Avokado un kivi smūtijs svara zaudēšanai. 아보카도 살라티 Kivi 아보카도

Avokado salāti ir viens no tiem ēdieniem, kas ir vai nu mīlēts, vai vispārneatzīts. Šis auglis daudziem joprojām ir eksotisks, tā garša ir nesaprotama, un tā priekšrocības ir apšaubāmas. Taču, reiz nogaršojis meistarīgi pagatavotus avokado salātus, cilvēks šo garšu atcerēsies vēl ilgi un noteikti mēģinās to radit no jauna savā virtuvē.

아보카도 salātus ģeogrāfiski var attiecināt uz meksikāņu virtuvi. Un tas viss tāpēc, ka avocado dzimtene irtieši tā pati Meksika. Tiesa, šim auglim izdevās viegli šķērsot okeānu un stingri “sakņoties” daudzās pasaules virtuvēs. Avokado nav dārzenis, bet auglis, nobrieduša augļa garša nedaudz atgādina sviestu, arī tekstūra ir eļļaina (var smērēt Tieši ar nazi uz maizes). No tā tiek gatavoti augļu un dārzeņu salāti, kombinējot ar citiem produktiem. Piemēram, to kombinē ar garnelēm, tomātiem, krabju nūjiņām, lasi, tunci, gaļu, apelsīniem, salātiem, gurķiem.

Produkts ir diezgan jauns un ne visi prot ar to strādāt, tāpēc ir svarīgi iemācīties to pagatavot un ēst.

Cilvēkam, kurš pārzina avokado, var šķist, ka ēdiena gatavošanā nav nekā sarežģīta: jums vienkārši jāsajauc sastāvdaļas un garšvielas. 시트로누 술라. Tomēr, ja vēlaties sajust šī produkta priekšrocības, jums ir nopietni jāpiestrādā Pie ēdiena sastāva. Piemēram, salātu lapas ir vajadzīgas nevis pirmas, bet ar noteiktu garšu. Turklāt sajaukšanas laikā nogatavojies avokado var pārvērsties par neizskatīgu un ēstgribu neizraisošu biezeni. Lai iegūtu oriģinālu garšu, salātiem vēlams Pievienot kādu kraukšķīgu elementu(gurķi, fenheli), kaut ko saldskābu(apelsīnu, mango, ābolu), nenāks par ļaunu kaut ko “sacītu” kā olīvas vai picantu sieru.

Kā pagatavot avokado salātus - 15 šķirnes

Neparasti un ātri pagatavojami salāti, kuros galvenā sastāvdaļa ir avokado. Tas ir lielisks risinājums tiem gadījumiem, kad gribas kaut ko neparastu, bet nav nekādi lieki apnikt. Sastāvs ir diezgan neparasts, un rezultāts ir neslavējams.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1 vidēja izmēra auglis;
레디시 - 200g;
truša gaļa (var aizstāt) 비스타스 파일야) - 300 그램;
시에타이 시에르 - 50-100g;
토마토 - 1개;
ķiploki - 1 daiviņa;
불가루 피파리(bulgāru pipari) - 1개;
majoneze (labāk ir izmantot mājās gatavotu).

이디에누 가타보사나:

Pirmais solis ir sagatavot produktus, tas ir, mazgāt, nomizot. Visas sastāvdaļas sagriež kubiņos, avokado pārgriež uz pusēm un ar karoti izliek mīkstumu (mizu var vienkārši noņemt ar nazi). Arī 아보카도 sagriež kubiņos. Izspiediet ķiplokus caur presi.

Ieliieciet avokado, tomātu, piparus, sieru, ķiplokus, gaļu, redīsus dziļā salātu bļodā un apkaisiet ar majonēzi.

Pievienojiet garšaugus un sāli pēc garšas.

Šos salātus var pagatavot Tie, kas gavē. Tas būs īsts atradums Tiem, kas Piekopj veselīgu dzīvesveidu, saglabā savu figūru, bet tajā pašā laikā nevēlas liegt sev garšīgus ēdienus.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 2개;
maisījuma salāti - 1 iepakojums;
konservēta kukurūza - 1b.;
제비꽃 sīpols - 1 gab.;
ķiršu tomāti - 3-5개.

이디에누 가타보사나:

Smalki un plani sagrieziet sīpolu pusgredzenos.

Ovālā traukā liek salātu “spilvenu”, tad kukurūzas kārtas, sīpolus, mazo tomātu pusītes.

아보카도 nomizo un sagriež kubiņos.

아보카도에 살라티엠이 있고, 올리브 오일에 살이 찌는 것처럼 보입니다. Visu kārtīgi un maigi samaisa.

Šim ēdienam var Pievienot balzamiko etiķi, kas padarīs garšu pikantu un interesantāku.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1개;
garneles (vārītas) - 1 iepakojums.;
vārītas olas - 2개;
konservēta kukurūza - 1 kārba;
살스 운 피파리.

이디에누 가타보사나:

아보카도 nomizo un sagriež kubiņos. Arī vārītas olas sagriež kubiņos. Visas sastāvdaļas sajauc salātu bļodā, Pievieno garneles, kukurūzu, samaisa.

Sāls un pipari pēc jusu gaumes.

Veselīgam ēdienam nav jābūt mīkstam un bezgaršīgam. 티카이 다자스 vienkāršas sastāvdaļas palīdzēs atklāt visu avokado garšu un pasniegt to neparastā izpildījumā.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1-2 gab.;
ķiršu tomāts - 1개;
spuldze - 1개;
dārzeņu eļļa;
유자 - ¼ daļa no augļa.

이디에누 가타보사나:

Nomazgājiet dārzeņus zem tekoša ūdens.

Izgrieziet avokado, izņemiet kauliņus un uzmanīgi ar tējkaroti izņemiet mīkstumu. Sagriež kubiņos.

Ķirsis sagriezts uz pusēm.

Sīpolu sagriež ļoti plani.

Lai sīpols nebūtu tik pikants, tas jāaplej ar verdošu ūdeni.

Visus sagatavotos produktus liek salātu bļodā, izspiež citrona sulu, sāli un apkaisa ar augu eļļu. Viegli samaisiet salātus, cenšoties nesabiezināt svarīgāko sastāvdaļu - 아보카도.

Diētas Pieminēšana izraisa ne tās patīkamākās asociācijas, un parasti tās izraisa tas, ka tev kaut kas ir jāatsaka sev, proti, jāpaliek bez labumiem. Bet ar šiem salātiem diēta pārvērtīsies par gardu cienastu.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1개;
풍경 크루티나(vārīts) - 200g;
tomāti - 2개;
크라비스 - 200g;
시트로누 술라;
요거트;
디자나 시네페스(dižānas sinepes);
zaļumi dekorēšanai;
dārzeņu eļļa.

이디에누 가타보사나:

Gaļu iepriekš novāra, nomizo avokado un sasmalcina.

Sagatavojiet jogurta un sinepju salātu mērci.

Paņem veidlapas salātiem, liek uz trauka. Veidnes apakšā ielieciet avokado biezeni. Nākamā kārta ir gaļa ar mērci, tad tomāti sagriezti kvadrātos.

Salātiem liek produktus otrā formā, tādā pašā secībā kā iepriekšējāvariā, tikai vistas gaļas vietā liek krabi. Olīveļļas un balzamiko etiķa mērce.

Gatavos salātus nosūtiet uz 20 minūtēm ledusskapī, noņemiet gredzenus un dekorējiet ar zaļumiem.

Sātīgs avokado būs lieliskas brokastis – tas dos spēku, enerģiju Visai dienai.

Sastāvdaļas:

svaigas maizītes vai kliju 옥수수 - 4 gab.;
olas (cieti vārītas) - 3 gab.;
아보카도 - 2개;
올리뷰 에일라- 2 ēdamkarotes;
토마티;
피파리 운 살랄스.

이디에누 가타보사나:

Cieti vārītas olas. Kamēr olas vārās, avokado nomizo un izņem kauliņus. Sasmalciniet augļus biezenī, ko var izdarīt ar parasto dakšiņu. Kad olas ir pagatavotas, tās jāatdzesē, jānomizo, jāsarīvē uz rupjās rīves.

Sajauc olas un avokado, sāli un piparus un labi samaisa. Pievieno 올리베유.

Uzmanīgi ar nazi sagriež maizītes (var ņemt maizes šķēles). Ar iegūto maisījumu smērē maizi, dekorē ar tomāta šķēli un zaļumu zariņu.

Salāti ar mencu aknām ieguva lielu Popularitāti, un aizjūras auglis - avokado - palīdzēs izveidot neparastu garšu ansambli. Ēdienu var pagatavot vakariņām un pat pasniegt uz svētku galda.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1개;
올라 - 4개.;
mencu aknas - 1 kārba (230-250 g;
시트로누 술라;
압스타디주미.

이디에누 가타보사나:

Vāra olas, nomizo un sagriež mazos kubiņos.

Avokado noņem mizu, izņem kauliņus un augļus sagriež kubiņos.

Izņemiet mencu aknas no burkas, noteciniet eļļu un sasmalciniet.

Sajauc Visas sastāvdaļas, Pievieno citronu sulu un dekorē ar zaļumiem.

Vasaras augļu un dārzeņu pārpilnību var atšķaidīt ar Visai neparastu garšu – avokado un laša salātiem. Šo vieglo un skaisto ēdienu nav kauns likt uz svētku galda.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1개;
kūpināts lasis - 100g;
gurķis - 1개;
유자 - 1개;
apelsīns - 1개.;
kreses un rukola - 1 ķekars;
치아바타 - 1개;
magoņu sēklas, saulespuķu sēklas un sezama sēklas - katra 1 ēdamkarote;
olīveļļa - 5 ēdamkarotes;
압스타디주미;
피파리 운 살랄스.

이디에누 가타보사나:

아보카도는 맛있고 시트로나 술루처럼 맛있습니다. Ieliieciet salātu bļodā.

Gurķi sagrieziet garās un planās šķēlēs, izmantojot dārzeņu griezēju. Pārklājiet 파리 아보카도.

Sausā pannā apgrauzdē sēklas, sezama sēklas un magoņu sēklas. Zaļumi - karbonāde.

ciabatu salauž mazos gabaliņos, pārlej ar apelsīnu sulas un olīveļļas mērci un cep cepeškrāsnī 180-200 °C.

Šīs는 ciabatta nav obligāti jācep, var viegli appcept uz pannas를 받아들입니다.

Gatavās čiabatas šķēles liek virsū gurķim. Nākamā kārta ir laša gabaliņi, kam seko rukola un kreses, mērce. Un visu pārkaisa ar sēklām, sāli un pipariem, dekorē ar zaļumiem.

Salāti pārsteidz pat daudz redzējuša gardēža iztēli. Garšas ekstravagancija, neticama absolūti nesaderīgu produktu apkārtne un pilnīgs sajūsma - luk, kas sagaida cilvēku, kurš ir izmēģinājis šos apbrīnojamos salātus.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 2개;
제메네스 - 400g;
키비 - 3-4 gabali;
메두스 - 3-4 ēdamkarotes;
시트로나 miziņa - 1 tējk;
시트로누 술라 - 1 ēdamkarote;
balzamiko etiķis - 1 tējk;
olīveļļa - 1-2 ēdamkarotes;
pekanrieksti - 50-100 g;
zaļo salātu maisījums - 1 비엔나;
살.

이디에누 가타보사나:

Labi nomazgājiet Visas sastāvdaļas. Noņemiet zemenēm kātus un sagrieziet kubiņos. 아보카도 nomizo, izņem kauliņus un sagriež vidēja izmēra gabaliņos; nedaudz sāli un apkaisa ar citrona sulu. Nomizo kivi un sagriež apmēram tāda paša izmēra šķēlēs kā zemenes.

Atsevišķā traukā pagatavo mērci: sajauc medu, miziņu, eļļu un etiķi.

Sajauc kivi, zemenes, avokado ar salātu lapām, pārlej ar sagatavoto mērci. Virsū uzkaisa valriekstus un pasniedz uzreiz.

Skābā apelsīnu želeja izceļ 아보카도 sviestaino garšu. 실란트로 파이셰르(Cilantro Piešķirs unikālu garšu). Un ēdiena gatavošanas vienkāršība noteikti iepriecinās jebkuru saimnieci.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 120g;
셀레리자 카츠 - 120g;
apelsīna miza - 2 ēdamkarotes;
스카비에 아볼리 - 120g;
krabju gaļa - 200g;
사르카나이스 시폴스 - 30g;
majoneze - 3 ēdamkarotes;
koriandrs-1 p.;
apelsīnu sula (želeja) - 500 ml;
cukurs (želeja) - 1 tējkarote;
sausais šampanietis (želeja) - 100 ml;
želatīns (želeja) - 4g.

이디에누 가타보사나:

Vispirms jāsagatavo želeja. Želatīnu iemērc ūdenī. Apelsīnu sulu ar cukuru uzvāra, noņem no ugugun un Pievieno šampanieti, tad Pievieno želatīnu. Lej veidnēs un liek ledusskapī līdz pilnīgai sacietēšanai.

아볼루, 아보카도, 셀레리주 사그리에즈 쿠비뇨스, 피에비에노 아펠시나 미지누. Nosūtiet šiem produktiem sasmalcinātu krabju gaļu un garšojiet salātus ar majonēzi.

Gatavos salātus liek uz šķīvja slaidā, dekorē ar cilantro zariņu un apelsīnu želejas kubiņiem.

Savvaļas rīsi, avokado, pupiņas, olīveļļa un zaļumi – tādiem vajadzētu izskatīties ideālajiem vasaras salātiem. Garšas harmonija, sātīgums un skaists noformējums būs patīkams 보너스 saimniecei, kura viegli tiks galā ar šiem vieglajiem salātiem.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1개;
savvaļas rīsi (vārīti) - 200g;
시트로누 술라;
zaļumi-1 페이지;
redīsi - 6-7 gab.;
Pupiņas (vārītas) - 200g;
잘리에 시폴리(zaļie sīpoli);
olīveļļa - 3-4 ēdamkarotes;
주름;
살.

이디에누 가타보사나:

아보카도를 으깨고, kauliņu, ar karoti izņem mīkstumu un sagriež lielās šķēlēs.

아보카도, 피에비에노 사브발라스 리수스, 자오스 시폴루스, 레드 푸스 푸시테스 및 푸피나스.

Mērci gatavo šādi: olīveļļu, sajauc ar citronu sulu, sāli un pipariem. Garšojiet salātus ar šo mērci, bagātīgi izrotājiet ar zaļumiem un varēsiet cienāt viesus.

Ja ledusskapī gulēja ceptas gaļas gabaliņš, jogurts un citrons, un tuvākajā lielveikalā var nopirkt 1 gatavu avokado, tad no tā Visa sanāks brīnišķīgi salāti.

Sastāvdaļas:

셉타 갈리아 - 400g;
아보카도 - 1개;
요구르트 - 3-4 ēdamkarotes;
시트로누 술라 - pēc garšas;
시네페스 - pēc garšas;
mārrutki - 1 tējk;
vidējs čili pipars - 1 mazs;
marinēti gurķi - 2개;
잘리에 시폴리(zaļie sīpoli);
살.

이디에누 가타보사나:

Gaļu sagriež šķiedrās. Gurķus sagriež mazos kubiņos.

아보카도는 izņem mīkstumu, sagriež kubiņos un apslaka ar citrona sulu. Smalki sagrieziet zaļo sīpolu.

Mērce sastāv no smalki sagriezta čili, sinepēm, mārrutkiem un jogurta.

Gaļu sajauc ar mērci, tad Pievieno sīpolus, gurķus un avokado. Visu saudzīgi samaisa, ja vēlas, var Pievienot sāli. Ļaujiet salātiem brūvēt 20 minūtes un varat ēst.

Mērci var pagatavot ar sinepēm, mārrutkiem, citronu sulu un olīveļļu.

Šie salāti jūs uzmundrinās ar savu bagātīgo saturu 잘라 크라사. Tas arī piesātina bodiesu ar enerģiju, spēku, vitamīniem un mikroelementiem.

Sastāvdaļas:

아보카도 ar 시트로누 술루 - 1개;
zaļais ābols - 1개;
marinēts gurķis - 1개;
savvaļas ķiploki, dilles, pētersīļi - daži zari;
dzērvenes (kaltētas) - neliela sauja;
nerafinēta augu eļļa;
멜니 피파리, zaļais sīpols, sāls.

이디에누 가타보사나:

Smalki sagrieziet ābolu un gurķi. 아보카도를 잘게 자르십시오. Sasmalciniet zaļumus un savvaļas ķiplokus.

Visu liek dziļā salātu bļodā, garšo saulespuķu eļļa, sāli, piparus un rotā ar brūklenēm.

Tikai avokado vienā šķīvī spēj salikt tik neticamu maisījumu – saldu un smaržīgu meloni ar garnelēm.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 2개;
멜론 mīkstums - 500 g;
garneles (vārītas) - 8 gab.;
priežu rieksti - neliela sauja;
piparmētra - 2 zariņi;
citronu un apelsīnu sula;
olīveļļa - 2 ēdamkarotes;
baziliks - 1 zariņš;
살스 피파리.

이디에누 가타보사나:

Citronu un apelsīnu sulu sajauc ar eļļu un pipariem, Pievieno saberztas piparmētru un bazilika lapiņas, sāli. Tā ir salātu mērce.

īriet garneles가 아닙니다. Apgrauzdē un sakapā riekstus. Avokado izņem mīkstumu, sagriež šķēlēs un apslaka ar citrona sulu.

Meloni sagriež šķēlēs un sajauc ar avocado. Maisījumu liek uz trauka, pārlej ar mērci un pārkaisa ar riekstiem. Ļaujiet salātiem nostāvēties 15분. Pirms pasniegšanas garneles smuki kārto virsū.

Šajos salātos avokado darbojas kā mērce. Šim auglim vajadzētu uzlabot galveno sastāvdaļu - kartupeļu, tomātu, olu - garšu.

Sastāvdaļas:

kartupeļi - 4개;
karstie pipari - 0.5 gab.;
토마티 - 2 gab.4
잘리에 시폴리(zaļie sīpoli);
파프리카- 1개 갭;
olas (vārītas) - gab.;
olīveļļa - 2 ēdamkarotes;
아보카도 (mērce) - 1 gab.;
sīpoli (mērce) - 1 gab.;
시트로누 술라(mērce) - 1 tējkarote;
olīveļļa (mērce) - 2 ēdamkarotes;
ķiploki (mērce) - 2 krustnagliņas.

이디에누 가타보사나:

Kartupeļus nomizo, sagriež 4 daļās un uzvāra.

Mērcei avokado nomizo un sasmalcina. Pievienojiet sasmalcinātu sīpolu un ķiploku, sāli un piparus. Visu samaisa un atstāj ievilkties.

Saldo piparu mīkstumu sagriež pusgredzenos un 카르스티 피파리- plāni gredzeni, tomāti - apļi. Vārītas olas sagriež šķēlēs.

Visas sastāvdaļas liek bļodā, pārlej ar avokado mērci un samaisa, lai tās apvienotos. 당신이 트라우마에 대해 잘 알고 있다면, 당신의 마음을 장식할 것입니다.

Līdz ar ēstgribu un garšīgu dārzeņu parādīšanos gandrīz neviens nedomā, ka veselīgs ēdiens ir garlaicīgs un negaršīgs. Saulainajā Kalifornijā tika izgudrots는 brīnumkokteilis입니다, kas spēj ne tikai uzlabot veselību un atrisināt esošās problēmas, bet arī iepriecināt garšas kārpiņas. Ļoti populāri un daudzu avokado kokteiļu iecienīti, ļoti apmierinoši un 베셀리그 제리엔스, kas pārsteidz ar savu smalkāko garšu un tekstūru. Ar to jus ne tikai Piepildīsit ķermeni ar vitamīniem un būtiskiem mikroelementiem, bet jus pat varat zaudēt svaru. Šāda kokteiļa galvenā priekšrocība ir tā, ka jūs nejutīsit izsalkumu, jo galvenā sastāvdaļa ir ļoti barojoša.

Avokado smūtiji ir ideāls veids, kā iegūt formu, uzlabot imunitāti un veiktspēju, kā arī samazināt holesterīna līmeni. Regulāra šāda dzēriena lietošana noteikti ietekmēs jūsu izskatu. 스카이스타 크라사 sejas, spēcīgi mati, labs garastāvoklis – tās ir pārmaiņas, ko redzēsi jau pavisam tuvā nākotnē. 관심이 있으신가요? Tad nekavēsimies un iemācīsimies pagatavot smūtiju uz avokado bāzes jau tagad. Turklāt no daudzveidīgajām receptēm ikviens izvēlēsies kaut ko pēc savas gaumes.

Zaļais smūtijs ar avokado un spinātiem

Šī recepte ir Dieva dāvana svara zaudēšanai, ar to jūs nejutīsit izsalkumu, un svars pazudīs lēni un noteikti. Turklāt jūs varat tikai priecāties par tā sabalansēto garšu.

Sastāvdaļas:

젤타 아볼스 - 1개.
아보카도 - 0.5g.
spināti - 0.5 케카르
아나나시-100g
시트로누 술라 - 2 ēd.k. 카로테
시트로나 miziņa - 0.5 tējk. 카로테

아보카도, ananāsu un ābolus sagriežam gabaliņos, uzreiz pārlej ar citrona sulu, sakuļ blenderī kopā ar spinātiem un miziņu. Ja nepieciešams, Pievieno ūdeni vai ledu, bet ne daudz, jo konsistencei jābūt diezgan biezai.

Smūtijs ar avokado un kokosriekstu

Šis eksotiskais smūtijs patiks visiem oriģinālu un neparastu ēdienu cienītājiem.

Sastāvdaļas:

kokosrieksts - 0.5 gab.
아보카도 - 1개.
piparmētra - 1 zariņš
vaniļa - 2 šķipsniņas

Blenderī sakuļ Pienu un kokosriekstu mīkstumu, avokado gabaliņus un piparmētras, garšo ar vaniļu.

Smūtijs ar avocado un kivi gremošanai

Šis dzēriens uz ilgu laiku Piepildīs jūs ar enerģiju, vienlaikus nedodot papildu kalorijas. Tas ir lielisks veid, kā attīrīt 유기체 un uzlabot vielmaiņu.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 0.5g.
zaļie salāti - 0.5 케르
키비 - 3개.
ābols - 0.5 gab.

Mēs vienkārši saputojam Visas sastāvdaļas blenderī, ar prieku ēdam iegūto smūtiju ēstgribu zaļā krāsā ar karoti.

Smūtijs ar avocado un seleriju

Šis barojošais smūtijs ir ārkārtīgi noderīgs gan sievietēm, gan vīriešiem. Noteikti iekļaujiet to savas ģimenes uzturā.

Nepieciešamie 제품:

아보카도 - 1개.
셀레리야스 - 1 kats
olīveļļa - 1 tējk. 카로테
스바이그 잉베르 - 5g
라이마 술라 - 1 ēd.k. 카로테
čili pipari - šķipsniņa
ūdens - 2-3 ēdamk. 카로테

Saputojiet sasmalcinātu seleriju un avocado mīkstumu ar blenderi kopā ar rīvētu ingveru, olīveļļu, čili un laima sulu. Lēnām Pievienojiet ūdeni, lai iegūtu vēlamo konsistenci.

아보카도 운 아펠시누 스무티즈(Avocado un apelsīnu smūtijs)

Veikt:

아보카도 - 0.5g.
apelsīns - 1개.
페테르실리 - 10g
유자 - 0.5g.
우덴스 - 50 ml

Visas sastāvdaļas samaļ blenderī, iegūstam pārsteidzoši garšīgu un veselīgu dzērienu. Mēs iesakām iepazīties ar.

Salds smūtijs ar avokado un banānu

Šo recepti nevajadzētu izmantot svara zaudēšanai, bet kā 가르식스 사막. Ja vēlies sevi ar kaut ko palutināt, pagatavo šo smūtiju.

Sastāvdaļas:

Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablendē līdz krēmīgai konsistencei.

아보카도와 함께 피칸타이 dārzeņu smūtijs

Sastāvdaļas:

아보카도 - 0.5g.
gurķis - 1개.
piparmētra - 0.5 ķekars
koriandrs - 0.5 ķekars
ķiploki - 1 daiviņa
시트로누 술라 - 1 ēdamkarote. 카로테
시트로나 미자 - 2g

Visu sablendē blenderī līdz gludai.

Smūtijs ar avokado, gurķi un ābolu

Šī 레시피 ir lieliski Piemērota diētiskajam ēdienam. Viņi var lieliski dažādot garlaicīgu diētu.

Nepieciešamie 제품:

아보카도 - 0.5g.
zaļais ābols - 1개.
몰트 잉베르스 - 2 šķipsniņas
gurķis - 1개.

Visus product smalki sagriež, ar blenderi saputo līdz putrainam, pārkaisa ar maltu ingveru.

아보카도에 대해 어떻게 생각하시나요? Smūtiju noslēpumi. Kā izvēlēties garšīgus un gatavus augļus? 아보카도에 대해 어떻게 생각하시나요? TOP 6 솔리 파 솔림 요리법사진을 찍으세요. 비디오 레시피.
락스타 포화:

Smūtiji ir veselīgs bezalkoholisks dzēriens, kas var pilnībā aizstāt brokastis vai vakariņas. 그것은 aukstais 사막, ko gatavo no ogām, augļiem un dārzeņiem, kas saputoti ar blenderi, līdz iegūta viendabīga masa입니다. Bieži vien produktiem Tiek Pievienots ledus, jogurts, sula, krējums vai piens, pretējā gadījumā smūtijs būs ļoti biezs. Sagatavot šādu Desertu nav grūti. Šis 프로세스 aizņem ne vairāk kā 5분. Jūs varat apvienot pilnīgi dažādus produktus. Un šajā apskatā apskatīsim, kā pagatavot smūtijus no avokado. 만약 당신이 슈퍼 오글리스를 선택하고, 비자가 실험실에 도착하면, 위험을 감수할 수 있는 방법을 찾아보세요.

Lai izvēlētos gatavu avokado, jāpievērš uzmanība tā izskatam. Mizai jābūt bez iespiedumiem, skrāpējumiem un plaisām.
Nepērciet pārāk mīkstus vai cietus augļus. Pirmajā gadījumā oga ir pārgatavojusies, otrajā - nenobriedusi. 이상형: virsma ir pakļauta spiedienam ar pirkstu, kamēr tā nav koka.
Jūs varat arī pārbaudīt augļu gatavību šādi. Izņem kātu un apskati tā vietu: ja tas ir zaļš vai dzeltens, tad avokado ir nogatavojies ar mēru un to var iegādāties, ja brūns, oga ir ļoti pārgatavojusies.
Ja iegādājāties negatavu augli, ļaujiet tam nogatavoties istabas tempatūrā 3-7 dienas. Lai paātrinātu šo procesu, ietiniet avokado augļu maisiņā, kas izdala etilēnu. Tas paātrinās tā nobriešanu. Āboli un banāni derēs.
Lai sagrieztu avokado, sagrieziet to ar asu nazi pa visu diametru, Pievelkot asmeni līdz kaulam. Pēc tam, kad augļi ir sadalīti divās daļās, nedaudz pagriežot iegrieztās divas daļas. Ja augļi ir Pietiekami nogatavojušies, to būs viegli izdarīt. Pēc tam noņemiet kauliņu un nomizojiet augļus. Ideāli nogatavojušies augļi, sagriezti šķērsām, pēc tam izspiest kauliņu, neizmantojot nazi.
아보카도를 보면 알 수 있지만, 그렇지 않은 경우도 있습니다. Tātad augļi ilgāk paliks svaigi un saglabās maksimāli daudz noderīgu īpašību.
Lai saglabātu augļa krāsu un neoksidētu, apkaisa tā mīkstumu ar citrona vai laima sulu.

아보카도 un spinātu smūtijs – brīnišķīgs un 가르시그 제리엔스, ko novērtēs visi gardēži un pattie, kas nedeg ar lielu mīlestību pret šo augli. Bagātīgs, viegls, garšīgs... nevar nepatikt.

Kaloriju saturs uz 100g - 521kcal.
포르시하스 - 3
Gatavošanas laiks - 5분

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1개.
Ābols - 1개.
Linu sēklas - 0.25 tējk
올리베야 - 1 tējk
Apelsīns - 1개.
스피나티 - 60g

Kā soli pa solim pagatavot avokado un spinātu smūtiju:

아보카도 nomizo, izņem kauliņus un sagriež šķēlēs.
Nomazgājiet spinātu lapas.
Nomazgājiet ābolu, nosusiniet un izņemiet sēklu kastīti.
Ieliieciet produktus blendera traukā un sakuliet līdz gludai.
Izspiediet no apelsīna sulu un ielejiet bļodā.
Pievienojiet tur olīveļļu un vēlreiz samaisiet.
Lej smūtiju glāzēs un pārkaisa ar linsēklām.

Veselīgai svara zaudēšanai palīdzēs maigs un samtains smūtijs ar avokado un seleriju. Šie ir spēcīgi produkti, kas Piemēroti šim nolūkam. Šis dzēriens būs vēl viena lieliska ideja veselīgām brokastīm vai uzkodām.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1개.
셀레리하스 - 1 kats
Sojas mērce - 1 tējk
Svaigs 잉베르 - 1cm
라이마 술라 - 1 tējk
올리베야 - 1 tējk
Malti melnie pipari - šķipsniņa
멜나이스 살스 - šķipsniņa
오덴스 - 50 ml

Soli pa solim avokado un selerijas smūtija 레시피:

Nomizotu un sagrieztu avokado liek blenderī.
Sekojiet tam ar selerijas kātu.
Nomizojiet ingvera sakni un Pievienojiet ēdienam.
Ielejiet olīveļļu, laima sulu un sojas mērci.
Pagaršo ar šķipsniņu piparu un sāli.
Ielej ūdeni un visu samaļ līdz biezeņa konsistencei.

Smūtiji ar avokado un gurķi sniegs enerģiju ilgam laikam, Piepildīs 유기체 ar vitamīniem un minerālvielām un attīrīs 유기체 no kaitīgām vielām. 내기 galvenais ir tas, ka šis dzēriens ir ļoti garšīgs un apmierinošs.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1개.
구릴리(Gurķi) - 1개.
Selerijas lapas - 4 자리니
Sāls - šķipsniņa
오덴스 - 100 ml

아보카도에 대한 질문은 다음과 같습니다:

아보카도 nomizo un sagriež kubiņos.
Nomazgājiet gurķus un arī sagrieziet.
Nomazgājiet seleriju.
Ieliieciet ēdienu blendera traukā, Pievienojiet sāli un ielejiet ūdeni.
Sasmalciniet tos 1.5 minūtes līdz viendabīgai konsistencei.

아보카도 키위 스무디 ir krāsains dzēriens ar daudzām spēcīgām sastāvdaļām. Tie ir noderīgi vitamīni, antioksidanti, minerālvielas utt. Turklāt dzēriens lieliski uzmundrinās un sniegs enerģiju no rīta.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1개.
오덴스 - 300 ml
키비 - 2개.
멜렌스 - 50g
스바이지 스피나티 - 100 g

Soli pa solim smūtija ar avokado un kivi pagatavošana:

Nomizojiet avokado un izņemiet kauliņus. Mīkstumu sagriež gabaliņos.
Nomizo kivi un sagriež šķēlēs.
Nomazgājiet mellenes un nosusiniet.
Nomazgājiet un nosusiniet spinātus.
Ieliieciet Visas sastāvdaļas blendera traukā un Piepildiet ar ūdeni.
Ieslēdziet blenderi un sasmalciniet ēdienu līdz gludai.
Ja vēlaties aukstu dzērienu, Pievienojiet ledu vai izmantojiet saldētas mellenes.

Avokado banānu smūtijs ir ne tikai dzēriens, bet gan pilnvērtīga, apmierinoša maltīte, kas satur monopiesātinātos taukus un ir barojoša. 아보카도 mīkstums konkurēs ar dzīvnieku izcelsmes produktiem.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1개.
바나나 - 1개.
메두스 - 1 tējk
Ūdens - 1 ēd.k.

아보카도 바나나 스무티즈 솔리 파 솔림:

Nomizojiet avokado un izņemiet kauliņus.
Noņemiet ādu no banāna.
Sagrieziet avokado un banānu šķēlēs un ievietojiet blendera traukā.
Ielejiet ūdeni un ielieciet medu.
Sastāvdaļas sajauc līdz viendabīgai masai un pasniedz.

Smūtiju vēsture aizsākās pagājušā gadsimta 30. gados Kalifornijā. Tie bija parastie augļu smūtiji. Popularizējoties veselīgam dzīvesveidam, Pieaugusi veselīga uztura, tostarp smūtiju, Popularitāte.

아보카도는 인기가 높기 때문에, pateicoties mīkstumā atrodamajām labvēlīgajām vielām. 아보카도 smūtija receptē var 그러나 jebkuras ogas, augļi un dārzeņi. Uz tā bāzes pagatavots smūtijs dod spēku pēc aktīva treniņa un piesātina 유기체 diētu laikā.

Smūtiju gatavošanā izmantopiena produktus – no sūkalām līdz biezpienam. Pievienojiet gataviem dzērieniem 미네랄루덴스, Augļu sulas, 잘라 테자, saldējums, sasmalcināti rieksti, auzu pārslas, medus un garšvielas.

Izvēlieties pareizos produktus savai smūtija receptei, lai nekaitētu. Piemēram, 유자 ir kontrindicēts cilvēkiem ar gastrītu. Pacientiem ar hipotensiju biešu sula var izraisīt jau tā ā ā spiediena samazināšanos.

Rīta smūtijs ar avokado un seleriju

Selerijas satur luteolīnu – vielu, kas samazina smadzeņu iekaisumarisku. Tas palīdz garīgajam darbam un novērš Alcheimera slimības parādīšanos. 100그램 셀레리하 - 14kcal, tas ir ideāls 제품 svara zaudēšanai.

Avokado ir bagāti ar kāliju, olbaltumvielām un antioksidantiem. Gatavošanas laiks - 10분. Izeja - 2개의 포르치야.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1개;
selerijas - 1 kāts;
saldais ābols - 1개;
베즈타우쿠 요거트 - 300 ml;
메두스 - 1-2 tējk;
jebkuri rieksti - 3-5 gab.

이디에누 가타보사나:

Ābolu nomizo no mizas, izņem sēklas, sagriež šķēlēs.
Avokado pārgriež uz pusēm ar nazi un izņem kauliņu, ar tējkaroti izņem mīkstumu.
Sagrieziet seleriju mazos gabaliņos.
Blendera traukā liek ābolus, avokado un seleriju, pārlej ar jogurtu, medu un sasmalcina līdz viendabīgai masai.
Lej glāzēs, dekore ar riekstiem.

Diētiskais smūtijs ar avokado un banānu

Banānu sastāvā ir daudz C un E vitamīna, dzelzs, kālija un pektīnu. Enerģētiskā vērtība 100gr. - 65칼로리.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1개;
바나나 - 2개;
스피나투 라파스 - 0.5 글라제;
selerijas kāts - 2개;
ūdens bez gāzes - 200 ml;
메두스 - pēc garšas.

Gatavošanas 방법:

Smalki sagrieziet spinātus un seleriju.
Nomizojiet banānu, noņemiet mīkstumu no avokado.
Sagatavotos komponentus liek blenderī, sasmalcina, Pievieno ūdeni un medu, viegli samaisa.
Pasniedz platās glāzēs, dekorē ar piparmētras lapiņu.

Veselīgs smūtijs ar avocado, kivi un brokoļiem

Kivi, brokoļi un avokado papildus vitamīnu un mikroelementu klātbūtnei satur 폴리스카베무산화. Tos ieteicams lietot katru dienu vēža un sirds un asinsvadu slimību profilaksei.

아보카도는 oleīnskābi, kas novēršholesterīna veidošanos un noārda uzkrāto.

Gatavošanas laiks - 15분. Izeja - 2개의 포르치야.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 1개;
키비 - 2-3 gabali;
svaigi vai saldēti brokoļu kāposti - 100-150 gr;
아볼루 술라 - 200-250 ml;
mandeļu rieksti - 3-5 gab.;
메두스 - 2~3시간

이디에누 가타보사나:

Smalki sagrieziet kivi un avokado mīkstumu, izjauciet brokoļus ziedkopās, ielejiet medu un visu sasmalciniet ar blenderi.
Iegūtajam biezenim Pievieno ābolu sulu, samaisa.
Gatavo dzērienu lej augstās glāzēs, dekore ar kivi šķēlītēm un pārkaisa ar sasmalcinātiem riekstiem.

Citrusaugļu smūtijs ar 아보카도와 망고

Mango ir bagāts ar B vitamīniem, pektīnu un šķiedrvielām – tas ir spēcīgs 항우울제. Daudzās kultūrās to uzskata par dabisku afrodiziaku.

Apelsīns stiprina imūnsistēmu un Tiek izmantots beriberi profilaksei. Tās sula tonizē un stiprina 유기체.

Smūtiji ir universāls dzēriens bērniem un pusaudžiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un diētu ievērotājiem.

Gatavošanas laiks - 10분. Iznākums - 4개의 포르치야.

Sastāvdaļas:

아보카도 - 2개;
apelsīns - 2개 갭;
망고 - 2개;
jebkurš 요거트 - 300-400 ml;
술라 0.5 시트로나.

Kā pagatavot gardu un veselīgu smūtiju ar avokado, kivi un āboliem. 아보카도 smūtijs svara zaudēšanai - 레시피 ar fotoattēlu.

가타보사나스 라이크스- 5~7분.

칼로리자스 우즈 100g- 150kcal.

아보카도는 ļoti populāri uztura speciālistu vidū입니다. Viņi ļoti iesaka to iekļaut izvēlnē tiem, kas vēlas atiestatīt 리카이스 스바르스 un uzlabot savu veselību. diētiskā uztura viedokļa šis 제품은 patiešām interesants가 아닙니다. Tas satur ļoti noderīgu oleīnskābi(오메가-9), kas samazina "sliktā"holesterīna līmeni 유기체. Faktiski avokado ir diezgan daudz kaloriju. 내기 아우구 타우키 tajā esošās, ķermenis sadedzina ļoti lēni, kas samazina iespēju tos nogulsnēt jostasvietā. Tajā pašā laikā šāds produkts lieliski piesātina .. Vislabāk šajā gadījumā ar to gatavot smūtijus. Nesen šāds kokteilis ir kļuvis ļoti populārs to cilvēku vidū, kuri rūpējas par savu veselību. Tas ir pagatavots no svaigiem dārzeņiem un augļiem un ir pilnvērtīgas maltītes un bieza dzēriena krustojums. Tas viss ir atkarīgs no tā, kādas sastāvdaļas izmantosit tā pagatavošanai. No dārzeņu mīkstuma iegūst ļoti biezu biezeni, ko jau vieglāk ēst ar karoti. un augļiem ir mazāks blīvums. Pēc šīs는 pagatavotais smūtijs lieliski piesātina un dod enerģiju, pateicoties tajā esošajam sātīgajam avokado saturam을 받아들입니다. Un āboli un kivi Piešķir tam skābumu un aromātu, kā arī Pievieno kokteilim priekšrocības. Smūtija blīvumu var reguēt.

Kā pagatavot avokado smūtiju svara zaudēšanai

Ņem (trīs porcijām):

1 아볼.
3 키비.
아보카도 1개

아보카도 nomizo plano miziņu, pārgriež uz pusēm un izņem kauliņu. Starp citu, viņi saka, ka mājās tas labi dīgst. Interesenti var izmēģināt. kulinārijā에서 nekādā veidā neizmanto, tāpat kā šī augļa mizu에 베팅하세요. Tie satur vielas, kas var izraisīt alerģiju. Tāpēc mēs izmetam kaulu, nogriežam mizu.