.

Stiprināt kaulus palīdzēs regulāri patērētpiena un produktus izgatavoti no tā. Viņiem ir daudz kalcija. Ir svarigi atcerēties, ka vispirms sekas saasinās, ja pinena produkti Tiek ēst pirms vakariņām. Vēlāk kalcija izdalās no ķermeņa, jo nieru darbības aktivizēšana.

Veicina labāku kalcija vitamīnasorbciju. Tas ir dabiski ietverts olu, swiesta, biezpiena uc dzeltenumos utt.

Nav ierakstu uz tēmu.

Pastāvīgi sāpes, kustību stīvums, samazināta veiktspēja un patvaliditāte - kopīgu slimību ietekme. Preparāti savienojumu ārstēšanai var izraisīt kuņģa asiņošanu, aknu slimību, nieru un sirds un asinsvadu sistēmu. Palīdzēt locītavām un nekaitēt ķermeni 아우구 엘라아스. Olīvju eļļa Ieiet diētu, lai pieslēgtu savienojumus, neizraisa Blakus 효과 Un tam ir labvēlīga ietekme uz visu 유기체.

올리베야스 사스타브스

Olīveļļa satur šādas noderīgas vielas.:

1. 타우스카브주 : Oleinovaya(오메가 - 9), linoleja(오메가 - 6), Palm 및 Stearinovaya. Taukskābes uzlabo asinsriti, veicina norālu skrimšļa uzturu un palēnina savienojuma novecošanu.
2. 플라보노이디. Flavonoīdu loma ir gremošanas trakta funkciju regulēšana. 이빌둠스 Gremošanas 트랙 Absorbējas vitamīni un minerālvielas, kas nepieciešamas jaudas locītavām.
3. E 비타민.. Hormonālā fona pielāgošana, E vitamīns novērš kalcija skalošanu no kauliem.
4. 칼치야. Mums ir nepieciešami, lai stiprinātu kaulus, zobus un nagus.
5. D 비타민.. Palīdz kalcija uzsūkšanai.
6. 폴리피놀리. Tie ir spēcīgākie antioksidanti.
7. 흐롬스. Samazina aptaukošanās 위험. Un aptaukošanās ir galvenais kopīgo slimību rašanās faktors.
8. 피토스테리니. 호르몬의 종류에 따라 다양한 방법이 필요합니다. Parastais estrogēna līmenis novērš osteoporozi menopauzes laikā.
9. 페놀라 사비에노주미. Tie ir spēcīgākie antioksidanti un antihipoksants. Uzlabot ķermeņa piesātinājumu ar skābekli. Osoloantal - viela ar ne-steroīdu pretiekaisuma līdzekļu iedarbību: anestēzijas līdzekļi un mazina locītavu slimību iekaisumu.

카 다르보자스 로시타바스

Ar ikdienas lietošanu 유기체ā palielinās osteokalcīna proteīna līmenis. Osteokalcins ir atbildīgs par kaulu izturību. Tās līmeņa samazināšanās var izraisīt kaulu (osteoporozes) trauslumu un lūzumu 위험이 있습니다.

Šuvju priekšrocības ir spēja:

• Samazināt sāpes;
• samazināt iekaisuma intensitāti;
• uzlabot locītavu mobilitāti;
• pacliet muskuļu tonusu (muskuļi atbalsta locītavu, pasargājiet to no agras novecošanas);
• novērst osteoporozi (īpaši sievietēm menopauzes laikā, kad estrogēnu samazinās un palielinās kaulu trauslums);
• palēniniet savienojuma "novecošanu" sakarā ar spēcīgu muskuļu un norālu asinsriti.

조리법

1. Jāņa Wort palielina eļļas pretsāpju līdzekļus, jo tam ir pretiekaisuma iedarbība. Maisījums samazina sāpes artrītu un osteohondrozi. Ņem 750 ml olīveļļ는 50 g에 Juggie Hormour가 없습니다. Str John's Wort, lai ielej eļļu un ievieto tumšā vietā 1 mēnesi. Tad zāle izceļas un saspiež. Dzeršanas maisījums 3 reizes dienā uz 1 ēdamkaroti 10 dienas. Atlikušo zāli var izmantot kā saspiest pacientam. 가장 불쾌한 virsū nakti.
2. Echinacea izvirza vietējo imunitāti un cīnās ar iekaisumu. 코스 - 14개의 익디에나 절차. Sasmalciniet 25g Echinacea saknes un uzstāt ūdens vannā 30분, 250ml ūdens aizņem 25g izejvielu. Echinacea는 가장 기분 좋은, iegūt novārījumu, lai ielej 500 ml olīveļļas를 얻습니다. Maisījums berzēt locītavas locītavām, lai pabeigtu žāvēšanu.
3. Ar osteohondrozi, artrīts un radiculīts palīdz maisījumam olīvu un kumelīšu eļļas. Sajauciet sastāvdaļas vienādās proporcijās un berzējiet sāpīgu vietā līdz pilnīgai žāvēšanai.
4. Veikt 1 ēdamkaroti sāļu un olīveļļas, 5 ēdamkarotes netīrumu. Dubļi, kas pārdoti aptiekās. Netīrumi ir ieslēgti līdz 45 ° C, sajauc ar sāli un olīveļļu. Maisījums ir novietots uz iekaisis savienojuma 20분. Netīrumu slānim ir pilnībā jāietver slimības locītava. Uzklājiet ar reimatoīdo artrītu. Netīrumu vietā jūs varat izmantot melnu vai zilu mālu. Kad radikulitize maisījums ir smērēts uz muduras, uzklājiet filmu un sasiet vilnas kabatas lakatiņu. 사글라바트 3 스턴다. Kursa ārstēšana - 14 디에나.
5. Khrena 뿌리(100g) Izmitināts no mizas un berzēt nelielu rīve, ielej 200ml olīveļļas. 비에날가 2 스턴다. Aptiniet maisījumu marles un ievietojiet siltu ūdeni vannā (36-37 ° C). Veikt vannu 15~20분. Tad ir nepieciešama silta duša, lai ellē neradītu ādas kairinājumu. Lai ārstētu reimatiskas sāpes, ir nepieciešams ņemt vannas katru dienu 2 nedēļu laikā.
6. Veikt 1 glāzi sasmalcinātu lauru lapu, ielej 1 glāzi olīveļļas, maisījumu uzstāt 3 nedēļas. Berzēt slimības vietās, īpaši labi maisījums palīdz ar reimatismu un podagru.
7. 슈브주 리에토샤나스 ārstēšanai Ēteriskās eļļas라반다, 민트, 카네리스, 셀레리자스, 에글레스, 에이칼립타, 카딜리스, 베르가모타. Veikt 1 ēdamkaroti olīveļļas un pilienu 1 - 2 pilien būtisku izejvielu. Maisījumu berzē masāžas kustības uz pilnīgu uzsūkšanos.
8. Lai uzlabotu savienojumu stāvokli, asinsriti, sirds un asinsvadu sistēmas darbu, kuņģa un zarnu trakta jums ir nepieciešams dzert 1 ēdamkaroti olīveļļas no rīta tukšā dūšā.

스바릭스! Iekšējai lietošanai ir jāizvēlas papildu neapstrādāta eļļa(pirmais aukstais spin). Tas ir visnoderīgākais - saglabā visus vitamīnus un noderīgus vielas. Tas ir saspringts, biezs un smaržīgs.

Blakusparādības un kontrindikacijas

Kontrindikaciju saraksts:

1. 홀시스트;
2. pankreatīta un gastrīta Pastiprinājumi;
3. individuāla neiecietība.

Blakus 효과:

1. caureja, saņemot lielās devās;
2. aptaukošanās - kā produktam ir augsts kaloriju (aptuveni 890 kcal);
3. slikta dūša un vemšana, lietojot lielas devas.

스바릭스! Produkts nav pakļauts termiskai apstrādei(cepšanai, vārīšanās). 프리크슈 아우구스타스 온도 Eļļa zaudē Visas dziedinošās īpašības.

Kādas citas eļļas ir noderīgas

Kokosriekstu - ir pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi. Tas uzlabo skrimšļa elastību, samazina savienojumu deģeneratīvo slimību attīstību (artrozi, osteohondrozi). Izmanto kā berzi. Jūs varat izmantot kā bāzi maisījumā ar lavandas ēterriskajām eļļām un salviju. Lai novērstu artrozes dzērienu 1 tējkarote nakti.

피마자 - ir marnure 효과. Tas palīdz labi ar artrītu, radikulītu, mozītu. Piesakies masāžas problēmu jomām un misijas veidā. Noņem sāpes un rīta stīvumu locītavās. Castor ir caureju, tāpēc caureja var parādīties, izmantojot iekšpusi.

벨라 – palīdz ar reimatoīdo artrītu un locītavu deģeneratīvām slimībām. Alpha linolēnskābe samazina iekaisumu, mazina sāpes un Pietūkumu.

키플로키- izmanto kā pretiekaisuma, traucējošas un pretsāpju līdzekļus.

Ēteriskās eļļas 민트, 로즈마린스, 라반다- Palīdzība ar stiepes saikņu ārstēšanu ar sāpēm muduras muduras apakšējā daļā, artrīts, artrīts.

스바릭스! Visas ēteriskās eļļas Tiek izmantotas tikai maisījumā ar pamata (olīvu, saulespuķu). Tīrā formā Tie izraisa alerģijas un pat apdegumus.

동영상 없음, jūs uzzināsiet par labvēlīgajām olīveļļas īpašībām, kā to izmantot.

결과

1. Lai saglabātu savienojumu veselību, jums ir nepieciešams dzert 1 ēdamkaroti naftas no rīta brokastu priekšā.
2. Masāžai ieteicams izmantot olīveļļu ar vairākiem būtisku (lavandas, egļu, eikalipta, piparmētru vai rozmarīna piliiem). Šāda masāža noņems spriedzi no muskuļiem un uzlabos savienojuma asinsriti.
3. Ja jūs Pievienojat olīveļļu ikdienas uzturā (salātos, graudos), tad jūs varat uzlabot locītavu mobilitāti, samazināt iekaisuma un deģeneratīvu slimīburisku.