Pirmajos dzīves gados bērna miega režīms Pastāvīgi mainās. Lielākā daļa mazuļu guļ daudz, ņemot īsas nomoda pauzes un uzkodas. Tad pamazām Tiek koriģēti bioritmi, un bērns dodas uz divām dienas snaudām. Lielākā daļa mazuļu pamet pirmo snaudu 12–24 mēnešu vecumā. Kā redzat, ieskriešanās ir diezgan liela, kas mums skaidri parāda: vecums nav vienīgais kritērijs, pēc kura mēs varam saprast, ka ir pienācis laiks pārcelt bērnu uz vienas dienas miegu. Lūk, ko iesaka Elizabete Peintlija, četru bērnu māte un daudzu bērnu audzināšanas grāmatu autore.

Kā noteikt, vai jūsu mazulim joprojām ir vajadzīgas divas dienas snaudas

– Bērnam vēl nav gadu
- Kad tu viņu noliec, viņš pretojas, spēlējas gultiņā, bet beigās aizmieg vismaz stundu vai ilgāk.
- Kad tu kaut kur dodies ar mašīnu vai sabiedrisko Transportu, mazulis viegli aizmieg
- Ja kādu iemeslu dēļ bērnam Pietrūkst vienas dienas miega, tad viņš ir kaprīzs un noguruma pazīmes parādās agrāk nekā parasti
- Bērna dzīvē notiek pārmaiņas (slimība, jaunākā brāļapiedzimšana, nodarbību sākums attīstības vai bērnudārzos), kas negatīvi ietekmē viņa miega kvalitāti gan dienā, gan na ktī.
- Bērns var izlaist miegu, kad esat ceļojumā vai vienkārši atrodaties ārpus mājas(piemēram, klīnikas rindā), bet parasti aizmieg mājās kā parasti.

Kāpēc ir bīstami pārāk agri pāriet uz vienas dienas miegu?

Pēc Peintlija teiktā, krīzes periods divgadniekiem, tā dēvētajiem briesmīgajiem divniekiem, nav saistīts ar to, ka bērni ir vienkārši, bet gan tāpēc, ka vecāki viņiem pārāk agri atņ em vienu no diviem dienas sapņiem. Viņa uzskata, ka daudzi mazuļi Tiek iemidzināti vienā miegā laikā, kad viņi vēl nav tam bioloģiski gatavi (mazulim no rīta ir nepieciešams mierīgs miegs, lai pilnvērtīgi attīstītos smadzenes). 당신이 당신의 현실을 확인하고 당신의 목표를 달성하기 위해 최선을 다하고 있습니다.

Kā saprast, ka bērnam jau Pietiek ar vienas dienas miegu

- Mēģinot iemidzināt mazuli pirmajā dienas miegā, viņš ir nerātns vai spēlējas un pēc tam stable aizmieg uz ļoti īsu laiku vai neaizmieg vispār
- Bērns neaizmieg īsa brauciena laikā Transportā
- Kad mazulis izlaiž pirmo snaudu, viņš jūtas norrmali, labi ēd, spēlējas un neizrāda noguruma pazīmes
- Bērns otrajā snaudā labi un saldi guļ.

Kā iemidzināt bērnu vienu dienu

Pirmkārt, neesiet pārāk 극작가. Skaidrs, espēja iedzert kafiju, nomazgāt traukus, skatīties seriālu un palasīt NAN에 대해 알아보세요. Bet lai ir labāk, ja jūsu rīcībā ir pilnas divas stundas pēc kārtas brīva laika, nekā divas 40 minūšu ilgas nepilnības, kad jums nav laika neko darīt.

Otrkārt, uztveriet pāreju uz vienu snaudu kā neizbēgamu režīma maiņu, nevis kā dabas katastrofu, kas jūs pēkšņi pārņem. Dodiet sev un bērnam laiku, lai garīgi sagatavotos jaunajai ikdienas rutīnai.

평화로운 방법: vienam bērnam var būt vajadzīgas pāris nedēļas, lai sasniegtu vienu sapni, un pāris mēneši citam. Šajā laikā jūs varat:
- Īpaši rūpīgi sekojiet līdzi mazuļa stāvoklim - tiklīdz viņš sāk būt kaprīzs un jūs vajāt, noguldiet viņu. Drīz jūs uzzināsiet, ka, Piemēram, X stunda iekrīt pulksten 13:00, un līdz šim brīdim būtu labi viņu ne tikai izņemt no vietnes, bet arī pabarot.
- Pieņemsim, ka jums vēl ir divas dienas snaudas. Vienkārši pirmā vietā jums var būt laiks lasīšanai vai klusām spēlēm, tādai sajūtu izkraušanai un uzlādēšanai
- Izvēlieties vidējo miega laiku starp savējiem 비쥬샤이스 피르마이스 UN Otrais dienas miegs. Piemēram, pirmo reizi viņš devās gulēt pulksten 10, bet otro - pulksten 14. nozīmē, 연구실 mēģinājums viņu iemidzināt būs ap pusdienlaiku. Pārliecinieties, ka līdz šim brīdim bērns jau ir paspējis spēlēties, Pastigāties un dusmoties
- Ievērojiet režīmu. Mēģiniet pamodināt un likt gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā(šajā ziņā došanās uz nepilna laika grupu vai kādu citu estādi ar nodarbībām no rīta ir labi disciplinēta). Ja pamanāt, ka mazulis pēcpusdienā vēlas snaust nedaudz agrāk, nekā plānojāt, nolieciet to un vakarā sāciet rituālu, kad iet gulēt agrāk par 40-60 minūtēm.

Cilvēka ķermenis ir patiesi pārsteidzoša lieta: viss tajā ir savstarpēji saistīts un nekas nenotiek “tāpat kā”. Tātad mazuļu snaudām ir daudzas svarīgas lomas, kas būtu jāzina māmiņām, lai bērna atpūta būtu Prioritāte, Organizējot konkrētas dienas grafiku.

Pirmajā rīta miegā bērni aktīvi mācās – viņi iegaumē jaunas prasmes, vārdus, parādības, un pēc šāda sapņa uzrāda daudz labākus rezultātus, atveidojot pirms gulētiešanas m ācīto. Šis fakts ir dokumentēts daudzos pētījumos par mazuļu miegu, un tāpēc ir svarīgi nodrošināt mazuļiem pēc iespējas ilgāku rīta miegu – lai viņi burtiski kļūtu gudrāki! Bērni pirmajā pusotrā gadā uzņem tādu informācijas plūsmu, ka mums vienkārši ir jādod viņiem iespēja no tās gūt maksimālu labumu un Pietiekams miegs šeit ir daudz noderīgāks nek ā iet attīstības pulciņā (vai lab āk ka viņi bija abi: vispirms aplis, tad sapnis).

Snauduļu ēšana ļauj mazuļiem augt un fiziski attīstīties. Šajā periodā (un tikai sapnī!) izdalās augšanas 호르몬, kas ne tikai palīdz mazulim kļūt garākam un lielākam, bet arī aktīvi Piedalās audu reģenerācijas procesos. Atcerieties, kā jusu mazais kļūst miegains, kad viņš saslimst? Viens no iemesliem ir nepieciešamība palielināt Tieši šī hormona ražošanu un tādējādi palīdzēt bērnam ātrāk atveseļoties.

Dienas miega Organizēšana

Dienas miegs ir trausls un ļoti atkarīgs no ārējiem faktoriem, it īpaši, ja jūs tikko sākat strādāt Pie labām miega prasmēm. Lai palīdzētu jūsu mazajam ātrāk aizmigt un gulēt ilgāk, ir ļoti svarīgi, lai jūs viņu noguldītu pēc iespējas tumšāk (pēc iespējas tuvāk naktij). Nē, mazulis nemācēs gulēt pa dienu tumsā - tā ir fizioloģiska vajadzība, atceries pats - kur tev ērtāk gulēt pa dienu: aptumšotā istabā vai spožā dienas gaismā ?

Skaņas fonam guļamistabā jābūt vienmērīgam. Nav jātiecas pēc klusuma - tajā daudz spilgtāk skanēs jebkurš pēkšņs skaņas uzliesmojums (telefona zvans, bērni rotaļu laukumā zem loga, ātrās palīdzības sirēna uz šosejas). Idealā gadījumā varat izmantot balto troksni.

Dienas miega fizioloģija

Dienas miegu kontrolē cita smadzeņu daļa nekā nakts miegs, un tas lielākā mērā kalpo mazuļa spēku emocionālai atjaunošanai. Dienas sapņi beidzot veidojas un nobriest daudz vēlāk nekā nakts. Tāpēc zīdainim līdz 4 mēnešu vecumam (no PDR) var redzēt diezgan haotisku miega ilgumu - 20분, 2초. 정상적인 상황에서는 vairumā gadījumu nav nepieciešama iejaukšanās. Galvenais ir saglabāt noteiktu līdzsvaru un rezultātā mazulis pa dienu gulēja aptuveni vienādi garus un īsus sapņus.

Viena miega cikla ilgums bērniem ir īsāks nekā piaugušajiem. Mūsu cikls ilgst no 90 lidz 120 minūtēm, bet mazuļiem no 30 lidz 50. Kad cikls beidzas, jebkurš cilvēks pamostas – un, ja viņš zina, kā aizmigt pats, viņš nekavējoties iegrimst atpakaļ miegā (un līdz plkst. nav atmiņas에 대한 rīta par가 없습니다. )... t galā ar aizmigšanu.

Kā jus to labojat? Sāciet mācīt mazulim aizmigt pašam - bez krūtīm, šūpošanās uz bumbas vai ratiņos, bez manekena, šūpolēm vai jebkādas darbības, ko mazulis nevar atveidot pats bez jūsu palīdzības.

카드 파모디나트 베르누

Reizēm Tiešām vajag mazuli pamodināt, lai gan roka neceļas, lai to izdarītu. Un tāpēc jums jābūt pārliecinātam, ka bērns patiešām ir jāpamodina viņa paša labā:

• ja mazulis ir jaunāks par 8 nedēļām (PDD 없음) un viņš pa dienu guļ vairāk nekā naktī. Pamodieties ik pēc 2 stundām un noteikti izņemiet to saulē - tas palīdzēs noregulēt iekšējo pulksteni un atgriezt ilgāko miegu naktī;
• ja mazulis 4-8 mēnešu vecumā guļ ilgāk par stundu trešajā miegā pēc 15-30. Šāds miegs ļoti maz atveseļosies, taču gandrīz noteikti sajauks nakts miega hormonālo ritmu;
• ja bērns vienā sapnī guļ ilgāk par 3 stundām, tad ir vērts pamodināt mazuli, lai mazulim nakts miegs nesāktos pārāk vēlu un nāktu vieglāk.

틱, 카드, 카?

Katrai māmiņai kādā brīdī rodas jautājums, vai viņas mazulis pa dienu Pietiekami guļ? Cik은 viņam ir jāguļ un cik ilgi vajadzētu ilgt vismaz minimālo miega periodu, lai mazulis varētu kaut nedaudz atpūsties를 reizes.

• Pēc 4 mēnešiem minimālajam miegam jābūt vismaz 75 minūtēm;
• Lidz 5 mēnešiem lielākajai daļai mazuļu ir 3 miegu grafiks;
• Līdz 8 mēnešu vecumam trešais miegs pāriet 95% bērnu. Tas notiek burtiski 2 dienu laikā: mazulis vienkārši vardarbīgi Protē pret noguldīšanu un atsakās aizmigt. Ja līdz 8 mēnešiem mazulim joprojām ir trīs skaņu sapņi, tad ir vērts rūpīgi izvērtēt, vai iepriekšējie divi ir Pietiekami ilgi;
• No 15 līdz 18 mēnešiem mazuļi pamet otro miegu un pāriet uz vienu;
• No 3 līdz 6 gadiem dienas miegs pazūd pavisam (un jau ap 25 atkal atgriežas, bet nu nevaram atļauties).

Dodos uz vienu dienas snaudu

Šis ir viens no grūtākajiem un ilgstošākajiem brīžiem bērnības miegā, tāpēc māmiņai visi lēmumi par režīma pārkārtošanu jāpieņem ļoti rūpīgi.

카드?

Daudzi bērni pirmos mēģinājumus atmest dienas miegu izrāda, sākot no 10-12 mēnešiem, bet faktiskā ķermeņa gatavība gandrīz nekad nenotiek pirms 15 mēnešiem, un ideālā gadījum ā ir vērts vilkt līdz 1 .5 가디엠.

Bērnam ir jāatsakās no viena miega vismaz 14 reizes pēc kārtas, lai nolemtu pāriet uz vienu sapni

카?

Ja mazulim kādā no sapņiem kļūst grūti aizmigt, ir svarīgi sākt sapņus sadalīt. Šis, iespējams, ir vienīgais posms, kurā es Piekrītu bēgšanai no sapņiem pulksten 9 un 13.

Ierobežojiet rīta miegu līdz stundai, ja redzat, ka vēlāk ir grūti redzēt otru sapni. Sargājiet, pirmkārt, pusdienas miegu - ja mazulis guļ tikai no rīta, tad līdz vakaram viņam sakrāsies lieks nogurums un tad nakts būs grūta.

Iesakiet pārmaiņus dienas ar vienu un diviem sapņiem.

Neaizmirstiet iet gulēt agri vakarā. Pāreja uz vienu sapni ir milzīga pārstrukturēšana, un mazulim būs nepieciešams laiks, lai pielāgotos.

Cik daudz?

Vēl 2-3 mēnešus pēc pārejas uz vienu miegu mazuļi guļ "kā iepriekš" tikai 75-90분. Un tikai pēc dažiem mēnešiem pats miegs pagarinās līdz 2-3 stundām. Tikai pēc tam dējumu var atgriezt vēlāk vakarā.

No pirmajām pārejas pazīmēm līdz galīgajam miega pagarinājumam paiet 4-6 mēneši, nesasteidz šo procesu un atceries, jo vēlāk veiksi šo pāreju, jo vieglāk būs mazulim.

Šķiet, ka mēs Pieliekam tik daudz pūļu, lai paildzinātu bērna miegu, kas gan var but pretrunā labam miegam? Tomēr ir jāņem vērā dažas lietas:

• Miega pagarināšana ar krūti / šūpošanos / sprauslu nedos ilgstošu efektu un tikai atrisinās šodienas problēmas, atstājot rītdienas sapņus tādā pašā formā kā šodien;
• Miegs kustībā ievērojami samazina šī atpūtas perioda atjaunošanās efektu. 실제로는 2개의 표준 비율/적합, 3단계에 대한 올바른 선택, 실제 상태에 대한 확인이 필요합니다. Atcerieties, cik labi jūs gulējāt pēdējo reizi, kad aizmigāt automašīnā /lidmašīnā / autobusā?
• Mazulis gulēs ar maksimālu efektu ne jebkurā laikā. Neskaitāmi pētījumi par bērnu diennakts ritmiem (iekšējie pulksteņi) ir parādījuši, ka vislabākā miega kvalitāte Tiek sasniegta, kad mazulis aizmieg no pulksten 8-10 līdz 12-14 pēc viet ējā laika;
• Pat īsa snauda ir labāka nekā bezmiegs;
• Labs dienas miegs nodrošinās jums mierīgāku gultu un dziļāku nakts miegu.

Bērna nervu sistēma nespēj izturēt nomodu Visas dienas garumā, ja dienas miegā netiek atjaunoti mazuļa emocionālie un fizioloģiskie spēki, tad pasliktinās ne tikai garastāvoklis, bet arī veselības stāvokli s.

Jo stiprāks un veselīgāks ir bērna miegs, jo veselīgāka ir Visa viņa ģimene. Nav noslēpums, ka nobružāts, nervozs, kliedzošs mazulis un tāda pati, bet arī miegaina mamma ir brīnišķīgs spēcīgs tandēms, lai sabojātu dzīvi vienam otram un visiem mājiniekiem, jauniem un veci em. Tāpēc ir svarīgi Organizēt norālu mazuļa miegu jau no pirmajām viņa dzīves dienām. saprot를 방문하세요. 테오레티스키. Bet kā to izdarīt praksē, ir tikai ļoti neliela daļa mammu un tētu. Dr Jevgeņijs Komarovskis stāsta, kas šim nolūkam ir jādara.

파르 미에구 코푸마

Bērniem ir vajadzīgas snaudas. Bērns apgūst pasauli, dažreiz ļoti aktīvi, un iespaidu pārpilnība viņu ļoti nogurdina.

Gulēšana dienas laikā ļauj atjaunot spēkus, atpūsties nervu sistēmai un Visam ķermenim kopumā. Augošam virietim tas ir tikpat svarīgi kā uzturs un ārstēšana, ja mazulis ir slims. Miega laikā Tiek atjaunots asins sastāvs, muskuļi atpūšas un muskuļu un skeleta sistēma, Tiek ražoti būtiski enzīmi un daudzi vitāli svarīgi 호르몬.

Miega ātrums ir diezgan neskaidrs jēdziens, tomēr tāds Pastāv. Mazulis pēc gada guļ ilgāk nekā mazulis. Ir Normalāli, ka jaundzimušais pēc katras barošanas gultiņā saldi šņaucas, kopā 19-22 stundas dienā. No 1 līdz 3 mēnešiem bērns guļ 3-4 dienas, ņemot vērā nakts laiku, viņi guļ līdz 17 stundām dienā. No 4 mēnešiem bērns var iet gulēt 2-3 reizes pa 3 stundām dienā, un kopā ar nakti viņš guļ līdz 15-16 stundām dienā.

Bērns vecumā no 1 līdz 2 gadiem var gulēt vienu reizi dienā, un var uzklāt divas reizes pa 2-3 stundām. Pediatri iesaka pārcelt bērnu uz vienu miegu dienas laikā no 2 gadu vecuma. Ap šo laiku iekrīt vizītes sākums 베르누다르즈 tāpēc parasti ir viegli veikt šo pāreju. Klusās stundas ilgums šādam bērnam ir no 1 līdz 3 stundām.

Tomēr nav iespējams izmērīt visus bērnus pēc esošajiemstandartiem, jo ​​​​mazuļiem ir atšķirīgs 기질, iespaidojamības līmenis, spēja pārslēgties no aktivitātes uz atpūtu. Varbūt tāpēc normas paliek normas uz papīra, bet patiesībā statistika ļoti atšķiras. Taču tas nezaudē dienas miega vērtību.

Dr.Komarovska viedoklis

Vienīgais, kas bērnu miega Organizēšanā nav atkarīgs no vecākiem, ir autiņbiksīte, stāsta Jevgeņijs Komarovskis. Ja mamma un tētis nežēloja naudu un nopirka labu, kvalitatīvu un ērtu autiņu, tad tā jau ir puse no panākuma, jo discomforts un mitrums ir visvairāk 이즈플라티티 이에메슬리 bērnu miega traucējumi. Nevajag neko izdomāt, daktere saka, viss jau ir radits un jānāk par labu gan bērniem, gan Pieaugušajiem.

Pārējais vecākiem būs jādara pašiem. Parasti mazulis naktīs guļ labāk, ja pa dienu izdevās labi atpūsties. Tomēr nevajadzētu domāt, ka labais ir pārāk garš sapnis. Galu galā ir skaidrs, ka drupatas, kas gulēja visu diennakts gaišo laiku, paliks nomodā naktī. Tāpēc pareiza dienas miega plānošana palīdzēs atrisināt dažus traucējumus šajā procesā naktī.

Nepieciešamība pēc dienas miega

Oficiālā medicīna uzskata, ka dienas miegs bērnam ir nepieciešams līdz septiņu gadu vecumam. Jevgeņijs Komarovskis ir pārliecināts, ka pēc Pieciem gadiem bērnam vairs nav vajadzīgi dienas sapņi. Tomēr, ja mazulis pārtrauca gulēt dienas laikā 2 gadu vecumā, tad tas ir iemesls, lai saprastu iemeslus, pielāgotu dienas režīmu un pēc iespējas ātrāk atgrieztos dienas atpūtā. Bērns vēl ir pārāk mazs, lai dzīvotu normalu dzīvi no nakts uz nakti bez atpūtas.

Jevgeņijs Komarovskis mudina vecākus pareizi analyzeizēt zīdaiņa dzīvesveidu. Vai viņš labi ēd, vai nav pārēdies, vai Pietiekami daudz staigā svaigā gaisā, vai tempatūra un mitrums bērnistabā ir normals. Visi šie faktori, pēc ārsta domām, vistiešākajā veidā ietekmē miega kvalitāti (un kvantitāti!).

Mazuļa gultiņai jābūt ērtai, un apakšveļai un pidžamai jābūt no dabīgiem audumiem, kas ir patīkami mazulim un netraucē miegu. Telpā jābūt svaigam gaisam, kura tempatūra nepārsniedz 20 grādus, un mitrums ir 50-70%.

Komarovsky 박사는 Pastāstīs vairāk par를 zemāk esošajā videoklipā로 전환합니다.

레지마 코렉치자

Tā ir liela kļūda, ka vecāki pielāgojas bērnam. Mazulis tika는 slimnīcas가 없으며, un mamma un tētis sāka gulēt, kad mazais ģimenes loceklis viņiem to atļauj입니다. Komarovski의 iesaka nekavējoties pārcelt bērnu uz režīmu, kas ir Pieņemams visiem mājsaimniecības locekļiem, nevis otrādi.

Kad esat izlēmis par savu nakts miegu, varat plānot savu dienas miegu, zinot vidējās normas Visam laikam, kas zīdaiņiem noteiktā vecumā būtu jāvelta miegam. 그게 다야, ko pilnīgi dabisku.

Jevgeņijs Oļegovičs iesaka bez vilcināšanās un sirdsapziņas pārmetumiem pamodināt pa dienu gulējušu mazuli, lai viņam nebūtu problēmas ar iemigšanu naktī, un ar šādām grūtībām uzbūvētā ikdiena nesabrūk vienā n 악티.

Lai bērns pa dienu labprātāk dotos gulēt, ārste iesaka par savu brīvo laiku domāt no rīta. Ir labi, ja tās ir aktīvas spēles, 이즈만토트 스트레수, atbilstoši vecumam, masāža vai vingrošana, un obligāti-pastaiga svaigā gaisā. Pēc tam, kad bērns paēd pusdienas, viņš nav jāpierunā gulēt, viņš pats to ļoti gribēs.

더 많은 활동이 필요하고, 더 많은 활동이 필요합니다. Tāpēc, ja vecāki sūdzas, ka bērns "parasti labi guļ pa dienu, bet nesen ir pārtraucis gulēt", Jevgeņijs Oļegovičs iesaka vienkārši pārskatīt savu dzīvesveidu, Pievienot Pastigas, sportu un izdomāt jaunu izklaidi.

Īpašu uzmanību Pievērsiet matracim, uz kura guļ mazulis. Tam jābūt plakanam un nesaspiestam. Vislabāk ir izvēlēties ortopēdisko matraci.

Līdz 2 gadu vecumam bērnam vajadzētu gulēt bez spilvena. Tas ir Jevgeņija Komarovska ieteikums. Pēc diviem gadiem vecāki, ja vēlas, var dot mazulim spilvenu, taču tā izmēri nedrīkst būt peeaugušie. Optimālais spilvena biezums ir vienāds ar bērna pakaramā izmēra.

Nekādi mājas pasākumi dienas miega uzlabošanai nepalīdz, Komarovskis iesaka sazināties ar pediatru, psihologu un bērnu neirologu, viņi palīdzēs noteikt slēptos miega traucējumu cēloņus un palīdzēs tos nov ērst. Ir svarīgi to darīt,neatstājot problēmu nejaušības ziņā, kaut vai tāpēc, ka dažreiz sāpes neļauj mazulim mierīgi gulēt klusā stundā. Atrast un neitralizēt – šajā situācijā vecāku un ārstu kopīgs uzdevums.

Viena no biežākajām tēmām bērna miega iekārtošanā manās individuālajās konsultācijās ir dienas režīma iedibināšana.

Visbiežāk problēmas sākas tad, kad notiek pāreja uz vienas dienas miegu. Bērns šajā laikā kļūst pārāk jutīgs, kaprīzs. Mamma uztraucas, ka uznākusi viena gada krīze, mēģina viņu tāpat kā iepriekš nolikt uz 2 miegu, un bērns bļauj. Negribas gulēt un sākas īsts karš.

Tāpēc šodien izglītojoša programma par vienu dienas sapni. Rakstiet savus jautājumus komentāros, es atbildēšu.

Dienas sapņu statistika bērniem pirmajā dzīves gadā

Uzreiz vienosimies, ka bērnam vajag nosnausties. 모든 요소가 요소에 포함되어 있으면, 당신의 마음을 사로잡을 수 있을 것입니다.

Gulēšana dienas laikā palīdz mazulim atpūsties, nomierināties pēc vētrainiem iespaidiem.

Pirmajā dzīves gadā jūsu mazulis nepārtraukti samazinās dienas sapņu skaitu. Salīdziniet 테이블 데이터:

Izvairīšanās no ceturtās un trešās klusās stundas, visticamāk, paies gludi un nemanāmi, taču pāreju uz 1 dienas miegu var sarežģīt dažas grūtības.

스타프 관점:

• bērna vecuma īpašības (par šo tēmu vietnē ir labs raksts: Bērna attīstība pa mēnešiem līdz gadam >>>);
• stableness ikdienas rutīnas trūkums;
• stresa situācija ģimenē.

정보를 얻으세요!통계에 따르면, 80% mazuļu pāriet uz vienu dienas miegu no 15 līdz 18 mēnešiem. Atlikušie 20% nedaudz agrāk - no gada līdz 14 mēnešiem.

Pazīmes, kas liecina par mazuļa gatavību vienam sapnim

Jūs varat pārcelt mazuli uz vienas dienas miegu, kad viņš ir tam gatavs. Katrs bērns ir individuāls un tikai jūs, viņu novērojot, varat noteikt, vai viņam Pietiek ar vienu klusu stundu.

Piemēram, jūsu drauga drupatas devās gulēt vienu dienu 10-11 mēnešos, bet jusu - pēc gada. Irdaudz variāciju.

Arī pats process, pārejot uz 1 miegu, katram norit savādāk. Viens bērns krasi mainās, bet lielākajai daļai bērnu pārejatiek aizkavēta līdz pat vairākiem mēnešiem. 규범 변형을 참조하세요.

Biežākās pazīmes, kas liecina par gatavību pāriet uz 1 miegu:

1. bērna vecums ir no 15 līdz 18 mēnešiem;
2. naktī guļ 10 - 12 stundu laikā;
3. pirma atpūta ir pārāk īsa vai, gluži pretēji, ilga;
4. pirmais miegs labs, otrais grūti iederas (lasi rakstu: Bērns grib gulēt, bet nevar gulēt >>>);
5. mazulis atsakās no pirmas klusās stundas un jūtas lieliski;
6. mazulis labi guļ divas reizes dienā, bet no rītiem ceļas arvien agrāk;
7. grūti nolikt bērnu gulēt (lasiet rakstu par tēmu: Cikos likt bērnu gulēt? >>.).

Ja jums ir viens vai vairāki rādītāji uzreiz, tad ir pienācis laiks domāt par to, kā parnest mazuli uz vienu sapni, bez sarežģījumiem.

Kad bērnam ir 10-11 mēneši, viņš var parādīt pirmos gatavības signālus. Nav vērts uzreiz to darīt un mainīt režīmu.

Pagaidiet.

Parasti mazulis var sapņot divus sapņus līdz 14 mēnešiem.

1사프니가 무슨 뜻인가요?

• Kad saprotat, ka bērns ir nobriedis pārejai, sāciet pirmo sapni vienmērīgi pārcelt tuvāk pusdienām ar ikdienas intervālu 30분;
• Tavs uzdevums: panākt dēšanu laika posmā no 12.30 līdz 13.00 un sasniegt mazuļa atpūtas ilgumu 2 - 2.5 stundas;

지나트!물론, kuri bez kaprīzēm spēj 그러나 nomodā 5-6 stundas, tiek uzskatīti par gataviem vienai atpūtai dienas laikā.

Kad bērns ilgstoši un grūti iet vienas dienas miegā, jums ir svarīgi atcerēties, ka sākumā viņš var gulēt vienu vai divas reizes. Tādējādi mazulis pielāgojas jaunajam režīmam.

• Vērojot mazuli, mēģiniet to nepārslogot;
• Pievērsiet īpašu uzmanību kvalitatīvam nakts miegam;
• Piestrādājiet Pie vakara rituāliem, lai palīdzētu ātrāk aizmigt (noderīgs raksts: Gulēšanas rituāli >>>);

Plašāka inform? miegu: mācām aizmigt. un miegs bez krūtīm, nakts pamošanās un kustību slimība >>>.

Vairāk nekā 1000 māmiņas ir izgājušas šo kursu un varēja baudīt sirdsmieru nakts laikā! Noklikšķiniet uz saites, lai iegūtu informāciju un kļūtu par vienu no viņiem!

• Noguldiet mazuli gulēt ne vēlāk kā 21:00. Kā zināms, atpūta līdz pulksten 12 naktī ir visefektīvākā. Šāda taktika lieliski atjauno ķermeņa spēkus un nākamajā dienā bērns būs dzīvespriecīgs un darbīgs.

Nakts un dienas miega kvalitāti un daudzumu ietekmē arī vecuma īpatnības:

1. Jūsu gadu vecais mazulis mācās staigāt, patstāvīgi apgūst pasauli;
2. Nervu sistēmu satraukuši emocionāli satricinājumi;
3. Līdzīgs stāvoklis raksturo pirma gada krīzi.

Apsveriet šos punktus un mēģiniet pavadīt vairāk laika klusā vidē, mierīgās aktivitātēs.

Veiksmīga tehnika pārslēgšanās uz vienu dienas kluso stundu būs atkarīga no šādiem apstākļiem:

• no kāda miega mazulis izvairās: no pirmā vai otrā;
• kurā laikā viņš aizmieg naktī;
• vai varat to novietot agrāk;
• cik ilgi viņš var palikt nomodā bez noguruma.

Ja kādu iemeslu dēļ vēlies mazuli Pieradināt Pie vienas dienas miega pirms grafika, tad sākumā viss var izrādīties labi. 물론, 돈을 벌기 위해서는 kaprīzāks un aizkaitināmāks를 선택하세요.

Tas liecina, ka ar atpūtu vien viņam nepietiek.

Nesteidzieties, ļaujiet nervu sistēmai nobriest un atkal snausieties.

Visgrūtāk pāriet uz vienu dienas miegu notiek bērniem, kuriem nav skaidra dienas režīma un kuri nesaprot robežas.

1. Ja jums ir grūti sarunāties ar savu bērnu;
2. Katra nolikšana pārvēršas kaujas laukā;
3. Vai jums ir apnicis nepaklausīt mazulim

Praksē bieži gadās, ka bērni paši sāk atteikties no diviem dienas sapņiem. Ja pamanāt šo Tendenci, palīdziet mazulim pareizi Organizēt rutīnu.

Jūsu galvenais mērķis ir spēt tvert mirkli, pielāgot nakts un dienas miega laiku un padarīt pāreju pēc iespējas vieglāku un nesāpīgāku. Sekojiet padomiem, uzdodiet jautājumus un jums veiksies!