Sākot ar noteiktu bērna vecumu, daudzi vecāki domā par to, kādā šaurākā kanālā virzīt viņa kolosālo enerģiju. Protams, turpmākās nodarbības izvēli tieši ietekmē bērna tieksmes, personiskās īpašības un spējas, tomēr sadaļas izvēlei ir objektīvi kritēriji:

• fiziskās un garīgās attīstības stimulēšana;
• ieguvumi veselībai;
• prieks no darba.

Peldēšana ir ideāla

Viena no pirmajām šādu aktivitāšu sarakstā ir peldēšana. Pirmkārt, tas stiprina mugurkaula muskuļus un visu ķermeni kopumā, liek lielisku pamatu veselībai. Otrkārt, pastāvīgas peldēšanas nodarbības ne tikai pozitīvi ietekmē fizisko attīstību, bet arī audzina mazulī tādas rakstura īpašības kā mērķtiecība, neatlaidība un pacietība. Treškārt, ar pareizu pieeju mācību process var nest daudz spilgtu emociju un iespaidu. Un pat tad, ja mazulis nekļūs par zvaigzni kādā no ūdens sporta veidiem, peldēt prasme viņam noderēs ikdienā.

Kad, kā un kur sākt peldēšanas nodarbības?

Dodot priekšroku peldēšanai, vecāki saskaras ar vairākiem jautājumiem – piemēram, kādā vecumā labāk sākt mācīt bērnus peldēt, un kur īsti sākt mēģināt iemācīt bērnam peldēt. To bērnu vecākus, kuriem vēl nav 7 gadi, interesē jautājums par peldēšanas mācīšanas īpatnībām pirmsskolas vecuma bērniem.

Pārāk agra startēšana nekādas īpašas dividendes nenesīs. Bērniem pēc gada un līdz 2-3 gadiem pilnīgi pietiks ar parastu vannošanos kopā ar vecākiem un rotaļlietām, kas paredzētas ūdenim. Peldēšanas priekšrocības ar skriešanu pa dibenu, lēkšanu no ūdens, plunčāšanos un plekstīšanos būs līdzvērtīgas peldēšanas priekšrocībām pēc visiem noteikumiem, ar atbilstošām roku un kāju kustībām un pareizu elpošanu, bet pirmajā gadījumā , mazulis noteikti gūs lielāku prieku no procesa.

Peldēšanas sadaļa ir viena no labākajām papildu aktivitātēm bērnam. Peldēšana sagādā lielu prieku un stiprina ķermeni. Bet jums ir jāsāk nodarbības ne agrāk kā 5 gadus.

Nevienā bērnu peldēšanas sadaļā treneri neiesaka mēģināt iemācīt bērnam peldēt un vēl jo vairāk iepazīstināt viņu ar stiliem pirmsskolas vecumā. Sākot no 4-5 gadu vecuma, jūs varat iemācīt savam mazulim gulēt uz ūdens guļus stāvoklī. Būtu lietderīgi viņam pastāstīt par ūdens fiziskajām īpašībām – piemēram, par tā izturību pret roku un kāju kustībām.

Ir lietderīgi izskaidrot bērnam galvenās nianses, kas saistītas ar pašu peldēšanas procesu:

• nolaižoties zem ūdens, cilvēks izelpo un uz ūdens virsmas ievelk elpu;
• atrodoties horizontālā stāvoklī, vieglāk noturēties uz ūdens virsmas nekā vertikālā stāvoklī.

Ideāls vecums, lai mācītos peldēt, ir 6, 7 vai 8 gadi.Šādi bērni jau spēj saprast, kas no viņiem tiek prasīts, un tam ir liela nozīme pozitīva rezultāta sasniegšanā.

Kam un kā vajadzētu peldēt ar bērnu?

Arī paši vecāki mazulim var iemācīt primārās peldēšanas prasmes un paņēmienus. Lai to izdarītu, nav obligāti jāpārzina visi stili un jābūt profesionāla peldētāja tehnikai – galvenais, lai bērns nebaidās un ūdenī justos pārliecināts. Ja vēlaties, lai jūsu bērns ne tikai prot peldēt, bet arī apgūtu dažādus stilus un pareizu tehniku, labāk ķerties pie bērnu peldēšanas trenera pakalpojumiem.

Neatkarīgi no tā, kura skola vai peldēšanas sadaļa tiek izvēlēta, lielākā daļa ievēro vispārpieņemto nodarbību vadīšanas shēmu:

1. sauszemes vingrinājumi;
2. ūdens vingrinājumi;
3. ūdens spēles;
4. patvaļīga peldēšana.

Ja bērns izrāda interesi par nodarbībām un vecāki vēlas nodrošināt viņa sportisko nākotni vai ieaudzināt prasmes dažādos peldēšanas stilos, labāk mācīties pie profesionāla trenera

Peldbaseins un papildu palīglīdzekļi

Būtiska loma peldēt mācīšanās procesā ir vietai, kur notiek nodarbības, un konkrētāk, kurā baseinā. Sākotnējā apmācības posmā baseinam nevajadzētu būt pārāk dziļam, jo ​​mazulim, kurš sāk peldēt, ar kājām ir labi jāsasniedz dibens, un ūdens nedrīkst pārsniegt krūškurvja apakšējās daļas līmeni. Vēlams, lai baseina garums nebūtu mazāks par 6 metriem. Šajā distancē bērnam būs viegli izpildīt galveno vingrinājumu – slīdēšanu.

Tagad ir liels skaits visu veidu palīglietas peldēšanas apguvei: spuras ar vestēm, piepūšamie riņķi ​​un aproces un daudz kas cits. Visas šīs ierīces tikai kaitē un kavē mācīšanos. Tajās pašās piedurknēs bērnam veidojas ieradums turēt galvu vertikāli virs ūdens, vienlaikus atspiežoties uz padusēm. Tā rezultātā mazulis nevarēs sajust sava ķermeņa peldspēju, kas vēlāk novedīs pie nespējas patstāvīgi palikt uz ūdens. Pareizākais palīgs mācību procesā ir peldēšanas dēlis. Ar tās palīdzību bērns varēs atrasties stingri paralēli ūdens virsmai, iegremdēt seju zem ūdens un slidināties, darbojoties ar kājām.

Efektīvi vingrinājumi, kas jāveic treniņa sākumā

Lai iemācītu bērnam gulēt uz ūdens horizontālā stāvoklī un bezbailīgi nolaist seju ūdenī, izmantojiet šādus nesarežģītus un viegli izpildāmus vingrinājumus:

1. "Zvaigzne". Ir nepieciešams stingri horizontāli gulēt uz ūdens un izplest kājas un rokas uz sāniem zvaigznes formā.
2. "Pludiņš". Salieciet ceļus, pievelciet līdz krūtīm un salieciet rokas, piespiediet galvu pie ceļiem. Nostipriniet pozīciju uz ūdens virsmas.
3. "Bultiņa". Atgrūdieties ar kājām no baseina malas un, izstiepjot kājas un rokas, slidiniet pa ūdens virsmu.

Sākotnēji bērnam jāmāca vienkārši palikt uz ūdens, un tikai pēc tam var pāriet uz niršanu zem ūdens.

Pievēršoties niršanai ar galvu zem ūdens, vienmēr jāatceras, ka bērniem, kuriem ir problemātiskas ausis vai deguns – piemēram, bojāta bungādiņa, ir otitis vai sinusīts, šādi vingrinājumi ir kontrindicēti. Šādos gadījumos jums vajadzētu aprobežoties ar vingrinājumiem, nenolaižot galvu ūdenī.

Elpošanas tehnika

Viens no svarīgākajiem peldēšanas aspektiem ir pareiza elpošana. Viņa tehnika ir ātra ieelpošana caur muti un ilga izelpošana caur degunu. Šādas tehnikas apgūšana bērnam ir ne tikai nepieciešama, bet arī noderīga. Mazulis kļūs izturīgāks un varēs ne tikai ilgi peldēt bez noguruma, bet arī ilgstoši skriet un lēkt pa sauszemi.

Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar pareizas elpošanas tehniku? Uz sauszemes jāsāk nodarboties ar elpošanas vingrinājumiem, jo ​​bērnam bieži vien ir grūti vienlaikus sekot līdzi elpai un roku kustībām. Vingrinājumiem varat izmantot arī parastu ūdens baseinu: ieelpojiet un izelpojiet jau ūdenī. Galvenais, lai veicot vingrojumu, lai bērns neaiztur elpu. Pakāpeniski no baseina jūs varat pāriet uz baseinu. Laika gaitā šādas izelpas ūdenī kļūs par mazuļa ieradumu.

Mācību secība

Jebkurā apmācībā ir materiāla prezentācijas secība. Peldēšana nav izņēmums.

Pirmkārt, bērns iemācās peldēt ar palīgelementiem, izmantojot tikai kāju kustību. Tas ir nepieciešams, lai automatizētu prasmes

Secība, kādā jums jāapgūst kustības, ir šāda:

1. slīdēšana pa ūdeni;
2. kāju darbs;
3. strādāt ar rokām, ideālā gadījumā, katru pēc kārtas;
4. elpa.

Katra kustība jānoved līdz automātismam un tikai tad pāriet uz nākamo. Veicot noteiktas kustības, pārliecinieties, ka tās ir nepārtrauktas, gludas un atsevišķi muskuļi paliek atslābināti. Bet tādi vingrinājumi uz sauszemes kā roku apļveida rotācijas ar vienlaicīgu galvas pagriezienu pa labi, tad pa kreisi, stāvot uz vienas kājas ar roku kustībām uz sāniem un uz augšu, palīdz koordinēt kustības.

Ievērojot iepriekš minētos noteikumus, visiem vecākiem ir jāievēro vissvarīgākais noteikums - nepārtraukta bērna, kurš atrodas ūdenī, uzraudzība. Kopīgu pūļu un kopīga darba rezultātā jūsu ģimenes mājas video kolekcija tiks papildināta ar neaizmirstamiem kadriem, kā jūsu bērns atvaļinājumā meistarīgi peld jūrā vai tuvākajā upē vecmāmiņas ciematā. Kā sagatavot bērnu peldēšanas sadaļas apmeklējumam, varat noskatīties video.

Prasme peldēt ir raksturīga cilvēkiem ģenētiskā līmenī. Tātad mazi bērni instinktīvi aiztur elpu un veic airēšanas kustības pret gaismu. Tomēr nepareiza mentoru rīcība var izraisīt bailes no ūdens, un vēlāk mācīšanās peldēt var būt saistīta ar šo konkrēto grūtību pārvarēšanu. Tāpēc, pirmkārt, jācenšas nodrošināt, lai pirmās nodarbības ar bērnu notiktu tā, lai viņam būtu pēc iespējas ērtāk. Ir nepieciešams, lai ir cilvēks, ar kuru bērns jūtas droši. Un, protams, nevajadzētu uzstāt, ja bērni pieprasa pabeigt stundu, klausoties viņos, jūs vienkārši izveidojat to komforta zonu, no kuras viņiem būs daudz vieglāk apgūt jaunu vidi.

Peldēšanas priekšrocības

Regulāra peldēšana uzlabo veselību. Tas ir saistīts ar vienmērīgu slodzi uz visiem ķermeņa muskuļiem. Bērniem, kuri regulāri peld, ir izturīgāka sirds sistēma, kā arī labāk trenētas plaušas. Un pastāvīgas slodzes uz plecu jostas un muguras muskuļiem veido vienmērīgas stājas ieradumu.

Papildus fiziskās veselības uzlabošanai pastāvīgi peldēšanas treniņi palīdz līdzsvarot emocionalitāti. Ūdens baseinā ļauj noņemt muskuļu skavas, kas ļauj ķermenim pareizi sadalīt slodzi uz rokām un kājām. Tajā pašā laikā fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē hormonālo līdzsvaru, palielinot dopamīna un serotonīna veidošanos, kas padara bērnu laimīgāku.

Atšķirībā no citiem sporta veidiem peldēšanā ir gandrīz neiespējami gūt nopietnas traumas. Ar saprātīgu attieksmi pret drošību un uzvedības uz ūdens noteikumu ievērošanu risks kaitēt veselībai mēdz būt līdz nullei.

Kādā vecumā bērni jāmāca?

Sākt peldēt nekad nav par vēlu, tas attiecas gan uz bērniem, gan pieaugušajiem, bet bērnu gadījumā šis jautājums galvenokārt ir saistīts ar vecāku vēlmi. Cik gatavs jūs esat, lai pārvarētu grūtības, kas sagaida jūsu bērnu šajā ceļā?

No vienas puses, jo vecāks bērns, jo vieglāk. Daļa atbildības par šo procesu jau tagad var tikt pārcelta uz viņu, un viņš pats redz ieguvumus no prasmes ūdens aktivitātēs ar radiem vai draugiem. Turklāt, jo vecāks ir bērns, jo vieglāk viņam ir pārvarēt bailes no ūdens, ja šajā ziņā nebija nekādu šķēršļu viņa normālai attīstībai.

Savukārt, ja domā par sacensību peldēšanas nākotni, tad lielākā daļa treneru ir vienisprātis, ka vislabākais laiks ir ap 4 gadiem, kad bērni mēdz apgūt visu ātrākajā tempā. Šajā laikā cilvēks saņem līdz pat 75% no vārdu krājuma, kas pastāvīgi tiek lietots visas dzīves garumā. Un tik strauja smadzeņu mainīgums ļauj vismazāk sāpīgi apgūt visas peldēšanai nepieciešamās kustības.

Ko darīt, lai palīdzētu bērnam pārvarēt bailes no ūdens

Bērnam ir vieglāk iemācīt peldēt baseinā, mazāka iespēja rasties stresa situācijām vai traucēkļiem, kas var nobiedēt mazuli. Tāpēc, ja vecāki vēlas pēc iespējas agrāk ieaudzināt mīlestību pret ūdeni, tad priekšroka jādod mākslīgajiem rezervuāriem. Attiecībā uz atklātu ūdeni bērnam jābūt vismaz 4 gadus vecam.

Ko nedrīkst darīt baseinā nodarbības laikā

1. Neizmantojiet gumijas gredzenus, tas veidos ieradumu atrasties ūdenī stāvus, kas vēlāk radīs grūtības mēģināt noturēt ķermeni paralēli ūdens virsmai. Ja vēlaties samazināt slodzi, tad vislabākais variants ir izmantot piepūšamo vesti vai aproces.
2. Nevajadzētu ignorēt mazuļa noskaņojumu, ja kaut kas viņu traucē, tad pirms ieiešanas ūdenī ir jāieklausās.
3. Nevajadzētu bērnu “iedrošināt” ar frāzēm, kurās slēpjas negatīvs viņa rīcības vērtējums.
4. Nedrīkst aizmirst, ka mazam bērnam ir diezgan savdabīga kustību koordinācija, un, nonākot jaunā vidē, sākumā viņš nespēs pareizi izpildīt visu nepieciešamo. Tas ir pilnīgi normāls stāvoklis, kas jāuztver mierīgi.

Kas nepieciešams, lai pārvarētu bailes no ūdens

1. Svarīgi atcerēties, ka vecāks vienmēr ir atbalsts pasaules izzināšanas brīdī. Tāpēc visu nodarbību vajadzētu apmeklēt vieglā un uzticības pilnā gaisotnē. Pretējā gadījumā, neskatoties uz visiem padomiem, kā iemācīt bērnam peldēt, viņš pat nevarēs normāli atrasties ūdenī.
2. Jāļauj pierast pie lielas ūdenstilpnes. Pirmās 5-7 minūtes bērnam ir jāpaskatās apkārt, kamēr viņi viņam paskaidro, ka ar pareizu stāvokli ūdenī šķidrums pats viņu izspiedīs uz virsmas, galvenais, netraucē.
3. Tālāk tie iekļūst baseinos mazā dziļumā, svarīgi, lai bērns zem kājām justu stabilu zemi. Vislabāk, kad ūdens sasniedz krūtis, lai ar nedaudz saliektām kājām bērna lūpas iegremdētos ūdenī, tad viņš var izlaist gaisa burbuļus un iegūt jautru strūklaku un burbuļošanu.
4. Pamazām, kad bērns pierod pie ūdens, var mēģināt dabūt viņu mazliet dziļāk, kur ūdens sasniedz atslēgas kauli. Tas viņam palīdzēs pārvarēt kautrību un bailes no ūdens.

Kad mazulis pārstāj baidīties no ūdens, nākamajā nodarbībā viņi sāk mācīt viņam noturēties virs ūdens. Tas ir svarīgi izdarīt pēc iespējas ātrāk, līdz bērns ir pieradis staigāt pa dibenu.

Kā iemācīt bērnam peldēt baseinā

Pēc tam, kad bērns pārstāj baidīties no nezināmā, ir jāiemāca viņam palikt uz virsmas. Ir svarīgi to darīt nelielā dziļumā, lai mazulis zinātu, ka, ja netiks galā un nonāks zem ūdens, viņš uzreiz varēs piecelties. Vislabāk, kad ūdens sasniedz atslēgas kaulus vai nedaudz zemāk. Ja attālums ir mazāks, tad nodarbību efektivitāte būs mazāka, un ja vairāk, tad bērns var būt ļoti nobijies.

Vingrinājumi, lai attīstītu spēju noturēties uz ūdens

1. Visvieglāk ķermeni noturēt virs ūdens uz muguras. Tajā pašā laikā rokas un kājas ir nedaudz izplestas, tāpēc vingrinājumu sauca par “zvaigznīti”. Lai to izdarītu, novietojiet vienu roku zem lāpstiņām, bet otru tieši virs ceļiem. Un, kad mazulis atbild, ka ir gatavs, sāciet lēnām celt kājas, vienlaikus turot muguru. Ir svarīgi visu darīt gludi un bez raustīšanās. Pēc tam, kad bērna ķermenis ir kļuvis horizontāls, ir jādod dažas minūtes, lai pierastu, un, kad viņš atpūšas, ir jānolaiž rokas par 1-2 centimetriem, lai ķermeņa svars vairāk kristu uz šķidruma. nekā uz vecāku. Pamazām mazulis sapratīs, ka viņu tur galvenokārt ūdens, nevis pieaugušais, pirmajā minūtē tas var biedēt, tāpēc jābūt iejūtīgam un vērīgam, atkārtojot visu no sākuma.
2. Jūs varat pāriet uz otro posmu tikai tad, kad bērns var patstāvīgi “apgulties” uz ūdens un mierīgi palikt uz tā. Jums vajadzētu iemācīt viņam darīt to pašu uz vēdera. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams peldēšanas dēlis vai cita ierīce, kuru ir ērti satvert (izvairieties no bumbiņām - rokas no tām noslīd).
3. Kad bērns pārliecinoši turas horizontāli uz ūdens, varat veikt vingrojumu “strūklaka”. Šajā gadījumā tiek izmantots tas pats palīgrīks. Kamēr rokas ir aizņemtas un palīdz noturēties uz ūdens, nepieciešams veikt nelielas šūpoles ar kājām, lai ūdens kūc, bet neizšļakstītos. Ir svarīgi atcerēties, ka zeķei jābūt izstieptai, un pirmajās minūtēs un pat nodarbībās tas ir jāuzrauga. Šāds vingrinājums pat palīdzēs bērnam pārvietoties pa ūdeni, kas viņu iepriecinās.

Pēc tam, kad ir apgūta spēja palikt uz ūdens un bailes ir pārgājušas, jūs varat turpināt apgūt īstu peldēšanu bez palīglīdzekļiem. Ja mazulis ir lieliski apguvis strūklakas vingrinājumu, tad atliek tikai strādāt ar roku kustībām, un šim nolūkam jums būs jāizvēlas stils, kādā bērns peldēs. Protams, vēlāk viņš varēs pētīt arī citas sugas, taču pirmā atstās neizdzēšamas pēdas, tāpēc tai vajadzētu būt diezgan viegli saprotamai.

Jo, kad viņš izaugs, viņš vainos tevi par savu "peldēšanu ar cirvi". "Un mani vecāki man nemācīja, kā normāli peldēt. Viņiem droši vien bija vienalga par mani,” viņš kādreiz bārā teiks saviem trīsdesmitgadīgajiem draugiem.

Viens no pirmajiem jautājumiem ir, kur sākt mācīties. "Mums bērns jāievieto piepūšamā gredzenā," daži saka. "Nē, jums ir jāatbalsta viņš pie sāniem," saka citi. Profesionālā peldēšanas trenere Irina Zaiceva pastāstīja, ko vecāki dara nepareizi, mācot bērniem peldēt. Viņa arī man palīdzēja saprast, cik stingri visam jābūt baseina nodarbībās un kas kopīgs trenerim un psihologam.

Irina Zaiceva

peldēšanas treneris

Ko nedrīkst darīt peldēšanas nodarbībās

Gumijas uzlikšana bērnam

Aplis veido nepareizu ķermeņa stāvokli. Tajā bērns karājas vertikāli, un stāvoklim ūdenī jābūt horizontālam. Sākotnējā posmā labāk peldēt ar roku saitēm.

izmantot spuras

Ar spurām, protams, ir daudz vieglāk peldēt, taču treniņa sākumā tās sabojā spēriena tehniku. Pareiza tehnika: Sitiens ūdenī nāk no gurna, ar izstieptu pirkstu, kustībām jābūt gludām un plandošām.

Iemācieties peldēt uz vēdera

Vispirms jāiemācās peldēt uz muguras. Guļot uz muguras, ir vieglāk noturēties virs ūdens. Bērns nebaidās, ka ūdens iekļūs mutē un degunā. Var viņu atbalstīt aiz galvas, vēders jāpaceļ uz augšu, jātiecas uz horizontālu stāvokli ūdenī.
Varat izmantot pludiņa dēli. Turiet to ar rokām, piespiediet tai vēderu un pareizi strādājiet ar kājām.
Lai bērniem būtu skaidrāk, kā tieši, lietojam vārdu "strūklaka" – ar kājām veidojam nelielu strūklaku, bet ne ar šļakatām līdz griestiem.

Ignorēt bērnu bailes

Tipiska situācija - tētis māca dēlam peldēt un pavada šo biznesu ar vārdiem: “Beidz būt gļēvulis! no kā tu baidies?! Ar tevi viss būs kārtībā! Kāda tu esi meitene? Vecāki uzskata, ka bērnu bailes ir muļķības. Bet bērnam tas tā nemaz nav. Sākumā gandrīz visi baidās. Un bailes nevajag ignorēt, bet gan maldināt.

Kad bērni nāk pie mums uz treniņu, pirmajās stundās neviens viņus vispār nespiež peldēt.

Ļaujam bērniem plunčāties, spēlēties, dabūt rotaļlietas no baseina dibena, metam bumbiņas riņķī, trenējam zvaigznes, pludinām, mācāmies izelpot ūdenī – kuram vairāk burbuļu. Un tikai tad, kad bērns pierod un pārstāj baidīties, viņi patiešām sāk mācīt viņam peldēt.

Kāds labums no trenera

Ja vecāks reiz pats ir gājis peldēties, zina pamatus un bērns viņu adekvāti uztver kā skolotāju, līdz noteiktam posmam to var izdarīt pats. Internetā daudz video, kas palīdzēs tikt galā ar šo uzdevumu, aizņemoties dažas idejas.

Taču visbiežāk, ja bērns nāk uz baseinu kopā ar mammu vai tēti, viņš to uztver nevis kā treniņu, bet gan kā izklaidi: “Urā! Mēs peldēsim!" Tāpēc labāk doties uz grupu vai individuālajām nodarbībām pie profesionāla trenera.

Piespiest vai runāt?

Daudzi treneri un vecāki ir pārliecināti, ka sportā ir nepieciešama stingrība, stingrība un disciplīna. Bērns ir satraukts, un treneris viņam saka: "Man vienalga, ka tu tur raudi - peldi tālāk." Man šī pieeja nepatīk.

Bērnu treniņš ļoti lielā mērā ir atkarīgs no garastāvokļa, no tā, kā izdevusies diena.

Gadās, ka bērns baseinā uzvedas pretīgi. Lai to labotu, jums vienkārši jājautā: "Kas jūs sarūgtināja?" Bērni ir jāieklausās.

Bija gadījums, zēns atnāca uz treniņu, stāvēja ūdenī, neko negribēja darīt. Jautāju, kas par lietu, viņš klusē... Un tad viņš izpļāpā: “Jā, šodien es gribēju gulēt, un mamma mani pamodināja laicīgi, lai sagatavotos baseinam, bet man nepietika. guli visu nedēļu, es gribēju atpūsties ...” Viņš ierunājās, es redzēju, ka viņi viņu klausās, uzreiz nomierinājās un peldēja normāli.

Ja treneris ir draudzīgās attiecībās ar bērniem, treniņus var veikt pat klusi. Pietiek ar vienu skatienu, viņi uzreiz saprot, ko tu no viņiem vēlies. Es nekad nelietoju kliegt, kāda jēga kliegt? Puiši, ar kuriem mēs jau vairākus gadus strādājam, ir gandrīz kā draugi. Atnāk uz treniņu, stāsta visādas smieklīgas blēņas, rāda čūlas, kam izkrita zobi, kam iekodis ods. Labas uzticības attiecības.

Iesaku vecākiem izlasīt Adeles Faberes grāmatu Kā runāt ar bērniem, lai viņi mācītos. Viņi labi izskaidro, kā tas, kas notiek mājās, ietekmē mācīšanos.

Trenerim ir jābūt psihologam

Kad es biju bērns un mana peldēšanas karjera, iespējams, tikko bija sākusies, man medicīnisku iemeslu dēļ tika aizliegts peldēt. Pirms četriem gadiem sāku no nulles un atgriezos šajā sporta veidā.

Ir viens svarīgs moments, ko pamanīju: pieaugušā vecumā, kaut ko iemācījies, to citam var izskaidrot daudz efektīvāk.

Vieglāk ir iemācīt kādu, kurš trenējas kopā ar tevi. Procesa uztvere, kas valdzina par 200%, kļūst dziļāka. Bērni peld "virspusēji", un tam ir savas priekšrocības – ir uzdevums, viņi to izpilda. Darba specifika ar pieaugušajiem ir dažāda – lielākā daļa pirms peldēšanas veic pārāk daudz prāta operāciju. Tātad treneris ir arī psihologs.

Varat arī iemācīt bērnam peldēt patstāvīgi, paļaujoties uz profesionālu treneru pieredzi. Grūtākais šeit ir nevis izskaidrot tehniku, bet gan izturēt, līdz bērnam tas izdodas. Bez kliedzieniem un pārmetumiem. Jo pat tādā jautājumā kā peldēšana ir svarīgi uzraudzīt bērna noskaņojumu un klausīties viņu.

Fotogrāfijas - no Irinas Zaicevas personīgā arhīva.

Mana metode ietver mācīšanos peldēt vispirms zem ūdens, pēc tam izcelties un apgūt "virsmas" telpu (ideja radās, kad es redzēju mazuļu peldēšanu). Es vadījos no tā, ka galvenais ir tas, ka bērni baidās no niršanas zem ūdens un tik ļoti vēlas nenoslīkt, ka neļauj peldēties. Iemācījušies aizturēt elpu un peldēt zem ūdens, bērni iegūst pārliecību, viņu kustības pārstāj būt konvulsīvi mēģinājumi palikt uz virsmas - viņi nomierinās un peld.

Pirmais jautājums: cik bieži plānojat apmeklēt baseinu? Optimālais biežums ir 2 reizes nedēļā vai biežāk. Ar bērnu jānodarbojas pieaugušajam, kuram viņš vairāk uzticas (parasti piemērotāka ir mamma, vīrieši bieži vien pārāk aizraujas ar mērķi un viņiem nav pacietības ļaut bērnam nomierināties un noticēt savām spējām, bet ja tavs tētis ir mierīgs, līdzsvarots cilvēks, tad viņš to var! ). Un ļoti svarīgi ir nepiespiest lietas, pretējā gadījumā jūs varat nobiedēt mazo! SVARĪGI: nepārtraukti slavējiet un iedrošiniet bērnu, īpaši svarīgos brīžos (apgūstot nirt un sākt peldēt zem ūdens).

1. Sākumā jums vajadzētu stāvēt dziļumā, kurā bērns ir dziļi krūtīs, (standarta dziļums nodarbībām) noņemiet rokas un palūdziet bērnam tupēt ūdenī, aizturot elpu. Vispirms tā, lai ūdens nosedz viņa lūpas, tad degunu, tad ienirsti ar galvu un uzreiz iznāc. Šis vingrinājums jāveic līdz brīdim, kad bērns saprot, ka viņš kontrolē niršanas situāciju, savlaicīgi un pareizi aiztur elpu, iznāk pēc brīvas gribas un nebaidās no gaisa trūkuma (ļaujiet bērnam neaizvērt acis un neaizbāzt). deguns nirstot, ja baidās ūdens acīs, ir jēga piedāvāt brilles, bet visi bērni, kurus es mācīju, bez tām mācījās diezgan mierīgi - šeit galvenais ir ieinteresēt bērnu par to, ko var redzēt zem ūdens) .

   Kā spēle, lēkšana no baseina malas dziļajā malā ļoti labi palīdz apgūt niršanas situāciju, vispirms ar roku saitēm (vēlākos posmos - bez tām), savukārt pieaugušajam bērns ir jānoķer, pirms viņš paspēj dabūt. nobijies.

2. Kad niršana ir apgūta tik ļoti, ka bērns pilnībā pārstāj no tā baidīties (parasti pietiek ar vienu seansu), palūdziet bērnam izstiept rokas niršanas laikā un ātri velciet viņu zem ūdens aiz rokām vismaz pusmetru, pakāpeniski palielinot līdz izstieptu roku attālumam. Līdz distances beigām piespiediet to uz virsmas, norādot uz nepieciešamību ieelpot. Parasti bērniem šis vingrinājums ļoti patīk. Izdomājiet viņam kaut kādu spēles preambulu: zemūdene, kažokādas ronis ...

   Pievērsiet uzmanību tam, ka viņš parādās (paceļ galvu virs ūdens), kad viņš vēlas elpot, aplieciniet viņam, ka viņš ir drošībā un kontrolē situāciju gan no jūsu, gan no viņa puses. Pakāpeniski nododiet bērnam iniciatīvu parādīties.

3. Kad bērns jūtas pārliecināts, ka viņam vienmēr ir iespēja izkļūt, sarežģī vingrojumu Nr.2, vadot bērnu aiz rokām, un viņš nirst un izkāpj ieelpai-izelpošanai, kamēr pilnībā norauj kājas no dibena un "peld" neliekot kājas uz dibena ieelpas-izelpas brīdī. Sāciet ar 2-3 niršanas vadiem (ieelpojiet-elpu-aizturiet-niršanas-vada-virsma (1) - elpu aizturiet-niršanas-vada-virsma (2) - utt.), strādājot līdz 5-6. Šis ir ļoti laikietilpīgs uzdevums bērnam (dod viņam pārtraukumu, nepiespiež) un elementārākais prasmē (parasti apgūšanai nepieciešamas 2-3 nodarbības).

   Turpiniet spēlēt lēkšanu no dēļa (bez roku saitēm), lēkt ūdenī ar iegremdēšanu ("sieviete sēja zirņus"), visām spēlēm jābūt vērstām uz to, lai iemācītu bērnam nebaidīties no situācijām ūdenī, kas saistītas ar ūdeni. seju un niršanu zem ūdens, neskatoties uz to, ka tai nav peldlīdzekļa.

4. Kad bērns, izpildot 3. vingrinājumu, pārstāj skatīties bez elpas, t.i. iemācieties nirt viegli un savlaicīgi, paskaidrojiet viņam, kā nirt pašam. Lai to izdarītu, viņam laivā jāsaliek rokas, jānoliek tās uz priekšu un jāienirst aiz rokām (lūdziet, lai viņš paskatās zem ūdens uz rokām). Bērns tagad patstāvīgi kontrolē savu iegremdēšanu un seguma atjaunošanu bez pieaugušo palīdzības ar rokām.

   Kad tas ir apgūts (parasti tas notiek gandrīz uzreiz), stāviet pusmetra attālumā no bērna un palūdziet bērnam ienirt, redzēt jūsu ķermeni zem ūdens un iet zem ūdens (dažreiz izrādās, ka peld uzreiz), lai tu un parādies. Paskaidrojiet viņam, kā ar kājām atspert dibenu, lai palielinātu kustības ātrumu (tas arī mudina viņu noņemt kājas un peldēt, nevis iet zem ūdens). Pakāpeniski palieliniet attālumu, lai pietiktu ar vienu elpu. Izdomājiet spēli, kurā bērns tādējādi piepeldēs pie dažādiem cilvēkiem un priekšmetiem ūdenī.

   Ielēkt baseinā no sāniem vairs nav vērts uzreiz apdrošināt un ķert bērnu. Ļaujiet viņam piepeldēt pie jums un izkļūt.

5. Šis vingrinājums ir neatkarīgas peldēšanas galvenais brīdis. Stāviet tālāk no baseina malas vai novietojiet citu pieaugušo pusotra līdz divu metru attālumā. Paskaidrojiet bērnam, ka viņš var peldēt līdz vēlamajam galamērķim (baseina malai vai citam pieaugušajam), atpūšoties tik reižu, cik nepieciešams. Parādiet viņam, kā airēt rokas zem ūdens, izstiepjot tās uz priekšu un izplešot uz sāniem. Sākumā daudzi bērni inhalācijas laikā mēģina stāvēt uz dibena. Tāpēc drīzumā atgādiniet bērnam, ka viņš niršanas laikā prot stumt ar kājām, un lūdziet nenolaist kājas, sākumā ejot bērnam blakus un apdrošinot (nedaudz!!!) roku zem viņa. vēders iedvesmas laikā ... lai apgūtu šo posmu, nepieciešamas 2-4 sesijas.
6. Pēc apgūšanas ex. 5, kad jūsu apdrošināšana iedvesmas laikā kļūst simboliska, pārlieciniet bērnu, ka tagad viņš var peldēt zem ūdens patstāvīgi (metafora - peldēt kā delfīns). Palūdziet viņam piepeldēt uz dažādiem objektiem, kas ir skaidri redzami ūdenī, un pēc tam sarežģījiet uzdevumu, lai viņš ne tikai piepeld pie objekta, bet arī atgrieztos pie jums (parasti sacensību tehnika šeit darbojas ļoti labi: "Saderu, ka jūs peldēt? ..").

   Pamazām pārvirzi savas aktivitātes tādā dziļumā, kur bērns ar kājām nesasniedz dibenu.

7. Patiesībā, apguvis ex. 6, varam pieņemt, ka jūs iemācījāt viņam peldēt, tālākapmācību (peldēšanu virs ūdens) var atstāt bērna ziņā (parasti bērni paši pēc kāda laika ļoti viegli saprot, kā peldēt bez niršanas). Ja ir vēlme kontrolēt peldēšanas mācīšanās procesu, tad tikai jāparāda bērnam, ka var nirt nevis uzreiz pēc ieelpošanas, bet gan turpināt peldēt, galvu turot virs ūdens. Šeit ir jāpievērš uzmanība tam, lai bērns neizstieptu kaklu (atgādiniet, ka, tiklīdz viņam apnīk peldēties virs ūdens, viņš var nirt).

   Visa pārējā apmācība ir saistīta ar peldēšanas stilu: parādiet bērnam, kā strādāt ar kājām, panākiet vienmērīgu un sinhronu roku un kāju kustību.

Nobeigumā gribu piebilst, ka šī peldēšana ir tikai sākums prasmei peldēt stilīgi!!! Tālākie treniņi (rāpošana, brass un citi zvaniņi un svilpes) ir instruktora sportista darbs, šīs tehnikas mērķis ir pārliecība uz ūdens.

Personīgā pieredze

Iedomājieties

Komentē rakstu "Kā iemācīt bērnam peldēt"

20.10.2008 04:32:01, Pandus

Ko domā eksperti? - Droši vien tikai slinkais par to vēl ir izlasījis šeit: http://swim7.narod.ru/malenkie.html

20.10.2008 04:31:06, Pandus

Kopā 27 ziņas .

Vairāk par tēmu "Bērnu mācīšana peldēt":

Peldēšanas apmācība. vai kāds var man pastāstīt klīniku ar baseinu zīdaiņiem Maskavā Pastāstiet man baseinu Austrumu administratīvajā apgabalā. Atvaļinājums ar bērniem. Bērns no 1 līdz 3. Bērna audzināšana no gada ...

Vai šobrīd ir iespējams atrast peldēšanas treneri, kurš iemācīs peldēt 10 gadus vecam bērnam? Mācoties ar baseinu nesanāk, jo. mūzikas meitene + sporta skola vispār neatstāj brīvo laiku. Ja jā, kur to meklēt?

Peldēšanas nodarbības pieaugušajiem. Kas zina, kur var iemācīt bērnam peldēt 4 mēnešus. VAO, SVAO. Sadaļa: Kaut ko mācīties (baseini, kur var peldēties ar mammu Maskavas svao...

Kā iemācīt bērnam peldēt: noderīgi padomi no personīgajiem novērojumiem. Un vēl citi noderīgi padomi no draugiem. Sadaļa: Brīvdienas, atpūta (kā mācīt bērnam peldēt roku saitēm). peldēšanas nodarbības. Kam ir pieredze, pastāstiet man, cik ātri viņi iemācās vienkārši palikt uz ūdens ...

Kā iemācīt bērnam peldēt. Sākumā dēls peldēja ar rokām, un pēc tam rokas notecēja un izplūda, līdz tās vispār sāka krist, un dēls saprata, ka var peldēt bez rokām. Atpūta jūrā ar bērnu: 15 padomi, kā pierast pie ūdens.

situācija baseinā (iespējams, ilgstoša). Fiziskā audzināšana, rūdījums. Bērns no 7 līdz 10. Vai pat atteikties apmeklēt baseinu, jo bērnam nav lemts peldēties?

Peldēšanas skola. Fiziskā audzināšana, rūdījums. Bērns no 7 līdz 10. Bērna audzināšana no 7 līdz 10 gadiem: skola, attiecības ar klasesbiedriem, vecākiem un skolotājiem...

Padalieties pieredzē, vai tas ir ilgs process, lai iemācītos bērnam peldēt grupā vai individuāli? Dēlam ir 6 gadi. Viņš nebaidās no ūdens, es ar viņu veicu sagatavošanās vingrinājumus: izelpojiet ūdenī, atzīmējiet zvaigznīti. Tagad viņš iet uz klasi. Viņi mācās peldēt rāpuļošanu.

Sadaļa: kaut ko mācīt (baseini, kur var peldēties kopā ar māti). Jebkurā baseinā māmiņa var iemācīt bērnam peldēt, bez jebkādiem instruktoriem.

Bērns no 3 līdz 7. Izglītība, uzturs, dienas režīms, bērnudārza apmeklēšana un Sadaļa: Attīstība, apmācība (Cik ilgs laiks nepieciešams, lai bērns iemācītos peldēt, t.i., vismaz pāris ...

peldēšanas apmācība. Cik ilgā laikā bērns iemācās peldēt, t.i. nodarbībās ar instruktoru nopeldēt vismaz pāris metrus? Un dēls tajā pašā laikā peldējās bradāšanas baseinā ...

kā iemācīt mazulim peldēt? Masāža, vingrošana. Bērns no dzimšanas līdz vienam gadam. Bērna kopšana un audzināšana līdz gadam: uzturs Man liekas, ka vispirms var trenēties lielajā vannā.Pirmkārt, bērnam māca nebaidīties no ūdens, "peldēt" tos, turot zem vēdera un zem ...

Iemācies peldēt ar masku un snorkelēt :))))! Tie. noturēties uz virsmas, cik saprotu, nav grūti (skaties ūdenī - elpo cauri Lai varētu neierobežotu laiku peldēt pa virsmu, nepaceļot galvu ārā no ūdens un ik pa laikam ienirt ...

Gribu bērnam iemācīt peldēt, vai labāk šo procesu sākt mājās vai uzreiz doties uz baseinu pie instruktora? Ja labāk sākt mājās, ar ko, pastāstiet pirmos soļus, lai bērns nebiedē un nepārstātu mīlēt peldēt? Vai arī piezvanīt uz mājām instruktoram un mācīties vannā?

kā iemācīt peldēt?. Fiziskā audzināšana, rūdījums. Bērns no 3 līdz 7. Izglītība, uzturs, dienas režīms, bērnudārza apmeklējums un attiecības ar aprūpētājiem, slimības un bērna fiziskā attīstība no 3 līdz 7 gadiem.

Bērnu zāles. Bērnu veselība, slimības un ārstēšana, klīnika, slimnīca, ārsts, vakcinācijas. Es vēlos Volgogradā izveidot peldēšanas skolu bērniem.

Uzziniet, kā iemācīt peldēt. . Bērns no dzimšanas līdz vienam gadam. Bērna kopšana un audzināšana līdz gadam: uzturs, slimības, attīstība. Uz vēdera es to turu sev priekšā (kopā mazgājamies) zem krūtīm un padusēm un izrādās, ka rokas nestrādā. Varbūt kāds zina, kā to uzturēt...