Kā pannā pagatavot saldētas zaļās pupiņas. Kā pagatavot saldētas zaļās pupiņas pannā Zaļās pupiņas ar ķiploku majonēzi

Tātad vārītas zaļās pupiņas var pasniegt gan ikdienā, gan uz 스벳쿠 갈드... Pat bērni nepaliks vienaldzīgi pret kraukšķīgumum grauzdiņus un sieru virsū. Šis vienkāršais un lieliskais zaļo pupiņu gatavošanas veids neaizņem daudz laika. Un pašas zaļās pupiņas var pagatavot iepriekš. Tad gatavošanās prasīs dažas minūtes, kas ir svarīgi darba dienās un viesu uzņemšanā.

Grūtākais zaļo pupiņu gatavošanā ir tās pagatavot tā, lai tās nebūtu mīkstas un cietas. Lai에서 izdarītu, vāriet에서 lielā daudzumā verdoša sālīta ūdens un bieži izmēģiniet에서 pēc pupiņu iegremdēšanas ūdenī까지. Kad vien iespējams, var izmantot purpursarkanās zaļās pupiņas. Papildus tam, ka tas ir maigāks nekā citi veidi, to ir arī vieglāk sagatavot. Pati daba ir parūpējusies, lai netiktu pārņemta :-). Galu galā, tiklīdz pupiņas pilnībā maina krāsu no purpleas uz tumši zaļu, tās ir gatavas un ir pienācis laiks tās izņemt. Bet, diemžēl, jus nevarat viņu tik bieži satikt šeit.

Pēc vārīšanas pupiņas obligāti jānoskalo zem auksta tekoša ūdens! Vai vienkārši iegremdējiet to aukstā ledus ūdenī. Ja zaļās pupiņas atstāj tādas, kādas ir, tās tiks pagatavotas, jo siltums turpināsies atlikusā siltuma dēļ.

사스타브달야스

300그램 zaļās pupiņas (sparģeļi), nogrieziet cietos galus, ja tādi ir
40그램 휙휙
3 ķiploka daiviņa, izspest
30ml 올리뷰 에일라
1/3 Franču bagete, sagriezta kubiņos
20그램 시에타이 시에르(그라나 파다노, 파마산), 스말키 사리베
살스 펙 가르사스

1) Uzvāra lielu daudzumu ūdens un sāli pēc garšas. Iemērciet pupiņas un vāriet 2-3 minūtes, līdz tās ir pusgatavas. Pupiņām vajadzētu nedaudz mīkstināt, bet iekšpusē palikt kraukšķīgām.

2) Iztukšojiet un noskalojiet zem auksta tekoša ūdens.

3) 우즈카르세 판나(Uzkarsē pannā) 올리뷰 에일라 un Pievieno bagetes kubiņus un apbrūnina.

4) Pievienojiet pupiņas, ķiplokus un sviestu. Cep, ik pa laikam apmaisot, 2분.

Zaļās pupiņas ar ķiploku ir veselīgs un veselīgs ēdiens. var vārīt, cept, cept, sautēt. Neatkarīgi no pagatavošanas veida ēdiens saglabājas ar zemu kaloriju daudzumu, tāpēc Piemērots diētiskām maltītēm.

Zaļās pupiņas ar ķiploku var ēst bez Piedevas

사스타브달야스

살스 운 피파리 400그램 키플로키 크루스트나글리나 4개 Olīvju eļļa 3밀리리터 Zaļās 푸피나스 400그램

포르시하스: 2
Gatavošanas는 다음과 같이 말합니다. 10 분
Gatavošanas는 다음과 같이 말합니다. 15 분

Ķiploku pupiņu 레시피

Pupiņu priekšrocība ir tā, ka tās ir bagātas ar vitamīniem un ir viegli pagatavojamas. Gatavās pākstis var pasniegt kāneatkarīgu ēdienu vai Pievienot jebkuram garnīram.

Gatavošanas 프로세스:

Iemērciet pākstis verdošā un sālītā ūdenī uz 5-7 minūtēm.
Nolejiet ūdeni, nosusiniet pākstis un apcepiet olīveļļā.
Pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus un sautējiet vēl 5 minūtes.
Novietojiet pupiņas uz cepešpannas, noslaukiet saulespuķu eļļa, sāli, piparus vai apkaisa ar garšvielām.
Cep cepeškrāsnī 10-15분 정도 소요됩니다.

Gatavo ēdienu apkaisa ar smalki sagrieztiem zaļumiem.

Pupiņas ar ķiploku un ķiršu tomātiem

Sastāvdaļas:

Zaļās pākstis - 400 gr.
키플로키(Ķiploki) - 3조비.
Ķiršu tomāti - 4개.
Sviests - 3 ēd.k. 엘.
Zaļumi - 1 ķekars.
Sāls, pipari - 6 gr.
Majoneze - 50 gr.

사가타보사나:

Labi sakarsētā pannā izkausē sviestu, Pievieno smalki sagrieztu ķiploku un zaļumus.
Pākstis sagriež gabaliņos, liek pannā, visu samaisa un uz lielas uguns apcep 3 minūtes.
Samaziniet siltumu un vāriet uz lēnas uguns vēl 10-15 minūtes ar aizvērtu vāku.
5분 pirms gatavošanas Pievieno majonēzi un ķiršu tomātus, kopā nedaudz pasautē.

Majonēze ēdienam Piešķir uzturvērtību, tāpēc to var lietot bez Piedevas.

Pupiņas ar ķiploku un sojas mērci

제품:

팍스티스 - 500 gr.
Ķiploki ─ 4 조비
샐디 피파리 - 2개.
Sīpoli sīpoli - 2개.
Sojas mērce - 3 ēd.k l.
시트로나 미쯔나(Citrona miziņa) - 2 tējk
augu eļļa - 35 ml.
Zaļie - ķekars
Sāls un pipari pēc garšas.

사가타보사나:

Vāra saldētas vai svaigas pākstis 5분.
Nomizotus sīpolus un papriku sagriežam mazos gabaliņos.
Karstā augu eļļā pāris minūtes apcep rupji sakapātus ķiplokus.
Pievieno sīpolus, papriku un pupiņas, maisot apcep 5-7분.
베이가스 피비에노지에트 소자스 메르세, smalki sagrieztus zaļumus un citrona miziņu.

Sāli un piparus maigi, jo pati sojas mērce ir sāļa.

Pupiņas ar ķiplokiem un sēnēm

제품:

Zaļās pākstis - 350 gr.
샴핀조니 - 200 gr.
키플로키(Ķiploki) - 3조비.
시폴리(Sīpoli) - 1개.
Augu eļļa - 3 ēdamk. 엘.
Pipari, sāls pēc garšas.

카 가타보트:

Sīpolu apcep karstā eļļā līdz zeltaini brūnai, Pievieno sēnes, apmaisa un apcep brūnu.
Pievieno pākstis un smalki sagrieztu ķiploku, visu samaisa un cep uz vidējas uguguns 7 minūtes bez vāka.

Ēdiens pats par sevi izrādās apmierinošs, taču to var pasniegt ar rīsiem vai kartupeļiem.

Lai pagatavotu gardu un veselīgu maltīti, izmantojiet receptes un pagatavojiet veselīgu ēdienu saviem mīļajiem vakariņās.

Ja jūs cenšaties maksimāli bagātināt savu uzturu ar ne tikai garšīgu, bet arī veselīgāko ēdienu, tad jums vajadzētu iemācīties pagatavot saldētas zaļās pupiņas pannā. Kā liecina kulinārijas prakse, tas nemaz nav tik grūti un apgrūtinoši, kā uzskata daudzas saimnieces. Šāds dārzenis, bagātināts ar daudzām vērtīgām minerālvielām un vitamīniem, Tiek pagatavots dažādos veidos: Tieši tāpat, ar sīpoliem un ķiplokiem, ar sezama sēklām, ar dārzeņu maisījumu, ar olu. Turklāt Visas šīs versijas var kombinēt viena ar otru. Ticiet man: tas būs garšīgi!

Zaļās pupiņas ar sīpoliem un ķiplokiem

이르 비스바이락 vienkāršas 요리법 zaļo pupiņu vārīšana pannā, un zemāk ir viena no tām. 시스 리시나줌스 피에다바 셉트 잘라이스 다르제니스 ar sīpoliem un ķiplokiem. Tas izrādās pikants, apmierinošs, garšīgs un lēts!

Gatavošanas laiks - 25분.

Porcijas vienā traukā – 4.

사스타브달야스

Ja jūs nolemjat pagatavot vienkāršu, nepretenciozu, bet ļoti 가르식스 가르니르, tad jums būs nepieciešami šādi kompointi:

saldētas zaļās pupiņas - ½ kg;
ķiploki - 3 krustnagliņas;
sīpoli - 100g (vai 2 lielas galvas);
말티 멜니 피파리 - ¼ tējk;
살 - 1 ēdamkarote. 엘.;
dārzeņu eļļa- 50ml.

Gatavošanas 방법

Saldētu zaļo pupiņu gatavošana pannā ir neticami vienkārša. Tomēr šāds ēdiens izrādās pārsteidzoši mutē laistošs.

Tātad, vispirms sagatavojiet Visas ēdienreizes sastāvdaļas.

Katliņā ielej 2 litrus ūdens. 피에비에노 살리. Vāra šķidrumu uz vidējas ugun.

Tikmēr nomizo un sagriež mazos kubiņos sīpolus.

Nosūtiet saldētas pupiņas verdošā ūdenī. Pagaidiet, līdz tas vārās. 바라 2-3분.

Izmetiet produktu sietā vai caurdurī, pēc tam ielejiet 베스 우덴스... Šķidrumam nav nepieciešams Pievienot sāli vai etiķi.

으즈 피에지미! Šāda nesarežģīta tehnika ļaus jums saglabāt bagātīgu un spilgtu 잘라 크라사 Zaļās pupiņas.

Pannā uzkarsē augu eļļu. 세코요스 솔리파 솔림 레시피 ar fotoattēlu, sūtiet loku tajā.

Kad sīpols ir gatavs, nosūtiet tam zaļās pupiņas. 5~6분 정도 소요됩니다.

키플로쿠스 노미조. Sasmalciniet šķēles ar naža asmens Malu. 사스말치나.

Pannā esošajiem dārzeņiem Pievienojiet ķiplokus. Sāls, ja nepieciešams. Pārkaisa ar Maltiem pipariem.

Aizveriet vāku un pagatavojiet dārzeņus vēl 10 minūtes.

Zaļās pupiņas ar sezama sēklām pannā

당신이 당신의 pupiņas에 대해 걱정하고 있다는 것을 알게 될 것입니다. Tas ir lielisks veselīgs garnīrs un lielisks pamats viegliem salātiem. Jūs varat to pagatavot jebkurā dienā, jo tas prasa minimālu laiku un pūles.

Gatavošanas laiks - 15분.

Porcijas vienā traukā – 2.

사스타브달야스

Lai pagatavotu pannā ceptas zaļās pupiņas visvienkāršāko un 아트라 레시피, tev vajag:

zaļās pupiņas - 500g;
sojas mērce - 3 ēd.k l .;
세자마 세클라스 - 20g;
olīveļļa - 3 ēdamk l.

조각! Jūs varat ņemt svaigu dārzeņu. 내기, 당신은 돈을 벌기 위해 노력하고 있습니다.

Gatavošanas 방법

Šī veselīga dārzeņa gatavošanas explainācija ir tikpat vienkārša kā divi vai divi. Ceramies 파이 거짓말!

Pannā ielej olīveļļu. Uzkarsē to.

Karstai eļļai Pievienojiet svaigas vai saldētas zaļās pupiņas. Atstāj uz 2 minūtēm.

Ielejiet sojas mērci.

Sajauc. Cepiet에서 bez vāka까지 10분.

Tie ir visi veselīga ēdiena gatavošanas smalkumi, kas no jums neprasa daudz ēdiena, laika un pūļu.

Zaļās pupiņas ar dārzeņiem un olu

Kā jūs jau sapratāt, zaļās pupiņas var pagatavot dažādos veidos, un viena no apmierinošākajām iespējām ir parādīta zemāk. Šādu garnīru var droši saukt par pilnīgu un pašpietiekamu. Tam nav nepieciešami nekādi papildinājumi. 내기, ja nolemsi pasniegt zivi vai gaļu kopā ar dārzeņiem, sliktāk nekļūs.

Gatavošanas laiks - 40분.

Porcijas vienā traukā - 6.

사스타브달야스

그래서, ko mēs izmantosim? Sastāvdaļu saraksts būs šāds (šeit arī viss ir Pieejams un vienkāršs):

시폴리 - 2개;
푸피나스 - 300g;
네프스트라다트 올루- 1개 갭;
svaigs tomāts - 3개. vidēja izmēra;
부르카니 - 1개;
rafinēta augu eļļa - 3 ēdamk. 엘.;
žāvēti ķiploki - 1 tējk;
말티 멜니 피파리 - 1/3 tējk;
žāvēti pētersīļi - 1 tējk;
sāls pēc garšas.

Gatavošanas 방법

Ja nolemjat pagatavot pupiņas ar olām un dārzeņiem pannā bez liekas satraukuma, tad šī vienkāršā recepte irtieši tas, kas jums nepieciešams. Tas neliks jums veikt sarežģītus kulinārijas uzdevumus, taču tajā pašā laikā gatavais ēdiens tiks garantēts 100%, jo to vienkārši nav iespējams sabojāt.

Vispirms jāsagatavo nepieciešamās는 sastāvdaļas, lai gatavošanas procesā netērētu lieku laiku satraukumam un satraukumam을 수용합니다.

시폴루스 노미조. Sagrieziet에서 planos pusgredzenos까지.

노미조 스바이구스 부르카누스. Rūpīgi izskalojiet에서 tekošā ūdenī로. Sarīvē uz rupjās rīves.

Pannā uzkarsē augu eļļu. Nosūtiet tai loku. Novietojiet dārzeņus līdz mīkstam un caurspīdīgam.

Pievienojiet burkānu tukšu. 살. Cepiet burkānus līdz pusei gatavi.

Noskalo pupiņas un sagriež mazos gabaliņos. Nosūtiet uz dārzeņu cepšanu. 7분 정도 소요됩니다.

Dārzeņiem Pievieno kaltētus ķiplokus. 살. Nosūtiet Maltos piparus uz burkānu, sīpolu un pupiņu maisījumu. Apstrādājamo priekšmetu pannā garšo ar kaltētiem pētersīļiem. Visu samaisa un cep kopā 10분.

Pa to laiku sagatavojiet tomātus. Tie ir jānoskalo un jānosūta atsevišķā bļodā, pēc tam, kad katram dārzenim virsū ir izdarīti krustveida griezumi. Applaucē ar verdošu ūdeni. Iemērciet tajā pāris minūtes un pārklājiet ar ledus ūdeni. 아니요 tomātiem noņemiet mizas. Uz rīves sarīvē "pliku" tomātu.

Ielejiet tomātu šķidrumu dārzeņos. Visu kārtīgi samaisa un apcep vēl 10 minūtes.

Sadaliet jēlu vistas olu dārzeņu šķīvī, kuras pamatā ir pupiņas. Samaisyet에서 Turpat까지. Tiklīdz olbaltumvielas satver, ēdienu var uzskatīt par pilnīgi gatavu.