Katras meitenes dzīvē pienāk brīdis, kad viņas ķermenis mainās. Figūra kļūst sievišķīgāka, sāk veidoties krūtis, un līdz ar to menstruālais cikls parādās pirmās menstruācijas. Visi šie procesi ir savstarpēji saistīti, tāpēc ir ļoti svarīgi izskaidrot un sagatavot meiteni šīm svarīgajām metamorfozēm. Parasti pubertātes sākums iekrīt 11-14 gados, bet katrs organisms ir individuāls, tāpēc kritiskās dienas var iestāties vēlāk vai agrāk. Jebkurā gadījumā daudzas meitenes ir ļoti noraizējušās par gaidīšanu. Ķermenis bieži sūta norādes, lai palīdzētu jums paredzēt, kad sāksies pirmās menstruācijas. Lai būtu gatavs šim brīdim, varat veikt vienkāršu testu, lai noteiktu menstruāciju sākšanos.

Tests meitenēm par pirmo menstruāciju parādīšanos

Speciālisti ir izstrādājuši vienkāršus testus meitenēm, kas palīdz noteikt, kad sāksies pirmās mēnešreizes. Ja meitene jautā, kad jāsākas manām pirmajām mēnešreizēm, vispirms jāatbild uz šādiem jautājumiem:

• Cik tev gadu?
• Vai jūsu krūtis aug?
• Vai padusēs un kaunumā ir parādījušies mati?
• Vai esat ievērojuši skaidrus vai bālganus izdalījumus no maksts?
• Vai jums ir biežas garastāvokļa svārstības?

Ja testu nokārtos apmēram 12 gadus veca meitene un uz visiem jautājumiem atbildēs pozitīvas, tad, visticamāk, pirmās mēnešreizes ilgi nebūs jāgaida. Jāgatavojas šim notikumam, jānēsā līdzi higiēniskais spilventiņš, lai neapjuktu izšķirošā brīdī.

Parasti pāris gadus pirms menstruāciju sākuma sāk aktivizēties hormona estrogēns. Tās ietekmē aug dzemde, piena dziedzeri, paplašinās iegurnis un parādās viduklis. Meitenes figūra sāk iegūt sievišķīgu formu. No šī brīža jums vajadzētu sagatavoties menstruāciju sākumam.

Ļoti bieži menstruāciju sākumu ietekmē meitenes svars, iedzimtās īpašības, hormonālo traucējumu klātbūtne. Tāpēc, neskatoties uz tipisku tuvojošos menstruāciju pazīmju kopumu, katram organismam ir individuāli rādītāji, un testi var dot kļūdainu rezultātu.

Pirmo menstruāciju pazīmes

Parasti menstruācijas pavada dažas nepatīkamas sajūtas. Pirmās menstruācijas meitenēm nav izņēmums, tāpēc ir ļoti svarīgi brīdināt iespējamie simptomi:

1. Vēdera lejasdaļā ir velkošas sāpes un sāta sajūta.
2. Biežas garastāvokļa svārstības ir pirmo menstruāciju priekšvēstnesis.
3. Vēders var uzbriest.
4. Pietūkušu piena dziedzeru paaugstināta jutība.
5. Pazīme, ka tuvojas menstruācijas, var būt galvassāpes un vājums.
6. Asiņaini izdalījumi no maksts.

Izlasi arī 🗓 Nav menstruāciju 14 gadu vecumā iemeslu dēļ

Pirmās menstruācijas ir ļoti svarīgs brīdis katras meitenes dzīvē. Mammām jāsagatavo viņas šim pasākumam, jāpaskaidro, kāpēc tas notiek, jāparunā par personīgās higiēnas īpatnībām mūsdienās un kā pareizi lietot higiēniskās paketes.

Kādam vajadzētu izskatīties pirmajam periodam?

Menstruācijas izpaužas ar asiņainiem izdalījumiem no maksts, kam jābūt tumši sarkanam vai brūnam. Pirmajām menstruācijām nav raksturīga paaugstināta intensitāte, taču ir izņēmumi. Meitenes, kas pirmo reizi saskaras ar šo parādību, var būt nobijušās, taču tā ir normāla pirmo menstruāciju izpausme. Izdalījumu tilpums dažkārt sasniedz 150 ml, kas nav bīstami, ja meitenes veselība paliek normas robežās. Bet, ja ar smagu asiņošanu galva reibst, seja kļūst bāla, rodas ģībonis, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Ko darīt, ja sākās pirmās menstruācijas

Ja meitene jau zina, ka drīzumā viņu sagaida būtiskas izmaiņas viņas dzīvē un dažas ar to saistītas neērtības, viņai jāseko līdzi savai labklājībai. Pirms pirmo menstruāciju sākuma ir velkošas sāpes vēdera lejasdaļā, mainās garastāvoklis, pietūkst krūšu kurvis, parādās baltumi uz apakšveļas.

Visas šīs pazīmes liecina, ka jebkurā brīdī jābūt gatavam menstruācijām, nēsāt līdzi paliktni un nomainīt apakšveļu. Ko darīt, ja menstruācijas bija pirmo reizi?

1. Nav pamata panikai, tas ir pilnīgi normāli.
2. Vispirms jāiet uz tualeti, jānomaina apakšveļa un jāpiestiprina paliktnis pie tīrām biksītēm.
3. Ja pēkšņi pie rokas nebija paliktņa, varat to ievietot vairākas reizes salocītās biksītēs toaletes papīrs. Skolā, medmāsas kabinetā noteikti atradīsies higiēnas preces, tāpēc jāvēršas pie viņas pēc palīdzības.
4. Pirmajās mēnešreizēs var rasties diskomforts vēdera lejasdaļā, ko ir grūti izturēt. Šajā gadījumā jums vienmēr jābūt līdzi līdzekļiem sāpju simptomu novēršanai.
5. Uz vēdera varat uzklāt sildīšanas paliktni ar aukstu ūdeni. Tas remdēs sāpes un samazinās menstruāciju intensitāti. Ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lai iekšējie orgāni nepārdzesētu.
6. Ja pēkšņi kritiskās dienas jūs pēkšņi apsteidza, un parādījās drēbes brūns plankums, varat piesiet džemperi ap jostu, lai paslēptu nepatikšanas, un mājās noņemt asins pēdas ar aukstu ūdeni.

Par šādām parādībām nav jākaunas. Droši vari lūgt palīdzību medmāsai, skolotājai, draudzenei, bet vislabāk - savai mammai. Jebkura sieviete sapratīs šo problēmu, jo viņa ar to saskaras katru mēnesi.

Cik ilgi ilgst menstruācijas

Kā likums, pirmās menstruācijas ilgst no 3 līdz 5 dienām. Bet nestabilā sākotnējā cikla dēļ šis periods var atšķirties. Tomēr nedēļas perioda pārsniegšana var liecināt par patoloģiju vai traucējumiem. hormonālais fons tāpēc jākonsultējas ar ārstu. Nākamajām menstruācijām ideālā gadījumā vajadzētu sākties pēc 28-30 dienām, taču cikla veidošanās sākuma stadijā šāda precizitāte notiek reti.

Neatkarīgi no vecuma, kurā sākās pirmās menstruācijas, cikls var būt nestabils visu gadu: mēnešreizes vai nu aizkavējas, vai nāk pirms grafika. Šāda hormonālā uzvedība sākotnēji tiek uzskatīta par normālu, jo tiek koriģēts normālais cikls. Bet, ja pēc 2 gadiem menstruālais cikls nav stabilizējies, jākonsultējas ar ārstu un jāveic dzimumhormonu pārbaude.

Higiēnas preces meitenēm menstruāciju laikā

Pastāv dažādi līdzekļi higiēna, ko sievietes izmanto menstruāciju laikā. Bet ne visi no tiem ir piemēroti meitenēm pirmajās kritiskajās dienās.

Meitenēm labākie ir higiēniskie spilventiņi. Tiem ir īpaša lipīga virsma, kas jāpielīmē pie apakšveļas. Mīkstā gludā virsma saskaras ar ķermeni un absorbē visus izdalīšanos. Blīves ir dažādi izmēri, atkarībā no tā, cik daudz šķidruma tie spēj absorbēt. Parasti uz iepakojuma norādītais pilienu skaits norāda, cik daudz izdalījumu tie spēj absorbēt.

Spilventiņš jāmaina vismaz ik pēc 3-4 stundām, pat ja tas nav pilnībā piesātināts. Asinis ir augsne patogēniem mikrobiem, kas var izraisīt iekaisumu.

Lielāka uzmanība jāpievērš personīgajai higiēnai. Ārējos dzimumorgānus no menstruāciju asinīm vēlams attīrīt pēc katras paliktņa maiņas. Tas jādara ļoti uzmanīgi, lai nesabojātu gļotādu.

Ir speciāli spilventiņi nakts laikam. Tie ir liela izmēra un spēj absorbēt daudz šķidruma. Tos var izmantot, lai izvairītos no nakts noplūdēm.

Teorētiski no pirmajām menstruācijām var atļaut lietot tamponus. Bet meitenei labāk vispirms iemācīties izmantot vienkāršākus līdzekļus, piemēram, paliktņus. Pirmo menstruāciju laikā varat lietot tamponus tikai mazākajos izmēros, mainīt vismaz ik pēc 3-4 stundām. Ja viena paliktņa ilgstoša nēsāšana var izraisīt patogēno mikrobu savairošanos, tad tampons, atrodoties siltā, mitrā vidē, vēl vairāk veicina bakteriālu slimību attīstību.

Neatkarīgi no tā, cik labi jūs gatavojaties eksāmenam, neviens nav pasargāts no negadījumiem – ar katru no mums var notikt tas, ko mēs nemaz negaidām. Kas studentiem jādara, ja eksāmenā viņi saskaras ar ārkārtas situāciju? Izdomāsim.

IZMANTOT ir viens no aizraujošākajiem notikumiem skolēnu dzīvē. Galu galā ir nepieciešams ne tikai prast pareizi pielietot vienpadsmit gadu mācību procesā iegūtās zināšanas, bet arī tikt galā ar aizrautību, pareizi aizpildīt visas veidlapas un paspēt izpildīt eksāmenam atvēlēto laiku. . Tāpēc vairums bērnu valsts eksāmenam rūpīgi gatavojas vismaz visu pēdējo mācību gadu.

Tomēr, lai arī cik labi jūs sagatavotos eksāmenam, neviens nav pasargāts no negadījumiem – ar jebkuru no mums var notikt tas, ko mēs nemaz negaidām. Kas studentiem jādara, ja eksāmenā viņi saskaras ar ārkārtas situāciju? Izdomāsim.

Visbiežāk sastopamās "ārštata" situācijas eksāmenā

Vienotais valsts eksāmens ir notikums, ko paši skolēni uztver kā saspringtu. Tāpēc jebkura novirze no plānotā nokārtojot eksāmenu var izraisīt absolventu paniku un nespēju adekvāti reaģēt uz pašreizējo situāciju. Lai tas nenotiktu, jums iepriekš jāapsver visas iespējamās novirzes un jārunā par to, kā uz tām reaģēt.

Tātad, kas var notikt eksāmena laikā? Apsveriet dažas iespējamās "ārštata" situācijas un scenārijus.

tu saslimis

Vispirms ir jāsaprot, vai tas ir īslaicīgs savārgums no uztraukuma vai nopietna problēma, kurai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Jūs, tāpat kā neviens cits, pazīstat savu ķermeni un varēsiet atbildēt uz šo jautājumu. Ja jūtaties ļoti slikti, droši paceliet roku un runājiet par to. Viens no eskortiem jūs pavadīs līdz pirmās palīdzības punktam. Ja nejūtaties labāk, ja vēlaties, varat atteikties no eksāmena un atkārtoti kārtot to rezerves dienā.

Uzmanību! Nav jābaidās, ka rezultātu iegūšanas termiņi pārcelsies jūsu dēļ noņemšana no eksāmena. Ja jūs patiešām jūtaties slikti, jums par to vispār nav jādomā. Atgādināt, ka rezerves dienas, lai nokārtojot eksāmenu iet, kā likums, gandrīz uzreiz pēc pamatperioda beigām, kas nozīmē, ka rezultātus varat iegūt kopā ar klasesbiedriem.

Tevi novērš citi puiši vai pat iedur mugurā ar pildspalvu

Eksāmena laikā ir aizliegts runāt ar citiem USE dalībniekiem, tāpēc, ja ir jūsu vārds, vienkārši nereaģējiet. Ja citu eksaminējamo uzvedība jūs nepārprotami traucē un kaitina, varat par to informēt organizatorus vai pat uzrakstīt apelāciju par eksāmena kārtošanas kārtības pārkāpumiem. Tomēr vispirms padomājiet, vai pašreizējā situācija jūs tik ļoti traucē. sekmīgi nokārtot eksāmenu lai sabojātu citu puišu likteni.

Esiet toleranti – organizatori jau redz, kas notiek, un vajadzētu izteikt piezīmi vai veikt stingrākus pasākumus. Cita lieta, vai citi USE dalībnieki patiešām traucē jūsu koncentrēšanos, un organizatori to neredz - šajā gadījumā jūs varat vērsties pie viņiem, paceļot roku, vai pat uzrakstīt apelāciju, neizejot no PES.

To pašu labāk darīt, ja kādā no puišiem pamanāt krāpšanās pazīmes – telefonu, acīmredzamas krāpšanās lapas utt. Galu galā, ja reģionālās iestādes ar kameru palīdzību fiksē nelikumīgas darbības, tās var atcelt visas auditorijas rezultātus un sodīt organizatorus.

Tev nokrita pildspalva, daļa darba nokrita, mežģīnes atrāvās, kāja niezēja utt.

Jā, pat tik parastas un šķietami smieklīgas situācijas, sēžot eksāmenā, nemaz neizraisa smieklus. Mēs visi zinām, ka jāpaliek rokas zem rakstāmgalda un jāpaceļ kaut kas no grīdas USE dalībnieks aizliegts. Ja pildspalva nokrīt, vienkārši aizmirstiet par to. Vai viņa bija pēdējā? Nu tad paprasi organizatoriem pildspalvu. To pašu var izdarīt, ja visas pildspalvas ir beigušās.

Ja daļa no jūsu darba ir nokritusi, paceliet roku un runājiet par to. Organizators palīdzēs jums paņemt darbu no grīdas. Jūs pats to nevarat izdarīt. Attaisīta mežģīne vai uzvilkts džemperis netraucēs, ja sēdi, bet tu vari piesiet mežģīnes un nolaist džemperi tualetē.

Jūs atnācāt uz tualeti un atradāt tur kaudzi ar gultiņām vai uzskrāpētas sienas

Tikai daži eksaminējamie uzminēs, ka šajā gadījumā jums pēc iespējas ātrāk jāatstāj tualete un jāziņo par redzēto PES darbiniekiem. Fakts ir tāds, ka, ja viņi pēkšņi nolems pārbaudīt tualetes telpu pēc jums un viņi redz krāpšanas palagus, tad pirmā persona, kurai viņi piedēvēs šo lapu autorību, būs pēdējā persona, kas pameta tualeti, tas ir, jūs . Ja ziņojat, ka esat atradis apkrāptu lapas, varat pasargāt sevi no rezultātu anulēšanas.

Tualete ir jāizmanto otro/trešo/septīto reizi

IN stresa situācijas Cilvēka ķermenis var darboties dažādi, un tāpēc dažiem satraukums var izpausties biežos tualetes apmeklējumos. Bet kā ir ar neizteikto likumu, ka uz eksāmenu uz tualeti drīkst iet tikai vienu reizi?

Bet nekādā gadījumā! IN LIETOŠANAS noteikumi nav norādīts, cik reizes drīkst iet uz tualeti. Cita lieta, ja jūs to darāt pārāk bieži. Šajā gadījumā jūs var turēt aizdomās par krāpšanos. Turklāt jums ir jāsaprot, ka bieža tualetes apmeklēšana aizņem vērtīgu laiku, ko varētu veltīt grūta uzdevuma risināšanai. Centies retāk pamest publiku, bet noteiktas nepieciešamības gadījumā necieš un nesēdi publikā līdz pēdējam.

Eksāmena noteikumi patiešām tika pārkāpti

Vai organizatori savā starpā skaļi sarunājās, vai kādam izdevās matemātikas eksāmenā ienest kalkulatoru? Uzrakstiet apelāciju par pārkāpumu eksāmena norises kārtību uzreiz pēc eksāmena beigām, citādi būs daudz sliktāk.

Pirms eksāmena uzmanīgi ieklausieties instrukcijās - tur ir norādīts viss, ko var un ko nevar izdarīt eksāmenā. Ja neesat pārliecināts, ka esat pamanījis USE noteikumu pārkāpumu, rūpīgi pārdomājiet, vai ir vērts rakstīt apelāciju.

Secinājuma vietā

Šajā rakstā mēs runājām par visbiežāk sastopamajām "ārštata" situācijām, ar kurām saskaras skolēni eksāmenā, un to, kā rīkoties šādos gadījumos. Mēs ceram, ka mūsu padoms palīdzēs jums neapjukt un veiksmīgi nokārtot šo pārbaudījumu.

Atcerieties vienkāršākos eksāmena kārtošanas noteikumus:

• uz eksāmeniem nevar ņemt līdzi neko, izņemot pildspalvas, pases, ūdeni un šokolādes
• atsevišķos priekšmetos eksāmenos atļauts izmantot lineālu un kalkulatoru
• ja vajag aiziet, jāpaceļ roka un jālūdz atvaļinājums - tiksi eskorts

Neplīst LIETOT noteikumus un neatbalstiet likumpārkāpējus, atbildot uz viņu lūgumiem vai atstājot tualetē viņiem krāpnieciskas lapas. Jebkuras aizdomas tavā virzienā var atņemt punktus!

Veiksmi, veiksmīgu zināšanu pielietošanu un laipnākos inspektorus jums!

Kad mēnešreizes tevi pieķer skolā, priekam ir paredzami maz iemeslu, it īpaši, ja vēderā arī krampj un tualetes iešana ir pavisam sarežģīta. Taču, ja esat gatavs šo dienu sākumam jau iepriekš, tad ne par ko citu nebūs jāuztraucas. Pats svarīgākais šajā gadījumā ir paturēt pie rokas visu, kas varētu būt nepieciešams un nekautrējies lūgt laiku uz tualeti! Atcerieties, nekautrējieties, ka jums ir mēnešreizes – tajā nav nekā slikta!

Soļi

1. daļa

Vienmēr turiet sev līdzi tamponus vai paliktņus. Ja jūs patiešām vēlaties būt gatavs mēnešreizēm pat skolas laikā, vissvarīgākais ir nodrošināt ieliktņus, tamponus vai kaut ko citu tādā pašā veidā. Rezerves daļa ietaupīs jūs no raizēm par to, vai jūs varat redzēt ... ak ... labi, jūs saprotat. Kopumā paturi sev līdzi šo personīgās higiēnas līdzekļu krājumus, un tad varēsi ne tikai palīdzēt sev, bet arī, teiksim, draugam, sniegt palīdzīgu roku.

• Iespējama ir arī menstruālā kausi, kas tiek ievietota makstī un savāc asinis. Tie kalpo 10 stundas, tos nejutīsi... protams, variants nav tik populārs kā tamponi vai paliktņi, bet ne mazāk drošs.
• Ja domājat, ka drīz sāksies mēnešreizes (varbūt pat šodien), pirms došanās uz skolu ievietojiet tamponu vai uzvelciet paliktni.

1. Atrodiet vietu, kur uzglabāt savus higiēnas priekšmetus. Protams, tajos nav nekā apkaunojoša, bet, ja tomēr par kaut ko kautrējies, tad meklē vietas, kur tās varētu uzglabāt. Tomēr, ko meklēt, ja ir kosmētikas somiņa?! Ja skolas statūti neļauj skolēniem valkāt kosmētikas somas un rokassomiņas, tad der penālis vai pat kaut kas līdzīgs mapei. Jau iepriekš padomā, kur liksi savu “rezervi”, un, kad pienāks mēnešreizes, tev būs daudz vieglāk un vieglāk.

   • Ja jums ir skapītis, tas ir lieliski! Ja slēdzene ir uzticama, tad tajā varat uzglabāt higiēnas preču krājumus uz gadu, nevis nēsāt līdzi.

2. Noderēs rezerves apakšveļa un bikses. Vismaz tie ļaus jums justies labāk. Jā, daudzas sievietes mokās ar bailēm, ka viņu menstruācijas ārējam novērotājam kļūs pamanāmas ar neapbruņotu aci, turklāt visredzamākajā veidā - bet tas parasti ir retums. Tomēr nenāk par ļaunu būt gatavam! Rezerves apakšveļa un bikses ir labākā atbilde uz šādām bailēm. Viņi kaut kur mierīgi gulēs, jūs tos atcerēsities un neuztraucieties. Vai tas nav labi?

   • Varat arī glabāt noliktavā kaut ko līdzīgu džemperim - varat to aptīt ap jostu.

3. Pievienojiet saviem krājumiem arī šokolādes tāfelīti. Menstruācijas vai PMS ir labs iemesls ēst nedaudz vairāk šokolādes. Pētījumi liecina, ka šokolāde padara to vieglāku PMS simptomi... un tas ir vienkārši garšīgi! Kopumā šokolādes tāfelīte jūs nomierinās un uzmundrinās, un tas nemaz nav lieki tādās un tādās dienās.

   Turiet pa rokai pretsāpju līdzekli, ja menstruāciju sāpes kļūst pārāk stipras. Ja menstruācijas jums ir arī sāpes vēderā, slikta dūša, vēdera uzpūšanās sajūta un citi dzīves "šarmi", tad ir jēga ņemt līdzi pretsāpju līdzekli (galvenais, lai tas nebūtu pretrunā ar skola). Ibuprofēns vai citas bezrecepšu zāles ir piemērotas. Tas, protams, nav nepieciešams, taču tas var paspilgtināt dzīvi menstruāciju laikā.

   • Galvenais ir pārrunāt šo jautājumu ar saviem vecākiem un ārstiem, lai pārliecinātos, ka izvēlētās zāles jums nav bīstamas.

4. Ziniet, kad pienāks šīs dienas. Jūsu mēnešreizes var nebūt ļoti regulāras, taču kalendāra kārtošana tomēr nebūs lieka. Tas ļauj ne tikai izvairīties no nepatīkamiem pārsteigumiem, bet arī jau laikus veikt visus nepieciešamos piesardzības pasākumus – piemēram, zinot, ka mēnešreizes sāksies ap šonedēļ, vari sākt lietot ieliktņus.

   Pārbaudiet menstruālā cikla brīdinājuma zīmes. Menstruācijas bieži izraisa blakus efekti piemēram, krampji, vēdera uzpūšanās, pinnes un krūšu jutīgums. Ja novērojat vienu vai vairākus no šiem simptomiem, drīz sāksies mēnešreizes.

   • Ar šādiem simptomiem jums vēlreiz jāpārbauda, ​​vai viss ir vietā. Pārliecinieties, vai ir ievietoti rezerves spilventiņi vai tamponi. Tāpat pārliecinieties, vai jums ir pietiekami daudz spilventiņu/tamponu nākamajām dienām, un pārbaudiet, vai jums ir piemēroti pretsāpju līdzekļi.
   • Valkājiet tumšas drēbes, kad domājat, ka drīz sāksies mēnešreizes. Ja mēnešreizes jūs pārsteidz, melnā krāsa var palīdzēt to noslēpt.

   2. daļa

   Mēs rīkojamies, ja ir sākušās menstruācijas

   1. Pēc iespējas ātrāk dodieties uz tualeti. Tātad jūs varat novērtēt situāciju bez ziņkārīgās acis. Tualetē var uzvilkt paliktni, lai izvairītos no neērtām situācijām atlikušajā dienas daļā. Ja stundās jums ir aizdomas, ka ir sākušās mēnešreizes, nekavējoties palūdziet skolotājam doties uz tualeti.

      Lūdziet palīdzību savam skolotājam, medmāsai vai draugiem. Ja mēnešreizes, tajā ziemā, atnāca negaidīti un jūs nemaz neesat tām gatava, nevilcinieties lūgt palīdzību draugiem. Ja neviens no viņiem nevar jums palīdzēt, sazinieties ar skolotāju vai medmāsu (bet paturiet prātā, ka, ja viņiem jau ir aptuveni 45-50, tad pastāv iespēja, ka viņiem jau ir sākusies menopauze, tas ir, nav nepieciešams nēsāt , teiksim, tās pašas blīves).

      Ja nepieciešams, izveidojiet savu polsterējumu. Ja labāka varianta joprojām nav, un drīz būs mēnešreizes, tad kaut kas ir jādara, proti, paštaisīts paliktnis. Būtībā tā ir vienkārša lieta – nepieciešams garš tualetes papīra gabals, pietiekami garš, lai to vismaz 10 reizes apritinātu ap plaukstu. Šis biezums būs minimālais pietiekams. Ievietojiet šo pagaidu paliktni savā apakšveļā tāpat kā parastu paliktni un pēc tam paņemiet vēl vienu garu tualetes papīra gabalu un aptiniet to ap šo paliktni (perpendikulāri) vēl 8–10 reizes, līdz viss ir drošs. Principā jūs varat paņemt vēl vienu tualetes papīra gabalu un atkārtot procedūru. Protams, to nevar salīdzināt ar parasto blīvi, bet tomēr.

      • Principā, ja jums nav tik smagas mēnešreizes, tad nevajadzētu bāzt apakšveļā veselu rulli - pietiek, teiksim, 2-3 reizes uzrullēt tualetes papīra gabalu. Tomēr šeit viss ir tīri individuāls.

   2. Ja nepieciešams, aptiniet jaku ap vidukli. Ja iespējams, ap vidukli aptiniet T-kreklu, sporta kreklu vai jaku, īpaši, ja jums ir aizdomas, ka caur jūsu apģērbu ir izsūkušās asinis. Tādā veidā jūs varat paslēpt traipus, līdz jums ir iespēja pārģērbties.

   3. daļa

   Rūpīgāka sagatavošanās

   Dzert pietiekami daudz. Tas, iespējams, ir pēdējais, par ko jūs varētu domāt, bet tieši tad, kad ķermeņa ūdens bilance ir normāls, tam nav nepieciešams saglabāt mitrumu. Attiecīgi tu jutīsies mazāk "uzpūsts". Vienmēr turiet līdzi pudeli ūdens, atcerieties to dienas likmešķidruma patēriņš ir aptuveni 2–2,5 litri ūdens! Protams, skolā dzert nav viegli. Bet jūs joprojām mēģināt. Jūs varat izdzert glāzi ūdens pirms un pēc nodarbības.

   • Palīdzēs arī pārtikas produkti, kas galvenokārt sastāv no ūdens. Arbūzi, ogas, gurķi, salāti – tas viss noderēs.
   • Samaziniet kofeīna uzņemšanu, piemēram, gāzētos dzērienus, tēju un kafiju. Kofeīnam ir dehidratējoša iedarbība, kas šajā gadījumā tikai pasliktinās situāciju.

   1. Ēdiet pārtiku, kas novērš smaguma sajūtu un vēdera uzpūšanos. Ja vēlaties izdzīvot menstruāciju ar tā sauktajiem minimālajiem zaudējumiem, jums ir jāatsakās, kaut vai tikai uz laiku, no pārtikas produktiem, kas var izraisīt sliktu pašsajūtu. Jo īpaši ir vērts atteikties no trekniem ēdieniem un gāzētiem dzērieniem. Jā, nav frī kartupeļu, hamburgeru, limonādes. Ēdiet veselīgu pārtiku un nomainiet limonādi ar ūdeni vai tēju bez cukura. Varbūt pēc tam jūs jutīsities labāk.

      Neizlaidiet vingrinājumus. Jā, jā, nevajag - sports var mazināt sāpes. Jā, jūs, iespējams, nemaz nevēlaties skriet un lēkt, bet fakts ir tāds, ka vingrinājumi jums palīdzēs. Aerobikas vingrinājumi liek ķermenim arvien labāk sūknēt asinis, izdala endorfīnus (prostaglandīnu blokatorus), kas liek jums justies mazāk sāpju. Pretojies kārdinājumam apsēsties uz soliņa ar sāpju grimasēm sejā – ej un sāc iesildīties!

      • Protams, ja esi tiešām slims, tad ir jēga atturēties no vingrošanas – bet tikai šajā gadījumā.
      • Izlaižot vingrinājumus menstruāciju dēļ, jūs varat piesaistīt sev pārāk daudz uzmanības. Apsveriet, vai tas atbilst jūsu plānam.

   2. Iet uz vannas istabu ik pēc 2-3 stundām. Pat pirms nodarbību sākuma ir jēga izvirzīt sev tieši šādu mērķi. Gadījumā, ja mēnešreizes ir bagātīgas, tad tas ļoti noderēs, jo vari nomainīt ieliktņus vai tamponus, vai vienkārši pārbaudīt, vai viss ir kārtībā. Jūs saprotat, šādā situācijā ir labāk vēlreiz pārbaudīt, nekā nepārbaudīt un neuztraukties. Protams, nav jēgas mainīt tamponus ik pēc divām stundām, bet stipru mēnešreižu gadījumā der tos mainīt ik pēc 3-4 stundām, bet mazāk intensīvu – reizi 8 stundās. Tomēr joprojām nenāk par ļaunu ik pa laikam visu pārbaudīt.

   3. Pareizi atbrīvojieties no spilventiņiem un tamponiem. Ja jums ir jāizmet kaut kas, kamēr esat skolā, jums tas ir jābūt gudram. Nelejiet to visu tualetē - caurule, jūs zināt, var aizsērēt. Vislabāk izlietotos tamponus un paliktņus mest atkritumu tvertnē, kas atrodas pašā kabīnē. Tomēr neaizmirstiet tos ietīt vienā vai divās tualetes papīra kārtā, lai tie neliptu pie groza.

      • Ja kajītēs nav atkritumu konteineru, tad izmetiet šādus atkritumus parastā miskastē tualetē. Jums par to nav jākaunas.
      • Pēc tampona vai paliktņa nomaiņas neaizmirstiet nomazgāt rokas.

   4. Valkājiet tumšas drēbes, ja tas liek jums justies labāk. Protams, maz ticams, ka uz tavām lietām parādīsies asins traipi, taču mēnešreižu laikā tomēr ir jēga valkāt tumšas drēbes. Kāda jēga? Jā, ar savu personīgo sirdsmieru, tas arī viss. Nēsājot tumšā krāsā, jūs ietaupīsit sevi no grūtībām ik pa laikam pārbaudīt, vai uz auduma nav parādījies kāds aizdomīgi sarkanas krāsas plankums. Vispār, ja tev būs mierīgāk, tad kāpēc ne?

      • Menstruācijas nav iemesls ģērbties neglīti vai veci. Ja vēlaties palepoties ar kaut ko sniegbaltu vai pasteļbaltu, tad nav iemesla sev to noliegt.
      • Lūdzu, ņemiet vērā, ka daudzās skolās ir noteiktas prasības formas tērpam - tam ir jābūt laicīgam un jāatbilst vispārpieņemtiem lietišķā stila standartiem.

   5. Padomājiet par to, kā reaģēt, ja kāds vēlas jums nodarīt pāri vai izdarīt nepiedienīgu joku. Pat ja ar jums runā rupji, atcerieties izturēties pret cilvēkiem tā, kā jūs to gaidāt, tāpēc neliecieties rupji. Ja neatpaliekat, pasūdzieties kādam no uzticamiem pieaugušajiem. Uz rupjībām varat atbildēt šādi:

      • "Es tiešām neesmu noskaņots. Lūdzu, pārtrauciet."
      • "Man patiešām vajag būt vienam. Vai jūs varētu atstāt mani vienu?"

   6. Droši jautājiet. Ja atrodaties klasē, palūdziet doties uz pirmās palīdzības punktu vai klusi paskaidrojiet skolotājam, kas par lietu, un dodieties uz tualeti. Lūk, ko mēs varam teikt, neiedziļinoties detaļās:

      • "Man ir tādi dienas, vai es varu iet uz tualeti?
      • "Man ir kaut kas sācies, vai varu iziet uz dažām minūtēm?"
      • "Ar mani kaut kas notika no sievietes puses... labi, jūs saprotat."

   4. daļa

   Pareizas attieksmes saglabāšana

   1. Neesi kautrīgs. Nav īsti svarīgi, vai tu bijāt pirmais klasē, kam sākās mēnešreizes, vai pēdējās – tās izpaužas visiem. Katra sieviete. Tad kāpēc jākaunas? Tas viss ir dabiski, tas viss ir daļa no organisma attīstības, daļa no pieaugšanas. Menstruācijas ir zīme, ka tavs ķermenis jau ir gatavs mātei, ar to jālepojas! Un neļauj puikām tevi ķircināt... un neļauj nevienam! Katru mēnesi lepoties!

      • Pārrunājiet šo tēmu ar savām draudzenēm – galu galā vienmēr ir patīkami apzināties, ka neesat viens šajā vai citā situācijā.

   2. Neuztraucieties par smaržu.Šis jautājums, starp citu, ir aktuāls daudzām meitenēm – viņas baidās, ka kāds pēc smaržas noteiks, ka viņām ir mēnešreizes. Taču pašas menstruācijas nesmaržo, bet smarža var nākt no spilventiņa (bet ne uzreiz, bet pēc, teiksim, pēc dažām stundām pēc tam, kad asinis tajā ir iesūkušās). Attiecīgi, lai nekas nesmirdētu, paliktnis jāmaina ik pēc 2-3 stundām, vai arī var vienkārši valkāt tamponu. Dažas meitenes tomēr izvēlas aromātiskus spilventiņus - un šī smarža var būt arī diezgan spēcīga, tāpēc izlemiet paši.

      • Vai vēlaties izmēģināt šāda veida higiēnas preces? Vispirms nēsājiet tos mājās un pēc tam pārbaudiet, vai varat ar tiem doties uz skolu.

   3. Pārliecinieties, ka jūsu vecāki ir informēti. Nevajag šausmīgi slēpt par mēnešreižu iestāšanos, nav par tām jākaunas. Ir ļoti svarīgi pastāstīt par to sākšanos (īpaši par pirmo) mātei vai tētim. Labāk, protams, mātes, lai gan jebkura cita radinieka sieviete varēs sniegt jums visus nepieciešamos padomus un palīdzību šajā gadījumā. Tādējādi jūs jutīsities mierīgāk un vieglāk. Atcerieties, ka visas meitenes to pārdzīvo, un jūsu māte, un vecmāmiņa, un viņas māte, un viņas vecmāmiņa. Kopumā, jo ātrāk jūs to pateiksit, jo vieglāk jums būs.

      • Tavi vecāki, tici man, būs lepni, ka tu viņiem visu izstāstīji. Mamma varētu pat nedaudz saplēst!
      • Ja jūs dzīvojat kopā ar savu tēvu, jums, visticamāk, būs neērti viņam par to pastāstīt. Tomēr, runājot par menstruāciju sākšanos, jūs uzreiz pamanīsit, ka jūtaties labāk. Kas attiecas uz tavu veco tēvu... viņš tikai priecāsies, ka tu šajā jautājumā esi viņam godīgs.

   4. Nebaidieties lūgt doties uz tualeti uzreiz ārpus nodarbības, ja jums tas ir nepieciešams. Ja saproti, ka ir pienācis laiks – nekavējies jautāt. Ja jūs ieradīsities skolā ar pareizu attieksmi, tad tā nebūs problēma, un diena paies labāk. Jūs pat varat pārbaudīt ar saviem skolotājiem, vai varat doties uz tualeti uzreiz, neprasot atvaļinājumu.

      • Ziniet, ka skolotājiem un skolu administratoriem vajadzētu būt vairāk nekā gataviem jums palīdzēt pat šajā situācijā! Ticiet man, jūs neesat pirmais, kam skolā ir mēnešreizes.
   • Mēģiniet valkāt tumšas drēbes, lai gadījumā, ja rodas noplūde, tas neparādītos tik daudz uz jūsu drēbēm, kā tas parādās uz baltām vai plikām drēbēm.
   • Ja skolā ir uniforma un tumšs apģērbs nav atļauts, valkājiet otru pāri bikses (vai legingus apakšā). Ja tie ir svārki, valkājiet zem tiem īpašus šortus vai legingus.
   • Skolā jums būs daudz jāsēž, tāpēc pārliecinieties, ka jūtaties ērti un tampons neizplūst.
   • Katram gadījumam paņemiet līdzi rezerves apakšveļu.
   • Ja jums ir neērti doties uz vannas istabu ar somu vai kosmētikas somu, varat nēsāt tamponu kabatā vai krūšturi.
   • Ja jums ir grūts periods vai jūs šobrīd neesat pārāk pārliecināts, varat iegādāties īpaši absorbējošus spilventiņus/tamponus, lai izvairītos no diskomforta vai noplūdes.
   • Ja jums nav līdzi paliktņa, izmantojiet sarullētu tualetes papīru vai salveti, lai aizskrietu uz biroju, medmāsu vai vingrošanas skolotāja istabu. Skolās vienmēr ir paliktņi.
   • Vienmēr valkājiet biksīšu ieliktņus, it kā tas sāksies, jūs būsiet gatavs.
   • Ievietojiet krātuvi somā un vienkārši nēsājiet to līdzi starp nodarbībām, lai ietaupītu laiku, ejot uz skapīti vai stendu. Vienkārši izņemiet savas sieviešu lietas no somas.
   • Ja treniņa laikā uztraucaties, ka jūsu šorti ir pārāk plati un polsterējums var izkrist, īpaši, ja tas ir slapjš, valkājiet riteņbraukšanas šortus vai spandeksa šortus. Bet labākais variants- Tas ir apakšējais treniņtērps!
   • Medicīnas kabinetā varat palūgt paliktņus vai tamponus – visticamāk, viņi jums tos iedos.

   Brīdinājumi

   • Atcerieties, ka pirms lietošanas neizsmidziniet smaržas uz spilventiņiem un/vai tamponiem un nekad nesmidziniet smaržas ap maksts. Tas var izraisīt kairinājumu dzimumorgānu rajonā.
   • Esi tīrs! Izejot no vannas istabas, pārliecinieties, ka atstājat visu tīru un kārtīgu, nevis netīru.
   • Mainiet spilventiņu ik pēc 2-4 stundām; tampons - ik pēc 3-4 stundām.
   • Tampona atstāšana pārāk ilgi var izraisīt toksisku šoku. Šī ir reta, bet letāla infekcija. Noteikti nomainiet tamponu ik pēc 3-4 stundām, lai būtu drošībā. Izlasiet instrukcijas tampona kastītē, lai pilnībā izvairītos no riska.
   • Ejiet vannā divas reizes dienā, lai saglabātu tīrību – no rīta un vakarā. Smaržas palīdzēs maskēt smaržu, bet vanna un duša ir būtiska.
   • Jautājiet, vai varat uz skolu atnest pretsāpju līdzekļus. Diemžēl dažu skolu statūti to aizliedz, tāpēc nelieciet sev nepatikšanas.

2019. gada 27. maijā Krievijā sākas Vienotā valsts eksāmena galvenais posms. Šis ir vienots valsts eksāmens, kas ir obligāts visiem 11. klases skolēniem. Pamatojoties uz tā rezultātiem, tiek izsniegts skolas beigšanas sertifikāts un uzņemts augstskolās.

Jekaterina Miroškina

pēc eksāmena

Eksāmeni tiek kārtoti stingri saskaņā ar grafiku. Vienā dienā viens eksāmens visiem visu pilsētu absolventiem.

27. maijā kārto ģeogrāfiju un literatūru, 10. jūnijā raksta sociālo zinību, bet galvenais posms noslēgsies 13. jūnijā ar bioloģiju, informātiku un IKT. Vēl dažas dienas ir rezervētas tiem, kuri nevarēja ierasties pamatota iemesla dēļ.

Mēs esam analizējuši sarežģītos jautājumus, kas eksāmenu laikā satrauc absolventus un viņu vecākus.

Ko tu iemācīsies

Vai varu mainīt izvēles eksāmenus? Ja pieteikumā bija norādīta viena lieta, un tagad viņi nolēma nodot citu?

Papildeksāmenus varēja izvēlēties līdz 1. februārim. Jūs nevarat vienkārši mainīt eksāmenu sarakstu - tikai pamatota iemesla dēļ, ar komisijas atļauju un ja līdz eksāmenam ir atlikušas vismaz divas nedēļas.

Labs iemesls šādos gadījumos ir, piemēram, kad augstskola iestājpārbaudījumu sarakstā pēkšņi iekļauj jaunu priekšmetu. Tas ir pārkāpums no augstskolas puses, bet tā notiek.

Ja februārī izvēlējāties vairākus eksāmenus rezervē, varat neatnākt uz to, kas nav vajadzīgs.

Ekstras var izlaist

Piemēram, ja pieteikumā būtu norādītas informātikas, fizikas, vēstures un sociālās zinības un pēc informātikas kļūtu skaidrs, ka punktu ir pietiekami, uz vēsturi un sociālajām mācībām varētu arī neatnākt. Par to nekas nebūs.

Ja absolvents nolēma iestāties citā augstskolā un viņam nav pietiekami daudz eksāmenu, viņam būs jāgaida nākamais gads. Tas arī notiek: tas ir nepatīkami, bet ne letāli.

Kas notiks, ja neieradīsieties uz eksāmenu, kas jums jākārto?

Ja neierodaties pamatota iemesla dēļ - piemēram, slimības dēļ - eksāmenu varat kārtot rezerves dienās. Pēc galvenā posma beigām tie, kuri to nokavējuši, varēs kārtot eksāmenus. Jādokumentē labs iemesls. Ja dokumentu nav, eksāmenus kārtot rezerves dienā nedrīkst.

Ja tu vispār nenokārtosi krievu valodu un matemātikas pamatus, tev neizsniegs skolas beigšanas atestātu. Bet šos priekšmetus šogad būs atļauts atkārtoti uzņemt.

Nenāc uz obligāto – tikai pamatota iemesla dēļ

Nokavētu izvēles eksāmenu var kārtot tikai pēc viena gada.

Ja saproti, ka nevarēsi ierasties uz eksāmenu, noteikti zvani klases audzinātājai un mācību priekšmetu skolotājai. Viņi jums pateiks, ko darīt tālāk, kur doties, kādus dokumentus savākt un kad varat atkārtoti kārtot. Sazvanīties ar skolotājiem var pat vēlu vakarā vai agri no rīta: eksāmenu laikā viņi parasti vienmēr sazinās, jo dažkārt uztraucas vairāk absolventu. Vismaz tā mums teica visi skolotāji, ar kuriem mēs runājām.

Kad būs zināmi eksāmena rezultāti?

Parasti visu līmeņu pārskatīšana ilgst ne vairāk kā divas nedēļas. Rezultātus var publicēt agrāk, bet ne vēlāk kā plānotajā datumā.

Kurš pārbauda darbu? Cik objektīvi ir vērtējumi?

Katru darbu pārbauda vairāki cilvēki. Testa daļu pārbauda dators. Ir skaidrs norādījums par pārbaudi, tāpēc subjektivitāte ir gandrīz izslēgta. Mutiskajiem priekšmetiem vai esejai var būt dažādas interpretācijas, taču parasti novirzes ir viens vai divi punkti. Ja inspektoriem ir dažādas atzīmes, rezultāts tiks noteikts par labu absolventam.

Visas veidlapas ir anonīmas. Pārbaudes darbi tiek automātiski sadalīti starp ekspertiem. Neviens nezina, ka šis konkrētais students uzrakstīja konkrētu darbu. Un studenti nezina, kas saņems viņu darbu, pat ja viņi mēģina atstāt kādu nospiedumu uz veidlapas.

Pēc pārbaudes savā reģionā darbu var nosūtīt starpreģionu pārbaudei. Un pēc tam līdz nākamā gada 1. martam tie tiek atkārtoti izlases veidā pārbaudīti.

Labāk ne ar vienu nesadarboties.

Sarunas ar komisiju, draugu meklēšana un naudas maksāšana par čeku ir milzīgs risks. Tas ir nelikumīgi. Un tomēr neviens nevar garantēt, ka viss izdosies: USE pārbaude tiek stingri kontrolēta, arī federālā līmenī. Ja kaut kas tāds tiks atklāts, visi tiks sodīti. Un eksāmena rezultāti vispār neskaitīsies, pat ja darbs tiešām būs labi uzrakstīts.

Ja jūs nepiekrītat rezultātiem, ko darīt?

Iesniedziet apelāciju. Tam ir divas darba dienas pēc tam, kad būs oficiāli zināmi rezultāti.

Apelācija jāiesniedz, ja jūs noteikti zināt, ka, piemēram, eseja ir uzrakstīta perfekti. Jūs nevarat pārsūdzēt testa daļu, pamatojoties uz atbilžu rezultātiem. Maksimums, ar ko var paļauties, ka pārbaudes laikā zīmes netika tik atpazītas, taču iespēja ir maza.

Dažreiz, pamatojoties uz apelācijas rezultātiem, punktu skaits tiek samazināts, lai gan absolvents rēķinājās ar pieaugumu. Pirms pievērst uzmanību savam darbam, jums rūpīgi jādomā.

Kā jau iepriekš uzzināt atbildes uz eksāmenu? Viņi saka, ka tos var nopirkt vai atrast citos reģionos.

Nē. USE rezultātu noplūde ir izslēgta. Ja dažās vietnēs viņi piedāvā iegādāties atbildes uz testiem, tie ir krāpnieki. Neviens nezina pārbaudes materiālu saturu, pirms skolēni apsēžas pie saviem galdiem un eksāmens oficiāli sākas.

Reizēm paši skolotāji saka, ka ir uzzinājuši, kādi būs varianti. Vai arī kāds no inspektoriem piedāvā tos iegādāties caur paziņu. Neuzticies nevienam.

Uz eksāmenu atbilžu nav. Tas, ko viņi pārdod, nav atbilde

Ir jau bijuši gadījumi, kad vecāki samaksājuši 50 tūkstošus rubļu vai pat vairāk, taču nebija nevienas sakritības.

Skolotāji nav krāpnieki, viņi vēlas to labāko un paši var domāt, ka ir izvēlējušies pareizos variantus. Viņi sēž un lemj par nakti pirms eksāmena, it kā lai palīdzētu. Un tad eksāmenā izrādās, ka uzdevumi un atbildes atšķiras.

Vai varu paņemt līdzi tālruni uz eksāmenu?

Tas ir aizliegts. Uz eksāmenu neko nevar ņemt līdzi, izņemot pasi un pildspalvu. Dažiem priekšmetiem ir atļauts ņemt lineālu, kalkulatoru vai transportieri. Tur, kur kārto eksāmenu, pie ieejas ir metāla detektori.

Pat ja jums izdevās tālruni nēsāt, tas joprojām ir maz ticams, ka tas tiks izmantots. Šeit ir dažas reālas situācijas, kad absolventi mēģināja lietot tālruni un neizdevās.

Ivans ielika telefonu pie šortiem piešūtā kabatā un teica, ka detektors reaģē uz pīrsingu. Viņš nesa telefonu un atstāja to tualetē. Es gribēju eksāmena laikā paņemt atvaļinājumu un konsultēties ar skolotāju caur WhatsApp.

Pēc eksāmena sākuma inspektori apskatīja tualetes un no turienes izņēma visu krātuvi ar sakaru iekārtām. Doties pēc telefona bija kauns, un Ivans palika bez jauna Samsung. Līdz septembrim viņš baidījās, ka kaut kā tiks noskaidrots, ka tas ir viņa telefons, un eksāmenu rezultāti tiks atcelti.

Viss izdevās: pats Ivans nokārtoja eksāmenu un ieguva labu rezultātu. Ja viņš būtu pieķerts, viņš šogad nebūtu iestājies.

Anya nēsāja telefonu krūšturi, droši paslēpa to tualetē, un neviens neatrada. Eksāmena laikā Anija paņēma brīvu laiku, paņēma tālruni, bet nevarēja to izmantot. Uz grīdas atradās ierīce sakaru signāla slāpēšanai. Telefons bija bezjēdzīgs.

Vienotajā valsts eksāmenā matemātikā Anija paļāvās uz tālruni: pagājušajā gadā viņas draudzenei tas izdevās. Rezultātā Anija izlaida piecus punktus, un tagad viņas vecāki maksā 80 tūkstošus rubļu gadā.

Vitja kedās nesa telefonu taisni uz klasi, kur notiek eksāmens. Man bija bail atstāt to tualetē, jo viņi to varēja atrast. Vitjam arī nevajadzēja sakaru signālu: viņš negrasījās ne rakstīt, ne zvanīt. Viņš jau iepriekš ar telefonu nofotografēja fizikas formulas. Es gribēju atpūsties un palūkoties, ja rodas grūts uzdevums.

Vitjai gandrīz izdevās. Taču pulksten 10:30 telefons novibrēja no vecmāmiņas zvana, kura ļoti uztraucās par mazdēlu. Fizika viņam netika ieskaitīta, viņam neizdevās iestāties labā tehniskajā universitātē.

Dažiem izdodas nēsāt telefonu un lietot to. Bet tas ir pārkāpums.

Vai jūs varat nēsāt bērnu gultiņas? Vai viņi varēs izmantot?

Teorētiski palagus ir vieglāk nēsāt līdzi nekā tālruni, taču labāk tos nenēsāt - arī tas ir nelikumīgi. Vērtētāji nedrīkst prasīt studentam izģērbties, aptaustīt viņu vai pārbaudīt kabatas. Metāla detektors nereaģē uz apkrāptu palagu, taču tās tiek atrastas tualetēs un aizvestas līdzi jau pirms eksāmena.

Eksāmenā jūs nevarēsit izmantot viltus lapas vai papildu literatūru. Visās telpās ir uzstādītas videokameras un tiek pārraidītas internetā. Tas tiek uzraudzīts reāllaikā un pēc tam selektīvi pārskatīts pēc eksāmena.

Tas notiek arī šādi.

Žeņa uzrakstīja vārdu sarakstu ar pareizo akcentu uz maskēšanas lentes un ielīmēja to uz kājām zem svārkiem.. Žeņa ir izcila studente un labi zina krievu valodu, taču to darīja visi viņas draugi, un viņa arī katram gadījumam. Krāpšanas lapa viņai nebija noderīga: viņa tik un tā zināja vārdus.

Pēc divām stundām Žeņa lūdza aiziet uz tualeti un aizmirsa par līmlenti. Bērnu gultiņas nolobījās un noslīdēja zem zeķbiksēm līdz maniem ceļiem. To koridorā pamanīja komisijas biedrs. Žeņu vajadzēja noņemt no eksāmena apkaunojoši. Viņai brīnumainā kārtā un ar asarām izdevās pierunāt inspektoru neziņot par pārkāpumu. Un, lai gan Žeņa tika satikta pusceļā, viņa bija tik noraizējusies, ka slikti uzrakstīja eseju un nesaņēma pietiekami daudz punktu žurnālistikas fakultātei. Taisnības labad jāsaka, ka gandrīz visi pašlaik praktizējošie žurnālisti neiesaka doties uz žurnālistikas nodaļām.

Vika un Liza izveidoja vēstures krāpšanās palagus diviem. Viņi arī paņēma atbildes uz testiem, kas viņiem tika pārdoti kā īstas. Lai viņus nenoķertu, viņi to visu sadalīja uz pusēm. Klasesbiedri iekļuva dažādās auditorijās un iepriekš vienojās par tikšanos pulksten 11 tualetē.

Viņi lūdza atvaļinājumu, kā norunāts, vienlaikus, bet neņēma vērā, ka tiek vestas uz dažādām tualetēm - katru aizveda uz to, kas bija tuvāk. Nebija iespējams satikties, un Lizai vajadzēja tās gultiņas, kuras Vika paņēma līdzi.

Apkrāptu lapas ir jāraksta pirms eksāmena, lai tikai labāk atcerētos. Neņemiet tos līdzi uz eksāmenu. Bez riska nav ideālu variantu, visu nevar paredzēt. Vienmēr var kaut kas noiet greizi, un apdraudēti būs ne tikai ienākumi budžetā, bet arī skolas beigšanas atestāts.

Vai es varu vienoties ar komisiju par eksāmenu, lai palīdzētu? Vai viņi var ieteikt?

Nē, neviens tev neko neteiks. Jūs varat uzdot jautājumu, tikai aizpildot veidlapu. Uz to jāatbild skaļi un skaidri. Izsaukt pie sevis komisijas deputātu un čukstus lūgt palīdzību, neizdosies.

Šādiem pieprasījumiem nav praktiskas nozīmes. Komisijas sastāvā ir citu mācību priekšmetu skolotāji vai administratīvie darbinieki.

Komisijas locekļus uzrauga citi komisijas locekļi, sabiedriskie novērotāji, Rosobrnadzor un prokuratūra. Viss ir ļoti stingri. Ja kāds palīdzēs absolventam, viņam tiks piemērots naudas sods.

Ja uzmetumā viss ir pareizi, bet veidlapā ir kļūda, kāda atbilde tiks ieskaitīta?

Vienmēr skaitiet atbildi, kas ir uz oficiālās veidlapas. Melnraksti netiek vērtēti.

Jums ir pareizi jāpiešķir laiks, lai pārbaudītu darbu, un ir laiks visu pārrakstīt bez kļūdām.

Ko darīt, ja eksāmens kļūst slikts?

Jums jāsazinās ar veselības aprūpes speciālistu. Viņš vienmēr ir klātesošs auditorijā. Tad viņi rīkosies atbilstoši situācijai. Ja darbu nevarēs turpināt, tas tiks fiksēts, bet rezultāti netiks vērtēti. Atkārtoti būs iespējams nodot rezerves dienā.

Ja eksāmena laikā nepieciešams lietot medikamentus, tas ir atļauts. Ja jums ir nepieciešams dzert sulu, ēst saldumus vai veikt injekcijas, varat arī to darīt. Vari paņemt līdzi ūdeni vai šokolādes tāfelīti, taču nevarēsi tās izmantot kā krāpšanās palagus: viss tiks pārbaudīts. Ja viņi atradīs uzrakstus, viņi tos izdzēsīs bez tiesībām tos atkārtoti uzņemt.

Ja šogad nav pietiekami daudz punktu, un nav iespējas mācīties par maksu, ko tad darīt?

Ja pamatpriekšmetos neizdevās iegūt pat minimālo punktu skaitu, sertifikātu nesaņemsi. Galvenos priekšmetus piedāvās atkārtoti kārtot rezerves dienā vai rudenī.

Ja punktu skaits ir virs minimālā, bet joprojām zems, nākamgad var atkārtoti kārtot eksāmenus vajadzīgajos priekšmetos un izvēlēties labāko rezultātu.

USE rezultāti ir derīgi četrus gadus. Piemēram, ja absolventam labi padevās krievu valoda un bioloģija, bet aizrāvās matemātikā un pietrūka trīs punktu, pēc gada var kārtot matemātiku atkārtoti un pieteikties augstskolā vēlreiz.

Uzņemšanas atlikšana tikai tāpēc, ka prestižā augstskolā nebija pietiekami daudz punktu, ir nepamatoti. Gada laikā var notikt jebkas.

Labāk iestāties augstskolā, nekā gaidīt gadu

Nav garantijas, ka nākamgad jums izdosies labi nokārtot eksāmenus, un nokārtoto punktu skaits netiks palielināts. Labāk ir izvēlēties vienkāršāku fakultāti vai universitāti un pēc tam meklēt iespējas pārcelšanai vai darīt to vēlreiz.

Ksjuša vēlējās kļūt par mikrobiologu vai virusologu. No papildu priekšmetiem viņa izvēlējusies bioloģiju un ķīmiju, taču bez maksas iestāties medicīnas akadēmijā viņai neizdevās. Lai nezaudētu gadu, Ksjuša iesniedza dokumentus Pārtikas ražošanas institūtā, kur bija nepieciešama arī ķīmija. Viņa iekļuva budžetā un ieguva istabu hostelī. Nākamajā gadā viņa mainīja savas domas par eksāmena kārtošanu vēlreiz - viņa palika savā universitātē. Tagad Ksjuša jau ir saņēmusi diplomu, viņa strādā par pārtikas tehnologi starptautiskā uzņēmumā un pelna piecas reizes vairāk nekā viņas vecāki, ārsti.

Ja vispār nepietiek punktu, lai iekļūtu budžetā, ir iespēja neiestāties, sagatavoties un nākamgad kārtot eksāmenu atkārtoti.

Sergejs arī gribēja kļūt par ārstu, taču viņš slikti nokārtoja bioloģiju un neizturēja budžetu. Viņam bija atlikšana no armijas, tāpēc, lai nezaudētu gadu, viņš iestājās medicīnas koledžā savā pilsētā un gatavojās atkārtoti kārtot eksāmenu. Ja tas neizdotos, Sergejs būtu palicis koledžā, izmācījies par feldšeri un joprojām strādātu medicīnā, kā viņš sapņoja.

Bet viņam izdevās. Nākamajā gadā viņš atkal apguva bioloģiju un ar tādiem pašiem rezultātiem krievu valodā un matemātikā iestājās par kardiologu. Līdz tam laikam viņš bija paguvis arī saņemt nosūtījumu no viņu vietējā kardioloģiskā dispansera, kas arī palīdzēja.

Kādi ir veidi, kā labi nokārtot eksāmenu?

Lai labi nokārtotu eksāmenu, jums tam ir jāsagatavojas. Vislabāk ir sākt desmitajā klasē. Jūs varat sagatavoties patstāvīgi vai kopā ar pasniedzēju.

Īsi pirms eksāmeniem visefektīvāk ir risināt iepriekšējo gadu kontroldarbus. Uzdevumi eksāmenā ir tipiski un in dažādi gadi var sanākt ļoti līdzīgi. Ja ir pasniedzējs, viņš izvēlēsies pareizo sagatavošanas metodi, ņemot vērā skolēna spējas.

Ko vislabāk darīt pirms eksāmena?

Absolventiem jāguļ. Nevar visu nakti sēdēt pie mācību grāmatām vai meklēt atbildes šim gadam. Nepietiekami gulēt un nervozēt ir vissliktākais.

Ko darīt pēc eksāmeniem?

Sekojiet līdzi rezultātiem un pavadiet izlaidumu. Kad oficiālie rezultāti ir summēti, sagatavojiet dokumentus uzņemšanai. Ja pēc olimpiāžu rezultātiem ir priekšrocības vai tiesības uz papildu punktiem, tie ir jāapstiprina.

Var iesniegt vienlaikus IZMANTOT rezultātus piecās universitātēs. Katrai no tām ir trīs specialitātes. Visa informācija par specialitātēm, dokumenti, daudzums budžeta vietas un nokārtotie rezultāti tiek publicēti universitāšu tīmekļa vietnēs.

Ja nevarat iekļūt budžetā, padomājiet, kur ņemt naudu, lai samaksātu par studijām. Par to labāk parūpēties pat pirms eksāmeniem, katram gadījumam. Institūtā uzziniet, kā no otrā gada pārskaitīt budžetā, ja tas tiek praktizēts. Ja jūs smagi cenšaties, jūs varat ietaupīt daudz naudas.

Eksperimentējiet ar fakultātēm un universitātēm. Vienā institūtā konkurss uz vietu ir 100 cilvēku, savukārt citā var pietrūkt pat līdzīgai specialitātei. Augstskolas prestižs neko negarantē.

Aiciniet studentu meklēt darba iespējas. Var pāriet uz korespondenci, strādāt maiņās vai attālināti.

Kura sieviete nekad savā dzīvē nav piedzīvojusi sāpīgus un neērtus periodus? Tikai daži no mums var lepoties, ka menstruācijas viņiem nesagādā neērtības. Kā norāda ginekologi, viena no biežākajām pacientu sūdzībām ginekoloģiskajos kabinetos ir menstruāciju sāpes un diskomforts. Šī sajūta var sabojāt garastāvokli uz ilgu laiku, samazināt veiktspēju un likt sievieti gulēt. Šo stāvokli sauc par dismenoreju, agrāk to sauca arī par algomenoreju, taču šis termins, izņemot sāpes, neapzīmēja citas parādības, kas rodas menstruāciju laikā.

Kas ir šī slimība?
Būtībā sāpīgas mēnešreizes un nepatīkamu veselības simptomu rašanās nav slimība, tie ir tikai simptomi, kas saistīti ar jebkādām esošām ginekoloģiskām saslimšanām vai rodas bez iepriekšējas dzimumorgānu patoloģijas. Dismenorejas gaita var ievērojami atšķirties dažādas sievietes, bet lielākajai daļai sieviešu sāpes vēderā vai muguras lejasdaļā parādās pirmajā vai otrajā menstruāciju dienā, vai arī sāpes rodas vairākas stundas pirms asiņošanas sākuma. Sāpes parasti saglabājas vienu līdz divas dienas pēc menstruācijas, pakāpeniski mazinās. Sāpes var būt sāpoša rakstura, var durt vēdera lejasdaļā, vilkt, bet visizplatītākās sāpes ir krampjveida sāpes, spastiskas, izstarojošas taisnajā zarnā, muguras lejasdaļā un urīnpūšļa zonā.

Bet papildus sāpēm iegurņa rajonā – sāpīgām menstruācijām, raksturīgi var būt simptomi no visa ķermeņa – var just sliktu dūšu, izteikta miegainība un nespēks, paaugstinās ķermeņa temperatūra. Turklāt daudzām sievietēm ir nosliece uz emocionālām reakcijām – aizkaitināmību, pastiprinātu trauksmi, miega traucējumiem, palielinātu apetīti līdz pat bulīmijai. Atkarībā no simptomu nopietnības ginekologi izšķir trīs slimības formas.

Slimību formas.
Visizplatītākā slimības forma ir mērens sāpīgums dzimumorgānu rajonā un neliels bērna savārgums. Pie visa tā sieviete ir fiziski aktīva, viņas sniegums nav traucēts, kā arī ikdienas aktivitātes līmenis. Bet ārsti ievēro, ka bez savlaicīgas korekcijas viegla slimības forma pamazām var pāraugt smagākās formās, kas izpaužas kā savārgums, kas pastiprinās no mēneša uz mēnesi, un sāpīgo parādību ilgums pakāpeniski palielinās.

Var būt arī citas izpausmes, smagākas un ilgstošas ​​- šiem gadījumiem raksturīgas sāpes vēdera lejasdaļā, vājuma lēkmes un savārgums. Var būt slikta dūša un pat vemšana, galvassāpes ar biežu urinēšanu, drebuļi. Sievietes var justies nemierīgas, nomāktas un aizkaitināmas. Ar šādu dismenorejas gaitu var rasties bezmiega lēkmes, var būt asa nepanesība pret asu smaku, palielināta ēstgriba vai otrādi - atteikšanās ēst. Tajā pašā laikā cieš sniegums, un ir nepieciešams atlasīt medikamentiem ar speciālista palīdzību, lai palīdzētu sievietei justies aktīvākai un vieglākai.

Smagākajā, trešajā dismenorejas stadijā var parādīties ļoti stipras sāpes jostas rajonā un vēderā, stipras galvassāpes, vispārējs nespēks līdz nespējai piecelties no gultas. Bieži vien paaugstinās temperatūra, var būt caureja un vemšana, sāpes sirdī, ģībonis un sirdsklauves. Šādā stāvoklī darba spējas ir praktiski nulle, pretsāpju līdzekļu lietošana praktiski nedod efektu, savukārt dod tikai blakusparādības. Ar šādām smagām dismenorejas formām parasti tiek konstatētas smagas dzimumorgānu malformācijas, piemēram, dzemdes dubultošanās, tās stiprais izliekums, membrānas un membrānas dzemdē. Šis nosacījums prasa obligātu konsultāciju ar ginekologu un aktīvu ārstēšanu.

Kādi varētu būt iemesli?
Dismenorejas attīstībai ir diezgan daudz iemeslu - katrs pētnieks izceļ savus vadošos faktorus. Bet mūsdienās galvenais faktors, kas ietekmē dismenorejas veidošanos, ir traucēta dzimumhormonu sintēze jeb sekrēcija.Dzimhormonu trūkuma dēļ dominē hormoniem līdzīgas vielas, prostaglandīni, kas ir atbildīgi par sāpēm un iekaisumu organismā. Īpaši jutīgi pret tiem ir jaunu meiteņu un nedzemdējušu sieviešu audi vecumā no 13 līdz 25 gadiem. Ar šāda veida dismenoreju, kas rodas ar hormonālām problēmām, izmaiņas audos ir primāras - šāda veida dismenoreja tiek uzskatīta par primāro. Parasti to ārstē diezgan ātri un vienkārši – pretsāpju līdzekļus lieto kombinācijā ar perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem uz progesterona bāzes vai progestīna zālēm. Ārstēšanas laikā ir nepieciešams saglabāt menstruāciju kalendāru un regulāri, reizi trijos mēnešos, apmeklēt ārstu.

Vecākām sievietēm pēc apmēram 30-35 gadiem kaites un sāpes menstruāciju laikā var būt dažādu ginekoloģisko patoloģiju izpausmes - endometrioze, dzemdes miomatozi mezgli, adenomioze, iekaisuma procesi iegurņa orgānu reģionā. Tāpēc sāpīgas menstruācijas šajā vecumā jāuzskata par nopietnu satraucošu simptomu un iemeslu konsultēties ar ārstu. Tikai ārsts var noteikt slimības cēloni, izrakstīt adekvātu terapiju un metodes sāpju novēršanai menstruāciju laikā.

Parasti sāpes un savārgums menstruāciju laikā pēc 35 gadu vecuma tiek sauktas par sekundāro dismenoreju, un tām parasti nepieciešama detalizēta un rūpīga pārbaude. Parasti visus šos izmeklējumus nosaka speciālists uz poliklīnikas vai diagnostikas centra bāzes, ja nepieciešams, slimnīcā, un katrā gadījumā tie būs individuāli, pamatojoties uz sākotnējām sūdzībām un slimības dinamiku. Parasti tiek veikta iekšējo orgānu ultraskaņa un, ja nepieciešams, histeroskopija un laparoskopija. Ja tiek lietoti intrauterīnās kontracepcijas līdzekļi, ieteicams tos noņemt un aizstāt ar perorālo kontracepciju. Sāpju mazināšanai tiek noteikti pretiekaisuma līdzekļi.
Jebkurā gadījumā sāpīgas menstruācijas ir ķermeņa signāls par nepatikšanām savā darbā, jo menstruācijām nevajadzētu radīt sievietei diskomfortu un traucēt viņas ierasto dzīvi. Tāpēc ir nepieciešams ārstēt un koriģēt visas izmaiņas organismā, lai normalizētu labklājību. Tagad mēs sīkāk sapratīsim sāpju attīstības cēloņus un mehānismus, lai pareizi, ātri un efektīvi tiktu galā ar sāpīgām izpausmēm.

primārā dismenoreja.
Primārās dismenorejas izpausmes parasti rodas jau pusaudža vai pusaudža gados, paralēli pirmo menstruāciju sākumam vai vienu līdz divus gadus pēc to sākuma. Parasti pirmās izpausmes ir diezgan pieļaujamas, sāpes ir īslaicīgas, praktiski neietekmē meitenes spēju strādāt un vadīt ierasto dzīvi, ļauj viņai doties uz skolu vai darbu. Citu dismenorejas simptomu, piemēram, slikta dūša, vājums un citas izpausmes, pusaudžiem parasti nav, un pēc kāda laika tās var konstatēt, kamēr sāpes iegurņa rajonā palielinās un sāpīgā perioda ilgums ir mazāks. pagarināts.

Primārā dismenoreja ir sadalīta divās formās:
- kompensētā forma,
- nekompensēta forma.
Kompensētā dismenorejas forma izpaužas ar sāpju simptomiem, kas ilgstoši nav mainījušies, neprogresējot stāvokli. Sāpīgums nav stiprs, paciešams, netraucē dzīvot.
Nekompensētajai slimības formai ir tendence pastiprināt simptomus un slimības progresēšanu, savukārt simptomi palielinās ilgumā un intensitātē, traucējot meiteņu dzīves kvalitāti un liekot kavēt nodarbības vai darbu.

Pēc ķermeņa reakcijas uz menstruāciju iestāšanos var izdalīt arī divus primārās dismenorejas veidus. Pirmā veida jeb adrenerģiskā ķermeņa reakcija izpaužas ar stresa hormonu līmeņa paaugstināšanos organismā – norepinefrīna un adrenalīna, dopamīna, kas noved pie visa organisma hormonālā stāvokļa normālas darbības traucējumiem. Ar šāda veida dismenoreju parādās stipras galvassāpes, paaugstinās ķermeņa temperatūra, parādās sarkani plankumi uz sejas vai kakla, tiek traucēta zarnu darbība, veidojoties aizcietējumiem un sirdsklauvēm. Pēdas un rokas bieži kļūst zilganas, jo lēna asins plūsma caur mazajiem asinsvadiem, kas atrodas to iekšpusē. Uz sejas āda var izskatīties, gluži pretēji, ļoti bāla, var būt traucēts miegs un apetīte, līdz bezmiegam un anoreksijai.
Otrajā veidā, parasimpātiskajā dismenorejas variantā, izpausmes parasti rodas serotonīna līmeņa paaugstināšanās dēļ nervu sistēmas zonā. Tipiskākās dismenorejas izpausmes tad būs slikta dūša ar vemšanu, bradikardija, drudzis un caureja. Var rasties sejas pietūkums, svara pieaugums pirms menstruācijām un alerģiskas ādas reakcijas.

Rīt turpināsim primārās un sekundārās dismenorejas analīzi, palīdzības metodes šī stāvokļa smagas gaitas gadījumā un diagnostikas un ārstēšanas metodes.

Ja menstruācijas ir sāpīgas - otrā daļa: