Par Herbert Sheltone - amerikāņu speciālists NATA-ROPATIA - mēs jau esam runājuši 6. pantā, kur tika izskatīti divi attīstības virzieni netradicionālo varas jomā.

□ Dabas uzturs dabisko dārzeņu izstrādājumu dēļ ar neapstrādātu pārtikas aizspriedumiem un gandrīz pilnīgu graudu produktu atteikumu.

Atsevišķas maltītes. Trešais virziens aktivitātes pilsētas Shel-tone, pārstāv viņu grāmatā "badošanās var ietaupīt savu dzīvi" (1964), ir teorija un metode badā, galvenokārt ilgtermiņa medicīnas badā, - atšķirībā no attīstības No P. Bragg, kas, mēs atceramies, kas nodarbojas ar teoriju un metodēm vēlams profilakses badā.

Ar G. Šertonu, "badā pati par sevi nav ārstēšana, bet līdzeklis, kas ļauj efektīvi atklāt cilvēka ķermeņa spējas ar ātrumu neiedomājamu jebkurā citā metodē. Badošanās tiek veikta, lai atjaunotu veselību kopumā ... badā ir daļa no jauna dzīvesveida. Brīvība un miers, kas pārbaudīts pārtikas apglabāšanā, bieži dod iespēju personai atvērt nezināmus dzīves jēgas dziļumus. "

Shelton uzskatīja, ka veselīgā barības vielu rezervju organismā pietiek dzīvot bez ēšanas nedēļā un pat 2 vai 3 mēnešus. Šādā gadījumā barības vielas tiek izvilktas no sekundārajiem audiem, lai saglabātu svarīgāku - smadzeņu, sirds, plaušas. Viņš rakstīja: "Atšķirībā no cilvēku izskatu un pat

starp speciālistiem ir viedoklis, svarīgie ķermeņa audi dzīvo ar ilgu badu bez jebkādām iznīcināšanas pazīmēm. "

Ņemiet vērā, ka šis paziņojums tikai daļēji atbilst zinātniskiem datiem. Pirmkārt, nav bezjēdzīgi, nelieli audumi veselā ķermenī, ieskaitot taukus, un, ja nav aptaukošanās, nav iespējams runāt par pilnu cilvēku veselību. Otrkārt, ilgs badošanās zināmā mērā ietekmē visus audus. Treškārt, nav iespējams samazināt tukšā dūšā ietekmi uz lielāku vai mazāku samazinājuma pakāpi un samazināt dažus iekšējās uztura audus.

Ar ilgu badu, visbiežāk sastopamās bioķīmiskās un citas izmaiņas, kas atspoguļojas visos orgānos un sistēmās. Un šīs izmaiņas ir ne tikai noderīgas ķermenim. Faktiski, Mr Sherton pats apstiprina, ka šādi: "bada būtu jāveic ar lielu piesardzību. Tāpat kā jebkurš iesācējs peldētājs, pirms došanās uz tālu peldēt, baudīs pieredzējušu treneris un persona, kas sāk gavēni, vajadzētu atrast uzticamu mentoru, kurš veiks visus piesardzības pasākumus. "

G. Šertons uzsvēra četrus galvenos iemeslus ilgu badu.

1. "Nekas nevar salīdzināt ar badu kā līdzekli, lai attīrītu no indīgām sārņiem asinīs, audos un iekšējos orgānos. Tāpēc persona jūtas kā atjaunināta. Badošanās izraisa ķermeni iznīcināt visus nevajadzīgos. Sārņi un toksīni uzkrājas galvenokārt taukos un saistaudos, un tad, kad tie tiek novērsti, izriet no ķermeņa izdedžiem un toksīniem. Kad notiek tukšā dūša " pavasara tīrīšana organismā ".

Ņemiet vērā, ka metabolisma pārstrukturēšanas laikā ilgstošā bada organismā tiek uzkrātas daudzas apmaiņas produkti, kurus var attiecināt uz tā sauktajiem izdedžiem, piemēram, tauku un olbaltumvielu sadalīšanai. Turklāt "saistaudu likvidācija" nav saderīga ar ķermeņa svarīgo aktivitāti.

2. "Fizioloģiskā kompensācija, kurā dabas līdzsvars sāk strādāt precīzi. Darbojoties no vienas puses, dabai vajadzētu uzkrāties otrā pusē. " Piemēram, lai sagremot pārtiku, asinis ir jāpiegies gremošanas orgāniem. Tajā pašā laikā cilvēks kļūst gausa, viņa klons gulēt. Badošanās saglabā gremošanas sistēmas izmantoto enerģiju un nosūta to veikt citus uzdevumus. "

Mēs uzsveram tīri mehānisko pieeju Shelton uz aktivitātēm gremošanas orgāniem un iespēju "sūknēt" enerģiju no vienas organisma sistēmas uz citu.

3. Pārējo nervu, sirds un asinsvadu, gremošanas un citu organismu sistēmu nodrošināšana. Šis noteikums pamato minimālo izsalkušo darbību, ko ieteicis G. Shelton. Viņš rakstīja: "Tuvākais būs pasivitāte badā pasivitātei auglim laikā intrauterīniešu attīstības laikā, jo ātrāk uzlabojumi nāk. Ķermeņa šūnu atjaunošana ir proporcionāla badā un visas tās organisma pasivitātes pakāpei. "

Jāatzīmē, ka pati bada izraisa stresu - ķermeņa sprieguma stāvoklis, nevis pasīva reakcija uz ilgtermiņa atturību no pārtikas.

4. "Badošanās ir ātrākais, droša un efektīva metode Samazināt ķermeņa svaru aptaukošanos. "

Būtu jāsaka, ka mūsdienu medicīnā ilgs bads attiecas tikai uz smagu vai sarežģītu aptaukošanos.

Saskaņā ar G. Šertonu, ar bada palīdzību pacientiem nezaudē, bet iegādājas spēkus. No "uztura diētas" vājie pacienti ir vājāki, un, kad viņi sāk badoties, viņi bieži jūtas spēka plūdmaiņa. G. Šertons apgalvoja, ka pacienta vājums vairumā gadījumu nenotiek pārtikas trūkuma dēļ, bet no ķermeņa saindēšanās ar toksīniem un tajā uzkrātajām sārņiem. Pat ja pacients ēd veselīgu pārtiku, viņš var turpināt vājināties. Un tikai gavēšana dod viņam spēku. Tas ir nepieciešams, ja pacients ir zaudējis apetīti.

Cilvēku pieejas ir raksturīgas ārstēšanas problēmai. Viņš uzsvēra, ka pati bads nedod neko atveseļošanās procesiem. Šie procesi ir neatkarīgi (spontāni), viņi vienmēr ir gatavi rīkoties pēc vajadzības pēc vajadzības.

Badošanās ļauj organismam strādāt pie atveseļošanās ar savu ceļu un ar mazāko iejaukšanos. G. Šertons rakstīja: "Kad mēs iesakām pacientam badoties, mēs nodrošinām tikai ķermeni ar šādu atvaļinājumu un iztīrīt viņam."

Gherton izsalcis metodoloģija

G. Šertons uzskatīja, ka badā jāveic atvieglinātā un ērtā vidē, vislabāk - slimnīcās ārpus pilsētas, kur

svaigs un tīrs gaiss. Ir iespējams badoties mājās, ja radinieki to negatīvi neārstē.

Nav iespējams iepriekš pateikt, cik laiks ir drošs un nepieciešams katrā gadījumā. Tāpēc speciālists ir jāievēro attiecībā uz starring stāvokli katru dienu. G. Sherton skatījās badu 60 dienu laikā, bet viņš uzskatīja, ka ne katrs cilvēks nevarēja ēst tik daudz dienas bez kaitējuma. Tāpēc badošanās jāveic saskaņā ar individuālajām vajadzībām un iespējām. Dažreiz virkne īsu badu ir vēlams vienam ilgi. Bet kopumā, ilgs gavējums sniedz vislabākos rezultātus nekā virkne īsu.

G. Sherton, atšķirībā no P. Bragg, neiesakām pakāpeniski pierast pie bada. Ja persona ir psiholoģiski sagatavota, tad jūs varat nekavējoties sākt ilgu badu. Turklāt, saskaņā ar G. Šertonu, nav nepieciešams izmantot īpašu ēdienu zarnu tīrīšanai pirms badošanās.

Badā ir izslēgta jebkāda veida ārstēšana. Ir svarīgi nodrošināt garīgās un fiziskās aktivitātes samazināšanos, lai saglabātu enerģiju badā tīrīšanas un reģeneratīvos procesos. Ir nepieciešams dramatiski samazināt fizisko aktivitāti un nodrošināt atpūtu gultā. Tas nenozīmē pilnīgu bezdarbību. Bet pat vāja vingrinājumi ir bezjēdzīgi izdevumu enerģija. Ir nepieciešama fiziska atpūta. Turklāt ir nepieciešams izvairīties no lasīšanas, sēdvietām televizora priekšā un citās profesijās, kas dod kravu acīm un prātu. Līdzsvars pārkāpj troksni, sarunas un strīdus. Mierīgs un bezdarbības sajūtu nodrošina badā enerģijas saglabāšanu. Ar badu, cilvēks viegli sagrauj. Drebuļi vājina tīrīšanas procesus un paātrina enerģijas patēriņu. Līdz ar to telpai jābūt silts.

G. Šertons, badā vēlas dzert mazāk nekā laikā, kad viņš ēd. Nav nepieciešams dzert vairāk nepieciešams. Dzeršanai ir nepieciešams izmantot lietus, destilētu vai citu ūdens saturošu ūdeni. Minerālūdens nav ieteicams. Ūdens var būt foršs vai karsts - pēc vēlēšanās.

G. Šertons neuzskatīja, ka bada laikā ir nepieciešams uzturēt zarnas, ādas un nieres darbības stāvoklī. Tāpēc viņš bija pret zarnu attīrīšanu ar klizmu vai caurejas līdzekļiem, daudz ūdens un intensīvas svīšana. Peldēšanās zem dušas vai vannā nedrīkst būt garš, un ūdenim jābūt siltam - tas samazina enerģijas patēriņu. Sunbaths var pakāpeniski ievest no 10 līdz 30 minūtēm dienā (tikai

agri no rīta vai tuvāk vakarā), un badā vairāk nekā 20 dienas tie ir jāsamazina līdz 15 minūtēm.

Ko persona var sagaidīt ilgā badā? G. Sherton norādīja uz šādām parādībām kā depresija, aizkaitināmība, vājums, bezmiegs, galvassāpes un vāju sajūta. Dažreiz, lai vājinātu šīs nepatīkamās parādības, badā augļus. Badošanās tiek pārtraukta un pēc 2-3 dienām šādu pārtiku atsāk. Bet tas ne vienmēr palīdz. Tāpēc Shelton apšaubīja šādu pārtraukumu lietderību. Badā ir jāpārvieto uz šo pagaidu slimību, kas ilgst ilgi, tikai reizēm 3 vai 4 dienas.

Badošanās sākumā gandrīz vienmēr ir parādības, kas nedrīkst būt satraucošas. Galvenie ir: stipri iesaiņoti valodā ("aukstā valoda"), mutē rodas nepatīkama garša, slikta smarža notiek no mutes dobuma, urīns kļūst tumšs, slikts smaržojums. Ar G. Sherton, tas viss ir saistīts ar ķermeņa attīrīšanas procesu. Ķermeņa masa straujāk samazinās badā pirmajā naktī. Parasti, bet ne vienmēr, pilns ar cilvēkiem zaudēt svaru ātrāk nekā plānas. Šajā periodā ķermeņa masas zudumi svārstās no 0,7 līdz 2,5 kg dienā. Tad ķermeņa masas samazināšanās palēninās un ilga bada beigās ir aptuveni 100 g dienā.

Dažreiz uz ādas var parādīties izsitumi. Ar G. Šertonu, tas arī liecina par ķermeņa attīrīšanas pazīmēm. Reibonis, ģībonis, ātra sirdsdarbība un citi simptomi - patoloģiskas parādības. Tas attiecas arī uz sliktu dūšu un vemšanu, kas novēro 15% gadījumu, var rasties gan pirmajā dejošanā, gan jebkurā laikā vēlāk. Ja vemšana ilgst dažas dienas, tad jums ir jāpārtrauc gavēšana. Caureja notiek retāk nekā vemšana, un tas var notikt jebkurā badā brīdī, pat pēc 35 dienām no sākuma. G. Šertons uzskatīja caureju kā "tīrīšanas krīzi".

G. Šertons uzskatīja par labāko brīdi badošanās brīdi badu. Tad valoda kļūst tīra, pazūd par nepatīkamu garšu mutē un sliktu smaržu ar elpošanu. Tas nozīmē, ka ķermenis ir pabeidzis pašizlikumu un ir gatava atsākt pārtiku. Spēcīga bada sajūta nav atmaksājama tikai cilvēkiem ar ļoti smagiem, neārstējām slimībām, piemēram, ar ļaundabīgiem audzējiem (vēzi). Badošanās var pabeigt, pirms atgriežas bada sajūta, piemēram, ar spēcīgu svara zudumu vai personas vājināšanos.

Pēc ilgstošas \u200b\u200bbada pabeigšanas bada sajūta nepārtraukti palielinās no vairākām dienām līdz 2 nedēļām. Tas ir bīstams

periods, jo persona var ēst tik daudz, ka tas bieži zaudē lielāko daļu sasniegto efektu. Tāpēc pārtikas produktos šajā periodā jābūt ierobežojošiem, dozēt un veikt kontrolē, līdz apetīte nāk normālā stāvoklī, un risks pārēšanās samazināsies.

Pēc badošanās jūs varat sākt pārtiku, izmantojot produktus, bet drošāko un labāku - augļu un dārzeņu sulas, vienkārši izspiež, un nav konservēti. Vairāki programmatūra ir izstrādāta, atstājot badošanu. Galvenais noteikums: "dabiskās pārtikas" izmantošana un samazināts daudzums.

G. Shelton rada piemēru pārtikas programmas pēc bada, kas ilga vairāk nekā 20 dienas.

Pēc badošanās pabeigšanas pacientam 1. dienas laikā tiek piešķirts pusi tasi sulas.

2. dienā pacients saņem glāzi sulas ik pēc 2 stundām. Kopumā tas ir tāds pats daudzums sulas kā 1. dienā, bet tas tiek dots vienlaicīgi lielos daudzumos un lielos intervālos. Ja pacients nevēlas dzert tik daudz sulas, viņš var izlaist vienu vai divas uzņemšanas. Nav noteikts pārtikas skaits, kas viņam ir jāēd šajā periodā.

3. dienā pacients saņem vienu apelsīnu brokastīm, divas pusdienas un trīs - vakariņām. Oranges vietā jūs varat sniegt atbilstošu citu sulīgu augļu vai svaigu nogatavojamo tomātu skaitu. Tas nav tik svarīgi, nekā barošana, cik svarīga nav saskaņota. Augļi vai tomāti ir labi sakošļāt.

4. dienā pacients saņem brokastis no citrusaugļiem vai citiem svaigiem nogatavojušies augļiem vienā vai divās sugās. Pēcpusdienā - dārzeņu salāti bez sāls, eļļas, citronu sulas un citām garšvielām un viens metinātais augsnes (burkāni, bietes utt.). Vakarā - atkal kaut kas no augļiem un daudzumā nekā brokastīs.

5. dienā - atkal augļu brokastis. Diena - dārzeņu salāti, divi vārīti dārzeņi, cepti kartupeļi vai olbaltumvielu pārtika. Vakarā - atkal augļi, kā arī glāze prostokvashi. 6. dienā pārtika paliek nemainīga, tikai tās daudzums nedaudz palielinās.

Līdz pirmās nedēļas beigām badā var saņemt normālu pārtikas daudzumu. Nav atļauts uzkodas starp ēdienreizēm un ēst pirms gulētiešanas. Tādējādi pārtika pēc ilgas bada ietver trīs dienu maltīti, kas sastāv no gandrīz pilnīgi svaigiem augļiem un dārzeņiem. Ja badošanās ilga 2 nedēļas, ir iespējams sākt uzturu 1. dienā ar pilnu sulas glāzi ik pēc 2 stundām, tad iepriekš aprakstītā programma.

Saskaņā ar G. Sherton pēc bada, jebkura slimība atsāk, atgriežoties vecajos uztura ieradumos. Viņš rakstīja: "Badošanās izraisa ķermeņa radikālu tīrīšanu no indēm, bet tas nevar novērst turpmāku piesārņojumu, atgriežoties pie nejaušas pārtikas": rūpniecisko ražošanas produktu izmantošana vai intensīva termiskā apstrāde, kā arī gaļa, piens un piena produkti , maize un lielākā daļa graudu produkti, kafija, bezalkoholiskie dzērieni (coca-cola uc), vitamīnu preparāti utt.

G. Šertons ieteicams pēc bada un dozēšanas perioda atgriešanās uz saņemšanu, lai pārietu uz daļēji vai pilnībā veģetāro pārtiku. Vismaz 60% diētu jābūt neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem. Galvenajam proteīnu un tauku avotam uzturā jābūt riekstiem un sēklām, mazākā mērā - pākšaugi un graudi. Ēšanas laikā ir nepieciešams izslēgt nepareizu produktu kombināciju. Tādējādi badošanās efektivitāte ir cieši saistībā ar turpmāko "dabisko" un atsevišķu ēdienu ar G. Šertonu.

G. Šertona piedāvātā medicīnas bada metodika vairākiem noteikumiem sakrīt ar mūsdienu diētikas datiem. Tomēr tas neattiecas uz tās īpašajiem ieteikumiem: nespēja ar ilgu badu no jebkādām procedūrām, jo \u200b\u200bīpaši tīrīšanas klizma, izņemot dzeramo minerālu vai parastu vārītu ūdeni, atjaunojošu uzturu, gandrīz pilnīgu badā esošo fizisko un garīgo bezdarbību utt. Mūsu novērojumi pacientiem, kas iet pa kursiem, kas dziedina badā, liecina, ka badā justies labāk, ja viņiem ir iespēja staigāt, lasīt grāmatas, skatīties televīzijas pārnesi utt. Tas zināmā mērā traucē viņus no padziļināt paši, bieži vien nepatīkami, sajūtas un pieredze.

G. Sherton gavēšana ir bada metode uz ūdens. Herbert Shelton bija lieliska viņas pieredze badā, kā arī skatījās tūkstošiem pacientu klīnikā. Tas ļāva viņam papildināt bada metodi ar saviem notikumiem un novērojumiem.

Sagatavošanās badā ir minimāla un ir galvenais noteikšanas uzkrāšanos to darīt.

Herbert Shelton pret caurejas un klizulas izmantošanu bada laikā.

Dzeršanas režīms nav ierobežots, bet autors pret pārmērīgu šķidruma izmantošanu: "badā dažreiz vēlas dzert, kaut arī retāk nekā laikā, kad viņš ēd. Parastā vajadzība pēc ūdens ir apmierināts ar tīrāko ūdeni, kuru var sasniegt. Minerālūdens Un ūdens ar sliktu garšu nav ieteicama. Mīkstais atsperes ūdens, lietus, destilēts, filtrēts vai piemaisījumi, pieņemami.

Jums vajadzētu dzert ne vairāk kā vēlaties. Ir teorijas, kas iesaka dzert vairāk nepieciešams, bet nav punkta. Ir taisnība, ka nieres ir atdalītas ar lielākiem risinājumiem, jo \u200b\u200bvairāk ūdens piedzēries. Bet tas neattiecas uz pieaugumu skaita atkritumu izriet no organisma. Faktiski tas var novest pie reversa - samazinājums par to daudzumu.

Vasarā vēlaties aukstu ūdeni. Vēss ūdens Apburošs, bet ļoti auksts ūdens palēnina atgūšanas procesus. Tas nav iespējams dzert ūdeni ar ledu. Dažos gadījumos karstais ūdens var šķist garšīgāks nekā auksts vai telpa. Es neredzu iemeslus, kāpēc ne dzert to bada laikā. "

Motora režīms ir ierobežots. Shelton uzskata, ka organismam vajadzētu atpūsties bada laikā un pārmērīga fiziskā slodzes laikā tikai noārdīt savu spēku un uzņemties enerģiju, kas nepieciešama atveseļošanās procesu plūsmai: "Pārējais ir nepieciešams badā, jo ar normālu ķermeņa darbību, ķermeni un Aktivitāte ir jābūt līdzsvarot viens otru. Ir speciālisti, kas ļauj savu badu, lai ņemtu tālu pastaigas un pieprasīt ikdienas fiziskos vingrinājumus no tiem. Ar īstermiņa badu, daži mēreni vingrinājumi ir pieļaujami saskaņā ar novērojumiem. Citos gadījumos es uzskatu, ka pat vāji vingrinājumi bezjēdzīgi izdevumu enerģijas un rezerves. Darbība jāapvieno ar uzturu. Ja nav maltītes, darbība ir jāsamazina. Mums ir nepieciešams atpūsties, nevis tērēt. "

Ūdens procedūras ir ieteicamas, bet ierobežotā daudzumā: "Nepieciešamība mazgāt un novērot personisko tīrību tukšā dūšā ne mazāk kā vienmēr. Jūs varat peldēt katru dienu vai cik tas ir nepieciešams. Peldēšanai jāpievieno minimāls enerģijas zudums. Lai to izdarītu, zināt:

a) Peldēšanai jābūt īsiem, gan zem dušā, gan vannā. Parastā prakse ilgu laiku būt vannā - atslābina un tāpēc nav ieteicams;

b) Ūdens vannā nedrīkst būt karsts, nevis auksts, bet stipri. Abos ārkārtējos gadījumos liels organisms prasa lielu enerģijas izmaksas. Enerģijas patēriņš ir mazāk, jo tuvāk ūdens temperatūra uz ķermeņa temperatūru. Atcerieties, ka peldēšanās ir nepieciešama tīrībai, nevis uz jebkādu apsolītu terapeitisko iedarbību. Ātri un izkļūt;

c) Ja badā ir vāja un nevar ņemt vannu, viņš var organizēt tīrīšanu ar sūkli gultā. "

Tas pats attiecas uz saules procedūrām: "Saules gaisma ir svarīgs pārtikas faktors gan augiem, gan dzīvniekiem, ir noderīga gavēšanā. Tas nav jādomā par to, kā par zālēm, tas nav zāles, bet komponents Enerģijas process. Tas ir īpaši liels, lai viņa lomu ķermeņa kalcija metabolismā, bet tas ir svarīgi arī fosfora absorbēšanai un nodrošināt muskuļu spēku. Saules gaisma kalpo, lai veiktu vairākas būtiskas ķermeņa problēmas uzreiz.

Sunbaths, ja tie nav ļaunprātīgi, veicina atpūtu un neprasa nopietnas enerģijas izmaksas. Ievērojams patēriņš var būt saistīts ar pārāk karstu sauli, ar pārmērīgu sesijas ilgumu vai grūtībām pacienta pārejai uz solāriju un atpakaļ.

Papildus tam atcerieties šādus noteikumus:

a) Vasarā paņemiet sauļoties agri no rīta vai tuvāk vakarā, un pusdienlaikā - ja Nezarko, jūs varat un jebkurā diennakts laikā, kad pareizā temperatūra;

b) Sāciet saules vannas ar 5 minūšu iedarbību uz ķermeņa priekšējo pusi un 5 minūšu attālumā no muguras. 2. dienā, ir iespējams palielināt ilgumu līdz 6 minūtēm katrā pusē. Pievienojot minūti dienā, katru pusi nogādājiet ilgumu līdz 30 minūtēm. Šis pieaugums ir labāk apturēts;

c) Ja badošanās turpinās ilgāk par 20 dienām, samaziniet iedarbību uz 8 minūtēm katrā pusē, un tā turpināsies līdz badošanās beigām.

Jebkurā gadījumā, ja sauļošanās ir kairina badā vai viņam ir vājums, procedūras ilgums būtu jāsamazina. Nelietojiet ļaunprātīgu saulē. "

Badošanās ilgums ir atšķirīgs atkarībā no pacienta ķermeņa iespējām un saimniecības apstākļiem, bet SHELTON uzskata, ka vislabāk ir badoties fizioloģiski pilnīgai badam: "Ir dīvaini, ka tas ir dīvaini, ka tas ir tik grūti sasniegt Vienkārša patiesības apziņa: labākais brīdis bada streika beigām ir laiks badu izskatu. Kad tas notiek, valoda kļūst tīra, pazūd smarža, kad elpošana un nepatīkamā garša mutē. Visas zīmes norāda, ka ķermenis ir pabeidzis pašizlikumu un būs gatavs atsākt pārtiku ... "

Shelton uzskata, ka ir iespējams iziet no bada uz jebkuriem produktiem, bet vislabāk ir svaigas sulas. Izejas ilgumam jābūt vismaz pusei no bada. Pēc izejas jums ir jāpievērš uzmanība pareiza uzturs un veselīgu dzīvesveidu. Vislabāk ir pieturēties pie veģetāro diētu un atsevišķu uzturu principiem.

1. Ēdiet skābos produktus 15-30 minūtes pirms ēšanas.

2. Ēdiet skābos produktus un cieti dažādos laikos.

3. Ēdiet skābos produktus un olbaltumvielas dažādos laikos.

4. Ēdiet cieti un olbaltumvielas dažādos laikos.

5. Ēdiet tikai vienu koncentrētu proteīnu vienā ēdienreizē.

6. Ēd olbaltumvielas un taukus dažādos laikos.

7. Ēd olbaltumvielas un cukurus dažādos laikos.

8. Ēdiet cieti un cukuru dažādos laikos.

9. Dzert pienu atsevišķi no citiem pārtikas produktiem (30 minūtes pēc skābes augļiem).

10. Ēd melones atsevišķi no citiem pārtikas produktiem (tas pats par augļiem).

11. Ēdiet saldus un skābniekus dažādās maltītes.

12. Ēd cukuru un skābo augļus dažādās maltītes.

13. Ēd zaļumus ar skābiem augļiem un biezpienu (vai ar riekstiem).

14. Ēdiet zaļumus ar saldiem vai daļēji saldiem augļiem, bet neko tur neko nedariet.

15. Neēdiet vienu uzņemšanu vairāk nekā diviem produktiem, kas bagāti ar cukuru un cieti.

16. Ūdenim jābūt dzērumam 10-15 minūtes pirms ēšanas. Labāk 15 minūtes līdz skābēm, piemēram, skābes augļiem, tomātiem, dzērvenēm, skābbarībai, rabarbiem utt.

17. Izvairieties no desertiem. Ja jums ir nepieciešams to ēst, tad ar daudz zaļumiem.

18. Īpaši rūpīgi izvairieties no atdzesētiem desertiem, piemēram, saldējumu.

19. No rīta ir labāki augļi (jūs varat ēst skābo krējumu, krējumu, prostroulious uc) pēcpusdienā - cieti, vakarā - proteīnos.

20. Laba kombinācija: tauki ar cieti, melonēm ar citiem svaigiem svaigiem augļiem, non -hromāliem zaļumiem - ar cieti vai olbaltumvielām vai taukiem, jo \u200b\u200bīpaši ar dabisko convenging olbaltumvielu un tauku tipa skābo krējumu, sieru, riekstiem utt. Īpaši efektīvs šajā sakarā jēlnabta kāposti. Svaigu apstādījumu antiseptiskās īpašības var palīdzēt jums un pēc tam, kad be- | Lock (piemēram, kefīrs) izrādījās peroksīds.

21. Tipisks uztura un bez šķebinošs šķebinošs: majonēze, visas sviestmaizes, izņemot maizi ar sviestu, konservētu pārtikas veidu "zivis eļļā vai tomātu mērcē", siera rozīnes, maizītes ar rozīnēm, biezpiens, ievārījums, gaļa ar tomātu vai citu skābs un asa mērce.

22. Ir vēl viena kombinācija, ka Shelton neapspriež, bet par aizliegumu, kura daži eksperti uzstāj (Indra Davy, Paul Bragg uc) - tas ir aizliegums cietes kombinācijā ar produktiem, kas bagāti ar pelēku: kāpostiem, ziedkāposti, rāceņi, zirņi, olas, vīģes, sīpoli, burkāni, ķiploki; Linu sēklas (eksperimentālie dati). Tātad, neēdiet kāpostus ar cieti!

Visbeidzot, es gribētu teikt, ka badā Shellton jūs nekaitēs sevi un izrakstīs maksimālu labumu no brīnišķīgās badošanās metodes!

Piezīme

Nacionālā veselības asociācija ir 1948. gadā izveidotā dabiskās higiēnas biedrības pēctecība. Tās darbība ir balstīta uz jēdzieniem, no kuriem daudzi tika formulēti atpakaļ XIX gs var spēlēt veselības aprūpi.

Šīs kustības sākums tika likts nelielu ārstu grupu, kas izmantoja iepriekš netradicionālās koncepcijas savā darbā un pamanīju, ka pacienti blakus saviem ieteikumiem bija augstāki nekā tie, kas to nedarīja. Turpmākie pētījumi ir noveduši pie šiem ārstiem, tostarp Herbert McGolfin Sherton, lai izveidotu pamata koncepciju: veselība ir rezultāts veselīgu dzīvesveidu.

Nacionālā veselības asociācija ir apņēmusies iepazīstināt cilvēkus ar atbilstību principiem un ziņot par precīzāko un modernāko informāciju par veselīgu dzīvesveidu. Laikā, kad miljoniem cilvēku nepiedzīvo nevajadzīgas ciešanas dēļ, ņemot vērā kaitīgo dzīvesveidu, šī organizācija piedāvā tik daudz cerības.

Šajā grāmatā badu koncepcija ir pārstāvēta kā sistemātiska pieeja veselības aprūpei, kuru efektivitāte ir piedzīvojusi tūkstošiem cilvēku Herbert Shelton badžas uzraudzībā, lai atbrīvotos no daudzām dažādām veselības problēmām.

Šeit izklāstītā informācija nav paredzēta izmantošanai kā ārstniecības vai jebkādu padomu aizstājēju. Turklāt, tā kā katra cilvēka struktūra savā veidā reaģē uz badu, ikvienam ir ļoti ieteicams konsultēties ar ārstu un būt medicīniskajā uzraudzībā visā badošanās periodā, pat īstermiņā un turpmākajā izejā no tā.

Šo publikāciju izskaidro Nacionālās veselības asociācijas nodoms ieviest lasītājus ar šo darbu Herbert Shelton. Dr. Shelton teorijas un doktrīnas atspoguļo savus uzskatus un ne vienmēr atbilst valsts veselības asociācijas viedoklim.

Veltījums

Šī grāmata ir veltīta miljoniem slimnieku, kas visu dzīvo visu dzīvi izmisuma meklēšanā un nezina, kur un kā to atrast. Autora stingra pārliecība, kas veidota daudzu gadu praktiskā pieredze badu izmantošanas, lai atrisinātu veselības problēmas, ir tas, ka higiēnas principu bads un ievērošana ikdienas dzīvē noteikti novedīs pie varenas veselības.

ieviešana

Dr. Herbert McGolfin Shelton dzimis 1895. gada 6. oktobrī nelielā saimniecībā pie Vileli pilsētas Collin County, netālu no Teksasas galvaspilsētas. 1890. gadā rajona iedzīvotāji bija 500 cilvēki, un šodien tas pārsniedza 25 tūkstošus. "Esmu dzimis pērkona negaiss, un varbūt pērkona negaiss neapstājās pār manu galvu visā dzīvē," Dr. Shelton teica kaut kādā veidā.

Dr. Shelton akadēmiskā izglītība bija saistīta ar viņa interesi par pirmajiem higiēnistu idejām. Šī interese bija ļoti agri, kad viņam bija pusaudzis (1911. gadā), viņš lasīja Dr Russell Troll brošūru "Māksla īstu dziedināšanu" ("True Healing Art"), pamatojoties uz materiāliem lekciju, ar kuru troll runāja Smithson institūtā 1862. gadā. Saskaņā ar Dr. Sherton, viņa regulārie satelīti šajos gados bija darbi Russell Troll, Sylvestester Graham, Isaac Jennings, Robert Walter un citi. Iepazīstināšana ar imakulatīvi saskaņotiem loģiskiem higiēnas principiem neatbildēja uz entuziasma liesmu. Shelton gaidīja dienu, kad viņš varētu izmantot šīs nenovērtējamas zināšanas, lai rūpētos par cilvēkiem.

1920. gadā absolvējis Starptautisko uzticīgo terapijas koledžu, ko dibināja slavenais fiziskās kultūras Bernarram McFadden popularizētājs un saņēma fizioterapijas doktora grādu. Veiksmīgajam uzņēmējam Bernard McFadden piederēja izdevniecības uzņēmums, kas ietvēra Ņujorkas vakara grafikas redakcionālo biroju. Pēc koledžas beigšanas Dr. Sherton kļuva par šo laikrakstu vadošo kolonnu par atveseļošanās tēmu. Viņš veica savus pirmos soļus izdevniecības pasaulē, rakstot vairākas grāmatas, bet tikai kā literārā vergu. Shellon rakstīšanas prasmes jau bija labi attīstītas un zināmas.

1922. gadā viņš beidzis amerikāņu Naturopātijas skolu, kuras dibinātājs un prezidents bija slavens Dr Benedikts. Pēc tam Shelton strādāja šajā skolas skolotājā.

Par savu dzīvi, viņš rakstīja gandrīz četrdesmit grāmatas, kas veltītas visu veselības aspektu veidiem. Pēc izglītības pabeigšanas viņš strādāja par to, kā dzīvot žurnālu un kursa skolotāju "Dietoloģijas un Natureopātijas principi" Amerikas Natureopātijas skolā. Vēlāk Shellton kļuva par ikmēneša žurnāla Dr. redaktoru un izdevēju Shelton's Hygienic Review, kas veltīts higiēnas mācību popularizēšanai un nepareizu priekšstatu noteikšanai, briesmām un tradicionālās medicīnas sistēmas kļūdām. Šī publikācija apvienoti ārsti no dažādas valstisparādot interesi par principiem un praktiskās metodes Higiēnas aprūpe. Šajā periodā, daudzi izcilu higiēnistu pievienojās savu izglītojošo darbību, tostarp Dr. Christopher Jan Kursio, William Esser, Gerald Benesh un Virginia Virginia. Šodien daudzi cilvēki nodarbojas ar higiēnas mācīšanu un praksi. Visiem šiem cilvēkiem ir pienākums daudziem no Dr. Shelton mantojuma, pat ja viņi neatpazīst vai mēģina slēpt faktu, izmantojot pamatprincipus, ko tās apkopojušas kopā un izklāstīts loģiskā secībā. Šis fakts norāda uz milzīgu ietekmi viņa darbu. Dažus gadus pēc Shelton nāves tika izveidota ar Starptautiskā asociācija higiēnistu ārstiem ar nodomu apvienot spēcīgu organizāciju praktiķiem, kuri saņēma pienācīgu izglītību un konsekventi piemērojot principus, ko izstrādājusi tā.

Kopš 20. gadsimta sākuma Dr. Sherton sāka strādāt šajā jomā, vērtību, kas ir nozīmīga daļa no viņa savāktajām zināšanām un lietojumprogrammu nozīmīgumu atkal un apstiprina zinātnisko pētījumu rezultātus. Mūsdienās plašsaziņas līdzekļi arvien vairāk veicina daudzas higiēnas doktrīnas doktrīnas.

Vispirms es radušos Dr. Shelton rakstus 1949. gadā, kad tika publicēts viens no ļoti svarīgākajiem darbiem - "dabiskās higiēnas pamatprincipi" ("dabiskās higiēnas pamatprincipi"). Kādu neaprakstāmo atvieglojumu es piedzīvoju, kad manas nepatiesas idejas par veselību sniedza skaidru izpratni par viņu bažu principiem, kas bija mīksti, pozitīvi un ļāva personai patstāvīgi kontrolēt savu stāvokli. Tajā laikā es rūpīgi mācīju visas grāmatas par veselības tēmu, ko es varētu atrast, un medicīnisko un medicīnisko. Grūtais medicīniskās izglītības iegūšanas process ir stiepjas uz ceturto gadu, un es jutu ļoti neērti, atmosfērā terapeitisko murgs ap mani.

Drīz pēc manas diezgan labi pelnītās apgaismības, interesantas grāmatas sāka publicēt, pakļautas plaisas nepamatojamā medicīnas zinātnes veidošanā. 1952. gadā tika publicēts pirmais zāles enciklopēdijas izdevums "(" narkotiku blakusparādības "), kas 1959. gadā sekoja Dr. Robert Mosel" Medicīnas progresa slimību "darbam"). Šajās dienās, jebkuras izmaiņas veselības nozarē šķita patiesi revolucionāra! Galu galā, pat šodien, saskaņā ar Amerikas Medical Asial asociācijas 2006. gada decembra, Yathedral Factor Rank trešdaļu sarakstā galvenajiem cēloņiem mirstības ASV pēc sirds slimībām un vēzi.

Viens no galvenajiem Sherton darbiem, "cilvēka dzīve. Viņas likumi un filozofija, "tika rakstīts, kad viņš bija nedaudz vairāk nekā trīsdesmit. Šī grāmata, kuru kopija viņš deva man pirmās vizītes laikā, ir zinātnieka un erudīta monumentāls darbs. Viņas galīgajai nodaļai bija ārkārtīgi dziļa ietekme uz mani.

Pārstāvot lasītāju šo grāmatu, es uzskatu, ka tas ir svarīgi un lietderīgi uzsvērt, ka bads nav terapija. Termins "terapija" ir skaidra definīcija: "Ārējās slimību ārstēšana bez operācijas narkotikas" Tie, kas sajauc "badu" un "terapijas" jēdzienus, konceptuālu kļūdu pamatā. Badošanās ir tikai abstinences periods no pārtikas, kas ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Lai to saprastu, ir pietiekami atcerēties, ka dzīvnieki ir iesaistīti badā, daži diezgan ilgu laiku. Casting var uzskatīt par vienu no atpūtas veidiem. Šādai atvaļinājumam no pārtikas uzņemšanas nav nekāda sakara ar ārstēšanu. Apakšējā līnija nav tā, ka bads ir ar ķermeni, bet tas, ko ķermenis dara pārējā pārtikā. Veselība un slimība ir tās pašas bioloģiskās nepārtrauktības aspekti, un gavēšana veicina pašraksturojošo procesu efektivitātes uzlabošanu, novēršot šķēršļus atgūšanai.

Dzīvā ķermenis veido sevi, aizsargā un remontē. Visi centieni un uzmanība higiēnas mērķis ir atvieglot šos procesus un palielināt to efektivitāti. Jebkuru darbību kontrolē ķermenis, nevis kāda cita viela vai ietekme. Badošanās kā tāda nav nekāda sakara ar slimības ārstēšanu. Tā nav zāles, nevis ārstēšanas metode. Atpūta no pārtikas vienkārši nodrošina ķermeni ar iespēju efektīvāk veikt savas veselības funkcijas. Bieži vien viens no pirmajiem slimības simptomiem kļūst par apetītes zudumu. Tātad, kāpēc mums nevajadzētu ārstēt attiecībā uz to, kas cenšas informēt savu ķermeni?

Viena no Dr. Shelton unikālajām īpašībām bija viņa spēja jebkurā strīdā vai nopietnā diskusijā izmantot tā saukto okkama skuvekli. Šis metodiskais princips, kuru autors uzskata Aristotle (384-322 BC), iegādājās visā pasaulē slavu, pateicoties William Okkamu (1285-1347) - Francissaņas klosteris, kurš studējis un mācīja teoloģiju Oksfordas universitātē. Šis princips, kas pazīstams arī kā uzkrājumu likums, ir šāds: "Nav vērts reizināt nepieciešamības būtību." Tās lietošana medicīnā nozīmē, ka, ja diagnoze tiek paaugstināta, tad ārstam jāmēģina atrast mazāko skaitu iespējamie cēloņiVisvienkāršākais no tiem būs visu simptomu vainīgie. Sprūdi uz skuvekli Okkam medicīnā ir tā sauktais hikama aforisms - vienkāršs manuāls paziņojums: "Pacientiem var būt tik daudz slimību, kā viņš priecē." Okkama Razor bija unikāls kognitīvs konteksts, kurā Shelton novērtēja veselības filozofiju un pierādīja nevainojamu precizitāti arores analīzē Aristoteles labākajās tradīcijās.

Cita starpā Dr. Shelton parādīja interesi par politiku, balstoties uz sociālistu viedokļiem, kas Amerikas Savienotajās Valstīs nekad nav bijuši dominējoši. Viņš pat gatavojas izvirzīt savu kandidātu 1956. gada prezidenta vēlēšanās. No viņa vārdiem es zinu, ka viņa braucienos pa lauku Shellton pavadīja ievērojamu daļu no laika, lai izrunātu pārliecinošas runas par higiēnas tēmu. Pietiekami, lai izlasītu DR žurnāla materiālus Shelton's Hygienic Review, lai skaidri redzētu viņa politisko pārliecību filozofiskās saknes.

Pēc XIX gadsimta medicīniskās reformas milžiem, piemēram, Dr. Isaac Jennings, Russell Troll un Robert Walter, Shelton iepazīstināja ar daudziem noteikumiem, lai uzsvērtu bioloģiskās attiecības starp organismu un vidi - materiāliem, aģentiem un ietekmēm, uz kurām veselība un dzīve ir atkarīga no cilvēka. Viens no šiem terminiem, ortopātiju, radīja Jennigs no grieķu vārdiem ortos (Pa labi, vērsti) un patoss (slimība, ciešanas), lai parādītu, ka slimība ir pareizā stāvokļa ķermeņa spēkā esošos apstākļos. Vēl viens svarīgs termins - "biogonia" - sastāvēja no vārdiem bios (dzīve un agonija (Cīņa), lai parādītu, ka slimība personificē cīņu par pastāvēšanu, atveseļošanai un ir ārkārtīgi energoietilpīgs process.

Herbert Sherton atstāja šo pasauli, bet viņa darbi turpina dzīvot. Tie tiek saglabāti nākotnes studentiem, zinātniekiem, vēsturniekiem un pētniekiem, kas tiks pētīti un analizēti. Tā kā es studēju Londonas Universitātē, nenokārto dienu, lai es neatceros, cik liels mans intelektuālais parāds ir Dr. Shelton priekšā. Es vienmēr garām ieskatu prātu un neizsmeļamu humora izjūtu.

Visbeidzot, es gribētu, lai viens no iecienītākajiem dzejoļiem Herbert Shelton, ko rakstījis Charles Mckem:

Jūs sakāt, ka nav ienaidnieki?
Jūs, mans draugs, diemžēl, neko nepazūd.
Jūs varat redzēt, bija tālu no cīņas,
Tātad sevi, tādējādi nodrošinot.
Kam gods un patiesība ir ceļš,
Viņš noteikti pielīmēs ienaidnieku.
Bet, ja jūs mierīgi klausījāt melus
Un Scoundrel neprasīja atbildi,
Tad viss jums šķita labi
Tomēr gļēvulis tika nosūtīts.

ALEC Burton, dabaszinību maģistrs, Dr. Osteopātija, Doctor Chiropractors, direktors Arcadia Health Center, Sydney

Ieviešana

Neatkarīgi no tā, cik paradoksāli izklausās, bet badošanās var glābt jūsu dzīvi.

Tiem, kas ir nobažījušies par nopietnu veselības stāvokļa pasliktināšanos vai nepieciešamību veikt ārstniecības kursu, kas saistīts ar ievērojamu blakusparādību risku, sabojātu un efektīvāku alternatīvu var būt bads, kas veikta kvalificēta un pieredzējuša ārsta uzraudzībā. Fakts ir tāds, ka tradicionālā medicīniskā pieeja ārstēšanai simptomi Slimības ar zālēm un ķirurģiskiem līdzekļiem to nenovērš iemesli. Atšķirībā no viņa, terapeitiskā bada, kam seko pāreja uz veselīgu dzīvesveidu tiešām novērš slimības cēloņus un var Ievērojami paātrināt ārstēšanas procesu.

Daudz grāmatu ir rakstītas par badošanās programmām sulas stabiem un citām uztura ierobežošanas sistēmām, ir rakstītas daudz grāmatu, bet neviens no viņu autoriem uzskata bārdu no fizioloģijas viedokļa. Šī grāmata apraksta badošanās kā tīri fizioloģisku procesu. Tās būtība ir atturēšanās no visiem produktiem un dzērieniem, izņemot tīrs ūdensLaikā, kad barības vielu rezerves ir pietiekamas, lai saglabātu svarīgo dzīves orgānu funkcijas un struktūru. Tikai tāda bada spēj maksimāli palielināt ķermeņa dziedināšanas potenciālu.

In iedvesmojošs veidā, kas ir saistīts ar to, paļaujoties uz viņa nepieredzētu pieredzi vairāk nekā 40 tūkstošus bada, Dr. Sherton uzskata galvenos aspektus šīs metodes atveseļošanās. Viņš paskaidro, kāpēc bads bieži noved pie rezultātiem, ka daudzi varētu šķist neiespējami, un rūpīgi analizē nepareizas idejas par bada, kas ir kopīgas neierobežotā. Tomēr vissvarīgākais ir tas, ka Herbert Shelton apraksta tukšumu ne kā atsevišķa metodeKā daļu no visaptverošas veselības aprūpes sistēmas, ko viņš aicina oriģinālu higiēnu.

Dr. Shelton izstrādātās saknes ir viegli atrast bada un dabiskās higiēnas principus, kas ir viegli atrast Grupas progresīvo ārstu XIX gs . Viņi bija pirmie atzīt, ka veselība ir veselīga dzīvesveida rezultāts., kura termini ir tīra vide un saules gaisma; Dabīgais veģetārietis (galvenokārt augļi, dārzeņi, rieksti, sēklas un veseli graudaugi); produktīva darbība (pietiekams fiziskais vingrinājums un atpūta); Emocionālais līdzsvars un cieņa pret sevi. Šīs idejas senos laikos radās dabas likumu novērošanas rezultātā, bet tagad viņi atkal atvērsies un saņems zinātnisku apstiprinājumu arvien pieaugošajam mūsdienu veselības reformatoru uz uztura, ekoloģijas, fizioloģijas un psiholoģijas jautājumiem.

Šī grāmata ne ir praktiski norādījumi Par neatkarīgiem pārvietojamiem. Lasītājiem jāpatur prātā, ka kvalificēts ārsts, kam pieder terapeitiskās bada tehnika, vajadzētu novest pie lasītājiem.

1978. gadā Dr. Šertons piedalījās Starptautiskās profesionālo dabisko higiēnistu asociācijas dibināšanā, kas nosaka standartus terapeitisko badu veikšanai, sniedz nepieciešamo dokumentāciju un uzsāk pētot šo ārkārtīgi noderīgo procesu. Dalība šajā organizācijā ir atvērta licencētiem primārās veselības aprūpes ārstiem (terapeiti, osteopāti, chiropractors un Naturopaths). Starptautiskās profesionālo dabas higiēnistu asociācijas locekļus var sagatavot un iegūt licenci, lai izmantotu terapeitisko badu.

Turklāt Dr. Shelton piedalījās Amerikas Dabas higiēnas biedrības izveidē - organizācija, kas nodarbojās ar cilvēku apmācību ar dabas dzīvesveida principiem. Kopš tās dibināšanas 1948. gadā sabiedrība ir ievērojami pieaudzis, un tagad daudzu pasaules valstu pārstāvji sastāv tās rindās.

Lasītājiem ir jāatceras, ka bads nav panaceja no visām jūsu slimībām. Tas jāizmanto kā daļa Veselīgs dzīvesveids, nevis vietā Viņa. Lai saglabātu un konsolidētu labvēlīgos badošanās rezultātus pēc tā pabeigšanas, tas ir nepieciešams, lai vadītu veselīgu dzīvesveidu.

Ronald Cridland, medicīnas doktors, Starptautiskās profesionālo dabas higiēnistu asociācijas viceprezidents

Priekšvārds otrajā izdevumā

Daudzi ūdens, bieži vien ir ļoti netīri, ir noplūdis, jo prese iznāca no preses. Šīs grāmatas pirmais izdevums saglabās jūsu dzīvi. " Bija daudzi laikrakstu un žurnālu raksti, kā arī vairākas grāmatas par badām, kas pārstāv tādus dažādus uzskatus par pretrunīgiem viedokļiem un viedokļiem, ka lasījums sabiedrība ir bezcerīgi sajaukt. Lielākajā daļā šo pretrunīgo materiālu ir apspriests badošanās izmantošanas derīgums kā svara zuduma līdzeklis. Nozīmīga daļa no darba ir veltīta bada briesmām, kā parasti, iedomātā. Daudzi uzsver nepieciešamību pavadīt katru badu vairāk nekā trīs dienas medicīniskā uzraudzībā, vēlams slimnīcā. Dažās grāmatās un rakstos lasītājiem tiek piedāvātas "tādas pašas labas" vai pat labākas bada nomaiņas. Turklāt ir daudzas domstarpības par pareizu svārstību. Bet, kamēr eksperti ir kaislīgi par vardarbīgiem strīdiem, ko darīt nabaga lasītājs?

Viens eksperimentētājs veicināja situāciju vēl lielāku Pateicību, atkārtoja vairākas reizes vienā īsajā rakstā frāze "Terapeitiskā izmantošana izsmelšanas". Dažus zinātniekus izmanto termini "badā" un "izsmelšana" kā sinonīmi, pilnībā ignorējot to, ka tad, kad cilvēks pavada badošanās, tās ķermenis nav izsmelts. Ja persona nes savu ķermeni izsmeltu, tai nav nekāda sakara ar badu. Noteikumu "badu" un "izsīkuma" bezatbildīga izmantošana tādā pašā nozīmē nozīmē, ka abi procesi ir pilnīgi identiski. Ja tas tiek darīts, ne, lai izveidotu neobjektīvu attieksmi pret badu, tad tas ir skaidra zīme pilnīgas neskaidrības autora prātā.

Frāzes "nevēlamas blakusparādības" un "negatīvas reakcijas" parādās darbos zinātnisko eksperimentu tik bieži, ka lasītājs var viegli iegūt iespaidu, ka tas ir par zāles preparāti. Ja persona sāk badoties, atturēties no tējas, kafijas, alkoholisko, gāzēto dzērienu, garšvielu, garšvielu, sinepju, pārtikas piedevām un citām kaitinošām un stimulējošām vielām, ko viņš izmantoja, lai absorbētu maltītes un starp ēdienreizēm, apstājas regulāri norīt Aspirīns un citi zāles, to pārbauda ar galvassāpēm, reibonis, vājums, trīce, sāpes vēderā, mugurā un locītavās. Ar viņu var notikt ģībonis. Var rasties slikta dūša un vemšana. Šie abstinences sindroma simptomi nav " blakus efekti»Badošanās un paradumu rezultāts regulāri indes jūsu ķermeņa smēķēšanu, kafiju, tautas kuņģa desertu utt., Kura pierādījums ir fakts, ka tad, kad bads turpinās, viņi visi pazūd bez pēdām.

Vēl viens iemesls šādiem simptomiem ir tāds, ka eksperimentētāji ir ieteicams badoties, lai apmierinātu vajadzību pēc šķidruma (ūdens) ar tēju, kafiju, gāzētiem dzērieniem, alu, vīnu, Elya, berzētām zupām, buljoziem. Viņi stumj cilvēkus ar zālēm, kas lielā mērā diskomfortu, un pat ļauj tām turpināt smēķēšanu un veikt citas zāles.

Starp "saindēto" un "neaizstājamu" variantiem ir milzīga atšķirība. Pareizi novērtējiet badu zinātnieku rezultātus var tikai pārbaudīt "neaizstājamu" badu. Ja ļoti tauku sieviete būs izsalcis vairāk nekā trīs simti dienu, un visu šo laiku apmierinātu vajadzību pēc tējas un kafijas šķidruma, kas satur kofeīnu negatīvi ietekmē sirdi, un pēc tam vainot bada, pārkāpjot sirdsdarbību, tas būs pretrunā veselo saprātu . Ja tas ir dāsni persiku badā sintētiskos vitamīnus un minerālvielas, tas var būt arī iemesls pilnīgas sabrukuma eksperimenta.

Turklāt, visticamāk, proteīna trūkuma risks, kas stiprina bailes no badošanās. Ņemts no griestiem piesardzīgi par proteīnu trūkuma sekām, kas ir ļoti daudz. Faktiski, badošanās standarta ilgums nerada nekādas briesmas no viedokļa ar olbaltumvielu trūkumu. Tas var rasties bada laikā ar ilgumu 200-300 dienas, bet vislielākais apdraudējums šādos ārkārtīgi garajos bados pārstāv indes, kas tiek uzskatīti par dzērieniem vai narkotikām.

Ir grūti pilnībā novērtēt vairāku aptauju un analīžu izraisīto fizioloģisko kaitējumu, obligāti, veicot badošanās slimnīcu apstākļos. Impulsa ikdienas skaitīšanas inhibējošais iedarbība, asinsspiediena mērīšana, kardioloģiskā pārbaude, asins un urīna testi, temperatūras mērījumi un citas procedūras, kas ietekmē pacienta psiholoģisko stāvokli, ir diezgan nozīmīga. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, badā ir nepieciešama mierīga, klusa, patīkama atmosfēra. Viņam ir jāsniedz iespēja atpūsties un atbrīvoties no negatīviem iespaidiem. Pārāk kaitinošas aizbildnības un obsesīvi doma par neizbēgamību nāves atsaukt personu no stāvokļa līdzsvara.

Papildus visiem šiem pastāvīgajiem mēģinājumiem tiek veikti, lai atdzīvinātu veco preparāta praksi.

Šīs prakses atbalstītāji novērš nopietnas komplikācijas, kas var rasties authoinoksikācijas rezultātā, ko izraisa kaitīgo vielu reabsorbcija no resnās zarnas. Tas liecina, ka persona, kas runā ar šādiem paziņojumiem nekad nav noskatījies badu, kas notika bez klausīties, pretējā gadījumā viņš zinātu, cik nepamatots ar saviem brīdinājumiem, jo \u200b\u200bbadā zarnu ir iztukšota vienmēr, kad ir nepieciešams to.

Visbeidzot, daži eksperti apgalvo, ka barošana ar augļiem vai augļu un dārzeņu sulām ļauj jums iegūt tādus pašus rezultātus kā badu, vai pat dot vēl vairāk priekšrocību. Viņi izsauc pārmērīgu augļu vai sulu izmantošanu ar badu uz augļiem vai sulām, lai gan, kā tas parādīts faktiem, tas izskatās vairāk kā augļu ļaunprātīga izmantošana vai sulas. Piemēram, cilvēks, kas sēž uz vīnogu diētas, ir ļoti ieteicams ēst pēc iespējas vairāk vīnogu. Attiecībā uz diētu burkānu sula Ieteicams to dzert milzīgos daudzumos. Pyrey s sulas ārstēšanas autors pauž pārliecību, ka "dzeršanas badā" rada lielākas priekšrocības nekā atturība no jebkura pārtikas, kas ir stuborly dēvēts par tukšumu uz ūdens.

Bet neapstrīdamie čempioni nepareizā vārdu patēriņa ziņā ir ārsti, kas izgudroja frāzi "izsīkuma terapeitisko izmantošanu." Vārds "izsmelšana" ir ķermeņa dzīves resursu zaudējums, kuram nav vairāku slimību, piemēram, siltuma, ūdens, pārtika, zudums. Dzīves resursu zaudēšanas process izraisa nāvi, tāpēc ir maz ticams, ka tas tiks izmantots kā terapeitisks līdzeklis.

Protams, sulu diētām ir sava likumīgā vieta higiēnistu arsenālā. Tomēr mēs nopietni pieļautu, ja viņi pametīs pilnīgu badu un būtu saistītas visas cerības ar izcilu sulu izmantošanu. Badošanās ir bioloģisks process, kas ir neatņemama dzīves sastāvdaļa šajā pasaulē.

Herbert Shelton, San Antonio, Teksasa, 1978. gada jūnijs

1998. gadā Amerikas Dabas higiēnas biedrība kļuva pazīstama kā Nacionālās veselības asociācija, lai labāk izteiktu organizācijas veselības misijas būtību, kura darbība ir balstīta uz nemitīgu pārliecību, ka veselība ir veselīga dzīvesveida rezultāts.

Anotācija.

Mēs iepazīstinām ar jūsu uzmanību divu grāmatu kolekcija: "Badošanās var saglabāt savu dzīvi" un "pareizo kombināciju pārtikas produkti" Šī kolekcija ir veltīta bada un atsevišķas pārtikas uzlabošanas jautājumiem. Tas ir lielisks pabalsts, lai organizētu veselīgu dzīvesveidu.

Herbert M. Shelton
Badošana un veselība

Badošanās var glābt savu dzīvi

Priekšvārds

Autors velta šo grāmatu miljoniem slimnieku, kas cieš no visām dzīvībām no dažādām slimībām un meklē veidus, kā atbrīvoties no tiem. Mana stingra pārliecība Born gadu praktiskā pieredze: badā un higiēnas dzīvesveids - tie ir izcelsme vareno veselību.

Cilvēces vēsturē ir maz parādības, tāpēc pārvēršas iebiedēt kā badā. Svarīga loma, ko tā var spēlēt un atskaņot, bieži tiek noraidīta ar sabiedrības viedokli, ko var izskaidrot ar pieprasīto bailes no šāda veida ārstēšanas vai aizspriedumiem, zinātniskai dezinformācijai un pat pilnīgai informācijas trūkumam.

Šīs grāmatas mērķis, pamatojoties uz savu pieredzi, pētījumu un novērojumiem 45 gadus kā higiēnists gavēņu kursu rezultātu, identificējot patieso lomu bada, lai radītu un uzturētu labu veselību, samazinot svaru tās pārpalikumā, kontrolējot tā, kā arī cilvēka dzīves paplašināšana.

Es vēlos precizēt, ka bada pati par sevi nav ārstēšana, bet līdz līdzeklim, lai identificētu cilvēka ķermeņa iespējas efektīvi izārstēt vai atbrīvoties no papildu mārciņām ar ātrumu neiedomājamu ar jebkuru citu metodi.

Viens no galvenajiem šīs grāmatas uzdevumiem ir atbildēt uz daudziem jautājumiem par badu, traucējot cilvēkus saistībā ar biežām publikācijām laikrakstos un žurnālos rakstu par svara problēmām. Tā kā pārēšanās un aptaukošanās sāka apdraudēt ASV iedzīvotāju veselību un dažus eiropas valstis, jautājums par to, kā bez bojājumiem ķermeņa zaudēt svaru, nekad zaudē nozīmi šodien.

Tajā pašā laikā, atsākto interesi par piemiņas dabas higiēnas un viņu aprūpi par stāvokli prāta un ķermeņa tika piesaistīts tuvāk uzmanību atklājumiem un teoriju higiēnistu attīstās par Aven pusgads gadsimtiem.

Pareizticīgās zāles izmisīgi cīnās ar šīm teorijām. Un visi pēdējo desmitgažu sasniegumi tika iekaroti sīvā atzinumu karā.

Progress attīstībā pareizo paradumu dzīves un uztura lēnām, bet pa labi - collu collā - bruģēja savu ceļu. Atgādināt, ka bada bija zināma daudzu gadsimtu pirms ne tikai kā līdzeklis, lai uzlabotu veselību, bet arī kā reliģisku rituālu.

XIX un XX gadsimtu kustība - zinātnieki, pētnieki, nacionālie atvērēji, kuri ir veltījuši savu dzīvi ar galveno higiēnas dzīves patiesību pētījumu un praksi, izsalcis īpašu lomu.

Herbert M. Shelton

Badošana un veselība

Badošanās var glābt savu dzīvi

Priekšvārds

Viens no galvenajiem šīs grāmatas uzdevumiem ir atbildēt uz daudziem jautājumiem par badu, traucējot cilvēkus saistībā ar biežām publikācijām laikrakstos un žurnālos rakstu par svara problēmām. Tā kā pārēšanās un aptaukošanās sāka apdraudēt ASV iedzīvotāju un dažu Eiropas valstu veselību, jautājums par to, kā neierobežot ķermeni, lai zaudētu svaru, nekad šodien nenovēro nozīmi.

Pareizticīgās zāles izmisīgi cīnās ar šīm teorijām. Un visi pēdējo desmitgažu sasniegumi tika iekaroti sīvā atzinumu karā.

XIX un XX gadsimtu kustība - zinātnieki, pētnieki, nacionālie atvērēji, kuri ir veltījuši savu dzīvi ar galveno higiēnas dzīves patiesību pētījumu un praksi, izsalcis īpašu lomu.

Tas nav skatījies, lai piešķirtu mūsu garīgās spējas kā līdzekli, lai sasniegtu rezultātus ārstēšanā un dzīvē. Ķermenis ir sarežģīts organisms, kurā visas daļas ir savstarpēji savienotas. bet laba veselība - Šī ir viena būtība, kas ietver katru mūsu dabas aspektu - fizisko, garīgo un emocionālo. Tas, ko mēs šeit apspriežam par nav atsevišķi vienkāršas problēmasBet nodarbojas ar indivīdu kopumā.

Tie ir kopīgi apsvērumi pieeja veselīgam dzīvesveidam. Tikai bada speciālists var norādīt personu uz īpašām problēmām, kas saistītas ar viņa veselību. Mūsu mērķis ir sniegt speciālistu, vidējo lasītāju ar plašu tehnisko informāciju, kā arī cerību, ka laiks, kad cilvēks var dzīvot auglīgi, justies labāk, ilgs ilgāk.

Sakarā ar to, ka mūsu laikā pārēšanās ir kļuvusi par vienu no svarīgākajām fizioloģiskajām un psiholoģiskajām problēmām Amerikā, es koncentrējos uz šo aspektu mūsu grāmatas pirmajās nodaļās. Svara zudums pats par sevi ir tikai viens no faktoriem uzturēt normālu fizisko stāvokli, daudzi no mums prasa kopējo pārstrukturēšanu visā dzīvesveidā un, jo īpaši, uztura.

Kurš no mums vēlas būt liekais svars Vai kļūt invalīdiem, jo \u200b\u200bslimības, kas izriet no daudzu destruktīvu ieradumu rezultātā, kas seko pārāk daudz?

Tāpēc es ne tikai izklāstīju higiēnas, diētas un vingrinājumu pamatprincipus, bet kā dāvanu jūs piedāvājat jums pilnīgi jaunu dzīves veidu.

1.daļa 1. Badošanās un svara zudums

Badošanās un jūs

Badošanās ir kaut kas daudz vairāk nekā tikai ēdiens. Tas ir vienlaicīgi zinātne un māksla. Tas ir svarīgi vispārējās labklājības nozīmē un ietekmē mūsu dzīves psiholoģiskos un emocionālos aspektus.

Badošanās kā higiēnistu izmantotais termins nozīmē pilnīgu neveiksmi noteiktā laika periodā. Citiem vārdiem sakot, badā - ārstēšanas kurss, ko mēs veicam uz cieta pamatnes noteiktiem un kontrolētiem apstākļiem.

Kā reliģiska termins bads ir atteikums kādu laiku no dažiem pārtikas produktiem. Tas ir, tas ir daļējs atteikums ēst. Es zinu cilvēkus, kuri ir "badā" Liels ziņojums Un šajā laikā bieži tiek pievienots svars, un nezaudējot svaru, jo viņi izmanto pārtiku, no kura tie tiks izpildīti.

Tie, kas domā, ka bads ir līdzvērtīgs izsīkumam, dziļi kļūdaini. Badošanās procesā ir divi periodi: pirmais ir badošanās un pēc tam otrais - izsīkums.

Tā kā mēs pētām fenomenu par uztura trūkuma detalizēti, atšķirība starp abiem posmiem - badā un izsmelšana - kļūs skaidrs. No paša sākuma, tomēr ir svarīgi saprast, ka bada posms turpinās tieši tik daudz, cik ķermenis var atbalstīt sevi no slēptajiem resursiem, kas pieejami tajā. Izsmelšana sākas, kad šīs slēptās rezerves ir izsmeltas vai samazinājās līdz apdraudētam zemam līmenim.

Mums arī jāsaprot, ka tā ir neprecīza terminoloģija, kas noved pie izpratnes trūkuma par bada procesa būtību. Termins "daļēja badošanās" tiek izmantota jebkāda veida badā, kad cilvēks sacietē sevi pārtikā. Nepareiza vārda "izsīkuma" nepareiza izmantošana ir raksturīga ne tikai kopējai runai, bet arī dažiem zinātniskiem rakstiem.

Izsmelšana ir negatīvs process. Jūs nevarat izspiest sevi, vienlaikus saglabājot labu labklājību. Bet, ja jūs badīsiet saprātīgos ierobežojumos, uzlabosiet savu fizisko stāvokli un atjaunot veselību. Jūs varat dzīvot ilgu laiku bez pārtikas un sasniegt izcilu efektu. Kad pieredzējis novērotājs (ārsts) palīdz veikt badošanās kursu, saprot, ka otrais posms ir izsmelšana, kā rezultātā pārtikas trūkums ir tuvu, bada tiek pārtraukta.

Es jau teicu, ka bads ir daļa no jauna dzīvesveida. Līdz ar to badošanās tiek veikta ne tikai svara samazināšanai, bet arī svarīga, lai saglabātu vai atjaunotu veselību kopumā.

Pacients vai ievainots dzīvnieks meklē izolētu vietu, kur neviens izkropļo to, kur tas ir paslēpts no sliktiem laika apstākļiem, atrod siltumu, mieru un klusumu. Tur dzīvnieku balstās un badā. Tā var, piemēram, zaudēt ekstremitāti, bet, bet vientulībā, kā likums, atgūstoties bez mērcēm un ķirurģijas operācijām.

Dzīvnieku dzīvē bads ir ārkārtīgi svarīgs faktors. Beasts ir badā ne tikai, ja slimi vai ievainoti, bet arī ziemas vai vasaras ziemas ziemas ziemas ziemas laikā (tropu klimatā).

Daži dzīvnieki ir izsalkuši, tas gatavojas ražot pēcnācējus, citus - kubu briļļu laikā. Daži putni ir badā, gaidot cāļu likvidēšanu, un dažu veidu zirnekļi neēd pirmos sešus dzīves mēnešus. Bieži savvaļas dzīvnieki nebrīvē atteicās no pārtikas, un mājās suņiem vai kaķiem - nevar ēst dažas dienas, kad tie nonāk jaunā situācijā. Turklāt dzīvnieki ir spiesti badoties sausuma, smago sniegputenī un salnām, vienlaikus izdzīvot, lai gan neviens ēdiens nav iegūti ilgstoši.

Badošanās - ne vienmēr patīkama pieredze, bet kā rezultātā tas rada jaunas sajūtas. Brīvība un miers, pārbaudīts vilšanās, bieži dod personai atvērt nezināmu dziļumu dzīves jēgu.

Aptuveni četri pulksten no rīta pirmajā nakts nakts laikā pacientam A. B. sāka uzbrukt astmas. Viņš nevarēja elpot gulēt gultā, tāpēc es biju spiests sēdēt un izsaukt ārstu. Pēc tam, kad viņš pārbaudīja, ārsts solīja: "Drīz jūs būsiet labāk. Aptuveni dienā, astmas parādības pazudīs. "

Pēc ārsta aprūpes A. B. turpināja aizrīties, ārsta pārmetums ir tas, ka viņš viņam nepalīdzēja. Tomēr drīz tas tiešām nāca atvieglojums, un viņš aizmiga. Kad ārsts redzēja rīta A. B., viņš jau bija bijis tik labi, ka viņš bija gatavs piedot neuzmanību. Pacients A. B. kļuva labāk nekā dienas diena, jo viņš elpoja daudz vieglāku un astmas lēkmes apstājās. Pēc sešām badošanās dienām viņš var brīvi izvadīt urīnu kā bērnu. Tās prostatas dziedzeris samazinājās gandrīz līdz normālam izmēram.

A. B. turpināja badoties, slimības simptomi ātri pazuda, visbeidzot, fistulas tika noskaidroti no Innut, elpošana ieradās normāli, un pacients bija ļoti apmierināts. Par 25. diena bada, viņš jautāja ārstam, nevajadzētu pārtraukt badošanās? Viņš atbildēja, ka tas bija pāragri, jo galīgā atgūšana vēl nebija atnākta. "Bet jūs neesat cietumā," sacīja Dr. - Neviens jūs piespieda badu. Bet, ja jūs vēlaties paklausīt manu padomu, atdodiet ēdienu vēl vienu laiku. "