Receptes ar mazkaloriju pārtiku sniedz lielu labumu cīņā ar liekajiem kgiem, Piemēram, vieni no populārākajiem ir seleriju salāti svara zaudēšanai. Šis sakņu dārzenis Tiek uzskatīts par ideālu cilvēkiem, kuri nolemj ievērot diētu. Tas ir bagāts ar vitamīniem, satur fosforu, magniju, kalciju, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu. Turklāt dārzenis lieliski sader ar dažādiem ēdieniem.

Kas ir selerijas kāts

Auga saknei Piemīt ārstnieciskas īpašības: tā stiprina imūnsistēmu, paaugstina vispārējo 유기체 tonusu. No sakņu sēklām iegūst augu eļļu, ko izmanto kosmētikā un parfimērijā. Dārzeņi ir kāts(잎자루), sakne, lapas. Selerijas kāts ir divgadīgs augs. Šo veidu bieži izmanto kā galveno sastāvdaļu ēdiena gatavošanai.

Sakņu dārzenis satur folijskābi, B, C, A, E vitamīnus un minerālvielas (dzelzi, mangānu, cinku, kāliju, fosforu, kalciju). Augs satur noderīgasaminoskābes: karotīnu, tirozīnu, asparagīnu, nikotīnskābi. Turklāt tas ir bagāts ar šķiedrvielām. Dārzeņi spēj palēnināt novecošanos, citēt kuņģa sulas veidošanos. Augs lieliski sadedzina taukus, tāpēc selerijas kātu salātus bieži izmanto svara zaudēšanai. Patiešām, 100grami 제품 포화 16kcal.

Selerijas ieguvumi un kaitējums

Augu diētiskās šķiedras attīra zarnas, 자극 gremošanas procesu, kā rezultātā palielinās Organa imunitāte. Turklāt dārzenis ir efektīvs hipertensijas ārstēšanā. Tajā esošie K un C vitamīni veicina asinsvadu dziedināšanu. Selerijas izmantošana svara zaudēšanai ir tāda, ka tā stable svaru, aktīvi cīnās ar tauku nogulsnēm. Citas sakņu dārzeņu derīgās īpašības:

• noņem toksīnus, toksīnus;
• 연구실 pret bezmiegu;
• atjauno vīriešu potenci;
• tonizē ķermeni, neradot atkarību;
• harmonizē glikozes saturu;
• ir antialerģiskas īpašības.

Sakņu dārzeņi ir nekaitīgs produkts, kas ir atļauts nelielos daudzumos gandrīz ikvienam. Selerijas salāti svara zaudēšanai palīdz uzlabot pašsajūtu, dot enerģiju un aizmirst par liekajiem kgiem. Šajā gadījumā dārzenim ir vairākas kontrindikācijas:

• 바로사나 기간;
• grūtniecība;
• urolitiazes slimība;
• 플레베이리스마;
• kuņģa-zarnu trakta slimības(gastrīts un čūlas).

셀레리자스 스바라 zaudēšanai

Līdzās burkāniem, ananāsiem un dažiem citiem produktiem sakņu dārzenis ir ar negatīvu kaloriju saturu, proti, asimilējot šo dārzeni, 유기체 tērē vairāk kaloriju, nekā saņem to ēdot. Šī īpašība padara seleriju par vienu no efektīvākajiem produktiem svara zaudēšanai. Turklāt dārzenis uzlabo garastāvokli, kas ir īpaši svarīgi, ievērojot diētu. Jūs varat izmantot augu jebkurā formā. Tās gaļīgo sakni cep, stublājus ēd sautētus vai neapstrādātus, lapas izmanto kā garšaugus, bet sēklas izmanto ēdienu garšvielai.

셀레리자스 카투 살라티

Trauki ar sakņu dārzeņiem labi piesātina, ilgu laiku novērš badu. Šajā gadījumā dārzeņu var izmantot gan diētas laikā, gan parastu sviestmaižu gatavošanai brokastīs vai zupai pusdienās. Selerijas kātu salātus var ēst jebkurā laikā, to pagatavošana neprasa īpašas kulinārijas prasmes. Ir vairākas populāras zemu kaloriju sakņu dārzeņu receptes, kas ir lielisks pamats efektīvai svara zaudēšanai.

Tievēšanas seleriju suku salāti

• Gatavošanas laiks: 20분.
• Porcijas vienā konteinerā: 5명.
• Trauka kcaloriju saturs : 60 kcal uz 100 g.
• Virtuve: 크리에부.

Salātu ar seleriju svara zaudēšanai satur šķiedrvielas, savukārt zarnas ir labi attīrītas no pārtikas atliekām, kas nosēdušās uz gremošanas trakta sieniņām. Badošanās dienas ar šādiem salātiem paies ērti un bez izsalkuma sajūtas. Turklāt šāds ēdiens Normalizē izkārnījumus un labi Tiek galā ar aizcietējumiem. Galvenā suku sagatavošanas iezīme ir tā, ka dārzeņus izmanto neapstrādātus.

Sastāvdaļas:

• kāposti - 3 라파스;
• selerijas - 1 kāts;
• 부르카니 - 1개;
• 시트로누 술라 - 1 tējk;
• 바이트 - 1개;
• sīpols - 1 갈바;
• olīveļļa - 1 ēdamkarote;
• zaļumi - neliels ķekars (pētersīļi, 딜레스).

Gatavošanas 방법:

1. Nomazgājam un nomizojam dārzeņus.
2. Kāpostu lapas sagriež plānās sloksnēs.
3. Trīs bietes un burkāni uz rupjās rīves.
4. Smalki sagrieziet sakņu kultūras kātiņus.
5. Visu sasmalcināto ēdienu sajauciet salātu bļodā.
6. Pievienojiet sasmalcinātus sīpolus un zaļumus.
7. Garšojiet salātus ar eļļu un citronu sulu.
8. Trauku uzglabājam ledusskapī.

Selerijas ar ābolu svara zaudēšanai

• Porcijas vienā konteinerā: 4명.
• Mērķis: pusdienām.
• Virtuve: 크리에부.
• Sagatavošanas sarežģītība: viegli.

Sakņu dārzenis ir labs diurētiķis, kas izvada no bodiesa lieko mitrumu, tāpēc novērš tūskas rašanos. Turklāt produktam ir zems glikēmiskais indekss, tāpēc dārzenis nepaaugstina cukura līmeni asinīs. Svara zaudēšanas seleriju un ābolu salāti ir svaigs, viegls, mazkaloriju ēdiens, kas ir lieliski Piemērots karstai vasaras dienai.

Sastāvdaļas:

• 불가루 피파리(bulgāru pipari) - 3개;
• zaļie āboli - 3개;
• pētersīļu zaļumi - neliels ķekars;
• vidēja selerijas sakne;
• baltais jogurts vai kefīrs.

Gatavošanas 방법:

1. Smalki sagrieziet garšaugus, dārzeņus un augļus - plānās strēmelītēs.
2. Visu sajaucam.
3. Sāls nedaudz.
4. Kā mērci Pievienojiet kefīru vai jogurtu.

Selerijas kātu salāti ar gurķi

• Gatavošanas laiks: 25분.
• Porcijas vienā konteinerā: 3명.
• Trauka kaloriju saturs : uz 100g 56kcal.
• Mērķis: vakariņām.
• Virtuve: 크리에부.
• Sagatavošanas sarežģītība: viegli.

Kraukšķīgie, svaigie un sulīgie seleriju salāti ar gurķi lieski sader ar jebkuru garnīru. Trauks palīdz ātri iegūt sāta sajūtu, vienlaikus atbrīvojot ķermeni no papildu mārciņām. Gurķu vietā var ņemt jebkurus citus dārzeņus, un dārzeņu, sezama vai olīveļļa ar dažiem pilieniem citrona sulas ir lieliskipiemērota mērcei.

Sastāvdaļas:

• sasmalcināti valrieksti - 30g;
• gurķis - 1개;
• svaigi šampinjoni - 200g;
• vārīta vistas fileja - 200g;
• sāls un melnie pipari;
• 압스타디주미;
• viens vidējs saknes kāts;
• skābs krējums - 100 g.

Gatavošanas 방법:

1. Smalki sagriež dārzeņus.
2. Fileju sagriež strēmelītēs.
3. Šampinjonus sagriež ripiņās un apcep pannā.
4. Mēs savienojam Visas sastāvdaļas.
5. Pipari un salāls.
6. Salātiem Pievieno saldo krējumu (var garšot ar jogurtu).
7. Dekorē ar zaļumiem.

• Gatavošanas laiks: 15분.
• Porcijas vienā konteinerā: 4명.
• Trauka kcaloriju saturs : 45 kcal uz 100 g.
• Mērķis: pusdienām.
• Virtuve: 크리에부.
• Sagatavošanas sarežģītība: viegli.

Dārzeņu salāti ir ātrs un lēts svara zaudēšanas līdzeklis. Šāds ēdiens satur milzīgu daudzumu vitamīnu, šķiedrvielu, mikroelementu, un tajā ir mazs kaloriju saturs. 거기에 Pateicoties, produkti Tiek labi sagremoti 유기체, kas tajā pašā laikā Tiek efektīvi attīrīts no liekajiem taukiem un toksīniem. Biešu un seleriju salāti ir Piemēroti cilvēkiem, kuri cieš no hroniskiem aizcietējumiem.

Sastāvdaļas:

• vārītas bietes - 3 gab.;
• dārzeņu eļļa;
• ķiploki - 1 daiviņa;
• selerijas - 2 카티;
• svaigi salāti - dažas lapas;
• 멜니 피파리, 살스;
• 시트로누.

Gatavošanas 방법:

1. Bietes un trīs nomizo uz rupjās rīves.
2. Smalki sagrieziet pārējos produktus.
3. Visu sajaucam.
4. Izspiediet ķiplokus, sajauciet ar karoti eļļas un dažiem pilieniem citrona.
5. Garšojiet salātus ar maisījumu.
6. Mēs atstājam 10분.

Selerijas kātu salāti ar tomātiem

• Gatavošanas laiks: 30분.
• Porcijas vienā konteinerā: 4명.
• Trauka kcaloriju saturs: 70kcal uz 100g.
• Mērķis: pusdienām.
• Virtuve: 크리에부.
• Sagatavošanas sarežģītība: viegli.

Diētiskās maltītes var 그러나 veselīgas un vienlaikus garšīgas. Sievietes un vīrieši, kuri ievēro pareizu uzturu, var izvēlēties tomātus kā galveno sastāvdaļu. Selerijas kātu salāti ar tomātiem lieliski noder veģetāriešiem, gavēņiem, svara vērotājiem un visiemtiem, kam patīk garšīgi un sātīgi paēst.

Sastāvdaļas:

• selerijas - 1개;
• tomāti - 2개;
• olīvju eļļa;
• svaigas salātu lapas;
• gurķis - 1개;
• sals un pipari pēc garšas.

Gatavošanas 방법:

1. Smalki sagrieziet visus dārzeņus.
2. Salātus sagriež mazos gabaliņos.
3. Visus produktus sajauc salātu bļodā.
4. 피에비에노 피파루스 운 살리.
5. Parslaka ar olīveļļu.
6. Rūpīgi samaisiet.

셀레리자스 아르 부르카니엠

• Gatavošanas laiks: 15분.
• Porcijas vienā konteinerā: 3명.
• Trauka kaloriju saturs : uz 100g 72.5kcal.
• Mērķis: dienas laikā.
• Virtuve: 크리에부.
• Sagatavošanas sarežģītība: viegli.

Vienkāršākie un Pieejamākie salāti ir tādi, kuros galvenās sastāvdaļas ir selerijas un burkāni. Šim ēdienam ir negatīvs kaloriju saturs, tāpēc to var patērēt pat lielās pocijās. Pateicoties oriģinālajai mērcei, seleriju salāti svara zaudēšanai Tiek uzskatīti par garšīgu ēdienu, kas palīdz ātri zaudēt svaru.

Sastāvdaļas:

• 시트로누 술라 - 1 ēdamkarote. 엘.;
• selerijas sakne - 2 gab.;
• dārzeņu eļļa;
• 부르카니 - 2개;
• pētersīļi.

Gatavošanas 방법:

1. Dārzeņus sagriež kubiņos.
2. Sasmalciniet zaļumus.
3. Visu kārtīgi samaisa.
4. Apslaka maisījumu ar citronu sulu, Pievieno nedaudz eļļas.

카포스티 아르 셀레리주

• Gatavošanas laiks: 10분.
• Porcijas vienā konteinerā: 4명.
• Trauka kaloriju saturs : uz 100 g 83.6 kcal.
• Mērķis: vakariņām.
• Virtuve: 크리에부.
• Sagatavošanas sarežģītība: viegli.

Salāti, kas satur lapu kāpostu un seleriju, ir ātri pagatavojams ēdiens. Turklāt šāda ēdiena galvenā priekšrocība ir tā, ka tas ir ļoti garšīgs un veselīgs. Turklāt šie vitamīnu novājēšanas salāti ir lieliski Piemēroti zivju, gaļas ēdieniem. To var izmantot arī kā vieglu Piedevu vakariņām. Kāpostu salātu pagatavošana ir ļoti vienkārša un neprasa nekādas īpašas kulinārijas prasmes.

Sastāvdaļas:

• 카포스티 - 300g;
• selerijas kāts - 1개;
• 살;
• ābols - 1개;
• 부르카니 - 1개;
• cukurs - 1 ēdamkarote. 엘.;
• etiķis (9%) - 3 ēdamk. 엘.;
• sezama eļļa - 3 ēdamk l.

Gatavošanas 방법:

1. Bļodā sajauc Visas mērces sastāvdaļas (eļļu, etiķi, sāli un cukuru).
2. Smalki sagrieziet kāpostus.
3. Trīs burkāni uz rupjās rīves(var sagriezt kubiņos).
4. Ābolu nomizo un sagriež šķēlēs.
5. Kātus sagriež gredzenos.
6. Sajauc visus dārzeņus salātu bļodā.
7. Mērci parlej salātiem.
8. Virsū var Pievienot sezama sēklas.

비디오: kā zaudēt svaru uz seleriju

Tādu kompozīciju salātiem (bietes, selerijas un Adyghe siers) man savulaik pavisam nekulinārā sarunā izteica vidējais dēls. Tikai kaut ko es viņam vairs nejautāju, vai jums vajag jēlas vai vārītas bietes? ...

Par biešu salātu mērci ar seleriju un Adyghe sieru viņš, šķiet, neko nav norādījis, tāpēc beigās izmēģināju dažādusvarius, kas man ienāca prātā: vienkārši augu eļļa ar svaigiem garšaugiem, pētersī ļu, citrona miziņu un ķiploku gremolata maisījumu(mājaslapā ir recepte), zemesriekstu sviesta maisījums ar augu eļļu u.c. Man patika Visas iespējas, bet šajā receptē es jums parādīšu zemesriekstuvarinu.

Man patika arī dažādas biešu un siera šķēles (ar tādu pašu selerijas šķēli - šķēles pāri kātam):

1. Adyghe sieru un bietes sagriež kubiņos
2. Adyghe siers - kubiņos, bietes - rīvēts
3. Bietes un siers - sarīvē un saliek kārtās
4. Bietes un siers - sarīvē un sajauc kopā
5. Bietes un siers - sagriež plānās šķēlēs

Lūk, cik daudz iespēju, pamatojoties uz pilnīgi nepretenciozu salātu sastāvu, un pagatavošana tiks parādīta, izmantojot 1. iespējas Piemēru. Ja jūs interesē izmēģināt, tad sagatavojiet sastāvdaļas saskaņā ar sarakstu.

Bietes salātiem iepriekš jāizvāra un jāatdzesē. Man patīk to tvaicēt lēnajā plītī. Nelielam sakņu dārzenim Pietiek ar 25 minūtēm.

Salātu bļodas apakšā liek ar rokām gabalos saplēstus salātus.

Adyghe sieru sagrieziet vajadzīgā izmēra kubiņos, bet ne rupji.

Nomizotās bietes sagriež apmēram tādos pašos kubiņos. Nosūtiet sieru un bietes uz salātu bļodu.

Sagrieziet selerijas kātus un Pievienojiet pārējām sastāvdaļām.

Zemesriekstu mērcei samaisiet un samaisiet zemesriekstu sviestu (1.5-2 tējk) ar augu eļļu (2-3 ēdamkarotes).

Garšojiet ar sāli pēc garšas.

Salātiem pārlej ar zemesriekstu mērci (vai citu mērci), izmaisa sastāvdaļas tā, lai gandrīz visi būtu apsmērēti ar zemesriekstu maisījumu, un uzreiz pasniedziet biešu salātus ar seleriju un Adyghe sier u.

Viegli, veselīgi, garšīgi salāti un turklāt sātīgi!

아페티티!

Lai izvēlētos pareizo diētisko pārtiku, jāpievērš uzmanība tādiem pārtikas produktiem, kuriem ir ne tikai zema enerģētiskā vērtība, bet arī apgādā 유기체 ar visām tam nepieciešamaj ām vielām (vitamīniem, minerālvielām u. c.). Bieži vien sievietes, Tiecoties pēc skaistas figūras, aizmirst par šo vienkāršo noteikumu, un tas beidzas bēdīgi. 당신의 유기체는 당신의 몸에 더 많은 영향을 미치고 있습니다.

Tātad, ko jūs varat ēst, lai vienlaikus zaudētu svaru un nekaitētu ķermenim? Atbilde uz šo jautājumu ir nepārprotama - Tie ir dārzeņi. Šie produkti satur lielu daudzumu vitamīnu, makro un mikroelementu un citu derīgu vielu. Protams, dārzeņi nevar aizstāt citus pārtikas produktus olbaltumvielu, tauku un citu būtisku uzturvielu ziņā. Tomēr Tie ir lieliski Piemēroti īslaicīgai diētiskai pārtikai.

Lai dažādotu dārzeņu ēdienkarti, uztura speciālisti nāk klajā ar dažādiem salātiem. parasti satur saknes, svaigus dārzeņus un garšaugus를 묶으십시오. Šie salāti ir labs vitamīnu는 유기체를 선호합니다.

Diētiskajā pārtikā ir viens produkts, kas ir pelnījis īpašu uzmanību. Šī ir selerija, zaļš dārzenis, kas vairāk izskatās pēc zāles. Tas ir bagāts ar C vitamīnu un niacīnu (B3 vitamīnu), kā arī satur vitamīnus A, B1, B2 un B9. No mikro- un makroelementiem tas satur īpaši daudz kālija, kā arī kalcija, magnija, nātrija, fosfora, mangāna, dzelzs un cinka. Šis dārzenis labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmas darbību, kā arī attīra, atjauno un tonizē visu 유기체, palīdz stiprināt imūnsistēmu.

Selerijas ir ļoti noderīgas arī kā diētisks produkts.... Galu galā selerijā ir mazāk kaloriju (32 kcal uz 100 g), nekā 유기체am nepieciešams, lai tās sagremotu. Tādējādi šis dārzenis efektīvi sadedzina taukus un darbojas kā svara zaudēšanas līdzeklis.

Uztura speciālisti ir izstrādājuši vairākas seleriju salātu 레시피, kas ļoti labi palīdz zaudēt svaru. Šeit ir daži no tiem.

Lai pagatavotu šos salātus, mums vajag dažus ābolus, vidēji garu selerijas sakni, 2-3 파프리카, nedaudz pētersīļu, sāli un 200 ml zema tauku satura jogurta. Ābolus un papriku vajadzētu sagriezt strēmelītēs, bet selerijas sakni un pētersīļus smalki sagriezt. Selerijas sakne vispirms ir jānomizo. Visas šīs sastāvdaļas jāsajauc, pēc garšas jāpievieno jogurts un sāli. Virsū var Pievienot pētersīļus.

Šie salāti Tiek uzskatīti par viniem no efektīvākajiem svara zaudēšanai.... Pietiek tikai to apēst vakariņās, un pēc nedēļas svars samazināsies par 2 킬로그램. Šie salāti palīdz uzlabot vielmaiņu un aktivizēt gremošanas sistēmu, un, pateicoties tiem, liekais šķidrumsorganismā nesastingst. Lai to pagatavotu, nepieciešami burkāni, rāceņi un selerijas sakne. Visus šos dārzeņus nepieciešams nomazgāt un nomizot, pēc tam izberzēt caur rupjo rīvi, Pievienot nedaudz citrona sulas un nedaudz sāls. Šiem salātiem vajadzētu dot sulu, tāpēc pirms ēšanas vislabāk ir ļauttiem nostāvēties apmēram 30 minūtes.

Šajos seleriju salātos ir daudz kaloriju tomēr to vajadzētu ēst pusdienās, nevis vakariņās. Lai to pagatavotu, nepieciešami burkāni, olas 2개, gurķis, 0.5 glāzes zema tauku satura jogurta un selerijas kāti. Burkānus un olas vajag novārīt un nomizot. Pēc tam Visas sastāvdaļas ir nepieciešams smalki sagriezt un apkaisīt ar jogurtu. Tievēšanas pusdienu salāti ir gatavi. Ieteicams는 ēst nedēļas laikā입니다.

Šiem salātiem būs nepieciešama 1 maza kāpostu galviņa, 2 burkāni, lapu selerijas (kāti ar lapām), sals un etiķis. Sasmalciniet kāpostus, Pievienojiet nedaudz sāls un samaisiet to ar rokām, lai tas dod sulu. Tad nedaudz jāpagaida, izkāš sulu un kāpostus jāieliek salātu bļodā. Apkaisiet에서 ar ābolu sidra etiķi un ļaujiet mirkt apmēram까지 30분. Šajā laikā varat sarīvēt burkānus un sasmalcināt seleriju mazos gabaliņos. Pēc tam Visas sastāvdaļas jāsajauc un pēc garšas jāpievieno salāls.

Šiem salātiem ir ļoti zema enerģētiskā vērtība.... Tāpēc jūs varat to ēst, cik vēlaties, un tajā pašā laikā neuztraucieties par figūru. Tajā pašā laikā tajā ir daudz šķiedrvielu, kas vienlaikus lieliski remdē izsalkumu un labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu.
Lai pagatavotu šos salātus, jāņem 1 ābols, nedaudz selerijas (zaļā daļa), dažas sīpolu spalvas un augu eļļa. Smalki sagriež seleriju un sīpolu, bet ābolus sarīvē. Visas sastāvdaļas jāsajauc, var Pievienot dilles. Apberiet šos salātus ar citronu sulu vai ābolu sidra etiķi.

Biešu un seleriju salāti ir ne tikai lielisks līdzeklis svara zaudēšanai, bet arī brīnišķīgs veselības uzlabošanas līdzeklis. Bietes lieliski attīra 유기체, 정상화 호르몬 및 gremošanas sistēmas darbu. Un šādi salāti ir arī lielisks līdzeklis pret aizcietējumiem, jo ​​​​tiem Piemīt vieglas caureju veicinošas īpašības. Lai pagatavotu šos salātus, jāņem daži selerijas kāti un lapas, 3 mazas bietes, dažas salātu lapas, ķiploka daiviņa, olīveļļa, sāls un garšvielas. Bietes novāra sālsūdenī, ļauj atdzist, nomizo un sagriež kubiņos. Selerijas un salāti ir jānomazgā un jāsasmalcina, bet ķiploki jānomizo un jāizspiež caur presi. Visas šīs sastāvdaļas ir jāsajauc un jāapkaisa ar olīveļļu. Lai salāti būtu izmērcēti un garšīgāki, jāpagaida 15-20분.

Ne vienmēr izdodas aplaupīt salātus, kas gatavoti tikai no dārzeņiem.... Blīvākai maltītei varat pagatavot salātus no gaļas un selerijas. Tas arī palīdzēs zaudēt svaru, to varat ēst pusdienu laikā.
Šādiem salātiem jums jāņem liesa gaļa. Vistu, zivi vai liellopu gaļu derēs. Lai pagatavotu salātus, jāņem vistas krūtiņa (vai apmēram tikpat daudz zivju vai liellopa gaļas), ābols, kāti un selerijas lapas, zaļie salāti, daži zaļumi (pētersīļi, dilles, zaļie sīpoli), p use citrona, 2 ēdam karotes zema tauku satura skābā krējuma un garšvielas. Vāra gaļu līdz mīkstai un sagriež vidēja izmēra kubiņos. Selerijas, salātus un zaļumus rūpīgi jāizskalo un smalki jāsagriež, bet ābolu jāsarīvē uz rupjās rīves. Izspiediet sulu no citrona. Visas šīs sastāvdaļas jāsajauc, Pievieno citrona sulu un skābo krējumu, pēc garšas var papildināt ar garšvielām.

셀레리자스 스바라 zaudēšanai

라바 디에나 비지엠!

Šo salātu recepti atradu, kad nolēmu izmēģināt, kas ir selerijas kāti. Kopš tā laika es ļoti bieži gatavoju šos salātus ziemā. To sauc par vīrišķo, jo ir arī rieksti un selerijas, kas ir tikai par labu vīriešu veselībai)). Receptes oriģinālajā versijā priežu rieksti, bet es gatavoju ar tiem, kas ir Pieejami.

Tātad pamatsastāvdaļas ir ļoti vienkāršas un ziemā viegli Pieejamas. Man ļoti nepatīk visādi cipari receptēs un būtībā visu daru "pa aci", un tāpēc biešu un seleriju apjomiem jābūt vienādiem.

Pirmkārt, mēs veicam degvielas uzpildes staciju. Lai to izdarītu, sajauciet sojas mērci ar olīveļļu.

Pievienojam balzamiko etiķi un medu. Mēs visu rūpīgi pārvietojam. Ja jusu medus ir biezs, labāk to iepriekš izkausēt un atdzesēt.

Pēc mērces pagatavošanas notīriet vārītās bietes. Domāju, ka katrai saimniecei ir biešu vārīšanas(vārīšanas) 레시피, dažas cep. Tas, starp citu, šiem salātiem Piešķirs tikai plusus, jo visi vitamīni paliks.

Bietes sagriež šķēlēs, kas pēc izmēra ir līdzīgas lielām mandarīna šķēlītēm.

Selerijas kātiņus nomizo no cietās mizas un nesagriež smalki.

Valriekstus sagriezu ar nazi daiviņās, kas pēc lieluma līdzīgas priežu riekstiem.

Visu sajaucam un parlej ar mērci.
살라티 가타비.

당신이 돈을 벌기 위해서는 당신의 선택이 필요하지만. Lai gan ... varbūt tas viss ir par degvielas uzpildes staciju? Ar šādu mērci man šķiet, ka jūs pat varat ēst zoli)))

Labu apetīti visiem!!

Gatavošanas는 다음과 같이 말합니다. PT00H20M 20분