Par Herbert Sheltone - 미국 전문가 NATA-ROPATIA - mēs jau esam runājuši 6. Pantā, kur tika izskatīti divi attīstības virzieni netradicionālo varas jomā.

□ Dabas uzturs dabisko dārzeņu izstrādājumu dēļ ar neapstrādātu pārtikas aizspriedumiem un gandrīz pilnīgu graudu produktu atteikumu.

Atsevišķas 말티테스. Trešais virziens aktivitātes pilsētas Shel-tone, pārstāv viņu grāmatā "badošanās var ietaupīt savu dzīvi"(1964), ir 이론 un metode badā, galvenokārt ilgtermiņa medicīnas badā, - atšķir ībā no attīstības No P. Bragg, kas, 메스 atceramies, 카스 노다르보자스 ar teoriju un metodēm vēlams profilakses badā.

Ar G. Šertonu, "badā pati par sevi nav ārstēšana, bet līdzeklis, kas ļauj efektīvi atklāt cilvēka ķermeņa spējas ar ātrumu neiedomājamu jebkurā citā metodē. Badošanās Tiek veikta, lai atjaunotu veselību k opumā ... badā ir daļa no jauna dzīvesveida. "

Shelton uzskatīja, ka veselīgā barības vielu rezervju 유기체의 피에티크 dzīvot bez ēšanas nedēļā un pat 2 vai 3 mēnešus. Šādā gadījumā barības vielas Tiek izvilktas no sekundārajiem audiem, lai saglabātu svarīgāku - smadzeņu, sirds, plaušas. Viņš rakstīja: "Atšķirībā no cilvēku izskatu un pat

starp speciālistiem ir viedoklis, svarīgie ķermeņa audi dzīvo ar ilgu badu bez jebkādām iznīcināšanas pazīmēm. "

Ņemiet vērā, ka šis paziņojums tikai daļēji atbilst zinātniskiem datiem. Pirmkārt, nav bezjēdzīgi, nelieli audumi veselā ķermenī, ieskaitot taukus, un, ja nav aptaukošanās, nav iespējams runāt par pilnu cilvēku veselību. Otrkārt, ilgs badošanās zināmā mērā ietekmē visus audus. Treškārt, nav iespējams samazināt tukšā dūšā ietekmi uz lielāku vai mazāku samazinājuma pakāpi un samazināt dažus iekšējās uztura audus.

실제로, 당신이 시스템에 대해 잘 알고 있는 것은 사실입니다. Un šīs izmaiņas ir ne tikai noderīgas ķermenim. Faktiski, Mr Sherton은 apstiprina를 pats, ka šādi: "bada būtu jāveic ar lielu piesardzību. Tāpat kā jebkurš iesācējs peldētājs, pirms došanās uz tālu peldēt, baudīs pieredzējušu trene ris un persona, kas sāk gavēni, va jadzētu atrast uzticamu 멘토루, kurš veiks visus piesardzības 파사쿠무스 "

G. Šertons uzsvēra četrus galvenos iemeslus ilgu badu.

1. "Nekas nevar salīdzināt ar badu kā līdzekli, lai attīrītu no indīgām sārņiem asinīs, audos un iekšējos orgānos. Tāpēc persona jūtas kā atjaunināta. Badošanās izraisa ķermeni iznīcināt visus nevajadzī gos.Sārņi un toksīni uzkrājas galvenokārt taukos un saistaudos, un tad, kadtie Tiek novērsti, izriet no ķermeņa izdedžiem un toksīniem. Kad notiek tukšā dūša " 파바사라 티리샤나유기체'.

Ņemiet vērā, ka Metabolaa pārstrukturēšanas laikā ilgstošā bada 유기체는 uzkrātas daudzas apmaiņas produkti, kuru var attiecināt uz tā sauktajiem izdedžiem, Piemēram, tauku un olbaltumvielu sadalī šanai. Turklāt "saistaudu likvidācija" nav saderīga ar ķermeņa svarigo aktivitāti.

2. "Fizioloģiskā kompensācija, kurā dabas līdzsvars sāk strādāt precīzi. Darbojoties no vienas puses, dabai vajadzētu uzkrāties otrā pusē." Piemēram, lai sagremot pārtiku, asinis ir jāpiegies Gremošanas orgāniem. Tajā pašā laikā cilvēks kļūst gausa, viņa klons gulēt. Badošanās saglabā gremošanas sistēmas izmantoto enerģiju un nosūta to veikt citus uzdevumus. "

Shelton의 활동이 gremošanas 조직의 "sūknēt"에 영향을 미치고 비엔나 유기체의 시스템에 영향을 미치는 경우가 있습니다.

3. Pārējo nervu, sirds un asinsvadu, gremošanas un citu bodiesu sistēmu nodrošināšana. Šis noteikums pamato minimālo izsalkušo darbību, ko ieteicis G. Shelton. Viņš rakstīja: "Tuvākais būs pasivitāte badā pasivitātei auglim laikā intrauterīniešu attīstības laikā, jo ātrāk uzlabojumi nāk. Ķermeņa šūnu atjaunošana ir proorcionāla badā un Visas t ās 유기체 pasivitātes pakāpei."

Jāatzīmē, ka pati bada izraisa stresu - ķermeņa sprieguma stāvoklis, nevis pasīva reakcija uz ilgtermiņa atturību no pārtikas.

4. "Badošanās ir ātrākais, droša un efektīva 방법 Samazināt ķermenņa svaru aptaukošanos. "

Būtu jāsaka, ka mūsdienu medicīnā ilgs bads attiecas tikai uz smagu vai sarežģītu aptaukošanos.

Saskaņā ar G. Šertonu, ar bada palīdzību pacientiem nezaudē, bet iegādājas spēkus. No "uztura diētas" vājie pacienti ir vājāki, un, kad viņi sāk badoties, viņi bieži jūtas spēka plūdmaiņa. G. Šertons apgalvoja, ka pacienta vājums vairumā gadījumu nenotiek pārtikas trūkuma dēļ, bet no ķermeņa saindēšanās ar toksīniem un tajā uzkrātajām sārņiem. Pat ja pacients ēd veselīgu pārtiku, viņš var turpināt vājināties. Un tikai gavēšana dod viņam spēku. Tas ir nepieciešams, ja pacients ir zaudējis apetīti.

Cilvēku Pieejas ir raksturīgas ārstēšanas problēmai. Viņš uzsvēra, ka pati bads nedod neko atveseļošanās procesiem. Šie procesi irneatkarīgi(spontāni), viņi vienmēr ir gatavi rīkoties pēc vajadzības pēc vajadzības.

Badošanās ļauj bodiesam strādāt Pie atveseļošanās ar savu ceļu un ar mazāko iejaukšanos. G. Šertons rakstīja: "Kad mēs iesakām pacientam badoties, mēs nodrošinām tikai ķermeni ar šādu atvaļinājumu un iztīrīt viņam."

Gherton izsalcis metodoloģija

G. Šertons uzskatīja, ka badā jāveic atvieglinātā un ērtā vidē, vislabāk - slimnīcās ārpus pilsētas, kur

svaigs un tīrs gaiss. Ir iespējams badoties mājās, ja radinieki to negatīvi neārstē.

Nav iespējams iepriekš pateikt, cik laiks ir drošs un nepieciešams katrā gadījumā. Tāpēc 전문가 ir jāievēro attiecībā uz가 stāvokli katru dienu 주연을 맡았습니다. G. Sherton skatījās badu 60 dienu laikā, bet viņš uzskatīja, ka ne katrs cilvēks nevarēja ēst tik daudz dienas bez kaitējuma. Tāpēc badošanās jāveic saskaņā ar individuālajām vajadzībām un iespējām. Dažreiz virkne īsu badu ir vēlams vienam ilgi. Bet kopumā, ilgs gavējums sniedz vislabākos rezultātus nekā virkne īsu.

G. Sherton, atšķirībā no P. Bragg, neiesakām pakāpeniski pierast Pie bada. Ja persona ir psiholoģiski sagatavota, tad jūs varat nekavējoties sākt ilgu badu. Turklāt, saskaņā ar G. Šertonu, nav nepieciešams izmantot īpašu ēdienu zarnu tīrīšanai pirms badošanās.

Badā ir izslēgta jebkāda veida ārstēšana. Ir svarīgi nodrošināt garīgās un fiziskās aktivitātes samazināšanos, lai saglabātu enerģiju badā tīrīšanas un reģeneratīvos processos. Ir nepieciešams Dramatiski samazināt fizisko aktivitāti un nodrošināt atpūtu gultā. Tas nenozīmē pilnīgu bezdarbību. Bet pat vāja vingrinājumi ir bezjēdzīgi izdevumu enerģija. Ir nepieciešama fiziska atpūta. Turklāt ir nepieciešams izvairīties no lasīšanas, sēdvietām televizora priekšā un citās profesijās, kas dod kravu acīm un prātu. Līdzsvars pārkāpj troksni, sarunas un strīdus. Mierīgs un bezdarbības sajūtu nodrošina badā enerģijas saglabāšanu. Ar badu, cilvēks viegli sagrauj. Drebuļi vājina tīrīšanas procesus un paātrina enerģijas patēriņu. Lidz ar to telpai jābūt silts.

G. Šertons, badā vēlas dzert mazāk nekā laikā, kad viņš ēd. Nav nepieciešams dzert vairāk nepieciešams. Dzeršanai ir nepieciešams izmantot lietus, destilētu vai citu ūdens saturošu ūdeni. Minerālūdens nav ieteicams. Ūdens var būt foršs vai karsts - pēc vēlēšanās.

G. Šertons neuzskatīja, ka bada laikā ir nepieciešams uzturēt zarnas, ādas un nieres darbības stāvoklī. Tāpēc viņš bija pret zarnu attīrīšanu ar klizmu vai caurejas līdzekļiem, daudz ūdens un intensīvas svīšana. Peldēšanās zem dušas vai vannā nedrīkst būt garš, un ūdenim jābūt siltam - tas samazina enerģijas patēriņu. 일광욕 var pakāpeniski ievest no 10 līdz 30 minūtēm dienā (tikai

agri no rīta vai tuvāk vakarā), un badā vairāk nekā 20 dienas Tie ir jāsamazina līdz 15 minūtēm.

Ko persona var sagaidīt ilgā badā? G. Sherton norādīja uz šādām parādībām kā depresija, aizkaitināmība, vājums, bezmiegs, galvassāpes un vāju sajūta. Dažreiz, lai vājinātu šīs nepatīkamās parādības, badā augļus. Badošanās Tiek pārtraukta un pēc 2-3 dienām šādu pārtiku atsāk. Bet tas ne vienmēr palīdz. Tāpēc Shelton apšaubīja šādu pārtraukumu lietderību. Badā ir jāpārvieto uz šo pagaidu slimību, kas ilgst ilgi, tikai reizēm 3 vai 4 dienas.

Badošanās sākumā gandrīz vienmēr ir parādības, kas nedrīkst būt satraucošas. Galvenie ir: stipri iesaiņoti valodā ("aukstā valoda"), mutē rodas nepatīkama garša, slikta smarža notiek no mutes dobuma, urīns kļūst tumšs, slikts smaržojums. Ar G. Sherton이 귀하의 요청에 따라 진행 과정을 안내합니다. Ķermeņa masa straujāk samazinās badā pirmajā naktī. Parasti, bet ne vienmēr, pilns ar cilvēkiem zaudēt svaru ātrāk nekā planas. Šajā periodā ķermeņa masas zudumi svārstās no 0.7 līdz 2.5 kg dienā. Tad ķermeņa masas samazināšanās palēninās un ilga bada beigās ir aptuveni 100g dienā.

Dažreiz uz ādas var paradīties izsitumi. Ar G. Šertonu, tas arī liecina par ķermeņa attīrīšanas pazīmēm. Reibonis, ģībonis, ātra sirdsdarbība un citi simptomi - patoloģiskas parādības. Tas attiecas arī uz sliktu dūšu un vemšanu, kas novēro 15% gadījumu, var rasties gan pirmajā dejošanā, gan jebkurā laikā vēlāk. Ja vemšana ilgst dažas dienas, tad jums ir jāpārtrauc gavēšana. Caureja notiek retāk nekā vemšana, un tas var notikt jebkurā badā bīdī, pat pēc 35 dienām no sākuma. G. Šertons uzskatīja caureju kā "tīrīšanas krīzi".

G. Šertons uzskatīja par labāko brīdi badošanās brīdi badu. 당신이 그것을 알고 있다면, 당신이 원하는 것을 얻을 수 있을 것입니다. Tas nozīmē, ka ķermenis ir pabeidzis pašizlikumu un ir gatava atsākt pārtiku. Spēcīga bada sajūta nav atmaksājama tikai cilvēkiem ar ļoti smagiem, neārstējām slimībām, Piemēram, ar ļaundabīgiem audzējiem(vēzi). Badošanās var pabeigt, pirms atgriežas bada sajūta, peemēram, ar spēcīgu svara zudumu vai personas vājināšanos.

Pēc ilgstošas bada pabeigšanas bada sajūta nepārtraukti palielinās no vairākām dienām līdz 2 nedēļām. Tas ir bīstams

기간, jo persona var ēst tik daudz, ka tas bieži zaudē lielāko daļu sasniegto efektu. Tāpēc pārtikas produktos šajā periodā jābūt ierobežojošiem, dozēt un veikt kontrolē, līdz apetīte nāk normalā stāvoklī, unrisk pārēšanās samazināsies.

Pēc badošanās jūs varat sākt pārtiku, izmantojot produktus, bet drošāko un labāku - augļu un dārzeņu sulas, vienkārši izspiež, un nav konservēti. Vairāki programmatūra ir izstrādāta, atstājot badošanu. Galvenais noteikums: "dabiskās pārtikas" izmantošana un samazināts daudzums.

G. Shelton rada Piemēru pārtikas programmas pēc bada, kas ilga vairāk nekā 20 dienas.

Pēc badošanās pabeigšanas pacientam 1. dienas laikā Tiek Piešķirts pusi tasi sulas.

2. dienā pacients saņem glāzi sulas ik pēc 2 stundām. Kopumā tas ir tāds pats daudzums sulas kā 1. dienā, bet tas Tiek dots vienlaicīgi lielos daudzumos un lielos intervālos. Ja pacients nevēlas dzert tik daudz sulas, viņš var izlaist vienu vai divas uzņemšanas. Nav noteikts pārtikas skaits, kas viņam ir jāēd šajā periodā.

3. dienā pacients saņem vienu apelsīnu brokastīm, divas pusdienas un trīs - vakariņām. 오렌지는 건강에 좋은 음식이 될 것입니다. Tas nav tik svarīgi, nekā barošana, cik svarīga nav saskaņota. Augļi vai tomāti ir labi sakošļāt.

4. dienā pacients saņem brokastis nocitrusaugļiem vai citiem svaigiem nogatavojušies augļiem vienā vai divās sugās. Pēcpusdienā - dārzeņu salāti bez sāls, eļļas, citronu sulas un citām garšvielām un viens metinātais augsnes (burkāni, bietes utt.). Vakarā - atkal kaut kas no augļiem un daudzumā nekā brokastīs.

5. dienā - atkal augļu brokastis. Diena - dārzeņu salāti, divi vārīti dārzeņi, cepti kartupeļi vai olbaltumvielu pārtika. Vakarā - atkal augļi, kā arī glāze prostokvashi. 6. dienā pārtika paliek nemainīga, tikai tās daudzums nedaudz palielinās.

Līdz pirmas nedēļas beigām badā var saņemt norālu pārtikas daudzumu. Nav atļauts uzkodas starp ēdienreizēm un ēst pirms gulētiešanas. Tādējādi pārtika pēc ilgas bada ietver trīs dienu maltīti, kas sastāv no gandrīz pilnīgi svaigiem augļiem un dārzeņiem. Ja badošanās ilga 2 nedēļas, ir iespējams sākt uzturu 1. dienā ar pilnu sulas glāzi ik pēc 2 stundām, tad iepriekš aprakstītā programma.

G. Sherton pēc bada, jebkura slimība atsāk, atgriežoties vecajos uztura ieradumos에 대해 알아보세요. Viņš rakstīja: "Badošanās izraisa ķermeņa radikālu tīrīšanu no indēm, bet tas nevar novērst turpmāku piesārņojumu, atgriežoties Pie nejaušas pārtikas": rūpniecisko ražoš anas produktu izmantošana vai intensva termis kā apstrāde, kā arī gaļa, piens unpiena produkti, 옥수수 un lielākā daļa graudu produkti , kafija, bezalkoholiskie dzērieni (coca-cola uc), vitamīnu preparāti utt.

G. Šertons ieteicams pēc bada un dozēšanas perioda atgriešanās uz saņemšanu, lai pārietu uz daļēji vai pilnībā veģetāro pārtiku. Vismaz 60% diētu jābūt neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem. Galvenajam proteīnu un tauku avotam uzturā jābūt riekstiem un sēklām, mazākā mērā - pākšaugi un graudi. Ēšanas laikā ir nepieciešams izslēgt nepareizu produktu kombināciju. Tādējādi badošanās efektivitāte ir cieši saistībā ar turpmāko "dabisko" un atsevišķu ēdienu ar G. Šertonu.

G. Šertonapiedāvātā medicīnas bada metodika vairākiem noteikumiem sakrīt ar mūsdienu diētikas datiem. Tomēr tasneatiecas uz tās īpašajiem ieteikumiem: nespēja ar ilgu badu no jebkādām procedūrām, jo \u200bīpaši tīrīšanas klizma, izņemot dzeramo minerālu vai parastu vār ītu ūdeni, atjaunojošu uzturu, gandrīz pilnīgu badā esošo fizisko un garīgo bezdarbību utt. Mūsu novērojumi pacientiem, kas iet pa kursiem, kas dziedina badā, liecina, ka badā justies labāk, ja viņiem ir iespēja staigāt, lasīt grāmatas, skatīties televīzijas pārnesi utt. Tas zināmā mērā traucē viņus no padziļināt paši, bieži vien nepatīkami, sajūtas un pieredze.

G. Sherton gavēšana ir bada metode uz ūdens. Herbert Shelton은 자신의 삶에 대해 잘 알고 있습니다. Tas ļāva viņam papildināt bada metodi ar saviem notikumiem un novērojumiem.

Sagatavošanās badā ir minimāla un ir galvenais noteikšanas uzkrāšanos to darīt.

Herbert Shelton은 자신의 이야기를 듣고 싶어했습니다.

Dzeršanas režīms nav ierobežots, bet autors pret pārmērīgu šķidruma izmantošanu: "badā dažreiz vēlas dzert, kaut arī retāk nekā laikā, kad viņš ēd. Parastā vajadzība pēc ūdens ir apmierināts ar tīrāko ūdeni , 쿠루 var sasniegt. 미네랄루덴스당신이 원하는 대로 탐색할 수 있습니다. Mīkstais atsperes ūdens, lietus, destilēts, filtrēts vai Piemaisījumi, Pieņemami.

Jums vajadzētu dzert ne vairāk kā vēlaties. 그래서, kas iesaka dzert vairāk nepieciešams, bet nav punkta. Ir taisnība, ka nieres ir atdalītas ar lielākiem risinājumiem, jo vairāk ūdenspiedzēries. Bet tasneattiecas uz Pieaugumu skaita atkritumu izriet no 유기체. Faktiski tas var novest Pie reversa - samazinājums par to daudzumu.

Vasarā vēlaties aukstu ūdeni. 베스 우덴스 Apburošs, bet ļoti auksts ūdens palēnina atgūšanas procesus. Tas nav iespējams dzert ūdeni ar ledu. Dažos gadījumos karstais ūdens var šķist garšīgāks nekā auksts vai telpa. Es neredzu iemeslus, kāpēc ne dzert to bada laikā. "

Motora는 ierobežots를 변경합니다. Shelton uzskata, 유기체의 vajadzētu atpūsties bada laikā un pārmērīga fiziskā slodzes laikā tikai noārdīt savu spēku un uzņemties enerģiju, kas nepieciešama atveseļošanās procesu plūsmai: "Pā rējais ir nepieciešams badā, jo ar normalu ķermeņa darbību, ķermeni un Aktivitāte ir jābūt līdzsvarot viens otru. Ir speciālisti, kas ļauj savu badu, lai ņemtu tālu 파스타igas un Pieprasīt ikdienas fiziskos vingrinājumus no tiem. s gadījumos es uzskatu, ka pat vāji vingrinājumi bezjēdzīgi izdevumu enerģijas un Reserve."

Ūdens procedūras ir ieteicamas, bet ierobežotā daudzumā: "Nepieciešamība mazgāt un novērot personisko tīrību tukšā dūšā ne mazāk kā vienmēr. Jūs varat peldēt katru dienu vai cik tas ir nepieciešams. Peldēšanai jāpievieno minim āls enerģijas zudums. Lai to izdarītu, zināt:

a) Peldēšanai jābūt īsiem, gan zem dušā, gan vannā. Parastā prakse ilgu laiku būt vannā - atslābina un tāpēc nav ieteicams;

b) Ūdens vannā nedrīkst 그러나 karsts, nevis auksts, bet stipri. Abos ārkārtējos gadījumos liels 유기체 prasa lielu 에너지원 이즈막사스. 에너지를 절약하려면 온도를 낮추십시오. Atcerieties, ka peldēšanās ir nepieciešama tīrībai, nevis uz jebkādu apsolītu terapeitisko iedarbību. Ātri un izkļūt;

c) Ja badā ir vāja un nevar ņemt vannu, viņš varorganizēt tīrīšanu ar sūkli gultā. "

Tas pats attiecas uz saules procedūrām: "Saules gaisma ir svarīgs pārtikas faktors gan augiem, gan dzīvniekiem, ir noderīga gavēšanā. Tas nav jādomā par to, kā par zālēm, tas nav zāles, bet 구성 요소에너지 과정. 당신은 거짓말을하고 있습니다, 당신은 당신의 신진대사에 영향을 미칠 것입니다. Saules gaisma kalpo, lai veiktu vairākas būtiskas ķermeņa problēmas uzreiz.

일광욕, ja Tie nav ļaunprātīgi, veicina atpūtu un neprasa nopietnas enerģijas izmaksas. Ievērojams patēriņš var 그러나 saistīts ar pārāk karstu sauli, ar pārmērīgu sesijas ilgumu vai grūtībām pacienta pārejai uz solāriju un atpakaļ.

Papildus tam atcerieties šādus noteikumus:

a) Vasarā paņemiet sauļoties agri no rīta vai tuvāk vakarā, un pusdienlaikā - ja Nezarko, jūs varat un jebkurā diennakts laikā, kad pareizā 온도;

b) Sāciet saules vannas ar 5 minūšu iedarbību uz ķermeņa priekšējo pusi un 5 minūšu attālumā no muduras. 2. dienā, ir iespējams palielināt ilgumu līdz 6 minūtēm katrā pusē. Pievienojot minūti dienā, katru pusi nogādājiet ilgumu līdz 30 minūtēm. Šis pieauugums ir labāk apturēts;

c) Ja badošanās turpinās ilgāk par 20 dienām, samaziniet iedarbību uz 8 minūtēm katrā pusē, un tā turpināsies līdz badošanās beigām.

Jebkurā gadījumā, ja sauļošanās ir kairina badā vai viņam ir vājums, procedūras ilgums būtu jāsamazina. Nelietojiet ļaunprātīgu saulē. "

Badošanās ilgums ir atšķirīgs atkarībā no pacienta ķermeņa iespējām un saimniecības apstākļiem, bet SHELTON uzskata, ka vislabāk ir badoties fizioloģiski pilnīgai badam: "Ir dīvaini, ka ta s ir dīvaini, ka tas ir tik grū ti sasniegt Vienkārša patiesības apziņa: labākais brīdis bada streika beigām ir laiks badu izskatu. Kad tas notiek, valoda kļūst tīra, pazūd smarža, kad elpošana un nepatīkamā garša mutē. Visas zīmes norāda, ka ķermenis ir pabeidzis pašizlikumu un būs gatavs atsākt p ārtiku..."

Shelton uzskata, ka ir iespējams iziet no bada uz jebkuriem produktiem, bet vislabāk ir svaigas sulas. Izejas ilgumam jābūt vismaz pusei no bada. Pēc izejas jums ir jāpievērš uzmanība 파레이자 우투르스 un veselīgu dzīvesveidu. Vislabāk ir Pieturēties Pie veģetāro diētu un atsevišķu uzturu principiem.

1. Ēdiet skābos produktus 15-30분 pirms ēšanas.

2. Ēdiet skābos produktus un cieti dažādos laikos.

3. Ēdiet skābos produktus un olbaltumvielas dažādos laikos.

4. Ēdiet cieti un olbaltumvielas dažādos laikos.

5. Ēdiet tikai vienu koncentrētu proteīnu vienā ēdienreizē.

6. Ēd olbaltumvielas un taukus dažādos laikos.

7. Ēd olbaltumvielas un cukurus dažādos laikos.

8. Ēdiet cieti un cukuru dažādos laikos.

9. Dzert Pienu atsevišķi no citiem pārtikas produktiem(30분 pēc skābes augļiem).

10. Ēd melones atsevišķi no citiem pārtikas produktiem (tas pats par augļiem).

11. Ēdiet saldus un skābniekus dažādās maltītes.

12. Ēd cukuru un skābo augļus dažādās maltītes.

13. Ēd zaļumus ar skābiem augļiem un biezpienu (vai ar riekstiem).

14. Ēdiet zaļumus ar saldiem vai daļēji saldiem augļiem, bet neko tur neko nedariet.

15. Neēdiet vienu uzņemšanu vairāk nekā diviem produktiem, kas bagāti ar cukuru un cieti.

16. Ūdenim jābūt dzērumam 10-15분 pirms ēšanas. 라박 15분 līdz skābēm, Piemēram, skābes augļiem, tomātiem, dzērvenēm, skābbarībai, rabarbiem utt.

17. Izvairieties no Desertiem. Ja jums ir nepieciešams to ēst, tad ar daudz zaļumiem.

18. Īpaši rūpīgi izvairieties no atdzesētiem Desertiem, Piemēram, saldējumu.

19. No rīta ir labāki augļi (jūs varat ēst skābo krējumu, krējumu, prostroulious uc) pēcpusdienā - cieti, vakarā - proteīnos.

20. Laba kombinācija: tauki ar cieti, melonēm ar citiem svaigiem svaigiem augļiem, non-hromāliem zaļumiem - ar cieti vai olbaltumvielām vai taukiem, jo \u200b\u200bīpaši ar dabisko conenging olbal tumvielu un taukutipa sk ābo krējumu, sieru, riekstiem utt . Īpaši efektīvs šajā sakarā jēlnabta kāposti. Svaigu apstādījumu antiseptiskās īpašības var palīdzēt jums un pēc tam, kad be- | 자물쇠(piemēram, kefīrs) izrādījās peroksīds.

21. Tipisks uztura un bez šķebinošs šķebinošs: majonēze, Visas sviestmaizes, izņemot maizi ar swiestu, konservētu pārtikas veidu "zivis eļļā vai tomātu mērcē", siera rozīnes, maizītes ar rozīnēm, biezpiens, ievārījums, gaļa ar tomātu vai citu skābs un asa mērce .

22. Ir vēl viena kombinācija, ka Shelton neapspriež, bet par aizliegumu, kura daži eksperti uzstāj (Indra Davy, Paul Bragg uc) - tas ir aizliegums cietes kombinācijā ar produktiem, kas bagāti ar pelēku: kāpostiem, 지에드카포스티, rāceņi, zirņi, olas, vīģes, sīpoli, burkāni, ķiploki; Linu sēklas(eksperimentālie dati). Tātad, neēdiet kāpostus ar cieti!

Visbeidzot, es gribētu teikt, ka badā ka badā Shellton jus nekaitēs sevi un izrakstīs maksimālu labumu no brīnišķīgās badošanās metodes!

피에짐

Nacionālā veselības asociācija ir 1948. gadā izveidotā dabiskās higiēnas biedrības pēctecība. Tās darbība ir balstīta uz jēdzieniem, no kuriem daudzi tika formulēti atpakaļ XIX gs var spēlēt veselības aprūpi.

Šīs kustības sākums tika는 nelielu ārstu grupu, kas izmantoja iepriekš netradicionālās koncepcijas savā darbā un pamanīju, ka pacienti blakus ieteikumiem bija augstāki nekā Tie, kas to nedar Ija를 좋아합니다. 새로운 아이디어를 얻으려면 Herbert McGolfin Sherton을 시작하세요. 그의 생각은 다음과 같습니다: veselība ir rezultāts veselīgu dzīvesveidu.

Nacionālā veselības asociācija ir apņēmusies iepazīstināt cilvēkus ar atbilstību principiem un ziņot par precīzāko un modernāko informāciju par veselīgu dzīvesveidu. Laika, kad miljoniem cilvēku nepiedzīvo nevajadzīgas ciešanas dēļ, ņemot vērā kaitīgo dzīvesveidu, šīorganizācijapiedāvātik daudz cerības.

모든 권리 보유. no daudzām dažādām veselības problēmām.

Šeit izklāstītā informācija nav paredzēta izmantošanai kā ārstniecības vai jebkādu padomu aizstājēju. Turklāt, tā kā katra cilvēka struktūra savā veidā reaģē uz badu, ikvienam ir ļoti ieteicams konsultēties ar ārstu un būt medicīniskajā uzraudzībā visā badošanās periodā, pat īstermi ņā un turpmākajā izejā no t 아.

이 출판물은 Herbert Shelton이 가장 좋아하는 국가 중 하나입니다. 박사. Shelton teorijas un doktrīnas atspoguļo savus uzskatus un ne vienmēr atbilst valsts veselības asociācijas viedoklim.

벨티줌스

Šī grāmata ir veltīta miljoniem slimnieku, kas visu dzīvo visu dzīvi izmisuma meklēšanā un nezina, kur un kā to atrast. Autora stingra pārliecība, kas veidota daudzu gadu praktiskā pieredze badu izmantošanas, lai atrisinātu veselības problēmas, ir tas, ka higiēnas principu Pu bads un ievērošana ikdienas dzīvē noteikti novedīs Pie varenas veselības.

이비에샤나

박사. Herbert McGolfin Shelton dzimis 1895. gada 6. oktobrī nelielā saimniecībā Pie Vileli pilsētas Collin County, netālu no Teksasas galvaspilsētas. 1890. gadā rajona iedzīvotāji bija 500 cilvēki, un šodien tas pārsniedza 25 tūkstošus. "Esmu dzimis pērkona negaiss, un varbūt pērkona negaiss neapstājās pār manu galvu visā dzīvē," Dr. Shelton teica kaut kādā veidā.

박사. Shelton akadēmiskā izglītība bija saistīta ar viņa interesi par pirmajiem higiēnistu idejām. Šī interese bija ļoti agri, kad viņam bija pusaudzis (1911. gadā), viņš lasīja Dr Russell Troll brošūru "Māksla īstu dziedināšanu" ("True Healing Art"), pamatojoties uz materiāliem lekciju, ar kuru troll runāja Smithson inst itūtā 1862 .가다 . Saskaņā ar Dr. Sherton은 Russell Troll, Sylvestester Graham, Isaac Jennings, Robert Walter와 같은 국가의 위성 사용자입니다. Iepazīstināšana ar imakulatīvi saskaņotiem loģiskiem higiēnas principiemneatbildēja uz entuziasma liemu. Shelton gaidīja dienu, kad viņš varētu izmantot šīs nenovērtējamas zināšanas, lai rūpētos par cilvēkiem.

1920. gadā absolvējis Starptautisko uzticīgo terapijas koledžu, ko dibinājaslavenais fiziskās kultūras Bernarram McFadden Popularizētājs un saņēma fizioterapijas doktora grādu. Veiksmīgajam uzņēmējam Bernard McFadden의 그림은 uzņēmums, kas ietvēra Ņujorkas vakara grafikas redakcionālo biroju에 의해 작성되었습니다. Pēc koledžas beigšanas Dr. Sherton Kļuva par šo laikrakstu vadošo kolonnu par atveseļošanās tēmu. Viņš veica savus pirmos soļus izdevniecības pasaulē, rakstot vairākas grāmatas, bet tikai kā literārā vergu. Shellon rakstīšanas prasmes jau bija labi attīstītas un zināmas.

1922. gadā viņš beidzis amerikāņu Naturopātijas skolu, kuras dibinātājs un prezidents bijaslavens Dr Benedikts. Pēc tam Shelton strādāja šajā skolas skolotājā.

Par savu dzīvi, viņš rakstīja gandrīz četrdesmit grāmatas, kas veltītas visu veselības aspektu veidiem. Pēc izglītības pabeigšanas viņš strādāja par to, kā dzīvot žurnālu un kursa skolotāju "Dietoloģijas un Natureopātijas principi" Amerikas Natureopātijas skolā. Vēlāk Shellton kļuva par ikmēneša žurnāla Dr. Shelton's Hygienic Review의 편집 내용은 인기가 높을수록 인기가 높으며 국가의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. Šī publikācija apvienoti ārsti no 다자다스 발스티스 parādot interesi par principiem un 연습 방법 Higiēnas aprūpe. Šajā periodā, daudzi izcilu higiēnistu Pievienojās savu izglītojošo darbību, tostarp Dr. Christopher Jan Kursio, William Esser, Gerald Benesh 및 버지니아 버지니아. Šodien daudzi cilvēki nodarbojas ar higiēnas mācīšanu un praksi. Visiem šiem cilvēkiem ir pienākums daudziem no Dr. Shelton mantojuma, pat ja viņineatpazīst vai mēģina slēpt faktu, izmantojot pamatprincipus, ko tās apkopojušas kopā un izklāstīts loģiskā secībā. Šis fakts norāda uz milzīgu ietekmi viņa darbu. 네, 원리를 적어보세요, ko izstrādājusi tā.

Kopš 20. gadsimta sākuma Dr. Sherton은 당신이 원하는 대로 행동할 수 있도록 도와줄 것입니다. Mūsdienās plašsaziņas līdzekļi arvien vairāk veicina daudzas higiēnas doktrīnas doktrīnas.

Vispirms es radušos Dr. Shelton raktus 1949. gadā, kad tika publicēts viens no ļoti svarīgākajiem darbiem - "dabiskās higiēnas pamatprincipi"("dabiskās higiēnas pamatprincipi"). Kādu neaprakstāmo atvieglojumu es Piedzīvoju, kad manas nepatiesas idejas par veselību sniedza skaidru izpratni par viņu bažu principiem, kas bija mīksti, pozitīvi un ļāva personai patstāvīgi kontrolēt savu stā vokli. Tajā laikā es rūpīgi mācīju Visas grāmatas par veselības tēmu, ko es varētu atrast, un medicīnisko un medicīnisko. Grūtais medicīniskās izglītības iegūšanas 프로세스는 stiepjas uz ceturto gadu, un es jutu ļoti neērti, atmosfērā terapeitisko murgs ap mani입니다.

Drīz pēc manas diezgan labi pelnītās apgaismības, interesantas grāmatas sāka publicēt, pakļautas plaisas nepamatojamā medicīnas zinātnes veidošanā. 1952. gadā tika publicēts pirmais zāles enciklopēdijas izdevums "("narkotiku blakusparādības"), kas 1959. gadā sekoja Dr. Robert Mosel" Medicīnas progresa slimību "darbam"). Šajās dienās, jebkuras izmaiņas veselības nozarē šķita patiesi revolucionāra! Galu galā, pat šodien, saskaņā ar Amerikas Medical Asial asociācijas 2006. gada decembra, Yathedral Factor Rank trešdaļu sarakstā galvenajiem cēloņiem mirstības ASV pēc sirds slimībām un vēzi.

Viens no galvenajiem Sherton darbiem, "cilvēka dzīve. Viņas likumi un filozofija, "tika rakstīts, kad viņš bija nedaudz vairāk nekā trīsdesmit. Šī grāmata, kuru kopija viņš deva man pirmas vizītes laikā, ir zinātnieka un erudīta Monumentāls darbs. Viņas galīgajai nodaļai bija ārkārtīgi dziļa ietekme uz mani.

Pārstāvot lasītāju šo grāmatu, es uzskatu, ka tas ir svarīgi un lietderīgi uzsvērt, ka bads nav terapija. 용어 "terapija" ir skaidra definīcija: "Ārējās slimību ārstēšana bez operācijas 약제"Tie, kas sajauc "badu" un "terapijas" jēdzienus, konceptuālu kļūdu pamatā. Badošanās ir tikai 금욕 기간 no pārtikas, kas irneatņemama dzīves sastāvdaļa. Lai to saprastu, ir Pietiekami atcerēties, ka d zīvnieki ir iesaistīti badā, daži diezgan ilgu laiku Casting var uzskatīt par vienu no atpūtas veidiem. Šādai atvaļinājumam no pārtikas uzņemšanas nav nekāda sakara ar ārstēšanu. tas, ko ķermenis dara pārējā pārtikā. Veselība un slimība ir tās pašas bioloģiskās ne pārtrauktības aspekti, un gavēšana veicina pašraksturojošo procesu efektivitātes uzlabošanu, novēršot šķēršļus atgūšanai .

Dzīvā ķermenis veido sevi, aizsargā un remontē. Visi centieni un uzmanība higiēnas mērķis ir atvieglot šos procesus un palielināt to efektivitāti. Jebkuru darbību kontrolē ķermenis, nevis kāda cita viela vai ietekme. Badošanās kā tāda nav nekāda sakara ar slimības ārstēšanu. Tā nav zāles, nevis ārstēšanas metode. Atpūta no pārtikas vienkārši nodrošina ķermeni ar iespēju efektīvāk veikt savas veselības funkcijas. Bieži vien viens no pirmajiem slimības simptomiem kļūst par apetītes zudumu. 그래서, kāpēc mums nevajadzētu ārstēt attiecībā uz to, kas cenšas informēt savu ķermeni?

비엔나 노 박사 Shelton unikālajām īpašībām bija viņa spēja jebkurā strīdā vai nopietnā diskusijā izmantot tā saukto okkama skuvekli. Šis metodiskais princips, kuru autors uzskata Aristotle (384-322 BC), iegādājās visā pasaulē slavu, pateicoties William Okkamu (1285-1347) - Francissaņas klosteris, kurš Studējis un mācīja teoloģiju Oksfordas univers itātē. Šis pazīstams arī kā uzkrājumu likums, ir šāds: "Nav vērts reizināt nepieciešamības būtību." Tās lietošana medicīnā nozīmē, ka, ja diagnoze Tiek paaugstināta, tad ārstam jāmēģina atrast mazāko skaitu iespējamie cēloņi Visvienkāršākais no tiem būs visu simptomu vanīgie. Sprūdi uz skuvekli Okkam medicīnā ir tā sauktais hikama aforisms - vienkāršs manuāls paziņojums: "Pacientiem var būt tik daudz slimību, kā viņš priecē." Okkama Razor는 단일 지식 구성 요소로, Shelton의 새로운 기술에 대한 정보는 일반적으로 분석에 사용되는 Aristoteles labākajās 전통에 따라 다릅니다.

시타 스타르파 박사 Shelton parādīja는 정치에 관심을 갖고 있으며, 사회의 관심을 끌고 있으며, Amerikas Savienotajās Valstīs는 국가 지배권을 행사할 수 없습니다. Viņš pat gatavojas izvirzīt savu kandidātu 1956. gada prezidenta vēlēšanās. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다. Shellton 파바디자 evērojamu daļu no laika, lai izrunātu pārliecinošas runas par higiēnas tēmu. Pietiekami, lai izlasītu DR žurnāla materiālus Shelton의 위생 검토, lai skaidri redzētu viņa politisko pārliecību filozofiskās saknes.

Pēc XIX gadsimta medicīniskās remas milžiem, Piemēram, Dr. Isaac Jennings, Russell Troll 및 Robert Walter, Shelton의 연구에 따르면 생물학적으로 중요한 유기체는 재료, 재료 및 재료에 관한 정보를 제공하는 데 사용됩니다. Viens no šiem terminiem, ortopātiju, radija Jennigs no grieķu vārdiem 오르토스(Pa labi, vērsti) 유엔 파토스(slimība, ciešanas), lai parādītu, ka slimība ir pareizā stāvokļa ķermeņa spēkā esošos apstākļos. Vēl viens svarīgs 용어 - "biogonia" - sastāvēja no vārdiem 바이오스(dzīve un 아고니자(Cīņa), lai parādītu, ka slimība personificē cīņu par Pastāvēšanu, atveseļošanai un ir ārkārtīgi energoietilpīgs 프로세스.

Herbert Sherton은 파사울리에서 일하고 있습니다. Tie Tiek saglabāti nākotnes Studentiem, zinātniekiem, vēsturniekiem un pētniekiem, kas tiks pētīti un analyzerizēti. Tā kā es Studēju Londonas Universitātē, nenokārto dienu, lai esneatceros, cik liels mans intelektuālais parāds ir Dr. Shelton Priekšā. Es vienmēr garām ieskatu prātu un neizsmeļamuhumura izjūtu.

Visbeidzot, es gribētu, lai viens no iecienītākajiem dzejoļiem Herbert Shelton, ko rakstījis Charles Mckem:

Jūs sakāt, ka nav ienaidnieki?
Jūs, mans draugs, diemžēl, neko nepazūd.
Jūs varat redzēt, bija tālu no cīņas,
Tātad sevi, tādējādi nodrošinot.
Kam Gods un patiesība ir ceļš,
Viņš noteikti pielīmēs ienaidnieku.
내기, ja jūs mierīgi klausījāt melus
Un Scoundrel neprasīja atbildi,
Tad viss jums šķita labi
Tomēr gļēvulis tika nosūtīts.

알렉 버튼 dabaszinību maģistrs 박사. Osteopātija, 카이로프랙터 의사, 이사 Arcadia Health Center, Sydney

이에비에사나

Neatkarīgi no tā, cik paradoksāli izklausās, bet badošanās var glābt jūsu dzīvi.

물론, 당신의 선택이 매우 중요할 수도 있지만, 위험을 감수해야 하는 경우도 있습니다. s veikta kvalificēta un pieredzējuša ārsta uzraudzībā. Fakts ir tāds, ka tradicionālā medicīniskā Pieeja ārstēšanai 심플토미 Slimības ar zālēm un ķirurģiskiem līdzekļiem to nenovērš 이에메슬리. Atšķirībā no viņa, terapeitiskā bada, kam seko pāreja uz veselīgu dzīvesveidu 티에샴 novērš slimības cēloņus un var Ievērojami paātrināt ārstēšanas procesu.

Daudz grāmatu ir rakstītas par badošanās programmām sulas Stabiem un citām uztura ierobežošanas sistēmām, ir rakstītas daudz grāmatu, bet neviens no viņu autoriem uzskata bārdu no fizioloģijas viedokļa . Šī grāmata apraksta badošanās kā tīri fizioloģisku procesu. Tās būtība ir atturēšanās no visiem produktiem un dzērieniem, izņemot 티르스 우덴스 Laikā, kad barības vielu rezerves ir Pietiekamas, lai saglabātu svarīgo dzīves orgānu funkcijas un struktūru. Tikai tāda bada spēj maksimāli palielināt ķermeņa dziedināšanas potenciālu.

In edvesmojošs veidā, kas ir saistīts ar to, paļaujoties uz viņa nepieredzētu pieredzi vairāk nekā 40 tūkstošus bada, Dr. Sherton uzskata galvenos aspektus šīs metodes atveseļošanās. Viņš paskaidro, kāpēc bads bieži noved Pie rezultātiem, ka daudzi varētu šķist neiespējami, un rūpīgi analyzerizē nepareizas idejas par bada, kas ir kopīgas neierobežotā. Tomēr vissvarigākais ir tas, ka Herbert Shelton apraksta tukšumu ne kā atsevišķa 방법 Kā daļu no Visaptverošas veselības aprūpes sistēmas, ko viņš aicina oriģinālu higiēnu.

박사. Shelton izstrādātās saknes ir viegli atrast bada un dabiskās higiēnas principus, kas ir viegli atrast Grupas progresīvo ārstu XIX gs. Viņi bija pirmie atzīt, ka veselība ir veselīga dzīvesveida 결과., kura termini ir tīra vide un saules gaisma; Dabīgais veģetārietis (galvenokārt augļi, dārzeņi, rieksti, sēklas un veseli graudaugi); produktīva darbība(pietiekams fiziskais vingrinājums un atpūta); Emocionālais līdzsvars un cieņa pret sevi. Šīs idejas senos laikos radās dabas likumu novērošanas rezultātā, bet tagad viņi atkal atvērsies un saņems zinātnisku apstiprinājumu arvien Pieaugošajam mūsdienu veselības revisionatoru uz uztura, ekolo ģijas, fizioloģijas un psiholo ģijas jautājumiem.

시 그램마타 네 IR 프라티스키 노라디주미 Parneatkarīgiem parvietojamiem. Lasītājiem jāpatur prātā, ka kvalificēts ārsts, kam Pieder terapeitiskās bada tehnika, vajadzētu novest Pie lasītājiem.

1978. 가다박사 Starptautiskās profesionālo dabisko higiēnistu asociācijas dibināšanā, kas nosakastandartus terapeitisko badu veikšanai, sniedz nepieciešamo dokumentāciju un uzsāk pētot šo ārkā rtīgi noderīgo procesu. Dalība šajā Organizācijā ir atvērta licencētiem primārās veselības aprūpes ārstiem (terapeiti, osteopāti, chiropractors un Naturopaths). Starptautiskās profesionālo dabas higiēnistu asociācijas locekļus var sagatavot un iegūt licenci, lai izmantotu terapeitisko badu.

투르클라트 박사 Shelton은 미국의 Dabas higiēnas biedrības izveidē - Organizācija, kas nodarbojās ar cilvēku apmācību ar dabas dzīvesveida principiem. Kopš tās dibināšanas 1948. gadā sabiedrība ir ievērojami peeaudzis, un tagad daudzu pasaules valstu pārstāvji sastāv tās rindās.

Lasītājiem ir jāatseras, ka bads nav panaceja no visām jusu slimībām. Tas jāizmanto kā 달리아 Veselīgs dzīvesveids, 네비스 비에타비엔나. Lai saglabātu un konsolidētu labvēlīgos badošanās rezultātus pēc tā pabeigšanas, tas ir nepieciešams, lai vadītu veselīgu dzīvesveidu.

로널드 크리들랜드 의사, Starptautiskās profesionālo dabas higiēnistu asociācijas 부통령

Priekšvārds otrajā izdevumā

Daudzi ūdens, bieži vien ir ļoti netīri, ir noplūdis, jo prese iznāca no preses. Šīs grāmatas pirmais izdevums saglabās jūsu dzīvi. " Bija daudzi laikrakstu un žurnālu raksti, kā arī vairākas grāmatas par badām, kas pārstāv tādus dažādus uzskatus par pretrunīgiem viedokļiem un viedokļiem, ka lasījums sabiedrība ir bezcer īgi sajaukt. noī darba ir veltta bada briesmām, kā parasti, iedomātā. ās un rakstos lasītājiem Tiek Piedāvātas "tādas pašas labas" vai pat labākas bada nomaiņas. Bet, kamēr eksperti ir kaislīgi par vardarbīgiem strīdiem, ko darīt nabaga lasītājs?

Viens eksperimentētājs veicināja situāciju vēl lielāku Pateicību, atkārtoja vairākas는 vienā īsajā rakstā frāze "Terapeitiskā izmantošana izsmelšanas"를 reizes합니다. Dažus zinātniekus izmanto termini "badā" un "izsmelšana" kā sinonīmi, pilnībā ignorējot to, ka tad, kad cilvēks pavada badošanās, tās ķermenis nav izsmelts. Ja persona nes savu ķermeni izsmeltu, tai nav nekāda sakara ar badu. Noteikumu "badu" un "izsīkuma" bezatbildīga izmantošana tādā pašā nozīmē nozīmē, ka abi procesi ir pilnīgi identiski. Ja tas Tiek darīts, ne, lai izveidotu neobjektīvu attieksmi pret badu, tad tas ir skaidra zīme pilnīgas neskaidrības autora prātā.

Frāzes "nevēlamas blakusparādības" un "negatīvas reakcijas" parādās darbos zinātnisko eksperimentu tik bieži, ka lasītājs var viegli iegūt iespaidu, ka tas ir par 잘레스 프레파라티. Ja persona sāk badoties, atturēties no tējas, kafijas, alkoholisko, gāzēto dzērienu, garšvielu, garšvielu, sinepju, pārtikas Piedevām un citām kaitinošām un 자극성 vielām, ko viņš izman toja, laisorbētu maltītes un starpēdienre izēm, apstājas regulāri norīt Aspirīns un citi zāles , to pārbauda ar galvassāpēm, reibonis, vājums, trīce, sāpes vēderā, mudurā un locītavās. Ar viņu var notikt ģībonis. Var rasties slikta dūša un vemšana. Šie 금욕 sindroma simptomi nav " Blakus 효과»Badošanās un paradumu rezultāts regulāri indes jūsu ķermeņa smēķēšanu, kafiju, tautas kuņģa Desertu utt., Kura pierādījums ir fakts, ka tad, kad bads turpinās, viņi visi pazūd be z pēdām.

Vēl viens iemesls šādiem simptomiem ir tāds, ka eksperimentētāji ir ieteicams badoties, lai apmierinātu vajadzību pēc šķidruma (ūdens) ar tēju, kafiju, gāzētiem dzērieniem, alu, vīnu , Elya, berzētām zupām , 불조지엠. 당신이 잘 알고 있기 때문에, 당신이 정말 어려운 일을 하고 있다면, 당신은 당신의 이야기를 듣고 싶어할 것입니다.

Starp "saindēto" un "neaizstājamu" 변형은 milzīga atšķirība입니다. Pareizi novērtējiet badu zinātnieku rezultātus var tikai pārbaudīt "neaizstājamu" badu. Ja ļoti tauku sieviete būs izsalcis vairāk nekā trīs simti dienu, un visu šo laiku apmierinātu vajadzību pēc tējas un kafijas šķidruma, kas satur kofeīnu negatīvi ietekmē sirdi, un pēc tam Vanot bada, pārkāpjot sird sdarbību, tas būs pretrunā veselo saprātu. Ja tas ir dāsni persiku badā sintētiskos vitamīnus un minerālvielas, tas var but arī iemesls pilnīgas sabrukuma eksperimenta.

Turklāt, visticamāk, proteīna trūkuma 위험, kas stiprina bailes no badošanās. Ņemts no griestiem piesardzīgi par proteīnu trūkuma sekām, kas ir ļoti daudz. Faktiski, badošanās Standard ilgums nerada nekādas briesmas no viedokļa ar olbaltumvielu trūkumu. Tas var rasties bada laika ar ilgumu 200-300 dienas, bet vislielākais apdraudējums šādos ārkārtīgi garajos bados pārstāv indes, kas Tiek uzskatīti par dzērieniem vai narkotikām.

Ir grūti pilnībā novērtēt vairāku aptauju un analīžu izraisīto fizioloģisko kaitējumu, obligāti, veicot badošanās slimnīcu apstākļos. Impulsa ikdienas skaitīšanas inhibējošais iedarbība, asinsspiediena mērīšana, kardioloģiskā pārbaude, asins un urīna testi, tempatūras mērījumi un citas procedūras, kas ietekmē pacienta psiholoģisko st āvokli, ir diezgan nozīmīga . Lai iegūtu vislabākos rezultātus, badā ir nepieciešama mierīga, klusa, patīkama atmosfēra. Viņam ir jāsniedz iespēja atpūsties un atbrīvoties no negatīviem iespaidiem. Pārāk kaitinošas aizbildnības un obsesīvi doma par neizbēgamību nāves atsaukt personu no stāvokļa līdzsvara.

Papildus visiem šiem Pastāvīgajiem mēģinājumiem Tiek veikti, lai atdzīvinātu veco preparāta praksi.

Šīs pakses atbalstītāji novērš nopietnas komplikācijas, kas var rasties authoinoksikācijas rezultātā, ko izraisa kaitīgo vielu reabsorbcija no resnās zarnas. Tas liecina, ka persona, kas runā ar šādiem paziņojumiem nekad nav noskatījies badu, kas notika bez klausīties, pretējā gadījumā viņš zinātu, cik nepamatots ar saviem brīdinājumiem, jo \u200b\u2 00bbadā zarnu ir iz tukšota vienmēr, kad ir nepieciešams to.

Visbeidzot, daži eksperti apgalvo, ka barošana ar augļiem vai augļu un dārzeņu sulām ļauj jums iegūt iegūt pašus rezultātus kā badu, vai pat dot vēl vairāk priekšrocību. Viņi izsauc pārmērīgu augļu vai sulu izmantošanu ar badu uz augļiem vai sulām, lai gan, kā tas parādīts faktiem, tas izskatās vairāk kā augļu ļaunprātīga izmantošana v ai sulas. Piemēram, cilvēks, kas sēž uz vīnogu diētas, ir ļoti ieteicams ēst pēc iespējas vairāk vīnogu. Attiecībā uz diētu 부르카누 술라 Ieteicams에서 dzert milzīgos daudzumos로. Pyrey의 sulas ārstēšanas autors pauž pārliecību, ka "dzeršanas badā" rada lielākas priekšrocības nekā atturība no jebkura pārtikas, kas ir stuborly dēvēts par tukšumu uz ūdens.

Bet neapstrīdamie čempioni nepareizā vārdu patēriņa ziņā ir ārsti, kas izgudroja frāzi "izsīkuma terapeitisko izmantošanu." Vārds "izsmelšana" ir ķermeņa dzīves resursu zaudējums, kuram nav vairāku slimību, Piemēram, siltuma, ūdens, pārtika, zudums. Dzīves resursu zaudēšanas process izraisa nāvi, tāpēc ir maz ticams, ka tas tiks izmantots kā terapeitisks līdzeklis.

Protams, sulu diētām ir sava likumīgā vieta higiēnistu arsenālā. Tomēr mēs nopietni Pieļautu, ja viņi pametīs pilnīgu badu un butūtu saistītas Visas ar izcilu sulu izmantošanu. Badošanās ir bioloģisks process, kas irneatņemama dzīves sastāvdaļa šajā pasaulē.

허버트 쉘튼,샌안토니오, 텍사사, 1978. gada jūnijs

1998. īgu pārliecību, ka veselība ir veselīga dzīvesveida 결과.

Anotācija.

Mēs iepazīstinām ar jūsu uzmanību divu grāmatu kolekcija: "Badošanās var saglabāt savu dzīvi" un "pareizo kombināciju 제품" Šī kolekcija ir veltīta bada un atsevišķas pārtikas uzlabošanas jautājumiem. Tas ir lielisks pabalsts, lai Organizētu veselīgu dzīvesveidu.

허버트 M. 쉘턴
Badošana un veselība

Badošanās var glābt savu dzīvi

프리크슈바르드

저자 velta šo grāmatu miljoniem slimnieku, kas cieš no visām dzīvībām no dažādām slimībām un meklē veidus, kā atbrīvoties no Tiem. Mana stingra pārliecība Born gadu praktiskā pieredze: badā un higiēnas dzīvesveids - Tie ir izcelsme vareno veselību.

Cilvēces vēsturē ir maz parādības, tāpēc pārvēršas iebiedēt kā badā. Svarīga loma, ko tā var spēlēt un atskaņot, biežitiek noraidīta ar sabiedrības viedokli, ko var izskaidrot ar Pieprasīto bailes no šāda veida ārstēšanas vai aizspriedumiem, zinātniskai dezinformācija i un pat pilnīgai informācijas tr 우쿠맘.

Šīs grāmatas mērķis, pamatojoties uz savu pieredzi, pētījumu un novērojumiem 45 gadus kā higiēnists gavēņu kursu rezultātu, identificējot patieso lomu bada, lai raditu un uzturētu labu veselību, samazinot svaru tās pār palikumā, kontrolējot tā, kā arī cilvēka dzīves paplašināšana.

Es vēlos precizēt, ka bada pati par sevi nav ārstēšana, bet līdz līdzeklim, lai identificētu cilvēka ķermeņa iespējas efektīvi izārstēt vai atbrīvoties no papildu mārciņām ar ātru mu neiedomājamu ar jebkuru citu met 오디.

Viens no galvenajiem šīs grāmatas uzdevumiem ir atbildēt uz daudziem jautājumiem par badu, traucējot cilvēkus saistībā ar biežām publikācijām laikrakstos un žurnālos rakstu par svara problēmā m. Tā kā pārēšanās un aptaukošanās sāka apdraudēt ASV iedzīvotāju veselību un dažus 아이로파스 발스티스, jautājums par to, kā bez bojājumiem ķermeņa zaudēt svaru, nekad zaudē nozīmi šodien.

타지마 usgads gadsimtiem.

Pareizticīgās zāles izmisīgi cīnās ar šīm teorijām. Un visi pēdējo desmitgažu sasniegumi tika iekaroti sīvā atzinumu karā.

Progress attīstībā pareizo paradumu dzīves un uztura lēnām, bet pa labi - collu collā - bruģēja savu ceļu. Atgādināt, ka bada bija zināma daudzu gadsimtu pirms ne tikai kā līdzeklis, lai uzlabotu veselību, bet arī kā reliģisku rituālu.

XIX un XX gadsimtu kustība - zinātnieki, pētnieki, nacionālie atvērēji, kuri ir veltījuši savu dzīvi ar galveno higiēnas dzīves patiesību pētījumu un praksi, izsalcis īpašu lomu.

허버트 M. 쉘턴

Badošana un veselība

Badošanās var glābt savu dzīvi

프리크슈바르드

Viens no galvenajiem šīs grāmatas uzdevumiem ir atbildēt uz daudziem jautājumiem par badu, traucējot cilvēkus saistībā ar biežām publikācijām laikrakstos un žurnālos rakstu par svara problēmā m. ASV에 대한 apdraudēt sāka pārēšanās가 당신의 목표를 정하고, jautājums par to, kā neierobežot ķermeni, lai zaudētu svaru, nekad šodien ne newro nozimi.

타지마 usgads gadsimtiem.

Pareizticīgās zāles izmisīgi cīnās ar šīm teorijām. Un visi pēdējo desmitgažu sasniegumi tika iekaroti sīvā atzinumu karā.

XIX un XX gadsimtu kustība - zinātnieki, pētnieki, nacionālie atvērēji, kuri ir veltījuši savu dzīvi ar galveno higiēnas dzīves patiesību pētījumu un praksi, izsalcis īpašu lomu.

Tas nav skatījies, lai Piešķirtu mūsu garīgās spējas kā līdzekli, lai sasniegtu rezultātus ārstēšanā un dzīvē. Ķermenis ir sarežģīts 유기체, kurā Visas daļas ir savstarpēji savienotas. 내기 라바 베셀리바- Šī ir viena būtība, kas ietver katru mūsu dabas aspektu - fizisko, garīgo un emocionālo. Tas, ko mēs šeit apspriežam par nav atsevišķi vienkāršas 문제개인 정보 보호에 베팅하세요.

Tie ir kopīgi apsvērumi Pieeja veselīgam dzīvesveidam. Tikai bada 전문가는 var norādīt personu uz īpašām problēmām, kas saistītas ar viņa veselību입니다. Mūsu mērķis ir sniegt speciālistu, vidējo lasītāju ar plašu tehnisko informāciju, kā arī cerību, ka laiks, kad cilvēks var dzīvot auglīgi, justies labāk, ilgs ilgāk.

Sakarā ar to, ka mūsu laikā pārēšanās ir kļuvusi par vienu no svarīgākajām fizioloģiskajām un psiholoģiskajām problēmām Amerikā, es koncentrējos uz šo aspektu mūsu grāmatas pirmajās nodaļās. Svara zudums pats par sevi ir tikai viens no faktoriem uzturēt norālu fizisko stāvokli, daudzi no mums prasa kopējo pārstrukturēšanu visā dzīvesveidā un, jo īpaši, uztura.

Kurš no mums vēlas 하지만 리카이스 스바르스 Vai kļūt invalīdiem, jo slimības, kas izriet no daudzu destruktīvu ieradumu rezultātā, kas seko pārāk daudz?

Tāpēc es ne tikai izklāstīju higiēnas, diētas un vingrinājumu pamatprincipus, bet kā dāvanu jūspiedāvājat jums pilnīgi jaunu dzīves veidu.

1.daļa 1. Badosanās un svara zudums

Badosanās un jus

Badošanās ir kaut kas daudz vairāk nekā tikai ēdiens. Tas ir vienlaicīgi zinātne un māksla. Tas ir svarīgi vispārējās labklājības nozīmē un ietekmē mūsu dzīves psiholoģiskos un emocionālos aspektus.

Badošanās kā higiēnistu izmantotais terms nozīmē pilnīgu neveiksmi noteiktā laika periodā. Citiem vārdiem sakot, badā - ārstēšanas kurss, ko mēs veicam uz cieta pamatnes noteiktiem un kontrolētiem apstākļiem.

Kā reliģiska는 bads ir atteikums kādu laiku no dažiem pārtikas produktiem이라는 용어를 사용합니다. Tas ir, tas ir daļējs atteikums ēst. Es zinu cilvēkus, kuri ir "badā" Liels ziņojums Un šajā laikā bieži Tiek Pievienots svars, un nezaudējot svaru, jo viņi izmanto pārtiku, no kura Tie tiks izpildīti.

Tie, kas domā, ka bads ir līdzvērtīgs izsīkumam, dziļi kļūdaini. Badošanās procesā ir divi periodi: pirmais ir badošanās un pēc tam otrais - izsīkums.

Tā kā mēs pētām fenomenu par uztura trūkuma detalizēti, atšķirība starp abiem posmiem - badā un izsmelšana - kļūs skaidrs. No paša sākuma, tomēr ir svarīgi saprast, ka bada posms turpinās tik daudz, cik ķermenis var atbalstīt sevi no slēptajiem resursiem, kas Pieejami tajā. Izsmelšana sākas, kad šīs slēptās는 ir izsmeltas vai samazinājās līdz apdraudētam zemam līmenim을 보유합니다.

Mums arī jāsaprot, ka tā ir neprecīza terminoloģija, kas noved Pie izpratnes trūkuma par bada procesa būtību. 용어 "daļēja badošanās" Tiek izmantota jebkāda veida badā, kad cilvēks sacietē sevi pārtikā. Nepareiza vārda "izsīkuma" nepareiza izmantošana ir raksturīga ne tikai kopējai runai, bet arī dažiem zinātniskiem rakstiem.

Izsmelšana ir negatīvs 프로세스. Jūs nevarat izspiest sevi, vienlaikus saglabājot labu labklājību. 내기, ja jūs badīsiet saprātīgos ierobežojumos, uzlabosiet savu fizisko stāvokli un atjaunot veselību. Jūs varat dzīvot ilgu laiku bez pārtikas un sasniegt izcilu efektu. Kad pieredzējis novērotājs (ārsts) palīdz veikt badošanās kursu, saprot, ka otrais posms ir izsmelšana, kā rezultātā pārtikas trūkums ir tuvu, bada Tiek pārtraukta.

Es jau teicu, ka bads ir daļa no jauna dzīvesveida. Līdz ar to badošanās Tiek veikta ne tikai svara samazināšanai, bet arī svarīga, lai saglabātu vai atjaunotu veselību kopumā.

Pacients vai ievainots dzīvnieks meklē izolētu vietu, kur neviens izkropļo to, kur tas ir paslēpts no sliktiem laika apstākļiem, atrod siltumu, mieru un klusumu. Tur dzīvnieku balstās un badā. Tā var, Piemēram, zaudēt ekstremitāti, bet, bet vientulībā, kā likums, atgūstoties bez mērcēm un ķirurģijas operācijām.

Dzīvnieku dzīvē는 ārkārtīgi svarīgs faktors에 좋지 않습니다. 짐승은 ir badā ne tikai, ja slimi vai ievainoti, bet arī ziemas vai vasaras ziemas ziemas ziemas ziemas laika(tropu klimatā)입니다.

Daži dzīvnieki ir izsalkuši, tas gatavojas ražot pēcnācējus, citus - kubu briļļu laikā. Daži putni ir badā, gaidot cāļu likvidēšanu, un dažu veidu zirnekļi neēd pirmos sešus dzīves mēnešus. Bieži savvaļas dzīvnieki nebrīvē atteicās no pārtikas, un mājās suņiem vai kaķiem - nevar ēst dažas dienas, kadtie nonāk jaunā situācijā. Turklāt dzīvnieki ir spiesti badoties sausuma, smago sniegputenī un salnām, vienlaikus izdzīvot, lai gan neviens ēdiens nav iegūti ilgstoši.

Badošanās - ne vienmēr patīkama pieredze, bet kā rezultātā tas rada jaunas sajūtas. Brīvība un miers, pārbaudīts vilšanās, bieži dod personai atvērt nezināmu dziļumu dzīves jēgu.

Aptuveni četri pulksten no rīta pirmajā nakts nakts laikā pacientam A. B. sāka uzbrukt astmas. Viņš nevarēja elpot gulēt gultā, tāpēc es biju는 sēdēt un izsaukt ārstu를 감시합니다. Pēc tam, kad viņš pārbaudīja, ārsts solīja: "Drīz jūs būsiet labāk. Aptuveni dienā, astmas parādības pazudīs."

Pēc ārsta aprūpes A. B. turpināja aizrīties, ārsta pārmetums ir tas, ka viņš viņam nepalīdzēja. Tomēr drīz tas Tiešām nāca atvieglojums, un viņš aizmiga. Kad ārsts redzēja rīta A. B., viņš jau bija bijis tik labi, ka viņš bija gatavs Piedot neuzmanību. Pacients A. B. kļuva labāk nekā dienas diena, jo viņš elpoja daudz vieglāku un astmas lēkmes apstājās. Pēc sešām badošanās dienām viņš var brīvi izvadīt urīnu kā bērnu. Tās prostatas dziedzeris samazinājās gandrīz līdz norālam izmēram.

A. B. turpināja badoties, slimības simptomi ātri pazuda, visbeidzot, 누공, elpošana ieradās norāli, un pacients bija ļoti apmierināts. Par 25. diena bada, viņš jautāja ārstam, nevajadzētu pārtraukt badošanās? Viņš atbildēja, ka tas bija pāragri, jo galīgā atgūšana vēl nebija atnākta. "Bet jus neesat cietumā," sacīja Dr. - Neviens jūs piespieda badu. 내기, ja jūs vēlaties paklausīt manu padomu, atdodiet ēdienu vēl vienu laiku. "