Šodien es Pievērstu jūsu uzmanību aizmirsto mūsu senču pārtiku - auzu putra vārīti uz ūdens. Auzu graudaugi ir ļoti noderīgi, tajā ir milzīgs vitamīnu, minerālvielu, kā arī īpašu pārtikas šķiedru, kas, alkatība, padara viskoza kronu. Lai padarītu putridžus uz šīs receptes, daļa no labības ir metināta, un otra daļa paliks rūgta un mīksta. Šis ēdiens ir īpaši noderīgs kuņģa-zarnu trakta uzlabošanai. Lai putra vārīšanās ātrāk, krupa ir vispirms uzsūkšanās. Ir iespējams kalpot šim noderīgajam ēdienam ar Pienu, medu, ogām, riekstiem un augļiem.

사스타브달야스

Lai pagatavotu putra no auzu putraimiem uz ūdens, tas būs nepieciešams:
auzu graudaugi - 1개의 유약;
오덴스(Ūdens) - 브릴 5개;
sāls pēc garšas;
krēmveida eļļa barošanai(pēc izvēles).

Sagatavošanas 포스미

Auzu graudaugu skalošana vairākas는 aukstā ūdenī를 포착합니다. Piepildiet ar ūdeni, atstājiet 2 stundas, pēc tam novadiet ūdeni vēlreiz.

Novietojiet nometni uz pili (vai biezu pannu), Piepildiet ar 5 glāzēm ūdens, uzlikiet uguni. Noved ūdeni, lai vārītu, samazinātu uguni un pagatavojiet biezputru vidējā vai zemā siltumā, novēršot vētrainu vārīšanos.

Laiku pa laikam noņemiet putas, kas veidojas, gatavojot putru. Pievienojiet sāli pēc garšas.

putra no auzu putraimiem 40-60분 동안 요리하세요. Pastāvīgi maisot un bez vāka pārklājuma.

Jūs varat kalpot ar medu, ogām, augļiem, riekstiem vai Pievienot sviestu (ja jūs neapstājas). Auzu putra uz ūdens var ēst amatā, ir lietderīgi uzlabot kuņģa un zarnu darbu. Vāra, est, veselība!

Ikviens zina, ka visnoderīgākā putra iegūst no auzu. Varbūt nav cilvēku, kas nezina par auzu un trauku labvēlīgajām īpašībām.

Tikai tiem, kas cieš no žults akmens slimības, jāatturas no auzu, un visi citi cilvēki var droši iekļaut šo lietderīgo un gardu putru savā uzturā. Sagatavojiet to dažādos veidos uz Pienu, un uz ūdens.

Auzu izmantošana uz ūdens

Ar auzu ir šķiedras, olbaltumvielu savienojumi, ogļhidrāti, tauki. Kompozīciju sastāvā ir arī daudz vitamīnu un minerālvielu. Tāpēc auzu spainis no rīta veicina to, ka Visas kaitīgās vielas iznāk no ķermeņa, tas ir, izdedži un toksīni, un tas palīdz stiprināt imūnsistēmu.

Turklāt šis ēdiens, kas pagatavots uz ūdens, palīdz:

Tiklīdz auzu pārsūta nonāk kuņģī, tas apņem sienas, un gļotas, kas ir gleznā, izturas pret daudzām kuņģa slimībām.

Putra sagatavošana, jums ir jāizvēlas pareizais auzis. Tagad veikalos jūs varat apmierināt milzīgu daudzumu auzu. Bet no cieto graudiem, putra ir garšīgāka un noderīgāka, pat ja tas aizņems ilgu laiku viņas ēdiena gatavošanai.

Bet dzīves ritms ietver visu, lai darītu visu ātri, tāpēc auzu cienītājiem vajadzētu 그러나 iespējai pareizi izvēlēties auzu. Ir divu veidu pārslas: tas ir "Hercules" un pārslas "Extra". Papildus savukārt ir sadalīta ar Trim apstrādes grādiem. "Extra 1"을 선택하면 더 이상 사용할 수 없습니다. 필른그라우두 Pavārmaksla aizņem 15분.

"추가 2" ietver šos pārslas, kas ražo no griešanas griešanas, tāpēc, lai pagatavotu putras no tiem atstāj 10분.

Un, lai papildus 3, ir pārslas, kas Tiek rūpīgi ārstēti ar tvaiku, tāpēc Tie ir tikai vērts verdošu ūdeni un putru. Šādas pārslas ir paredzētas cilvēkiem ar jutīgu kuņģi un bērniem.

"Hercules" ir izgatavots no citām auzu dotācijām, Tie ir biezākie un gatavošanā jau no 15 līdz 20 minūtēm, bet izrādās biezs un garšīgs ēdiens.

Klasiska auzu 레시피 uz ūdens

Tās sagatavošanai būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 파르슬라스 "헤라클레스" -160그램;
• Ūdens - 1 리터;
• krēmveida eļļa - 30g;
• 쿠쿠르;
• 살.

Pavārmaksla aizņem 15분.

칼로리는 120kcal입니다.

Tagad Detailizēti gatavot 아주 발로다 Uz ūdens. Pirmkārt, ūdenim jābūt ielejot katliņā un jānovieto uz iekļautās gāzes vai elektrisko plīti. Tiklīdz ūdens vārās, Tiek izlietas auzu. Gāze ir jāsamazina un brūvēt pārslas, Pastāvīgi maisot. Tas ir nepieciešams, lai pagatavotu to lēni, lai pārslu pārvaldītu metināt, un izrādījās garšīgs.

Tiklīdz putra sabiezē, ir nepieciešams salutēt, Pievienot cukura smiltis un sviesta beigās.

Ir mīļotāji, lai ēst putru ar ievārījumu, ar svaigiem augļiem un pat ar šokolādi. 물론, 제품을 생산하는 데 필요한 모든 것이 있습니다.

레시피 vienkāršai auzu uz ūdens mikroviļņu krāsnī

Lai sagatavotu šo vienkāršo recepti, vispirms ir pareizi aprēķināt gatavošanas laiku. 자 이즈만토 아우즈 아트라 에디에나 가타보사나, tas ir, "Extra 3", tad jums ir nepieciešams gatavot:

• auzu parslas - 80g.
• 오덴스 - 1.5리터;
• eļļa - 20 그램;
• 살;
• 쿠쿠르.

Pavārmāksla Porridge aizņem Piecas minūtes.

칼로리는 95kcal입니다.

Cik daudz un cik daudz pavārs auzu uz ūdens mikroviļņu krāsnī: jums vispirms ir nepieciešams, lai ūdens uzkarsētu, tad pārslas Tiek Pievienotas tur, eļļa un cukuru un cukuru Pievieno un Pievieno, mikrovi ļņu Tiek Pievienots minūti v ai 45 secundes un putra gatava.

Ja auzu pārslas ar lielākām pārslām, 비자 절차 진행 상황, tikai mikroviļņu krāsns ir nepieciešama 3-4 minūšu laikā.

Auzu pārslas uz ūdens ar banāniem mikroviļņu krāsnī

Auzu milti ir labi apvienots ar augļiem, jo ​​​​\u200bīpaši ar āboliem, banāniem, bumbieriem, kivi un citiem. Garšvielu mīļotāji pārliecinieties, ka Pievieno kanēli, muskatriekstu, kardamonu, vanilīnu un tā tālāk.

• auzu parslas -100g;
• banānu - vidēja lieluma;
• krēmveida eļļa - 30g;
• 오덴스 - 600g;
• 살;
• 쿠쿠르;
• 카네리스.

Laiks ēdiena gatavošanai aizņem apmēram 20 minūtes.

Kaloriju ēdiens ir 214 kcal.

Banānu Tiek iztīrīta no mizas un berzē uz rīves. Ūdens jāuzsilda, Pievieno sāli, cukuru, kanēli, sviestu un auzu. Pievienojiet banānu un ievietojiet mikroviļņu krāsni ar "Pilaf" režīmā. Sagatavojot aptuveni Piecas līdz septiņas minūtes.

Trauki, kuros ēdiens ir pagatavots, jābūt dziļi, pretējā gadījumā ir iespēja, ka putra lidos Pie sienām un mikroviļņu griestiem.

Kā pagatavot auzu uz ūdens lēnā plītī

Šajāadacijā, pagatavojiet putru un iekļaujot auzu, ērtāku nekā regulārā katliņā uz plīts. Katrā, tas būtu Pastāvīgi sajaukts, lai neievadītu, sekojiet apkurei, un nav šādu problēmu lēnā plīts. Bet ir dažas niianses, kas jāievēro:

Tas ir ļoti ērti sagatavot auzu lēni plīts, īpaši ar atliktā sākuma. No vakara, ieklājot visus produktus, jūs varat saņemt gatavu, smaržīgu trauku brokastīm.

Auzu uz ūdens lēnāk novājēšanu

Novājēšana ir labāk izmantot auzu graudus. Lēnā pīts, šāda putra gatavo diezgan ātri, bet tas ir nepieciešams iepriekš sagatavot auzu.

No vakara viena glāze auzu Tiek Pieņemts, kas jums ir nepieciešams, lai iet cauri, izskalot un dunk desmit vai divpadsmit stundas. 몇 분 안에 완료할 수 있는지 확인하고, 몇 분 안에 몇 분만 완료할지 확인하세요.

Par svara zudums, auzu nevar sālīti un vēl vairāk tik saldāki. Ir vēl viena iespēja sagatavot šādu ēdienu svara zudumam, bet jau ar auzu pārslām.

Šai receptei jums ir nepieciešams gatavot:

• auzu parslas -80 그램;
• ūdens -400 그램;
• augļi pēc vēlēšanās.

Laiks gatavošanai aizņem 10 minūtes.

칼로리는 80kcal입니다.

Auzu pārslas Tiek ielej verdošu ūdeni, labi satriekti, āboli vai žāvēti augļi Tiek nekavējoties salikt kopā ar pārslu un daudzcukuriem ir "Plov" režīmā desmit minūtes.

Auzu pārslas uz ūdens ar ķirbju lēni plīts

Papildus auzu putraimu labvēlīgajām īpašībām ķirbis satur arī proteīnus, ogļhidrātus, glikozi, pektīnvielas, ogļhitterus un daudzus citus nepieciešamos cilvēka 유기체 vielas.

Šim ēdienam ir nepieciešami šādi 제품:

• auzu "헤라클레스" - 1개의 유약;
• 오덴스 - 3잔;
• Ķirbju - 300g;
• 살;
• 쿠쿠르.

Laiks gatavošanai aizņem tikai 20분.

칼로리는 156kcal입니다.

Ķirbju mīkstums ir jāsagriež mazā kubā vai režģa rīvē. Pievienot bļodai 멀티쿠커 Pievienojiet vārītu ūdeni ar recepti, nekavējoties salutējiet, Pievienojiet cukuru un traucēt auzu. Ikvienam, lai novērstu lāpstiņu vai koka karoti un Pievienotu sasmalcinātu ķirbju.

Tad multicooker ir jāaizver vāks un jānovieto "Putra" režīmā. Šo ēdienu var sagatavot jau iepriekš no vakara, visu produktu lēnu plīts. Pēc rīta, putra būs gatava.

Kā pagatavot auzu uz ūdens ar zemenēm bērniem

Iegādājieties bērnu putru, sākot ar 9-10 mēnešiem pēc bērna dzīves. Viens no drošākajiem un garšīgajiem putras ir putra, kas sagatavota uz ūdens.

Par izskatu un saldāku garšu, augļus un ogas var Pievienot traukā. Nu sezonā, putra ar zemenēm Tiek nodota. Bet viņa Tiek dota bērnam tikai tad, ja vecāki ir pārliecināti, ka bērnam nav alerģiju pret putru.

Lai pagatavotu putru, būs nepieciešama:

• auzu "papildus 3" - 6 ēdamkarotes;
• vārīts ūdens - 브릴 3개;
• 살;
• 쿠쿠르;
• zemeņu-200g.

Laiks gatavošanai aizņem tikai 15분.

칼로리는 190kcal입니다.

Zemeņu jāpaliek vairāk nekā pusstundu pa kreisi bļodā ar aukstu ūdeni. Tad ūdens sapludināsies un sagrieziet ogas mazos kubiņos vai sasmalciniet blenderī.

Vārīta ūdens sālīta, Pievieno pārslas un cukuru. Ja vēlaties, putra joprojām var vārīties Piecas minūtes uz uguns.

Ogas Pievienojiet beigās, viss ir gatavs.

Auzu uz ūdens ar gaļu

Auzu pārslas pamatā ir pagatavots ar augļiem, ogām un žāvētiem augļiem, kas ir ar saldām sastāvdaļām. Bet izrādās, tas ir arī ieteicams gatavot ar gaļas Malto Gaļu. Tad izrādās vairāk kaloriju un ne mazāk garšīgs.

Viņas sagatavošanai jums būs nepieciešams:

• 아주 - 1 잔;
• zemes liellopu gaļa - 200g;
• vārīts ūdens - 브릴 3개;
• 부르카누;
• 불가루 피파리;
• tomāti - 2 Auglis;
• 자우미;
• augu eļļa - 30g;
• 살스 피파리.

Laiks gatavošanai atstāj 30분.

Kaloriju ēdiens ir 854 kcal.

당신이 어떤 일을 하려는지? 갑시다! Apsveriet visus soļus detalizēti.

Lai sāktu, ir nepieciešams tīrīt sīpolu no sīpoliem un sagriezt mazos gabaliņos, notīriet burkānu, noskalojiet un arī karbonādiet smalki. Tas pats darīt ar bulgāru pipariem. Visām šīm sastāvdaļām pirms krāsas maiņas ir nepieciešams apcep cepot pannā ar eļļu, bet ne līdz zelta toni.

Pievienojiet dārzeņiem, lai Pievienotu gaļas Maltu un ceptu, līdz gaļa ir gatava. Tad Pievienojiet ritinātos tomātus uz to, no kura ir nepieciešams noņemt ādu un sautēt visu kopā no trīs līdz Piecām minūtēm. Beigās, apkaisa pētersīļi, cilantro un dilles beigās.

Kamēr dārzeņi sautē, jūs varat pagatavot putru. Lai to izdarītu, pārslas Tiek ielej vārītā ūdenī, sajauca un uzlika uguni desmit minūtes. Pēc šī laika, tas paliek tikai sveicināt.

Trauks Tiek pasniegts šādi: putra ir uzstādīts uz pasniegšanas plāksnes un gaļas Malto gaļu.

아페티티!

Lai pagatavotu jebkuru putru un jo īpaši auzu, pirmajā acu uzmetienā šķiet vienkārši. Bet tas jums ir nepieciešams, lai iegūtu kādu informāciju šajā ēdienu gatavošanas jomā, pretējā gadījumā to ir viegli sabojāt.

1. Pirma lieta, kas jādara, ir izvēlēties podu ar biezu dibenu, lai auzu netiktu nodedzināts vai labāk gatavot to lēni plīts.
2. 물론, 당신이 운전할 때까지 운전할 수는 없습니다.
3. Auzu pārslas ir labāk izvēlēties cieto graudu, tad trauks izrādīsies vairāk garšīgāka.
4. Ja visi graudi tiktu sasmalcināti, pēc tam, kad pagatavošanas putra būtu jāizmet colorderā, lai iznāktu nevajadzīgas daļiņas.
5. Auzu un graudu var iemērc sālītā verdošā ūdenī pirms ēdiena gatavošanas uz dažām stundām.
6. Lai sniegtu smaržu, labāk ir Pievienot sviestu pirms un pēc vārīšanas, un pēc tam iesaiņojiet vai ievietojiet lēni plīts uz apkures režīmu.

Papildus šīs labības skaidrās priekšrocības, ir gan ierobežojumi. 타타드 아르 다지엠 노피에트나 슬라미바스 Auzu parslas ir aizliegta.

Un papildus rakstam - video atlaide par to, kā gatavot auzu.

카 파가타보트 아우즈(Kā pagatavot auzu)

"아즈씨!" Bet ne tikai miglainas albionā šis ēdiens ir tradicionāls rīta ēdiens. Pat neliela daļa no auzu var but piesātināta un iegādājās atbildību par jautrību nākamajai dienai. Kā šis ēdiens būtu jāsagatavo? 카스 타스 이르 labvēlīgas iezīmes? Pieņemsim 상승.

Auzu - Pastāvīgs satelīts Tiem, kas lido aiz saglabāšanas to formu. Ja jūs mācāt savu ķermeni ikdienas apkalpo auzu no rīta, jūs varat sasniegt svara samazinājumu par vairākiem killeriem. Tiesa, putra, garšviela ar Pienu plus saldinātājiem un garšas, lai uzlabotu garšu, ne vienmēr veicina svara zudumu. Tātad jums ir nepieciešams pagatavot putru uz ūdens. Kā to izdarīt pareizi, lai iznīcinātu produkta labvēlīgās īpašības?

Daži arīpiedāvā receptu TIf katliņā 1-2 minūtes pirms cepšanas, un nekas neļauj mums mēģināt šo alternatīvu! Atbilstība padara to pilnīgu proteīnu un barības vielu, kas ir garšīgs un viegli. Lieliski vakariņām pēdējā brīdī vai sviestmaizē, tas ir viens no populārākajiem bērniem un mazuļiem pasaulē.

Mums ir nepieciešams: TI 150g, vārītu 병아리콩 100g, garšvielas, ķiploki, daži žāvēti tomāti. TEFFA un maizītes ar hamburgeriem izlasīsim pēdējo vai nopirkt konservētu pārtiku. Pēc tam, kad viņi ir labi noplicināti, mēs varam tos tīrīt, lai tos padarītu nekārtīgi. Šī darbība ir mazliet kaitinoša, bet tā ir arī alternatīva procedūra, lai padarītuslaveno āķa āķi, lai tas kļūtu par krēmu, ja mums nebija spēcīga blendera. Jebkurā gadījumā, veiciet nelielu는 ļaujiet mums bāzt nedaudz 병아리콩 vai pupiņas를 reizes합니다.

이즈만토트 아우즈

Ja mēs ņemam pareizu auzu sagatavošanu, apskatīsim to, kas ir noderīgs produktā. Ar auzu daudz augu šķiedru. 비타민(A, E, K, B1, B2, B6) 및 미크로요소(K, FE, MG, I, ZN, F)를 확인하세요. Regulāra produkta lietošana veicina vielmaiņas procesu Normalizāciju, novēršholesterīna plaksnes veidošanos, pozitīvi ietekmē zarnu darbību unvar but arī labs Preventīvs līdzeklis anēmijai. Un vielas, kas atrodas produktā, veicina izdedžu un toksīnu noņemšanu no 유기체.

Novietojiet tos bļodā ar Teff, vārītiem un izgriezt dažus žāvētus tomātus, kas jau ir pagatavoti. Ejam ar garšvielām, sāli un ķiplokiem mazos gabaliņos, ja mums tas patīk. Šajā brīdī mēs place visu atpakaļ uz virtuves robotsu, lai sasniegtu vēlamo konsekvenci. Iegūtais maisījums gandrīz berzē, mēs varam formulēt mūsu veģetārie tējkarotes ar savām rokām un dot tai vēlamo biezumu. uz plīts uz dažām minūtēm uz sāniem un pasniedziet ar salātiem vai majonēzi no homepeted vegan을 요리하세요.

Kopā 100 grami tīv, puse no priekšgala, koriandra un ķiploku pulvera, 2 tējkarotes karija. Vispirms mēs attīrīt sīpolus un sagrieziet to mazos gabaliņos. Novietojiet to pannā un ļaujiet cepiet ar ēdamkaroti olīveļļas. Tiklīdz tas kļūst nedaudz tumšs, mēs Pievienojam dažas svaigas koriandra, sals un karija lapas. 스페인의 의료 기기에 대해 알아보고, 귀하의 의료 기기에 대한 승인을 받으십시오. Mēs to sajaucam ar dzīvīgu liemu 1-2 minūtes un kalpo ļoti silti.

카 가타보트 auzu uz 피에나

Šis ēdiens Tiek uzskatīts par tradicionālu. Lai sagatavotu auzu Pienu uz Piena, ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 1개의 auzu parslas;
• 3 tasespiena(jūs varat ievadīt ar ūdeni);
• cukura vai dabiskā medus 17-20g;
• sāls pēc garšas;
• vairāki grami swiesta.

Vispirms jums ir nepieciešams, lai piens vārītu, tad izšķīdina cukuru (medus) karstā šķidrumā. Kad saldinātājs tika pilnībā izšķīdināts, izspiež katliņā. Aptveriet kapacitāti ar vāku, mēs veidojam spēcīgāku uguni un vāra četras minūtes. Tad mēs samazinām uguni un izturēt vēl sešas minūtes vārīšanas putra. Desmit minūtes pagāja, ugugun tika likts un uzstāj, ka putra Piecas vai sešas minūtes. Tagad jus varat novietot uz plāksnes un nodrošināt garšu ar naftas gabalu.

TEFF에 대해 알아두세요, ātrākais un ļoti labs! Tāpat kā citi graudaugi, mēs to varam izmantot, lai sagatavotu gaļas bumbiņas, kas Piemērotas veģetāriešiem un vegāniem. Acīmredzot, mēs varam pedzīvot dažādas kombinācijas dārzeņu šim apburošs trauks, vienmēr cenšas ievērot sezonalitāti.

Vispirms notīriet dārzeņus, kurus nolēmām izmantot šo otro ēdienu. Mēs sagriežam Bulgārijas piparus, baklažānus, cukini un tā tālāk. Un mēs apcep. Pannā mēs ievietojam naftas vadu un sagatavojām dzīvīgu liemu ar nelielu ūdens daudzumu, lai izvairītos no dārzeņu uzlīmēšanas uz pannas.

Cik daudz laika pavārs auzu?

Nedaudz virs atbildes uz šo jautājumu. Bet viņš ir nedaudz nepilnīgs. Fakts ir tāds, ka auzu tagad ir izlaista 다자다 슈가스. Tāpēc, pirms turpināt gatavošanas putru, rūpīgi pārbaudiet informāciju uz iepakojuma.

Iepriekš minētā metode ir Piemērota vairumam pārslu veidiem. Tomēr, ja jūs redzat uzrakstu "pārslas tradicionālās" vai "hercules" uz kastes, tad šādām pārslām jābūt gatavot ilgāk, 15-20분. Ja tas ir uzrakstīts "Ātri vārīšanas pārslas" vai "Nepieprasa ēdiena gatavošanu", Tie ir Pietiekami, lai pagatavotu 3~5분 vai pēdējā gadījumā, vienkārši ielej verdošu ūdeni un uz stāja zem 5~7분.

자 메스 이즈만토잠 크라수 카포스티 Vienkārši cepiet ūdenī, līdz tas kļūst mīksts un ielieciet to bļodā kopā ar atdzesētiem un vēsiem dārzeņiem. Mēs arī Pievienojam nedaudz vārītu cāļu vai pupiņu un sasmalcina to ar dakšiņu. Izmēģināsiet to ar garšvielām pēc garšas, šķipsnu sāli un dažus miltus no 병아리콩 gadījumā, ja savienojums ir Pievienots rokām. Sagatavojīsim mūsu siltumnīcas par vēlamo izmēru, izladiet tos rīvmaizos vai miltos no zirņiem un vāra cepeškrāsnī 15 minūtes 170 grādos.

Auzu gaisma uz ūdens ar plūmēm

Mēs dažreiz pagriezām un apkalpojam mājas kečupu. Mēs atrodam dažas idejas un salīdzinājumus. Šeit mēs varam Pievienot, Piemēram, klasisku raķešu un kukurūzas, žāvētu tomātu un artišoku kombināciju. Ja mēs esam ziemā un vēlaties sagatavot lentes recepti šajā sezonā, būs silts un gatavs ēdiens, kas pavadīs mājās aizkarus. Zupa-TEF ierosina, ka mēs noteikti ļaus mums kapāt jūsu ūsas. Par šo ēdienu, mums ir nepieciešams: 80g neapstrādātu Teffe, 50g pupiņu, 40g bojātu zirņus, 40g žāvētu pupiņu, gabals ķirbju, 1 priekšgala un 1 mazs burkānu.

Daudzi ražotāji, starp citu, norāda uz iepakojuma ieteicamo metodi un gatavošanas laiku jūsu produkta.

Ja jūs nolemjat pagatavot putru no auzu colts, nevis no pārslām, tad graudaugiem jābūt iepriekš ielejot verdošu ūdeni, un ir iespējams brūvēt 3-4 stundas, pēc kura jūs varat pagatavot sasmalcinātu 진입로에서 30분, un bojātas un Ne izievērta - līdz 2 stundām. Vēl viena iespēja - pēc mērcēšanas, vāra 5-10 minūtes, bet pēc tam ielieciet putru līdz moor siltā vietā vēl 3-4 stundas, un tas ir iespējams visu nakti. Šī metode, starp citu, ir īpaši laba, lai pagatavotu putru brokastīm.

갈리아스 아우주

Vispirms mēs tīrām ķirbju, burkānus un sīpolus. Ļaujiet to visu šo Dadini un cepiet pannā pār pāris minūtēm ar eļļas virsotni. Mēs mazgājam은 zem tekoša ūdens, Pieņemsim to apvienot un Pievienot pannai를 물었습니다. Mēs labi sajaucam ar koka karoti un dod viņai grauzdiņš pēc pāris minūtēm. Šajā posmā, ja pākšaugi ir neapstrādāti, nekavējoties Pievienojiet tos, pārklājiet tos ar ūdeni ar ūdeni un vāra 20 minūtes uz vāka, citādi ievietojiet tos 5 minūtes pirms ugunsgrēka izslēgšanas. Lai padarītu šo tējas zupu vēl labāku un pilnīgu, Pievienojiet melno jāņogu vai kāpostu lapu.

Kā pagatavot auzu uz ūdens

탐색 피에나? 네카두 문제. Jūs varat pagatavot garšīgus un noderīgus auzu un vienkāršus ūdens. Viss ēdiena gatavošanas 프로세스는 pirmajam, protams, izņemot ūdeni, nevis Pienu를 식별합니다. Ja jūs vēlaties, lai uzlabotu garšu auzu, tad daži Tiek Pievienoti traukā dzirkstošo rozīņu, krika, plūmju, ievārījumu vai augļu gabalu. 당신이 bash iegūst에 대해 잘 알고 있다면, 그것은 매우 중요합니다.

Auzu uz ūdens ar gaļu

pīrāgs ar TEFF uz dārzeņiem var aizņemt kādu laiku, salīdzinot ar citām TIF receptēm, kuras mēs tikko redzējām, bet rezultāts būs apburošs un iespaidīgs. Lai to sagatavotu, mēs kalpojam: 150gr TIF, 2 vidējie pipari, 1 lieli cukini, 1 mazs burkāns un vairākas ēdamkarotes vārītu vai saldētu zirnīši.

벨 바이락 비글리 레시피 Mēs sagatavosim šo TIf cepeškrāsnī, nejūtot Vainīgu. Bet kā jus gatavojat TEFF pīrāgs? Procedūra ir vienkārša! Mēs attīrīt visus dārzeņus un sagrieziet tos mazos gabaliņos. Ievietojiet Visas sastāvdaļas, ieskaitot zirņus un sīpolus, pāris minūšu laikā ar karoti un cepeti. Pievienojiet cress salātus, pārklājiet to ar vāku un dodiet cepiet vidējo zemo liemu 5-6분.

Ir nepieciešams zināt, ka trauks nav bojāts:

• vāra auzu vienmērīgi tik daudz, cik jūs varat samazināt reizēm (atdzesētā putra vairs nesniegs tik daudz prieka kā svaigu) garšu);
• 아주 발로다 스쿰지 No rīta - tas Tiek nozagts no vakara siltuma uzglabāšanā, tas joprojām ir tikai, lai Pievienotu augļus un ēst;
• pirms vārīšanas un auzu, un krupa ir ieteicams noskalot ūdenī vairākas reizes, lai nomazgātu miziņu, netīrumus un putekļus.

Kuras no ierosinātajām metodēm, gatavojot auzu, lai izvēlētos atrisināt jūs. Jebkurā gadījumā, ja šadas brokastis kļūst katru dienu, tad tas ir tikai labs, lai jus un jūsu ķermeni.

미자스 아우즈 미자

Noņemiet vāku,pacliet liemu un ļaujiet tai iztvaikot 1 minūti. Bļodā mēs ievietojam šos aukstos dārzeņus, Pievienojiet greznas, garšvielas un labi samaisa. Ļaujiet krāsnim cepeškrāsnī pirms pasniegšanas uz galda. Mēs ieradāmies septītajā no 10 TEF no sieriem, ko mēs Piedāvājam šajā rakstā. Mēs varam ēst TIF, barojot to uz gultas no cukini, melnā kāpostu, brokoļiem vai artišokiem. Mums ir nepieciešams: TEFF 100g, vidēji cukini vai 1 brokoļi no vidēja vai pusi ziedkāposti vai duci artišokiem, garšvielām un sāļiem.

Kā mēs esam redzējuši, mēs varam izmantot dārzeņus un dārzeņus, ko mēs vēlamies. Par šo recepti, tas ir diezgan rūpīgi izskalo izvēlēto sastāvdaļu uncept to ar kastrolīti. Tad jums ir nepieciešams to sajaukt ar garšvielām, lai raditu sava veida salsu. Kad esat gatavs, mēs ievietojam mūsu vārīto TIF un ielej katliņā kopā ar tuvējo mērci un uzmanīgi cep uz vairākām minūtēm ar naftas vadu, ja tas būtu pārāk sauss.

Vairāk 정보

Teikt, ka viss mīl auzu brokastīm, tas būs negodīgi. Daudzi nesākas ar šo apbrīnojamo putru viņu rītu. Ir kategorija tiem, kas nepatīk viņu, bet ēd, saprotot, ka tas ir neticami noderīgs. Šajā rakstā mēs gribam jūs pārliecināt, ka auzu uz ūdens ir ļoti garšīgs. 샤이 푸라이 자부트 주수(Šai putrai jābūt jūsu) Ģimenes tradicija Brokastīs. 카펙? Jā, jo, dedzināšana no rīta, kas apkalpo auzu, jūs iekasē savu ķermeni ar enerģiju Visai atlikušajai dienai, Pievienojiet vitamīnu krājumus un nepieciešamos mikroelementus.

Veģetāro kotletes un hamburgeru oriģināls un alternatīva ideja ir padarīt tehphy receptes, aizstājot dažas sastāvdaļas, Piemēram, gardas kartupeļu 크로켓. Lai veiktu troc-crockets, mums ir vajadzīgas vienkāršas sastāvdaļas, lai atrastu un, protams, visu mūsu graudu. Pieņemsim pārliecināties, ka mums ir roku darbs kartupeļi: 150 grami TIF, 3 vidēji kartupeļi, 2 burkāni, drupatas un dažas garšvielas.

Kā pagatavot auzu uz ūdens

Mēs atlikām Teff cept un sagriež mazus burkānus un kartupeļus. Tvaika tvaika laivas vai vāriet tos dažu minūšu laikā un apvienojiet tos labi. Tad, pannā, ielieciet karoti eļļas un nedaudz nospiediet sāli un garšvielas, Piemēram, kariju, kurkuma, koriandru un ķiploku pulveri, ja mums tas patīk.

라붐스

비자 없음 pasaules uztura speciālisti uzstāj, ka auzu uz ūdens - līderis starp visām iespējamām brokastu iespējām. Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka šā produkta regulāra izmantošana ir daudzu gremošanas sistēmas slimību profilakse. Auzu milti palīdz ārstēt dažu slimību - uzlabo smadzeņu darbu, pazemina kaitīgo holesterīnu, novērš trombu veidošanos. Un kopumā tas uzlabo dzīves kvalitāti, pagarinot mūsu gadu.

Kā pagatavot auzu uz ūdens ar zemenēm bērniem

šķaudīt un sasmalcināt to visu ar spraudni bļodā를 살펴보겠습니다. Mēs arī Pievienojam graudu taff un labi samaisa. Šajā posmā mēs veidojam bumbiņas un nedaudz sasmalcina tos vidū, kad mēs pārvēršam tos rokā, līdz mēs iegūsim klasisku iegarenu kartupeļu biezputru. Tagad mums ir cept tos drupatas vai miltiem no liellopu un cep apmēram ceturtdaļu stundu 170 °. Ja mēs vēlamies, lai ceptu to laiku pa laikam, pārliecinieties, ka mēs izmantojam 라바 엘라, rūpīgi izvēloties starppiedāvātajiem plauktiem.

Viņai ir ļoti bagāta un barojoša ķīmiskais sastāvs:

• dārzeņu 단백질;
• sarežģīti ogļhidrāti, kas irorganisma enerģijas avots;
• 비오틴(stiprina imunitāti);
• fosfors un mangāns (lai stiprinātu kaulus, skrimšļus un saistaudu);
• tiamīns, karotīns, 리보플라빈, 토코페롤(irorganica aizsardzība pret infekcijām un baktērijām);
• kālija(uzlabo smadzeņu darbību);
• 조즈(lai uzlabotu darbu) vairogdziedzeris);
• cinks(lai saglabātu reproduktīvo sistēmu);
• k vitamīns (normalizē urogenitālās sistēmas darbu, ir osteoporozes novēršana, veicina asins plūsmu uzlabošanos).

Jūs redzat, kāda noderīga auzu, tāpēc iemācīsimies gatavot to pareizi. Jo īpaši tāpēc, ka tas ir tik vienkārši un ātri.

Pipari, baklažāni un cukini ir visi dārzeņi, kas lieliski sagatavo plaušas un 맛있는 요리법아르 zādzību. Vasarā, noteikti labākā sezona, lai šādā veidā sagatavot Teff. Šai receptei mums ir nepieciešams: 150 gr TIF, 2 vidēja baklažāni vai 2 pipari vai 4 cukini, ķiploki vai sīpoli un garšvielas pēc garšas.

Ja mēs izmantojam cukini vai baklažānus, mēs varam izrakt to un cepiet pannā ar nelielu eļļas, ķiploku un garšvielu daudzumu. Attiecībā uz pipariem mēs varam likt TEFF, izturīgu maizi, garšvielas un garšaugus bļodā un labi samaisīt. Aizpildiet mūsu pildītos dārzeņu dārzeņus un apkaisa virsmu 평가됨 Veikt silīciju. Mēs pabeigt mūsu budžeta는 apmierināt brokastis를 수용합니다. Tā vietā, lai populārāko auzu, mēs varam sagatavot labu putru, aizstājot Teff. Mums ir nepieciešams pusi tasi neapstrādātu taffes sēklu, 1 tasi dārzeņupiena un sezonas augļu gabaliem.

아우주 푸트라 레시피

Pirms vārīšanas auzu uz ūdens, nekavējoties izlemiet, ko vēlaties saņemt putra - salds vai ne? 갈라 갈라, recepte var but ne tikai ar cukura izmantošanu, bet arī sāļiem.

Saldie mīļotāji katru reizi var izmantot dažādas Piedevas: žāvēti augļi, āboli, rieksti. Visu veidu ogas būs arī brīnišķīgs papildinājums: mellenes, zemenes, ķirsis, jāņogas, avenes.

Apskatīsim procedūru grūts putra. Katlā mēs nodot pusi galda Tefa sēklām un glāzi augupiena, kas izvēlēts no sojas pupas, auzu, kaņepju, gulbju un tā tālāk. Pārklājiet vāku un gatavojiet 15 minūtes ar zemu siltumu. Ja vēlaties, Pievienojiet veselumu 쿠쿠르니드레 Un augļu gabals pēc garšas. Šajā rakstā mēs redzējām daudzas receptes ar TEFF un viegli ieviesa idejas. TEFFA는 ļauj izmantot 비자 tā īpašības bez lipekļa, kas veidojas mūsu valstī를 허용합니다.

크라이즈 푸트라

Un pēdējais, bet ne mazāk svarīgs: lai gan labība joprojām nav ļoti populāra, mēs varam iegādāties TEFF Specializētos bio-veikalos vai iegādāties to internetā, kur mēs varam attrast miltus no Taffa. Pateicoties manam darbam, cilvēki pārvar ikdienas problēmas un atrod psihofizisku labklājību, pateicoties vairāk veselīgu paradumiem.

Kas nepatīk saldā putra, Pievieno tikai sāli un eļļu. Izrādās lieliski garnītes vārītām desām.

Attiecībā uz jautājumu, cik daudz pavārs auzu uz ūdens, tad viss ir atkarīgs no dažādām pārslām. Ja Tie ir cieti, tad jums ir jāsagatavo vismaz 15 minūtes. Gadījumā, ja produkts Tiek apstrādāts plānās mazās pārslās, gatavošanas laiks Tiek samazināts (starp citu, pārslas nevar sagatavot vispār, bet vienkārši ielej verdošu ūdeni un kl āt).

Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet manu vietni. Auzu, ko parasti izmanto virtuvē, lai sagatavotu saldumus un lieliskas zupas, var būt daudzas citas alternatīvas, papildus pārtikai, kas nav mazs. Tas var palīdzēt gan krāsnīm un radit pilnīgi dabiskus Instrumentus skaistumam, kas tiem, kas vēlas būt ļoti uzmanīgi videi, ir uzticama kopēju ķermeņa kopšanas līdzekļu nomaiņa, kas gandrīz nekad nav nekas k opīgs zaļš.

Krāsnis ir mazina, nomierinošas un atjaunojošas īpašības, kas padara to par reālu pieskārienu ādai. Ja jūsu āda ir sausa, dehidrēta un nav krāsota, jūs varat mēģināt veikt atjaunojošu Masku, apvienojot divas ēdamkarotes auzu un divu karotes rozā ūdens. Labi samaisa uz Maskas viendabīgumu un uzklājiet to uz apļveida kustības. Ļaujiet tai strādāt 20 minūtes un izskalojiet ar siltu ūdeni.

Ņemiet ūdens daudzumu no grāmatvedības kāda veida smalcināšanas putra, kuru vēlaties iegūt, kā rezultātā. Vidēji proporcijas ir 1: 2. Ja vēlaties uztriepes auzu, palieliniet ūdens īpatsvaru līdz 1: 2.5 vai 1: 3. Šāda šķidruma putra Tiek uzskatīta par īpaši noderīgu kuņģa-zarnu trakta.

Iziet no receptes norādīto produktu daudzuma: 1 Pieaugušo porcija vai divi bērni.

Kā sagatavot auzu uz ūdens

Ielejiet ūdeni mazā katliņā, uzklājiet uz ugun un uzkarsē līdz vārīšanās 온도.

Ielejiet azu.

Kad putra sāk vārīties labi, Pievieno sāli.

Vāra auzu, līdz visi šķidrumi iztvaiko. 페리오디스키 마이소트. Uguns ir vāja, lai auzu netiktu sadedzināts. Vārīšanas laiks ir apmēram 10분.

Noņemiet katliņu no ugugun un Pievienojiet krējuma eļļu. Pasniedziet labāk tūlīt pēc gatavošanas tā, ka putra nav sabiezēt.

Barošana rotā auzu ar ogām vai augļu gabaliem (ja jums ir saldētas ogas, jūs varat tos viegli izmantot). Šeit ir skaists, appetizējošs un ļoti garšīgs, izrādījās brokastis no auzu.

• Pērkot, dodiet priekšroku auzuālai iepakošanai ar hermētisku plastmasas 마이신스, 네비스 카르토나 카스테. Un nav grūti rezervēt, tas nav deficīts produkts, nopirkt auzu jebkurā laikā un katrā pārtikas preču veikalā. Ja jūs to nekavējoties neizmantojat, tad pārslas var iegādāties rūgtu garšu.
• Noņemiet auzu no uguns, pirms tas sabiezē labi. Kā vēss, tas kļūst biezāks.
• Ogas var Pievienot pannai gatavošanas beigās, lai Tie tiktu izplatīti visā glāstītā, tad trauks iegūs citu krāsu un garšu. Žāvēti augļi arī Pievieno Pie vārīšanas posmā, lai viņi, jo Tie būtu, pārkaisa un bija mīksti (rozīnes, mest sevi, un žāvētāji un žāvēti prasa iepriekš sagrieztas ar maziem g abaliņiem).
• Cukura smilšu vietā izmantojiet medu vai cukura aizstājēju kā saldinātāju. Ja traukā Pievienojat banānus, tad putru nevar atskaņot vispār.
• Pilngraudu auzu는 sagatavošanas jāsazinās, no saskares ar ūdeni, tas nezaudēs savu garšu un labvēlīgās īpašības를 선택합니다. Slīpēšanas auzu ir jau pagājis iepriekš apstrādi, tāpēc Tie parasti netiek mazgāti pirms vārīšanas.
• Neaizmirstiet par savu virtuves palīgu. Ja jums ir multicooks, Tiek atvieglota gatavošanas brokastis, tikai lai to izmantotu nepieciešamie 제품 un izvēlieties putra režīmu. Saimniece paliks tikai, lai Pievienotu sviestu pēc multicooker signalizē par trauka sagatavotību.
• Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, jūs nevarat pagatavot auzu uz ūdens un nepievienot sviestu Tiem. No vakara Piepildiet nepieciešamo daļu ar vēsu vārītu ūdeni un atstājiet nakts Pietūkumu. 아니 리타 미크로빌루 크라스네스 Nedaudz silts putra un degviela 올리뷰 에일라, Jūs varat ievietot nelielu garšvielu (žāvētu dilles, pētersīļus, baziliku vai timiānu), lai uzlabotu garšu un aromātu.
• Nav ieteicams pagatavot auzu ar emaljētu katliņā, ir labāk lietot bieza sienas traukus ar ne-nūju pārklājumu. Labākie Piederumi jebkuras putra - Kazanokan.
• Ne tikai ūdens, bet arī Pienu, krējumu, augļu vai ogu biezeni var izmantot vārīšanai auzu. Šādā gadījumā jums nevajadzētu uzkarēt putru uz uguns uz ilgu laiku, tas ir Pietiekami, lai to uzkarsētu, un pēc 3-5 minūtēm, lai noņemtu no plāksnes un iesaiņots kaut silts vistām. Piena proporcijas ievēro to pašu kā putras uz ūdens. Attiecībā uzpiena ouzu, ķirbis būs labākais papildinājums, tas ir smalki jāsamazina, jāievieto, un jau ielej Pienu un ielej auzu. Bet krēms vai biezenis, sakarā ar to biezumu, tas ir vērts nedaudz atšķaidīt ar siltu vārītu ūdeni. 내기 neaizmirstiet, ka tas jau ir tālu no uztura iespējas!

Ko gatavot brokastīm ātri un garšīgi

Uzziniet visu par slaveno brokastu sagatavošanu visā pasaulē - auzu uz ūdens. Jūsu uzmanībai recepte ir noderīga, garšīga un viegli pagatavojama putra

25분

90kcal

4.8/5 (5)

Viens no maniem pazīstamajiem patiesi uzskata par visnoderīgākajiem pelmeņiem. Pirmkārt, tas satur gaļu. Tas, otrkārt, neviens nekad nav dzirdējis, bet neviens nevarētu viņu pārliecināt. Pelmeni viņš ir gatavs brokastīm, pusdienām un vakariņām. Argumenti, ka tas nav tik noderīgs vispār, kā tas, šķiet, viņš nav neērts. Bet mēs ar jums zinām, ka nav svarīgi ir visnoderīgākās brokastis.

Kashi, -, vai, - labākais, kur es varu sākt savu rītu. Auzu gaisma uz ūdens ir klasisks, garšīgs un noderīgas brokastis. Agri no rīta, to var sagatavot mikroviļņu krāsnī, un piaugušajiem ir labāk, lai ņemtu bojātu, bet jums ir jāatsceras, ka šāds graudaugs būtu labi uzsūktu iepriekš - tad tas ir daudz ātrāk. var vārīties katliņā - sagatavot no pārslām vai auzu에 zīdaiņiem을 베팅하세요.

Ar labības un ieteikumu īpatnībām, lai sagatavotu super brokastis, mēs tagad tiksies. Cik daudz laika jums ir nepieciešams pagatavot auzu uz plīts - ir atkarīgs no tā, kāda veida krupi jūs gatavojat gatavot. Tas ir vieglāk un ātrāk šaušanas pārslas, bet ... Pat pārslas atšķiras viens no otra, un jums ir jāzina, kā tos pareizi brūvēt. Katram graudaugu veidam mēs aprakstām savu ceļu.

Kā izvēlēties auzuālo

Protams, visnoderīgākā auzu, kurā visvairāk saglabājas visi vitamīni un noderīgas vielas, iegūst no 다비스크 제품, 비자스 베셀리 아우자스(Viņa ir "Hercules"). Tas prasa vairāk laika, lai sagatavotos, tāpēc bieži zaudē tās sasmalcinātos konkurentus (papildus auzu). Lai apmierinātu brokastis, jūs varat pagatavot, bet šodien mēs gatavojam uztura trauku.

Pārslas "Ekstra" atšķiras arī pārslu ārstēšanas pakāpē. Ja 패키지 ir 사이퍼 "3" Tie ir mazākākie pārslas. Tie ir pilnīgi Piemēroti maziem bērniem un cilvēkiem ar jutīgu kuņģi. Šīs pārslas tiek apstrādātas ar tvaiku, un tāpēc viņiem nav nepieciešams vārīties, tas ir Pietiekami tikai, lai ielej verdošu ūdeni un nodotu to pāris minūtēs.

Parslas ar numuru "2"아리 플라나스. Tie ir izgatavoti no graudaugu graudaugiem. Šādu pārslu sagatavošanai būs nepieciešamas 10분.

Maksimālais ogļhidrātu saturs no sasmalcināta ir atšķirīga 파를라스 No. 1. Tiek ražoti no cieta graudu, to struktūra ir saspringta를 연결하세요. Līdz ar to, lai sagatavotu šādām pārslām būs vairāk laika - 15-20분, bet putra būs diezgan barojoša un ļoti noderīga kuņģī.

파르슬라스 "헤라클레스"- Tā ir atsevišķa auzu pakāpe, Tie ir biezāki par jebkādiem papildu pārslām, vāra ilgāk, bet arī ieguvumi no Tiem ir arī visvairāk.

Uzglabāt auzu, jāuzglabā hermētiskajā iepakojumā, pretējā gadījumā Tiesorbē postošu mitrumu. Auzu glabāšanas laiks Tiek skaitīts no ražošanas dienas, nevis iepakojuma. Augstas kvalitātes auzu balta, krējuma vai dzeltenīga ēnā.

레시피 auzu no pārslām uz ūdens

Kā sagatavot auzu uz ūdens.

인그레딘타

1. Uz sākuma veikt divas glāzes auzu, litru ūdens, grīdas tējkaroti sāls, pāris maziem gabaliem sviesta, cukuru - pēc saviem ieskatiem.
2. Uzmanīgi ielej auzu fiksētajā ūdenī, sāli un vāriet sabiezēt uz vāja karstuma. 레남 마이소트 Lai jūsu putra varētu Pietiekami kārtot.
3. Pasniedziet putru var būt ar cukuru, medu vai augļiem. Jūs varat ielej gatavu putru ar savu iecienītāko ievārījumu. Ja plānojat zaudēt svaru vai atiestatīt 리카이스 스바르스 Auzu kaloriju saturs tikai jums palīdzēs. Vienkārši neievērojiet kaut ko, lai Pievienotu putru, jums nav nepieciešams pat sāpēt.

Ir paātrināta iespēja ēdiena gatavošanai: mikroviļņu krāsns. Lai to izdarītu, ielej auzu ar ūdeni, Pievieno sāli un sagatavojiet 4 minūtes ar pilnu jaudu. Jūs varat dažādot pārslas rozīnes un garšvielas. Rozīnes ir jāpievieno nekavējoties un jāsagatavo 4분 ar pārslām, un 무스카트릭스트, Ingvers un kanēlis ar neļāvību vītā traukā.

Skotu auzu valoda

Papildus milzīgajai auzu izmantošanai ķermenim, tas ir ļoti viegli sagatavot. Dažās valstīs tas parasti ir diētas pamats. 스코티자, 피에메람, 푸트라, Šķidrā auzu, - kļuva par galveno nacionālo ēdienu. 참고로, 당신은 80%의 성공을 거두지 못했습니다. 가상 가치. Līdz 18. gadsimtam, skotu pat neizmantoja balto maizi, bet cepta maize no klijas rupjiem slīpēšanas. To var droši apgalvot, ka Skotijā viņi zina daudz par vārīšanas auzu, tāpēc mēspiedāvājam Jums zem receptes auzu Skotijas.

0

Brokastis tiek uzskatītas par galveno maltīti, tāpēc tas būtu lietderīgi un barojoši.

Auzu milti atbilst šīm prasībām, tomēr ne visi ir gatavi ievietot to uz galda katru rītu. Iemesls ir tāds, ka daudzi nevēlas ēst vienlīdzīgi dienā pēc dienas. Tomēr auzu var sagatavot dažādos veidos, jums vienkārši ir jāzina 요리법.

Auzu lietošanai ir pozitīva ietekme uz vielmaiņas procesiem un 그레모사나스 시스테마. Arī auzu pārsūta veicina izdedžu un toksīnu noņemšanu un palīdz Normalizēt ūdens-sāls līdzsvaru.

Ieguvumi ir saistīti ar bagātīgu sastāvu:

• fosfors - stiprina kaulu, muskuļu un skeleta sistēmu, zobus;
• kālija - nodrošina visu mīksto audu svarīgo darbību;
• mangāns -piedalās šūnu attīstībā;
• 플루오르 - stiprina kaulus, Piedalās emaljas un cieto zobu audu veidošanā;
• jods -piedalās olbaltumvielu un tauku apmaiņā, regulē vitamīnu Metabolismu, bioķīmisko reakciju likmi;
• dzelzs - palīdz Transportēt skābekli no plaušām uz muskuļiem un orgāniem, 자극 hemoglobīna paaudzi, regulē ķermeņa 온도;
• cinks - stiprina imūnsistēmu, Piedalās šūnu apmaiņā, kolagēna veidošanā, proteīnu sintēze;
• magnijs - veicina pareizu kaulu attīstību, regulē sirds ritmus, Normalizē cukura līmeni asinīs;
• kalcijs - stiprina zobus un kaulus;
• aminoskābes - palēnināt novecošanās procesus, 자극 imūnsistēmu;
• augu tauki - brīdinājuma troboze un 이에카이스마 프로세시, 자극 imūnsistēmu, veicina gremošanu;
• proteīni - 자극 재활 과정, uzlabo imunitāti, nodrošina uzturvielu Transportēšanu uz sistēmām;
• Šķiedra - tīrīšana no toksīniem, ir antioksidantu īpašības, samazina cukura līmeni;
• b vitamīni B - Piedalīties vielu apmaiņā šūnās, aktivizēt darbu smadzeņu šūnu;
• 비타민 - regulē olbaltumvielu ražošanas procesu, veicina vielmaiņas Normalizāciju, stiprina imunitāti;
• e vitamīns - aktivizē asins bagātināšanu ar skābekli, veicina norālu orgānu un sistēmu darbību.

Aiežuņu partikas vērtība

100 그램. 헤라클레스 포화 352kcal. Olbaltumvielu, tauku un oglekļa enerģijas īpatsvars ir 14% / 16% / 70%.

Auzu enerģiskā vērtība:

• 단백질 - 49kcal;
• 타우키 - 56kcal;
• ogļhidrāti - 247 kcal.

아우즈 베이디

Auzu pārslas ir sadalīts apstrādes metodes veidos:

• "헤라클레스" - augstākas pakāpes krupa (0.7 mm);
• Ziedlapiņas - augstākas kvalitātes graudaugi (0.5 mm);
• "Papildu Nr. 1" - veseli graudi (mazāk nekā 0.5 mm);
• "Papildu Nr. 2" - graudu griešana (mazāk nekā 0.5 mm);
• "추가 numurs 3" ir smalks grauds (mazāk nekā 0.5 mm).

Visnoderīgākā ir putra no cietā graudu, kas sagatavots uz ūdens. Izmantot auzu par Pienu ir nevēlams, jopiena tauki rada auzu pārtikas šķiedras no zarnām.

Cik daudz pavārs auzu un kādās proporcijās

Auzu pārsūtīsies, ja viena no labības daļām ņem 3-4 šķidruma daļas. Turklāt, jūs varat Pievienot šķipsnu sals, lai uzlabotu garšu. Daži saimnieces Pievieno mazu medu putrai par Pienu vai kļavu sīrupu, kas ir cienīga alternatīva cukuram.

Tas ir arī svarīgi, lai sagremot auzu un neizslēdzas pirms laika. Lai noteiktu, cik daudz vārīšanas auzu, jums ir jāzina pārslu veids:

• "헤라클레스" - 20분;
• Ziedlapiņas - 10분;
• "추가" - 1~5분

Kā sagatavot pilngraudu auzu

Iepriekš nepieciešams iet cauri auzu un noņemt visus sabojātus graudus. Tad noskalojiet krupu가 3-4로 승리했습니다. Pēc tam jūs varat turpināt gatavošanas putru.

레시피 pilngraudu auzu uz ūdens:

1. Ielejiet 2 glāzes auzu ar aukstu ūdeni un uzstāt vairākas stundas. Tas ir labāk, lai uzsūktu visu nakti.
2. Sausais ūdens un izskalot auzu.
3. Ielej 4 glāzes auksta ūdens un gatavojiet vidējo siltumu. 다양성.
4. Samaziniet uguni un gatavojiet vēl 10-15 minūtes.
5. Noņemiet no plīts un pārklāj ar vāku.
6. 우즈스타트 10-15분.

Piena unpiena auzu 조리법:\\t

1. Ielejiet 2 glāzes auzu ar aukstu ūdeni. Atstājiet uz nakti.
2. No rīta apvienot ūdeni un izskalojiet auzu.
3. 4개의 맛을 따르세요.piena katliņā un vāriet.
4. Sāls, ielieciet auzu un gatavojiet vidējo siltumu pirms vārīšanās.
5. Uzklājiet vāku un vāra uz zema siltuma 15-20분.
6. Noņemiet no ugun un nāk uz 5 minūtēm.

OAT 파슬루 사가타보샤나 피에나

Auzu putra pavārs ātrāk un vieglāk, jo iepriekšējas parūkas nav nepieciešamas. Pavārmaksla paūtījums:

1. Veikt Pienu / ūdeni un pārslas ar 3: 1 attiecību. Jūs varat sajaukt ūdeni un Pienu proporcionāli 1:1.
2. Ielieciet katliņu ar šķidrumu uz uguns un uzkarsē.
3. Sāciet gleznošanas pārslas, nepārtraukti maisot.
4. 푸트라를 2분간 조리하세요.
5. Uzstāt uz dažām minūtēm zem slēgta vāka.

카 가타봇 맹세

Ir nepieciešams nekavējoties sagatavot daudz laika, lai sagatavotu auzu. Šāda putra nedarbosies ātri brokastīm, jo ​​​​bīpaši bez brīvā laika.

Auzu putra sagatavo šādi:

1. Ielejiet 2 glāzes auzu coltu ar aukstu ūdeni.
2. Palielina 1.5-2 스턴다.
3. Apvienot ūdeni.
4. 4개의 글레이즈를 붓습니다. ūdens katliņā un vāriet.
5. Ielej krupu un uzkarsē līdz vārīšanās tempatūrai.
6. Izslēdziet plāksni, pārklājiet putru ar vāku un pagaidiet 2-3 stundas, līdz graudaugi būs uzbriest.
7. Nometni uz colorder un izsekot ūdens stiklu를 촬영하세요.
8. Ieliieciet pārtraukumu verdošā pienā, noplūdiet un pagatavojiet, līdz biezpiens sabiezē.

Kā pagatavot auzu - četras iespējas

Ikvienam ir dažas는 pārtikā, tāpēc nav universāla auzu recepte를 선호합니다. Arī periodiski vēlas šķirni, kas ir arī iemesls, lai papildinātu cūciņabanku ar receptēm.

Auzu parslas uz Piena

1. 2개의 맛을 붓습니다.piena katliņā.
2. Sazinieties ar vārīšanu uz vidēja siltuma.
3. Ielejiet 1 glāzi no verdošapiena un samaisa.
4. Gatavošana uz lēnas ugun 10-15 minūtēm maisot.
5. Noņemiet katliņu no plāksnes un pārklājiet vāku.
6. 피에프라사 10분.

우즈 우덴스

1. ūdens katliņā un vāriet 2개의 맛을 붓습니다.
2. Samaziniet uguni uz vidēju un izlīst ūdeni.
3. Pievienojiet 1 glāzi auzu.
4. Gatavojiet lēnu ugunsgrēka maisīšanu.
5. Izslēdziet plāksni pēc 5-7 minūtēm.
6. Ievietojiet sviestu un samaisiet.
7. Pagaidiet dažas minūtes, līdz putra sabiezē.

디에타 아우즈

1. Uzkarsējiet pannu.
2. Ielejiet 1 glāzi auzu pārslas. Nepievienojiet eļļu.
3. Pavārs 1-2분, 파스타비기 마이소트.
4. Ielej mērcēs 3 tasi ūdens un vāra.
5. pārslas verdošā ūdenī를 따르세요.
6. uz lēnas ugun을 3~5분 동안 요리하세요.
7. Pievienojiet nedaudz tumšus rozīnes.
8. Gatavojiet vēl 5 minūtes.
9. Noņemiet no plīts un smieties.

베르남

1. Ielejiet 100ml ūdens katliņā un Pievieno sāli.
2. 다양성.
3. Noņemiet uguni uz vidēja un ievietojiet verdošu ūdeni 7 st. 카로테스 파슬루.
4. Pievieno 250ml bērnupiena, kad auzu vāra.
5. Lai segtu ar vāku.
6. Gatavojiet zemu siltumu 5분.

Papildu veidi, kā gatavot auzu

Pēc izvēles pagatavojiet auzu uz plīts. Jūs varat pagatavot trauku lēni plīts, mikroviļņu vai dubultā katla. Šajā gadījumā 프로세스 nodrošinās mazāk problēmu.

멀티쿠커 조리 기술

1. 엘리시에트 150g. Auzu multivarka apakšā.
2. 피에비에노 750ml 피에나 2.5%, 20g. Kremveida eļļa. Ielieciet sāls un cukura garšu.
3. Samaisa Visas sastāvdaļas un aizveriet multicoocer vāku.
4. Noklikšķiniet uz pogas "Creactor" un install Kasha programmu.
5. Noklikšķiniet uz pogas "Time Set" un izvēlieties 25 minūtes.
6. Noklikšķiniet uz "시작".
7. Preparāta beigās atveriet multiconer vāku un rūpīgi sajauciet putru.

Mikroviļņu krāsnī

1. Mikroviļņu ēdienos izvietot 4 ēdamk. 엘. Auzu, kā arī sāli un cukuru pēc garšas.
2. Ielej 3/4 stikla verdošu ūdeni un samaisiet.
3. Ieslēdziet mikroviļņu uz pilnu jaudu un ievietojiet putru 3분.
4. Iegūstiet putru, samaisa un Pievienojiet ½ tasipiena vai krējuma.
5. Ieliieciet mikroviļņu krāsni 90초.
6. Iegūstiet putru no mikroviļņu un uzstāt uz dažām minūtēm.
7. Pievienojiet sviestu.

트바이케리

1. Ievietojiet bļodā 1 glāzi auzu, 2 glāzes karstāpiena, 2 ēd.k. 엘. 사하라.
2. Ieliieciet bļodu dubultā katlā.
3. 푸트라를 25-30분 동안 요리하세요.
4. Pēc laika, noņemiet, Pievienojiet sviestu un 1 ēdamk. 엘. 메두스.

No rīta nav vienmēr laika, lai sagatavotu brokastis, lai jūs varētu apsvērt kā iespēju Porridge Quick Cooking. Putra maiss ir jāpalielina plāksnē un ielej karstu ūdeni vai Pienu. Pēc dažām minūtēm trauks būs gatavs lietošanai.

Šāda putra tiek uzskatīta par neērtāko, jo tajā ir dažādas Piedevas, tāpēc tas ir vairāk Piemērots braucieniem, ja nav laika un vietas ēdiena gatavošanai.

Par to, kā padarīt auzu bez gatavošanas, stāsta video.

Ko Pievienot auzu gadījumā pēc garšas

Auzu veiks gūt panākumus vairāk garšīgi un barojoši, ja Pievienojat šādas sastāvdaļas:

• 오가스;
• augļu gabali;
• kļavu 시럽;
• Žāvēti augļi;
• Augļu biezenis;
• 리엑스티;
• ievārījums;
• ievārījums;
• ievārījums;
• 비에즈피엔스;
• rūgta šokolāde;
• grauzdēti sīpoli un burkāni;
• 자우미;
• 카네리스;
• 투르쿠마;
• kondensētais piens;
• zema tauku satura siers;
• 브리네즈;
• gaļa (풍경, liellopu);
• olīvju eļļa.

Uzglabāšanas apstākļi

Auzu pārslas ieteicams uzglabāt sausā un tumšā vietā. Pēc iepakojuma atvēršanas ir nepieciešams pārvietot saturu konteinerā ar cieši pagriežot vāku.

Gatavu putru var uzglabāt ledusskapī. Iepriekš ielieciet auzu traukus ar cieši noslēguma vāku.

Brutra uz ūdens jāizmanto 2.5 dienām, auzu uz pina - 2 dienas.

Auzu ir garšīgs un noderīgs ēdiens, ko var sagatavot dažādos veidos. Turklāt žāvēti augļi, medus vai svaigi augļi un ogas Pievieno auzu, kas padara garšas kvalitāti izteiktāku.