NUTS lietošana diētā ļauj nodrošināt ķermeni ar noderīgiem elementiem un vitamīniem. NUTS Man ir 2-3 reizes vairāk noderīgu mikroelementu nekā augļi. Proteīna sastāvs riekstos sasniedz līdz 16-25%. NUTS saglabā savas noderīgās funkcijas visām sezonām. Katram riekstu veidam ir unikāla mikroelementu un vitamīnu sastāvs. Īpaši rieksti ir noderīgi ķermeņa audiem. NUTS ir īpaša viela, kas ļauj tīrīt ķermeni no izdedžiem un novērst sirds slimību risku.

• mandeļu;
• zemesriekstrs;
• valrieksts;
• lazelnut;
• pistācijas.

Botānika secināja, ka tikai produkts tiek uzskatīts par riekstu, kas ir ciets apvalks ar kodolu neietekmē. Lapas var atrasties pie augļa, bet nevajadzētu būt citam čaulai vai celulozei.

Visnoderīgākie rieksti

Valriekstu, kā likums, aug Dienvidamerikā. Valriekstu koku vecums var sasniegt 1000 gadus. Koks sāk pildīt augļus jau 10 gadu vecumā. Lielāko ražu var iekasēt 100 gadu laikā. Viens koks var radīt augļus 300 kilogramos. Katrai auga daļai ir īpašas noderīgas minerālvielas, ko izmanto dažādās jomās. Mature Walnut ir vairāk Kilocaloria nekā kviešu maize. Eksperti iesaka izmantot valriekstus, lai novērstu aterosklerozi, kā arī dzelzs trūkumu un nepieciešamie vitamīni cilvēka organismā. Walnut ir liels daudzums naftas un šķiedras, kas veica funkciju pastiprināt zarnu trakta. Ēšanas rieksti ikdienas uzturā uzlabos kuņģa sekrēciju. NUTS veic noderīgas funkcijas cilvēkiem jebkurā vecumā.

Valriekstu sastāvam ir aktīvas vielas (bioloģiskās), kas pozitīvi veicina smadzeņu kuģiem. Walnut lieto ar nervu spriedzi. Cilvēka ķermenim ir vajadzīgs valriekstu augļi, kad fiziskās slodzes. Ja darbs ir saistīts ar darbībām un dažādas slimības, rieksts būs noderīgs arī. Valrieksti veidi, kā stiprināt ķermeni. Pateicoties viņiem, šādas nozīmīgas iestādes kā aknas, smadzenes un sirds tiek nostiprinātas. Ārsti iesaka izmantot riekstu uzgriežņus kopā ar vīģēm un rozīnēm.

Ir vērts atcerēties, ka valriekstu pieņemšana lielos daudzumos var izraisīt izsitumus vai mandeļu iekaisumu. Taukskābiens ir 85%. Tas ir arī piesātināts ar taukskābēm, kas spēj samazināt holesterīna līmeni un nogalināt E un B1 vitamīnus. Walnut pat žāvētā formā spēj ietaupīt noderīgus elementus. Pateicoties riekstiem ietvertās minerālskābes, tas spēj novērst hipertensiju un išēmijas slimības. Dzelzs un kobalta savienojumi ļauj izmantot uzgriezni, kad anēmija. Ārsti iesaka izmantot riekstu, kad vairogdziedzera slimība arī novērš slimību.

Walnut, ne tikai viņa augļi ir noderīgi. Daudzi cilvēki izmanto tinktūru un novārījumus no mizas un lapām. Tie palīdz ar pretiekaisuma, hemostatiskiem un baktericīdiem procesiem.

Lazdu rieksti

Kopš seniem laikiem lazdu rieksti ir ģimenes laimes, labklājības, veselības un bagātības simbols. Hazelnut ir viens no kokiem, kas pavasarī nav zied. Pirmajā acu uzmetienā tas atgādina zibspuldzi, bet tam ir plāns apvalks un delikāts garša. Tas satur glicerīdus no stearīna, oleīna un palmitīnskābes. Šādi glicerīdi novērš izskatu asinsvadu slimības un samazināt holesterīna līmeni asinīs. No lazdu riekstu sastāvs ietver: 20% olbaltumvielu, dzelzs, kālija, kobalta un E vitamīns.

Viena no svarīgākajām E vitamīna funkcijām ir onkoloģisko slimību profilakse, kā arī muskuļu sistēmas un sirds slimības. Kalcija, kas atrodas riekstos, stiprina kaulu, cinks rada dzimumhormonus, kālija veicina muskuļu un nervu sistēmas aktivitātes pieaugumu.

Dietologi iesaka izmantot lazdu riekstus varikozas paplašināšanā un sirds un asinsvadu sistēmas slimībās. Arī lazdu riekstu veicina cukura diabēta un tās ārstēšanas novēršanu. Šis uzgrieznis stiprina imūnsistēmu un veicina cilvēka ķermeņa attīrīšanu.

Mandele

Mandele aug tropu valstīs. Ziedēšanas procesā koki iegūst rozā un baltā krāsā. Pateicoties patīkamam mandeļu smaržai, riekstu izmanto ne tikai ēšanai, bet arī parfimērijā.

Mandeļu spēj tīrīt asinis, palīdz, bloķējot liesu un aknas. Produkts ir ļoti grūti sagremots, tāpēc eksperti iesaka to izmantot ar cukuru. Mandeles ir ļoti izplatītas cilvēku uzturā, jo tas palielina iedarbību, it īpaši, ja jūs to izmantojat ar medu. Senos laikos rūgtie mandeles, ko izmanto kā līdzekli pret paģirām. Almond satur daudz dažādu medicīnisko īpašību, kā arī noderīgus mikroelementus un vitamīnus. Mandeļu izmantošana veicina vielmaiņas uzlabošanu. Ārsti neiesaka izmantot mandeles ar vājām zarnām un kuņģi, jo tas ir ļoti gandrīz absorbēts un sagremots.

Pistācija

Augļi pistācijas aug kokos, kas atrodas Vidusāzijā. Papildus augļiem tiek izmantota arī pistāciju sveķi. Liviza Pistācijas ir 25% aromātiskā eļļa. Senos laikos tas tika izmantots aromātiskajam smēķēšanai. Starp speciālistiem ir viedoklis, ka košļājamā pistāciju sveķi stiprina un attīra smaganas un zobus. Arī sveķi tiek izmantoti reimatisma un veco čūlu ārstēšanai. Līdz šim farmaceiti izmanto pistāciju sveķus zāles, kas var izārstēt plaisas uz ādas vai apdegumiem. Pistāciju augļi ir noderīgi sirdij un smadzenēm. Arī pistācijas tiek izmantotas dzeltes ārstēšanā.

Zemesrieksts

Zemesriekstu dzimtene - Peru un Brazīlija, bet šodien to audzē daudzās valstīs ar karstu klimatu. Zemesriekstu nobriešana pazemē, kā rezultātā tika saukts nosaukums "Zemes valrieksts". Struktūra zemesriekstu sviests Satur nepiesātinātos taukus, kas samazina holesterīna līmeni organismā. Zemesrieksti bieži tiek izmantoti ar sirds un asinsvadu sistēmas uzturu un slimībām. Zemesriekstu ikdienas lietošana veicina spēju uzlabošanu, palielināt dzirdi, uzlabo uzmanību un atmiņu. Ar čūlas, augu pienu un krēmu vārīti no zemesriekstiem palīdz. Pēc cepšanas zemesriekstu nezaudē noderīgas īpašības. Bieža zemesriekstu izmantošana var ietekmēt gremošanu, un zemesriekstu miziņa ir alerģiskas īpašības.

Zemesrieksti satur daudz noderīgas vielas, piemēram, kālija, fosfora un olbaltumvielu. Earthwood ir tāds pats daudzums būtisku un nomaināmu skābju, pateicoties kuriem absorbcija cilvēka ķermenī notiek ātri un viegli. Zemes augļu tauku saturs sasniedz līdz 50%, nepiesātinātie tauki aizņem 80% no augļa. Tie veicina holesterīna samazināšanos cilvēka organismā.

NUTS ir noderīgi tikai tad, ja to skaits nepārsniedz nepieciešamo devu.

Dažādu veidu rieksti spēj nodrošināt profilaksi un ārstēšanu slimību. Jūs varat izmantot riekstus gan tīrā veidā, gan ar jebkuru pārtiku. Daži rieksti var būt grūti sagremot, tāpēc jums nevajadzētu tos izmantot, lai ēst cilvēkus ar vāju kuņģi. Dažu slimību ārstēšanai un profilaksei vispirms jāapspriežas ar savu ārstu.

Ciedra uzgrieznis

Cedar NUT uzskata vienu no smalkākajiem riekstiem. Šādus riekstus var ievadīt katru dienu bērniem, turklāt diezgan lielos daudzumos. Ciedra uzgriezni ir tāda eļļa, kas atgādina mandeļu veidu vai olīvju eļļa. Ārsti iesaka izmantot ciedra uzgriezni ar bezmiegu, nogurumu, depresiju vai ar impotenci. Arī šādi rieksti tiek izmantoti dažādu saldumu vai salātu sagatavošanā. Cedar rieksti Novērst vairogdziedzera un aizkuņģa dziedzera slimības un palīdz ārstēt krampjus, kas rodas muskuļos. Walnut veicina noguruma novēršanu un dažos gadījumos stabilizē emocionālo stāvokli.

NUTS ir daudz noderīgu vitamīnu un elementiem, kuriem ir pozitīva ietekme uz ķermeni. Rieksti ir ne tikai noderīgi, bet arī garšīgi ēdieni. Eksperti iesaka izmantot riekstus, pārvietojoties uz veģetāriju. Rieksti tiek uzskatīti par papildus ikdienas un svinīgām pusdienām. Jums nevajadzētu aizmirst, ka tas ir smags produkts, un to izmantošana lielos daudzumos ir labāk ierobežot to, kas ir garšīgi tie būtu. Diēta speciālistiem ieteicams katru dienu ēst vienā roktura riekstos.

Rieksti ir populāri visā pasaulē. Produkts lieliski papildina karstos ēdienus, desertus, jogurus, salātus. Nuts ir ļoti barojošs, tāpēc viņi var ne tikai brokastis, bet arī ir uzkodas dienas vidū. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerāliem, olbaltumvielām, aminoskābēm, kas ir noderīgas cilvēka ķermeņa taukiem. Pirms lietojat vienu vai citu riekstu veidu, jums ir jāzina par savām priekšrocībām.

NUTS šķirnes

Starp milzīgo skaitu riekstu veidiem, ir vērts izcelt visbiežāk un no tiem no tiem.

1. Zemesrieksti. Ik gadu herbate rūpnīca, dīgst valstīs ar mitru un siltu klimatu. No nākotnes riekstu uzsākšana nokrīt uz zemes un sabojājas augsnē, kur zemesrieksti nogatavojas.
2. Valrieksts. Koks ar biezu vainagu un smaržīgu tuvplānu lapām. Augļi ir spēcīga kaulu un kodola ādas šķiedru virsmu. Mature produkts met no mizas.
3. Ciedrs. Augu no priedes ģimenes, ar ēdamām sēklām. Graudiem ir gaiši dzeltena krāsa un ārkārtas garša. NUTS paceļamība dod viņiem grauzdēšanu, kurā tiek atbrīvota ciedra eļļa.
4. Indijas indes. Evergreen koks no samaksas ģimenes. Dzimtene orekhov - DienvidamerikaTagad tās tiek audzētas daudzās valstīs ar siltu klimatu: Nigērija, Indija, Taizeme un citi. Indija sastāv no augļa un riekstu cietā apvalkā.
5. Mandele. Plūmju krūmu krūms. Daudzi uzskata, ka produkts ar uzgriezni, lai gan tas ir kaulu augļi. Mandeļu forma un lielums atgādina persiku kaulu. Tas dīgst zemē, piesātināts ar kalciju.
6. Maskata. Šis NUTMESS augļu kodols, kas apvieno 40 gadus. Vienu gadu iekārta dod aptuveni 10 000 augļus, līdzīgi izmēru un krāsu ar aprikozēm. Augļi ir īpašums, lai nogatavinātu pusi.
7. Lazelnut. Lielu lazdu riekstu augļi ar lielām lapām un kodolu, kas svārstās no 25 līdz 63% no visas valrieksta masas. Būtībā lazdu rieksti tiek ņemti no Vidusjūras reģiona valstīm. To izmanto no tā gatavošanas un eļļas.
8. Pistācijas. Evergreen Summy ģimenes krūms. Koki tiek dalīti ar ģints: sieviete un vīrieši. Augļiem ir gaiši zaļās krāsas baltumi un kodols ar raksturīgu aromātu. Koki ir kopīgi valstīs ar tropu un subtropu klimatu.
9. Makadamia. Austrālijas valrieksts, kuru ir grūti augt, un tāpēc tas tiek uzskatīts par visdārgāko pasaulē. Augļu koki sākas tikai 8-10 gadus. Uzgrieznis ir sfērisks forma un noplikumi pusgadā zem apdeguma saules. Kodolu aizsargā zaļš brūns apvalks, kas ir ļoti grūti noņemt.

NUTS ir jāiekļauj ikdienas uzturā, lai saglabātu veselību. Šeit ir 10 noderīgākie un vērtīgākie augļi.

Papildus redzamajām labvēlīgajām riekstu īpašībām, viņiem ir unikālas priekšrocības sieviešu veselībai.

Vīriešu rieksti

Ir liels skaits produktu, kas ir labvēlīgi ietekmē spēcīgu seksu. Viens no populārākajiem dabas resursiem ir rieksti. Senos laikos tie tika uzskatīti par spēcīgiem aphrodisiac un medicīnas no visām slimībām. Iebildums mūsdienu pasaule Dabīgajam produktam ir nozīmīga loma, lai novērstu samazinātu spēku.

Visnoderīgākie rieksti cilvēka ķermenim:

• zemesriekstrs;
• valrieksts;
• mandeļu;
• lazelnut;
• ciedrs;
• pistācijas.

Zemesrieksti efektīvi cīnās ar erekcijas disfunkciju. Tas ietver magniju, kas rada stresa pretestību vīriešiem.

Peanuta ikdienas lietošana normālā diapazonā palīdz izvairīties no prostatas adenomas slimībām, neauglības un problēmām ar potenciālu. Cinks palielina spermatozoīdu darbību un testosterona ražošanu.

Pistācijas, salīdzinot ar citiem šā produkta veidiem, tiek piemēroti ne tikai preventīviem mērķiem, bet arī uzlabot spermas kvalitāti. Tie satur cinku, folskābi, arginīnu, nepiesātinātus taukus. Pistāciju dienas deva svārstās no 60 līdz 100 g.

NUTS ir pazīstami ar to noderīgajām īpašībām, bet dažos gadījumos labāk ir ierobežot vai atteikties izmantot to izmantošanu. Cilvēkiem, kas cieš no liekā svara vai aptaukošanās, nevar būt vairāk nekā 3 serdeņi dienā. Tas neļaus papildu kilogramus, izkraut gremošanas sistēma un aknas.

Šis produkts ir ļoti alerģisks, tāpēc nav ieteicams tos dot bērniem, kuri ir bijuši trīs gadus veci veci. Ja bērnam bija alerģiskas reakcijas uz ziedošiem kokiem, persikiem vai tomātiem, tad ar riekstiem, tas ir labāk ievietot līdz 7 gadiem.

Ar ārkārtēju piesardzību dažādiem riekstiem, jums ir nepieciešams vērsties pie cilvēkiem, kuri ir paredzēti ādas slimībām. Tas var būt atopiskā tipa dermatīts, neirodermatīts, psoriāze. Izņēmums ir mandeles, bet tikai saprātīgā robežās. Eksperti iesaka novērst riekstus no diētas tiem, kas ir tendēti uz migrēnas. Produkta komponents - tiramīns spēj kļūt par nākamā uzbrukuma cēloni.

Rieksti zaudējot svaru

Izmantot dabisks produkts Ar pareizo pieeju, tas palīdz samazināt ķermeņa tauku uz ķermeņa. Rieksti ir ideāli piemēroti uzkodām, nomainot mazāk noderīgu pārtiku.

1. Mandele. Tas ir līderis starp visu veidu riekstiem, lai samazinātu svaru. Tas satur proteīnu, šķiedru, taukskābju. Piešķirot kuņģa pilnības sajūtu, samazinot kaloriju pārtikas vēlmi.
2. Valrieksti. Produkts ir identisks kompozīcijā ar mandelēm, tiem ir atļauts patērēt ar svara zudumu dienā 1-2 gabaliem. Tas palīdzēs atbrīvoties no holesterīna un stiprinātu sirds sistēmu.
3. Indijas indes. Tie ir minēti vairākos uztura un noderīgos produktos. Viņi dod pilnīgas kuņģa sajūtu. Zaudēt svaru palīdz tādiem mikroelementiem kā cinka un fosfora iekļauts Indijas dēļ.
4. Pistācijas. Tas ir ļoti zema kaloriju riekstiTāpēc viņiem ir atļauts izmantot vairāk nekā citus veidus.
5. Zemesrieksti. Produkts paātrina vielmaiņas procesus līdz 11% atpūtai. Tas ir saistīts ar augsts līmenis Nepiesātinātie tauki, kas kopā ar veģetācijas olbaltumvielām ir termogēnas īpašums.
6. Priežu rieksti. Eļļa, kas iegūta no produkta kodoliem, veicina apetītes samazināšanos. Bioloģiski aktīvās vielas, kas ir daļa no riekstiem, provocē divu hormonu ražošanu cilvēka organismā, kas samazina bada sajūtu.

Interesanti fakti un zinātnieku secinājumi par to, kādi rieksti ir visnoderīgākie, jūs varat uzzināt šādā video:

Valrieksts ir vērtīgs un noderīgs produkts, pateicoties tās sastāvam. Maksimālo labumu var sasniegt, katru dienu ēdot maisījumu dažādas sugas produkts, kas nepārsniedz dienas deva - 30 g. Tas ir pietiekami, lai cilvēka ķermenis būtu piesātināts ar noderīgām vielām, ieguva skaistumu, veselību un spēku. Pirms riekstu lietošanas ir nepieciešams, lai izvairītos no sāniem un alerģiskām parādībām.

Saskarē ar

Cute sievietes, aizmirst par dārgiem multivitamīna dzērieniem un bezkontakta kokteiļiem, lai stiprinātu ķermeni. Labākais veids Palēniniet ķermeņa novecošanu, stipriniet atmiņu, uzlabojiet matu un naglu ādas stāvokli - regulāru veselīgu riekstu izmantošanu.

Zinātnieki no Lielbritānijas diētu asociācijas nesen pabeidza eksperimentu, kas ilga 20 gadus. Saskaņā ar viņa rezultātiem, uzkodas no dažādiem riekstiem (bez glazūrām, garšas pastiprinātājiem uc) tika dēvēts par "superfroduct" ar nenovērtējām veselības īpašībām.

Divu gadu desmitu ārsti ir novērojuši 190 tūkstošu sieviešu pārtikas paradumus. Attiecībā uz tiem priekšmetiem, kuri ir ēduši 30 g riekstu dienā (lielumā, daļa ir salīdzināma ar golfa bumbu), tika konstatēts uzlabojums veselības stāvokļa un zemāku vielmaiņas vecumu. Sakarā ar antioksidantiem, kas ietverti produktā, E un B vitamīni, taukskābes un citas noderīgas vielas, ķermenis parādīja palielinātu spēju atjaunot.

Noderīgas īpašības skaistā grīdas pārstāvjiem var samazināt līdz šādiem elementiem:

• samazinot žultsakmeņu veidošanās risku;
• vecuma makulas deģenerācijas novēršana;
• uzturēt kaulu un locītavu veselību;
• smadzeņu palēnināšanās novecošana;
• samazinot onkoloģisko slimību attīstības risku;
• matu, ādas un naglu uzlabošana;
• reproduktīvās veselības nodrošināšana;
• 2. tipa cukura diabēta novēršana;
• ķermeņa attīrīšana no toksīniem;
• uzturēt sirds un asinsvadu sistēmas funkcijas;
• sieviešu ķermeņa enerģijas piegāde;
• stiprināt nervu sistēmu un anti-stresa efektu.

Kaloritātes salīdzinošā analīze

Tabulā redzams kaloriju saturs riekstu ar likmi 1 apkalpo, vai 28 g. Pamatojoties uz šiem datiem, jūs varat plānot diētu tādā veidā, lai iegūtu labvēlīgus ieguvumus no jūsu iecienītākajiem riekstiem, nekaitējot skaitli.

Labākie palīgi

Papildus kopīgajām riekstu labvēlīgajām īpašībām katram no tiem ir savas unikālas priekšrocības sieviešu veselībai. Kāda veida? Paskatīsimies.

Mandele

Viens no populārākajiem mandeļiem, salīdzinot ar konkurentiem, satur visvairāk šķiedru, E vitamīns, kas nepieciešams veselīgai ādai un vīzijai, olbaltumvielām. Dzelzs, magnija, kālija, kalcija zobu stiprināšana no mandeļu "vitamīna bumba".

Pētījums, kuru rezultāti tika publicēti "International Journal of Aptely", izrādījās labumu mandelēm cīņā pret lieko svaru. Viņš veiksmīgi cīnās ar vēdera taukiem. Lai iegūtu vienu soli tuvāk vidukļa, tas ir nepieciešams katru dienu 6 nedēļas, lai ēst nedaudz mandeles.

Puse no sievietēm grūtniecības laikā ir iegūt pārmērīgu svaru, tādējādi palielinot risku attīstīt gestācijas diabētu, augstu asinsspiedienu un preeklampsiju. Lai izvairītos no tā, California ārsti ir ieteicami, ievadot bērnu regulāru pieņemšanu nelielu mandeļu porciju pārtikā.

Produkta trūkumi attiecas uz gremošanas grūtībām. Bet, ja jūs soak mandeles uz nakti ūdenī, ķermenis pieaugs daudz vieglāk šo spēcīgo uzgriezni. Tas nesen skaidro populāro popularitāti.

Brazīlijas rieksts

Viens no Ogural, bet tāpēc visvairāk "ilgtermiņa" enerģijas avots. Produkts ir pierādījis sevi starp biznesa sievietēm kā veselīgu uzkodu pirms apmācības vai darbības laikā - palielināt koncentrāciju un enerģijas atjaunošanu.

Viens valrieksts satur dienas devu selēna - mikroelementu, kas palielina auglību sieviešu, novērš krūts vēzi un kauliem. Selēns kopā ar citiem antioksidantiem, kompozīcijā Brazīlijas riekstiem (E un C vitamīni) novērš novecošanu ādas šūnu un citu audu un orgāniem, veidojot uzticamu aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem. Turklāt minerāls ir svarīgs veselīgam darbam. vairogdziedzeris, vielmaiņas stāvoklis tieši atkarīgs no valsts.

Indijas biedrs

Mēs pelnām ieņemt vietu katras sievietes ēdienkartē, kas rūpējas par attēla piemērotību.

• Kā daļa no Indijas pēdas mazāko tauku daudzumu. Tas ļauj jums iekļaut nelielu produktu daudzumu ēdienkartē.
• Dzelzs un cinka saturs nodrošina skābekļa piegādi šūnās un novērš priekšlaicīgu ādas novecošanu.
• Tas ir bagāts avots folijskābeKas ir nepieciešams ne tikai grūtniecēm, bet arī ikvienam, kas plāno izveidot ģimeni.
• Kompozīcija ietver pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļus, palīdzot tikt galā ar iekaisuma slimību simptomiem un veicinot zobu sāpes.

Lazdu rieksti

Ja Jums nav cieš no alerģijām, nav nepieciešams izvēlēties kaut ko vienu. Tie ir daudzveidīgi un iegūt, mandeļu, lazdu riekstu un citu brīnišķīgu riekstu!

Ir grūti apstrīdēt to. Katrs riekstu augļu veids atšķiras no citiem ar savām unikālajām īpašībām. Bet ir arī tas, ka viņi ir vienoti visi. Tātad, tas ir pierādīts, ka visi rieksti bez izņēmuma:

• Ir absolūti ieraksti par saturu vitamīni un minerālvielasKuru izmantošana veicina cilvēka ķermeņa normālu darbību. Starp tiem ir fosfors, dzelzs, kalcija, noderīgs kauliem, vara, veicinot skābekļa audu šūnu piesātinājumu;
• Palīdzēt notīriet organismu no izdedžiem un toksīniem;
• Labi aizbēgt bada sajūtu;
• Pat ar ilgtermiņa uzglabāšanu saglabājiet labvēlīgās īpašības;
• Satur nepiesātinātas skābes: Omega - 3 un Omega - 6. Tie ir nepieciešami, lai pilnībā darbotos ķermeņa.

Ir konstatēts, ka kompetentā lietošana riekstu koki augļi ievērojami samazina risku senila demences, sirdslēkmes, palīdz atjaunot kritiskās funkcijas.

Top 6 veselīgākie rieksti

Valrieksti

Pirmā vieta starp visām šā produkta šķirnēm neapšaubāmi pieder Walnut valriekstu. Unikāls medicīniskās īpašībasAr kuru tas ir apveltīts, izskaidrojiet klātbūtni tā sastāvā lielu skaitu:

• Dziedzeris;
• Kobalts;
• Magnija;
• Fosfors;
• Antioksidanti;
• C vitamīns, V grupa.

Ēšanas valrieksts veicina smadzeņu, sirds, nervu sistēmas pilnīgu darbību. Dzelzs un kobalta klātbūtne ļauj veiksmīgi piemērot to malokrovijas ārstēšana. Visnoderīgākais starp visu veidu riekstu augļiem, valrieksti būs arī tiem, kas:

• Cieš no , hipertensija;
• Tai ir slimības, āda, vairogdziedzeris;
• Bieži slims aukstā slimība;
• Cieš no bezmiegs;
• Jutīgs nervu traucējumi;
• Vēlas samazināt attīstības iespējamību katarakta, Alcheimera slimība.

Izmantojiet valriekstus arī bieži ieteica grūtniecēm un laktējošām sievietēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem un ikvienam, kurš ir atveseļošanās stadijā pēc operācijas. Šie riekstu koki palīdzēs visiem no tiem. stiprināt imūnsistēmuneizmantojot ķīmisko vielu izmantošanu.

Nenovērtējams valriekstu un sieviešu skaistumam. Lielais E vitamīna saturs veicina ādas ādas saglabāšanu, aizsargā tās šūnas no negatīvo faktoru ietekmes pastāvīgas stresa formā, agresīvu sauli, disfunkcionālu ekoloģisko situāciju.

Lazdu rieksti

Unikālā kompozīcija ļauj viņam būt starp līderiem cilvēku veselības terapeitisko ietekmi. Ar regulāru izmantošanu šo meža valriekstu augli:

• Uzlabo asins un sirsnīgo - asinsvadu sistēmas darbību. Hazelnut samazina kaitējuma koncentrāciju, attīra asinis, regulē hemoglobīna līmeni. Meža riekstos esošo vielu ietekmē asinsvadi kļūst elastīgi un spēcīgi. Šajā sakarā lazdu riekstu plaši izmanto varikozā terapijā;
• Izlemt dod priekšroku priekšlaicīgai novecošanai organisms;
• Var pārtraukt Tālāk vēža šūnu izplatīšana. Hazelnukā ir unikāla viela Paklitaxel, kas palīdz efektīvi risināt onkoloģiju;
• Tiek parādīti Šuves un toksīni;
• Stiprināt, palielinās organisma izturība pret infekcijām un dažādu slimību patogēniem;
• Jūs varat tikt galā ar hronisku nogurumu, nervu sistēmas traucējumiem. Lazdu rieksti uzskata par neaizstājamu dabisko medicīnu tiem, kuru darbs ir saistīts ar smagu fizisko darbu vai pastāvīgu stresu;
• Samazinās gāzes veidošanās zarnās;
• Izšķīst.

Svarīgs! Jau dienu nedrīkst patērēt ne vairāk kā 30 g lazda. Citādi risks risks blakus efekti Alerģisku izpausmju, galvassāpes, traucējumi zarnās.

Tas sastāv no 2/3 no taukiem, kas ir nozīmīga daļa - nepiesātinātās taukskābesveicinot kaitīgā holesterīna asinīs. Tāpat kā citos riekstos, tajā daudzi proteīni un šķiedra. Tie normalizē zarnu darbu, palīdz tīrīt ķermeni.

Brazīlijas uzgriežņos ir arī nozīmīga koncentrācija:

• . Tam ir profilaktiska iedarbība, kas novērš piena un plaušu ļaundabīgo audzēju izskatu un turpmāku izplatīšanos. Lai to izdarītu, katru dienu ēdiet 2 riekstus;
• Metionīns. Tas ir vissvarīgākais aminoskābe, kas veicina ķermeņa aizsargposmu stiprināšanu.

Visnoderīgākais šie riekstu augļi būs cilvēkiem ar vairogdziedzera patoloģijām, sirds un asinsvadu sistēmu, kas cieš no aterosklerozes un kataraktu. Izmantojot tos, jūs varat uzlabot vielmaiņu, ādas stāvokli, atbrīvoties no hroniska noguruma.

Ir grūti atrast personu, kas nezinātu, cik labi rieksti ir. Patiešām, ārsti un pat dietologi šo produktu piešķir cita starpā. Kādi ir visnoderīgākie rieksti? Vai viņiem visiem ir unikālas īpašības? Kādus riekstus vienmēr paliek jauni, un kas ir noderīgi sirds slimībām un kuģiem? Mēģināsim to izdomāt.

Nekā noderīgi rieksti

Tirdzniecības skaitītāji tagad vienkārši mirst ar dažādiem riekstiem - no parastajiem valriekstiem uz ļoti eksotisku Brazīlijas. Acīmredzot viena lieta: šis produkts ir vienkārši nepieciešams cilvēka uzturā, jo jebkuram riekstam ir daudz noderīgas īpašības.

Tajā pašā laikā katram šī produkta pārstāvim ir savas, unikālās īpašības, pateicoties kuriem tā ir "noteikta" noteiktās problēmās vai tikai, lai saglabātu veselību. Tātad, kāda ir riekstu priekšrocība?

1. Tas ir tikai minerālu un vitamīnu noliktava, kas nepieciešami cilvēka ķermenim labi funkcijai. Šajā visu riekstu veidiem ir dažas reizes pirms augļiem.
2. Rieksti ir noderīgi augu izcelsmes tauki. Attiecīgi persona, kas ēd tos, nedrīkst baidīties no veidošanās holesterīna plāksnes kuģiem.
3. Veģetārieši tiek injicēti savā mūsu uzturā, nevis gaļas vietā, jo tie satur "perfektu proteīnu" - lielisku alternatīvu dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām.
4. Neskatoties uz augsto kaloriju, rieksti ir produkts, kuru novērtē dietologi. Pētījumi ir pierādījuši, ka, pateicoties mūsu augļa struktūrai, tajā ietvertās kalorijas nav pilnībā absorbētas. Turklāt omega-3 skābes palīdzēs tikt galā ar saldu uz saldu diētas laikā.
5. NUTS spēja noņemt ķermeņa izdedžus, padara tos par neaizstājamu produktu cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt jauniešu un ķermeņa spēku.
6. Tas ir produkts, kas ir atļauts ēst vakarā un patērē kā uzkodas. Viņi ātri dzēš bada sajūtu.
7. Unikālas īpašības tiek saglabātas tajās uz ilgu laiku.
8. Lai uzvarētu depresiju, ēst riekstus. Ir pierādīts, ka tie satur vielas, kas palīdz tikt galā ar stresu un nervu spriegumiem.
9. Ir lietderīgi ēst riekstus un cilvēkus, kas nodarbojas ar garīgo darbu, jo tā ir brīnišķīga smadzeņu barošana.
10. Dažādu sfēru ārsti saviem pacientiem piedāvā šīs dabas dāvanas, jo tās palīdz pielāgot visu veidu organismu sistēmu darbu - no sirds un asinsvadu uz elpošanas ceļu.
11. Zināms par riekstu un kosmetologu priekšrocībām. Naftas mandeles, ciedra, valriekstu sincore palīdzēja sievietēm saglabāt skaistumu, padarīt ādu mīkstu un elastīgu.

Valriekstu priekšrocības

Valrieksts, iespējams, slavenākais un populārākais. Tās izaugsmes vieta ir kaukāzs, audzē viņu Krimā, un Vidusāzijakā arī Moldovā. Tas ir interesanti, ka ne tikai riekstu kodoli, bet arī miza, un pat lapas ir noderīgas. Lietošanai piemērots gan jauniem, gan jau nogatavinātiem augļiem.

Starp citu, tie ir visnoderīgākie rieksti tiem cilvēkiem, kuri vēlas tikt galā ar augstu holesterīna līmeni asinīs. To izmantošana ne tikai neļaus holesterīna plāksnes veidošanos, bet arī palīdzēs tīrīt asinis no esošajiem.

Walnut, pat šķietami atgādinot cilvēka smadzenēm, jo \u200b\u200btas ir mājiens, ka tas palīdz uzlabot garīgo darbību. Tas ir taisnība: tas stingri iesaka intelektuālā darba cilvēkus.

It komplekss mikroelementu un minerālvielu ietverto tajā stiprina cilvēka ķermeni epidēmiju un pēc slimības. Valriekstu kaloriju saturs nepārsniedz 680 kcal.

Kādas noderīgās Indijas saknes

Indijas ir vēl viens uzgrieznis ar dažādām noderīgām īpašībām. "Prieks prieks" - tāpēc to sauc Indijā. Ja jūs baidāties izsaukt papildus kilogramus, izmantojot riekstus, tad Indijas riekstu ir tikai jums, jo tajā ir mazākais kaloriju skaits - tikai 643 vienības. uz 100 gramiem.

Papildus īpašībām, kas raksturīgas visiem riekstiem, Indijas ir savas, unikālas īpašības.

Īpaši spēja šāda veida riekstiem, lai saglabātu imunitāti. Turklāt tajā ietvertā kālija ir labvēlīga ietekme uz sirds muskuli, stiprinot to.

Palīdz Indijas kausiem un uzlabot asins sastāvu. Papildus antisclerotiskajai darbībai, kurai ir daudz rieksti, Indijas karjeras palielina dzelzs līmeni un pozitīvi ietekmē hemoglobīna saturu.

Tas, ka šie rieksti palīdz tikt galā ar zobu sāpēm, atzīmēja indiāņus: tie ieeļļoja pacientus ar pastas pastu no Indijas un sāpes atkāpās. Vēl nesen, šis fakts tika pierādīts zinātniski: šie rieksti patiešām palīdz mācīties sāpes zobos.

Cilvēki, kas cieš no elpošanas sistēmas slimībām, ārsti stingri iesaka izmantot Indijas pieteikumus, ir vispiemērotākie rieksti pacientiem ar faringītu, bronhītu, astmu. Un viss, pateicoties produkta stiprināšanai.

Ir vērts atcerēties, ka tas ir ļoti bīstami lietot Indijas neapstrādātā veidā, jo slānis starp korpusu un kodolu raksturo kardoles saturs. Pēdējais saskares laikā ar ādu un gļotādu var izraisīt spēcīgāko apdegumu un pat pietūkumu plaušu. Jūs varat ēst tikai ceptu Indijas.

Mandeļu - sieviešu valriekstu

Mandeļu rieksts ir ļoti noderīgs cilvēkiem, kas cieš no avitaminozes un vispārējā vājuma, piemēram, pēc slimību pārsūtīšanas. NUTS ar pikantu garšu, jums ir jāiekļauj diētā ar sirds slimībām un kuģiem.

Minerāli un barības vielas ir līdzsvarotas mandelos tādā īpašā veidā, ka tas noteikti palīdzēs tīrīt ne tikai nieres urolitiasī, bet arī kuģus un aknu kanālus.

Kopš seniem laikiem, sievietēm, kurām nebija mātes piena, izmantoja mandeles. Par savu preparātu, valrieksts ir samazinājies īpašā veidā uz govs pienu un filtrēts. Savā sastāvā šis produkts viegli nomainīja piena krūti.

Hazelnuk aizsargā ķermeni no vēža

Tāpat kā citi rieksti, lazaldu ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu: tas padara spēcīgāku miokardu, attīra asins no holesterīna, uzlabo tā sastāvu. Cita starpā Walnut no lazdu riekstu ir pozitīva ietekme uz elastību kuģiem. Tas ir ieteicams varikozas vēnām un tromboflebītu, kā arī citām slimībām kuģiem.

Ja vēlaties novērst onkoloģiskās slimības - Ievadiet šo riekstu diētu. Lazdu riekstu palīdzēs ārstēt šo briesmīgo slimību: nesen atvērtā viela Paklitaxel spēj uzvarēt vēža šūnas. Hazelnuk satur lielu skaitu antioksidantu, kas lieliski attēlo brīvos radikāļus. Tie palīdzēs saglabāt jauniešu visu organismu.

Ir parādīts finansējums un ķermeņa attīrīšana no sārņiem. Viņš ir neaizstājams cilvēkiem, kas nodarbojas ar smagu fizisku darbu, jo tas cīnās labi ar nogurumu, tostarp hronisku. Tas izskaidrojams ar augstu kālija saturu ar kalciju un nātriju. Tie paši elementi ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, nomierināt, izņemot pārmērīgu pārmērīgu.

Cedar rieksti: noderīgi bērni

Cedar rieksti nav rieksti parastajā izpratnē, bet tikai Sibīrijas ciedra priedes sēklas. Viņi saņēma savu vārdu, pateicoties kulinārijai. Tomēr tās sastāvā šie rieksti nav zemāki par citiem riekstiem: tie ir lielāki par pusi sastāv no ļoti noderīgiem augu taukiem, satur perfektu olbaltumvielu un lielu vitamīnu un mikroelementu daudzumu.

CEDAR rieksti - ierakstu turētāji B grupas vitamīnu saturā. Turklāt tie satur arī vitamīnus, K, fosforu, cinku un magniju. Šīs mazās barības vielu petroches tiek piemērotas ne tikai ēdiena gatavošanai, pamatojoties uz tiem, kas ražoti kosmētikas eļļa - Skaists antioksidants, kas ļauj jums saglabāt jauniešus.

Futive Mothers arī jāaplūko ciedra rieksti, jo ir arginīns - ļoti noderīga viela labklājībai mazulis.

Cedar - visnoderīgākie rieksti kuņģa-zarnu trakta slimībās. Stabila kūka un čaulas no tiem tiek izmantoti kā līdzeklis urolitiāzei un aknu darbības traucējumiem. Viegli pacients ar artrītu palīdzēs pieņemt vannas ar ciedra riekstiem.

Augļi no dzīvības koka - pistāciju

Pistācijas vai laimes rieksti, jo tie tiek aicināti Ķīnā, ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti noderīgi rieksti. Galu galā, austrumu valstīs, pistāciju koks tiek saukts par dzīvības koku.

Mēs jau zinām, ka rieksti novērš holesterīna plāksnes veidošanos un samazina kaitīgo holesterīna līmeni, bet tomēr šajā jautājumā joprojām ir ierakstu turētājs pistāciju. Bet tas nav vienīgā noderīgā kvalitāte, to masa.

Kosmetoloģijā tiek izmantota eļļa no pistācijām - tā ir atjaunojoša iedarbība, labi baro ādu.

Earthwood vai zemesrieksti

Zemesrieksti ir pupiņu ģimenes augs. Tās plašā izmantošana ir saistīta ar šī produkta augsto uzturvērtību. No zemesriekstiem padarīt eļļu cepšanai un ielīmēt, izmantojiet to konditorejas izstrādājumos. Pārsteidzoši, līme ir vārīta no tā, padara vilnu un ziepes. Šeit ir tik rieksts!

Attiecībā uz pabalstu zemesrieksti ir ieteicami sirds slimībām, ateroskleroze, nervu traucējumi, palielināts nogurums un bezmiegs. Tam ir holerētisks īpašums. Šīs uzgrāmatas spēja noņemt brīvos radikāļus un palēninātu organisma novecošanu, ko zinātniski pierādījis zinātnieki.

Uzmanību vērts izmantot zemesriekstus cilvēkiem ar diabēts. Tas ir īpaši bīstams cepta, bet neapstrādātā formā - tas ir visnoderīgākie rieksti tiem, jo \u200b\u200btie normalizē cukura līmeni asinīs.

Tas ir ļoti rūpīgi, lai vērstos ar zemesriekstu izvēli, jo atņemta, viņš var pelcelt un tādējādi radīt nopietnus bojājumus ķermenim.

Noderīga eksotiska: Brazīlijas valrieksts

Nesen, iepriekš nezināmi rieksti sāka parādīties plauktos, piemēram, Brazīlijas. Tie, kas to izdevās, nepārprotami novērtēja eksotisko augļu labvēlīgo ietekmi uz ķermeni. Brazīlijas valriekstu lielos daudzumos ir selēns, kas ne tikai ir labvēlīga ietekme uz sirds muskuli, bet arī ir profilaktisks līdzeklis zarnu vēzim, plaušām un krūtīm.

Šo uzgriezni var ievadīt bērniem, jo \u200b\u200btas ir viegli uzsūcas augstā šķiedru satura dēļ. Ir ļoti ieteicams lietot Brazīlijas valriekstu un cilvēkus ar vairogdziedzera problēmām. Lai pārbaudītu šī rieksta labvēlīgo ietekmi, pietiek ar 1-2 lietām dienā.

Acīmredzot visiem riekstiem ir liels skaits noderīgas īpašības. Ir nepieciešams izvēlēties sev visnoderīgāko atbilstoši jūsu garšas vēlmēm un unikālajām īpašībām, ko katrs viedoklis ir vairāk lielāks.