Kāds dzīvnieks ir šis "brokoļi"? Šis dārzenis mūsu tirgū parādījās ne tik sen un izskatās līdzīgs mums ierastajam ziedkāpostam. 당신은 무엇입니까, 당신은 무엇입니까? Bet tā iekšpusē ir lielisks un noderīgs produkts, kas bija pazīstams jau Senajā Grieķijā un Senajā Romā. Vitamīnu krātuve, noderīgas enerģijas는 patīkama kāpostu garša - tādi ir brokoļi를 선호합니다. 어떻게 해야 할까요? 타팟 카 파라스테이스! Neapstrādāts, vārīts, sautēts un vārīts. Brokoļi ir ļoti noderīgi salātos, kurus var pagatavot ikviens.

Brokoļu salāti - ēdienu un ēdienu gatavošana

Kādā veidā pirkt kāpostus? Mūsu veikalos svaigi brokoļi maksā vairākas reizes dārgāk nekā baltie brokoļi, bet saldēti brokoļi nav tik dārgi, apmēram tikpat, cik ziedkāposti. Jūs varat droši iegādāties saldētus kāpostus - tas nezaudē savas labvēlīgās īpašības pat šajā agregātstāvoklī. Kā izskatās kvalitatīvi saldēti brokoļi? Tas nezaudē savu spilgti zaļo krāsu, un kāpostu ziedkopām jābūt viegli atdalītām vienai no otras, un tām nevajadzētu būt parastam sasalušam kamolam.

Lai pagatavotu brokoļu salātus, sagatavojiet vairākas nelielas bļodiņas sastāvdaļām, dziļu bļodu sastāvdaļu sajaukšanai un plakanas pasniegšanas šķīvjus gatavā ēdiena pasniegšanai.

Brokoļu salātu 조리법:

1. 레시피: 브로콜리 살라티

Brokoļu salātus ir ļoti viegli pagatavot는 vienkāršības dēļ를 받아들입니다. Tomēr neparasts produkts noteikti pārsteigs jūsu viesus un iepriecinās viņus ar savu garšu. Šiem salātiem varat izmantot gan svaigus, gan saldētus kāpostus, atkarībā no tā, kāds produkts jums ir Pieejams.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 브로콜리 300그램
• 지에드카포스티 300그램
• 시폴루 시폴리
• Svaigi pētersīļi
• Saulespuķu cepamā eļļa
• Sojas mērce
• 스카바이스 크레줌스
• 세자마 발츠 운 멜른스

Gatavošanas 방법:

Atkausē brokoļus un ziedkāpostus, atdala ziediņos un liek karstā, ar eļļu ieziestā pannā. Cepiet kāpostus 8-10 minūtes uz lēnas ugun.

Sīpolu sagrieziet planos pusgredzenos un sasmalciniet pētersīļus.

Sajauc saldo krējumu un sojas mērci, lai iegūtu mērci, Pievieno sezama sēklas. Sajauciet kāpostus un sīpolus, Pievienojiet mērci un pirms pasniegšanas salātus izrotājiet ar pētersīļiem.

2. 레시피: Brokoļu un vistas salāti

Ikviens zina, ka dārzeņi lieliski sader ar liesiem gaļas produktiem. Izmēģiniet gardus, apmierinošus un ne smagus brokoļu salātus ar vistu. Papildus vistas gaļai varat izmantot savu iecienītāko desu vai šķiņķi. Kāda ir filejas izmantošanas priekšrocība - vistas gaļa nav trekns produkts un to bieži iesaka lietot Pie slimībām un diētām. Taču vistas fileja jālieto ēdienos bez mizas.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 브로콜리 300그램
• 비스타스 파일자 200그램
• Jebkuras cietas šķirnes 시어스 150 grami
• 스카바이스 krējums mērcei
• 스바이가스 딜
• Saulespuķu eļļa cepšanai
• 발리크스트 50g

Gatavošanas 방법:

Vāra vistas fileju - lai to izdarītu, putnu gaļu noskalo, liek aukstā ūdenī, Pievieno sāli, uzvāra un vāra 10-12 minūtes, līdz gaļa mīksta. Vistas fileju atdzesē un sagriež kubiņos.

Brokoļus noskalo, sadala ziediņos un liek karstā, ar eļļu ieziestā pannā. Cepiet kāpostus 8~10분.

Sieru sarīvē uz rupjas vai vidējas rīves.

Sasmalciniet riekstus, bet ne pārāk smalki, izmantojot nazi.

Sasmalciniet dilles ar nazi.

Sastāvdaļas sajauc, garšo ar skābo krējumu un pasniedz salātus ar brokoļiem un vistu.

3. 레시피: Brokoļu laša salāti

Brokoļi lieliski sader ne tikai ar gaļas produktiem, bet arī ar zivīm, īpaši sarkanajām šķirnēm. Šāds ēdiens izskatīsies lieliski, pateicoties krāsu kombinācijai, un, protams, tas būs ļoti garšīgs. Lai to pārbaudītu, vienkārši pagatavojiet brokoļu un laša salātus! Kā zivis ir noderīgas? Pirmkārt, tas ir dabisks 항산화제. Apēdot aptuveni 150 gramus zivju dienā, jūs piesātināsiet savu 유기체u ar dzelzi, kāliju, magniju; dot ķermeņa šūnām spēku olbaltumvielu veidā un atjaunot asinis ar omega-3 taukskābēm.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 브로콜리 300그램
• Mazsālīts 라시스 200그램
• Kausēts 시에르 1개발(100g)
• 딜레스
• 스카바이스 krējums mērcei

Gatavošanas 방법:

Šiem salātiem jums jāizmanto svaigi kāposti. Ja izmantojat saldētus brokoļus, atkausējiet tos dabiski, noskalojiet un sadaliet ziediņos.

Atdaliet lasi no kauliem un ādas un sagrieziet lielos kubiņos. Papildus lasim varat izmantot jebkuru sarkano zivi - foreli, lasi, čum lasi, rozā lasi.

Kausētu sieru vajadzētu sarīvēt uz vidējas rīves.

Nomazgājiet dilles un sasmalciniet ar nazi.

Visas sastāvdaļas sajauc, Pievienojot saldo krējumu brokoļu un laša salātiem. Pēc garšas Pievieno sāli un pasniedz, dekorējot trauku ar dillēm.

4. 레시피: Brokoļu salāti ar dārzeņiem

Lai brokoļus neuzskatītu par kaut ko svešu un nezināmu, iedomājieties, katie ir kāposti, ko labi pazīstat, ziedkāposti vai baltie kāposti. 더 슬프지 않나요? Ar dārzeņiem, pirmkārt! Izmantojiet svaigus un sezonas dārzeņus, kā arī "ārzemju" un saldētus dārzeņus. Tas pats noteikums attiecas uz “imigrantu” - brokoļu salāti ar dārzeņiem ir ļoti vienkārši pagatavojami un izrādās ļoti garšīgi! Ziedkāposti, burkāni, bietes, kukurūza, kartupeļi un zirņi lieliski sader ar brokoļiem. Sajauciet dažādas sastāvdaļas un iegūstiet dažādas neparastas garšu kombinācijas!

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 브로콜리 200그램
• 부르카니 2-3개
• 카르투페리 2개
• 비에테스 2개
• 페테르시우 딜레스
• 시폴 1개
• Saulespuķu eļļa cepšanai
• Sojas mērce
• Skābais krējums.

Gatavošanas 방법:

Sadaliet brokoļus ziediņos.

Burkānus nomizo, atdala kātus un sagriež pusapaļās šķēlēs

Uzkarsē pannu un liek uz tās brokoļus un burkānus, uz mazas uguns apcep dārzeņus 8-10분.

Vāra kartupeļus에서 jakās로. Kartupeļus noņem mizu, atdzesē un sagriež kubiņos.

Bietes novāra, noņem mizu un sagriež kubiņos.

Sīpolu sagriež pusgredzenos.

Sasmalciniet zaļumus ar nazi.

Visas sastāvdaļas sajauc un pārlej ar krējumu un sojas mērci.

5. 레시피: Brokoļu salāti ar vārītiem dārzeņiem

Vārīti dārzeņi? Protams, šie produkti ir jālieto, jatiek ievērota kāda diēta vai uzturs cilvēkiem, kuri ir cietuši no slimībām. Tā cilvēki domā, dzirdot par vārītiem dārzeņiem. Tomēr jūs varat mainīt šo modeli, pagatavojot gardus (un veselīgus) brokoļu salātus ar vārītiem dārzeņiem. Palutiniet savus draugus ar šiem salātiem un ļaujiet viņiem 그러나 pārsteigtiem, uzzinot, no kā ti ir pagatavoti.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 브로콜리 300그램
• 지에드카포스티 300그램
• 2 vidēja izmēra burkāni
• Svaigi pētersīļi
• Sojas mērce
• 스카바이스 크레줌스
• 리누 세클라스.

Gatavošanas 방법:

Brokoļi un ziedkāposti ir jāatkausē un jāvāra 8-10분 verdošā sālsūdenī.

Nomazgājiet burkānus, nogrieziet astes un sautējiet 7-9분. Pēc tam sagrieziet burkānus šķēlēs.

Atdzesētās sastāvdaļas sajauc un garšo ar skābo krējumu. Sāls vietā labāk izmantot sojas mērci, tā salāti kļūs garšīgāki. Pirms pasniegšanas salātiem Pievieno linsēklas.

Ar ko ģērbt brokoļu salātus? Jūs varat to papildināt ar jebko - krējumu, sviestu. Bet nelietojiet treknu majonēzi, tā sabojās salātu vieglumu. Tāpat nav ieteicams salātus garšot ar rafinētām eļļām - tā ir “mirusi” eļļa, kurai nav labvēlīgu īpašību. Garšojiet salātus ar olīveļļu vai linsēklu eļļu, zema tauku satura skābo krējumu, sojas mērci un balzamiko etiķi.

Septi brokoļi ir ļoti garšīgi. Salātos var izmantot vārītus vai svaigus kāpostus, kā arī ceptus kāpostus. Brokoļi jācep 160-180 grādu tempatūrā apmēram 10분.

Pievienojiet salātiem “enerģētisko dopingu” sēklu, riekstu, linsēklu, sezama sēklu veidā.

Sasmalcinātus garšaugus izmanto bagātīgi gan pašos salātos, gan kā garnējumu pirms pasniegšanas.

Ja vēlies salātus pasniegt neparasti, tad Piedāvā

Ēdienu viesiem pasniedz nevis kopējā bļodā, bet bļodiņās pa porcijām.

스베이시엔스! Šodien iesaku pagatavot gardus brokoļu salātus. Tāpēcpiedāvāju jums izlasi no 5 ļoti veselīgiem un mazkaloriju brokoļu salātiem, kurus varat ēst jebkurā ēdienreizē, nekaitējot jūsu figūrai un ar labumu veselībai!

1. 브로콜리 살라티

Uz 100 그램 - 63.19 kcal IZMANTOTO - 2.14/4.49/5.18

Sastāvdaļas:

• 브로콜리 500g;
• 올리바스 150g;
• 불가루 피파리 1개;
• Vīna etiķis 2 ēd.k. 엘;
• 올리브 20ml;
• 살.

사가타보사나:

1. Nomazgājiet brokoļus, sadaliet tos ziediņos un ievietojiet verdošā ūdenī.
2. 파가타보지에 3분.
3. Noņem no ugugun, nokāš caurdurī un noskalo ar aukstu ūdeni.
4. Brokoļiem Pievieno smalki sagrieztu papriku un olīvas, pārgrieztas uz pusēm.
5. Sajauciet olīveļļu ar etiķi un garšojiet salātus.
6. Pirms pasniegšanas ļauj marinēties 5분.

2. Brokoļu salāti ar vistas krūtiņu

Uz 100 그램 - 115.31 kcal IZMANTOTO - 18.67/3.92/1.76

Sastāvdaļas:

• vistas krūtiņa - 2 gabali;
• Brokoļi - 1개;
• Cietais siers ar zemu tauku saturu - 250g;
• Dabīgais 요거트 - 100g;
• Sāls, zaļumi pēc garšas.

사가타보사나:

1. Lai pagatavotu salātus, vāriet vistas krūtiņu. Ļaujiet atdzist. Tad ar rokām sagriežam mazos gabaliņos.
2. Vara brokoļus 4~5분 sālītā ūdenī. Ļaujiet atdzist. Lielās ziedkopas sagriežam 3-4 daļās.
3. Sajauc vistu un brokoļus, Pievieno rīvētu sieru un izspiestu ķiploku. Garšojiet ar sāli un jogurtu pēc garšas.

3. 브로콜리 살라티

Uz 100 그램 - 70.28 kcal IZMANTOTO - 0.9/0.84/16.26

Sastāvdaļas:

• 사스말시나투 브로콜리(sasmalcinātu brokoļu) 430-450g;
• 1 리엘 아볼스;
• 1.5 글라제스 리베투 부르카누;
• 250-300비노가스;
• ½ glāze sajauktu riekstu (70g);
• ¼ glāzes saulespuķu sēklu (30g).

Degvielas 우즈필데:

• 2 ed.k. 카로테스 스위스타;
• 3 ēd.k. 카로테스 메두스;
• 3 ēd.k. karotes skābā krējuma;
• 3 ēd.k. karotes citronu sulas vai ābolu sidra etiķa;
• ¼ vidēja sīpola, sarīvēta;
• ½ 테이카로테스 살;
• ½ tējkarotes melnie pipari;
• 파라스타 그리에루 조구르타 170g.

사가타보사나:

1. Lielā bļodā sajauciet brokoļu ziedus, sasmalcinātus ābolus, vīnogas un burkānus.
2. Sajauc Visas mērces sastāvdaļas un garšo ar to salātus, visu kārtīgi samaisot. Sāls un pipari pēc garšas.

4. 유라스 살라티

Uz 100 그램 - 40.76 kcal

Sastāvdaļas:

• Juras kokteilis (atkausēts) - 250g;
• 구릴리 - 100g;
• Tomāts-가발 1 개;
• Sarkanais sīpols (salāti) - 1 gab.;
• 브로콜리 - 200g;
• Olīveļļa - pēc garšas;
• Etiķis (vīns) - 4 ēdamk. 엘;
• 시트로누 술라 - 3 ēd.k. 엘;
• Sojas mērce - 2 ēd.k. 엘.
• 살스(pēc garšas).

사가타보사나:

1. Sālītā ūdenī uzvāra jūras kokteili.
2. Brokoļus sadalām ziediņos un arī vāram sālsūdenī. Galvenais nav tik ilgi, lai kāposti paliktu nedaudz kraukšķīgi.
3. Sīpolu sagriež gredzenos un applaucē ar verdošu ūdeni.
4. Gurķi sagriež sloksnēs.
5. Tomātu sagriež kubiņos.
6. Tagad sagatavojiet salātu mērci: sajauciet sojas mērci, olīveļļu, citronu sulu un vīna etiķi.
7. Lielā salātu traukā sajauciet juras veltes, brokoļus, sīpolus, gurķus un tomātus un visu apkaisiet ar sagatavoto mērci.

5. Salāti ar brokoļiem, tomātiem un saldajiem pipariem

Uz 100그램 - 70.84kcalB/F/U - 1.78/4.34/7.18

Sastāvdaļas:

• 브로콜리 300g;
• 토마티 2개;
• 사르카니에 샐디 피파리 2개;
• 2 잘리에 살디 피파리;
• 1개의 사르카나이스 시폴;
• 2 ed.k. Sojas mērce;
• 2 ed.k. olīvju eļļa;
• 살, 피파리 - pēc garšas.

사가타보사나:

1. No tomātiem noņem miziņu un sagriež šķēlēs.
2. Pipari sagriež kubiņos, brokoļus atdala ziediņos.
3. Tvaicējiet visus dārzeņus, izņemot sīpolus, atsevišķi. 포시.
4. Sajauc olīveļļu ar sojas mērci.
5. Smalki sagrieziet sīpolu.
6. Sajauc dārzeņus un sīpolus, pārkaisa ar mērci un atdzesē ledusskapī.

아페티티!

Brokoļu un vistas salātus var pagatavot pusdienās, kā arī Piedevu vai gaļas un zivju ēdienu. Vai arī varat to pasniegt vakariņās – tas būs apmierinošs, garšīgs un ar zemu kaloriju daudzumu. Salātiem var izmantot vistas fileju, vai arī var ņemt treknākas vistas daļas - stilbiņus vai ciskas. Der svaigi vai saldēti kāposti – ja pēkšņi ziemā gribas palutināt sevi ar šādiem salātiem.

사스타브달야스

• 시에타 시에라 50g
• 전망 200g
• 토마토 1개
• 브로콜리 150g
• šķipsniņas 살 3개
• 3 šķipsniņas garšvielu
• 5-6 자리니 스바이구 가르사우구
• 3 ēd.k. 엘. 스카바이스 크레줌스

사가타보사나

1. Sagata Visas nepieciešamās sastāvdaļas pēc saraksta – vēlams vistu iepriekš pagatavot sālītā ūdenī ar garšvielām un zaļumiem, pēc tam atdzesēt.

2. Atdzisušo vistas gaļu sagriež mazos gabaliņos, vienlaikus noņemot visu lieko - plēves, skrimšļus, kaulus, ādu. Liek atbilstoša izmēra salātu bļodā.

3. Ar nazi vai rokām sadaliet lielo brokoļu ziedkopu mazākās. Katliņā vai kausā ielej ūdeni, Pievieno nedaudz sāli un uzvāra. Iemetiet kāpostus verdošā ūdenī un vāriet vismaz 5분. Pēc tam noteciniet ūdeni un pārklājiet kāpostus ar aukstu ūdeni.

4. Tomātam jābūt nobriedušam un sulīgam. Nomazgājiet to un sagrieziet nelielos patvaļīgas formas gabaliņos. Liek salātu bļodā.

5. Var ņemt jebkuru cieto sieru – sāļāku vai svaigāku, ar garšvielām un zaļumiem. Sarīvē uz rupjās rīves un pārliek salātu bļodā.

6. Kad brokoļi ir atdzisuši, pārliek tos salātu bļodā. Tagad jus varat garšot salātus.

Brokoļi irslaveni ar savu lielo vitamīnu un citu bodiesam svarīgu vielu sastāvu. Tomēr maz cilvēku to patērē, jo dārzenim nav īpaši patīkama rūgta garša. 내기, ja kā vienu no salātu sastāvdaļām izmantosi kāpostus, iegūsi veselīgus un gardus brokoļu salātus. Diētiskie ēdieni ar brokoļiem ir lieliski Piemēroti Dukan diētai. Salātus ar brokoļiem var ēst jau otrajā posmā.

Salāti ar brokoļiem un vistu pēc Dukana

Salāti ar vārītu vistu izrādās diezgan sātīgi. Turklāt, lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams neliels daudzums sastāvdaļu, proti:

• Fileja – 200g;
• 카포스티 - 250g;
• 시어스. Tauku saturs nedrīkst pārsniegt 7-9% - 50g;
• Jogurts bez Piedevām(ar zemu tauku saturu);
• Sojas mērce.

Ikviens var pagatavot salātus ar brokoļiem un vistu, jo jums nav jāveic nekādas sarežģītas manipulācijas, kas prasa īpašas prasmes.

1. Vispirms ir nepieciešams vārīt fileju un atdzesēt pēc vārīšanas. Pēc tam manuāli sadaliet to šķiedrās pēc iespējas smalkāk.
2. Pēc tam vāra ziedkopās sagrieztus kāpostus. Ir vērts uzskatīt, ka, sagremot, produkts zaudē ne tikai garšu, bet arī ievērojamu daļu no visām uzturvielām.
3. Jums vienkārši nepieciešams ielej dārzeņus verdošā ūdenī un ļaujiettiem pāris minūtes nostāvēties. Vēl labāk, ja kāpostus tvaicē.
4. Sagatavotās sastāvdaļas salātiem dziļā bļodā sajauc ar vārītu vistu un brokoļiem, Pievieno rīvētu sieru un garšo ar jogurtu. Pievienojiet sojas mērci pēc vēlēšanās. Pirms pasniegšanas samaisiet un atstājiet pusstundu.

Salāti ar brokoļiem, fetu un vistu

Šī 레시피 ir īsta olbaltumvielu uztura dāvana. Galu galā katra no galvenajām sastāvdaļām satur lielu šīs vielas daudzumu. Taču siers ir diezgan kalorisks, tāpēc brokoļu salātiem un vārītai vistas gaļai jāizvēlas feta tikai ar minimālu tauku saturu (līdz 12%). Pilns sastāvdaļu saraksts ir šāds:

• Kāposti - puse galvas;
• 죽은 태아 – 50-70g;
• 비스타스 크루티나(vistas krutiņa) - 100g;
• 베즈타우쿠 요거트 - 150g;
• 딜레스;
• 살.

Kā pagatavot brokoļu salātus:

1. Gatavojam gaļu un brokoļus tāpat kā iepriekšējā receptē. Tas ir, vāra, līdz gatavs. Kāpostus arī pirms vārīšanas vajadzētu sagriezt ziediņos.
2. Fetu un gaļu sagrieziet mazos kubiņos un Pievienojiettiem kāpostus. Ja vēlaties, viegli Pievienojiet sāli un Maltus piparus. Garšojiet ar jogurtu, kas sajaukts ar sasmalcinātām dillēm, samaisa un pasniedz. Salāti ar brokoļiem un fetas sieru ir gatavi.

Brokoļu salāti ar vistu un sēnēm

Daudzi cilvēki zina par labo sēņu un mājputnu kombināciju. 내기, Pievienojot tiem kāpostus, tas kļūs vēl garšīgāks un tajā pašā laikā diētiskāks. Ēdienam būs nepieciešami šādi 제품:

• krūtiņa un kāposti - katrs 500g;
• 삼핀조니 – 300g;
• Kornišoni – 10개;
• karijs un citas garšvielas;
• Majonēze pēc Dukana;
• Olīveļļa cepšanai(labāk iztikt bez tās).

Lai pagatavotu salātus no vārītas vistas ar sēnēm, brokoļiem un vistu, katra sastāvdaļa ir jāsagatavo atsevišķi.

1. Vispirms uzvāra fileju, no kuras vispirms noņemam taukus un citus nevajadzīgos kompointus.
2. Kamēr krūtiņa ir gatava, sagrieziet sēnes šķēlēs vai šķēlēs un apcepiet. 물론, 계속해서 올리세요.
3. Brokoļus sadala ziediņos un tvaicē vai vāra 2 minūtes.
4. Kad Visas sastāvdaļas ir termiski apstrādātas, apvienojiet tās dziļā bļodā.
5. Pirms tam vārīta krūtiņa jāsagriež kubiņos.
6. Kad Visas sastāvdaļas ir sajauktas ar vistas gaļu, sagatavo mērci. Pievienojiet karija garšvielas diētiskajai majonēzei un kārtīgi samaisiet.
7. Vistas ar brokoļiem un sēnēm tiek aplieta ar gatavo mērci. Visu kārtīgi samaisa. 당신은 šķīvjiem입니다.
8. Ēdienu varat izrotāt ar sasmalcinātām olīvām vai svaigiem zaļumiem. Var arī pārkaisīt ar nedaudz rīvētu sieru. salāti ar vistu un sēnēm ir gatavi.

Ēdieni ar vārītu vistu labi remdē izsalkumu un ir lieliski Piemēroti pusdienām vai uzkodām darbā.

Salāti ar brokoļiem un garnelēm

Mēs arī iesakām mēģināt salātiem Pievienot garneles, nevis vistu. Izrādās garšīgs un veselīgs ēdiens. Tikai gadījumā, ja jums jau ir apnicis vista uz diētas. Salāti izrādās viegli, lieliski Piemēroti diētas otrajam posmam.

2개의 포르치얌 네피에시에샴:

• 지에드코파스 (100g)
• Sarkanā vai zaļā 파프리카 (100g)
• 노미조타스 가르넬레스 (100g)
• Dukan majonēze (var aizstāt ar citronu sulu)
• Sāls un pipari pēc garšas

Kā pagatavot salātus:

1. Sagatavošana prasīs ne vairāk kā 30분. 100그램 토티카이 81kcal. Sagatavojiet visus nepieciešamos produktus.
2. Jūs droši vien jau zināt, kā pagatavot brokoļus: iemetiet ziediņus verdošā sālsūdenī uz 3 minūtēm. Pēc tam brokoļus ņemam sietā un uz pāris sekundēm liekam aukstā ūdenī, lai kāposti nezaudētu krāsu.
3. Garneles ir jāatkausē, arī jāieliek verdošā ūdenī uz 3 minūtēm, pēc tam jāizņem.
4. Tālāk jums jāsagriež pipari sloksnēs; kad garneles ir atdzisušas, noņemiet no tām čaumalu un neaizmirstiet noņemt barības vadu (tumšo) aizmugurē.
5. Sajauc Visas sastāvdaļas, var Pievienot Dukan majonēzi (ja to iepriekš sagatavoji). 그렇다면, 시트로나 술루를 선택하세요. 라부 아페티티.

Šos salātus ar brokoļiem un garnelēm var ēst no kruīza posma.

Jūs varētu interesēt arī:

1. 솔리스: sagatavo vistas fileju.

Vistas fileju noskalo zem tekoša ūdens un liek uz griešanas dēļa. Izmantojot nazi, noņemiet vēnas, taukus un plēvi. Pārvietojiet kompointu uz brīvu pannu, Pievienojiet ūdeni un novietojiet uz vidējas ugun. Kad ūdens vārās, pagrieziet uguni uz mazāku par vidēju un noteikti ar rievkaroti nosmeliet no gaļas izveidojušās putas. Pārklājiet pannu ar vāku un cepiet vistu 30~40분. Pēc noteiktā laika izslēdziet degli un ar rievām karoti vai dakšiņu pārnesiet kompointu uz atsevišķu šķīvi. Uz brīdi atstājiet malā, līdz tas ir pilnībā atdzisis.

온도가 올라가면 새로운 시작이 필요합니다. 우즈마니부: Vistas fileju var arī ar rokām saplēst patvaļīgas formas gabaliņos. Pārnesiet sasmalcināto kompontu uz brīvu plāksni.

2. 다르비바: sagatavojiet brokoļus.

Novietojiet katliņu ar parastu aukstu ūdeni uz vidējas ugugun un pārklājiet ar vāku. Kad šķidrums vārās, pagrieziet uguni uz mazāku par vidēju un uzmanīgi ievietojiet svaigi saldētus brokoļus traukā. Blanchē kāpostus par 5 분 verdošā ūdenī.

Uzreiz pēc tam izslēdziet degli un caur caurduri izlejiet ūdeni ar kompointu izlietnē. Ļaujiet šķidrumam pilnībā iztukšot.

Pēc tam novietojiet brokoļus uz griešanas dēļa un sagrieziet mazos gabaliņos. 우즈마니부: Lielās ziedkopas sagrieziet apmēram četrās daļās. Mazos var atstat kā ir. Pārnesiet sasmalcināto kompontu uz brīvu dziļo plāksni.

3. 솔리스: sagatavo šampinjonus.

Šampinjonus rūpīgi nomazgā zem tekoša ūdens un liek uz griešanas dēļa. Sēnes sagriež plānās šķēlītēs un uz brīdi novieto uz brīvas šķīvja.

Tagad pannā ielej nelielu daudzumu augu eļļas un novieto trauku uz vidējasuguns. Kad eļļa ir Pietiekami karsta, ielieciet tajā sasmalcinātos šampinjonus un visu kārtīgi samaisiet ar koka lāpstiņu. Cepiet kompointu līdz gaiši zeltaini brūnai, ik pa laikam apmaisot ar Pieejamo aprīkojumu. Beigās Pievienojiet sāli pēc garšas un izslēdziet degli.

4. 솔리스: sagatavojiet kornišonus.

Novietojiet kornišonus uz griešanas dēļa un, izmantojot nazi, sasmalciniet tos gabalos. Smalki sagriezto komponentu pārnes uz tīru plaksni.

5. 솔리스: sagatavojiet salātu mērci.

Ielejiet majonēzi bļodā pēc garšas un Pievienojiet kariju. 우즈마니부: mērcei var izmantot majonēzi gan ar 40% gan 78% tauku saturu. Tātad, izmantojot ēdamkaroti, visu kārtīgi samaisiet līdz gludai.

6. 솔리스: sagatavojiet brokoļu salātus ar vistu un sēnēm.

좋은 전망은 gabaliņus, brokoļus, apceptos šampinjonus un sakapātus kornišonus를 통해 볼 수 있습니다. Visu rūpīgi sajauc ar ēdamkaroti.

Beigās pārlej ar mērci salātiem un varam pasniegt Pie vakariņu galda. 우즈마니부: Majonezi ar kariju un jauktajām sastāvdaļām var likt galdā arī atsevišķi, lai katrs viesis pats varētu garšot savu ēdienu.

7. darbība: pasniedziet brokoļu salātus ar vistu un sēnēm.

Gatavos salātus lej salātu bļodā un pasniedz vakariņu galdam. Ēdiens izrādās ļoti garšīgs, jo tajā Visas sastāvdaļas ir lieliski apvienotas. Šos salātus var pasniegt pat dažādos svētkos, jo Tie ne tikai sniegs garšas baudījumu, bet arī rotās galdu.
아페티티!

Svaigi saldētu brokoļu vietā var izmantot svaigus;

Lai pagatavotu salātus, mēģiniet izmantot kornišonus, jo tikaitie Piešķir ēdienam īpašu garšu;

Vārītas vistas filejas vietā ēdienam var Pievienot kūpinātu vistu. Arī šie salāti ir ļoti garšīgi un aromātiski.