Saskaņā ar jaunākajiem veselīgas uztura secinājumiem augļi un dārzeņi ir zaļi, vismazāk kalorijas, gandrīz nesatur cukurus, noņemiet toksīnus, satur daudz šķiedru un vitamīnu, un tāpē c Tie ir visnoderīgākie. No mūsu raksta jūs varat uzzināt 필른 사라크스트 zaļās dārzeņu kultūras, viņu 파티카스 베르티바 un noderīgas apstrādes metodes.

이에스페야스

디에타 Musdienu cilvēks Vadošais pārsvarā mazkustīgs dzīvesveids, dārzeņi jāņem 60-70% no visiem patērētajiem pārtikas produktiem. Regulāra zaļo lapu un dārzeņu izmantošana dos ķermeņa darbu, palīdzēs atiestatīt 리카이스 스바르스 Un pat pārspēj ķermeni.

Dažu nedēļu laikā persona, kas ikdienā izmanto šīs krāsas dārzeņus, jutīsies labāk.

Uzlabota gremošana. Daudzas problēmas, kas saistītas ar aizcietējumiem, meteorisms, sajūta diskcomforta zarnās Tiek likvidētas.
Uzlabot labklājību pateicotiesholesterīna Normalizācijai, likvidēšanai 리에코 슈리드루무 Samazinās spiediena samazināšanos, sirds un asinsvadu sistēmas darbs ir stable.
Dzelzs deficīta novēršana, \\ t sniedzot vājumu un biežu reiboni.
Sakarā ar augsto saturu zaļās lapās un antioksidantu dārzeņi Rodas palēninot kaitīgus oksidatīvus procesus kas ir daudzu slimību, tostarp onkoloģisko cēlonis.
Uzlabot matu, naglu, ādas stāvokli un izskatu. Minerālie savienojumi ir labvēlīga ietekme uz nagiem un matiem, samazina Pietūkumu, noņemiet toksīnus, kaitīgus ķīmiskus savienojumus.

Turklāt no psiho-emocionālā viedokļa zaļais ēdiens dod mieru, nomierina nervu sistēmu. Pēc viņas patēriņa peeaugums, tas ir lielisks profilakse no depresijas valstīm, kas ir īpaši svarīgi rudens-ziemas periodā.

Sugas un to sastāvs

Zaļo dārzeņu šķirņu saraksts var iedalīt augļu un zaļo lapu kultūrās. Ir svarīgi zināt, kurš no tiem vajadzētu 그러나 biežiem viesiem mūsu galdā un kāpēc.

Baltā kāposti. Bez kraukšķīgiem kāpostiem nav iespējams iedomāties gan Pieticīgu un bagātīgu svētku Krievijā. Viņa tika novērtēta senajā Grieķijā. Viņa ir C vitamīna čempions un ietver daudz šķiedru. Svaigu kāpostu sula izturas pret kuņģa-zarnu trakta slimību.
브로콜리. Tās zaļās ziedkopas ir augu olbaltumvielas un neaizstājami mikroelementi - mangāna, fosfora, vara, joda, kālija, cinka, hroms un citi.
사보이 카포스티. Tās gofrētajiem dakšām ir mazāks šķiedru saturs nekā baltā kāpostā, bet tas garšo maigāks. Satur ascorbīnskābi, minerālus, D vitamīnu.

Briseles kāpostu miniatūra Koraches Viņi gūst labumu veselībai, ņemot vērā B vitamīnu B vitamīnu saturu, kā arī A, E, K, C, uztura šķiedras, Organiskās skābes un minerālvielas.
콜라비- vēl viens kāpostu ģimenes pārstāvis. Šis dārzenis ir bordo un gaiši zaļa. 육즙이 풍부한 zaļgani augļi ir saldo bass. Stiprina nervu sistēmu un kuģus, jo C vitamīna pārpilnība sauc arī par "Ziemeļu citronu".
구릴리. Tās veselības ieguvumi ir neapstrīdami. Šis iegarenais dārzenis satur Pietiekamu skaitu kālija parasto sirdi, folskābi, cinku, dzelzi, šķiedru un daudz vitamīnu. Īpaši lietderīgi iekļaut gurķus diētā plāniem cilvēkiem, jo \u200btiem ir liels skaits ūdens un zemu kaloriju.
Sparģeļi. Viņa garajiem dzinumiem ir visi svarīgi vitamīni, ļoti noderīgi mikroelementi, kas nepieciešami 비리에슈 베셀리바. Viela no sparģeļiem (otrais nosaukums sparģeļu) ir aspargin, palielina caurlaidību kuģiem, un tāpēc noderīga cilvēkiem, kas cieš no trombozes un augsta spiediena.
Zaļie zirņi.Šis Boba ģimenes pārstāvis ir pelnījis uzmanību, pateicoties beta karotīna, dārzeņu proteīnam, pārpilnībai 폴리스카베, Luteīns un grupu vitamīni daļēji. Nepieciešams cilvēkiem, kas bieži Tiek pakļauti stresam, sportistiem muskuļu augšanai.

셀레리야스 스티브리.파슬리를 잘게 자르려면 요소, kas uzlabo vielmaiņu, kas samazinaholesterīna 자극을 자극하고 smadzeņu darbību, kas dod enerģiju를 사용하십시오. Selerijas, tāpat kā kāposti, ir dārzeņi ar negatīvu kaloriju - tas ir, tā gremošana ķermenis tērē vairāk kaloriju nekā tajā.
Zaļie sīpoli. Runājot par kātiem, teiksim par zaļajiem sīpoliem, kuru spalvas ir pirmie, kas pavasarī dodu savu ceļu uz zemes gabala, dodot mums lielu vitamīna maksu pēc garas ziemas. Zaļajiem - Schitt, tērēt, batun, Lizun, Chalot un citi izmanto daudzas Lūkas šķirņu. Lūkas spalvām ir lielāka garša nekā pati spuldze, noderīgie elementi Tiem, pārāk, daudz. Luka apstādījumu sastāvā ir holīns, karotinoīdi, ascorbīnskābe, K vitamīns, E, a, nātrija un retas selēns.
Zaļie bulgāru pipari. Vēl viens C vitamīna satura uzvarētājs, kuru divi augļi ir Pietiekami, lai tos izmantotu 익디에나스 노르마 no šī svarīgākā vitamīna antioksidanta, kas stiprina imunitāti. Tā satur ēteriskās eļļas, kas dod augļa aromātu, daudz kālija, noderīgu sirdi, dzelzi, nātriju, magniju.
아보카도- Lavrov ģimenes ārzemju augļi. Kāds uzskata, ka viņš ir auglis, kāds dārzeņu, bet priekšrocības šo eļļaino augli ar kaulu iekšā neapstrīdamā. Augu tauki, polinepiesātinātas taukskābes, saglabājot mūsu kuģu elastību, daudz A vitamīna, kālija, magnija un dzelzs ir nepieciešamas pareizai sirds muskuļu un kuģu darbībai.

쿠키니, 쿠키니. Zaļiem augļiem no ķirbju ģimenes ir zems kaloriju saturs (23 kcal uz 100 g), satur šķiedru, mangānu, kalciju, fosforu, kāliju, vitamīnus grupās, C. tās aktivizē zarnu darbu, kas nav kairinošs , nodergs ar biežu stresu, Augsts spiediens, aptaukošanās, kā profilakse aerosklerozes. 아니 jauniem cukini vai cukini 스바이가 양식 Izveidojiet smalkas mikroshēmas, kas ēd izejvielas.

Liela daļa zaļo dārzeņu vidū ir lapveida kultūrās. Veselības plusi ir ne tikai maz pazīstami aizjūras veidi, bet pat vienkāršas virsmas no dažiem sakņu plāksnēm. Apsvērt vairāk par to noderīgo sastāvu.

스피나티. Milzīgais dzelzs saturs šajā dārzeņu lapā kopā ar K vitamīniem, beta-karotīna padara to par vienu no dārzeņu vadītājiem 베셀리가 우즈투르스. Folijskābe, pektīni, šķiedra ir relaksējoša iedarbība uz nervu sistēmu, sievietes ir nepieciešamas grūtniecības laikā. Eksperimentāls ir pierādīts, ka spinātiem palīdz zaudēt svaru un turēt svaru. Pētījuma gaitā sievietes tika sadalītas divās grupās, no kurām viena bija bieži dota spinātu, un otrais ir citi dārzeņi. Novājēšanas rezultāti no grupas, kas izmantoja spinātus, bija pamanāms. Pēc tam spinātu sastāvs tika identificēts viela, kas palīdz ražot bagātības hormonu 유기체.
살라티.Šī lielā lapu dārzeņu grupa pārsteidz savu daudzveidību. Latuke, Kochan, vitamīns, sinepes, cress salāti, arugula un citi ir imigranti no ģimenes ar krustiem, Tie ir kāpostu un redīsu radinieki. Dažādiem garšu lapām ir līdzīga sastāvs. Vitamīnu komplekts ir pārstāvēts tajās ar karotīnu (A vitamīnu), vitamīnu grupai, K, RR, E. Organiskajām skābēm un sāļiem, magnija, fosfors ir atspoguļots uz naglu un matu skaistuma, st iprina sirds muskuļus, palēnināt Oksidatīvie 프로세스. Īpašai vielai laktukam ir labvēlīga ietekme uz nervu impulsu darbu, un pektīni noņem kaitīguholesterīnu.

Mangold un zaļš 비테스. Neparasts nosaukums "Mangold" valkā tikai pakāpes bietes. Tas nav par neko, ka tas jau sen ir bijis mūsu valstī biešu kokiem sagatavoti aukstā vasaras bobnikov, jo šī lapotne ir liela kopums izdevīgu vielu. Tumši zaļās lapas ar purpura vēnām irriboflavīns, milzīgs daudzums A vitamīna (viens un ikdienas normu period 100 gramos lapotnes), K vitamīna, šķiedrvielu, mikroelementu. Luteīns un karotinoīdi kā daļa no Mangold ir noderīgi, lai saglabātu labu redzējumu.
스카베네스. Svaigā veidā tas satur karotīnu, miecēšanas vielas, Askorbīnskābi, mikroelementus. Dārzeņu ir hemostatisks rīks, aktivizē zarnu darbību, aknas. Svaigu augu sulu izmanto smaganu un saaukstēšanās slimībās. Bet tas ir daudz vairāk pazīstams ar zaļajiem sulforiem, kas veicina ķermenņavitinizāciju pavasarī.

Arī kā zaļo veselības palīdzība ir noderīga, lai izmantotu augšdaļas no redīsiem, ekskursijām, biksēm, rāceņiem, mārrutkiem, kas aug agrā vasaras sākumā.

Mums nevajadzētu aizmirst par pikantām zaļumiem - pētersīļiem, dillēm, Cilantro, zaļo baziliku, Tarkhun, kurā papildus vitamīniem, šķiedrvielām, minerālvielām ir ēteriskās eļļas.

Ieguvums un kaitējums

Ēdot zaļos dārzeņus, jūs varat uzlabot gremošanu, Normalizēt vielmaiņu. Ir pierādīts, ka regulārs šīs krāsas dārzeņu patēriņš samazina slimībasrisku 당뇨병파 15%. Arī samazināja kaitīgo ietekmi uz ķermeņa saules Ultravioleto. Lai gan kvalitātes skatījumu nevar palielināt, ēdot zaļos dārzeņus, bet jūs varat aizsargāt vizuālo funkciju no tādām slimībām kā katarakta, 녹내장.

Visu šķirņu nav iespējams Piešķirt visnoderīgāko dārzeņu. Lai novērstu vēzi, brokoļi ir neaizstājami, avokado aizsargā sirds, gurķu, spinātu, cukini zemāku svaru. Tomēr ar viņi ēd tikai tos, tāpēc nav iespējams sēdēt uz zaļo vien.

Daudzu dārzeņu lietošana jāierobežo līdz 120-150 gramiem dienā, pretējā gadījumā var rasties gremošana, caureja. Liela lietošana no skābenes var izraisīt podagras bouts, tas ir kontrindicēts cilvēkiem ar urolitiāzi. Svaigi kāposti un tās šķirnes jāierobežo ar cilvēkiem pēc gastroenteroloģiskajām darbībām, kas cieš no pankreatīta, endokrīnās sistēmas pārkāpumiem.

이즈바이리티스 Blakus 효과 Pirms zaļo dārzeņu lietošanas konsultējieties ar speciālistu.

Lai iegūtu plašāku informāciju par zaļo dārzeņu ieguvumiem un briesmām, skatiet šādu videoklipu.

가페츠 노테이쿠미

Zaļie un dārzeņi ir noderīgi svaigā veidā, nekā termiski apstrādāti. No neapstrādātiem dārzeņiem sagatavo kokteiļus, salātus vai ēd pilnīgi kā gurķus. Bet daži dārzeņi ir termiskā apstrāde.

Ir svarīgi to pareizi darīt, ka dārzeņi saglabā Pievilcīgu spilgtu krāsu. Pirmkārt, Tie ir rūpīgi jāmazgā. Pavārmākšanai jābūt Pietiekami daudz ūdens, pirms dārzeņu ievietošanas jāredz vardarbīgi ūdens. Lai saglabātu zaļo, jums nevajadzētu sagremot dārzeņus - Pietiekami 8-10 minūšu vārīšanas sālītā ūdenī viņu gatavībai. Baltā kāposti, brokoļi, krāsu blanča pat mazāk - 3-5분, iegūstot patīkamu al-dente dārzeņu elastību.

Vēl viens noslēpums, lai saglabātu krāsu, pēc vārīšanas ir "aukstā duša" dārzeņu. Jūs varat noskalot tos zem auksta ūdens strūklas vai ievietot traukā ar ūdeni un ledus kubiņiem. Krāsa Tiek saglabāta un īsa ēdiena gatavošana pāris, galvenais ir nevis izpirkt dārzeņus, lai viņi to nedarītu.

Mēs visi labi zinām par to, cik svarīgi ir regulāri ēst dārzeņus un augļus. Zaļie dārzeņi (gurķi, zaļie zirņi, avokado, kāposti un citi) satur lielu skaitu dažādu mikroelementu, vitamīnu, un Tie ir nepieciešami cilvēka ķermeņa pareizai darbībai.

Šodien zaļie dārzeņi Tiek izmantoti dažādos diētas diētas, tērauds ir kļuvis par pamatu veselīgu uzturu un 파레이자 우투르스. Sīkāk Pastāstiet sīkāk par zaļo dārzeņu priekšrocībām.

Zaļo dārzeņu sastāvs

Lielākajā daļā zaļo dārzeņu, kurus audzē vietējie dārznieki - dārznieki, satur lielu daudzumu dzelzs, beta-karotīna, luteīna (un ģenerēts no IT - zeaksantīna), karateinoīdi, folskābes un citi noderīgi mikroelementi. Apzaļumos satur antioksidantus, kas nepieciešami ķermenņa tonim. Tāpēc ir svarīgi ēst ne tikai augļus pārtikā, bet arī zaļumi, kas ir bagāti ar minerālvielām, vitamīniem.

Apstiprinājuma patēriņa izmantošana

Daudzu daudzveidīgu vitamīnu klātbūtne ļauj zaļajiem augļiem nodrošināt ķermenim gandrīz visus nepieciešamos mikroelementus. Dietologi iesaka izmantot zaļumus kā profilaktisku līdzekli no avitaminozes un citām līdzīgām slimībām. Saturētie antioksidanti ir lieliska profilakse pret 베자 슬리미바. Tāpēc viņi ir īpaši svarīgi, lai vecāka gadagājuma cilvēku cilvēkiem, kuriem ir samazinājies imunitāti un dažādu vēža attīstību.

Zaļie dārzeņi tiek plaši izmantoti dažādās diētas diētas. Šādi produkti var but dažādās monodulācijas, kurās ir konsekventa tikai viena konkrēta produkta izmantošana. Zems kaloriju saturs ļauj viņiem uzskatīt tos par lielisku produktu, lai samazinātu cilvēka svaru. 인기 제품 tiem, kas vēlējās zaudēt svaru, ir gurķis, kas simts gramos Meatty satur tikai 14 kcal. Vēl mazāks kaloriju saturs salātu lapās un citās lapu kultūrās. Tāpēc šādus produktus ieteicams ne tikai uztura diētu, bet arī veselīgu uzturu receptēs.

Papildus visiem iepriekš minētajiem dārzeņiem ir ķermeņa attīrīšanas īpašums, no tā izņemšana no sārņiem un toksīniem.

파 셰리드루

Zaļš satur lielu šķiedru daudzumu, kas pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību. Tāpēc zaļie dārzeņi attīra kuņģi, kas uzlabo cilvēka ķermeņa vispārējo stāvokli, palielinot tās dabiskās aizsardzības funkcijas. 신진대사는 정상화되고, 정상화되지 않으며, savukārt, ļauj atrisināt 문제는 augstu cukuru, citas līdzīgas slimības에 발생합니다. 이파시 노데리가 가지에누 푸피나스 satur minimālās kalorijas un lielu šķiedru daudzumu.

Glikēmijas 지수

Daudzi Dietologi, apgalvojot par dažu veidu pārtikas ieguvumiem un briesmām, darbojas ar šādu koncepciju kā glikēmijas indeksu (ko skāris cukura līmenis (glikozes) produkti, ko izmanto pārtikā). Šis rādītājs raksturo produktu pārstrādes ātrumu, sadalot glikozi. Vislabākais svara zudumam ir Tie produkti, kuriem ir zems index. Jāsaka, ka visiem zaļajiem, lapu dārzeņiem ir glikēmijas indekss zem 40 vienībām. Tāpēc viņi ir populāri ar dažādiem diētas diētas.

Nesenie pētījumi rādītāji, kas regulārai lietošanai zaļo augļu pārtikā ir pozitīva ietekme uz personas vispārējo garīgo stāvokli. Šāda krāsa faktiski darbojas psihi, un tas, attiecīgi palīdz cīnīties ar sliktu garastāvokli, depresiju. Tāpēc, ārstējot dažādus psiholoģiskus traucējumus, zaļumi un augļi atbilstošās krāsas obligāti iekļauti cilvēka uzturā.

Visnoderīgākais zaļo dārzeņu

Ir desmitiem ļoti noderīgas zaļo dārzeņu veselībai. Mēs jums Pastāstīsim par populārākajām šādām produktu šķirnēm. Tātad, Piemēram, gurķis ir ne tikai lieliska iespēja atsvaidzināt karstā sezonā, bet arī lielisku veidu, kā zaudēt svaru. Šāds eksotisks dārzenis kā avokado satur īpašas vielas, kas ļauj samazinātholesterīna līmeni asinīs. Tāpēc regulāra tā izmantošana pārtikā ir lieliska profilakse pret sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Jāatzīmē arī tas, ka avokādo regulāra uzņemšana ļauj uzlabot redzējumu, novēršot vecumu saistītās izmaiņas cilvēkiem.

Kas ir lapu dārzeņi? Šī kategorija ietver šādas sugas, ko galvenokārt izmanto savas lapas: dažāda veida salāti un kāposti, spināti, pikanti garšaugi, mangold, zaļumi (pētersīļi, dilles, kinza) un citi.

- Vēl viens ārkārtīgi noderīgs lapu dārzeņi, kas ir bagāti ar indolēm (aromātiskām vielām, nelielos daudzumos ir līdzīgs Jasmīna smaržai un lieliem daudzumiem - nepatīkama smaka) un Sulfor afan (organiskās daļiņas, kas iebilst pret vēža šūnām un kaitīgām baktērijām). Regulāra brokoļu pārtikas lietošana ir lieliska vēža profilakse. Pateicoties lielajam brokoļu vitamīnu saturam, ko lieto zingi ārstēšanai un avitaminozes novēršanai. Tiek ietvertas lapu zaļos dārzeņos, dažādos vitamīnus, cinka, magnija, dzelzs un citus noderīgus minerālus. Šādi zaļumi var lietot iekaisumu un samazina cukura līmeni asinīs.

라푸 다제니

Šajā grupā ir dārzeņu kultūras, kurām ir lokšņu svars pārtikā. Lielākoties viņiem ir īss veģetācijas period, un tāpēc tos var audzēt vairākas는 pēc kārtas vai kā iepriekšējo vai turpmāko kultūru를 reizes합니다. Visi no tiem ir ļoti bagāti ar vitamīniem un minerālvielām.

살라티- ikgadējs aukstās izturīgs augs. Sēklas dīgst 4-5 °, pārnesumi pārvadā sasalst līdz -2 °, un peeaugušo augi līdz -6 °. 최적의 온도는 izaugsmei un attīstībai šajā kultūrā ir 15-20 °입니다.

Salāti ir sadalīti trīs grupās: Jambred, lapu un salātu romantika.

Labākās maji un Berlīnes dzelteno salātu šķirnes ir dzeltenas, lapotas - Maskavas siltumnīca.

Sēklas Tiek sējas pavasarī, tiklīdz augsne ir pēc iespējas ātrāk, ar diapazonu no 15 līdz 20 cm pēc kārtas. Sēklu sēklu dziļums 0.5-1cm. Attālums starp sēklām ir 2-3cm. Tā kā augi 8월, 넥타이 ir atšķaidīts un lieto pārtikā, apvienojot attālumu starp lapu salātu 6-8 cm augiem, Piekrastes - 10 -15 cm.

Lai iegūtu agrīnus produktus, salātus sēt zem ziemas vai audzē Pie jūras.

Ražas tīrīšana tiek veikta, kad augi veidotipisku šķirni, bet ne vēlāk sāka 던지는 피르마스. Kokhēti salāti Tiek tīrīti kā blīva Kochanova forma.

크레스 살라티.- Gada rūpnīca. IT kāpas ātri, tas aizņem 1-2 dienas pēc sēšanas un strauji piaug.

거기에 akūta garša가 있습니다. Tas izskaidrojams ar klātbūtni tajā, kas satur sēru Ēteriskās eļļas. Izmanto galvenokārt salātiem, ir arī laba garšviela.

Tas Tiek audzēts atvērtā augsne un ziemā, pat virtuvē vai citā telpā.

Klimats, augsne, gaisma un arī mēslošanas līdzekļi neveic īpašas prasības. Atklātā zemē kultūras var ražot ik pēc 14-15 dienām, jo bar ātru augšanu tas zied pēc 20-25 dienām.

Ēnu vietās salātu cilts ir mazāks. ar parastu ceļu ar 방송시간 15cm를 참조하세요.

Notīriet to augu augstumā 6 cm, izgriežot lapas ar šķērēm.

스피나티- 카트루 가두 초본 루프니카. Šis dārzenis dod vērtīgu barības vielu produktu, kas bagāts ar proteīniem, dzelzi un vitamīniem. Pārtiku izmanto vārītā un gumijas formā un kā zupa dārzeņu.

Visbiežāk sastopamās milzu un viktorīnas šķirnes.

Spināti ir aukstās izturīgs augs. Tās sēklas dīgst 4 °. 최적의 온도는 izaugsmei un attīstībai ir 14-16 °입니다. 스포츠 30-45 dienas pēc sēšanas.

Spināti Pieprasa augsnes auglību, mitrumu, reaģējot uz mēslošanas līdzekļiem un laistīšanu. Var augt pusveidīgās vietās. Slikti pārvalda skābās augsnēs.

Sēklas tiek sētas visvairāk 농업용 터미널(marta beigās) ar parastu ceļu, attālums starp 20-25 cm rindām, sēklu sēklu dziļums nav lielāks par 1-2 cm.

To audzē galvenokārt kā starpposma kultūra.

No grāmatu dārza - cormal 저자 Dubrovins Ivans.

Marinēti marinēti dārzeņi var būt ļoti atšķirīgi dārzeņi, pat sīpoli, pupiņas, kāposti, pipari. Sagatavoti dārzeņi Tiek izlietoti speciāli vārīti marinādi, sterilizēt un Roll

kotedžas grāmatas가 없습니다. 8월에 Ko un kā jus varat? 저자 반니코프 예브게니 아나톨리예비치

Loksnes kultūraugi pirmas vietas kalcija satura ziņā, otrkārt, pēc spinātiem, - ar minerālvielām kopumā. Tam ir pilns vitamīnu komplekts. Absolūtais čempionāts E un K vitamīnu vidū starp dārzeņiem. Un tas pat kļūst kauns, ka mūsu valstī ir maz salāti

No grāmatas jūsu vietnē ir bagāta dārzeņu raža. Lai palīdzētu saviem mīļajiem dārzniekiem! 저자 체바예프 스베틀라나 올레고브나

Zaļās, lapu un lapu kāpostu kultūras 발타 카포스티 Belokoku - divu gadu augu ģimenes sacelšanās, dārzeņu kultūru. Tā sāka audzēt pirms 5 tūkstošiem gadu. Bioloģiskās iezīmes pirmajā gadā, augu veido Kochan -

No dārznieka un Donas dārza grāmatas 저자 Turtins N.V.

Daudzgadīgie dārzeņi ir visbiežāk no tiem - rabarberiem, skābbarībai, sparģeļiem un mārrutkiem. Daudzgadīgie dārzeņu kultūraugi dod agrākiem produktiem. Tie Tiek Piešķirti viņiem visstingrākās vietas, kas aizsargātas no aukstiem vējiem, kas ir ievainoti agri no sniega un ātri

No grāmatas, ko jūs varat augt? Lapu, spints un zālaugu kultūras Melnikova Iļja 저자

Reti dārzeņi Lagenārijs - augs no ķirbju ģimenes. Tas ir pazīstams kultūrā no seniem laikiem. Senās tautas izmantoja galvenokārt ēdienu un citu mājas Piederumu ražošanai. 하지만, 정말 끔찍한 일이 벌어지고 있는 것 같습니다. 압스타코스

아니요 grāmatas Lieliska vintage visu gadu 저자 세리시카 갈리나 알렉세예브나

Salātu lapu kultūras vispirms ierindojas kalcija, otrā, pēc spinātu, - ar minerālvielām kopumā. Tam ir pilns vitamīnu komplekts. Absolūtais čempionāts E un K vitamīnu vidū starp dārzeņiem. Un tas pat kļūst kauns, ka mūsu valstī ir maz salāti

문법 없음 아르스트니치스카스 이파시바스 Augļi un dārzeņi 저자 크라모바 엘레나 유레브나

Baklažānu dārzeņi vispārējās īpašības ikgadējā augu ģimene

No grāmatu uztura valstī 저자 두브로빈 이반 일리치

Lapu kāpostu sūkņi - barojošs dārzenis, augsti novērtēts senatnē, kas satur daudz vitamīnu un 미네랄, kuru skaits ir gan samazinājums, bet pēc dažiem mēnešiem joprojām paliek Pietiekami liels daudzums pēc dažiem mēnešiem

Zaļie dārzeņi: sugas, nosaukumi, fotogrāfijas un apraksts. 녹색 dārzeņu priekšrocības diētā

마스터웹이 없습니다.

28.04.2018 02:00

Ja jūs vēlaties saglabāt veselību un vienmēr palikt augstā garā, zaļajiem dārzeņiem ir pinākums jūsu uzturā. Sulīgs smaržīgie augļi pārspēt jūsu gaumes 수용체 un aizpildīt jūs neizsmeļamā Vitalitāti.

Kāpēc jums ir nepieciešams ēst zaļos augļus

Zinātnieki nonāca Pie secinājuma, ka tas bija zaļie dārzeņi, kas ir ārpus Popularitātes. 실제로, ka šī krāsa ir nepievilcīga saistībā ar pamošanās apetīti. Neskatoties uz to, jūsu viedoklis mainīsies, ja jūs uzzināsiet, kādi ieguvumi ir zaļo augļu 유기체:

Atbalstīt sirds darbu. 잘라 크라사- pazīme palielināta magnija saturu, kas atbalsta darbu galvenā "motora" 유기체, kā arī palielina toni muskuļu sistēmas.
Tīrīt kuģus. Vielas zaļajos dārzeņos atbrīvo asins sistēmu no "sliktas"holesterīna. Tas samazinaholesterīna veidošanās 위험이 있습니다.
Normalizē zarnu motoru. Ūdens un šķiedra palīdz aktīvi veicināt gremošanu ar turpmāko toksīnu noņemšanu.
Dedzināšana kalorijas. Sulīgs zaļos dārzeņus raksturo "negatīvs" kaloriju. Vairāk kaloriju Tiek tērēti to gremošanai, kas iekļūst 유기체. Tādējādi, ieskaitot šos produktus diētā, ir vieglāk panākt harmoniju.

구릴리스

Starp zaļajiem dārzeņiem ir populārākais sulīgs atsvaidzinošs gurķis. Tas ir Pastāvīgs vasaras salātu sastāvdaļa un brīnišķīgs gaismas uzkodas. Dārzeņu ķermenis ir šāds labums:

Cīnās ar dehidratāciju. Gurķis ir 95%, kas sastāv no ūdens. Auglim palīdz aizpildīt dzīvīgās mitruma trūkumu, kas pozitīvi atspoguļojas iekšējo orgānu darbībā un saistaudu stāvoklī.
Novērš Pietūkumu. Tas ir iespējams, lai sasniegtu, pateicoties mīkstai diurētiskai iedarbībai.
Novērš aptaukošanos. Tatronīnskābes novērš ogļhidrātu 변환은 taukaudos입니다.
새로운 시작은 veidošanos입니다. Sāļi Tiek atjaunoti 스카베 사르메인스 리즈스바르스, izņemot visu pārāk daudz no 우린푸슬리스유엔 니어.
갈비나스 vairogdziedzeris. Šo funkciju nodrošina palielināts joda saturs.

Gurķa krasta struktūra ir priekšrocība un dārzeņu bīstamība. Augļi ir slīpi uzkrāt kaitīgas vielas no augsnes un vides. Tāpēc ir nepieciešams patērēt tikai gurķus ar savām gultām vai iegādātas no pierādītām vasaras mājām.

스페어리스

Zaļo dzirksteņu dārzeņu saraksts ir viens no vērtīgākajiem pārstāvjiem. Bet, diemžēl, iekšzemes gastronomijas apziņā, viņa vēl nav veikusi cienīgu vietu. Un veltīgi, jo tas rada nenovērtējams ieguvums유기체:

asinsspiedienanormalizācija;
apkarot ādas 문제;
asins atšķaidīšana;
aritmiju novēršana;
samazinot infarktarisku;
kuģu sienu stiprināšana;
novecošanās procesa palēnināšanās;
cukura satura Normalizācija;
nieru tīrīšana;
cīnās ar Pietūkumu;
gremošanas uzlabošana;
redzes traucējumi;
miega Normalizācija;
cīņa pret depresiju;
anēmijas ārstēšana.

Ja jūs interesē sparģeļi, lūdzu, ņemiet vērā, ka tās lietošanai ir kontrindikācijas. Jo īpaši to nedrīkst izmantot cilvēki, kas cieš no prostatīta un cistīta, jo urinācija ir bieži, un simptomi tiks saasināti. Aprūpei jābūt ievērot tiem, kas cieš no diabēta un reimatisma.

Zaļie zirņi

Zaļo dārzeņu saraksts ir vērts turpināt saldu un smaržīgu 잘리에 지르니시 kas mīl gan peeaugušos, gan bērnus. Dārzeņu pirmo reizi sāka augt Indijā vairāk nekā 5000 gadus atpakaļ, un šodien tas ir mīlēts visā pasaulē. Un ne tikai gastronomijas īpašībām, bet arī par ārkārtas priekšrocībām, kas izteikts šādi: \\ t

Zirā, daudz folskābes, K un B6 vitamīni, kā arī luteīns. "kokteilis"는 muskuļus tonī un nostiprina kuģu sienas입니다.
Šķiedra spēj pielāgot vielmaiņas ātrumu. Viela veicina izdedžu noņemšanu un uzlabo zarnu peristaltiku.
Zirā ir daudz mangāna, kā arī puse no K vitamīna dienas likmes. 새로운 kombinācija palīdz stiprināt kaulus un novērš kalcija skalošanu.
Dārzeņu Pigmenta luteīns kombinācijā ar A vitamīnu novērš redzes asuma samazināšanos. Regulāra zirņu patēriņš aizsargā tīkleni no bojājumiem.

브리셀레스 카포스티

Pateicoties Beļģijas audzētājiem, Zaļo dārzeņu saraksts ir papildināts ar Briseles kāpostiem. Tas ir pārsteidzošs divu gadu vecs dārzenis, kas izplešas lapās, kurās slēpj miniatūras cochanists ne vairāk kā valriekstu. Papildus tam, ka dārzeņi ir Pietiekami skaisti un garšīgi, tas ir arī neticami noderīgs:

우즐라보 레드지. Karotinoīdu Pigmenti kombinācijā ar vitamīnu aizsargāta tīklene no bojājumiem.
Atjauno ķermeni. Askorbīnskābe parāda toksīnus un palēnina novecošanās procesus.
Normalizē zarnu 연동운동. Šķiedra uzlabo gremošanu un veicina regulāru krēslu.
Aizsargā no Orvi. Beta-karotīns palielina gļotādu pretestību infekcijām un vīrusiem.
Tas palīdz atgūt pēc operācijām un smagām slimībām. Kāposti veicina asins sastāvu uzlabošanos un palīdz cīnīties pret anēmiju.

Trauki ar Briseles kāpostiem nedrīkst ļaunprātīgi izmantot cilvēkus, kas cieš no vēdera uzpūšanās. Arī produkts nav ieteicams vairogdziedzera slimībām, kā arī kairinātu zarnu sindromu.

브로콜리

Kādi zaļie dārzeņi ir veselīgi? 프로탐스, 브로콜리. Šī ir viena no daudzajām dārza kāpostu šķirnēm, kas ir cieši blakus esošo ziedkopu kombinācija. Šī šķirne tika izcelta Itālijas dienvidu daļā, un audzēšanas līderi ir Indija un Ķīna. Tas ir noslēpums Popularitāti dārzeņu:

단백질. Brokoļos tas nav mazāks par olām un dažiem gaļas veidiem. Šī viela ir īpaši svarīga sportistiem.
리디. Veicināt normalu vairogdziedzera darbību un kaulu būvniecību.
오메가-스카베. Normalizēt asinsspiedienu.
바라. Uzlabo asins kvalitāti, styrējot eritrocītu ražošanu.
포스포스. Uzlabo smadzeņu darbību, kas izpaužas atmiņas un koncentrācijas uzlabošanā.
아스코르빈스카베. Aizsargā 유기체 no vīrusiem un infekcijām, kā arī novērš agrīnu novecošanu.
Folijskābe. Atbalsta sieviešu reproduktīvās sistēmas darbu un veicina parasto grūtniecības gaitu.
카로틴. Atbalsta vizuālo asumu.

Lai kaitētu ķermenim, paturiet prātā, ka brokoļiem ir kontrindikācijas. Neizmantojiet to ar cilvēkiem, kas cieš no vairogdziedzera slimībām. Ir vērts ierobežot dārzeņu patēriņu, ja Jums ir paaugstināts kuņģa skābums.

셀레리하스

Selerijas - neparasts zaļš dārzenis. 사진은 mums formā blīvu sulīgs stumbra Pievienots masveida bumbuļiem의 사진입니다. Tas ir spraudeņi, kas pārstāv vislielākās intereses. Tas attiecas gan uz neparastu pikantu garšu un plašu noderīgu īpašību klāstu:

palielina fizisko izturību;
cīnās ar aizcietējumiem;
paātrina vielmaiņu;
novērš Stagnējošas parādības 유기체;
nostiprina ķermena aizsargājošos šķēršļus;
kavē novecošanās procesus;
paātrina bojāto audu atjaunošanu;
uzlabo seksuālo darbību;
noņem smiltis no nierēm;
uzlabo smadzeņu darbību.

Starp galvenajām kontrindikacijām selerijas patēriņam ir vērts atzīmēt hipotensiju, grūtniecības un zīdīšanas periodu. Ir vērts atteikties no šī produkta cilvēkiem, kas cieš no gastrīta.

Zaļie 피파리

Pipari ir vēl viens super noderīgs zaļš dārzenis. Skats bija plaši izplatīts Vidusjūras reģiona valstīs. Diemžēl uz vietējiem galdiem šis produkts neparādās tik bieži. Tomēr, ja vēlaties vienmēr justies labi, pārliecinieties, ka ēdat zaļos piparus, jo tai ir tik noderīgas īpašības:

자극 gremošanas procesus;
saglabā aizkuņģa dziedzera normalu darbību;
자극 apetīti;
Normalizē asinsspiedienu;
atšķaidītas asinis;
스티프리나 마투스(stiprina matus), zobus un nagus;
Normalizē cukura līmeni asinīs;
스티피나 이뮤니타티(stiprina imunitāti).

더 이상 문제를 해결하지 못하고, kas cieš no išēmijas un stenokardijas. Tāpat nav ieteicams nervu traucējumiem.

Kāda veida, lai patērētu zaļos produktus

Zaļo dārzeņu nosaukums nav tik bieži parādās 쿨리나리자 요리법. Pastāvīgi ir strauji garlaicīgi produkti에 베팅하세요. Lai dažādotu savu noderīgo diētu, ēst zaļos augļus šādās formās:

augu eļļas salāti;
svaigi saspiežu sulu no vienas vai vairākām dārzeņu sugām;
sautējums;
aukstās zupas.

키예프 거리, 16 0016 Armēnija, Erevāna +374 11 233 255

Zaļo augļu saraksts, kurus var satikt jebkurā vietā. Daži augļi ir labi zināmi, un daži ir zināmi tikai atpūtas vietās, kūrortos. Citi parasti nav zināmi parastajiem cilvēkiem. Bet šie augļi apvieno vienu lietu - Tie visi ir zaļi.

Protams, dažiem augļiem var but cita krāsa, Piemēram, dzeltena, oranža, sarkana utt., Bet tas jau ir atkarīgs no augļu šķirnes un veida un nogatavināšanas laika.

Tas ir auglis, kas drīzāk atgādina dārzeņu nekā auglis. 아보카도 miesa ir ļoti bagāta ar vitamīniem. Jūs varat uzzināt vairāk par to.

Annon Scaly, 쿠쿠라 아볼스

Augļi ir 직경은 5-10cm입니다. ir pārklāts ar svariem의 껍질을 벗기세요. Celulozei ir salda garša. Sēklu graudi indīgi.

Šim augļiem ir ļoti mīksta culloze. Viņa ir ēdama. augļa izgatavot dažādus produktus가 없습니다. Sēklas indīgas. 플래트네스 트로포스.

아나나스

아르부즈

Šis auglis ir zināms ikvienam. Jūs varat uzzināt vairāk par to.

바나나

Šis auglis ir zināms ikvienam. Jūs varat uzzināt vairāk par to.

Baltā cepures sulīga miesa ar skābu garšu. Augļi ir kā ābols. Ēst tos neapstrādātā veidā. 8월 서브트로포스.

비노가스

Garšīgas ogas, kas ir pazīstamas pēcpadomju valstīs.

Mazo izmēru festivālu ogas 5x4.5 센티미터. 잘 익은 Waivang ir skāba salda garša. Waivanga Tiek audzēta siltās valstīs, galvenokārt tropu Āfrikā.

Guaiyava augļi ēd neapstrādātu formā. Viņi arī sagatavo dažādus produktus. Guaiyava ogas ir no 4 līdz 12 cm. Šodien Guayavu audzē subtropu un subtropu. Ir tik daudz dažādu šķirņu, kas atšķiras daudzos parametros.

Šim augļiem ir milzīgi augļi. Var sasniegt svaru līdz 25 킬로그램. 당신은 당신의 삶을 위해 최선을 다할 것입니다. Tas nāk no salda smaržas.

Durian ir neaizmirstams auglis vai "karalis starp augļiem". Durian var lasīt의 raksts 세부 정보.

Cainito, 불가사리 아볼스

Cainito ogas sasniedz izmērus līdz 10센티미터. Cainito aug siltās valstīs. Lielākoties aug centrālajā un 디엔비다메리카. Ēst viņas miesu ar karoti. Korķis ir neēdams.

Carambol augļi šķērsgriezumā atgādina zvaigzni, tas galvenokārttiek atcerēts. Ir nepieciešami karamboli piesardzīgi, jo ir kontrindikācijas uz kādu slimību.

코코스리크투 팔마

Ikviens zina, kas ir kokosrieksts. Kokosrieksts ir zaļš를 클릭하세요. 아니 kokosriekstiem padarīt atšķirīgāko 제품. No ne nogatavināts kokosriekstu dzērienu sulas, velkot caurumu kokosrā. Izmantojot ne tikai palmu koku ķekars, bet arī Visas daļas. Piemēram, no palmu koku sulas veido vīnu, degvīnu, etiķi, sīrupu un cukuru. Cocoset aug tropos visā pasaulē.

코리말, 시클라테르

Tas ir cirtaini koks līdz 5 metriem garš. Ogas ir līdz 23x7 센티미터. Sulīga culoze ar patīkamu garšu, līdzīgi gurķim. Aug tropos uz kalniem un subtropiem.

라임스

Lukuma koka augstums līdz 15미터. Lukuma ogas kā tomāti, 직경 10cm. Celuloze nav ļoti sulīga, bet garša ir salda. Savāktie nobrieduši augļi saglabā vairākas dienas un pēc tam tos ēd tikai. Aug dienvidos un Centrālamerikā.

망고 ir viens no garšīgākajiem augļiem. Katrai šķirnei ir sava unikāla garša. Jūs varat uzzināt vairāk par to.

마라쿠이

Maracuya būtībā ir brūna, bet viņai ir gan zaļgani šķirnes. Tas aug visā pasaulē tropos un subtropijās. Jūs varat lasīt sīkāk.

Momordika, rūgta gurķis

Momordik ir brūču rūpnīca. Augļi līdzīgi gurķiem, savākt nenobriedušu zaļo. Kad augļi ir Piedod, tas kļūst spilgti dzeltens vai oranžs. Tas ir diezgan dārzeņu nekā auglis. Bitter augļi, viņi pirmo reizi rokturi un tikai tad sagatavo pārtiku. Auga sula ir indīga neapstrādātā veidā. Šis auglis aug Krievijā, sekojiet saitei un uzziniet, kur. Groans visā pasaulē ar siltu klimatu.

Tas ir mazs līdz 6 metru koks. Augļi līdz 15cm. Nenobriedušie augļi ēd neapstrādātu formā, Tie nav ļoti labi. Aug tropu jostā.

Papa ir koks ar augstumu līdz 12 metriem. Augļu pilventiņi 직경 7 cm. Augļa celulozei ir skāba vai rūgta garša. Ārēji līdzīgi kaļķiem. Audzēti dienvidu un Dienvidaustrumāzijā.

Pomelo koka augstums līdz 15미터. Augļi var būt līdz 직경 50cm. Augļi nav rūgta garša, pat patīkama. Aug tropos un subtropijās.

8월 20일에 시작됩니다. Augļi ir 직경 15cm, ļoti garšīgi 연결. Šis auglis Tiek uzskatīts par vienu no labākajiem tropu augļiem. Audzē Centrālajā un Dienvidamerikā.

Augs sasniedz 3-8 metru augstumu. Augļi sasniedz izmērus līdz 25x5 센티미터. Celuloze ir zirņu garša. Audzē Centrālamerikā.

Korporatīvā tēja. Augļi nav lieli. Lai nobaudītu, tas izskatās kā gurķis. Pavārs kā dārzeņi.

Ķirbju koks, 코카 칼라바스

Koks sasniedz 10 metru augstumu. Augļi apņem līdz 40cm. Jauno augļu miesa marinēt etiķī. Sēklas ir cepta un ēst. Svaigi augļi nevar ēst, Tie ir saindēti. Audzē Centrālamerikā. Agrāk, korpuss darīja ēdienus, bet tagad plastmasa stumta viņu ārā.

필리핀어 로자 아볼스

Koks sasniedz 40 metru augstumu. 길이는 6센티미터입니다. Augļi, ko ēda neapstrādātā veidā un sagatavo. Aug Filipīnās un Dienvidaustrumāzijā.

Šīs iekārtas augļi ir līdzīgi Durianam. Augļi ir garšīgi, tropos tiek uzskatīti par galveno produktu. 8월 트로피.

Tēss, meksikāņu gurķis

Tējas ir spārnu rūpnīca līdz 20 metriem. Ogas sasniedz garumu no 7 līdz 20 cm. Miesa izskatās kā gurķis. To izmanto visā pasaulē kā dārzeņu tropu un subtropu zonās.

체체리몰라, 아논 체리몰

Tā ir izplatīta tropu kalnu apgabalos subtropu un Vidusjūras klimatā. Šim augļiem ir izsmalcināts garša. Tas ir ēst sagrieztas divās daļās un ēst iekšējo miesu ar karoti. Sēklas indīgas. No čečerimijas veikt dažādus ēdienus un produktus.